Содержание

Продукты для эрекции: полезные и простые рецепты

Недовольны своей эрекцией или ее отсутствием? Да, это повод для переживаний, ведь сексуальная мощь – это неотъемлемая часть жизни мужчины. Есть много причин, по которым можно потерпеть поражение в постели. Также существует ряд препаратов, способных вернуть мужскую силу. Но не менее важны и продукты для эрекции, правильная пища поддерживает в норме тестостерон (мужской гормон).

Из-за плотного рабочего графика представители сильной половины человечества питаются на скорую руку различными полуфабрикатами. Естественно организм не получает достаточно витаминов и минералов, от этого и страдает устройство половой системы. Кроме того, сбивается работа пищеварительных органов, накапливается холестерин, который нарушает обмен веществ. Это приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, приток крови к органам малого таза ослабляется, что приводит к эректильной дисфункции.

Если вы обратитесь к доктору с данной проблемой, он в первую очередь будет рекомендовать сменить рацион. Врачи настаивают на том, чтобы прекратить употреблять жирную еду и перейти на продукты повышающие эрекцию, о которых мы поговорим в этой статье.

Что рекомендуют кушать

Специалисты твердят, что афродизиаки очень полезны для потенции, но не думайте что это что-то неземное. Вполне доступные продукты, которые обладают целебными свойствами, просто не все об этом догадываются. Обычную и полезную пищу можно приобрести в любом супермаркете, к ней относятся:

  • красное мясо нежирных сортов
  • морская рыба
  • молочные продукты
  • куриные и перепелиные яйца
  • морепродукты (креветки, устрицы, крабы и т.д.)
  • мед
  • овощи и фрукты
  • зелень (петрушка, сельдерей)

 

Некоторые мужчины любят вышеперечисленные продукты, едят их регулярно. Другим же необходимо употреблять в пищу хотя бы половину из данного списка.

Меню для настоящих мужчин

Давайте разберем по порядку продукты улучшающие эрекцию, которые необходимо есть каждый день, чтобы быть в форме.

Если речь идет о мясе, то старайтесь подбирать легкие, простые сорта с наименьшим количеством жира. Из рыбы выделяют три основных вида с названиями: камбала, скумбрия и лосось. Белок влияет на качество спермы, делает сперматозоиды более шустрыми, его можно взять из кефира, ряженки, сливок, сметаны и творога. Важнейшие микроэлементы (витамины А, В6, Е), которые благоприятно отражаются на потенции, содержаться в куриных и перепелиных яйцах. Их рекомендовано употреблять в сыром или вареном виде каждый день.

Афродизиаками, которые стимулируют половое влечение, способствуют нормальной эрекции, являются морепродукты. Кальмары, мидии, морская капуста – во всех этих вкусностях содержаться ненасыщенные кислоты, положительно отражающиеся на потенции.

Орехи, особенно грецкие, отличные продукты для повышения эрекции, они обогащают организм витаминами и растительным белком. Их норма – 100гр в день, если вы не любите грецкие, их можно заменить фисташками, кедровыми либо лесными орехами. Каждый из видов обладает целебными свойствами. При пониженной потенции их можно перетереть в ступе и смешать с несколькими ложками меда, это усилит чудотворный эффект. Также насыщены растительными маслами и полезными микроэлементами тыквенные и подсолнечные семена.

Как было сказано выше – пчелиный мед сам по себе благотворно влияет на эректильную функцию. Поэтому разумно будет последовать совету специалистов и полностью исключить из пищи сахар, заменив его на мед. Шоколад (черный) не входит в перечень запрещенных продуктов, ведь какао-бобы являются мощным афродизиаком, положительно влияющим на мужскую силу. Обратите внимание, что предпочтение нужно отдавать только качественным шоколадным изделиям.

Природные стимуляторы своими руками

Земля подарила нам возможность самим выращивать полезные продукты для улучшения эрекции, так почему же не воспользоваться этой привилегией. Молодая морковь, свекла, редис − все эти овощи являются кладезем необходимых организму витаминов и минералов. Они укрепляют и способствуют правильной работе всех систем, в том числе и половой.

Не спешите бежать в аптеку и приобретать таблетки с кучей побочных эффектов. Зачем травить организм химией, если можно употреблять в пищу листья салата, капусты и пряную зелень. Петрушка, базилик, сельдерей – отличные лекарства, дарованные природой. Не брезгуйте чесноком и луком. Да, неприятный запах – это минус данных растений, но если вы хотите надолго сохранить мужскую силу, употребляйте их ежедневно в свежем виде. Блюда, приготовленные из бобовых (особенно со спаржи) также не будут лишними в вашем рационе.

Какая пища вредна для потенции

До этого момента мы говорили о том, какие продукты улучшают эрекцию, но что категорически запрещено употреблять в пищу? Положительная динамика будет заметна только в том случае, если вы полностью исключите вредные продукты из своего ежедневного рациона. Итак, на что же нужно раз и навсегда наложить «табу»?

Если вы хотите как можно дольше оставаться мужчиной во всех смыслах, то откажитесь от следующей еды:

  • всевозможные колбасные изделия (копченые, вареные, жареные). Практически все сосиски, сардельки и колбасы состоят из сои, вредных консервантов и красителей. Они сведут ваши половую активность к нулю.
  • рис в любом виде негативно влияет на потенцию, потому что содержит углеводы.
  • макаронные и хлебобулочные изделия. Старайтесь не есть данную пищу. Замените белый хлеб на черный либо на лепешки, приготовленные из муки грубого помола.
  • кофе (особенно растворимый). Можно употреблять не более 2-х чашек в день. В большом количестве этот напиток приведет к эректильной дисфункции.
  • газированные, а тем более энергетические напитки

Примеры блюд, повышающих мужскую силу

Мы подробно рассмотрели, какие продукты повышают эрекцию, и сейчас хочу предложить несколько полезных и простых рецептов.

  1. Отварите куриные яйца, нарежьте их мелко и добавьте зеленый лук. Заправьте салат оливковым маслом.
  2. Чтобы эффективно усилить либидо, приготовьте азу из телячьей вырезки. Добавьте маринованные огурцы и лук. Кроме пользы, это блюдо подарит вам необычный, приятный вкус.
  3. Салат из зелени (сельдерея, петрушки базилика) с добавлением грецких орехов и оливкового масла заметно улучшит эректильную функцию.
  4. Моментальный положительный эффект на повышение потенции окажет аэро-коньяк. Для этого в равных порциях смешайте бренди и коньяк (по 100 гр) с перепелиными яйцами. Поверьте, незабываемая, долгая ночь вам обеспечена.

Подведем итоги

Этот материал был посвящен повышению эректильной функции при помощи обычной, здоровой пищи. Речь шла о легкодоступных здоровых продуктах, которые обладают целебным эффектом. Но он будет достигнуть только в том случае, если регулярно соблюдать диету и употреблять здоровую еду. Еще лучше станет, если вы составите распорядок дня, и прием пищи будет осуществляться в одинаковое время. Физические нагрузки тоже не помешают.

Не стоит надеяться только на целебные свойства продуктов. Если вы заметили нарушения в работе половой системы, немедленно обратитесь к врачу. Он подберет оптимально лечение вашего заболевания, частью которого будет употребление здоровой пищи. Мы – это то, что мы едим, не забывайте об этом и будьте здоровы!

Подпишись на обновления блога, чтоб не пропустить ни чего нового и интересного, участвуй в конкурсах и выигрывай призы! 

male-site.ru

какая еда поддерживает и увеличивает эрекцию?

Основа хорошего секса – стойкая и стабильная эрекция у мужчин и возбуждение второй половинки. При нарушении эректильной функции секс превращается в мучение, которое не доставляет удовольствия, а только приводит к психологическим проблемам.

Здоровье, в том числе и сексуального характера, зависит от множества факторов. Плохая экологическая обстановка, хронические патологии простаты, чрезмерное потребление алкоголя, продолжительное применение лекарственных препаратов – причины, значительно ухудшающие эректильную функцию.

О правильном питании известно всем. Но многие его недооценивают, пока не начинаются проблемы со здоровьем. Вредные пищевые привычки, перекусы бутербродами, еда ночью – все это нарушает обменные и метаболические процессы, приводит к набору лишних килограммов, повышению вредного холестерина в крови.

На фоне неправильного питания страдает сердечно-сосудистая система, от которой зависит качество и стабильность эрегированного состояния у мужчин. Рассмотрим, какие продукты повышают эрекцию, что надо кушать, а от чего рекомендуется отказаться?

Продукты пчеловодства для эрекции

Маточное молочко, пчелиный подмор, натуральный мед – продукты пчеловодства, приносящие несомненную пользу для мужского организма. Для увеличения потенции мед надо кушать каждый день. Достаточно потреблять чайную ложку до завтрака, запивать можно обычной водой или теплым чаем.

Маточное молочко способно усилить сексуальное желание, положительно влияет на работу репродуктивной системы. Оно способствует расширению сосудов, нормализует кровоток, улучшает качественные/количественные характеристики семени. Для лечения плохого стояка употребляют по одному грамму три раза в день. Прием осуществляется месяц.

Благотворное влияние на мужскую силу оказывает пчелиная перга. Она обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектами, нормализует гормональный баланс, улучшает работу сердца и сосудов, усиливает кровоток. Для поднятия потенции потребляют по чайной ложке до двух раз в день. Курс месяц. Для профилактики проблем в постели рекомендуется 2 курса в год.

Мед – уникальный продукт, изобилующий большим количеством полезных составляющих. Его можно кушать просто так, либо готовить на основе меда целебные средства:

  1. Средство, помогающее поддерживать хорошую потенцию. Измельчить 200 г грецких орехов, такое же количество тыквенных семечек, залить 250 мл меда. Настоять сутки. Кушать по столовой ложке два раза в день в течение месяца. Такое «лекарство» не только вкусное, но и полезное.
  2. Повысить потенцию и либидо у мужчин помогает мед с красным вином и соком алоэ. Смешивают 300 мл меда, пол-литра красного вина и 150 мл сока из алоэ. Настаивают 10 дней. Выпивать перед едой по 20 мл три раза в день.

Мед нельзя добавлять в горячие напитки, поскольку термическая обработка уничтожает все полезные вещества.

Мясо и рыба для потенции

Для укрепления потенции в рацион обязательно включают мясо. Мясные продукты предстают источником белковых веществ, помогают регулировать количество тестостерона. Мясо можно кушать любое, полезны говядина, курица, индейка, крольчатина. Главное, чтобы оно было не жирное.

Для поддержания хорошей эрекции рекомендуется отказаться от такого способа приготовления как жарка. Мясо можно варить, запекать в духовом шкафу, готовить в мультиварке, аэрогриле, на пару и т.д.

Мясо прекрасно сочетается с зеленью и овощами. В меню взрослого включают 200 г мяса в день. Если же работа связано с физическими нагрузками либо мужчина занимается спортом профессионально, то увеличивают количество до 300-350 г. Мясные продукты для эрекции ничем нельзя заменить.

Среди всех видов морских рыб наиболее полезны следующие:

  • Камбала. Содержит много белков и аминокислот, усиливает половое влечение;
  • Скумбрия. Оказывает влияние на гормональный фон, повышает либидо и сексуальную активность.

Лучше выбирать морскую рыбу, а не речную, поскольку она изобилует минеральными элементами, аминокислотами и различными витаминами.

Морепродукты от эректильной дисфункции

Питание для эрекции подразумевает включение в меню морепродуктов. Их считают природными возбудителями. Для усиления мужской силы рекомендуется кушать устрицы. В них много фосфора, цинка, меди, магния и др. полезных составляющих.

Благодаря высокому содержанию цинка устрицы – это хорошая поддержка для нормальной работы репродуктивной системы. В день достаточно кушать 3-4 штуки. Их можно потреблять в сыром виде, но многие советуют готовить на пару. Этот метод приготовления не влияет на лечебные свойства.

Устрицы улучшают сперматогенез, ускоряют процессы обмена и метаболизма, увеличивают выработку мужского гормона тестостерон, что сказывается на либидо, потенции и эрекции.

Могут поднимать потенцию креветки. Однозначно, эффект не стремительный, они не способны вызвать быструю эрекцию, но со временем результат будет.

Не менее полезны мидии. Увеличивают количество семенной жидкости, восполняют дефицит цинка. Их кушают в отварном или запеченном виде.

Другие морепродукты, полезные для мужчин – это раки, мясо ската и акулы, крабы, кальмары.

Другие продукты для мужской силы

Репа содержит много полезных веществ и аминокислот. Рекомендуется кушать в свежем виде 2-3 раза в неделю. С овощем можно сделать питательный салат: натереть на терке репу, заправить лимонным соком и оливковым маслом, посолить по вкусу. Противопоказания: язвенные и эрозивные поражения ЖКТ.

Вяленый желудок верблюда – средство, способное вызывать практически мгновенную эрекцию. У такого продукта много преимуществ: эффект ощущается от небольшого количества – буквально от двух граммов. При употреблении сычужины повышается длительность полового акта, усиливается стояк. Единственный минус – продукт трудно найти и купить.

Перепелиные яйца – необходимый продукт в рационе мужчин. Лучше кушать сырые яйца для потенции. В них много фосфора и аминокислот, витаминов группы В, ретинола, токоферола, витамина Д.

Продукты, обеспечивающие улучшение эрекции:

  1. Бананы. Повышают либидо.
  2. Горький шоколад. Нормализует кровоток (какао не менее 70%).
  3. Арбуз. Расширяет кровеносные сосуды, является профилактическим средством против проблем с мочеполовой системой.
  4. Авокадо. Регулирует гормональный баланс, содержит много фолиевой кислоты – она повышает сексуальное влечение.
  5. Гранат. Усиливает приток крови в член, предстает профилактикой простатита.
  6. Тыквенные семечки. Изобилуют цинком, положительно влияют на репродуктивную систему.
  7. Финики. Увеличивают продолжительность полового акта.
  8. Сельдерейный сок. Улучшает циркуляцию крови, предотвращает развитие простатита.
  9. Кумыс. Укрепляет иммунный статус, повышает фертильность, улучшает качество семенной жидкости.
  10. Инжир. Можно кушать несколько штук перед половым актом.

При плохой потенции в молодом возрасте надо кушать зелень: сельдерей, петрушку, укроп, шпинат, листовой салат, базилик.

Также мужчинам рекомендуется регулярно кушать овощи, самые полезные – чеснок, лук, морковь, томаты.

Вредные продукты

Выделяют продукты питания, которые могут способствовать снижению потенции. Их надо кушать меньше либо полностью исключить из рациона.

Вредны для мужчин выпечка и хлебобулочные изделия, ведь они содержат сахарный песок, дрожжи и др. компоненты, негативно сказывающиеся на уровне тестостерона.

Также вредно кушать продукты, содержащие много холестерина – сливочное масло, маргарин, яичные желтки, печеночный паштет, сыры с высоким процентом жирности. Такая пища приводит к увеличению плазменной концентрации вредного холестерина в крови, что негативно сказывается на кровообращении и, соответственно, качестве эрекции.

Провоцировать гормональный сбой могут продукты, содержащие трансжиры – гамбургеры, пицца, картошка фри и другой фастфуд.

Еще мужчинам запрещается регулярно кушать копчености. Копченые продукты тормозят выработку тестостерона и содержат коптильную жидкость, которая негативно влияет на функциональность яичек.

Очень вреден алкоголь, особенно пиво. Чрезмерное потребление пива ведет к гормональному сбою, поскольку подавляется синтез мужского гормона. В пиве много фитоэстрогенов – натуральных аналогов женских половых гормонов.

Ограничивают потребление следующих продуктов:

  • Энергетики;
  • Газированные напитки;
  • Кетчуп, майонез и др. соусы;
  • Кофе;
  • Сладости;
  • Макароны.

Организм человека можно сравнить с машиной, а еду с топливом. От качества и количества получаемого топлива зависит работоспособность.

Иными словами, хорошая эрекция, высокая потенция и полноценная работа всех органов/систем обусловлены именно продуктами, которые потребляет мужчина. Поэтому основой мужского здоровья выступает сбалансированное и рациональное питание.

menshealth.help

продукты, препараты и народные средства

Стрессы, переутомление, сидячая работа, никотин и алкоголь – всё это негативно отражается на потенции и половом влечении. Поэтому многие мужчины уже в 30 лет начинают задумываться о том, как улучшить эрекцию быстро, эффективно и безопасно. Справиться с проблемой может правильное питание, гимнастика, лекарственные препараты и средства нетрадиционной медицины.

Не переживайте, есть множество средств для улучшения потенции

Продукты для улучшения эрекции

Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым, иногда достаточно просто пересмотреть рацион. Многие продукты способны повысить потенцию у парней и мужчин, позволяют избежать развития эректильной дисфункции, только употреблять их нужно регулярно.

В рационе мужчины должно быть больше продуктов, которые содержат цинк, магний, селен, калий, кальций и железо, хорошо помогают избежать импотенции витамины A, B, E. Эти вещества необходимы для выработки тестостерона, нормальной работы репродуктивной системы, благотворно влияют на качество спермы, устраняют проявления стресса.

Что можно съесть для увеличения потенции – список лучших продуктов:

  1. Какао, горький шоколад – эти продукты быстро снижают систолические показатели давления, что благотворно сказывается на силе и продолжительности эрекции. В составе также присутствуют флановолы – антиоксиданты, которые в несколько раз улучшают тонус сосудов.
  2. Чеснок – овощ с резким запахом и вкусом способствует повышению уровня тестостерона, ускоряет кровообращение, снижает давление.
  3. Натуральный гранатовый сок – улучшает работу сердца и сосудов, способствует синтезу тестостерона, очищает организм от свободных радикалов, его действие схоже с Виагрой. При употреблении сока его нужно запивать водой, чтобы избежать развития язвенных процессов в желудке.
  4. Шпинат – лучшее средство для сильной и максимальной эрекции, считается природным стероидом, содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые для мужского здоровья.
  5. Сырые грецкие орехи – содержат аргинин, улучшают состояние сосудов, член становится крепким.
  6. Устрицы – мощный афродизиак, содержат аминокислоты, микроэлементы, которые улучшают качество спермы и её количество, увеличивают половое влечение. Но употреблять их часто нельзя – это чревато скоплением ртути в организме, развитием гастроэнтерита.
  7. Нежирные сорта мяса – этот продукт необходим для синтеза гормона тироксина, который отвечает за либидо.
  8. Мускатный орех – возбуждающая пряность, которую можно добавлять в готовые блюда, растворять в воде. Суточная доза – 1/3 ч. л.

Мускатный орех полезен для потенции

Все продукты можно употреблять в свежем, отварном, запечённом, паровом, тушёном виде, питаться нужно регулярно и дробно, порции не должны быть большими. Последний приём пищи – за 2 часа до сна.

Какие продукты негативно влияют на потенцию

Помимо составления рациона из полезных продуктов, необходимо исключить из меню всю вредную пищу.

Список запрещённых продуктов:

  • фастфуд, консервы, чипсы;
  • макароны – в небольшом количестве можно употреблять только изделия из твёрдых сортов пшеницы;
  • картофель в большом количестве – пользу для мужского организма представляют только запечённые клубни;
  • сосиски, колбасные изделия, сало;
  • несколько раз в неделю можно кушать бурый или нешлифованный рис, остальные сорта плохо влияют на мужскую силу;
  • хмельные, газированные напитки;
  • соевые продукты – содержат женские половые гормоны;
  • хлебобулочные изделия из дрожжевого теста.

Фастфуд пагубно влияет на мужское здоровье

Кофе остаётся наиболее спорным продуктом. Кофеин усиливает работу сердца, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение в органах малого таза, наполняет энергией. Но при злоупотреблении крепким чаем и кофе происходят резкие перепады давления, член быстро становится вялым. Поэтому только умеренное потребление этих напитков помогает усилить эрекцию.

 Увеличить продолжительность полового акта поможет регулярное употребление имбирного чая, тыквенного сока с сельдереем, кумыса. 

Препараты для повышения эректильной функции

Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Но злоупотреблять медикаментами нельзя, поскольку они вызывают привыкание, имеют определённые противопоказания и побочные действия.

Таблетки

Если проблемы с эрекцией возникают редко, отсутствуют хронические заболевания, можно принимать возбуждающие средства в виде таблеток – они действуют быстро, терапевтический эффект сохраняется несколько часов. Чтобы избежать подделок, можно предварительно рассмотреть на фото, как выглядят лекарства.

Список эффективных препаратов:

  1. Виагра – один из наиболее популярных препаратов для улучшения потенции и полового влечения. Пить лекарство лучше перед едой, примерно за час до полового акта, не более 1 раза в сутки. Препарат способен вызвать стойкую эрекцию уже полчаса, эффект сохраняется около 4 часов.

    Виагра — популярное средство для повышения потенции

  2. Сиалис – лекарство предназначено для лечения импотенции, улучшает эрекцию. Если половые акты происходят более 2 раз в неделю, необходимо пить по 5 мг каждые 24 часа, при сниженной половой активности – по 20 мг за четверть часа до секса, член остаётся твёрдым до 36 часов, что позволяет заниматься сексом всю ночь.

    Сиалис — эффективное средство для улучшения эрекции

  3. Левитра – одни из наиболее дешёвых таблеток для улучшения потенции, обеспечивают стойкую эрекцию до 8 часов за счёт расширения сосудов полового члена. Принимать их нужно за 30–60 минут до полового акта независимо от приёма пищи, не более 1 раза в сутки.

    Левитра — доступное средство для потенции

  4. Импаза – российский препарат против импотенции, считается одним из наиболее безопасных лекарств. Необходимо рассасывать по 2 таблетки перед сексом за 1–2 часа. При регулярном приёме уже через 6–8 недель наблюдаются значительные улучшения, нормализуется эрекция, возрастает либидо.

Импаза — российское средство от импотенции

Важно!

Таблетки для потенции нельзя принимать при наличии проблем с сердцем, сосудами, печенью, язвы, гипотензии. Лекарство не рекомендуют сочетать с алкоголем и жирной пищей.

Мази

Средства для наружного применения более безопасны, нежели таблетки, но их действие менее продолжительное, поэтому наносить их нужно за 5–15 минут до полового акта.

Кремы и гели для потенции:

  1. Максодерм – содержит экстракты трав, вытяжку из семян грейпфрута, витамины, цинк.  После нанесения возникает стойкая и продолжительная эрекция, пещеристые тела наполняются кровью, что способствует увеличению размеров члена, крем усиливает чувствительность эрогенных зон. Применять его нужно регулярно, не менее 3 месяцев.
  2. Med 2002 – мазь обладает антибактериальным, обезболивающим, возбуждающим действием. Наносить её нужно непосредственно перед половым актом, можно использовать вместо лубриканта. Недостатки – в составе присутствует много синтетических ингредиентов.
  3. Химколин – гель, мазь или крем на основе природных компонентов. Препарат стимулирует эрекцию, повышает возбуждение, обостряет ощущения. Наносить его нужно ежедневно не менее 2 недель, даже если коитуса не будет, это поможет избавиться от полового бессилия.

Химколин — мазь для повышения эрекции

Непродолжительную, но мощную и стойкую эрекцию можно получить после нанесения на половой член обычной нитроглицериновой или гепариновой мази. Они быстро расширяет сосуды, активизируют кровообращение, отличаются невысокой стоимостью и безопасностью.

Капли и бады

Препараты в идее капель отличаются натуральным составом, накопительным действием, простотой применения.

Капли Молот Тора – в составе присутствуют много витаминов и микроэлементов, препарат помогает избавиться от эректильной дисфункции, преждевременного семяизвержения, усиливает либидо, улучшает качество семенной жидкости, способствует синтезу тестостерона. Принимать нужно по 3–5 капель раз в сутки на протяжении 15–30 дней. Бад, не является лекарственным средством.

Капли Молот Тора состоят из натуральных компонентов

Капли Торнадо – обладают возбуждающим, тонизирующим, общеукрепляющим действием, в составе Бада присутствует экстракт гуараны, аргинин, глицин, магний. Препарат стимулирует эрекцию, способствует продлению полового акта, улучшает кровообращение в пенисе, безопасен при патологиях простаты. Принимать нужно по 5 капель ежедневно на протяжении 2 недель.

Народные средства для усиления эрекции

Среди методов нетрадиционной медицины есть много эффективных рецептов для усиления потенции, приготовить их в домашних условиях совсем несложно.

Простые рецепты:

  1. Смешать по 100 мл мёда и измельчённых грецких орехов, съедать трижды в день по 5 г лекарства, запивать зелёным чаем.
  2. Улучшить потенцию даже в преклонном возрасте поможет зверобой – залить 100 г измельчённого сырья 300 мл воды, оставить в закрытой посуде на полчаса, процедить. Пить по 30 мл 4 раза в сутки. Таким же способом можно приготовить и настой из чабреца.
  3. Измельчить 50 г прополиса, залить 100 мл водки, перемешать, убрать в тёмное место на 2 недели, процедить. Трижды в день добавлять по 35 капель лекарства в тёплое молоко, пить до еды.
  4. Для восстановления мужской силы и усиления полового влечения необходимо 120 г измельчённой коры осины залить 600 мл кипятка, оставить в закрытой посуде на час. Пить по 100 мл трижды в сутки.
  5. Смешать 15 г мелко порезанного корня женьшеня, 350 мл жидкого мёда и 30 мл водки, смесь настаивать 10 дней. Принимать трижды в день по 0,5 ч. л. на протяжении 6–8 недель.
  6. Хорошим стимулирующим и возбуждающим действием обладает эфирное масло пачули, сандалового дерева, можжевельника, иланг-иланга. Их можно наносить по капле на запястье, добавлять в ванну.

Чтобы избежать проблем с потенцией, улучшить качество спермы, необходимо ежедневно съедать по 20–30 г сырых тыквенных семечек.

Грецкие орехи и мед полезны для мужского здоровья

Упражнения для «каменного стояка»

Чтобы надолго сохранить мужскую силу, необходимо регулярно тренировать эрекцию, помогут в этом простые упражнения, выполнять которые нужно каждый день.

Эффективные упражнения:

  1. Утром после пробуждения при помощи мышц приподнимать и опускать половой член.
  2. Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это упражнение можно делать несколько раз в день в любом месте.
  3. Высокий подъём коленей – на вдохе совершать движение вверх, на выдохе возвращаться в исходную позицию.
  4. Приседания способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что снижает риск развития геморроя и импотенции. Приседать нужно с прямой спиной, пятки не отрывать от пола, в нижней точке задерживаться на несколько секунд.
  5. Вращательные движения тазом в положении полуприседа, при этом следует максимально напрягать ягодичные мышцы.
  6. «Берёзка» – прямые ноги удерживать вертикально полу не менее 1 минуты, мышцы пресса и ягодиц держать в напряжении.
  7. На протяжении 1 минуты выполнять упражнение «велосипед» – ноги нужно держать под прямым углом к полу, руки сцепить в замок за головой.
  8. Арка – лечь на спину, согнуть колени, пятками и ладонями упереться в пол.  Оторвать от поверхности бёдра и поясницу, сжать ягодичные мышцы, задержаться в верхней точке на 30 сек.

Начинать необходимо с 10 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивать количество до 25. Выполнять их можно в любом темпе, особое внимание следует уделять качеству, делать все с максимальной амплитудой. При соблюдении всех правил, заметные улучшения наступят уже через 1–2 недели.

Общие рекомендации

Каждый мужчина способен улучшить эректильную функцию, предотвратить развитие импотенции, необходимо только немного пересмотреть режим дня, питания и образа жизни.

Как надолго сохранить мощную эрекцию:

  1. Контролировать вес – каждый лишний килограмм негативно сказывается на работе сердца, сосудов, что становится причиной эректильной дисфункции.
  2. Регулярно давать организму умеренные физические нагрузки – тренировки заставляют сердце работать в усиленном режиме, исчезают застойные явления, повышается жизненный тонус. Лучшие виды спорта для мужчин – бег, плаванье, велоспорт, силовые тренировки.
  3. Регулярно посещать баню и сауну – под воздействием высоких температур расширяются поры, организм очищается от токсичных и ядовитых веществ.
  4. Принимать каждое утро контрастный душ для улучшения состояния сосудов и иммунитета.
  5. Регулярная половая жизнь – залог отсутствия проблем с эрекцией.
  6. Высыпаться, избегать стрессов, правильно питаться.
  7. Отказаться от пагубных привычек.

В бане очистит организм от вредных веществ

 Чаще ходить босиком по траве, песку, мелким камушкам – на ступнях много энергетических точек, при массаже которых улучшается потенция. 

Для каждого мужчины хорошая эрекция – залог силы, уверенности в себе, любые неудачи в сексе ухудшают психоэмоциональное состояние, что ещё больше усугубляет проблему. Достаточно начать правильно питаться, регулярно выполнять простые упражнения, чтобы всегда быть в форме, в экстренных случаях можно прибегнуть к лекарственным препаратам.

Мужские заболевания

lechusdoma.ru

5 магических продуктов для улучшения эрекции

Представляем 5 продуктов, благотворное влияние которых на кровообращение и синтез оксидов азота, а значит – качество эрекции, научно доказано.

Примечание. Эти продукты улучшают функционирование эндотелия, способствуют притоку крови, образованию окиси азота, восстановлению стенок артериальных сосудов. Но, если у Вас низкий уровень тестостерона, ни один из них существенно не улучшит эрекцию. Дефицит тестостерона уменьшает производство азотных оксидов, понижает либидо, ведет к образованию артериальных бляшек и атрофии полового члена. Следовательно, в первую очередь, нужно держать под контролем уровень тестостерона.

Итак, 5 лучших продуктов, усиливающих эрекцию:

1. Продукты, содержащие натуральное какао.

Настоящее какао – это не быстрорастворимые порошки типа «шоколадных коктейлей», заполнивших бакалейные витрины. Они производятся из жмыха, а высокая температура, используемая для приготовления напитка, разрушает антиоксиданты и компоненты синтеза оксидов азота.

Натуральный шоколад – один из самых питательных продуктов на планете, который тысячелетиями использовался человеком. Грустно осознавать, что современная цивилизация далека от понимания истинных преимуществ этого великолепного продукта и уделяет внимание лишь технологиям продления срока его хранения и улучшения вкуса.

Каким образом какао повышает сексуальную активность:

  • Как показывают результаты исследований, натуральный шоколад на 5-10 пунктов снижает систолическое давление, а значит – положительно влияет на эрекцию. Сосуды расширяются, и приток крови увеличивается.
  • Здоровое состояние и эластичность эндотелия – слоя клеток, расположенных на внутренних стенках сосудов, напрямую влияют на эрекцию. Хорошая новость заключается в том, что натуральное, не подвергнутое термической обработке какао, содержит так называемые флановолы. Это – антиоксиданты, которые, как подтверждают научные эксперименты, более чем в два раза увеличивают количество циркулирующих ангиогенных клеток, обеспечивающих тонус сосудов. Если коротко: какао удваивает здоровые клетки эндотелия.
  • Продукты из натурального какао также известны способностью активизировать образование азотных оксидов, чем, вероятно, и объясняется снижение систолического давления.

Употребляйте настоящий органический черный шоколад или порошок какао, произведенные по холодной технологии. Тогда вы почувствуете их потрясающий эффект.

2. Чеснок

Несмотря на отталкивающий запах, чеснок признан невероятно действенным средством для укрепления мужского сексуального здоровья.

Чеснок удивительным образом влияет на уровень тестостерона. И это не единственное его полезное свойство. Чеснок активирует ферменты, катализирующие процесс образования оксидов азота и мощно ускоряет его.

Почему нужно есть чеснок:

  • Исследования доказали, что чеснок понижает кровяное давление человека эффективнее, чем лекарства! Разговоры о том, что он не обладает лечебными свойствами – несостоятельны.
  • Чеснок – мощный ускоритель выработки тестостерона, который является главным гормоном, отвечающим за потенцию.
  • Эксперименты продемонстрировали, что чеснок повышал скорость кровообращения у телят до 15%. Ученые утверждают, что механизм действия этого растения на человеческий организм ничем не отличается, а эффект получается даже более значительным.

Примечание: Старайтесь употреблять органический чеснок и избегайте китайского продукта, так как он удобряется отходами человеческой жизнедеятельности, и, к сожалению, это не шутка.

3. Гранат

Гранат – одно из лучших средств для повышения эрекции.

Исследователи всего мира поражаются широкому спектру исцеляющих свойств граната.

Однако больше всего пользы этот фрукт приносит сердечно-сосудистой системе и производству тестостерона. Гранат существенно увеличивает выработку оксидов азота и в то же время препятствует возникновению свободных радикалов и окислительных процессов.

Помимо известного свойства граната повышать уровень тестостерона, ученые доказали, что этот фрукт способствует продуцированию окиси азота.

Несколько фактов о натуральной «виагре», установленные израильскими учеными:

  • Постоянное употребление в пищу гранатов приводит к значительному снижению кровяного давления.
  • У пациентов, которые на протяжении 3 лет пили гранатовый сок, количество бляшек на стенках сосудов уменьшалось в среднем на 30%.
  • Гранаты улучшают циркуляцию ангиогенных клеток в эндотелии, что важно для эрекции.
  • Гранаты повышают уровень тестостерона. Принцип влияния пока не изучен, но его связывают с наличием большого количества антиоксидантов, содержащихся в этих фруктах.
  • Гранаты действуют как натуральная «виагра», увеличивая активность катализаторов окиси азота, на таком же механизме основано действие лекарственных препаратов для улучшения эрекции.

Примечание. Все эксперименты проводились с использованием свежих плодов или натурального сока граната. Экстракты и концентраты не обладают подобными эффектами и практически бесполезны, поскольку не содержат антиоксидантов. Поэтому употребляйте в пищу свежие фрукты.

4. Шпинат

Шпинат невероятно богат натуральными нитратами.

Они преобразуются в сосудорасширяющие азотные оксиды при помощи бактерий, содержащихся на языке и в желудке (вот почему не следует злоупотреблять бальзамами для полости рта, смывающими полезные бактерии).

Шпинат можно назвать «натуральным стероидом», так он является богатейшим источником фитоэкдистероидов, таких как экдистерон и дегидроэпиандростерон.

Сведения о шпинате, полученные в результате исследований:

  • Шпинат – богатый источник растительных нитратов, которые преобразуются в организме человека в оксиды азота.
  • Шпинат настолько насыщен экдистероном, что действует лучше анаболических стероидов. Экдистерон естественным образом повышает уровень тестостерона в крови, что приводит к улучшению эрекции.
  • В шпинате содержится множество минералов и витаминов, столь необходимых для выработки окиси азота и тестостерона.

Эта информация – повод всегда иметь в холодильнике натуральный шпинат.

5. Сырые орехи

Все орехи – волшебное средство для мужского здоровья. Но один из видов – настоящий лидер среди продуктов, повышающих эрекцию.

Это – сырой несоленый грецкий орех.

Он невероятно богат аргинином – аминокислотой, содержащейся во всех орехах и известной своим свойством преобразовываться в организме в окись азота.

Грецкий орех также способствует регулированию кровяного давления.

Научные данные о свойствах грецких орехов:

  • Эксперименты показали снижение кровяного давления на 10 пунктов у пациентов, съедавших 6-8 грецких орехов. Это очень высокий показатель, которого нельзя достичь столь же быстро с помощью лекарств.
  • Грецкие орехи ускоряют производство оксидов азота, благодаря высокому содержанию L-аргинина.

Основываясь на этих фактах можно сделать вывод, насколько полезны для улучшения эрекции несоленые сырые орехи, и не только грецкие, но и многие другие.

Заключительные выводы

Пищевые продукты могут оказывать лечебный эффект на мужское сексуальное здоровье, особенно полезны пять перечисленных выше. Они также положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и состояние организма в целом.

Помните об этом, и при следующем посещении магазина, обязательно наполните корзину продуктами, качественно улучшающими эрекцию.

Примечание. Не забывайте контролировать уровень тестостерона. Эрекция – андрогенно зависимый процесс, и при дефиците тестостерона, никакие средства не принесут желаемого результата.

xn--e1agfw6a0bt.xn--p1ai

Продукты повышающие эрекцию

Каждому современному мужчине для поддержания регулярной половой жизни и здоровья необходимо знать, какие продукты для эрекции и здоровой потенции подходят лучше всего. Начинать интересоваться этим и включать их в свой рацион медики советуют уже с момента полового созревания юношей, и особенно об этом надо подумать в связи с началом регулярной половой жизни.

С чем связана мужская потенция?

Мужчине важно осознавать, что образ жизни, питание, физическая активность и психологическое состояние напрямую связаны с потенцией.

Мужской пенис вступает в процесс здоровой и усиленной эрекции через наполнение кровеносных сосудов, прилегающих к уретре. Именно губчатое и пещеристое строение внутренних тканей пениса способствует его покою или эрекции. В состоянии покоя сосуды не наполнены кровью, а при эрекции кровь приливает к стенкам, что создает отвердевание и удлинение плоти. Вот поэтому для полноценного наполнения кровеносных сосудов в пенисе необходимо здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы и самого сердца, здоровая эндокринная и нервная система. Пенис у мужчин выступает индикатором его общего здоровья и детородной функции.

Для длительного и успешного функционирования жизненно важных процессов в мужском организме, включая и эрекцию, следует обогащать ежедневный рацион продуктами, которые способны повышать и удерживать потенцию.

Здоровый рацион

Пищевых продуктов, с помощью которых можно без затруднений повысить потенцию и продлить эрекцию, на самом деле великое множество. Кто-то назовет их афродизиаками, кто-то витаминной и полезной пищей, а для кого-то это привычная еда.

Но, выбирая те или иные продукты питания, мужчинам рекомендуется отказаться прежде всего от тех, которые:

  • нарушают обмен веществ;
  • провоцируют возникновение холестериновых бляшек в кровеносных сосудах;
  • приводят к ожирению и сахарному диабету и пр.

Продукты, повышающие эрекцию, - это не что-то сверхъестественное, а абсолютно традиционная пища, которую можно приобрести даже в ближайшем магазине. К таким продуктам относятся:

  • морепродукты;
  • рыба;
  • нежирные сорта мяса;
  • пряная зелень;
  • орехи;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты;
  • мед;
  • фрукты и овощи.

Стоит запомнить, что большая часть продуктов из этого списка должна употребляться мужчинами ежедневно. Исключение могут составлять лишь продукты, провоцирующие у человека аллергическую реакцию, например, мед.

Особое значение стоит уделить упоминанию об алкоголе. Если мужчине периодически приходится повышать эрекцию, то необходимо уменьшить дозы потребляемых крепких спиртных напитков или отказаться от их употребления полностью.

Польза афродизиаков

Продукты-афродизиаки необходимо употреблять в пищу рационально. Например, заменить все сладости и сахар на натуральный мед. Если к нему ежедневно добавлять 100 г любых орехов, получится отменный десерт, который насытит организм растительным белком и восстановит половую силу.

Медики советуют не отказываться и от шоколада. Но именно натуральный, содержащий 50% и более какао-бобов, шоколад не принесет вреда мужской потенции.

Что касается употребления в пищу мясных изделий, то предпочтение лучше отдавать натуральному мясу постных сортов, отказавшись от копченых колбас и изделий, содержащих сою, консерванты и красители в больших количествах.

Среди рыбных стимуляторов потенции лидерами выступают лосось, камбала и скумбрия. Наравне с ними усиливают возбуждение и формируют качественную сперму мидии, креветки, устрицы, кальмары и морская капуста. Эти афродизиаки полноценно влияют на функционирование всех систем организма.

Употребление таких кисломолочных продуктов, как ряженка, сметана, сливки и кефир, способно помочь легко усвоить необходимые для организма микроэлементы. Яйца, особенно куриные и перепелиные, лучше употреблять в пищу сырыми или вареными. Так они быстрее насытят мужской организм витаминами В6, А, Е.

Травы для мужского здоровья

Вторая составляющая продуктов, которых следует придерживаться для повышения эрекции, - это их натуральность. В первую очередь стоит обратить внимание на пряные травы: петрушку, сельдерей, кинзу и базилик.

Именно эти специи содержат в своем составе так необходимые для здоровья витамины В, Е, А, РР и С, а также минералы железа, калия, цинка, магния, фосфора. Они богаты клетчаткой и хлорофиллом.

Сельдерей является кладезем веществ, способных повысить потенцию. Обладая мочегонными свойствами, эта трава выступает профилактическим средством от простатита и инфекционных заболеваний мочеполовой системы, а содержащийся в сельдерее мужской половой гормон андростерон напрямую повышает потенцию и усиливает эрекцию, выступая своеобразным веществом-феромоном, способным притягивать женщин даже на энергетическом уровне.

Обязательно стоит включать в ежедневный рацион чеснок и лук, причем эффективнее всего их употребление в сыром виде. На здоровое функционирование половых органов и их желез оказывает спаржа, редис, сочная морковь и свекла. Не будут лишним в меню блюда и из бобовых культур.

Узнайте Ваш уровень потенции

Пройдите бесплатный онлайн тест, который используется в международной практике для определения уровня потенции

На каждый вопрос выберите только один ответ. По окончании тестирования Вы получите заключение.

5 простых
вопросов

93% точность
теста

10 тысяч
тестирований

Питаясь правильно, отказавшись от вредных привычек и сменив неподвижный образ жизни на занятия спортом, мужчина способен восстановить утраченную половую силу. Только комплексный подход к своему здоровью поможет долгие годы чувствовать себя отлично и быть всегда в форме..

prostatis.ru

правила питания для повышения эрекции

Эректильная функция мужчины зависит от множества факторов. Улучшить ее возможно доступными способами. Например, продукты для эрекции способствуют улучшению половой жизни и продлению полового акта. При помощи правильного питания можно оказать значительное влияние на сексуальную жизнь мужчины.

Какие продукты повышают эрекцию?

Для поднятия мужской силы, перепелиные яйца считаются одним из наиболее действенных продуктов

Многих мужчин интересует, какие продукты повышают эрекцию. Список этих продуктов достаточно обширен. Наилучшее влияние на мужскую половую систему оказывают морепродукты, продукты пчеловодства, фрукты, молоко, специи и др. Для повышения эрекции достаточно добавить эти продукты в свой рацион, тогда организм мужчины не будет испытывать нехватку витаминов и других полезных веществ. Это окажет благоприятное воздействие и на репродуктивную систему.

Мед и продукты пчеловодства

Мед содержит множество элементов, способствующих увеличению эрекции. К ним относятся:

  • цинк и селен. Эти элементы необходимы для нормального функционирования мужской половой системы.
  • Магний и калий. Способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализуют процессы обмена.
  • Витамин Д. Способствует усиленному продуцированию тестостерона, мужского полового гормона. Также он обеспечивает правильное созревание сперматозоидов.
  • Витамины группы В. Их недостаток негативно сказывается на качестве спермы, длительности интимной близости и ее качестве. Поэтому эти витамины незаменимы для мужского организма.
  • Витамин А. Укрепляет защитные функции организма, а также улучшает потенцию.
  • Витамин Е. Проявляет свое воздействие на организм в качестве антиоксиданта, а также повышает уровень полового влечения.
  • Витамин С. Восстанавливает защитные силы организма и борется с воспалительными и инфекционными процессами.

Мед не только усиливает потенцию, но и благотворно влияет на состояние всего организма. Он укрепляет иммунитет, защищает нервную и сердечно-сосудистую систему. Для улучшения эрекции мед рекомендуется принимать ежедневно по 1-2 чайные ложки. Эффект от использования становится заметным достаточно быстро.

Внимание! Продукты пчеловодства способны вызывать сильные аллергические реакции, поэтому перед их применением необходимо убедиться в отсутствии аллергии.

Фрукты и ягоды

Гранат содержит витамин С и положительно влияет на эрекцию

Фрукты и ягоды — распространенные продукты, повышающие эрекцию. Наиболее значимы для потенции бананы, инжир, цитрусовые, финики, виноград и арбузы.

Инжир способствует активации синтеза эндорфинов, поэтому усиливает возбуждение и сексуальное желание на подсознательном уровне. Этот фрукт помогает как можно быстрее восстановить силы после полового акта. Ягоды инжира можно есть как в свежем виде, так и в сушеном; готовить молочные коктейли при помощи блендера. Употреблять рекомендуется как можно чаще.

Апельсины и другие цитрусовые восполняют дефицит витамина С, а также повышают уровень гемоглобина. Они нормализуют деятельность центральной нервной системы и головного мозга. Цитрусовые снижают вероятность развития атеросклероза, что является одной из самых распространенных причин снижения потенции. Они нормализуют кровообращение и способствуют притоку крови к половым органам.

Виноград активизирует обменные процессы, за счет этого он способен повышать эрекцию у мужчин. Также он снижает риск развития сахарного диабета и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Вещества, входящие в его состав, обеспечивают профилактику онкологических заболеваний.

Морепродукты и рыба

Морепродукты часто используют для увеличения эрекции у мужчин. Наиболее полезны мидии и устрицы, а также рыба — камбала и скумбрия. Рыбу рекомендуется готовить любым способом, кроме жарки. При жарке в ней теряются полезные элементы, нормализующие половую функцию мужчины.

Морская рыба богата витаминами и другими полезными веществами, поэтому ее регулярное употребление поможет не только повысить эрекцию, но и оздоровить организм в целом.

Мидии способствуют повышенной выработке мужских гормонов, а также увеличению количества семени. Еще они в большом количестве содержат цинк, который оказывает колоссальное стимулирующее воздействие на мужскую репродуктивную систему.

Кроме этого, рекомендуется употреблять раков, кальмаров, креветок и мясо акул.

Молоко

Для положительного результата необходимо пить молоко на протяжении длительного времени

Молоко является самым доступным продуктом, способным повысить потенцию. Его положительное воздействие на половую систему обусловлено следующими факторами:

  • повышает иммунитет;
  • обладает общеукрепляющим действием;
  • нормализует работу нервной системы;
  • оказывает положительное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • выводит из организма лишнюю жидкость.

Молоко нормализует обменные процессы в организме, поэтому оно способно повышать эрекцию у мужчин. Таким же свойством обладает и молочнокислый продукт — сметана.

Это важно! Чтобы ощутить положительный эффект от употребления молока, его необходимо принимать длительное время. Молоко не способно быстро повышать эрекцию.

Мясо

Задумываясь над вопросом, какие продукты улучшают эрекцию, многие мужчины вспоминают именно мясо. Действительно, этот продукт является незаменимым для мужского организма.

Мясо является источником белка, оно способствует усилению выработки тестостерона. Кроме того, что мясо повышает потенцию, его употребление благоприятно сказывается на всем организме, повышая его защитные функции.

Мясо лучше запекать, готовить на пару или варить. В жареном мясе содержится значительно меньшее количество полезных для потенции элементов. Также во время жарки выделяются вредные вещества — канцерогены, они негативно сказываются на состоянии мужской половой системы.

Другие продукты

Шоколад усиливает половое влечение мужчины

Кроме вышеперечисленных продуктов, поднять эрекцию помогают перепелиные яйца, шоколад и репа. Об этих продуктах часто забывают, но они способны оказывать эффект не хуже, чем привычные всем сметана и грецкие орехи.

Репа содержит полезные аминокислоты и другие полезные вещества, способные повысить половое влечение, а также улучшить качество полового акта. Репа является легкодоступным продуктом, при этом весьма полезным.

Перепелиные яйца разрешается употреблять даже в сыром виде, так как это безопасный продукт. Они содержат фосфор и аминокислоты, необходимые для нормальной деятельности мужской половой системы. Они улучшают эректильную функцию, а также способствуют продлению полового акта.

Шоколад способствует выработке так называемого гормона радости, эндорфина, который усиливает половое влечение. Также он улучшает кровообращение и способствует притоку крови к половым органам.

Специи

Специи – продукт, повышающий потенцию у мужчин. Наиболее эффективными являются корица, гвоздика, шафран, кардамон и пажитник.

Пряности обладают следующими полезными свойствами:

  • повышают уровень эндорфинов, что способствует улучшению настроения и повышению полового влечения;
  • стимулируют сексуальное желание;
  • нейтрализуют негативное воздействие сигарет у курильщиков;
  • выводят из организма шлаки и токсины;
  • активизируют процессы метаболизма;
  • расщепляют жировую прослойку;
  • снижают уровень вредного холестерина;
  • улучшают работу желудочно-кишечного тракта, ускоряя процесс переваривания пищи;
  • улучшают показатели состава крови;
  • оказывают положительное влияние на состояние дыхательных путей.

Сочетание всех этих процессов помогает повысить потенцию у мужчин. Регулярное употребление специй позволяет улучшить качество интимной близости, сделать ее более чувственной и продолжительной.

Рекомендации по питанию

Правильное питание благотворно влияет на кровообращение, нервную систему, на работу эндокринных желез

Для повышения потенции мужчина должен придерживаться правильного питания. Самое главное, чтобы его рацион был сбалансирован, это поможет получить все необходимые витамины и другие полезные вещества. Для этого необходимо в большом количестве употреблять свежие фрукты, овощи и ягоды. Стоит отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, так как в них содержится наибольшее количество полезных элементов.

Рекомендуется исключить выпечку, газированные напитки, минимизировать употребление крепкого чая и кофе. Желательно полностью отказаться от вредных привычек, таких, как курение и употребление алкогольных напитков. Самый большой урон мужской потенции причиняет пиво, так как оно способно привести к дестабилизации гормонального статуса. Если не получается полностью отказаться от употребления этого напитка, то необходимо значительно его ограничить.

muzhik.guru

Продукты для эрекции - рекомендованная и нежелательная еда и напитки, правильный рацион питания с фото

Постоянное эмоциональное и физическое перенапряжение отрицательно сказывается на потенции и половом влечении. Справиться с сексуальными проблемами можно, изменив рацион питания. Содержащая необходимые для мужского организма витамины и микроэлементы пища способствует нормализации обмена веществ, выработке тестостерона и улучшению качества спермы.

Как улучшить эректильную функцию в домашних условиях

Мужчины после достижения определенного возраста задумываются о том, как избежать импотенции. Некоторые представители сильного пола обращаются к народной медицине, а другие начинают употреблять гормональные стимуляторы, капли и БАДы, чтобы при необходимости быть в боевой готовности. Но проще и безопаснее внедрить в рацион продукты для эректильной функции. При составлении меню для диеты желательно соблюдать эти рекомендации:

  1. В рационе должны преобладать блюда из продуктов, содержащих фитогормоны, цинк, селен, витамины групп А, В, Е, необходимые мужскому организму аминокислоты.
  2. Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде, т.к. после тепловой обработки большая часть полезных веществ разрушается.
  3. От алкоголя надо отказаться совсем. Исключение – сухое красное вино. Его можно употреблять 100-150 мл в день.
  4. При соблюдении диеты для улучшения эрекции следует снизить количество соли до 5 грамм в сутки, а сахара – до 30 грамм.
  5. Сладости следует заменить фруктами, а быстрые углеводы и картофель – кашами. Если отказаться от хлебобулочных изделий не получается, то следует выбирать те, которые не содержат дрожжей и изготовлены из муки грубого помола.

Сразу перестроиться на правильное питание бывает сложно, поэтому полезные продукты надо внедрять в рацион постепенно. Необходимости в голодании нет, т.е. мужчина может употреблять обычное количество еды. Доктора рекомендуют соблюдать диету для улучшения эрекции на протяжении месяца. За это время в состоянии мужчины должны появиться заметные улучшения. Внедрять в рацион вредные продукты питания тоже следует постепенно. Порции должны быть небольшими.

Женщина может не только кормить мужчину продуктами для эрекции, но и следить за тем, чтобы он ежедневно занимался физкультурой. Более полезными для потенции считаются высокоинтенсивные тренировки и упражнения, активизирующие ягодичные, портняжные, приводящие мышцы. Регулярные занятия способствуют нормализации кровообращения в области таза, усилению потенции. Мужчинам рекомендуется делать березку, мостик. Эти гимнастические упражнения тоже помогают решить сексуальные проблемы естественным образом.

Если проблемы с эрекцией после нормализации питания и физической активности не решились, следует посетить уролога или андролога. Не следует самостоятельно назначать себе лекарства или принимать добавки, содержащие синтетические гормоны, т.к. в 70% случаев они подавляют естественную выработку биологически активных веществ. При полной эректильной дисфункции поможет только квалифицированный врач.

Витамины и микроэлементы для мужской силы

Продукты питания для повышения потенции у мужчин содержат вещества, нормализующие выработку тестостерона. Минералы и витамины А, Е, В групп обязательно должны присутствовать в меню мужчины. Особое значение для поддержания репродуктивной функции играют цинк, селен, калий и магний. При их недостатке у мужчины будут наблюдаться общие проблемы с организмом: слабость, отсутствие эрекции, головные боли.

Цинк способствует усвоению витамина Е, отвечает за выработку тестостерона. Содержится этот элемент в морской рыбе, орехах, грибах, горохе, сырых яйцах. Хорошо усваивается цинк из пищи молодым организмом, но у людей старшего возраста могут возникнуть проблемы с его получением из еды. В таких ситуациях доктора советуют употреблять цинк вместе с витамином А в виде капсул. Такая комбинация веществ усилит эрекцию и увеличит количество вырабатываемого семени.

Селен – один из основных компонентов спермы. Он хорошо усваивается вместе с витамином Е. Устранить недостаток селена можно с помощью капусты, яблок, орехов, свежих устриц. Нельзя употреблять продукты, содержащие этот элемент, вместе с молоком, кефиром, йогуртом, сметаной, т.к. они снижают его усвояемость организмом. Алкогольные напитки и кофе выводят селен из органов. Витамины А, Е, В групп присутствуют в цитрусовых, постном мясе, яблоке, орехах.

Калий нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. При его недостатке возникают проблемы с давлением и эрекцией. Большое количество калия содержат бананы, цитрусы, молочные продукты, помидоры, тыквы. Магний является антиоксидантом, предотвращающим развитие рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний. Пополнить запасы этого элемента в организме можно с помощью семечек подсолнуха, инжира, орехов, круп.

Продукты для мужчин с большим количеством железа нормализуют процесс кроветворения. Он непосредственно влияет на эрекцию, т.к. при возбуждении большое количество крови приливает к половому органу. При недостатке железа у представителя сильного пола возникнет малокровие и будет наблюдаться частичная импотенция. Источниками этого элемента являются кальмары, крабы, постная свинина, инжир, гречка, овсянка.

Продукты для повышения потенции у мужчин – топ 20

Овощи и фрукты богаты полезными веществами. При регулярном употреблении они способствуют укреплению организма, нормализации уровня холестерина и половой активности. Для усиления эрекции подойдут только определенные типы продуктов. Они обязательно должны содержать микроэлементы и витамины, нормализующие выработку тестостерона, процесс кроветворения. Топ-20 продуктов для поддержания эректильной функции у мужчин:

  1. Устрицы и мидии. Эти морепродукты активизируют выработку тестостерона, повышают либидо, увеличивают количество спермы, способствуют росту продолжительности полового акта. Употреблять устрицы и мидии нельзя людям, страдающим от гастрита и диабета. Из морепродуктов для эрекции также следует есть кальмары, раки, креветки, мясо скатов или акулы. Они улучшают общую выносливость организма. Устрицы можно кушать только 1-2 раза в неделю. Если съедать более 200 грамм этого продукта каждый день, в организме начнет скапливаться ртуть. Это приведет к развитию гастроэнтерита.
  2. Морская рыба. Камбала способствует приливу крови к пенису, а скумбрия усиливает половое влечение. Положительно сказывается на эрекции любая нежирная морская рыба, т.к. в ней много минералов, витаминов. Употреблять эти продукты нельзя при индивидуальной непереносимости. Есть морскую рыбу можно 3-4 раза в неделю. Одна порция – 300-400 г.
  3. Куриные и перепелиные яйца. В них содержится фосфор, аминокислоты, благоприятно влияющие на эректильную функцию. В сыром виде следует употреблять только перепелиные яйца (по 1-2 штуке в день), т.к. куриные часто являются источником разных инфекционных заболеваний. Либидо и уровень влечения усилит и омлет с зеленью, приготовленный из этих компонентов. Людям с повышенным холестерином яйца и блюда из них есть нельзя.
  4. Нежирные сорта мяса. Индейка, крольчатина, конина, курица и телятина содержат огромное количество белка, который важен для нормальной выработки спермы. Бычьи или бараньи яйца усиливают половое влечение. Любые сорта мяса противопоказаны при высоком холестерине. Вернуться к употреблению курицы, индейки или телятины можно после того, как показатель «плохих» жиров придет в норму. Нежирное мясо можно употреблять все 7 дней в неделю. Размер одной порции – 300-400 г.
  5. Кисломолочные продукты. Кефир, молоко, натуральный творог, простокваша, сметана улучшают качество спермы, увеличивают продолжительность полового акта. Они содержат витамины, необходимые для нормальной работы нервной и кровеносной систем. Кисломолочные продукты для эрекции следует употреблять каждый день по 100-200 г. Противопоказаны они людям, страдающим от фенилкетонурии.
  6. Горький шоколад и какао. Эти сладости улучшают кровообращение, способствуют выработке эндорфинов, повышают половое влечение. Для улучшения эрекции подходит шоколад, содержащий не менее 70% какао. Остальные виды этой сладости на потенцию не влияют. Шоколад и какао нельзя употреблять людям, страдающим от сахарного диабета. В неделю можно съедать не более 200 г этих сладостей.
  7. Шпинат и сельдерей. Об этих овощах ходят легенды. Употреблять растительные продукты для эрекции доктора советуют в сыром виде или после легкой тепловой обработки каждый день. При наличии аллергии на эти растения кушать их нельзя. Рекомендуемый размер порции шпината или сельдерея – 100-200 г.
  8. Зелень. Кинза, петрушка, стеблевой сельдерей, листья салата, базилик увеличивают продолжительность полового акта и количество вырабатываемых гормонов. Зелень можно добавлять в блюда каждый день. Она противопоказана при индивидуальной непереносимости. В день следует употреблять не менее 100 г зелени.
  9. Репа. Растение содержит аминокислоты, положительно влияющие на потенцию у мужчин. Для более выраженного эффекта рекомендуется употреблять семечки репы. Употреблять растение не рекомендуется людям, страдающим от гепатита или заболеваний нервной системы. Репу можно есть каждый день по 100-200 г.
  10. Авокадо. При употреблении в течение длительного времени фрукт усиливает секрецию половых гормонов. Авокадо содержит фолиевую кислоту, которая улучшает эрекцию. Людям с аллергией этот фрукт есть нельзя. В неделю рекомендуется съедать 100-200 г авокадо.
  11. Чеснок. После поедания этого растения возникает неприятный запах, но при этом оно очень сильно увеличивает половое влечение и нормализует гормональный фон. Чеснок можно добавлять в растительные салаты, мясные блюда (на завершающем этапе готовки). Не рекомендуется есть чеснок и лук людям, имеющим проблемы с желудком. В день можно употреблять до 100 г этого растения.
  12. Овощи с высоким содержанием селена и цинка. Горох, морковь, пищевая чечевица, кукуруза, цветная капуста, свекла, помидоры нормализуют гормональный фон и усиливают влечение к противоположному полу. Можно есть каждый день по 150-300 г. Противопоказаны при индивидуальной непереносимости.
  13. Орехи. Способствуют решению проблем с потенцией, полезны для нервной системы. Для эрекции лучше употреблять ежедневно грецкие, мускатные, кедровые орехи или арахис. Размер суточной порции – 60-70 г. Их можно комбинировать с сухофруктами, медом или мясом. Орехи нельзя есть при колите, гастрите, язве желудка, панкреатите, экземе, псориазе, нейродермите, воспалении двенадцатиперстной кишки.
  14. Черника и малина. Ягоды усиливают эрекцию, нормализуют кровоток в половых органах, способствуют выработке тестостерона. Доктора советуют кушать больше малины людям, пытающимся вылечить бесплодие. При мочекаменной болезни, запорах эти ягоды есть нельзя. В день следует съедать не более 200 г малины или черники, чтобы не спровоцировать развитие аллергической реакции на ниацин и аскорбиновую кислоту. Если после превышения рекомендуемого размера порции на коже появились высыпания, следует воздержаться от поедания ягод 3-4 дня.
  15. Цитрусовые. Лимон, апельсин, грейпфрут содержат лютеин. Это вещество повышает уровень тестостерона в крови. Цитрусовые продукты для мужского здоровья не стоит кушать в большом количестве, т.к. они могут спровоцировать появление аллергии. В неделю надо съедать не менее 300 г этих фруктов. Лимоны, апельсины и грейпфрукты нельзя есть людям с повышенной кислотностью желудка.
  16. Бананы. Они улучшают репродуктивную функцию, увеличивают продолжительность полового акта. Аллергия на бананы встречается очень редко, поэтому их можно есть без ограничений. На диете бананы лучше не кушать, т.к. они отличаются высокой калорийностью. Рекомендуемый размер порции – 300 г.
  17. Продукты пчеловодства. Перга и мед содержат большое количество белка, необходимого для нормальной выработки спермы. Эти продукты улучшают кровоток, способствуют подъему тестостерона. В неделю можно съедать не более 200 г перги и меда. Не рекомендуется их употреблять людям, страдающим от аллергии, онкологических заболеваний, базедовой болезни.
  18. Тыквенные семечки. В них содержится много цинка и магния, положительно воздействующих на нервную и мышечные системы. Для улучшения эрекции тыквенные семечки надо есть не менее 3 раз в неделю по 150 г.
  19. Инжир и финики. Продукты положительно влияют на репродуктивную функцию, улучшают выработку семени, укрепляют кровеносную систему. Их надо есть 3 раза в неделю по 100 г. На востоке инжир считают сильным афродизиаком. Эти фрукты нельзя есть людям с подагрой, сахарным диабетом, воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  20. Арбуз. Эта ягода расширяет кровеносные сосуды, чем помогает бороться с повышенным давлением и активизирует синтез аминокислот в организме человека. В итоге эрекция нормализуется. По статистике мужчины, которые часто кушают арбуз, в 5 раз реже сталкиваются с раком предстательной железы. Доктора рекомендуют употреблять эту ягоду при возрастной половой дисфункции и климаксе. Арбуз можно есть каждый день в неограниченном количестве. Противопоказана эта ягода при врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы и при наличии крупных камней в почках.

Перечисленные продукты легко можно комбинировать между собой. Некоторые мужчины считают, что еда для потенции не может быть вкусной, но такое мнение ошибочно. Для более насыщенного вкуса в блюда можно добавлять приправы (анис, майоран, розмарин, корицу и другие), немного соли. В домашних условиях можно приготовить натуральные соусы для заправки салатов, добавлять в еду свежую зелень.

Какие напитки улучшают эрекцию

Мужчине, решившему наладить гормональной фон, следует употреблять больше чистой воды. Недостаток жидкости в организме негативным образом сказывается на работе всех систем. Кровь становится более густой, метаболизм замедляется, а общая выносливость организма падает. На фоне этих паталогических изменений возникают проблемы с потенцией. Кроме чистой воды, мужчинам полезны следующие напитки:

  1. Натуральный кофе. Этот напиток оказывает тонизирующее действие на весь организм, считается отличным афродизиаком, содержит никотиновую кислоту, витамин В3. В день можно выпивать не более 2 чашек кофе (500 мл). Противопоказан натуральный кофе при гипертонии, варикозном расширении вен.
  2. Какао. Содержит в большом количестве флановолы, улучшающие тонус сердечных сосудов. При регулярном употреблении какао систолические показатели давления приходят в норму, что отлично сказывается на эрекции. Для улучшения репродуктивной функции следует употреблять напиток без сахара по 200-300 мл в день. Нельзя пить какао при диабете, атеросклерозе, склонности к диарее.
  3. Свежевыжатые соки. Эти напитки прекрасно очищают кровь, нормализуют тонус сосудов. Гранатовый сок многие доктора считают натуральной Виагрой, т.к. он мгновенно повышает количество тестостерона, но нравится не всем мужчина, потому что имеет кислый вкус. Аналогичными свойствами обладают напитки, полученные из тыквы, корня сельдерея. Они содержат ударную дозу витамина Е, который важен для работоспособности половой системы. Свежевыжатые соки нельзя пить мужчинам, страдающим от повышенной кислотности желудка и воспалительных заболеваний пищеварительной системы. В день можно выпивать не более 1 литра этих напитков.
  4. Кумыс. Кобылье молоко – отличное средство для улучшения репродуктивной функции и укрепления иммунитета. При болезнях желудочно-кишечного тракта пить кумыс нельзя. Доктора для улучшения эрекции рекомендуют пить кобылье молоко 2-3 раза в неделю по 250 мл.
  5. Сухое красное вино. Этот напиток содержит большое количество важных для мужского организма микроэлементов: цинк, марганец, магний и т.д. Стакан красного сухого вина усилит половое возбуждение и улучшит эрекцию. В день можно выпить не более 2 бокалов (500 мл) напитка. Красное вино должно быть высокого качества, иначе оздоровительного эффекта от него не будет. При гипертонии и проблемах с сердцем напиток противопоказан. Сухое красное вино мужчине можно употреблять не более 2 раз в неделю.

Вредные продукты для мужской силы

В магазинах представлено много видов продовольственных товаров. Положительная динамика от употребления продуктов для эрекции будет заметна, если мужчина полностью исключит из рациона вредные для своего сексуального здоровья блюда. Если он продолжает употреблять вредную еду вместе с полезной, то каких-либо результатов не заметит. Мужчинам, желающим добиться каменной эрекции, противопоказаны следующие продукты:

  • Жирная пища. Жареные котлеты, картошка-фри и другая еда, приготовленные на растительном масле, отрицательно сказываются не только на состоянии фигуры, но и на уровне либидо. Насыщенные жиры откладываются в виде холестерина на стенках сосудов. Лучше заменить жирную пищу на вареные, тушеные или запеченные блюда.
  • Пиво. Многие представители сильного пола считают, что это мужской напиток, но там содержится ударная доза фитоэстрогенов, являющихся растительными аналогами женских гормонов.
  • Фастфуд. Жителям мегаполисов следует ограничить потребление бургеров, наггетсов и другой уличной еды, т.к. она не содержит полезных веществ, нарушает обмен веществ, приводит к ожирению и проблемам с эрекцией.
  • Соя. Этот заменитель мяса, как и пиво, содержит очень много фитоэстрогенов.
  • Хлебобулочные изделия. К ним относится белый хлеб, сладкие булочки. При их приготовлении используют дрожжи, являющиеся натуральным источником женских гормонов.
  • Растворимый кофе. В отличие от натурального, не содержит каких-либо полезных веществ, но сильно ухудшает состояние кровеносной системы.
  • Рис. Этот продукт считается диетическим, но обладает высоким гликемическим индексом. Через 3 часа после его употребления возникает сонливость и общий упадок, что совсем не поможет наладить сексуальную жизнь. Людям с частичной эректильной дисфункцией можно употреблять раз в неделю бурый или нешлифованный рис.
  • Газированные напитки. Они содержат огромное количество сахара, способствуют развитию ожирения, нарушают выработку гормонов.
  • Колбасные изделия, сало, сосиски. Данные продукты способствуют ожирению, выработке «плохого» холестерина. При длительном употреблении колбасных изделий тонус сосудов ухудшается.
  • Картофель. Мужчинам полезны только запеченные, вареные корнеплоды. Жареную картошку придется полностью убрать из меню, т.к. она является источником канцерогенных жиров. Они часто становятся причиной рака простаты.
  • Энергетики. Продукты с высоким содержанием кофеина и других веществ, активизирующих работу нервной системы, сильно вредят сосудам. В результате мужчина может не только испытать проблемы с эрекцией, но и попасть в реанимацию из-за преждевременного износа сердечной мышцы.
  • Майонез, горчица и другие магазинные соусы. Эти продукты содержат огромное количество усилителей вкуса, химических веществ и отличаются высокой калорийностью. При длительном употреблении магазинных соусов ухучшается кровообращение, баланс витаминов и минералов, в итоге эрекция пропадает.

Видео

vrachmedik.ru

Для повышения эрекции продукты – Какие продукты повышают эрекцию, полезное питание для усиления мужской потенции, как питаться при импотенции

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *