Белая диета после отбеливания зубов
Белоснежная улыбка никогда не выходит из моды. Современные стоматологические кабинеты предлагаю несколько способов отбеливания на любой вкус и кошелек.
Но сложность заключается не в получении результата, который гарантируется в любом случае. Сохранение нужного эффекта – вот что зачастую вызывает сложности. Белая диета после отбеливания зубов – основной помощник в сохранении ослепительной улыбки. Без соблюдения определенных правил питания, все старания пойдут насмарку.
Суть белой диеты после отбеливания зубов
Клиническая или домашняя процедура отбеливания делает зубную эмаль немного тоньше и намного уязвимей к воздействиям внешней среды.Красящие частицы из продуктов легче проникают в дентин, вследствие чего проведенные манипуляции по отбеливанию могут оказаться просто-напросто бесполезными.
Потому-то каждый пациент получает от стоматолога специальную памятку с подробно расписанными правилами питания.
Белая, или как её еще называют, прозрачная диета включает в себя продукты, не способные окрасить зубную эмаль в течении двух недель после процедуры. Особенно опасны первые два дня, потом в подборе питания следует послабление.
Плюсы и минусы есть у любой диеты. Прозрачная не исключение.
К преимуществам относятся:
- радость от приобретенного цвета;
- минимальное употребление продуктов с красителями и сомнительными химическими соединениями;
- маленький бонус, актуальный в большей степени для женщин – возможность скинуть пару-тройку килограмм.
Недостаток всего один, но заставляющий поволноваться: из-за ограниченности продуктового набора возникает нехватка нужных организму микроэлементов. Поскольку период ограничений короток, это не приносит человеку серьезного вреда. Для собственного спокойствия можно дополнительно принимать поливитаминный комплекс.
Из-за повышения чувствительности зубов, в рацион добавляются продукты с низким содержанием кислот.
Женщинам на время рекомендуется отказаться от губной помады, блеска и контурного карандаша. В их составе содержаться искусственные красители, которые могут оставить следы на эмали и испортить первоначальный цвет.
Как правильно составить рацион питания?
Пациент должен предварительно обсудить со своим врачом – допускает ли его состояние здоровья переход на предлагаемый пищевой режим. Такие диагнозы как язва желудка, гастрит и повышенная кислотность могут привести к обострению заболевания. А поглощение кисломолочных продуктов в неумеренных количествах даже в здоровом желудке способно расстроить естественную микрофлору кишечника.
Разрешенные продукты
Список разрешенных продуктов примерно следующий:
- Молочные продукты (кефир, молоко, творог, простокваша, йогурт без красителей). Организм должен получать достаточное количество кальция после процедуры отбеливания.
- Из фруктов – бананы, зеленые и желтые яблоки, груши, авокадо, лимон, светлый виноград, абрикосы, персики.
- Ограничения в морепродуктах нет, но у жареной рыбы шкуру лучше выбросить.
- Овощи, которые можно кушать – капуста (белокочанная, цветная, пекинская), сельдерей, спаржа, петрушка, кинза, очищенные от кожуры огурцы.
- Белые соусы, твердый сыр, пшеничные отруби.
- Хлеб и макароны из пшеничной муки.
- Разные сорта орехов (грецкие, арахис, фундук, кешью), тыквенные и подсолнечные семена.
- Белое мясо – курятина, крольчатина, говядина без красителей.
- Белая фасоль.
- Крупы.
- Вареные яйца.
- Отварной картофель, грибы.
- Зеленый и белый чай.
- Зефир, пастила без добавок.
Добавление в пищу оливкового масла и лимонного сока ограничивается.
Запрещенные продукты
Окрашивающий пигмент есть как в натуральных, так и в синтетических продуктах.
Их список достаточно обширен:
- Овощи: томаты, перец, свекла, баклажаны, тыква, морковь, дайкон, вареная репа.
- Фрукты и ягоды: клубника, малина, смородина, киви, слива, апельсины, грейпфрут, черника, вишня, клюква, гранат, дыня, темный виноград.
- Джемы, варенья, пастилы из вышеперечисленного.
- Карри, куркума, цветные соусы и кетчупы, бальзамический уксус.
- Колбасные изделия.
- Какао и шоколадные изделия.
- Сухарики, чипсы.
- Цветное мороженое.
- Кондитерские изделия с красителями, леденцы, карамель, цветной мармелад.
Курение – бич не только легких, кожи, ногтей и волос, но и белоснежной улыбки. Негативное влияние табачного дыма на организм как изнутри, так и снаружи давно известно. Качество зубной эмали у курильщика «оставляет желать лучшего» в очень короткий срок, а уж после отбеливания, защитная оболочка зуба становится настолько уязвимой и чувствительной, что каждая сигарета наносит даже не двойной, а тройной удар по красоте и здоровью полости рта.
Курение очень быстро уничтожит всю белизну, поэтому лучше оставить это занятие в прошлом.
Что можно пить, а что — нельзя
К выбору напитков тоже нужно относится с осторожностью. Для питья используется коктейльная трубочка.
Про напитки, содержащие какао, свежевыжатые соки и морсы, придется забыть на время диеты.
Ошибочно мнение, что белое вино после отбеливания можно употреблять без опаски, в отличие от красного.
Но и в том, и в другом содержаться желтые полифенолы, органические вещества танины, способствующие процессам диссоциации хромогенов и окрашиванию эмали.
Содержащаяся в газировке кислота размягчает зубную эмаль, способствуя тем самым проникновению красящего вещества. Минеральную воду нужно покупать без газа.
Пигментация эмали от крепкого кофе сильнее, даже чем от курения, поскольку красящие вещества проникают в структуру зуба моментально.
Оптимальные варианты — зеленый чай с медом, молоко, минеральная негазированная вода.
Примерное меню на неделю
Зная о предстоящей процедуре, нужно продумать схему питания и заранее закупить необходимые продукты.
Завтрак может включать в себя:
- йогурт без сахара;
- горсть сухофруктов;
- тарелочку овсяной или манной каши;
- порцию творога с изюмом;
- зеленый чай с медом;
- рекомендуемый свежий фрукт.
Варианты на обед:
- тушеная капуста;
- салат из свежих овощей, заправленный сметаной или кефиром;
- сваренные вкрутую яйца;
- тертый сыр;
- отварное мясо под белым соусом;
- уха на молоке;
- кусочек ржаного хлеба.
Ужин:
- сырники, сдобренные ложкой меда;
- рыбно-творожные биточки;
- котлеты на пару;
- рисовая и пшенная каша;
- тушеная фасоль,
- салат из дайкона;
- молочный кисель;
- несколько персиков или груша.
В качестве перекуса:
- сыр;
- овощи;
- орехи.
В такие необычные дни можно попробовать приготовить новое блюдо. Например, салат из кокосового ореха с добавлением картофеля и йогурта.
Особенности гигиены после отбеливания зубов
После каждого приема пищи зубы чистятся пастой 5-7 минут, а перед сном на них наносится специальный защитный гель.
Паста покупается с высоким содержанием кальция, без абразива, а щетка — с мягким ворсом.
Если нет возможности воспользоваться зубной щеткой – нужно хотя бы прополоскать ротовую полость после любого приема пищи или напитка.
Ополаскиватель для полости рта, содержащий фтор, используется утром и вечером. Можно опробовать ирригатор и флосс.
Отзывы
Алена, 23 года: «В принципе, диета не так уж ужасна. Но я так люблю крепкий черный чай, что через некоторое время мои зубы снова желтеют. Поэтому посещать стоматолога и отбеливать зубы приходится часто».
Ольга Дмитриевна, 46 лет: «Отбеливать зубы боялась идти, но процесс оказался совсем несложным. А уж эффект – фантастика! Сложновато было с предписанной диетой, постепенно втянулась. Повесила на холодильник памятку от доктора, постоянно напоминала себе – что можно, а какие продукты оставить на потом. Я хочу сохранить осветление на максимально долгий срок, поэтому до сих пор стараюсь меньше кушать цветных продуктов. Ну, к овощам-фруктам это не относится, а вот кофе и черный чай практически не пью, перешла на зеленый. Шоколада стала покупать меньше. Привыкла после каждого приема пищи полоскать рот. Вкусная диета, и недорогая».
Виктория 22 года: «Я фотомодель, и работа моя подразумевает привлекательный внешний вид. Улыбке на фотографиях отводится особая роль. Для сохранения красоты зубов я не только отбеливаю их, но тщательно соблюдаю все указания моего стоматолога. Прозрачная диета короткая, но полезная, понравилась еще и тем, что я похудела за эти дни. Подумываю периодически её повторять».
О том, что красота – страшная сила, говорилось много раз. Важно помнить, что для поддержания «цветущего» вида, необходимо прикладывать определенные усилия: бороться с ленью, искушением, и самое важное – подходить ко всем процедурам с умом и долей здоровой подозрительности. Нужна ли эта процедура? Чем я готов пожертвовать ради результата? Каков риск? Положительное решение влечет за собой целый список требований к человеку. И если он проявит должное терпение, самодисциплину и упорство, выдержит прозрачную диету, то в итоге получит то, о чем мечтал – приближенную к голливудским канонам, ослепительную улыбку на долгий срок.
zubki2.ru
Белая диета после отбеливания зубов
Каждый человек мечтает о белоснежной улыбке, поэтому за короткое время процедура отбеливания обрела популярность. К сожалению, не все люди довольны результатом, ведь за короткий период времени зубы приобретают прежний вид. Причина этого кроется никак не в отсутствии профессионализма стоматолога, который проводит процедуру, а в отказе от специальной диеты, которой необходимо следовать после отбеливания зубов.
Белая диета после отбеливания зубов
Что такое «белая диета»?
Содержание статьи
Белая диета – это комплекс особых правил питания, соблюдение которых позволяет избежать потемнения зубной эмали в результате пигментации. Длительность диеты – 7 – 14 дней. Около недели после отбеливания зубов строго запрещены «цветные» продукты питания, которые могут окрасить зубы и тем самым сделать проведенную ранее процедуру полностью бесполезной.
Важно! После отбеливания зубов эмаль истончается, и на ней могут образовываться микротрещины. Не менее недели требуется для того, чтобы она укрепилась, и банальное употребление чая или кофе не привело к её потемнению.
Большинство продуктов, которые входят в наш рацион, содержат красители, как искусственные, так и натуральные. При здоровой эмали зубов они не нанесут никакого вреда, а вот при наличии микротрещинок или после стоматологических процедур, они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.
Употребление чая и кофе в первую неделю после отбеливания способствует потемнение эмали
Запрещенные продукты
Перечень продуктов, которые запрещены во время белой диеты, достаточно большой. К ним относятся:
- Кофе, чай, какао.
- Шоколад.
- Любые соусы.
- Леденцы.
- Овощи и фрукты, способные окрасить зубы.
- Чипсы.
- Специи.
- Соки, морсы и вина.
- Мясные изделия с красителями.
- Напитки с красителями.
Белая диета исключает употребление шоколада
Содержать пигмент могут как натуральные, так и продукты синтетического происхождения. Натуральный краситель, несмотря на свою безопасность для организма, часто приводит к потемнению эмали за достаточно короткий срок. Например, следующий перечень овощей категорически противопоказан:
- Морковь.
- Баклажаны.
- Свекла.
- Томаты.
- Перец.
- Тыква.
Овощи с натуральным красителем противопоказаны на белой диете
Фрукты, приводящие к пигментации зубов:
- Апельсины.
- Грейпфрут.
- Дыня.
- Слива.
- Манго.
- Клубника.
Употребление клубники после отбеливания зубов приводит к пигментации эмали
Очень внимательным необходимо быть в первые 48 часов после стоматологической процедуры и ни в коем случае не употреблять запрещенные продукты. В рацион не должны входить чай и кофе, которые даже в малом количестве могут привести к потемнению эмали.
Важно! В первые 14 дней рацион должен исключать «красящие» продукты, а, если они были употреблены, сразу после приема пищи чистят зубы привычным способом.
Не рекомендованы кисломолочные продукты и натуральные кислоты. В первое время после отбеливания чувствительность зубов повышена, и употребление продуктов с высоким содержанием кислот может навредить эмали. Рацион должен состоять из светлых продуктов с низким количеством кислот.
Видео — Белая диета. Что это такое?
Разрешенные продукты
Рацион должен быть наполнен продуктами с высоким содержанием кальция и белка. К ним относятся:
- Молочные продукты с низким содержанием жира.
- Рыба.
- Рис.
- Яйца.
- Капуста.
- Овсянка.
- Бананы.
- Яблоки.
- Нежирные сорта мяса.
- Белая фасоль.
Сыры, простокваша и творог оказывают хорошее воздействие на зубную эмаль
Пшеничный хлеб можно начинать кушать со второй недели диеты. Хорошее воздействие на зубную эмаль окажут . Из напитков предпочтение необходимо отдать минеральной воде и зеленому чаю. Не окажет вреда обезжиренное молоко и кефир.
Важно! Белая диета противопоказана людям с гастритом и язвенной болезнью желудка. При других патологиях пищеварительной системы, перед тем как изменить рацион питания, необходимо посетить лечащего специалиста.
Общие рекомендации
Белая диета требует соблюдения особых правил. К ним относятся:
- Суточный рацион – не более 1500 кал.
- В день нужно кушать 5-6 раз.
- Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
- Перед употреблением еды пьют стакан воды или минералки.
- Обязательное использование зубной нити.
- Отказ от курения или сокращение количества сигарет в день.
- Время чистки зубов – от 3-х минут.
- Отказ от использования помад и блесков в течение 7 дней.
Как правильно пользоваться зубной нитью
При соблюдении этих простых правил можно сохранить белоснежную улыбку после отбеливания зубов в течение 2-лет. Кроме того, диета способствует укреплению зубной эмали и позволяет предотвратить развитие кариеса. Исключение жирных продуктов во время белой диеты способствует похудению, что также положительно влияет на организм.
Важно! За две недели диеты можно похудеть на 5 кг. Для того, чтобы ускорить процесс сброса лишнего веса, необходимо включить в распорядок дня ежедневные физические нагрузки.
После приема пищи важно применять лечебные зубные пасты, которые в идеале подбирает стоматолог в зависимости от состояния ротовой полости. К наиболее распространенным зубным пастам для чувствительных зубов относятся:
Примерное меню
Несмотря на большие ограничения, рацион на белой диете достаточно насыщенный, а чувство голода полностью исключено. Примерное меню выглядит следующим образом:
| Питание | День 1 | День 2 | День 3 |
|---|---|---|---|
| Завтрак | Йогурт, минеральная вода | Омлет, тост и зеленый чай | Тосты, творог, зеленый чай |
| Второй завтрак | Сыворотка | Салат из разрешенных фруктов | Салат из фруктов |
| Обед | Рис с добавлением мяса курицы, зеленый чай | Яйца, салат из овощей, запеченная рыба, минеральная вода | Бульон, салат из овощей, рыбные котлеты |
| Перекус | Кефир | Йогурт | Сырники, минеральная вода |
| Ужин | Теплое молоко | Кефир | Кефир |
Для заправки салатов необходимо выбирать растительное масло. Это положительно скажется на эмали зубов и всей пищеварительной системе. Употреблять напитки желательно через трубочку, исключая их контакт с зубами. Продукты питания должны иметь оптимальный температурный режим.
Важно! Если во время диеты существует необходимость приема лекарственных препаратов, убедитесь, что они имеют белый или прозрачный цвет.
Преимущества и недостатки белой диеты
Заключение
Через 2 недели можно начинать постепенно насыщать рацион продуктами питания, которые были включены в него ранее. Делать это нужно постепенно, чтобы не навредить пищеварительной системе. Не стоит сразу же начинать кушать яркие овощи и фрукты, и, тем более, полуфабрикаты, от которых желательно вообще отказаться.
В первую очередь необходимо увеличить количество пшеничного хлеба и жирных кисломолочных продуктов. В небольшом количестве можно кушать жирные бульоны, тушеные овощи и каши с добавлением масла. Первые несколько дней овощные салаты, включающие запрещенные продукты, кушают небольшими порциями, как и фрукты, а после приема пищи чистят зубы.
Белоснежная улыбка требует тщательной работы и соблюдения особой диеты. Без изменений в рационе питания процедура отбеливания зубов не откажет должного результата и окажется бесполезной тратой денег. Ведь исключить пигментацию чувствительных зубов после стоматологической процедуры никак, кроме диеты, нельзя.
expertdent.net
Белая диета после отбеливания зубов
Белая диета после отбеливания зубов – это идеальный вариант, чтобы сохранить и закрепить эффект от процедур у стоматолога на более длительный срок.
Эмаль по своей природе желтоватая, но в нынешнее время модно сверкать белозубыми улыбками, которые считаются признаком здоровья. Искусственно отбеленные зубы – своеобразное украшение и показатель статуса, которые наравне с репутацией имеют весомое значение для многих.
Существует всего три методы отбеливания зубов: Zoom, Youtuel, Amazing White. Но очень важно, чтобы после процедуры эффект продлился как можно дольше – для этого придерживайтесь правил прозрачной диеты.
Описание
У кого-то при слове «диета» сразу идет ассоциация с потерей веса, но этот термин несет иное прямое значение. Диета – это правила употребления пищи человеком или другим живым организмом для достижения различных целей:
- Похудение.
- Оздоровление.
- Поддержка каких-либо эффектов вмешательства в организм или подготовка тела к чему-либо.
Индивидуальные рационы прописываются врачами-диетологами в зависимости от нужд пациента и его предпочтений в еде. Но есть диеты с конкретным набором продуктов и правил их приема в пищу, которые для всех одинаковы. Такие режимы питания относятся к типам оздоровления, поддержки или подготовки организма.
Почему именно бесцветная (прозрачная) диета?
Врачи, проводившие процедуру, советуют методы наиболее правильной и длительной поддержки эффекта «голливудской улыбки». Предназначение соблюдения особой диеты в том, чтобы оградить отбеленную эмаль от пищи, которая повлияет на их цвет своими красителями, особенно в первые дни, когда эмаль еще очень восприимчива к принятию постороннего оттенка.
К таким продуктам относятся:
- крепкие горячие напитки;
- шоколад, вино, напитки и мороженое с содержанием красителей;
- овощи и соусы, способные окрасить эмаль.
Прозрачная диета содержит в своем меню то, что не испортит эффект отбеливания. Также в нее входит масса продуктов с содержанием белка и кальция, положительно влияющих на здоровье и укрепление зубов.
Курение также влияет на цвет эмали как перед, так и после отбеливания, поэтому следует отказаться не только от красящих продуктов, но и от никотина.Особенности белой диеты после отбеливания зубов
Первые двое суток после процедуры категорически запрещено есть продукты, которые могут стать причиной смены оттенка зубов.
Столь строгий режим питания соблюдается только первые два дня. Потом 14 дней допустим более упрощенный вариант, в котором нужно ограничить прием продуктов из списка, способных повлиять на новообретенный цвет зубов. Допускается даже вариант употребления напитков через трубочку, с условием, что он не коснется зубов.
Рекомендуется выполнять правила для поддержки рациона:
- после еды тщательно чистить зубы, пользуясь не только зубной щеткой и пастой, но и остальными, предназначенными для ухода за полостью рта, средствами;
- белые зубы и курение – несовместимы;
- ограничить применение косметики для губ.
Иногда после отбеливания некоторое время болят зубы. Тогда стоит обратиться к врачу, который проводил процедуру. Он назначит укрепляющие витамины и даст дельные советы по этому поводу.
Преимущества и недостатки
У прозрачной диеты, как и у любой другой, есть свои плюсы и минусы.
Среди преимуществ можно выделить следующее:
- Сохранение приобретенного белого цвета зубов.
- Вероятность похудения в период соблюдения диеты, если исключить жирные продукты из рациона. Но акцент сконцентрирован на зубах и цвете эмали.
- Употребление полезных продуктов без химии и красителей.
Недостатками являются:
- Слабоволие людей по отношению к еде, не все могут соблюдать строгий рацион.
- Нехватка каких-либо микроэлементов в организме посредством ограничения употребления определенных продуктов.
Но стоит помнить, что белая диета несет в себе важные для организма элементы, что не скажется на нем негативно.
Противопоказания
Первые два дня применение в пищу этих продуктов категорически противопоказано:
- чай и кофе, даже с молоком;
- блюда и напитки, содержащие в себе шоколад или какао;
- напитки, мороженное, соусы и другие блюда, содержащие естественные или ненатуральные красители;
- темные вина;
- свежие овощи, способные окрасить зубы пигментом.
Из алкогольных напитков приемлемо только белое вино. Остальные единицы подобной продукции тем более нежелательны в случае повышенной чувствительности и болей в зубах после процедуры.
Прозрачная диета сводится к ограничению, неблагонадежных для новой белой окраски эмали, продуктов, а также для употребления питательной и полезной еды. С помощью этих простейших правил и рекомендаций продлевается эффект, полученный при отбеливании, на 2 года.
Видео: домашний VLOG – заморочки после отбеливания зубов.
Дополнительные вопросы
► Что можно кушать после отбеливания зубов?
Молочные и кисломолочные продукты, груши, зеленые или желтые яблоки (и остальные фрукты, не имеющие красящих пигментов), морепродукты и рыбу, овощи вроде спаржи, цветной капусты, сельдерея, белое мясо – курятину, крольчатину, сыры и йогурты без красителей, грибы, фасоль, продукты из муки грубого помола, грецкие орехи.
► Какие продукты нельзя после отбеливания?
Кофе, чай, красное вино, шоколад, соки, напитки и морсы с красителями, свеклу, морковь, чернику, смородину, тёмный виноград, вишню, соусы, специи и добавки.
infozuby.ru
Какие продукты нельзя и можно есть после отбеливания зубов
Сейчас в моде белоснежная улыбка и ровные зубы, поэтому процедура по отбеливанию зубов пользуется большой популярностью. Красивая улыбка располагает к себе любого человека. При этом очень важно соблюдать все правила после прохождения процедуры отбеливания зубов. Любому пациенту после отбеливания зубов стоматолог выдает специальную памятку, в которой содержатся все рекомендации по питанию. Данная диета получила название “белая диета”.
Меню
В меню белой диеты, или еще ее называют прозрачной, входят те продукты, которые способны окрасить зубы, поэтому их употреблять нельзя. Что нельзя есть после отбеливания зубов? К таким продуктам относятся:
- Шоколад и все напитки, которые содержат какао. Все сладости могут содержать красители, которые способны оставить пигменты на эмали зубов и результат осветления будет сильно испорчен. Но если вы сладкоежка, то можно в малом количестве употреблять зефир.
- Свежевыжатые соки, вино красного цвета и морс. В состав красного вина входит много танинов и хромогенов, которые полностью сведут отбеливание к нулю.
- Кофе и крепкий чай. В состав кофе входят красящие вещества, которые без особого труда способны проникнуть в структуру зуба, поэтому они сразу меняют свой цвет. Стоит отметить, что стоматологи выявили, что от кофе пигментация эмали намного сильнее, чем от курения. А чай сам по себе является красителем, вы могли заметить, что крепкий чай способен оставлять на посуде темную каемочку также он воздействует и на зубную эмаль. При этом чем выше его температура напитка, тем сильнее действуют красящие вещества. На эмаль зубов может подействовать не только черный чай, но даже и зеленый.
- Газированные (окрашенные) напитки, мороженое, все, что содержит красители. Напитки с газом содержат много кислоты, и эмаль зуба размягчается, что способствует проникновению красящего пигмента.
- Красные соусы (соевый, аджика). Не только соусы красного цвета способны негативно воздействовать на зубы после отбеливания, это также касается бальзамического уксуса. Также не стоит слишком много добавлять в пищу лимонного сока или оливкового масла.
- Овощи, которые тоже могут окрасить отбеленные зубы (свекла, морковь). Если вы любитель карри, то также нужно ограничить его употребление во время белой диеты, потому что он меняет цвет эмали.
- Ягоды. Если вы сделали отбеливание в сезон ягод и фруктов, то от них тоже стоит отказаться. Черника, вишня, смородина, клюква также могут окрасить эмаль в соответственные оттенки.
Обычно такая диета продолжается не больше 48 часов, но все равно в течение 2 недель врач может ограничить употреблять половину этих продуктов в пищу. Если же по каким-то причинам пациент все же съедает запрещенный продукт, то сразу необходимо почистить зубы пастой. Можно ли курить после отбеливания зубов? Запрет действует и на курильщиков, после отбеливания желательно отказаться от этой вредной привычки или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет в сутки.
Стоматологи просят, чтобы после осветления зубов пациенты уделяли внимание пище с большим содержанием кальция и фтора, и тем продуктам, в которые не входят красящие пигменты.
После осветления можно и нужно есть следующее:
- рыба морская или речная и любые морепродукты;
- спаржа;
- цветная капуста;
- молоко, творог и все кисломолочные продукты;
- сельдерей;
- сыр;
- яблоки, бананы и груши.
Преимущества и недостатки диеты
У диеты после отбеливания зубов есть свои преимущества и недостатки, как и у любой другой диеты. К плюсам относится следующее:
- сохранение эффекта отбеливания;
- возможность похудеть после диеты, если, конечно, ограничить употребление жирных продуктов;
- некоторое время вы будете есть только полезные продукты, без красителей и химии, что положительно скажется на здоровье.
К недостаткам относится:
- если человек имеет слабую волю, то он не сможет оградить себя от любимых продуктов, особенно тех, которые вызывают привыкание, например, кофе, пирожные и напитки;
- во время белой диеты организм недополучает некоторые микроэлементы.
Но после отбеливания зубов необходимо запомнить, что подобная диета способствует сохранить эффект на длительный срок.
Закрепление эффекта отбеливания
Помимо белой диеты, закрепить полученный результат можно также с помощью флосса. Это зубная нить, которая необходима после каждого приема пищи. Она помогает очистить пространство между зубами. А вот чистить зубы следует немного дольше примерно 3-5 минут. Зубная паста должна быть той, которую посоветует стоматолог. Также отлично закрепит эффект ополаскиватель для рта, который содержит фтор. Женщинам на несколько дней отказаться от губных помад и блесков для губ.
После процедуры отбеливания зубы могут посветлеть на 1 и даже 2 оттенка, но не более этого. Повторное отбеливание не следует повторять чаще 1 раза в год.
Если соблюдать все эти правила и рекомендации, а также придерживать белой диеты, то белоснежная улыбка сохранится в течение двух лет после процедуры отбеливания зубов. Но, а, если не соблюдать хоть один пункт из вышеперечисленных, то эффект отбеливание пропадет уже через несколько недель. В результате того, что процедура не из дешевых, следует всего несколько дней потерпеть и ограничить себя в привычных мелочах, чем потом заново проходить отбеливание и платить лишние деньги.
stoma.guru
Белая диета после отбеливания зубов
Как известно, ограничения в питании соблюдаются не только с целью похудения, но и для улучшения состояния здоровья. В данном случае, ограничение в питании необходимо после процедуры отбеливания зубов. Речь идет о белой диете, которую в обязательном порядке требуется соблюсти всем, дабы сохранить полученный результат.
В данной статье мы рассмотрим, какие продукты рекомендуют стоматологи, дабы сохранить эмаль в идеальном белоснежном состоянии. С информацией о том, что же такое белая диета и почему она носит именно такое название, ознакомимся подробнее в нижеследующем материале.
Как известно, зубы наиболее четко отражают, что происходит внутри организма. Поэтому, прежде чем недовольствоваться их плохим состоянием, убедитесь в отсутствии болезней.
Разумеется, при явных дефектах этого «средства для пережевывания пищи», некоторые заболевания все же имеются. Посему, для начала настоятельно рекомендуется взяться за свое здоровье, а уже потом приступать к действию, после которого понадобится соблюдение белой диеты.
Увы, со всеми тонкостями отбеливания зубов мы вас знакомить не будем. Вся нижеприведенная информация будет представлена исключительно об обязательных действиях по окончанию процедуры.
Несмотря на то, что отбеливание зубов считается сложной процедурой, наиболее тяжелые испытания предстоят после нее. Дабы сохранить белизну эмали, в течение 7-10 дней после данного сеанса, в обязательном порядке необходимо придерживаться строгой белой диеты.
Что такое белая диета?
Многие задаются вопросом, что же такое белая диета после отбеливания зубов? Белая диета, еще именуемая прозрачной, подразумевает собой исключение из меню продуктов, способствующих в той или иной мере их окрашиванию. То есть само название «подсказывает», что в данный период следует употреблять пищу белых цветов.
Наиболее вредны для вашей эмали после отбеливания следующие продукты:
- кофе, чай;
- шоколад, какао;
- напитки, содержащие красители;
- свекла, морковка.
К вышеуказанному списку стоит отнести и курение. Как известно, данная вредная привычка способствует разрушению ваших зубов, посему при соблюдении ограничительного питания в «послеотбеливающий период» настоятельно рекомендуется от нее отказаться. Использование губной помады также под строгим табу.
Сроки соблюдения белой диеты нельзя выбрать самостоятельно. По советам специалистов, придерживаться питания белыми продуктами обязательно всем одинаковое количество времени, вне зависимости от длительности процедуры и чувствительности зубов.
Сколько времени придерживаться?
Сколько времени придерживаться белой диеты после отбеливания зубов? К привычному питанию вы сможете вернуться уже спустя 14 дней правильного соблюдения.
Особенно тщательно подбирайте рацион в первые 2-3 дня после процедуры. Так как в этот период зубы подвержены сверхчувствительности, настоятельно рекомендуется отказаться от кисломолочных продуктов, кислых ягод и цитрусовых.
Список вышеуказанных запрещенных продуктов подразумевает обязательный отказ от них в первые два дня после вышеуказанного сеанса. Все остальное время белая диета их употребление разрешает, но в умеренном количестве.
Если вы забылись и в первое время по завершению отбеливающей процедуры употребили продукт, содержащий краситель, не спешите бить тревогу. Достаточно просто сразу же почистить «средства для пережевывания пищи» рекомендованной зубной пастой. И конечно же, не забывайте про зубную нить.
Что можно есть?
Как уже было указано выше, после отбеливания зубов рекомендуется питаться продуктами светлого окраса. В данном пункте рассмотрим подробнее, что можно есть при белой диете после вышеуказанного сеанса у стоматолога.
К списку рекомендуемых продуктов для сохранения эффекта отбеливания относятся следующие:
- яйца;
- рыба;
- куриное мясо;
- рисовая крупа;
- овсяные хлопья;
- фасоль;
- творог, сметана;
- яблоки, бананы;
- белокочанная капуста.
Благодаря употреблению лишь этих продуктов, к концу белой диеты вы не только сохраните белоснежную эмаль, но и похудеете до 5 кг за две недели.
Кроме того, к плюсам белой диеты относятся такие факторы, как:
- улучшение микрофлоры кишечника;
- нормализация функциональности пищеварительной системы;
- ускорение процесса метаболизма;
- очищение организма от вредных веществ;
- укрепление костей и мышечной ткани;
- омоложение кожи и клеток организма.
Противопоказаны продукты из меню белой диеты при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта и перенасыщении организма кальцием.
Список разрешенных напитков
Что можно пить после отбеливания зубов на белой диете? Ответ на этот вопрос очевиден — белые напитки.
После вышеуказанной процедуры, к употреблению рекомендуются:
- молочные напитки: молоко, кефир, ряженка, простокваша, натуральные питьевые йогурты;
- белый и зеленый чай;
- белое вино;
- натуральные соки и коктейли из яблок и бананов.
Разумеется, к списку напитков, предназначенных для употребления после процедуры отбеливания зубов, нельзя не добавить чистую питьевую воду без газа.
Если вышеперечисленные напитки допускаются лишь в умеренных количествах, в особенности первые 48 часов, то воду можно пить в неограниченных количествах. Главное, следите, чтобы она не была ни слишком горячей, ни слишком холодной, так как, напомним, первое время после отбеливания эмаль подвергается особой чувствительности.
При правильном соблюдении белой диеты, эффект белоснежных зубов сохраняется в течение двух лет по завершению процедуры. Посему, повторять данное действие рекомендуется не ранее вышеуказанного срока.
Перед самой процедурой убедитесь, что состояние вашей эмали подходит для такого рода действия. При наличии заболеваний зубов, в виде кариеса, гипоплазии или эндемического флюороза, отбеливание лишь усугубит положение, разрушив вашу эмаль полностью.
В связи с этим, стоматологи рекомендуют использовать пасты, содержащие фтор. Если ваш случай запущен до такой степени, что от пасты существенной пользы не предполагается, делается профессиональное укрепление эмали с помощью реминерализации ил фторирования. В ходе этих процедур, на поверхность зубов наносится специальное вещество, содержащее фтор или минералы. Для полного укрепления, рекомендуется 10 сеансов.
Загрузка…diet-diet.ru
Белая диета после отбеливания зубов
Профессиональное отбеливание позволяет добиться впечатляющих результатов и осветлить зубы на несколько тонов. Однако сохранить белизну улыбки порой бывает не менее сложно, чем ее приобрести. Для того чтобы максимально продлить эффект от трудоемкой и зачастую дорогостоящей процедуры, необходимо придерживаться специальной диеты. Дело в том, что сразу после завершения процедуры зубы особенно подвержены воздействию красящих веществ и кислот, поскольку поверхность эмали после обработки химическими веществами остается пористой. Любой контакт с красителями может вызвать окрашивание зубов и свести на нет эффект отбеливания. Кроме того, у многих пациентов появляется и сохраняется в течение некоторого времени повышенная чувствительность зубов, в результате чего употребление горячих или холодных, кислых, твердых продуктов вызывает неприятные ощущения, дискомфорт, а в некоторых случаях даже болезненность.
Белая диета после отбеливания зубов помогает закрепить эффект процедур и сохранить здоровье зубов. Неважно, каким способом вы осветляли эмаль: лазер, фотоотбеливание или химия, — вам потребуется соблюдать некоторые правила. Если вы, конечно, хотите, чтобы результат радовал вас долгое время, а деньги не были потрачены зря.
У многих из нас слово «диета» ассоциируется только с похудением, но на деле существует множество систем питания для самых разных целей: оздоровления, подготовки к процедурам, поддержки результатов лечения и так далее. В любом из вариантов необходимо предварительно посоветоваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму.
Что нельзя есть после отбеливания зубов
Белая диета после отбеливания зубов — свод правил питания, который рекомендуют стоматологи пациентам, прошедшим процедуру осветления. Ее главным принципом является отказ от блюд, продуктов и напитков, содержащих большое количество красящих веществ. К ним относятся:
- Крепкие кофе, чай и напитки на их основе;
- Соки, вина, морсы, лимонады;
- Шоколад, другие блюда и напитки, содержащие какао;
- Овощи (особенно свежие), способные вызвать окрашивание — свекла, морковь и аналогичные;
- Продукты, содержащие яркие красители.
- Кетчуп, аджика и другие цветные соусы, пряности.
Следует также отказаться от приема в пищу продуктов, содержащих большое количество кислот: цитрусовых, других овощей, ягод и фруктов. Также следует сократить потребление кисломолочных продуктов и соусов. Кроме того, курящим людям следует на время отказаться от этой привычки либо уменьшить количество выкуриваемых сигарет.
Что можно есть после отбеливания зубов
Без опасений можно употреблять в пищу такие продукты, как белое куриное мясо и белая рыба, рис, яичный белок, творог тофу и пресный сыр. Не вызывают окрашивания эмали рис, белая фасоль и грецкие орехи, белые грибы и водоросли. Лучше отдать предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, а также выпечке и мучным продуктам из муки грубого помола. Безопасны практически все виды каш: овсяная, кукурузная, гречневая.
Дополнить диету можно белой смородиной, бананами, сладкими яблоками без кожуры, пекинской, белокочанной капустой.
Как долго следует придерживаться диеты
Окрашивающие продукты строго запрещены в течение 2-3 дней после завершения процедуры отбеливания. Спустя первые 48 часов, режим становится более мягким. Разрешается в ограниченном количестве употреблять красящую пищу, кроме того, допускается пить кофе, но через трубочку.
Врачи рекомендуют придерживаться приведенных правил питания на протяжении по меньшей мере двух недель. Это позволит зафиксировать достигнутый результат и полностью исключить возможность окрашивания зубов.
Если в течение этого срока вы все же съели или выпили что-то, что способно окрасить эмаль, необходимо как можно быстрее очистить зубы.
Удалить остатки пищи и нейтрализовать красящие вещества помогут гигиенические средства «АСЕПТА» — зубные пасты и ополаскиватели:
- Они препятствуют образованию зубного налета;
- Снижают чувствительность зубов и насыщают эмаль необходимыми после отбеливания минералами;
- Укрепляют десны, предотвращая кровоточивость и ускоряя процесс восстановления;
- Помогают надолго сохранить результат отбеливания зубов, а также бережно осветляют эмаль.
Преимущества и недостатки диеты после отбеливания зубов
Белая диета после отбеливания зубов, как и любая другая, имеет свои плюсы и минусы. Поэтому стоит подробнее изучить их, чтобы понимать, что вас ждет, после того как вы осветлите эмаль.
Основные преимущества прозрачной диеты:
- Позволяет на долгое время сохранить результат домашнего и кабинетного отбеливания;
- Есть вероятность, что вы сможете таким образом убить сразу двух зайцев: снизить вес и сберечь новоприобретенный белоснежный цвет эмали;
- За время диеты вам придется употреблять более натуральные продукты, что также положительно скажется на вашем самочувствии.
Недостатки белой диеты заключаются в следующем:
- Вам придется обращать больше внимания на то, что вы едите, тщательнее подбирать продукты. Это требует силы воли и терпения.
- Сложнее сделать питание сбалансированным, может возникнуть нехватка полезных элементов, поэтому важно обговорить свою диету со специалистом.
В остальном, белая диета — полезное и эффективное мероприятие. И если соблюдать ее правильно, вы сможете не только сохранить голливудскую улыбку, но и улучшите общее состояние организма, хотя, конечно, основное внимание должно быть сосредоточено на зубах.
Дополнительные меры, которые помогут сохранить белизну
Прозрачная диета — очень эффективный способ продлить действие любой процедуры по отбеливанию, но одной ее недостаточно.
Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут как можно дольше сохранять голливудскую улыбку:
- Обязательно пользуйтесь зубной нитью (флоссом) для того, чтобы очистить пространство между зубами. Зубная щетка здесь малоэффективна, а застрявшая еда способствует размножению бактерий, появлению кариеса и зубного камня.
- Продлите процедуру чистки зубов на три-пять минут. Используйте качественную зубную пасту и ополаскиватель для полости рта, который содержит фтор.
- Женщинам, которые пользуются помадой и блесками для губ, рекомендуется отказаться от них дня на три после процедуры.
При соблюдении всех рекомендаций и употребления после отбеливания зубов правильных продуктов, результат процедуры может сохраняться до двух лет. Это позволит не только сэкономить деньги на проведение повторного отбеливания, но и сохранит здоровье зубов, так как любое осветление хоть немного, но травмирует эмаль, делая ее более пористой и чувствительной. При помощи тщательного ухода, зубы смогут хорошо восстановиться до следующего сеанса.
Вас также может заинтересовать
asepta.ru
особенности питания, список разрешенных продуктов, правила ухода за эмалью
Гигиена. Необходимо тщательно следить за состоянием ротовой полости. Чистить зубы следует после каждого приема пищи, причем делать это надо более интенсивно, чем обычно, и, как минимум, в течение трех минут.Во избежание болевых ощущений предпочтение лучше отдать пастам с пониженным содержанием кислоты.
Кроме того, во время белой диеты обязательно использование дополнительных средств, таких как зубная нить и ополаскиватель для полости рта с содержанием фтора.Идеальным вариантом станет окончательный отказ от курения. Конечно, такой шаг далеко не всем дается легко, однако сияющие здоровьем и белизной зубы, равно как и в целом отличное самочувствие и внешний вид, могут стать отличным стимулом к здоровому образу жизни.
Пигменты, содержащиеся в декоративной косметике для губ, могут случайно попасть на эмаль зубов, окрасив ее и сведя тем самым результат процедуры на нет. Лучше отказаться на время от блесков и помад, чем потом обвинять себя в халатности.
По прошествии двух суток ситуация перестает быть критичной, однако это не отменяет диету.
Большинство специалистов рекомендует придерживаться правил питания и гигиены строго в течение двух недель для закрепления результата.
Что можно, а что нельзя: список разрешенных и запрещенных продуктов
Разрешенные продукты:
- Молоко, нежирный творог, натуральный йогурт без добавок, сметана;
- Мягкие фрукты, не обладающие красящими свойствами: груши, яблоки, бананы, абрикосы;
- Цветная и белокочанная капуста, сельдерей, спаржа, белая фасоль, картофель, белые грибы;
- Белая рыба и морепродукты;
- Белое мясо кролика и курицы;
- Геркулес, любые крупы, в особенности – рис;
- Яичные белки;
- Светлый сыр, тофу;
- Хлеб и макаронные изделия из пшеничной муки.
Запрещенные продукты:
- Любые цитрусовые, смородина, клубника, вишня, крыжовник;
- Помидоры, редис, свекла, тыква;
- Кофе, чай, какао, сладкая газировка, вино (кроме белого), соки, морсы, кисели;
- Шоколад и леденцы;
- Специи;
- Чипсы;
- Колбасные изделия;
- Любые соусы.
Влияние на организм и возможность похудения
Как любое воздержание в питании, белая диета оказывает воздействие на общее состояние организма и самочувствие.
Однако сильно переживать по поводу вынужденных ограничений не стоит, ведь несмотря на достаточно большой перечень продуктов, которые нужно исключить, рацион при белой диете не становится бедным.
Все как раз наоборот: продукты, которые разрешается есть, богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами и легко усваиваются.
Что касается запрещенных продуктов, в их числе немало таких, которые содержат лишние калории (например, сладкое), а также красители и консерванты (сладкая газировка, колбаса и чипсы).
Их исключение способствует похудению, однако избавление от ненужных килограммов стоит воспринимать скорее как приятный бонус, ведь цель диеты совсем иная.
Вместе с тем, при желании вполне возможно убить двух зайцев: сохранить зубки белыми и при этом заметно постройнеть. Для этого нужно придерживаться рекомендаций по организации питания.
к оглавлению ↑Советы по питанию
- Каждый раз за 10 минут до приема пищи стоит выпивать стакан минеральной воды без газа: это улучшает общий метаболизм и позволяет наедаться меньшим количеством еды.
- Следите за тем, чтобы суточный рацион не превышал 1500 ккал.
- Питание должно быть дробным: нужно разделить пищу на 5-6 приемов и съедать ее в течение дня небольшими порциями.
- По возможности стоит исключить жареную и слишком жирную пищу. На фоне отказа от многих вредных продуктов белая диета не только поможет сохранить эффект отбеливания, но и разгрузит организм, избавив его от лишних токсинов.
Пример меню на день
- Завтрак: овсяная каша на воде или молоке (обязательно без сахара!!!), кусок светлого сыра, нежирный творог.
- Ланч: стакан молока или кефира, светлый фрукт.
- Обед: отварной рис, спаржа, кусочек белого куриного мяса.
- Полдник: стакан молока, один банан.
- Ужин: отварная цветная капуста, белая рыба, фруктовый салат из персика и груши, заправленный натуральным йогуртом.
Приведенное меню – лишь пример, который можно взять за основу, если помимо сохранения белизны эмали есть цель и желание сбросить вес.
Основные же критерии, на которые стоит опираться во время белой диеты: отсутствие кислой или красящей пищи в рационе и тщательный уход за зубами.
к оглавлению ↑Преимущества
- Результат отбеливания сохраняется на долгое время. За две недели, в течение которых нужно соблюдать ограничения в питании и образе жизни, чувствительность эмали к окрашиванию проходит, а эффект остается надолго. При должном уходе зубы сохраняют белизну до двух лет.
- В итоге ограничений и употребления преимущественно натуральной здоровой пищи происходит естественное обновление и омоложение организма, что наилучшим образом сказывается на внешнем виде и общей жизнеспособности.
- Пользуясь случаем, очень просто совместить белую диету с похудением. Более того, даже не прикладывая к этому особых усилий, многие становятся заметно стройнее за эти две недели, ведь большая часть калорийных и вредных продуктов исключается.
Недостатки
- Значительные перемены не только в питании, но и в образе жизни способны доставить немалый дискомфорт.
Необходимость тщательно отбирать продукты и придерживаться строгих правил для многих становится практически непосильной задачей.
А если человек к тому же курит или дня не представляет без кофе, белковая диета вполне способна заставить его буквально пройти через все круги ада.
- Составить сбалансированный рацион, умещающийся в определенные границы, не всегда представляется возможным, поэтому как следствие может появиться нехватка определенных питательных веществ. Чтобы этого избежать, необходимо принимать дополнительно поливитаминный комплекс.
Другой вариант – обратиться к диетологу. Это будет окажется очень кстати для тех, кто желает попутно скорректировать свой вес.
к оглавлению ↑Какие диеты подходят для “красивого возраста”? О том, как правильно выбрать рацион после 40 лет и как придерживаться правильного питания мы расскажем в этих статьях:
Как сохранить эффект надолго
- Поскольку процедура отбеливания зубов является достаточно дорогостоящей, не лишним будет побеспокоиться о том, чтобы улыбка как можно дольше оставалась белоснежной.
Для этого необходимо и после диеты строго соблюдать гигиену: не только чистить зубы, но и помнить о зубной нити и после каждого приема пищи полоскать рот ополаскивателем.
- Вторым важным нюансом является осторожность в употреблении окрашивающих продуктов. Конечно, навсегда от них отказываться не нужно, однако после бокала красного вина, к примеру, желательно все же почистить зубы.
Кофе или крепким черным чаем тоже лучше чрезмерно не увлекаться: стоит хотя частично перейти на зеленый чай или пить минеральную воду.
- Цитрусовые в небольших количествах прекрасно удаляют зубной налет, поэтому их употребление поможет сохранить зубы белыми. Однако лучше подождать какое-то время после диеты.
И обязательно стоит помнить о том, что в чрезмерном количестве они дают совершенно противоположный результат, делая эмаль темнее.
- Что касается курения, то его лучше оставить в прошлом. Сейчас в продаже имеется много средств, помогающих справиться с зависимостью.
Для кого-то это очень неприятная тема, но факт остается фактом: если дымить как паровоз, при любых усилиях иметь белые зубы не получится.
Ослеплять окружающих улыбкой, осознавая собственную неотразимость, очень приятно. И ради этого однозначно стоит постараться. Выбор, сделанный в пользу красоты и собственного здоровья, всегда оправдан и верен.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Одноклассники
Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!
Оцените нашу статью по 5-бальной шкале —
Загрузка… Нам очень важно ваше мнение!Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.
Подписывайтесь на обновления по E-Mail:
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!
Другие интересные статьи
foodexpert.pro