Как справиться с запорами – Как бороться с запорами самостоятельно

Как бороться с запорами самостоятельно

Запором является невозможность дефекации на протяжении 7 дней и более.

Запор проявляется всегда по-разному, не только ощущается дискомфорт в животе, но может появиться сильная усталость, боли в голове, плохой сон и зуд.

Частые запоры могут вызвать развитие других заболеваний в результате постоянного отравления организма, чаще всего появляется геморрой. Поэтому важно знать, как бороться с запорами.

Общие правила

Существует несколько способов, которые позволяют избавиться от запора.

Сегодня много людей быстро питаются, используют бутерброды и прочие блюда быстрого питания, при этом основное питание, в котором есть жидкое, уходит на второй план. За счет такого рациона возникают запоры.

Чтобы стул был нормальным, и не появились его задержки, потребуется следовать определенным правилам:

1. Обильное питье. В сутки каждый взрослый человек должен потреблять суммарно около 2 литров жидкости. Конечно, лучше, чтоб такой показатель составляла только чистая вода, а остальное было в качестве дополнения.
2. Питаться необходимо спокойно и никуда не спешить, каждый продукт пережевывается тщательно, чтобы в организм не попадали большие куски.
3. Когда происходит борьба с запорами, потребуется избегать стрессов и вести максимально правильный образ жизни.
4. Запрещено откладывать испражнение, его терпеть нельзя, поэтому, как только организм дает посыл, необходимо справлять нужду. В противном случае снижается чувствительность толстой кишки, орган перестает подавать посылы, и появляется запор.
5. Для профилактики следует заниматься спортом и проводить минимальные физические упражнения, дабы организм пребывал в тонусе.

Как правило, описанных правил придерживается очень мало людей, поэтому, как только появляются проблемы со стулом, многие идут в аптеку и покупают слабительные препараты для борьбы.

Эффективность такого метода заключается в определенном лекарстве, а также его активных веществах, в дозе и личной чувствительности к препаратам.

К примеру, если запор спастической формы, то необходимо использовать спазмолитические средства.

Если стул не появляется на протяжении 2-3 суток, при этом корректировка режима дня и слабительные средства не дают результатов, то потребуется устанавливать клизму для очищения кишечника.

Дабы твердый кал не причинил вреда стенкам и слизистой, в воду для клизмы добавляется по 2-3 ст.л. растительного масла. Для клизм используется только кипяченая вода, комнатной температуры.

Панкреатит и запор

Если у человека панкреатит сопровождается запором, то необходимо использовать некоторые советы, которые позволяют качественно бороться со стулом:

1. Необходимо использовать в питании отруби. Они добавляются в любое блюдо по 1 ст.л. Если проблема сопровождается болями в животе, то отруби не используются, они только усложнять обстановку.
2. У человека есть много точек на теле, которые отвечают за разные органы. Таким образом, за пищеварительную систему отвечают точки на стопах. Рекомендуется проводить массаж стоп, чтобы улучшить пищеварение и побороть запор.
3. На протяжении дня необходимо проводить легкие физические упражнения и расслабляющие движения.

Чтобы избавиться от запора, можно использовать различные отвары и настои. Так при панкреатите поможет настойка, сделанная из ромашки, хмеля и фенхеля.

Если лечение проводится народными методами и медикаментозными препаратами, то получить максимальный результат можно только после корректировки питания, дня и сна.

Питание при запорах

Отвечая на вопрос, как бороться с запорами, всегда самое первое правило заключается в питании. Оно должно быть качественным, правильным и сбалансированным. Запор нередко появляется от недостаточного питания.

При запорах прием еды должен быть дробный, от 5 раз на день, с минимальными промежутками п

jeludokbolit.ru

Как бороться с запорами? Простой рецепт легкого стула

Лично у меня со стулом все отлично. Просто решил подсказать тем людям, которые столкнулись с этой проблемой, так сказать, лицом к лицу, что необходимо делать, чтобы привести в порядок работу кишечника. Если у вас вызвал улыбку заголовок моей статьи, я не удивлюсь. Такая реакция зачастую наблюдается у тех, кто не знает проблемы запоров и кому, соответственно, бороться с ними не приходилось.

Прошу убрать в сторону все «хихоньки-хаханьки» и внимательно прочитать то, чем я намерен с вами поделиться, так как ежели Вы не будете соблюдать этих рекомендаций, то со временем ваша улыбка превратится в букву «С» концами вниз. Понимаете о чем я? Злой дядька Запор может прийти неожиданно.

До поры до времени эта проблема не беспокоит. Вредные продукты питания окружили нас со всех сторон. От того, как вы питаетесь и чем, зависит Ваше счастливое или же несчастливое будущее с жутким дискомфортом в области живота. Вот тогда и рождается слёзный вопрос: «Как бороться с этими запорами и что мне вообще, блин, делать? Помогите кто-нибудь!!!»

Содержание статьи

Как бороться с запорами своими силами

Если вы входите в число ежедневных посетителей керамического сидения, то считайте, что вам повезло, так как регулярное опорожнение кишечника (1-2 раза в день) — это необходимое условие нормальной работы пищеварительного аппарата. Толстый кишечник надо периодически чистить.

Медики из года в год делятся неутешительной статистикой. Количество людей, склонных к запорам увеличивается с каждым днем. Как считаете, какой пол (женский или мужской) чаще участвует в схватках с запорами?

Вы не ошибетесь, если скажете, что это мужчины. Объясняется это нерегулярным питанием, злоупотреблением алкоголем, нервными перегрузками, малоподвижным образом жизни и т.д. и т.п. Многих, к сожалению, здоровый образ жизни не привлекает.

Простой рецепт легкого стула

Для того, чтобы никогда не остаться с запором один на один, Вам нужно чаще употреблять сырые продукты, в состав которых входит всем известная клетчатка. Как Вы можете знать, это сырые фрукты (сливы, инжир, яблоки) и овощи (свежая и квашенная капуста, свёкла, морковь).

Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, активизирует работу Вашего кишечника и снизит вероятность возникновения злополучных запоров. Дальше расскажу, как бороться с запорами без аптечных слабительных.

Очень полезно утром выпивать стакан чистой воды с кусочком лимона и чайной ложкой меда. Мед вообще считается лекарством от многих болезней. Только обязательно пейте этот лимонный коктейль натощак.

Мед, наряду с молочнокислыми продуктами, является хорошим слабительным. Выпивайте порцию кефира, ряженки или закваски каждый день и в скором времени заметите перемены.

Бороться нужно не с запорами, а со своим неправильным мышлением и неосознанностью в молодом возрасте. Иначе на пенсию Вы рискуете выйти с геморроем, гастритом, язвой или, еще чего не хватало, с опухолью.

Если вы правильно питаетесь, не имеете плохих привычек и ведете активную жизнь, то запора вам не то чтобы в жизни, но и даже во сне не видать. Это уж точно. О том, как правильно питаться, читайте отдельную статью на моем блоге.

Рецепты борьбы с запорами, профилактика

Перед сном или просто натощак употребляйте одно из трех блюд:

1. Отваренная и мелко нарезанная свекла с одной столовой ложкой подсолнечного масла или сметаны. Очень вкусно. Сам пробовал
2. Настой из размоченных в воде 5-8 ягод чернослива залить в мелко натертые яблоки. Могу лишь догадываться, какой вкус у этой смеси, так как сам ее не готовил.
3. Стакан кефира, свежей простокваши или же свежего морковного сока.

Эти народные методы полезны, но не всегда работают. Кому-то они помогут, а кому-то нужно будет что-то более эффективное.

Поэтому лучшим решением будет покупка надежных специальных формул от запора. Если вы впервые покупаете на iHerb, то почитайте эту статью.

Мы — то, что мы едим

Работа Вашего кишечника зависит от того, чем Вы его кормите, то есть от качества еды. Как считаете, почему «сыроеды» прекрасно обходятся без клизм и слабительных даже во время голодания? Они уж точно знают, как бороться с запорами. Тот, кто кушает много овощей и фруктов, вообще не знает проблем со стулом.

И совсем не напрасно Мечников отмечал, что наша система выделений абсолютно приспособлена к натуральной пище.

Мы очень часто недооцениваем адаптационные свойства своего пищеварительного аппарата, постоянно предлагая ему некачественную еду, тем самым исчерпывая его ресурс и потенциал.

Злоупотребление аптечными слабительными и всяческими лекарствами (особенно антибиотиками) подменивает наши механизмы регуляции и избавляет их от необходимой работы, а, значит, они перестают постоянно тренироваться и отстают в развитии. Если чувствуете небольшое недомогание, дайте организму шанс самому справиться с этими трудностями.

Понятное дело, что этими рекомендациями нужно пользоваться с умом и без фанатизма потому, что заболевания желудочно-кишечного тракта могут быть последствием тяжелых инфекций, когда без скорой квалифицированной помощи невозможно обойтись.

Напоследок скажу незамысловатую и всем понятную вещь. Знайте, что никакой злой дядька Запор не придет к вам, если смолоду будете вести здоровый образ жизни.

Видео о том, как бороться с запорами

О запорах у взрослых в передаче Елены Малышевой «Жить здорово».

Берегите себя и не забывайте о том, что ваше здоровье зависит только от вас самих.

vedizozh.ru

Как бороться с запорами самостоятельно

Довольно большое количество людей мучается нарушением стула, но с этой деликатной проблемой стесняются обращаться к врачу. Если визит к нему откладывается и не предпринимаются никакие меры, то ситуация только усугубляется, патология переходит в хроническую форму. Постоянные запоры требуют вмешательства гастроэнтеролога, чтобы выяснить причину такого отклонения и назначить соответствующую терапию.

Давайте разберемся, что провоцирует запоры, как распознать надвигающуюся проблему и справиться с ней.

Как развивается патология

Если в организме все процессы осуществляются нормально, то наблюдается естественный процесс самопроизвольного позыва к опорожнению кишечника. Кратность при этом определяется индивидуальными потребностями организма, и у человека не возникает дискомфорта и беспокойства.

Если же изменяется консистенция стула и интервал между опорожнениями кишечника, то можно говорить, что это уже отклонение от нормы. Постоянные запоры начинают свое развитие с появления синдрома раздраженного кишечника. У человека попеременно чередуется жидкий стул с его обезвоженной формой. Далее начинают развиваться застойные явления, при которых каловые массы лишаются жидкости и спрессовываются, что затрудняет их выход через анальное отверстие.

Постоянное вздутие живота и запор для взрослых явление не такое уж и редкое — практически пятая часть населения в мире живет уже с хронической формой патологии. Проблема может затрагивать абсолютно любую возрастную группу и людей любого пола.

Можно сказать, что практически каждый знает, что такое запор. Если такое состояние возникает редко, то волноваться не стоит, а вот постоянные запоры требуют врачебной консультации.

Симптоматика запоров

Данная патология бывает острой и хронической, но симптомы каждой формы распознать не составляет особого труда. Постоянный запор у взрослого имеет следующие проявления:

• Отсутствует стул несколько дней.
• Возникает тяжесть в подвздошной области.
• В животе появляются боли.
• При дефекации кишечник опорожняется не полностью.
• Наблюдаются нарушения сна.
• Повышается потоотделение.
• Появляется болезненность в области пупка.

• Отмечается боль в поясничной области.
• Тошнота и рвота.
• Отрыжка.
• Повышенная сонливость.
• Кал очень жесткий.
• Наблюдается вздутие живота.

Если наблюдаются хоть некоторые из перечисленных симптомов, то это повод посетить гастроэнтеролога, который подскажет, как избавиться от постоянных запоров. Только соблюдение всех рекомендаций поможет справиться с проблемой.

Симптомы запора у ребенка

Постоянные запоры у ребенка также могут быть, но при постановке диагноза необходимо учитывать, что частота стула с возрастом меняется, например, если грудной малыш опорожняет кишечник несколько раз в сутки, то двух или трехлетние — один или два раза.

Запор у детей характеризуется общими и местными признаками. К местным можно отнести:

• Увеличение периода между актами дефекации.
• Малыш жалуется на боли в животе, наблюдается вздутие.
• Стул отсутствует.
• Во время опорожнения возникает боль.
• Каловые массы плотные.
• Может наблюдаться примесь крови.
• Тяжесть в кишечнике.
• У грудничков — колики.

Если постоянные запоры у ребенка, то к местным признакам присоединяются общие:

• Слабость.
• Ребенок быстро устает.
• Тошнота и рвота (возможны).
• Снижается или пропадает аппетит.
• Раздражительность.
• Головная боль.
• Анализ крови показывает анемию.
• Кожа становится бледной.

Если у ребенка запор становится хроническим, то это чревато развитием осложнений. Нарушается микрофлора кишечника, развивается колит, а постоянные потуги во время посещения туалета могут закончиться выпадением прямой кишки.

Причины постоянных запоров

Все причины описываемого недуга можно разделить на две группы:

• непатологические;
• патологические.

Непатологические включают в себя изменения в организме, которые возникают естественным образом. Такие постоянные запоры у взрослого причины имеют, как правило, следующие:

• Нарушение гормонального фона, которое оказывает влияние на работу ЖКТ. Например, в период полового созревания многие подростки сталкиваются с такой проблемой или женщины во время вынашивания малыша.
• Погрешности в питании, качество продуктов, их слабое разнообразие на столе и невысокая насыщенность полезными веществами — все это может стать причиной развития запора.
• Нарушения режима сна и бодрствования.
• Частые стрессы.
• Психологические проблемы. Например, когда человек сдерживает позывы к дефекации на работе или в учебном заведении по причине брезгливости или неловкости, то появляется пробка из твердых каловых масс, которая и является причиной развития запора.
• Малоподвижный образ жизни нарушает работу желудочно-кишечного тр

zheludokok.ru

Когда кишечник на замке: как справиться с запором

Здравствуйте, друзья. Продолжаем разговор о таком неприятном состоянии, как запор. И прежде чем продолжить публикацию простых эффективных рецептов лечения остановлюсь на причинах возникновения недуга.

Что провоцирует запор

Самые распространенные причины возникновения запора:

1.  Неправильное питание

2.  Слабая физическая активность

3.  Стрессы и частые переживания

4.  Хирургические операции в области брюшной полости

5.  Заболевания желудочно-кишечного тракта

6.  После родов, как временное явление

7.  Сидячая работа.

[contentblock id=1 img=adsense.png]

Как питаться при запорах

Чтобы не провоцировать нарушения функции опорожнения следует соблюдать определенные правила. Нужно исключить продукты, которые способствуют запорам, и ввести в рацион полезные для кишечника блюда.

Что нельзя есть

√  Мучные изделия, свежий белый хлеб;

√  Изделия из теста: пицца, макароны, пельмени, вареники и пр.;

√  Рис, особенно каша вязкой консистенции;

√  Яйца, сваренные «вкурутую»;

√  Картофель – из-за крахмалистой консистенции он провоцирует залежи остатков продутов в кишечнике, создавая условия для непроходимости кусочков пищи;

√  Газированные воды, лимонады, квас;

√  Крепкий черный чай, какао с молоком, капучино.

Какие продукты следует употреблять с осторожностью

На многих сайтах повторяется одна и та же информация, которая просто копируется и никем не проверяется. Наведу несколько продуктов, которые позиционируются как полезные при запорах, однако по своему воздействию могут нанести немалый вред здоровью:

Капуста белокочанная, фасоль, горох, бобовые – способствуют повышенному газообразованию в желудке, и могу вызывать метеоризм, вздутие живота и желудочные боли.

Кефир, ряженка, закваски – хороши только домашние натуральные напитки. Ежедневно вводить в меню магазинные продукты нельзя, поскольку они содержат значительное количество антибиотиков и растительных жиров (заменителей молочного жира). Особенно это касается обезжиренных молочных продуктов, которые лишены всех полезных составляющих, а вместо них буквально напичканы синтетическими заменителями. Полезность «легких» продуктов – миф.

Полезные продукты

К продуктам, приносящих пользу при запорах следует отнести овощи, фрукты, крупы и злаки, богатые клетчаткой. Они не имеют выраженного слабительного эффекта, но создают условия для активации моторной функции кишечника.

Морковь, яблоки – при склонности к метеоризму и вздутию живота лучше натирать на грубой терке и употреблять с подсолнечным маслом или медом.

Груши, персики, сливы, вишни – хорошо усваиваются при пониженной и нормальной кислотности желудочного сока, а при повышенной нужно соблюдать умеренность.

Цветная капуста, кабачки, тыква – очень полезны в отварном виде (тыква подойдет и сырой), но употреблять их нужно кусочками, а не в виде пюре или икры.

Свекла – отварная, в виде салатов с маслом или сметаной отлично справляется с запорами. Хорошо усваивается при проблемах с ЖКТ.

Огурцы, помидоры – вызывают метеоризм, усиливают желудочные боли. Употреблять по самочувствию.

Лук – его также рекомендуют при запорах, но людях с гастритами и другими болезнями желудка использовать его для лечения нельзя.

Овес, гречка, пшено – очень полезны при запорах, но варить нужно не вязкие каши, а рассыпчатые на воде, употреблять без подлив, соусов и мяса.

Клетчатка, отруби – добавлять в блюда, стараться принимать по 2-3 ложки в день.

Рецепты для лечения запора

При непродолжительных периодических нарушениях в работе кишечника:

♦  В стакан огуречного рассола влить 2 столовые ложки подсолнечного масла и 1 столовую ложку меда. Размешать и выпить смесь сразу. Прием можно повторить через 6 часов.

♦ Тыкву (0, 5 кг) натереть на терке, смешать с подсолнечным маслом и медом и есть в течении дня. Полезно также варить тыквенные каши с пшеном на воде, есть запеченную в духовке тыкву с медом.

♦ Толокно – 3 ст. ложки, соль – 1 ст. ложка, мед – 2 ст. ложки. Смешать и съесть все за один прием.

♦ Съедать в день по стакану ягод крыжовника, пить на протяжении месяца компот из свежих или мороженых ягод.

♦ Пить компот из слив или яблок, вареные фрукты съедать.

При хронических запорах

♦ Настоять 2 ст. ложки сухих корней лопуха в двух стаканах кипятка не менее 2 часов. Пить настой горячим, по 0,5 стакана  4 раза в день.

♦ Использовать сезон дыни по максимуму – в день нужно съедать не менее килограмма вкусной мякоти. Помните, что дыню следует есть отдельно от другой пищи, чтобы не превращать лекарство в бесполезный шлак.

[contentblock id=2 img=adsense.png]

♦ Спалить на огне небольшой жмут виноградных прутьев. Золу растереть в порошок, чтобы получилось 3 ст. ложки и смешать с 0, 5 л воды. Поставить на огонь и уваривать до тех пор, пока не выпарится треть объема.  Принимать по 100 г один раз в день перед едой. Курс – 20 дней.

♦ Сок свеклы – треть стакана, отстоять 30 минут, соединить с таким же количеством подсолнечного масла и пить по 4 глотка 2-3 раза в день.

♦ За 20 минут до еды выпивать по трети стакана сока персика. При диабете, ожирении и склонности к аллергии такое лечение применять нельзя.

♦ Корни спелого, но не сухого укропа вымыть, просушить и мелко порезать. На ночь заварить столовую ложку сырья стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить до утра. Выпить в течение дня. Лечиться месяц, потом дозу постепенно уменьшать.

♦ 2 ст. ложки сухой травы иссопа залить 2 стаканами кипятка и настоять в термосе не менее 16 часов. Пить по пол чашки настоя с медом, пока не закончится. Потом приготовить новую порцию. Принимать до тех пор, пока стул не наладится.

♦ Каждый день съедать по 2 столовые ложки сухого изюма. Другой вариант, более распространенный: заваривать с вечера изюм холодной водой, утром воду выпить, а изюм съесть.

♦ Принимать по 1 г семян моркови за час до еды.

♦ В первой половине дня в стакан кефира добавить 1 ст. ложку отрубей. Вечером размешать и сьесть перед сном.

♦ Измельчить семена льна и семена укропа, смешать. Утром приготовить лекарство: залить стаканом кипятка 1 чайную ложку смеси. Настоять до вечера, выпить перед сном, не процеживая.

♦ Каждый день делать салат из корня топинамбура и яблока. Топинамбур полезен  и при отложении солей, диабете, подагре, заболевании суставов.

♦ Утром, натощак, съедать 2-3 ст. ложки отрубей, запаренных стаканом кипятка (делать лучше с вечера).

Травяные сборы для нормализации работы кишечника

№ 1

Кора крушины – 3 ложки;

Трава донника – 2 ложки;

Лист крапивы – 1 ложка.

Заварить столовую ложку смеси стаканом кипятка, настоять 20-30 минут, процедить и принимать по половине стакана на ночь.

№ 2

Кора крушины – 3 ложки;

Лист крапивы – 2 ложки;

Тысячелистник – 1 ложка.

Способ приготовления и употребления тот же, что и в №1.

№ 3

Кора крушины – 4 ложки;

Плоды кориандра – 1 ложка;

Корень алтея – 1 ложка.

Столовую ложку смеси залить стаканом холодной воды, закипятить, проварить 5 минут, процедить. Выпить за 2 раза в горячем виде.

[contentblock id=3 img=adsense.png]

Всем здоровья!

Как всегда, с любовью, Ирина Лирнецкая

 

detki-roditeli.ru

Как справиться с запором — Лечение запоров

Запоры очень часто встречаются у современных людей. Они могут возникнуть у человека любого пола и возраста, хотя наиболее склоны к ним пожилые люди, беременные и недавно родившие женщины, больные после операции и маленькие дети. Решая проблему, как справиться с запором, нужно уделить особое внимание своему питанию и физической активности. Не стоит забывать, что проблемы со стулом могут быть симптомом различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому если запоры часто повторяются, сильно выражены и сопровождаются другими признаками нарушения функции пищеварения, то лучше обратиться к врачу.

Как справиться с запором в домашних условиях

Пытаясь справиться с запором в домашних условиях, во-первых, следует пересмотреть свой рацион питания. Прием слабительного нужно оставить на крайний случай, так как это может только усугубить проблему запоров. Людям, регулярно сталкивающимся с запорами, лучше есть не менее 4-5 раз в день. В их рационе должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, сырые овощи и фрукты.

Другим важным моментом борьбы с запорами является физическая активность. Для профилактики запора подходят прогулки, пробежки, езда на велосипеде, плавание, гимнастика и прочее.

Использовать слабительные препараты можно, но только разово, так как при длительном применении таких средств возникает привыкание, и человек развивается хронический запор. Клизмы рекомендуются обычно в качестве средства от острого запора, также они используются при задержке кала, вызванной хирургической операцией, отравлением или инфекционным заболеванием.

Как справиться с запорами у взрослого

При частом возникновении запоров или постоянными трудностями с дефекацией стоит посетить врача и пройти комплексное обследование. В таких случаях рекомендуют изменить свое питание и режим дня. Для облегчения похода в туалет день лучше начинать с гречневой, овсяной или ячневой каши. Другими продуктами, помогающими справиться с запором у взрослого, являются сырые фрукты, овощи, черный хлеб, кисломолочные продукты. А вот от сухофруктов, рисовой и манной каши, крепкого чая, какао, шоколада, сдобы лучше отказаться. Важно соблюдать правильное питание не только до устранения проблемы, но и некоторое время после этого.

Достаточная физическая активность также помогает избавиться от запора. Для этого подходят общие нагрузки, такие как аэробика, прогулки, бег и прочее. Кроме того, людям, склонным к запорам, полезно делать упражнения на мышцы пресса и таза.

Использовать слабительные средства и клизмы для того, чтобы справиться с запором, можно, но только в качестве разовой меры. Большинство из таких препаратов вызывают зависимость, которая выражается в привыкании и нарушении самостоятельного испражнения. Помимо аптечных препаратов, для борьбы с запором применяются народные средства, но с ними так же следует быть острожным. Слабительным действием обладают морская капуста, столетник, сена, кора крушины, укроп и другие растения.

Как справиться с запором при беременности

Справиться с запором при беременности бывает довольно сложно, так как в этот период не рекомендуется применять большинство народных средств и медикаментов. Лучшим способом для решения проблемы является изменение питания и введения в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки. К таким продуктам относятся: черный хлеб, свекла, капуста, помидоры и морковь в свежем виде, яблоки, орехи, огурцы, фасоль, горох и прочее. Полезны также кислые щи, простокваша, ряженка и другие кисломолочные продукты.

При возникновении запора можно приготовить настой из чернослива. Для этого в пол-литра кипятка всыпают 100 г ягод, при желании можно добавить немного сахара. Затем средство оставляют на 8-12 часов. Перед приемом пищи нужно выпить полученный настой, а сами ягоды съесть.

Слабительные средства, как и физиотерапевтические процедуры, при беременности противопоказаны. Практически все они могут привести к тонусу матки, преждевременным родам, кроме того, они негативно сказывают на будущем ребенке. Из средств, которые допустимы к приему в период вынашивания ребенка, можно выделить активированный уголь, настой листьев мяты, цветков ромашки, семени укропа или тмина. В любом случае применение слабительных средств следует согласовать с врачом.

Как справиться с запором после родов

Все способы справиться с запором после родов можно условно разделить на традиционные и народные. К первым из них можно отнести диету, сиропы, таблетки и свечи. При появлении проблем со стулом рекомендуется пересмотреть питание, увеличив долю продуктов с грубой клетчаткой.

Широко используются от запоров свечи, которые стимулируют перистальтику кишечника за счет механического воздействия на стенки прямой кишки, а также разжижают и выводят наружу каловые массы. Помимо свечей, применяются сиропы, которые изготавливают на основе лактулозы. Представителями таких средств являются Нормазе, Дюфалак, Лактулоза и другие. Эти препараты можно принимать даже кормящим женщинам, так как вещества, содержащиеся в них не всасываются в кровь.

Нередко для того, чтобы справиться с запором после родов, прибегают к народным средствам. Высокой эффективностью в борьбе с задержкой стула обладают отвары трав, свежие яблочные, морковные и свекольные соки.

Как справиться с запором у ребенка

При появлении запора у ребенка стоит обратиться к врачу для выяснения причин такого состояния. Нередко проблемы со стулом возникают у малышей в летние месяцы из-за нехватки жидкости в организме. Поэтому чтобы справиться с запором у ребенка, во-первых, нужно обеспечить ему питье в достаточном количестве. Немного воды следует давать малышу перед каждым приемом пищи. В рационе ребенка обязательно должны присутствовать овощи, фрукты и зелень. Неплохо помогают справиться с запором у детей такие сухофрукты, как чернослив и курага. Их нужно залить на некоторое время горячей водой, а потом дать съесть ребенку, запив получившейся жидкостью. Также при запорах можно давать малышу сливовый или морковный сок.

Радикальными способами борьбы с запорами считаются свечи с глицерином и клизма. К этим мерам стоит прибегать только, если другие средства не подействовали или по назначению врача.

Как справиться с запором у новорожденного

Запор, появившийся в первые дни жизни малыша, — повод незамедлительно обратиться к врачу, так как он может быть симптомом тяжелых патологий развития ребенка.

Чтобы справиться с запором у новорожденных, следует постараться убрать причины, вызвавшие такое состояние. Пересмотреть диету кормящей матери, а также режим питания малыша. Нередко появление запора связано с непереносимостью какого-либо продукта, присутствующего в рационе матери.

Длительные и регулярно повторяющиеся запоры требуют консультации врача и дополнительного обследования.

Малыши-искусственники чаще страдают запорами из-за недостатка жидкости в организме. Поэтому нужно следить, чтобы смесь была приготовлена правильно, а также периодически предлагать ребенку воду из бутылочки.

Справиться с запором и облегчить дефекацию можно с помощью гимнастики и массажа животика. Проводить эти мероприятия можно только через час после еды, когда малыш в хорошем настроении. Массаж заключается в легких поглаживаниях животика ребенка по часовой стрелке. Его можно проводить при купании. Гимнастику проводят, одновременно и поочередно сгибая ножки и прижимая их к животику, но сильно давить на живот нельзя.

Можно применять для борьбы с запорами у новорожденного глицериновые свечи, но только в качестве разового мероприятия. При повторении проблемы следует обращаться к врачу. Не рекомендуется пользоваться клизмами от запоров у новорожденных, так как постановка клизм малышам имеет свои особенности, не зная которых можно нанести серьезный вред ребенку.

Похожие статьи:

Что делать при запоре?

Слабительные средства при запорах для пожилых

Можно ли тужиться в туалете при беременности

Лечение спастического запора

Как бороться с запорами

Как лечить запор?

• < Назад
• Вперёд >

3apor.com

Как справиться с запором? Питание, продукты, упражнения, массаж при запорах. Запоры после родов, после операции.

Как справиться с запором? Запором считается задержка стула больше трех дней. Запор — это не только тяжесть и вздутие живота, но ещё и головная боль, бессонница, раздражительность и кожный зуд. При частых запорах происходит постоянное самоотравление организма токсинами, результатом которого могут стать серьезные заболевания печени и других органов.

Самое частое и болезненное следствие запоров — геморрой. Хронические запоры являются причиной загиба матки. Очень опасны запоры при глаукоме, т.к. при натуживании может лопнуть небольшой сосудик в глазу и произойдет потеря зрения.

Как справиться с запором? ПИТАНИЕ ПРИ ЗАПОРАХ:

Каким должно быть питание при запорах у взрослых? Питание должно быть полноценным и сбалансированным — запоры могут появиться и от недостаточности питания. Чтобы справиться с запором, в первую очередь, нужно обязательно установить правильный режим питания. Пищу принимайте не реже 5 раз в день, большие перерывы между приемами пищи недопустимы. И самое главное, нужно тщательно пережевывать пищу, чтобы справиться с запором.

Не питайтесь всухомятку, на бегу перекусывая бутерброд — это очень вредно.
Ежедневно готовьте суп, пейте достаточно жидкости между приемами пищи (1,5-2л в день), употребляйте черный хлеб, больше свежих овощей  и фруктов, кисломолочные продукты.

Опорожнение кишечника задерживают следующие продукты: черный чай крепкий, какао, красное вино, протертая пища, вязкие супы, манная и рисовая каши.

Начинайте день с утренней зарядки — 10-15 минут и с 1 стакана воды натощак.

Как справиться с запором? ПРОДУКТЫ ОТ ЗАПОРА:

Чтобы справиться с запором, в питание нужно включать продукты, которые стимулируют работу кишечника. Продукты, помогающие при запорах:

* Хлеб ржаной, отрубной, зерновой.

* Гречневая, ячневая, пшенная, овсяная, перловая  каши содержат растительную клетчатку. Готовьте их рассыпчатыми.

* Мясо лучше варить куском.

* Морковь, свежая и квашеная капуста, огурцы, помидоры, репа, зелень. Делайте из них салаты и заправляйте их растительным маслом.

* Сухофрукты: чернослив, сушеные яблоки, курага, инжир, урюк. Замочите их с вечера, как набухнут, съедайте 5-6 ягод 2-3 раза в день. Полезен компот из сухофруктов, который нужно пить часто. Содержащиеся в них клетчатка и пектин создают хорошие условия для микрофлоры кишечника и подавляют процессы гниения. Попробуйте народное средство от запора: по 100г кураги, изюма, чернослива, инжира с вечера залить кипятком. Утром удалить из них косточки, а фрукты прокрутить на мясорубке. В смесь добавить 100г меда и 1 ч. ложку сухого листа сенны.

* Сливы и сливовый сок.

* Свекла вареная, свекольный сок.

* Белое виноградное вино.

* Кисломолочные продукты: кефир, бифидок, простокваша и др. Только свежие и не сладкие. Пить их лучше 2 раза в день по стакану (перед сном обязательно). Часто рекламируют кисломолочный напиток «Активиа», который содержит живые бактерии и помогает для пищеварительной системы в т.ч. и для кишечника. При запорах пить его нужно 2 раза в день по стакану, а это получается накладно для семейного бюджета. «Активиа» можно делать самим в домашних условиях. Для этого купите баночку «Активиа» натуральной (йогурт), без фруктовых добавок, выложите в литровую банку, залейте теплым молоком до верха и поставьте в теплое место (около батареи) для заквашивания. Через несколько часов домашняя «Активиа» будет готова, она ничем не отличается от магазинной. Пейте на здоровье! Только оставьте немного (2-3 см в банке) для следующего заквашивания. Опять заливайте теплым молоком и ставьте в теплое место. Так можно делать несколько раз, только следите, чтобы не перекисало. Банку нужно мыть после каждого заквашивания. Если перекиснет — покупайте новую «Активиа» и делайте как написано.

* Чтобы справиться с запором, утром натощак нужно выпить стакан минеральной воды или обычной, в которой был с вечера замочен, ломтик лимона, чернослив, изюм, или с чайной ложкой меда. Вода стимулирует работу кишечника.

* Морская капуста (ламинария) полезна для кишечника, оказывает послабляющее действие. Можно использовать сушеную морскую  капусту (продается в аптеке), предварительно замочив её.

* Отвар овса улучшает работу кишечника.

* Хорошо помогает справиться с запором размолотый в порошок горох — 1 чайная ложка в день.

* Охлажденная пища помогает справиться с запором.

* Слабительный чай поможет справиться с запором. Принимая слабительные чаи, делайте перерывы, чтобы от них не появилась зависимость, когда кишечник перестает работать сам. Послабляющее действие оказывают следующие травы: листья сенны, кора крушины, корень солодки, трава укропа, листья алоэ (столетник). Сок алоэ принимают по 1 стол. ложке 2 раза в день перед едой в течение 1 месяца. При вздутии живота помогут ветрогонные травы: ромашка аптечная, трава укропа, семена тмина.

* Клизма 1 раз в неделю для очищения прямой кишки. Её делают лежа на спине, или на правом боку, или стоя на коленях и локтях. Не принимайте слабительное вместо клизмы – оно не очищает прямую кишку и не избавляет от запора.

Как справиться с запором? УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ЗАПОРАХ:

Чтобы справиться с запором, кроме полноценного питания, необходимо повысить физическую активность. Предлагаются упражнения при запорах, которые можно делать прямо в постели, как только проснулись.

1. Массаж при запорах. Утром, не вставая с постели можно сделать массаж живота по ходу толстой кишки, делая круговые движения ладонью в течение 5-10 минут.

2. Лежа в постели на спине, руки вытянуть за голову. Делаем потягивания: правой рукой и правой ногой тянемся в противоположные стороны, затем, сразу же – левой рукой и левой ногой. И так попеременно потягиваемся по 10 раз каждой стороной. Это упражнение помогает не только при запорах, но и при болях в спине.

3. Лежа, руками за головой взяться за спинку кровати. Ноги вытянуты, поворачиваем стопы вправо, влево, по 10 раз в каждую сторону.

4. Исходное положение то же самое. Положить вытянутую правую ногу на левую и сделать повороты стопами вправо, влево, касаясь постели. По 10 раз в каждую сторону.

5. Согнуть ноги в коленях, положить правую ногу на колено левой ноги и выполнять повороты вправо, влево, касаясь коленами постели. Затем положить левую ногу на колено правой ноги. Повторить по 10 раз.

6. Руки за головой, ноги согнуты в коленях, поднимать и опускать тазобедренную часть, 10 раз.

7. Сесть на постели, ноги поставить на пол и развести их на ширину плеч. Руки на поясе. Нужно правым локтем коснуться левого колена, а левым локтем — правого колена. Выполнить по 10 раз в каждую сторону, стараясь максимально растягивать спину. Поначалу очень трудно делать это упражнение, но со временем оно будет выполняться легко. Помогает не только при запорах, но и при остеохондрозе и болях в межлопаточной области.

Физические упражнения улучшают работу кишечника и благоприятно действуют на весь организм. Как уже говорилось выше, день нужно начинать с утренней зарядки в течение 10-15 минут. Полезно ходить пешком и на лыжах, ездить на велосипеде, заниматься плаванием.

В течение дня чаще присаживайтесь на корточки – это специальное упражнение вызывает позывы к испражнению.

Как справиться с запором?

ЗАПОРЫ ПОСЛЕ РОДОВ. ЗАПОРЫ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ. МАССАЖ ПРИ ЗАПОРАХ:

При длительном запоре, особенно после какой-либо операции или после родов, когда применялась клизма, очень трудно первый раз опорожнить кишечник. Попробуйте справиться с запором при помощи старого проверенного метода: почувствовав позыв, нужно сесть на унитаз и помассировать ладонью живот по часовой стрелке, слегка нажимая. Затем – нижнюю часть спины против часовой стрелки, и так несколько раз, попеременно.

Если после этого не получилось опорожниться, нужно встать с унитаза, наклониться, упираясь руками в колени и постоять некоторое время. Снова выполнить массаж живота и спины одной рукой стоя, не выпрямляясь. Почувствовав позыв, сесть на унитаз и продолжать массаж. Не получилось? Опять встаньте и сделайте то же самое. После нескольких вставаний кишечник обязательно опорожнится! Предупреждение: ни в коем случае сильно не тужьтесь, можно повредить прямую кишку. Опорожнение должно произойти естественно.

Такой массаж можно делать и до того, как вы пойдете в туалет, чтобы вызвать позыв. Для этого, встаньте к столу, наклонитесь, положив локти на стол, и выполняйте массаж, как описано выше. Старайтесь расслабить нижнюю часть живота. Почувствовав сильный позыв, идите в туалет.

Итак, мы здесь перечислили различные способы, как справляться с запором в домашних условиях. Лучшего рецепта для всех не существует – каждый должен подобрать для себя наиболее подходящий именно ему способ, в зависимости от результата. Также стоит напомнить, что слабительные сборы нужно время от времени менять, чтобы организм не привыкал к ним.

Полезные статьи:

Прием витаминов, усвоение витаминов.

Витамины в питании.

Применение витаминов.

Питание при занятиях спортом.

Обед на работе. Как правильно обедать?

17 правил здорового питания.

Сколько нужно калорий в день.

Питание против рака.

Вода в питании.

Польза воды для жизни, здоровья, красоты и похудения.

Биологически активные добавки к пище.

Минеральные соли.

Белки. Жиры. Углеводы.

Лечебное питание при сахарном диабете.

Питание при сердечной недостаточности.

Болезни пожилых — лечит физкультура. Сердечная недостаточность.

Питание при хроническом холецистите.

Лечебные диеты.

Питание кормящей матери.

Питание во время беременности.

Польза помидоров.

Домашний майонез — рецепт.

Как приготовить макароны?

Салаты красоты.

Арахис — польза и вред, рецепты.

Польза сливы, рецепты из слив.

Польза калины, лекарство и рецепты из калины.

Имбирь — полезные свойства, применение, лечение, рецепты.

Продукты для мозга — как зарядить мозги?

Польза орехов. Рецепты с орехами.

Глаукома и катаракта. Рекомендации, лечение, профилактика.

Блюда из творога: Запеканка, Сырники, Пудинг, Вареники – рецепты.

БЛИНЫ — рецепты. НАЧИНКА для блинов.

ОЛАДЬИ на КЕФИРЕ, на МОЛОКЕ, на ДРОЖЖАХ – рецепты.

Беременность – как заботиться о здоровье для благополучной беременности.

Утренняя зарядка «Бодрое утро» — комплекс упражнений.

Рефлюкс-эзофагит.

Смех и здоровье.

zdorovejka.ru

Как бороться с запорами в домашних условиях

Запор — это периодическое или стойкое нарушение работы кишечника, в результате которого задерживается акт дефекации. Исключая заболевания, развитие запоров можно объяснить  невнимательным отношением к собственному организму. Такое состояние некомфортно для человека и небезопасно для организма и, безусловно, требует лечения.

Необязательно сразу пользоваться сильнодействующими слабительными препаратами. Куда проще сначала попробовать другие способы, например, немедикаментозную терапию. Она не менее результативна и действенна, при этом не только устраняет симптомы, но и саму причину появления дисфункции. Так как бороться с запорами, используя альтернативу лекарствам и какие методы для этого существуют?

Питание и запоры

Важность пищи в борьбе с запором трудно переоценить. Она может быть как источником энергии и жизненных сил, так и быть причиной сбоев в работе организма, в частности запоров. Если питание построено правильно, то и проблем с тем, чтобы сходить в туалет не существует. Организм работает как часы, при этом акт дефекации наступает своевременно и не вызывает затруднений.

Промежутки между стулом могут несколько разниться, что говорит только о том, что изменяется набор продуктов, но они остаются в пределах нормы.

Острый запор, а тем более переход состояния в хронику, свидетельствуют о том, что процесс питания поставлен в корне неверно. Проблемы не образуются в одночасье, их формированию способствуют временные изменения рациона, которые потом как бы естественным образом становятся постоянными. Привычки в питании, приводящие к запору:

• нерегулярность приема пищи;
• несбалансированность ее состава;
• еда «всухомятку»;
• отсутствие клетчатки в продуктах, входящих в рацион;
• употребление скрепляющих продуктов;
• недостаточное количество послабляющих препаратов;
• прием пищи непосредственно перед сном.

Как побороть запор, откорректировав питание?

1. Склонность есть что попало, где попало и когда попало приводит к сбоям в работе ЖКТ,  в частности к несвоевременной эвакуации отходов. Подобные ошибки в питании рано или поздно закономерно приводят к проблемам, потому регулярность питания в соответствии с медицински обоснованной точкой зрения более полезно для здоровья. Желательно, чтобы и время приема пищи было одно и то же, так побороть запор будет гораздо легче.
2. Для нормализации работы отказывающегося работать кишечника, нужно есть не только те продукты, которые нравятся, но и включать в рацион те, что будут полезны для пищеварения. Поменьше жареного и жирного, острого, колбас, сыров, копченостей, побольше каш, овощей, фруктов, салатов, особенно с растительными маслами.
3. Хорошо если пища будет представлена продуктами, имеющими послабляющее действие, такими как персики, яблоки, виноград, брусника, сливы. Зимой свежие фрукты можно заменить на сухофрукты — курага и изюм. Хороший эффект дает также чернослив, можно готовить на его основе блюда, компоты, кисели или есть его просто так.
4. Нужно есть побольше продуктов, содержащих клетчатку. Не перевариваемые растительные волокна — это наполнители, создающие кал необходимого объема. Это цельнозерновой хлеб, любые каши, бобовые и все те же овощи и фрукты.
5. Нужно пить больше жидкости. Она играет роль в образовании правильно сформированного кала. Ее недостаток приводит к тому, что содержимое кишечника становится сухим и плотным и недостаточно быстро продвигается наружу. По тем же медицинским нормам нужно пить не менее 1 литра в сутки и это должны быть не чай и кофе, обладающие скрепляющим действием, а первые блюда, соки, свежие кисломолочные продукты, кефир, йогурт или просто вода, но не газированная. В летнее время, в жару нужно пить еще больше.

Коррекция питания — это мощный действенный способ борьбы с запорами. Иногда уже одного этого бывает вполне достаточно, чтобы забыть о проблеме навсегда. Но пользоваться этим методом ситуативно, то есть только тогда, когда есть нужда, а потом вновь возвращаться к старому — неверно.  Правильное питание должно стать нормой.

Физическая активность и запоры

Одним из пусковых факторов, приводящим к задержке стула, можно назвать недостаток физической активности. В современном мире это не редкость, особенно это касается людей, вынужденно ведущих малоподвижный образ жизни.

Сидячая работа, лень и вечные отговорки об отсутствии свободного времени, которое можно бы было посвятить активному отдыху, приводят к тому, что полноценному движению не уделяется достаточного внимания.

Каким образом недостаток движения влияет на развитие запоров? Все дело в том, что физические усилия тренируют все мышцы человеческого организма, в том числе и мышцы брюшного пресса.

При движении происходит механическая стимуляция кишечника, что и способствует его правильной работе. Запоры же возникают в том случае, если такое воздействие недостаточно или отсутствует.

Что можно сделать для того, чтобы уменьшить возможность развития запоров? Вот несколько примеров:

1. Посещение спортзала. Это прекрасный способ привести в форму свое тело, а заодно и  профилактический метод борьбы с нарушениями работы кишечника.
2. Занятие спортом. Постоянные соразмерные возможностям организма тренировки не только полезны сами по себе, но и являются превосходным средством в борьбе с запорами.
3. Плавание. Именно это занятие развивает мускулатуру тела, в том числе и брюшины,   наилучшим образом, что, соответственно, хорошо  отразится и на процессах в кишечнике.
4. Дача летом. Хорошей тренировкой мышц можно считать садово-огородные и строительно — ремонтные работы на своем участке.

В домашних условиях бороться с запорами помогут:

1. Ежедневная зарядка. Постоянно выполняя по утрам несложные упражнения, можно держать свой организм в тонусе. Если дело не зашло слишком далеко, в большинстве случаев этого бывает достаточно, чтобы помочь работе кишечника.
2. Гимнастика. Это еще один подобный метод решения проблем с запорами. В комплекс упражнений обязательно должны входить упражнения на развитие брюшного пресса.
3. Йога. Эта древняя методика включает в себя специальные позы, которые увеличивают давление в кишечнике, стимулируя его.
4. Массаж живота. После каждого приема пищи можно несколько минут делать кругообразные движения ладонями в области живота, чтобы усилить моторику кишечника.

Сколько бы физических усилий не затрачивалось, важно одно — наличие их обязательно, чтобы навсегда забыть о том, что такое неполадки в работе ЖКТ.

Другие методы

Кроме перечисленных выше есть и другие эффективные способы в деле устранения запоров:

1. Лекарственные травы, обладающие послабляющим эффектом. Они оказывают мягкое, но стойкое действие на кишечник, нормализуют его деятельность.  Это такие растения как остролистая сенна, крушина ольховидная, жостер слабительный, укроп огородный, стальник полевой, конский щавель, семя льна. Приготовленные в виде настоек и отваров, они гарантированно окажут слабительный эффект, оставаясь в то же время безопасными.
2. Хорошим средством от запоров можно считать и минеральное (вазелиновое) масло. Введенное в кишечник с помощью клизмы, оно создает тонкий  жировой слой между стенками кишок и их содержимым, позволяя ему двигаться без задержек к выходу. Кроме этого, масло еще и размягчает кал, дополнительно облегчая акт дефекации.

Если все подходящие средства испробованы, а результата нет, можно попробовать мягкие слабительные синтетического происхождения, например, Гутталакс, Регуллакс, Лактулоза. Эти препараты наиболее безопасны, отличаются мягкостью действия, а их прием не сопровождается побочными эффектами. Они пригодны к долгосрочному употреблению, так как не вызывают привыкания.

Запор — дело наживное и случиться может с каждым, кто достаточно легкомысленно относится к состоянию своего организма. Но положение не безвыходно, если задаться целью поправить свое здоровье. Для этого существует много способов — от корректировки питания и образа жизни до приема растительных и медикаментозных слабительных. Надеюсь, наша статья поможет вам, и больше вопроса как бороться с запорами у вас не возникнет.

snovazapor.ru

Как справиться с запорами – Как бороться с запорами самостоятельно