Содержание

Омега-3 — инструкция по применению, цена на Омега-3 и аналоги

Фармакологическое действие: 

Омега-3 Healthyway Production – биологически активная добавка к пище, содержащая концентрат жира лососевых рыб и Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. В ходе эпидемиологических исследований было выявлено влияние рациона питания на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так, частота развития ишемической болезни сердца выше в странах, в которых население потребляет большое количество животной пищи, содержащей насыщенные жирные кислоты. В то время как в странах, где население потребляет большое количество растительной пищи и животной пищи, содержащей полиненасыщенные жирные кислоты (морепродукты, рыба) частота развития ишемической болезни ниже.

Показания к применению: 

Омега-3 Healthyway Production применяют для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы (включая профилактику ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта миокарда, а также артериальной гипертензии). Омега-3 Healthyway Production рекомендуют в качестве средства, нормализующего обмен холестерина и триглицеридов, а также предупреждающего образование и рост атеросклеротических бляшек. Омега-3 Healthyway Production назначают для нормализации функции головного мозга, в том числе при повышенных интеллектуальных нагрузках и возрастных изменениях. Капсулы Омега-3 Healthyway Production также могут применяться для профилактики рецидива инфаркта миокарда или инсульта.

Способ применения: 

Омега-3 Healthyway Production принимают перорально. Капсулы глотают целиком желательно во время приема пищи (прием Омега-3 Healthyway Production вместе с пищей повышает биодоступность и эффективность капсул). Курс приема и дозы Омега-3 Healthyway Production назначает врач. Пациентам старше 12 лет обычно рекомендуется прием 1-2 капсул Омега-3 Healthyway Production трижды в сутки. Курс приема – 4 недели. Допускается проведение повторных курсов приема Омега-3 Healthyway Production 3-4 раза в год.

Побочные действия: 

О развитии побочных эффектов во время приема капсул Омега-3 Healthyway Production не сообщалось.

Противопоказания: 

Капсулы Омега-3 Healthyway Production противопоказаны пациентам с личной непереносимостью компонентов, входящих в состав биологически активной добавки. Омега-3 Healthyway Production не назначают при гемофилии и склонности к развитию кровотечений. Рекомендуется соблюдать осторожность при назначении капсул Омега-3 Healthyway Production пациентам с хронической или острой формой нефрита, желчнокаменной болезнью, декомпенсацией сердечной деятельности и панкреатитом.

Беременность: 

Омега-3 Healthyway Production не применяют для лечения беременных женщин. В период лактации вопрос о целесообразности приема Омега-3 Healthyway Production должен решать врач.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами: 

При сочетанном применении с фибратами, статинами и никотиновой кислотой Омега-3 Healthyway Production снижает риск развития побочных эффектов данных лекарственных препаратов.

Передозировка: 

Данные о передозировке капсул Омега-3 Healthyway Production отсутствуют.

Форма выпуска: 

Капсулы Омега-3 Healthyway Production по 50, 100 или 120 штук в полимерных флаконах.

Условия хранения: 

Капсулы Омега-3 Healthyway Production следует хранить в оригинальной упаковке в недоступных детям местах, где поддерживается температурный режим от 15 до 25 градусов Цельсия. Срок годности капсул Омега-3 Healthyway Production указан на упаковке.

Состав: 

1 капсула Омега-3 Healthyway Production содержит: Концентрата жира лососевых рыб – 1000 мг; Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот: Эйкозапентаеновой кислоты – 180 мг; Докозагексаеновой кислоты – 120 мг; Витамина Е – 1 МЕ; Дополнительные компоненты.

www.likar.info

Как правильно принимать Омега-3: инструкция по применению, дозировка в сутки, вред

Омега-3 жирные кислоты исключительно полезны и необходимы для здоровья. Не просто так их иногда называют витаминами. В строгом смысле слова они ими не являются, однако термин правильно подчеркивает их важную роль: «витамин» — важный для жизни.

В данной статье мы подготовили инструкцию о том, как правильно принимать омега-3 «витамины»: сколько нужно омега-3 в сутки (дозировка), преимущества препаратов в капсулах по сравнению с жирной рыбой, насколько вероятен и опасен дефицит омега-3 у веганов и вегетарианцев и кто находится в группе риска, а также некоторые факты о вреде омега-3 в слишком больших дозах.

Главные мысли:

Общая рекомендация относительно суточной дозы омега-3: 500-2000 мг (в активных формах EPA и DHA) или же 2 раза в неделю приём в пищу жирной рыбы

Для оптимального здоровья важнее баланс между жирным кислотами омега-3 и -6 в рационе. Идеальное соотношение 2:1 (омега-6 : омега-3). Однако, статистика говорит, что в диете среднестатистического западного человека баланс нарушен и составляет  примерно 15:1

Тем, кто регулярно не употребляет в пищу жирные виды рыбы и другие морепродукты, рекомендуется дополнительно принимать препараты омега-3 в капсулах

Вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать препараты омега-3 в капсулах на основе микроводорослей (фитопланктона): они усваиваются также хорошо и также полезны как и капсулы рыбьего жира

В крови веганов и вегетарианцев уровень активных форм жирных кислот омега-3 (EPA и DHA) как правило снижен, но критический дефицит никогда не развивается благодаря механизму адаптации, увеличивающему синтез омега-3 в организме

Опасный для функции важных органов и тканей (мозг, сетчатка) дефицит омега-3 может развиваться в результате недостатка в рационе омега-3 в нескольких поколениях. Его результатом может быть нарушение зрения и функции мозга у новых поколений

В группе риска острого дефицита находятся дети, которых вскармливали смесями с недостатком омега-3 в активных формах (DHA и EPA), а также те, у кого родители, бабушки и дедушки (и т.д.) употребляли их недостаточно

Омега-3 считается относительно безопасными для здоровья. Однако, слишком большие дозы омега-3 в сутки (свыше 3000 мг) могут представлять вред, т.к. оказывают разжижающее действие на кровь и увеличивают риск передозировки витамина А

Краткое введение в омега-3: что нужно знать каждому кто собирается принимать омега-3 жирные кислоты

Омега-3 принадлежат к классу полиненасыщенных незаменимых жирных кислот. «Незаменимый» означает, что они обязательно должны  присутствовать в диете для нормального функционирования организма.

Не все омега-3 одинаково полезны.

Существуют три главные формы омега-3: ALA, EPA, DHA. ALA является неактивной формой омега-3 и внутри организма должны быть преобразованы в EPA и DHA. Эффективность преобразования очень низкая (~5%). Поэтому никогда омега-3 в форме ALA не должны становиться единственным источником этих жирных кислот.

Омега-3 в форме ALA содержатся главным образом в растительных продуктах: льняное семя и масло, грецкий орех, семена чиа, соя.

EPA и DHA — это две активные формы омега-3, непосредственно отвечающие за их полезные свойства. Их источниками являются жирные виды рыбы, рыбий жир, масло криля, однако изначально они синтезируются морскими водорослями, которые служат пищей для морских обитателей и после поглощения становятся структурными элементами тканей 1.

Омега-3 являются активными структурными компонентами клеток организма, включая одни из самых важным органов и систем: мозг, нервную ткань, глаза, сперму.

«Активными» в данном контексте означает, что они не просто формируют структуру мембран клеток, но и при определенных условиях (стрессовое воздействия в виде воспаления или боли, например) могут покидать их, выполняя полезные функции.

Так они участвуют в формировании специальных сигнальных молекул (eicosanoids), которые очень похожи по структуре на жирные кислоты омега-3 и имеют противовоспалительное действие, которое и объясняет многие полезные свойства омега-3 в организме (для сердечно-сосудистой, иммунной, эндокринной, нервной систем), т.к. большинство заболеваний сопровождается воспалительными процессами.

Рекомендуем: Больше о том, что такое омега-3 жирные кислоты, о разных их формах и полезных свойствах на основании научных исследований читайте в материале Для чего полезны Омега-3 жирные кислоты? Научные факты.

Как принимать омега-3 жирные кислоты

Для обеспечения дневной нормы омега-3 жирных кислот есть два пути: продукты богатые омега-3 и пищевые добавки.

Нередко рекомендации экспертов о том, как правильно принимать омега-3, сводятся к простому правилу: есть как минимум два раза в неделю жирные виды рыбы 33.

Самыми полезными с точки зрения содержания омега-3 видами рыбы являются лосось, макрель, тунец, херринг, сардины. Подробная информация о натуральных продуктах богатых омега-3 по ссылке ниже в материале В каких продуктах содержатся омега-3 (таблица).

Содержание омега-3 в рыбе определяется той пищей, которой она кормится. Именно поэтому фермерский лосось (аквакультуры) и дикий лосось имеют в своем составе разное количество омега-3: в фермерском как правило их немного больше 2,3. Почему? Потому что в составе корма их больше.

Очень низкое содержание омега-3 в говядине и других мясо-молочных продуктах. Однако, если животные выращиваются в естественных условиях свободного выгула на пастбищах, жирных кислот омега-3 в его мясе больше 4.

Сегодня многие производители продуктов питания обогащают свои продукты омега-3 в форме DHA. Речь о яйцах, йогурте, молоке и соевых продуктах. Естественно, лучше отдавать предпочтение им.

Дозировка омега-3 в сутки

Необходимо понимать, что рекомендуемая суточная доза омега-3 очень относительной величиной, что является закономерным следствием неоднозначности результатов научных исследований их эффективности: очень часто при использовании одной и той же дозы учёные получают различные результаты или же в одних экспериментах эффект может быть положительным при небольших дозах, в других — при больших. Для иллюстрации смотрите Для чего полезны омега-3 жирные кислоты. Научные исследования.

Этот факт проявляется в частности в существенном различии суточных доз омега-3, рекомендуемых ведущими организациями, имеющими то или иное отношение к здравоохранению: она находится в довольно широких пределах от 250 до 2000 мг в сутки 5,6:

  • Всемирная организация здравоохранения — 2000 мг в сутки;
  • Департамент здравоохранения США — 500 мг в сутки.

При этом Администрация по продуктам питания и лекарственным препаратам США (FDA) называет безопасным пределом (максимальная доза) 3000 мг в сутки 6.

Важно: речь об активных формах омега-3 DHA и EPA.

Для беременных и кормящих матерей рекомендуется увеличивать суточную дозу омега-3 на не менее чем 200 мг ( в форме DHA) в день 9, т.к. они очень важны для развития плода.

Важно также иметь в виду, что доза омега-3, которая необходимо лично вам, определяется во многом тем, сколько в рационе омега-6: чем больше последних, тем больше нужно омега-3.

Общая рекомендация относительно суточной дозы омега-3: 500-2000 мг (в активных формах EPA и DHA) или же 2 раза в неделю приём в пищу жирной рыбы

Омега-6 в вашем рационе влияют на необходимую дозировку омега-3

В одном из исследований было показано, что когда в рационе увеличивается доля продуктов богатых омега-6, снижающее уровень тригицеридов в крови полезное свойство омега-3, с которым связан повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, значительно уменьшается.

Присоединяйтесь к нам в сетях!

Одна и та же рыба с одинаковым содержанием полезных для здоровья омега-3 жирных кислот EPA и DHA, но различным соотношением омега-6 и омега-3, оказывает разный эффект на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: уровень триглицеридов в крови (образование тромбов) и воспалительные процессы 10,11.

Диета среднего западного человека содержит в 10-15 раз больше омега-6 жирных кислот, чем омега-3. Источником омега-6 являются главным образом рафинированные растительные масла, которые добавляют в переработанную пищу (подсолнечное, пальмовое и др.) 12,13.

Эксперты утверждают, что это соотношение не должно превышать 2:1 (омега-6:омега-3) 14.

Дело в том, что оба типа жирных кислот как бы конкурируют между собой: для них необходимы одни и те же ферменты для преобразования в активную форму: чем больше омега-6, тем меньшая доля ферментов достается омега-3 15,16.

Или другими словами, если в рационе очень много омега-6, то необходима более высокая дозировка омега-3.

В обратную сторону тоже работает: снижение количества омега-6 снижает необходимое количество омега-3.

Для оптимального здоровья важнее баланс между жирным кислотами омега-3 и -6 в рационе. Идеальное соотношение 2:1 (омега-6 : омега-3). Однако, статистика говорит, что в диете среднестатистического западного человека баланс нарушен и составляет  примерно 15:1

Как принимать омега-3 в капсулах. Дозы омега-3 в капсулах

Пищевые добавки являются другим хорошим альтернативным источником полезных для здоровья активных форм омега-3 EPA и DHA.

В большинстве научных исследований, подчеркивающих пользу омега-3, используются именно пищевые добавки.

Самыми лучшими препаратами омега-3 в капсулах являются те, которые изготавливаются из рыбьего жира, масла криля, масла печени трески. Для вегетарианцев существует достойная альтернатива — омега-3 препараты на основе водорослей.

И те и другие содержат омега-3 в активных формах EPA и DHA и очень хорошо усваиваются.

Капсула рыбьего жира в среднем имеет массу 1000 мг и содержит примерно 180 мг EPA и 120 мг DHA. Однако дозы омега-3 варьируют в очень широких пределах в препаратах разных производителей 17.

Обратите внимание на различие массы капсулы омега-3 и жирных кислот в ней: очень важно при покупке обращать внимание на массовое содержание именно EPA и DHA в каждой капсуле. Иногда производитель может указывать массу рыбьего жира в капсуле, что НЕ эквивалентно массе жирны кислот омега-3.

Масло печени трески помимо омега-3 содержит достаточно большие дозы витаминов А и Д. С одной стороны — это хорошо. С другой, важно это всегда иметь в виду для избежания передозировки: передозировка витамина А может быть опасна для здоровья.

Сегодня очень многие виды рыбы имеют высокий уровнь загрязнения токсинами и тяжелыми металлами. В частности ртутью и свинцом. Одним из несомненных преимуществ препаратов омега-3 является то, что как правило они очищаются от токсинов и тяжелых металлов в процессе производства 18.

Больше информации о препаратах омега-3, их разновидностях, преимуществах и недостатках на основании научных исследований читайте в материале Какие препараты (капсулы) омега-3 самые лучшие: как выбирать и что покупать.

Тем, кто регулярно не употребляет в пищу жирные виды рыбы и другие морепродукты, рекомендуется дополнительно принимать препараты омега-3 в капсулах

Какие препараты омега-3 принимать веганам/вегетарианцам

Несмотря на то, что в списке продуктов содержащих омега-3 в достаточно большом количестве немало растительных (семена и масло льна, чиа, грецкий орех, кунжут и др.), как уже было сказано, все они являются источником неактивной формы омега-3 — ALA — эффективность которой очень низкая, как и полезные свойства.

Большая часть препаратов омега-3 в аптеке изготавливается из рыбы, поэтому для строгих вегетарианцев (веганов) не подходят.

Но для вегетарианцев существует замечательная альтернатива — препараты омега-3, на основе фитопланктона (водорослей) — того самого, из которого жирные кислоты омега-3 попадают в организм рыбы и моллюстков, включая криля.

Такие препараты являются превосходным и вероятно единственным растительным источником эффективных форм омега-3 DHA. По своим полезным свойствам и степени усвоения они близки к рыбьему жиру 19-22.

Вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать препараты омега-3 в капсулах на основе микроводорослей (фитопланктона): они усваиваются также хорошо и также полезны как и капсулы рыбьего жира

Дефицит омега-3. Симптомы. Риск острого дефицита у вегетарианцев и веганов

Ученые отмечают, что в случае недостатка в диете вегетарианцев омега-3 в активных формах (DHA и EPA) полного истощения их содержания в крови не происходит, т.к. организм адаптируется и увеличивает производство активных форм омега-3 (DHA и EPA) в печени из неактивной (ALA), содержащейся во многих растениях 23,24.

Также в периоды плохого питания либо диет, когда создается энергетический дефицит, организм начинает использовать жир, хранящийся в жировых хранилищах, для энергии, одновременно высвобождая омега-3 25.

С увеличением в рационе количества омега-3 (DHA и EPA), синтез их организмом снижается. Это адаптационный механизм, который и объясняет вероятно тот факт, что критического опасного для здоровья дефицита омега-3 практически никогда не наблюдается.

В крови веганов и вегетарианцев уровень активных форм жирных кислот омега-3 (EPA и DHA) как правило снижен, но критический дефицит никогда не развивается благодаря механизму адаптации, увеличивающему синтез омега-3 в организме

Однако, в экспериментах на животных показано, что острый дефицит омега-3 (DHA) в важных органах (сетчатка и мозг) возможен после ограничения их в диете в нескольких поколениях, что проявляется в нарушении функции зрения и мозга у потомков 26-28.

Опасный для функции важных органов и тканей (мозг, сетчатка) дефицит омега-3 может развиваться в результате недостатка в рационе омега-3 в нескольких поколениях. Его результатом может быть нарушение зрения и функции мозга у новых поколений

При недостатке омега-3 (DHA) в рационе их концентрация в мозге падает на 30%-50% (нижний предел соответсвует диете с высоким содержанием растительных омега-3 (ALA), верхний — с низким) 29.

Такое истощение омега-3 происходит при длительном дефиците омега-3 в рационе от 18 месяцев до 5 лет и еще больше ускоряется при приеме алкоголя 30,31.

Симптомы острого дефицита омега-3 32:

  • огрубение кожи;
  • дерматит;
  • падение уровня омега-3 в форме DHA в крови и тканях.

Группы риска дефицита омега-3

Как было отмечено выше, как таковой дефицит омега-3 — очень редкое явление 32 ввиду адаптационного механизма организма и его способности синтезировать активные формы омега-3 (DHA, EPA) из неактвных (ALA), а также высвобождения их из жировых хранилищ.

Поэтому группой риска дефицита омега-3 являются только те люди, родители которых не употребляли достаточное количество омега-3 (в форме DHA) или, ещё хуже, несколько предшествующих поколений которых имели недостаток этих жирных кислот в рационе.

Также к группе риска дефицита омега-3 относятся дети, которых вскармливали детскими смесями с недостатком омега-3 в активных формах (DHA и EPA). Пример — детские соевые смеси, в которых омега-3 присутствуют в форме ALA.

В группе риска острого дефицита находятся дети, которых вскармливали смесями с недостатком омега-3 в активных формах (DHA и EPA), а также те, у кого родители, бабушки и дедушки (и т.д.) употребляли их недостаточно

Вред омега-3: слишком большие дозы омега-3 в сутки могут опасны для здоровья

Согласно данным FDA (Food and Drug Administration — Администрация по продуктам питания и лекарственным препаратам США) доза омега-3 в сутки в размере 3000 мг является безопасной 6.

По мнению Европейского аналога FDA — EFSA — суточные дозы омега-3 вплоть до 5000 мг не представляют вреда для здоровья.

В чем основание для установления верхнего лимита?

Слишком большие суточные дозы омега-3 могут разжижать кровь, что проявляется в избыточном кровотечении при появлении открытых ран или же при некоторых медицинских состояниях.

Именно поэтому очень часто врачи рекомендуют исключать омега-3 их рациона пациентам, которым предстоит операция за несколько недель до неё.

Еще одна причина ограничения дозы омега-3 — высокая вероятность передозировки витамина А, который входит в состав многих препаратов на основе рыбьего жира, масла печени трески, передозировка которого может быть опасна для здоровья.

В научных экспериментах по исследованию пользы и вреда омега-3 практически никогда не используются дозы омега-3 превышающие 5000 мг.

Омега-3 считается относительно безопасными для здоровья. Однако, слишком большие дозы омега-3 в сутки (свыше 3000 мг) могут представлять вред, т.к. оказывают разжижающее действие на кровь и увеличивают риск передозировки витамина А

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

Понравилась статья?

Подписывайся на наши новости! Мы бесплатно делимся с своими подписчиками научными фактами в теме спортивного питания и диетологии

promusculus.ru

цена, отзывы, инструкция по применению, официальный сайт на Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы!
Пользовательское соглашение

о портале
обратная связь

  • Врачи
  • Болезни
    • Кишечные инфекции (4)
    • Инфекционные и паразитарные болезни (20)
    • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
    • Вирусные инфекции ЦНС (2)
    • Вирусные поражения кожи (5)
    • Микозы (9)
    • Протозойные болезни (1)
    • Гельминтозы (3)
    • Злокачественные новообразования (8)
    • Доброкачественные новообразования (4)
    • Болезни крови и кроветворных органов (3)
    • Болезни щитовидной железы (5)
    • Болезни эндокринной системы (12)
    • Недостаточности питания (1)
    • Психические расстройства (27)
    • Воспалительные болезни ЦНС (2)
    • Болезни нервной системы (17)
    • Двигательные нарушения (4)
    • Болезни глаза (16)
    • Болезни уха (3)
    • Болезни системы кровообращения (8)
    • Болезни сердца (4)
    • Цереброваскулярные болезни (2)
    • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
    • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
    • Болезни органов дыхания (20)
    • Болезни полости рта и челюстей (14)
    • Болезни органов пищеварения (25)
    • Болезни печени (1)
    • Болезни желчного пузыря (5)
    • Болезни кожи (27)
    • Болезни костно-мышечной системы (31)
    • Болезни мочеполовой системы (10)
    • Болезни мужских половых органов (8)
    • Болезни молочной железы (3)
    • Болезни женских половых органов (26)
    • Беременность и роды (5)
    • Болезни плода и новорожденного (3)
    • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
  • Симптомы
    • Амнезия (потеря памяти)
    • Анальный зуд
    • Апатия
    • Афазия
    • Афония
    • Ацетон в моче
    • Бели (выделения из влагалища)
    • Белый налет на языке
    • Боль в глазах
    • Боль в колене
    • Боль в левом подреберье
    • Боль в области копчика
    • Боль при половом акте
    • Вздутие живота
    • Волдыри
    • Воспаленные гланды
    • Выделения из молочных желез
    • Выделения с запахом рыбы
    • Вялость
    • Галлюцинации
    • Гнойники на коже (Пустула)
    • Головокружение
    • Горечь во рту
    • Депигментация кожи
    • Дизартрия
    • Диспепсия (Несварение)
    • Дисплазия
    • Дисфагия (Нарушение глотания)
    • Дисфония
    • Дисфория
    • Жажда
    • Жар
    • Желтая кожа
    • Желтые выделения у женщин
    • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
  • Лекарства
    • Антибиотики (211)
    • Антисептики (122)
    • Биологически активные добавки (210)
    • Витамины (192)
    • Гинекологические (183)
    • Гормональные (156)
    • Дерматологические (258)
    • Диабетические (46)
    • Для глаз (124)
    • Для крови (77)
    • Для нервной системы (384)
    • Для печени (69)
    • Для повышения потенции (24)
    • Для полости рта (68)
    • Для похудения (40)
    • Для суставов (161)
    • Для ушей (14)
    • Другие (306)
    • Желудочно-кишечные (314)
    • Кардиологические (149)
    • Контрацептивы (48)
    • Мочегонные (32)
    • Обезболивающие (280)
    • От аллергии (102)
    • От кашля (137)
    • От насморка (91)
    • Повышение иммунитета (123)
    • Противовирусные (114)
    • Противогрибковые (126)
    • Противомикробные (144)
    • Противоопухолевые (65)
    • Противопаразитарные (49)
    • Противопростудные (90)
    • Сердечно-сосудистые (351)
    • Урологические (89)
    • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Справочник
    • Аллергология (4)
    • Анализы и диагностика (6)
    • Беременность (25)
    • Витамины (15)
    • Вредные привычки (4)
    • Геронтология (Старение) (4)
    • Дерматология (3)
    • Дети (15)
    • Другие статьи (22)
    • Женское здоровье (4)
    • Инфекция (1)
    • Контрацепция (11)
    • Косметология (23)
    • Народная медицина (17)
    • Обзоры заболеваний (27)
    • Обзоры лекарств (34)
    • Ортопедия и травматология (4)
    • Питание (68)
    • Пластическая хирургия (8)
    • Процедуры и операции (23)
    • Психология (10)
    • Роды и послеродовый период (35)
    • Сексология (9)
    • Стоматология (9)

medside.ru

Омега-3 в капсулах: как принимать правильно?

Очень важно разобраться, что же представляют собой омега-3 жирные кислоты. Данные вещества не вырабатываются организмом, поэтому очень важно принимать их в виде диетических добавок или же с помощью правильно подобранных продуктов питания. В этой статье мы рассмотрим, как принимать омега-3 в капсулах, для того чтобы эта добавка оказывала для вашего организма только пользу. Обязательно прочитайте эту информацию, чтобы максимально себя обезопасить.

Кому рекомендуется принимать данную кислоту

На самом деле данный элемент имеет очень широкий спектр применения. Средство имеет очень удобную форму выпуска в виде желатиновых капсул, что и делает его очень удобным к применению, ведь активные вещества начинают растворяться именно внутри организма.

Итак, чаще всего омега-3 в капсулах (как принимать, описано в этой статье) назначается именно в целях профилактики. Однако также специалисты назначают его пациентам, страдающим диабетом, тромбозом, атеросклерозом, различными заболеваниями кожи и сердечно-сосудистой системы. Также капсулы помогут людям, страдающим лишним весом, ведь они способны ускорять обмен веществ, а это приведет к плавному и здоровому похудению.

Также омега-3 в капсулах (как принимать именно вам, расскажет ваш лечащий врач) неплохо улучшает иммунную систему. Поэтому средство рекомендуется принимать во время обострения сезонных заболеваний.

Подбор правильной дозировки

Средство можно использовать как взрослым, так и деткам. Но дозировка должна подбираться в зависимости от возраста и назначения. Так, взрослым, а также пациентам старше двенадцатилетнего возраста рекомендуется принимать по две таблетки три раза в день. А вот детям возрастной категории от семи до двенадцати лет будет достаточно трех таблеток в сутки. Средство можно принимать и более младшей категории населения, однако в этом случае нужно использовать препараты, предназначенные специально для детей.

Многие люди задаются вопросом о том, как принимать омега-3 в капсулах. На самом деле делать это нужно с особой осторожностью, для того чтобы избежать передозировки. Разные производители выпускают капсулы с разной дозировкой. В данной статье рекомендации даются для капсул, содержащих 500 мг активного вещества. Если же одна таблетка содержит 1000 мг, то дозировку нужно уменьшить в два раза. Также нужно учитывать тот факт, что максимальная дозировка, которую можно принять за сутки взрослому, составляет 3000 мг.

Особенно важно разузнать, как принимать омега-3 в капсулах детям. Для малышей дозировка должна быть минимальной и составлять около 500 мг за один прием. Если же дозировка увеличивается, то количество приемов в сутки должно уменьшаться.

Как принимать омега-3 в капсулах: инструкция

Лучше всего употреблять средство через тридцать-сорок минут после приема пищи. Так питательные вещества будут усваиваться лучше всего. Однако допускается также и принятие таблетки во время еды. Это рекомендуется делать в том случае, если вам данный препарат не приходится по вкусу.

Каждую таблетку нужно запивать большим количеством воды. При этом капсулу нужно проглатывать целиком, не разжевывая.

Очень важно знать, сколько принимать омега-3 в капсулах. По словам специалистов, максимальный срок применения данного лекарства составляет около трех месяцев. Однако в некоторых случаях он может быть немного продлен. Но такое решение может принимать только лечащий врач.

Важные меры предосторожности

Очень важно ознакомиться с информацией, как принимать омега-3 в капсулах взрослым и детям. Ведь от этого будет зависеть ваше здоровье. Обратите внимание на рекомендации медиков, в каких случаях проводить лечение капсулами не рекомендуется:

— ни в коем случае не принимайте омега-3-содержащие препараты при наличии аллергических реакций на них в вашем организме;

— с особой осторожностью и в минимальных дозировках средство может быть использовано пациентами, не достигшими семилетнего возраста;

— также омега-3 не рекомендуется употреблять беременным и кормящим женщинам; если врач все же дал добро на такие препараты, то дозировка должна подбираться сугубо индивидуально;

— также омега-3 нужно принимать осторожно при наличии заболеваний системы пищеварения.

Применение для похудения

Очень многие люди задаются вопросом о том, как правильно принимать омега-3 в капсулах для похудения. Ни для кого не секрет, что данный элемент способствует здоровой потере веса. Однако такое случится только в том случае, если соблюдать все рекомендации по применению.

Как известно, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 способны ускорять обмен веществ, что приводит к естественному процессу похудения. Кроме этого, данное вещество также уменьшает аппетит, что позволяет худеющему употреблять меньше пищи и при этом не иметь чувства голода.

Это говорит о том, что накопленные жиры начнут сжигаться, в то время как новые откладываться не будут.

Полезные советы

Обратите внимание на то, что нехватка в организме омега-3 свидетельствует о том, что вы неправильно питаетесь. В вашем рационе не присутствует нужного количества продуктов, содержащих достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Обратите внимание на то, как вы питаетесь. Скорее всего, в вашем рационе присутствует очень мало овощей, фруктов и зелени и очень много быстрых углеводов. В первую очередь вам нужно изменить ваш рацион, а уже потом задаться вопросом о том, как принимать омега-3 в капсулах финский.

На самом деле очень важно купить именно качественные витамины, чтобы они оказали действительно хороший эффект для вашего организма. К таким стоит продукты отнести таких финских производителей, как Moller Tupla, Lysi и Bion 3. Все они очень качественные и содержат оптимальную дозировку активных веществ. Однако использовать их рекомендуется только в том случае, если их порекомендовал вам ваш лечащий врач.

Обязательно добавьте в свой рацион питания жирные сорта морской и океанической рыбы. Именно здесь содержится максимальное количество незаменимых кислот. Учтите, чем жирнее будет рыба, тем лучше. Для нормальной жизнедеятельности будет достаточно употреблять морепродукты два-три раза в неделю по 150-200 граммов.

Также обратите внимание и на растительную пищу. Достаточное количество омега-3 жирных кислот содержится в грецких орехах, семенах чиа, киви, а также в льняном и конопляном маслах.

Мало кто знает, что принимать такое вещество, как омега-3 жирные кислоты, нужно постоянно. Одного курса раз в несколько месяцев будет недостаточно. Поэтому самым правильным решением будет нормализация своего рациона и периодическое употребление омега-3 в капсулах. Жидкую форму выпуска принимать не рекомендуется.

Однако учтите, что и злоупотреблять капсулами тоже нельзя. Дополнительно проводить медикаментозное лечение рекомендуется только в случае дефицита.

Совершение покупки

Если вы все же решили принимать полиненасыщенные жирные кислоты в капсулах, то отдавайте предпочтение только проверенным производителям. Жирные кислоты, входящие в состав, должны быть безопасными и эффективными. Также обязательно обращайте внимание на дозировку препарата.

Ни в коем случае не ищите дешевую фармацевтическую продукцию, так как она содержит менее качественные составляющие и меньшую дозировку. Таким образом сэкономить у вас попросту не получится.

Выводы

Омега-3 – это очень важные вещества, не вырабатываемые нашим организмом, а поступающие извне. Поэтому очень важно построить свой рацион таким образом, чтобы данные элементы в нем присутствовали в достаточном количестве. Для этого включите в рацион морскую рыбу, орехи и растительные масла. Также раз в несколько месяцев принимайте омега-3 в капсулах. Это поможет вам восполнить дефицит питательных веществ.

С каждым годом ученые открывают все больше полезных свойств омега-3, поэтому принимать их крайне необходимо для нашего здоровья. Ведь это не только источник молодости и долголетия, но также и препарат, способный улучшить ваше самочувствие, подкорректировать вес и наладить работу гормональной системы.

Займитесь своим здоровьем уже сегодня. Препараты, содержащие омега-3, приведут вас в тонус и поднимут настроение. Если вы страдаете депрессивными состояниями и живете из последних сил, то это может говорить о дефиците омега-3.

Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Принимайте данные желатиновые капсулы только в том случае, если они были назначены вашим лечащим врачом. Будьте здоровы и берегите себя.

fb.ru

OMEGA 3 (Омега 3) — эффекты, отзывы и противопоказания

Рекомендуемая суточная дозировка — 2-6 капсул, делится на 1-3 приема. Разовая дозировка — 2 капсулы. Содержание в одной капсуле: ЭПК (18%) 180мг, ДГК (12%) 120мг, Витамин Е. Капсулы по 90 шт упакованы в дой-пак, фасовка по 180, 360 и 1000 шт в пластиковые банки.

Омега 3 – полиненасыщенная жирная кислота, которая содержится в составе рыбьего жира и растительного масла. Больше всего Омега 3 находится в сортах жирных рыб и в льняном, рапсовом масле. Регулярное употребление добавки с содержанием ПНЖК защищает сердце и сосуды, восполняет дневную норму витаминов А и Д, укрепляет иммунитет, защищает суставы от преждевременного изнашивания, улучшает деятельность нервной системы, и память. Особенно в ПНЖК нуждаются спортсмены.

Как принимать Omega 3 и существуют ли противопоказания?

Исходя из медицинских данных, норма потребления Omega 3 колеблется в пределах 0.5 – 2 грамма в сутки. Лучше всего принимать по 1 грамму (одна капсула) 2-3 раза в сутки сразу после еды. При занятиях спортом норма потребления ПНЖК выше: 2-6 грамм в день, то есть 2-6 капсул. Не следует злоупотреблять данной добавкой, ее лучше принимать не дольше двух месяцев, 2-3 раза в год. Противопоказания: болезни печени, индивидуальная непереносимость, гипервитаминоз А.

Положительные эффекты у мужчин и женщин после применения ПНЖК

ПНЖК обладают рядом полезных эффектов и оказывают благотворное влияние, как на мужской, так и на женский организм. Мужчинам необходимо регулярно принимать Омега 3, для поддержания высокого уровня тестостерона, что улучшает потенцию. Женщинам Омега 3 необходимо принимать для улучшения состояния кожи, ускорения обмена веществ и устранения лишних жировых отложений. Помимо таких эффектов, ПНЖК способствует повышению работоспособности и улучшению состояния здоровья.

Можно ли применять полиненасыщенные жирные кислоты при беременности и кормлении ребенка?

Не просто можно, а и нужно. В период грудного кормления и вынашивания плода женский организм требует этот компонент в повышенном количестве. Согласно рекомендациям ВОЗ, женщины во время лактации и беременности должны принимать полиненасыщенные жирные кислоты в количестве – не менее 300 мг в день, а то и больше. Никакого вреда данная добавка не несет организму человека, главное – не злоупотреблять рекомендуемыми дозировками.

Отзывы о Omega 3

Мы уже успели получить множество отзывов по применению Omega 3. Отзывы исключительно положительные. Рыбий жир обладает множеством полезных свойств как для спортсмена, так и для обычного человека. Предлагаем вам ознакомиться с уже имеющимися отзывами, а так же будем благодарны если вы поделитесь своим мнением об Omega 3 после его применения.

peptid-premium.ru

Омега-3

Омега-3 (англ. Omega-3) — это группа жирных кислот, невероятно важных для поддержания биохимических и физиологических процессов человеческого организма. О пользе этих кислот было известно еще в начале прошлого века, однако настоящая популярность пришла к ним сравнительно недавно. О том, в чем именно заключается ценность Омега-3, и какова их роль в жизни человека, можно узнать из нашей статьи.

Омега-3: жирные кислоты

Группа веществ Омега-3 называется полиненасыщенными жирными кислотами. Их особенностью является наличие нескольких двойных связей между атомами углерода. Эти жирные кислоты в человеческом организме не вырабатываются, поэтому их относят к незаменимым.

Омега-3: состав

Омега-3 включает сразу 10 жирных кислот, но только 4 из них считаются по-настоящему важными для человека, а именно:

  • эйкозапентаеновая,
  • докозагесаеновая,
  • альфа-линоленовая.

Помимо них в состав группы Омега-3 входят следующие кислоты

  • стиоридовая,
  • эйкозатриеновая,
  • тетракозапентаеновая,
  • эйкозатетраеновая,
  • докозапентаеновая,
  • клупанодоновая,
  • тетракозагексаеновая.

Омега 3-6-9

Многие знают, что помимо Омега-3, существую и другие ненасыщенные жирные кислоты, а именно: Омега-6 и Омега-9, причем все они находятся в зависимости друг от друга. Для поддержания здоровья необходимо, чтобы эти кислоты постоянно находились в определенном балансе. Так, оптимальным соотношением Омега-3 и Омега-6 считается интервал от 6:3 до 5:1. К сожалению, рацион современного человека построен так, что он в избытке получает Омега 6 и Омега 9, и в то же время недополучает Омега-3. Такая ситуация медленно, но верно ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклерозу и нарушению мозгового кровообращения.

Конечно, и Омега-6, и Омега-9 по-своему важны для организма. Первые отвечают за свертываемость крови и здоровье кожи, вторые оказывают противовоспалительное действие и способствуют регенерации суставов. Однако, в отличии от Омега-3, их дефицит наблюдается крайне редко, поэтому дополнительный прием пищевые добавки под названием Омега-3-6-9 должны использоваться лишь тех случаях, когда это действительно необходимо. Например, такая ситуация возникает в случае, если у человека нарушена усваиваемость полезных веществ из пищи. Бесконтрольный прием подобных средств может, напротив, усилить имеющийся дисбаланс в организме и стать причиной развития разного рода патологий.

Омега-3: продукты

Восполнить запасы Омега-3 легко — продуктов, содержащих эти жирные кислоты немало. На первом месте по содержанию этого незаменимого вещества стоит рыба и морепродукты — всего двух порций этих блюд в неделю достаточно для поддержания уровня Омега-3 в организме на должном уровне.

Людям, по каким-либо причинам, не употребляющим рыбу, стоит обратить на растительные продукты, которые тоже весьма богаты Омега-3:

  • грецкие орехи,
  • семена Чиа,
  • льняное масло и семена льна,
  • кунжутное масло,
  • рапсовое масло,
  • масло черного тмина,
  • масло примулы вечерней,
  • овощи и зелень — брокколи, цветная и китайская капуста, шпинат, фасоль,
  • морские водоросли — хлорелла и спирулина.

Важным нюансом является то что Омега-3 кислоты, как и витамин C, подвергаются разрушению при термообработке. Поэтому наибольшее предпочтение следует давать слабосоленой или консервированной в масле рыбе, сырым овощам и свежей зелени.

Омега-3: в рыбе

Как уже говорилось, главным источником Омега-3 жирных кислот является рыба, а точнее, ее жирные и полужирные виды, обитающие в холодных водах — лосось, палтус, форель. В более доступных для российских жителей видах — сельди, скумбрии, тунце, сардине и макрели Омега-3 тоже предостаточно.  А вот пресноводная рыба в этом смысле гораздо беднее и не несет особой ценности.

Омега-3: свойства

Если говорить о полезных свойствах Омега-3, то можно утверждать, что без них не смогла бы работать ни одна из жизненно важных систем человеческого организма. Вот лишь основные направления их действия:

  • снижают уровень, так называемого, «вредного» холестерина;
  • способствуют повышению эластичности сосудов и снижению риска развития атеросклероза;
  • положительным образом влияют на клетки кожи, мозга, суставов, половой системы и сетчатки глаз;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы, уменьшают возможность возникновения инсульта и инфаркта;
  • укрепляют иммунитет;
  • являются строительным материалом для эндокринной и нервной системы, а также мозга;
  • регулируют количество сахара в крови;
  • снимают воспаления.

Омега-3: для чего полезны?

О том, для чего полезны Омега-3 кислоты, можно говорить очень долго. Они призваны выполнять огромное количество важных функций в организме. Прежде всего, стоит сказать о том, что без Омега-3 невозможна выработка так называемых, тканевых гормонов — веществ, принимающих участие во множестве внутриклеточных и внутритканевых процессов. Малейшие нарушения в их деятельности могут спровоцировать возникновение хронических заболеваний и иных патологий.

Польза Омега-3 заключается и в том, что они выполняют важную функцию в процессе формирования клеточных мембран. Речь, прежде всего, идет о клетках мозга и мужских половых клетках.

Достаточное поступление этих жирных кислот чрезвычайно важно и для формирования головного мозга детей. На сформировавшийся мозг взрослого человека эти кислоты влияют мало, однако они способствуют восстановлению нарушенных нервных процессов — памяти, внимания и скорости мышления.

Полезны Омега-3 и для нервной системы. Они напрямую влияют на выработку гормона стресса — кортизола, тем самым помогая снять нервное напряжение.

Омега-3: применение

Хотя Омега-3 и не являются лекарственным средством, но они обладают действием близким к фармакологическому, что и определяет их применение в терапевтической практике. Вот основные показания к их медицинскому использованию:

  • сердечно-сосудистые заболевания- инфаркт миокарда, артериальная гипертензия, гипертония;
  • сахарный диабет;
  • заболевания суставов — ревматоидный артрит, артроз, остеохондроз;
  • бронхиальная астма;
  • заболевания почек — хроническая почечная недостаточность, гломерулонефрит;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта — болезнь Крона, язва, язвенный колит;
  • ожирение;
  • болезнь Альцгеймера;
  • кожные заболевания – псориаз и экзема;
  • злокачественные новообразования.

Омега-3: антиоксидант

Так же как селен и бета-каротин, вещества, входящие в группу Омега-3 являются мощнейшими антиоксидантами, т.е. способствуют выведению свободных радикалов из организма. Именно этот факт объясняет важность этих жирных кислот в профилактике и лечении раковых заболеваний. Кроме того, антиоксиданты выполняют еще одну функцию — тормозят процессы старения клеток, что, несомненно, сказывается на общем состоянии организма и продолжительности жизни человека.

Омега-3: кардио

О том, что кислоты Омега 3 невероятно полезны для кардиосистемы человека известно уже давно. Именно по этой причине у жителей прибрежных северных районов, регулярно употребляющих жирные сорта рыбы, сердечные заболевания встречаются крайне редко. Каким же образом Омега 3 жирные кислоты влияют на работу сердечно-сосудистой системы? На самом деле они действуют сразу по нескольким направлениям:

  • препятствуют накоплению холестерина на артериальных стенках;
  • выводят лишний холестерин из организма;
  • регулируют сердечный ритм;
  • нормализуют артериальное давление;
  • предотвращают образование в сосудах крупных кровяных сгустков;
  • повышают эластичность сосудов.

Омега-3: давление

По результатам клинических исследований, проведенные американскими учеными, был сделан вывод, что Омега 3 жирные кислоты способствуют снижению артериального давления. Согласно полученным данным, всего 3 грамма рыбьего жира в день достаточно для того, чтобы повышенные показатели нормализовались. Недаром рыба, обитающая в холодных северных морях, является одной из важнейших составляющих рациона гипертоников.

Омега-3: для похудения

Однозначных данных о том, что Омега-3 жирные кислоты полезны для похудения до сих пор не существует, однако некоторые исследования позволяют утверждать, что это действительно так. Известно, что здоровое снижение веса невозможно без соблюдения диеты, и в этом зачастую заключается основная проблема худеющих. Также как гарциния Камбоджийская и ягоды Годжи, Омега-3 помогают контролировать аппетит и способствуют более длительному сохранению чувства сытости. К тому же эти кислоты стимулируют сжигание жировых запасов для получения энергии, поэтому процесс избавления от лишнего веса в их присутствии идет гораздо эффективнее.

Омега-3: холестерин

Группа Омега-3 жирных кислот, а точнее две из них играют важную роль в борьбе с излишками холестерина. Речь идет о эйкозапентаеновой и докозагесаеновой кислотах. Они снижают концентрацию липопротеидов низкой плотности и триглицеридов, из которых и образуются холестериновые бляшки. В тоже время эти кислоты увеличивают количество липопротеидов высокой плотности, поглощающих холестерин. Таким образом, достаточное потребление Омега-3, особенно в сочетании с коэнзимом Q10, являются неотъемлемой частью борьбы за поддержание чистоты сосудов.

Омега-3: для женщин

Омега-3 жирные кислоты нужны всем людям, но особенно важна их роль для женщин. Тому есть несколько причин:

  • во-первых, они способствуют снятию болезненных спазмов мускулатуры матки во время критических дней;
  • во-вторых, доказано, что диета, обогащенная Омега-3, почти на треть сокращает риск развития опухолей молочной железы;
  • в-третьих, полиненасыщенные кислоты поддерживают высокий уровень кальция в организме и увеличивают плотность костной ткани, препятствуя возникновению остеопороза — типичного заболевания женщин зрелого возраста.

Омега-3: для мужчин

Недавние исследования дают основания предполагать, что Омега-3 жирные кислоты могут быть полезны и для мужчин, имеющих какие-либо проблемы с репродуктивной системой. По мнению ученых, регулярная нехватка этих полиненасыщенных жирных кислот в рационе сильной половины человечества ведет к проблемам мочеполовой системы, таким как рак и аденома простаты, увеличение предстательной железы и простатит. Кроме того, низкое потребление Омега-3 является одной из причин снижения подвижности и количества сперматозоидов, а, следовательно, и бесплодия. Эксперты всерьез предполагают, что дополнительный прием добавок с Омега-3 жирными кислотами в некоторых случаях может стать альтернативой экстракорпоральному оплодотворению.

Омега-3: для волос

Омега-3 жирные кислоты невероятно важны для роста и поддержания здоровья волос. Их отсутствие в рационе непременно сказывается на состоянии шевелюры — волосы становятся ломкими, тусклыми и безжизненными.

Если все симптомы нехватки Омега-3 налицо, то стоит немедленно приступать к лечению. Во-первых, требуется устранить внутренний дефицит этих кислот путем употребления рыбьего жира или других препаратов. Как правило, первые результаты заметны уже через пару недель после начала терапии — волосы снова обретают здоровый и ухоженный вид, прекращается выпадение, исчезает перхоть.

Второй ступенью к восстановлению поврежденных волос являются масляные маски с использованием рыбьего жира. Например, для борьбы с секущимися кончиками рекомендуется использовать смесь подогретого рыбьего жира и миндального масла или масла виноградных косточек. Для ускорения роста волос прекрасно подойдет маска из рыбьего жира, кокосового масла и сока Алоэ Вера.

Омега-3: для кожи

Говоря о пользе Омега-3 жирных кислот для кожи нельзя не упомянуть тот факт, что сразу три из них входят в состав рогового слоя. Они обеспечивают удержание влаги в слоях эпидермиса и предупреждают сухость и шелушение.

Помимо этого, Омега-3 действуют еще по нескольким направлениям, а именно:

  • помогают устранить угревую сыпь, псориаз и другие кожные заболевания вызванные гормональным дисбалансом в организме;
  • борются с хроническими воспалениями и прыщами;
  • тормозят процесс старения кожи путем поддержания синтеза коллагена.

Омега-3: при беременности

Омега 3, наряду с фолиевой кислотой, йодом и магнием, являются абсолютно необходимыми при беременности веществами. Именно в этот период формируются отделы мозга и нервная система плода, а без полиненасыщенных жирных кислот этот процесс невозможен. Поэтому женский организм ежедневно вынужден отдавать примерно 2 грамма этих веществ в пользу ребенка. Естественно, для восполнения своих запасов беременная женщина должна получать большое количество Омега 3 вместе с пищей. Однако, при наличии токсикоза, это довольно проблематично, поэтому наилучшим вариантом станет употребление специальных пищевых добавок с рыбьим жиром. В противном случае недостаток Омега 3 может стать причиной депрессии, позднего токсикоза или преждевременных родов.

Омега-3: для детей

Сегодня ведется много разговоров о пользе Омега 3 для детей. Современная реальность такова, что детский организм недополучает огромное количество требуемых для развития веществ, к числу которых относятся витамин A, триптофан, лизин, аргинин и, конечно же, полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе и Омега 3. Последние отвечают за обменные процессы, иммунитет, рост и развитие ребенка.

Исследования показали, что практически половина детей испытывает нехватку этих веществ. Это характеризуется существенным снижением работоспособности их мозга, гиперактивностью, беспокойством и нарушениями сна. Дополнительный прием полиненасыщенных жиров помогает улучшить память, повысить концентрацию внимания, что, несомненно, сказывается на успеваемости в период обучения.

Омега-3: детский

Немногие дети согласны пить лекарства, какими бы полезными они не были, именно поэтому были созданы специальные детские препараты Омега-3. Для того чтобы ребенок с удовольствием принимал необходимые для его организма жирные кислоты, производители экспериментируют не только со вкусом, но и с формой этих пищевых добавок.

1). Так, например, американская компания Gummi King выпускает Омега-3 «DHA Omega-3 Gummi for Kids» в виде жевательных конфет с лимонным, клубничным и апельсиновым вкусом (60 шт.). Такое полезное лакомство точно понравится маленькому привереде. Родители же могут быть уверены, что помимо необходимых веществ, ребенок не получит ничего лишнего — препарат сделан из высококачественных ингредиентов, а все входящие в его состав красители и ароматизаторы полностью натуральны.

2). Для малышей от 1 года отлично подойдет жидкий Омега-3 с клубничным вкусом «Children’s DHA, Strawberry, 530 mg» от Nordic Naturals. Этот препарат изготовлен из жиров дикой арктической трески, каждая партия которых тщательно проверяется для исключения попадания токсинов и тяжелых материалов. В отличие от обычного рыбьего жира, этот препарат обладает приятным вкусом и запахом, поэтому дети пьют его с удовольствием.

Омега-3: БАД

В виду того, что большинство людей редко придерживаются диеты, обеспечивающей необходимое поступление Омега-3 вместе с пищей, возникла необходимость создания БАД, помогающих восполнить содержание этих кислот в организме. Как правило, эти препараты получают из подкожного жира тюленей или лососевых рыб. Современная фармакология предлагает как однокомпонентные, так и комбинированные пищевые добавки, в которые помимо Омега-3 содержит сопутствующие вещества, например, экстракты Гинкго Билоба, боярышника, корня солодки, пустырника, зверобоя, а также астаксантин, глюкозамин, хондроитин и другие. Эти дополнительные ингредиенты положительно влияют на усвоение основных компонентов или оказывают подобное им действие. Такие средства вполне справляются со своими задачами и являются прекрасной добавкой к ежедневному рациону, но только в том случае, если доля рыбьего жира в них составляет не менее 30%.

Омега-3: с витамином Е

Сегодня часто можно встретить комбинированные препараты, содержащие рыбий жир в качестве источника Омега-3 и витамин E. Такая комбинация не случайна и имеет научное обоснование. Дело в том, что сами по себе Омега-3 жирные кислоты химически очень неустойчивы и без витамина E в организме часть их просто разрушается.

Омега-3: капсулы

По мнению большинства специалистов, оптимальной формой выпуска Омега-3 жирных кислот являются капсулы с рыбьим жиром. Тому есть несколько причин:

  • капсулы растворяются непосредственно в кишечнике, поэтому каких-либо неприятных ощущений их прием не вызывает;
  • в капсулах рыбий жир надежно защищен от окисления, которое возникает при контакте с воздухом;
  • капсулы удобнее в плане расчета дозировки;
  • капсулы не имеют вкуса, что особенно важно для детей и беременных женщин.

Нередко качественные капсулированные препараты Омега-3 помимо рыбьего жира содержат такие ценные компоненты как масло морских водорослей, кальмаровое и креветочное масло, которые значительно увеличивают эффективность готового лекарственного средства.

Омега-3: Solgar

3). Большим успехом пользуется продукция Омега-3 американской компании Солгар. Часто потребители выбирают известную компанию из США Solgar и ее продукт Тройная сила «Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg», в упаковке содержится 100 желатиновых капсул высокой концентрации. Стоит отметить, что фирма Солгар производит несколько тысяч различных добавок для здоровья, а не только Омега-3 и успешно продает их по всему миру. Многие знаю, продукция компании Solgar отличается премиальным качеством своей продукции, поэтому стоимость ее товаров немного выше.

Омега-3: Now Foods

4). Также во всем мире знают Омега-3 и уважают фирму Now Foods, которая успешно ее производит. Очень многие покупатели из России, Украины, Италии, Германии и многих других стран выбирают Омега-3 от проверенной компании Now Foods, в частности очень популярна такая фасовка «Omega-3, 180 EPA/120 DHA», в баночке находится 200 капсул в желатиновой оболочке. Большинство людей предпочитают Омега-3 от Now Foods за высокое качество и низкие цены.

Омега-3: масло

В нашей стране традиционной формой Омега-3 является масло или, всем известный, рыбий жир, получаемый из печени трески. Препарат представляет собой прозрачную субстанцию желтоватого оттенка со своеобразным рыбным запахом и вкусом. Как правило, помимо Омега-3 в его состав входят жирорастворимый витамин А, витамин D и минералы — марганец, железо, йод и другие. В пользе этого продукта мало кто сомневается, но многие отказываются от его приема, ссылаясь на неприятный вкус. Между тем, жидкая форма Омега-3 имеет некоторые преимущества перед аналогами:

  • натуральный рыбий жир не дает побочных эффектов, например аллергию на формообразующую желатиновую оболочку;
  • масло легко добавлять в готовые блюда — супы или каши;
  • по внешнему виду и вкусу легко судить о качестве препарата.

В конце концов, современная фармакология решила проблему неприятного вкуса рыбьего жира путем добавления к препарату натуральных ароматизаторов.

Омега-3: производители

Любой, кто задумывался о покупке Омега-3 сталкивался с вопросом, препарат какого производителя выбрать. Ведь, по сути, основной компонент во всех средствах должен быть один и тот же, тогда чем объяснить невероятно широкий разброс цен? Итак, проясним ситуацию. На самом деле, в качестве основы каждого препарата Омега-3 используется рыбный или рыбий жир. Первый получают из мышечной ткани рыб, поэтому он несколько дороже, но и экологичнее. Второй изготавливают из печени рыб, что дешевле, но в тоже время, не всегда безопасно. Ведь как известно, именно в печени концентрируются токсины, которые могут попадать и в рыбий жир. Именно от того, какой жир используется при изготовлении того или иного препарата, и зависит его стоимость. К счастью, не всегда более дешевый рыбий жир несет потенциальную угрозу здоровью. Признанные во всем мире производители добавок Омега-3 изготавливают продукцию, соответствующую всем протоколам безопасности. К таким компаниям относятся, например мировые лидеры Nordic Naturals и Carlson Labs.

Омега-3: США

Добавки Омега-3 — невероятно популярны в США. В отличие от нашей страны, в Америке эти препараты даже получили статус лекарственного средства. Неудивительно, что основная доля Омега-3 производится именно там. Большой спрос на американские препараты связан и с тем, что все они обязательно проверяются не соответствие с протоколами Ассоциации аналитических сообществ на предмет присутствия 32 ядовитых веществ. Если почитать отзывы в сети, то можно увидеть, что большинство положительных откликов принадлежит Омега-3 американского производства. Из этого можно сделать вывод, что именно они и являются наиболее эффективными. Кстати, самый большой выбор проверенных средств Омега-3 из США по приемлемым ценам представлен на сайте ниже.

Омега-3: аналоги

Покупатели часто интересуются: существуют ли аналоги Омега-3? Ответ на этот вопрос однозначный — аналогов, как таковых, у полиненасыщенных жирных кислот этой группы нет, т.к. полностью воспроизвести состав столь сложных веществ химическим путем невозможно. Что касается альтернативны препаратам иностранного производства, то можно сказать, что найти замену близкую им по составу вполне возможно в аптеках, но БАДы российских известных производителей гораздо дороже, чем аналоги лучшего качества Омега-3 за рубежом. Помимо этого, в России и СНГ всегда большой риск купить подделку.

Омега-3: в аптеке

Препараты Омега-3 не являются редкостью, и продаются практически в любой аптеке. Правда, стоит сказать, что ассортимент их в аптечных пунктах обычно весьма ограничен, да и цены на эти препараты там несколько завышены. Особенно это касается импортных добавок из США и Норвегии, а ведь именно они соответствуют принятым стандартам качества и обладают доказанной эффективностью. Поэтому наиболее рационально приобретать лекарственные средства с Омега-3 в интернет-магазинах, которые напрямую сотрудничают с известными иностранными фармацевтическими компаниями.

Омега-3: инструкция

Как и любой другой препарат, каждое средство с Омега-3 снабжается инструкцией, которую необходимо тщательно изучить перед применением. Кроме того, стоит сказать, что хотя в нашей стране средства с Омега-3 и относятся к категории биологически активных добавок, перед их применением все же желательно проконсультироваться с врачом.

Омега-3: дозировка

Дозировка Омега-3 жирных кислот зависит от целей их употребления и количественном содержании активного вещества в том или ином препарате. Как правило, взрослому человеку достаточно 20-30мл этих веществ в сутки, что соответствует 2-6 стандартным капсулам по 500 мг.

Омега-3: как принимать

О том, как принимать Омега-3 желательно проконсультироваться со специалистом. Только он может правильно определить кратность и способ употребления лекарственного препарата, в зависимости от его формы выпуска и намеченных целей. В любом случае, для всех средств с Омега-3 актуальны следующие правила:

  • во избежание расстройства пищеварения, принимать их нужно в самом начале приема пищи, запивая водой;
  • нельзя употреблять их постоянно, как правило, достаточно 2-3 курсов в год, продолжительностью не более 3 месяцев каждый;
  • не рекомендуется сочетание кислот Омега-3 с витамином D3, а также кроворазжижающими средствами, в том числе и природного происхождения, например куркумой и имбирем.

Омега-3: противопоказания

Как и у любых других пищевых добавок, у Омега-3 имеются противопоказания. Их бесконтрольный прием может привести к появлению побочных эффектов, среди которых наиболее часто встречаются диарея, вздутие живота и отрыжка, реже — кровотечения. Особую осторожность должны проявлять люди с заболеваниями печени, почек и желудочно-кишечного тракта, а так же пожилые пациенты.

Полностью отказаться от употребления Омега-3 необходимо тем, у кого наблюдаются:

  • активная форма туберкулеза,
  • нарушения в функционировании щитовидной железы,
  • аллергическая реакция на компоненты рыбьего жира,
  • почечная недостаточность,
  • желчекаменная болезнь.

Омега-3: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей Омега-3:

1. Купить Омега-3 по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, используя промокод iHerb на скидку, вы сэкономите 5 долларов и 5% на все последующие заказы! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже не будет и даже лучшие кэшбэк-сервисы не вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! И еще хорошие новости, Вы можете хорошо сэкономить, используя промокод М.Видео при покупке техники, купон Красотка Про поможет сэкономить на косметике, промокоды МТС снизят стоимость смартфонов и промокод Ларедут сделает дешевле одежду и обувь! Желаем получения приятных скидок и подарков!
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Омега-3: отзывы

Ниже приведены реальные отзывы на добавки различных производителей Омега-3. Из отзывов можно понять какие средства лучше помогают. На основании отзывов Вы легко определитесь с выбором!

Как вам помогает Омега-3? Ваш отзыв очень важен для новичков!

herbhelp.ru

Как принимать Омега-3 в капсулах

Омега-3 – полиненасыщенные кислоты, нормализующие состояние кожных покровов и кровеносных сосудов. Также данные соединения стимулируют метаболизм, укрепляют иммунную систему, оптимизируют состав крови. Для улучшения функционирования организма следует принимать омега-3 в капсулах. В аптеках реализуются качественные препараты от разных производителей.

Типы омега-3 жирных кислот

Существуют 3 типа омега-3 кислот:

  • альфа-линолевая кислота – АЛК, устраняющая депрессию и последствия стрессов, выводящая из кровеносного русла вредный холестерин, предотвращающая возникновение онкологии и сердечных болезней;
  • докозагексаеновая кислота – ДГК, участвующая в формировании мозговых и глазных тканей, клеточных оболочек, сперматозоидов, необходимая для правильного развития эмбриона в утробе;
  • эйкозапентаеновая кислота – ЭПК, стимулирующая метаболизм, участвующая в образовании клеточных оболочек, укрепляющая иммунитет, оказывающая антиоксидантное действие.

ЭПК и ДГК – соединения, имеющие животное происхождение. Они усваиваются в человеческом организме активнее, чем АЛК, распространенная в растительных продуктах. Но научными исследованиями установлено, что ЭПК и ДГК могут образовываться в организме из альфа-линолевой кислоты. Однако это превращение одних кислот в другие незначительно по объему, особенно в мужском организме. Поэтому для предупреждения дефицита омега-3 необходимо либо сделать рацион максимально полноценным, либо принимать аптечные добавки к пище.

Влияние омега-3 на человеческий организм

Омега-3 кислоты – важнейшие для человеческого организма соединения, оказывающие разнообразное положительное воздействие. Данные вещества нужны и взрослым, и детям, поскольку они:

  • понижают концентрацию холестерина в кровеносных сосудах;
  • препятствуют формированию атеросклеротических бляшек;
  • делают кровеносные сосуды прочными и эластичными;
  • снижают вероятность развития патологий сердца и кровеносной системы;
  • стимулируют поступление кальция в костные ткани;
  • улучшают метаболизм;
  • снижают аппетит, предотвращают ожирение;
  • нормализуют функционирование нервных волокон;
  • повышают прочность и подвижность суставов;
  • снижают вероятность развития онкологии;
  • оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие;
  • устраняют депрессию, хроническую усталость, нервные и психические расстройства;
  • благотворно влияют на состояние кожного покрова, волос, ногтевых пластин;
  • участвуют в формировании эмбриона в утробе.

Положительное воздействие жирных кислот на человеческий организм трудно переоценить. Следует вспомнить коренных жителей северных регионов земного шара. Рацион этих народностей состоит преимущественно из рыбы и морепродуктов, богатых омега-3. Поэтому представители северных народностей практически не страдают заболеваниями сердца, кровеносных сосудов, нервной системы. А в крови этих людей содержится оптимальное количество холестерина.

Показания к применению

Препараты, основанные на омега-3, можно принимать для предупреждения и терапии определенных патологий. Обычно данные биологически активные добавки рекомендуется пить при:

  • атеросклерозе;
  • диабете;
  • ожирении;
  • ревматоидном артрите;
  • ишемической болезни;
  • ухудшении состояния кровеносных сосудов;
  • склонности к тромбозу.

Также лекарственные препараты и витамины, включающие жирные кислоты, эффективно помогают справиться с псориазом, экземой и прочими кожными болезнями.

Симптомы дефицита омега-3

Препараты, основанные на омега-3, следует принимать при появлении выраженных симптомов нехватки полиненасыщенных кислот в организме. Дефицитное состояние сопровождается следующими неприятными явлениями:

  • бессилием;
  • депрессией;
  • эмоциональными нарушениями;
  • ухудшением состояния кожных покровов, волос, ногтевых пластин;
  • угревыми высыпаниями, шелушением кожи;
  • нарушением стула;
  • бессонницей;
  • тяжелым пробуждением после ночного сна;
  • ослаблением памяти, снижением концентрации внимания;
  • постоянной жаждой;
  • повышением кровяного давления;
  • болями в суставах.

Инструкция по применению капсул омега-3

Капсулы принимаются перорально, запиваются водой. Оптимальная доза на один прием для взрослого и ребенка, достигшего 12 лет, составляет 2 капсулы. Малышам с 7 до 12 лет нужно давать 1 капсулу для одного приема. Препарат принимается 3 раза в сутки.

Стандартная капсула включает 500 мг рыбьего жира. Но выпускаются препараты, в которых в состав 1 капсулы входит 1000 мг активного компонента. Это нужно учитывать при составлении курса приема медикамента. Суточная дозировка для взрослого не должна превышать 3000 мг. Маленьким детям дается только препарат, в котором капсула содержит 500 мг активного компонента. Если используется медикамент со стандартным содержанием рыбьего жира, по прием показан утром, в середине дня и вечером. Но если употребляется препарат с высоким содержанием активного вещества, то прием осуществляется 2 раза в день, желательно утром и днем.

Конкретное время приема в инструкции не указано. Капсулы можно пить и до еды, и после употребления пищи. Медики рекомендуют принимать препарат спустя 30 минут после еды, так как по истечении этого времени питательные вещества максимально усваиваются. А вот до употребления пищи капсулы желательно пить при нарушениях работы пищеварительного тракта.

Важно не превышать длительность лечения. Стандартный курс приема составляет 3 месяца. Лечение можно продлить, если есть необходимость, если врач дал разрешение.

Отдельно следует сказать о том, как правильно употреблять добавки к пище бодибилдерам и спортсменам. Для людей, интенсивно занимающихся спортом, подбирается особая дозировка, способствующая активному сгоранию жира, быстрому росту мышечных волокон, увеличению выносливости, стимуляции синтеза тестостерона. В день спортсмену рекомендуется принимать от 2000 до 3000 мг рыбьего жира. Прием осуществляется после еды. Курс устанавливается медицинским специалистом или тренером. Но обычно спортсмены пьют препарат 3 месяца, затем делают месячную паузу. Бодибилдеры, активно наращивающие мускулатуру, употребляют рыбий жир постоянно, не делая пауз.

Стоит ли принимать омега-3 в высокой дозировке при ожирении? Препараты, основанные на жирных кислотах, относятся к эффективным средствам для похудения. Но их прием должен сочетаться с физическими тренировками, в противном случае положительный результат будет труднодостижимым. При терапии ожирения следует принимать от 3000 до 4000 мг рыбьего жира в сутки. Медикамент употребляется трижды в день после еды. Лечение длится до нормализации веса.

Лучшие биологически активные добавки

В аптеках можно попросить рыбий жир и льняное масло – препараты, являющиеся источниками полиненасыщенных кислот. Различными фармацевтическими компаниями выпускаются эффективные добавки к пище, основанные на омега-3.

  1. Омега-3 от Madre Labs. Самый часто покупаемый препарат. Популярен во всем мире. Натуральная и химически чистая добавка в капсульной форме. Капсула включает 360 мг ЭПК, 240 мг ДГК.
  2. Омега-3 от Solgar. Продукт знаменитой американской фармацевтической компании очищается на молекулярном уровне, поэтому в его качестве нельзя сомневаться. В составе 1 капсулы присутствует 504 мг ЭПК, 378 мг ДГК.
  3. Ultimate Omega от Nordic Naturals. Капсулы имеют лимонный вкус, содержат очищенное активное вещество. В 1 капсуле находится 650 мг ЭПК, 450 мг ДГК.
  4. EPA-DHA Balance от Jarrow Formulas. Препарат содержит активные компоненты, очищенные методом молекулярной дистилляции. В результате очистки омега-3 лучше усваивается в организме. Капсула включает 400 мг ЭПК, 200 мг ДГК.
  5. Omega-3 от Moller. Популярный финский препарат, рекомендуемый людям, имеющим любое физическое состояние. Капсула содержит 1020 мг активного компонента, поэтому в день рекомендуется принимать не больше 2 капсул.
  6. Tupla от Moller. Финские витамины, включающие омега-3. В составе комплекса присутствуют жирные кислоты, витамин A, E и D. Витамины помогают кислотам активнее усваиваться в организме, поэтому препарат отличается высокой эффективностью.
  7. Kalanmaksaolgy от Moller. Активным компонентом в этом препарате является экстракт тресковой печени. В состав комплекса входят жирные кислоты, витамин A и D. Активные вещества в таком сочетании приносят максимальную пользу мозговым тканям, сердечной мышце и кровеносным сосудам.
  8. Nivelille от Moller. Высокоэффективный комплекс для поддержания здоровья суставов. В состав препарата входят витамин E и D, рыбий жир, медь и экстракт имбирного корня. Эти вещества положительно влияют на костные и суставные ткани, мышцы, кровеносные сосуды.

Противопоказания к применению и побочные явления

Запрещается принимать препараты, основанные на омега-3, при:

  • инфекционных патологиях пищеварительного тракта;
  • геморрагическом синдроме;
  • непереносимости компонентов фармацевтического средства;
  • детском возрасте до 7 лет.

Беременным женщинам и вскармливающим грудью матерям пить добавки к пище можно, но только после разрешения медицинского специалиста. Врач должен назначить для беременной пациентки оптимальную дозировку и курс приема.

Не следует употреблять препараты долго и в чрезмерном количестве. Передозировка сопровождается следующими симптомами:

  • тошнотой;
  • диареей;
  • отрыжкой;
  • аллергической кожной сыпью.

При появлении таких симптомов необходимо приостановить прием медикамента и обратиться к медицинскому специалисту за консультацией.  

vitaminyinfo.ru

Омега3 как принимать инструкция цена – 3 — инструкция по применению, цена, отзывы

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о