Совместимость витаминов с омега-3, липоевой кислотой, алкоголем и антибиотиками
Витаминотерапию применяют для укрепления здоровья. Как правило, назначаются поливитаминные комплексы, но если изучить совместимость витаминов между собой, то можно увидеть, что есть сочетания, которые усиливают взаимную пользу и несовместимые при одновременном приеме.
Совместимость витаминов между собой
Совместимость витаминов проявляется в том, что они при совместном применении могут принести большую пользу, чем при употреблении по отдельности. Это отмечено для таких сочетаний, растворимых в жирах:
- А (ретинол) сочетается с Е и С, они защищают его от разрушения. Небольшая доза Е усиливает всасывание ретинола.
- Е и С при совместном употреблении защищают друг друга от окисления, что усиливает противоопухолевую профилактику.
- D (эргокальциферол) заметно улучшает действие К, В6 и B12.
Водорастворимые в таких комбинациях самые взаимовыгодные:
- В1 совместим с В5 – усиливается участие в процессах обмена веществ.
- В2 (рибофлавин) усиливает действие К, РР, В9 и В6.
- В3 (РР) ее усвоение стимулирует всасывание В6
- В5 хорошо употреблять с В12, они повышают активность друг друга.
- В6 хорошо подходит В2, В3 и D. Они усиливают действие друг друга.
- С – хорошо усваивается с В5 и В9 и содействует их накоплению в тканях.
Совместимость витаминов между собой определяется их биохимическими свойствами, скоростью усвоения и участием в одинаковых обменных процессах. При хорошем взаимодействии одновременное их использование может усиливать действие партнера в десятки раз. Для определения оптимальных комбинаций составлена таблица совместимости витаминов.
Совместимость витаминов и минералов
Микронутриенты и витамины тоже проявляют положительные эффекты при взаимодействии. Отмечены такие благоприятные тандемы:
- А отлично сочетаем с цинком (это полезно для сетчатки глаза) и с железом для повышения гемоглобина.
- D — с кальцием и калием, которые лучше проникают в кости.
- С усиливает всасывание железа из кишечника.
- Е вместе с селеном увеличивают антиоксидантные свойства друг друга.
- В1 с помощью магния активируется и лучше усваивается.
- В2 с железом и цинком лучше всасывается.
- В6 с магнием и кальцием быстрее проникает в клеточные мембраны.
Часто поливитаминные комплексы выпускают с микронутриентами, но есть препараты, в которых они находятся в отдельных таблетках – Дуовит и Алфавит. При этом современные технологии способны упаковывать различные элементы в микрокапсулы для обеспечения оптимальных сочетаний. Для правильного комбинирования необходимо изучить совместимость витаминов и минералов между собой, таблица в этом поможет.
Несовместимые витамины
Известный факт, что несовместимость витаминов нередко проявляется во взаимной инактивации, образовании солей или в конкурентном подавлении, значит, стоит детально рассмотреть этот важный вопрос:
- А плохо сочетается с B12, подавляет К, что ухудшает свертываемость крови, приводит к отложению солей в хрящах и суставах.
- С рекомендуется принимать отдельно от В1,2,5,7, при сочетании с В12 возникают аллергические реакции.
- Е не рекомендуют употреблять с D, B12, В3 и К – это способствует образованию неактивных соединений.
- В1 нельзя принимать с В2 и В3(они разрушают тиамин), В6 замедляет активность, В12 вызывает аллергию.
- В6 вместе с В1 и B12 распадаются, поэтому толку от такого употребления нет.
- В 12 бесполезен при приеме с А, Е, В3, В1, С и В6 –они разрушаются.
Совместимость витаминов и омега 3
Омега-3 представляет собой незаменимые ПНЖК, которые при употреблении обладают свойством снижать тромбообразование в сосудах, нормализует артериальное давление. Он уменьшает синтез вредных жиров в ткани печени, применяется для профилактикиатеросклероза, ишемической болезни, как дополнение к диетам, понижающим уровень холестерина. При проведении клинических исследований, имеет ли омега-3 совместимость с другими витаминами, установлено, что прием одновременно с D и Е может усиливаться склонность к кровотечениям.
Липоевая кислота — совместимость с витаминами
Липоевую кислоту применяют для лечения диабетической нейропатии, заболеваниях сосудов и сердца, при высоком холестерине — благодаря ее антиоксидантным свойствам, нормализации жирового обмена и улучшении функции печени. Ее называют витамином N. Применяют ее для профилактики возрастных изменений суставов, астмы, глаукомы. При использовании вместе с другими витаминами — проявляет себя как восстановитель для антиоксидантов. Совместимые витамины с липоевой кислотой – С и токоферол.
Совместимость витаминов с антибиотиками
Если рассмотреть совместимость витаминов и антибиотиков, то обнаружится, что при лечении антибиотическими средтсвами развивается дефицит В2, В3 и В5 , потому что они полностью разрушаются. Кроме этого при применении тетрациклиновых вариантов из организма выводятся В2, В3, В9, К, С и микроэлементы – железо, калий, цинк. Эритромицин снижает активность группы В. Неомицин препятствует усвоению цианокобаламина и выработке витамина К, существенно тормозит активность ретинола.
Совместимость витаминов и алкоголя
Для того, чтобы определить, совместимы ли витамины с алкоголем, нужно учитывать, что при хронической стадии заболевания введение витаминных препаратов практически не приносит ожидаемой эффективности, так как для усвоения жирорастворимых — нужна активность печеночных ферментов, которые при алкоголизме не работают. Растворимые в воде- всасываются в кишечнике, нарушение этого процесса при алкоголизме вызывает разрушительное действие на нервные волокна. Таким образом, при злоупотреблении алкогольными напитками в организме развивается тяжелый гиповитаминоз.
womanadvice.ru
«Алкоголь – антиоксидант, рыбий жир – яд»: биохимик развеял главные мифы правильного питания и долгожительства
Здоровый образ жизни можно смело назвать одним из современных модных веяний. Сегодня модно не есть мясо, пить воду литрами и обязательно принимать биодобавки.
Но насколько верны постулаты ЗОЖ, какое влияние они оказывают на наш организм и действительно ли что помогают жить дольше? Ценными знаниями поделился известный биохимик Михаил Щепинов, который занимается исследованиями старческих заболеваний и разработкой антивозрастных препаратов.
Мясо
Прежде всего ученый уверен: человек по своей природе хищник, и ему необходим животный белок. Однако лучший источник такого белка – рыба, предпочтительно океаническая.
«Океаническая рыба – это всегда стопроцентно органический продукт, а также источник хороших липидов, полиненасыщенных жирных кислот, в частности, Омега-3, которые наш организм не производит и может получить только с пищей», – отмечает Щепинов.
При этом выбирать рыбу, говорит он, следует из середины пищевой цепочки:
«Чем выше мы по ней поднимаемся, тем больше в организме рыб накапливается вредных веществ. Например, ртути. Макрель или треска гораздо полезнее марлина или меч-рыбы, которые на вершине пищевой цепи».
Мясо же, считает эксперт, лучше есть как можно реже – «раз в год по праздникам». Особенно это касается мяса, произведенного промышленным способом, то есть подавляющей части того, что представлено на полках супермаркетов. Такой продукт, уверен биохимик, надо избегать:
«Проблема в том, что животных кормят не травой и даже не сеном, а зерном. А липидный состав зеленых листьев и зерна принципиально разный. То есть мясо коровы на крупном животноводческом производстве – это практически чистые Омега-6. Если бы корова паслась на лугу, в ее мясе содержалось бы гораздо больше Омега-3. В идеале соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6 в нашем рационе должно быть 1:1. В современной западной диете существует нездоровый перекос 1:20 в пользу последних».
С популярными сегодня биодобавками, призванными восполнить недостаток Омега-3 и Омега-6, тоже следует быть осторожными.
«Жидкий рыбий жир, окисляясь попавшим в него кислородом, теряет полезные свойства через несколько дней после вскрытия упаковки. Рыбий жир в капсулах тоже довольно сильно портится во время промышленной обработки», – поясняет Щепинов.
Масло
Не все масла полезны для нашего организма, подчеркивает эксперт. В частности, вредны подсолнечное, кукурузное и кунжутное масла – это практически чистые Омега-6.
Наиболее полезны оливковое и льняное масла, а также рыбий жир, где содержатся крайне важные для организма полиненасыщенные кислоты.
«Но подверженное быстрому и сильному окислению льняное масло ни в коем случае нельзя нагревать. Жарить можно только на оливковом: оно в основном состоит из олеиновой кислоты, у которой всего одна двойная связь, поэтому она гораздо стабильнее. Но лучше вообще ничего не жарить», – говорит ученый.
Витамины
Многочисленные клинические испытания показали, что витамины или не улучшают ничего, или вредны. Они полезны только в экстремальных ситуациях вроде жизни на полярной станции или на подводной лодке с ограниченным набором продуктов.
В обычной жизни при современном питании, по словам Щепинова, дефицит каких-либо витаминов или микроэлементов возникает довольно редко: на фоне болезни или нарушения обмена веществ.
Между тем искусственно увеличивать потребление витаминов по принципу «чем больше, тем лучше» ошибочно.
«Возьмем митохондрию – энергетическую станцию клетки: ее мембрана состоит из определенного количества липидов и массы белков. Вы можете есть витамин Е ложками, но от этого его в мембране больше не станет, потому что она максимально насыщена, в ней больше нет места. Вы же в телевизор не можете произвольно добавить какие-то детали, он просто перестанет работать. Так и здесь», – поясняет биохимик.
Диеты
Диета, притом любая, вещь весьма специфическая, подчеркивает ученый. И всё из-за микрофлоры организма.
«У нас в желудке, кишечнике, вообще во всем организме живет огромное количество микроорганизмов. Их довольно сложно изучать в лабораторных условиях, потому что все они взаимосвязаны и вне организма, в изоляции от миллиарда других микроорганизмов, о которых мы даже не знаем, зачастую нежизнеспособны.
Состав микрофлоры человека зависит, с одной стороны, от генетики, с другой – от условий среды обитания. И пока неизвестно, что из этого первостепенно. Поэтому часто нельзя просто так перенести диету одного региона в другую географию – ваша микрофлора может ее не принять», – комментирует Щепинов.
Антиоксиданты
Польза продуктов-антиоксидантов, по мнению эксперта, сильно преувеличена:
«Каков принцип действия антиоксиданта? Он отдает свой электрон, восстанавливая другую молекулу. К примеру, считается, что зеленый чай полезен, так как битком набит антиоксидантами – всякими там флавоноидами, полифенолами и т. п. Вот мы его завариваем. Все эти антиоксиданты спят и видят, как бы кому отдать свой электрон. Скажем, перескочил электрон с антиоксиданта на молекулу кислорода – их-то везде навалом: вода в чайнике, воздух. И молекула кислорода, охотно «приняв» этот электрон, «восстанавливается», давая – вот те раз! – супероксид… А это уже – активная форма кислорода (АФК), которая много чего может попортить. А хотели, как лучше…»
И в последние годы ученые нашли объяснение подобным противоречиям. Суть в том, что большинство «полезных» вещей – сульфорафаны из брокколи, лук-чеснок, куркумин из турмерика, гранаты и т. п. – на самом деле вызывают в клетках стресс. Это не токсичность, но близко.
«Этот стресс приводит к активации различных «полезных» клеточных механизмов: ремонтных, санитарных и т. д. А объем этой «очистительной» работы – всегда чуть больше, чем объем исходного стресса. С перехлестом. Вот в конце польза и остается… Ну, почти как с тренировками на рост мышечной массы», – говорит биохимик.
Вода и соль
Еще одним мифом среди тех, кто придерживается здорового образа жизни, Михаил Щепинов называет количество потребляемой воды:
«Не слушайте настоятельных рекомендаций о «норме» в 1,5-2 литра. Здесь стоит полагаться на субъективные ощущения. Организм сам подскажет: если вы задумываетесь о воде, стакан с позвякивающим льдом кажется вам особенно привлекательным».
Пить минеральную воду тоже нет необходимости – в рационе и так вполне достаточно солей и микроэлементов.
Долголетие
Секрет долголетия человечеству пока что неизвестен. Ученые не могут сказать, что является «ключом» для долгой и счастливой жизни: диета, образ жизни, психологическое состояние, микрофлора или генетика. Однако если говорить о скорости изнашивания организма, говорит Щепинов, наше здоровье на 75% определяется средой и образом жизни и на 25% – наследственностью.
Любимые примеры биохимика – так называемые «горячие точки» долгожителей в разных частях земного шара: японский остров Окинава, итальянская Сардиния и коммуна адвентистов седьмого дня в американской Калифорнии.
«В каждом из этих регионов своя диета и образ жизни, – рассказывает эксперт. – На Окинаве основу рациона составляет рыба, морская капуста, собственноручно выращенные овощи. Едят там мало, но курят и пьют саке. На Сардинии кухня совершенно другая: паста, хлеб, сыр, многочисленные специи, свинина, баранина (пасутся в горах), – но, кстати, никаких морепродуктов! Люди там любят поесть, много полных. А еще смолят как паровозы и ежедневно несколько раз пьют понемногу красного вина.
Адвентисты не употребляют алкоголь, не курят, не пьют чай и кофе, не признают острых специй и рафинированных продуктов, в основе их рациона – растительная пища, яйца и молочные продукты. Но так или иначе, во всех случаях общим знаменателем является спокойствие. Что касается алкоголя, то он действительно работает как антиоксидант, так что в умеренных количествах полезен».
Старение
Рассуждая о старении и поиске «эликсира вечной молодости», Михаил Щепинов заявляет, что увеличения продолжительности жизни можно достичь кардинальным изменением биологии, например, заменой износившихся органов клонированными.
«Но здесь есть проблема: главные органы – мозг, сердце, глаза – состоят из неделящихся клеток. К примеру, «обновление» нейронов мозга затруднительно, потому что нарушит контакты между ними, которые и являются личностью. Сейчас слышны разговоры о том, что мозг можно будет хранить в компьютере, но, по-моему, это отдает ранним Станиславом Лемом. Но мы можем укреплять наши слабые места. Вот вы купили джинсы и точно знаете, что через десять лет они протрутся. Вы можете с течением времени нашивать заплатки на дырки, тем самым увеличивая срок службы джинсов», – резюмирует биохимик.
Источник: Marie Claire
gubdaily.ru
Берегите нейроны – запивайте водку рыбьим жиром!
Ученые: рыбий жир поможет защитить мозг алкоголиков от повреждений
РИА Новости
Содержащиеся в рыбьем жире омега-3 жирные кислоты снижают интенсивность воспалительных процессов и число смертей клеток мозга. Однако, предупреждают ученые, это не означает, что можно принимать рыбий жир и пить спиртное, не опасаясь последствий для мозга.
Рыбий жир и содержащиеся в нем омега-3 жирные кислоты смогли защитить клетки мозга от чрезмерных повреждений при хроническом воздействии спирта, что может помочь алкоголикам избежать умственной деградации, сопровождающей «зеленого змия», заявили ученые на конгрессе Европейского общества биомедицинских исследований алкоголизма в Варшаве.
«Рыбий жир может потенциально помочь нам защитить структуру мозга у хронических алкоголиков. По крайней мере, его прием не повредит им. Любителям выпить следует учитывать, что наше открытие не означает того, что вы можете принимать несколько капсул рыбьего жира вместе с алкоголем и продолжать активно употреблять, не опасаясь последствий для мозга», — заявил Майкл Коллинс из университета Лойолы в Чикаго (США).
Коллинс и его коллеги пришли к такому выводу, изучая действие больших доз алкоголя на культуры нейронов, извлеченные из мозга крысы. В одном из таких экспериментов ученые добавили в чашки Петри не только спирт, но и докозагексаеновую кислоту (ДГК), один из основных компонентов рыбьего жира.
Она относится к числу так называемых омега-3 жирных кислот и является одним из самых полезных компонентов рыбьего жира. Так, данное соединение улучшает кровообращение в сосудах мозга и критически необходимо для нормального развития нейронов в зародыше.
Исследователи обнаружили, что добавление даже небольших доз этой кислоты в культуру с нейронами на 90% уменьшало число смертей клеток и заметно снижало интенсивность воспалительных процессов в культуре. Данные эффекты сохранялись даже при очень высоких концентрациях спирта, превышающих максимально допустимую долю алкоголя в крови для водителей в 4 раза.
Данный факт говорит о возможности защиты мозга хронических алкоголиков от дальнейшей деградации при помощи рыбьего жира. Тем не менее, как предупреждают ученые, эта защита не является абсолютной и клетки мозга будут все равно погибать, хотя и с заметно меньшей скоростью.
Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru
11.09.2013
www.vechnayamolodost.ru
Рыбий жир | Инструкция по применению. Побочные действия
Рыбий жир является пищевой добавкой, которая производится из ткани жирной рыбы.
Добавку обычно производят из тунца, лосося, сельди, скумбрии, печени трески.
Он содержит омега-3 полинасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить выработку триглицеридов в крови.
Рыбий жир часто принимается для снижения уровня триглицеридов, что может снизить риск сердечных заболеваний или инсульта.
Хотя исследование преимуществ рыбьего жира в определенных медицинских условиях не является убедительным, многие люди применяют в таких целях:
• Снизить высокое кровяное давление
• Предотвратить сердечный приступ
• Справиться с некоторыми психическими расстройствами, синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), болезнью Альцгеймера
• Предотвратить болезненные периоды или боль в груди
• Лечение осложнений беременности, такие как выкидыш или преэклампсия (высокое кровяное давление)
• Помощь при диабете, ожирении, заболеваниях почек, остеопорозе, псориазе, астме и некоторых нарушениях координации
• Предотвратите высокое кровяное давление и повреждение почек после операции по пересадке сердца
• Предотвратить потерю веса, вызванную некоторыми раковыми лекарственными средствами
Рыбий жир для собак и кошек
Добавки из рыбьего жира иногда используются у собак и кошек для улучшения кожи, меха, суставов и здоровья сердца.
Вы можете дать своим питомцам капсулу или вылить жидкость на пищу.
Проконсультируйтесь с ветеринаром, прежде чем давать добавки собаке или кошке.
Рыбий жир и потеря веса
Некоторые люди принимают добавки для рыбьего жира в качестве помощи при потере веса. Однако исследования показали неопределенные результаты.
В документе, опубликованном в Американском журналом клинического питания в 2007 году, люди с избыточным весом, которые потребляли 6 граммов добавок в день,сократили содержание жира в организме.
В другом исследовании, в 2010 году, было обнаружено, что люди с избыточным весом и ожирением, которые принимали добавки из рыбьего жира, потеряли вес, но количество потерянного веса было незначительным по сравнению с теми, кто принимал капсулы плацебо.
Предостережения
Перед использованием рыбьего жира поговорите с врачом, если у вас есть:
• Болезнь печени
• Диабет
• Расстройство поджелудочной железы
• Биполярное расстройство
• Недостаточная щитовидная железа
Не используйте это дополнение, если у вас аллергия на рыбу или соевые бобы.
Кроме того, проконсультируйтесь с врачом перед приемом рыбьего жира, если вы потребляете более двух алкогольных напитков в день.
Рыбий жир не следует давать ребенку в возрасте до 18 лет без предварительной беседы с врачом.
Это дополнение является лишь частью лечения, которое также должно включать здоровую диету и физические упражнения.
Беременность и рыбий жир
Неизвестно, может ли рыбий жир навредить неродившемуся ребенку. Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или планируете беременность во время приема добавки. Так же, не следует принимать добавку при грудном вскармливании, не посоветовавшись с врачом.
Побочные эффекты
Общие побочные эффекты рыбьего жира
Сообщите своему врачу, если какой-либо из следующих побочных эффектов станет серьезным или не исчезнет:
• Легкая сыпь
• Боль в спине
• Неприятный вкус во рту
• Расстройство желудка
• Частая отрыжка
Серьезные побочные эффекты рыбьего жира
Немедленно сообщите врачу, если у вас возникли какие-либо из следующих серьезных побочных эффектов при приеме рыбьего жира:
• Боль в груди
• Неравномерное сердцебиение
• Лихорадка, озноб, боли в теле или другие симптомы гриппа
• Признаки аллергической реакции, которые могут включать крапивницу, затрудненное дыхание или отек лица, губ, языка или горла
Поставьте своего врача в известность у обо всех травяных, пищевых или диетических препаратах, которые вы принимаете, прежде чем принимать добавки рыбьего жира, особенно:
• Противозачаточные таблетки
• Лекарства для высокого кровяного давления, такие как каптоприл (капотен), эналаприл (вазотек), лозартан (козаар), валсартан (диован), дилтиазем (кардизем), амлодипин (норваск), гидрохлоротиазид ,фуросемид и другие
• Орлистат (Ксеникал)
• Лекарства, замедляющие свертывание крови, такие как аспирин, клопидогрель (Плавикс), далтепарин (фрагмин), дипиридамол (пераснтин), эноксапарин (ловенокс), гепарин, тиклопидин (тиклид), варфарин (кумадин) и другие
Рыбий жир и алкоголь
Алкоголь может увеличить уровень триглицеридов и ухудшить ваше состояние.Избегайте употребления алкоголя при приёме рыбьего жира.
Взаимодействие с другими препаратами
Старайтесь избегать употребления в пищу продуктов с высоким содержанием при приеме рыбьего жира.
Добавка может быть не столь эффективна при снижении уровня триглицеридов, если вы не следуете плану здорового питания. Обсудите это с вашим врачом.
Дозировка
Дозировка будет зависеть от состояния вашего здоровья. Как правило, от 1 до 4 граммов в день принимается для снижения уровня триглицеридов.
Принимайте добавку точно в соответствии с инструкцией.
Проглатывайте капсулы рыбьего жира целиком. Не открывайте и не прокалывайте их.
Передозировка
Если у вас наблюдаются симптомы передозировки, немедленно обратитесь в отделение скорой помощи.
Пропущенный прием препарата.
Если вы пропустите прием рыбьего жира, выпейте его, как только вспомните.
Однако, если вы вспомнили к моменту приема следующей дозы,не удваивайте дозу, чтобы восполнить пропуск.
po-primeneniyu.ru
Рыбий жир как средство от алкоголизма
О полезных свойствах рыбьего жира известно довольно давно. Особый всплеск интереса к ним возник в начале 70-х гг. прошлого века после того, как датские ученые, проводившие исследования среди гренландских эскимосов, обнаружили прямую связь между отсутствием у последних атеросклероза и наличием в их рационе пищи, богатой жирами рыб и морских животных. Поисследовав еще, ученые установили, что рыбий жир может предотвратить и лечить атеросклероз, ангину, сердечные приступы, аритмию, параличи, ревматоидные артриты, диабеты, язвенные колиты, депрессии, шизофрению и рак. И это далеко не полный список возможностей рыбьего жира. В прошлом году его пополнили американские ученые, споившие подопытных мышей и после выдававшие им рыбий жир. И что вы думаете, мыши потеряли интерес к спиртному! Был сделан вывод, что жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, подавляют тягу к алкоголю, а значит, диета, богатая ими, может помочь в лечении и профилактике алкоголизма.
Что интересно, наши наркологи, похоже, уже давно догадывались об этой способности рыбьего жира и применяли его в своей практике, о чем свидетельствует запись, обнаруженная мной в Живом Журнале на странице одного нарколога:
Я давно использую рыбий жир для поддерживающего лечения алкоголизма. Кроме того, дети алкоголиков часто страдают гиперактивностью, дефицитом внимания, и им я тоже назначаю рыбий жир. Но я заметил, что препараты Омега-3 действуют намного хуже, чем рыбий жир в чистом виде. Видимо, лечебным действием обладает не только омега-3. Может быть таурин? Дальнейшие наблюдения покажут.
В целях профилактики алкоголизма и не только рекомендуется съедать хотя бы две 140-граммовые порции рыбы в неделю, одна из которых должна состоять из жирного сорта. Согласно британским ученым, наибольшую пользу для человека представляют тунец, скумбрия, пикша и консервированные сардины.
Для того чтобы вызвать стойкое отвращение к алкоголю, рыбий жир используют в составе рвотной смеси по И.В.Стрельчуку: 1 г порошка корня ипекакуаны или корней синюхи голубой, 30 г масла касторового, 15 г пищевой соли и 50 г рыбьего жира залить 1 стаканом кипяченой воды, смешать и дать пациенту 1 ст. л. коктейля после того, как он выпьет 2-3 глотка алкоголя. 8-10 сеансов дадут положительный результат. Однако коктейль сей нельзя применять при язве желудка и 12-ти перстной кишки.
Для ослабления болей при воздержании от алкоголя и защиты печени от повреждения рыбий жир рекомендуют принимать вместе с линолевой килотой и витамином Е: 500 мл масла (источник линолевой кислоты в виде капсул) со 100 мл рыбьего жира и 200 ME витамина Е один-три раза в день.
Общие противопоказания к применению рыбьего жира: его не следует принимать людям с дисфункцией печени, желчнокаменной болезнью, при острых желудочно-кишечных заболеваниях, пониженной способности крови к свертыванию и кровотечених. Это касается лекарственного препарата Омега – 3. Для употребления же вкусной свежей рыбы и других морепродуктов никаких противопоказаний нет, кроме индивидуальной непереносимости. Ешьте на здоровье и да пребудет с вами ТРЕЗВОСТЬ!
tasha.elqo.ru
Побочки Омега 3, противопоказания и как из избежать
Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, необходимым для нашего с вами организма и даже незаменимы. Но не смотря на всю их незаменимость могут оказывать побочные эффекты (как и почти любой другой бад). При употребление жирных кислот вы должны учитывать у вас и наличие определенных противопоказаний. Да, да и такое тоже есть. Побочки от приема Омега 3 редкое явление, особенно тяжелые, однако они есть и сегодня мы вас немного попугаем.
Побочные эффекты и противопоказания к приему Омега 3
Любой, даже самый полезный и необходимый для организма человека, продукт питания, при определенных условиях может оказывать негативное влияние. Жирные кислоты Омега-3, входящие в состав различных лекарственных средств и биологически активных пищевых добавок (БАДы) не являются исключением. Поступление данных соединений в количестве, значительно превышающем физиологическую потребность, часто приводит к снижению свертываемости крови, тонуса артериальных сосудов, изменению функционального состояния иммунитета и развитию побочных эффектов, о которых стоит упомянуть:
- Гемартроз – кровоизлияние в полость крупного или мелкого сустава.
- Появление гематом – очаги кровоизлияния в ткани, при поверхностном расположении гематома имеет вид синяка.
- Развитие длительных и обильных кровотечений, вызванных нарушением целостности кожи.
- Кровоизлияния во внутренние органы, а также структуры центральной нервной системы.
- Артериальная гипотония – снижение уровня системного артериального давления.
- Аллергия – несмотря на то, что полиненасыщенные жирные кислоты не относятся к белковым соединениям, они могут вызывать повышенную чувствительность организма (сенсибилизация) с последующим развитием реакций со стороны кожи (сыпь и зуд), а также других органов и систем (критическое снижение артериального давления, бронхиальная астма).
То есть главное тут для снижение шансов нарваться на побочку — внимательно относиться к подбору дозировки. Особенно если вы принимаете комплексные средства.
Индивидуальная не переносимость Омега 3
Большинство биологически активных добавок кроме жирных кислот омега-3 содержит в себе другие компоненты, которые чаще имеют растительное или животное происхождение. Поэтому к каждому средству может развиваться индивидуальная непереносимость, проявляющаяся в ухудшении состояния человека после начала приема БАДов с омега-3. Патологические состояния, которые могут развиваться под действием полиненасыщенных жирных кислот, при их наличии у человека являются медицинскими противопоказаниями.
Об этом важно помнить, так как в инструкции по применению лекарственных препаратов или биологически активных добавок они попросту могут быть не указаны.
Самые опасные побочные эффекты
В этом разделе я остановлюсь на самых опасных с точки зрения последствий для здоровья негативных эффектах жирных кислот омега-3.
- Снижение свертываемости крови рано или поздно приводит к кровоизлияниям различной интенсивности и локализации. Самыми опасными из них являются кровоизлияния в головной мозг, так как могут привести к тяжелым и необратимым последствиям.
- Развитие тяжелой аллергической реакции несет непосредственную угрозу жизни человека. Это касается анафилактического шока, при котором наступает резкое критическое снижение тонуса сосудов и артериального давления, приводящее к полиорганной недостаточности.
К БАДам, которые содержат в своем составе жирные кислоты омега -3, относится Тройная Омега-3, Омега-3 700, Омега-3 Форте, Уник-Омега-3, ЭЖК 1300 омега 3-6-9. Данные представители содержат высокую концентрацию жирных кислот, поэтому являются достаточно опасными в отношении развития побочных эффектов. Также выделяются БАДы, основным компонентом которых является рыбий жир с природным содержанием жирных полиненасыщенных кислот. Они менее опасны, к ним относится Биафишенол, Рыбий жир.
hvastik.com
Рыбий жир сильнее тяги к алкоголю
Рыбий жир может обуздать пьянство за счет снижения зависимости к алкоголю — в этом уверены индийские ученые. Кроме того, считают исследователи, именно рыбий жир позволит избавиться от аутизма или слабоумия. Таких результатов позволили достичь эксперименты на мышах. Но ученые полагают, что организм человека функционирует также.Последние данные, полученные в результате многолетних экспериментов, доказывают, что ненасыщенные жирные кислоты омега-3, которыми богата рыба и рыбий жир, могут помочь многим людям справиться с алкогольной зависимостью.
Ученые из индийского медицинского университета сделали соответствующее открытие, исследуя свойства рыбьего жира. По результатам анализа они смогли заявить, что вещества, содержащиеся в рыбьем жире, благотворно влияют на психическое состояние человека. В частности они помогают при биполярных расстройствах, которые чаще называют маниакально-депрессивным психозом.
Автор исследования доктор Александр Никулеску заявил, что жирные кислоты, которые являются основным компонентом рыбьего жира, оказывают успокаивающее действие на поведение мышей, страдающих различными психическими расстройствами. Если, по словам ученого, подобные результаты были прогнозируемыми, то про уменьшения тяги к алкоголю благодаря жирным кислотам никто ранее не знал.
Причем определить это также помогли мыши. Исследователи смогли установить, что расстройство психики может сделать пьяниц даже из грызунов. Исследование было опубликовано в интернет-журнале «Поступательная психиатрия», сообщает британская газета Daily Mail.
«Теперь мы можем с полной уверенностью заявить, что диета, богатая жирными кислотами омега-3, способствует лечению и профилактике биполярного расстройства, а также поможет избавиться от алкоголизма», — сказал Никулеску.
Он сказал, что в настоящее время необходимые доказательства были выявлены на молекулярном уровне. Было установлено, что жирные кислоты омега-3 влияют на мозг так же, как некоторые препараты, выписываемые при психических расстройствах. По словам индийского ученого, следующим шагом его исследований станут клинические эксперименты на людях.
«В этой области нас ждет намного больше работы», — уверен глава исследования.
www.novostioede.ru