Содержание

кто это, проблемы и советы по образу жизни

Из этой статьи вы узнаете: кто такой гипотоник, как ему живется, с какими проблемами этот люди сталкиваются каждый день. Советы, как можно облегчить неприятные симптомы, если у вас хроническая гипотония.

Содержание статьи:

Наверное, каждому из нас приходилось сталкиваться с гипертониками – людьми с повышенным давлением. Все мы знакомы с их проблемами со здоровьем, они постоянно наблюдаются в поликлиниках, придерживаются диет и пьют таблетки. В медицинской литературе широко освещена проблема гипертонии, в книгах о народном лечении и на медицинских порталах в интернете непременно есть раздел о том, как бороться с повышенным давлением.

А вот гипотоникам такого пристального внимания почему-то не уделяется. Может, потому что их меньше? На самом деле – нет. Проблема гипотонии распространена ничуть не меньше, чем гипертония. Однако так сложилось, что даже врачи считают незначительное понижение давления нормой. Особенно это касается врожденной гипотонии, не связанной с другими заболеваниями. Гипотоник с рождения вообще не рассматривается врачами, как больной, однако это не делает его жизнь легче.

Гипотоники – кто они?

Гипотоник – это человек, у которого давление хронически понижено (90 на 60 и ниже).

В то время как гипертония – преимущественно болезнь людей зрелого возраста, гипотония – проблема молодежи.

Врожденной гипотонией чаще всего страдают девушки в возрасте от 19 до 40 лет. В старшем возрасте давление обычно повышается из-за начинающихся процессов старения.

Приобретенная гипотония – частое явление среди спортсменов и студентов.

У людей, серьезно занимающихся спортом, понижается давление и замедляется сердцебиение. Связано это с тем, что при ежедневных высоких физических нагрузках организм начинает работать в «экономном» режиме. Часто «спортивная» гипотония протекает без каких-либо признаков. Такое состояние можно считать нормой, если вас не беспокоят неприятные симптомы и давление не становится ниже 90 на 60.

У спортсменов, которые систематически занимаются тяжелой атлетикой, часто развивается гипотония

У студентов приобретенная гипотония часто связана с недоеданием и недосыпанием на фоне постоянного стресса. Давление может снижаться из-за хронического недостатка витаминов B, C и E. Если вы студент, и замечете у себя симптомы гипотонии:

  • Ешьте больше фруктов и овощей.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе.
  • Старайтесь выполнять все задания равномерно: не пишите конспекты ночью – на следующий день вы, скорее всего, будете плохо себя чувствовать.
  • Не откладывайте всю учебу на время сессии. Стресс, перенапряжение и отсутствие сна может спровоцировать у вас состояние, близкое к коллапсу.

Коллапс – это сильное снижение давления, из-за которого нарушается кровоснабжение органов. Такое состояние требует немедленной госпитализации. Вы же не хотите лечь в больницу, в то время как ваши друзья будут праздновать сданные экзамены.

Гипотонии подвержены и курильщики марихуаны. Да, она не так вредна, как тяжелые наркотики, однако при регулярном ее употреблении расширяются сосуды и выводится из организма витамин C, что приводит к понижению давления.

Характер гипотоника

  • В зависимости от типа темперамента гипотоники могут быть раздражительными и вспыльчивыми или пессимистичными и плаксивыми. У них нестабильный характер: человек с гипотонией часто страдает от головных болей, а это никого не делает уравновешенным.
  • Также гипотоники бывают апатичными и ленивыми. Ввиду неприятных симптомов, связанных с низким давлением, они быстро устают, поэтому предпочитают не работать слишком много.
  • Гипотоника можно охарактеризовать и как любителя поспать. Гипотония и недосыпание – вещи несовместимые. Нередко таким людям требуется даже больше времени, чтобы выспаться – 9–10 часов. Это уже вещь индивидуальная. Но меньше 7–8 часов гипотоник спать не должен. А если он вынужден это делать, его состояние обычно ухудшается, и настроение вместе с ним.
  • Часто гипотоники становятся зависимыми от кофеина. Что может быть лучше, чем чашечка бодрящего кофе с утра? Особенно когда так трудно встать с постели и начать учиться или работать.
Особенности характера гипотоника

Любимое время года

Люди с пониженным давлением обычно не любят лето. Они не переносят жару и духоту. Палящее солнце, душные переполненные маршрутки, загорание на пляже – все это не для них.

Осень и весна – тоже не пора радости для гипотоников. В эти времена года часто меняется погода, а артериальное давление у таких людей может зависеть от влажности воздуха и атмосферного давления.

Ну а зимой у гипотоников мерзнут ноги. Они у них и летом часто холодные.

Какой же сезон выбрать для долгожданной поездки или отдыха с друзьями? Наверное, каждый гипотоник выбирает для себя меньшее из зол.

Советы для гипотоника: как пережить жару?

В жаркое время года люди с пониженным давлением обычно испытывают множество неприятных симптомов: сдавливающую боль в висках, «мушки» перед глазами, головокружение. Эти симптомы можно уменьшить, если придерживаться нескольких рекомендаций.

Летние правила для гипотоников:

  • Старайтесь не выходить на улицу с 12:00 до 16:00, когда солнце находится в зените. И ни в коем случае не ходите в это время на пляж. Если вы все-таки вынуждены выйти на улицу в это время, наденьте головной убор.
  • Загорайте не более 15 минут. Затем переходите в тень.
  • Пейте воду с лимонным соком – она отлично освежает и снабжает организм витамином С. Подойдет также и черный чай с лимоном.
  • Принимайте контрастный душ. Он поможет тонизировать сосуды.

Советы для гипотоника: как легче вставать по утрам?

Если вы гипотоник, вам часто бывает трудно вставать по утрам. Это тоже можно исправить.

Не вставайте сразу, как только прозвенел будильник. Резкая смена положения может вызвать головокружение. Перед тем как вставать, выполните следующие упражнения:

  1. Потянитесь плавно и долго, чувствуя при этом мышцы спины, ног, рук, шеи.
  2. Сделайте 3 глубоких вдоха и выхода.
  3. Затем еще 2, при которых задержите на несколько секунд дыхание.
  4. Часто поморгайте (около 50 раз).
  5. Пять раз сожмите и разожмите ладони в кулаки.
  6. Разотрите ладонью переносицу, чтобы почувствовать тепло.
  7. Выпрямите полностью тело, лежа на спине, надавливайте на кровать головой и пятками одновременно. Повторите 3–5 раз.
  8. По очереди напрягите икры, бедра, ягодицы. По очереди напрягите пальцы, руки, плечи. Повторите 3 раза.
  9. Подтяните колени к животу и обнимите их руками, с силой выпрямите ноги. Повторите 3–5 раз.
  10. Сядьте, спину держите строго вертикально, выполните 3 круговых движения шеей по часовой стрелке и 3 круга против часовой стрелки.

Такие упражнения займут всего 5 минут, а эффект от них будет чувствоваться весь день. Выполняя такую зарядку перед тем, как встать, вы будете более бодрыми и будете ощущать себя более выспавшимися.

Если проснуться очень тяжело, вместо кофе, можно использовать настойки и экстракты природных бодрящих средств, которые можно купить в аптеке:

  • элеутерококка,
  • розовой родиолы,
  • китайского лимонника,
  • женьшеня,
  • толокнянки и других трав.

Также эти советы актуальны, когда давление упало еще ниже, чем обычно. Однако пить эти настойки постоянно не рекомендуется. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с кардиологом.

Диета для гипотоника

Людям с пониженным давлением ни в коем случае нельзя голодать. Ешьте часто – 5–6 раз в день – небольшими порциями. Употребляете больше продуктов, в которых содержатся витамины B, C, E и P.

Витамин Где содержится
Витамины группы B Мясо, печень, рис, сыр, дрожжи, грибы, яичные желтки, бобовые, картофель, молоко, зерновые и рисовые отруби.
C Цитрусовые, смородина, шиповник, киви, помидоры, крыжовник, капуста, облепиха, калина, рябина, сладкий перец, шпинат.
E Растительные масла, орехи, курага, чернослив, овсянка, рыба, кальмары.
P Цитрусовые, абрикосы, гречка, смородина, салат, черешня, шиповник.

По утрам съедайте немного черного шоколада.

Солите все блюда. Натрий, который содержится в пищевой соли, повышает давление. Но не переборщите – избыток соли в организме приводит к отекам.

Гипотония и спорт

Если вы гипотоник, вам просто необходимо вести активный образ жизни. При низкой подвижности кровообращение ухудшается, и вы будете чувствовать себя хуже.

Но и перегружаться не стоит. Если у вас от природы низкое давление, вам противопоказаны интенсивные силовые нагрузки. Тяжелая атлетика, бодибилдинг – все это не для вас. Вам подойдут такие виды спорта, как плавание, велоспорт, верховая езда, легкая атлетика, аэробика. Также очень полезно заниматься йогой. Занятия единоборствами не запрещены. Если вам это по душе, можете выбрать и такой вид спорта, как бокс или борьба, но будьте осторожны. Если вы чувствуете, что ваше состояние здоровья ухудшается, прекратите занятия, либо сделайте тренировки не такими частыми.

Виды спорта, которые подходят гипотоникам

Лечебная гимнастика для гипотоников

Если нет возможности посещать спортзал либо вам это делать запретил врач, то, кроме описанной выше утренней зарядки, можно выполнять еще один комплекс простых упражнений. Исходное положение всех упражнений – лежа на спине.

Упражнения:

  1. Поднимите ноги (согните в тазобедренном суставе под прямым углом). Задержите их в таком положении на несколько секунд. Опустите. Повторите 10-15 раз.
  2. «Велосипед». Выполните 20 движений, напоминающих кручение педалей, каждой ногой.
  3. «Ножницы». Приподнимите ноги над полом (угол между ними и полом – около 45 градусов). Скрестите ноги таким образом, чтобы правая нога оказалась над левой. Поменяйте ноги местами. Повторите 15–20 раз.
  4. Подтягивайте колени к груди и снова опускайте на пол. Повторите 10-15 раз.
  5. Резко поднимите руки вверх (перед собой), затем расслабьте и «уроните» их на пол. Повторите 10-15 раз.
Гимнастика для гипотоников

Такая оздоровительная гимнастика улучшит кровообращение. Если вы будете выполнять этот комплекс каждый день, у вас будут меньше мерзнуть ноги и руки.

Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

okardio.com

Кто такие гипотоники и что с этим делать? Классификация гипотоников

О том, чем болеют гипотоники и что это такое за состояние — гипотония, знают не все. Это люди, страдающие хронически пониженным давлением, меньше 100/70 мм рт. ст. Научное название данного состояния — артериальная гипотензия. Его главный основной признак — устойчивое снижение АД: меньше 100/60 для мужчин и 95/60 — для женщин. Если нижнее давление падает ниже 55-50 мм рт. ст., это состояние считается угрозой для жизни. Чаще гипотония встречается у молодых субтильных женщин в возрасте от 19 до 40 лет. Если гипертония — это проблема пожилых, то гипотония — проблема молодежи.

Гипотонии не посвящается столько трудов, как гипертонии. Раньше врачи даже не выслушивали жалоб таких больных, считая все это несерьезной особенностью организма. Но гипотония не так безобидна, как кажется. Она может вызывать кардиогенный шок, коллапсы и обмороки. По поводу данной патологии существует 2 понятия: артериальная и мышечная гипотония. В первом случае имеется снижение сердечного выброса, это является синдромом. Во втором — неврологический симптомокомплекс, который лечат неврологи. Он не имеет ни малейшей связи с артериальной гипотензией, возникает при вялых параличах, нервно-мышечных наследственных заболеваниях.

Причины гипотонии

Гипотония может развиваться в результате 2 ситуаций:

  1. Патология сердца, когда оно изменяет сил своего выброса и частоту сокращений, результатом чего становится гипотония.
  2. Уменьшение периферического сопротивления в сосудистом русле, при этом увеличивается его объем и снижается давление. Например, подобное происходит при передозировке нитроглицерина. А вот причин, которые вызывают возникновение этих ситуаций, существует немало: ВСД, при которой отмечается преобладание вагуса (такие люди часто жалуются на зябкость и сонливость), переутомление любого рода, гипокалорийная диета или голодание, ЧМТ в виде сотрясений и ушибов мозга, гипотиреоз, мерцательные аритмии, шейный остеохондроз, пороки сердца и аортального клапана, интоксикации и инфекции, например дифтерия, наследственная предрасположенность, при которой гипотонию называют еще истинной. Причиной также может быть проживание в условиях высокогорья, состояние у профессиональных спортсменов, как приспособительная реакция организма. Провоцирующими факторами способны быть: хроническая усталость, депрессии, недосыпы и переутомление, авитаминозы (например, весенние), весенне-летний период.

Классификация гипотонии

Артериальная гипотензия бывает физиологической и патологической. Первая обусловлена наследственностью, чрезмерными физическими нагрузками, адаптацией организма (жители высокогорья или субтропиков). Патологическая гипотония делится на первичную и вторичную. При первичной патологии, причины, вызывающей снижение АД, нет. Чаще всего такая гипотония наследственная, к ней же относится НЦД. Вторичная — называется еще симптоматической, среди провоцирующих факторов — анемии, циррозы печени, болезни желудка.

Симптоматическая гипотония бывает острой и хронической. Острое состояние развивается внезапно и называется коллапсом (при нем падает тонус сосудов), она отмечается при шоке (расширение сосудов носит паралитический характер), гипоксии (уменьшение поступления кислорода в мозг) — все такие состояния требуют неотложных мер, а затем довольно длительного лечения.

Хроническая гипотония — это как раз и есть описываемое состояние. Угрозы для жизни непосредственно оно не представляет, поэтому внимания врачами ему уделяется мало. Но они забывают о том, что именно гипотония, например, у пожилых, может приводить к ишемическим инсультам.

Не все врачи и ученые считают гипотонию болезнью, споры по этому поводу продолжаются и сегодня. Причем у каждого из противников есть свои аргументы. Сторонники того, что гипотония — это болезнь, указывают на появление таких симптомов, которые нередко требуют устранения. А сторонники иного мнения, утверждающие, что это индивидуальная особенность организма, говорят о том, что при этом в организме человека не возникает никаких патологических и необратимых изменений и нет тяжелых последствий. Поэтому многие врачи за то, что с гипотоническим состоянием необходимостью становится изменение образа жизни, а не прием лекарств.

Симптоматические проявления


При артериальной гипотензии состояние организма — без особых объективных ухудшений, но общее самочувствие плохое. У гипотоников почти всегда снижен тонус симпатической нервной системы. Больные часто апатичны, заторможены, метеозависимы, быстро утомляемы. Из-за кислородного голодания отмечаются головокружения с потемнением в глазах вплоть до возможных обмороков, отмечаются головные боли в лобной или височно-теменной области, они симметричны. Боли обычно периодические, диффузные и несильные. Мигрени при гипотонии могут возникать и при нарушении оттока крови из вен черепа, поскольку их тонус понижен — по этой причине головная боль локализована в затылке и чаще возникает по утрам после сна. Больные при этом просыпаются уже уставшими, а активными становятся в вечерние часы. При резком подъеме с кровати больной может упасть из-за снижения давления. Появляется повышенная чувствительность к жаре и холоду, яркому свету и громким звукам.

Дневная сонливость и бессонница ночью, постоянно влажные ладони и стопы, бледность лица, укачивание в транспорте, снижение температуры до 35,8ºС — признаки, сопровождающие пониженное давление. Гипотоники постоянно зябнут, у них упадок сил и слабость. Имеют место желудочно-кишечные расстройства в виде запоров, тошноты, изжоги, снижения аппетита, тяжести в желудке. После физических нагрузок у них усиливается тошнота, учащается пульс, появляется одышка и неприятные ощущения в области сердца. Больной может думать, что у него имеются сердечные патологии, но эти мысли беспочвенны.

Гипотоники — это кто? Люди с хронически пониженным давлением. При этом необязательно наличие всех вышеуказанных признаков, из них могут присутствовать 1 или 2, но качество жизни снижается. Чаще всего обязательными становятся 3 объективных симптома: бледность кожи, потливость и уменьшение общей температуры. Закономерно и то, что с возрастом гипотония проходит сама, поскольку развиваются изменения в сосудах и АД увеличивается, переходя в ГБ.

Гипотоники не могут длительно стоять на одном месте, им легче ходить, потому что им нужна любая мышечная деятельность, при которой давление повышается. Именно поэтому они не будут долго ждать общественного транспорта на остановке. Чтобы поддерживать свой тонус, гипотоники должны вести активный образ жизни не от случая к случаю, а постоянно, регулярно. Лучшие погодные условия для гипотоников — морозные солнечные дни. Смену климата больные переносят плохо, поэтому врачи рекомендуют гипотоникам проводить свои отпуска в привычной климатической зоне. У многих гипотония может проявлять себя только в виде повышенной утомляемости и метеолабильности.

Лечение гипотонии

Теперь стало понятно, кто такой гипотоник, но необходимо узнать, как лечить данное состояние. Если давление снижено только на 20% по сравнению с нормой и особых признаков ухудшения самочувствия нет, терапия не проводится. Нужно только выполнять все рекомендуемые таким людям мероприятия. Гипотония, являясь обратной стороной гипертонии, имеет и свои преимущества: она замедляет появление атеросклероза и способствует увеличению продолжительности жизни до 10 лет.

Первичную гипотонию с ухудшением самочувствия, лечит кардиолог, терапии она поддается сложно. Возможно, это обусловлено тем, что на фармакологическом рынке мало препаратов от гипотонии вообще. Дело в том, что данные средства в своем составе содержат кофеин, который тоже считается стимулятором ЦНС, к нему развивается привыкание, вследствие чего и продают его по рецепту. Длительно принимать эти препараты нельзя, поскольку ЦНС начинает работать уже вхолостую и изнашивается. Поэтому и появляются кофеиновые токсикоманы. Итак, наиболее востребованные средства:

  1. Препараты с содержанием кофеина — это основное лечение гипотонии. Они снимают спазмы сосудов головного мозга, уменьшая этим головную боль, повышают тонус и стимулируют организм. Среди них: Аскофен, Цитрамон, Кофицил.
  2. Кроме них, назначаются ноотропы, которые поддерживают организм и улучшают метаболические процессы в головном мозге — Аминалон, Пантогам, Фенибут и др. Аминокислоты-нейромедиаторы — Глютаминовая кислота, Глицин, Гамма-глутаминовая кислота.
  3. Для усиления кровоснабжения и тонуса сосудов головного мозга назначаются Энцефабол, Стугерон, Танакан.
  4. Назначаются комплексы витаминов и минералов (Е, С, В3, В5, В1, В2).
  5. Растительные и другие адаптогены, которые повышают тонус и выдаются без рецепта: Лимонник, Элеутерококк, настойка женьшеня, заманихи, родиолы розовой, аралии, Кордиамин в каплях.
  6. Метаболики — пчелиное маточкино молочко в таблетках, близкий к симпатомиметикам Мидрин, Гутрон, Этимизол и др.

Хороший эффект оказывают: физиотерапия, массаж воротниковой зоны, ИРТ, ароматерапия, аэроионотерапия. Из физиопроцедур часто назначается гальванический воротник по Щербаку, дарсонвализация, электросон, контрастный душ, циркулярный душ, гидромассаж. Все эти меры применимы при первичной гипотонии. При вторичной форме надо лечить основное заболевание.

Новый образ жизни

Гипотоникам необходимо, помимо лекарств, менять, прежде всего, образ жизни. Если начать с утреннего пробуждения, то они не должны сразу вскакивать с кровати: переход в вертикальное положение должен быть постепенным — сначала нужно потянуться, потом спустить ноги, поворачиваясь в постели на бок. До подъема необходимо в постели проделать дыхательные упражнения, глубоко вдыхая и выдыхая воздух и выпячивая при этом живот, — повторить 7 раз, лежа на спине. Затем обязательно выполните упражнение «велосипед».

Во время завтрака необходим прием кофе, чая. Утренняя трапеза не должна пропускаться ни по какой занятости. Кофе по утрам — это не прихоть, а жизненная необходимость. В течение дня необходимо сохранять физическую активность. Полезна ароматерапия: вдыхание в течение 5 минут масел гвоздики, жасмина, лаванды, розмарина. При низком давлении не рекомендуется сидеть и лежать, лучше походить по квартире. Полезны обливания водой, но без резких перепадов температур. Обливаться надо с головой, причем начинать требуется постепенно, с медленным понижением температуры на 1ºС в 1-2 дня. Обливание с головой нужно потому, чтобы не было разницы в тонусе сосудов тела и головы. Не запрещается посещать баню и сауну. Вообще все то, что противопоказано гипертонику, у гипотоника приветствуется. Желательно побольше бывать на свежем воздухе, полезны плавание, спортивные игры, но не до переутомления. Нагрузки и отдых нужно чередовать. Сон гипотоников должен быть на 2 часа больше положенной нормы и составлять 10-12 часов.

Во время холодной погоды и сниженном атмосферном давлении гипотоник нуждается в дневном сне — это защитная реакция организма. Питание должно быть дробным, небольшими порциями, исключается переедание (оно понижает давление). В рационе гипотоника должны быть пряности (душистый перец и корица обязательно, имбирь — все они повышают АД), острые и соленые блюда, очень полезен сыр, в котором оптимально сочетаются жир и соль. Вообще количество соли должно быть больше обычной нормы. Полезна жирная пища (свинина, сливочное масло), темно-зеленые листовые овощи (они способствуют выработке серотонина). Тонус сосудов понижает никотин и алкоголь, поэтому от них нужно отказаться. В холодную погоду гипотоники должны держать голову и шею в тепле, не остужать руки и ноги. Если из-за холода ухудшилось самочувствие, нужно согреть грелкой нос, руки, лоб, затылок и шею за ушами. Главным лекарством становится горячий кофе. Иногда помогает немного коньяка, кагор, крепкий горячий чай с лимоном и сахаром.

Прекрасное средство для согрева и поднятия тонуса — горячий душ, сердцу при этом становится легче. Прохладный душ не показан, он заморозит гипотоника. Водой прогревать надо сразу голову и плечи. После душа хорошо повязать голову платком и немного полежать. А вот проводить в ванне много времени вредно, поскольку в этом случае кровь приливает к животу и сосуды мозга оказываются обделенными. Больной может заснуть или ему станет плохо. Кишечник у гипотоника должен работать без сбоев, он также имеет свойство реагировать на погоду приступом спазма. Если вам стало плохо на улице в холодную погоду, надо обязательно дойти до ближайшего бистро и выпить кофе или горячий чай. Нельзя присаживаться отдохнуть на улице. Пара чашек кофе и тепло помещения быстро наладят ваше состояние. Резкие движения в виде бега, подъема тяжестей гипотоникам противопоказаны, поскольку в этих случаях вы делаете много рывков. Хорошо стабилизируют состояние йога и ходьба. Из йоги лучше использовать классические асаны и пранаяму (дыхательные упражнения). Также ваша проблема наполовину будет решена, если вы заведете дома кошку.

Народное лечение гипотонии

Средств для повышения давления у народников немало:

  • полезным считается прием 1 стакана гранатового сока, разбавленного наполовину, каждый день;
  • прием шоколада, причем черного, без вкусовых добавок.

Из фитотерапии используют:

  • отвар смеси солодки, череды, панацерии и гречихи перед сном в течение месяца;
  • травяной чай из душицы, мелиссы, руты и тысячелистника;
  • по полстакана настоя валерианы, шишек хмеля и пустырника;
  • настой плодов боярышника, листьев лесной земляники, полыни и омелы белой;
  • чай или отвар татарника колючего;
  • настой корней цикория и овса;
  • сок из листьев чертополоха;
  • настой цветков бессмертника.
  • прием смеси из молотого кофе, меда и лимона;
  • употребление смеси из меда, алоэ и кагора или из меда, кишмиша и орехов;
  • спиртовая настойка левзеи;
  • по 0,5 стакана сока свеклы дважды в день.

Ежедневно нужно выпивать стакан воды с 0,5 ч. л. соли. Вообще при плохом самочувствии можно просто положить несколько крупиц соли на язык. Профилактика гипотонии и есть изменение образа жизни с новыми правилами диеты и режима.

prodavlenie.com

понятие, характеристика, статистика заболеваемости и ограничения

Гипотоники – это люди, у которых фиксируется хронически пониженное давление (гипотония), менее 100/60 мм рт. ст. Во многих случаях они даже не подозревают о наличии болезни и хорошо себя чувствуют. Но недуг имеет способность прогрессировать, и со временем выливается в другие, более опасные заболевания.

В каких случаях становятся гипотоником?

От гипотонии чаще страдают мужчины и женщины в возрасте от 30 до 40 лет, но нередки случаи, когда такой диагноз устанавливается у 19-летних.

Зачастую недуг развивается ближе к преклонному возрасту: может проявиться атеросклеротическая гипотония, когда сосуды теряют тонус и поражены атеросклерозом.

По роду деятельности больше подвержены риску стать гипотониками представители таких категорий:

  1. Спортсмены. При постоянных сильных нагрузках организм включает экономный режим, сердцебиение замедляется, а давление выдает пониженные показатели.
  2. Студенты. Недуг формируется под воздействием образа жизни: недоедание, недосып, постоянный стресс, нехватка витаминов, особенно В, С и Е. Если нормализировать сон и питание, давление придет в норму.
  3. Подростки. Симптомы гипотонии проявляются, если нервная система медленно адаптируется во время гормональной перестройки.
  4. Курильщики марихуаны. Эта трава способствует расширению сосудов и выведению из организма витамина С, что вызывает понижение давления.

Характерные признаки гипотонии:

  1. Сильная чувствительность к жаре и холоду.
  2. Учащение пульса при нагрузках.
  3. Сбой менструаций у женщин и нарушение потенции у мужчин.
  4. Чувствительность к яркому свету и шуму.
  5. Ухудшение памяти.
  6. Вялость, сонливость.
  7. Потливость рук и ног.
  8. Боли в области сердца.

Для гипотоников характерна постоянная зевота, это реакция на нехватку воздуха, могут возникать черные мушки перед глазами. Им нужно больше времени на сон, они с трудом просыпаются. Из-за плохого кровоснабжения мышц иногда возникают боли в суставах и связках, которые проходят, когда человек начинает активно двигаться. Ведь как только удается разогнать кровь, давление приходит в норму. Гипотоники чутко реагируют на погодные изменения, смену климата, проявляется это в головных болях.

Можно ли вылечить гипотоника?

На начальных стадиях низкое давление легко поддается корректировке, чтобы поднять тонус сосудов, в первое время достаточно таких средств, как:

Помимо этого, рекомендуется проводить следующие виды лечения:

  1. Физиотерапевтические процедуры — электрофорез, гидротерапия, лечебные ванны, массаж.
  2. Прием медикаментов – цитрамон, артериол, кофеин, сапарал, глицин. Для поддержания организма назначаются также поливитамины, микроэлементы, аминокислоты. Запрещены препараты на основе нитроглицерина.
  1. Лечебная физкультура – при пониженном давлении очень важно держать в тонусе сосуды, чему способствуют занятия физкультурой. Специальная гимнастика поможет избавиться от постоянного чувства холода в руках и ногах (сгибание коленей, велосипед, поднятие рук).
  2. Народная медицина — помогает удерживать давление в норме при пониженных показателях. Полезные средства: настойка бессмертника, настойка женьшеня, отвар зверобоя и лимонника.
  3. Диета — людям с пониженным давлением нельзя испытывать чувство голода, поэтому кушать надо часто, но маленькими порциями. Включить побольше продуктов с витаминами В, С, Е и Р.

Статистика заболеваемости

По статистике, пониженное давление проявляется у каждого 4-го жителя Земли. Если брать процентное соотношение мужчин и женщин, то картина будет 1 к 3. В России диагноз «гипотония» имеет около 3 миллионов человек, от осложнений ежегодно умирает свыше 300 тысяч. Болезнь постоянно прогрессирует, о чем говорит и рождение младенцев с пониженным давлением. Поэтому крайне важно не пускать болезнь на самотек.

Снижение давление ниже 70 на 40 миллиметров ртутного столба опасно для жизни, и требует немедленной медицинской помощи.

Какие ограничения у гипотоников?

Чтобы не провоцировать развитие болезни, гипотоникам важно придерживаться таких рекомендаций:

  1. Ограничить употребление алкогольных напитков.
  2. Избегать жары.
  3. Спать не меньше 10 часов.
  4. Питаться 4 раза в день.

Диетологи сформировали список продуктов, которые не желательны для гипотоников:

  1. Морс из клюквы или брусники, арбузы. Обладают сильным мочегонным действием, что сильно понижает давление.
  2. Зеленый чай. В горячем виде сильно расширяет сосуды. Если напиток не остудить, он может ощутимо сбить давление.
  3. Пиво. Сильное мочегонное действие.

Представленные ниже фрукты и овощи могут вызвать диарею, которая приводит к обезвоживанию, опасному для гипотоника:

  • сливы, абрикосы, персики;
  • виноград, крыжовник;
  • брокколи.

Какие опасности и риски?

Хотя принято считать, что тяжелые осложнения может вызвать только гипертония, это не так. Сильный скачок давления при гипотонии способен вызвать шок, клеточные разрушения, летальный исход. Есть и другие проявления, очень опасные для здоровья.

Риски у гипотоников:

  1. Церебральный инсульт.
  2. Церебральный гипотонический криз.
  3. Инфаркт миокарда.
  4. Кардиальный гипотонический криз.
  5. Тромбоз сосудов.
  6. Тромбофлебит.

Кто в группе риска?

Очень часто гипотония проявляется, как наследственное заболевание, приступы могут спровоцировать большая физическая нагрузка, стрессы.

Есть ряд производственных факторов, которые способствуют попаданию работников в группу риска:

  • перегревание;
  • вибрация;
  • сильный шум;
  • ионизированное облучение.

Прослеживается также серия других причин, которые считают основными при возникновении такого заболевания, как гипотония:

  1. Гиподинамия – малоподвижность, снижение тонуса мышц.
  2. Особенности климата: высокогорье, тропики, заполярье.
  3. Гиповолемический шок. Резкое понижение объема крови из-за кровопотери при травмах, ожогах, кислородной недостаточности.
  4. Анафилактический или болевой шок. Сильно снижается тонус сосудов.
  5. Травмы головы и позвоночника.
  6. Неправильное питание.
  7. Резкая смена положения: из лежачего в сидячее и наоборот. Развивается ортостатическая гипотония.
  8. Хронический недосып.

В группе риска находятся также больные, имеющие в анамнезе один из ниже перечисленных недугов:

  1. Сердечные заболевания: брадикардия, инфаркт.
  2. Заболевания эндокринной системы: надпочечниковая недостаточность, гипотиреоз, гипогликемия.
  3. Вегетососудистая дистония.
  4. Неврозы, психологические травмы.
  5. Аллергия. В тяжелой форме может вызвать резкое падение давления.

Как не стать гипотоником?

Лучшим способом профилактики гипотонии медики называют здоровый образ жизни.

Список рекомендаций:

  1. Правильное питание.
  2. Умеренные нагрузки.
  3. Чередование отдыха и работы.
  4. Процедуры для укрепления сосудов: массаж, контрастный душ, плавание.
  5. Избегание стрессов.

Очень важно постоянно контролировать давление, при малейших отклонениях обращаться не только к терапевту, но и к кардиологу. Многие специалисты рекомендуют занятия спортом, но без силовых нагрузок. Оптимальные варианты: велоспорт, плавание, аэробика, йога.

В данном видео гипотоник задает вопрос врачу с программы «О самом главном». В итоге получен важный и полезный ответ о лечении симптомов гипотонии и ее профилактики.

Гипотония – заболевание достаточно коварное, поскольку может подкрадываться незаметно, а вред здоровью нанести весьма ощутимый. Но если у вас диагностировали гипотонию, не стоит паниковать. Пониженное давление легче поддается корректировке, чем повышенное, и требует менее жесткой диеты, которую несложно соблюдать. Главное – не заниматься самолечением, чтобы не запустить болезнь до тяжелой стадии.

serdce.biz

что это такое и кто такие гипотоники

Гипотония является достаточно распространенным нарушением, которое существенно снижает качество жизни человека. Для этого состояния характерны головокружения, высокая утомляемость, сонливость и другие проявления. Чтобы справиться с патологией, нужно установить причины ее развития. Итак, что такое гипотония?

Суть патологии

Артериальная гипотония представляет собой патологию, которая сопровождается снижением тонуса сосудов, что приводит к уменьшению давления. Для этого состояния характерны разные показатели. Однако чаще всего такой диагноз ставят при снижении давления до 100/60 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин.

Существует две основные формы патологии – острая и хроническая. В первом случае человеку требуется оказать срочную помощь. Острая форма заболевания сопровождается резким снижением тонуса сосудов, что рассматривается врачам как состояние коллапса.

Для этого нарушения характерно паралитическое расширение сосудов и уменьшение количества кислорода, который поступает в головной мозг. Все это приводит к серьезному нарушению функционирования внутренних органов. Степень тяжести симптомов острой гипотонии определяется не по конкретным цифрам давления, а по темпу его снижения.

Хроническая гипотония не представляет опасности для человеческой жизни, однако ее симптомы нельзя оставлять без внимания. Патология увеличивает угрозу развития ишемического инсульта у пожилых людей и серьезно нарушает образ жизни молодых пациентов.

Помимо этого, врачи выделяют еще 2 формы аномалии – первичная и вторичная. В первом случае недуг носит самостоятельный характер. Его развитие не связано с другими патологиями. Чаще всего она обусловлена наличием наследственной предрасположенности и имеет хроническое течение.

Вторичная гипотония является следствием различных патологий. Часто болезнь развивается на фоне цирроза печени, анемии и отдельных поражений желудка. Иногда недуг является побочным эффектом применения некоторых медикаментозных средств.

Помимо этого, существует ортостатическая гипотония. Эта форма заболевания связана с изменением положения туловища из горизонтального в вертикальное. Обычно симптомы недуга появляются в утреннее время и присутствуют не больше 3 минут.

К причинам ортостатической гипотензии относят применение некоторых лекарственных препаратов, обезвоживание. Также провоцирующими факторами могут выступать отдельные патологии – к примеру, диабет, атеросклероз или анемия.

Многие люди интересуются, чем опасна гипотония. Угрозу представляет не сама болезнь, а причины снижения давления. Очень важно своевременно определить провоцирующий фактор и подобрать адекватное лечение. Это поможет избежать серьезных поражений нервной системы, сердца и сосудов.

Причины

Гипотония имеет множество разных причин, в зависимости от которых подбирают лечение. К распространенным факторам развития недуга относят следующее:

  1. Постоянные стрессовые ситуации и отклонения в работе нервной системы. Эта аномалия может возникать на фоне выраженного эмоционального напряжения.
  2. Патологии сердца, сосудов и пищеварительной системы. При поражениях этих систем часто нарушается давление. Помимо этого, к развитию гипотонической болезни нередко приводят новообразования доброкачественного и злокачественного характера. Они чаще всего провоцируют ортостатическую форму недуга.
  3. Обезвоживание, внушительные потери крови. Это редкие причины развития патологии. Одним из факторов снижения давления у женщин могут стать обильные кровотечения во время месячных.
  4. Дефицит витаминов и минералов, которые поддерживают тонус сосудов в нормальном состоянии. Сильный авитаминоз часто провоцирует падение давления.
  5. Применение лекарств с гипотензивным воздействием. В данном случае развивается медикаментозная гипотония. Чтобы избежать подобных проблем, стоит внимательно изучать инструкцию к лекарствам и четко придерживаться правил их применения.
  6. Недостаточная физическая активность. Если человек мало двигается, риск развития гипотонии повышается. При нормальном уровне двигательной активности удается поддерживать сосуды в тонусе и предотвратить сердечные патологии.
  7. Физиологические особенности. Чаще всего склонность к гипотонии передается по наследству. Также причиной проблем могут стать профессиональные занятия спортом.

Симптомы

Гипотоническая болезнь имеет целый ряд характерных симптомов. К ним относят следующее:

  • стабильно низкие показатели давления;
  • головные боли – могут иметь высокую интенсивность;
  • головокружения и обморочные состояния – чаще всего возникают в душных помещениях;
  • вегетативные кризы – это состояние появляется спонтанно на фоне нервного напряжения и характеризуется чрезмерной потливостью, одышкой, снижением частоты сокращений сердца;
  • повышенная утомляемость, проблемы с концентрацией внимания;
  • чувствительность к изменениям погодных условий;
  • гипергидроз – в большей степени характерен для молодых людей.

Важно: Если симптомы гипотонии выражаются довольно сильно, обязательно следует обратиться к врачу. Это свидетельствует о развитии аномального состояния.

Особенности у детей, подростков, взрослых

У ребенка такое нарушение чаще всего имеет наследственный характер. Также к появлению проблем приводят внешние и внутренние факторы. В большинстве случаев патология передается грудничку от матери. Нарушения могут возникать у новорожденных детей в том случае, если во время беременности у матери были проблемы с давлением.

В раннем возрасте нередко развивается гипотония плечевого пояса. Под этим термином понимают слабость мышечной ткани, что провоцирует снижение двигательной активности малыша.

Гипотония часто проявляется в подростковом возрасте. Причинами снижения давления может стать повышенное психоэмоциональное напряжение, которое связано с потерей или тяжелыми болезнями близких родственников или другими факторами. Также к причинам относят следующее:

  • гиподинамия;
  • интеллектуальное переутомление;
  • хронические инфекции в организме;
  • влияние неблагоприятных социальных факторов.

Нередко к развитию патологии приводят нейроциркуляторные нарушения. Появление проблем у взрослых может быть обусловлено недостаточной активностью эндокринных желез, заболеваниями сердца и влиянием других факторов.

Диагностика

Во время проведения диагностики важно не просто определить показатели давления, но и выявить причины появления проблем. Для правильной оценки параметров стоит три раза измерить давление с промежутком 3-5 минут. Благодаря суточному мониторингу удается определить колебания величины и суточного ритма давления.

Чтобы исключить или подтвердить вторичную гипотонию, важно провести комплексное обследование эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой систем. Для этой цели проводят такие процедуры:

  • биохимическое исследование крови;
  • электрокардиограмма – должна выполняться в спокойном состоянии и с нагрузочными пробами;
  • эхокардиография;
  • электроэнцефалография;
  • ортостатическая проба.

В отдельных ситуациях требуется консультация узких специалистов. Пациента могут направить на обследование к офтальмологу, кардиологу, эндокринологу, неврологу.

Методы лечения

Начинать лечить патологию можно только после определения точных факторов снижения давления. При вторичной форме нарушения важно заниматься терапией основного заболевания. Особенно важно подобрать правильное лечение гипотонии у пожилых, ведь эта патология может стать причиной инсульта и других осложнений.

Если гипотония связана с нейровегетативными факторами, стоит скорректировать вегетативный баланс. Для этого применяют лекарственные препараты и немедикаментозные методы.

Образ жизни

Если причиной такой болезни, как гипотония, не являются органические патологии, достаточно скорректировать свой образ жизни. Чтобы избежать необходимости в применении лекарственных средств, стоит придерживаться таких рекомендаций:

  1. Четко соблюдать режим дня.
  2. Полноценно отдыхать. Гипотоники нуждаются в более длительном сне, чем люди с нормальными показателями давления.
  3. Правильно питаться. В рационе должно присутствовать много витаминов и минералов. Если добиться этого не удается, стоит пить витаминные комплексы.
  4. Употреблять достаточное количество воды.
  5. Часто бывать на свежем воздухе. В день следует гулять не менее 30 минут.
  6. Заниматься спортом. Даже небольшие физические нагрузки помогут существенно улучшить состояние.
  7. Принимать водные процедуры. Полезно плавать, обливаться прохладной водой.
  8. Посещать баню. Это поможет существенно улучшить тонус сосудов.
  9. Избегать стрессовых ситуаций.

Правильное питание

Людям с низким давлением важно правильно питаться. В меню должны присутствовать продукты, которые содержат много витаминов группы В. Также стоит употреблять блюда, которые способствуют повышению давления. К ним относят следующее:

  • мед;
  • дрожжевые продукты;
  • картофель;
  • молоко;
  • орехи;
  • морковь.

Для нормализации давления полезно употреблять свеклу и сок этого овоща. При отсутствии проблем с органами пищеварения эти продукты нужно принимать курсами.

Чтобы быстро увеличить давление, можно выпить чашку кофе с шоколадом. Однако добиться нужных результатов удастся лишь в том случае, если этот метод применяется редко. При систематическом использовании он теряет свою эффективность.

Людям с низким давлением помогает употребление соли и специй. Соль способствует задерживанию воды, что обеспечивает увеличение объема крови. Это благоприятно влияет на показатели давления.

Специи тоже улучшают состояние здоровья гипотоников, поскольку они повышают жизненный тонус и стимулируют функционирование внутренних органов. Также пряности увеличивают сосудистый тонус, что благоприятно влияет на показатели давления.

Важно учитывать, что чрезмерное употребление соли может негативно сказаться на работе других органов. Потому необходимо помнить о чувстве меры.

Медикаментозная терапия

При необходимости применения лекарственных препаратов стоит обратиться к врачу, который подберет оптимальные средства. При развитии гипотонии чаще всего выписывают такие категории медикаментов:

  • растительные адаптогены – к ним относят настойки женьшеня, аралии, лимонника;
  • ноотропные препараты – в эту категорию входят пирацетам, глицин;
  • церебропротекторы – в эту группу входят циннаризин или винпоцетин;
  • витамины и антиоксиданты – к ним относят витамины А, Е, В, а также янтарную кислоту;
  • антидепрессанты и транквилизаторы.

Острая гипотония является опасным состоянием. Чтобы быстро повысить и стабилизировать показатели давления, вводят кардиотоники, глюкокортикоиды, вазоконстрикторы. Также может проводиться инфузия коллоидных и солевых растворов.

Народные средства

При гипотонии полезно каждый день принимать по 1 стакану гранатового сока. Этот продукт лучше всего делать самостоятельно, используя свежие фрукты. Однако важно учитывать, что в чистом виде употреблять гранатовый сок запрещено. Его нужно смешивать в равных частях с водой. Это обусловлено вредным воздействием кислоты на зубную эмаль.

Еще одним полезным средством при гипотонии является шоколад. Важно есть натуральный черный шоколад, который не содержит никаких вкусовых добавок.

Полезна спиртовая настойка, приготовленная из китайского лимонника. Для этого следует взять 1 часть растительного сырья и 5 частей спирта. Смесь рекомендуется настаивать 3 суток. Принимать по 30 капель 3 раза в сутки. Делать это нужно за четверть часа до еды. Продолжительность терапии составляет 10 суток.

Важно: Врачи категорически не рекомендуют заниматься самолечением. Чтобы нормализовать показатели давления с помощью народных средств, стоит получить консультацию специалиста.

Профилактика

Чтобы избежать развития первичной гипотонии, обязательно нужно соблюдать режим дня, заниматься спортом, вести правильный образ жизни, полноценно питаться и избегать стрессовых ситуаций. Полезно проводить процедуры, которые способствуют укреплению сосудов. К ним относят массаж, закаливание, контрастный душ.

Для предотвращения вторичной формы заболевания нужно заниматься профилактикой неврологических, эндокринных и сердечно-сосудистых патологий. Людям, которые имеют гипотонию, важно держать показатели давления под контролем и систематически посещать кардиолога.

Гипотония – серьезное нарушение, которое может свидетельствовать об опасных патологиях сердца и сосудов. Чтобы справиться с дискомфортом и избежать развития осложнений, обязательно следует пройти диагностику и заниматься лечением основного заболевания.

Понравилась статья?
Сохраните ее!

davlenienorm.com

Гипотония: болезнь или норма? | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – врач-кардиолог Ольга Калинина.

Когда падать ниже некуда…

Если артериальная гипотензия (именно так называют врачи пониженное давление) вторичная – то есть «спутница» каких-то основных заболеваний (щитовидной железы, надпочечников, печени, нервной системы, анемии…), лечить будут основное. А если она первичная: тонометр постоянно показывает 90/60, а то и ниже, – считается, что ничего страшного в этом нет. Подобная гипотония не опасна для жизни, она не приводит к инфаркту или инсульту, в отличие от гипертонии. Более того, согласно научным данным, низкое давление тормозит развитие атеросклероза  и увеличивает продолжительность жизни в среднем на 10 лет. В общем, живи и радуйся! Только радоваться не хватает сил.

С чего начать?

При гипотонии нарушается регуляция тонуса сосудов. Для большинства «первичных» гипотоников это фамильная особенность. Впрочем, гипотонию могут спровоцировать и хронические стрессы, перегрузки, недостаток движения. А иногда и постоянный дефицит витаминов Е, С и группы В.

Конечно, если пониженное давление не доставляет никаких проблем, вполне можно с ним жить. Но такое бывает крайне редко, а чтобы правильно помочь страдальцу, необходимо обследование. Сначала – анализы крови, мочи, ЭКГ, и если особых проблем со здоровьем не выявлено, то, скорее всего, за помощью нужно обращаться к кардиологу или неврологу. Врач может назначить допплеровскую эхокардиографию, кардиоинтервалографию (позволяет выявить характер и степень выраженности вегетативных нарушений).

Без таблеток!

Пониженное давление, не лечат постоянным приемом лекарств. Да и самих препаратов для этого немного. В зависимости от симптомов, например при приступах головной боли, врач может назначить препараты, в составе которых есть кофеин. Но принимают таблетки эпизодически. Наилучший вариант для гипотоника – лекарственные растения. Хорошо тонизируют сосуды лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Курс лечения обычно составляет 3 недели, затем – перерыв на месяц, и курс нужно повторить. Иногда назначают и физиотерапию – аэроионотерапию (вдыхание воздуха, обогащенного озоном), гальванический воротник, дарсонвализацию…

При гипотонии важна тренировка сосудов: различные виды лечебного душа и ванн, гидромассаж, баня. А еще контрастный душ, но перепады температур не должны быть слишком резкими – привыкать к ним нужно постепенно.

И конечно, необходимо движение – ничто лучше этого не повышает мышечный и сосудистый тонус.

Поднимаем тонус

Многие гипотоники испытывают в разгар дня приступы слабости, сонливости. В этой ситуации вернуть тонус помогает простое упражнение. Сядьте на стул, расставив ноги, руки скрестите за головой. Сделайте глубокий вдох и медленно наклонитесь к коленям. Выпрямитесь и резко выдохните. Упражнение повторите трижды.

Лучшее лекарство для гипотоника – сон. Причем спать нужно не менее 9–11 часов в сутки!

Если есть возможность, старайтесь перед сном хотя бы полчаса прогуляться на воздухе. Не засиживайтесь у компьютера или телевизора. Чтобы быстрее уснуть, на ночь полезно сделать такую процедуру. Наполните ванну прохладной водой, чтобы она покрывала щиколотки, и несколько минут помаршируйте в воде. Затем разотрите ноги полотенцем, пока они не согреются, наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель.

Получить дополнительный заряд энергии с утра пораньше поможет простое дыхательное упражнение, которое нужно выполнять 5–7 раз, не вставая с кровати. Лежа на спине, глубоко вдохните, надувая живот, затем медленно выдохните – живот плавно опускается и вжимается внутрь. Такое дыхание улучшает кровоток, поднимает тонус нервной системы.

А что едим?

Утро у гипотоника начинается с кофе. И это правильно – кофеин отличный тоник. А что съесть? Не творог и не кашу, а бутерброд с маслом и сыром – это идеальный баланс жира и соли, которые повышают давление. Причем лучше выбирать твердые сорта сыра: они содержат вещества, подобные серотонину. Для офисных перекусов прекрасно подойдут орехи и фрукты – содержащийся в них витамин С помогает сосудам лучше работать.

В обед обязательно мясное или рыбное блюдо, в них содержатся необходимые вам белки. Гипотоники могут не ограничивать себя в острых блюдах, пряностях, которые сужают сосуды и повышают давление.

Очень полезны продукты, содержащие калий, – курага, фасоль, морская капуста, чернослив, изюм, горох, картофель и другие. Калий помогает предотвратить спазмы сосудов, держит давление на одном уровне. В течение дня пейте крепкий сладкий чай с лимоном или ломтиком горького шоколада. Вечером не забывайте о молочных продуктах.

Старайтесь есть понемногу, но часто – не перегружайте организм большим количеством пищи, съеденной за один раз. Это снижает артериальное давление.

Важно

Обморок? Можно предупредить!

Если у вас низкое давление, высока вероятность упасть в обморок, оказавшись в душном вагоне или в очереди. Предвестники обморока – резкая головная боль, учащенное сердцебиение, ощущение дурноты… Постарайтесь как можно быстрее сесть (не стесняйтесь попросить уступить вам место), опустите голову ниже колен, дышите ровно, но не глубоко. И не торопитесь вставать, когда почувствовали себя лучше. Отдохните полчаса. 

В продолжении: Низкое давление, что делать →

www.aif.ru

Кто такой гипотоник и как ему помочь? | Красота и здоровье

Неприятность в том, что, когда низкое давление повышается, приходит сильная головная боль, могут начаться волнообразные спазмы кишечника, рвота, понижается зрение, слух, учащается сердцебиение, появляется ощущение холода до дрожи. Со временем внутренние органы могут становиться гипотоничными и опускаться. После приступа — дрожь в руках и ногах, тяжесть во всём теле.

Такая реакция бывает на смену погоды, повышенную влажность, ветер, высокое атмосферное давление, на переедание, алкоголь и стрессы. Давление повышается до «нормального» или чуть выше нормы. Поэтому медикам трудно распознать гипотоника без длительного наблюдения. Помочь они почти ничем не могут: лекарств мало (только на основе кофеина и сосудорасширяющие). К гипотоникам применим принцип: «Спасение гипотоников — дело рук самих гипотоников». Поэтому перечислю некоторые «народные» способы борьбы с проявлениями этой не-болезни. Вряд ли врач будет утруждать себя их перечислением.

Гипотоникам нежелательно ходить с открытыми головой и шеей, особенно в холод. Ноги надо держать в тепле, и ни в коем случае не остужать руки. Сердцу приходится слишком стараться, чтобы согревать конечности, а это большая нагрузка. Помогайте ему.

Если вы почувствовали себя плохо, согрейте грелкой нос, лоб, шею под ушами и затылок. На работе сойдёт стакан горячего чая, который согреет руки и нос. Если становится хуже, положите грелку на грудь. В крайних случаях можно класть грелку у левого бока, но не прямо на сердце и на очень короткое время.

Главное лекарство — горячий кофе. Иногда помогает немного коньяка или красного вина, например, кагора. Когда очень плохо, лучше выпить пару больших кружек горячего крепкого и сладкого чая с лимоном. Помогают различные настойки: женьшеня, бессмертника песчаного, аралии манчжурской. Кому-то — настойки боярышника и элеутерококка. С настойками надо быть осторожнее — на каждого человека они действуют по-разному. Из еды полезны: жирное (свинина, сливочное масло) и солёное (огурчики).

Прекрасное средство — горячий душ, чем горячее, тем лучше. Сердце не страдает, наоборот, ему становится легче. Прогревать водой надо прежде всего голову и плечи. Вы сразу почувствуете, как боль и холод уходят. На голову после душа надо обязательно повязать платок и полежать некоторое время. А вот ванны для гипотоников опасны. В горячей ванне кровь приливает к животу, и сосуды головы «обесточиваются». Можно или заснуть, или станет плохо. Прохладная вода может «заморозить» гипотоника. Хороши контрастный душ, сауна (или сухая баня), массаж или самомассаж, некоторым удается стабилизировать давление, регулярно плавая в бассейне.

Если спазмы затронули кишечник, хорошо помогает «Спазган» или «Спазмалгон». Но эти болеутоляющие и снимающие спазмы таблетки не снимают головокружения, а скорее усиливают его. Поэтому их лучше принимать вместе с сосудорасширяющими лекарствами. Кишечник у гипотоника должен работать идеально. Любая неполадка во время смены погоды может стать причиной приступа.

Когда давление начинает подниматься, надо ходить, заниматься лёгкой уборкой без наклонов, а не лежать или сидеть. Иногда этого достаточно: сердце работает интенсивнее, кровь поступает быстрее и человек согревается. Если прихватило на улице, ни в коем случае нельзя присаживаться отдохнуть. Надо идти как можно быстрее, даже если сердце — против, до ближайшей кофейни. Чашка или две кофе и тепло помещения приведут вас в порядок.

Гипотоникам нельзя делать резких движений: заниматься обычной гимнастикой, поднимать тяжести, бегать по утрам. Любой рывок провоцирует повышение давления. Из гимнастик лучше подходит хатха-йога — асаны (классические позы) и пранаяма (дыхательные упражнения). Йога и длительные пешие прогулки налегке лучше всего помогают стабилизировать давление. Гипотоникам надо спать часа на 2 больше, чем другим людям, и не пользоваться снотворными. Есть риск не проснуться. Если же у вас дома есть кошка, ваша проблема с давлением наполовину решена.

Хочется надеяться, что среди читателей гипотоников мало, а тем, которые есть, эти советы пригодятся. Ведь прислушиваясь к себе и регулярно занимаясь собой, можно стабилизировать давление так, что оно никогда не будет вас тревожить. Будьте всегда здоровы!

shkolazhizni.ru

Всё о гипотонии :: Herbalist.ru - Фитотерапия

Общие сведения

Гипотония – это заболевание, характеризующееся пониженным артериальным давлением (АД), наблюдающимся даже у достаточно здоровых людей, которые систематически занимаются спортом либо тяжелым физическим трудом. При этом гипотония может носить также характер заболевания. Пониженным считается АД, равное 90/60 мм рт. ст.
 
Следует отметить, что некоторые люди обладают врожденной предрасположенностью к пониженному давлению, поэтому отлично себя чувствуют при низких показателях АД. Для них низкое давление является нормой, причем, если давление повышается, приближаясь к норме (120/80 мм рт. ст.), то у них резко ухудшается самочувствие. Это физиологическая гипотония, то есть индивидуальная особенность организма.
 

Виды

Условно гипотонию можно разделить на следующие виды:
  • острую, при которой наблюдается падение давления, развивающееся внезапно,
  • хроническую, характеризующуюся пониженным давлением, существующим длительное время.
 
К тому же гипотония бывает:
  • первичной - отсутствуют явные заболевания, вызывающие пониженное АД,
  • симптоматической - низкое давление является одним из симптомов иного заболевания.
 
Острая симптоматическая форма представляет собой резкое снижение давления, угрожающее жизни. Требует немедленной специализированной медицинской помощи. Так, низкое давление часто является сопутствующим симптомом при остром инфаркте миокарда, тромбоэмболии легочной артерии, тяжелых аритмиях, внутрисердечных блокад, а также аллергий и кровопотери.
 
Хроническая первичная форма заболевания зачастую диагностируется у молодых людей в качестве проявления нарушенной регуляции нормального сосудистого тонуса (речь идет про вегето-сосудистую дистонию). Из-за нарушения нервной, а также эндокринной регуляции сосуды начинают расширяться, тем самым замедляя кровоток, вызывая ослабление притока необходимых питательных веществ, прежде всего, к мозгу. Итог: ощущение слабости, сонливость, быстрая утомляемость, тошнота.
 
Хронически пониженное АД может возникнуть из-за болезней эндокринной системы (при гипотиреозе, надпочечниковой недостаточности), вследствие снижения сократительной способности сердца.
 
Поговорим про первичную и вторичную гипотонию.
 
Первичная представляет собой самостоятельное заболевание, причинами которой зачастую становятся наследственная предрасположенность человека и его конституциональные особенности. В основном это женщины с тонкокостным телосложением (астенический тип).
 
Виды первичной гипотонии
  1. Нейроциркуляторная – характеризуется нестойким обратимым течением либо выраженной формой с устойчивыми проявлениями. Чаще всего встречается в виде проявления нарушенной регуляции именно сосудистого тонуса.
 
  1. Идиопатическая ортостатическая – наблюдается резкое снижение АД при быстром изменении положения тела из горизонтального в вертикальное.
 
Вторичная форма заболевания может развиться на фоне иных болезней, например, гепатита, язвы, анемии, аллергии, отравлений, не говоря уже про результат побочных действий определенных препаратов. В таких случаях гипотония рассматривается в качестве симптома, проходящего, после того как будет устранена причина возникновения.
 
Виды вторичной гипотонии
  • острая – резкое падение давления,
  • хроническая,
  • с ярко выраженным ортостатическим синдромом – патологическим состоянием, которое наблюдается при смене положения тела с горизонтального непосредственно в вертикальное.
 
Существует еще одна форма заболевания, отмечающаяся у спортсменов, это гипотония тренированности. И пониженный сосудистый тонус в этом случае ни при чем. Дело в том, что организм таких людей при повышенных нагрузках привык функционировать в «экономном» режиме, при котором реже бьется сердце, а, следовательно, понижается давление.
 

Клиническая картина


Основные симптомы гипотонии
  • тупая, давящая головная боль, локализирующаяся в височной части и на затылке,
  • головокружение,
  • повышенная чувствительность к погодным факторам,
  • вялость,
  • сонливость,
  • апатичное состояние,
  • ухудшение памяти,
  • нарушение сна,
  • снижение работоспособности,
  • раздражительность,
  • предобморочные состояния и обмороки,
  • усиленное сердцебиение.
 
Один из признаков пониженного давления – это потемнение в глазах в процессе резкого вставания либо разгибания тела (так называемая ортостатическая гипотония). Симптомы болезни могут возникать постепенно или, наоборот, резко (к примеру, из-за большой кровопотери). Результат резкого понижения давления - обморок.
 
Гипотония является симптомом нейроциркуляторной дистонии, посему клиническая картина заболевания очень разнообразна и индивидуальна. В основном у больных наблюдается вегетативная дисфункция, нарушения как мозгового, так и периферического кровообращения.
 
Если говорить о гипотонии у детей, то симптомы проявляются в школьном возрасте, при этом они могут существенно прогрессировать на этапе гормональной перестройки организма.
 
Больным детям присуща суточная динамика самочувствия: так, больные, утром ощущающие вялость и слабость, вечером чувствуют себя намного лучше. Часто самочувствие ухудшается у гипотоников в середине дня, из-за чего дети быстро утомляются, у них снижается внимание и падает работоспособность.
 
В целом жалобы больных делятся на три группы.
 
Первая группа
Жалобы, вызванные нарушением кровообращения именно в сосудах мозга. Дети испытывают приступы головной боли, имеющей давящий и пульсирующий характер. Чаще всего боль в области лба, а также висков появляется утром, хотя может возобновиться и вечером. Причина боли – физическое либо умственное напряжение, изменение метеоусловий. С целью купирования боли показаны крепкий чай, кофе, прогулки на свежем воздухе.
 
Головная боль может сопровождаться головокружением, особенно при резкой смене положения тела, а также при выполнении физических упражнений, при длительных поездках в транспорте, при гипервентиляции в душном помещении, после принятия горячей ванны. Кроме того, может возникнуть тошнота, появиться бледность кожи. Не исключены обмороки и мелькание белых пятен перед глазами.
 
Вторая группа
К этой группе причислены симптомы психоневрологического характера:
нарушение сна,
частые пробуждения,
повышенная раздражительность.
 
Все эти симптомы приводят к неврологическим состояниям, что опасно для детей.
 
Третья группа
Больные жалуются на боли в сердце, учащенное сердцебиение, а также одышку. Боли вызваны снижением перфузионного давления, обеспечивающего перемещение крови по так называемой коронарной артерии сердца. Часто болевой синдром вызван невротическим генезом, проявляющимся колющими, ноющими либо сжимающими болями, которые локализуются в левой части грудной клетки, возникая вследствие эмоциональных, а иногда и физических перенапряжений. В свою очередь, одышка – это следствие плохой натренированности сердечно-сосудистой системы. Часто одновременно с гипотонией диагностируют брадикардию (низкий сердечный ритм).
 
Вместе с перечисленными жалобами встречаются и нарушения вегетативной дисфункции:
  • гипервентиляция,
  • диспноэ (или навязчивые глубокие вдохи),
  • ощущение недостатка воздуха,
  • периоды продолжительного неинфекционного субфебрилитета (повышение температуры до 37 – 37,5 градусов).
 
Крайняя степень проявлений заболевания – это развитие обморочных состояний, а также гипотонических кризов. Обмороки сопровождаются кратковременной потерей сознания. Возможны обморочные реакции, при которых сознание не теряется, однако становится затуманенным, суженным. Кроме того, возникают головокружение, зевота и тошнота. Причина обмороков – всевозможные неблагоприятные внешние воздействия. При длительности бессознательного состояния больше 10 секунд могут появиться судороги. Во время выхода из обморочного состояния больные испытывают слабость, головную боль и сонливость.
 
Выделяют вазовагальные либо нейровегетативные обмороки, наблюдающиеся у больных с высоким тонусом. Провоцирующий фактор - боль или существенное психогенное действие.
 
Гипотонические кризы наблюдаются намного реже гипертонических, наблюдаясь у 20 - 30 % детей. К развитию криза может привести срыв адаптационных механизмов вследствие выраженного нервного напряжения.
 
Клиническая картина
  • резкая слабость,
  • обильное потоотделение,
  • снижение температуры тела,
  • брадикардия,
  • выраженная гипотония,
  • потеря сознания.
 
Характерная особенность гипотонического криза – это возникновение респираторного синдрома, что проявляется одышкой и диспноэ. В ходе криза артериальное давление резко снижается до критической отметки, после чего начинает так же резко повышаться, что приводит к падению пульсового АД вплоть до 5-10 мм рт. ст. Данный период наиболее тяжелый.
 
Резюмируя вышесказанное, следует отметить, что основная опасность гипотонии заключается в том, что заболевание приводит к недостаточной степени кровоснабжения, что влечет кислородное голодание не только головного мозга, но и всех внутренних органов. Поэтому заболевание требует обязательного, а, главное, своевременного диагностирования и лечения.
 

Причины

Рассмотрим основные причины возникновения гипотонии.
 
  1. Вегето-сосудистая дистония. Гипотония часто является верным спутником вегето-сосудистой дистонии. Согласно последним клиническим исследованиям, доказана связь данного заболевания с депрессией, стрессом и хронической усталостью.
 
  1. Сердечно-сосудистая система и желудочно-кишечный тракт. Такие заболевания как сердечная недостаточность и атеросклероз, авитаминоз и всевозможные интоксикации, аллергия.
 
  1. Язвенная болезнь. Гипотония – это сопутствующее заболевание, развивающееся на фоне язвы, эндокринных заболеваний, болезней, связанных с нарушением работы печени, ревматизма. Еще одна распространенная причина – это остеохондроз шейного отдела.
 
  1. Защитная реакция. Определенные симптомы гипотонии возникают даже у достаточно здоровых людей в качестве защитной реакции организма на резкую смену климата, высокие физические нагрузки. Такая форма заболевания носит название адаптационной либо физиологической. Ее симптоматика устраняется легко, не требуя серьезного лечения.
 
  1. Генетическая детерминированность. Так, наследственная предрасположенность наблюдается в 20 - 65% случаев, при этом чаще всего по материнской линии. Интересен тот факт, что гемодинамические реакции как у детей, так и у их матерей в большинстве случаев однотипны. По этой причине существует возможность за два – три года до первых проявлений болезни прогнозировать развитие гипотонии у ребенка.
 
Немаловажно и неблагоприятное течение беременности, а также родов, внутриутробная гипоксия плода, внутричерепные родовые травмы. Так, пониженное АД у беременных провоцирует нарушение маточно-плацентарного кровообращения, а это, в свою очередь, влечет за собой развитие гипоксии мозга ребенка. Результат: нарушение процессов созревания, а также развитие структур ЦНР.
 
Как упоминалось выше, одной из причин заболевания является переутомление, причем как умственное, так и физическое. Огромная роль отведена неблагоприятным социальным условиям, в которых растет и воспитывается ребенок, конфликтным ситуациям, особенностям личности ребенка. Чаще всего гипотония диагностируется у детей, отличающихся тревожностью, чувствительностью, неуверенностью в себе. Надо сказать, что в последние годы заболевание связывают с чрезмерным просмотром телевизора и увлечением компьютером. Факторами, влияющими на развитие заболевания, являются также курение, злоупотребление алкогольными напитками, прием наркотиков.
 
Сегодня существует еще одна форма рассматриваемого нами заболевания – симптоматическая. Она развивается как сопутствующее нарушение на фоне как инфекционных, так и неинфекционных заболеваний. Такая нейроциркуляторная гипотония преобразуется в самостоятельное заболевание под воздействием нервных стрессов, сильных психологических перегрузок, переутомления, а также негативного психического и эмоционального фона. В таких случаях речь идет о первичной гипотонии, требующей направленного лечения, которое поможет восстановить баланс нервной системы и устранить симптомы пониженного давления.
 

Диагностика


При составлении анамнеза врачом уточняются сведения о наследственной отягощенности относительно сердечно-сосудистых заболеваний, при этом уточняется возраст сердечно-сосудистой патологии, имеющейся у родственников. При диагностировании детей следует выяснить особенности протекания беременности и родового процесса у матери, что поможет выявить возможную перинатальную патологию.
Особое внимание обращается на уровень АД у матери при беременности. Крайне важно помнить, что пониженное артериальное давление матери при беременности провоцирует поражение ЦНС, создавая предпосылки для образования артериальной гипотензии непосредственно у ребенка.
 
Кроме того, выясняются психотравмирующие обстоятельства в семье, а также в школе, способствующие формированию артериальной гипотензии, при этом учитывается нарушение режима дня (недосыпание), рациональность питания (нерегулярное или неполноценное питание). Оценивается уровень физической активности, поскольку малая или чрезмерная физическая активность вполне может привести к развитию синдрома спортивного перенапряжения.
 
И у детей, и у взрослых проводится суточное мониторирование АД. Данное исследование дает возможность выявить отклонения в суточном ритме, а также величине артериального давления на раннем этапе заболевания.
 
В ходе мониторирования учитываются следующие факторы:
  • средние значения АД, при этом во внимание принимается систолическое, диастолическое, среднее гемодинамическое и пульсовое давление за сутки, за день и за ночь,
  • индексы временного интервала гипо- и гипертензии в различные периоды суток (днем и ночью),
  • вариабельность АД в виде стандартного (допустимого) отклонения от нормы,
  • коэффициент вариации,
  • суточный индекс АД.
 
Основа оценки уровня АД – это средние значения АД. В свою очередь, с помощью индекса времени гипотензии оценивается продолжительность снижения АД на протяжении суток. Следует отметить, что индекс времени, который превышает 25% для систолического либо диастолического АД, рассматривается как патологический.
 
Суточный индекс раскрывает суть циркадной организации, так называемого, суточного профиля АД. Данный индекс представляет собой разницу между средними показателями дневного и ночного АД в процентах именно дневной средней величины. Согласно проведенным исследованиям, практически у всех здоровых людей артериальное давление ночью снижается примерно 10 - 20%, если сравнивать с дневными показателями.
 
К тому же с целью уточнения генеза заболевания назначаются:
  • общий анализ крови,
  • общий анализ мочи,
  • биохимический анализ крови на содержание в ней натрия, калия, глюкозы, общего белка, а также белковых фракций,
  • электрокардиография,
  • эхокардиограмма.
 
Обязательным является измерение артериального давления в динамике, то есть в положении пациента лежа, стоя, а также сидя на двух руках.
 
Надо сказать, что при физиологической гипотонии не проводятся ни лечебные, ни реабилитационные мероприятия. А вот при вторичной форме заболевания необходимо дополнительное обследование с целью установления первичного заболевания, симптомом которого и является гипотония. При выявлении нейроциркуляторной дистонии (функционального расстройство работы сердечно-сосудистой системы) по гипотоническому типу либо при обнаружении эпизодов пониженного АД при наличии вегетативной дисфункции необходимо сразу проводить полный комплекс всех реабилитационных мероприятий, которые направлены, прежде всего, на коррекцию нарушенных взаимосвязей, существующих между прессорными и депрессорными системами. Такая коррекция позволяет предотвратить формирование устойчивых изменений, которые вполне могут беспокоить больного всю жизнь.
 

Традиционные методы лечения

Медикаментозное лечение гипотонии состоит из общестимулирующих средств, к примеру, из препаратов, содержащих кофеин. Тонизирующее действие имеют многие растительные препараты, среди которых настойки из женьшеня и аралии маньчжурской, левзея, отвар соцветий бессмертника песчаного, а также лимонника китайского и заманихи. В аптеках продаются настойки боярышника, а также капли, основой которых является элеутерококк колючий. При этом следует помнить о том, что разные люди по-разному переносят то или иное лекарственное растение, поэтому не стоит самостоятельно назначать самому себе лечение. Необходимые конкретному больному лекарственные препараты может назначать исключительно кардиолог, причем, только после проведенного обследования и установления причины заболевания и степени тяжести ее течения.
 
Сегодня гипотонию нельзя отнести к распространенным заболеваниям, к тому же данная болезнь достаточно редко приводит к каким-либо серьезным и тяжелым последствиям. Посему и медикаментозных способов борьбы с ней довольно мало, ведь большее число препаратов, которые призваны изменять уровень артериального давления, направлено как раз на то, чтобы его понизить, а не повысить. Поэтому улучшить свое самочувствие, сделать свою жизнь полноценной и полной красок можно и нужно изменением образа жизни, а также поднятием и, соответственно, укреплением своего жизненного тонуса.
 
Для этого необходимо придерживаться нескольких основных правил.
 
1. Двигательная активность человека, страдающего пониженным давлением, должна быть не только регулярной, но и разнообразной. Лучшими лекарствами в этом плане являются пешие прогулки, плавание, различные спортивные игры. Доказано опытным путем, что после легких физических нагрузок многие симптомы гипотонии, доставляющие дискомфорт, проходят. И это вполне закономерно, ведь двигательная активность существенно повышает тонус сосудов, улучшает циркуляцию крови.
 
2. Крайне важен полноценный и продолжительный отдых. Зачастую окружающие считают людей с пониженным АД сонями и настоящими лентяями, хотя это абсолютно не соответствует действительности. Просто таким людям требуется больше времени на отдых и сон, чем людям с нормальным давлением. Гипотоники должны спать не менее 10 – 12 часов, причем для многих из них и этого времени бывает недостаточно. Интересен тот факт, что в холодное время года, а также при низком атмосферном давлении гипотоники просто-напросто «впадают в спячку», что обусловлено защитной реакцией организма.
 
3. Не стоит, просыпаясь утром, резко вставать с кровати. Дело в том, что при резкой смене положения тела (особенно с утра, когда и здоровый человек чувствует себя не совсем выспавшимся и бодрым) гипотоник может потерять сознание. К счастью, это не является нормой, но, все же, случается. Зачастую же у таких людей появляется тошнота, головокружение, головная боль. В совокупности эти симптомы действительно могут привести к обмороку, после которого человек довольно продолжительное время чувствует себя каким-то разбитым и даже больным. Случается это по той причине, что кровь у спящего человека сосредоточена в области желудка, то есть в печени, кишечнике и селезенке, поэтому появляется недостаточность кровоснабжения мозга.
 
Дабы избежать такой ситуации, гипотоники должны научиться правильно вставать. Так, проснувшись, необходимо вставать не сразу, лучше полежать несколько минут. Очень полезно сделать несколько плавных движений как руками, так и ногами: потянитесь, прогнитесь, сделайте легкую гимнастику, чтобы разогнать кровь по всем сосудам. Процесс вставания с кровати необходимо проводить без спешки: сначала переходим в положение сидя, далее поднимаемся на четвереньки и медленно разгибаемся. Лишь после этого встаем на пол, причем никаких резких движений.
 
4. Не обойтись без кофе, чая и других тонизирующих напитков. Конечно, все это должно быть в меру. От того, что Вы выпьете 10 чашек кофе в день, Вы не почувствуете себя бодрым и полным жизненных сил. А вот ознаменовать начало нового дня чашечкой ароматного кофе либо чая вполне можно и нужно. Включите в свой рацион и другие продукты, которые повышают давление (в основном продукты эти жирные и соленые). Но опять-таки помните о мере.
 
5. Исключите чрезмерное употребление соли, что приводит к нарушению работы почек. Хотя съесть небольшой пакетик соленых орешков, если Вы плохо себя чувствуете, просто необходимо. Утреннюю чашку кофе желательно дополнить калорийным бутербродом со сливочным маслом, а также сыром.
 
6. Спасительным средством борьбы с плохим самочувствием при пониженном давлении может стать тренировка сосудов:
  • обливания холодной водой,
  • поход в сауну или баню,
  • контрастный душ,
  • массаж,
  • гидромассаж.
 
Хотя и в этом случае необходимо чувство меры. Не помешает и умение понимать свой организм. Учтите, что температурные перепады ни в коем случае не должны быть очень резкими, тогда как банные процедуры нужно начинать постепенно. Избегайте тех процедур, которые вызывают неприятные ощущения. Относительно обливания хотелось бы заметить, что лучше обливаться полностью, то есть с головой, что исключит разницу в тонусе сосудов головы, а также всего остального тела. Наконец, массаж, как и умеренные физические нагрузки, очень укрепляет организм, улучшая работу сердечно-сосудистой, нервной, а также мышечной систем. Кроме того, улучшается обмен веществ.
 

Народные методы лечения


Зачастую, когда гипотоник хочет взбодриться, ему достаточно выпить лишнюю чашку кофе либо заварить крепкий чай. Однако такие средства вызывают только краткосрочное улучшение состояния, ведь к ним достаточно быстро наступает привыкание. По этой причине не следует забывать про проверенные временем и многими поколениями народные средства, способные повысить давление, тем самым подарив человеку бодрость, энергию и радость.

 
Наиболее эффективны для гипотоников стимуляторы природного происхождения, коими являются настойки элеутерококка, золотого корня, а также лимонника и бессмертника. Эти растения повышают как давление, так и жизненный тонус. При этом надо помнить о том, что спиртовые экстракты данных народных средств призваны повысить артериальное давление крови, тогда как водные – снизить его. Рассмотрим наиболее действенные рецепты.
 
Рецепт 1. Женьшень
Многие полагают, что женьшень – это одно из самых эффективных общеукрепляющих средств. И в определенной степени это соответствует действительности. Для людей с пониженным давлением показаны курсы лечения, варьирующиеся от двух недель и до одного месяца. При этом используется спиртовая настойка: так, 15 - 20 капель необходимо принимать трижды в день и желательно перед едой. А вот увеличивать дозировку нежелательно, так как это может привести к перевозбудимости и бессоннице.
 
Рецепт 2. Левзея
Это растение по праву считается источником молодости, бодрости, а также силы духа. Левзея дарит телу легкость, а уму ясность. Русские поселенцы, проживающие на Алтае, лечили левзеей упадок сил. Кроме того, при длительном приеме этого растения существенно улучшается состав крови: так, увеличивается число лейкоцитов и эритроцитов, не говоря уже про повышение содержания гемоглобина. Левзея оказывает мягкое сосудорасширяющее действие. Если регулярно потреблять настойку из этого растения, увеличивается просвет сосудистого русла, а также мощность сердечной мышцы. Мужчинам левзея дарит сексуальную активность. Принимается настойка левзеи по 20 – 30 капель, которые разводятся в одной столовой ложке теплой кипяченой воды. Настойка пьется трижды в сутки до принятия пищи.
 
Рецепт 3. Лимонник
Под воздействием лимонника давление приходит в норму, при этом повышается не только умственная, но и физическая работоспособность и активность. Особенность растения – это повышение остроты зрения при таких заболеваниях как близорукость, глаукома. Лимонник, как и женьшень, действует возбуждающе на ЦНР, повышает общий тонус, увеличивает работоспособность, устраняет депрессию. Летом отличный салат придаст сил и энергии.
 
Для салата потребуются следующие ингредиенты:

  • листья лимонника - 5 г,
  • мело нарезанный лук - 1 ч. л.,
  • свежая крапива - 30 г,
  • листья одуванчика - 20 г,
  • подсолнечное масло - 1 ст. л.,
  • сметана – 50 г сметаны.
 
Рецепт 4. Аралия
Положительное воздействие на организм аралии маньчжурской связано с активированием ферментных систем, а также усилением энергетического обеспечения всего организма. Аралия маньчжурская значительно повышает двигательную активность, не говоря уже про рефлекторную возбудимость. Но ее не рекомендуется употреблять легко возбудимым людям. От остальных адаптогенов аралию отличает то, что это растение эффективно понижает сахар в крови. Настойку аралии можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Для этого измельченные корни заливаются 70-процентным спиртом в соотношении 1 к 5. Настаивается отвар в темном месте на протяжении семи дней. Принимается настойка по 30 капель трижды в день до еды. Указанное количество капель разводится в 100 мл холодной и обязательно кипяченой воды.
 
Рецепт 5. Шелковица
Черная шелковица показана при гипотонии, причем летом желательно употреблять ягоды в свежем виде, тогда как зимой можно приготовить медовый сироп с ягодами. Очень полезны кора и листья черной шелковицы. Чтобы приготовить настой, необходимо измельчить две столовые ложки свежих либо сухих плодов, залить их стаканом кипятка, настоять четыре часа и процедить через несколько слоев марли. Принимается настойка по 0,3 стакана три – четыре раза, причем до еды.
 
Рецепт 6. Расторопша
Для приготовления этого рецепта понадобятся измельченные до состояния порошка плоды расторопши (100 г) и один литр водки. Плоды заливаются водкой и настаиваются в темном месте на протяжении двух недель. Периодически необходимо встряхивать содержимое. По истечении двух недель состав процеживается, после чего принимается по 50 капель трижды в сутки до еды.
 
Рецепт 7. Луковый отвар
Для повышения и стабилизации давления при гипотонии показан луковый отвар, который мягко действует на весь организм, повышая иммунитет. Надо сказать, что принимать данное средство нужно достаточно длительное время. Для приготовления отвара берется несколько луковиц одновременно с кожурой, которые заливаются 1 л воды. Далее в отвар добавляется 100 г сахара. Полученная смесь варится на протяжении 15 минут на слабом огне. Пьется отвар по полстакана в день.
 
Рецепт 8. Чертополох
Одна столовая ложка листьев чертополоха заливается стаканом кипятка, настаивается до охлаждения, процеживается. Употребляется отвар по полстакана 3 - 4 раза в сутки. Можно пить свежий сок, приготовленный из листьев чертополоха.
 
Рецепт 9. Лекарственный сбор
Для приготовления сбора понадобятся следующие компоненты:
  • корень аира - 1 часть,
  • корень любистка лекарственного - 4 части,
  • вероника - 2 части,
  • земляничные листья - 14 частей,
  • зверобой - 14 частей,
  • ягоды можжевельника - 1 часть,
  • рута - 4 части,
  • цвет цикория - 2 части,
  • плоды шиповника - 4 части.
 
Три столовых ложки смеси надо заварить в полулитровом термосе, оставив на ночь отвар, чтобы он настоялся. Утром отвар процеживается. Пьется теплым в три приема за полчаса до еды.
 

Профилактика

Профилактика гипотонии крайне необходима, когда развитие заболевания может привести к опасным для жизни осложнениям. Зачастую подобного рода опасность возникает вследствие применения наркоза перед операциями, а также при кесаревом сечении. В таких случаях с целью профилактики назначаются лекарственные препараты, которые повышают давление.
 
В остальных случаях необходимость принятия медикаментозных средств для профилактики отсутствует (исключение составляют препараты растительного происхождения, повышающие тонус сосудов). Лучшее средство профилактики гипотонии – это правильный образ жизни, состоящий из рационального питания, определенных физических нагрузок, полноценного и качественного отдыха, а также процедур, основная задача которых заключается в укреплении сосудов (речь идет про необременительные физические нагрузки, легкий массаж, контрастный душ, а также гидромассаж и плавание).
 
Крайне важна уютная и радостная атмосфера, царящая в семье, ведь известно, что именно отрицательные эмоции зачастую становятся решающим фактором, который и провоцирует значительное понижение артериального давления.
Людям, склонным к гипотонии, желательно иметь увлечения, которые создают исключительно положительные эмоции. Таким людям полезно увлекаться различными видами спорта, туризмом, проводить время в окружении друзей. Немаловажно также получать удовольствие от своей профессиональной деятельности, чувствовать себя нужным, причем как на работе, так и в семье. Кстати, все перечисленные выше факторы помогут предотвратить не только обострение гипотонии, но и развитие многих сердечно-сосудистых заболеваний.
 
Необходимое средство профилактики – это регулярные профилактические осмотры у врача-кардиолога, контроль АД. Особенно важно это при беременности либо в ходе развития какого-либо заболевания, при котором пониженное давление может негативно сказаться на результате лечения.
 

Полезные советы

Приведем несколько полезных советов, которые помогут всегда чувствовать себя в тонусе:
 
  1. Начните утро с чашечки крепкого кофе и бутерброда с сыром и сливочным маслом. Отличный вариант – бутерброд с соленой рыбой, ведь именно оптимальное соотношение жиров и соли поможет поддерживать давление.
 
  1. Тем, кто не любит кофе, рекомендуется остановить свой выбор на крепком сладком чае (желательно зеленом). Но без фанатизма, поскольку возможен обратный эффект.
 
  1. Не отказывайте себе в соках, которые помогают поддерживать нормальное самочувствие.
 
  1. После работы можно расслабиться за бокалом красного сухого вина.
 
  1. Прием пищи должен быть регулярным и происходить не менее четырех раз в день. Дело в том, что слишком большие паузы между принятием пищи отрицательно влияют на тонус сосудов.
 
  1. Забудьте о диетах для быстрого похудения! Ваш повседневный рацион должен включать продукты, которые богаты витаминами групп В, С, а также фолиевой кислотой. Проще говоря, на столе должны быть следующие продукты: мясо, печень, зелень, гречневая каша, орехи, цитрусовые, гранаты, а также яблоки.
 
  1. Не стоит забывать про здоровый полноценный сон. Гипотоники должны спать не меньше 10 часов, причем в холодную погоду, негативно действующую на сосуды, продолжительность сна может быть увеличена.
 
Как известно, гипотоники могут упасть в обморок. Дабы максимально привести себя в нормальное состояние, необходимо сесть, широко расставив колени, опустив при этом голову между коленями. Всегда имейте при себе небольшую бутылку с минеральной водой и конфеты-леденцы. Если у Вас появляется ощущение тошноты, Вы чувствуете, что вот-вот Вам станет плохо, сделайте пару глотков воды, рассосите конфету. Если есть возможность, то необходимо прилечь, подложив под ноги свернутое одеяло или высокую подушку. Через 20 - 30 минут Вам станет легче.

www.herbalist.ru

Гипотоник это – симптомы и лечение, виды гипотонии, методы диагностики, диета при гипотонии, способы повышения давления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *