Как облегчить боль при месячных в домашних условиях – ?

Как облегчить боль при месячных

Содержание статьи

Женщин следует зачислить в ряды мазохистов. Они регулярно подвергают собственное тело испытаниям: выщипывают брови, удаляют лишнюю растительность на ногах эпиляторами или воском, делают «уколы красоты». Но даже эти дискомфортные ощущения нельзя сравнить с болью во время менструации, от которой хочется залезть на стену, или притвориться мертвой, пока не закончатся критические дни.

Экстренные меры

Основная причина адских мучений – спазмы. Тепло ненадолго облегчит страдания.

1. Надеть на ноги шерстяные носки и толстые штаны со свободной резинкой, чтобы она не пережимала низ живота.
2. Положить на проблемную зону грелку или бутылку с теплой водой. Приспособление будет стимулировать расширение сосудов. Держать максимум 20 минут, чтобы не спровоцировать кровотечение.
3. Укутаться в одеяло или плед, словно в кокон, поджав колени к подбородку.
4. Можно вместо грелки положить на низ живота сухое полотенце, которое будет согревать, и облегчит болезненные симптомы.

Иногда менструальные боли возникают из-за обезвоживания организма, или воспалительных процессов в придатках. В таких случаях следует сделать большую чашку чая с ромашкой или мятой. Травы успокаивают, и снимают воспаление. Не помешает ложка меда.

Некоторым женщинам помогает легкая физическая активность:

• приседания;
• наклоны вперед;
• йога;
• прогулки по парку.

Вредно сутками лежать на диване или в кровати. Из-за горизонтального положения застаивается кровь в органах малого таза, и неприятные ощущения могут усиливаться. Первые шаги и повороты придется делать со сжатыми от боли зубами, но постепенно дискомфорт станет слабее.

Специальные упражнения

1. Переместиться на пол, и лечь на спину. Прямые руки прижать к туловищу, а ноги согнуть в коленях. Медленно поднимать и опускать живот, не отрывая ягодицы от ровной поверхности. Длительность упражнения – 2 минуты, но можно сократить, если болезненные ощущения только усиливаются.
2. Принять положение «на четвереньках». Голову опустить, и постараться достать подбородком до груди. Поясницу можно немного выгнуть, но не сильно. Оставаться в такой позе минимум 2 минуты.
3. Лежа на спине, придвинуться к стенке, и упереться в нее пятками. Ноги должны согнуться в коленях, но не под прямым углом. Оставаться в позиции «березка» минут 5–10, пока не исчезнет, или не уменьшится дискомфорт.

Медикаментозная помощь
Менструация сопровождается повышенной раздражительностью, депрессивными мыслями или неконтролируемой нервозностью? Спасет таблетка «Валерианы», «Реланиума», «Глициседа» или «Триоксазина».

Если единственная проблема – боль, стоит принять «Но-шпу», «Папаверин», «Бутадион» или «Найз». Нельзя превышать дозировку, и увлекаться таблетками. Они негативно влияют на функционирование нервной системы и пищеварительных органов.

Несколько слов о гормонах
Девушкам, страдающим от болезненной менструации и нарушения цикла, гинеколог может выписать оральные контрацептивы. Они выполняют функцию противозачаточных, и нормализуют уровень гормонов в организме. Препараты назначаются только после УЗИ и анализов крови.

Важно: Нельзя самостоятельно принимать гормональные таблетки, даже если они облегчают боль. Неконтролируемый прием таких медикаментов чреват серьезными нарушениями, вплоть до бесплодия и онкологии.

Следует сдать кровь на биохимию, чтобы определить уровень витаминов и минералов в организме. Если недостаточно кальция или магния, В6 или токоферола, врач может назначить специальные комплексы. Они восстановят витаминно-минеральный баланс, и избавят от болезненных месячных.

Самомассаж
Ладони должны быть теплыми. Следует вооружиться массажным маслом, в которое можно добавить 5–10 капель эфирного: можжевельника, фенхеля, из виноградных косточек или шалфея. Принять удобное положение на спине, и нанести немного смеси на живот. Растирать масла легкими поглаживаниями. Ладони должны двигаться по часовой стрелке.

как избавиться от боли во время месячных

Физические нагрузки и никаких стрессов

Женщинам с болезненными менструациями рекомендуют в первой половине цикла активно заниматься йогой или бодифлексом. Благодаря физическим нагрузкам улучшается кровообращение в матке и придатках, и все тело остается в тонусе. Некоторым помогают упражнения Кегеля, предназначенные для тренировки мышц влагалища. Они будут полезны при гормональных нарушениях и воспалительных процессах, укрепляют сосуды в матке, предупреждая варикозное расширение в органах малого таза.

Перед началом менструации следует реже посещать спортзал, и сократить количество секса. Отдать предпочтение йоге или медитации.

Нервы и боль
Регулярные стрессы негативно отражаются на самочувствии женщины, и могут стать причиной дискомфортных ощущений в критические дни. Советуют освоить несколько техник избавления от раздражительности и напряжения, чтобы защитить нервную систему, и собственное здоровье.

1. Записывать негативные эмоции на чистом листе, и сжигать, представляя, что огонь уничтожает раздражение, и дарит покой.
2. Запастись специальными раскрасками, предназначенными для борьбы со стрессом.
3. Не зацикливаться на работе, и обязательно устраивать выходной. Ходить в гости или кино, гулять в парке.

За здоровый образ жизни

Никотин – враг женского организма. Смолы, попадая в тело, закупоривают сосуды, препятствуя нормальному кровообращению. Отсюда – спазмы, адская боль, и плохое самочувствие. Девушкам следует отказаться от сигарет, или на время менструации ограничиваться 1–2 штуками в сутки.

Алкоголь обезвоживает организм, поэтому нельзя увлекаться напитками с градусом, даже вином. Гремучая смесь – спиртное и никотин. Некоторым может казаться, что водка или коньяк облегчают боль, ведь они на время «замораживают» нервные окончания. Но когда действие алкоголя закончится, дискомфортные ощущения вернутся, и вполне вероятно, что с удвоенной силой.

причины кровотечений во время беременности

О правильном питании

Еда влияет на здоровье женщины и ее самочувствие. Был составлен список продуктов, которые нельзя употреблять во время менструации:

• колбаса, красное мясо;
• жареные блюда;
• жир животного происхождения;
• маргарин и сливочное масло;
• майонез;
• выпечка;
• маринады;
• соленая рыба;
• свежие фрукты, но можно запеченные яблоки;
• газировку и напитки, содержащие кофеин;
• салаты из сырых овощей;
• яйца в любом виде.

Вместо пищи, попавшей под запрет, рацион следует обогатить полезными продуктами:

• орехами любых сортов, которые уменьшают боль;
• диетическим мясом, например, куриной грудкой или индейкой;
• нежирной паровой или отварной рыбой;
• кашами, но нельзя добавлять в них сахар, или много соли;
• тушеными или вареными овощами, рагу и прочими блюдами;
• кисломолочными продуктами, которые избавляют от дискомфорта в животе, и обогащают организм кальцием.

Важно: В рационе должна присутствовать говяжья печень и гречневая каша. В этих блюдах содержится железо, которого не хватает организму в период менструации.

Некоторые девушки привыкли заедать раздражение и боль шоколадом. Советуют переключиться на травяные чаи с медом, или отдать предпочтение молочному или белому сорту, в котором меньше кофеина. Восточные женщины в критические дни пьют ананасовый сок, чтобы облегчить неприятные симптомы.

как избавиться от головной боли без таблеток

Народные способы решения проблемы

1. В 300 мл кипятка настоять 20 г полевого хвоща. Процеженный отвар принимать каждый час, по 50 мл, пока боль не утихнет.
2. Помогают и листья лесной земляники. Понадобится столовая ложка сырья и стакан холодной воды. Компоненты должны стоять 8 часов, чтобы полезные вещества из зелени перешли в воду. За раз употребить 100 мл полученного напитка, повторить через 24 часа.
3. Альтернатива – малиновые листья. 60 г сырья заварить 250 мл кипятка. Настаивать минут 15–20, пить медленно, маленькими глотками.
4. По 15 г корня валерианы и перечной мяты плюс 30 г ромашки. Смешать, и заварить столовую ложку сырья стаканом кипятка. Подождать 30 минут, процедить, и трижды в сутки употреблять по 50–60 мл напитка.
5. Помогает при боли корень девясила. Понадобится чайная ложка компонента на стакан кипятка. Отвар должен настаиваться не меньше часа. Трижды в день по столовой ложке.
6. Полчаса варить на медленном огне 60 г коры калины в стакане воды. Процеженный и охлажденный напиток употреблять 3 раза в сутки. Хватит столовой ложки перед тем, как садиться обедать или завтракать.
7. Рекомендуют попробовать душицу: на чашку горячей воды чайную ложку травы. Настаивать минут 20. Добавить ложку меда, и выпить.

Традиционные способы

Рожавшим женщинам, которые не планируют детей, могут предложить гормональную спираль. Она не мешает при занятиях любовью, защищает от нежелательной беременности, и уменьшает болезненность месячных.

Бездетным девушкам, которые только планируют семью, стоит обратить внимание на электрофорез или гирудотерапию. В первом случае слабыми разрядами тока воздействуют на область солнечного сплетения. Процедура практически безболезненная, ведь врач обрабатывает кожу новокаином, который замораживает нервные окончания. Понадобится приблизительно 6–8 процедур.

Во втором случае используются медицинские пиявки. Они улучшают кровообращение в малом тазу, лечат некоторые заболевания яичников и матки. Можно попробовать иглоукалывание, или точечный массаж.

Все методы следует обсудить с врачом, и обращаться за помощью к дипломированным специалистам, которые выполняют манипуляции в стерильных кабинетах. Альтернатива – аппликатор Кузнецова, который прикладывают к пояснице на 10–15 минут.

Если не удалось избавиться от менструальных болей народными или медикаментозными средствами, оказалась бессильна спираль или оральные контрацептивы, стоит детально обследоваться у гинеколога, эндокринолога и других специалистов. Причиной дискомфортных ощущений, которые сопровождаются тахикардией, головокружением и даже потерей сознания, может быть эндометриоз, спайки или злокачественная опухоль.

как снять стресс и напряжение в домашних условиях

Видео: упражнения для снижения болей при менструальном цикле

howtogetrid.ru

Как уменьшить боль при месячных: народные рецепты и таблетки

Нормальные месячные – это регулярные кровотечения продолжительностью 3 – 5 дней. В это время женщины чувствуют себя ослабленными и уставшими, хотя жизнь протекает в обычном русле.

Неважное самочувствие ухудшает боль в животе, которая порой бывает настолько мучительной, что заставляет отказываться от намеченных планов, пить таблетки и лежать дома на диване. Слишком болезненная менструация, или дисменорея считается патологией. Состояние имеет несколько причин и разновидностей.

Функциональные боли при месячных: причины и признаки

Дисменореей женщины страдают по разным причинам:

• Наследственность.
• Избыток простагландина.
• Неправильное положение матки.
• Эмоциональная возбудимость.
• Спайки и рубцы после кесарева сечения и аборта.
• Дефицит кальция и магния в организме, авитаминоз.
• Малоподвижный образ жизни.
• Гиперчувствительность организма к ежемесячным процессам.

Первичная дисменорея часто развивается из-за применения внутриматочной спирали.

Сильные боли как проявление вторичной дисменореи характерны для эндометриоза, внематочной беременности, миомы, полипов и кист, сформировавшихся в матке, а также для заболеваний органов малого таза воспалительной природы.

Основная причина месячных болей – сдавливание нервных окончаний и сосудов внизу живота в момент сокращения мышц матки. Дискомфорт возникает за несколько дней до менструации и держится в течение первых 24 – 48 часов.

В гинекологии дисменорея классифицируется по видам и степеням:

1. Первичная/ функциональная – встречается у девочек-подростков и молодых нерожавших женщин. С заболеваниями она не связана.
2. Вторичная/ приобретенная – развивается после 30 лет на почве аномалий половых органов и разных заболеваний. Боли сопровождаются тахикардией, гипергидрозом, сердечной аритмией, мигренью.
3. Компенсированная – болевые ощущения при месячных всегда одинаковы. На протяжении многих лет наблюдается их постоянство.
4. Декомпенсированная – с каждым годом боли усиливаются.

Степени дисменорея имеет нулевую, первую, вторую и третью. Нулевая и первая степени характеризуются незначительным дискомфортом, который можно легко пережить или, в крайнем случае, снять боль при месячных таблеткой.

Вторая и третья степени дисменореи более проблематичны. Женщины жалуются на общую слабость, тошноту, раздражительность, озноб, головокружения. В особых случаях открывается рвота, повышается температура, происходят обмороки. Пациентки теряют работоспособность и нуждаются в медикаментах.

Видео:

Простые способы облегчить боль при месячных

Умеренные боли при регулярном цикле и нормальных кровопотерях при месячных можно снизить самостоятельно самыми простыми способами. Если врач не обнаружил патологий, в домашних условиях можно сделать следующее:

• Принять теплый душ для расширения сосудов и расслабления мышц.
• Сделать массаж поясницы и живота, имитируя ход часовой стрелки.
• Полежать некоторое время на боку, подтянув к животу ноги.
• Заняться йогой или совершить повороты и кручения туловища.
• Приложить поверх одежды лед, если боль сопровождается обильным кровотечением.
• Втереть в кожу живота смесь эфирных масел (шалфей и тысячелистник – по 5 капель, зверобой – 50 мл).

Убрать месячные боли поможет плавание. Небольшие заплывы расслабляют мышечное и нервное напряжение и способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости и счастья.

Если не представляется возможным посетить бассейн, за несколько дней до начала менструации нужно выделять больше времени на пешие прогулки. Целесообразность занятий в спортзале необходимо обсудить со специалистом, ведь спорт при месячных некоторым женщинам противопоказан.

Устранить дисменорею способна ароматерапия. Как облегчить боль при месячных этим способом:

1. Наполнить ванну теплой водичкой.
2. Расставить по периметру горящие свечи.
3. Добавить немного ароматного масла.

Контакт с теплой жидкостью и вдыхание чарующих паров дает обезболивающий и расслабляющий эффект.

При дисменорее организм нуждается в кальции. Восполнить дефицит вещества в организме помогут аптечные витамины E, B6, D3 в форме драже и инъекций.

Таблетки от болезненных месячных

Если вышеописанные методы сработали слабо или не подействовали вообще при болезненных месячных, необходимо проконсультироваться с врачом и узнать, какие таблетки пить от дисменореи. Однозначного ответа здесь не существует, поскольку причины и симптомы искореняются при помощи препаратов разных групп.

Седативные средства

Если проблемные месячные связаны с неврозом или повышенной психоэмоциональной нагрузкой, на выручку придут успокоительные препараты из аптеки:

• Реланиум.
• Триоксазин.
• Настойка или таблетки с экстрактом валерианы.

Гормональные контрацептивы

Первичная дисменорея успешно лечится гормональными средствами контрацепции. Пациенткам назначают Дюфастон, Овидон, Тризистон, Антиовин, Ярина, Диане-35.

Для устранения боли внизу живота некоторые женщины успешно используют ВМС, противозачаточные пластыри, гормональные уколы и влагалищные кольца. Чтобы воздействие указанных средств было максимально эффективным, следует получить консультацию гинеколога.

Спазмолитики, НПВС и анальгетики

Сильный болевой синдром, который сохраняется несмотря на применение седативных и противозачаточных средств, хорошо купируют спазмолитические средства. Наиболее распространенные – Но-шпа (аналоги Дротаверина гидрохлорид и Папаверин) и Спазган. Разовая дозировка Но-шпы приравнивается к двум таблеткам. Частота приёма в течение суток – до 3 раз.

Бутадион, Кетанов, Ибупрофен при месячных болях – это противовоспалительные препараты нестероидной группы.

Принимать их лучше в предменструальный период. Лекарства предотвратят появление боли. Однако их нельзя употреблять при язве желудка.

Какие таблетки еще подходят для коррекции болезненного цикла:

1. Кетонал.
2. Найз.
3. Аспирин.
4. Диклофенак (встречается в форме таблеток и суппозиториев).
5. Парацетамол – при месячных болях срабатывает отлично, но дает побочные эффекты на нервную и пищеварительную систему, как и остальные НПВС.

Физиотерапия

УВЧ и электрофорез – это методы физиотерапии, которые находят свое применение при дисменорее.

Процедуры проводятся не в менструальный период, а немного раньше. На живот пациентки специалист наносит новокаин и бромид натрия, после чего происходит прогревание и обезболивание. Эффект достигается за счет воздействия ультразвука или электрических импульсов.

Допускаются и другие виды физиотерапии – кровопускание с использованием пиявок (гирудотерапия), рефлексотерапия, акупунктура, терапия медицинскими банками.

Чтобы критические дни проходили безболезненно, следует изменить рацион питания. Полезно есть шоколад и продукты, обогащенные магнием и кальцием. Пища, которая провоцирует вздутие кишечника, и большое количество сахара противопоказаны.

Рецепты народной медицины

Если почитать брошюры с рецептами народных средств, можно и там найти ответ, как избавиться от боли при месячных.

Но здесь важно учитывать противопоказания к применению фитосырья, поскольку даже самое полезное растение порой вызывает непредсказуемые реакции организма. Приготовленные настои рекомендуется пить в теплом виде, неторопливо и небольшими глотками.

Рецепты водных настоев лекарственных трав от дисменореи:

• Сельдерей. 0.5 ч. л. семян подержать 8 – 10 часов в стакане кипяченой теплой воды. Принимать за полчаса до еды. Разовая дозировка – 1 ст. л. Частота приёма – 4 раза в сутки.
• Мята, валериана и ромашка. Соотношение компонентов – 3: 3: 4 (листья, корни, цветки). 1 ст. л. фитосбора обдать стаканом кипятка и пить настой горячим несколько раз в день.
• Девясил. Измельчить коренья и отобрать 1 ч. л. Залить стаканом воды и потомить на тихом огне 15 минут. Далее отвар нужно настоять под тканью 4 часа и пить дважды в день по пол стакана.
• Земляника. Листики лесного растения смешать с водой (½ ст. л. на 1 стакан холодной, но кипяченой воды) и настоять на протяжении 8 часов. Слить препарат через марлю и пить 1 – 2 раза в день по 100 мл. Можно сделать отвар, прокипятив на медленном огне 1 ст. л. измельченных листьев земляники в 200 мл воды. Отвар будет готов через полчаса. Пить его можно трижды в сутки разовой дозировкой 2 ст. л.
• Календула. Сложить в пол-литровую баночку 3 ст. л. сухоцвета, залить кипятком и на пару часов закрыть крышкой. Использовать теплое средство для спринцеваний курсом 3 – 5 дней. Делать процедуры ежедневно по 2 – 3 раза.
• Костяника. Ягодки или зеленую часть растения смешать с водой из расчета 1 ч. л. на 200 мл воды. После 2-часового настаивания слить жидкость с гущи и употреблять 3 раза в день по ½ стакана.
• Хвощ полевой. Заварить в чайничке 1 ст. л. травы (воды использовать 300 мл). При обильных болезненных месячных пить фиточай каждые 2 часа в дозировке от 50 до 100 мл. По мере улучшения самочувствия сократить схему до 3 ст. л. с распределением на разное время суток.
• Перец водяной. Сырье измельчить и обдать крутым кипятком (1 ст. л. на стакан). Через час процедить напиток и принимать не чаще 3 раз в день по 1 ст. л.
• Огуречные плети. Сухое измельченное сырье и воду (50 г на пол литра) кипятить 5 минут. В течение дня принимать препарат 3 раза по половине стакана.
• Мелисса лекарственная. Истолченную зелень облить кипяченой водой (2 ст. л. на 2 стакана). Через 2 часа начать употреблять продукт. Схема – 3 раза в день за 30 минут до еды по ½ стакана.

При дисменорее и других нарушениях по гинекологической части можно ставить во влагалище тампоны с облепиховым маслом. Курс терапии рассчитан на 10 – 14 дней.

Рассмотрим три народных способа лечения болезненных месячных с использованием крапивы двудомной:

1. Листья крапивы истолочь в кашицу или выжать из них сок. Поместить средство на тампон и ввести во влагалище.
2. Аптечный экстракт крапивы принимать за полчаса до еды 2 – 3 раза в сутки. Предварительно развести 40 мл настойки в ¼ стакана воды.
3. Выжать из зеленой части растения сок и смешать с водой в пропорции 1 ч. л. на 50 мл. Препарат дает кровоостанавливающий эффект. Употреблять его положено за 20 минут до еды трижды в день.

Профилактика дисменореи

Если вас часто беспокоит дисменорея, и вы постоянно находитесь в поисках решения, как уменьшить боль при месячных, вам будет полезно узнать и соблюдать несколько рекомендаций.

Кровопотери истощают организм, и он нуждается в пополнении витаминно-минеральных запасов. Принимайте витаминные комплексы, и тогда менструации будут проходить легче.

Восполнить утраченные полезные вещества помогут продукты питания – растительные масла, овощи, фрукты, орехи.

Любительницам кофе необходимо отказаться от питья большого количества кофе и чая в критические дни. Кофеин усиливает болевой синдром и прочие неприятные ощущения. Ограничить питье чая и кофе, а еще лучше – вообще отказаться от них на недельку, желательно за несколько дней до начала кровотечения.

Вредные привычки, стрессы и нервные нагрузки также мешают женскому организму нормально выполнять менструальную функцию. Желательно оградить себя от всего, что ухудшает самочувствие в менструальные дни, и поддерживать физическую активность. Здоровый образ жизни, позитивный настрой и правильное питание – залог отсутствия дисменореи.

Когда обращаться к гинекологу

Сильные боли дольше 2 дней сигнализируют о развитии гинекологического заболевания. Если абдоминальный дискомфорт сопровождается тошнотой, рвотой, расстройством кишечника, коликами и головной болью, это чревато интенсивными кровотечениями и анемией.

Если выделения усиливаются, и на ситуацию не влияют никакие препараты, необходимо срочно обратиться к врачу. Сильные схваткообразные боли внизу живота во время месячных могут быть признаком внематочной беременности. Если же дискомфорт сопровождается сильным похудением или другими нарушениями цикла, это может говорить о развитии опухоли. Самолечение в данном случае опасно.

mencikl.ru

Как уменьшить боли при месячных без таблеток народными средствами

Менструация представляет собой естественный процесс, который сопровождает каждую женщину от момента полового созревания до наступления климакса. Во время них организм подвергается значительному стрессу, что может спровоцировать появление неприятных симптомов. Среди них – и боли при месячных, которые, как правило, локализуются в области нижней части живота.

Полное содержание

Содержание

Почему появляются боли в животе

Незначительные болезненные ощущения – традиционный спутник месячных. Они появляются в результате частого сокращения матки. Данный процесс необходим для ее избавления от лишней слизистой оболочки, которая была накоплена в преддверии ожидания наступления беременности. За сокращение матки отвечает гормон простагландин. Если его вырабатывается много, то и сокращений будет больше, соответственно, и болей тоже. Если меньше, то переносить болезненную менструацию будет намного проще.

Примечательно, что причиной аномально частых сокращений мышц матки простагландин становится не всегда. Также существует ряд патологических состояний, которые могут спровоцировать это явление и, соответственно, значительные спазмы при месячных. Например:

Загиб матки	Патология, выражаемая в неестественном расположении матки внутри малого таза, при котором ее тело отклоняется назад, к прямой кишке
Эндометриоз	Разрастание тканей слизистой оболочки матки, вплоть за пределы органа. Опасная патология, при которой появляются сильные боли
Спайки	Образование спаек в органах малого таза и брюшной полости. Вследствие этого их способность к мышечному сокращению существенно ухудшается, что и провоцирует боль во время месячных, а также перед ними и после
Воспалительные процессы	Это результат инфекционных поражений половых органов бактериями, грибками и прочими патогенными микроорганизмами. Речь также идет о хронических и острых формах таких заболеваний. Месячные провоцируют ослабление организма, вследствие чего все эти болячки резко активизируются
Киста на яичнике	Полостное образование, наполненное жидкостью. Опасное явление, провоцирующее мучительные боли при менструации
Полипы и фиброзные образования матки	Распространенные проблемы, представляющие собой наслоение или ограниченное разрастание соединительной ткани матки. Являются предвестником эндометриоза
Выкидыш, аборт	Приводит к повреждению слизистой матки, а также мышечных волокон органа
Гормональные сбои	Боли при месячных провоцируются недостатком прогестерона в крови
Стрессы	Депрессии, излишние переживания, подверженность стрессовым ситуациям – все это приводит к снижению защитных механизмов организма, вследствие чего активизируются хронические заболевания и скрытые патологии

Если болит живот при месячных, но по их окончанию неприятнее ощущения проходят, то речь идет о дисменорее. Специалисты выделяют два типа данного состояния:

Первичная

Характерна для представительниц слабого пола возрастом до 35 лет, а также у подростков. Основная причина первичной дисменореи заключается в резком изменении гормонального фона – повышении прогестерона и простагландина, снижении эстрогена. Симптомы классические:

• боль одинакового характера на протяжении всей менструации;
• головные боли;
• расстройство пищеварения;
• тошнота;
• рвота;
• головокружение и обморок.

Спровоцировать первичную дисменорею могут стрессы, постоянная тревога, спазмы сосудов. Если нет никаких сопутствующих патологий, то такое состояние самостоятельно проходит с достижением определенного возраста или же после родов.

Вторичная

Диагностируется у женщин после 35 лет. Основная причина данного состояния – это воспалительные процессы в мочеполовой системе, а также различные патологии. То есть, вторичная дисменорея не является нормой. Как правило, она появляется в результате образования спаек, фиброзных узлов, развития полипов, миомы, эндометриоза, нарушений в работе щитовидной железы, проведения хирургических вмешательств. Также ее может спровоцировать аборт или не слишком удачные роды, приведшие к травмам половых органов.

Провоцирующими вторичную дисменорею факторами принято считать наследственную предрасположенность, наличие внутриматочной спирали, дефицит магния или калия в организме, неправильное, несбалансированное питание, загиб матки, проблемы с нервной системой и высокую чувствительность организма к малейшим гормональным изменениям.

У женщин, страдающих вторичной дисменореей, наблюдается существенное снижение либидо, подавленное состояние, постоянные стрессы, неудовлетворенность половой жизнью, даже некоторые психические расстройства.

И все это сопровождается ярко выраженными менструальными болями.

Примечательно, что если вылечить сопутствующие заболевания, то вторичная дисменорея пройдет. А вот более мягкая первичная считается нормой, а потому лечить ее – пустая трата времени и денег.

Как снять боль при месячных без использования медикаментозных средств

На сегодняшний день существуют лекарства, с помощью которых можно существенно уменьшить боли, появляющиеся во время менструации. Такой метод отлично подходит тем, кто является приверженцем традиционной медицины, полагаясь на современные достижения фармакологической отрасли в этом направлении. Пить при месячных какие-либо препараты нужно исключительно после соответствующей консультации с лечащим врачом.

Избавление от болезненных ощущений в данном случае может потребовать прохождение комплексного обследования, а также длительного курса лечения. При этом фармакологические препараты могут наносить определенный ущерб человеческому здоровью. Поэтому нет ничего странного в том, что многие женщины предпочитают принимать средства из народной медицины при сильной боли в животе при месячных.

Народная медицина

Здесь понимается не только приготовление каких-либо настоек и отваров, но и применение определенных практических методов, связанных с изменением особенностей и образа жизни. Лечение месячных без таблеток всегда должно начинаться с обеспечения максимально комфортных условий для страдающего организма. Тепло – именно то, что нужно. В некоторых случаях высокая температура имеет больший лечебный эффект, чем дорогостоящие медикаменты.

Можно ли греть живот – спрашивают женщины, поскольку существует мнение, что это может привести к усилению кровотечения. При сильных болях не только можно, но и нужно. Усиление выделений будет незначительное, а вот вы дождетесь долгожданного облегчения уже через 15-20 минут. Возьмите обычную грелку, налейте в нее горячую воду, и приложите к низу живота – все!

 

Помимо выгревания, можно прибегнуть и к следующим способам, которые имеют не меньшую эффективность:

1. Массаж

Массажные легкие движения по часовой стрелке снижают боль в животе во время месячных, способствуя расслаблению мышц и, как следствие, устранение спазмов. Очень важно не нажимать на живот слишком сильно, так как вы получите совершенно противоположный эффект от таких манипуляций. Рекомендуется делать массаж с приподнятыми ногами, что улучшит отток крови от органов малого таза. Для этого можно просто подложить под ноги подушку.

2. Дыхательная методика

Здесь все очень просто – понизить болевые ощущения поможет дыхание животом. Для этого положите на него какую-нибудь тяжесть, например, книгу. Старайтесь приподнимать ее на выдохе, повторяя данную процедуру на протяжении 5-10 минут. Этот несложный метод позволяет повысить тонус мышц живота и матки, благодаря чему спазмов станет намного меньше.

3. Позитивный настрой

Как уменьшить боль при месячных? Важно стараться отвлекаться от присутствия болевого синдрома. Занимайтесь релаксацией, не нагружайте себя проблемами, поменьше думайте о своем текущем состоянии. Чтобы отвлечься, рекомендуется заниматься любимыми делами – смотрите фильмы, читайте книги, играйте в компьютерные игры и т.д.

4. Травы

От боли при месячных помогает горячий чай, заваренный на мелиссе, крапиве, ромашке, малине и других лекарственных травах. Достаточно выпить такой напиток два раза в день, чтобы почувствовать значительное облегчение. Обязательно пьем именно горячий чай, который будет способствовать усилению кровообращения. Также можно добавить мед, но только в том случае, если он не провоцирует у вас появление аллергической реакции.

Вообще рекомендуется принимать как можно больше жидкости – не обязательно лечебные чаи, но и обычную воду. Она выводит токсины, препятствует образованию отечности, существенно улучшает общее состояние организма.

Физические упражнения

Заниматься спортом во время месячных не только можно, но и нужно. Само собой, что речь идет о незначительных нагрузках. Идеальны в это время пешие прогулки на свежем воздухе.

Более подготовленным людям можно посоветовать несложный комплекс гимнастических упражнений:

• лягте на спину и поднимите ноги под углом в 90 градусов. То есть, они должны быть перпендикулярны туловищу. В таком положении вам нужно задержаться на несколько минут;
• ложитесь на живот, руки сомкните в замок на затылке. На вдохе одновременно поднимайте голову и ноги, на выдохе – возвращайтесь в исходную позицию;
• станьте на четвереньки, дышите ровно. Делайте прогиб и выгиб спины. Попутно можно вращать голову в разных направлениях;
• исходная позиция – лежа на спине. Согните ноги в коленях, на глубоком вдохе постарайтесь оторвать таз от пола. Важно чтобы ступни все время были плотно прижаты к полу. На выдохе тело возвращается в исходное положение.

Питание

Неправильное питание – одна из важных причин боли при месячных. Вообще очень важно питаться правильно всегда, но перед наступлением критических дней – особенно. Рацион должен быть сбалансированным, и содержать много полезных микроэлементов, особенно магния и кальция.

Существует несколько рекомендаций, придерживаясь которых, можно добиться существенного уменьшения неприятных ощущений во время менструации:

• обязательно откажитесь от жирной и соленой пищи. Также не следует употреблять кофе, шоколад, обычный черный чай. Запрет касается копченостей, маринада, соленьев, консервации. Все эти продукты могут спровоцировать тошноту и даже рвоту во время месячных;
• ограничьте потребления алкогольных напитков, поменьше курите. Если отказаться от сигареты очень сложно, примите специальную таблетку от курения, либо просто кушайте конфеты. Алкоголь провоцирует задержку жидкости в организме. Никотин, в свою очередь, сужает сосуды, что может усилить спазмы матки;
• ешьте продукты, богатые на углеводы. Они помогут убрать боль, поскольку способствуют активной выработке прогестерона и эстрогена, стабилизируя гормональный фон женщины;
• потребляйте молочные продукты – молоко, йогурт, твердый сыр, творог. Они богаты на калий, который эффективно убирает не только болезненные ощущения в области живота, но и ломоту в спине и пояснице;
• рекомендуется принять витаминные и минеральные комплексы. Если в организме не хватает кальция, магния, железа, а также витаминов группы В,Е и А, то такие добавки назначаются в обязательном порядке, после проведения соответствующих диагностических исследований;
• пейте больше натуральных соков, особенно овощных. Они богаты природными антиоксидантами, которые эффективно справляются с различными проблемами воспалительного характера.

Общие советы

Минимизировать риск появления болезненных менструаций можно с помощью некоторых профилактических мероприятий. Народные средства, снимающие боль, используются уже когда болевой синдром присутствует. А вот нижеописанные методы помогают предупредить его появление.

Настоятельно рекомендуется в первую очередь отказаться от вредных привычек. Это касается не только курения и алкоголя, но и потребления марихуаны и особенно более тяжелых наркотических средств. Эти вещества существенно усугубляют проблему. Также желательно питаться без введения в рацион вредной пищи и кофе.

Регулярно занимайтесь спортом, если хотите знать, как убрать менструальные боли. Не обязательно ходить в спортзал и поднимать тяжести. Можно просто заниматься бегом, ездить на велосипеде, танцевать, ходить в бассейн и т.д. Хорошую эффективность демонстрируют и занятия йогой.

Ведите регулярную половую жизнь, обязательно с одним партнером. Избегайте ненужных стрессов и переживаний, старайтесь поддерживать позитивное настроение.

Теперь вы знаете, как облегчить боль при месячных и что делать для этого. Существует немало народных методов и средств, благодаря которым представительницы слабого пола могут вернуться в нормальной жизни в кратчайшие сроки.

mesjachnye.com

Боль во время месячных: как облегчить? Видео

Содержание статьи:

У половины женщин детородного возраста наблюдаются болевые ощущения во время менструации, которые связаны с сокращениями матки. Менструальные боли по-научному называются альгоменорея, они сопровождаются другими симптомами – тошнотой, головокружением, диареей и даже обмороками. Если некоторые женщины могут перетерпеть эту боль, то у других симптомы альгоменореи проявляются ярче, мешая нормальной жизни и иногда даже требуя врачебного вмешательства. Если вы страдаете от очень болезненных месячных, которые не дают вам работать, учиться или заниматься привычными делами, обратитесь к врачу, он найдет причину проблемы, поставит точный диагноз, назначит лечение и выпишет средства для облегчения боли. Если ваше состояние во время менструации приемлемое, то можно снять боль самостоятельно, с помощью народных или медицинских средств.

Прежде чем начать использование обезболивающих и других медицинских средств, нужно попытаться облегчить боль при месячных с помощью других, менее вредных для организма, но не менее действенных способов.

Боли во время месячных снижаются при воздействии тепла, но при этом нужно быть уверенной, что вы совершенно здоровы. При некоторых заболеваниях тепло только ухудшает состояние женщины, поэтому пользоваться этим способом можно, только если вы недавно прошли полное обследование у врача-гинеколога. Примите горячий душ или положите на живот грелку – тепло расслабит мышцы и снимет спазмы, боль уменьшится и не будет доставлять беспокойства.

Массаж во время месячных также позволяет расслабить мышцы и снизить болевые ощущения. Лягте на спину, совершайте по животу мягкие массирующие движения по кругу, по часовой стрелке. Таким образом снижается давление на брюшную полость, в результате живот начинает болеет слабее.

Многим женщинам помогает отдых в позе эмбриона: нужно лечь на бок и подтянуть ноги к животу. В такой позе тело расслабляется, в мышцах снижается напряжение, боль становится ощутимо слабее, но этот метод работает не всегда.

Силовые упражнения и длительные аэробные нагрузки противопоказаны во время менструации, но легкие физические упражнения и любая физическая активность, наоборот, помогают при болях. Желательно ходить пешком, делать приседания, выполнять круговые движения тазом, можно начать легкую уборку, но при этом не поднимать и передвигать тяжелые вещи. Некоторым женщинам помогает такое упражнение: лечь на спину около стены, а ноги поднять вверх, прислонив ягодицы к стене, разводить и сводить ноги в стороны или согнуть колени, таким образом снимается напряжение в области таза. Не делайте упражнения на пресс во время месячных.

Также хорошо помогают дыхательные упражнения: положите на живот книгу или любой нетяжелый предмет, дышите носом и двигайте в такт животом, приподнимая книгу. Напрягите мышцы пресса и задержите дыхание на пять секунд

Чтобы облегчить боль во время месячных, нужно придерживаться диеты, при этом начинать ее нужно за неделю до менструации. Откажитесь от жирной, жареной, калорийной и другой вредной пищи, снизьте содержание мясных и молочных продуктов в рационе, ешьте больше овощей, а фрукты выбирайте с осторожностью – некоторые фрукты вызывают брожение в кишечнике, поэтому есть их следует только перед едой. Следует есть больше продуктов с клетчаткой – зерновых, хлебцов, отрубей, так как во время месячных матка увеличивается в размере и давит на кишечник, заставляя его работать хуже, а клетчатка помогает ему справляться с нагрузкой.

Потери железа в организме восполняются печенью и гречневой кашей

Старайтесь больше отдыхать во время менструации, не подвергайте себя физическим и психологическим нагрузкам, которые могут усилить болевые ощущения.

Хорошо снимают боли при месячных настои лекарственных трав.

Вот несколько эффективных и распространенных рецептов:

1. настой листьев малины: несколько чайных ложек листьев малины залить кипятком, дать настояться пятнадцать минут, процедить и пить в течение дня понемногу;
2. настой мяты, ромашки и валерианы: травы смешать, залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, пить по две столовые ложки три раза в день;
3. настой душицы: настаивать двадцать минут, пить в течение дня;
4. настой ромашки и мелиссы: травы в пропорции один к одному залить кипятком, держать полчаса, пить перед едой, можно как во время месячных, так и перед ними.

Если диета, массаж, упражнения и травы не помогают и боль становится невыносимой, а срочно к врачу попасть не получается, то выпейте спазмолитик, который уменьшит боль. Хорошо помогают при менструальных болях таблетки но-шпа, темпалгин, спазмалгон, нурофен, парацетамол. Если такие боли наблюдаются у вас каждый раз во время месячных и продолжаются больше одного дня, обязательно посетите врача. Также стоит обратиться к специалисту, если не помогают обезболивающие средства.

Читайте также про затянувшиеся месячные

www.wday.ru

Как облегчить боль при месячных?

Менструация — естественный процесс, ежемесячно происходящий с каждой представительницей женского пола, дошедшей до полового созревания. Выделение менструальной крови и эндометрия происходят за счет активных сокращений матки.

Процесс у здоровых женщин протекает умеренно болезненно, такие ощущения имеют временный характер, не повторяются из цикла в цикл. Боли появляются, если нормальному протеканию процесса что-то мешает.

Месячные должны протекать как естественный процесс, однако у некоторых женщин они превращаются в тяжелые муки. Женщина начинает с ужасом ожидать этого дня. Особенно трудно переносить состояние, когда женщина должна быть на общественных местах или на работе.

Болезненная менструация является симптомом присутствующих в организме проблем. Часто они связаны с нервами. Процесс регулируют нервные импульсы, проводимые через нервные клетки. Если возникают сбои из — за их питания или по другим причинам, нервные импульсы блокируются и периодичность мышечных сокращений нарушается.

Читайте также:

Как уменьшить зуд после укуса: http://dometod.ru/zdorovie/kak-umenshit-zud-posle-ukusa-komara.html

Причины болезненных месячных

Часто встречающейся причиной является неправильное расположение матки. При таком обстоятельстве боль появляется в результате сдавливания нервные окончания. Чувство сильной боли женщина ощущает в крестце, пояснице, внизу живота.

К основным причинам также относятся:

1. Сбои и изменения в гормональной системе;
2. Патологии нервной системы ;
3. Проблемы с мочеполовыми органами;
4. Врожденные патологическое развития репродуктивных органов.

При болях отдающих в прямую кишку, причиной сильных болей при месячном могут быть персистирующая киста желтого тела, также некоторые воспалительные процессы.

Меры, способствующие облегчить состояние

1. Самым безвредным и рекомендуемым являются физические упражнения.

Метод, наверно, трудно будет применять, так как во время менструации организм подвергается ощутимому стрессу и физические занятия могут стать причиной появления еще одного негативного симптома — мышечной боли. Если преодолеть такие ощущения и выполнить легкие упражнения, направленные на активацию кровообращения, то можно обеспечить тонус, преодолеть дискомфорт и боль.

Занятия физкультурой можно заменить прогулкой на свежем воздухе. Это поможет избавиться от менструальных болей.

Довольно результативным способом является самомассаж. Метод не требует помощи и предварительных средств. Нужно просто легкими движениями поглаживать проблемные области по часовой стрелке. Важно, чтобы руки перед процедурой были разогретыми.

2. Использование лекарственных средств

При сильных болях, лишающих женщину обычного ритма жизни, многие обращаются за помощью обезболивающих препаратов. Эффект таких лекарств кратковременный. К рекомендуемым средствам относятся:

* Нурофен, Нош-па, Ибупрофен, Спазмалгон. Такие препараты устраняют болевые симптомы, не повреждая слизистую желудка.
* Если месячные боли появляются перед сном, рекомендуется прием седативных средств, которые не только снимают боль, но и способствуют быстрому засыпанию, помогают расслабиться.
* Когда вышеперечисленных средств нет под рукой, можно принять оральные контрацептивы. Однако такие препараты действуют замедленным образом.

Читайте также:

Чем полоскать при воспалении десен: http://dometod.ru/zdorovie/chem-poloskat-pri-vospalenii-desen.html

3. Натуральные средства и релаксация

Заменить физические нагрузки и анальгетики можно травяными сборами. Теплый чай, приготовленный из мяты, ромашки, мелиссы поможет преодолеть боли, успокоить нервную систему и укрепить организм в целом.

Отвар готовится очень легко и быстро. Берется две столовые ложки сушеных аптечных лечебных трав (любой из указанных, по вкусу) на 200 мл кипятка. Если к чаю добавить натуральный мед, эффект воздействия увеличится, организм за короткий срок выйдет из стрессового состояния без ущербов.

Чай более активно воздействует, если после его приема лечь в положении младенца в материнской утробе. Все это поможет избавиться от болей при месячных.

Применяемым методом для нормализации кровообращения и уменьшения боли являются ножные ванночки. Процедуру проводят чередованием горячей и холодной воды, что ускоряет достижение желаемого результата.

Правильный рацион питания

Состояние во время менструального цикла во многом связано с рационом. За несколько суток до начала цикла нужно ограничить прием:

* жареных блюд;
* соленых и копченых изделий;
* сладостей, кофе шоколадных конфет;
* приврав и острых добавок.

Такие продукты делают приступы боли более тяжелыми.

Рекомендуется в рацион включить:

* легкие каши на воде;
* овощи и фрукты;
* свежевыжатые соки;
* травяной чай.

Важно придерживаться некоторых правил:

1. Некоторые девушки и женщины во время болевых приступов используют грелку. Нужно знать, что перегрев в такой ситуации недопустим. Держать грелку на животе категорически запрещается!

Специалисты рекомендуют только короткосрочные тепловые процедуры. В качестве согревающего средства можно использовать теплое полотенце.

2. Прием теплых ванн во время менструального цикла не разрешается, так как в этот период возрастает вероятность инфицирования половых органов через воду.

3. Перед менструацией лучше избегать спиртных напитков, загара, сауны.

4. Нужно ограничить физические, эмоциональные, умственные нагрузки. Такие факторы увеличивают интенсивность боли в период ежемесячного цикла у женщины.

Если болезненная менструация носит постоянный характер, рекомендуется проходить консультацию у гинеколога, предупреждая этим развитие серьезных патологий в дальнейшем.

← Как вырастить иван-чай своими руками Талая вода: приготовление в домашних условиях →

Вам также может быть интересно:

dometod.ru

6 способов облегчить боль при месячных

Болевые ощущения, при месячных, характеризуются своей протяжностью и схваткообразным характером. Некоторые представительницы прекрасного пола легко переносят боль при месячных, другие — страдают от нее настолько сильно, что прибегают к использованию сильных анальгетиков. Явление во многом обусловлено болевым порогом, однако немаловажную роль в нем играет образ жизни женщины, строение эндометрия, а также генетический фактор. Примерно одна женщина из ста признает, что боль при месячных для нее сравнима с первыми родовыми схватками.

 

 

Чтобы менструальная боль не выбивала из колеи, и не досаждала своим тянущим характером, можно использовать простые правила и рецепты. Они вовсе не предполагают применения обезболивающих таблеток, не наносят вреда организму и не сбивают цикл, как некоторые гормональные препараты.

1. Легкая физическая нагрузка. ;Еще наши бабушки советовали вымыть пол или приседать, если боль при месячных невыносимо сильная. И это вовсе не из хитрости — физическая активность действительно облегчает болевой синдром во время менструации. Обусловлен этот факт тем, что при выполнении несложных упражнений, в нашем организме вырабатывается «гормон радости» эндорфин, который оказывает натуральный анальгетический эффект. Помимо болеутоляющего воздействия, эндорфин регулирует психоэмоциональное состояние женщины в критические дни. Обратную реакцию вызывает пассивный отдых. Длительное пребывание в горизонтальном положении во время месячных, способствует усилению сокращений матки, что влечет за собой нарастающую боль. Однако не переусердствуйте с нагрузками — они должны быть легкими и приятными, лучше аэробными. Выбирайте пешие прогулки или медленные пробежки трусцой, йогу, пилатес и бодифлекс.
2. Согревающие процедуры. Согласно общепринятым нормам, принятие ванны в критические дни может быть опасным. Однако некоторые врачи все же советуют принимать теплую ванну с успокаивающими маслами и травами, в период болезненных менструаций. Некоторые женщины спасаются грелками, которые располагают на больном месте, внизу живота. Однако эта процедура также достаточно спорна. Перед применением согревающего компресса, наилучшим решением станет консультация с врачом-гинекологом. Стандартную грелку лучше заменить теплым полотенцем, поскольку этот метод не повлечет за собой нежелательных осложнений и последствий. Отлично помогает массаж болезненной зоны с использованием теплого масла.
3. Фитотерапия. Множество трав и растений обладает выраженными успокаивающими и болеутоляющими действиями. Травы используются для лечения бессонниц и мигрени, миалгии, болезненных состояний при простуде. Чтобы облегчить боль при месячных, лучше всего отдать предпочтение имбирному чаю. Корень имбиря можно найти в любом овощном магазине или супермаркете, а приготовление чая с его добавлением — чрезвычайно легко. Натрите 1/4 среднего корнеплода на мелкой терке (примерно 2-3 ст.л. с горкой), добавьте в него привычное количество сухого листового чая, залейте кипятком и дайте настояться. Напиток готов! Отлично подойдут при менструальной боли напитки из мяты и мелисы, чай с ромашкой, малиной и медом. Корица также оказывает болеутоляющее и противовоспалительное действие. Ее можно добавлять в теплое молоко или чай. Употребляйте такой напиток утром или вечером, непосредственно перед сном.
4. Обильное питье. Толчком к возникновению сильной менструальной боли, может стать банальное обезвоживание, которое присуще женщинам в период критических дней. Поэтому необходимо восполнять запасы жидкости в организме. Пейте травяные сборы, чай, натуральные соки, минеральную воду без газа.
5. Правильное питание. Некоторые продукты, содержащие высокую концентрацию витаминов и микроэлементов, способны быстро и эффективно справиться с болью при месячных. Особенно полезно употребление продуктов, обогащенных витамином В6 и магнием. В первую очередь, налегайте на говяжью печень, орехи, какао, цельнозерновой хлеб, фасоль и рыбу. Воздержитесь от употребления жирной, копченой и пряной пищи, ограничьте употребление крепкого черного кофе, и ни в коем случае не пейте спиртные напитки. В период менструации, женский организм особенно сильно нуждается в дополнительной дозе кальция. Поэтому включите в свой рацион лосось, соевые продукты, творог, спаржу, овсянку и сыры. Следите за тем, чтобы ваш организм ежедневно получал по крайней мере 800 мг этого микроэлемента.
6. Избегайте вредных привычек. Употребление крепкого кофе, спиртных напитков, препаратов, разжижающих кровь — все это ведет к усилению боли и кровотечений во время менструации. Курящим женщинам следует отказаться от пагубной привычки, или ограничить количество сигарет, выкуриваемых в течение дня. Не рекомендуется употреблять острые специи и соусы, поскольку это может спровоцировать усиление сокращений гладкой мускулатуры, а значит, привести к усилению болезненных ощущений.

Выполняя эти правила, вы сможете облегчить боль во время месячных, не прибегая к синтетическим болеутоляющим препаратам. Обращайте внимание на свое состояние. Если вы чувствуйте резкие усиления болевых ощущений, а в менструальных выделениях присутствуют сгустки крови — незамедлительно обращайтесь к врачу! Не допускайте переохлаждений, поскольку это может вызвать дополнительное воспаление в матке. Не следует допускать половые акты в первые дни менструации. Помимо возможного усиления боли, это может спровоцировать проникновение инфекции в женские половые органы.

www.37sekretov.ru

Как уменьшить боль при месячных: домашние методы

20 декабря 2017 175

С болевыми ощущениями во время менструального цикла сталкивалась, пожалуй, каждая девушка. Незначительная тянущая боль перед менструацией и во время нее, по мнению врачей, является нормой и не требует специального лечения. Как быть, если боль усиливается и приобретает спазматический характер? В таком случае требуется обязательная консультация лечащего врача и специальное лечение.

Причины болей при месячных

По мнению Дмитрия Михайловича Лубнина, акушера-гинеколога, кандидата медицинских наук, боли, возникающие за несколько дней перед менструальным циклом, являются одним из проявлений предменструального синдрома (ПМС). Такой синдром нередко сопровождается дисменореей – болезненными менструациями.

По мнению врача, причина дисменореи – асинхронное сокращение матки. Дисменорея может проявляться в начале цикла из-за незрелости половых органов или нарушения гормональной стимуляции матки.

Чаще всего проявляется у девочек или еще нерожавших девушек. Сопровождается заболевание болями в груди. Это происходит из-за того, что молочные железы набухают, увеличивается отек тканей.

Считается, что такое проявление ПМС — это естественный процесс в организме женщины и никаких серьезных последствий он не несет. Матка сокращается ритмично, с несерьезными отклонениями, вызывающими несильные ишемические спазмы.

Часто случается так, что боль возникает неожиданно и не прекращается продолжительный период, тогда она связана:

• с воспалительными процессами, протекающими в организме женщины;
• с пороками развития половых органов, обусловленными неправильным строением матки, нарушением оттока крови.

В таком случае происходит десинхронизация ритмичного сокращения матки, возникают сильные болевые ощущения.

Острые хронические боли в период менструаций возникают из-за реакции вегетативной нервной системы малого таза женщины на гормональные изменения. Иными словами, сплетения нервов раздражаются во время процессов, протекающих во время месячных, и вызывают спазм в тазовом дне.

Мышцы таза, склонные к спазматическим реакциям, вызывают вторичный спазм мышц брюшного пресса и подвздошно-паховой мышцы с обеих сторон. Вследствие чего возникает ощущение, что болят яичники и низ живота.

Как уменьшить спазмы перед месячными

Имеется несколько способов устранения и профилактики боли перед менструальным циклом:

1. Рекомендуется использовать контрацептивы для правильного, монотонного воздействия гормонов на матку, вследствие чего не произойдет нарушение ритмичности.
2. За несколько дней до наступления менструации нужно принимать нестероидные обезболивающие препараты: Но-шпу, Анальгин, Диклофенак, Ибупрофен. Данные лекарственные препараты имеют накопительное действие, они немного снимают спазмы, локализующиеся в матке. Если принять их непосредственно в момент возникновения болевых ощущений, то эффект от приема будет практически не заметен.
3. Во второй фазе цикла, ориентировочно за десять дней до наступления менструации, рекомендуется воспользоваться гомеопатическими препаратами. Они позволят предотвратить наступление спазмов.
4. Для тех, кто не является сторонником фармакологических способов лечения, можно за неделю до наступления менструаций начать выполнять несложные аэробные упражнения, посетить занятия йогой.

Устранение болей с помощью лекарств

Способы лечения ПМС называют профилактическим методом. При возникновении частых головных болей, головокружения, диареи, обморочного состояния прослеживается хронический болевой синдром.  Если вы обнаружили хоть один из описанных признаков, незамедлительно обратитесь к лечащему врачу – гинекологу. Врач подберет оптимальный способ лечения после серии консультационных мероприятий и вагинального осмотра.

В домашних условиях снизить и купировать хронический болевой синдром рекомендуется с помощью медикаментозных препаратов:

Название препаратов	Комментарии
Ректальные свечи Метиндол	Быстро всасываются, оказывают незамедлительное действие.
Таблетки Сирдалуд	Рекомендуются к применению при остром болезненном ишемическом спазме.
Таблетки Спаскупрель	Гомеопатический препарат рекомендуется принимать по схеме: 1 таблетка через каждые пятнадцать минут в течение первого часа в момент возникновения боли. В качестве вторичной профилактики: по одной таблетке каждый час, даже если боль уже купирована.

Лечение болезненных менструаций без таблеток

При возникновении первичных болей, не имеющих ничего общего с хроническими болями, можно попытаться их устранить менее радикальным способом – с помощью средств народной медицины.

Для профилактики и снятия болевых ощущений в домашних условиях рекомендуется:

• пить больше чистой питьевой воды, чтобы кровь разжижалась, увеличивались позывы к мочеиспусканию, вследствие чего организм женщины активней очищался;
• пить черный крепкий чай при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний;
• принимать лекарственные травяные чаи из мелиссы, ромашки, валерианы, душицы, мяты, листьев малины.

Лекарственные травяные чаи для купирования болей во время менструаций:

1. Мелисса и ромашка. Смешать по две чайные ложки аптечных сухих трав, залить литром кипяченой воды, настоять два часа. Принимать по половине стакана каждый час.
2. Душица и ромашка. Смешать по чайной ложке сухих листьев травяного сбора, залить двумя стаканами кипятка, дать настояться тридцать минут, процедить. Принимать ежедневно по три раза в качестве самостоятельного напитка.
3. Листья малины. Залить кипятком, настоять пятнадцать минут, принимать до пяти раз ежедневно.
4. Ромашка, мята, корень валерианы. Две столовые ложки с горкой травяного сбора залить двумя стаканами кипятка, процедить, остудить. Принимать по трети стакана три раза в день.

Бытует мнение, что во время менструаций рекомендуется приложить грелку к низу живота. Мнения врачей относительно данного метода купирования боли разнятся по причине того, что тепло может спровоцировать закупорку сосудов, следовательно, боли усилятся. Необходимо дать возможность крови выйти самой, не сгущать и не разжижать ее искусственно.

Влияние физической активности и питания

Для безболезненного протекания менструаций при отсутствии противопоказаний и патологий рекомендуется придерживаться здорового образа жизни и физической активности.

Уже в первой фазе цикла желательно прибегнуть к анаэробным упражнениям, йоге, дыхательной гимнастике, чтобы организм хорошо разогнал кровь, снизился болевой синдром.

Можно приобрести абонемент в спортивные центры, и под руководством опытного тренера регулировать физическую активность или выполнять простые упражнения дома.

Профилактировать появление болей можно при помощи режима питания. Врач-диетолог Елена Чудинова считает, что женский организм в детородный период ориентирован на то, чтобы забеременеть и выносить здоровый плод. В период созревания яйцеклетки и выхода ее в полость матки организм пытается обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами.

В этой статье рассказывается о том, как лечить воспаление мочевого пузыря у женщин.

Вся информация о средствах интимной гигиены здесь.

Тут есть советы о том, как забеременеть с первого раза.

В этот период происходит замедление обменных процессов. Организм все запасает, происходит задержка воды, гормональный фон меняется. Мы становимся эмоционально лабильными, нередко пребываем в плохом настроении, эмоциональной нестабильности, плаксивости, остро чувствуем стресс, резко повышается аппетит.

Для того чтобы менструальный цикл прошел максимально безболезненно и эмоционально стабильно, необходимо:

• исключить из рациона копчености, консервы, острые и соленые продукты, задерживающие воду, так как и без них нарушается водный баланс;
• ограничить потребление быстрых углеводов: булочек, сахара, выпечки;
• употреблять больше зеленых овощей, зелени, продуктов с магнием: орехов, морской капусты, гречки;
• ввести в ежедневный рацион кисломолочные продукты, морскую рыбу, так как калий и кальций в их составе способны купировать боль внизу живота и пояснице;
• принимать витаминно-минеральный комплекс для женщин.

Соблюдая режим питания в первой фазе, в период ПМС, удастся избежать перепадов аппетита во второй фазе – непосредственно в период менструации. Это позволит выработать правильную пищевую привычку.

Профилактика болезненных месячных

Считается, что большинство проблем во время месячных связано с отсутствием регулярных половых актов, со слабой физической активностью. Врачи рекомендуют:

1. Заниматься йогой для активизации циркуляции крови, что снизит боль.
2. Высыпаться, так как недосыпание резко меняет эмоциональное восприятие окружающего мира.
3. Заниматься медитативными практиками для стабилизации эмоционального фона.
4. Повысить уровень эндорфинов – гормонов удовольствия.
5. Контролировать эмоциональное состояние, избегать стрессовых ситуаций.
6. За несколько дней до предположительной даты наступления месячных принимать лекарственные чаи из сбора трав.

Узнать больше о болезненных месячных можно после просмотра небольшого видео.

Соблюдение простых советов позволит существенно снизить спазмы во время месячных и предотвратить возникновение хронических болей.

nektarin.su