Арбузная диета: минус 7 кг за 5 дней
Арбузная диета: плюсы и минусы © shutterstock.com
Польза арбуза всем известна и в большинстве случаев неоспорима, но сегодня мы поговорим не об этом, а о том, как похудеть на арбузной диете, которая является строгой, но очень эффективной. Все, что нужно знать перед тем, как сесть на арбузную диету, ты найдешь в нашей статье.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Арбузная диета – это довольно жесткая диета, потому что она относится к числу моно-диет. То есть, в пищу можно употреблять только один продукт – арбуз.
Количество потребления арбуза легко рассчитать. Ты должна съедать 1 кг мякоти на 10 кг твоего веса. То есть, если ты весишь 60 кг, то в день можешь съедать 6 кг арбуза. Согласись, чувство сытости будет присутствовать.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Ничего кроме арбуза тебе есть не разрешается. Даже в малых количествах. Ты можешь есть арбуз в любое время, но ничего кроме него!
Пить можно только простую воду (нельзя пить газированную воду) или травяной чай. Употребление алкоголя также должно быть исключено.
Суть этой диеты в том, что ты стремительно теряешь вес за счет выведения лишней жидкости из организма.
Арбуз способен оказывать на организм сильное мочегонное действие и поэтому за счет этого из организма выводятся лишние водно-солевые отложения, которые, кстати, нередко и есть причиной лишних килограммов.
Так как арбузная диета относится к довольно жестким, больше чем 5-10 дней на ней сидеть ни в коем случае нельзя. Более того, если ты почувствуешь резкое ухудшение самочувствие, то стоит немедленно прекратить арбузную диету.
Самые важные достоинства арбузной диеты – это ее достаточно легкая переносимость и эффективность. При условии, что ты любишь арбузы, ты будешь терять лишние кило стремительно и без изнурительного голода.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Однако очень важное противопоказание – это проблемы с почками. Применение арбузной диеты невозможно при заболеваниях почек и мочеполовой системы – камни в почках, пиелонефриты, диабетические расстройства. Ведь именно на почки ложится вся тяжесть по очистке организма от шлаков в период диеты.
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
lady.tochka.net
Минус 5 кг за 7 дней – отличная диета, которая подойдет каждому
Если вам необходимо похудеть быстро и без вреда для здоровья, то эта диета отлично подойдет для этого! Всем известно, что эффективное похудение может быть только благодаря качественному, правильному и сбалансированному приему пищи. Придерживайтесь плана питания, который представлен ниже всего 7 дней. И вы забудете о лишних 5 килограммах.
Понедельник
• ЗАВТРАК – овсянка, приготовленная на воде (50 г) + ложка меда
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – один банан
• ОБЕД – варенная куриная грудка и салат из овощей и зелени
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – стакан кефира
• УЖИН – рыба, запеченная с зеленью и грейпфрут
Вторник
• ЗАВТРАК – гречневая каша (50 г) + овощи (не более 150 г)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – яблоко 1 шт
• ОБЕД – запеченная, варенная или приготовленная на пару говядина и капустный салат (или салат из огурцов)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – нежирный творог (не более 100 г)
• УЖИН – рыба, запеченная с зеленью и грейпфрут
Среда
• ЗАВТРАК – рис варенный (50 г) + овощи (не более 150 г)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – орехи грецкие (не более 50 г), ложка меда
• ОБЕД – запеченная, варенная или приготовленная на пару говядина и капустный салат (или салат из огурцов)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – нежирный йогурт (не более 200 г)
• УЖИН – яйцо куриное отварное (2 шт) и салат из свежих овощей (не более 200г)
Четверг
• ЗАВТРАК – овсянка, приготовленная на воде (50 г) + ложка меда
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – яблоко или банан
• ОБЕД – запеченная, варенная или приготовленная на пару говядина и капустный салат (или салат из огурцов)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – несладкий зеленый чай с сухофруктами
• УЖИН – отварные морепродукты (креветки или кальмар)
Пятница
• ЗАВТРАК – рис варенный (50 г) + овощи (не более 150 г)
• ОБЕД – варенная куриная грудка и салат из овощей и зелени
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – яйцо куриное отварное (2 шт)
• УЖИН – варенная куриная грудка и свежие огурцы
Суббота
• ЗАВТРАК – овсянка, приготовленная на воде (50 г) + ложка меда
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – яблоко или банан
• ОБЕД – варенная куриная грудка и салат из овощей и зелени
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – несладкий зеленый чай с сухофруктами
• УЖИН – нежирный творог (не более 200 г)
Воскресенье
• ЗАВТРАК – гречневая каша (50 г) + овощи (не более 150 г)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – яблоко или банан
• ОБЕД – запеченная, варенная или приготовленная на пару говядина и апельсин или грейпфрут
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – стакан кефира
• УЖИН – нежирный творог (не более 200 г)
simpleslim.ru
минус 5 кг за 7 дней
Давно известно, что диеты, предполагающие жесткие ограничения в пище, и голодания, негативно влияют на здоровье человека. Сброшенные килограммы быстро возвращаются, поскольку организм перестраивается на экономный режим. Но если нужно быстро сбросить вес, то женщины готовы на любые ухищрения.
Нередко бывает, что диеты для ленивых, позволяющие избавиться от 5 килограмм за неделю — это единственный выход. Такие ситуации обычно возникают перед торжественными событиями. В статье узнаем о методиках такого похудения и рассмотрим меню на каждый день.
Минус 5 кг за неделю — это реально
Стремительная потеря веса обусловлена малым количеством поступающих калорий и биохимическими процессами, происходящими в теле человека. Поэтому все диеты отличаются жесткими условиями, которые нельзя нарушать.
Спонтанно съеденная пища из запретного списка сводит на нет все усилия.
Главные принципы всех быстрых диет:
соблюдение питьевого режима — не менее 2 л жидкости в день. Основное количество должно приходиться на очищенную воду; питание маленькими порциями через одинаковые временные интервалы. Такой подход не только способствует потере веса, но и препятствует возвращению лишних килограммов после окончания диеты; поначалу выдерживать жесткие ограничения достаточно непросто. Лучше предварительно провести разгрузочный день или приготовить низкокалорийный ужин.
Необходимо помнить о спорте и ухаживать за кожей. Занятия фитнесом, массажные сеансы, тщательное очищение и иные приемы повышают упругость, поддерживают мышечную ткань в тонусе и улучшают фигуру.
Но во всем нужна умеренность. Активные занятия и строгое ограничение калорийности приводят к упадку сил и ухудшению самочувствия.
Кефирная диета
Узнаем, как кефирная диета для ленивых поможет сбросить минус 5 кг за неделю. Ниже приведено примерное меню на каждый день.
Если нужно сбросить вес в кратчайшие сроки, то следует приготовиться к тому, что пища будет скромной и одинаковой. Диеты, основанные на кефире, просты и доступны. Нет необходимости готовить сложную еду. Кисломолочные продукты можно пить в любом удобном месте.
image
Клео.Ру
Чтобы потерять 5 кг, необходимо употреблять только свежий кефир. Просроченные напитки и скудное питание провоцируют появление проблем со стулом. В составе должны находиться полезные биодобавки, а химических компонентов стоит избегать.
Главные принципы диеты:
употреблять равное количество пищи через одинаковые временные интервалы; пить только кефир 1% жирности; исключить из меню соль и сахар.
Можно есть яблоки или кислые груши, отварной картофель без каких-либо добавок, пить минеральную воду только без газа. Овощи не должны содержать крахмала.
Расписание программы питания:
2 день — 4 клубня картофеля, 1 л кефира.
3 день — 1,5 л минеральной воды, 1 л кефира.
4 день — 500 г филе курицы, 1 л кефира.
5 день — 1 кг яблок, 1 л кефира.
6 день — 1 кг овощей, 1 л кефира.
7 день — повторение дня №3.
Наибольшим количеством позитивных свойств обладают овощи, приготовленные на пару. Чтобы улучшить вкус картофеля, его можно запечь. Для этого вымытые клубни заворачивают в фольгу и помещают в духовой шкаф.
Диета на зеленом чае
Эта программа питания позволяет избавиться от 5 кг за неделю. Эта диета для ленивых простая — напиток обладает мочегонным свойством, заглушает голод, предупреждает чрезмерное употребление пищи.
Вместе с жидкостью исчезают лишние сантиметры на талии и бедрах, силуэт обретает стройность. Меню на каждый день состоит только из продуктов, обладающих низкой калорийностью и несущих пользу здоровью.
image
Клео.Ру
Под запретом — любые жирные соусы, красное мясо, перловка и манка, сахар и мед. Большую часть рациона составляют овощи, молочные продукты, фрукты и питательные крупы. Чай должен быть крупнолистовой. Заварка в пакетиках для этой диеты не подходит.
Примерное меню на день:
1-й прием пищи: овсянка, чашка зеленого чая;
перекус: яблоко, чашка зеленого чая;
2-й прием пищи: суп на курином бульоне, чашка зеленого чая;
полдник: творог, чашка зеленого чая;
3-й прием пищи: овощи, кефир.
Зеленый чай позволяет наполовину сократить размеры порций. В результате уменьшается количество поступающих в организм калорий и сокращается объем желудка.
В промежутках между едой разрешено принимать напиток в чистом виде или с небольшим количеством обезжиренного молока. Максимальная суточная дозировка — 6 чашек.
Такая система питания имеет ограничения. Она противопоказана людям, страдающим от гипотонии и проблем с поджелудочной железой. Кроме этого, зеленый чай хорошо бодрит, поэтому его нельзя употреблять перед сном.
Диета «Любимая»
Это разновидность питьевой диеты для ленивых, в которую добавлены твердые продукты. Она также позволяет сбросить минус 5 кг за неделю. Для скорейшего избавления от лишних килограммов создано меню на каждый день. В конце диеты человек возвращается к привычному меню. Но изменять порядок дней нельзя. Необходимо точно придерживаться указанной схемы.
Принципы диеты «Любимая»:
Под запретом любые сладкие напитки. Питьевые дни основаны на употреблении бульонов на овощах или мясе, чая, кофе, воды, какао, отваров полезных трав.
Следует включать в рацион овощи, не содержащие крахмальных соединений. К ним относятся томаты, кабачки, баклажаны, перец.
Из списка разрешенных продуктов следует выбирать те, которые обладают наименьшим количеством жира. За счет этого уменьшается объем потребляемых калорий, и процесс избавления от лишнего веса проходит быстрее.
Чтобы избежать значительных колебаний количества сахара в крови, во время дней, основу которых составляют фрукты, необходимо выбирать низкокалорийные продукты.
image
Клео.Ру
Питание в белковые дни построено на мясе курицы или индейки. Но кожицу следует отделять от мякоти, и не употреблять в пищу. Дополнительно разрешены:творог с низким содержанием жира; кефир; яичный белок.
Рацион диеты на 7 дней
1 день — питьевой.
2 день — овощной.
3 день — питьевой.
4 день — фруктовый.
5 день — белковый.
6 день — питьевой.
На 7-й день необходимо выходить из диеты. В это время можно употреблять ту пищу, которая входила в меню в течение недели.
Чтобы закрепить достижения, нужно придерживаться такого рациона еще 2-3 дня. Допустимо перекусывать различными овощами и фруктами, пить кисломолочные продукты.
Примерное меню 7-го дня диеты:
1-й прием пищи — куриные яйца, чай;
2-й прием пищи — суп на овощном бульоне, тушеная фасоль;
3-й прием пищи — тушеное мясо, овощи.
Если во время этой программы питания употреблять запрещенные продукты, то вес будет уходить гораздо медленнее.
Гречнево-кефирная диета на неделю
Это одна из наиболее мощных диет для ленивых, позволяющая избавиться минус 5 кг лишнего веса за неделю. Помимо этого, наблюдаются такие эффекты, как очищение ЖКТ, повышение упругости кожи, уменьшение объемов. Для эффективности программы создано меню на каждый день. Углеводы, содержащиеся в крупе, придают сил, а после употребления кисломолочных изделий надолго остается чувство насыщения.
Нюансы:
Дневное меню состоит из каши, приготовленной из 1 стакана гречневой крупы, и 1 л кефира. Эти продукты можно принимать в пищу одновременно или по очереди. Всего должно получиться 5-6 порций. Под запретом находятся сахар и соль. Пить жидкость следует в промежутках между едой. Чтобы улучшить вкусовые характеристики гречневой каши, можно добавить к ней немного соевого соуса, зелень петрушки или сельдерей. Один раз в сутки допустимо употреблять овощ — огурец, томат или морковь. Лучше, чтобы это был дополнительный прием пищи, который не совпадает с основным.
Наибольшим количеством положительных качеств обладает невареная, а запаренная каша. Для этого крупу помещают в термос и заливают кипятком в пропорции 1 к 2. Если подготовить ее с вечера, то на следующий день блюдо уже можно будет употреблять в пищу.
Поддержание полученного результата
Набрать лишний вес обратно можно еще быстрее. В течение первых семи дней возможно увеличение массы тела на 30% за счет возвращения потерянной жидкости. Чтобы удержать положительный результат, необходимо следовать определенным правилам:раз в неделю проводить разгрузочные дни; продолжать питаться небольшими порциями; исключить из рациона вредную пищу; сократить употребление соли.
Немаловажно вести активный образ жизни. Занятия танцами, фитнесом, велосипедные прогулки и иные формы физических упражнений помогут разнообразно проводить свободное время и положительно скажутся на фигуре. Употребление пищи в обычном режиме приведет к быстрому возращению лишнего веса.
Источник: sethealth.ru
peaceforyou.ru
👆 Быстрая диета Минус 5 кг за 7 дней
Многие наверняка сталкивались с ситуацией, когда необходимо похудеть буквально за одну неделю. Специально для таких целей разработана диета на 7 дней минус 5 кг.
Система питания относится к экспресс-методикам и позволяет не только избавиться за неделю от 5 кг лишнего веса, но и уменьшить объем желудка, тем самым, снизив вероятность возникновения чувства голода.
Правила диеты минус 5 кг за 7 дней
Быстрая диета 7 дней минус 5 кг для эффективного похудения требует соблюдения ряда правил:
- Питаться необходимо дробно 4 раза в день.
- Промежутки между приемами пищи должны быть приблизительно одинаковыми, за исключением ночного времени.
- При возникновении чувства голода разрешено съесть горсть сухофруктов или орехов. Перекус можно делать не ранее, нежели через час после приема пищи и за час до него.
- В сутки необходимо выпивать не менее полутора литров чистой негазированной воды.
- Последний прием пищи должен быть не позднее 19.00.
До начала соблюдения системы питания рекомендуется замочить на ночь 1 кг фасоли, которые утром отваривают без добавления соли и специй.
Меню диеты минус 5 кг за 7 дней
Примерное меню диеты на неделю минус 5 кг за 7 дней может выглядеть так:
- 1 день. Завтрак: нежирный творог – 100 грамм, к нему можно добавить одну ложку меда, изюма, корицы. Выпить можно зеленый или травяной чай. Ланч: небольшая горсть сухофруктов. Обед: отварная или приготовленная на пару нежирная рыба, спелый томат, листья салата. Ужин: салат из моркови и капусты, отварная фасоль – 100 г.
- 2 день. Завтрак: кукурузные хлопья без глазировки и натуральный йогурт — 100 г. Ланч: один крупный апельсин. Обед: запеченная нежирная телятина, нешлифованный рис – 50 г. Ужин: отварная фасоль -100 г, салат из квашеной капусты, травяной чай без сахара.
- 3 день. Завтрак: нежирный твердый сыр -30 г, тосты – 2 шт., кофе или чай без сахара. Ланч: запаренные сухофрукты – 150 г. Обед: отварная фасоль – 100 г, салат из помидоров и огурцов. Ужин: отварная фасоль – 100 г, отварной картофель – 2 шт. среднего размера, стакан томатного сока.
- 4 день. Завтрак: греческий салат, травяной или зеленый чай. Ланч: мандарин, 2 киви. Обед: 150 г сваренного из овощей супа, кусочек нежирного отварного или приготовленного на пару мяса, ломтик ржаного хлеба. Ужин: винегрет, отварная фасоль – 100 г.
- 5 день. Завтрак: сваренные вкрутую яйца – 2 шт., тост, зеленый чай. Ланч: яблоко или груша среднего размера. Обед: отварная фасоль – 100 г, салат из яблок и свеклы, стакан томатного сока. Ужин: стакан нежирного кефира, 50 г сухофруктов.
- 6 день. Завтрак: сваренная на воде овсянка – 100 г, чай или кофе без сахара. Ланч: один грейпфрут. Обед: сваренная на воде гречка, отварная фасоль – 100 г. Ужин: приготовленная на пару форель – 150 г, салат из моркови с нежирной сметаной.
- 7 день. Завтрак: творожный сырок без глазировки, 50 г фиников, кофе или травяной чай без сахара. Ланч: миндаль и изюм – 100 г. Обед: 150 г отварной или приготовленной на пару куриной грудки без кожицы, салат из свежей белокочанной капусты. Ужин: отварная фасоль – 100 г, вяленые томаты, листья салата, кунжутные семечки.
Меню диеты на 7 дней минус 5 кг достаточно сбалансированное и сытное. В нем содержится белок, углеводы, жиры.
Читайте также
Отзывы и результаты диеты минус 5 кг за 7 дней
Согласно многочисленным отзывам, диета за 7 дней минус 5 кг легко переносится организмом. Сухофрукты позволяют восполнить недостаток сладкого.
По мнение диетологов, такая диета минус 7 кг за 5 днейпозволяет очистить кишечник, что также положительно влияет на похудение. Кроме этого, она обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
Противопоказания
Диета минус 5 кг за 7 дней имеет ряд противопоказаний:
- метеоризм;
- заболевания органов ЖКТ;
- сахарный диабет.
При непереносимости лактозы от употребления молочных и кисломолочных продуктов необходимо отказаться.
В случае ухудшения самочувствия систему питания прекращают.
www.sportobzor.ru
Быстрая диета на 7 дней для похудения на 5 кг
Все знают, что качественное похудение – долгое похудение. А самая безопасная диета – правильное питание. Но, к сожалению, в жизни иногда появляются моменты, когда необходима «волшебная палочка», сгоняющая добрый пяток килограмм за неделю. Возможно, требуется пощеголять в новом платье, а может, просто дать себе толчок к дальнейшим изменениям, уменьшить объемы желудка. И в таких сложных случаях на помощь приходят быстрые диеты, за 7 дней позволяющие потерять до 5 кг.
Эффективная и быстрая диета «за 7 дней — минус 5 кг»
Итак, в расписанной здесь системе питания существует четыре приема пищи, промежутки между которыми должны быть относительно одинаковыми. Если между ними возникло сильное чувство голода, допускается съесть горстку миндаля или изюма, пару фиников, либо немного кураги с черносливом. Но подобный перекус должен состояться не раньше, чем через час после еды, и за час до нее.
Пить ежедневно не менее полутора литров негазированной воды. После семи часов вечера не есть ничего. Перед началом диеты следует замочить один килограмм фасоли на ночь, а утром ее отварить без соли. Эта фасоль будет присутствовать в суточном рационе как минимум один раз.
Понедельник.
- Позавтракать стограммовой порцией творога. Можно к нему добавить немного корицы и изюма, или ложку меда. Дополнить травяным чаем.
- Ланч состоит из пригоршни сухофруктов.
- Обедать стограммовым кусочком отварной рыбы, добавить к ней салатные листья и крупный томат.
- Ужинать стограммовой порцией фасоли и морковно-капустным салатом.
Вторник.
- На завтрак – стограммовый стаканчик натурального йогурта с кукурузными хлопьями, не глазированными и не имеющими никаких добавок. Продаются в аптеке.
- На ланч взять крупный апельсин.
- Для обеда сварить нешлифованный рис (50 г), соединить с запеченным в фольге стограммовым кусочком нежирной говядины.
- К ужину подать салат из квашеной капусты и стограммовую порцию фасоли. Травяной несладкий чай.
Среда.
- На завтрак чай или кофе без сахара, два тоста, 30 г твердого нежирного сыра.
- Ланч – 150 г запаренных сухофруктов.
- Обед – салат из томатов и огурцов, 100 г отварной фасоли.
- Ужин – пара вареных картофелин, снова фасоль (100 г) и томатный сок.
Четверг.
- Завтракать травяным чаем и порцией греческого салата.
- На ланч взять пару киви и мандарин.
- Обедать овощным супом (150 г), ломтем ржаного хлеба и кусочком отварного нежирного мяса.
- На ужин стограммовая порция фасоли и винегрет.
Пятница.
- Утром пара отварных яиц и тост. Травяной чай.
- Ланч – груша и некрупное яблоко.
- В обед съесть стограммовую порцию фасоли, к ней свекольно-яблочный салат, томатный сок.
- Поужинать стаканом кефира. Можно добавить немного сухофруктов.
Суббота.
- Для завтрака – стограммовая порция овсяной каши на воде, кофе или чай без сахара.
- На ланч – грейпфрут.
- Обедать стограммовой порцией фасоли и гречневой каши на воде.
- К ужину сделать морковный салат со сметаной, пропарить кусочек форели (150 г).
Воскресенье.
- Утром творожный неглазированный сырок, травяной чай или несладкий кофе, горсть фиников.
- Ланч – стограммовая смесь из миндаля и изюма, либо желе на натуральном вишневом соке.
- В обед подать кусочек отварной куриной грудки без кожи (150 г), салат из белокочанной капусты.
- Ужинать стограммовой порцией фасоли с вялеными томатами, кунжутными семечками и салатными листьями.
Два ключевых плюса подобной быстрой диеты «за 7 дней минус 5 кг» заключаются в том, что ее меню относительно сбалансировано, не исключает из себя ни белки, ни жиры, ни углеводы. А потому позволяет организму получать энергию для обеспечения жизнедеятельности. Кроме того, приема пищи здесь четыре, что относительно соответствует правилам здорового питания. Тем более при довольно низкой калорийности рациона питаться стоит чаще.
Такая эффективная и быстрая диета за 7 дней действительно позволяет сбросить до 5-7 кг, и, что немаловажно, она не исключает возможность определенной физической активности. Женщины, придерживавшиеся подобной методики похудения, ежедневно гуляли по полтора-два часа на улице быстрым шагом. Вес действительно уходил и при последующем соблюдении основ правильного питания, не стремился возвращаться.
Какие еще существуют быстрые диеты для похудения за 7 дней?
Бесспорно, количество диет, позволяющих сбросить вес за неделю, уже перевалило за несколько десятков. Но существует ряд наиболее эффективных методик, правда, не всегда безвредных. Многие из них предполагают значительное урезание калорийности рациона ниже допустимой границы. Часть заставляет ликвидировать два из трех составляющих энергетической ценности, превращая подобную систему питания либо в белковую, либо в углеводную. Все это чревато дисбалансом внутри организма, нарушением в работе пищеварительного тракта и других важных систем. Поэтому каждая диета имеет ряд противопоказаний, и перед тем, как садиться на нее, требуется обсудить вопрос своего здоровья с врачом.
Довольно простая быстрая диета для похудения за 7 дней основана на принципах моно диет. Она предлагает в течение недели чередовать определенные продукты следующим образом:
- Понедельник – несладкие яблоки.
- Вторник – сваренная без соли или пропаренная морская рыба.
- Среда – любые овощи, кроме картофеля, как в сыром, так и в вареном виде.
- Четверг – молочная группа продуктов с низким процентом жира. Никаких йогуртов с наполнителями и никаких глазированных сырков.
- Пятница – отварное куриное мясо без кожи. Опять же, готовить без соли.
- Суббота – повторение четверга.
- Воскресенье – фрукты, за исключением бананов и винограда. Допускаются отварные яйца, но не более двух за сутки.
Обязательно пить много воды, количество приемов пищи стараться увеличить до 4-5. Это поможет улучшить метаболизм. Сколько съедать за сутки – не принципиально. Здесь организм сам для себя подберет допустимую норму. Но, конечно же, не объедаться до отвала.
Еще одна быстрая диета за 7 дней поможет убрать порядка 4 кг, если на ночь залить кипятком гречневую крупу и поставить ее настаиваться до набухания. В течение следующей недели питаться в основном такой кашей. Кроме того, разрешено за сутки съедать крупный апельсин и яблоко, пить кефир, но не более литра в день. Разрешена медовая вода с утра. После семи вечера никакой пищи.
Противопоказания к этой методике те же, что и к остальным быстрым диетам, за 7 дней дающим слишком большой отвес: проблемы печени, почек, ЖКТ, сердца и сосудов, а также гипертония.
100diet.net
Минус 5 кг за 7 дней! Супер диета! Без вреда для здоровья! | Dusea.ru
Супер диета для всех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья!
Лето уже не за горами! Пора худеть и приводить себя в форму!
Сегодня мы расскажем Вам о супер диете. Она поможет сбросить много лишних килограммов за короткий промежуток времени!
Главным составляющим этой диеты является огурец!
Огурец богат питательными веществами, такими как витамины группы В, С и Е, кальцием, цинком, магнием и волокнами.
Этот овощ также обладает свойствами детоксикации.
Регулярное потребление огурцов поможет вам очистить организм от токсинов, очистит желудочно-кишечный тракт. Кроме того, он поможет ускорить Ваш метаболизм.
Огурец также является мощным мочегонным средством, и это помогает в удалении избытка воды из организма, и поэтому незаменимый во время всех диет и программ детоксикации.
Люди утверждают, что эта диета поможет Вам сбросить до 5-6 кг всего лишь за 1 неделю без особого труда!
План диеты:
Завтрак: салат из огурцов и двух вареных яиц.
Полдник: Одно яблоко или персик и пять слив.
Обед: Салат из огурцов, 1 вареное яйцо (можно омлет) и небольшой тост.
Перекус: Огурец и 1 чашка зеленого чая. Или огуречный смузи.
Ужин: 300 г любых фруктов.
Рецепт самого полезного салата из огурцов:
400 граммов огурца.
200 мл йогурта или сметаны.
Лук.
Немного соли.
Рецепт огуречного смузи:
Один огурец, яблоко и горсть шпината. Перебейте в блендере и пейте сразу же.
Конечно, как и в случае с любой другой диетой, перед началом всегда следует предварительно проконсультироваться с врачом.
dusea.ru
Известно, что японские гейши миниатюрные и хрупкие, именно поэтому секрет их стройности интересует многих девушек. А о диете гейш сейчас очень много разговоров. Так в чем же она заключается?
Эта диета основана на употреблении трех продуктов: молока, риса и зеленого чая. Каждый из этих продуктов действует мягко, поэтому беспокоиться о постоянном чувстве голода на протяжении диеты не стоит.
Рассчитана она на 5 дней; хотя те, кто уже не раз прибегали к ее помощи, утверждают, что больших результатов можно достичь, если повторить курс примерно через 10-14 дней. В таком случае, первый раз будет подготовительным. За первые пять дней организм очистится от шлаков и жидкости: благодаря этому во время второго курса эффект будет сильнее (иногда он в два раза превышает результат, полученный после первого раза). Но японская диета гейш — достаточно жесткая, поэтому увеличивать ее длительность нежелательно.
Рацион во время такой диеты однообразен. На завтрак нужно выпить 400 мл зеленого чая с молоком в соотношении 1:1. На обед готовится тарелка риса без соли и запивается стаканом теплого молока. На ужин вместо молока к рису подается зеленый чай с молоком (200 мл). В течение дня можно еще выпить 2 чашки зеленого чая (но не добавлять в него молоко) и пить слабогазированную или негазированную минеральную воду. Во время диеты нельзя есть сахар, сливочное масло, соль и специи.
Если говорить о продуктах, которые едят во время диеты, то изначально диета японских гейш основывалась на буром рисе, потому что в нем достаточно минералов, витаминов и клетчатки. Кроме того, он не образует жировые запасы, но при этом в достаточной степени насыщает организм. Сейчас же бытует мнение о том, что сорт риса не принципиален, потому что не оказывает значительного влияния на результат диеты. Что касается молока, то оптимальным вариантом будет молоко с жирностью 2,5% и 1,5%. Полностью обезжиренное, как и очень жирное, — не лучший вариант для диеты.
Противопоказанием к диете является язва 12-типерстной кишки и желудка, гастрит, беременность и период кормления грудью. Потеря веса достигает 7-ми килограммов после прохождения одного курса и 16-ти килограмм — при повторном курсе через 10-14 дней. Если в промежутке между курсами питаться раздельно, то удастся не только избавиться от лишних килограммов, но и не допустить того, чтобы вес вновь набрался. А это намного важнее, чем просто похудеть на время!
|
ladyhealth.com.ua