Компрессионный перелом позвонка l1: причины, симптомы, диагностика, лечение
Среди повреждений, которые случаются с телом человека, в число самых опасных входят компрессионные переломы позвоночника. Такие травмы могут оставить серьезные осложнения, которые будут напоминать о себе на протяжении всей жизни. Дело в том, что позвоночник – это главная опора нашего тела, основан скелета. Без этой части мы не можем ни ходить, ни стоять. Кроме того, позвоночник защищает спинной мозг, который выполняет две важные функции – рефлекторную и проводниковую.
В позвонке есть 24 маленькие кости. Эти позвонки располагаются друг над другом, поэтому образуется позвоночный столб. Каждые два позвонка имеют между собой межпозвонковый диск, то есть соединительнотканную плоскую прокладку. Кроме того, позвонки соединены связками. Между ними есть и суставы. Выделяется пять отделов позвоночника.
Позвоночник человека состоит из шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчикового отделов
- шейный – 7 косточек;
- грудной – 12;
- поясничный – 5;
- крестцовый;
- копчиковый.
Чаще всего страдает грудная часть, а также поясничный отдел, в особенности L1 позвонок.
Причины
Для начала следует отметить, что при компрессионном переломе происходит сильное сдавливание тела позвонка, при этом наблюдается уменьшение его высоты. Такое может произойти в случае падения человека вперед, при котором происходит надавливание на позвоночник. Человек может упасть со стула. В такой ситуации он обычно защищает голову, то есть придерживает ее максимально высоко. Получается, что верхняя часть тела приподнимается и человек падает на ягодицы. В этот момент удар направлен на переднюю часть позвоночника.
Остеопороз делает позвоночник человека хрупким
Однако причин, из-за которых происходит повреждение L1 позвонка, достаточно много. Интересно, что в некоторых случаях перелом может произойти даже из-за небольшого нажатия на спину. Почему? Дело в том, что у некоторых людей слабая костная ткань, а это наблюдается при некоторых патологических заболеваниях. Для здорового человека сила удара должна быть намного больше. Это можно сравнить с состоянием перекладины, которая предназначена для выполнения упражнений спортсменом. При давлении она прогибается, когда оно ослабевает, она выпрямляется. Если же на перекладине будут упражняться сразу несколько спортсменов, она может треснуть и сломаться.
Понятно, что в случае первоначальной слабости перекладины и ее плохого качества, она может сломаться даже при действии на нее одного спортсмена, то есть небольшой силы. В нашем случае с L1 позвонком такая картина наблюдается при остеопорозе. Эта болезнь очень сильно ослабевает кости, поэтому даже привычное давление может сломать их.
Метастазы, затронувшие позвоночник, также могут стать причиной компрессионных переломов. Позвонки часто являются местом, куда распространяются метастазы при онкологических заболеваниях. Поэтому, если перелом позвонка произошел без видимой причины, следует задуматься о том, что у пациента есть онкологическое заболевание.
Никто не отменял такие причины перелома L1 позвонка, как ДТП или травму в результате производственной, спортивной или бытовой деятельности. Как видно, причин действительно много, поэтому необходимо быть всегда и везде внимательными. Но как определить, что избежать перелома все такие не получилось?
Симптомы
Выделим важные симптомы компрессионного перелома поясничного отдела и L1 позвонка.
- Боль. Это основной симптом. Боль имеет резкий, интенсивный характер. Порой она бывает нестерпимой. Если перлом произошел из-за тяжелых заболеваний, она может усиливаться постепенно. В этом случае она не такая интенсивная, как при переломах у здорового человека. Но стоит отметить, что выраженный болевой синдром все же характерен для опухолевых процессов.
- Отек мягких тканей, а также ссадины в месте повреждения.
Даже по этим двум признакам можно определить наличие перелома позвоночника. Важно учитывать, что перелом в поясничном отделе L1 позвонка может сочетаться с такими тяжелыми травмами, как повреждение костей таза, почек, и разрывами нервов и сосудов. Очень опасно, если произошло смещение L1 или других позвонков. В этом случае позвонковые фрагменты направляются в сторону канала спинного мозга и могут его травмировать, что приводит к спинальной травме. При этом наблюдается сильное нарушение чувствительности и движений в ногах и тазу. Если произошел полный анатомический разрыв нервных волокон и спинного мозга, происходит паралич нижней части туловища. Самый печальный момент состоит в том, что это является необратимым последствием. Вообще все ушибы спинного мозга проходят с серьезными осложнениями, но его разрыв – самое опасное явление.
В момент перелома наблюдается гипотония и утрата контроля над органами таза. Это обусловлено рефлекторным расширением артерий, расположенных в поясничном отделе. Спинной мозг располагается не по всей длине спинномозгового канала, а только до L1 и L2 позвонков в пояснице. Затем располагается конский хвост, в который собраны нервные волокна, идущие к органам и мышцам. Повреждение этого хвоста также приводит к спинальной травме со всеми выходящими последствиями.
Диагностика
Диагностика перелома позвонка основана на нескольких моментах. Во-первых, проводится сбор анамнеза. Врач задает пациенту определенные вопросы, которые помогают определить причину травмы и ее основные симптомы. Во-вторых, врач осматривает пациента и обращает внимание на видимые симптомы. Если подозрение на компрессионный перелом становится все больше и больше, назначаются диагностические процедуры. Это третий шаг. Есть несколько исследований, которые помогают определить наличие перелома.
Диагностировать перелом можно с помощью рентгена, компьютерной томографии, МРТ или сканирования
- Рентген. Сделанные снимки помогают точно определить, нарушена ли целостность позвонков и затронут ли L1 позвонок.
- КТ. Компьютерная томография помогает определить стабильность перелома.
- МРТ. С помощью этого метода можно рассмотреть срезы нескольких позвоночных слоев, а также диагностировать любую аномалию костей, нервов и связок.
- Сканирование. Этот метод помогает определить время, которое прошло после перелома.
Лечение
Если произошла травма, необходимо сразу же вызвать скорую помощь. До приезда бригады нельзя переносить пострадавшего на руках. Для транспортировки можно использовать только твердую поверхность. Пациенту нельзя садиться и вставать. Во время перемещения человека на носилки следует одновременно поворачивать шею и туловище пострадавшего. Благодаря этому все отделы позвоночного столба будут находиться в одной плоскости. Если нет никакой возможности осуществить транспортировку на твердой поверхности, можно положить пострадавшего на живот, и подложить под плечи и голову подушки, и другие подручные средства, например, одежду или одеяло.
Важно зафиксировать положение человека на твердой поверхности. Таз, ноги и туловище фиксируются бинтами или другими повязками. По бокам от головы и под шею кладутся валики. Все остальные действия выполняет бригада скорой помощи.
Если нет выраженных неврологических симптомов и сильной боли, лечение обычно имеет консервативный характер. Очень важно обеспечить неподвижность травмированного поясничного отдела и L1 позвонка. Для этого используются корсеты и повязки. Несколько недель человек переходит в постельный режим. Чтобы ослабить боль, прописываются анальгетики. Важно понимать, что отсутствие боли не значит, что человек выздоровел. Обычно перелом позвоночника заживает за три месяца, если все это время человек выполняет все рекомендации и придерживается прописанного режима. Это значит, что ему нужно беречь свою спину, не делать резких наклонов и поворотов корпусом. Также ему следует полностью исключить или ограничить физические нагрузки.
Период реабилитации несложный. Он проходит после лечения и сводится к выполнению ЛФК, целью, которой становится разработка позвоночника и восстановления состояния связок и мышц спины. ЛФК – упражнения, которые выполняются под контролем специалиста. В каждый период реабилитации нагрузка постепенно усложняется.
Если из-за перелома произошла серьезная компрессия нервных окончаний или самого спинного мозга, и это приводит к сильным болям и нарушениям работы органов, назначается хирургическое вмешательство, цель которого – устранить компрессию. В этом случае популярны два метода.
- Вертебропластика. Этот метод основан на введении цемента в травмированный L1 позвонок. Это помогает избавиться от болевых ощущений и повысить прочность позвонка.
- Кифопластика. Этот интересный метод основан на введении специального шарика, который приподнимает позвонок. Это положение фиксируется специальным цементом.
Лечение перелома L1 позвонка будет проходить намного успешнее, если все усилия направляются на достижение этой цели. Конечно, лучше всего сделать все, чтобы избежать такого серьезного повреждения, однако, не стоит отчаиваться в случае разочарования, так как самое главное – сохранить жизнь.
bezperelomov.com
Компрессионный перелом L1 позвонка 1 степени
Елена спрашивает:
Добрый день,у меня компрессионный перелом L1 позвонка 1 степени .После травмы прошло 30 дней,лечение происходит 12 дней,обратилась поздно,терпимая боль была.Вопрос:Какие препараты кроме анальгетиков нужно принимать для помощи срастания позвонка.Соблюдаю постельный режим и лфк,может есть препараты в помощь?Заранее благодарна.
Ответ врача:
Здравствуйте, уважаемая Елена! Волшебных препаратов, способствующих быстрому срастанию костной ткани и образованию костной мозоли, не существует. В этом случае основную роль играют именно постельный режим и очень грамотная реабилитационная программа. Ее вам разработает лечащий доктор. Но это – позже. Пока прошло совсем немного времени после травмы, вам требуется запастись терпением и максимально щадить больную спину.
Можем дать несколько советов по питанию.
Употребляйте больше продуктов, содержащих желатин. Это зельцы, студни, желе, галантины. Все это должно быть натурально приготовленным, не из полуфабрикатов. Считается, что такая пища способствуют скорейшему заживлению переломов костей.
Продукты с кальцием – вторая приоритетная группа. Огромно содержание кальция в кунжутных зернах, но, поедая их ложками, успеха все равно не добиться. Для того чтобы кальций в организме правильно усваивался, необходим витамин Д. Поэтому проще принимать препараты, уже имеющие и кальций, и витамин Д в составе. К примеру, Кальций Д3 Никомед. Но тот же кальций, прекрасно укрепляющий костную ткань, способен формировать почечные камни. Поэтому знайте во всем меру и педантично выполняйте рекомендации докторов.
На ваши вопросы отвечает: Евгений Беляк — Врач травматолог-ортопед. Кандидат медицинских наукВконтакте
Одноклассники
Google+
Загрузка…Не нашли ответа на свой вопрос? Задайте его нам сейчас!
Также советуем ознакомиться:
tvoypozvonok.ru
Компрессионный перелом тела L1 позвонка
Здравствуйте!Пожалуйста, поделитесь мнением/опытом как действовать, так как мнения врачей расходятся.. Прочитала очень много на Вашем форуме, но на свои вопросы ответов так и не нашла.. Может не там читала..
Кратко опишу свою травму: 19 июня 2009 я упала с высоты примерно 3х метров. Побоялась встать, вызвали скорую, сделали рентген, который ничего не показал. Болей нет, ноги руки работают. Слава Богу, муж настоял на КТ, чтобы точно посмотреть все ли в порядке.
Сделала МРТ. Диагноз тот же. Новый врач — тоже разрешил ходит в туалет самой, есть стоя, лежать на боку, даже прогулки в корсете уже разрешил.
Сейчас долеживаю третью неделю, лежу на полу на спине или на животе, встаю только в туалет. С каждым днем все больше общих вопросов, а ответить не кому. Плюс начиталась в интернете такого, что волосы шевелятся.. Поэтому прошу вашего мнения/поделиться опытом.
Можно ли ходить в туалет самой или лучше вообще не вставать?
Так как лежу на полу, то приходится еще и подниматься. Поднимаюсь аккуратно боком (доктор показал). Насколько это опасно?
Можно ли спать на кровати — у нас очень жесткий матрац? я первые две недели на нем и спала, но потом перебралась на пол. Не из-за того что больно, а просто страшно, начиталась что люди вообще на щитах лежат вот и пошла на пол..
Можно ли лежа на животе печатать на ноутбуке? Лежу полностью, только руки вперед. Врач разрешил..
Появились мысли лечь в больницу. Может лучше лечь? Врачи мне сказали » с таким в больницу не кладут. Лежите дома» В принципе есть возможность лечь.
Когда можно начинать носить корсет? Мне то уже сейчас разрешили..
Сейчас лежу без валика. То есть просто лежу. Т.к. валик мешает и тянет поясницу. Может стоить терпеть и лежать на нем? Опять же врач разрешил без.
Еще по поводу еды. Я уже три года как не ем мяса. Так как травма начала есть немного сала — 2кусочка в день. Рыбу, яйца ем сейчас регулярно. Может стоить полностью вернуть мясо в рацион на время восстановления? Посоветуйте какие продукты самые полезные чтобы перелом как можно быстрее срастался.
Плюс пью терафлекс и нейрорубин.
Снимки попытаюсь выложить как можно быстрее — просто пока не знаю как!
Спасибо заранее за Ваши мнения!
Буду очень ждать ответов/советов!
Для себя решила — буду делать все лишь бы правильно восстановиться.
Желаю всем здоровья и безаварийности!
С уважением,
Аля
www.medhouse.ru
причины, симптомы, лечение, последствия, реабилитация и восстановление
Компрессионный перелом позвоночника представляет собой повреждение, которое происходит при одновременном сгибании и сжатии.
В результате этого позвонок сдавливается и трескается. Подобные травмы появляются при падении с высоты на ноги или ягодицы. Также причина может заключаться в вынужденном сгибании туловища.
Особенную опасность такой перелом представляет для детей и пожилых людей. Таким пациентам нередко показана иммобилизация пораженного участка. Поэтому после травм разной степени тяжести следует обращаться к врачу.
Суть патологии
Травма представляет собой достаточно распространенное повреждение, возникающее при одновременном сжатии и сгибании столба. Давление приводит к тому, что позвонки сдавливаются и трескаются.
В большинстве случаев данная патология возникает в поясничном и грудном отделах позвоночника. Максимальное давление в груди приходится на 11 и 12 позвонки. Именно поэтому часто развивается перелом 12 позвонка.
В поясничном отделе страдают l1-l5 позвонки. При поражении позвонка l1 обычно сдавливаются нервные корешки. Иногда возникает перелом таза. Шейный отдел страдает намного реже. Обычно это происходит при падении с высоты, автомобильных авариях или сильных ударах по голове.
Классификация
Компрессионные переломы делят в зависимости от степени тяжести повреждения позвоночника:
- 1 степень тяжести – наблюдается уменьшение высоты позвонка менее чем на половину его исходного размера;
- 2 – происходит снижение высоты позвонка вдвое;
- 3 – наблюдается уменьшение более половины высоты позвонка.
Наши читатели рекомендуют
Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.В сложных случаях показана полная иммобилизация пораженной части позвоночника. Для этой цели применяют специальные корсеты.
Также компрессионный перелом позвоночника делят в зависимости от наличия или отсутствия последствий для здоровья:
Рекомендуем по теме:
- Неосложненный перелом провоцирует болевой синдром в районе поврежденной зоны – поясницы, таза, груди. Нередко имеет скрытое течение, а потому человек не обращается за врачебной помощью. Однако этот вид может стать причиной серьезного вреда здоровью – он способен привести к появлению остеохондроза или радикулита.
- Осложненные переломы вызывают не только боли, но и неврологические нарушения. Высокую степень тяжести имеет оскольчатый перелом, поскольку он приводит к повреждению нервных корешков. Осложненные формы патологии прогрессируют постепенно, принося много вреда здоровью – в частности, они вызывают потерю чувствительности конечностей и проблемы в работе органов таза. Для лечения нередко применяется иммобилизация.
Причины
Главной причиной поражения 11-12 позвонков или l1-l5 являются травматические повреждения. Обычно эта патология развивается при падении на месте. Также повреждение остистого отростка может возникать при падении с высоты на поясницу или ноги. К перелому могут приводить поражения таза или сильные толчки.
Еще одним фактором, который может привести к повреждению позвонков 11-12 или l1-l5, являются сложные патологии. Они могут провоцировать деструкцию костей всего тела, включая поясницу. К таким болезням относят сифилис, туберкулез, опухолевые образования.
Также важно учитывать, что деформации отдела l1-l5 увеличивают риск развития компрессионных повреждений позвоночника и таза.
Симптомы
Симптомы включают сильные боли в пораженной области. Также дискомфорт может затрагивать конечности и другие части тела.
Нередко у людей возникают такие признаки, как слабость и онемение. Подобные симптомы появляются в том случае, если при травме страдают нервные структуры.
Если же патология имеет умеренное развитие, то болевой синдром нарастает постепенно. В сложных случаях задние части тела позвонка смещаются в спинномозговой канал, что приносит много вреда здоровью.
Найдено эффективное средство от боли и грыжи:Специалисты рекомендуют: ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО
- натуральный состав,
- без побочных эффектов,
- эффективность, доказанная экпертами,
- быстрый результат.
Особенности переломов у детей
У детей компрессионный перелом имеет несколько другие симптомы, чем у взрослых, и может принести много вреда здоровью. В данном случае подобные травмы обычно возникают при падении с высоты на спину.
Иммобилизация
Если вовремя не начать лечение, такая травма может принести много вреда здоровью. В результате у детей развивается некроз позвоночника, кифосколиоз, что в итоге приводит к инвалидности.
При падении с высоты у детей может появиться посттравматическое апноэ. В этом случае возникают такие симптомы, как нарушение дыхания, напряжение мышечной ткани, снижение подвижности. При невысокой степени тяжести перелома клиническая картина имеет стертый характер, а потому родители могут ошибиться с диагнозом. Именно поэтому падение ребенка с высоты должно стать поводом для обращения к врачу.
Лечение подобных переломов у детей заключается в разгрузке передней части позвоночника. Для этой цели применяют петлю Глиссена, которую располагают чуть ниже 14 позвонка.
Если наблюдается перелом нескольких позвонков, осуществляется их иммобилизация при помощи корсета. Восстановление высоты позвонка у детей занимает около 2 лет. Для того чтобы иммобилизация дала нужные результаты, корсет заказывают индивидуально.
Чтобы сделать лечение более эффективным и не принести вреда здоровью, назначают массаж, физиотерапию, ЛФК.
Диагностика
Чтобы поставить точный диагноз, определить степень тяжести и подобрать лечение, которое не принесет вреда здоровью, врач назначает следующие исследования:
Рекомендуем по теме:
- рентгенография;
- компьютерная томография;
- магнитно-резонансная томография;
- денситометрия;
- общий неврологический осмотр.
Методы лечения
Чтобы устранить симптомы данного нарушения, врач подбирает комплексное лечение, которое включает целый ряд составляющих. Немаловажное значение имеет и полноценная реабилитация.
Компьютерная томография – диагностика
Так, консервативное лечение направлено на устранение болевого синдрома в позвоночнике и органах таза, ограничение физической активности. На полное восстановление целостности позвонков уходит примерно 3 месяца. Для контроля сращения отростков костей каждый месяц выполняют рентгенографию.
Лечение болевого синдрома осуществляется с помощью специальных лекарственных препаратов. Они не помогают ускорить процесс сращения отростков костей, однако устраняют симптомы болезни.
При выявлении компрессионного перелома показана иммобилизация и серьезное снижение активности. Для этого следует свести к минимуму вертикальное положение тела, не поднимать тяжести и не делать движений, которые повышают нагрузку на позвоночник.
Для пожилых людей рекомендован постельный режим. Дело в том, что структура костей у них намного слабее, потому сращение отростков проходит с трудом.
В некоторых случаях показана иммобилизация костей путем использования специальных корсетов. Благодаря этому фиксируется позвоночник и ограничивается двигательная активность. Иммобилизация позволяет удерживать позвоночник в правильном положении, что способствует разгрузке позвоночного столба и ускоряет сращение отростков костей. Чтобы иммобилизация была эффективной, корсет рекомендуется заказывать индивидуально.
При нестабильных переломах или риске развития неврологических осложнений назначается хирургическое лечение. Оно направление на декомпрессию и внутреннюю фиксацию отростков костей путем специальных имплантов.
Восстановительный период
Реабилитация должна проводиться поэтапно. Чтобы ускорить восстановление больного, назначают физиотерапевтические процедуры. Как правило, подобные сеансы начинают спустя 1,5 месяца после перелома – конкретный срок зависит от степени тяжести повреждения. Чтобы справиться с болью и ускорить сращение отростков костей, реабилитация предполагает массаж, лечение холодом, электрическую стимуляцию.
После физиотерапевтических процедур восстанавливается осанка и гибкость позвоночника, нормализуется работа органов таза. В целом реабилитация требует большого количества времени. Обычно на восстановление уходит примерно 4 месяца. Поэтому реабилитация будет эффективна лишь при условии высокой самодисциплины.
Осложнения
Если вовремя не начать лечение, последствия могут принести много вреда здоровью:
- Кифотическая деформация. В этом случае может появиться остроконечный или полый горб в районе груди. Данное осложнение характерно для пожилых людей с лишним весом.
- Сегментарная нестабильность. Это нарушение развивается при потере высоты позвонка более чем на 30 %. В результате в позвоночнике протекают дегенеративно-дистрофические процессы.
- Неврологические осложнения. Они развиваются, если имел место оскольчатый перелом. В результате происходит сдавливание спинного мозга и нервных волокон осколками костей. Подобные последствия могут появиться сразу после травмы или спустя некоторое время.
Компрессионный перелом позвоночника – очень опасное нарушение, которое встречается у детей и взрослых и может принести здоровью человека много вреда. Обычно данное состояние возникает при падении с высоты, повреждении спины, таза, ног.
Выбор метода лечения зависит от степени тяжести патологии. Чтобы ускорить процесс сращения отростков костей, нужно своевременно обратиться к врачу. В некоторых случаях применяется иммобилизация позвоночника. Немаловажное значение имеет и реабилитация, потому ей нужно уделить особое внимание.
Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?
- У вас сидячий образ жизни?
- Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
- Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются…
- Много способов перепробовано, но ничего не помогает…
- И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!
Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!
Пройдите тест на наличие болезней суставов
Сядьте на пол потянитесь лбом к коленям. Что при этом возникает?
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Напряжение под коленями
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Боли в спине
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Нет никаких ощущений
Продолжить >>
Ощущаете ли Вы болезненные ощущения при прикосновениях к разным областям позвоночника?
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]да
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]нет
Продолжить >>
Случаются ли у Вас частые головные боли?
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Да
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Довольно редко
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Нет
Продолжить >>
Попробуйте повернуть голову максимально вправо, а потом влево. Каковы Ваши ощущения?
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Голова с легкостью поворачивается и влево и вправо с довольно большой амплитудой
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]При повороте чувствуется дискомфорт, но лицо при повороте находится на уровне плеча
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]В одну сторону голова поворачивается нормально, а в другую чувствуется дискомфорт
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Голову тяжело поворачивать в одну или обе стороны и лицо не дотягивается до уровня плеча
Продолжить >>
Правильная ли у Вас осанка когда Вы сидите на стуле?
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Да, моя осанка идеальна
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Когда забываюсь могу сидеть не прямо, но стараюсь следить за собой
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Всегда сижу не прямо
Продолжить >>
Попробуйте посмотреть на себя со спины, или попросите сделать фото Вас со спины
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Ваши плечи (лопатки) на одном уровне
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Ваши плечи (лопатки) не на одном уровне
Продолжить >>
Имеется ли у вас плоскостипие
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Нет плоскостопия
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Плоскостопие 1-2 степени
[{«title»:»\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432″,»points»:»2″}]Плоскостопие 3-4 степени
Продолжить >>
Тест на проблемы спиныВам следует обеспокоиться состоянием Вашей спины и суставов
Рекомендуем посетить специалиста и пройти полное обследование. Также рекомендуем для лечения суставов и профилактики заболеваний позвоночника проверенное натуральное средство.Share your Results :
FacebookTwitterGoogle+VKСЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ !
Читайте также
lechuspinu.ru
Компрессионный перелом позвоночника: симптомы, лечение, реабилитация, последствия
Позвоночный столб образуется благодаря взаимосвязи отдельных костей – позвонков. Как и любая другая кость, позвонок подвержен травмам, которые приводят к его перелому.
Перелом позвоночника – частая травма среди пожилых людей. Однако в последнее время увеличивается частота возникновения патологии среди молодого населения.
Содержание статьи
Классификация
Все переломы позвонков можно разделить на несколько видов. Классификация по механизму получения травмы подразделяет патологию на следующие виды:
- Компрессионный перелом позвоночника – при этой травме тело позвонка сдавливается сверху и снизу, сжимается собственным весом. Эта патология является наиболее частым видом травмы.
- Декомпрессионный перелом позвоночника – при этом редком виде травмы позвонок растягивается, а не сжимается. В основном такой механизм происходит при дорожно-транспортных происшествиях.
- Взрывной, осколочный вид травмы – этот механизм характеризуется образованием множественных осколков позвонка. Взрывной перелом происходит не только при воздействии взрывной волны на тело позвонка. Кость нередко распадается на осколки и при компрессии высокой силы.
Самым частым видом травмы является компрессионный перелом позвоночника. Следует разобраться в нем подробнее. Этот вид травмы врачи разделяют по степени тяжести:
- Перелом 1 степени – сдавление тела происходит менее, чем на 1/3 его высоты.
- Перелом 2 степени – позвонок сдавливается наполовину.
- Перелом 3 степени – компрессия более 50% от высоты тела позвонка.
Наиболее тяжелым для лечения является перелом 3 степени. При этой патологии от позвонка неизбежно откалываются участки кости. Они нарушают анатомию нервных образований и повреждают спинной мозг.
Причины
medotvet.com
Компрессионный перелом позвоночника — что это? Лечение и реабилитация
Компрессионный перелом позвоночника — тяжелая травма. Такой перелом считается распространенным, поскольку причиной становится резкий удар, точнее, когда человек прыгает, приземляясь на ноги, или ныряет. Еще одной причиной иногда является неправильная и неравномерная нагрузка во время занятий спортом.
Переломы позвоночника, особенно 12 позвонка, возникают у человека при остеопорозе. Это болезнь, когда в организме повышенная потеря кальция.
При компрессионном переломе позвоночника из-за слабой симптоматики болезнь не всегда диагностируется. Человек думает, что это ушиб и не обращается к врачу, и не начинает лечение, а это в дальнейшем может принести много вреда здоровью и усложнить степень тяжести заболевания.
Что такое компрессионный перелом?
Перелом компрессионного типа — это сжатие, при котором страдает сам позвонок. Он расплющивается, деформируется, сдавливается и трескается.Как правило, сплющивание случается в передней его части, поэтому он становится клиновидным. При переломе позвоночника, который имеет высокую степень тяжести, происходит внедрение задней части в позвоночный канал, при этом повреждается и сдавливается спинной мозг. После этого человек проходит лечение и период реабилитации, который заключается в проведении ЛФК.
Перелом диагностируется в поясничном и нижнегрудном отделах позвоночника.
Грудной отдел
Компрессионный перелом позвоночника грудного отдела наблюдается на 12, реже на 11 позвонке. На 12 позвонок приходится большое давление.
Такая травма имеет разную степень тяжести и приносит много вреда здоровью. Врачи рекомендуют проводить лечение 12 позвонка в специализированных остеопатических центрах, где к больному применяют техники ЛФК, которые укрепляют мышцы.
Поясничный отдел
Чаще травмируется первый позвонок, при этом происходит разрушение его тела, что приводит к сдавливанию спинных нервных корешков.
Что касается шейного отдела, то он страдает меньше других. В основном, к перелому приводит падение с большой высоты, авария или сильный удар по голове.
Декомпрессионный перелом
Декомпрессионный перелом позвоночника — это травма, когда позвонки растягиваются. Причиной становится резкий поворот туловища, аварии, скручивания.
Классификация и виды компрессионных переломов
Болезнь классифицируется по тому, какую она имеет степень тяжести.
1 степень тяжести — когда позвонок стал меньше наполовину от первоначального размера.
2 степень тяжести — высота позвонка уменьшилась в 2 раза.
3 степень тяжести — снижение большей половины позвонка.
Перелом квалифицируется по осложнениям.
Перелом неосложненного типа. Характеризуется болью в районе травмированного позвонка. Часто при таком переломе пациент не считает нужным обращаться к врачу или выполнять ЛФК, поскольку болезнь не имеет четких симптомов.Поэтому человек в дальнейшем страдает из — за значительного вреда, который он нанес своему здоровью. Если не была оказана первая помощь и не проведено лечение, а после курс ЛФК, может развиться остеохондроз или радикулит — это самые распространенные последствия компрессионного перелома позвоночника.
Сложный перелом — ему характерны неврологические расстройства. Особенный вред здоровью может принести травма, когда есть отломки кости, поскольку они оказывают негативное влияние на нервные корешки. А через некоторое время чувствительность значительно понижается и, если не начать вовремя лечение, может возникнуть онемение.
Диагностика
Компрессионные переломы позвоночника имеют такие симптомы, как сильная и резкая боль в районе спины. Однако, при неосложненной травме такая боль может быть похожа на признаки различных патологий и повреждений, которые тоже приносят много вреда здоровью.Для того чтобы врач смог диагностировать болезнь и назначить лечение больному, необходимо провести целый комплекс обследований:
- Проведение рентгенографии в боковой и прямой проекции. Такая процедура позволит точно определить место повреждения, например, компрессионный перелом тела l1 позвонка. Также покажет все осложнения и степени тяжести.
- Компьютерная томография — ее назначают только после проведения рентгена. КТ отражает более подробно состояние поврежденного позвонка.
- Проверка спинного мозга (миелография).
- Осмотр невролога, который сможет оценить состояние нервных корешков и спинного мозга.
- В некоторых случаях врач назначает прохождение МРТ. Такой тип обследования позволит исключить повреждение структуры в позвоночном столбе.
- Для исключения остеопороза иногда делается денситометрия.
После проведения курса обследований врач сможет поставить правильный диагноз, назначить нужное лечение и оценить степень тяжести перелома. При несложном переломе доктора часто назначают ЛФК и посещение остеопатических центров.
Симптомы
Боль в спине. Уровень болевых ощущений зависит от уровня тяжести повреждения. Ощущение боли при каждом движении. Постепенно нарастающая слабость в конечностях, которая, если не была оказана первая помощь, приводит к онемению.
Первая помощь
Врач, приехавший на вызов, должен провести осмотр пострадавшего, после чего ему оказывается первая помощь.
Прежде всего врач проверяет, в сознании или нет пострадавший, а также пульс, наличие внутреннего или наружного кровотечения. Больного укладывают на ровную и твердую поверхность, чтобы не причинить при осмотре еще большего вреда здоровью.
Первая помощь также в себя включает осторожную фиксацию шейного отдела воротником Шанца или ватно-марлевым воротником. Если есть подозрение на компрессионный перелом позвоночника, такого больного нужно максимально бережно транспортировать. Для этого лучше всего использовать жесткие носилки.
Для догоспитального обезболивания применяются внутримышечные препараты. Таблетки и прочие медикаментозные средства в данном случае лучше не использовать, поскольку больной в любой момент может потерять сознание.
Важно знать! Если у человека подозрение на компрессионный перелом позвоночника, его не в коем случае нельзя тянуть за ноги или руки, а также приподнимать.
Такие действия приносят много вреда здоровью, так как может нарушиться структура спинного мозга и сместятся костные отломки позвонка.
Лечение
Для лечения применяются оперативные и консервативные методы. Если нет необходимости хирургического вмешательства или пострадавший может не перенести операцию, прибегают к консервативным методам.
Больной, как минимум, 3 месяца находится в лежачем положении, чтобы позвоночник не двигался. Однако, все зависит от возраста: если человек пожилой, то ему придется провести в таком положении больше времени.Больному вводят обезболивающие препараты. Чтобы ускорить лечение, необходимо правильно питаться. Прием медикаментов для регулярной работы пищеварительных органов.
Важно постоянно проверять пациента на наличие пролежней, поскольку они в значительной степени осложнят ему и без того непростое положение.
В ситуации, когда не оказана грамотная первая помощь или есть симптомы нарушения неврологического типа, когда травмируется спинной мозг из-за костных отломков, особенно 11 или 12 позвонок, что может нанести много вреда здоровью, проводится ряд обследований. Если такие симптомы подтвердились, больному проводится кифопластика или вертебропластика.
При помощи этих методов костная ткань становится прочной и нормализуется высота позвонка. Лечение проводится специальным ортопедическим цементом. Что касается кифопластики, то там применяется баллонный домкрат, который поднимает позвонок, ставя его на прежнее место.
Независимо от того, какой метод лечения применяется для больного, ему необходимо ежемесячно проводить рентген или томографию, чтобы следить за сращиванием позвонка.
При сильном повреждении позвонка, а особенно 12, устанавливают имплантаты, которые делаются из специального металла.
Переломы позвоночника требуют длительного лечения, применения ЛФК, даже если пациенту незамедлительно была оказана первая помощь, ведь такая травма становится причиной значительного, а иногда и непоправимого вреда здоровью.
Период реабилитации
Реабилитация после перелома позвоночника длительная, комплексная и регулярная. Прежде всего, она применяется с целью восстановить кровоснабжение в спинных мышцах и силы организма. При компрессионном переломе позвоночника и длительном периоде лечения проводится специальная ЛФК, которая укрепляет мышцы, поскольку они становятся гипертрофированными.
Реабилитация заключается в:
- проведении аппаратных физиотерапевтических процедур, электрофореза;
- курсе ЛФК;
- избегании падений и перегрузок позвоночника;
- ношении корсета;
- проведении курса массажа или мануальных процедур;
- регулярном приеме необходимых поливитаминов и метаболических препаратов.
Какую бы степень тяжести не имел перелом, должна быть оказана квалифицированная первая помощь, ведь последствия бывают непредсказуемыми.
drpozvonkov.ru
Закрытый компрессионный перелом позвоночника L1 первой степени
Добрый утро-день-вечер!хочу рассказать,как меня лечат и я лечу мой компрессионный перелом эль-один первой степени.
с третьей недели ко мне пришёл профессиональный реабилитолог (в отличие о того, что советовал смотреть программу Малахова) и дела пошли в гору)
вот упражнения, которые я стала делать три раза в день с четвёртой недели от момента травмы (может, кому-то с похожим диагнозом эти упражнения пригодятся).
ип- лёжа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль тела.
1- тянуть по очереди носочек на себя, медленно и сильно при этом напрягать ногу
2-по очереди поднимать ногу под углом 45 град и меееееееедленно опускать (вот как секундная стрелка тикает, примерно до 5-7 сек опускать), носок при этом на себя, нога напряжена.
3-по очереди нога скользит к попе (сгибается в колене), потом поднимается с одновременным выпрямлением колена (угол 45 град к кровати) и также мееееееееедленно опускается.
4-нога приподнята над кроватью меееееедленно отводится в сторону до угла в 45 и потом приводится обратно, не касаясь кровати. при этом бёдра не должны разворачиваться или переваливаться на то полупопие, нога которого отводится в сторону. 10 раз. потом другой ногой 10 раз
5-сильно напрягать попу (врач это назвала «собрать попу в кулачок»)), задерживать на 5-7 сек и расслаблять
6-поднимать голову, лопатки, сокращая при этом пресс и держать так по 5-7 сек. руки лежат на кровати и тянутся вперёд. надо поднять только лопатки, поясница остаётся лежать.
7-ноги согнуты в коленях, стоят на ширине плеч. поднимаем бёдра (чтобы линия появилась колени-попа-голова), напрягаем при этом попу, опускаем вниз, но не кладём на пол, а снова понимаем- так 4 раза, на пятый раз подъёма фиксируем попу наверху и начинаем быстро 10 раз сводить вместе колени (ступни не шевелятся, стоят на ширине плеч), попа при этом напряжена. опускаемся. всё вышеописанное упражнение повторить 10 раз
8-опереться на локти, запрокинуть назад голову и прогнуть верхнуюю часть туловища. т.е. лопатки отрываются от пола, а локти, макушка головы и попа упираются в пол.
ип- на животе, руки вдоль тела, ноги прямые
1-по очереди мееееееедленно поднимаем вытянутые напряжённые ноги, при этом бёдра не отрываются от пола.
2-поднимаем верхнюю часть туловища, замираем на секунд пять, бёдра не отрываются от пола, ноги, руки лежат на полу, опускаемся
3-ласточка. т.е. поднимаем правую руку левую ногу и верхнюю часть туловища. замираем секунд на пять, опускаемся на пол. потом меняем руку и ногу
4-ладони повернуть к полу. поднимаем верхнюю часть туловища и при этом ладонями скользим вдоль тела в направлении пяток, пытаемся максимально далеко дотянуться ладонями в направлении ступней. замираем, опускаемся
5-руки сомкнуты в замок на попе. опять поднимаем верхнюю часть туловища, замок съёзжает с попы и тянемся замком ещё дальше в направлении ступней. держимся так секунд пять, опускаемся
6-сводить лопатки, замирать секунд на 5, опускать
7-поднять предплечия, свести лопатки, задержаться так, опуститься
8-вытянуть руки вперёд, поднять их вместе в верхн.частью туловища, замереть, опуститься
9-поднять обе ноги, которые касаются друг друга в коленях и при этом прямые и напряжённые. поднять и подержать секунд пять.
все упражнения выполняются по 10 раз (сначала -сколько получится, но через день уже по 10 раз у меня получалось делать), потом кол-во раз увеличивается и доводится до 20.
упражнения выполняются без корсета, на коврике на полу. медленно, осторожно, чтобы не было боли. болят только мышцы, которые нужно укрепить)
через неделю реабилитолог проверила, как я выполняю предыдущие упражнения, и добавила к ним следующие:
Ип- на спине.
1) Одна нога согнута в колене, другой выпрямленной ногой быстро-быстро совершаем колебательные движения вверх-вниз с небольшой амплитудой (градусов 20-30 от пола). Раз по 50 каждой ногой. Повторить три раза
2) ноги согнуты в коленях обе. руки в замке за головой. поднимаем туловище до момента,когда обе лопатки оторвутся от пола, правым локтём касаемся левого колена (нога при этом согнутая тоже движется к локтю). Возвращаемся в ип. Повторяем тож самое с левым локтём и правым коленом. Делать раз 20. качается пресс.
3) прямые руки за голову, вытягиваемся. т.е. ноги прямые тянутся вниз, а руки прямые тянутся в противоположную сторону. (все части тела. руки, ноги, всё лежит на полу). На вдохе тянемся, на выдохе расслабляемся и руки возвращаются к бёдрам.
Ип — лёжа на животе
1) поднимать обе руки, корпус и обе ноги (лодочка). В руки я ещё беру пластмассовые поллитровые бутылки с водой. типа гантельки) реабилитолог сказала так сделать
2) поднимать быстрыми движениями с небольшой амплитудой вытянутую правую ногу раз 50, потом тож самоое левой ногой. Повторить три раза.
3) ноги сведены вместе. медленно сгибать обе ноги в коленях, а потом разгибать. При этом бёдра должны плотно лежать на полу и не отрываться от него, когда ноги сгибаются.
4)руки вытянуть вперёд. в каждой руке по гантельке. не отрывая корпуса и головы поднимать правую руку быстрыми движениями с малой амплитудой 50 раз, потом левую. Повторить три раза
все упражнения, что я делала в предыдущем периоде (неделей раньше) делаются тоже, но в руки добавляются гантельки. в качестве гантелек я использовала поллитровые пластиковые бутылки, заполненные водой.
5) руки за головой в замке. Поднимаем голову и корпус 20 раз
Ип -на четвереньках
1) упражнение «кошечка» (прогнутся в спине, выгнуться в спине) 20 раз
2) вытянуть правую прямую руку вперёд одновременно с левой прямой ногой назад. поднятая рука-спина-поднятая нога должны лежать в одной плоскости. потом меняем руку-ногу. осторожно, тут очень сложно удерживать равновесие и не падать. живот подтянут, спина не прогибается.
3) отжимания. сгибаем руки в локтях просто и наклоняемся при этом вниз. спина прямая, не прогибается.
Ип. как на четвереньках, но ниже, т.к. руки от кисти до локтя лежат на полу.
1) поднимаем вытянутую ногу, чтобы она со спиной образовали прямую, а потом начинаем довольно быстро поднимать её немного выше и опускать до уровня прямой линии со спиной. 20 раз. потом тоже самое с другой ногой
2) поднимаем таким же образом, как в предыдущем упражнении (быстро поднимать её немного выше и опускать до уровня прямой линии со спиной), согнутую в колене ногу под углом 90 градусов. 20 раз
Через 6 недель после травмы мне разрешили дома уже не носить корсет, выходить на улицу пока ещё в корсете, а также начать ходить в бассейн.
Выполнение упражнений занимает у меня чуть больше часа, устаю довольно прилично, временами хочется всё бросить и расплакаться от бессилия своего тела, но понемножку, отдыхая, под музыку, делаю упражнения дальше. Чувствую, как тело укрепляется и это идёт на пользу.
Через 6 недель после травмы мне ещё добавили упражнения на скручивание, поднятие обеих ног из положения лёжа на спине и наклоны. Медленно и осторожно.
Самочувствие хорошее, понемногу выздоравливаю)yahoo
www.medhouse.ru