Болят ноги утром – Болят ноги по утрам: причины и лечение

Содержание

Ноют ноги по утрам | Лечим ноги

Многим по утрам трудно проснуться и сразу встать, хочется еще понежиться под теплым одеялом. Но иногда вставать не просто трудно, а неприятно, потому что ощущаются боли в ногах по утрам. Причин, почему болят ноги много. Если накануне у вас были большие физические нагрузки или вы травмировали ногу, то боль объясняется внешними причинами. В этом случае причин для беспокойства нет.

Но если внешних поводов нет, ноги болят сами по себе, и происходит это чаще всего по утрам после сна, а боль ноющая, то это – повод для беспокойства. Болеть может как вся нога, так и отдельные ее части: область ниже колен, икры, стопы. Такие боли могут свидетельствовать о перенапряжении в мышцах, которое встречается у тех, кто в силу профессии проводит много времени на ногах. Обычно начинаются такие боли после сорока лет как у мужчин, так и у женщин. Нередко боли в ногах по утрам сигнализируют о заболевании в начальной или хронической стадии. В этом случае на вопрос «почему, когда я встаю по утрам, болят ноги?», может ответить врач.

Вернуться к оглавлению

Предвестники серьезных заболеваний

Боль в ногах может быть разнообразной, начиная с легкого покалывания и заканчивая острыми, режущими ощущениями. Она может сигнализировать о различных внутренних процессах в организме, о которых сам человек еще не знает. Вот лишь некоторые болезни, симптом которых – боль в ногах:

ревматизм; артрит; артроз; варикозное расширение вен; остеопороз; фасциит.

В то время, пока вы бодрствуйте, ноги могут не болеть, и эти заболевания никак не дадут о себе знать. Но во время сна наше тело расслабляется, в том числе расслаблены и мышцы ног, тогда симптоматические боли проявляются. Могут появиться отеки ниже колен, онемение ног или гиперчувствительность. В этих случаях, нужно как можно скорее обратиться к врачу для установления диагноза и назначения лечения. По локализации боли можно судить о том, какая именно патология развивается. Необходимо сдать анализы и пройти общую диагностику организма.

Болевые ощущения после сна могут быть в области:

стоп; колен; икр; пальцев ног.

Болевые ощущения в стопах или ступнях могут быть как в покое, так и при ходьбе. Если ступни болят в состоянии покоя, а это чаще всего по утрам, после ночного сна, то это может быть признаком остеопороза, то есть воспалительного процесса в мягких тканях, суставах и костях. Если болит только часть стопы, возможно, развился фасциит или пяточная шпора – твердое образование, состоящее из отложения кальциевых солей и возникающее в результате внутренних воспалительных процессов в области подошвенной фасции. Болевые ощущения в стопе могут быть вызваны метатарзалгией – это общее название, включающее в себя все возрастные изменения в области стопы.

Боли в области колен могут быть по причине травмы колена, перегрузок. В этом случае возникает бурсит коленного сустава, киста Бейкера, инфекционные поражения кожного покрова, остеохондроз, артрит, и другие суставные заболевания. Боль может быть как в самом колене, так и ниже колен или в области под коленом.

Болят колени и тогда, когда защемлен нерв в области ниже спины или тазобедренного сустава. В этом случае болевые ощущения носят резкий стреляющий характер и особенно сильно проявляются утром.

Вернуться к оглавлению

Причины боли в ногах

Икры ног часто болят утром. Почему болят икры, если вы не нагружали ноги? Обычно это говорит о патологиях сосудов, повышении сосудистого давления или начале развития варикозного расширения вен. Когда венозная кровь застаивается в сосудах ног, происходит раздражение нервных окончаний, появляется боль. После сна, когда кровоток ускоряется, боль становится ощутимее. Чем раньше вы обратите внимание на этот симптом, тем быстрее и успешнее пройдет лечение.

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа могут провоцировать боль в икрах ног. Вызвана она застоем крови, который приводит к кислородному голоданию и скоплению токсических веществ в крови. Когда у вас проблемы с позвоночником (это может быть смещение дисков ниже или выше поясницы, сколиоз), после сна утром тоже болят икры ног. При развитии невропатических заболеваний первые сигналы подают икроножные мышцы ног. Они подвергаются большей нагрузке, особенно при ношении туфель на высоких каблуках.

Почему болят пальцы ног? Если, проснувшись утром, вы ощущаете покалывание в пальцах ног – это может быть симптомом сосудистого заболевания. Наблюдается жжение в ступнях, онемение, ногти становятся ломкими, кожа на ногах приобретает синюшный оттенок. Пальцы могут болеть одновременно, а может один или несколько. Боль в большом пальце ноги встречается при псориатической и реактивной форме артрита, артроза.

Особенно быстро появляются боли в пальцах, если вы носите неудобную, узкую обувь. При этом большой палец ноги заходит внутрь, смещая и следующий за ним. Происходит деформация, образуется косточка. Если накануне вы долго ходили в такой обуви, утром может появиться острая боль в пальцах и жжение.

Боли в пальцах могут быть признаком суставного заболевания: артрита или артроза.

Вернуться к оглавлению

Профилактика и лечение

Если утренняя болезненность появилась после вчерашней нагрузки, можно слегка помассировать ноги, чтобы боль ушла быстрее. Можно приложить лед или наложить согревающий компресс, в зависимости от характера травмы. Обычно молодых людей боли в ногах, в том числе и после сна, беспокоят именно по этим причинам.

Если вы заметили, что после сна у вас стали болеть ноги, хрустят колени, появляются отеки ниже колен, сводит пальцы ног, но при этом накануне никаких перегрузок не было, обратитесь к врачу. После диагностики и выявления причины назначается лечение. Важно не тянуть с обращением к врачу, поскольку нередко боли в ногах сигнализируют о серьезных заболеваниях, поэтому важно вовремя определить их причины.

Для предотвращения болей в ногах носите удобную обувь с ортопедическими супинаторами, на каблуке ниже 7 см. Старайтесь корректировать физические нагрузки, они должны быть умеренными. Если вам приходится долго находиться в одной и той же позе, во время перерыва делайте легкие физические упражнения. Это поможет избежать застоя крови в нижних конечностях. Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы проводите закаливание холодной водой. Начинайте с температуры не ниже 20 градусов и постепенно доводите температуру воды до нуля.

Откажитесь от курения. Никотин вызывает спазм сосудов, что приводит к хронической венозной недостаточности.

lechim-nogi.ru

Почему болят ноги по утрам после сна

Утренний сон — самый сладкий, и так хочется понежиться в постели как можно дольше. Но требуется вставать на работу, собирать ребёнка в детский сад или в школу, проводить любимого мужа на смену и приготовить всем родным завтрак.

Но бывают ситуации, когда встать не просто проблематично, а трудно из-за болевых ощущений в ногах.

Естественно, это может быть следствием чрезмерных физических нагрузок или травм, но регулярные ноющие боли могут свидетельствовать о развитии различных заболеваний.

Причины боли ног по утрам после сна

Варикозное расширение вен

Замедление скорости тока крови способствует образованию тромбовидных бляшек и трофических язв. Это свидетельствует о нарушении работы клапанов за счет увеличения размеров вен, уменьшения эластичности и изменения их формы. Причинами являются частые запоры, неправильное питание, избыточная масса тела, тяжелая беременность, малоподвижный образ жизни, ношение тесной одежды и обуви.

Варикоз сопровождается болью и тяжестью в ногах, жжением и судорогами в ночное время, потемнением и уплотнением кожных покровов. Лечение назначается врачом-хирургом после проведения клинического обследования и сдачи обязательных анализов. На первых этапах варикозного расширения вен назначается щадящая ЛФК, медицинские препараты, способствующие венозному тонусу, ношение эластичных бинтов или специальных колгот.

При неэффективности первоначального лечения проводятся хирургические операции по удалению поврежденных вен или введение раствора, склеивающего стенки больного сосуда.

Артрит и артроз

Заболевания тазобедренных суставов с их воспалением или медленным разрушением развиваются при травматических повреждениях, переохлаждении и высоком физическом напряжении, инфекционных заболеваниях, нарушении обмена веществ, избыточном весе, оперативных вмешательствах и в результате патологических возрастных изменений.

Сопровождаются болями ног после пробуждения от сна, ограничением их подвижности, изменениями формы и припухлостью. Нередко сочетаются с повышением температуры тела и постепенной деформацией суставов.

После полноценного обследования и сдачи необходимых анализов врачом-ревматологом назначается медикаментозное лечение, физиопроцедуры, ЛФК и массаж.

Ревматизм

Воспалительные процессы в соединительной ткани связаны с проникновением в организм стрептококковых инфекций и их токсическим воздействием, со снижением иммунитета человека. Они наносят поражающий удар по сердечным клапанам, повышая температуру тела, учащая пульс, способствуя воспалению суставов рук, появлению болей в ногах, вызывая общую слабость, недомогание и повышенную утомляемость.

Определяются по наличию нарушений сердечного ритма при проведении ЭКГ, снижению функциональной сократительности миокарда на рентгенологическом обследовании и путем клинических исследований крови.

Лечение осуществляется в условиях стационара с долечиванием в санаторно-курортных учреждениях.

Травмы ног

Могут возникать при неконтролируемых нагрузках во время активных занятий спортом, при перегрузках у ребенка, увеличении веса, растяжении связок, вывихах и переломах во время неудачного падения на скользкой дороге.

Для определения степени повреждения необходимо обратиться к врачу-травматологу, который после проведения исследования назначит соответствующее лечение.

Остеопороз

Снижение плотности и нарушение структуры костной ткани наступает при недостатке витаминов, малоподвижном образе жизни, нарушении обмена веществ, онкозаболеваниях, почечной недостаточности, дегенеративных возрастных изменениях и сахарном диабете. Сопровождается ноющими болями в ослабленных суставах и искривлением позвоночника, затрудняет движение и способствует возникновению травматических повреждений.

Определяется при помощи рентгенографии костей и двухэнергетической рентгеновской денситометрии. Лечение назначается иммунологом, эндокринологом или ревматологом в зависимости от первопричины заболевания.

Прописываются лекарственные средства, способствующие костеобразованию, кальций, эстрогены и другие препараты для улучшения костной системы, строгая диета и щадящая лечебная физкультура.

Тендинит

Воспаление сухожилия возникает при повышенной двигательной активности, наличии скелетно-мышечных заболеваний, травмах, локальных воспалительных процессах и инфекциях, иммунных нарушениях, патологиях формирования и нарушениях осанки. Сопровождается покраснениями, припухлостями, болями в области поврежденного сухожилия в дневное и ночное время суток, последующей его дегенерацией в запущенных случаях.

На начальных стадиях заболевания человека могут беспокоить кратковременные боли во время физических нагрузок. Далее характер проявления болезненных ощущений становится приступообразным, со скованностью движений суставов при вставании в утренние часы. Может проявляться отек и увеличение температуры тела, слышаться хруст и треск во время движения.

Для качественного излечения болезни необходима консультация врача-травматолога или ортопеда с прохождением полноценного обследования, УЗИ, рентгенографии и МРТ.

Тактические действия при лечении обусловлены причинами заболевания. Применяют проверенные лекарственные препараты, физиотерапевтические методы, возможно хирургическое вмешательство в поврежденный сустав для его полного восстановления.

Лигаментит

В результате инфекций или травматического повреждения связок, ношения неудобной обуви и повышенной нагрузки на нижние конечности начинается их воспалительное заболевание, влекущее за собой чувство дискомфорта и снижение трудоспособности, онемение и отек поврежденной области. Болевой синдром усиливается при движениях, иррадиируя в соседние участки.

Для полного излечения необходимо пройти полноценное исследование, рентгенографию, УЗИ и МРТ.

Рекомендуется постельный режим с полным обездвиживанием больного места, физиотерапия, противовоспалительные препараты и местные кортикостероидные мази.

Пяточная шпора

Рост тканей кости на пятке может возникать в любом возрасте в результате травматических повреждений, плоскостопия, чрезмерной нагрузки на ноги, избыточной массы тела, ношения неудобной обуви. Проявляется жгучими болями в области пятки, независимо от времени суток.

Определяется надавливанием на пяточную область и при рентгенографии и ультразвуковом исследовании, где возможно увидеть дополнительные костные образования.

Используются консервативные и оперативные методы лечения, в зависимости от тяжести заболевания.

Остеомаляция

Патологическое снижение прочности костей проявляется их перегибами, переломами и деформацией, гипертрофией и гипотонией мышц, нарушениями осанки и походки. Причинами являются: недостаток витаминных составляющих, кислоты фосфора и соли кальция, почечная недостаточность у подростков и пожилых людей.

При этом ноги по утрам плохо поднимаются или раздвигаются, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и сосудистой системы. Необходимо проведение рентгенологического исследования и клинических исследований крови. Травматологи и ортопеды назначают качественный массаж и прием лекарственных средств.

Хирургические операции назначаются при явно выраженных деформациях, не поддающихся консервативному лечению.

Подошвенный фасциит

Является болезненным проявлением симптома напряженной ступни, локализуясь в пяточной кости. Проявляется уплотнением и дистрофическими изменениями связок внутренней стопочной ямки с ноющими болями и скрюченностью пальцев. Основными факторами возникновения заболевания являются проблемы с поясничным отделом позвоночника, атеросклеротические нарушения кровоснабжения, тесная обувь и одежда, высокий свод стопы и плоскостопие, лишний вес, работа на ногах.

Диагностика болезни осуществляется с помощью пальпации врачом-хирургом и проведения рентгенограммы, на которой хорошо видны края разрастания кости пятки. На ранних стадиях заболевания достаточно будет проводить ряд физиотерапевтических процедур, массаж с обезболивающими и противовоспалительными средствами, упражнения на растяжку разгибательных мышц, ношение ортопедической обуви, снижение спортивных нагрузок и веса.

В особо тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления двигательной функции стопы.

Чрезмерные физические нагрузки

Перетренировка нарушает режим сна и отдыха, снижает иммунитет и эмоциональную устойчивость, приводит к болям в мышцах и связках. Неравномерная или неправильная нагрузка может привести к травмам и растяжениям связок и мышц, болям в ногах и во всем теле по утрам и в течение всего дня, сердечным нарушениям, головокружениям, тошноте и рвоте, скачкам давления, проблемам с легкими и почками.

Необходима консультация врача-терапевта, качественное обследование на скрытые заболевания и грамотно составленная программа тренировок для каждого возраста детей и взрослых с учетом всех отклонений в состоянии здоровья.

Неудобная, тесная обувь или обувь на высоких каблуках

Ношение некомфортной обуви может привести к деформации стоп, когда ноги будут болеть не только по утрам, но и в течение всего дня, особенно у ребенка. Это приводит к возникновению косточки на ноге, варикозному расширению вен, артритам и артрозам, искривлению позвоночника, атрофиям сухожилий и отекам, нарушениям кровообращения и остеохондрозам.

Врачи рекомендуют использовать высокие каблуки только по особым случаям, а для повседневного ношения туфли должны быть высотой в пятке не более пяти сантиметров. Регулярное массирование стоп и стельки-супинаторы помогут защитить суставы коленей от чрезмерной нагрузки.

Избыточная масса тела

Большой вес негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате, который испытывает излишнее давление. Выходом из данной ситуации может быть только соблюдение сбалансированного режима питания и правил здорового образа жизни.

Квалифицированный врач-эндокринолог поможет подобрать качественную диету на основании проведенных анализов и обследования всего организма.

Оказание первой помощи

При травмах рекомендуется приложить холодную повязку на поврежденную область и принять обезболивающие препараты. При физической активности необходимо избегать чрезмерных перегрузок и обеспечить полноценный отдых напряженным суставам.

Хорошо помогает поднятие ног выше головы после напряженного трудового дня.

Встаньте на лопатки на мягком основании и как следует потянитесь вверх. Это позволит расслабить сосуды и снять напряжение.

Обязательно посмотрите следующее видео

Когда необходимо обращаться к врачу?

Если у вас:

регулярно болят ноги после сна;
имеются сильные отеки;
наблюдаются покраснения кожного покрова;
повышена температура тела.

Данные симптомы требуют немедленного обращения к специалистам.

Чем быстрее это будет сделано, тем проще будет лечение заболевания и короче реабилитационный период.

zdorovya-spine.ru

Сильно болят ноги по утрам

Вернуться к оглавлению

Оглавление [Показать]

Предвестники серьезных заболеваний

ревматизм;
артрит;
артроз;
варикозное расширение вен;
остеопороз;
фасциит.

Болевые ощущения после сна могут быть в области:

стоп;
колен;
икр;
пальцев ног.

Болят колени и тогда, когда защемлен нерв в области ниже спины или тазобедренного сустава. В этом случае болевые ощущения носят резкий стреляющий характер и особенно сильно проявляются утром.

Вернуться к оглавлению

Причины боли в ногах

Боли в пальцах могут быть признаком суставного заболевания: артрита или артроза.

Вернуться к оглавлению

Профилактика и лечение

Откажитесь от курения. Никотин вызывает спазм сосудов, что приводит к хронической венозной недостаточности.

Loading …

Утренний сон самый сладкий и так хочется понежиться в постели как можно больше. Но требуется вставать на работу, собирать ребёнка в детский сад или в школу, проводить любимого мужа на смену и приготовить всем родным завтрак.

Но бывают ситуации, что встать не просто проблематично, а трудно из-за болевых ощущений в ногах.

Естественно, это может быть причиной чрезмерных физических нагрузок или травм, но регулярные ноющие боли могут свидетельствовать о развитии различных заболеваний.

Причины боли ног по утрам после сна

Варикозное расширение вен

Замедление скорости тока крови способствует образованию тромбовидных бляшек и трофических язв. Это свидетельствует о нарушении работы клапанов за счет увеличения размеров вен, уменьшения эластичности и изменения их формы. Причинами являются частые запоры, неправильный образ питания, избыточная масса тела, тяжелая беременность, малоподвижный образ жизни, ношение тесной одежды и обуви.

Сопровождается болью и тяжестью в ногах, жжением и судорогами в ночное время, потемнением и уплотнением кожных покровов. Лечение назначается врачом-хирургом после проведения клинического обследования и сдачи обязательных анализов. На первых этапах варикозного расширения назначается щадящая ЛФК, медицинские препараты, способствующие венозному тонусу, ношение эластичных бинтов или специализированных колгот.

При неэффективном первоначальном лечении проводятся хирургические операции с удалением поврежденных вен или введением раствора, склеивающего сосудистые стенки больного сосуда.

Артрит и артроз

Заболевания тазобедренных суставов с их воспалением или медленным разрушением развиваются при травматических повреждениях, переохлаждении и высоком физическом напряжении, инфекционных заболеваниях, нарушении обмена веществ, избыточном весе, операционных вмешательствах и патологическом возрастном изменении.

Сопровождаются болями ног, когда проснулись, ограничением их подвижности, изменениями формы и припухлостью. Нередко сочетается с повышением температуры тела и постепенной деформацией суставов.

Назначается медикаментозное лечение, физиопроцедуры, ЛФК и массаж врачом-ревматологом после полноценного обследования и сдачи необходимых анализов.

Ревматизм

Воспалительные процессы соединительной ткани связаны с проникновением в организм стрептококковых инфекций и их токсическим воздействием со снижением иммунитета человека. Они наносят поражающий удар на сердечные клапаны, повышая температуру тела, учащая пульс, способствуя воспалению суставов рук и болью наступать ногами, вызывая общую слабость, недомогание и повышенную утомляемость.

Определяются нарушениями ритма при проведении ЭКГ, снижением функциональной сократительности миокарда на рентгенологическом обследовании и клинических исследованиях крови.

Лечение осуществляется в условиях стационара с долечиванием в санаторно-курортных учреждениях.

Травмы ног

Могут возникать при неконтролируемых нагрузках во время активных занятий спортом, перегрузках у ребенка, увеличении веса, растяжении связок, вывихах и переломах во время неудачного падения на скользкой дороге.

Для определения степени повреждения необходимо обратиться к врачу-травматологу, который после проведения исследования назначит соответствую лечение.

Остеопороз

Снижение плотности и нарушение структуры костной ткани наступает при недостатке витаминов, малоподвижном образе жизни, нарушении обмена веществ, онкозаболеваниях, почечной недостаточности, дегенеративных возрастных изменениях и сахарном диабете. Сопровождается ноющими болями в ослабленных суставах и искривлением позвоночника, затрудняя движение и способствуя возникновению травматических повреждений.

Определяется рентгенографией костей и двухэнергетической рентгеновской денситометрией. Лечение назначается иммунологами, эндокринологами или ревматологами, в зависимости от первопричины заболевания.

Прописываются лекарственные средства, способствующие костеобразованию, кальций, эстрогены и др. препараты, способствующие улучшению костной системы, строгая диета и щадящая лечебная физкультура.

Тендинит

На начальных стадиях заболевания могут беспокоить кратковременные боли во время физических нагрузок. Далее становится приступообразный характер проявления болезненных ощущений, со скованностью действий суставов при вставании в утренние часы. Может проявляться отек и увеличение температуры тела, хруста и треска во время движения.

Для качественного излечения необходима консультация врача-травматолога или ортопеда с прохождением полноценного обследования, УЗИ, рентгенографии и МРТ.

Тактические действия при лечении обусловлены причинами заболевания с применением проверенных лекарственных препаратов, физиотерапевтических средств до хирургического вмешательства в поврежденный сустав для его полного восстановления.

Лигаментит

В результате инфекций или травматического повреждения связок, ношения неудобной обуви и повышенной нагрузки на нижние конечности начинается их воспалительное заболевание, влекущее за собой чувство дискомфорта и снижение трудоспособности, онемение и отек поврежденной области. Болевой синдром увеличивается при движениях, иррадируя в соседние участки.

Для полного излечения необходимо пройти полноценное исследование, рентгенографию, УЗИ и МРТ.

Рекомендуется постельный режим, с полным обездвиживанием больного места, физиотерапия, противовоспалительные препараты и местные кортикостероидные мази.

Пяточная шпора

Рост тканей кости на пятке может возникать в любом возрасте в результате травматических повреждений, плоскостопия, чрезмерной нагрузки на ноги, избыточной массы тела, носки не комфортной обуви. Проявляется жгучими болями в области пятки, не зависимо от времени суток.

Определяется надавливанием на пяточную область и при рентгенографии и ультразвуковом исследовании, где возможно увидеть дополнительные образования.

Для лечения используются консервативные и оперативные методы лечения, в зависимости от тяжести заболевания.

Остеомаляция

Патологическое снижение прочности костей проявляется их перегибами, переломами и деформацией. Проявляется гипертрофией и гипотомией мышц, нарушениями осанки и походки. Причинами являются недостаток витаминных составляющих, кислоты фосфора и соли кальция, почечная недостаточность у подростков и пожилых людей.

При это ноги по утрам плохо поднимаются или раздвигаются, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и сосудистой системы. Необходимо проведение рентгенологического исследования и клинических исследований крови. Травматологи и ортопеды назначают соответствующие терапевтические препараты, с качественным массажем и приемом лекарственных средств.

Хирургические операции назначаются при явно выраженных деформациях, не поддающихся консервативному лечению.

Подошвенный фасциит

Является болезненным проявлением симптома напряженной ступни, локализуясь в пяточной кости. Проявляется уплотнением и дистрофическими изменениями связок внутренней стопочной ямки с ноющими болями и скрюченностью пальцев. Становятся основными факторами возникновения заболевания являются проблемы с поясничным отделом позвоночника, атеросклеротические нарушения кровоснабжения, тесная обувь и одежда, высокий свод стопы и плоскостопие, лишний вес, работа на ногах.

Диагностика болезни осуществляется пальпацией врача-хирурга и проведенной рентгенограммой, на которой хорошо видны края разрастания кости пятки. На ранних стадиях заболевания достаточно будет проводить ряд физиотерапевтических процедур, массаж с с обезболивающими и противовоспалительными средствами, упражнения на растяжку разгибательных мышц, ношение ортопедической обуви, снижение спортивных нагрузок и веса.

В особо тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления двигательной функции стопы.

Чрезмерные физические нагрузки

Перетренировка нарушает режим сна и отдыха, снижает иммунитет и эмоциональную устойчивость, приводит к болям мышц и связок. Неравномерная или неправильная нагрузка может привести к травмам и растяжениям связок и мышц, болях в ногах и всем теле по утрам и в течение всего дня, сердечным нарушениям, головокружениям, тошноте и рвоте, скачкам давления, проблемам с легкими и почками.

Необходима обязательная консультация с врачом-терапевтом, качественное обследование на скрытые заболевания и грамотно составленная программа тренировок для каждого возраста детей и взрослых с учетом всех отклонений в состоянии здоровья.

Неудобная, тесная или обувь на высоких каблуках

Болезненные ощущения в ногах из-за ношения не комфортной обуви могут привести к деформирующему состоянию стоп, когда ноги будут болеть не только по утрам, но и в течение всего дня, особенно у ребенка. Это приводит к возникновению косточки на ноге, варикозному расширению вен, артритам и артрозам, искривлению позвоночника, атрофиям сухожилий и отекам, нарушениям кровообращения и остеохондрозам.

Врачи рекомендуют использовать высокие каблуки только по особым случаям, а для повседневного ношения туфли должны быть высотой в пятке не более пяти сантиметров. Регулярное массирование стоп и стельки-супинаторы помогут защитить суставы коленей от чрезмерной нагрузки.

Избыточная масса тела

Высокий вес негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате, который испытывает излишнее давление. Выходом из данной ситуации может быть только придерживание сбалансированного режима питания и здорового образа жизни.

Квалифицированный врач-эндокринолог поможет подобрать качественную диету на основании проведенных анализов и обследования всего состояния организма.

Оказание первой помощи

При травматических повреждениях рекомендуется приложить холодную повязку на поврежденную область и принять обезболивающие препараты. При избыточных физических нагрузках необходимо избегать перегрузок и обеспечить полноценный отдых напряженным суставам.

Хорошо помогает поднятие ног выше головы после напряженного трудового дня.

Встаньте на лопатки на мягком основании и как следует потянитесь вверх. Это позволит расслабить сосуды и снять напряжение.

Обязательно посмотрите следующее видео

Когда необходимо обращаться к врачу?

Регулярно болят ноги после сна,
сильные отеки,
покраснения кожного покрова
и повышения температуры тела требуют немедленного обращения к специалистам.

Чем быстрее это будет сделано, тем проще будет лечение заболевания и короче реабилитационный период.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?

Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… >>

Мнение врачей по этому вопросу читайте

тут

Если болят ступни ног сильно по утрам при наступании, симптом может доставлять дискомфорт, снижать подвижность и ухудшать качество жизни. Иногда признак сигнализирует о серьёзных патологиях и заболеваниях, но если своевременно выявить причины и начать действовать, можно избежать печальных последствий.

Симптоматика

Боль в ступнях проявляется при ходьбе после сна и возникает почти сразу во время пробуждения и вставания с кровати. Человеку больно вставать, он не может полноценно наступать на стопы и нормально ходить. Болезненность усиливается во время движений и стихает в состоянии покоя. Обычно после расхаживания симптомы угасают или ощущаются менее выраженно. Боли могут распространяться на все ступни или локализоваться в отдельных участках: пятках, центральных зонах, ближе к пальцам.

Интенсивность болей варьируется от слабой до значительной. Ощущения могут доставлять дискомфорт или быть невыносимыми и причиняющими страдания. Возникают сопутствующие симптомы: снижение подвижности, невозможность совершать простые действия (становиться на носочки или на пятки, поворачивать ступни, вращать ими), отёчность, покраснение, гиперемия (локализованное повышение температуры кожных покровов), хруст в суставах, увеличение их размеров, изменение форм (появление шишек, выпирающих зон, бугров и неровностей).

Факторы, провоцирующие болезненность

С болями в стопах после пробуждения сталкивались многие, и не во всех случаях они обусловлены патологиями и заболеваниями. Есть факторы, провоцирующие возникновение симптома:

Повышенные или непривычные нагрузки: длительное хождение или стояние, бег, прыжки, продолжительное пребывание в неудобной позе (на носочках), выполнение упражнений с задействованием ступней. Проявление симптоматики в утреннее время связано с тем, что мышцы и суставы после активной работы незначительно повреждаются (например, происходят разрывы мышечных волокон), в ночное время расслабляются и отдыхают, а после пробуждения вынуждены перенапрягаться и усиленно функционировать, пребывая в изменённом состоянии. С болями сталкиваются спортсмены и представители профессий, связанных с интенсивными динамическими (двигательными) или статическими (предполагающими фиксированные и долго не меняющиеся позы) нагрузками.
Ношение неудобной и неподходящей обуви. Узкие носы сдавливают и деформируют ступни, нарушают их естественную и правильную с физиологической точки зрения структуру, негативно влияют на суставы. В обуви на плоской подошве или высоких каблуках ложащаяся на стопы нагрузка меняется: одни участки расслабляются, другие перенапрягаются. За ночь ступни возвращаются в первоначальное правильное положение, но при надевании туфлей, ботинок или сапог вновь подвергаются неблагоприятному воздействию. Постепенно развиваются необратимые изменения, влияющие на строение и функционирование и вызывающие болезненность и прочие проявления.
Избыточный вес – огромная нагрузка, ложащаяся на ступни. Чем больше масса тела, тем выше риски возникновения болей.
Дефицит минералов, макро- и микроэлементов: кальция, магния, калия. Эти вещества питают костные и мышечные ткани, и при их острой нехватке начинаются патологические изменения: дистрофия, истощение.

Интересный факт: некоторые психотерапевты считают, что болезненность стоп обусловлена эмоциональной блокировкой и психосоматическими проблемами. Такое мнение поддерживает известный специалист Валерий Синельников.

Механические повреждения

Стопа имеет сложное строение и состоит из многочисленных костей и суставов. Система подвижна и испытывает повышенные нагрузки ежедневно, поэтому механические повреждения – не редкость. Они обусловливаются различными травмами: ушибами, растяжениями и разрывами связок, трещинами и переломами, вывихами. После удара, падения или неудачного движения возникает резкая боль. Она либо усиливается и дополняется другими проявлениями, если травма значительная, либо стихает и проходит.

Исчезновение болезненности после полученной травмы не гарантирует, что структура ступни не нарушена. При незначительных повреждениях боль притупляется, человек привыкает к ней, расхаживается в течение дня. Вечером возникают усталость, дискомфорт, отёчность. После отдыха ночью всё проходит, но наутро симптомы появляются вновь и усиливаются, так как стопы испытывают повышенные нагрузки. За день ощущения снова притупляются, получается замкнутый круг.

Лечение травм обязательно, даже незначительных. После повреждения обратитесь в травмпункт или посетите хирурга в районной поликлинике. Врач проведёт осмотр, оценит состояние пострадавшей конечности и назначит лечение. Терапия может включать иммобилизацию – обездвиживание ступни посредством повязки или фиксирующих приспособлений, гипса (при переломах и глубоких трещинах). Назначаются местные обезболивающие и противовоспалительные средства. Нагрузку, ложащуюся на стопу, нужно снизить во избежание дальнейших повреждений.

Болезни и патологии суставов, хрящей, связок и костей ступней

Когда болят ступни ног по утрам при наступании, возможно, проблема локализуется непосредственно в этих частях нижних конечностей. Болезненностью сопровождаются такие заболевания:

Артроз – болезнь, характеризующаяся дистрофическими и дегенеративными процессами, протекающими в суставных тканях и постепенно разрушающими их. Суставы стоп страдают чаще других из-за регулярных повышенных нагрузок. Болезненность возникает преимущественно в утреннее время.
Подагра – заболевание метаболической природы, характеризующееся накоплением мочевины в организме и её отложением в суставах в виде уратов – кристаллических формирований, нарушающих подвижность и вызывающих сильные боли.
Артрит – общее название группы болезней воспалительного характера, поражающих суставные ткани.
Бурсит – воспаление синовиальной околосуставной сумки, обычно локализующееся в плюснефаланговом суставе. Сам сустав смещается вбок и выпирает, меняя естественное анатомическое положение большого пальца на неправильное.
Тендинит – воспаление, затрагивающее сухожилия, сковывающее движения и сопровождающееся значительной болезненностью в ступнях, усиливающейся после пробуждения при ходьбе.
Лигаментит – поражение связочного аппарата воспалительного характера, вызывающее болевые ощущения, снижение подвижности и работоспособности вовлечённого в патологический процесс участка.
Остеопороз – снижение плотности костной ткани, вызывающее ломкость костей. Это прогрессирующая, системная и хроническая болезнь, часто диагностируемая у женщин, особенно пожилых.
Остеофит характеризуется появлением нароста на поверхности костных тканей. Заболевание в большинстве случаев проявляется в виде краевых разрастаний костей, часто в стопах. В простонародье нарост называется пяточной шпорой. Подробно о болях в пятках читайте в этой статье.
Плантарный фасциит – заболевание, обусловленное дегенеративными и воспалительными изменениями, затрагивающими подошвенную (плантарную) фасцию – участок волокнистых тканей, проходящий вдоль нижней части ступни. Болевой синдром сильный, усиливается утром после вставания с кровати.
Плоскостопие – патологическое изменение формы стоп, при котором опускаются поперечный и продольный своды. В норме стопа не плоская, а имеет выемки в центральной части, позволяющие равномерно распределять нагрузку. При плоскостопии кости расходятся, мышцы перенапрягаются, суставы постепенно деформируются, и эти изменения сопровождаются дискомфортом и болезненностью.
Маршевая стопа – деформация плюсневых костей, которая обычно обусловливается ложащимися на ступни большими нагрузками.

Диагностировать заболевания суставов можно по усилению симптоматики, наблюдающемуся после нагрузок и ночного отдыха, когда стопа начинает активно работать. Часто снижается подвижность: больному трудно менять положение ступней, наступать на них, ходить, бегать. Поражаются суставы не только стоп, но и других частей тела: коленей, кистей, пальцев (всё же ноги страдают в большей мере из-за постоянных нагрузок).

Суставные болезни неплохо поддаются лечению на ранних стадиях, когда дегенеративные изменения незначительны и обратимы. Специалистами назначаются хондропротекторы – препараты, восстанавливающие структуру хрящевых тканей и препятствующие дальнейшему разрушению. Они принимаются внутрь или применяются в виде инъекций непосредственно в очаги поражения – суставы.

Заболевания позвоночного столба

Болезни позвоночного столба способны провоцировать корешковый синдром, развивающийся из-за сдавливания спинномозговых нервов и вызывающий ряд не затрагивающих позвоночник симптомов. Проявления могут локализоваться в разных частях тела, включая конечности. Синдром обусловливается грыжами межпозвоночных дисков, стенозом позвоночного канала, спондилолистезом, остеохондрозом. Когда больной пытается утром встать с кровати, резко возникают боли в стопах или иных участках тела. Двигаться тоже тяжело.

Болезни позвоночного столба диагностируются по болям в спине: пояснице, шее и прочих отделах. Меняется осанка, снижается подвижность, нарушается кровоснабжение конечностей. Лечение возможно и проводится с помощью физиотерапевтических процедур, нестероидных противовоспалительных средств, миорелаксантов, хондропротекторов. При необратимых изменениях показано хирургическое вмешательство.

Нарушения функционирования нервной системы и патологии её отдельных элементов

Отчего после сна болят ступни? Причины могут заключаться в нарушениях работы нервной системы. Нервные волокна пронизывают всё тело и присутствуют в стопах, при их раздражении или воспалении возникают сильные боли, проявляющиеся преимущественно в утреннее время при резком повышении нагрузки.

Возможная причина – неврома Мортона, характеризующаяся воспалительным процессом, затрагивающим подошвенный нерв, который проходит между третьим и четвёртым пальцами ноги. Воспаление обусловливается сдавливанием и в большинстве случаев провоцируется ношением неудобной обуви.

Редкая причина – эритромелалгия или болезнь Митчелла, при которой нарушается функционирование вегетативной нервной системы. Наблюдается приступообразное расширение кровеносных сосудов конечностей, провоцирующее боли, покраснение, гиперемию, жжение. Приступы могут возникать в любое время суток, но часто проявляются утром, так как ступни испытывают значительные нагрузки после продолжительного отдыха.

Оба заболевания характеризуются воспалением, поэтому логично для терапии применять противовоспалительные средства: нестероидные (НПВС) или гормональные – стероидные.

Нарушения кровообращения

Если ступни сильно болят, проблема может заключаться в нарушениях кровообращения. Болезненность и другие симптомы возникают из-за дефицита переносимых кровью кислорода и питательных веществ. Проявления локализуются в ступнях при варикозе нижних конечностей, при котором ухудшается кровоснабжение, наблюдаются болевые ощущения, снижается подвижность. Больному трудновставать после сна и долго ходить, бегать, прыгать. Подобные проявления возможны и при других нарушающих кровообращение болезнях – флебите, тромбозе, тромбофлебите.

Лечение предполагает применение лекарств, улучшающих кровообращение, нормализующих тонус сосудистых стенок, купирующих воспалительные процессы и разжижающих кровь при её сгущении. Часто проводится комплексная терапия, включающая приём нескольких лекарств. Иногда показано ношение компрессионного белья, препятствующего растяжению вен.

Боли у детей

Когда у ребёнка болит в районе подошвы, это вызывает беспокойство у родителей. Но не всегда есть повод для тревоги. Болезненность может быть нормальным явлением, обусловленным резкими скачками роста или повышенными нагрузками в школе. Всё же иногда боли в ступнях у ребёнка связаны с серьёзными нарушениями: сердечно-сосудистыми, аутоиммунными, неврологическими заболеваниями, авитаминозом, различными инфекциями, плоскостопием или изменениями осанки. При таких проблемах негативное воздействие оказывается на кровообращение, метаболизм, формирование тканей, распределение нагрузки на ступни.

Лечение важно начать как можно раньше, пока растущий организм окончательно не сформировался. Для исправления осанки используются фиксирующие позвоночник корсеты и пояса. Полезно давать ребёнку витаминные комплексы. Обязательно следите за питанием и разнообразьте рацион. Некоторые неврологические болезни поддаются коррекции, как и сердечно-сосудистые и аутоиммунные. Препараты назначаются врачом после диагностики.

Важно! Если ребёнок хромает, не может нормально наступать на ноги, его походка изменилась и снижен тонус мышц, немедленно покажите его специалисту.

Диагностика

При сильных, регулярных или постоянных болях в ступнях важно незамедлительно выявить причины проблемы для своевременной терапии. Для диагностики применяются следующие методы: рентгенография, ультразвуковое исследование сустава, анализы крови, пункция сустава, компьютерная или магнитно-резонансная томография, флебография и допплерография (исследования сосудов), подробный сбор анамнеза. На основе результатов обследования врач поставит окончательный диагноз и назначит лечение.

Когда обращаться к врачу

Следующие симптомы являются поводом незамедлительно обратиться к врачу:

очень сильная боль, не позволяющая наступать, ходить и расслабиться;
повышение температуры тела;
изменение оттенка кожи в зоне очага поражения;
сильный отёк, значительное увеличение размеров ступни;
отсутствие чувствительности в конечности;
гематома, кровоподтёки.

Как облегчить состояние

Чтобы устранить симптом, нужно выяснить, почему он возник. Установив и устранив причины, можно избавиться от боли окончательно. Некоторые заболевания хорошо поддаются лечению, и терапия зависит от диагноза.

При воспалительных болезнях назначаются НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). При заболеваниях суставов рекомендуются хондропротекторы. При дефиците питательных веществ прописывают содержащие их препараты. Если боли сильные, резкие и нестерпимые, назначается блокада, но это крайняя и однократная мера.

Врачи применяют физиотерапевтические методы: ионофорез, УВЧ-терапию и магнитную, парафинотерапию. Действенны массаж, лечебная гимнастика. Иногда процедуры сочетаются и комбинируются, что позволяет добиваться синергического эффекта. Важна регулярность сеансов: они назначаются в определённом количестве с фиксированной периодичностью. Схему лечения определит и назначит врач.

Если болят стопы ног после сна, но нужно идти на важное мероприятие или работать, то для облегчения состояния разрешается принять болеутоляющее лекарство. Допустимо использование местных обезболивающих препаратов: гелей, мазей и кремов. Облегчают боль тёплые ванночки. Но при воспалениях нагревание нежелательно и противопоказано: оно способствует распространению воспалительного процесса. Холод прикладывается при отёчности и ненадолго, так как сужает сосуды и нарушает кровоснабжение конечностей.

После травмы обездвижьте ступню: не наступайте на неё. Лягте и приподнимите повреждённую ногу, чтобы снизить количество поступающей в неё крови для снятия отёка и уменьшения рисков образования гематом. Не накладывайте самостоятельно тугие повязки: при переломах и вывихах они способны привести к смещениям и усугубить ситуацию.

Лечить боли в стопах после сна можно народными средствами, такими как барсучий жир, мази на основе вазелина или сала с добавлением лекарственных трав (мать-и-мачехи, подорожника, сабельника), медовые аппликации, мумиё, перцовые настойки. Домашние рецепты, если верить отзывам, помогают восстановить кровоснабжение и избавиться от боли, но подбирать их желательно совместно с врачом.

Боли в ступнях после пробуждения заставляют испытывать дискомфорт и страдать. Выявите причины симптома и начните лечение, чтобы забыть о проблеме и жить полной жизнью.

Внешние факторы, провоцирующие боль в ногах по утрам, связаны с травмами, ношением неправильной обуви, длительным хождением или неудобной позой. Внутренние включают ухудшение кровообращения, повреждение нервов, развитие воспалений, инфекции.

Утренняя боль в ногах может указывать на:

Артрит, артроз. При этих недугах могут болеть стопы, икры, пальцы на ногах.
Подагру. Болевые ощущения возникают в ступнях.
Травмы связок голеностопных суставов.
Варикозное расширение вен. Ощущается тяжесть и болезненность в икрах и стопах.
Остеопороз. Проявляется болевыми ощущениями в пятках.
Подошвенный фасциит. Воспаляются мышцы стоп, в результате сильно болят пятки.
Тромбофлебит. Проявляется пульсирующей болью в икроножных мышцах.
Пяточную шпору. Сильно болят пятки при наступании на них с утра.
Плоскостопие. При нем возникают боли в пятках.
Поражение нервных окончаний стоп.
Заболевания сосудов.
Эритромелалгию. Недуг поражает ступни, вызывая жгучую боль. В основном ему подвержены мужчины среднего возраста. Чаще возникает на фоне гипертонической болезни и приема некоторых медикаментов.

Когда человек бодрствует, многие недуги никак не проявляются. Но после ночного отдыха, в результате которого суставы и мышцы расслабляются, признаки болезней обостряются, приводя к болевым ощущениям.

При частых утренних болях в ногах надо придерживаться таких правил:

подобрать удобную обувь;
укреплять кости, для чего включать в рацион продукты, богатые кальцием;
укреплять суставы, занимаясь лечебной физкультурой;
удерживать вес в пределах нормы.

Если ноги часто болят не по причине их перегруженности или ношения неправильной обуви, прежде всего стоит обратиться за консультацией к терапевту, который направит к более узким специалистам – флебологу, ортопеду, травматологу, хирургу.

Теперь вы знаете, почему болят ноги по утрам. Чтобы избежать болей, важно вести правильный образ жизни, носить удобную обувь и своевременно проходить медицинские обследования.

nogi-help.ru

в чем причины утренних болей

Предвестники серьезных заболеваний

ревматизм;
артрит;
артроз;
варикозное расширение вен;
остеопороз;
фасциит.

Болевые ощущения после сна могут быть в области:

стоп;
колен;
икр;
пальцев ног.

Болят колени и тогда, когда защемлен нерв в области ниже спины или тазобедренного сустава. В этом случае болевые ощущения носят резкий стреляющий характер и особенно сильно проявляются утром.

Причины боли в ногах

Боли в пальцах могут быть признаком суставного заболевания: артрита или артроза.

Профилактика и лечение

Откажитесь от курения. Никотин вызывает спазм сосудов, что приводит к хронической венозной недостаточности.

nashinogi.ru

Болят ноги по утрам что делать

Но бывают ситуации, что встать не просто проблематично, а трудно из-за болевых ощущений в ногах.

Оглавление [Показать]

Причины боли ног по утрам после сна

Варикозное расширение вен

Замедление скорости тока крови способствует образованию тромбовидных бляшек и трофических язв. Это свидетельствует о нарушении работы клапанов за счет увеличения размеров вен, уменьшения эластичности и изменения их формы. Причинами являются частые запоры, неправильный образ питания, избыточная масса тела, тяжелая беременность, малоподвижный образ жизни, ношение тесной одежды и обуви.

Артрит и артроз

Заболевания тазобедренных суставов с их воспалением или медленным разрушением развиваются при травматических повреждениях, переохлаждении и высоком физическом напряжении, инфекционных заболеваниях, нарушении обмена веществ, избыточном весе, операционных вмешательствах и патологическом возрастном изменении.

Ревматизм

Лечение осуществляется в условиях стационара с долечиванием в санаторно-курортных учреждениях.

Травмы ног

Остеопороз

Снижение плотности и нарушение структуры костной ткани наступает при недостатке витаминов, малоподвижном образе жизни, нарушении обмена веществ, онкозаболеваниях, почечной недостаточности, дегенеративных возрастных изменениях и сахарном диабете. Сопровождается ноющими болями в ослабленных суставах и искривлением позвоночника, затрудняя движение и способствуя возникновению травматических повреждений.

Тендинит

Лигаментит

В результате инфекций или травматического повреждения связок, ношения неудобной обуви и повышенной нагрузки на нижние конечности начинается их воспалительное заболевание, влекущее за собой чувство дискомфорта и снижение трудоспособности, онемение и отек поврежденной области. Болевой синдром увеличивается при движениях, иррадируя в соседние участки.

Для полного излечения необходимо пройти полноценное исследование, рентгенографию, УЗИ и МРТ.

Пяточная шпора

Остеомаляция

Подошвенный фасциит

Является болезненным проявлением симптома напряженной ступни, локализуясь в пяточной кости. Проявляется уплотнением и дистрофическими изменениями связок внутренней стопочной ямки с ноющими болями и скрюченностью пальцев. Становятся основными факторами возникновения заболевания являются проблемы с поясничным отделом позвоночника, атеросклеротические нарушения кровоснабжения, тесная обувь и одежда, высокий свод стопы и плоскостопие, лишний вес, работа на ногах.

Чрезмерные физические нагрузки

Неудобная, тесная или обувь на высоких каблуках

Избыточная масса тела

Оказание первой помощи

Хорошо помогает поднятие ног выше головы после напряженного трудового дня.

Обязательно посмотрите следующее видео

Когда необходимо обращаться к врачу?

Регулярно болят ноги после сна,
сильные отеки,
покраснения кожного покрова
и повышения температуры тела требуют немедленного обращения к специалистам.

Чем быстрее это будет сделано, тем проще будет лечение заболевания и короче реабилитационный период.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?

Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… >>

Мнение врачей по этому вопросу читайте

тут

Почему могут болеть ноги по утрам после сна, заставляя начинать утро с «расхаживания» или втирания обезболивающих мазей? Если неприятная симптоматика возникает время от времени, то, скорей всего, болят ноги после сна из-за того, что накануне была интенсивная физическая нагрузка или пришлось долго походить в неудобных туфлях. Но если болевой синдром возникает постоянно, то он говорит о наличии болезни ног.

Причины утренних ножных болей

Вся конечность сразу болит редко, как правило, после мышечной нагрузки или ношения тесной обуви, во всех остальных случаях источник боли может возникнуть:

в стопе;
в икрах;
в колене.

В отдельную группу принято выделять причины, связанные с особенностями детского организма.

Стопы

Наиболее часто люди жалуются, что болит ступня. Иногда человек ощущает боль, только встав с постели, но в большинстве случаев болезненный дискомфорт в стопах возникает в утренние часы, нарушая сон. Провоцировать симптоматику может:

Ношение неудобной обуви. Но в этом случае больно бывает только во время ношения узких туфель и первые несколько часов после их снятия. Утром от синдрома сдавливания не остается почти никаких ощущений.

Плоскостопие. Это болезнь развивается медленно: из-за ослабления связочно-суставного аппарата свод стопы постепенно опускается и теряет свою способность к амортизации. Плоскостопие может развиться в любом возрасте, даже у ребенка. При плоскостопии боль в ногах появляется после бега, ходьбы или длительного стояния и сохраняется длительное время.
Артрозы и артриты. Острые или хронические деструктивные процессы могут локализовываться в голеностопном или плюсневых суставах. При начальной стадии развития патологии боль в ногах в утренние часы может быть единственным проявлением болезни.
Ангиопатии. Провоцировать сосудистые нарушения могут различные заболевания (диабет, ВСД), но при этом всегда нарушается полноценное кровоснабжение тканей ступни. Нарушение кровотока способствует голоданию мышечной ткани и сигнализирует об этом болью в ногах после сна.

Возможны и другие причины, провоцирующие утреннюю болезненность ступней.

Икроножные мышцы

Если после сна ноги болят в икрах, то это может быть:

Физическое перенапряжение. Плохо расслабившиеся после физической работы мышцы мешают нормально спать.
Недостаток калия и магния. Судороги, возникающие ранним утром в икрах, мучительны и нарушают полноценный сон.
Варикозное расширение вен. На раннем этапе заболевания внешних признаков патологии еще нет, оно проявляется только небольшой отечностью и мышечной болью.

Иногда патологические процессы в коленных или голеностопных суставах иррадиируют в область икр.

Колени

Коленный сустав имеет сложную конфигурацию и повреждается часто. Болезненность могут вызывать следующие причины:

Травма мениска. Подвывих или повреждение мениска сопровождаются острой болезненностью при движении. Случайное шевеление травмированной ногой во сне приводит к развитию болевой симптоматики, нарушающей полноценный ночной отдых.
Артрозы и артриты. По симптоматике схожи с клиникой поражения голеностопного сустава.
Скопление синовиальной (суставной) жидкости. Ноющий болевой синдром в состоянии покоя часто проявляется во время сна и в совокупности с припухлостью колена служит предвестником развития серьезной патологии коленного сустава.
Возникновение патологических образований. В подколенной области проходят крупные нервы и артерии, и именно в этом месте наиболее часто локализуется киста или опухоль.

Ножная боль у детей

Дети, как и взрослые подвержены развитию схожих патологических процессов: такие заболевания, как артрозы, варикозные расширения вен или ангиопатии могут развиваться как у взрослых, так и у детей. Но есть и индивидуальные причины, почему болят ноги после ночного сна в детском возрасте:

Быстрый рост костей. Иногда ребенок быстро «вытягивается» и мышцы с сосудами не успевают в росте за костями. Они натягиваются, провоцируя сдавление нервных отростков. Во время сна или отдыха такие дети ощущает боль. Такой симптом не опасен и проходит без лечения. Ребенка нужно успокоить и попытаться объяснить, что ничего страшного с ним не происходит. При детских страхах или при сильной болезненности врач прописывает легкое обезболивающее.
Оссалгия. Возникает при гипотоническом синдроме, когда в горизонтальном положении нет полноценного кровотока. У таких детей помимо болезненных ощущений в ногах, возникают жалобы на нехватку воздуха и боли в груди. Состояние опасно для детского здоровья и требует немедленной врачебной помощи.
Детский ревматоидный артрит. Чаще возникает после заболеваний, вызванных стрептококковым возбудителем, реже после других инфекций. Характеризуется гиперемией и отечностью вех суставов ног.

Все боли в ногах, если они продолжаются более 3 дней, требуют медицинского обследования.

Немного самопомощи

При частом появлении болевого синдрома нужно обследоваться у врача. Но, лечение провоцирующих утреннюю болезненность ног заболеваний длительное и обеспечить себе спокойный ночной отдых возможно с помощью следующих рекомендаций:

Теплая ванна перед засыпанием (противопоказана при варикозах и артрозах).
Самомоссаж. Можно просто растирать или разминать спазмированные мышцы, способствуя их расслаблению.

Посидеть или полежать с приподнятыми вверх ногами. При варикозе или физической усталости, если проделать такую процедуру перед сном, можно обеспечить себе полноценный ночной отдых без принятия обезболивающих.

Но самое главное при лечении болевых проявлений – выполнять все врачебные рекомендации.

Болезненность в ногах почти всегда свидетельствует о развитии патологического процесса. Своевременное обследование и лечение поможет не только предотвратить развитие осложнений заболевания, но и обеспечить полноценный ночной сон.

Почему болят ступни ног по утрам при наступании? Об этом расскажет лечащий врач.
Очень часто людей беспокоят боли в ступнях ног. Это уже обыденное дело, так как многие люди работают стоя, целый день подвергают ноги нагрузкам, к тому же не все носят удобную обувь.

Наиболее частые причины

Естественно, в конце дня ноги будут ныть и болеть, но в большинстве случаев этот симптом быстро проходит на следующее утро. Однако бывают случаи, когда пациенты не могут вставать утром на ноги, потому что те очень болят.

Зачастую это говорит об определенной патологии, связанной с опорно-двигательным аппаратом ног. Почему болят ноги после сна и в вечернее время? В чем причина? Как избежать этого или лечить? Обо всем по порядку.

Стопа человека как упругая опора, позволяющая смягчать резкую нагрузку на ноги. Стопа — это некий комплекс из костей, тугих суставов и связок, которыми это все соединяется. Стопа образуется пятью продольными сводами, которые образуют плюсневые кости и фаланги пальцев, а также одним поперечным сводом. Поперечный свод отвечает за удержание формы стопы связками, мышцами и фасциями.

Из-за того, что стопы ног подвержены ежедневным нагрузкам, они являются как сильной, так и слабой стороной ног. Ведь при любом инфекционном или травматическом поражении стопа сразу же теряет большую часть своей функциональности, а дальнейшее воздействие нагрузок приводит к усугублению ситуации.

Этиология болей

Если вечерние боли в стопах говорят лишь об физической усталости, то утренние могут сказать об наличии заболеваний. Эти болезни могут не проявлять себя во время активности. Когда человек входит в сон, его мышцы расслабляются и на утро, от такого состояния при наличии патологии возникают сильные боли. Обычно это могут быть болезни суставов, связок, нервных волокон стопы. Если говорить на медицинских терминах, то это могут быть такие заболевания:

Артрит.
Артроз.
Травмы ног: переломы, ушибы, растяжения связок, вывихи костей плюсневого сустава, костей голеностопа, подтаранный вывих.
Тендинит — патологический процесс, который характеризуется воспалением связок. Вызывает ноющую сильную боль, не дающую нормально ходить.
Ревматоидный артрит.
Лигаментит — воспаление связок стопы. Процесс, схожий с тендинитом.
Остеофит — пяточная шпора. Человеку с таким состоянием очень трудно ходить и стоять;
Остеомаляция — размягчение костей.
Остеопороз — из-за того, что кости ослаблены, они больше подвержены травматизации. Такое состояние часто наблюдается у пожилых людей.
Подошвенный фасциит — воспаление фасции подошвы стопы. Боль острая и сильно проявляет себя после вставания с кровати.
Варикозное расширение вен — боль, обычно, начинается в поздних стадиях.

Список довольно длинный, и названо далеко не все. Человек может страдать сахарным диабетом, лишним весом, быть беременный, могут быть изменения в костях.

Ношение неудобной обуви — еще одна немаловажная причина. Мало того, что дает лишнюю нагрузку на ноги, так она же может натирать стопы. Это чревато попаданием инфекции в рану и образованием воспалительных процессов в мягких тканях и даже в костях.

В группу риска можно отнести людей, чья работа связана с долгим пребыванием на ногах: грузчики, учителя, врачи, продавцы, курьеры и т.д. В отдельную группу риска стоит отнести женщин. Наступление беременности приводит к резкому набору массы тела, изменениям в гормональном фоне и обмене веществ женщины. Возникает варикозное расширение вен, наблюдается утренний отек ног. Эти факторы отлично комбинируются с сопутствующими болезнями костей, ношением неудобной обуви.

Заболевания, которые вызывают данный симптом

Другие причины. Плоскостопие — довольно обширная болезнь. Характеризуется опущенным сводом стопы, из-за чего подошва становится плоской. Такая стопа не может корректно выполнять амортизирующую функцию. Это чревато болевыми ощущениями в конце дня, ощущением усталости и тяжести в ногах. Человеку с такой проблемой трудно выполнять физическую нагрузку: бегать, прыгать, даже просто стоять. Человек начинает переносить нагрузку с ноги на ногу. Со временем начинаются боли не только в ногах, но и в позвоночнике. Наследственность, лишний вес, постоянная работа на ногах — это все причины образования плоскостопия.

Остеофит — пяточная шпора. Это еще одна причина, которая характеризуется образованием костного отростка на пяточной кости. При наступлении на ногу возникает ощущение резкой боли, из-за чего больно наступать на ногу, становится невозможно ходить. Появляется такое при ожирении, плоскостопии, травмах.

Воспаление фасции — фасциит. Такой процесс может распространиться на другие мягкие ткани, из-за чего и болят стопы ног. Причиной может быть ношение неудобной обуви, сильные нагрузки на стопы, ожирение.

Также причинами являются воспаление нервов, опухоли, воспаления суставной сумки (бурсит) стопы и еще множество заболеваний, вызывающих боль в ногах по утрам.

Диагностика. Кроме внешнего осмотра и мануальной диагностики, очень большую роль играют дополнительные методы исследования: магнитно-резонансная томография, компьютерная томография, рентгенография, УЗИ. С их помощью и ставят точные диагнозы, что позволяет избежать ошибок врача и неправильного курса лечения.

Лечение. Если не начать терапию, то это грозит человеку не только усилением боли. Могут возникнуть проблемы с ходьбой, распространение инфекции (если она есть), могут начаться осложнения. В таком случае с домашнего медикаментозного лечения приходится переходить к оперативному лечению. Иногда при сильно запущенных формах врачи рекомендуют ампутировать конечность, чтобы спасти жизнь человеку. Но это все крайние случаи.

Как лечат при острой незапущенной форме? Боль в стопе — всего лишь симптом. Лечат именно причину этого симптома, а уже вид терапии подбирается, исходя из диагноза. Этиологическое лечение может быть как консервативным, так и хирургическим. В случае хирургического лечения врачи удаляют новообразования, устраняют травму, укрепляют кости металлическими конструкциями. Обычно к такой методике приходят в последнюю очередь, но бывают случаи, когда без нее не обойтись. Если говорить о консервативном лечении, то из медикаментов могут назначить противовоспалительные препараты, антибиотики. В случаях перелома либо трещин могут наложить гипс.

Для снятия симптомов используют обезболивающие, согревающие мази с противовоспалительными средствами. Для ускорения лечения проводят курс реабилитации в физиотерапевтических отделениях и назначают курсы лечебной физкультуры.

Профилактика. Для предотвращения болевых ощущений в стопах следует придерживаться некоторых правил:

Делать разминку перед физическими нагрузками и спортивными занятиями;
Взять под контроль свой вес. Лишний вес тела только нагружает суставы, что плохо сказывается на их состоянии. Нужно начать носить удобную обувь, особенно это касается женщин при беременности.
Укрепить кости и ступни в целом. Стоит начать коррекцию своего рациона, в котором будет содержаться достаточное количество витаминов и минералов. Нужно начать принимать препараты кальция. Для укрепления стопы следует заниматься спортом или физкультурой. Малоподвижный образ жизни еще никого ничем хорошим не наградил.

Сама по себе боль — симптом патологического процесса. Если болят ноги по утрам — это значит, что проблема уже начала развитие, и если ничего не предпринять, то все может завершиться плохо. Поэтому лучше не игнорировать боль и пойти к врачу, чтобы начать лечение.

Приятно чувствовать по утрам свежесть и бодрость, вставать с кровати отдохнувшим и полным сил. Но что делать, если внезапно вы ощутили боль в ногах после сна? Главное, не паниковать и постараться дочитать эту статью. Или пойти к доктору, если волнение чересчур довлеет над здравым умом. И все-таки советуем потратить буквально пару минут, чтобы ознакомиться с материалом – никакого вреда это вам не принесет, а доктор не уедет.

Заболевания, влияющие на здоровье ног
Боль в икрах
Боль в коленях

Недуги, вызывающие боль в ногах по утрам

Чтобы ответить на вопрос, почему болят ноги по утрам, рассмотрим несколько основных нарушений здоровья и их роль в недомогании ног:

Ревматизм

Аутоиммунное заболевание, характеризующееся воспалением сердечных тканей и мышц, отчего страдает сердечно-сосудистая система и костный аппарат организма. При ревматизме ноги болят с утра, днем и вечером, в разное время суток. Проявляется это покраснением и отечностью сустава, повышением местной температуры в ногах.

Артрит

Общее название широко распространенного воспалительного недуга, знакомого каждому пожилому человеку. Отдельные формы артрита ног встречаются среди молодых людей.

Артроз

Если в случае с артритом причинами были различные внешние факторы, на которые человеку сложно повлиять: инфекция, подагра, остеоартрит, то артроз возникает по причине неправильного образа жизни и невнимательности к собственному здоровью. Лишний вес, хождение в неудобной обуви, нездоровое питание – вот составляющие развития артроза ног.

Варикоз

Расширение вен – новый ключ к разгадке, почему по утрам болят ноги. Заболевание среднего возраста, варикоз выдает себя отечностью и ноющей, тянущей, надоедливой болью в ногах.

Остеопороз

В очередной раз следует отметить, что болезнь поражает чаще пожилых людей. Сложность идентификации недуга заключается в его скрытом развитии, не заметном для человека. Последствия остеопороза печальны: вследствие нарушение метаболических процессов костная ткань в ногах истончается и резко увеличивается возможность перелома ноги.

Почему болят икры?

Проснувшись, вспомните, чем занимались вчера вечером, и поразмышляйте над последствиями. Возможно, вчера лучший друг позвал вас поиграть в теннис, а бегать вы со школы разучились. От этого ноги и болят. Или долго сидели в неудобной позе. Интенсивные спортивные нагрузки способны серьезно перепугать неопытных новичков. Страшного ничего нет: в организме переизбыток молочной кислоты, поэтому в конкретном случае, если у вас болят ноги после сна, надо расходиться, и к вечеру дискомфорт снизится.

Помимо описанных выше сосудистых заболеваний причиной боли в ногах может стать банальная травма, растяжение или микроразрыв мышцы. Обычно еще во время занятий легко узнать, что произошло с ногами. Но легкие травмы часто всплывают уже поутру, когда мышцы ног остывают. При подозрении лучше обратиться к травматологу.

Почему болят колени?

Повторимся: причины напасти сложно сосчитать, и точно определить, отчего болят ноги, сможет квалифицированный врач. Колено – сложнейший сустав, там присутствует большое количество соединений и связок, мышц и сухожилий. После сна болят ноги, в частности колени, и в результате травм, и вследствие воспалительных процессов.

Надеемся, что после прочтения материала, стало чуточку понятнее, почему с утра болят ноги. Ведите здоровый образ жизни, не чурайтесь умеренных физических нагрузок, питайтесь здоровой пищей, и тогда боль в ногах забудет про ваше существование.

nogi-help.ru

Утром болят ноги после сна

Содержание:

Если после сна болят ноги, то для этого бывает много самых разных причин. Установить точную самостоятельно слишком сложно, поэтому при наличии данного симптома нужно непременно обратиться к врачу.

Варикоз

Наиболее частой причиной того, почему утром болят ноги после сна, бывает варикозное расширение вен. Эта болезнь обычно возникает у женщин и проявляется сильным болевым синдромом. По ночам же могут появиться судороги, которые могут вызвать бессонницу.

На коже становятся хорошо заметны вены, которые превращаются в болезненные тяжи фиолетового цвета. Особенно опасен варикоз глубоких вен, который на начальных этапах сложно диагностировать. Также пациент может жаловаться на жжение и другие неприятные ощущения в ногах.

Лечение на первом этапе консервативное, но обычно пациент приходит к врачу уже на последней стадии, и тогда без операции не обойтись.

Артрит

Если болят стопы ног после сна, то можно подозревать такую патологию, как артрит. Пи этом воспалении суставов могут затрагиваться не только крупные – колено, бедро или голеностоп, но и мелкие суставы стопы и пальцы.

Боль появляется именно по утрам или после сильной нагрузки, появляются неприятные ощущения, не проходящие даже после отдыха, суставы могут быть воспалёнными, в этом месте повышается температура, а кожа может покраснеть. В тяжёлых и запущенных случаях сустав начинает деформироваться.

Если болят ноги после сна и надо расходиться, чтобы неприятные ощущения исчезли – это первый признак начинающегося артрита.

Лечение лучше начинать на ранней стадии, что позволит избавиться от болезни консервативными методами – приёмом обезболивающих и противовоспалительных средств. В тяжёлых случаях часто требуется замена сустава.

Ревматизм

Почему после сна болят ноги? Причиной может оказаться ревматизм – опасное заболевание, которое поражает и суставы, и внутренние органы, но особенно сильно страдает сердце. Ревматизм развивается на фоне стрептококковой инфекции, и чаще всего это перенесённая ангина, поэтому надо обязательно лечить все заболевания горла.

Суставы воспаляются довольно сильно, они становятся опухшими и горячими при пальпации. Также появляются изменения на ЭКГ, которые говорят об изменениях работы сердечной мышцы.

Ревматизм опасен своими осложнениями. Вылечить его можно с большим трудом, при этом важно начать проводить терапию как можно раньше и в условиях стационара.

Остеопороз

Почему болят ноги по утрам после сна? Причиной может быть остеопороз – патология, которая развивается обычно у женщин в период климакса. При этом из-за нехватки гормонов, которые перестали вырабатываться, начинает изменяться структура костной ткани и снижается её плотность.

Появляются ноющие боли, искривление позвоночника, затруднения движений. Опасность остеопороза в частых переломах, которые заживают с большим трудом.

Выявить остеопороз можно при помощи обычной рентгенографии, но чтобы понять, насколько сильно снизилась плотность костей, нужно провести денситометрию.

Тендинит

Если болят икры ног после сна, то причиной может оказаться и тендинит – воспалительное заболевание сухожилия. Такое развивается при травмах, локальных воспалительных процессах, инфекциях и иммунных нарушениях.

Основные симптомы – покраснение, припухлость, болевые ощущения и дегенеративное повреждения самой ткани при запущенности процесса. Отличительной особенностью является появление хруста и треска при попытке пошевелить ногой.

При правильном и своевременном лечении даже при использовании только консервативного лечения возможно полное восстановление. При запущенной форме может даже потребоваться хирургическое вмешательство.

Пяточная шпора

Другая причина, почему болят ноги после сна – пяточная шпора. Чаще всего появляется в пожилом возрасте, из-за травматического повреждения, плоскостопия или большой нагрузки на стопы.

Основной симптом – жгучие боли в пятке, появляющиеся в любое время дня.

Диагностируется при помощи рентгенографии. Лечение чаще всего оперативное, так как удалить нарост на кости консервативными методами нельзя.

Травмы

Почему после сна болят икры ног? Нередко причинами могут быть травмы или перенапряжение мышц. Такое может наблюдаться не только у взрослых, но и у ребёнка.

Травмы бывают самыми разными – растяжения, ушибы различной степени, разрывы связок и сухожилий. При подозрении на любую из них нужно непременно обратиться к врачу.

При оказании первой помощи на место травмы надо приложить лёд или какой-то замороженный продукт, а также принять обезболивающее. Лечение чаще всего проводится дома консервативными методами, и лишь в тяжёлых случаях требуется операция.

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу «7 простых шагов к здоровому позвоночнику»

vashaspina.ru

Почему болят ноги после сна?

В наше время вряд ли найдётся человек, который бы не сталкивался с такой проблемой, как боль в ногах – малоподвижный образ жизни, неправильно подобранная обувь и прочие факторы довольно часто становятся причиной возникновения данного недуга. Однако, что может стать причиной возникновения боли в ногах утром, сразу после сна? В этой статье мы и постараемся ответить вам на этот вопрос.

Сразу стоит отметить, что любая боль может быть вызвана как внешними, так и внутренними факторами. К первой группе факторов относятся различные травмы ног, изменение погодных условий, чрезмерные физические нагрузки и прочее. Как правило, в данных ситуациях мы знаем, отчего у нас возникли болевые ощущения и знаем, что эта боль временная, и она скоро пройдёт. Ко второй группе относятся различные инфекции, воспалительные процессы, нарушение кровообращения и многие другие факторы, которые при помощи такого симптома, как боль в ногах после сна, сигнализируют нам о наличии каких-либо проблем с нашим здоровьем. Далее мы расскажем более подробно о том, почему же могут болеть ноги после сна.

Причины возникновения боли в ногах после сна

Варикозное расширение вен. Это, пожалуй, самая распространённая причина возникновения болей в ногах, которая, в свою очередь, в 90 процентов случаев свойственна женщинам. Причин возникновения данного заболевания существует несколько: это и малоподвижный образ жизни, и ношение тесной и неудобной обуви, а также обуви на высоких каблуках. Отличительная черта варикозного расширения вен – отёчность мягких тканей нижних конечностей;
Артрит и артроз. Такой воспалительный процесс в суставах, как артрит возникает, как правило, на фоне возрастных изменений, хронической усталости и различных застойных явлений, например, при малоподвижном образе жизни. Ведь большинство из нас по роду своей деятельности основное рабочее время проводит за компьютером, вследствие чего наши суставы «отвыкают» от нормального своего функционирования, и малейшая физическая нагрузка для них приравнивается к серьёзному стрессу. Если на данную проблему не обращать должного внимания, то в дальнейшем артрит переходит в более опасную свою стадию, а именно – в артроз, для которого характерно постоянное прогрессирование деформации сустава;

Ревматизм. Ревматизм ног возникает из-за попадания в организм стрептококковой инфекции, которая, в свою очередь, является причиной возникновения таких заболеваний, как ангина, фарингит, тонзиллит и скарлатина. При ревматизме помимо боли в ногах появляется ещё один малоприятный симптом, а именно – дискомфорт в области сердца; также может повышаться температура тела (в некоторых случаях даже до высоких значений), учащается пульс, кожа вокруг воспалённого сустава становится горячей и красной;
Остеопороз. Суть данного заболевания, которое, кстати, очень опасно, — это попросту говоря, хрупкие кости, которые в свою очередь становятся таковыми по разным причинам – это и недостаток витаминов, и нарушение обмена веществ, и малоподвижный образ жизни и прочее. Чем опасно это заболевание? Да тем, что будучи уже в достаточно «солидном» возрасте и получив какую-либо травму (например, перелом), у вашего организма не будет необходимых резервных сил для восстановления, вследствие чего вы в лучшем случае будете навсегда прикованы к постели.

Помимо болей в ногах и суставах, остеопороз проявляется и другими симптомами. Так, например, отличительная черта данного заболевания – это уменьшение роста более, чем на полтора сантиметра. Искривление позвоночника, боль в грудном и поясничном отделах также свидетельствуют о развитии данного заболевания;

Фасциит. При данном заболевании больного беспокоят боли после сна именно в пяточной области стопы. И возникает это болезненное ощущение чаще всего по двум причинам: из-за ношения неудобной обуви и из-за избыточной массы тела, когда наша стопа испытывает особенно сильную нагрузку. Плоскостопие и долгое стояние на ногах – ещё одни «поводы» для возникновения данного заболевания. Кстати, чаще всего данное заболевание встречается у танцоров.

Стоит отметить, что все вышеперечисленные заболевания в момент бодрствования чаще всего никак себя не проявляют, и возникают болезненные ощущения в ногах как раз именно после непосредственного отдыха – сна. Также стоит отметить, что на начальных своих стадиях они также минимально беспокоят своего «обладателя», и лишь находясь уже в более запущенном своём «варианте» данные заболевания проявляются не только утром, но и в любое время суток.

Как мы уже говорили, боль в ногах после сна может быть вызвана и рядом внешних факторов, которые мы далее и перечислим:

чрезмерные физические нагрузки. На любые физические нагрузки наши суставы всегда реагируют одинаково, а именно – возникновением болевого синдрома в большей или меньшей степени. Чем чаще мы нагружаем «работой» свои мышцы и суставы, тем более стойко они выдерживают чрезмерные физические нагрузки, и наоборот – чем чаще мы находимся в одном и том же положении, тем сильнее будет болевой синдром в дальнейшем;

неудобная, тесная обувь или обувь на высоких каблуках. Очень важно выбирать «правильную» и удобную обувь, ибо от этого напрямую зависит здоровье наших ног. Так, например, если регулярно носить «неподходящую» обувь, то в будущем это может стать причиной возникновения многих заболеваний суставов, среди которых самым популярным является варикозное расширение вен;
долгое нахождение в положении стоя. Если ваша работа связана с длительным нахождением в положении стоя, то такой симптом, как боль в ногах, будет вас сопровождать регулярно. Для того, чтобы избежать таких негативных последствий, необходимо регулярно давать своим ногам необходимый отдых – делайте раз в час перерыв на десять минут; в случае, если к данной проблеме относиться легкомысленно, то в будущем это послужит стартом для возникновения различных заболеваний, о которых мы уже рассказывали;
избыточная масса тела. Если у вас имеется такой фактор, то боль в ногах в данном случае – вполне естественная реакция наших мышц и суставов на излишнее давление. Для того, чтобы ваши ноги не болели в данной ситуации, необходимо изначально избавиться от лишнего веса, а в дальнейшем стоит придерживаться здорового и сбалансированного питания.

Что делать, если болят ноги после сна

Безусловно, если боль в ногах у вас появляется, как следствие какого-либо заболевания, необходимо в обязательном порядке обратиться к соответствующему специалисту. Стоит помнить, что затягивать с походом к врачу не стоит, ибо, как мы уже говорили, при вышеперечисленных заболеваниях такой симптом, как боль в ногах после сна, проявляется уже в прогрессирующей стадии заболевания. Именно поэтому при регулярно возникающих болях подобного характера следует обратиться к таким специалистам, как ревматолог, вертебролог, флеболог, хирург.

В случае, если боль в ногах после сна носит разовый характер, или данный симптом беспокоит вас достаточно редко, то в данной ситуации для устранения в будущем этих болезненных ощущений можно прибегнуть к регулярным профилактическим мерам, которые перечислены ниже:

регулярные физические нагрузки на ноги: занятия различными видами спорта – катание на коньках и лыжах, плавание, бег, катание на велосипеде, ежедневная ходьба по три километра – всё это поможет поддерживать суставы и мышцы ног в тонусе, а значит – неприятных и болезненных ощущений по утрам не будет;
утренняя гимнастика. Многие недооценивают всю пользу утренних гимнастических упражнений, а ведь на самом деле данная процедура очень важна и необходима нашим суставам и мышцам. Ежедневно рекомендуется выполнять лёгкие упражнения в течение 15 минут – это поможет вашим суставам и мышцам и ногам в частности «подготовиться» к предстоящим физическим нагрузкам;

массаж. Безусловно, каждый из нас под вечер испытывает примерно одинаковые ощущения, а именно – боль, тяжесть и отёчность в ногах, и это вполне нормально, однако, для того, чтобы наши мышцы расслабились, необходимо сделать некоторые манипуляции, а именно – массаж, который благотворно влияет не только на наши мышцы, но и на кровообращение;
ванночки для ног. Для того, чтобы последствия трудового дня были менее ощутимы и наутро нас не беспокоили боли в ногах, вечером необходимо делать расслабляющие ванночки для ног. Для того, чтобы эффект был более ощутим, в воду можно добавлять различные эфирные масла и морскую соль для ванн;

упражнения для ног. Для того, чтобы ваши ноги хорошенько «отдохнули» от обуви, следует регулярно делать упражнения для ног. В принципе стоит помнить, что на протяжении всего дня ваши ноги были «скованы» и находились в тесном облачении, поэтому, для того, чтобы все мышцы расслабились необходимо делать следующую процедуру: наберите в тазик тёплой воды, добавьте в неё морскую соль для ванн и уложите на дно слой речной гальки. Далее массирующими движениями как бы перекатывайте гальку стопой ноги;
главная задача — нормализовать кровообращение. И это действительно главная задача после тяжёлого, рабочего дня. Ведь на протяжении всего дня наши ноги находятся в одном, максимум – двух положениях (либо стоя, либо сидя), а это мешает нормальному кровообращению в ногах. Поэтому для того, чтобы его нормализовать, придя домой, лягте спиной на диван и поднимите ноги вверх, облокотив их об стену или спинку дивана. Пролежите в данной позе около 15 минут.

И помните, что любая боль – это сигнал того, что нашем организму угрожает какая-либо опасность, а любое заболевание, как все мы знаем, проще предупредить, нежели его лечить. Поэтому как можно чаще делайте профилактические мероприятия и таким образом такая проблема, как боль в ногах после сна не будет вас беспокоить.

doctoroff.ru

Болят ноги утром – Болят ноги по утрам: причины и лечение