Витамины улучшающие память и работу мозга – Витамины для мозга и памяти – какие из них необходимы в первую очередь. Какие витамины нужны для улучшения памяти

Содержание

Витамины для мозга — и памяти для взрослых и детей

Улучшить память и стимулировать мозговую деятельность можно с помощью определенных витаминов и микроэлементов. Необходимое их количество практически нереально получить с питанием, даже если оно будет идеально сбалансированным. Поэтому у людей возникает потребность принимать витаминные комплексы.

Витамины-стимуляторы мозговой активности

Такие препараты положительно воздействуют на качество мыслительных процессов, помогают укрепить память, активизируют кровообращение в головном мозге, благодаря чему клетки органа получают достаточное количество кислорода и других важных веществ. Витамины, кроме того, способствуют обострению внимания, делают человека менее раздражительным, спокойным. Такой эффект обеспечивается благодаря зависимости мозговой деятельности от своевременного обновления тканей органа, его активного кровоснабжения. Наладить эти процессы помогают витаминные комплексы.

Витамины группы B

Данные вещества считаются важнейшими для функционирования нервной системы. Витамины B для мозга играют ключевую роль, поскольку оказывают большое влияние на мышление и память человека. Эти вещества стимулируют нормальную работу нервных клеток, предотвращают преждевременное старение, защищают от мозговых перегрузок, стрессов. Дефицит витаминов B ведет к серьезным расстройствам нервной системы, ухудшению работоспособности мозга, снижению памяти.

Тиамин

Данное вещество повышает тонус человека, снижая утомляемость и обеспечивая длительное чувство бодрости. Витамин В1 способствует укреплению памяти, нормализует сон, помогает справиться с депрессией и стрессами. Он, кроме того, участвует в обеспечении мозга глюкозой. При нехватке тиамина можно заметить такие симптомы:

раздражительность;
ухудшение памяти;
нарушение координации;
бессонница;
депрессия;
быстрая утомляемость;
развитие патологий сосудов и сердца (в тяжелых случаях).

Рибофлавин

Главной задачей витамина В2 является обеспечение организма энергией, улучшение работы мозга. Вещество принимает участие в синтезе нервных клеток. При дефиците рибофлавина физические нагрузки быстро приносят усталость. О нехватке В2 свидетельствуют такие признаки:

сонливость;
головные боли;
заторможенность;
потеря веса;
язвочки на уголках губ;
слабость, апатия.

Никотиновая кислота

Витамин В3 принимает участие в синтезе ферментов, поэтому является очень важным компонентом для организма человека. Кроме того, никотиновая кислота помогает извлечению энергии из пищи и способна улучшить работу мозга. При нехватке В3 человек чувствует:

усталость;
подавленность, депрессию;
сложность сосредоточиться.

Пантотеновая кислота

Помогает передавать информацию между нервными клетками мозга (отвечает за долгосрочную память). Витамин В5 вырабатывает антитела, способные бороться с пагубным воздействием алкоголя и никотина. Раньше дефицит данного вещества считался невозможным, поскольку B5 есть в подавляющем количестве продуктов, однако позже выяснилось, что пантотеновая кислота разрушается во время приготовления или при длительном хранении пищи. Недостаток ее проявляется:

плохим сном;
нарушением памяти;
хронической усталостью;
затеканием конечностей;
мышечными, головными болями;
депрессией.

Пиридоксин

Способствует повышению интеллектуальных способностей, ускоряет мыслительные процессы человека. Витамин активно создается непосредственно организмом, однако для этого важно придерживаться здорового питания. При дефиците пиридоксина наблюдается:

нарушения сна;
необоснованная тревожность;
депрессия, подавленность;
раздражительность, нервозность;
замедление мыслительного процесса.

Фолиевая кислота

Оказывает благотворное действие на память, успокаивает нервную систему, обеспечивает организм бодростью. Выраженную нехватку витамина В9 чувствуют люди, имеющие вредные привычки: алкогольную или никотиновую зависимость. Дефицит фолиевой кислоты проявляется:

снижением памяти;
потерей интереса к происходящему;
бессонницей;
необоснованным чувством тревоги;
быстрой утомляемостью.

Цианокобаламин

Витамин для мозга В12 принимает непосредственное участие в процессе перехода мозга из сна в бодрствование и наоборот. Чем выше уровень содержания цианокобаламина в организме, тем легче происходит подъем по утрам и адаптация к другим часовым поясам. Признаками недостатка витамина являются:

головокружения;
усталость, подавленность;
ухудшение мыслительного процесса;
раздражительность;
потеря или ухудшение памяти.

Аскорбиновая кислота

Данный природный антиоксидант помогает усвоению витаминов В, защищает организм от умственных и физических перегрузок. Вещество необходимо для поддержания нейромедиаторов в мозге. При дефиците витамина С человек чувствует:

постоянную усталость, плохое настроение;
быструю утомляемость, подавленность;
сонливость.

Токоферола ацетат

Витамин для мозга Е предотвращает развитие болезни Альцгеймера, укрепляет стенки сосудов, защищает организм от разных разрушительных процессов. Данное вещество служит эффективным антиоксидантом, удаляя токсины, шлаки, другие продукты распада. Нехватка токоферола ацетата ведет к:

агрессивности;
раздражительности;
резким скачкам настроения;
неспособности адекватно воспринимать информацию.

Кальциферол

Предотвращает развитие раковых заболеваний мозга, продлевает молодость органов сердечно-сосудистой системы. Витамин D, кроме того, предотвращает окислительные процессы. Недостаток кальциферола приводит к:

нарушениям сна;
потере аппетита;
апатии;
ослаблению зрения;
развитию кожных заболеваний.

Биофлавоноиды

Эти вещества предотвращают кровоизлияния в мозг, останавливают развитие ломкости капилляров. Витамин Р, как и аскорбиновая кислота, не допускает осуществление окислительных процессов. Нехватка биофлавоноидов проявляется:

кровотечениями из носа, десен;
появлением на коже синяков;
усталостью, малым энергетическим потенциалом.

Препараты для улучшения работы мозга

Витамины для мозга предоставляют возможность жить полноценной жизнью, поддерживая мыслительную функцию в норме даже в пожилом возрасте. Разные лекарства имеют ряд отличий: некоторые являются универсальными и подходят всем возрастным категориям, другие предназначены специально для детей, пожилых людей, беременных женщин, пр. Пить витамины рекомендуется после консультации врача, поскольку некоторые препараты оказывают серьезное влияние на кровообращение в тканях, а это может повлечь негативные последствия.

Для взрослых

Таблетки для мозговой активности положительно влияют на качество мыслительного процесса, способствуют обострению внимания, улучшают память. После приема таких витаминов человек становится уравновешенным и спокойным. Для пожилых людей БАДы и витаминные комплексы важны благодаря их свойствами приводить в тонус ткани и возвращать эластичность сосудам. Распространенные препараты для улучшения памяти и работы мозга:

Гинкговит Авитон. Средство содержит в составе 12 витаминов, огромное количество минералов и аминокислот, важных для нормальной работы нервной системы. Витаминный комплекс показан при нарушении кровообращения мозга, для улучшения зрения/слуха, уменьшения вязкости крови, при гипертонии и венозной недостаточности. Средство помогает усилить мозговую активность и ускорить мышление. Минусом препарата является большой перечень противопоказаний, среди которых: беременность, детский возраст, гемофилия, аллергия, др.
Активный день (для мужчин). Предназначены для восстановления активности мозга. Кроме набора витаминов и минералов, содержат растительные экстракты кайенского перца, боярышника, эхинацеи, ореха колы, зеленого чая, корня имбиря – все они обеспечивают энергетическую подпитку головного мозга.
Ортомол Ментал. Данные витамины способны быстро увеличивать активность мозга, кроме того, они полезны для нервной системы. Благодаря приему препарата налаживается сон, человек становится более уравновешенным. Витаминный комплекс увеличивает скорость образования нейронных связей, адаптивных функций мозга (реакции на смену ситуаций). Ортомол Ментал содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, ниацин, биотин, магний и множество других минералов.
Глицин. Эти витамины для мозга выпускаются фирмой Эвалар и способствуют восстановлению нормального функционирования мозга, улучшению памяти. Повышенное содержание основного компонента препарата приводит в норму активность мозговой коры, снижает нервную возбудимость, предотвращает стрессы. Принимать препарат стоит при сниженной умственной работоспособности, для преодоления стрессовых ситуаций, предотвращения ишемического инсульта.
Брейн-о-флекс. Включает в состав витамин Е, бета-каротин, незаменимые флавоноиды и аминокислоты, которые защищают головной мозг от перегрузок. Препарат показан в качестве биологически активной добавки (БАД) в период авитаминозов.
Ривьен. Витаминный комплекс улучшает мозговую активность, активизируя кровообращение в органе. С помощью препарата возрастает умственный и физический потенциал, проходит хроническая утомляемость. Главное предназначение витаминов – помощь в преодолении депрессии, стабилизация эмоционального состояния. Пить таблетки рекомендовано исключительно взрослым людям.

Узнайте, какой комплекс витаминов группы В лучше.

Для детей

В детском возрасте происходит активное развитие мозга, что требует дополнительной поддержки в виде витаминов. У школьников умственная деятельность усилена, поэтому любому подростку необходимо не только сбалансированно питаться, но и пить витаминные комплексы для поддержания возможности гиперактивной деятельности мозга. Подходящими препаратами для ребенка являются:

Пиковит детский. Средство выпускается в виде сиропа и пастилок. Витаминно-минеральный комплекс способствует улучшению внимания, восприятия, запоминания информации. Показан препарат для предотвращения переутомления школьников, при повышенной нервно-психической и физической нагрузке, во время восстановления после перенесенных заболеваний.
Витрум Бэби. Средство содержит все необходимые для нормального роста и развития ребенка витамины и минералы. Витамины для высокой активности мозга, кроме своего основного назначения, они призваны предупредить заражение инфекционными заболеваниями в результате пониженного иммунитета.
Алфавит школьник. Витамины для нормальной работы мозга содержат весь комплекс необходимых веществ для растущих детей. Рекомендовано принимать средство во время межсезонных авитаминозов, при интенсивных физических, умственных нагрузках, в период болезней и после них.

Продукты для мозга и памяти

Для нормальной работы мозгу необходим весь набор витаминов. Только так можно рассчитывать на его нормальное функционирование. Рацион человека должен содержать следующие продукты:

овсяная каша – практически все витамины группы В, Е;
гречневая каша – B2, В3, В5;
горох – группа В, Е, А, Н;
орехи лесные и грецкие – витамины В, Е, С;
яйца – Е, А, все из группы В, D;
говядина – многие витамины группы B, Е;
свинина – В, Е;
морская и речная рыба – С, Е, D, В, А;
молочные продукты – А, С, В, Е, Н, D;
капуста белокочанная – А, B, С;
картофель, помидоры, другие овощи – А, Е, С, К, D;
бананы – А, Е, С, В;
яблоки – С, К, Е, А, В;
курица – B, А, С, Е;
свежая зелень – Е, С;
твердый сыр – А, В, Е, С;
грибы – Е, С, А, B;
цитрусовые – С, Р;
ягоды – С, Е, Р, К, А, почти все витамины из группы B;
растительные масла – D, Е, F.

Узнайте больше способов, как улучшить память.

Видео: как работают витамины для ума и памяти

sovets.net

какие продукты улучшают работу мозга и памяти?

Витамины для мозга и памяти. Мозг является наиболее важным органом в организме человека. Он регулирует все основные жизненно важные функции и является “двигателем”, который позволяет нам достичь поставленных целей и задач. Когда мы не употребляем достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов, в которых нуждается наш мозг, мы часто ощущаем снижение энергии и продуктивности, усталость, раздражение… А вы хотели бы узнать, какие продукты необходимы вашему мозгу, чтобы работать на полную мощность? В этой статье мы расскажем вам о девяти витаминах для мозга, в чем состоит их польза для вашего организма, и в каких продуктах их можно найти.

9 витаминов для мозга

Знаем ли мы, какие витамины мы должны употреблять ежедневно для лучшего функционирования нашего мозга? Покупаем ли мы те продукты, которые содержат больше всего витаминов, улучшающих и стимулирующих работу нашего мозга? Осознаем ли мы, что принимая с пищей определённые витамины, мы можем улучшить нашу память и уровни концентрации? Некоторые исследования утверждают, что хорошая диета может даже защитить мозг от нейродегенеративных заболеваний, например, таких как болезнь Альцгеймера.

Сделав небольшие изменения в нашей диете, мы можем добиться потрясающих результатов. Вы заинтересованы? Мы поделимся с вами рекомендациями о том, какие витамины следует употреблять для улучшения работы нашего мозга, и в каких продуктах их можно найти. Также узнайте какие продукты самые полезные для вашего стола.

“Если мы плохо питаемся, лекарство не работает; если же мы питаемся хорошо, лекарство нам не понадобится”. – поговорка последователей аюрведы.

Пищевые продукты и витамины, которые мы употребляем, оказывают непосредственное влияние (как позитивное, так и негативное) на жизнедеятельность всего организма, и особенно на работу нашего мозга. Функции мозга могут нарушаться под воздействием времени и других факторов, таких как генетика, питание или даже наши повседневные привычки.

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье вашего мозга, узнайте ваши сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования.

Включение в рацион продуктов питания, содержащих определённые витамины и минералы, может помочь нам улучшить наши когнитивные процессы, в том числе память и способность к обучению.

Забота о здоровье – в наших руках. Каждый из нас может постараться соблюдать здоровую диету и употреблять в пищу продукты, содержащие витамины, необходимые для стимулирования работы мозга. Не стоит забывать о том, что “мы – это то, что мы едим”. “Если вы правильно питаетесь сегодня, ваше тело отблагодарит вас завтра”.

9 витаминов для мозга. В каких продуктах их можно найти?

Витамины – это вещества, которые жизненно необходимы для обеспечения корректной работы нашего организма. И мы получаем их благодаря разнообразному, сбалансированному и здоровому питанию.

Крайне важно следить за своим питанием, потому что организм не может производить витамины самостоятельно. Существуют различные типы витаминов, и каждый их них выполняет свои уникальные функции, отличающиеся от других типов. Рекомендуется контролировать потребление витаминов и не допускать их недостатка или избытка, так как то и другое может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Что касается головного мозга, витамины помогают поддерживать его активным, стимулируют некоторые химические вещества, которые имеют важное значение для его функций, участвуют в процессе обогащения мозга кислородом и т.д.

Существует множество витаминов, полезных для ума и мозга. Далее мы поговорим о том, какие витамины являются наиболее важными для обеспечения эффективной работы нашего мозга.

1. Провитамин А или бета-каротин

Этот витамин очень полезен для мозга, он служит для улучшения памяти и защиты клеток мозга в долгосрочной перспективе. Бета-каротин является предшественником витамина А и ценится за свои полезные свойства в части укрепления и стимулирования памяти.

Бета-каротин представляет собой красный пигмент, который превращается в витамин А, когда мы употребляем его в пищу. Среди его основных функций выделяют предотвращение когнитивной дегенерации и защиту памяти. Было установлено, что недостаток этого витамина может привести к серьезным нарушениям здоровья, например, к проблемам со зрением и даже спровоцировать постоянную слепоту. А также его недостаток может негативно влиять на рост и развитие детей.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин А или бета-каротин? Этот витамин содержат такие продукты, как дыня, папайя, манго, тыква и морковь.

2. Витамин B1

Среди наиболее важных функций этого витамина для мозга выделяют следующие: профилактика ухудшения памяти, мощный “препарат” для борьбы с депрессией и улучшения психического благополучия в целом, а также хороший способ замедления процесса старения мозга. В группе витаминов B, можно найти различные типы, в том числе витамин B6, B9 и B12. Эти три типа витаминов, помимо прочих эффектов, имеют одну общую функцию. Они способствуют образованию красных кровяных телец, за счет этого улучшается циркуляция крови, и ускоряется процесс доставки кислорода в клетки.

Вы подозреваете у себя депрессию? Проверьте это вместе с CogniFit!

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные симптомы, которые могут указывать на депрессию. Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.

Витамин В1 также известен, как тиамин. Он представлен в изобилии в тканях мозга и нервной системы. Среди наиболее важных функций этого витамина выделяют следующие: способствует трансформации продуктов питания в энергию и сохранению этой энергию в нашем организме; принимает участие в работе сердца и сердечно-сосудистой системы; необходим в процессе поглощения глюкозы в нервной системе, влияет на зрение и здоровье глаз.

Согласно различным исследованиям, дефицит этого витамина может привести к Синдрому Корсакова (корсаковский психоз; этот синдром особенно часто встречается у хронических алкоголиков или людей, больных СПИДом, либо после травм головного мозга).

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин В1? Мы можем найти витамин В1 или тиамин в большинстве типов мяса, таких как курица, говядина или свинина. А также его источником являются рыба, орехи, зерновые культуры, фрукты и овощи.

Витамины для мозга. Фрукты и орехи являются мощным источником витаминов для мозга.

3. Витамин B6

Этот витамин для мозга способствует образованию таких веществ, как дофамин, адреналин, норадреналин, гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и ацетилхолин (нейротрансмиттеры, отвечающие за передачу сигналов, которые возникают между нейронами). Дофамин связан с цепями вознаграждения головного мозга. Адреналин

(или эпинефрин) помимо всего прочего регулирует частоту сердечных сокращений. Норадреналин (или норэпинефрин) делает “предупреждения” для нервной системы в стрессовых ситуациях. ГАМК снижает уровень стресса и тревожности, а также помогает нам расслабить мозг и сохранять спокойствие. Ацетилхолин участвует в процессах кодирования информации с целью её консолидации и запоминания. Кроме того, витамин B6 регулирует уровни гомоцистеина (аминокислота, которая при повышенном уровне провоцирует появление сосудистых нарушений), усиливает абсорбцию витамина B12 и является очень важным компонентом для нашего когнитивного развития.

Витамин B6 помогает преобразовать триптофан в серотонин, или, в более практическом ключе, предотвращает депрессию и появление навязчивых мыслей. Очень важно избегать дефицита витамина B6 в организме, потому что это может привести к потере памяти, рассеянности, усталости, депрессии, проблемам со сном и преждевременному старению мозга.

Подводя итог, отметим, что витамин B6 играет важную роль в процессе оптимального развития мозга.

Пройдите инновационный нейропсихологический тест CogniFit на бессонницу и меньше, чем за 30-40 минут узнайте, присутствуют ли когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие расстройства сна. Получите подробный отчёт в формате pdf с персональными рекомендациями!

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин B6? Витамин B6 необходимо употреблять ежедневно. Есть много продуктов, которые содержат этот витамин, такие как яйца, молоко и молочные продукты, зародыши пшеницы, коричневый рис, картофель, индейка, говядина, курица, баранина, свинина, морепродукты, чечевица, перец, чечевица, хлеб из муки грубого помола, арахис, фундук , орехи, шпинат, морковь, брокколи, лосось, форель, тунец.

4. Витамин В9

Этот витамин для мозга также известен как фолиевая кислота. Он играет важную роль в поддержании здоровья мозга и его обеспечении его полноценной работы. Ещё до рождения человека, фолиевая кислота необходима для правильного и своевременного развития мозга малыша, который находится в утробе матери. Она участвует в развитии нервной трубки плода, из которой в дальнейшем формируется головной и спинной мозг. Фолиевая кислота помогает клеткам размножаться и способствует образованию новых тканей.

Витамин B9 принимает участие в образовании некоторых нейротрансмиттеров головного мозга, таких как дофамин, серотонин и эпинефрин (адреналин). Важно поддерживать нормальный и адекватный уровень витамина В9, поскольку снижение его уровня ведет к повышению уровня гомоцистеина (аминокислоты; в таких случаях появляется риск повреждения артерий и образования тромбов). Таким образом, дефицит витамина В9 может привести к инсульту. Дефицит витамина B9 у детей может стать причиной проблем в развитии.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин B9? Витамин В9 (или фолиевая кислота) содержится в следующих продуктах: фрукты (бананы, апельсины, дыня, авокадо) и другие пищевые продукты (бобовые и зерновые культуры, шпинат, спаржа, коричневый рис, овес…). То есть, мы можем найти витамин B9, прежде всего, в овощах, крупах и арахисе.

5. Витамин B12

Этот витамин для мозга связан с образованием миелиновой оболочки некоторых нейронов (слой, который покрывает аксоны нейронов, что помогает быстрее передавать нервные импульсы) и производством красных кровяных клеток, которые отвечают за доставку кислорода во все клетки организма.

Витамин B12 является одним из наиболее важных витаминов для правильного функционирования головного мозга. Он задействован в развитии клеток и жирных кислот, и имеет важное значение для синтеза белков, красных кровяных клеток и нейротрансмиттеров. Этот витамин тесно связан с нашей кратковременной памятью и быстротой мышления.

Если наши уровни витамина B12 ниже нормы, это может стать причиной следующих проблем: рассеянность и потеря памяти, частые перепады настроения, ощутимое замедление процессов мышления, вплоть до повышения риска раннего развития болезни Альцгеймера.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин B12? Витамином B12 богаты следующие продукты: мясо (курица, индейка, говядина, субпродукты…), красная рыба и морепродукты (лосось, форель, мидии…), и другие продукты, такие как яйца, зерновые, молочные продукты, в том числе сыр, йогурт, творог…

У некоторых людей наблюдаются осложнения, связанные с тем, что они не могут усваивать витамин В12 только из пищи, которую они потребляют. В этом случае рекомендуется обратиться к лечащему врачу и попросить его подобрать оптимальный витаминный комплекс или пищевую добавку.

6. Витамин С

Этот витамин для мозга также известен как аскорбиновая кислота. Витамин С является очень важным антиоксидантом, который защищает мозг от окислительного стресса и дегенерации, связанной с возрастом. Витамин С в сочетании с витамином Е, предотвращает такие заболевания, как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и другие типы деменции. Он также предотвращает появление простудных заболеваний, снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. По данным различных исследований, было установлено, что витамин С снижает риск развития рака мозга, особенно у детей.

Кроме того, витамин С помогает правильно усваивать железо из других продуктов, таких как бобовые культуры. Железо, в свою очередь, необходимо организму для улучшения когнитивных функций, внимания и памяти. Поэтому мы рекомендуем вам использовать простой трюк: чтобы железо лучше усваивалось в организме, попробуйте сочетать блюдо из бобовых (много железа) со стаканом апельсинового сока (высокое содержание витамина С).

Витамин С очень важен для мозга, и некоторые люди считают его “естественным антидепрессантом”, потому что он повышает уровень серотонина (нейромедиатора, который помогает нам “чувствовать себя счастливыми”), а значит улучшает наше настроение и поднимает мотивацию. По словам Жана Карпентера (Jean Carpenter, автор книги “Ваш удивительный мозг”), принимая витамин С, можно улучшить память и когнитивные функции, и тем самым улучшить показатели теста IQ. Рекомендуется употреблять витамин C ежедневно, потому что он влияет на нашу память, способность к обучению и т.д.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин С? Источником витамина С являются цитрусовые (апельсины, грейпфруты), дыни, ананас, клубника и другие ягоды, а также овощи: помидоры, перец, шпинат, цветная капуста и брокколи…. То есть, этот витамин в основном содержится в цитрусовых фруктах и зелёных овощах.

7. Витамин D

Витамин D имеет решающее значение, если мы хотим, чтобы наш мозг функционировал нормально и правильно. Среди наиболее важных функций витамина D можно отметить улучшение памяти, он влияет положительным образом на наше настроение и мотивацию, повышает способность решать проблемы.

По данным некоторых исследований, недостаток витамина D в организме может стать причиной появления когнитивных нарушений. Согласно различным исследованиям, было обнаружено, что витамин D может улучшить состояние людей, больных рассеянным склерозом (РС), или страдающих некоторыми психическими расстройствами, например, в случае с сезонным аффективным расстройством (определённый тип депрессии, связанный с сезонными изменениями).

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин D? Витамин D во многом зависит от солнечного света и энергии (поэтому рекомендуется загорать всем, независимо от возраста, но при этом соблюдая меры предосторожности). Загаром не стоит сильно увлекаться, а витамин D также можно найти в следующих продуктах: некоторые виды рыб (сардины, лосось, тунец, макрель…) или другие продукты, таких как шампиньоны или некоторые виды молочных продуктов.

8. Витамин K

Среди наиболее важных полезных свойств этого витамина для мозга выделяются следующие: повышает скорость работы мозга, улучшает способность к обучению и память, служит для развития когнитивных способностей в целом. Люди, страдающие болезнью Альцгеймера, как правило, показывают дефицит витамина К в организме. Поэтому ученые сделали вывод, что потребление этого витамина может быть им полезно. При соблюдении сбалансированной диеты и употреблении в пищу продуктов, богатых витамином К, вы сможете предотвратить преждевременное старение мозга и болезнь Альцгеймера.

К тому же витамин К играет важную роль в процессе свертывания крови и абсорбции кальция.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин К? Этим витамином богаты брюссельская капуста, спаржа, петрушка, сельдерей зеленые листовые овощи и ферментированные продукты (кисло-молочные продукты). Однако, идеальным источником витамина К по праву считается брокколи, этот овощ – кладезь полезных витаминов и минералов.

9. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты – это полиненасыщенные жиры, которые наш организм не может произвести. Среди полезных свойств этого вещества можно выделить повышение работоспособности мозга. Соблюдение диеты, которая включает продукты, богатые омега-3, защищает мозг от когнитивных нарушений и помогает улучшить пластичность мозга, концентрацию и память.

Омега-3 жирные кислоты напрямую связаны с процессами памяти и снижением риска развития болезни Альцгеймера. Таким образом, употребление в пищу продуктов, содержащих Омега-3, предотвращает дегенеративные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера, и способствует улучшению нашей памяти. Конечно, теперь фраза, которую все мы слышали с детства: “Ешь рыбу, это полезно для мозга”, начинает иметь смысл!

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти Омега-3 жирные кислоты? Рыба – это лучший источник этих веществ. Включите в свой рацион сардины, анчоусы, лосось, рыбу-меч, тунец и т.д.

К сожалению, нет пищи, которая содержала бы все витамины, необходимые нашему мозгу. Поэтому так важно научиться правильно питаться и следить за тем, чтобы уровни всех витаминов в организме были в норме. То есть, старайтесь избегать недостатков или избытков в витаминах. И, как говорит ученый-невролог Фернандо Гомес-Пинилья (Fernando Gómez-Pinilla): “Существует множество полезных продуктов, но если превысить норму употребления одного из них, он станет негативно влиять на здоровье. Лучшая рекомендация – это сохранить баланс между полезными продуктами, которые удачно дополняют друг друга”.

Рекомендуется всегда употреблять в пищу свежие и как можно более натуральные продукты. Уделяйте особое внимание овощам и фруктам, включите в рацион рыбу, бобовые, зерновые и молочные продукты. Кроме того, необходимо соблюдать дневную норму потребления воды. Не будем забывать, что 85% от веса нашего мозга состоит из воды! Кроме того, вода дает нам бодрость и имеет множество полезных свойств, поэтому так важно всегда обеспечивать мозг водой. На стиль питания напрямую влияет на нормальное функционирование нашего мозга. Поэтому, если мы хотим, чтобы наш мозг был здоровым, следует придерживаться сбалансированной диеты, регулярно заниматься спортом и ежедневно стимулировать умственную активность. В этом вам могут помочь персональные тренировки для мозга от CogniFit, одобренные научным сообществом.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции? Тренируйте основные способности вашего мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Если ребёнок уже дошкольного или школьного возраста, то конечно у родителей возникает вопрос о восстановлении когнитивных функций. При лечении апноэ восстановление когнитивных функций, равно как и исчезновение симптомов СДВГ, возможно в полном объёме. Большое значение при этом, однако, имеет уровень когнитивных функций до развития апноэ, а также социальный уровень семьи ребенка и полнота проводимых реабилитационных мероприятий.

Если вы хотите расширить свои знания об этой теме и стать экспертом в области здорового питания, рекомендуем вам прочитать следующие книги: “Нейропитание. Диета твоего настроения” Санди Крстинич (Sandi Krstinic), “Ваш удивительный мозг” Жана Карпентера (Jean Carpenter), “Растительная диета” Линдси Никсон, “Витамания” Кэтрин Прайс, “Питание для мозга” Нил Барнард.

“Питание является необходимостью, но есть разумно – это искусство”. (Ларошфуко)

Благодарим вас за чтение данной статьи. Знаете ли вы другие витамины для улучшения работы мозга? Поделитесь с нами в комментариях ниже! А также оставляйте ваши вопросы и пожелания 🙂

Перевод Александры Дюжевой

Psicóloga especializada en psicología clínica infanto-juvenil. En continua formación para ser psicóloga sanitaria y neuropsicóloga clínica. Apasionada de la neurociencia e investigación del cerebro humano. Miembro activo de diferentes asociaciones e interesada en labores humanitarias y emergencias. A Mairena le encanta escribir artículos que puedan ayudar o inspirar.
“Magia es creer en ti mismo”.

This post is also available in: Испанский Французский Немецкий

blog.cognifit.com

Витамины для мозга и нервной системы взрослого. Названия и как принимать

Все положительные эмоции, которые испытывает человек в течение жизни, связаны с конкретными химическими процессами, происходящими в этот момент в головном мозге.

При дисбалансе микроэлементов или нехватке витаминов в организме, эмоционально-психическая среда нарушается, что выражается в сбоях нервной системы, ухудшении мозговой активности. Для восстановления баланса, рекомендуется прием специальных препаратов – витаминно-минеральных комплексов.

Содержание статьи:

Какие витамины благотворно влияют на деятельность мозга и нервной системы

Витамины для мозга и нервной системы взрослого человека должны приниматься определенными курсами. Нельзя ограничится употреблением одного витамина, т.к. организм – это система цепных реакций, поэтому должно учитываться состояние всех органов человека.

Среди множества витаминов, для плодотворной работы мозга главное внимание уделяется витаминам группы В, Д, К и Е. Остальные витамины также участвуют в химически процессах, но при нехватке именно этих, человек начинает быстро чувствовать симптомы ряда расстройств.

Вот они:

Неспособность запоминать новую информацию – нехватка витамина Е, В1;
Частые головные боли – нехватка витамина Е;
Беспричинная усталость, апатия – дефицит витамина Д;
При возбуждении, неспособность быстро восстановить психическое равновесие – нехватка витамина К;
Онемение конечностей – дефицит витамина В12.

Витамины для мозга и нервной системы взрослого человека в основной своей массе должны поступать в организм с продуктами питания.

Полезная статья: Капли для глаз для улучшения зрения. Витамины для глаз

Минералы, необходимые для работы мозга и нервной системы

Минералы – это необходимый компонент питания клеток. Ткани головного мозга потребляют минералы не только в качестве питательных веществ, но также для своей регенерации и для передачи нервных импульсов.

Наиболее важными минералами для мозга и нервной системы являются:

Кальций. Оротат кальция способствует четкой передаче электрического мозгового импульса.
Калий. Участвует в процессах кровообращения, укрепляет кровяное русло, способствует быстрому насыщению клеток кислородом.
Магний. Обеспечивает поддержку активных процессов в клетках головного мозга. Является необходимым звеном в выработке гормона серотонина.
Цинк. При нехватке этого минерала начинается процесс дегенерации клеток головного мозга.
Литий. Является стрессовым барьером, при долгом перенапряжении нервной системы, литий быстро расходуется, равновесие в работе клеток головного мозга нарушается.

Хронические стрессовые состояния нервной системы взрослого человека зачастую обусловлены нехваткой важных макро- и микро- элементов. В этом случае нужно принимать биологически активные пищевые добавки.

Важно! Минералы, в составе витаминов для мозга и нервной системы взрослого человека, рекомендуется употреблять не реже 1 раза в год.

Обзор витаминных комплексов для мозга

Витаминные комплексы для улучшения деятельности головного мозга и нервной системы взрослого человека условно делятся на две группы.

Вот они:

Профилактические;
Восстанавливающие.

К восстанавливающим относятся витаминные комплексы такие как: Брэйн-о-флекс, Витрум мемори, препараты в состав которых входят ноотропные растительные компоненты гингко-билоба, вытяжка зверобоя и пр.

При приеме этих препаратов происходит восстановление работы клеток мозга за счет наличия в их составе восстанавливающего комплекса витамина А, Е, бета-каротина и ненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Витамин Е и бета-каротин – это антиоксиданты, которые защищают клетку от воздействия свободных радикалов. При нехватке этих витаминов начинаются процессы окисления жирных кислот, входящих в состав клеточной мембраны.

Теряется эластичность клеточной оболочки, которая приводит к снижению всех функций метаболизма в коре головного мозга. Профилактические витаминные комплексы: Супрадин, витамины группы В с глицином, Доппельгерц Лецитин и пр. принимаются в период стрессов, тяжелых физических нагрузок, в период выздоровления.

Эти препараты поддерживают стабильную работу головного мозга путем улучшения общего кровообращения организма, тонизирования сосудов, восполнения нехватки нужных организму компонентов.

Токоферолы – важнейшие активные вещества для человеческого мозга. Природные продукты, содержащие витамин Е, и искусственные препараты имеют различия по составу.

Полезно знать! При приеме указанных препаратов нормализуется не только витаминный баланс, но и значительно улучшается передача нейронных импульсов, что обеспечивает хорошее запоминание и хранение информации мозгом.

Витрум мемори

Специальный комплекс для активной работы головного мозга, состоящий из витаминов и всех минеральных веществ.

Препарат разрабатывался с учетом увеличивающегося давления, которое испытывает головной мозг современного человека в связи с переизбытком информации.

Витрум мемори содержит витамины группы В, К, А, Е, Д, бета-каротин, фолиевые кислоты и все микроэлементы, в концентрации которые обеспечивают полноценное суточное питание для клеток как всего организма, так и головного мозга.

Фармацевтами данный комплекс считается лучшим среди восстанавливающих препаратов, для предотвращения забывчивости, утомляемости мозга и его перенапряжения.

Супрадин

В качестве витаминов для мозга и нервной системы, при профилактике авитаминозов, взрослому человеку полезен комплекс Супрадин. В состав препарата, помимо активного вещества, входят витамины В1, В6, В12, А, Е, микроэлементы и минералы: цинк, калий, фосфор, литий, железо и др.

Супрадин выпускается в виде таблеток, либо шипучих, растворяющихся в воде перед приемом, либо в оболочке.

Показания к применению:

Неполноценное и несбалансированное питание;
Высокие физические нагрузки;
Период выздоровления после оперативного вмешательства;
Сезонная профилактика респираторных заболеваний.

Оболочка таблетированного препарата содержит лактозу. При аллергических реакциях на данный продукт, Супрадин применяют в шипучих таблетках. Кроме того, нельзя превышать рекомендуемую суточную дозу, возможен гипервитаминоз, который не менее опасен для организма, чем дефицит витаминов.

Геримакс Энерджи

Витаминный комплекс, разработанный немецкими фармацевтами, для укрепления клеток головного мозга и нервной системы. Рассчитан в первую очередь на студентов и людей, постоянно занимающихся интеллектуальной работой.

Включает в себя все необходимые минералы, витамины и активные компоненты, для стабильной работы системы кровообращения. Повышенное содержание железа в препарате способствует хорошему насыщению клеток организма кислородом, что стабилизирует умственную работу.

Популярная статья сайта: Витамин В3: в каких продуктах содержится

Гуарана

Растение гуарана произрастает в Южной Америке и является наиболее кофеиносодержащим продуктом в мире. Напитки, в которые входит гуарана, оказывают тонизирующее, бодрящее действие на сердечно-сосудистою и нервную системы человека. В сравнении с кофе – гуарана не истощает нервную систему.

Кофеин, содержащийся в растении, имеет пролонгирующий эффект. Если после приема кофе, прилив сил и возбуждение головного мозга наступает сразу и заканчивается через 30-40 мин, то постепенное возбуждение после приема гуараны наступает через 30-40 мин и продолжается около 8 часов.

Витамины для мозга и нервной системы взрослого человека часто содержат в своей желейной оболочке экстракт гуараны, что позволяет не только питать клетки, но и дополнительно стимулировать кровеносную систему.

Напиток из гуараны можно приготовить и в домашних условиях, заваривая ее, как чай. Противопоказаний к применению данного растения не выявлено, кроме сугубо индивидуальной непереносимости.

Энцефабол

Лекарственный препарат, который назначается врачом при лечении ряда тяжелых патологий.

Это:

Синдрома деменции;
Нарушений умственной активности;
Энцефалопатии.

Способствует увеличению концентрации, улучшению памяти, снижает утомляемость. Не может приниматься в качестве витаминов для мозга, но при комплексной терапии может назначаться врачом для быстрого восстановления активности головного мозга и регенерации клеток.

Обзор витаминных комплексов для нервной системы

Основная функция нервной системы человека заключается в четких и быстрых передачах сигналов от всех органов к головному мозгу и обратно. Нервная система человека первая реагирует на изменения внешней среды: температуру, атмосферное давление и пр.

Для полноценной работы этого сложного органа, организм должен получать все необходимые химические вещества и витамины для мозга и нервной системы. У взрослого человека дефицит веществ обнаруживается в 90% случаев.

Самым важным для полноценной работы нервной системы является витамин В12, который обеспечивает питание и защиту миелиновой оболочки нервного волокна. В12 синтезируется организмом в отделе желудочного кишечного тракта. При любых нарушениях данного органа, витамин должен поступать в организм через витаминные комплексы.

Витамины группы В – незаменимые вещества для нервной системы в любом возрасте. Некоторые витамины данной группы организму эффективнее получать из сочетания диеты и приема специализированных препаратов.

Витамины группы В обеспечивают синтез белка, что важно для регенерации нервных клеток. Витамины Д, К, А, Е обеспечивают полноценную работу нервной системы, что важно для четкой передачи нервного импульса.

Глицин Форте

В качестве пищевой добавки глицин зарегистрирован под номером Е640, как модификатор вкуса и аромата. Данный фермент необходим организму для производства нуклеиновых кислот, которые являются основными в составе клеток головного мозга, нервной системы и печени.

Здоровый организм человека способен сам синтезировать глицин, но при любых заболеваниях функция воспроизводства снижается, и организму необходимо дополнительное получение глицина.

Глицин в качестве витамина для мозга и нервной системы необходим взрослому начиная с возраста 30 лет. В этом возрасте отмечаются первые нарушения в процессе биосинтеза кератина – белка, дающего энергию и прирост мышечной массы.

Глицин Форте – сбалансированный препарат, позволяющий восстанавливать и поддерживать процессы биосинтеза. Рассматриваемый препарат значительно повышает сопротивляемость клеток нервной системы к стрессам, снижает нервное напряжение, улучшает процессы кровообращения.

Витабаланс Мультивит

Витаминный комплекс, который содержит витамины и минералы: С, В1, 2, 6, 12, А, магний и др. Обеспечивает быстрое восстановление организма в периоды тяжелой физической деятельности, позволяет справится со стрессом.

Данный комплекс хорошо зарекомендовал себя в лечении авитаминозов. Выпускается российскими фармацевтами, разрабатывался с учетом климатических условий России, для компенсации нехватки витаминов и минералов у жителей севера.

При лечении иммунных патологий, препарат назначается в качестве поддерживающей терапии. Сбалансированное соединение микроэлементов позволяет организму в короткие сроки восстановить полноценную работу нервной системы.

Полезная статья сайта: Что сделать, если не спится, чтобы быстро уснуть.

Витрум Суперстресс

Комплекс Витрум суперстресс – это идеально подобранные витамины для мозга и нервной системы взрослого человека. Рассчитанная до микрограмма суточная доза всех нужных витаминов и химических элементов, позволяет клеткам организма не испытывать дефицита питания и четко функционировать.

Насыщение клеток нужными минералами позволяет нервной системе человека восстанавливать чувствительность всех нервных окончаний, улучшать кровообращение, насыщать клетки головного мозга дополнительным кислородом, соответственно прекращается онемение конечностей, проходят головные боли.

Рекомендуется принимать Витрум суперстресс в период весна-осень. Это снижает риск сезонных вирусных инфекций за счет хорошей работы иммунной системы. Прием полного курса (90 драже) позволяет полноценно восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок и эмоциональных стрессов в короткий промежуток времени.

Мульти Табс-В комплекс

Мульти Табс В – комплекс витаминов, обеспечивающих питание тканей мозга взрослых и детей старше 12 лет. Курс терапии этими витаминами позволит успокоить нервную систему, снять синдром хронической усталости, стресс, устранить невралгию. Рекомендуемое количество: 1 таблетка 1-3 раза в сутки, курс терапии составляет 2-3 мес.

Мильгамма

Препарат Мильгамма разработан, как анальгетик и восстановитель нервных волокон.

Он применяется при таких заболеваниях, как:

Неврит;
Невралгия;
Парез лицевого нерва;
Полинейропатия.

В состав Мильгамма входят витамины В1 – тиамин, В6 – предоксин, В12, ледокаин, ноотропные компоненты, которые оказывают регенерирующее воздействие на нервные волокна, снимают воспаления, нормализуют кровоток и систему кроветворения.

Для быстрого лечения и восстановления организма, нужно не только употреблять эти витамины для мозга и нервной системы взрослого, но и использовать иные терапевтические приемы оздоровления и профилактики.

Осторожно! Нельзя принимать Мильгамму детям до 16 лет, женщинам в период беременности и лактации.

Например:

Обеспечить достаточное количество сна и полноценного отдыха.
Сбалансировать питание. Увеличить употребление нежирной рыбы и овощей.
Не допускать переохлаждения при лечении нейропатии.

Как правильно принимать витамины для мозга и нервной системы

Для того чтобы правильно принимать комплексы витаминов, следует определить, дефицит каких витаминов испытывает организм. Возможность сдать анализы на витамины сегодня предоставляется во многих поликлиниках.

Для профилактики и предотвращения сезонных авитаминозов, рекомендуется прием витаминных комплексов в сезоны весна-осень. Весной организм испытывает нехватку питания после зимнего периода, осень – время развития вирусных инфекций. Кроме того, полезно принимать рассматриваемые препараты на этапе выздоровления, после оперативного вмешательства.

В период стрессов или долгого эмоционального, физического перенапряжения происходит быстрый расход минеральных веществ. Поэтому для поддержания баланса в химическом составе клеток, нужно обязательно принимать комплексы, направленные на восстановление и поддержание нервной системы.

Нельзя рассчитывать на то, что без дополнительного питания клетки головного мозга и других систем смогут сбалансированно работать продолжительное время. Только витамины для мозга и нервной системы для взрослого человека, при правильном приеме и дозе, обеспечивают активность организма до глубокой старости.

Полезные видеоролики о витаминах для мозга и нервной системы взрослого

Дополнительно для вас собрана подборка видео, из которой вы узнаете важные подробности о витаминах для мозга и нервной системы взрослого человека – их названия, как принимать и чем можно заменить:

Будьте всегда здоровы и веселы!

ideales.ru

Витамины для памяти и мозга

Витамины для мозга важны, так как они помогают бороться с его ссыханием, болезнью Альцгеймера и малоумием. Мозг – это самый значимый орган человека, так как он налаживает и корректирует все жизненно значимые функции.

Если человек не получает нужные витамины и полезные минералы, в которых имеет потребность мозг, то пациент начинает чувствовать слабость и понижение энергии. Поэтому обязательно необходимо принимать витамины для улучшения работы мозга и приведения в норму кровообращения головного мозга.

Витамины для мозга и улучшения памяти и их источники

Витамины – это те вещества, которые значимы для естественной работы организма человека. Получить их можно благодаря хорошему и уравновешенному питанию. Витамины содействуют тому, что мозг все время активный. Они побуждают химические вещества, которые имеют значение для функций этого органа. Значимы витамины для работы головного мозга, обогащения его кислородом.

В1 (Тиамин)

Тиамин оказывает свое влияние на когнитивные функции мозга и его умение помнить информацию. При его недостаточном количестве накапливается мочевая кислота, которая ослабляет работу мозга. При дефицитности у пациента повышается утомляемость, наступает бессонница, наблюдается депрессивное состояние. Большое содержание тиамина есть в:

орехах;
рыбьем мясе;
яйцах;
говядине;
зеленом горошке;
свинине.

Рекомендуется употреблять как можно больше овощей.

В2 (Рибофлавин)

Рибофлавин нужен для работы мозга при чрезмерных физических нагрузках. Этот витамин принимает активное участие в обеспечении организма энергией. В случае его нехватки наблюдается заторможенность, головные боли, утомляемость, пониженный аппетит. Довольное количество есть в:

мясной продукции;
молочных продуктах.

По этой причине вегетарианцам необходимо употреблять аптечный витамин.

В3 (Ниацин)

Никотиновая кислота нужна для улучшения мозговой деятельности. Он производит энергию в нервных клетках. Содействует улучшению кратковременной памяти. При его недостатке появляется физическая и умственная усталость, рассеянность, слабоумие. Следующие продукты богаты витамином:

орешки;
яичные желтки;
гречневая каша;
кукуруза;
сыры твердых сортов;
овощи зеленого цвета.

В молоке ниацин присутствует даже при термичной обработке.

В6 (Пиридоксин)

Этот витамин важен для мозга и памяти как взрослым, так и детям. Он нужен для естественного функционирования нервной системы и запуска работы головного мозга. Пиридоксин оберегает мозг от плохого воздействия спиртных напитков. Его дефицит становится причиной бессонницы, раздражительности. Большое его количество есть в:

капусте;
кукурузе;
гречневой каше;
мясных продуктах;
молоке;
субпродуктах.

Для взрослого необходимо 2 мг в сутки.

В12 (Кобаламин)

Кобаламин выступает защитой для центральной нервной системы. Защищает нервные клетки от изнурения. При понижении нормы у пациента появляются шумы в ушах, головокружения, сонливость, падение зрения. Такие продукты имеют кобаламин:

молочные продукты;
мясо птицы;
морские продукты;
говядина.

Рекомендуется употреблять по 2-3 мг в день.

С (Аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота защищает важный орган от окислительного процесса и дегенерации. Кислота понижает риск прогрессирования рака, особенно у детей. Витамин важен для мозга, так как увеличивает уровень серотонина. Это содействует улучшению настроения. Необходимо употреблять как можно больше таких продуктов:

помидоры;
болгарский перец;
киви;
абрикосы;
яблоки;
капуста;
шиповник;
облепиха.

Важно! Аскорбиновая кислота полезна детям, так как содействует улучшению концентрации внимания. Необходимо для хорошей памяти и работы мозга взрослым.

Е (Токоферола ацетат)

Токоферол высвобождает ткани головного мозга от токсических веществ и свободных радикалов. Благодаря ему укрепляются капилляры. Оперативно справляется с изменениями в органе. При нехватке появляется ухудшение памяти и раздражительность. Для восполнения нехватки необходимо добавить в рацион:

бобовые орешки;
яйца;
молоко;
семечки;
печенку;
овсяную кашу.

Особенно принимать токоферол необходимо при чрезмерных физических нагрузках.

Д (Кальциферол)

Кальциферол оберегает орган от возникновения злокачественных опухолей. Можно предотвратить преждевременное старение. Дефицит становится причиной ухудшения аппетита, плохого сна, снижения массы тела, ухудшения зрения. Восполнить дефицит можно употребляя:

сливочное масло;
икру;
жир рыбы;
зелень.

После приема витамина сосуды становятся эластичными.

Витамины для памяти и внимания школьникам и студентам

Если ребенок начал плохо концентрировать свое внимание, то в этом случае понадобятся витамины для памяти и работы мозга. Обязательно необходимо наладить рацион.

Пиковит

Таблетки Пиковит – это комплекс витаминов, который произведен с учетом нужд детского организма. Предназначен для малышей старше 4 лет. Лекарство имеет цитрусовый вкус. В составе таблеток есть фосфор и кальций, который необходимы для костей.

В этом комбинированном препарате есть витамины А, В1, В2, В6, В12, Д3, В5. Витамины группы В важны для детей с задержкой речевого развития. Применяются в комплексной терапии болезней, которые сопутствуются приемом антибиотиков. Эффективны при:

понижении аппетита;
неуравновешенном и неполноценном питании;
при переутомлении у школьников.

Детские витамины не следует принимать в случае гиперчувствительности к отдельным компонентам в составе препарата и гипервитаминозе А и Д.

К плюсам таблеток можно отнести:

приемлемая цена;
приятные на вкус;
хорошо разжевываются.

Недостатки у таблеток не обнаружены.

Сравнение цен в интернет-магазинах

ВитаМишки

Витамишки – это витамины для улучшения памяти, укрепления иммунной системы, приведения в норму обмена веществ. Витамины для памяти и внимания содержат в себе минералы, витамины группы В, А, С, Е, Д.

Комплекс назначается при:

неуравновешенном питании;
нагрузках на зрение;
высоких умственных и физических нагрузках;
частых инфекционных болезнях;
ослабленном иммунитете.

Параллельно необходимо проводить развивающие занятия с детьми.

В приеме препарата противопоказано детям:

младше 3 лет;
с повышенной чувствительностью к компонентам в составе;
с гипервитаминозом.

Пациенты, которые принимали витамины для головного мозга и нервной системы отмечали такие достоинства:

обогащают детский организм важными минералами и полезными веществами;
улучшают аппетит;
сокращают продолжительность простудных болезней;
содействуют укреплению нервной системы.

К минусам относят дороговизну комплекса.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Алфавит Школьник

Алфавит Школьник содержат в себе 7 минералов и 11 витаминов. В составе нет искусственных красителей, которые вызывают аллергические реакции. Таблетки имеют различные вкусы. Компоненты сочетаются между собой и дополняют друг друга.

Витамины для улучшения памяти школьникам рекомендуется принимать в качестве дополнительного источника минералов. Назначаются для развития речи. Нельзя употреблять таблетки в случае:

личной непереносимости;
гиперфункции щитовидной железы.

Перед применением следует проконсультироваться с лечащим врачом. К достоинствам средства можно отнести:

гипоаллергенность;
грамотное сочетание полезных веществ в составе;
эффективность;
отсутствие сахара.

К недостаткам относят своеобразный вкус, который рассчитан на любителя.

Витрум Кидс Гамми

Это витаминный мармелад в форме мишек. Витамины необходимы для активной работы мозга. Значительно налаживают память и содействуют улучшению интеллекта.

Принимать детям от 3 до 7 лет в качестве дополнительного источника минералов. Противопоказаниями к приему служат:

непереносимость компонента;
лишний вес;
нарушение углеводного обмена.

Перед их приемом обязательно проконсультироваться с врачом.

После их применения пациенты отметили такие плюсы:

хороший состав;
не слипаются;
приятные на вкус.

К минусам можно отнести то, что прием показан детям с трех лет.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Витрум Бэби

Лучшие витамины для ребёнка, которые разработаны с учетом потребностей. Комплекс содействует правильному развитию малыша. Приводит в норму аппетит и укрепляет защитные силы.

Показаниями к приему служат:

период выздоровления после перенесенных болезней;
чрезмерные физические нагрузки;
неполноценное и несбалансированное питание;
повышение защитных сил организма;
профилактика и лечение гиповитаминозов.

К противопоказаниям относят:

личная непереносимость компонент в составе комплекса;
гипервитаминоз А и Д;
детский возраст менее 3 лет.

К плюсам комплекса относят:

не вызывают аллергий;
минимальное содержание красящих веществ;
хороший состав.

Недостатки следующие:

дороговизна;
не очень приятные на вкус.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Витрум Юниор (7-14 лет)

Сбалансированный комплекс витаминов, которые полезны для мозга. После приема повышается устойчивость к инфекциям, ускоряется процесс выздоровления. Обеспечивает нормальную функцию органов зрения. Содействует нормальному функционированию ЦНС.

Показаниями к применению служат:

лечение гиповитаминозов;
профилактика авитаминозов;
при пониженной сопротивляемости к простудным болезням;
для коррекции состояний, связанных с повышенной потребностью в витаминах.

Не следует принимать при повышенной чувствительности к компонентам в составе комплекса, почечной недостаточности, активной форме туберкулеза легких.

Витамины на вкус нравятся не всем детям и это является их недостатком. К плюсам относят:

хорошо подобранный состав;
широкий перечень показаний.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Мульти-Табс Юниор

Комплекс минералов и витамин для школьников, который содействует правильному развитию ребенка. Обеспечивается нормальная зрительная функция. После приема улучшается состояние иммунной системы. Имеет важное значение для нервной системы. Регулируется высшая нервная деятельность.

Комплекс показан для:

профилактики и лечения гиповитаминозов и авитаминозов;
при несбалансированном питании;
для правильного нервно-психического развития ребенка.

Нельзя прибегать к приему при гиперчувствительности к компонентам в составе.

К плюсам можно отнести:

гипоаллергенен;
приятный на вкус.

Недостатками служат:

нет в составе кальция;
дороговизна.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Компливит-Актив

Это комбинированный поливитаминный комплекс. Его действие обусловлено компонентами в составе. Оказывает благотворное воздействие на уровень гемоглобина в крови. Способен приводить в норму липидный обмен. Увеличивает переносимость физических нагрузок.

Комплекс показан:

для профилактики и излечения гиповитаминозов;
при недостаточном питании;
для увеличения сопротивляемости организма;
для регионов с неблагоприятной экологической обстановкой.

Запрещается принимать витамины:

детям до 7 лет;
при гиперчувствительности к компонентам в составе;
при мочекаменной болезни;
при пернициозной анемии;
при гипервитаминозе.

К плюсам комплекса можно отнести:

безвредность;
доступная цена;
эффективность.

К недостаткам относят довольно своеобразный вкус.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Витамины для работы головного мозга и концентрации внимания взрослым

Питательные вещества для мозга содействуют активности мозга, убыстряют мыслительные процессы, развивают творчески мысли. Человек, который не испытывает их нехватку, всегда остается спокойным и сдержанным.

Витрум Мемори

Витрум Мемори – это лекарственный препарат, который имеет растительное происхождение. Предназначен для улучшения кровообращения в головном мозге. Это таблетки, улучшающие память и стимулирующие умственную деятельность. После приема приходит в норму внимательность, поэтому полезны при переутомлении. Витамины показаны для сосудов головного мозга.

Показания к применению таковы:

понижение внимания после травмы головы;
ухудшение памяти;
ухудшение интеллектуальных способностей;
терапия нарушений периферического кровообращения.

Не следует принимать при:

эрозивном гастрите;
остром инфаркте миокарда;
чрезмерной чувствительности к компонентам в составе;
артериальной гипотензии;
беременности;
кормлении грудью.

Преимуществами комплекса выступают:

хороший состав;
эффективность.

Минусы препарата:

сильно высокая стоимость;
вызывает сторонние реакции.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Гинкго билоба Эвалар

Это биологически активная добавка, которая приводит в норму кровоток. Средство действует на сосуды мозга, улучшая текучесть крови. После приема понижается метеочувствительность, улучшается память и внимание. Добавка для ума повышает умственную работоспособность.

Ее следует принимать при:

ухудшении памяти;
рассеянности;
невнимательности.

Запрещается принимать при непереносимости компонент в составе, беременности и кормлении грудью. Перед использованием следует получить консультацию врача. О том, какие витамины принимать лучше может сказать только специалист.

Это средство обладает такими преимуществами:

хороший состав;
приятная цена.

После приема пациенты отметили такие недостатки:

кратковременный эффект;
наличие сторонних реакций;
нельзя принимать во время беременности.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Гинкоум Эвалар

Это натуральное лекарство, которое назначается для укрепления памяти взрослым. Принимается средство для повышения умственной работоспособности, увеличения скорости мышления. Препарат улучшает кровообращение в головном мозге.

Средство назначают при:

расстройствах внимания;
плохом сне;
шумах в ушах;
нарушениях мыслительной деятельности;
чувстве страха;
головокружении.

Запрещается принимать в случае:

пониженной свертываемости крови;
эрозивного гастрита;
беременности;
кормления грудью;
острого инфаркта миокарда.

Преимуществами выступают:

это средство не относят к бадам, а называют лекарством;
хороший состав;
приемлемая цена.

Недостатком является то, что после приема могут проявляться сторонние реакции.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Глицин форте Эвалар

Глицин необходимо для хорошей работы мозга. После приема таблеток улучшается умственная работоспособность, уменьшается нервное и умственное напряжение, налаживается сон. Содержит в себе большое количество полезных витаминов. Уменьшается психоэмоциональное перенапряжение.

Показан прием при:

нарушениях сна;
низкой умственной работоспособности;
гипертонии;
недостаточной социальной адаптации;
агрессивности;
плохом настроении;
вегетососудистых расстройствах;
конфликтности.

Запрещается принимать в случае гиперчувствительности к отдельным компонентам в составе, при беременности и кормлении грудью. Перед приемом следует проконсультироваться со специалистом.

После приема пациенты отметили такие недостатки:

нет должного эффекта;
дороговизна;
длительный курс лечения.

Но несмотря на минусы, средство обладает и преимуществами:

безвредный;
не имеет сторонних реакций;
приятный вкус.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Острум Эвалар

Острум необходим для улучшения памяти, повышения концентрации внимания, приведения в норму работу сердца, развития творческого мышления, повышения умственной работоспособности.

Поддерживается хорошее мозговое кровообращение. Витамины группы В препятствуют преждевременному старению. Необходимы для того, чтобы начать быстро принимать решения, запоминать большое количество информации. Выступают лучшей пищевой добавкой.

Это биологически активная добавка, которую следует принимать для приведения в норму работы клеток мозга и стимуляции умственной деятельности. Запрещается употреблять в моменты вынашивания ребенка и кормления грудью, при личной непереносимости компонента.

Плюсами выступают:

хороший вкус;
нормальный состав;
высокоэффективность.

К негативным моментам можно отнести высокую стоимость.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Теанин Эвалар

Теанин – это натуральное антистрессовое средство, которое содействует расслаблению и спокойствию. Его прием улучшает скорость мышления, концентрацию внимания, поддерживает нормальное давление. Препарат не вызывает сонливости и привыкания.

Препарат используется в качестве тонизирующего средства, которое улучшает общее состояние, повышает работоспособность и активизирует работу мозга. Запрещается принимать при непереносимости, кормлении грудью и беременности.

Плюсами препарата выступают:

натуральный состав;
приятный вкус;
результативность после применения.

Недостатком служит стоимость.

Сравнение цен в интернет-магазинах

Статьи по теме:

www.pamyatinet.ru

обзор лучших препаратов и продуктов

Питательные вещества «для мозга» способны ускорять мыслительные процессы, развивать смекалку и творческое мышление, обострять внимание и концентрацию во время учебы. Человек, не испытывающий дефицит витаминов, всегда спокоен, уравновешен и намного продуктивнее остальных.

Такой эффект объясняется зависимостью ЦНС и головного мозга от полноценного насыщения кислородом, хорошего кровоснабжения и регенерации клеток.

Добиться всего этого можно при помощи специальных витаминов, которые при правильном и регулярном приеме способны не только повышать умственные способности, но и сохранять ясность ума на долгие годы.

Витамины для нормального функционирования мозга

Наиболее эффективными для нормальной работы мозгов и нервной системы в целом, а также улучшения памяти и повышения внимания являются витамины группы В.