Полезные и опасные свойства физалиса
Физалис обыкновенный (пузырник, песья вишня, марунка) — многолетнее растение из семейства пасленовых высотой 50-100 см. Подземные побеги физалиса ползучие, деревянистые, ветвящиеся. Стебли его прямостоячие. угловато-изогнутые. Листья супротивные, тонкие, яйцевидные, цельнокроеные, слегка зубчатые.
Цветки одиночные, белого или кремового цвета, располагаются
в пазухах листьев. Чашечка колокольчатая, с треугольными
или ланцетными зубцами. Плод — шаровидная, сочная, оранжевая
или красная ягода, заключенная в огненно-оранжевую вздутую,
пузыревидную. почти шаровидную чашечку, благодаря которой
растение и получило свое название физалис от греческого
слова “физо”, что означает вздутый. Цветет растение
в мае — августе. Плоды созревают в июне — сентябре.
Произрастает повсеместно в светлых лесах, среди кустарников,
на опушках, в оврагах.
Физалис широко распространен в Болгарии, Ираке. Возделывается в России, Прибалтике, на Кавказе, в Средней Азии и других регионах.
Полезные свойства физалиса
Свежий физалис содержит:
Калории 53 ККал
В плодах физалиса содержатся 10% сухих веществ, до 4,5% сахаров. 0.7-1,4% органических кислот (в основном лимонная, а также яблочная, винная и янтарная), горькое вещество, следы неядовитого алкалоида, 45-100мг аскорбиновой кислоты, 0,1 каротина, до 0,45 /о пектиновых и других желирующих веществ, красное красящее вещество физалин, минеральные вещества, фитонциды и до 2,5% белков.
Физалис справедливо считается лекарственным растением.
Его плоды обладают мочегонным, желчегонным, кровоостанавливающим,
антисептическим и болеутоляющим действием. Применяются
при ревматизме, заболеваниях дыхательной системы, водянке,
подагре, при гнойных воспалениях мочевых лоханок и мочевыводящих
путей, лишаях и других заболеваниях.
Плоды физалиса в питании используются в свежем виде. Перед употреблением их надо обязательно обдать кипятком, чтобы снять воскаподобный клейкий налет. Зрелые плоды рекомендуются в качестве диетического продукта. Они кисло-сладкие, со специфической горечью. Их добавляют в салаты, овощные супы и овощные консервы. Вареные плоды используют как приправу ко вторым блюдам, печеные сначала пропускают через мясорубку, а затем готовят из них икру. Из плодов физалиса можно варить варенье, готовить соки, их вялят.
С лечебной целью используются плоды, сок плодов и корни. Корни заготавливают осенью.
В корнях обнаружены алкалоиды: теглоидин, 3-тиглоплокситропан,
кускгигрин, тропин, псевдотропин. Листья содержат каротиноиды:
альфа-каротин, физоксантин, лютеин, бета-каротин, криптоксантин,
зеаксантин, эфир зеаксантина, эфир лютеина; стероиды:
ситостерин, кампестерин, стигмастерин, холестерин, изофукостерин;
фенолкарбоновые кислоты и их производные: хлорогеновая;
флавоноиды: лютеолин, 7-бета-Д-глюкозид лютеолина.
В
плодах обнаружены углеводы и родственные соединения:
сахара, пектин; органические кислоты, каротиноиды: альфа-каротин,
бета-каротин, ликопин, а в семенах — жирное масло (14,86%).
Кроме того, в плодах обнаружены аскорбиновая кислота,
дубильные вещества, макро- и микроэлементы, каротин.
Плоды физалиса обыкновенного обладают противовоспалительным, антисептическим, болеутоляющим, кровоостанавливающим, мочегонным, желчегонным действием.
Отвар или водный настой плодов принимают при мочекаменной болезни, циститах, гепатитах, бронхитах, перемежающейся лихорадке, отеках, асците, ревматизме, подагре, ушибах.
Свежие плоды и сок употребляют при дерматозах, заболеваниях дыхательных путей, гонорее, дизентерии, гипертонической болезни.
Отвар корней народная медицина рекомендует как противокашлевое,
болеутоляющее и полезное при остановке менструаций средство.
В народной медицине Средней Азии плоды физалиса широко используются при лечении анемии, гипертонической болезни, а также рекомендуются лицам, страдающим старческими запорами. С этой целью больным рекомендуют свежие плоды — 5-10 штук 2-3 раза в день до еды. Больным, страдающим гипертонической болезнью, полезен чай из высушенных листьев и чехликов плодов.
Болгарская народная медицина отвар из плодов физалиса использует при ревматизме, подагре, желтухе, кровоизлияниях, желудочно-кишечных коликах, в качестве диуретического средства при затрудненном мочеиспускании и при лечении геморроя. Плоды физалиса полезны при холециститах.
Таджики Гарма на медленном огне кипятят свежий сок и кашицу из плодов физалисе в смеси с молоком и поят детей при лечении ангины, ларингита и стоматита. Табибы утверждают, что, если ежедневно больному ларингитом 3-4 раза в день давать эту смесь
по 3-4 столовых ложки в течение 4-5 дней, наступает
полное выздоровление, а периодический прием этой смеси
предупреждает возникновение рецидивов.
Согласно литературным данным, плоды физалиса применялись при заболеваниях пищеварительного тракта, органов дыхания и эндокринной системы.
Ибн Сина считал, что лечебные свойства плодов и листьев физалиса сходны с пасленом. Он рекомендовал употреблять свежие плоды при бронхиальной астме, воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, желтухе, при лечении язв, заболеваниях мочевыводящих путей.
В современной медицине плоды физалиса употребляются
как поливитаминное и диетическое средство больными с
гипоацидным гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной
кишки, при хронических холециститах, сахарном диабете
и гипертонической болезни. Необходимо использовать только
спелые плоды. Мелкие плоды на один прием рекомендуется
употреблять по 10-15 штук, а крупные — по 4-8 штук за
10-15 минут до еды. Больным с повышенной кислотностью
желудочного сока следует употреблять в 2 раза меньшую
дозу и непосредственно перед едой, постепенно по мере
улучшения самочувствия, увеличивая количество ягод до
8-15 штук.
В гомеопатии плоды физалиса используются при мочекаменной болезни.
Мазь из плодов физалиса употребляют наружно при воспалительных процессах, как обезболивающее средство, при ревматических и подагрических болях и как ранозаживляющее средство, усиливающее регенерацию тканей. Сок плодов в крымской народной медицине используют при лишаях.
Созревшие плоды физалиса употребляются в свежем виде
как фрукты. Они используются для консервирования, приготовления
соусов, варенья, цукатов, маринадов, солений. Их можно
мариновать и добавлять к огурцам, томатам,
капусте, яблокам, грушам,
сливам при консервировании. Из вареных плодов физалиса готовят
начинки для пирогов, украшения для тортов. Сок физалиса
добавляется к мясным и рыбным блюдам в качестве приправы.
Свежий сок или кашица из плодов употребляется с творогом,
кефиром, чаем, киселем и другими изделиями.
Опасные свойства физалиса
Физалис с особой осторожностью нужно употреблять людям, страдающим от повышенной кислотности. Так, им можно начинать употребление с одной-двух ягод, увеличивая их количество постепенно.
Помните, что все наземные части растения и чехлики физалиса ядовиты, так как содержат алкалоиды и фезелин, которые считаются токсичными, поэтому лечение ими можно проводить только после консультации с доктором и под его контролем.
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Отзыв туриста по отелю Armas Kaplan Paradise 5* . Рейтинг отелей и гостиниц мира
Отдыхали в отеле с 05 августа по 12 августа два взрослых с двумя детьми
1. Размещение в отеле по международным правилам в 14:00, выселение в 12:00.
Приехали в 07 утра, бросили чемоданы на ресепшене, переоделись и пошли наслаждаться морем.
2. Питание среднее, рыба и курица каждый день, турецкие лепешки у бассейна, фаст-фуд и пицца тоже у бассейна ежедневно. Мороженое по часам, очередь большая, но нас это не огорчало. И палочки с кофе нас тоже не смущали. Лобби бар с вкусными коктейлями и вежливым персоналом, бар на пляже предлагает пиво, чай кофе, газ.вода и сок. На пляже продают кукурузу, фрукты, ягоды, сок, мороженое. Цены высокие, качество не очень. Сок в ресторане покупать не стоит, фрукты в соковыжималку отправляются с кожурой, что придает терпкий вкус соку. В манговый сок добавляют персик и яблоки, что портит его вкус.
4. Ездили с Пегасом. Гид Руслан отличился: честно сказал, что все мы отдыхающие для них — банкоматы.
Ваучер не отдавал, настойчиво требовал денег, сквернословил, пока не нарвался на скандал, после этого ваучер отдал. Уважаемые туристы не покупайте у гидов экскурсии, очень дорого, а смотреть нечего. Ни в коем случае не ездите на шоппинг на оптовую базу с гидами. До Кемера ходит автобус стоимостью 2 доллара в один конец. В Кемере можно купить все, что пожелаете. Цены по отношению к ценам в России значительно дешевле. Торгуйтесь, цены снижают без проблем. Фазелис находиться в пяти минутах езды от поселка Текирова, вход 10 лир, гиды предлагают экскурсию туда за 50 долларов. На гору Тахталы съездить стоит но в хорошую погоду во второй половине дня, когда светит солнце и нет облаков.
Качество, кстати, оставляет желать лучшего. Если Вы хотите получить хорошую мануальную терапию запишите к Идрису на медикал массаж (хватит 2-3 раз, только его надо предупредить что нужен мед массаж, а то получите релакс). Парень грамотный, в России вы такой мануальной терапии не получите. Мужчина не навязчив, намека на интим нет, что очень важно. После массажа на лицо просите маску, самая лучшая водорослевая, глина тоже не плохая.6. Жили в корпусе анекс на первом этаже. Никого не слышали, никого не видели, никто не мешал.
Отдыхали в отеле с 05 августа по 12 августа два взрослых с двумя детьми
1. Размещение в отеле по международным правилам в 14:00, выселение в 12:00. Приехали в 07 утра, бросили чемоданы на ресепшене, переоделись и пошли наслаждаться морем.
2. Питание среднее, рыба и курица каждый день, турецкие лепешки у бассейна, фаст-фуд и пицца тоже у бассейна ежедневно. Мороженое по часам, очередь большая, но нас это не огорчало.
И палочки с кофе нас тоже не смущали. Лобби бар с вкусными коктейлями и вежливым персоналом, бар на пляже предлагает пиво, чай кофе, газ.вода и сок. На пляже продают кукурузу, фрукты, ягоды, сок, мороженое. Цены высокие, качество не очень. Сок в ресторане покупать не стоит, фрукты в соковыжималку отправляются с кожурой, что придает терпкий вкус соку. В манговый сок добавляют персик и яблоки, что портит его вкус.
3. Анимацию не видели, только Лику пару раз видели, было весело и без них. В море можно купаться круглосуточно, что нас очень порадовало. На пляже охрана, бояться нечего. Хотелось бы побольше детской анимации.
4. Ездили с Пегасом. Гид Руслан отличился: честно сказал, что все мы отдыхающие для них — банкоматы. Ваучер не отдавал, настойчиво требовал денег, сквернословил, пока не нарвался на скандал, после этого ваучер отдал. Уважаемые туристы не покупайте у гидов экскурсии, очень дорого, а смотреть нечего. Ни в коем случае не ездите на шоппинг на оптовую базу с гидами.
До Кемера ходит автобус стоимостью 2 доллара в один конец. В Кемере можно купить все, что пожелаете. Цены по отношению к ценам в России значительно дешевле. Торгуйтесь, цены снижают без проблем. Фазелис находиться в пяти минутах езды от поселка Текирова, вход 10 лир, гиды предлагают экскурсию туда за 50 долларов. На гору Тахталы съездить стоит но в хорошую погоду во второй половине дня, когда светит солнце и нет облаков.
5. Спа-салон. Хамам комплекс неплохой, есть массажисты, которые делают медицинский массаж очень качественно (Идрис и Татьяна), а есть и те, кто делает релакс-массаж, кому как нравится. Отношение в спа-салоне приветливое, не навязчивое, правда крема, которые за «забором» стоят 5 долларов вы можете приобрести там за 25 долларов. Качество, кстати, оставляет желать лучшего. Если Вы хотите получить хорошую мануальную терапию запишите к Идрису на медикал массаж (хватит 2-3 раз, только его надо предупредить что нужен мед массаж, а то получите релакс). Парень грамотный, в России вы такой мануальной терапии не получите.
Мужчина не навязчив, намека на интим нет, что очень важно. После массажа на лицо просите маску, самая лучшая водорослевая, глина тоже не плохая.
6. Жили в корпусе анекс на первом этаже. Никого не слышали, никого не видели, никто не мешал.
Шри-Ланка Асфальт Галька Цена, Шри-Ланка Асфальт
Отель Water Planet Deluxe Hotel & Aquapark (ex. Water
Отель Water Planet Deluxe Hotel & Aquapark расположен на берегу моря в окружении пышной зелени
Learn MoreШины 9,00-16 Я-324
Шины пневматические на Bobc, Case и т.д для сложных условий эксплуатации (бетон асфальт, щебень) протектор шашка 10-16,5 sks4, 12-16.5 sks4, 10-16.5 sks3, 12-16.5 sks3.
Learn MoreКрым или COVID-19
Apr 13, · Также открыты Куба, Сейшельские и Мальдивские острова, Шри-Ланка. Но это, конечно, гораздо дороже, чем Турция. Всего же россияне могут отдохнуть в 31 стране.
Learn MoreДорожная история coolturizm.ru
May 19, · Дорога была так себе.
И это ещё мягко говоря. Сплошные колдобины да ухабы, если это и асфальт, то очень странный асфальт. Какой-то он горбатый. Эх, дороги, пыль да туман.
Larissa Phaselis Princess Resort & Spa (ex. Zen Phaselis
Отель Larissa Phaselis Princess Resort & Spa (ex. Zen Phaselis) (Лариса Фазелис Принсес Резорт энд Спа (экс.Зен Фазелис)), цены, описания, отзывы и фотографии отеля. Ola travel (Ола тревел) —
Learn MoreКак добраться из Нячанга в Дананг? Есть ли прямой авиарейс?
Ответы туристов: Авиарейсы из Нячанга в Дананг отправляются ежечасно (100$), весь путь займет 1ч 15 мин. Еще можете Вы поехать на поезде — при этом значительно сберечь бюджет, т.к цены проезда на
Learn MoreАнекдот дня. Актуально!
Конференция по ремонту электронной аппаратуры. Место встречи лучших русскоговорящих специалистов. Схемы, справочники, документация, советы мастеров.
Learn MoreПо Греции на автомобиле. Что в Греции с дорогами?
Nov 14, · Ограничения скорости в Греции стандартные.
Для автомобиля: 50 км/ч в населённом пункте. 90 км/ч за пределами населённых пунктов. 110 км/ч на автомобильной дороге. 130
Купить резину на японские и китайские скутеры в размере 12
Цена 382 — 1010 грн. Индонезия Китай Тайвань Шри-Ланка . (город асфальт или проселочная грунтовая дорога). Немаловажны скорость, опыт вождения и
Learn MoreТепличный комплекс — продажа бизнеса на «ru.startup.network
Jan 07, · 1. Действующий новый круглогодичный тепличный комплекс (овощи, ягоды и пр) на 13000 м2 крытых площадей га 74 Га земли, в 15 км от Краснодара.
Learn MoreКвартиры и дом в аренду в Швянтойи
Aug 04, · LitvaOtpusk.RU. Швянтойи (Паланга) Квартиры, апартаменты. 2-комнатная квартира в Швянтойи. Домики и весь дом в аренду в частной усадьбе недалеко от Швянтойи. Partneris партнер с года. +370 603 23559 Запрос
Learn MoreОтель Villa Bel Mare
Отель категории 4* расположен в 3 км от г.Будва, новое здание в курортной зоне Бечичи.
Расстояние до аэропорта: Тиват 25 км, Подгорица 62 км, Дубровник 92 км.
Фрирайд туры из Омска, freeride
Jan 09, · Здесь представлены некоторые туры из Омска и других городов. Выбор большой, разные даты и места отдыха. Позвоните менеджеру для подбора тура. Рекомендуемые туры.
Learn MoreШри Ланка. Часть 1
Sep 21, · За три недели на Шри-Ланке, передвигаясь на общественном транспорте, мы посмотрели все намеченные для себя интересные места, восхитились разнообразием местных флоры и фауны и отлично отдохнули и наплавались!
Learn MoreЗимовка в Азии. 5
Шри-Ланка Шри-Ланка — остров-государство рядом с Индией. почти везде — ровный асфальт. Вести машину было сложно на серпантине в районе чайных плантаций. Цена включает возможность
Learn MoreНа Шри-Ланке впервые с 1941
В главном приюте для слонов на Шри-Ланке появились на свет два близнеца-слонёнка. сообщает сегодня, 1 сентября Dawn.com со ссылкой на Agence France-Presse.
сколько стоит переезд и жизнь в Турции
Раньше я думала, что Анталья — это только пляжи и отели «все включено». А оказалось, что это большой и современный город.
Вера Гращенкова
поговорила с подругой-эмигранткой
Профиль автораСофья Паскаль
переехала с дочерью в Анталью
Мне 35 лет, а моей дочери Маше — 14. Я из Подмосковья, но со студенчества снимала жилье в Москве. В последние годы мы с дочкой жили недалеко от центра, на Кутузовском проспекте, и платили за квартиру 68 000 Р в месяц. Но однажды я поняла, что на эти деньги лучше жить где-нибудь у моря.
Я работала удаленно журналистом, пиарщиком и специалистом по соцсетям. А дочь была в шестом классе и училась дистанционно. Мои родители не нуждались в помощи, а большинство друзей жили за границей, так что в Москве нас ничто не держало. И мы решили переехать.
В октябре 2019 года мы перебрались в турецкую Анталью. Расскажу, почему выбрали этот город, как определились с районом, нашли жилье и оформили документы.
И посчитаю, сколько денег у нас уходит на аренду квартиры, питание, одежду, развлечения и другие мелочи.
Почему мы выбрали Анталью
Я была во всех крупных городах Европы, ходила на яхте по Карибскому бассейну и ездила в командировку в Южную Америку. И, посмотрев мир, поняла, что больше не хочу жить в Москве. Я в совершенстве знаю английский и немного — другие европейские языки, поэтому не боялась переезжать за границу. Искала городок у моря с хорошим климатом и интересными достопримечательностями.
До этого я уже жила за рубежом. В 2009 году мы с дочкой три месяца провели в Литве и полгода — в Испании: муж работал там по контракту. Но потом мы развелись, и я вернулась с дочкой в Москву. А в 2012 году мы с дочкой полгода провели в Испании.
Я рассматривала Испанию для окончательного переезда. Но переживала, что там трудно получить вид на жительство: много бумажной волокиты и дорогое оформление. И предполагала, что в других странах жизнь дешевле.
Десять лет назад я тратила в Испании около 1500 € в месяц.
О Турции я не думала: считала ее скучной страной для пляжного отдыха. Мне нравился только Стамбул, но жить я хотела в месте поспокойнее. А в мае 2019 года приехала в гости к подруге в Анталью, и решила перебраться сюда. Рассказываю, почему.
Море и горы — мне захотелось каждый день любоваться их красотой. Плюс в Анталье много красивых пляжей. А в 2006 году пляжи в районе Коньяалты получили международную награду «Голубой флаг». Это значит, что они чистые и безопасные.
Сейчас я живу в десяти минутах от этого пляжа. Источник: Furkanart / ShutterstockИнфраструктура. Я поразилась, насколько Анталья живая и динамичная. Здесь есть дельфинарий и аквариум, кинотеатры, кафе и торговые центры: TerraCity, Mall of Antalia, Agora, MarkAntalya и другие. В общем, в свободное время здесь не до скуки.
Еще в черте города много парков: Karaaliiglu, Ataturk, Cam Piramit, Documa, Falez.
Сейчас мой любимый — Karaaliiglu в центре. Он расположен на террасах, которые спускаются к морю. В парке продают крепкий турецкий чай из самовара, а на обзорных площадках можно любоваться красивыми закатами.
Достопримечательности. В центре Антальи атмосфера восточного города с древней историей. Здесь находится старый город Калеичи, а рядом — ворота римского императора Адриана и минарет Йивли — старинная башня и символ Антальи. Недалеко от минарета есть панорамный лифт от старой гавани, там получаются красивые фото. А еще по центру ходит туристический ретротрамвай «Ностальжи» — на нем можно прокатиться мимо всех достопримечательностей. Проезд стоит 3,2 TRY (32 Р).
Мы любим приходить на набережную и смотреть, как солнце садится за горы По центру Антальи ходит ретротрамвай «Ностальжи». Источник: VittoriaChe / Shutterstock На нем можно объехать все главные достопримечательности района. Источник: Massimo Vernicesole / Shutterstock Ворота римского императора Адриана.
Через них можно попасть в старый город Калеичи. Источник: muratart / ShutterstockИз природных красот Антальи мне нравятся водопады Верхний и Нижний Дюден. Верхний находится в центре парка Дюден. Вход туда стоит 6 TRY (60 Р). А Нижний — на берегу: здесь река Дюден впадает в Средиземное море с высоты 50 м. Этот водопад можно сфотографировать с нескольких площадок, но придется ждать очереди: здесь всегда много туристов. Чтобы не столкнуться с толпой, лучше приезжать до 11 утра. Вход бесплатный.
Еще я люблю античные мифы и историю. А в Аксу, пригороде Антальи, ведут раскопки старинного города Перге и находят предметы времен Троянской войны. Мне нравится приезжать сюда и бродить среди руин древнего города. Вход стоит 35 TRY (354 Р).
Официальный сайт парка-музея «Руины Перге»
Словом, в Анталье есть выбор в плане культурного отдыха.
Водопад Верхний Дюден в центре города. Источник: Dmitry Polonskiy / Shutterstock 80% экспозиции археологического музея Антальи привезли с раскопок в Перге.
Источник: oykuozgu / DepositephotosЦены на жилье. Я зарабатываю 50 000—150 000 Р в месяц. Доход неравномерный, и я хотела тратить на жилье меньше, чем в Москве: до 30 000 Р за квартиру с двумя спальнями вместе с коммунальными услугами. В «Фейсбуке» я посмотрела объявления по аренде квартир в группе «Русские в Анталье» и поняла, что уложусь в эту сумму. О том, как выбирала район и квартиру, расскажу дальше в статье.
Отношение к иностранцам и безопасность. В Анталье любят иностранцев, ведь Турция живет туризмом. Большинство людей моего возраста говорят по-английски и по-русски. Еще здесь очень безопасно: улицы хорошо освещены, и можно спокойно гулять по набережной до глубокой ночи. И хоть Турция — мусульманская страна, никто вам ничего не скажет из-за короткой юбки или шортов.
Климат. В Анталье нет резкой смены времен года, здесь почти всегда лето. Жара стоит все лето, температура и в октябре может быть больше 30 °С.
Зима в Анталье короткая и теплая: с декабря по март идут дожди. Может лить как из ведра целую неделю. Но по сравнению с Москвой зимой тепло — 13…17 °С. Я поняла, что такой климат мне отлично подходит.
Как я выбирала район
Я искала район без толп туристов, но с морем: мечтала каждое утро выходить к нему на пробежку. Плюс я хотела, чтобы рядом были кафе и развлечения. И чтобы аренда квартиры с двумя спальнями обходилась максимум в 30 000 Р.
Я расспросила подругу из Антальи и изучила группу «Русские в Анталье» в «Фейсбуке». Оказалось, в городе всего четыре района на берегу: Аксу, Муратпаша и Коньяалты и Лара.
Аксу я отмела сразу. Из плюсов там были только дешевые квартиры: в пределах 20 000 Р в месяц. Зато этот пригород дальше других от центра, а рядом аэропорт. Мне не хотелось постоянно слышать шум самолетов.
Муратпаша расположен на берегу, но пляжей там нет. В этом районе находится старый город Калеичи, а от него в сторону Аксу идет улица Лара.
Ее окрестности считаются самыми престижными в плане жилья. Но я побоялась, что в старых домах будут проблемы с коммуникациями. А в новостройках подходящие квартиры стоили 45 000—60 000 Р в месяц, включая коммунальные услуги. Для меня это было дорого.
Еще в Муратпаше много офисов, банков, крупных торговых центров, ночных клубов и отелей. Жизнь кипит круглосуточно, и мне показалось, что там будет шумно.
Коньяалты — элитный спальный район, его я и выбрала. Большинство домов здесь новые, с бассейнами и тренажерными залами для жильцов. Вокруг много супермаркетов и кафе. И здесь находятся те самые пляжи, награжденные «Голубым флагом». А вдоль них — набережные с велодорожками и дорожками для бега. Дельфинарий и аквариум тоже расположены в этом районе.
Еще в Коньяалты есть канатная дорога «Тюнектепе». Она ведет к самой высокой точке Антальи. В ясную погоду оттуда открывается потрясающий вид на Анталийский залив и Торосские горы. Аттракцион работает каждый день, кроме понедельника, с 09:00 до 18:00.
И закрыт в ветреные дни. Подъем стоит 15 TRY (151 Р).
Коньяалты называют русским районом. Здесь есть школы для россиян, детские сады и офис Русского общества Антальи. На берегу много мест для пикников, где русские варят плов, поют под гитару и устраивают ярмарки. Вообще, я не стремилась быть поближе к соотечественникам, но так уж вышло, что наши вкусы совпали.
В Коньяалты аренда однокомнатной квартиры стоила от 8000 Р в месяц. А двухкомнатной, которая нужна была мне, — 20 000—25 000 Р плюс коммунальные платежи. Меня это устроило. И даже спустя год я не вижу минусов у этого района.
Благоустроенная набережная КоньяалтыКак я нашла квартиру
Поиск квартиры занял около двух недель. В группе «Русские в Анталье» местные риелторы выкладывали фото квартир и цены. Я смотрела двух- и трехкомнатные варианты по цене до 25 000 Р, не считая коммунальных платежей. Если что-то нравилось, писала риелторам личные сообщения.
Некоторые пытались выманить у меня предоплату сразу за полгода — около 140 000 Р.
Пугали, что иначе квартира уйдет, а другого выгодного предложения не будет. При этом договор о предоплате заключить не предлагали: мол, просто верьте нам, мы уже десять лет на рынке.
Через неделю поиска я наткнулась на объявление добросовестного риелтора. Она предложила несколько вариантов в Коньяалты, и я выбрала одну квартиру. На следующий день риелтор сняла ее на видео вместе с придомовой территорией и озвучила цену аренды — 2200 TRY (22 258 Р) в месяц.
Меня все устраивало, и я перевела предоплату — 100 $, тогда это было 6380 Р. В группе в «Фейсбуке» прочитала, что это обычная практика, и не волновалась. Потом риелтор с коллегой встретили нас с Машей в аэропорту, и я подписала на год договор об аренде. Предоплату мне сразу вернули наличными.
Подробнее о нашем доме и квартире я расскажу дальше.
В группе многие риелторы не писали даже цену аренды — приходилось все уточнять отдельно Другие относились к работе небрежно и ленились даже повернуть фотоКак мы готовились к переезду
Мы с дочкой с нетерпением ждали переезда.
Страхов и сомнений у нас не было — наоборот, хотелось скорее оказаться в Анталье. За два-три месяца отец дочери оформил согласие на ее выезд. А потом мы подготовили к переезду кошку и за неделю купили авиабилеты.
Согласие отца на выезд дочери. У России с Турцией безвизовый режим. Чтобы попасть в Анталью, нужны только загранпаспорта и авиабилет. Но мы ехали больше, чем на два месяца, и должны были оформить на месте вид на жительство — икамет. Для него понадобилось разрешение от отца Маши на ее выезд в Турцию. Он живет в Словакии, оформил разрешение в русском посольстве в Братиславе и отправил нам почтой.
Подготовка кошки. Мы взяли с собой кошку Лаки. Чтобы ее пустили в Турцию, нужно было сделать ей прививки не раньше, чем за полгода, и не позднее, чем за 21 день до вылета. Иначе в Турции Лаки могли забрать на двухнедельный карантин. Но прививки у нее были, так что дополнительно мы на них не тратились.
Зато нам пришлось сделать кошке чипирование и оформить ветеринарный паспорт международного образца.
Чипирование — это когда животному вводят под кожу чип с данными о прививках. А в паспорт ветеринар вписал эти данные на английском. Все это стоило 1000 Р.
За день до вылета мы взяли у ветеринара справку, что кошка здорова. В аэропорту вместо справки нам дали ветеринарный сертификат.
За то, чтобы взять кошку в салон, я заплатила в аэропорту пошлину — 70 €, по курсу на октябрь 2019 года это было 4970 Р. То есть в целом подготовка и перевозка Лаки обошлась в 5970 Р. В полете кошка спокойно сидела в сумке-переноске — я купила ее давно.
Международный ветеринарный паспорт Лаки Чипирование подтверждал ветеринарный сертификат Лаки прекрасно себя чувствует на новом местеПокупка авиабилетов. Прямым рейсом из Москвы в Анталью лететь три с половиной часа. Есть рейсы из аэропортов Домодедово, Шереметьево и Внуково, а совершает их несколько авиакомпаний: «Аэрофлот», «Турецкие авиалинии», «Победа», «S7» и другие.
Летом лететь дороже: билет стоит 6000—13 000 Р, а зимой можно найти варианты и от 3800 Р.
Мы улетали 8 октября 2019 года, когда бархатный сезон еще не закончился. Поэтому билеты на рейс «Аэрофлота» на двоих обошлись примерно в 20 000 Р. Покупали их со скидкой на «Авиасейлз» за неделю до вылета.
мы заплатили за дорогу до Антальи
Если не считать пошлины за провоз кошки, за дополнительный багаж мы не доплачивали. Наши вещи поместились в два чемодана средних размеров и весили 23 кг. Мы брали только самое необходимое: немного одежды, обувь, ноутбуки, документы и косметику. Остальное решили купить на месте.
До Шереметьева потом добирались на «Аэроэкспрессе», за два взрослых билета заплатили 600 Р. А в Анталье нас встретили риелторы и довезли до города примерно за 1000 Р. Ехать было всего 10 км, и мы добрались очень быстро.
Всего на дорогу до Антальи мы потратили 21 600 Р.
Где и за сколько мы живем
Наш дом в десяти минутах пешком от моря — это вторая линия. На первой, у самого берега, находятся отели и дома с апартаментами.
Но цены там выше, чем я рассчитывала, — 50 000—70 000 Р. Так что меня устраивает и вторая линия.
В доме есть бассейн, сауна, тренажерный зал, а на площадке рядом — зона барбекю. За ними следит обслуживающая компания, которую выбирает комитет жильцов.
Ворота во двор моего домаЕсли считать как в России, то наша квартира на четвертом этаже пятиэтажного дома. А если как в Турции — на третьем: магазин внизу за этаж не считают. Такие квартиры, как у меня, в России называют евротрешками. В ней большая кухня-гостиная, две спальни и два санузла. Общая площадь — 80 м².
Аренда стоит 2200 TRY (22 258 Р) в месяц. Сейчас местные говорят, что я могла снять аналогичную квартиру на 200 TRY (2023 Р) дешевле. Но я искала жилье из Москвы и не знала всех тонкостей. А потом привыкла к этой квартире и не стала ее менять.
Помимо стоимости аренды, я плачу еще 300 TRY (3035 Р) в месяц. Половина — это айдат, то есть плата за обслуживание дома, пользование бассейном и прочими удобствами.
Другая половина — за электричество и воду. Летом из-за кондиционера сумма больше: он потребляет много электроэнергии. Например, в июне 2020 года я заплатила 400 TRY (4047 Р). Еще я раз в полгода меняю на кухне газовый баллон — это стоит 120 TRY (1214 Р). То есть в среднем я трачу на все услуги и замену баллона 370 TRY (3743 Р) в месяц. А мои общие расходы на жилье — 2570 TRY (26 002 Р) ежемесячно.
Своей квартирой я очень довольна. А риелтор до сих пор помогает мне решать бытовые проблемы, например, с баллоном на кухне. Еще она договорилась с хозяином, чтобы он разрешил моей дочке разрисовать стены ее комнаты.
Хозяева квартиры разрешили Маше и ее друзьям разрисовать стену ее спальни. Не слышала, чтобы арендодатели позволяли такое в Москве Кухня в моей квартире совмещена с гостиной Гостиная около 20 м² Мебели минимум, но есть телевизор и кондиционерКак мы оформляли вид на жительство
В Турции мы с дочерью сразу оформили икаметы — виды на жительство. Они бывают для покупки недвижимости, вступления в брак, туристические, рабочие, учебные и другие.
Для оформления каждого нужен свой список документов.
Посольство Турецкой Республики в Москве: список документов для оформления икамета
Тем, кто едет работать в турецких компаниях, нужен рабочий икамет. Без него могут депортировать. Но я продолжала работать в российской компании, а дочь — учиться в онлайн-школе. Поэтому мы получили туристические икаметы.
Заявления на икамет мы подавали онлайн, на сайте Главного управления миграционной службы Турции. Через месяц нас пригласили на собеседование в Миграционной службе. И сказали принести документы.
Вот что понадобилось для меня.
Анкета. Я скачала ее по ссылке из приглашения и распечатала. В анкете были вопросы о том, когда и где я родилась, кем и где работаю, сколько зарабатываю, выходила ли замуж и не была ли судима. Такие же вопросы есть в анкетах на получение загранпаспорта или визы.
Квитанция об уплате пошлины и сбора за изготовление икамета. Я оплатила их в кассе миграционной службы.
Икамет на год обошелся в 394 TRY (3986 Р). 284 TRY (2873 Р) — это пошлина, а 110 TRY (1112 Р) — сбор.
Оригинал и цветная копия загранпаспорта и заверенный перевод на турецкий. Тогда я не знала, что перевод делать не обязательно. В бюро переводов он обошелся в 120 TRY (1214 Р), а услуги нотариуса — в 100 TRY (1011 Р). Всего я заплатила 220 TRY (2225 Р).
Четыре биометрические фотографии. Такие обычно делают на шенгенскую визу. Это снимки размером 3,5 × 4,5 см на светлом фоне и с лицом анфас. Губы на таких фото сомкнуты, но можно слегка улыбаться. Фото я сделала в первом попавшемся фотоателье за 20 TRY (202 Р).
Турецкая медицинская страховка — сигорта. Для икамета ее нужно оформлять только лично, в офисе местной страховой компании. Самые популярные — Ankara Sigorta и Turk Nippon Sigorta, Sompo Japan Sigorta и Allianz. Я выбрала Ankara Sigorta из-за хороших отзывов в интернете. Страховка на два года стоила 185 TRY (1871 Р).
Договор об аренде жилья на год — тут все понятно.
Всего я потратила на документы для икамета 819 TRY (8286 Р).
Дочери понадобилось то же самое, но пошлины и сборы были вдвое меньше — 197 TRY (1997 Р). За те же документы, что у меня, я отдала 622 TRY (6293 Р). Плюс пришлось перевести на турецкий разрешение от ее отца за 120 TRY (1214 Р). И попросить нотариуса заверить перевод в местной префектуре. Это стоило еще 100 TRY (1011 Р). Всего на документы для икамета дочери я потратила 842 TRY (8518 Р). А в целом оформление икаметов обошлось нам в 1661 TRY — тогда это было около 16 700 Р.
На собеседовании у нас только спросили, почему мы переезжаем в Турцию. Я ответила, что нам нравится климат и есть средства на жизнь — отчего бы тут не пожить. Показала, что хочу тратить в Турции деньги, а не зарабатывать. И проблем не возникло.
Через три недели мы забрали икаметы на почте. Они действуют год. Потом хотим получить новые, на два года.
Сколько мы тратим на питание
Мы с дочерью тратим на еду около 15 000 Р в месяц. Я готовлю дома, а продукты покупаю в супермаркетах и раз в неделю хожу на рынок. Беру много сезонных овощей и фруктов: персиков, абрикосов, черешни, клубники. Еще покупаю мясо, креветки и местную морскую рыбу: люблю дораду, по-турецки она чупра, и сибас — леврек. На рынке и в крупных супермаркетах рыбу бесплатно чистят. Еще я часто покупаю белый сыр беяз пейнир — он похож на греческую фету. Турки едят его на завтрак и добавляют в салаты.
15 000 Рмы с дочерью тратим в среднем на продукты в месяц
Из местных напитков мне нравится айран — турецкий аналог кефира. Пью его постоянно и даже добавляю в окрошку, получается вкусно. А в кафе иногда заказываю кофе, сваренный в турке на песке. Чашка стоит от 9 TRY (90 Р). А вот хорошее турецкое вино мне пока не попадалось: здесь оно почему-то кислое.
Сколько стоят продукты в Анталье
| Сыр беяз пейнир, 1 кг | 50 TRY (505 Р) |
| Филе говядины, 1 кг | 40 TRY (404 Р) |
| Баранина, 1 кг | 40 TRY (404 Р) |
| Креветки, 1 кг | 35 TRY (354 Р) |
| Рыба дорада, 1 кг | 32 TRY (323 Р) |
| Турецкое вино, 0,75 мл | от 30 TRY (303 Р) |
| Куриное филе, 1 кг | 20 TRY (202 Р) |
| Клубника летом, 1 кг | 10 TRY (101 Р) |
| Рис, 0,9 кг | 9,65 TRY (97 Р) |
| Абрикосы летом, 1 кг | 8 TRY (80 Р) |
| Помидоры, 1 кг | 8 TRY (80 Р) |
| Турецкое пиво «Эфес», 0,5 л | 7 TRY (70 Р) |
| Кофе, 100 г | 5,75 TRY (58 Р) |
| Айран, 1 л | 5,3 TRY (53 Р) |
| Спагетти «Барилла», 0,5 кг | 5,25 TRY (53 Р) |
| Черешня летом, 1 кг | 5 TRY (50 Р) |
| Молоко в пакете, 1 л | 3,45 TRY (34 Р) |
| Свежий хлеб | от 1,5 TRY (15 Р) |
| Вода, 1 л | от 1 TRY (10 Р) |
Сыр беяз пейнир, 1 кг
50 TRY (505 Р)
Филе говядины, 1 кг
40 TRY (404 Р)
Баранина, 1 кг
40 TRY (404 Р)
Креветки, 1 кг
35 TRY (354 Р)
Рыба дорада, 1 кг
32 TRY (323 Р)
Турецкое вино, 0,75 мл
от 30 TRY (303 Р)
Куриное филе, 1 кг
20 TRY (202 Р)
Клубника летом, 1 кг
10 TRY (101 Р)
Рис, 0,9 кг
9,65 TRY (97 Р)
Абрикосы летом, 1 кг
8 TRY (80 Р)
Помидоры, 1 кг
8 TRY (80 Р)
Турецкое пиво «Эфес», 0,5 л
7 TRY (70 Р)
Кофе, 100 г
5,75 TRY (58 Р)
Айран, 1 л
5,3 TRY (53 Р)
Спагетти «Барилла», 0,5 кг
5,25 TRY (53 Р)
Черешня летом, 1 кг
5 TRY (50 Р)
Молоко в пакете, 1 л
3,45 TRY (34 Р)
Свежий хлеб
от 1,5 TRY (15 Р)
Вода, 1 л
от 1 TRY (10 Р)
Ассортимент в супермаркетах Антальи похож на московскийМеня удивляет, что местные могут недорого питаться свежими фруктами, овощами и морепродуктами, но предпочитают выпечку и сладкую газировку.
Например, в центре повсюду продают сладкие бублики симит с кунжутом. Я не люблю выпечку, но многие считают их очень вкусными. Бублики подают горячими с маслом или плавленым сыром. Один стоит от 1 TRY (10 Р).
В городе много кофеен, ресторанов и забегаловок, где предлагают кебаб — жареное или тушеное мясо на шпажке. Но я больше люблю чорбу — это общее название всех турецких супов. Мне нравится мерсимек — густой нежный суп из чечевицы. И томатная чорба наподобие гаспачо. Еще у турков есть интересное блюдо куру фасулье — вроде соуса с белой фасолью, мясом или турецкой колбасой суджук. А вот просто турецкая колбаса мне не нравится.
В остальном местные блюда кажутся мне однообразными: в основе обычно мясо и бобовые. Поэтому в кафе я чаще всего заказываю европейскую еду. Средний чек в заведении вроде московской «Шоколадницы» — 400—500 Р с человека. Правда, порции большие и сытные, и мы с дочкой заказываем одно блюдо на двоих.
В кафе я ем редко и заказываю европейские блюда Чашка кофе, сваренного в турке на горячем песке, стоит в кафе от 9 TRY (90 Р)Сколько стоит учеба дочери
Маша учится в онлайн-школе и дистанционно занимается английским с репетитором.
А еще она мечтает стать художником-аниматором и работать в «Диснее». Пока ходит на частные курсы рисования.
До пятого класса Маша училась в обычной московской школе. Но потом мы переехали в другой район, и в новой школе Маша столкнулась с буллингом. Я перевела ее на дистанционное обучение в онлайн-школу. Нам понравилось, что учеба там развивает самостоятельность и экономит время. Программы составлены так, что ребенок учится осознанно, а не по инерции.
Уроки проходят в формате вебинаров: учитель ведет урок по видеосвязи, а ученики пишут ему в чате. Обычно у Маши четыре урока в день, потом она делает домашние задания, фотографирует их и отправляет на проверку. После девятого класса она будет очно сдавать ГИА, а после одиннадцатого — ЕГЭ. Поступать хочет в канадский вуз.
Учеба в седьмом классе стоит 8400 Р в месяц. Это дешевле, чем если бы Маша училась офлайн в Анталье. Здесь две русские школы, одна — в нашем районе. Обучение там обходится от 5000 $ (356 000 Р) в год — столько же, сколько в платных турецких школах.
Раз в неделю Маша занимается английским в языковой онлайн-школе English Vitamin. Там дистанционно преподают учителя-носители. Машин живет в Литве. Часовой урок стоит 700 Р.
А два раза в неделю дочь посещает частные курсы рисования. Учится у двух художниц. Занятие с русской стоит 40 TRY (404 Р) в час, а с художницей из Турции — 100 TRY (1011 Р) за полдня. Дочке очень нравится учиться. Плюс в группе много молодежи, и Маша быстро нашла друзей.
Всего на образование дочери у меня уходит 20 772 Р в месяц.
Во время пандемии Маша продавала майки со своими рисунками через «Фейсбук»Другие траты
Как и в любом другом месте, в Анталье приходится тратиться на одежду, красоту, мобильную связь, интернет и медицину.
Одежда. Вопреки распространенному убеждению, шопинг в Турции не дешевле московского. Например, в бутиках вроде «Зары» и «Манго» вещи стоят столько же. Зато одежду турецкого бренда LC Waikiki можно купить по ценам немного ниже, чем в Москве: джинсы — за 800 Р, майку — за 300 Р.
Зимой все ходили здесь в джинсах, толстовках, жилетках на синтепоне и ветровках. Так что одежду мы часто покупаем, просто чтобы порадовать себя чем-то новым. Тратим около 150 TRY (1517 Р) в месяц.
Красота. Косметика в Турции стоит столько же, сколько в Москве. У нас на нее уходит около 800 Р в месяц. А цены в салонах ниже московских. Маникюр-шеллак стоит 130 TRY (1315 Р), педикюр — 150 TRY (1517 Р). Женская стрижка — от 100 TRY (1011 Р). Я записываюсь к русским мастерам и очень довольна качеством. Делаю маникюр и педикюр раз месяц и трачу 2900 Р, а стрижку — три-четыре раза в год. Раз в два-три месяца Маша тоже делает маникюр и ходит в парикмахерскую постричься — отдает каждый раз 2400 Р. То есть в среднем мы тратим на красоту около 4800 Р в месяц.
Мобильная связь и интернет. В Турции три оператора сотовой связи: TurkCell, Turktelekom, Vodafon. У меня TurkCell. Я плачу 60 TRY (607 Р) в месяц за пакет из 15 Гб, безлимитные смс и звонки по Турции.
Телефонные аппараты из других стран блокируют через четыре месяца после въезда. А в местных магазинах они дороже, чем в России. Мой «Сяоми Ми А3» стоил около 19 000 Р. В Москве эта модель обойдется примерно на 2000 Р дешевле.
Безлимитный домашний интернет в Анталье появился недавно. Я плачу за полгода вперед 600 TRY (6070 Р).
Медицина. Оформляя икамет, я купила страховые полисы себе и дочери. Их принимают во всех государственных и многих частных клиниках. Процент покрытия зависит от типа и стоимости страховки. Минимальная страховка покрывает лечение в стационаре и визит к доктору в поликлинику, выезд скорой помощи и лекарства по рецепту.
Лечение зубов моя страховка не покрывала, и я ставила пломбу в частной клинике за свой счет. С наркозом это обошлось в 2500 Р. В Москве такое лечение стоит от 5000 Р.
Каким транспортом я пользуюсь
В Анталье хорошо продумана дорожная сеть: много развязок и тоннелей. Но пробки все равно бывают, особенно в сезон.
А по качеству дороги отличные даже в горах. Только в старом городе узкие улочки и одностороннее движение. Там лучше оставить машину на парковке и гулять пешком. Но час стоит всего от 2 TRY (20 Р). Оплатить можно через автомат или у инспектора в оранжевом жилете и кепке — он подойдет сам.
В городе за порядком на дорогах следит полиция на мотоциклах. За городом — жандармы и военная полиция. Но все настроены дружелюбно и быстро разруливают конфликты.
Мы с Машей тратим на транспорт не больше 2000 Р в месяц. Очень редко берем такси, но ездим на автобусах, а для дальних поездок арендуем машину напополам с друзьями.
Такси. Каршеринга и сервисов вроде «Убера» и «Яндекс-такси» в Анталье нет. Подача местного такси стоит 5 TRY (50 Р), а дальше оплата по счетчику — 3,5 TRY (35 Р) за 1 км. Десятиминутная поездка стоит 20—30 TRY (202—303 Р). За это время я добираюсь от Коньяалты до центра — он в 7 км от меня. Ночью цена в полтора раза выше.
Автобусами я пользуюсь чаще всего: раз в две недели выбираюсь в центр, чтобы погулять по набережной или в парке.
Кроме автобусов по городу ходят маршрутки и трамваи, но на них я ни разу не ездила. А на автобусе от моего дома до центра полчаса.
Проезд на автобусе стоит 3,2 TRY (32 Р). Оплатить его можно только картой AntalyaKart. Она продается в супермаркетах и на больших остановках — там стоят терминалы. При входе в автобус я прикладываю карту к сканеру.
Адреса терминалов AntalyaKart
Прокатом машин я пользуюсь раз в две-три недели, когда мы с друзьями едем за город. В городе много машин с табличками: на них номер хозяина. Мы звоним и договариваемся об аренде. Цены от 1500 до 2000 Р. Недавно брали так напрокат Reno Symbol с механикой. А иногда арендуем машины в местных пунктах проката Rent cars, они в Анталье на каждом шагу. Цена примерно такая же.
В Турции можно водить машину с 21 года. Российские права здесь действуют полгода после въезда, потом надо оформлять местные — это обходится от 500 TRY (5058 Р). Нужно собирать справки о здоровье и отсутствии судимостей и заверять все российские документы у нотариусов.
Потом учиться водить по турецким стандартам и сдавать экзамен. Но я пока не меняла права и не могу рассказать подробнее. Хотя слышала, что люди годами ездят с российскими правами и не попадаются полиции. Но если попадутся, будут платить штраф в 500—1500 TRY (5058—15 176 Р).
Что посмотреть в окрестностях Антальи
Про достопримечательности самой Антальи я уже писала. Но чаще мы с Машей посещаем не их, а ездим за город. Наши любимые развлечения — трекинг-походы к природным достопримечательностям и поездки по древним городам. Раз в три-четыре недели обязательно куда-то выбираемся.
В окрестностях Антальи есть малоизвестные горные маршруты, поэтому лучше путешествовать с гидом. Мы нашли русскую трекинговую группу во главе с Натигом Захаровым. Его авторские туры стоят в среднем 100 TRY (1011 Р) и длятся один день — с восьми утра до четырех часов вечера.
«Инстаграм» русской трекинговой группы Redwhitedrive
Автобус везет нас к первой точке маршрута, а Натиг рассказывает о достопримечательностях, которые мы посмотрим.
В основном это горные тропы, красивые видовые площадки и отрезки Ликийской тропы — о ней я расскажу дальше. Часто я даже не запоминаю названий мест, куда мы едем. Но с нашим экскурсоводом походы всегда получаются незабываемыми.
А в античные города мы ездим сами на арендованных машинах. Интересную информацию заранее узнаем из интернета, а экскурсии не берем. С арендой машины и перекусом в дорогу поездка обходится примерно в 1500 Р.
Расскажу о любимых достопримечательностях под Антальей и в близлежащих городах. Их можно разделить на природные и исторические — созданные руками человека.
Из природных красот я больше всего полюбила водопад Учансу Селалиси, озеро Эгирдир и источники Памуккале.
Название водопада Учансу Селалиси переводится как «Летящая вода». В окрестностях Антальи два водопада с таким названием. Мы были у того, что между Аксу и Сериком в 40 км от Антальи. Выглядит впечатляюще: как будто скала раскололась надвое, и из нее хлещет поток воды.
В этом водопаде я даже искупалась, хотя температура воды всегда около 15 °C.
Озеро Эгирдир находится в 170 км от Антальи на высоте 914 км над уровнем моря. Мало кто из туристов о нем знает, но по красоте я бы сравнила его только с озером Гарда в итальянских Альпах. Мне нравится, что здесь всегда тихо и спокойно.
Памуккале — это горячие источники в 230 км от Антальи. Они занесены в список наследия Юнеско, а вода в них считается целебной. Ее температура — 30…100 °C. Но особенно поражает причудливый пейзаж. Он образовался благодаря местной горной породе травертину. Проходя по ней, вода насыщается карбонатом кальция и формирует рельеф, похожий на застывшие каменные волны. Вход на территорию стоит 60 TRY (607 Р).
Официальный сайт национального парка «Памуккале»
Водопад Учансу Селалиси в 170 км от Антальи В озере Эгирдир чистейшая бирюзовая вода Рельеф у источников Памуккале напоминает дно высохшего озераИсторические достопримечательности. В Турции оставили след греки и римляне, и здесь много христианских святынь.
Например, в Эфесе есть дом, где якобы родилась Дева Мария. Но меня больше всего впечатлили развалины древнего города Фазелиса и Ликийская тропа.
Руины Фазелиса находятся в 57 км от Антальи. Вход на территорию стоит 45 TRY (454 Р). Здесь тихо, красиво и интересно: я приезжаю сюда побродить среди развалин, сосен и кедров и посмотреть некрополь, где по легенде похоронен Александр Македонский. А еще здесь часто устраивают пикники, но мы пока не пробовали.
Официальный сайт парка-музея «Фазелис»
Ликийская тропа — туристический маршрут с потрясающими видами и историческими достопримечательностями. Он тянется на 540 км и охватывает все побережье древнего государства Ликии. Мы пока не рискнули полностью покорить тропу, а прошли за один день небольшой отрезок: от города Демре в 140 км от Антальи до Ликийских гробниц в его окрестностях.
Раньше на месте Демре был древний город Миры — родина святого Николая Чудотворца. Но в 13 веке его разрушили землетрясения, и остались только амфитеатр и гробницы.
Ликийцы строили их в виде перевернутых лодок в горах, чтобы душам было легче уплыть в загробное царство.
Мои впечатления об эмиграции
Я остаюсь москвичкой и скучаю по столице. Мне не хватает походов на выставки, в театры и живого общения с близкими. Но климат и пейзаж за окном нравятся мне больше, чем серые московские зимы.
В Анталье мы быстро адаптировались. Сложно было только в первые недели, пока разбирались с документами и обживались в районе. Особенно непривычным был призыв муллы на молитву: он звучит дважды в день из динамика в мечети. Но сейчас мы вообще его не замечаем.
Поначалу дочка путала туризм и эмиграцию и радовалась переменам. А потом заскучала по московским друзьям: переписка в мессенджерах не заменяла полноценное общение. Но на курсах рисования она быстро нашла компанию и успокоилась. Еще у нас несколько раз гостили знакомые из Москвы, и мы начали путешествовать по Анталье и окрестностям.
В общем, скучать стало некогда.
Языкового барьера у нас нет. Мои ровесники говорят по-английски и по-русски, но мы учим и турецкий по аудиоурокам из интернета. Язык считается несложным, но нам пока тяжело. Мы запомнили только простейшие базовые выражения: «привет» — «мерхаба́», «спасибо» — «тешекюле́р», «пожалуйста» при просьбе — «лютфе́н». Но мы уже в состоянии заказать тортик в кафе и понять, если официант говорит, что тортика нет.
Турки — радушный народ, в них чувствуется восточная мягкость, они приветливы и дружелюбны. Мужчины не знакомятся на улице или в кафе, и тем более я не сталкивалась с агрессивным приставанием. В общем, пока нам в Анталье очень нравится.
Мое рабочее место на набережнойНа переезд в Анталью я потратила 50 750 Р
| Авиабилеты, аэроэкспресс, встреча в аэропорту Антальи | 21 600 Р |
| Икаметы | 16 800 Р |
| Предоплата за квартиру | 6380 Р |
| Доплата за провоз кошки | 4970 Р |
| Чипирование и ветпаспорт для кошки | 1000 Р |
Авиабилеты, аэроэкспресс, встреча в аэропорту Антальи
21 600 Р
Икаметы
16 800 Р
Предоплата за квартиру
6380 Р
Доплата за провоз кошки
4970 Р
Чипирование и ветпаспорт для кошки
1000 Р
На жизнь в Анталье я трачу 72 572 Р в месяц
| Аренда квартиры и коммунальные расходы | 25 600 Р |
| Учеба дочери | 20 772 Р |
| Еда | 15 000 Р |
| Красота | 5000 Р |
| Транспорт | 2000 Р |
| Поездки или трекинг-походы | 1500 Р |
| Одежда | 1500 Р |
| Мобильная связь и интернет | 1200 Р |
Аренда квартиры и коммунальные расходы
25 600 Р
Учеба дочери
20 772 Р
Транспорт
2000 Р
Поездки или трекинг-походы
1500 Р
Мобильная связь и интернет
1200 Р
Что еще почитать об эмиграции
В Т—Ж вышли десятки статей о жизни в других странах.
Мы собрали их на одной карте:
Туры в отель Club Hotel Phaselis Rose 5*, Текирова, Турция
Всем привет, я был в отеле с 4-18 августа,с семьей, с двумя маленькими детьми 6 и 9 лет, в Турции впервые. Летели от Пегаса, прилет в 7 утра, до отеля ехали где-то 2 часа, наш отель предпоследний.Время в поездке летит быстро , так как за окном красота и гид от Пегаса как на экскурсии нам все рассказывала,за что ей отдельное спасибо.В отель приехали в 10 утра, расселение только в 14 00, предложил деньги-деньги не взяли.Отель переполнен. Ну наши, все кто с нами ехал мариновались на рецепшн, а мы еще дома предварительно положили плавки в ручную кладь,
и спокойно пошли позавтракали и ушли на море, дети с 10-14 накупались. В 14 00 пришли на рецепшн и расселились. Домик был рядом с теннисным кортом, балкон выходил на детскую площадку, удобно за своими детьми присматривать. Детский клуб отличный, мы детей оттуда за уши не могли вытащить на море. Особенно хочу отметить Аню, она молодец, ценный кадр, не отпускайте ее, пускай работает как можно дольше.
Мои там и пиццу пекли и пирожки, в общем детям раздолье и Аня же ведет вечернюю дискотеку для детей. Насчет номера кратко скажу, никаких муравьев нет, мы тоже детям постоянно то бублики, то фрукты оставляли, я ни одного муравья не видел.Кондиционер японский-Тошиба, тут вообще все шикарно без нареканий, работает как танк. Некоторые жалуются на вай фай, так вай фай работает прекрасно всю ночь и утро, я в 6 утра с семьей выходил гулять на пирс и у меня музыка с интернета играла на смартфоне , прямо на пирсе у моря. А позже, если интернет нужен, иди на рецепшн, там он всегда с хорошей скоростью.
Пляж чистый, окурков я не видел, тут некоторые жаловались, что много народу в море и пляж маленький, так слева в ста метрах есть дикий пляж,там вообще ни одного человека.Если ты не пловец и не плаваешь, то какая тебе разница где палькаться и качаться на волнах, я пловец, мне надо поплавать с утра, вот я нырнул например, на нашем пляже и спокойно уплыл вправо, через 100-150 метров вообще никого, делай что хочешь, море все две недели не штормило, плаваешь как в бассейне, вообще кайф.
За 2 недели увидел только скатика маленького с камбалой, они вместе по дну ползали, два друга. Больше смотреть нечего. Теперь по поводу воды, тут некоторые пишут, что без воды остались, в мини бар не занесли, так вот на улице стоят холодильники с водой каждые 50 метров,бери сколько надо. По поводу очередей в столовой- очередная чушь, если завтрак, то с 7 -8 нет очередей, с 8 утра народ дико ломится за блинами, не знаю почему, наверно по привычке. Хочешь блинов без очереди, вставай с 7 до 8 утра. Если это обед — то очередь только за жареной картошкой фри и за котлетами гриль и это при том, что рядом сотэ с креветками, кальмары в кляре, мидии, баклажаны с мясом, прекрасные макаронные изделия с креветками и с разными соусами, язык в кляре, мозги в кляре, немецкие котлеты, кабачки фаршированные, три вида рыбы, рыба на гриле, рыба в кляре, овощи гриль, супы, фрукты, овощная запеканка с той же картошкой, так ведь нет! НЕ НАДО НИЧЕГО КРОМЕ КАРТОШКИ ФРИ И КОТЛЕТ!!! Качество кулинарной образованности наших людей и образует эти тупые очереди за тупой едой. Еще раз хочу выразить искренний восторг шеф повару отеля, я к нему лично подходил, а теперь и через интернет еще раз восхищаюсь, так как и сам прекрасно готовлю и разбираюсь в еде и в напитках. Про алкоголь ничего говорить не буду — это пусть каждый выбирает для себя сам. Мне понравилось белое вино, так же национальный напиток раки и очень приятное пиво «Эфес». Ну и от себя лично хочу порекомендовать попробовать гранатовое вино, оно стоит 12 долларов в любом магазине, попробуйте не пожалеете. Я там пил вишневое, тутовниковое и гранатовое, все по 12 долларов можно спокойно купить. Ходили с семьей в рыбный и в мясной рестораны, очень понравилось, туда можно со своим вином придти, а можно там купить, там вкуснее вино. Мы в рыбном там покупали , а в мясной с собой брали. Из барменов хочу отметить Озана, самый классный бармен. Экскурсии не брали, поехали сами, после обеда вышли из отеля, сели в автобус и поехали в античный город Фазелис, там ходит один автобус каждые 15 минут, стоит 3 доллара на человека в один конец, дети бесплатно, приехали на место купили билет в музей 10 лир (5 долларов) на человека, дети бесплатно, не обязательно лиры разменивать — можно платить пластиковой карточкой.
И вперед. Если кто поедет-берите с собой плавки, полотенце маленькое, там можно купаться, ну и конечно фото-видео аппаратуру — такая красотища, красивейшие бухты, древние гавани. Там местные купаются. Мои дети там накупались вдоволь. Побродили по развалинам, там есть объясняющая табличка на русском языке, так что все понятно и без экскурсовода. Потом в предпоследний день взяли прогулку на катере, 30 долларов на взрослого, 20 на ребенка. Очень рекомендую. Сначала вас везут к черепашьему
острову, там гроты, пещеры, потом рядом остров с профилем Клеопатры и потом в Бухту Клеопатра и там купание, дно -мягкий песочек и все в мидиях, вообще обалденно и место красивое. И все это под турецкую музыку, кайф одним словом. Ну и в конце про вечный спор в отзывах — тусовочный это отель или не тусовочный. Я так скажу, вот я приехал с семьей с детьми, понятно что для меня он семейный и мне ничто не мешало, не было никакого шума по ночам, мои дети в восторге от всего, все ночные бары очень хорошо изолированы от жилых помещений.
Но если бы я приехал один или с женой — то мне ничто не помешало бы тусануться и оторваться по полной программе. Так что отель универсален и можно ехать и на тусовку и с детьми.
Гранола по-домашнему рецепт с фото
Сложность приготовления: Средне
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 10 порций
Тип блюда: Десерты
Ингредиенты для гранолы по-домашнему на 10 порций :
Рецепт приготовления гранолы по-домашнему по шагам
Гранола – это чудесный завтрак. Вообще, гранола – это смесь всевозможных круп, ягод, орехов. Если есть такие мюсли на завтрак, то Вам обеспечен заряд энергии на весь день. Гранолу очень важно правильно приготовить. Предлагаю Вам рецепт вкусной гранолы с орехами и ягодами.
В глубокую посуду высыпаем овсянку.
Добавляем к овсянке орехи. Я использовала кешью и смесь кедровых орешек, семечек подсолнуха, и т.д. При желании можно использовать любые орешки, например, миндаль, сезам.
Далее насыпаем ягоды. Опять же любые по желанию. У меня смесь фазелиса, клюквы и изюма. Я люблю чуть жесткие ягоды, поэтому засыпаю их на данном этапе, но можно из засыпать в самом конце к готовой овсянке.
К овсянке, ягодам и орехам выливаем яблочное пюре и мед.
Далее растапливаем сливочное масло в микроволновке и добавляем к нашей смеси. Все хорошо перемешиваем.
Противень застилаем пекарской бумагой и выкладываем равномерно нашу гранолу. Ставим в духовку, которую предварительно разогреваем до 150 градусов. Оставляем в духовке на 40 минут. Каждые 10 минут необходимо вытаскивать противень и перемешивать гранолу, чтобы она равномерно пропеклась. Гранола преобретает золотистый цвет.
Достаем противень из духовки и даем граноле остыть. Употреблять гранолу можно с молоком, кефиром или нежирным натуральным йогуртом. Отлично это блюдо подходит спортсменам, которым нужно много энергии. Не советую есть гранолу после 12 часов.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Овсяные хлопья
12
6
62
352
Сухофрукты
3
0
51
216
Яблочное пюре
1
0
38
164
Мед пчелиный
1
0
84
344
Масло сливочное
0
41
0
374
всего в блюде:
30
92
244
1944
всего в 1 порции:
3
9
24
194
всего в 100 граммах:
5
14
38
306
автор рецепта: Darii Дарья
дата публикации: 14.
07.2014
просмотров: 4889
Похожие рецепты
Читать «Возвращение в Афродисиас» — Лорченков Владимир Владимирович — Страница 28
Памуккале
…Памуккале! Остатки группы, измочаленной постоянными нападениями на арьергард, отступают из отеля с боем. У кого в сумке — флакончик шампуня, кто сорвал со стены емкость для мыла, кому приглянулось полотенце. Не стыдитесь, варвары! Смелее, в бой. Турист — современный дикарь, он кочует по странам, добывает себе пропитание с боем. Грабит деревни. Иногда гибнет, встретив хорошо организованный отпор земледельцев. Миролюбие крестьян — миф. Они зарывают чужаков живьем в землю. В Памуккале никого не зароешь. Земля здесь покрыта пластами белоснежного камня. Местами он серый, иногда зеленый, кое‑где синеватый. Все зависит от цвета отложений на породе. Камень покрыт тонкой пленкой воды. Везде бьют источники. Вода горячая, холодная, ледяная, теплая, какая угодно.
В бассейнах под открытым небом плюхаются жирные туристки из России. На головах — шапочки. Если даром — надо оздоравливаться! И не вздумай помешать им! Охранник в униформе и с рацией на поясе пытается образумить гиппопотамов в купальниках. Мадам, леди. Ноу, нельзя. Плевать! Они и плюют — прямо в лицо. Им охота принять ванну, и все тут. Быстро веду туристов мимо травертинов к купальне Клеопатры. Интересуются, правда ли она тут принимала ванные. Охотно подтверждаю! Клеопатра здесь и правда плескалась. Правда, не та Клеопатра. Наша сгнила в Египте, после укуса ядовитой гадины. Это был Цезарь. Зубы его были обнажены, клыки впрыскивали семя под кожу. Оливковую кожу нашей носатенькой принцессы. Она вздохнула и умерла. Душа поднялась ибисом в зарослях тростника, помахала на прощание ручкой и пошла к Солнцу, за которым чернели фигуры с головами животных. А вот и стояк Осириса! Она присела, накачала себя по самое не могу, разродилась сыночком. Того звали Тит Тиберий, ох и отомстил же он народу‑победителю за мамочку.
А Клеопатра, которая приняла ванную в купальне Памуккале, была уроженца города Дюссельдорф, ее отец состоял в партии нацистов. Вешал евреев за ребра! После того, как пришли коммунисты, покаялся, совершил крестный ход в Мавзолей, приложился к мощам гниющего Ленина. Стояли, строго не моргая, часовые. Пованивал Ленин. После этого Хаджа папаша Клеопатры засадил мамаше, и та понесла после двенадцати лет бесплодия, за которое в концентрационные лагеря отправили дюжину профессоров, и были среди них и немцы! Клео росла смышленой девчонкой, в пятнадцать лет дала соседу по парте, а девятнадцать уже залетела, но тут как раз подоспела эпоха хиппи. Так что девчонка собралась¸ и отправилась по маршруту Германия‑Греция‑Турция‑Индия. Остановилась в пункте три. Уж больно глянулись ей травертины. Хлопковые горы под низким небом Хиераполиса. Валялась в источнике, как свинья. Надоело, наняла местных, те за пару минетов и двести марок выложили бассейн плиткой. Так появилась легендарная купальня Клеопатры. На вывеске так и написали.
За несколько десятилетий подлинная история купальни стерлась, как плитка на дне, и все стали грешить на египетскую Клеопатру. Ее немецкую тезку это не смущало, потому что быстро умерла. А мертвые не смущаются! Сомневаюсь, что они в гробу краснеют. А даже и если… Кто‑то из вас это видел?! Вот и я говорю. Вряд ли, вряд ли. Умерла она во время родов, десятых по счету, Вышла замуж за любвеобильного турка. Тот присовывал регулярно, не реже двух раз в сутки и так почти десять лет. Немудрено, что она рожала, как пулемет. Семидесятые, противозачаточные средства в Турции еще неизвестны. Они даже не знаю еще, что Земля — круглая. Она и не круглая! Она тут плоская, вся покрытая белым камнем, словно зуб — налетом. Ноет, брызгает горячей водицей. Очень полезной водицей. С наслаждением бросаемся в нее, плещемся, смеемся, пьем из бьющих посреди купальни фонтанов. Обещаю, что после купальни пойдем на травертины. А вечером? Давайте веселиться, давайте пить! Ведь у нас всего два дня тура осталось, восклицает Настя.
Чуть удручена. Я тоже. Что делать? Как бы мне вернуться к жене, но с Настей. Подумываю о версии принятия ислама. Так, мол, и так. Не ссорьтесь, девочки. Едва заикаюсь, Настя в бешенство. Это, простите, не любовь, а черт знает что, я не намерена вас ни с кем делить, шипит она, отплывает от меня, покрутив белым задом. Полоса от купальника сводит с ума. Всадил бы! Утешаюсь беглым осмотром купальни. Не очень большая, покрыта стеклянным куполом, по бортам бассейна растут тропические цветы. Островки посреди воды. На каждом — дереве. В дереве — дятел. На дятле — блохи. Все это — реклама зоопарка города Измир. Приезжайте! На дно набросаны коряги, кое‑где вижу цементные «кораллы». Блестят россыпью монетки на дне. Ныряю за парочкой. Выныриваю, а на поверхности уже Эфес. Белоснежный мраморный город. Шумит рынок, где‑то апостол Павел проклинает торговцев Афродитами из серебра. Отправляюсь на рынок рабов. Покупаю себе парочку. Беленькую Настю и черненькую Наташу, это моя тренер по йоге из Москвы. Она умеет ногу на ухо задирать, и если к ней в этот момент пристроиться, такое можно ощутить… Поглаживаю себя.
Извращенец, бросает Настя. То ли зло, то ли восторженно. Подплыла. Так я и знал. Не выдержала, сучка. Она распалена, признает Анастасия, это все природа. В смысле? Какой вы недогадливый, вздыхает она шумно. А‑а‑а, так у вас… Отстраняюсь, гляжу в воду в поисках кровавого следа. Да нет, еще не наступили! Но в преддверии… Всегда так хочется… Обещаю ли я посетить ее ложе сегодня в обед? Торжественно клянусь, трублю в горн, даю Анастасии пощупать его звенящую медь. Возлюбленная моя счастлива. Купается, обнимается с Наташей, брызгают друг в друга водичкой. Предполагаю, что мы могли бы провести обед втроем. Настя не против. Это совсем не то, что роман втроем. Просто секс! Подплываю к Наташе, тискаю. Одобрительно хихикает. Плыву вдоль берегов купальни, тяну за собой девчонок паровозиком. Наташа рассказывает свою короткую поучительную историю. Сама она из Ростова на Дону, это такой город, который местные жители называют «папой». Сами они носят кепки, штаны с низкой талией. В общем, реднеки! Провинциалы! Убожества… Наташа с детства не такая.
Едва ей целку сбили, собралась, и села в поезд Ростов‑Москва. Покорила столицу! Устроилась ведущей на местный телеканал. Ну, если честно, репортером. Стала спать с шефом, помощником шефа. Когда с ней наспался целый телеканал, Наташу уволили. С горя пошла в бар. А там — представительный мужчина в костюме! Завязался роман. Молодой чиновник московской претуры. Или мэрии? Что‑то в этом роде, Наташа сама не очень в курсе. Быстрый секс, роман. Родила через пару месяцев. Охомутала. После того, как родила, сбежала от мужа в Индию. Дочь взяла с собой. Так они и жили на Гоа, припеваючи. Муж злился, слал деньги. Деваться некуда! Да и не так много ему приходилось платить. По московским меркам, конечно. А потом случилась беда. Девочка пошла гулять в поле, а ее там раздавили местные буйволы. И так раздавили и этак. Наташа всхлипывает. Мы с Настей утешаем, как можем. Вижу, рука Насти мельтешит в трусах Наташи. Слезы смешиваются с водой из купальни. Потом высыхают. Года два удавалось обманывать лоха из Москвы.
Потом гаденыш прознал, что платит за покойницу. Рассердился! Подал в суд. В гробу она, Наташа, видела его суд. Но денег, увы, больше получать не удавалось. Пришлось работать! Устроилась в учителя йоги, паразитировала на идиотах, которые спасались в Гоа от московских пробок, московских цен, московских… В том числе и от московских зарплат, так что получала Наташа за труд инструктора совсем немного. Пришлось переезжать. Деревня, еще одна. Переспала с индусом. Поняла, что следует срочно бежать — ниже падать уже некуда. Напилась теплой водки с туристами из России в Таиланде, очухалась на пароме, который следовал в Турцию. Рядом хихикали два молодых наркомана. Дизайнеры из Москвы. Ну, конечно. А еще фотографы. А еще pr‑менеджеры. Кто угодно, в общем, только чтобы не работать. Зато у них никогда не стоит, и Наташа вступает в связь исключительно по желанию. Конечно, в этом есть и минусы. Иногда, попросту, не хватает крепкого мужского м‑м‑м, внимания. Такого, как у меня. Настина рука превращается в сто рук.
Тысячу! Настя — Шива. И каждой своей рукой она дрочит Наташе, пока та кончает, дергаясь, словно в припадке. Хорошо, в купальне очень шумно. Веселятся, омолаживаясь, туристы. Плюнуть некуда. Отлить — целая очередь. Так что я и не вылезаю на бортик даже, а просто мочусь в воду. Это, в конце концов, тоже полезно. Я читал! Рассказываю девчонкам. Они решают повторить процедуру. Отплываем потом подальше. Но кто даст гарантию, что здесь уже не помочился кто‑то другой? Решаем покинуть купальню. Отправляемся на травертины. Старушка из Читы, наркоманы, и парочка унылых русоволосых жителей Мещеры — или где там у них средняя полоса — обещают присоединиться позже. Переходим пыльную дорогу, — прямо в купальных костюмах, — и спускаемся на травертины. Скачем по облакам веселым ежиком из мультипликационного фильма. Находим травертин поукромнее. Горы застыли окаменевшей мыльной пеной. На нашем импровизированном балкончике — бассейн глубиной мне по грудь, пара квадратных метров. Вода горячая! Прыгаем, задираем головы к небу.
Любуемся им. Памуккале. Охранники пугалами сгоняют жирных русских туристок, усыпавших Памуккале, словно вороны — поле. А всего‑то и надо, отойти подальше. Поддерживаю себя на плаву руками, натыкаюсь на грудь Насти. На бок Наташи. Ягодицы. Ноги. Глажу каждую. Подумываю о том, чтобы взять в Кишинев и йогиню. Если уж я принял ислам! Или податься в Москву, к Насте? Осталось всего два дня. Какой же я кретин! Специально ведь собрался в поездку для того, чтобы разобраться в себе, побыть одному, вынести бесстрастный приговор. Вместо этого отправился на поиски приключений, ведомый самым худшим проводником, которого можно только вообразить. Член‑поводырь. Да он же слепец! Словно чудовище с морского дна, привыкшее ориентироваться по запаху, только знай себе раковину поукромнее ищет. Волосатую! Мохнатку ему подавай. А моя жизнь? Чувства? Гармония мира? Горестно вздыхаю. Женщины чувствуют печаль, Наташа подплывает сзади, массирует шею. Настя трется впереди. Не утешен. Нисколько! Чувствую себя школьником, который прогулял летние каникулы вместо того, чтобы подготовиться как следует.
Упущенные шансы! Сожалеть о них, все равно, что с похмелья мучиться. Переигрывай, не переигрывай, все это лишь в твоем мозгу, а в жизни все равно все случилось. Проснулся на помойке! Теперь, что я ни решу, все будет игра случая. Времени обдумать решение нет. Желания — тоже. Не хочу ничего, хочу лишь… Пытаюсь честно ответить на этот вопрос. Удивлен ответом. Хочу, чтобы эта поездка никогда не заканчивалась. Выпишу сюда Ирину, понесемся по горкам вместе. Если она, конечно, захочет. Она захочет. Жена любит меня, я знаю. Она как пуля, вросшая в мясо. Обросла капсулой из хрящей, прощупывается при плотном пальпировании, но и только. Хохочу, счастливый. Да, я хотел бы вечно скитаться под этим солнцем, посреди этих фальшивых камней. Дышать соснами. Утекать морем. Кончать фонтаном — аутентичным османским фонтаном периода султана Абдул‑Меджида, — лопаться спелым гранатом. Вот сок течет по мне. Нет, это кровь, стыдливо объясняет Наташа. Сейчас она выйдет. Что за ерунда?! Когда это меня останавливало! Словно акулы, распаленные видом и запахом крови, набрасываемся с Настей на нашу жертву.
Треплем. Я сзади, Настя — спереди. Потом меняемся. Бедняжка верещит, счастливая. Как ей хорошо с нами! Будь мы немножечко побогаче, она бы бросила все, присоединилась только к нам. А так ей, увы, приходится искать пропитание. Кстати, о нем. Почему бы не пообедать? Выбираемся из бассейна, смотрим на травертины, попираем их ногами, словно молодые боги. Наташа, — черной нимфой‑рабыней — обтирает мне спину. Нежно касается плеч. Прижимается щекой. Снова хочет. Женщины ненасытны, они словно кошки, им вечно мяса не докладывают, даже если из миски куски валятся. Хлопаю по ляжке. Настя тянет нас с травертинов в кафе. По пути встречаем остатки группы — язык не поворачивается назвать это группой, — и решаем отправиться в винный подвал. Он прямо при ресторане. Как удобно! Наверное, там и поспать можно будет, когда напьемся? Хозяин радушно распахивает перед нами. Бедный дурачок перестарался, дверь была на фотоэлементах. Но ему все равно! Щелкает пальцами небрежно, подзывает трех помощников. Те принимаются чинить дверь.
Мы в это время рассаживаемся. Как всегда, в последние дни, люди перестают экономить. Это мне на руку! Больше съедят, больше выручу. Наевшись до отвала фаршированных баклажан, риса, и еще какой‑то аутентичной — вкусной, впрочем, — турецкой кухни, спускаемся в подвал по цементным ступеням. Железная дверь бухает. Бух!!! Вздрагиваю. От сырости ноет нога. Появляются верткие мальчонки, накидывают на нас всех пледы, суют в руки стаканчики для дегустации. Возникает смазливый молодой человек лет тридцати‑сорока‑пятидесяти, зависит от степени выбритости. Он из Азербайджана. Говорит, словно масло на бутерброд мажет. Добро пожаловать в винный погреб Памуккале‑Ширази, дорогие гости. Ширази это имя уважаемого человека, который в тыща триста сорок двести пятом году открыл здесь винный погребок, в котором мы сидим, дорогие гости. То есть вы сидите, а я, бедняга, стараюсь, работаю. Пауза для заученной улыбки. А теперь, приступим к дегустации, дорогие гости. Сегодня перед вами — три бутылки вина, дорогие гости.
Одна из них, как вы видите по этикетке, изготовлена из ежевики, это такая ягода, она растет в лесу, а лес это когда много деревьев растут в одном месте, дорогие гости. Леса бывают хвойные, лиственные, и вообще какие угодно, дорогие гости. В нашем лесу, откуда мы набрали ежевику для этого чудесного вина, растут только лилии, орхидеи и ежевика, та самая, которую давили, чтобы получить из нее сок, из которого, путем естественного брожения, впоследствии изготовили вот это чудесное вино, которое я держу в руках, дорогие гости. Всем удобно? Всем видно? Дорогие гости, ваши стаканчики. Наливает. Пробуем. Пахнет ежевикой. Отдает на вкус ежевикой. Ну, как? Маловато спирта. Сомелье меланхолично кивает, достает из кармана флягу со спиртом, доливает в бутылку, потом разливает по новой. А теперь как? В самый раз! Отлично, а теперь перейдем к дегустации бутылки номер два, дорогие гости. Это вино изготовлено уже из настоящего турецкого кедрового ореха. Во всем мире из него добывают масло. А вот у нас наловчились давить вино.
Разливает из бутылки в наши стаканчики. На вкус — обычное кедровое масло. Жирное на ощупь. Как, дорогие гости? Ничего, только маловато спирта. Нет проблем! Доливает спирта прямо в стаканчики, пьем, выдыхаем, наркоманы посмеиваются, зажигают косячок. Сомелье поощрительно машет рукой. Курите на здоровье, дорогие гости. Теперь пробуем вино номер три. Оно изготовлено из крови девственницы. Они тут на деревьях растут, интересуется Анастасия, блокнотик достала, записывает. Господи, ну дура‑дурой. Мечтает наладить завод по производству хвойного вина и вина из крови девственниц у себя в Нижнем Новгороде. Какая все‑таки жалость, что моя новая возлюбленная так глупа. Придется знакомить ее с детьми, думаю с ужасом. Представляю презрения ушат, который Ирина выльет на Настю. И будет права! Глупа, глупа, как пробка от вина, и неважно, какого… В это время сомелье — зовите его Гейдар, дорогие гости, — разливает нам кровяного вина. Сразу, без дополнительных расспросов, добавляет в стаканчики спирта. Ну, как? Превосходно! А можно просто спирта, без добавок? Ради Бога! Только это не спирт, а настоящее турецкое вино, которое здесь добывают из спирта.
Путем естественного брожения, конечно! А спирт растет на деревьях. В экологически чистом лесу. Ну, как, понравилось? Дорогие гости, бутылка вина стоит всего сто долларов. Это если из ежевики. Хвойное вино стоит двести долларов, вино из крови целки — триста долларов. Нет денег? Без проблем, заплатите на границе. Есть деньги? Платите здесь? Дешевле вина вы не найдете, в магазинах страны оно стоит на двести процентов больше, а в дюти‑фри — в пятьсот. Выгодное предложение. Самые дешевые вина — только здесь. Кто купил три бутылки, получает в подарок еще одну, итого две бутылки по цене четырех, а с учетом пятой за полцены можно говорить о покупке шести за полную цену двух с половиной. Все понятно? Нет? Ничего страшного, он объяснит еще раз. Пятью шесть тридцать два минус сорок равно дважды семь минус пятнадцать процентов накрутки, плюс разница между курсами лиры в аэропорту и здесь, итого шестьсот двести восемь. А по курсу к евро еще дешевле. Все ведь просто. Отупев, дивимся на сомелье, ряды бутылок за его спиной, серые цементные стены подвала.
Спрашиваю туристов, будет ли кто‑то что‑то покупать. Желающих нет. Ищи дураков! То же самое вино в аэропорту стоит в пять раз дешевле, негодует старушка из Читы. Достает из кармана мобильный телефон, демонстрирует фотографию в доказательство. Сомелье ни капли не смущается. Это другое вино, тоном гладким, как щеки после бритья, говорит он. Этикетка та же, название то же, производитель тот же, та же бутылка, тот же цвет, вкус тот же… А вино — другое! Так что, будем брать? Дешево, очень дешевою. Вино страшно полезное. У мужчин решает проблемы с эрекцией. Так и говорит, гаденыш — решает. Женщины пьют, бюст растет. Девушка, вам пригодится, обращается сомелье к Наташе. Становится все развязнее, как всякий азербайджанец, у которого что‑то не купили. Ненавидит нас! Хмурится, бросает фразы все резче. Что это он себе позволяет, спрашиваю. Мы вовсе не обязаны ничего у него поку… Бамц! Сомелье выскакивает из бункера, захлопнув дверь. Вот так попали! Вопим, стучим в дверь. Тяжеленая, окована железом.
Распахивается окошечко. Нахал издевательским тоном сообщает, что, пока не купим все его сраное вино, никуда отсюда не выйдем. Кричать бесполезно! Погреб расположен прямо под травертинами, над нами — каменная «шапка» толщиной в несколько десятков метров. А еще здесь холодно, и мы это скоро почувствуем. Доброго дня! Захлопывает окошечко. Не успеваем сесть в круг, чтобы начать совет, как окошечко снова распахивается. Гаденышу скучно! Говорит, что будет отливать сюда, в прутья решетки, каждые полчаса, пока мы не начнем покупать вино. Грохот. Ждем. И правильно. Окошечко снова распахивается. Он, если нам угодно знать, не чурка сраный — негодует, тыча пальцем в старушку‑расистку, — а представитель великой нации. Вряд ли нам, свиньям, об этом что‑то говорит, но на его языке писал сам Фирдоуси. Можно подумать, он этот язык Фердоуси одолжил. Или продал! Несомненно, по цене в пять раз больше реальной. Язык бесценен! Особенно азербайджанский! Вообще, они с турками — один народ! На здоровье, говорю.
Только почему мы должны из‑за этого покупать какое‑то говно, разлитое в бутылки в каком‑то пыльном цеху, в подземелье… За оскорбление продукции — пять штрафных бутылок! Встает, пристраивается к окошечку. Дамы взвизгивают. Подонок отливает, старается попасть на скамейки. Чтобы, значит, сесть можно было только на пол. А он цементный, ледяной… Устраиваем совещание. Платить никто не хочет, все возмущены. Мобильные телефоны в подземелье не работают. Что делать? Наркоманы раскуривают косячок, советуют расслабиться. Тут до меня доходит. Предлагаю наглому торговцу переговоры. Выхожу в коридор, предварительно дав сковать руки наручниками. Объясняю, что денег у группы нет. Да и не группа это, так, разношерстный сброд. Ты тоже пойми, братан, говорит сомелье, я ведь человек подневольный. На процент торгую! Как насчет натурального обмена, спрашиваю. Что именно я имею в виду? Объясняю. Минутная пауза. Потом ключ стучит о наручники. Я свободен. Жмем руки. Распахиваем двери. Группа выходит, один за другим.
Настя смотрит удивленно. Четыре, пять… быстро налегаю на дверь плечом. Азербайджанец помогает. Эй, эй. Слабый стук с обратной стороны. Ну, да, объясняю Насте с Наташей, выводя их под локоть на свет божий, тороплюсь, пока владельцы винного погребка не передумали, изредка оборачиваюсь, убедиться, что группа следует за нами. Оставил двух заложников. Любителей травки. Все равно им не холодно. Не жарко. Не страшно. Нет надежды, радости, печали. Только запах палой листвы. Проще говоря, продал в рабство. Да на кой туркам два этих чертовых придурка, спрашивает Наташа, которая быстро сориентировалась. Ну, если честно… Не знаю, расстроит ли это девушек… Короче, наркоманов прикупили на органы. Памуккале часто посещают туристы из Израиля, медицинский туризм, знаете. Очень развиты частные клиники! Там этих позитивных ребят на части разберут. Как минимум, сетчатка пойдет в дело! Но это же ужасно, негодует Настя. Ужасно было бы замерзнуть в этом подвале, возражаю. А после него нас бы отвели в лавку сладостей! А оттуда — на текстильный завод! После этого — в мастерскую изделий из нефрита! Мы бы все попали в рабство, натуральное! Сами виноваты.
Нечего было рваться в винный погреб. Выскакиваем на поверхность, злорадно молчим на расспросы встречной группы, спускающейся нам навстречу. Сами все увидите! Бежим к травертинам. Я знаю, как они появились. Рассказываю. Афина прилетела сюда в отпуск, выгнала из купальни Клеопатру, сама замочила свой тощий греческий зад. Камня еще не было. Стояли голые горы. Сиротками жались к треснувшим подошвам богини. Афина сжалилась. Сорвала с себя хитон, оголила тощие сиськи, бросила ткань на землю. Складки окаменели. А так как после дороги Афина была потная, хитон оказался влажным. Так и сочится по сию пору. Памуккале — место, где камни текут. Металл реет пухом. Пушинки давят к земле тяжестью всего мира. Странное, удивительное место, где все наоборот. Шиворот‑навыворот. Страна лимериков древней Эллады. Самое прекрасное место из тех, что мы посетили, дорогие участники путешествия. Ну, кроме Афродисиаса, конечно, поправляет меня кто‑то. А, это да. Само собой! Афродисиас это такая помесь… Коктейль богов.
Это как… Сборная мечты! Пляж из кинофильма «Пляж», загорелые женщины из любого кинофильма студии «Альфа‑франс» — лидирующая компания на рынке французского порно, — песок из кинофильма «Баунти», еда из программы Джейми Оливера, массаж из фильма «Шокирующая Азия», красоты из сериалов Би‑Би‑Си про живую природу, и античные достопримечательности из сериала «Рим». Крем‑де‑ла‑крем. Вот что такое Афродисиас! Осталось потерпеть совсем чуть‑чуть, — шлепаю босыми ногами по тонкой пленке воды, покрывающей травертины, — и уже послезавтра… Все радуются, чуть ли в ладони не хлопают. Ждут Афродисиаса, как дети — Нового Года. Разбредаются по травертинам, словно первобытные дикари — по берегу моря, в поисках моллюсков. Одна Настя не бродит, стоит рядом, грустная. Что случилось, любовь моя. Не хочу уезжать, говорит она. Удивляю сам себя. Хорошо, говорю. Давайте поженимся.
Польза для здоровья, информация о питании, подготовка и многое другое
Золотая ягода представляет собой желто-оранжевый фрукт, завернутый в бумажную шелуху, внешне похожий на томатилло.
Золотые ягоды имеют терпкий, острый вкус, похожий на тропические фрукты.
Золотая ягода имеет много названий, в том числе капский крыжовник, ягода поха, черешня, ягода пичу, агуайманто, топотопо, ягода инков и перуанская земляная вишня.
Золотые ягоды произрастают в Андах в Южной Америке, особенно в горах Перу и Чили.Этот фрукт выращивали местные инки еще 4000 лет назад. Золотые ягоды имеют долгую и легендарную историю в южноамериканской кухне.
Золотые ягоды растут на выносливых кустарниках, способных выдерживать экстремальные условия на высоте до 10 000 футов над уровнем моря. Золотые ягоды лучше всего растут в местах, которые получают много солнечного света и дренажа почвы.
Глобальная экспансия привела к выращиванию золотых ягод во многих странах, включая Южную Африку, Индию, Китай, Великобританию, Австралию, Новую Зеландию и США.В 1700-х годах колонизация привела к распространению урожая в Европе и Южной Африке. Сегодня золотые ягоды приобретают все большую популярность благодаря своему уникальному вкусу, универсальности и пользе для здоровья.
Польза для здоровья
Золотые ягоды обладают многими преимуществами для здоровья. Они богаты каротиноидами — антиоксидантами, помогающими предотвратить или замедлить повреждение клеток. Эти антиоксиданты также могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему.
Вот некоторые дополнительные полезные свойства золотых ягод для здоровья:
Уменьшение воспаления
Золотые ягоды относятся к семейству Solanaceae , группе растений, содержащих натуральные стероиды, называемые витанолидами.Эти стероиды могут помочь успокоить воспаление при хроническом артрите, аутоиммунных заболеваниях и некоторых нейродегенеративных заболеваниях.
Помогают снизить уровень холестерина
Золотые ягоды содержат фитостеролы, тип антиоксиданта, который помогает снизить уровень холестерина в крови, особенно так называемого «плохого» (ЛПНП) холестерина. Золотые ягоды также содержат жирные кислоты, такие как линолевая и олеиновая кислоты, которые могут помочь вам снизить общий уровень холестерина.
Питание
Золотая ягода получает свой характерный цвет от каротиноидов, типа природного пигмента, который также придает таким продуктам, как морковь и тыква, их яркий цвет.Наряду с этими каротеноидами, золотые ягоды полны витаминов и минералов, в том числе:
- Calcium
- Iron
- PHOSPHORUS
- Витамин C
- Thiamin
- Niacin
- Niacin
- Витамин A
- Beta-Carotene
- Lutein
- Vitamin K
- Витамин E
- Vitamin E
Питательные вещества на порцию
Полтора чашки сырых золотых ягод содержит:
- калорий: 53
- белок: 2 грамма
- жир: 1 грамм
- углеводов : 11 грамм
- Клетчатка: 5 грамм
- Сахар: 6 грамм
- Холестерин: 0 миллиграмм
- Натрий: 0 миллиграмм
созрели и не имеют зеленой окраски.
Как и зеленый картофель, незрелые золотистые ягоды содержат соланин — вещество, которое может быть токсичным для человека и вызывать диарею, рвоту и нерегулярное сердцебиение.
Как есть золотые ягоды
Золотые ягоды можно использовать в различных сладких и соленых блюдах. Они часто хорошо работают вместо помидоров. Чтобы найти свое любимое новое блюдо, попробуйте некоторые из этих рецептов с золотыми ягодами:
- Приготовьте салат из тропических фруктов с золотыми ягодами.
- Приготовьте собственные батончики из мюсли с золотыми ягодами.
- Приготовьте золотую ягодную сальсу.
- Наслаждайтесь жареной курицей с соусом из золотых ягод.
- Испечь кексы с золотыми ягодами и малиной.
Информация/Hakkimizda — Ekinoks Hotel
Кроме того, естественный морской порт Порто Женеова находится всего в нескольких минутах езды на каноэ. А исторические развалины Фазелиса находятся всего в 30 минутах езды от Чирали — здесь вы сможете насладиться купанием среди древних руин; действительно удивительный опыт.
И помимо всех этих удивительных вещей, которые можно сделать и исследовать…
, вы также можете совершить однодневную поездку, чтобы посетить Святого Николая.Еще одна рекомендуемая однодневная поездка — в каньон Гейнюк, где вы сможете насладиться уникальным плаванием.
«Путь Ликии», представляющий собой длинный пешеходный культурный маршрут, см. здесь: http://cultureroutesinturkey.com/the-lycian-way/. Доступ к нему можно получить через Чиралы.
Если вы хотите увидеть побережье Чираль-Олимпос с высоты птичьего полета, всего в нескольких минутах езды находится телеферическая поездка. Когда поездка скользит к горе Тахталы, вы увидите захватывающий вид на природу в ее лучшем виде — естественный зеленый покров растительности.Подробнее см. здесь:
http://www.olymposteleferik.com/en/olympos-teleferik/cable-car/
Надеемся, вам понравится ваше пребывание в отеле Ekinoks!
Ekinoks Hotel , 12 yaş altındaki çocukları kabul etmediğimiz tesisimizde, özenle hazırladığımız her biri 36 metrekare olan 6 bungalovumuz var.
Balkonundan portakal ağaçlarına dokunabildiğiniz her bungalovda düz ekran televizyon, uydu yayını, klima, kasa, мини-бар, üç kişilik bir kanepe yer alıyor.Rahat etmeniz için her türlü konforunuzu düşündük.Bahçemizde portakal ağaçlarının dışında yer alan defne, çınar, dut, keçiboynuzu gibi çeşitli ağaçlar; tavşanlar, kazlar, ördekler, tavuklar, horozlar, çeşit çeşit kuşlarla balıklar sizin tatilinize eşlik edecek. Tamamen doğanın kucağında ve doğanın sesleri arasında güne başlarken kahvaltınızda yöresel lezzetlerimiz sizleri bekliyor olacak. Bir yandan kuş seslerini dinlerken bir yandan da portakal ve nar suyunuzu içebilirsiniz. Ardından yanıbaşınızdaki ormanın sessizliği içinde kahvenizi yudumlayabilirsiniz.
Башка нелер ми вар? Birçok ziyaret seçeneği sizleri bekliyor.
Ики юз метр якинимыздаки бензерсиз Чиралы-Олимпос сахилимиз ве денизимиз айны заманда каретта каретталари да агйор.рлы Gün boyu berrak denizin tadını çıkarırken bir Caretta Carettayla da arkadaş olabilirsiniz.
Bir Tekne yolculuğu Ile yakınımızdaki koylara Doğru йол alabilir, Berrak sularda balıklarla yüzmenin tadını çıkarırsınız.Binlerce yıldır sönmeyen Олимпос meşalesi, dünyaca Ünlü Химера да tesisimizi ziyaretinizdeki önemli duraklardan Biri olacak. Porto Ceneviz doğal limanı da bir kano yolculuğu kadar yakınınızda bulunuyor. Tarihi Phaselis kalıntılarına yarım saatlik bir araba yolculuğu ile ulaşabilir, deniz sularının içindeki antik kalıntılar arasında yüzebilirsiniz.
Bütün bunların dışında günübirlik bir yolculukla Демре-Святой Николай da ziyaret etme şansınız da var. Aynı şekilde Göynük Kanyo’nunda bir gün geçirebilir, benzersiz bir yüzme deneyimi yashayabilir ve yemyeşil vadinin tadını çıkabilirsiniz.Tesisimizden bir saatlik yürüyüşle Antik Likya Yolu’na ulaşma olanağınız da var.Eğer isterseniz tesisimizden yapacağınız kısa bir yolculukla teleferik turuna çıkabilirsin Tahtalı Dağlarına doğru yol alırken aşağıda uzanan yemyeşil manzara gözlerinizi kamaştıracak.
|
Мюллер, что это солнечная эмблема, символизирующая вращательное движение. В данном случае это будет означать поклонение национальному ликийскому божеству Аполлону, богу света. виды животных; крылатые львы, грифоны, быки и т. д. должны оставаться по большей части необъяснимыми, но кабана связывали с Аполлоном. Весовой эталон — вавилонский, но он показывает значительную неравномерность и тенденцию к падению до эвбейского стандарта. Статеры делятся на трети (тетроболы), шестые (диоболы), двенадцатые (оболы), а иногда и на половинки (драхмы).
э. 
Это один из важнейших источников по философской школе Эпикура. Первоначально он состоял из 25 000 слов и занимал 260 квадратных метров стены. Руины города, обнаруженные в конце девятнадцатого века, лежат к западу от современной деревни Инджалилер в районе Фетхие провинции Мугла, Турция, которая частично перекрывает древнее место.
.Присутствие скипетра лотоса на плече Зевса и мотив реверса с изображением орла на молнии предполагают тесную близость к Птолемеевскому царству в Египте.
э.Во время гражданских войн в Риме Брут запугивал Фаселиса, заставляя его вносить средства. Когда император Адриан посетил город в 131 году, Фазелис был украшен новыми статуями, памятниками и зданиями в его честь.
Нос галеры справа, увенчанный стоящей справа Афиной, размахивающей молнией 
Их чеканка, безусловно, была одной из самых ранних в этом районе, и с самого начала ее тип свидетельствует о морских интересах Фазелиса. Это нос военного корабля, напоминающий переднюю часть кабана. Торговцы Фазелиса были хорошо известны в древние времена в знаменитых городах от Афин до Рима и от Александрии до Родоса.Но на самом деле у них не было хорошей репутации. Комментарий известного греческого оратора Демосфена отражает это; он характеризует жителей Фаселиса как вероломных и бесчеловечных. Известный арфист Стратоникос на вопрос о том, «какие люди самые ненадежные», ответил: «В Памфилии народ Фазелиса, во всем мире народ Сиде». Это также иллюстрирует соперничество между городами Сиде в Памфилии и Фазелисом.
Джибиар
1216059211 7408428731 8936131181 13016173451 22164134641 33137185431 50506181031 61741713941 65713004581 72823116681 77702928511 84938582491 85281963291 89856598191 99278764431 АБСОЛЮТНЫЙ МЕНТ1 АБСОЛЮТНЫЙ НОЛЬ1 ЯБЛОКИ1 БАХА СИНИЙ1 ЗАПЕЧЕННЫЙ ПЕРСИК2 БАКУ НОЧЬ1 ЯГОДНЫЙ МИКС1 ЕЖЕВИКА1 ЕЖЕВИКА ВИНОГРАД1 ЧЕРНИКА1 СИНИЙ ТУМАН1 СИНИЙ ОРАНЖЕВЫЙ1 СИНИЙ ПЕРСИК2 СИНЯЯ КЛУБНИКА1 ПЕЧЕНЬЕ1 КАЛИСТА1 КАПИТАН ПИРАТ1 КАСПЕР1 ШОКОЛАДНЫЙ ХОЛОД1 КЛЕОПАТРА1 КОАЧЕЛЛА1 КОЛА ЛАЙМ1 ХОЛОДНАЯ СТРАСТЬ1 КОЛОРАДО1 ОГУРЦОВЫЙ БРИЗ1 КОРИЧНАЯ ГУМ1 ДЕЖАВЮ1 Ягода дракона2 ЭМИРАТЫ ВИНОГРАД1 ЭСКОБАР1 ЭКЗОТИЧЕСКИЙ ЛАЙМ1 ЧЕТЫРЕ СЕЗОНА1 СВЕЖИЙ СИНИЙ1 СВЕЖАЯ ЭКЗОТИКА1 СВЕЖИЙ МАНГО MİX1 ЗОЛОТО1 ЗОЛОТАЯ РОЗА1 ЗОЛОТОЙ ПЕРСИК2 ВИНОГРАДНАЯ МЯТА1 ЗЕЛЕНЫЙ МИКС1 ГУАВА МАЛИНА1 ГУМ КЛУБНИКА1 СЧАСТЛИВОЕ МАНГО1 ЛЕДЯНАЯ КОЛА1 ЛЕДЯНОЙ АНАНАС1 ЛЕМ ЧИЛЛ1 ЛИМОН1 ЛИМОНАД1 ЛИМОННЫЙ ТОРТ1 ЛИМОННОЕ ЗОЛОТО1 ЛИМОННАЯ МЯТА1 ЛАЙМ КРАШ2 ЛАЙМ ВИНОГРАД1 ЛАЙМ ПЕРСИК2 МАСТЕР МИКС1 МОХИТО1 МОЛОККО1 МОСКОВСКИЕ НОЧИ1 МИАМИ1 Наргиле Тютюню15 АПЕЛЬСИНОВЫЙ ШОКОЛАД1 ОРАНЖЕВЫЙ КРЕМ1 ПАН РААС1 РАЙСКИЙ ОСТРОВ1 ПЕРСИКОВЫЙ АЙС-ЧАЙ1 ФАСЕЛИС1 ПЛОМБИР1 ПОСЕЙДОН1 ФИСТАШКОВЫЙ БРИЗ1 РАФФИ ЙЕЛЛО1 КРАСНАЯ ЯГОДНАЯ МИКС1 REGNUM1 РОЯЛ ПАЛАС1 САНТА-БАРБАРА1 КЛУБНИКА1 КЛУБНИЧНЫЙ ЛИМОНАД1 СЛАДКИЙ МАНГО MİX1 СЛАДКИЙ АРБУЗ1 ШВЕЙЦАРСКАЯ БОНБОН1 ТОНИ МОНТАНА1 ЦУНАМИ1 ТУРЕЦКАЯ МАСТИЧ1 ДВА1 ТИРАМИСУ1 ВАНИЛЬНЫЙ ЛАТТЕ1 ВУЛКАН1 НАПРЯЖЕНИЕ1 ВИНГЛЕ ВЭНГЛ1 ЛЕДЯНОЙ КАКТУС1 ЛЕДЯНАЯ ВИШНЯ1 ICE CITRUS MİNT1 ICE GOLD PEACh2 ICE GRAPE BERRY1 ЛЕДЯНОЕ ЯБЛОКО1 АЙС ЛИМОН1 ЛЕДЯНАЯ ДЫНИ1 ICE PEACH BLUEBERRY1 ЛЕДЯНАЯ ГРУША1 ICE MASPBERRY TANGERINE1 ИМУР ИНФИНИ1 ИНФЕРНО НОЧЬ1 СТАМБУЛЬСКИЕ НОЧИ1
Польза для здоровья, питательные вещества на порцию, информация о приготовлении и многое другое
Что это за маленькие съедобные китайские фонарики, сидящие на поверхности вашего десерта? Возможно, вы смотрите на плоды физалиса.
Физалис — ягода семейства пасленовых, в которое входят томатилло, золотарник и земляная вишня. Научное название для физалис составляет Физалис Перувана , но вы можете услышать его, называемые другими именами:
- Aztec Berry
- Cape Gooserber
- Китайский фонарь
- GDDORBERRION
- Перуанская земля Berry
Phangalis — пирожная ягода , чем-то напоминающий томатильо, завернутый в бумажный футляр. Эта бумажная упаковка придает ему вид крошечного китайского фонарика — отсюда и прозвище.Однако он не происходит из Азии. Плод произрастает в странах Южной Америки, включая Бразилию, Перу, Колумбию, Эквадор и Чили.
Физалис — универсальный фрукт, который можно есть сырым, приготовленным или в виде джемов или желе. Это богатый источник витамина С, антиоксидантов и других питательных веществ.
Польза для здоровья
Поддержка иммунной системы
Одна чашка физалиса содержит более 50% дневной нормы (DV) витамина С.
Витамин С действует как антиоксидант, защищая организм от повреждения свободными радикалами и повышая иммунная система.Он также играет роль в формировании коллагена, который способствует заживлению ран. Кроме того, витамин С усиливает другие питательные вещества. Он помогает вашему организму усваивать железо и вырабатывать другие антиоксиданты, такие как витамин Е.
Противовоспалительные и противораковые свойства
Физалис содержит стероиды, называемые витанолидами. Витанолиды могут помочь в борьбе с воспалительными состояниями, такими как артрит, волчанка и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК).
Витанолиды также могут играть роль в профилактике и лечении рака.Исследователи изучают использование витанолидов для нацеливания и уничтожения определенных раковых клеток.
Здоровье костей
Употребление в пищу плодов физалиса может помочь вам восполнить ежедневную потребность в кальции. Большинство людей знают, что кальций необходим для наращивания и поддержания костной массы.
Однако кальций также играет большую роль в таких функциях организма, как:
- Сокращение мышц
- Регулирование сердечного ритма
- Выработка гормонов
- Поддержка здоровых кровеносных сосудов Плоды физалиса идеально подходят для приготовления джемов и желе, но пектин также является хорошим источником клетчатки.Пищевые волокна помогают продвигать пищу через толстую кишку (толстую кишку), предотвращая запоры. Он также поглощает воду из стула, делая его мягче и легче проходит через пищеварительную систему.
Питание
Физалис — отличный источник витамина С, который помогает поддерживать здоровую иммунную систему и способствует заживлению ран. Другие питательные вещества, содержащиеся в физалисе, включают бета-каротин и витамин K.
- Клетчатка: 15 г
- Кальций: 41 мг
- Железо: 0.5 мг
- Натрий: 1,5 мг
- Витамин С: 41 мг
- Витамин А: 450 МЕ Несмотря на то, что фрукт содержит относительно мало калорий и углеводов, некоторые методы приготовления могут добавлять в вашу порцию сахар или углеводы.
Если вы едите физалис в сладком десерте, таком как пирог или павлова, или в виде джема или желе, размер порции должен быть небольшим.Вы можете выбрать меньше чашки ягод, если макаете их в шоколад или глазурь.
Как приготовить физалис
Физалис — это острый фрукт, который можно приготовить разными способами. Вы можете есть его сырым, вареным или добавлять в варенье или желе. Его цитрусовый вкус делает его идеальным для сочетания или украшения сладких десертов, таких как павлова, помадная глазурь, пирожные или кексы.
Чтобы съесть плод физалиса, разверните бумажный футляр и съешьте ярко-оранжевую ягоду внутри как есть.Ниже приведены несколько других способов насладиться плодами физалиса:
- Откройте внешнюю обертку, чтобы обнажить ягоду, и аккуратно разложите поверх павлов, тортов или кексов
- Смешайте ягоды со сладкими фруктами, такими как бананы, в освежающий смузи.
- Снимите упаковку и окуните фрукты в растопленный шоколад
- Выньте плоды физалиса из упаковки, разрежьте ягоды пополам и добавьте их в салат из свежих фруктов
Вы также можете сварить плоды физалиса, хотя это сладкое лакомство определенно не так полезно, как есть их сырыми:
- Вскипятить в кастрюле воду и сахар в равных частях
- Варить, пока смесь не станет сиропообразной
- Приправить ванилью
- Развернуть ягоды и сварить в приготовленном сиропе
goather — Перевод на русский — примеры английский
Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.
До него, должно быть, дошли слухи, что один из нас был отцом этого козопаста .
Birimizin babası olduğunun söylentilerini duymus olmalı bu çoban .Какой дуэт для девушки и козопаса
Bir kızla bir çoban için ne düetХотя технически это будет козопас .
Монахини, эти дети одинокий пастух .
Какой дуэт для девушки и козопаса
Bir kızla bir çoban için ne düet Ne mutlularПочему бы козопасу не иметь хороший нож?
Бир çoban , çoban bıçağına sahip olmalı.Вы немного похожи на Петра--копаса .
Чобан Питера бираз бензиёрсун сен.Легенда гласит, что в шестом веке пастух по имени Калди заметил, что его козы едят красные ягоды с куста, которого он никогда раньше не видел.
Efsaneye göre Kaldi adlı bir çoban , bir gun keçilerin daha önce hiç görmediği, kırmızı meyvesi olan bir ağacı kemirdiklerini görür.Лорд козопас , приезжайте к нам поселиться.
Вы, несомненно, слышали о сибирском козопасе …
Eminim ki Sibiryalı çobanın hikayesini duymuşsundur…Легенда гласит, что кофе открыл эфиопский козопас .
Efsaneye göre kahve Etiyopyalı bir keçi olan Kaldi tarafından keşfedildi.Громок был голос Одинокого пастуха
Bu yalnız çobanın Sesi çok yüksek çıkarmışПохотливый и чистый Из горла пастуха слышно
Çobanın gırtlağından Kuvvetli ve temiz ses çıkarmışПосле смерти пастуха Маркос остался один на одиннадцать лет, пока его не нашла Гражданская гвардия.
Keçi çobanının ölümü üzerine, polisler onu bulana kadar Marcos on bir yil boyunca mağarada yalnız kaldı.Высоко на холме был одинокий пастух
Родители Маркоса продали его в возрасте семи лет землевладельцу, который отдал его пастуху , с которым он жил до их смерти в пещере.
Marcos’un anne babası Marcos yedi yaşındayken, onu bir mağarada ölünceye kadar birlikte yaşayacağı bir keci çobanına veren bir arazi sahibine sattı.«Я чувствую себя туристом в своей стране», — сказал я, глядя на пастуха , который вел полдюжины изможденных коз вдоль дороги.
«Kendimi, kendi ülkemde bir turist gibi hissediyorum», diye açıkladım; yolun kenarında, yarım düzine kadar keçiyi güden çobana bakarak .Да, легенда гласит, что земля, на которой Фаселис был построен родосскими колонистами в начале 7 века до н.э. был куплен основателем Ласиосом у козопаса по имени Цилаброс за небольшую кашу из жареной рыбы.
Evet, Mö 7. Yüzyılın Başlarında rodoslu Kolonistler Tarafından Kurulan Phaselis’in Bulafından Kurulan Phaselis’in Bulunduğuğu Arazi, Efsaneye Göre Kurucusu Lacios Tarafından CylaBros Isimli Bir çobandan, Бир Миртар Курутульмуш Балык Каршиллында Alınmış.Ягода фазелис: Полезные и опасные свойства физалиса
