Как повысить гемоглобин елена малышева – Три теста при низком гемоглобине. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 09.12.2016

Содержание

Продукты повышающие гемоглобин

Гемоглобин – это особенный белок, за наличие которого в нашем организме отвечают эритроциты. Другими словами – красные кровяные тельца. Вообще, в организме человека происходит постоянная борьба красных и белых кровяных телец, и красные должны непременно победить, иначе есть риск развития анемии, переходящей в белокровие. Очень важно иметь в рационе продукты повышающие гемоглобин, чтобы не допустить дисбаланса.

Первая причина анемии – недостаток в организме железа. Всего 1,5 мг необходимы человеку, но как они важны! Железо можно получить из продуктов питания, а потом оно усвоится и обогатит кровь. Ионы железа содержатся в продуктах как животного происхождения, так и растительного. При этом организм не способен усвоить полностью все железо, которое содержится в каком-то конкретном продукте. Соответственно, необходимо съедать 15 мг, чтобы из них усвоилась лишь десятая часть. Если рацион составлен грамотно и разнообразно, то поддерживать баланс гемоглобина совсем несложно, равно как и поднять сниженный гемоглобин до должного уровня.

Лидирующий продукт, который повышает гемоглобин, (по содержанию железа) является говяжье мясо. Именно говяжье, даже не телятина. Свинина и крольчатина уступают. Пятая часть необходимого количества поступает в организм с куском говяжьего мяса. На втором месте идет печень, причем, любая – животная или куриная. Печень – кроветворный орган, соответственно, она, конечно же, богата железом.

Наш организм так устроен, что не может усваивать полноценно те или иные элементы без витаминов. А их синтез увеличивает и ускоряет процессы обмена веществ. Так, усвоить максимум железа из пищи поможет витамин С. А вот кальций, напротив – мешает, хотя сам при этом усваивается. Соответственно, после приема пищи, богатой железом, можно съесть на десерт клубнику, либо апельсин, но от молочных продуктов воздержаться. Много витамина С в зелени и овощах – не зря самыми сочетаемыми продуктами считаются именно мясо и овощи.

Продукт повышающий гемоглобин – это все бобовые культуры. Однако у них своя особенность – их много не съешь, а содержание железа в них относительно небольшое. В зерновых культурах также есть железо, но в относительно небольшом количестве. Наравне с ними идет гречка – она богата железом, и усваивается гораздо легче и быстрее. Также продуктом повышающим гемоглобин являются белые грибы. Это растительные белки, но в них достаточно железа, которое хорошо усваивается.

Отлично повышают гемоглобин гранатовый сок, яичные желтки, айва, финики, шоколад, грецкие орехи. А лучшему усвоению в данном случае поспособствует фруктоза. В частности, натуральный мед. Не зря существует отличный рецепт для поднятия сил и восстановления здоровья – молотые орехи с медом в равных частях. Вкусно и полезно!

Что касается кофе и чая – то эти напитки содержат фитаты. Они не дают белку нормально расщепляться, а значит, мясо – продукт повышающий гемоглобин, не сможет дать должное количество железа организму. Не стоит запивать пищу чаем или кофе во время еды, лучше подождать полчаса, или запивать натуральными соками.

При низком гемоглобине наблюдается апатия, вялость, сонливость. Людям необходимо скорректировать питание, а также поддаться всем этим желаниям. Хороший сон, отсутствие физических нагрузок, по возможности поездки на свежий воздух обязательно помогут быстрее восстановиться и набраться сил. И еще, важный момент. Не стоит злоупотреблять всем, что повышает гемоглобин. Дело в том, что избыток железа в организме может привести к более печальным последствиям, чем некоторый недостаток.

Как поднять гемоглобин ребенку

27 августа 2015

Вопрос «как поднять гемоглобин ребенку» не теряет своей актуальности среди родителей, поскольку этот важный показатель способствует полноценному питанию каждого жизненно важного органа и клетки организма ребенка. Следовательно, гемоглобин, если его уровень является высоким, обеспечивает ребенку хорошее здоровье, что сказывается на его самочувствии, трудоспособности и настроении. Поддержание уровня гемоглобина в норме у детей и меры для его повышения (если в этом есть необходимость) требуют определенных знаний со стороны родителей. Итак, что представляет собой этот показатель?

Гемоглобин является важнейшим элементом, который содержат красные кровяные тельца — эритроциты. Именно от них зависит транспортировочная функция и обеспечение доставки кислорода, который поступает из дыхательных органов ко всем тканям организма. Обратный путь эритроцитов — это вынос углекислого газа из организма человека.

На сегодняшний день дефицит железа в организме ребенка не является редкостью. Как правило, дети с низким уровнем гемоглобина отличаются повышенной утомляемостью и пониженным общим эмоциональным тонусом. Родители не должны оставлять без внимания такие симптомы, как вялость и пониженный аппетит у ребенка. Главным признаком того, что гемоглобин не соответствует норме, считают анемию, которую также называют дефицитом железа. Анемия у детей очень часто сопровождается одышкой, расстройством пищеварительной системы, стоматитом, синим оттенком губ, ломкостью ногтевых пластин и выпадением волос. Ребенок с пониженным показателем гемоглобина очень сильно подвержен различным заболеваниям, именно поэтому так важно, чтобы родители знали, какими методами можно повысить его уровень.

Как предотвратить анемию или избежать ее последствий?

Если у ребенка наблюдаются вышеперечисленные симптомы, очень важно показать его врачу. Если подозрения на анемию подтвердились, специалист назначает содержащие железо препараты, которые нормализуют его уровень в крови маленького пациента.

Для того чтобы поддерживать уровень гемоглобина в определенной норме, очень важно не забывать о профилактических мерах, которые прежде всего касаются рациона питания ребенка. В рационе малыша должны преобладать продукты, содержащие повышенный уровень железа.

Помимо сбалансированного питания большое значение в профилактических мерах имеет физическая активность ребенка. Поддержать здоровье малыша можно с помощью гимнастики и других видов спорта. Не стоит забывать и о пользе ежедневных прогулок на свежем воздухе.

Все о питании детей

Уровень железа повышен в печени, рыбе, говяжьем языке, птице, белом курином мясе, почках и пр. Блюда, повышающие железо в крови — это различные каши (особенно гречневые), гороховый, фасолевый, чечевичный супы, салаты со шпинатом и свеклой.

Детям с пониженным показателем гемоглобина рекомендуется потребление большого количества фруктов, так, повышать его уровень удается с помощью граната, зеленых яблок, сливы, персиков и абрикосов. Большое содержание железа в черной смородине, землянике, клюкве, клубнике и других ягодах.

Особое значение следует придавать сухофруктам (черносливу, кураге, кишмишу), грецким орехам и черному шоколаду. Именно эти продукты (при условии соблюдения всех рекомендаций лечащего врача) способны поднять уровень гемоглобина в короткие сроки.

Повышенный уровень железа содержится в гранатовом соке, но здесь важно не переусердствовать, детям он разрешается только в умеренных количествах (не больше 50 мл). Дело в том, что чрезмерное его потребление может спровоцировать запор или оказаться раздражающим фактором для слизистой оболочки желудка. Кроме того, необходимо убедиться в том, что у ребенка нет аллергии на гранат.

Как повышать гемоглобин грудным детям?

Для того чтобы повысить уровень гемоглобина грудному ребенку, специальное лечение чаще всего не назначается. В подобных случаях необходимый белок у новорожденного должен восполняться вместе с молоком, которым он питается. Следовательно, в рацион молодой мамы должны входить продукты, в которых повышен уровень железа. При необходимости могут быть назначены и медикаментозные препараты, которые разработаны специально для грудных деток с низким показателем этого важного для организма белка.

Годовалому ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании, специалисты подбирают специальную адаптированную детскую смесь, в которой содержится достаточное количество железа. Сделать правильный выбор самостоятельно довольно трудно, поэтому здесь важно довериться педиатру. Помимо этого таким деткам рекомендуется давать компоты, приготовленные из сухофруктов или хорошо настоявшийся шиповник.

На время, пока применяются меры, направленные на повышение уровня гемоглобина в крови ребенка, потребление им молочных продуктов рекомендуется свести к минимуму. Дело в том, что вместе с кальцием железо усваивается хуже. Торможению всасывания железа способствует и черный чай, поэтому лучше заменить его зеленым. Запивать содержащие железо продукты желательно свежеотжатыми кислыми соками, для приготовления которых можно использовать зеленые яблоки, груши, а также всевозможные цитрусовые фрукты.

Приготовление средств в домашних условиях

В народной медицине есть масса средств, которые позволяют быстро, эффективно, и главное, безопасно повысить уровень гемоглобина у ребенка. Стоит заметить, что подобные методы пользуются большим успехом, ведь большинство родителей по возможности стараются избежать лечения своего малыша с помощью серьезных медикаментозных препаратов. Процесс приготовления большинства средств народной медицины не требует длительного времени, а ингредиенты, которые в них входят, найдутся у любой хозяйки.

Для одного из таких средств вам потребуется гречневая крупа (в сыром виде), грецкие орехи и натуральный мед. Все ингредиенты должны быть в равных пропорциях — по 1 стакану. Гречку и орехи следует перемолоть, добавить в полученную смесь мед и тщательно перемешать. Данное средство применяется как в качестве лекарства для лечения анемии у детей, так и в профилактических целях (ежедневно по 1ст/л).

Еще одним отличным средством народной медицины является смесь, в состав которой входит изюм, курага, грецкие орехи и мед (по 1 стакану каждого ингредиента). Сухие продукты необходимо перемолоть, залить медом и тщательно перемешать. Помимо восполнения в крови железа, данное средство позволяет организму получить необходимые для него витамины и микроэлементы (принимать в день по 1ст/л).

Стоит заметить, что лечение анемии требует грамотного подхода, особенно если дело касается детей.

Восполнение уровня железа в крови не должно привести к его избытку, поскольку это состояние также является опасным.

Для того чтобы не допустить подобных ситуаций, очень важно соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Нельзя не добавить, что анемия является одним из основных симптомов развития многих заболеваний, поэтому осмотр у специалиста и сдача необходимых анализов — это обязательное условие, которым не стоит пренебрегать.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

Как быстро поднять гемоглобин

18 декабря 2015

Если упал гемоглобин, как поднять быстро его? Частый вопрос, возникающий у многих людей, страдающих пониженным гемоглобином. На самом деле уровень гемоглобина в крови должен находиться в пределах допустимых норм. Резкие колебания количества гемоглобина в крови, его слишком низкий уровень, равно как и слишком высокий, приводят к серьезным расстройствам метаболических процессов в организме.

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин — железосодержащий белок, выполняющий своего рода транспортную функцию кислорода в организме. У человека он содержится в красных клетках крови — эритроцитах, обратимо связываясь с молекулами кислорода, он доставляется к тканям и органам током крови по кровеносным сосудам.

Уровень гемоглобина в крови человека регулируется обменными процессами в организме. На его повышение могут воздействовать различные факторы:

место постоянного жительства, когда в горных долинах воздух слишком разрежен;
занятия спортом;
повышенные физические нагрузки;
частые перелеты в самолетах;
беременность;
хронические заболевания легких;
сердечная недостаточность;
сильное обезвоживание организма.

Повышенный гемоглобин встречается значительно реже, чем пониженный. Рассматривать уровень гемоглобина в крови нельзя как отдельное заболевание, обычно это симптом недуга.

Гораздо чаще человек сталкивается с проблемой пониженного гемоглобина в крови. Из мировой статистики известно, что пониженный гемоглобин наблюдается у трети населения земного шара. Факторов его понижения много, перечислим наиболее вероятные:

системная красная волчанка;
сильные кровопотери;
нарушения гормонального баланса;
беременность;
наличие глистной инвазии;
скрытые кровотечения;
хроническое малокровие;
вегетарианство;
частые изнурительные диеты;
рак крови.

Опасность пониженного гемоглобина для человека заключается в том, что ткани внутренних органов недополучают необходимый кислород, что приводит к резкому снижению иммунитета, расстройствам работы центральной нервной системы, нарушениям функций клеток головного мозга, потере памяти, изменениям метаболических процессов, преждевременному старению организма в целом.

Симптомы пониженного гемоглобина в крови

Часто от многих людей можно услышать, что они испытывают хроническую усталость, вялость, инертность, ослабление иммунитета. Это самые характерные признаки пониженного гемоглобина крови. Чтобы установить окончательный диагноз, необходимо сделать общий анализ крови. Наиболее яркие симптомы пониженного гемоглобина в крови:

общая слабость;
плохая сопротивляемость организма вирусным инфекциям;
анемии;
хрупкость ногтевых пластин;
сухость кожных покровов;
шелушение кожных покровов;
головокружения;
нарушение потенции у мужчин;
нарушения менструального цикла у женщин;
постоянная сонливость;
нарушения сна;
одышка;
нарушения работы сердца;
анорексия.

Конечно, очень важно следить за уровнем гемоглобина в крови у детей. Когда у ребенка появляются первые симптомы снижения гемоглобина, нужно бить тревогу. Развивающийся детский организм при пониженном гемоглобине даст незамедлительные серьезные осложнения функционирования внутренних органов и общего развития. Результат пониженного гемоглобина у ребенка может проявиться в задержке развития, нарушении функций опорно-двигательного аппарата, авитаминозах, расстройствах памяти, потере веса, частых обморочных состояниях, бессоннице, нарушениях работы системы пищеварения. Если уровень гемоглобина слишком низок и в течение длительного периода не наблюдается положительной динамики к его повышению, то организм настолько истощается, что ежедневно можно наблюдать постепенное угасание двигательных функций, повышенную общую слабость, постепенный отказ от принятия пищи.

Как поднять уровень гемоглобина?

Вопрос о том, как поднять гемоглобин быстро, возникает на протяжении последних десятилетий у людей разного возраста в контексте ежедневных проблем со здоровьем.

Нехватка железа в крови является фактором, понижающим уровень гемоглобина. В домашних условиях повысить гемоглобин можно продуктами питания, то есть правильной диетой. В ежедневный рацион необходимо включать следующие продукты:

блюда из говядины;
свеклу;
грецкие орехи;
свежую морковь;
изюм;
курагу;
чай из плодов шиповника;
вишню;
печень;
фасоль;
горох;
овсянку;
блюда из кролика;
гречку;
почки;
малину;
яблоки;
виноград;
инжир;
айву;
черную смородину;
чернику;
абрикос;
киви;
гранат;
грейпфрут;
шампиньоны;
клюквенный сок;
томатный сок;
красное вино;
шоколад;
яйца;
икру осетровых рыб;
речную рыбу;
морскую капусту;
черный хлеб;
апельсин.

Очень важно находиться почаще на свежем воздухе; помещение, в котором находится больной, должно хорошо проветриваться. Больному нужно высыпаться, избегать стрессовых ситуаций, сократить время пребывания за компьютером.

Необходимо помнить и о тех продуктах, которые вымывают железо из организма:

черный чай;
кофе;
газированные сладкие напитки;
куриное мясо;
лимонный сок;
квашеная капуста;
молочные продукты;
шпинат.

Из аптечных препаратов для быстрого повышения гемоглобина в крови врачи прописывают:

Ферроградумет. Состав: сульфат железа. Принимают при железодефицитной анемии, не имеет противопоказаний и побочных эффектов, показан даже беременным и кормящим женщинам. Прием его длительный — до двух месяцев.
Ировит. Состав: железо, аскорбиновая и фолиевая кислоты, цианокобаламин. Принимают при дефиците железа при беременности и в лактационный период, при анемиях и недостатке фолиевой кислоты. Прием длительный — до трех месяцев.
Хеферол. Состав: фумарат железа. Принимают при дефиците железа, сильных менструальных кровотечениях, кровотечениях из органов желудочно-кишечного тракта, в период беременности и лактации. Курс лечения — до 10 недель.
Эритропоэтин. Состав: эпоэтин-бета. Принимают в качестве инъекций для профилактики и лечения анемий различных типов.
Мирцера. Состав: метоксиполиэтиленгликоль-эпоэтин бета. Принимают в качестве инъекций при анемиях, связанных с почечной недостаточностью. Курс лечения определяет индивидуально врач.

Повышение гемоглобина в крови народными методами

Помогут для быстрого повышения гемоглобина в крови и отвары некоторых трав.

Приведем наиболее доступные рецепты:

Корень одуванчика. 1 ч. л. измельченного сырья заливается стаканом крутого кипятка и выпаривается на водяной бане в течение 5-7 минут. Выпивается как чай.
Иван-чай. 1 ч. л. измельченного сырья заливается стаканом крутого кипятка и выпаривается на водяной бане в течение 5-7 минут. Выпивается как чай.
Мята перечная. 1 ч. л. измельченного сырья заливается стаканом крутого кипятка, настаивается 3-5 минут. Выпивается как чай.
Горец птичий (спорыш). 1 ч. л. измельченного сырья заливается стаканом крутого кипятка и выпаривается на водяной бане в течение 5-7 минут. Принимается по 1/3 стакана за полчаса до употребления пищи.
Крапива двудомная. 1 ч. л. измельченного сырья заливается стаканом крутого кипятка, настаивается 3-5 минут. Принимается по 1/3 стакана за полчаса до принятия пищи.
Пырей ползучий. 1 ч. л. измельченного сырья заливается стаканом крутого кипятка и выпаривается на водяной бане в течение 5-7 минут. Выпивается как чай.

Заключение по теме

Приступить к повышению уровня гемоглобина в крови любыми из вышеописанных способов можно в любой день, результат не заставит себя долго ждать. Обычно больному требуется неделя, чтобы начал укрепляться иммунитет, отступила ежедневная слабость, улучшился сон, появился здоровый румянец на щеках. Иной раз достаточно нормализовать свой рацион, чтобы добиться быстрого и надежного результата.

Следует отметить, что прием железосодержащих препаратов важно привязывать ко времени суток. Железо хорошо усваивается организмом во второй половине дня, поэтому утренние приемы можно исключить. При приеме таблеток не следует их смешивать с пищей, так как железо активнее усваивается в тонком кишечнике, не связываясь с другими микроэлементами.