Содержание

Защемило нерв в бедре - все причины и что делать

Каждому будет важно знать о том, что делать если защемило нерв в бедре. В таком случае возникает сильная боль, и это особенно критично, если человеку нужно срочно где-то выступить или выполнить другие важные действия. Впрочем, с такой болью возможно справиться.

Защемление нерва в бедре бывает связано с разными причинами

Как проявляется проблема

Если такая неприятность возникла, то возникают болевые ощущения. Чтобы понять, случилось ли это, важно сделать следующее:

  1. Принять положение стоя.
  2. Начать наклоняться вперед.
  3. Если возникнет боль в районе бедер – возможно, воспалился седалищный нерв.

Симптомы не всегда яркие. Поэтому важно учитывать динамику. Если проблема не проходит, значит, присутствует защемление. Боль при этом довольно сильная. Ощущения во многом зависят от того, какое это защемление и в какой степени.

Если защемление сильное, то иногда при этом отдает в ногу. Надо понимать, что седалищный нерв – это очень крупный нерв, который очень толстый. И потому боль от этого такая сильная. Если возникает боль в ноге при такой неприятности, то это боль либо в правой, либо в левой ноге. Однако начинается боль именно в пояснице и в бедрах.

Иногда сильная боль говорит не только о защемлении седалищного нерва, но и о межпозвоночной грыже. Вот почему так важно вовремя обратиться к врачу, чтобы обследоваться.

Однако важно знать, к какому врачу идти. Лучше идти сначала к неврологу, а потом уже к мануальному терапевту. В любом случае требуется рентген и магнитно-резонансная томография.

С такими симптомами сложно дойти даже до клиники, так что могут помочь такие препараты, как ибупрофен. Но важно понимать, что это временная мера, и присутствуют побочные эффекты. Так что регулярно такие средства применять не стоит.

Как справиться с проблемой

Важно знать, как лечить такую неприятность. Сначала нужно освободить нерв. Затем, желательно смягчить боль при помощи различных средств местного применения.

В этом случае подойдут и многие народные методы. Лучше обратиться за помощью в клинику, но если нет такой возможности, реально освободить нерв и самостоятельно.

Как освободить защемленный нерв

Защемление нерва в бедре бывает связано с разными причинами

Желательно делать это на чем-то относительно мягком. Поверхность должна быть ровной, и довольно твердой.

Однако в ходе упражнения будет сильная нагрузка при прикосновении позвоночника к поверхности, на которой человек лежит. Возможно подложить какое-то не слишком толстое одеяло.

Вот, что можно сделать, чтобы освободить седалищный нерв:

  1. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях так чтобы возник примерно прямой угол на сгибе каждого колена. Стопы и ноги в целом важно расположить ровно.
  2. Затем одна нога поднимается к животу, при этом не разгибаясь. Нога обхватывается обеими руками. Обхват делается под коленом, одна рука ложится на другую.
  3. Ногу постепенно руками подтягивают к туловищу. Делается это маленькими и неторопливыми движениями. Задача в том, чтобы слегка притянуть ногу к туловищу, и затем позволить ей вернуться в исходное положение. Важно понимать, что резкие движения опасны.
  4. Затем рукой, противоположной по отношению к ноге, стоит взять эту ногу за лодыжку, согнуть ногу вовнутрь и начать направлять ее к противоположному плечу. При этом продолжают подтягивать колено ноги к туловищу другой рукой.
  5. Затем стоит замереть в таком положении примерно на пол минуты.
  6. Потом возвращаются в исходное положение, но затем распрямляют ноги и полностью расслабляются. Важно делать это очень неспешно и прислушиваться к ощущениям. Так стоит проделать полминуты.
  7. Выполняется все то же самое с другой ногой.
  8. Затем выполняется другое упражнение. Обе ноги подтягиваются к туловищу. Каждая нога обхватывается соответствующей рукой.

При выполнении этого возможно возникновение боли в том месте, где защемление. Это нормально. Однако если боль слишком сильная, лучше медленно прекратить упражнение и обратиться за помощью к профессионалу.

Стоит учитывать, что не в любом случае такое упражнение поможет. Многое зависит от того, как случилось защемление. В клинике удастся выяснить это, воспользовавшись возможностями инструментальной диагностики. И тогда удастся точно понять, в чем дело.

Далее последует процедура, похожая на ту, что описана выше. Но разница будет в том, что ноги будет направлять врач и при этом он будет учитывать данные диагностики. При этом, конечно, пациенту будут периодически задаваться вопросы об ощущениях.

Важно отметить, что нередко защемление случается в бедре при беременности, особенно – перед родами, поскольку плод давит на органы, твердые ткани и нервные окончания.

Ни в коем случае не стоит прибегать к самостоятельному освобождению нерва. В такой ситуации должен этим заниматься врач и никто больше. Иначе возможно навредить плоду.

Что стоит делать после того, как нерв освобожден

Защемление нерва в бедре бывает связано с разными причинами

Какое-то время нерв еще будет болеть. Да, он больше не защемлен, однако он до сих пор воспален. И это воспаление пройдет не сразу.

А это причиняет сильный дискомфорт, и при ходьбе, и при сидении. Чтобы убрать воспалительный процесс, вызывающий пульсацию, требуются противовоспалительные средства местного применения.

Профилактика

Защемление нерва в бедре бывает связано с разными причинами

У человека, который достаточно двигается, такая неприятность вряд ли возникнет даже в пожилом возрасте. А вот у тех, кто слишком много времени без перерыва сидит за компьютером, такое очень даже возможно. Особенно, если эти люди сутулятся.

Это связано с тем, что у человека с сутулой спиной органы начинают постепенно опускаться вниз и давить друг на друга. Вот почему и случается в такой ситуации защемление в бедре. Так что важно ежедневно двигаться. Не стоит делать этого очень много, тут главное регулярность и методичность.

Заключение

Врачи предупреждают! Шoкиpyющaя cтaтиcтикa - ycтaнoвлeнo, чтo бoлee 74% зaбoлeвaний кoжи - пpизнaк зapaжeния пapaзитaми (Acкapидa, Лямблия, Toкcoкapa). Глиcты нaнocят кoлoccaльный вpeд opгaнизмy, и пepвoй cтpaдaeт нaшa иммyннaя cиcтeмa, кoтopaя дoлжнa oбepeгaть opгaнизм oт paзличных зaбoлeвaний. Глава Института Паразитологии пoдeлился ceкpeтoм, кaк быcтpo oт них избaвитьcя и oчиcтить cвoю кoжy, oкaзывaeтcя дocтaтoчнo... Читать далее...

Если возникла резкая боль в бедре, которая никак не проходит, возможно, проблема именно в защемлении. Эта проблема, которую не стоит игнорировать, да и не получится. Желательно как можно скорее с ней справиться, чтобы избежать осложнений.

Читайте также:

Защемление нерва в бедре: симптомы, лечение и профилактика

Содержание статьи:

Защемление бедренного нерва – патология, при которой нервные волокна сдавливаются спазмированными мышцами, позвонками, хрящевой тканью или новообразованиями, сопровождающаяся выраженным болевым синдромом. Возникнуть подобное состояние может как самостоятельная патология или в качестве осложнения другого заболевания. Требует обязательного лечения под контролем врача.

Причины возникновения патологии

Сдавление волокон нервного отростка, иннервирующего в бедро, поясничный и ягодичный отделы, может быть вызвано такими заболеваниями:

  • Остеохондроз поясничного отдела. Дегенеративные изменения хрящевой и костной ткани позвонков вызывают образование грыж и протрузий межпозвоночных дисков, и, как следствие, компрессию нервных корешков в месте выхода из спинномозгового канала.
  • Воспаление грушевидной мышцы. Травмы и избыточные нагрузки, полученные при занятиях спортом или в быту, а также переохлаждение может стать причиной воспаления грушевидной мышцы. Спазм воспаленных мышечных волокон приводит к ущемлению бедренного нерва.
  • Опухолевые образования. Вызывать компрессию бедренного нерва могут различного рода доброкачественные и злокачественные новообразования, расположенные по ходу пролегания бедренного нерва.

Сдавление нервных волокон может также возникнуть в результате различного рода травм:

  • При падениях и ушибах может возникнуть компрессия бедренного нерва костными и хрящевыми тканями.
  • Повреждение нервного тяжа, полученное в ходе оперативного вмешательства.
  • Смещение скелетных структур, полученное во время сеанса мануальной терапии.

Также существует ряд предрасполагающих к развитию данной патологии факторов:

  • малоподвижный образ жизни;
  • хронические заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • врожденные заболевания соединительной ткани;
  • нарушения осанки;
  • избыточный вес, ожирение;
  • хронические воспалительные процессы в организме;
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • беременность;
  • расхождение тазовых костей как осложнение родовой деятельности.

Симптомы сдавливания нерва

Для защемления бедренного нерва характерны следующие симптомы:

  • Острая боль, распространяющаяся по бедру до голени и ниже и иррадиирущая в область поясницы. Боль имеет приступообразный характер и усиливается при движении, особенно при повороте ноги.
  • При нажатии на паховую связку возникают резкие болевые ощущения.
  • Снижение сгибательной функции коленного сустава.
  • Ослабление четырехглавой мышцы бедра. Если меры по устранению компрессии бедренного нерва не будут приняты вовремя, может начаться атрофия мышцы.

В отдельных случаях могут отмечаться парестезии: ощущение онемения, покалывания, жжения, потери чувствительности мягких тканей.

Диагностика

Диагностировать компрессию нервов бедра должен врач-невропатолог. Как правило, постановка после осмотра и сбора анамнеза не вызывает затруднений ввиду специфических симптомов патологии. Первый этап диагностики включает в себя физикальный осмотр и опрос врача, во время которого он установит:

  • характер и степень выраженности болевых ощущений;
  • области потери чувствительности в конечности;
  • наличие или отсутствие парестезий.

Для уточнения локализации поражения нерва и исключения других возможных патологий могут быть назначены инструментальные методы диагностики:

  • рентгенография позвоночного отдела позвоночника и костей таза;
  • электронейрография для выявления уровня проводимости нервных импульсов;
  • МРТ и КТ для уточнения клинической картины.

Методы лечения

Лечение патологии осуществляется комплексно и заключается в купировании болевого синдрома, высвобождении сдавленных нервных волокон и предупреждении рецидивов компрессии.

Медикаментозное лечение

При лечении ущемления бедренного нерва могут применяться:

  • анальгетики для купирования болевого синдрома, в том числе инъекционные блокады;
  • нестероидные противовоспалительные препараты или глюкокортикостероды для уменьшения воспаления;
  • согревающие мази для улучшения местного кровообращения;
  • витаминно-минеральные комплексы для укрепления общего иммунитета.

Лечебная гимнастика

После завершения острой стадии заболевания на этапе восстановления лечебная гимнастика помогает улучшить кровообращение в тканях, укрепить мышцы и связки и ускорить реабилитацию.

Все упражнения при защемлении бедренного нерва нужно совершать медленно и плавно, без резких рывков и ускорений:

  • Ходьба на месте с подъемом коленей. Поочередно поднимайте ноги, сгибая их в коленях до прямого угла.
  • Подъем ног из положения стоя. Стоя на полу, поочередно поднимайте распрямленные ноги, натягивая носок на себя.
  • Подъем ног лежа. Лежа на боку и опираясь на локоть, поднимайте ногу вверх и плавно опускайте.
  • Вращение ног. Лёжа на спине, поднимите распрямленную ногу и совершайте круговые вращательные движения, затем поменяйте ногу.
  • Махи ногами. Стоя на четвереньках, выпрямите одну ногу и поднимайте её назад так высоко, как можете. Спина должна оставаться прямой.
  • Лежа на боку, подтягивайте согнутые в коленях ноги к груди, а затем распрямляйте их.

Народные средства

Народные методы лечения при ущемлении бедренного нерва прежде всего направлены на создание согревающего эффекта для улучшения кровообращения в пораженной области.

Средства могут применяться в качестве вспомогательной терапии к основному курсу лечения и исключительно после консультации с лечащим врачом.

  • Массаж с пихтовым маслом. В разогретое на водяной бане растительное масло добавьте несколько капель эфирного масла пихты. Тёплым маслом массируйте область болезненных ощущений.
  • Компресс из лукового сока. Сок натертого на мелкой терке репчатого лука массирующими движениями нанесите на пораженную область и укройте тёплым компрессом на несколько часов или на всю ночь.
  • Компресс из отвара чабреца. 200 граммов сухой травы чабреца залейте литром кипятка и заваривайте в течение часа. Тёплым отваром смочите хлопковую ткань и приложите к области болезненных ощущений под тёплый компресс.

Мануальная терапия

После выявления симптомов и назначения лечения защемления нерва в бедре могут использоваться физиотерапевтические методы в качестве вспомогательной терапии. Одним из эффективных способов является мануальная терапия. Процедуры должны назначаться и выполняться квалифицированными специалистами после завершения острой стадии заболевания.

Профилактика патологии

Комплекс профилактических мероприятий для предупреждения возникновения компрессии бедренного нерва:

  • регулярная двигательная активность и выполнение гимнастических упражнений для укрепления опорно-двигательного аппарата;
  • соблюдение принципов полноценного и рационального питания, нормализация и контроль массы тела;
  • избегание травм и переохлаждений;
  • избегание чрезмерных нагрузок и поднятия тяжестей в быту и при занятиях спортом;
  • своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний;
  • регулярные профилактические осмотры у врача.

Защемление нерва в тазобедренном суставе: симптомы, диагностика и лечение

Защемление или воспаление бедренного нерва всегда в значительной степени ограничивает подвижность человека и ухудшает качество его жизни. Лечение этой проблемы осуществляется только комплексной терапией. Игнорирование наличия недуга приводит к тому, что воспалительный процесс начинает прогрессировать. Это, в свою очередь, имеет значительные последствия для состояния и здоровья человека.

Причины

Защемление нервов в тазобедренном суставе может происходить по самым различным причинам. Наиболее часто в медицине встречаются следующие случаи:

  • Сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • Длительное нахождение в однотипных статических позициях;
  • Травмы и повреждения позвоночника различного характера;
  • Изменение характера нагрузки на тазобедренный сустав во время беременности;
  • Дефицит витаминов;
  • Нарушение осанки;
  • Защемление нерва между тканями;
  • Наличие костной мозоли;
  • Вывих бедра и сустава;
  • Наличие коксартроза и стеноза, остеохондроза;
  • Воспалительные процессы в органах таза;
  • Последствия проведения хирургического вмешательства;
  • Повреждение нервного волокна;
  • Дегенеративные изменения костной и суставной ткани возрастного характера;
  • Недостаточная эластичность суставной сумки;
  • Венозный застой;
  • Аневризмы;
  • Невралгии;
  • Врожденная дисплазия тазобедренного сустава.

Причины

Следует помнить, что причина появления защемления и воспаления нерва определяет и дальнейший характер лечения. Самостоятельная терапия в домашних условиях крайне редко позволяет добиться эффективности и стойкого результата.

В группу риска попадают люди, которые имеют следующие заболевания и предрасположенности, которые способны привести к защемлению:

  • Избыточный вес;
  • Генетическая наследственность;
  • Малоактивный образ жизни;
  • Занятия профессиональным спортом;
  • Возрастные изменения;
  • Беременность;
  • Сахарный диабет.

Эти факторы усиливают возможность риска развития тазовой невралгии. Вышеперечисленные особенности нужно обязательно учитывать и при приёме сообщить о них доктору.

Симптоматика

Процесс иннервации в тазобедренном суставе осуществляется при помощи седалищного, бедренного, кожного наружного, запирательного, верхнего и нижнего нервов. В зависимости от того, какой именно нерв был зажат, определяется ощущаемая больным симптоматика.

Основные симптомы при защемлении выглядят так:

  • Боль;
  • Слабость;
  • Незначительное повышение температуры тела;
  • Озноб;
  • Недомогание.

Симптоматика

Симптомы защемления бедренного нерва:

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ? "Эффективное и доступное средство для восстановления здоровья и подвижности суставов поможет за 30 дней. Это натуральное средство делает то, на что раньше была способна только операция."

  • Сильная боль, отдающая в поясницу и передневнутреннюю поверхность голени и бедра;
  • Нарушение подвижности конечности;
  • Онемение;
  • Ощущение мурашек;
  • Жжение;
  • Чувство холода или жара;
  • Сухость кожи или же повышенное потоотделение;
  • Выпадение волос;
  • Хромота.

Ущемление запирательного нерва:

  • Спазмы и судороги при ходьбе;
  • Уменьшение амплитуды шага;
  • Сильный болевой синдром, распространяющийся на зону промежности и зону прямой кишки;
  • Невозможность удерживания тела в вертикальном положении;
  • Защемление седалищного нерва;
  • Болезненность в области всей ноги;
  • Невозможность сгибания колена;
  • Неподвижность пальцев ног;
  • Онемение зоны ягодиц, бедра, голени.

Защемление верхних и нижних нервов:

  • Боли в тазу, ноге, бедре;
  • Ограниченность подвижности;
  • Невозможность нахождения в вертикальном положении на протяжении долгого времени.

Защемление верхних и нижних нервов

К какому врачу обратиться

Диагностированием и лечением защемления нерва в тазобедренном суставе занимается врач-невропатолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация терапевта, хирурга, травматолога. Дополнительная помощь других специалистов в том случае, когда защемило нерв в бедре, необходима в зависимости от того, что стало первопричиной недуга.

Диагностика

Обследование пациента при подозрении на защемление нерва бедра проводится в следующем порядке:

  • Сбор анамнеза;
  • Осмотр пациента специалистом;
  • Электромиография;
  • Рентгенография;
  • КТ позвоночника;
  • УЗИ сустава;
  • МРТ мягких тканей и позвоночника;
  • Магнитно-резонансная томография.

Только на основе полученных данных невропатолог назначает необходимое лечение. По мере необходимости делаются дополнительные лечебные корректировки, если лечение не дает ожидаемого результата.

Диагностика

Лечение

Лечение защемления нерва в тазобедренном суставе должно проводиться согласно назначению врача. Лечение является комплексным и направлено на устранение не только симптоматики, волнующей пациента, но и на борьбу с первопричиной патологического процесса.

Обезболивание

Болевой синдром в процессе течения патологии является очень выраженным. Именно поэтому, лечение подразумевает назначение больному анальгетиков. Чаще всего назначают такие медикаменты:

  • анальгин;
  • кеторол;
  • новокаин.

На первом этапе терапии эти препараты вводятся внутримышечно либо пациенту назначают проведение новокаиновой блокады. На более поздних этапах лечения больным назначают нестероидные противовоспалительные средства, а также приём обезболивающих в виде таблеток и капсул.

При помощи данных медикаментов можно снять только признак боли, а вот для устранения дискомфорта и спазмов полностью требуется более серьёзное лечение, направленное на устранение причины защемления.

Обезболивание

Борьба с воспалительным процессом

Именно воспалительный процесс способен приводить к сильным, нестерпимым болям. Для его купирования используются нестероидные средства. НПВС позволяют снять отечность нерва. В самом начале терапевтические меры с использованием противовоспалительных веществ принято проводить по средствам введения НПВС внутримышечно. Так эффект от применения средств достигается оптимально быстро.

После ряда инъекций пациенту разрешают перейти на приём НПВС орально, в виде капсул и в таблетированной форме. Обычно инъекции прекращают спустя 5-10 дней. Приём препаратов орально длится курсом от 10 дней до 4 недель и более, согласно данным диагностики и указаниям врача. Чаще всего пациентам назначают такие противовоспалительные препараты, как:

Назначение препаратов осуществляется, исходя из результатов диагностики, а также индивидуальных особенностей организма пациента.

Массаж и лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика и массаж производятся только в подостром периоде течения недуга. Приступать к данным мерам терапии нужно только после разрешения доктора. Всё дело в том, что массаж и гимнастика, которые стали производится слишком рано, могут привести к повторному ущемлению нерва и усилению болевого синдрома, а также других симптомов патологии.

Массаж и лечебная гимнастика

Давно забытое средство от боли в суставах! "Cамый эффективный способ лечения суставов и проблем с позвоночником" Читать далее >>>

Для начала массаж проводят с целью разогрева мышц и их расслабления. Такая процедура способна улучшить кровообращение и обменные процессы в болезненной области. После этого массажист переходит к таким методам массажа, как вибрация и разминание. Это укрепляет мышцы и позволяет образовать надежный мышечный каркас, который поддержит позвоночник и исключит ущемление нерва и его воспаление в тазобедренном суставе.

К лечебной гимнастике пациенты переходит после отмены доктором постельного режима. На начальном этапе гимнастика выполняется в постели, а с появлением первых улучшений пациентам разрешается переход к более серьёзным упражнениям. Первые занятия гимнастикой пациентам рекомендуют проходить с инструктором.

Физиотерапевтические методы

К физиотерапевтическим приёмам терапии состояния переходят после устранения сильного болевого синдрома. Методы физиотерапии способны улучшить состояние тканей, снять воспалительный процесс и умеренные боли. Применяют следующие разновидности физиотерапевтических средств:

  • лазер;
  • лечение грязями;
  • горячие ванны;
  • диадинамические токи;
  • фонофорез и электрофорез;
  • УВЧ.

Физиотерапевтические методы

Режим отдыха и питания

Соблюдение режима и правил питания — неотъемлемая часть лечения ущемления нерва. Режим напрямую зависит от индивидуальных особенностей течения недуга:

  • Острый болевой синдром подразумевает строгое соблюдение постельного режима.
  • При стихании болей можно приступить к постепенному усилению двигательной активности. Можно ходить по комнате и выходить на улицу.

В случае соблюдения постельного режима, пациентам стоит помнить о том, что кровать должна быть ровной и жесткой. Питаться же нужно с некоторыми ограничениями. Пациентам требуется исключить из рациона следующие продукты:

  • острое;
  • соленое;
  • копченые продукты;
  • пряности;
  • консервация.

Альтернативная медицина

Для того чтобы использовать альтернативные методы терапии, пациенту предварительно требуется пройти диагностику. Особенно часто для лечения данной патологии используют методы восточной медицины. Спросом пользуется иглоукалывание, мануальная терапия, лечение пиявками и прогревание горячими камнями.

Среди народных методов лечения стоит отметить использование спиртовых, согревающих растирок, лечение пчелами и жгучим перцем. Несмотря на высокую эффективность подобных методов, лучше довериться современной медицине и пройти лечение у квалифицированного врача.

Альтернативная медицина

Профилактика

Профилактика предполагает лечение основной патологии, которая спровоцировала возникновение защемления. В дальнейшем рекомендуется прибегать к занятиям гимнастикой и несложными видами спорта. В период восстановления необходимо избегать подъема тяжестей, сильных физических нагрузок, стресса. Дополнительно можно разнообразить свою диету, включив в неё больше овощей, фруктов, рыбы, злаков, молочных продуктов.

Защемление нерва в тазобедренном суставе: симптомы и лечение

Боли в нижнем отделе позвоночника и тазовой области возникают по многим причинам. Прежде чем заниматься самолечением, стоит проконсультироваться с врачом и провести диагностику для установления провоцирующего фактора.

Причины

Лечение защемления нерва в бедренном суставе

Защемление нервных окончаний в тазобедренном суставе не редкость.

Иннервация нижних конечностей осуществляется седалищным нервом, берущим начало от крестцового сплетения. Далее он идет вдоль задней поверхности ног до голени, где распределяется на мелкие ответвления.

Защемление нерва в тазобедренном суставе случается по нескольким причинам:

  • Остеохондроз нижней трети позвоночника. Вследствие недуга нервные корешки сдавливаются позвонками, грыжей или опухолями в месте их выхода из канала спинного мозга.
  • Воспалительные процессы грушевидной мышцы при высокой, чрезмерной нагрузке, возникающей у спортсменов, или нахождении на холоде в неправильном положении.
  • Опухолевые новообразования.
  • Ожирение и малоподвижный образ жизни.
  • Травмы, болезни органов малого таза.
  • Заболевания костей и суставные патологии.
  • ОРВИ, осложнения после гриппа.
  • Период вынашивания ребенка, расхождения костей таза после родоразрешения.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Сахарный диабет.

Клиническая картина

Симптомы защемления нерва в тазобедренном суставе имеют разнообразный характер:

  • Болезненность сильная, локализуется в тазу и пояснице, может захватывать заднюю и внутреннюю поверхность бедра, распространяется в зону промежности, ягодичную мышцу.
  • Усиление неприятных ощущений в процессе ходьбы, сгибания колена, при надавливании в паховой складке.
  • Онемение кожи на наружной поверхности бедра, повышенная сухость или потоотделение, выпадение волос.
  • Парестезии – жжение, покалывание, «мурашки» в месте поражения.
  • Хромота, спазмы или судороги во время ходьбы.
  • При длительном защемлении нерва могут появиться признаки атрофии мышц.
  • Сложно совершать движения пальцами ног.
  • Иногда невралгия вызывает общую слабость организма, субфебрильную температуру, озноб.

Диагностика

Лечение защемления нерва в бедренном суставе

Диагноз ставится на основании результатов нескольких методов обследования:

  • опрос больного и внешний осмотр, пальпирование очага поражения, оценка двигательной функции конечностей;
  • рентгенография тазового отдела позвоночника или сустава;
  • МРТ;
  • УЗ-исследование;
  • проверка нервной проходимости с использованием накожных электродов;
  • электромиография – изучение активности мышечной ткани;
  • кровь на биохимию и общий анализ;
  • при необходимости – консультация у онколога.

Методы терапии

Лечение защемления нерва в тазобедренном суставе назначает врач-невролог.

Для купирования болезненных ощущений дома необходимо выполнить несколько условий:

  • Не подвергать сустав воздействию высоких температур.
  • Рекомендуется соблюдать постельный режим до снятия болевого синдрома.
  • Для уменьшения подвижности при защемлениях нерва в бедре накладывают шину или бинтовую повязку.
  • Можно прикладывать к области поражения холодные компрессы.
  • Следует приподнять ногу так, чтобы она находилась выше уровня сердца, что способствует нормализации циркуляции крови.

Консервативная терапия болезни комплексная и включает в себя разнообразные методы.

Медикаменты

Заболевание лечат применением нескольких групп препаратов:

НПВС

Лечение защемления нерва в бедренном суставе

Лекарственные средства из этой категории снижают воспалительные процессы, вызванные защемлением бедренного нерва. Большим плюсом служит отсутствие привыкания и возможность принимать препараты в течение долгого времени.

НПВС выпускаются в виде мазей, кремов, инъекций или таблеток.

Медикаментозные средства подходят не всем и могут приводить к некоторым осложнениям:

  • повышение артериального давления;
  • нарушение в работе почек или печени;
  • влияние на ЖКТ;
  • кровотечения при одновременном приеме с препаратами, разжижающими кровь;
  • энцефалопатии.
Миорелаксанты

Средства снимают спазмы мышечной ткани, что уменьшает давление на нервные окончания. Из этой группы чаще назначают Сирдалуд и Мидокалм. Принимать таблетки стоит с осторожностью, так как происходит расслабление всех мышц.

Мочегонные средства

Диуретики устраняют отечность ткани в месте защемления и способствуют оттоку лимфы. Препараты назначаются небольшим курсом.

Хондропротекторы

Средства используют для:

  • торможения процессов разрушения хрящей;
  • улучшения трофики в тканях;
  • стимуляции образования сновальной жидкости;
  • питания хрящей изнутри.

Лекарственные препараты выпускаются в форме капсул, инъекций, таблеток или кремов. Курс приема длительный. После снятия воспаления и болевого синдрома следует повторять курсы каждые 6 месяцев.

Противопоказания:

  • беременность, период лактации;
  • аллергические реакции;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • сахарный диабет.
Антидепрессанты

Лечение защемления нерва в бедренном суставе

Препараты могут применяться для подавления периферической чувствительности. Уменьшение болевых ощущений происходит медленно из-за эффекта накопления.

Блокады

При блокаде местный анестетик вводится непосредственно в пораженный сустав. Для процедуры используют Лидокаин или Новокаин. Препараты купируют раздражение нерва и избавляют от сильной боли в бедре. Снижение болевых ощущений улучшает кровообращение и трофику в пораженных тканях.

Преимущества блокады:

  • быстрый эффект в течение нескольких минут, так как лекарство вводят в место защемления;
  • минимальные побочные действия;
  • устранение спастических сокращений мышечной ткани.

Процедуру проводит врач. Он подбирает индивидуальную дозировку по весу и возрасту пациента. Иногда для снятия воспаления к внутрисуставной инъекции добавляют глюкокортикостероидные препараты (дипроспан, гидрокортизон).

Физиотерапевтические процедуры

К эффективным методам относят:

  • электро- и фонофорез;
  • УВЧ;
  • магнит;
  • лазерное лечение;
  • диадинамические токи;
  • ванны (радоновые, сероводородные), обертывания;
  • парафиновые аппликации.

Лечение защемления проводят после завершения острого периода болезни. Физиотерапия снижает отечность, улучшает местный кровоток в области защемления нерва.

Народные средства

Лечение защемления нерва в бедренном суставе

Лечение с помощью народных рецептов основывается на использовании ванн, компрессов, мазей и приема отваров внутрь.

  • Луковицу мелко нарезать и залить кипящим молоком. Смесь остужают и выпивают за час до еды для снижения боли.
  • Корни лопуха добавляют в кагор и подогревают в течение 5 минут. Отвар принимать дважды в день.
  • 2 ст. л. календулы залить кипятком и дать настояться в течение двух часов. Пить до 4-х раз в день.
  • Компресс из пчелиного воска делают перед сном. Для лучшего эффекта его нагревают и обматывают целлофаном, после тепло укрывают ногу.
  • Скипидар смешивают с водой и окунают хлебный мякиш. Место нанесения обматывают пищевой пленкой на 15 минут.
  • 200 гр. сушеного чабреца залить кипятком и приготовить на водяной бане. Компресс прикладывают на 5 часов.
  • 2 гр. мумие смешивают с 1 ч.л. серы и втирают в область защемления нерва, предварительно приняв ванну.
  • 200 гр. ростков картофеля смешивают с водкой и настаивают в течение 14 дней, регулярно встряхивая банку. Применяют в виде растирки, после чего тепло кутают поясницу или бедро.
  • Эффективное анальгезирующее действие дает принятие теплых ванн с корой дуба, побегами сосны, ромашкой, аиром и конским каштаном.
  • Восстановлению общего состояния организма способствует смесь из грецких орехов, кураги, изюма и чернослива с добавлением нескольких ложек меда. Десерт принимать по чайной ложке три раза в день.

Гимнастика и йога

Лечебная физкультура проводится в периоде реабилитации для восстановления двигательной активности и возвращения мышцам привычной эластичности.

Комплексы гимнастики выполняются лежа, стоя и сидя. Упражнения разрабатываются индивидуально и выполняются каждый день. Гимнастика не должна приносить болевые ощущения, при возникновении дискомфорта следует прекратить занятия.

Перед базовыми движениями необходимо выполнить разминку и немного разогреть мышцы.

Выполнение упражнений:

  • В положении лежа подтянуть к себе обе ноги и побыть в этой позиции несколько секунд.
  • В этой же позе выпрямить нижние конечности и делать повороты вправо-влево.
  • Правую ногу согнуть в колене. Отвести бедро вправо и сделать несколько покачивающих движений вверх-вниз. Повторить то же упражнение для другой ноги.
  • Рисование кругов согнутым коленом в разных направлениях.
  • Хождение на носочках, пятках, внешней и внутренней сторонах стоп. Коленные суставы при движениях не сгибать, следить за осанкой.
  • Встать у стенки и делать махи ногами вбок поочередно. Упражнения выполнить не менее 5 раз.

Йога – система физических упражнений, позволяющая вернуть мышцам эластичность, укрепить их и снять спазмы. Во время принятия асаны необходимо помнить о дыхании и стараться не задерживать плавный вдох и выдох.

Мануальная терапия

Лечение защемления нерва в бедренном суставе

Массаж при ущемлении нерва в тазобедренном суставе должен проводиться после назначения врача. Главный принцип лечения – глубокое массирование мышц с воздействием на нижние отделы позвоночника, суставы и связки, устранение отеков и застойных явлений, восстановление подвижности. Для результативности массаж следует сочетать с физиопроцедурами.

Хирургическое вмешательство

Операция при ишиасе проводится в случаях:

  • отсутствия улучшений от консервативного лечения или невыполнение предписанных рекомендаций;
  • позднее обращение к специалисту;
  • быстрое развитие болезни;
  • нарушение функционирования органов малого таза;
  • появление двигательной контрактуры;
  • разрастания опухоли.

Хирургическое лечение представлено двумя видами:

  • Микродекомпрессия.
  • Поясничная ламинэктомия.

Как помочь будущим мамам

Причины защемления нерва при беременности:

  • снижение иммунных процессов;
  • увеличение размеров матки и плода;
  • высокая нагрузка на суставы нижних конечностей;
  • сдавливание нервных окончаний.

Симптомы невралгии проявляются в основном в последнем триместре беременности. В этот период сложно найти позу для сна, нарушается микроциркуляция в суставах, появляются боли во время ходьбы или при движениях ребенка.

Для терапии защемленного нерва используют:

  • препараты на основе лекарственных растений;
  • витаминные комплексы;
  • гимнастика;
  • легкий массаж.

При назначении препаратов и процедур следует прислушиваться к внутренним ощущениям и внимательно читать инструкцию. Нельзя интенсивно массировать область поясницы или принимать слишком горячие ванны в домашних условиях, так как это может послужить толчком к преждевременным родам.

Профилактика

Лечение защемления нерва в бедренном суставе

Для предупреждения рецидивов необходимо придерживаться правил:

  • одеваться по погоде, не переохлаждать поясницу;
  • следить за осанкой;
  • не перегружать спину и не делать интенсивных поворотов или других движений ногами;
  • чаще заниматься укрепляющими физическими упражнениями – плаванье, ходьба, танцы;
  • не носить обувь с высоким каблуком или танкетке;
  • снизить вес, питаться рационально;
  • в летнее время чаще гулять босиком по траве или мелкой гальке;
  • при сидячей работе делать перерывы на разминку, не находиться долго в одной позе.

Защемление нерва в бедре – болезнь, доставляющая проблемы во время движений и неприятные ощущения. Но регулярные занятия и выполнение предписанных рекомендаций помогут быстрее преодолеть недуг.

Защемление нерва в тазобедренном суставе

Боль в тазобедренном суставе может появиться на фоне разных событий: беременности, из-за развития артроза, ожирения, а также ввиду наследственных факторов, плохой осанки и наличия постоянно повторяющихся движений.

Давление на нервы может долгое время никак не проявляться себя, но потом откликнется резкой болью. И тогда защемление нерва в тазобедренном суставе потребует лечения в домашних условиях с применением всех доступных методов. Главное, чтобы они были безопасными и надежными.

Основные симптомы защемления нерва проявляются так: начинается онемение или покалывание в области поясницы, ягодицах, бедрах. Пульсирующая боль затем распространяется из места защемления вверх и вниз по телу, отдавая очень неприятными ощущениями.

А иногда совсем лишает возможности двигаться. Прогрессирующая патология провоцирует слабость мышц, невозможность выполнять некоторые действия, в которых участвует спина или мышцы бёдер.

Первая помощь при защемлении

Определить защемление не слишком сложно, такие острые боли из поясницы, распространяющиеся в ягодицы и бедра, непросто спутать с другой болезнью. Они не проходят длительное время и сразу же требуют ограничения подвижности и полный покой.

Затем нужно использовать меры, чтобы снять боль:

  • можно использовать бандаж для удержания тела в комфортном положении;
  • в течение 15 минут делают простой холодный компресс, используя пакет со льдом, обернутый полотенцем;
  • после этого усиливается кровоток, а горячая грелка повысит эффективность компресса;
  • через 20-30 минут после использования грелки принимают теплую ванну, расслабляющую мышцы. В нее можно добавить морскую соль и лавандовое эфирное масло;
  • затем необходимо хорошо отдохнуть, поспать – это поможет организму быстрее восстановиться.

При наличии слишком сильной боли принимают обезболивающие препараты. Среди медикаментов выбирают для лечения длительного воспаления нестероидные препараты – «Диклофенак», «Индометацин» — они устраняют боль постепенно, но надолго.

Анальгетики часто используются внутримышечно при невыносимой боли. Однако их использование нужно согласовывать с врачом.

Применение любых лекарств требует консультации специалиста. После этого нужно использовать препараты, которые снимают отек и улучшают ток крови.

Миорелаксанты применяют для уменьшения спазмов в мышцах, а хондропротекторы и витамины B для укрепления суставов, близлежащих тканей и организма в целом. Для снятия отеков дополнительно используют мочегонные средства.

Экстренная помощь беременным

На поздних сроках беременности защемление нерва происходит часто.

Помочь в этом случае могут определенные методы:

  • необходимо использовать негормональные гели и мази, без применения таблеток внутрь;
  • на поясницу накладывают теплые компрессы;
  • важно посетить мануальный и классический массаж;
  • делают легкие упражнения ЛФК.

Беременным женщинам для профилактики не рекомендуется носить тяжести и заниматься привычными видами спорта.

Многообразие народных средств и методов

Лечение народными средствами защемления нерва в тазобедренном суставе основывается на использовании ванн, компрессов, гелей и мазей домашнего приготовления, а также употребления различных рецептов внутрь.

Высокой эффективностью обладают отвары лекарственных трав и другие способы.

Рецепты для приема внутрь

Существует несколько очень эффективных продуктов, которые снимают воспаление и быстро избавляют от боли:

  • календула – лечит поврежденный нерв, используется в виде настойки на воде. В кастрюлю засыпают 2 ст. л. цветков и заливают 2 стаканами кипятка. Настаивают 2 часа, а затем пьют по 100 мл перед едой 4 раза в день;
  • лопух – используется в виде корней. На 1 ст. л. растения берут стакан кагора, прогревают на маленьком огне 5 минут, не доводя до кипения. Принимают на завтрак и перед ужином;
  • конский каштан – применяется в виде семян для лечения нерва. На 2 ч. л. семян берут 2 стакана теплой кипяченой воды, на водяной бане держат 15 минут, пьют по 100 мл перед каждым приемом пищи.

Прежде чем лечить защемление рецептами для приема внутрь, желательно посетить доктора.

Нестандартные решения

К средствам народной медицины можно отнести и специфические способы лечения с использованием не слишком стандартных лекарств:

  1. Эфирные масла лаванды, тимьяна, розмарина успокаивают, расслабляют и помогают избавиться от защемления психосоматического характера. Они также снимают боль и обладают спазмолитическими свойствами. Эфирные масла используются для самомассажа перед сном.
  2. Растирания – не самый необычный способ, но для него можно использовать и композиции эфирных масел, и спиртовые настойки таких трав, как лавр, белая сирень, эвкалипт, алоэ, чистотел и полынь.
  3. Массаж банками. Существуют специальные маленькие баночки для массажа. Делают его с помощью масла и крема, который снимает воспаление. Вакуумной банкой массируют пораженную зону 10 минут каждые 2 дня.

Без других средств для наружного применения тоже не обойтись. Достать их несложно, а стоимость большинства народных средств доступна.

Мази, гели и продукты для растирания

Большой популярностью для лечения защемленного нерва в тазобедренном суставе в домашних условиях пользуются такие продукты:

  • пчелиный воск – подогревают до мягкости, накладывают на тело и обматывают целлофаном, а затем марлей. Выполняют процедуру перед сном;
  • скипидар – готовится из 2 ст. л. продукта и 3 ст. л. воды, обмакивают в смесь хлеб и наносят на беспокоящий участок. Затем нужно обмотать пищевой пленкой и держать 15 минут;
  • масло из цветов багульника – 1 ст. л. сухих цветов заливают стаканом теплого масла и кипятят 1 минуту. Затем нужно оставить смесь на сутки, после чего протирать ею больную область;
  • компресс из черной редьки – натирают овощ, заворачивают в натуральную ткань, прикладывают к спине, смазанной маслом. Сверху накрывают бумагой и укутывают шарфом;
  • пихтовое масло также эффективно в лечении седалищного нерва – ткань пропитывают и прикладывают к пояснице, затем накладывают целлофан и грелку. Предварительно мажут спину растительным маслом, держат 2 часа максимум;
  • мазь из корня водяного касатика готовят с добавлением 3 ст. л. основного вещества и стакана растительного масла, втирают 2 раза в день;
  • мумие – 2 г смешивают с 1 ч. л. чистой серы, втирают с небольшим количеством воды после ванны. Проводят процедуру ежедневно. А еще мумие можно принимать по 1 г внутрь до завтрака в течение 5 дней, дополнит прием вечерняя таблетка;
  • осиновые листья – 1 ст. л. зелени варят в стакане воды 30 минут, остужают и пьют по 30 мл каждые 4 часа, а также делают горячие компрессы;
  • 200 мл ростков картофеля смешивают с литром водки и настаивают 2 недели, встряхивая каждый день. Применяют в виде лосьона, после чего укутывают пораженное место. Дополнительно обматывают поясницу 2-3 раза медной проволокой;
  • >йод, анальгин и одеколон – берут 1 флакон жидкости, смешивают с перетертыми 6 таблетками анальгина, заливают 5% йодом. Настаивают 1-2 дня, а затем втирают в больное место.

Так как все средства рекомендуется наносить после приема ванны, уместно использование целебных рецептов.

Лучшая ванна от защемленного нерва – из сосновых побегов. Что для этого нужно делать: вскипятить побеги в 3 частях воды, настоять 10 минут, влить в ванну. Температура не должна быть выше 35 градусов, а принимать такую ванну рекомендуется не дольше 15 минут.

Питание с пользой для здоровья

Для устранения защемления характерны вполне стандартные рекомендации по питанию: много продуктов с витамином B, среди которых говядина, горошек, орехи и зелень, а также печень, бананы, гречка и нешлифованный рис.

Нужно пить воду, а кофе заменять лечебными отварами и зеленым чаем.

Упражнения для снятия боли

С физическими нагрузками следует быть крайне осторожными в процессе лечения защемления. Их основная цель – снять спазм и уменьшить воспаление.

Применять ЛФК нужно вместе с другими методами лечения. Обязательно выполняют все упражнения последовательно, очень мягко и аккуратно, никаких резких рывков быть не должно.

Разработка грушевидной мышцы

Упражнения нацелены на проработку мышечной ткани бедер и поясницы. Они помогают уменьшить жесткость, повышают эластичность:

  • сидя на стуле, поставьте ноги на пол. Если боль локализована справа, то правую лодыжку кладут поверх левого колена;
  • кость должна быть на 2,5-5 см выше коленной чашечки;
  • наклоняйтесь вперед до ощущения растяжки правой мышцы бедра и поясницы, удерживайте 10-20 секунд.

Для начала нужно делать 3-4 подхода, постепенно увеличивая их количество.

Растяжка флексора

Упражнение нацелено на мышцы бедер, снимает неподвижность и давление:

  • встаньте в позу выпада, передняя нога на 10 см перед задней, колени согнуты под 90 градусов. Задняя нога может испытывать болезненные ощущения, так как растягиваются мышцы;
  • в процессе выполнения коленом задней ноги опускаются на пол, а переднее располагается прямо над пяткой. Держат тело в вертикальном положении, делают выпад вперед, пока не появится напряжение в задней части бедра. Держат 20 секунд.

Для начала достаточно 2-3 повторений на каждую ногу без резких движений.

Растяжка внешней стороны бедра

Для устранения сдавленности наружных мышц и снятия боли можно сделать еще одно несложное упражнение:

  • выпрямитесь, поставьте больную ногу за здоровую, начните толкать больное бедро в сторону, наклоняясь в другое направление;
  • руку на стороне больной ноги вытяните над головой в другую сторону;
  • задержаться нужно на 15-20 секунд.

А завершит комплекс полезной растяжки для устранения спазма седалищного нерва упражнение на ягодичную область.

Растяжка ягодичной мышцы

Из-за неподвижности ягодичных мышц возрастает давление и боль. Дополнительно упражнение поможет избавиться от нервного напряжения:

  • лежа на полу, вытяните ноги и согните колено на больной стороне, подтяните его к груди;
  • пальцы руки нужно скрестить под коленом, подтянуть его к груди и в сторону плеча, подержать 10-20 секунд.

Плавно возвращаются в исходное положение и повторяют через 20 секунд еще 1-2 раза. Постепенно количество повторов наращивают.

Избавиться от боли и воспаления в седалищном нерве можно только с применением полного комплекса лечебных мер.

Настойки для приема внутрь, рецепты для компрессов и умеренные, правильные упражнения на растяжку дадут положительный результат. Но заниматься всем этим необходимо лишь после посещения доктора.


Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

  1. Как лечить защемление нерва в шейном отделе? Нервы в шейном отделе постоянно находятся под воздействием различных факторов....
  2. Что делать при защемлении нерва в пояснице? Нередко люди сталкиваются с такой проблемой, как защемление нерва в...
  3. Как лечить неврит слухового нерва в домашних условиях? Неврит слухового нерва –это болезнь нервной системы, отличающаяся появлением воспалительных...

Защемило нерв в бедре что делать

Что делать при защемлении бедренного нерва: постановка диагноза, методы терапии и народные средства

Защемление бедренного нерва – патология, при которой нервные волокна сдавливаются спазмированными мышцами, позвонками, хрящевой тканью или новообразованиями, сопровождающаяся выраженным болевым синдромом. Возникнуть подобное состояние может как самостоятельная патология или в качестве осложнения другого заболевания. Требует обязательного лечения под контролем врача.

Причины возникновения патологии

Сдавление волокон нервного отростка, иннервирующего в бедро, поясничный и ягодичный отделы, может быть вызвано такими заболеваниями:

  • Остеохондроз поясничного отдела. Дегенеративные изменения хрящевой и костной ткани позвонков вызывают образование грыж и протрузий межпозвоночных дисков, и, как следствие, компрессию нервных корешков в месте выхода из спинномозгового канала.
  • Воспаление грушевидной мышцы. Травмы и избыточные нагрузки, полученные при занятиях спортом или в быту, а также переохлаждение может стать причиной воспаления грушевидной мышцы. Спазм воспаленных мышечных волокон приводит к ущемлению бедренного нерва.
  • Опухолевые образования. Вызывать компрессию бедренного нерва могут различного рода доброкачественные и злокачественные новообразования, расположенные по ходу пролегания бедренного нерва.

Сдавление нервных волокон может также возникнуть в результате различного рода травм:

  • При падениях и ушибах может возникнуть компрессия бедренного нерва костными и хрящевыми тканями.
  • Повреждение нервного тяжа, полученное в ходе оперативного вмешательства.
  • Смещение скелетных структур, полученное во время сеанса мануальной терапии.

Также существует ряд предрасполагающих к развитию данной патологии факторов:

  • малоподвижный образ жизни;
  • хронические заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • врожденные заболевания соединительной ткани;
  • нарушения осанки;
  • избыточный вес, ожирение;
  • хронические воспалительные процессы в организме;
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • беременность;
  • расхождение тазовых костей как осложнение родовой деятельности.

Симптомы сдавливания нерва

Для защемления бедренного нерва характерны следующие симптомы:

  • Острая боль, распространяющаяся по бедру до голени и ниже и иррадиирущая в область поясницы. Боль имеет приступообразный характер и усиливается при движении, особенно при повороте ноги.
  • При нажатии на паховую связку возникают резкие болевые ощущения.
  • Снижение сгибательной функции коленного сустава.
  • Ослабление четырехглавой мышцы бедра. Если меры по устранению компрессии бедренного нерва не будут приняты вовремя, может начаться атрофия мышцы.

В отдельных случаях могут отмечаться парестезии: ощущение онемения, покалывания, жжения, потери чувствительности мягких тканей.

Диагностика

Диагностировать компрессию нервов бедра должен врач-невропатолог. Как правило, постановка после осмотра и сбора анамнеза не вызывает затруднений ввиду специфических симптомов патологии. Первый этап диагностики включает в себя физикальный осмотр и опрос врача, во время которого он установит:

  • характер и степень выраженности болевых ощущений;
  • области потери чувствительности в конечности;
  • наличие или отсутствие парестезий.

Для уточнения локализации поражения нерва и исключения других возможных патологий могут быть назначены инструментальные методы диагностики:

  • рентгенография позвоночного отдела позвоночника и костей таза;
  • электронейрография для выявления уровня проводимости нервных импульсов;
  • МРТ и КТ для уточнения клинической картины.

Методы лечения

Лечение патологии осуществляется комплексно и заключается в купировании болевого синдрома, высвобождении сдавленных нервных волокон и предупреждении рецидивов компрессии.

Медикаментозное лечение

При лечении ущемления бедренного нерва могут применяться:

  • анальгетики для купирования болевого синдрома, в том числе инъекционные блокады;
  • нестероидные противовоспалительные препараты или глюкокортикостероды для уменьшения воспаления;
  • согревающие мази для улучшения местного кровообращения;
  • витаминно-минеральные комплексы для укрепления общего иммунитета.

Лечебная гимнастика

После завершения острой стадии заболевания на этапе восстановления лечебная гимнастика помогает улучшить кровообращение в тканях, укрепить мышцы и связки и ускорить реабилитацию.

Все упражнения при защемлении бедренного нерва нужно совершать медленно и плавно, без резких рывков и ускорений:

  • Ходьба на месте с подъемом коленей. Поочередно поднимайте ноги, сгибая их в коленях до прямого угла.
  • Подъем ног из положения стоя. Стоя на полу, поочередно поднимайте распрямленные ноги, натягивая носок на себя.
  • Подъем ног лежа. Лежа на боку и опираясь на локоть, поднимайте ногу вверх и плавно опускайте.
  • Вращение ног. Лёжа на спине, поднимите распрямленную ногу и совершайте круговые вращательные движения, затем поменяйте ногу.
  • Махи ногами. Стоя на четвереньках, выпрямите одну ногу и поднимайте её назад так высоко, как можете. Спина должна оставаться прямой.
  • Лежа на боку, подтягивайте согнутые в коленях ноги к груди, а затем распрямляйте их.

Народные средства

Народные методы лечения при ущемлении бедренного нерва прежде всего направлены на создание согревающего эффекта для улучшения кровообращения в пораженной области.

Средства могут применяться в качестве вспомогательной терапии к основному курсу лечения и исключительно после консультации с лечащим врачом.

  • Массаж с пихтовым маслом. В разогретое на водяной бане растительное масло добавьте несколько капель эфирного масла пихты. Тёплым маслом массируйте область болезненных ощущений.
  • Компресс из лукового сока. Сок натертого на мелкой терке репчатого лука массирующими движениями нанесите на пораженную область и укройте тёплым компрессом на несколько часов или на всю ночь.
  • Компресс из отвара чабреца. 200 граммов сухой травы чабреца залейте литром кипятка и заваривайте в течение часа. Тёплым отваром смочите хлопковую ткань и приложите к области болезненных ощущений под тёплый компресс.

Мануальная терапия

После выявления симптомов и назначения лечения защемления нерва в бедре могут использоваться физиотерапевтические методы в качестве вспомогательной терапии. Одним из эффективных способов является мануальная терапия. Процедуры должны назначаться и выполняться квалифицированными специалистами после завершения острой стадии заболевания.

Профилактика патологии

Комплекс профилактических мероприятий для предупреждения возникновения компрессии бедренного нерва:

  • регулярная двигательная активность и выполнение гимнастических упражнений для укрепления опорно-двигательного аппарата;
  • соблюдение принципов полноценного и рационального питания, нормализация и контроль массы тела;
  • избегание травм и переохлаждений;
  • избегание чрезмерных нагрузок и поднятия тяжестей в быту и при занятиях спортом;
  • своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний;
  • регулярные профилактические осмотры у врача.

Что делать если защемило нерв в бедре

Каждому будет важно знать о том, что делать если защемило нерв в бедре. В таком случае возникает сильная боль, и это особенно критично, если человеку нужно срочно где-то выступить или выполнить другие важные действия. Впрочем, с такой болью возможно справиться.

Как проявляется проблема

Если такая неприятность возникла, то возникают болевые ощущения. Чтобы понять, случилось ли это, важно сделать следующее:

  1. Принять положение стоя.
  2. Начать наклоняться вперед.
  3. Если возникнет боль в районе бедер – возможно, воспалился седалищный нерв.

Симптомы не всегда яркие. Поэтому важно учитывать динамику. Если проблема не проходит, значит, присутствует защемление. Боль при этом довольно сильная. Ощущения во многом зависят от того, какое это защемление и в какой степени.

Если защемление сильное, то иногда при этом отдает в ногу. Надо понимать, что седалищный нерв – это очень крупный нерв, который очень толстый. И потому боль от этого такая сильная. Если возникает боль в ноге при такой неприятности, то это боль либо в правой, либо в левой ноге. Однако начинается боль именно в пояснице и в бедрах.

Иногда сильная боль говорит не только о защемлении седалищного нерва, но и о межпозвоночной грыже. Вот почему так важно вовремя обратиться к врачу, чтобы обследоваться.

Однако важно знать, к какому врачу идти. Лучше идти сначала к неврологу, а потом уже к мануальному терапевту. В любом случае требуется рентген и магнитно-резонансная томография.

С такими симптомами сложно дойти даже до клиники, так что могут помочь такие препараты, как ибупрофен. Но важно понимать, что это временная мера, и присутствуют побочные эффекты. Так что регулярно такие средства применять не стоит.

Как справиться с проблемой

Важно знать, как лечить такую неприятность. Сначала нужно освободить нерв. Затем, желательно смягчить боль при помощи различных средств местного применения.

В этом случае подойдут и многие народные методы. Лучше обратиться за помощью в клинику, но если нет такой возможности, реально освободить нерв и самостоятельно.

Как освободить защемленный нерв

Желательно делать это на чем-то относительно мягком. Поверхность должна быть ровной, и довольно твердой.

Однако в ходе упражнения будет сильная нагрузка при прикосновении позвоночника к поверхности, на которой человек лежит. Возможно подложить какое-то не слишком толстое одеяло.

Вот, что можно сделать, чтобы освободить седалищный нерв:

  1. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях так чтобы возник примерно прямой угол на сгибе каждого колена. Стопы и ноги в целом важно расположить ровно.
  2. Затем одна нога поднимается к животу, при этом не разгибаясь. Нога обхватывается обеими руками. Обхват делается под коленом, одна рука ложится на другую.
  3. Ногу постепенно руками подтягивают к туловищу. Делается это маленькими и неторопливыми движениями. Задача в том, чтобы слегка притянуть ногу к туловищу, и затем позволить ей вернуться в исходное положение. Важно понимать, что резкие движения опасны.
  4. Затем рукой, противоположной по отношению к ноге, стоит взять эту ногу за лодыжку, согнуть ногу вовнутрь и начать направлять ее к противоположному плечу. При этом продолжают подтягивать колено ноги к туловищу другой рукой.
  5. Затем стоит замереть в таком положении примерно на пол минуты.
  6. Потом возвращаются в исходное положение, но затем распрямляют ноги и полностью расслабляются. Важно делать это очень неспешно и прислушиваться к ощущениям. Так стоит проделать полминуты.
  7. Выполняется все то же самое с другой ногой.
  8. Затем выполняется другое упражнение. Обе ноги подтягиваются к туловищу. Каждая нога обхватывается соответствующей рукой.

При выполнении этого возможно возникновение боли в том месте, где защемление. Это нормально. Однако если боль слишком сильная, лучше медленно прекратить упражнение и обратиться за помощью к профессионалу.

Стоит учитывать, что не в любом случае такое упражнение поможет. Многое зависит от того, как случилось защемление. В клинике удастся выяснить это, воспользовавшись возможностями инструментальной диагностики. И тогда удастся точно понять, в чем дело.

Далее последует процедура, похожая на ту, что описана выше. Но разница будет в том, что ноги будет направлять врач и при этом он будет учитывать данные диагностики. При этом, конечно, пациенту будут периодически задаваться вопросы об ощущениях.

Важно отметить, что нередко защемление случается в бедре при беременности, особенно – перед родами, поскольку плод давит на органы, твердые ткани и нервные окончания.

Ни в коем случае не стоит прибегать к самостоятельному освобождению нерва. В такой ситуации должен этим заниматься врач и никто больше. Иначе возможно навредить плоду.

Что стоит делать после того, как нерв освобожден

Какое-то время нерв еще будет болеть. Да, он больше не защемлен, однако он до сих пор воспален. И это воспаление пройдет не сразу.

А это причиняет сильный дискомфорт, и при ходьбе, и при сидении. Чтобы убрать воспалительный процесс, вызывающий пульсацию, требуются противовоспалительные средства местного применения.

Профилактика

У человека, который достаточно двигается, такая неприятность вряд ли возникнет даже в пожилом возрасте. А вот у тех, кто слишком много времени без перерыва сидит за компьютером, такое очень даже возможно. Особенно, если эти люди сутулятся.

Это связано с тем, что у человека с сутулой спиной органы начинают постепенно опускаться вниз и давить друг на друга. Вот почему и случается в такой ситуации защемление в бедре. Так что важно ежедневно двигаться. Не стоит делать этого очень много, тут главное регулярность и методичность.

Заключение

Врачи предупреждают! Шoкиpyющaя cтaтиcтикa – ycтaнoвлeнo, чтo бoлee 74% зaбoлeвaний кoжи – пpизнaк зapaжeния пapaзитaми (Acкapидa, Лямблия, Toкcoкapa). Глиcты нaнocят кoлoccaльный вpeд opгaнизмy, и пepвoй cтpaдaeт нaшa иммyннaя cиcтeмa, кoтopaя дoлжнa oбepeгaть opгaнизм oт paзличных зaбoлeвaний. Глава Института Паразитологии пoдeлился ceкpeтoм, кaк быcтpo oт них избaвитьcя и oчиcтить cвoю кoжy, oкaзывaeтcя дocтaтoчнo. Читать далее .

Если возникла резкая боль в бедре, которая никак не проходит, возможно, проблема именно в защемлении. Эта проблема, которую не стоит игнорировать, да и не получится. Желательно как можно скорее с ней справиться, чтобы избежать осложнений.

Что делать если защемило нерв в бедре

Каждому будет важно знать о том, что делать если защемило нерв в бедре. В таком случае возникает сильная боль, и это особенно критично, если человеку нужно срочно где-то выступить или выполнить другие важные действия. Впрочем, с такой болью возможно справиться.

Как проявляется проблема

Если такая неприятность возникла, то возникают болевые ощущения. Чтобы понять, случилось ли это, важно сделать следующее:

  1. Принять положение стоя.
  2. Начать наклоняться вперед.
  3. Если возникнет боль в районе бедер – возможно, воспалился седалищный нерв.

Симптомы не всегда яркие. Поэтому важно учитывать динамику. Если проблема не проходит, значит, присутствует защемление. Боль при этом довольно сильная. Ощущения во многом зависят от того, какое это защемление и в какой степени.

Если защемление сильное, то иногда при этом отдает в ногу. Надо понимать, что седалищный нерв – это очень крупный нерв, который очень толстый. И потому боль от этого такая сильная. Если возникает боль в ноге при такой неприятности, то это боль либо в правой, либо в левой ноге. Однако начинается боль именно в пояснице и в бедрах.

Иногда сильная боль говорит не только о защемлении седалищного нерва, но и о межпозвоночной грыже. Вот почему так важно вовремя обратиться к врачу, чтобы обследоваться.

Однако важно знать, к какому врачу идти. Лучше идти сначала к неврологу, а потом уже к мануальному терапевту. В любом случае требуется рентген и магнитно-резонансная томография.

С такими симптомами сложно дойти даже до клиники, так что могут помочь такие препараты, как ибупрофен. Но важно понимать, что это временная мера, и присутствуют побочные эффекты. Так что регулярно такие средства применять не стоит.

Как справиться с проблемой

Важно знать, как лечить такую неприятность. Сначала нужно освободить нерв. Затем, желательно смягчить боль при помощи различных средств местного применения.

В этом случае подойдут и многие народные методы. Лучше обратиться за помощью в клинику, но если нет такой возможности, реально освободить нерв и самостоятельно.

Как освободить защемленный нерв

Желательно делать это на чем-то относительно мягком. Поверхность должна быть ровной, и довольно твердой.

Однако в ходе упражнения будет сильная нагрузка при прикосновении позвоночника к поверхности, на которой человек лежит. Возможно подложить какое-то не слишком толстое одеяло.

Вот, что можно сделать, чтобы освободить седалищный нерв:

  1. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях так чтобы возник примерно прямой угол на сгибе каждого колена. Стопы и ноги в целом важно расположить ровно.
  2. Затем одна нога поднимается к животу, при этом не разгибаясь. Нога обхватывается обеими руками. Обхват делается под коленом, одна рука ложится на другую.
  3. Ногу постепенно руками подтягивают к туловищу. Делается это маленькими и неторопливыми движениями. Задача в том, чтобы слегка притянуть ногу к туловищу, и затем позволить ей вернуться в исходное положение. Важно понимать, что резкие движения опасны.
  4. Затем рукой, противоположной по отношению к ноге, стоит взять эту ногу за лодыжку, согнуть ногу вовнутрь и начать направлять ее к противоположному плечу. При этом продолжают подтягивать колено ноги к туловищу другой рукой.
  5. Затем стоит замереть в таком положении примерно на пол минуты.
  6. Потом возвращаются в исходное положение, но затем распрямляют ноги и полностью расслабляются. Важно делать это очень неспешно и прислушиваться к ощущениям. Так стоит проделать полминуты.
  7. Выполняется все то же самое с другой ногой.
  8. Затем выполняется другое упражнение. Обе ноги подтягиваются к туловищу. Каждая нога обхватывается соответствующей рукой.

При выполнении этого возможно возникновение боли в том месте, где защемление. Это нормально. Однако если боль слишком сильная, лучше медленно прекратить упражнение и обратиться за помощью к профессионалу.

Стоит учитывать, что не в любом случае такое упражнение поможет. Многое зависит от того, как случилось защемление. В клинике удастся выяснить это, воспользовавшись возможностями инструментальной диагностики. И тогда удастся точно понять, в чем дело.

Далее последует процедура, похожая на ту, что описана выше. Но разница будет в том, что ноги будет направлять врач и при этом он будет учитывать данные диагностики. При этом, конечно, пациенту будут периодически задаваться вопросы об ощущениях.

Важно отметить, что нередко защемление случается в бедре при беременности, особенно – перед родами, поскольку плод давит на органы, твердые ткани и нервные окончания.

Ни в коем случае не стоит прибегать к самостоятельному освобождению нерва. В такой ситуации должен этим заниматься врач и никто больше. Иначе возможно навредить плоду.

Что стоит делать после того, как нерв освобожден

Какое-то время нерв еще будет болеть. Да, он больше не защемлен, однако он до сих пор воспален. И это воспаление пройдет не сразу.

А это причиняет сильный дискомфорт, и при ходьбе, и при сидении. Чтобы убрать воспалительный процесс, вызывающий пульсацию, требуются противовоспалительные средства местного применения.

Профилактика

У человека, который достаточно двигается, такая неприятность вряд ли возникнет даже в пожилом возрасте. А вот у тех, кто слишком много времени без перерыва сидит за компьютером, такое очень даже возможно. Особенно, если эти люди сутулятся.

Это связано с тем, что у человека с сутулой спиной органы начинают постепенно опускаться вниз и давить друг на друга. Вот почему и случается в такой ситуации защемление в бедре. Так что важно ежедневно двигаться. Не стоит делать этого очень много, тут главное регулярность и методичность.

Заключение

Врачи предупреждают! Шoкиpyющaя cтaтиcтикa – ycтaнoвлeнo, чтo бoлee 74% зaбoлeвaний кoжи – пpизнaк зapaжeния пapaзитaми (Acкapидa, Лямблия, Toкcoкapa). Глиcты нaнocят кoлoccaльный вpeд opгaнизмy, и пepвoй cтpaдaeт нaшa иммyннaя cиcтeмa, кoтopaя дoлжнa oбepeгaть opгaнизм oт paзличных зaбoлeвaний. Глава Института Паразитологии пoдeлился ceкpeтoм, кaк быcтpo oт них избaвитьcя и oчиcтить cвoю кoжy, oкaзывaeтcя дocтaтoчнo. Читать далее .

Если возникла резкая боль в бедре, которая никак не проходит, возможно, проблема именно в защемлении. Эта проблема, которую не стоит игнорировать, да и не получится. Желательно как можно скорее с ней справиться, чтобы избежать осложнений.

Симптомы защемления тазобедренного нерва

Защемление нерва в тазобедренном суставе называется тазовой невралгией. Причины этого состояния в основном травматические, однако нередко с невралгией бедренного нерва сталкиваются беременные женщины. Болезнь сопровождается сильной болью и требует своевременного лечения.

Особенности невралгии

Тазовая невралгия развивается в результате защемления, сдавливания или воспаления нерва в области таза. В результате нерв раздражается и развивается болевой синдром. При защемлении нерва в бедре обычно происходит компрессия сухожилиями или суставом, что часто случается из-за травмы.

Нередко с тазовой невралгией сталкиваются тучные люди. В этом случае боль появляется из-за чрезмерного давления на сустав и неправильного распределения нагрузки тела при движении, Симптомы могут усугубляться нарушением двигательной активности.

Особенностями такой невралгии являются расплывчатые симптомы, которые легко спутать с другими заболеваниями. Так, защемление бедренного нерва может отдаваться болью в паховой области, что часто заставляет пациента искать причину дискомфорта в заболеваниях органов малого таза.

Тазовая невралгия может быть связана с тазобедренным нервом или наружным кожным бедренном нервом. В этих двух случаях симптомы практически идентичны, за исключением интенсивности болевого синдрома.

Причины невралгии

Наиболее распространенные причины невралгии тазобедренного нерва:

  • травмы позвоночника и тазобедренного сустава;
  • беременность;
  • большая масса тела;
  • межпозвоночная грыжа;
  • воспаление органов малого таза;
  • переохлаждение.

Болевой синдром может появиться сразу по нескольким причинам.

Во время беременности невралгия развивается из-за смещения суставов и изменения центра тяжести, однако проблема проходит самостоятельно после родов.

Как распознать симптомы

Защемление нерва в тазобедренном суставе характеризуется следующими симптомами:

  • боль в паху при надавливании;
  • отсутствие четкой локализации боли;
  • нарушение двигательной функции коленного сустава;
  • ослабление мышц бедра.

Если своевременно не принять меры по устранению защемления, высок риск атрофии бедренной мышцы.

Боль при невралгии усиливается при движении, нагрузке или резких поворотах. При этом болевой синдром начинается с поясницы и распространяется вплоть до мышцы голени. В некоторых случаях симптомы дополняются возникновением парестезий – онемение, жжение и кратковременная потеря чувствительности кожи.

Диагностика

Постановкой диагноза занимается невролог. Проблем с определением причины боли, как правило, не возникает. Диагноз ставится после анализа жалоб пациента, осмотра и пальпации.

Для исключения патологий суставов необходимо сделать МРТ тазобедренного и коленного сустава. Так как невралгия может быть связана с межпозвоночной грыжей, рекомендуется рентгенография или МРТ поясничного отдела.

Следует помнить, невралгия самостоятельно не проходит, поэтому чем раньше начато лечение, тем меньше времени оно займет. В противном случае болевой синдром будет усиливаться и распространяться на всю ногу и ягодичную мышцу. Неправильное лечение может привести к тому, что нерв будет защемляться каждый раз при нагрузке на сустав.

Медикаментозное лечение

Цель медикаментозного лечения – это устранение боли и улучшение местных обменных процессов. Для этого применяют анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты.

Назначаются лекарства с ибупрофеном, диклофенаком или нимесулидом в составе.

Для улучшения местного кровообращения показано применение мазей и гелей. Применяют разогревающие мази, а также лекарства на основе пчелиного или змеиного яда. Дополнительно для устранения боли могут использоваться пластыри с лидокаином.

Лечение подбирается врачом, индивидуально для каждого пациента. Если защемление осложненно воспалением нерва, а анальгетиками не получается унять боль, возможно лечение гормональными препаратами в виде инъекций.

Часто невралгия обусловлена разрушением в суставе лечение которого не было начато вовремя. В этом случае обязательно нужно устранить причину защемления.

Домашние методы лечения

Ущемление нерва в тазобедренном суставе следует лечить согласно рекомендациям врача, однако такую терапию можно дополнить народными средствами.

Лечение в домашних условиях можно начинать после одобрения невролога. Применение народных средств должно дополнять, но не заменять медикаментозную терапию.

Народное лечение основано на применении сухого тепла и разогревающих компрессов. В качестве сухого тепла рекомендуется прикладывать к больному месту мешочек с подогретой солью.

Можно растирать место защемления перцовой настойкой, смесью чесночного и лукового сока, а также пихтовым маслом. Это позволяет быстро унять симптомы.

Рекомендуется наносить на больное место чуть подогретой пихтовое масло, массировать область пальцами в течении пяти минут, а затем укутать шерстяной шалью или пуховым платком. Компресс необходимо оставить на всю ночь. Такое лекарство будет приятно пахнуть всю ночь, что положительно влияет на качество сна.

Существуют средства для внутреннего применения – это противовоспалительные сборы лекарственных трав. Готовый сбор можно приобрести в аптеке и заваривать как чай перед сном. Тем не менее, перед началом такого лечения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Восстановление подвижности

Заболевание сопровождается нарушением подвижности, при тазовой невралгии часто наблюдаются проблемы в коленном суставе, в результате чего меняется походка пациента. Чтобы улучшить двигательную активность, рекомендуется выполнять гимнастические упражнения.

Лучшим вариантом станет посещение специальных тренировок в кабинете лечебной физкультуры в ближайшей поликлинике. Там необходимо выполнять упражнения под руководством врача-реабилитолога, что гарантирует отсутствие рисков в случае неправильной техники выполнения.

В домашних условиях рекомендуются следующие несложные упражнения.

  1. Встать ровно, согнув одну ногу в колене и подтянув как можно ближе к туловищу. Затем из этого положения следует медленно отводить бедро в сторону, возвращаясь в исходную позицию.
  2. Согнуть ногу и отвести бедро согнутой ноги максимально в сторону. Из этого положения следует тянуться бедром в сторону, растягивая связки.
  3. Встать ровно, не сгибая коленей. Сделать вперед несколько шагов на пальцах, а затем несколько шагов на пятках.

Каждое упражнение необходимо повторить по 10 раз.

Как ускорить восстановление

Чтобы быстрее вылечить проблему рекомендуется мануальная терапия и физиопроцедуры.

В некоторых случаях вылечить защемление можно с помощью курса массажа. Массаж должен проводить грамотный специалист, для устранения боли понадобится курс из 10-15 процедур.

Ускорить восстановление поврежденных нервных волокон поможет физиотерапия, однако решение о целесообразности такого лечения должен принимать лечащий врач.

Часто при невралгии практикуется рефлексотерапия или акупунктура. Это позволяет быстро восстановить нормальный мышечный тонус и улучшить местное кровообращение.

Защемить нерв может каждый, от этого никто не застрахован. Чтобы предупредить повторное развитие проблемы, рекомендуется регулярно выполнять простые упражнения.

Что делать если защемило ногу в бедре

Защемление нерва в ноге: проявления и способы коррекции такого состояния

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

На фоне заболеваний позвоночника и суставов часто встречается такое состояние, как защемление нерва в ноге. Нарушение прохождения нервных импульсов по волокнам создается на фоне длительной компрессии в области естественных костных отверстий, к которой быстро присоединяется воспаление, что также приводит к повреждению нервных корешков, их отеку и усилению сдавливания.

К факторам, способным обусловить появление патологии, относят физические перенапряжения, холод, пожилой возраст, патологии позвоночника воспалительного и воспалительно-деструктивного характера и другие. Основными пунктами в лечении являются: уменьшение выраженности ущемления, снятие воспаления в области нервного корешка или ствола нерва.

Содержание статьи:
Причины защемления
Как проявляется состояние
Методы лечения

Причины

Зачастую защемлению подвергается категория людей, испытывающая повышенные физические нагрузки и при этом обладающая низкой иммунной реактивностью. К таким лицам можно отнести: женщины в период беременности, спортсмены, пожилые люди (старше 60 лет), грузчики, а также все те, кто выполняет работу с применением больших нагрузок на организм, в частности на позвоночник. Само по себе защемление нерва в ноге произойти не может. Для возникновения патологии должны присутствовать сопутствующие условия со стороны организма: особенности строения позвоночного столба, воспалительные процессы, опухоли и другие.

Основные факторы, способные привести к защемлению нерва в ноге:

  • остеохондроз позвоночника;
  • протрузии межпозвоночных дисков;
  • спондилолистез позвоночника;
  • грыжа диска;
  • травмы в области спины и позвоночника;
  • новообразования: доброкачественные, злокачественные в области позвоночника;
  • синдром грушевидной мышцы;
  • беременность;
  • паропроктиты и абсцессы околопрямокишечной клетчатки сильной степени выраженности: поражения соответствуют поясничной области.

При остеохондрозе позвоночника происходит не только выраженный дефект позвонков и межпозвоночных дисков воспалением, но также и развитие костно-дегенеративных процессов. Со временем эти процессы приводят к значительному снижению высоты позвонков поясничной и крестцовой областей, что вызывает впоследствии ограничение в диаметре отверстий в кости, вызывая тем самым сдавливание спинномозговых корешков.

При протрузии дисков, расположенных в пространстве между позвонками, отмечается появление выпячиваний по центру диска. За границы без повреждения соединительно-тканного кольца могут выходить пульпа диска или студенистое вещество. Если протрузия возникает в месте выхода нервного корешка, то она также может обусловить ситуацию, когда защемило нерв в ноге. При значительном выпячивании пульпы межпозвоночного диска может произойти разрыв фиброзного кольца, обеспечивающего развитие грыжи. При этом защемление будет выражено значительно сильнее, чем при протрузии.

При спондиллолистезе происходит смещение позвонков относительно друг друга. При этом перемена естественного положения твердых структур в позвоночном столбе может идти как в переднем, заднем, так и в латеральном направлениях. Возникновение может провоцироваться как врожденными особенностями строения позвоночника, так и приобретенными патологиями: воспаления, травмы, дистрофические процессы.

Причины, лечение, восстановление и многое другое

Когда окружающие структуры оказывают давление на нерв, это называется защемлением нерва. Это вызывает симптомы в той части тела, которая снабжается этим нервом.

В этой статье описаны причины защемления нерва в колене и способы их устранения.

Нерв защемляется, когда кость, ткань или другие окружающие его структуры оказывают на него слишком сильное давление.

Это повреждает нерв, поэтому он не может нормально функционировать.

Хотя чаще всего это связано с нервами в спине, почти любой нерв в вашем теле может защемиться. Врачи называют это сдавлением или защемлением нерва.

Только один нерв, проходящий через ваше колено, подвержен риску сдавливания. Это ветвь седалищного нерва, которая называется малоберцовый нерв.

Этот нерв проходит по внешней стороне колена, а затем проходит по внешней стороне голени.

В нижней части колена он находится между костью и кожей, что делает его уязвимым для сжатия любым, что оказывает давление на внешнюю сторону колена.

Травмы могут вызвать давление на нерв изнутри колена.

Распространенные причины защемления нерва в колене:

  • Скрещивание ног. Сжатие противоположным коленом при скрещивании ног - наиболее частая причина.
  • Приседания в течение длительного времени. В этой позе давите на колено.
  • Перелом кости. Перелом более крупной кости голени (малоберцовой кости) или иногда меньшей кости (большеберцовой кости) около колена может защемить нерв.
  • Травма связки колена. Нерв может быть защемлен из-за кровотечения или воспаления при повреждении связки.
  • Гипс голени. Верхняя часть гипса может давить на нерв.
  • Коленный бандаж. Плотная или жесткая скоба может сдавливать нерв.
  • Сапоги до колена. Когда ботинок приземляется прямо под коленом, может развиться защемление нерва.
  • Гинекологическая или абдоминальная хирургия. Оборудование, используемое для поворота ног наружу и сгибания коленей при большинстве гинекологических и некоторых операциях на брюшной полости, может сдавливать нерв.
  • Длительный постельный режим. Ваши ноги имеют тенденцию вращаться наружу, а колени сгибаются, когда вы лежите, и кровать может оказывать давление на нерв в этом положении.
  • Чулки с высокой степенью сжатия до бедра. Эти чулки, разработанные для поддержания давления на ноги, могут сдавливать нервы.
  • Опухоли или кисты. Они могут вызывать давление, когда находятся внутри или вокруг нерва.
  • Осложнение операции на колене. В редких случаях нерв случайно защемляется во время операции по замене коленного сустава или артроскопической процедуры.

Малоберцовый нерв обеспечивает ощущение и движение внешней части голени и верхней части стопы. Когда он сжимается, он воспаляется, что вызывает симптомы защемления нерва.

Обычно повреждается только слизистая оболочка или миелин вокруг нерва. Когда поражается и сам нерв, симптомы такие же, но более серьезные.

Слабость, которая ограничивает вашу способность поднимать ступню к ноге, известная как тыльное сгибание, часто считается наиболее беспокоящим симптомом.Это заставляет вашу ногу волочиться при ходьбе.

Также влияет ваша способность разворачивать стопу наружу и разгибать большой палец ноги.

Другие симптомы защемления малоберцового нерва ощущаются на внешней стороне голени и на верхней части стопы. К ним относятся:

Если у вас защемление нерва длилось две или более недель, мышцы, снабжаемые нервом, могут начать истощаться.

Ваши симптомы могут быть прерывистыми или постоянными, в зависимости от того, что давит на нерв.

Другой частой причиной этих симптомов является защемление нерва в поясничном отделе позвоночника. Когда это является причиной, у вас также будет боль в пояснице или спине, а также за пределами бедра.

Ваш врач изучит вашу историю болезни и проведет осмотр, чтобы попытаться поставить диагноз и определить причину.

Нерв в колене можно почувствовать, когда он проходит по верхней части большеберцовой кости, поэтому врач может по нему постучать. Если вы чувствуете стреляющую боль в ноге, вероятно, у вас защемление малоберцового нерва.

Обследования, которые может назначить ваш врач, включают:

  • Рентген коленного сустава: показывает любые переломы или образования костей
  • МРТ коленного сустава: может подтвердить диагноз и показать образования внутри нерва и детали переломов других проблем в ваших костях
  • Электромиограмма (ЭМГ): проверяет электрическую активность в мышцах.
  • Тест нервной проводимости: проверяет скорость сигналов в нерве.

. Проблема или активность, которая вызывает защемление нерва, должна быть вылечена или исправлена ​​в первую очередь.

Лечение направлено на уменьшение боли и улучшение подвижности.

Безрецептурные обезболивающие

Любые лекарства, уменьшающие воспаление, могут улучшить ваши симптомы, например противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен.

Тепло или лед

Прикладывание тепла или льда на 15–20 минут за раз может облегчить симптомы.

Если вы потеряли чувствительность, вы должны быть осторожны, чтобы не получить обморожение или ожог кожи.Пакет со льдом может усугубить ваши симптомы, если он слишком сильно давит на нерв.

Инъекция кортикостероидов

Инъекция кортикостероидов может уменьшить воспаление, что снижает давление на нерв.

Ортопедический ботинок

Если ваша походка нарушена из-за того, что вы не можете сгибать стопу, вам может помочь ортопедический ботинок. Это опора, которая удерживает вашу ногу в нейтральном положении, чтобы вы могли нормально ходить.

Хирургия

Ваш врач может провести операцию по исправлению перелома, опухоли или другой инвазивной проблемы, вызывающей защемление нерва.

Если консервативное лечение не помогает, можно провести процедуру, называемую декомпрессией малоберцового нерва, чтобы снять давление на нерв.

Физиотерапия

Ваш нерв может быть необратимо поврежден, если его защемить в течение длительного времени. Если это произойдет, хирургическим путем это не исправить. Физиотерапия может быть полезной для укрепления и тренировки походки

Обычно защемление малоберцового нерва проходит само по себе в течение нескольких дней или недель после того, как вы прекратите поведение или исправите состояние, которое его вызывает.

Если требуется операция, ваши симптомы должны немедленно исчезнуть, но восстановление после операции занимает около четырех месяцев.

Что можно сделать, чтобы предотвратить защемление малоберцового нерва:

  • Избегайте поведения и действий, которые вызывают это, например скрещивания ног, частого приседания и ношения высоких ботинок.
  • Сообщите своему врачу, если вам кажется, что повязка или скоба стесняются, вызывают онемение или боль в ноге.
  • Используйте приспособления, которые мягко удерживают лодыжки, чтобы предотвратить вращение ног во время длительного постельного режима.
  • Чаще меняйте положение во время длительного постельного режима, чтобы не давить на колено.

Малоберцовый нерв, проходящий по внешней стороне колена, может защемиться при сжатии. Наиболее распространенной причиной является скрещивание ног, но все, что находится снаружи или внутри колена, что оказывает давление на нерв, может это сделать.

Сдавленный нерв в колене обычно заживает сам, когда устранена причина, но иногда требуется хирургическое вмешательство для снятия давления.

.

Защемленный нерв в шее: 10 растяжек и упражнений

Защемленный нерв - это нерв, который раздражается или сдавливается. Нерв не обязательно защемлен, но люди используют этот термин для обозначения ряда симптомов. Защемление нерва может происходить в различных частях тела, включая шею. Когда это поражает шею, врачи называют это шейной радикулопатией.

Человек с защемленным нервом на шее может испытывать покалывание, онемение или слабость в шее, плечах, руках или руках.Защемление нервов часто появляется с возрастом, из-за артрита или износа позвоночника.

Многие люди с защемленными нервами не хотят тренироваться из-за боли и покалывания. Тем не менее, если оставаться неподвижным, боль может усилиться, поскольку это может вызвать напряжение и истощение близлежащих мышц.

Следующие упражнения могут помочь облегчить боль и дискомфорт, вызванные защемлением нерва в шее:

Боковые изгибы помогают уменьшить напряжение шеи и спины и укрепить силу. Чтобы сделать боковой наклон:

  • Встаньте, скрестив руки над головой.
  • Держите шею и голову прямо.
  • Медленно наклонитесь от ядра вправо, а затем влево, не позволяя телу наклоняться вперед или прогибаться назад.
  • Повторить 10 раз.
  • Для более интенсивной тренировки добавьте ручной вес.

Сидение в одном и том же положении в течение длительного времени, особенно со скрещенными ногами, может привести к повреждению нервов и мышц. Вместо этого делайте частые перерывы для ходьбы.

Старайтесь ходить по дому или офису по 10 минут на каждый час сидения.

Чтобы получить максимум удовольствия от ходьбы и облегчить защемление нерва, держите голову в нейтральном положении. Уши должны быть на уровне плеч, а челюсть должна быть свободной, а не сжатой.

Движение плеч может помочь уменьшить напряжение в шее. Он также может облегчить головные боли, которые возникают у некоторых людей из-за защемления нервов и стянутости мышц.

Для тренировки плеч:

  • Медленно потяните плечами вверх и вниз в течение 30 секунд.
  • Отдохнуть несколько секунд.
  • Затем поверните плечи вперед и вверх к ушам, затем назад и назад, соединив лопатки вместе.
  • Повторите это движение в течение 30 секунд, затем измените направление.

Йога включает в себя медленные движения тела в широком диапазоне положений, уделяя особое внимание каждой группе мышц. Эта практика - идеальный вариант с низким уровнем воздействия для людей, страдающих от боли.

Поза ребенка, в частности, может быть полезна людям с защемленным нервом на шее.Чтобы выполнить позу ребенка:

  • Начните с того, что сядьте на пятки на коврик, поставив ступни на пол.
  • Выровняйте корпус вперед, пока не встретитесь с бедрами.
  • Вытяните руки прямо над головой, положив ладони на пол.
  • Удерживать 30 секунд.

Некоторые люди считают, что выполнение скручиваний может облегчить мышечное напряжение и онемение нервов. Чтобы сделать поворот:

  • Сядьте в удобный стул, поставив ступни на пол и выпрямив спину.
  • Положите правую руку на левое колено, медленно поворачивая влево.
  • Удерживайте растяжку в течение 5 секунд, а затем вернитесь лицом вперед.
  • Повторить с другой стороны, положив левую руку на правое колено.

Наклоны шеи растягивают мышцы задней части шеи. Чтобы выполнить эту растяжку:

  • Встаньте или сядьте в нейтральном положении, затем подтяните подбородок к шее.
  • Почувствуйте растяжение задней части шеи.
  • Затем осторожно наклоните голову к потолку, вытягивая подбородок вверх и наружу.
  • Повторить 5–10 раз.

Повороты головы могут восстановить диапазон движений, но поначалу могут показаться трудными. Чтобы повернуть голову:

  • Сядьте или встаньте в нейтральное положение, затем поверните лицо в сторону, чтобы посмотреть через плечо.
  • Удерживать 5 секунд.
  • Верните головку в нейтральное положение.
  • Поверните еще раз, на этот раз в другую сторону.
  • Повторить 10 раз.

Срединный нерв проходит от плеча до конца предплечья.Чтобы облегчить боль и онемение, можно попробовать ползать по срединному нерву:

  • Примите нейтральное положение сидя.
  • Расположите ладонь перед лицом и посмотрите на руку.
  • Затем вытяните руку в сторону так, чтобы кончики пальцев указывали к потолку, а запястье находилось ниже плеч.
  • Следите за рукой глазами.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с противоположной стороны.

Это упражнение также может облегчить симптомы защемления нерва.Для этого:

  • Встаньте в нейтральное положение.
  • Сложите ладони вместе в «молитвенном» положении, направив пальцы вверх.
  • Поднимите локти и опустите запястья так, чтобы предплечья были почти параллельны полу.
  • Сдвиньте локти как можно дальше вправо, а затем как можно дальше влево.
  • Повторить 10 раз.

Локтевой нерв идет от шеи к руке. Это нерв, отвечающий за то, что человек чувствует боль в «косточке забавного».”Чтобы использовать ползунки для полотенец локтевого нерва для облегчения симптомов защемления нерва, человек может:

  • Держать один конец полотенца в руке со стороны защемленного нерва, приложив его к голове.
  • Оставьте остаток полотенца за спину и возьмитесь другой рукой за поясницу.
  • Потяните полотенце вверх верхней рукой до упора.
  • Потяните вниз нижней рукой.
  • Не удерживайте растяжку сверху или снизу, а держите руки в движении в течение 30 секунд.

Защемленный нерв может зажить самостоятельно. Однако, если он не улучшится после отдыха и легких растяжек в домашних условиях, человек может обратиться за лечением к врачу.

Лечение обычно направлено на уменьшение боли и предотвращение вторичных травм. В дополнение к упражнениям и физиотерапии врач может порекомендовать:

  • ошейник для иммобилизации шеи
  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен
  • холодная терапия пакетами со льдом
  • массажная терапия
  • хирургическая операция , в редких случаях

Многие травмы и заболевания могут вызывать боль, онемение и слабость.Любой, кто испытывает хроническое онемение или боль в шее, должен поговорить с врачом, прежде чем выполнять упражнения для защемленного нерва.

Для многих людей индивидуальный план физиотерапии предлагает быстрые результаты и значительное улучшение силы и подвижности.

.

7 Упражнения при защемлении нерва на шее

Защемленный нерв - это поврежденный или сдавленный нерв. Развивается при травме или воспалении нервного корешка. Нервный корешок - это часть, где нерв отходит от спинного мозга.

Вы можете защемить нерв в разных частях позвоночника, включая шею, грудной или поясничный отдел позвоночника. Защемление нерва на шее может вызвать радикулопатию. Симптомы радикулопатии могут включать онемение, покалывание, слабость и боль в руке.

Защемление нервов поражает около 85 из каждых 100 000 взрослых в Соединенных Штатах каждый год. У взрослых людей раннего среднего возраста это обычно вызвано грыжей межпозвоночного диска. Это происходит, когда один из мягких дисков между позвонками выскальзывает наружу и раздражает близлежащие нервы. Это может быть результатом резкого подъема, скручивания или сгибания.

Защемление нервов чаще всего встречается у людей в возрасте от 50 до 54 лет. У людей среднего и пожилого возраста это часто вызвано возрастной дегенерацией позвоночника.Со временем диски могут укорачиваться, вызывая сдавливание позвонков и раздражение близлежащих нервов. Костные разрастания также могут сдавливать нервы.

Защемленный нерв на шее может ощущаться как булавки и иголки. Это также может вызвать боль и слабость в плече, руке или кисти.

В тяжелых случаях требуется медицинская помощь. Но если у вас легкие симптомы, вы можете попробовать упражнения для защемления нерва на шее.

Физиотерапевт может показать, какие растяжки защемленного нерва лучше всего подходят для ваших симптомов.

Однако легкую боль можно облегчить с помощью легких упражнений. Эти движения направлены на растяжение мышц шеи и снятие давления на нерв.

Чтобы предотвратить дальнейшее повреждение нервов, выполняйте эти упражнения медленно. Вы можете выполнять их сидя или стоя.

Trap stretch

Трапециевидные мышцы находятся в задней части шеи. Если они будут слишком тугими, они могут сдавливать позвоночник и нервы.

Это упражнение расслабит эти мышцы и освободит зажатые нервы.

  1. Положите правую руку под бедро.
  2. Левой рукой осторожно наклоните голову влево.
  3. Пауза 30 секунд. Повторите по 3 раза с каждой стороны.

Подтяжка подбородка

Это движение снижает напряжение мышц шеи за счет удлинения шеи. Это также улучшит осанку в области головы и шеи.

  1. Положите пальцы на подбородок.
  2. Осторожно подтолкните подбородок к шее, пока не получите «двойной подбородок».
  3. Удерживайте от трех до пяти секунд. Расслабьтесь.
  4. Повторить от трех до пяти раз.

Когда вы научитесь двигаться, попробуйте подтягивать подбородок, не используя пальцы.

Подбородочная группировка с удлинением

Вы можете добавить дополнительное движение к подтяжке. Это поможет растянуть шею в другом направлении.

У некоторых людей это упражнение может вызвать головокружение. Вам следует избегать этого, если у вас есть проблемы с головокружением.

  1. Отведите голову назад, чтобы подтянуть подбородок.
  2. Медленно наклоните голову к потолку.
  3. Вернитесь к подтяжке подбородка. Расслабьтесь.
  4. Повторить два подхода по пять повторений.

Поворот головы

Защемленный нерв может уменьшить диапазон движений шеи, но поворот головы может помочь. Выполняйте это упражнение медленно и под контролем. Если вы чувствуете боль, попробуйте двигаться поменьше.

  1. Выпрямите голову и шею. Смотреть вперед.
  2. Медленно поверните голову вправо. Сделайте паузу от пяти до 10 секунд.
  3. Медленно поверните налево. Сделайте паузу от пяти до 10 секунд.
  4. Вы также можете наклонять голову из стороны в сторону, вверх и вниз.

Сгибание шеи

Если у вас защемлен нерв в шее, такие упражнения, как сгибание шеи, принесут облегчение. Вы также должны выполнять эту растяжку медленно.

  1. Осторожно опустите подбородок к груди.
  2. Пауза. Вернитесь в исходное положение.
  3. Повторить 5-10 раз.

Плечевой валик

Плечевой валик снимает напряжение в плечах и шее.Это может помочь уменьшить давление и боль при защемлении нерва.

  1. Поднимите лопатки вверх, а затем перекатывайте их назад и вниз.
  2. Повторить пять-шесть раз.
  3. Повторить в обратном направлении.

Помимо растяжки, вы можете попробовать другие методы лечения защемления нервов. Эти методы расслабят нервы, расслабят напряженные мышцы и уменьшат боль. Если у вас легкие симптомы, вы можете получить облегчение от:

Более болезненные случаи требуют медицинской помощи.

Симптомы защемления нерва могут варьироваться от легких до тяжелых. Также возможно защемление нерва без каких-либо симптомов.

Общие симптомы включают:

Защемление нервов проходит самостоятельно. Это может занять дни, недели или месяцы.

Если после лечения в домашних условиях симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу. Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если ваши симптомы серьезны или ухудшаются.

Врач может направить вас к физиотерапевту. В зависимости от ваших симптомов они также могут предложить пероральные кортикостероиды, инъекции стероидов или операцию.

Если у вас защемлен нерв на шее, эти упражнения могут помочь. Они помогут расслабить нерв и расслабить напряженные мышцы.

Делайте эти растяжки осторожно и осторожно. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, не заставляйте это делать. Физиотерапевт может показать вам, как лучше всего справиться с вашими симптомами.

Вы также можете попробовать другие методы лечения защемления нерва, такие как НПВП и горячие или холодные компрессы.

Если ваши симптомы серьезны или не проходят, обратитесь за медицинской помощью.

.

10 простых упражнений на защемление нерва

Если вы когда-либо испытывали защемление нерва, вы знаете, что это может быть раздражающим и болезненным состоянием. Узнайте, как лечить это, с помощью этих полезных упражнений и растяжек.

Ссылки для статей:


Зажатие нерва возникает, когда окружающие ткани, кости, хрящи, мышцы или сухожилия оказывают на нерв слишком сильное давление и нарушают его функции.

Один из лучших способов облегчить боль - это простые упражнения на защемление нерва.

Упражнения, которые помогают растянуть и укрепить поврежденную область, оказались очень успешными. Они не только снимают боль и помогают заживить поврежденный нерв, но также помогают предотвратить повторение травмы.

Когда у вас защемление нерва, это вызывает симптомы не только на месте повреждения, но и потенциально где-нибудь дальше на пути пораженного нерва.

Защемление нерва может возникать во многих местах по всему телу, но наиболее распространенными являются:

  • Лопатка
  • Нижняя левая часть спины
  • Ягодицы / вниз по ноге (часто ишиас)
  • Локоть (локоть теннисистов / гольфистов)
  • Пах / внутренняя поверхность бедра (запирательный нерв)

Общие симптомы защемления нерва включают

  • Скованность
  • Слабость
  • Боль
  • Болезненность
  • Стреляющая боль
  • Жжение
  • Колючие ощущения
  • Колющие ощущения
  • Колющие ощущения
  • Колющие ощущения Ощущение покалывания

Общие причины защемления нерва

  • Мышечный дисбаланс
  • Триггерные точки
  • Сжатие и скручивание суставов или позвоночника

Кроме того, все эти факторы могут увеличить риск защемления нерва:

  • Ожирение. Избыточный вес может оказывать давление на нервы.
  • Наследственность - Некоторые люди могут быть генетически предрасположены к защемлению нервов.
  • Осанка. Плохая осанка увеличивает нагрузку на позвоночник и нервы.
  • Ревматоидный артрит - Воспаление, вызванное ревматоидным артритом, может сдавливать нервы.
  • Костные шпоры - могут сделать позвоночник жестким и сузить пространство, по которому проходят нервы.
  • Чрезмерное использование - повторяющиеся движения руками, запястьями или плечами могут привести к защемлению нервов.

Эти упражнения для плеч и спины при защемлении нервов могут помочь уменьшить боль и ускорить восстановление после защемления нерва.

Упражнения для спины при защемлении нервов:

Боковые наклоны

Начните в положении стоя, положив руки на бедра. Обязательно сохраняйте прямую осанку. Осторожно растяните поясницу, наклоняясь по обе стороны тела. Выполните пять боковых наклонов в каждую сторону тела.

Twist

Начните из положения сидя, расположив ноги на ширине плеч. Положите левую руку на правое колено и потяните тело вперед, чтобы мягко растянуть мышцы спины.Задержитесь на пять секунд, затем повторите с противоположной стороны.

Растяжка подколенного сухожилия

Начните из положения сидя. Наклонитесь вперед и попытайтесь коснуться пальцев ног. Вы должны почувствовать легкое растяжение подколенных сухожилий. Задержитесь на десять секунд, затем сядьте прямо. Повторить пять раз.

Упражнения при защемлении нерва в лопатке

Разгибание подбородка

Сядьте на стул и переплетите пальцы обеих рук. Поместите их за голову.

Поднимите подбородок одновременно вниз и вправо.

Удерживайте позицию в течение 15 секунд, прежде чем снова смотреть вперед. Повторите с левой стороны.

Выполните упражнение по пять раз в каждую сторону.

Пожимание плечами

Выполняйте стоя. Удерживая обе руки по бокам, вращайте плечами назад.

Вернитесь в исходное положение аналогичным движением в противоположном направлении.Выполните подход из 15.

Делайте 30-секундный перерыв между подходами.

Жим лежа с щеткой

Выполните это упражнение лежа. Лягте на спину, держа метлу поперек тела обеими руками на ширине плеч.

Нажмите на щетку вверх, пока ваши локти не станут прямыми.

Повторите упражнение 15 раз с 30-секундными перерывами между подходами.

Другие упражнения при защемлении нерва

Аэробные упражнения

Аэробные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, уменьшают боль и дискомфорт, связанные с защемлением нерва, за счет увеличения кровообращения и доставки кислорода и питательных веществ к поврежденному нерву, что облегчает заживление.

Пилатес

Пилатес отлично помогает сбалансировать развитие мышц, укрепить корпус и укрепить хорошую осанку.

Его низкая ударная нагрузка - идеальный выбор для тренировок, чтобы облегчить боль при защемлении нервов и минимизировать риск повторных травм.

Йога

Йога сочетает в себе классические позы, контролируемое дыхание и глубокую релаксацию, чтобы подготовить и укрепить ваше тело независимо от вашей текущей гибкости или других физических ограничений.

Упражнения в воде

Простое передвижение в воде помогает расслабить и разогреть ваше тело, одновременно оказывая ему поддержку, которую вы обычно не можете получить на суше.

Чтобы получить некоторые конкретные рекомендации, послушайте короткую аудиозапись Стива Хефферона о водных упражнениях от боли в спине.

Терапия баланса мышц

Хотя все эти упражнения могут помочь облегчить боль при защемлении нерва, если вы хотите предотвратить ее повторение, вы должны устранить основную причину всех болей в спине и боль в большей части других частей тела. : мышечный дисбаланс.

Терапия мышечного баланса - это систематический подход к выявлению специфических мышечных дисбалансов, лежащих в основе вашей боли.

Затем он дает вам целевые упражнения для укрепления ваших недостаточно проработанных, слабых мышц и целенаправленные растяжки, чтобы расслабить эти напряженные, перегруженные мышцы.

Узнайте больше о преимуществах терапии баланса мышц прямо здесь .

Попробуйте эти растяжки от боли в шее

Загрузка плеера ...

В рубрике: Обезболивание
Автор: Джесси Кэнноне, CFT, CPRS, MFT Обновлено: 28 марта 2017 г.
Защемило бедро что делать: Защемление нерва в тазобедренном суставе: симптомы и лечение, причины

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о