Содержание

Ночные судороги — причины и лечение

Судороги в ногах чаще всего возникают в ночное время. Они могут носить эпизодический характер или повторяться с определенной частотой. При эпизодических судорогах, как правило, повода для беспокойства нет. Частые судороги могут указывать на определенные патологические состояния. При клонической разновидности судорог мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Тоническая разновидность характеризуется длительным мышечным напряжением. Обе разновидности сопровождают некоторые инфекционные заболевания, интоксикации, отравления, черепно-мозговые травмы, неврозы, нарушения обмена веществ, болезни сердца, крови, дефицит витаминов и микроэлементов.

Причины возникновения судорог

Причиной судорог становится переутомление мускулатуры, нервное напряжение, однообразная сидячая работа, продолжительная ходьба или плавание, обезвоживание организма, различные заболевания. Появление резких, «незапланированных» сокращений мышц в ночное время суток чаще всего происходит по причине сбоя работы кальциевых каналов. Для сокращения мускулатуры необходимы катионы натрия, калия и магния. Каждый из них играет свою роль:

  • Натрий – обеспечивает потенциал покоя;
  • Калий – стимулирует возбуждение клеток;
  • Магний – меняет период сокращения на стадию покоя.

Непосредственно в процессе участвуют ионы кальция, без которых невозможно не только сокращение мышц, но и жизнедеятельность организма. В период бодрствования катионы кальция используются для работы мускулатуры, во время сна, в норме они откладываются в депо костной ткани.

При повышенной напряженности работы мышечного аппарата возникают судороги ночью, преимущественно в ногах. Вначале в голенях, затем по всей ноге. Если человек больше работает руками – немеют пальцы, чувствуется покалывание в ладонях, а затем возникают спастические сокращения. Так образуются контрактуры – стойкие сокращения мышц, нарушающие функции: писчий спазм, рука акушера.

Судороги вызываются косолапостью

Распространенной причиной судорожных сокращений мышц в икрах становится косолапость, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект особенно заметен в обуви на высоком каблуке. Со временем ноги начинают быстро уставать, в них ощущается тяжесть, болят икры, колени, оказываются расширенными вены стоп и голеней. Ночами ноги немеют, мерзнут, случаются судороги. Могут образоваться "шпоры", ухудшиться осанка.

Судороги ног по ночам при полиневрите

При полиневрите поражаются нервы. Причиной становятся вирусные заболевания, интоксикации, гиповитаминоз, нарушения обмена веществ при сахарном диабете. Заболевание сопровождается ночными судорогами ног, на коже ощущаются покалывания, "мурашки", иногда онемение. Болит или кружится голова, снижается слух, в сердечной области ощущается дискомфорт, повышается раздражительность.

Судороги ног при варикозной болезни и тромбофлебите

При варикозной болезни вены расширяются, достигая значительного диаметра. Заболевание случается при ослаблении венозных клапанов, отчего кровь чрезмерно застаивается и растягивает стенки вен. Распространенной причиной называется малоподвижный образ жизни, наследственная предрасположенность, зашлакованность организма, вызывающая ослабление стенок, сниженная циркуляция жидкости при избыточном весе или беременности, следствие гормональных изменений, прием противозачаточных таблеток, продолжительное ежедневное пребывание на ногах.

Икры распухают, становясь причиной ночных судорог. С ног может облезть кожа, они болят, зудят, в них постоянно ощущается усталость. Для стимулирования циркуляции, профилактики ночных судорог стоит давать ногам физическую нагрузку, совершать пешие прогулки. Показаны специальные эластичные чулки. Стоит отказаться от тугого пояса или ремня, избавиться от привычки сидеть нога за ногу, поскольку в данной позе ухудшается отток венозной крови.

Застой крови при варикозном расширении вен может вызвать тромбофлебит, воспаление стенки вены и ее полное закупоривание. Нередко данное осложнение варикозной болезни, вызывающее разрушение венозных клапанов, случается при беременности. Организм перестраивается, нарушается отток крови из-за сдавливания маткой венозных сплетений. Под действием гормонов стенки вен размягчаются, повреждаются при резких изменениях давления внутри сосудов во время родовых схваток.

Причиной возникновения судорог в ногах при беременности становится венозная недостаточность. К вечеру отекают стопы, голени, в икроножных мышцах ощущается тяжесть, ночами случаются судорожные сокращения. При нечаянной травме вен образуется кровоподтек. На поздних сроках расширяются вены голени, бедер, а также промежности, что может стать причиной обильного кровотечения при родах.

Ночные судороги мышц ног при гипопаратиреозе

Околощитовидные (паращитовидные) железы располагаются возле шеи в непосредственной близости от щитовидной железы. Они регулируют фосфорно-кислотный обмен в организме. Иногда недостаточность функции вызывается их повреждением во время операции на щитовидной железе. Признаки гипопаратиреоза проявляются спазмом мышц, в том числе дыхательных, судорог стоп, пальцев рук. Болит живот, стул жидкий, иногда появляется аллергия. Все вокруг начинает беспричинно раздражать, случаются нервные срывы, ухудшается сон.

Причиной болезненных, неоднократно повторяющихся судорог икроножных мышц становится нехватка кальция, вызываемая гипопаратиреозом. Кальций содержится в сухом молоке, сыре, сое, орехах, капусте, петрушке, сливках, йогурте, фасоли, твороге. Суточная потребность 1000-1500 мкг. Дефицит проявляется ломкостью ногтей, пониженной сопротивляемостью болезням, ухудшением памяти, свертываемости крови. Кальций особенно необходим любителям диет, при беременности, в период подросткового развития.

Если причина судорог связана с гипопаратиреозом, для лечения необходим витамин D, способствующий усвоению кальция и фосфора, регулирующий обмен данных элементов. Витамином D богаты рыбий жир, печень трески, сельдь, тунец, сыр, творог.

Причина ночных судорог - геморрой

При малоподвижном сидячем образе жизни, запорах, подъеме тяжестей вены прямой кишки расширяются и защемляются. Заболевание развивается при дефиците в рационе питания магния, витаминов С, К, Р. При появлении боли или кровотечения во время дефекации, судорог ног, синяков на теле необходимо устранить дефицит магния. Магний содержится в пшеничных отрубях, семенах подсолнечника, тыквы, орехах, сое, чечевице. Витамином С богаты свежие овощи и фрукты, помидоры, сладкий перец, укроп, щавель, лимоны, апельсины, черная смородина.

Витамин К содержится в зеленых растениях, печени, грецких орехах, капусте. Кроме того, он вырабатывается микрофлорой кишечника. Если с питанием поступает достаточно пищевых волокон, стенки не загрязнены и не нарушен баланс, организм получает достаточное количество витамина К. Витамин Р входит в состав плодов шиповника, красного стручкового перца, апельсинов, винограда, черной смородины.

Лекарственные препараты, вызывающие судороги ночью

Опосредованно на появление судорог ночью влияют болезни, не имеющие никакого отношения к механизмам мышечного сокращения. Это происходит по причине приема лекарственных средств, назначаемых с целью снизить артериальное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Многие таблетки для понижения давления содержат мочегонные компоненты, механизм действия которых предусматривает потерю калия с мочой.

При недостатке калия фаза потенциала покоя оказывается необеспеченной, даже при нормальном содержании катионов магния. Получается так: магний «отправляет» кальций в клеточное хранилище, а канал для ионов натрия не закрывается. Спазм мышц продолжается, возникают судороги ночью, в основном, под утро при истощении всех механизмов адаптации.

Единственным мочегонным средством, сохраняющим калий, является верошпирон – аналог вазопрессина, гормона передней доли гипофиза. Все остальные средства действуют на уровне почечных канальцев, блокируя рецепторы, ответственные за всасывание калия из первичной мочи.

Кроме того, некоторые препараты обладают избирательным действием на определенные рецепторы, которые располагаются в сосудах, а также в нервной и мышечной ткани. У некоторых пациентов, принимающих альфа-адреноблокаторы, отмечаются судороги ночью по типу синдрома беспокойных ног. Это проявление судорожной активности икроножных мышц.

Когда следует обратиться к врачу

В случае очень сильных, часто возникающих болезненных приступов необходимо посетить специалиста. Проводится диагностика причины ночных судорог ног, когда такое состояние становится обременительным и влияет на жизненную активность, мешая ночному отдыху или сказываясь общей слабостью мышц. После тщательного сбора анамнеза врач примет решение о проведении дополнительных методов исследования и назначит соответствующее лечение.

Первая помощь при судорогах по ночам

При возникновении судорог в первый раз человек может даже не сразу понять, что произошло, ведь раньше он не испытывал подобной боли. В таком состоянии главное – это сохранять спокойствие и выполнять рад рекомендаций. Как правило, при судорогах человек ощущает жжение, тянущую или ноющую боль. Также может быть онемение конечности, ощущение «бегающих мурашек» по коже, а также полная потеря чувствительности некоторых зон ног (стопы, икры, пальцев).

При этом важно знать, что по сам по себе приступ судорог не несет серьезного вреда для систем организма, то есть он не является жизненно опасным. Обычно такие приступы длятся от двух до восьми минут, после чего функции ног восстанавливаются.

Итак, при возникновении судорог в ночное время суток необходимо:

  1. Сесть на кровать и осмотреть ногу.
  2. Ущипнуть напряженную мышцу, чтобы снять спазм.
  3. Интенсивно растереть зону, которую охватила судорога, чтобы усилить к ней приток крови. Можно это сделать с использованием спирта, который также поможет согреть конечность.
  4. Далее следует осторожно встать, не делать резких движений (при сильной судороге человек может просто не устоять на ногах).
  5. Не сгибая ног в коленях, постараться прикоснуться пальцами рук к полу, чтобы таким образом растянуть сведенные мышцы ног.
  6. Если человеку сложно встать с кровати, то это же упражнение можно делать и лежа, главное – это заставить свое тело «работать» и снять спазм.
  7. Далее нужно постараться немного походить по комнате, поприседать и даже попрыгать, таким образом, разгоняя кровь и возвращая чувствительность ног.
  8. К месту, где была судорога, разрешается приложить согревающий компресс.
  9. После выполнения упражнений следует лечь в постель и уложить ноги таким образом, чтобы они были выше уровня таза. Для этого под колени и стопы можно подложить упругие подушки или тканевые валики. Данное действие обеспечит нормальное кровообращение и снимет боль.
  10. При сильной боли можно выпить легкое анальгезирующее средство (Парацетамол, Ибупрофен и т.п.).

Важно знать, что если судорога не проходит в течение длительного времени, то это может быть серьезным сигналом, ведь иногда ее можно спутать с развитием паралича, что является очень опасным состоянием. Вследствие этого, если спустя десять минут судорога не отпустила, то нужно срочно обращаться к врачу.

Методы лечения ночных судорог

Перед тем, как начинать лечить судороги, очень важно правильно определить первопричину, из-за которой они начали возникать. Это значительно ускорит и упростит общий процесс лечения.

Медикаментозная терапия предусматривает прием таких групп препаратов:

  1. Обезболивающие лекарства.
  2. Противовоспалительные препараты.
  3. Успокоительные лекарства и антидепрессанты (если судороги были вызваны стрессом).
  4. Витаминные комплексы и кальций (при дефиците полезных веществ).
  5. Препараты для разжижения крови.
  6. Сосудистые лекарства (назначаются при подозрении на атеросклероз сосудов).
  7. Наносить мази при варикозном расширении вен.
  8. Прикладывание теплых компрессов к ногам.

В качестве дополнительного лечения ортопедом может быть назначен курс массажа, лечебная гимнастика и занятия плаваньем.

Для профилактических мер при судорогах рекомендуется соблюдать такие правила:

  1. Носить удобную обувь (желательно на плоской подошве с ортопедическими выемками для стопы).
  2. При сидячей работе несколько раз в день делать себе самомассаж. Также нужно каждый чес вставать и просто разминать ноги, чтобы в них улучшалось кровообращение.
  3. Вести активный образ жизни.
  4. Наносить на ноги лечебные мази (при болях в венах).
  5. Отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
  6. Избегать нервных перенапряжений и стрессов.
  7. Регулярно заниматься спортом.
  8. Принимать контрастные ванны для ног.
  9. Пересмотреть свой рацион.

Лучше всего обогатить меню такими продуктами:

  • кисломолочные продукты (творог, всевозможные сорта сыров, кефир), так как они содержат кальций;
  • свежие овощи и фрукты, особенно яблоки, морковь, свекла, капуста и гранат, так как они содержат магний, железо и прочие полезные микроэлементы;
  • пить свежевыжатые соки;
  • не менее двух раз в неделю кушать блюда из печени, рыбы, гречки и отварного мяса;
  • кушать хлеб с отрубями;
  • часто употреблять сухофрукты и отвары из них;
  • кушать орехи, особенно грецкий орех и миндаль.

Народные средства при судорогах по ночам

Наиболее эффективными народными средствами от судорог являются:

  1. Отвары из трав:

    • березовых почек;
    • грецкого ореха;
    • укропа;
    • валерианы.

    Их нужно втирать ноги ежедневно течение двух недель. Лучше всего это делать перед сном.

  2. Смазывать ступни соком из лимона и медом (в одинаковых пропорциях). После этого нужно обмотать ноги теплым пледом и оставить так на пару часов.
  3. Согревающий компресс можно применять сразу после судороги ноги. Готовиться он таким образом:

    • смешать пол стакана спирта и щепотки черного перца;
    • пропитать бинтовую повязку готовой жидкостью и приложить к ноге;
    • сверху обмотать ногу полотенцем и положить ее на высокую подушку;
    • подождать два часа, после чего можно снять компресс.
  4. Согревающий компресс (2 вариант):

    • смешать две столовые ложки оливкового масла с ложкой горчичного порошка;
    • готовым раствором смазать больное место на ноге;
    • повторять процедуру каждый день в течение месяца.
  5. Перед использованием рецептов народной медицины рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Ночные судороги

healthsovet.ru

Судороги ног по ночам: причины и лечение

Очень часто ночью возникают судороги в ногах. Они могут быть эпизодичными или же постоянными. Судороги ног по ночам очень часто появляются из-за снижения скорости всех органов организма – замедляется метаболизм, кровообращение. Именно из-за этого появляются эпизодичные судороги икроножных мышц. Но, если судороги беспокоят человека слишком часто, рекомендуется обратить на это особое внимание и посетить доктора, чтобы исключить патологическое состояние.

Почему появляются ночные судороги

Судороги икроножных мышц начинают беспокоить людей в среднем и старшем возрасте. Основными причинами появления судорог являются следующие:

  • Заболевания нервной системы приводят к повреждению нервных клеток и нарушению их функций;
  • Очень часто судороги появляются в качестве побочного явления во время приема лекарственного препарата. Спазм мышц может появиться из-за употребления стероидных гормонов, мочегонных лекарств и железосодержащих средств;
  • Причина недомогания может появиться во время беременности, так как в этот период увеличивается давление на нервные окончания и сосуды из-за роста матки, что приводит к ухудшению кровотока. Во время вынашивания ребеночка в женском организме увеличивается объём крови, из-за чего отекают ткани. Это явление также может спровоцировать ночные судороги.

Судороги в ногах по ночам могут также появляться вследствие:

  1. Повышения нагрузки на икры;
  2. Переохлаждения;
  3. Недостатка витаминов;
  4. Воспалительных процессов;
  5. Скрытой травмы;
  6. Заболеваний щитовидной железы;
  7. Неврологических патологий;
  8. Варикозного заболевания вен;
  9. Диабета.

Ваши действия во время ночных судорог

Если судорога мышцы ноющая, необходимо предпринять следующие меры:

  1. Аккуратно сядьте в постели. Ноги поставьте на прохладный пол. Осторожно поднимитесь;
  2. Станьте прямо. Именно такое положение тела как можно быстрее восстановит тонус в мышцах и кровь в ногах начнет лучше циркулировать;
  3. Глубоко вдохните, обхватите руками пальцы ног и сильно потяните их вверх к себе. Такое действие растянет мышцу и снимет спазм;
  4. Если можете, параллельно рекомендуется качать ногой;
  5. Как только будет снят и ослаблен спазм мышцы икры, ее нужно легонько помассировать.

Если ночные судороги сильные, сведенные мышцы нужно сильно пощипать. Чтобы снять спазм, ногу можно обработать с помощью согревающей мази, или же сделать теплый компресс.

Лечим судороги в ногах правильно

Чтобы правильно провести лечение судороги икроножной мышцы, важно знать причины ее возникновения:

  • Если судороги в ногах появляются из-за чрезмерных физических нагрузок, их важно сократить. Позаботьтесь об отдыхе ножек, а также полноценно питайтесь;
  • Если причина судорог – нехватка витаминов, пересмотрите свой рацион питания. Важно употреблять продукты богатые магнием, кальцием, витаминами D, В6 и так далее. Поэтому полезно лакомиться отрубями, курагой, изюмом, рыбой, бананами, арахисом. Каждый день ешьте молочные продукты – творог, твердый сыр, пейте молоко;
  • Если причина судорог – заболевание какого-нибудь внутреннего органа, важно вылечить основное заболевание. Также полезным будет лечебный массаж;
  • При варикозе во время появления судороги, ноги запрещено разминать, поэтому перед сном рекомендуется икры слабо забинтовывать.

Если судороги беспокоят каждую ночь, важно посетить доктора, чтобы точно разобраться, отчего они появляются. Правильно обнаружена причина недуга позволит победить его.

Некоторые специалисты утверждают, что причина судорог в ногах может быть и в чрезмерном употреблении кофе и никотина. Постарайтесь бросить курить и меньше пейте кофе. При частых судорогах важно сократить и употребление сахара и сладостей.

Принципы лечения ночных судорог в ногах

Чтобы лечение судорог в ногах было эффективным важно правильно определить причины их возникновения. Чтобы это сделать доктор даст вам направление на сдачу крови, чтобы исследовать уровень магния и кальция, а также назначит пройти исследование нейромиографии.

Во время лечения, выявив причину недуга, нужно ее устранить. Очень часто с этой целью лечится варикоз, корректируется плоскостопие, проводится седативная терапия при стрессовых ситуациях. Также важно строго соблюдать богатую витаминами диету.

Если беспрекословно следовать всем этапам лечения, ночные судороги вскоре сократятся, а затем и вовсе пропадут.

Если питание не помогает восполнить недостающее количество магния и кальция, то рекомендуется дополнительно принимать минеральные комплексы. Кроме этого полезными будут иглорефлексотерапия, парафиновые и грязевые аппликации, а также ванночки для ног.

Диета при судорогах в ногах

Чтобы восстановить запасы магния и кальция в организме важно употреблять орехи, зелень, крупы, отруби, сухофрукты, свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты и сыры.

Чтобы магний легче усваивался важно чтобы организм достаточно получал витамина В6. Восполнить его нехватку можно употребляя мясо, говяжью печень, рыбу, гречку и бананы.

Кальций усваивается только вместе с витамином D. Поэтому рекомендуется много гулять на свежем воздухе, так как на его выработку влияет солнечный свет. При вынашивании ребеночка и во время кормления его грудью принимайте витаминно-минеральные комплексы.

Народная медицина для лечения ночных судорог ног

Лечение судорог икроножных мышц также проводится с помощью народных средств. Но, прежде чем начинать их применять, важно проконсультироваться с доктором, чтобы не усугубить ситуацию. Народные методы лечения мышечных судорог:

  1. Сухой горчичный порошок (2 чайных ложки) смешайте с оливковым маслом (1 чайная ложечка). Полученным средством нужно обрабатывать больные места на протяжении трех недель;
  2. Перед сном смазывайте ступни соком лимона. Когда он впитается в кожу, наденьте носки и ложитесь спать. Такие процедуры нужно делать не меньше 14 дней;
  3. Каждый день полезно употреблять вместе с пищей по 24 грамма меда;
  4. После консультации с доктором можно пропить курс противосудорожных отваров. Например, из березовых почек, грецкого ореха, барбариса. Или боярышника, укропа, валерианы.

Профилактика судорог в ногах

Лучше всего не допустить появление судорог в икроножных мышцах, чем потом проводить их лечение.

Старайтесь следовать следующим рекомендациям:

  1. Каждый вечер потягивайте пальцы ног на себя. Лежа вращайте ногами, имитируйте поездку на велосипеде;
  2. Дважды в день стопы смазывайте соком лимона;
  3. Смешайте календулу с ревенем, красным клевером и омелой. 15 грамм полученной травяной смеси залейте кипятком и потомите на водяной бане в течение 10 минут. Дайте настояться с полчаса. Процедите. Кусочек марли макните в отвар и сделайте компресс на икры на 5 часов;
  4. 50 грамм лаврового листа нужно залить нерафинированным подсолнечным маслом (1 стакан). Закрыть банку плотной крышкой и дать настояться в течение 14 дней. Спустя время процедите, и обрабатывайте ноги полученным средством;
  5. С вечера ложку луковой шелухи заливайте стаканом кипятка. Каждое утро выпивайте полученный настой.

В качестве профилактики судорог в ногах рекомендуется делать массаж и специальную лечебную физкультуру. Комплекс леченых упражнений:

  • Лёжа на спине, выпрямите ноги, а руки положите вдоль туловища. Левую ногу вытяните и потяните на себя носок. Во время выполнения упражнения следите, чтобы пятка постоянно была на полу. Спустя 5 секунд расслабьте ногу. Данное упражнение нужно сделать каждой ногой по отдельности и вместе. Повторять не меньше пяти раз;
  • Став на носочки, пятки нужно приподнять как можно выше, а затем опустить на пол. Повторять упражнение 10 раз;
  • Стоя на пятках, согните поднятые пальчики ног и на протяжении 10 секунд постарайтесь удержать равновесие. Повторять 5 раз;
  • Стопы положите друг на друга крестом. Опираться нужно на их внешние края. Повторять упражнение 5 раз;
  • Медленно сгибайте и разгибайте пальцы на ногах в течение трех минут;
  • Сев на полу, вытяните ноги и медленными движениями вращайте стопами на протяжении трех минут;
  • Сидя на полу, ноги вытяните перед собой. По очереди поднимайте пальчики ножек. При этом пятки постоянно должны быть на полу. Упражнение выполняется быстрым темпом на протяжении одной минуты.

Теперь вы знаете, почему сводит ноги по ночам. Как обнаружить причину судорог икры, как ее устранить, и какие профилактические меры предпринимать, чтобы предупредить развитие недуга. При первых неисправностях в организме, консультируйтесь с доктором.

binogi.ru

Ночные судороги в ногах — причины, профилактика, лечение

От судорог ног по ночам чаще всего страдают пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины, а также люди всех возрастов, занимающиеся спортом или выполняющие тяжелые физические работы. Чаще всего в ночное время спазмируются икроножные мышцы ног и ступни.

Явление имеет собственное название — крампи, от англ. cramp – спазм, судорога. Ночная судорога болезненно сжимает мышцу, сгибает стопу, сводит пальцы. Возникают крампи внезапно, когда человек потягивается или меняет позу во время сна.

Что делать при ночных судорогах

Нельзя оставлять мышцу в спазмированном состоянии на длительное время, даже если боль не слишком интенсивная. Крампи вызывает микротравмы мышечных волокон. Чтобы этот процесс не имел серьезных последствий, желательно постараться побыстрее снять спазм. Для этого рекомендуется массировать мышцу по всей длине, растирать ее кубиками льда. Если боль не утихает после снятия спазма, принимают обезболивающее средство.

Причины спазмов

Механизм появления ночных судорог в ногах полностью изучен. Есть мнение, что в число причин входит нарушение баланса электролитов в плазме крови, нарушение нервной регуляции, гормональные перестройки организма. Спазмы чаще всего возникают ночью, так как во время сна артериальное давление и тонус мышц снижены, кровоток медленный. Скорость метаболизма существенно снижается, доставка кислорода, питательных веществ и важных макроэлементов в это время уменьшена. При дефиците кальция эти процессы способны вызвать аномальную нервно-мышечную возбудимость, проявляющуюся в мышечных спазмах.

Еще одной причиной ночных судорог считают обычное положение во время сна — позу с согнутыми коленями. В этой позиции икроножная мышца не расслаблена полностью, она частично напряжена и укорочена. Если ее стимулировать, возникает спазм. Судорога может возникнуть и при изменении позы в постели во сне. При этом возникает перенапряжение отдельных групп мышц. При атипичной нервно-мышечной возбудимости, обусловленной нарушениями электрической активности головного мозга, также могут возникнуть мышечные сокращения, вызывающие спазм.

К появлению спазмов в ногах приводит нарушение работы натриево-калиевого насоса — транспортного белка, поддерживающего физиологическую концентрацию ионов калия и натрия внутри клетки и в межклеточном пространстве. Дефицит калия в первую очередь влияет на нервно-мышечную проводимость нижних конечностей и вызывает судороги в ногах. Острый недостаток калия может привести к одновременной судороге всех четырех конечностей — квадроплегии.

Ночные судороги в икрах могут сопровождать:

  • заболевания мышц — дистрофии, миопатии;
  • болезни нервной системы — спинальные амиотрофии, полиневропатии;
  • поражения печени;
  • эндокринные болезни.

Вызывают судороги в икрах дефицит магния и железа, облитерирующие болезни нижних конечностей, варикозное расширение вен. Крампи возникают при гипотиреозе, уремии, отравлении стрихнином.

Влияние физических нагрузок

Мышечные спазмы случаются при перетренированности у спортсменов. Нежелательные рефлекторные мышечные ответы могут возникнуть в результате накопления продуктов обмена, недостатка кровоснабжения в интенсивно работающих мышцах. В ночное время все эти предрасполагающие факторы способны привести к неконтролируемым беспорядочным сокращениям и вызвать спазм мышцы.

Спазм возникает также и в недостаточно тренированных мышцах. При малоподвижном образе жизни мышечная масса уменьшается, нарушается нейромышечная регуляция, изменяется рефлекторная активность спинного мозга. Важно найти золотую середину: заниматься спортом без перегрузок и перенапряжения.

В пожилом возрасте причиной судорог может стать укорочение длины сухожилий и связанной с этим нарушение мышечной иннервации.

Психоэмоциональные факторы

К дисбалансу необходимых макроэлементов — кальция, магния, калия, натрия, приводят частые стрессовые ситуации. Организм отвечает на стресс выбросом в кровь огромных количеств кортизола — гормона стресса. Побочным действием этого гормона служит ухудшение всасывания кальция и усиление его выведения почками. Нарушается его усвоение и при недостатке витамина D.

Баланс электролитов

Нарушения электролитного состава плазмы крови в первую очередь способствуют появлению судорог. Нехватка макроэлементов приводит к нарушению передачи нервного импульса, нарушению регуляции мышечной активности.

Потери макроэлементов провоцируются приемом мочегонных препаратов и рядом лекарственных средств. Бесконтрольный прием мочегонных средств ведет к дефициту калия и магния. Чутко реагирует организм на нехватку магния. Примерно 3/4 всех случаев судорог ног связаны с дефицитом этого важнейшего элемента.

Медикаменты, провоцирующие спазмы

Причинами крампи может стать прием лекарственных препаратов:

  • сальбутамола;
  • каптоприла;
  • циметидина;
  • D-пеницилламина;
  • колхицина;
  • рифампицина;
  • солей лития;
  • диуретиков;
  • препаратов золота;
  • клофелина;
  • кортикостероидов;
  • клофибрата.

Судороги у детей

У детей во время активного роста могут возникать мышечные спазмы по ночам. Дети просыпаются от сильной боли. Реакцией на боль становится испуг, плач. Родители порой теряются, не знают, что делать, как облегчить боль. В первую очередь нужно успокоить ребенка, поменять его положение в кровати, помассировать больную ножку.

Причина спазма может носить случайный характер и быть следствием неудобного положения во время сна или переохлаждения ног. Но не стоит оставлять ночные судороги без внимания, поскольку они могут вызываться плоскостопием или дисбалансом макроэлементов.

Л

flebos.ru

Судороги в ногах по ночам

Судороги не всегда считаются симптомом отклонений работы организма. Для выявления причины их появления необходимо объективно оценить свой образ жизни, а также состояние здоровья. Судороги в ногах по ночам отличаются по своей интенсивности, месту возникновения и продолжительности спазмов. Причины дискомфорта зависят от множества сопутствующих факторов. Резкие болевые ощущения, возникающие преимущественно по ночам, не являются редкостью. Единичные приступы испытывает практически каждый человек, даже при отсутствии ярко выраженных заболеваний.

Причины возникновения ночных судорог

В процессе регулирования нервных импульсов и мышечной активности в большей степени участвуют полезные микроэлементы, которые организм получает ежедневно. При недостатке жизненно важных веществ происходит нарушение некоторых функций и возникает дисбаланс электролитного, а также биохимического состава крови. Данный фактор является главной причиной появления судорог в ногах по ночам.

При выявлении причин спазмов важно учитывать индивидуальные особенности организма. Например, у детей судороги нередко возникают из-за чрезмерной активности, а не только в силу недостатка полезных веществ. При беременности спазмы считаются одним из типичных проявлений изменений, которые осуществляются организмом женщины. При приближении преклонного возраста спазмы в ногах также вполне обоснованы. Однако самую большую опасность резкие болевые ощущения представляют при наличии таких серьезных заболеваний, как, например, сахарный диабет.

Среди самых распространенных причин ножных судорог специалисты выделяют:

  • стрессовые состояния, способствующие выделению организмом гормона кортизола, блокирующего процесс всасывания кальция;
  • активное поглощение протеинов, также блокирующих благотворное воздействие кальция на организм;
  • чрезмерная активность, способствующая повышенному потоотделению;
  • мочегонные и антацидные лекарства, активно выводящие из организма калий и магний;
  • дефицит витамина D, кальция, магния и калия, обусловленный неправильным питанием;
  • травмы ног;
  • хронические заболевания, связанные с нарушением кровообращения;
  • заболевания щитовидной железы;
  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • радикулит;
  • инфекционные заболевания;
  • переохлаждение.

При диабете

Сахарный диабет относится к числу самых опасных заболеваний, которые способны нарушать все основные функции организма. Негативно болезнь воздействует на периферические нервы. Данный фактор является основной причиной возникновения болезненных судорог по ночам. Первые приступы проявляются внезапными покалываниями и легким онемением конечностей. Постепенно интенсивность спазмов увеличивается, а легкий дискомфорт сменяется резкими нестерпимыми болями голеней, икр и ступней.

Главной особенностью судорог, возникающих при сахарном диабете, является метод лечения. Сами спазмы при таком заболевании затруднительно вылечить, но их продолжительность, а также интенсивность значительно снижается благодаря специальным упражнениям, которые надо осуществлять не только во время приступа, но и сделать их ежедневным утренним комплексом обязательных упражнений.

Способы избавления от судорог:

  • вытяните ноги и совершите круговые движения ступнями сначала по часовой стрелке, а затем против нее;
  • несколько раз приподнимитесь на носочках;
  • несколько раз потяните пальцы ног на себя;
  • сделайте массаж ступней или места, где возникли болевые ощущения.

У пожилых людей

В пожилом возрасте судороги в ногах являются практически типичным состоянием. Обусловлено это в первую очередь изменениями, связанными со старением организма. Сухожилия изнашиваются на протяжении жизни и меняют свой размер. Такое проявление приводит к возникновению регулярных спазмов. Бороться с болью рекомендуется профилактическим и лечебным массажем.

Организм человека преклонного возраста нуждается в витаминах не меньше, чем молодой или растущий. Рацион питания должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов, а также питательных веществ. Консультация со специалистом на выявление заболеваний, вызывающих ночные судороги, также не будет лишней.

При беременности

Ночные судороги в ногах начинают беспокоить большинство беременных женщин уже в первые месяцы беременности. Главными причинами спазмов в данном случае является увеличенная нагрузка на ноги и нехватка витаминов. Судороги нельзя игнорировать. Болезненные ощущения в ногах свидетельствуют не только о естественных изменениях в организме во время беременности, но и являются симптомами серьезных заболеваний. Например, варикозного расширения вен, почечной недостаточности, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и других.

Главные причины судорог во время беременности:

  • нехватку витаминов вызывает токсикоз, с рвотными массами женщина теряет большинство питательных веществ, необходимых для нормального развития организма и плода;
  • несбалансированное питание является причиной нарушения обмена веществ и приводит к нарушению работы мышечной системы организма;
  • повышенный уровень холестерина;
  • тахикардия;
  • заболевания, связанные с развитием плода;
  • нехватка калия, кальция и магния.

У детей

У детей ночные судороги в ногах также не являются редкостью. Вызываются спазмы как естественными причинами, так и нарушениями, происходящими в функционировании растущего организма. Если ребенок жалуется на резкие, длительные боли ступней или голеней, необходимо в первую очередь объективно оценить внешние факторы. При возникновении регулярных спазмов рекомендуется пройти обследование у специалиста.

Ночные спазмы у детей вызываются:

  • переохлаждением;
  • неправильным или неудобным положением ног во время сна;
  • нехваткой витаминов;
  • началом развития некоторых заболеваний;
  • плоскостопием.

Узнайте, что такое плоскостопие у детей и как его лечить.

Что делать, если свело ногу?

Первой помощью при возникновении сильных судорог в ногах является массаж и специальный комплекс действий. После снижения боли рекомендуется сначала сделать несколько шагов, а затем некоторое время побыть в покое. Распространенной является ситуация, когда спазмы вызываются обычными внешними факторами – нога долго находилась в одном положении, вы сделали слишком резкое движение или переохладились.

Быстро справиться с судорогами в ногах по ночам помогут следующие действия:

  • активные движения ступней по кругу и потягивание носков на себя;
  • массажные движения спазмированной области;
  • пощипывание кожи пораженного участка;
  • приподнять ноги над телом для нормализации потока крови;
  • размещение горчичника на спазмированном участке кожи.

Методы лечения

Если спазмы в ногах являются симптомом имеющегося заболевания, то в первую очередь необходимо избавиться от главной болезни. Судороги автоматически перестанут вас беспокоить после устранения причины их появления. Выявить наличие отклонений в функционировании организма помогут специалисты узкого профиля и терапевт. Лечение ножных судорог не ограничивается простым массажем, а состоит из целого комплекса действий.

Комплекс лечения судорог:

  • изменение рациона питания;
  • введение в рацион большого количества сложных углеводов;
  • обязательное дополнение ежедневного рациона продуктами с содержанием калия, магния, кальция и витаминов групп D и B;
  • массаж с разогревающим кремом;
  • ножные ванночки с морской солью;
  • прием поливитаминных препаратов;
  • исключение ношения неудобной обуви.

Одновременно с такими действиями необходимо активно избавляться от сопутствующих заболеваний при их наличии. Например, если у вас плоскостопие, то массажем вы лишь на время избавите себя от мучений. Главной вашей целью должно стать избавление от основной болезни. Если ваш организм истощен, и вы постоянно подвергаетесь стрессам, то главными действиями должно стать активное восполнение запаса витаминов и приведение к норме работы нервной системы.

Профилактика

Профилактика возникновения частых ночных судорог ограничивается простыми действиями – правильным рационом питания и профилактическим массажем. При наличии некоторых ситуаций предотвратить спазмы практически невозможно, например, по причине приближения преклонного возраста или наличия беременности. Чрезмерные занятия спортом, постоянные переохлаждения и ношение неудобной обуви также приводят к болезненным ощущениям в ногах.

Комплекс профилактических мер:

  • регулярные контрастные ванночки;
  • разделение рациона питания на дробное шестиразовое;
  • икроножный массаж;
  • использование компрессионного трикотажа;
  • упражнения, направленные на растяжение мышц ног;
  • употребление достаточного количества жидкости;
  • избавление от вредных привычек;
  • исключение чрезмерных физических нагрузок;
  • снижение количества употребляемого кофе и алкоголя;
  • соблюдение правил специальной диеты, основанной на дополнении рациона питания продуктами с повышенным содержанием магния, кальция, калия и фосфора.

Видео: почему сводит ноги судорогой

Хотите узнать о причинах возникновения судорог в ногах? После просмотра видео вы получите необходимый объем информации, которая поможет вам самостоятельно определить степень серьезности проблемы:

sovets.net

Ночные судороги в ногах: причины, лечение

Судороги в ногах – мышечный спазм, сопровождающийся сильной болью. Чаще всего неприятные ощущения чувствуются в икроножных мышцах ног, реже в бедрах, ступнях, пальцах. Иногда боль настолько сильная, что мышца достаточно сильно начинает напрягаться. Обращаем ваше внимание, мышечный спазм характерен для разного возраста, но больше всего появляется в среднем, он связан с тяжелой физической нагрузкой, некоторыми заболеваниями, стилем жизни.

Основные причины

Чаще всего спазм в мышцах появляется из-за большой нагрузки на ноги. Как правило, судороги характерны для футболистов, бегунов, грузчиков, почтальонов, других тяжелых профессий.

Также спазм является последствием:

  • Воспалительного процесса.
  • Сахарного диабета.
  • Скрытой травмы.
  • Заболеваний щитовидки.
  • Стресса.
  • Варикоза.
  • Плоскостопия.
  • Беременности.
  • Внезапного переохлаждения.
  • Нехватки в организме магния, железа, витамина Д, кальция.

Отмечаем, железо принимает участие в образовании гемоглобина, именно он начинает транспортировать кислород в мышечные клетки. Когда не хватает железа, все заканчивается кислородным голоданием, впоследствии возникает спазм.

Без кальция, магния нервные импульсы нормально не поступают в мышечные клетки. Только, если в организме достаточное количество витамина Д, микроэлементы будут нормально усваиваться.

Почему судороги беспокоят ночью?

Главная причина ночного спазма – нехватка полезных веществ. Во время сна человек медленнее дышит, уменьшается частота сердечных сокращений. То есть клеткам не хватает магния, при этом нервная система и мозг активно работают.

Дневные физические нагрузки заканчиваются ночными ужасами. Как правило, начинают сниться драки, падение с высоты, побеги, при этом активно двигаются мышцы.

Что делать при ночном приступе?

Когда судороги являются редким явлением, то резкие боли, которые однажды появляются, не дают времени понять, что произошло. Человек не знает, как избавиться от неприятного напряжения.

У вас возник спазм в икрах? Сядьте на постель, возьмите руками пальцы ног, максимально потяните их на себя. Конечно, первые минуты будет ощущаться неприятная боль, но напряжение со временем начнет уходить. Другой рукой ноги (при условии, если нет варикоза).

Можете со всех сил ущипнуть сильно напряженную мышцу, также помогает укол острым предметом. Это может быть булавка, игла – так быстро прекратиться спазм. Чтобы предотвратить рецидив, намажьте пораженное место мазью для согрева, затем разотрите спиртом.

Методы лечения

От судорог несложно избавиться дома. Если самостоятельно у вас не получилось избавиться от неприятных симптомов, обратитесь к врачу. Перед тем, как проходить курс терапии, обязательно узнайте причину, которая спровоцировала спазм. После устранения неблагоприятных факторов, ночные судороги не будут беспокоить вас.

Если не удалось выяснить причину, постарайтесь насытить свой организм полезными минералами, микроэлементами. Помните, некоторые препараты не дают полноценно усваиваться полезным веществам. Эуфиллин, Инсулин выводят из клеток организма магний, поэтому появляются неприятные ощущения в мышцах.

Профилактика

Чтобы избавиться от неприятной симптоматики, старайтесь придерживаться таких рекомендаций:

  • Носите только удобную одежду, обувь на невысоком каблуке, так вы сможете предотвратить появление судорог, варикозное расширение вен.
  • В течение дня делайте массаж ног.
  • Уменьшите количество сахара, кофе в своем рационе.
  • Откажитесь от курения, алкоголя.
  • Перед сном делайте контрастные ванночки для ног. Чтобы повысить эффективность, добавляйте отвар валерианы, хвоща.
  • Включите в меню овощи, фрукты.
  • Выполняйте лечебную гимнастику.

Народные средства

  • Чтобы избавиться от мышечного, судорожного сокращения, необходимо на икры нанести теплый мед, затем обернуть ноги пледом. Смыть все только через полчаса.
  • Смажьте подошвы перед сном лимонным свежим соком, подождите, пока средство впитается. Пролечитесь около двух недель.
  • Растирайте пораженные сосуды яблочным натуральным уксусом. Кроме того, употребляйте его дважды в день по 2 столовых ложки, предварительно разводите в чистой воде. Курс лечения – месяц.
  • Для того, чтобы предотвратить судороги, необходимо взять скипидар – чайную ложку + желток яйца + яблочный уксус (столовую ложку). Мазь втирайте в икры перед сном.
  • Насыпьте на ночь в носочки порошок горчицы.
  • Приготовьте специальную мазь: сок чистотела + вазелин (2 части). Наносите средство, когда появляются судороги.
  • Начинает сводить икры ног? Используйте состав с лапчаткой гусиной: литр кипятка + 3 столовых ложки растения. Отвар нужно выпить за день. Кроме того, можно использовать другое средство: в стакане молока заварите немного травы, поставьте настаиваться в течение дня. Пейте трижды в день.

Рацион питания

Для того, чтобы избавиться от неприятного симптома, необходимо включить в свое меню продукты, в которых много магния, кальция, витамина D, калия.

Магния много в растительной пище: в петрушке, укропе, зеленом луке, морской капусте, пшеничных отрубях, инжире, бобовых, черносливе, кураге, финиках.

Достаточное количество кальция содержится в кисломолочной продукции: в твороге, молоке, сыре, кунжуте. Кроме того, витамина D много в треске, в рыбной печени, а также в желтке яйца, молоке, сливочном масле. Больше всего калия в авокадо, рыбе, птице, бананах.

Если не хватает микроэлементов, диетолог рекомендует принимать минеральные, поливитаминные комплексы. Также советуют отказаться от вредной привычки – курения, не пить кофе, крепкий чай, иначе судороги станут частым явлением.

Таким образом, ночные судороги могут беспокоить каждого. Чтобы предотвратить появление неприятной симптоматики, необходимо пересмотреть свое питание, образ жизни, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом. Будьте здоровы!

Читайте также:

medportal.su

Почему возникают ночные судороги в ногах

Судороги, особенно в ночное время – крайне неприятное явление. Люди, которые сталкивались с судорогами в ногах, прекрасно понимают дискомфорт, мучение и боль, вызванные явлением. Каждый имеет приблизительное представление о возникающем чувстве, когда сводит ногу. Опасное в судорогах – не боль и дискомфорт, а причина возникновения. Спазмы свидетельствуют о развитии в организме недомогания либо серьёзного заболевания.

Следует уточнить, что ночные судороги вылечить невозможно. В механизме развития состояния лежит мышечный спазм и нарушение тонуса мышечной ткани, не создано лекарственных средств, способных воздействовать непосредственно на мышцы. Важно правильно распознать причину развития заболевания, получив возможность вылечить патологию.

Причины развития судорог

Судорога – результат непроизвольного и чрезмерного сокращения мышц. Ответить, почему развиваются спазмы, однозначно невозможно. Чаще сводит ногу в области икроножной мышцы, остальные мышцы не застрахованы от поражения. Помимо икроножных мышц часто отмечаются ночные судороги в мышцах живота, рук, бедра. Чаще приступ развивается в вечернее либо ночное время. Продолжительность приступа различается, от нескольких мгновений до десятков минут. Зависимость длины приступа также до конца не изучена.

Судорога в ноге

Если судорога возникла однократно, не нужно паниковать. Вполне возможно, что причиной однократной ночной судороги стала неправильная поза во время сна, подобное наблюдается при привычке спать с согнутыми коленями. Лечение проводить нет необходимости. Если ногу сводит с завидной регулярностью, не стоит медлить с обращением к врачу. Причины развития судорог:

  • переутомление мускулатуры в результате чрезмерной физической нагрузки;
  • нервное перенапряжение;
  • частое сидячее положение;
  • плавание;
  • обезвоживание;
  • заболевания мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем;
  • эндокринопатии.

Выделяют две разновидности судорог, сводящих ноги. Выделяются клонические и тонические. Показывают ощутимые различия в клинической картине проявления, подразумевают качественно разные виды лечения.

Клонические судороги ног по ночам характеризуются состоянием, при котором мышцы быстро сокращаются и быстро расслабляются. Чрезмерно активная смена формы работы приводит к быстрому снижению тонуса мышц, они перестают нормально реагировать на нервные импульсы, приходящие от головного мозга. Ногу сводит.

Тонические судороги ночью характеризуются длительным напряжением мышечной ткани, уже без промежутков расслабления. Подобные судороги часто происходят при инфекционных заболеваниях. Ногу сводит при отдельных инфекционных заболеваниях, различного рода интоксикациях и отравлении, периодически возникают судороги при черепно-мозговых травмах, заболеваниях пищеварительной системы, при нарушениях известных видов обмена, дефицитах витаминов и микроэлементов.

Обследование ног врачом

Часто причины возникающих судорог выяснить не удаётся. В подобных случаях судороги носят названия идиопатических. Но невозможность выявления причины не говорит о несостоятельности лечения, требующее обязательного продолжения.

Обезвоживание

Обезвоживание – частая причина развития судорог. Тело человека имеет сложную систему теплорегуляции, выполняющей функцию через процессы потоотделения. Влага интенсивно теряется при силовых тренировках, в жаркую погоду. При любой несостоятельности системы либо неадекватной потери влаги, при условии отсутствия поступления воды, быстро развивается и прогрессирует обезвоживание.

Обезвоживание становится результатом лечения гипертонической болезни, в результате приёма ангиотензинных препаратов либо мочегонных средств происходит потеря большого количества воды и микроэлементов. Состояние неминуемо ведёт к развитию судорог.

Нарушение всех видов обмена

Возможной причиной развития судорог ног в ночное время, спровоцированного обезвоживанием, считается патология и нарушение возбуждающих и тормозящих импульсов нервной системы. Состояние возникает при обезвоживании и как самостоятельная патология нервной системы. При нарушениях образования АТФ (молекула, отвечающая за энергетический обмен, выделяет основную массу внутренней энергии), происходит необратимое нарушение всех видов обменных процессов, сказываясь на работе органов и систем. Особенно чувствительна к нарушениям подобного вида нервная система, не имеющая запасов питательных элементов в АТФ внутренней среды – единственных источник, поддерживающий её жизнедеятельность. Мышцы утрачивают способность к адекватному возбуждению и расслаблению.

Нарушение обмена веществ

Нарушение в обмене внутренних веществ неизбежно при нарушении вязкости крови, патологии периферических сосудов. При постоянно повторяющихся повышенных нагрузках на мышцы ног развивается рефлекс к чрезмерному сокращению. В ночное время, когда мышцы не выполняют работу, рефлекс к сокращению и расслаблению остаётся. У профессиональных спортсменов нарушение встречается часто. Известен ряд факторов, способных провоцировать появление судорог:

  • Повышенная температура тела;
  • Постоянный стресс, депрессивные состояния, нервозы;
  • Дефицит микроэлементов, преимущественно кальция, магния, натрия.

Другие причины

Часто судороги возникают в результате косолапости. Косолапость – состояние, при котором пятка имеет наклон внутрь в покое и при ходьбе, приводя к искривлению сустава и ноги в голеностопном суставе. При патологии дефект становится более заметным визуально, увеличивается болевой синдром, ноги быстрее утомляются, в конечностях формируется чувство тяжести, часто состояние сопровождается варикозным расширением вен. По ночам в ногах образуется чувство онемения, ноги мёрзнут. Наблюдаются прочие изменения в опорно-двигательной системе: формируются пяточные шпоры, образуется искривление позвоночника.

Варикозное расширение вен

Варикоз – частая причина ночных судорог. Происходит нарушение оттока крови из нижних конечностей, наблюдается воспаление стенки вены, тромбофлебит и полное закупоривание сосудов. Процесс приводит к нарушению кровотока и поступления кислорода с кровью и питательными веществами.

Часто варикоз сопровождает беременность. Организм женщины быстро перестраивается, изменения гормонального фона, разрастающаяся матка, сдавливающая венозные сплетения передней брюшной стенки, создают предпосылки для развития заболевания.

Нехватка микроэлементов

Причиной неоднократных повторяющихся болезненных судорог в теле считается нехватка кальция. Нехватка кальция развивается как самостоятельная патология либо сопровождает заболевания щитовидной железы. Незащищённая группа населения – беременные женщины, у них в организме повышается необходимость в кальции. В качестве профилактики стоит пересмотреть рацион. Должны преобладать молочнокислые продукты, фрукты, овощи. Особенно много кальция в молоке, твороге, сырах, сое, орехах, капусте, сухофруктах, фасоли и шпинате.

Первые признаки дефицита кальция – ломкость ногтей, волос, снижение иммунитета. Для лечения судорог, причина которых в недостатке кальция, обязательно необходим приём внутрь препаратов витамина Д. Ищите в рыбьем жире, печени трески, прочих морепродуктах.

Лечение судорог

Главное лечение ночных судорог заключается в терапии основного заболевания, ставшего причиной развития судорог. В любом случае, первый шаг лечения — обратиться к грамотному терапевту, объяснить жалобы. Важно ничего не упустить, описать все симптомы детально. Врач назначит ряд анализов, выясняя причину. В анализах нет нужды в случаях, когда причина заведомо известна. К примеру, наличие в анамнезе заболеваний почек. Врач может сделать предположение, что на фоне заболевания развился недостаток кальция, но диагноз необходимо подтвердить лабораторными анализами. Если врач не потрудился узнать об общем состоянии организма, не стал назначать медицинские анализы, стоит задумать о компетентности врача либо уточнить, по каким причинам не назначаются диагностические процедуры.

Диагностика ног у врача

Чаще прочего врач выписывает направление на анализы:

  1. Общий анализ крови;
  2. Биохимический анализ крови;
  3. Общий анализ мочи;
  4. Гормональный фон.

При наличии сопутствующей патологии понадобятся дополнительные анализы. После постановки диагноза назначается непосредственное лечение. Если причина ночных судорог — нехватка питательных веществ или нарушение обмена веществ, назначаются витамины и микроэлементы внутрь. К примеру:

  • витамин В1, или тиамин – улучшает работу нервной системы и обменные процессы в организме. Уровень В1 можно корректировать и правильным питанием, хватает витамина В1 в бобовых, картофеле, злаках. Принимают препарат в таблетированной форме, в виде внутримышечных инъекций;
  • витамин В6 – пиридоксин – важный кофермент, без которого в организме не протекает ни одна биохимическая реакция. Если в организме не хватает вещества, это становится причиной судорог и мышечной дистрофии. Применять препарат допустимо в виде таблеток либо внутримышечным введением. Уровень корректируют питанием: дрожжи, злаки, бобы;
  • токоферол, или витамин Е – участвует в процессах поддержания здоровья соединительной ткани, из которой состоит стенка сосудов, мышечная ткань имеет долю коллагеновых волокон. Приём токоферола оправдан при любой этиологии заболевания. Суточная доза препарат 10-20 МЕ.

Препараты и правильное питание – не единственная альтернатива лечению. Никто не отменял массажи и гимнастику, которые эффективны при патологии. Массаж спазмированной мышцы делают непосредственно во время приступа. Применяют для массажа различные разогревающие средства типа мазей или спиртовых настоек. Если сильная боль не даёт прикоснуться к ногам, допустимо принять таблетку обезболивающего. Полностью болевой синдром она не снимет, но даст возможность сделать массаж.

Упражнения – весьма показаны при судорогах. Причём упражнения не должны быть сложными, тратить на занятия много времени нет нужды. Хватит 15-20 мин в день. Причём необязательно сразу, разбивайте  20 мин на пятиминутки и проводите 3-4 тренировки в день. Важно одну тренировку проводить за 40 мин до сна. Это обеспечит спокойный и безболезненный сон в течение ночи.

otnogi.ru

Ночные судороги ног у женщин

По статистике ночные судороги ног хотя бы однажды ощущало 60% человек, но женщины сталкиваются с этими проблемами намного чаще, причем, с возрастом вероятность возрастает. Судороги могут возникнуть в любой части ноги, но чаще случаются в голенях и продолжаются от пары секунд до 10 минут, причем, сопровождаются сильной болью. При сильных спазмах боль может ощущаться после приступа еще несколько дней.

Ночью судороги возникают из-за того, что в это время замедляются процессы кровообращения и мышцы начинают испытывать недостаток микроэлементов, отвечая на это резкими сокращениями.

Ночные судороги ног у женщин: причины

Причин ночных судорог ног у женщин довольно много и в зависимости от причин выделяют две категории: идеопатические, возникающие без видимой причины и вторичные, возникающие вследствие наличия определенного заболевания.

Предполагают, что идеопатические судороги возникают либо вследствие излишней активности нервных окончаний, либо из-за слишком сильной нагрузки на мышцы, например, у спортсменов на тренировке. Стресс также способен привести к излишнему напряжению мышц и вызвать судороги. Причины появления судорог более разнообразны:

  1. Плоскостопие.
  2. Варикоз и плохое кровообращение.
  3. Недостаток микроэлементов: магния, калия, кальция, витамина D. Особенно влияет на возникновение судорог недостаток магния, который является одним из основных участников, обеспечивающих передачу нервных импульсов клеткам. Потеря магния организмом возможна при длительном приеме ряда лекарственных препаратов, например, Маалокса и Альмагеля. Калий активно выводят мочегонные препараты.
  4. Потеря жидкости в результате жары, излишней потливости, болезней, сопровождающихся рвотой и поносом.
  5. Нарушение работы щитовидной железы и диабет.
  6. Заболевания периферической нервной системы.
  7. Интоксикация вследствие отравления свинцом, ртутью, инсектицидами.
  8. Поражение печени.
  9. Излишнее употребление спиртного и наркотиков.
  10. Ношение тесной и неудобной обуви да еще и в сочетании со слишком высокими каблуками.

Ночные судороги ног у женщин пожилого возраста

После 70 лет практически у каждого наблюдаются ночные судороги. У пожилых чаще всего судорогам подвергаются мышцы голеней и бедер, реже стоп, кистей, живота и грудины.

Причины практически такие же, как и у молодых, просто с возрастом заболеваний становится больше. У пожилых людей происходит естественное сокращение длины сухожилий, что может привести к судорогам. Кровообращение ухудшается из-за возникновения холестериновых бляшек и тромбов. Физическая активность снижается, это приводит к ослаблению мышц, и любое перенапряжение может спровоцировать судороги. У многих с возрастом организм обезвоживается, т.к. нет привычки пить воду. При этом  нарушаются обменные процессы и теряются микроэлементы.

Кроме того, многие с возрастом употребляют очень много медикаментов, провоцирующих спазмы: это мочегонные, статины, нейролептики, средства для снижения давления и пр. Также пожилые люди больше переживают по любому поводу, что влияет на работу нервных окончаний.

Ночные судороги ног у женщин при беременности

При беременности женщине требуется повышенная доза витаминов и микроэлементов, а женщина из-за токсикоза или неверных предпочтений в пище не всегда питается правильно. Недостаток этих веществ вполне может вызвать ночные судороги.

Во время беременности обостряется варикоз из-за увеличения массы тела. Гормональные нарушения могут привести к увеличению сахара в крови, к этому же приводит и излишнее употребление кондитерских изделий. Боясь отеков, многие беременные ограничивают потребление воды и получают обезвоживание организма. Все эти факторы могут спровоцировать судороги.

При больших сроках беременности матка излишне давит на тазовое дно и может ущемить полую вену, с помощью которой происходит контроль оттока крови из ног.

Лечение ночных судорог ног у женщин

Лечение ночных судорог ног заключается в выявлении причины их появления и соответствующего лечения. При этом следует уделить внимание полноценному питанию, обеспечивающему поступление витаминов и микроэлементов. Магний содержится в цельных злаках и гречке, орехах, сое и бобовых, свежих фруктах и овощах, пряной зелени, финиках и черносливе, морской капусте. Калия много в кураге, изюме, орехах, печеном картофеле. Витамин B6, помогающий усвоению магния, содержится в печени, рыбе, мясе, бананах, грецких орехах, арахисе. Кальция много в молочных продуктах, капусте, кунжуте.

При повышенных физических нагрузках важно научиться расслаблять мышцы, чтобы обеспечить их полноценный отдых, можно делать массаж (кроме случая с варикозом).

При возникновении судорог ног, вызванных приемом лекарств, посоветоваться с врачом, чтобы заменить их на более щадящие средства.

Ночной сон должен быть комфортным: матрац и подушка удобными, не слишком мягкими, а одеяло не слишком тяжелым.

Первая помощь при ночных судорогах ног

При возникновении судорог, осторожно встать ногами на холодный пол. Постараться стоять максимально прямо, ноги вместе, так быстрее восстановится кровообращение в них. Спазмы можно снять, потянув рукой пальцы ноги на себя, при этом делать ногой раскачивающие движения. После снятия напряжения, слегка помассировать ногу.

Если это не помогло, мощно с силой ущипнуть себя по ноге. Некоторые практикуют укол булавкой или иголкой, их следует продензифицировать, чтобы не занести инфекцию.

Некоторым помогает растирание ног согревающим гелем или мазью, при их отсутствии  хотя бы водкой или яблочным уксусом. При постоянных судорогах можно делать теплые влажные компрессы.

Препараты от судорог в ногах у женщин

Специальных препаратов от судорог в ногах нет. Если судороги вызваны заболеванием, то следует лечить его. Лекарства подбирает врач после проведения обследования, он же может посоветовать витаминные комплексы для восстановления баланса микроэлементов. Наиболее часто применяют Алфавит, Компливит, Кальций Д3 Никомед, Магне-В6. Препараты с магнием – Аспаркам, Магнелис В6, Магнерот, Юниспаз и пр. 

Специальных мазей тоже нет, можно использовать любые согревающие.

Народные средства

Народная медицина предлагает много методов лечения судорог, вот некоторые из них:

  1. Растирание ног лимонным соком утром и вечером.
  2. Приготовить горчичную мазь, смешав 2 ч.л. сухого порошка с баночкой вазелина, и растирать ею места судорог.
  3. Такую же мазь можно изготовить, смешав 1 часть сока чистотела и 2 части вазелина.
  4. Растирание ног настойкой полыни. Для ее приготовления заполнить банку соцветиями полыни и залить водкой, настоять 2 недели.
  5. Пить на ночь чай из луковой шелухи.
  6. Во время судорог можно положить на кончик языка щепотку соли, или поместить под язык немного лимонного сока.
  7. Хорошо восстанавливает потерю микроэлементов употребление утром натощак 1 ч.л. меда, запивая его кефиром.

Народные средства можно применять, если судороги беспокоят не часто. При регулярных спазмах все-таки следует обратиться к врачам.

Упражнения для профилактики ночных судорог ног у женщин

Для профилактики ночных судорог ног достаточно 10-15 мин. в день выполнять простейшую гимнастику для ног.

Утром, еще лежа в постели подвигать ступнями в разные стороны: к себе – от себя, вправо – влево, вращать их в разные стороны. 10-20 раз сжать и растопырить пальцы ног. Поднять ноги вверх и растереть по всей длине, начиная со ступней.

После подъема выполнить виброгимнастику: приподнимаясь на носках, отрывать пятки от пола на 1 см., и резко опускаться. Походить на носочках, пятках, внутренней и внешней стороне ступни.

В течение дня даже сидя можно периодически вращать стопами, поднимать прямые ноги с натянутыми на себя носками, похлопать по ногам. Главное, не лениться и выполнять упражнения постоянно, только тогда можно будет добиться успеха и забыть о судорогах ног.

Похожие статьи:

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

Сводит ноги по ночам

Болит нога после судороги

От чего бывают судороги в ногах

Судороги ног у пожилых людей: причины, лечение

krampf.ru

Причина судорог в ногах в ночное время – Судороги в ногах ночью — причины и лечение, профилактика

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *