Содержание

Норма холестерина в крови у женщин: по возрасту от 40 50 60 лет

Сегодня каждый второй боится этого «страшного» слова «холестерин», а все благодаря стараниям диетологов, фармацевтических гигантов и желтых СМИ. Но так ли страшен черт, как его малюют? Очевидно, что массовая истерия по поводу этого вещества достигла слишком раздутого значения. Многие до сих пор свято верят в то, что главнейшая причина их болезней — это «плохой» холестерин. В магазинах здорового питания можно найти холестериноснижающие продукты, цена которых отнюдь не демократична. Кто-то во всю рекламирует безхолестериновые диеты. На всем этом выиграли только фармкомпании, а обычным людям как всегда не повезло. Чтобы поставить в этом вопросе жирную точку, сегодня мы постараемся подробнее рассказать о том, что такое холестерин, зачем он нужен и когда стоит что-то предпринимать, чтобы снизить его уровень.

Холестерин, или иначе его называют холестерол, — природный липофильный спирт, т.е. органическое вещество, которое присутствует в наших клетках. В крови холестерол содержится в виде комплексных соединений — липопротеинов. Различают основные группы белков-транспортеров, которые доставляют холестерин к органам и тканям: высокомолекулярные (часто их называют «хорошим» холестерином), низкомолекулярные (так называемый «плохой» холестерин), очень низкомолекулярные (липопротеины низкой плотности).

Важно знать, что около 80% холестерина, который содержится в нашей крови, вырабатывается половыми железами, надпочечниками, печенью, кишечником, а также почками и, как бы удивительно это для некоторых не звучало, но только 20% холестерина поступает в организм с пищей.

Холестерин жизненно необходим для нашего организма, так как участвует в процессе выработки надпочечниками важных стероидных гормонов (эстрогена, прогестерона, кортизола, альдостерона, тестостерона и не только) и желчных кислот. Без этого соединения невозможно представить нормальное функционирование иммунной и нервной систем. Также благодаря ему в организме синтезируется важнейший витамин D. Кроме того, холестерин незаменим для клеток и стенок сосудов, которые он восстанавливает в случае износа или повреждения.

Высокое содержание холестерина, действительно, способно нанести вред организму за счет формирования холестериновых бляшек на стенках сосудов. В результате чего увеличивается риск тромбообразования. Может возникнуть инфаркт миокарда, легочная артериальная эмболия, инсульт и наступление внезапной коронарной смерти. Но при этом «плохой» холестерин не будет является основным фактором возникновения серьезных проблем со здоровьем. Поэтому не стоит спешить как можно скорее его снизить, а вот обратиться к врачу за дальнейшими обследованиями нужно незамедлительно.

Иногда холестерин стоит повышать, так как его низкий уровень делает сосуды такими же уязвимыми, как и при его высокой концентрации. Поэтому важно понять, что нельзя снижать его без реальной на то необходимости, о которой должен говорить ваш лечащий врач.

Лиапазон холестериновой нормы изменяется с возрастом. Для контроля важно регулярно сдавать кровь для биохимического исследования.

  • До 30 лет значения общего холестерина у девушек обычно низкие, так как ускоренный метаболизм хорошо спра

boombate.com

норма у женщин по возрасту, таблица для 40 — 50 — 60 лет

Высокий уровень холестерина — угроза не только для здоровья, но порой и для жизни. Как правило, в зону риска входят люди после 50 лет — именно с этого периода образование холестериновых бляшек в сосудах начинает заметно сказываться на общем состоянии организма. В статье уделим внимание нормам холестерина в крови у женщин: рассмотрим, какой холестерин — норма у женщин по возрасту, и чем его превышение может  грозить.

Немного о проблеме холестерина в крови

Холестерин — необходимое для нормального функционирования организма вещество. Однако, не весь он является «хорошим». Есть и, так называемый, «плохой» холестерин или ЛПНП — липопротеины низкой плотности. Такой холестерин попадает в организм женщины исключительно извне: с некачественной жирной пищей, трансжирами, «фастфудом», в результате вредных привычек, по другим причинам. Именно он является причиной серьезных заболеваний, приводящих, порой, и к летальному исходу.

Учеными давно доказано, что с возрастом у женщин меняется объем жирных кислот в крови: и это нормальный, естественный процесс. Понимание данного факта позволяет верно понять, какой должен быть холестерин, правильно истолковать результаты анализов, и принять соответствующие меры при необходимости.

Плохой холестерин, в отличие от хорошего (высокой плотности) может откладываться на стенках сосудов, образуя жировые бляшки, порой серьезно перекрывающие просвет в сосудах. Холестериновые бляшки приводят к инсульту, инфаркту, атеросклерозу. В отличие от плохого, хороший холестерин необходим организму для нормальной работы многих органов: в частности, печени, мозга. Но генерируется ЛПВП только сами организмом, извне он поступать не может. Норма содержания холестерина учитывает и плохое вещество, и хорошее.

Особенно часто повышенный холестерин становится угрозой для женского здоровья в период менопаузы. Поэтому с приближением возраста 50 лет женщинам следует уделять своему здоровью повышенное внимание, и, конечно же, иметь представление о том, сколько холестерина должна содержать кровь в разном возрасте. Об этом и расскажем дальше более подробно.

Анализ

Чтобы получить информацию об уровня холестерина в крови, необходимо сдать анализ крови на специальное исследование — липидограмму. Этот анализ показывает, сколько содержится в крови следующих веществ:

  • общего холестерина;
  • ЛПНП;
  • ЛПВП.

При этом, норма общего холестерина — это сумма двух последних.

Если вы решили определить уровень холестерина по общему анализу крови, то спешим уверить, что это невозможно. Дело в том, что только липидограмма покажет количество ЛПНП и ЛПВП, в то время как общий анализ крови и холестерин покажет только общий. Но знание общей цифры мало что может дать — необходима более подробная расшифровка, которая содержится в липидограмме.

В возрасте до 50 лет анализ крови на данный показатель, если нет никаких прямых к этому показаний, рекомендуется раз в 4-5 лет. После 50 лет потребность в этом исследовании становится уже ежегодной. Сдавая анализ регулярно, женщина может защитить себя от болезней, ведущих порой и к инвалидности.

Тем же, у кого имеется серьезный лишний вес, заболевания сердца и сосудов, отягощенная наследственность и прочие факторы риска, рекомендуется сдавать кровь на данный показатель раз в год даже в молодом возрасте.

Перед сдачей анализа крови на холестерин важно за 10-12 часов до этого отказаться от пищи, а пить только воду. Кровь сдается с утра и натощак. За двое суток до анализа крайне желательно отказаться от потребления жирной пищи. Кроме того, за сутки до анализа необходимо отказаться от выматывающих физических нагрузок, желательно избегать стрессов.

При нарушении данных рекомендаций возможна неправильная трактовка результатов исследования, несоответствующая действительности.

Показатели

Необходимо отметить, что норма холестерина в крови у женщин по возрасту, величина относительная. У молодой девушки этот показатель довольно низкий, в то время как для возрастных женщин он с каждым десятилетием повышаются.

Даже для беременных женщин существуют свои нормы, отличные от норм для женщин в обычном состоянии. Как правило, кровь во время беременности часто имеет повышенный уровень холестерина в связи с гормональной и общей перестройкой организма. После рождения ребенка уровень обычно нормализуется соответственно возрасту женщины. Иногда в первом триместре беременности уровень холестерина «подскакивает» аж в два раза — но в данном случае, как уже говорилось, это не повод для паники.

Возраст и нормы

Таблица по возрасту

Количество холестерина в крови измеряется в ммоль на литр крови. Ниже приведена таблица, подробно раскрывающая нормы холестерина в крови у женщин, согласно их возраста. Здесь подробно показано, как холестерин и его норма соответствуют у женщин по возрасту: таблица поможет легче проследить за уровнем данного показателя в крови, и успеть вовремя принять меры, если возникнет такая необходимость.

Возраст Холестерин, ммоль/л
Общий

«Плохой»

(ЛПНП норма)

«Хороший»

(ЛПВП норма)

20-25 лет 3,2-5,6 1,5-4,1 0,95-2,0
30-35 лет 3,4-6,0 1,8-4,0 0,93-2,0
40 лет 3,8-6,5 1,9-4,5 0,88-2,3
50-55 лет 4,0-7,4 2,3-5,2 0,96-2,4
55-60 лет 4,5-7,7 3,3-5,4 0,96-2,4
60-65 лет 4,5-7,8 2,6-5,8 0,98-2,4
65-70 лет 4,4-7,9 2,4-5,7 0,91-2,5
Старше 70 лет 4,5-7,3 2,5-5,3 0,85-2,4

Женщины после 40 лет

Узнаем, какая норма холестерина свойственна женщинам в данном возрасте.

Когда женщине исполняется 40 лет, в ее организме начинает замедляться выработка гормона эстрогена. А этот гормон, помимо всего прочего, помогает и нормализовать количество жирных кислот в крови. Как вы понимаете, повышение уровня холестерина по этой причине у женщин после 40 лет практически неизбежно.

Норма холестерина для женщин в этом возрасте — 3,8-6,19 ммоль/литр крови. Если в крови норма выше крайнего показателя, значит, необходимо под контролем врача начинать лечение. Если же игнорировать данный показатель, то можно пропустить начало атеросклероза — опасной болезни сосудов, порой приводящей и к летальному исходу.

В женском возрасте после 40 лет важно обратить внимание на следующие симптомы, косвенным образом намекающие на развитие атеросклероза:

   варикоз, боли в ногах;

   желтые пятна на лице — ксантомы или ксантелазмы, которые представляют собой отложения холестерина под кожей;

   стенокардия (грудная жаба).

Последний симптом проявляется как чувство стеснения, давящей боли в груди, особенно при и после быстрой ходьбы.

Женщины после 50 лет

В этом возрасте норма для женщин считается крайний показатель уровня в 7,7 ммоль/литр. Если цифра больше — уровень превышен.

Допустимые нормы — от 4 до 7,3 ммоль/литр. Беспокойство следует проявлять, если цифра превышена на 1-2 ммоль. Однако, важно и заметить, если анализ показал низкий уровень холестерина в крови для женщин после 50 лет: ниже 4 ммоль. Ведь это тоже очень неблагоприятный показатель. Более низкий, чем следует по нормам, уровень свидетельствует о таких  заболеваниях и состояниях, как:

   анемия;

   сепсис;

   цирроз печени;

 гипертиреоз;

 Дефицит α-липопротеина;

 Хронические обструктивные заболевания легких;

 Прием некоторых лекарственных препаратов (кломифена, эстрогенов, интерферона, неомицина, тироксина, кетоконазола)

Женщины после 60 лет

Как бы это ни казалось странным, но после 60 лет у большинства женщин нормальный уровень холестерина в крови — более низкий, чем в 50 лет. Связано это с окончившимся к этому времени климаксом с его гормональными бурями. Норма холестерина у женщин после 60 — до 7,3 ммоль/литр к достижению 70 лет.

Причины повышения

Почему же у женщин может быть повышен уровень общего холестерина в крови, узнаем.

Менопауза является распространенной и, пожалуй, основной причиной повышения данного показателя у дам. Климакс приносит с собой немало забот и беспокойств, в том числе и проблемы с холестерином.

Наследственность порой тоже может сыграть злую шутку, «наградив» женщину врожденным повышением уровня холестерина в крови: той же самой проблемой, что и у ее мамы.

Еще причины:

  • нарушения в работе почек.
  • Заболевания печени и сахарный диабет.
  • Беременность, особенно первый триместр.
  • Ожирение.
  • Болезни поджелудочной и гипертония.

Женский алкоголизм — вещь со всех сторон опасная. Оказывает негативное воздействие спиртное и на уровень данного показателя. Некоторые лекарства тоже могут сказываться: к примеру, препараты-диуретики. В данном случае холестерин в норме иногда быть не может, но после окончания курса приходит в баланс.

Неправильное и несбалансированное питание — серьезная причина изменения уровня холестерина. Избыток жира низкого качества, консервантов, прочих вредных для организма веществ приносят множество проблем, и повышенный холестерин в их числе.

Необходимо отметить, что с возрастом все эти причины начинают влиять на повышение холестерина все быстрее и сильнее. Поэтому дамам после 50 лет следует сдавать анализ на липидограмму по меньшей мере раз в год. Так как то, что считается нормой в 20 лет, в 50 лет этой нормой уже не является.

Признаки

Если холестерин у женщин повышен, а лечение не проводится, то возможны следующие тревожные симптомы:

   частая головная боль, порой выматывающая;

   потеря равновесия на ровном месте;

   проблемы с памятью, запоминанием даже рабочих и житейских моментов;

   бессонница.

На этапе обнаружения данных симптомов необходимо уже сдавать анализ, и при подтверждении диагноза, срочно начинать лечение. Если же «махнуть рукой» на тревожные признаки, проблема может привести к атрофии клеток мозга, а далее — к деградации и слабоумию. Особенно важно при данных симптомах наблюдать, какая норма у женщин после 60 лет, и после 70 лет.

Что делать?

Узнаем, какие меры следует предпринять, если у женщины выявлен повышенный холестерин в крови.

В первую очередь необходимо строго отказаться о вредных жирных продуктов. Избавьтесь от фаст-фуда, не жарьте пищу, избегайте употребления откровенно вредной еды. Эта мера, кроме всего прочего, и вес поможет нормализовать, что немаловажно для женщины в любом возрасте.

Налегайте на растительную пищу, богатую клетчаткой и натуральными волокнами. Рыба, орехи, чеснок, нежирная кисломолочная продукция тоже должны плотно войти в ваш рацион.

Откажитесь или минимизируйте употребление алкоголя. Курение тоже привычка вредная со всех сторон: стоит покончить и с ней.

Кроме диеты, необходимо начать вести более подвижный образ жизни: заняться посильным спортом, гулять, ходить на фитнес, плавать, т. д.

Чтобы оперативно контролировать уровень данного показателя во время лечения, рекомендуется приобрести портативный измеритель, предназначенный для домашнего использования. К этому устройству прилагается набор тест-полосок, позволяющих быстро и удобно измерить холестерин в крови, не выходя из дома.

И помните, что для женщины холестерин общий в нормальных границах — важнейший показатель для здоровья и красоты. Иногда бывает, что женщины худеют до такой степени, что полный отказ от жиров в пище приводит к сухости волос, кожи, ломкости ногтей — за все эти важные нюансы женской красоты отвечает, в том числе и холестерин.

Принимать лекарства следует только по предписанию врача. Самолечение в данном случае недопустимо.

Мы рассмотрели нормы холестерина у женщин по возрасту. Как вы видите, есть значительное различие в этих нормах у молодых девушках и дам зрелого возраста. Поэтому выносить медицинский вердикт, и ставить диагноз, если есть такая необходимость, должен только врач: самостоятельно можно только составить общее представление об уровне холестерина.

myanaliz.ru

норма у женщин после 50 лет

Холестерин, норма у женщин после 50 лет должна, несомненно, контролироваться. Если рассматривать более ранний женский возраст, то данный показатель разнится с мужской нормой. После двадцати лет холестерин в организме представительниц прекрасного пола снижается. Это обусловлено присутствием эстрогена. Так что контроль холестерина после 50 важен для каждой женщины.

Показатель холестерина, считающийся нормой для женщин

У женщин за 50 лет показатели холестерина всегда выше, чем в более молодом возрасте. Нормой считается увеличение на две единицы от привычного значения, но бросить силы на снижение нужно, иначе, концентрация будет лишь увеличиваться. Холестерин выше 5 ммоль на литр свидетельствует о неправильном образе жизни, а также о гормональных сбоях. В этом случае достаточно будет пересмотреть некоторые пункты из своей жизни.

Без холестерола человеческий организм не смог бы существовать.

Благодаря ему происходит множество процессов, в том числе:
  • производство витамина группы Д;
  • выделение желчной кислоты;
  • формирование иммунитета;
  • обменные процессы в клетках.
Составляющие холестерина – липопротеины, которые делят на три вида:
  • ЛПВП;
  • ЛПНП;
  • ЛПОНП.

Специалисты давно установили приемлемый показатель холестерола для женщин в возрасте 50 лет (и старше). В среднем он равен 7 ммоль на литр. Плохой холестерин или ЛПНП не должен превышать 3,5 ммоль на литр, а хорошего должно быть больше 1,5 ммоль на литр.

Отличие плохого холестерина от хорошего заключается в том, что он забивает сосуды, скапливаясь в форме бляшек. Хороший, наоборот, производит очистку и выводит подобные наросты из организма.

Оптимальные показатели холестерина для женщин после 50 лет

Норма холестерина у женщин после 50 лет:

  • с 50 до 55 лет – от 2,3 до 5,2 единиц;
  • с 55 до 60 лет – от 2,3 до 5,4 единиц;
  • с 60 до 65 лет – от 2,6 до 5,8 единиц;
  • с 65 до 70 лет – от 2,9 до 5,7 единиц;
  • с 70 и далее – от 2,5 до 5,3 единиц.

Количество хорошего холестерина не должно снижаться.

По возрастам можно вывести следующие оптимальные показатели:
  • с 50 до 55 лет – от 0,96 до 2,9 единиц;
  • с 55 до 60 лет – от 0,96 до 2,4 единиц;
  • с 60 до 65 лет – от 0,98 до 2,3 единиц;
  • с 65 до 70 лет – от 0,91 до 2,5 единиц;
  • с 70 и далее – от 0,85 до 2,4 единиц.

Не стоит забывать и о триглицеридах (важный источник энергии для клеток) у пожилых людей. У женщин старше 50 лет их должно быть не менее 0,6 и не более 3 ммоль на литр.

Когда ЛПВП снижен, то на этом фоне происходит значительное повышение триглицеридов. Если не контролировать данный процесс, то может возникнуть метаболический синдром.

Последствия отклонений нормальных показателей

Когда анализы показывают снижение холестерина, тогда можно судить о присутствии какой-либо патологии. Сюда относят рак, стенокардию или острые респираторные инфекции. Если показатель не нормализуется за месяц, то назначается дополнительное обследование. Повышенный холестерин наблюдается при наличии излишнего веса, проблемами с щитовидной железой, печенью, почками, либо связан с некоторыми лекарственными средствами.

Вовремя не предпринятые действия чреваты необратимыми последствиями. Может возникнуть атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и ряд прочих заболеваний. Кровь постепенно сгущается, капилляры не могут нормально функционировать, работа мозга ухудшается.

Со временем подавляется иммунитет, пищеварительный тракт, а также происходят скачки гормонов. Всего этого можно избежать, если вовремя обратиться за помощью.

Признаки и причины результата отклонений холестерола

Пониженные показатели встречаются намного реже, нежели повышенные. Как правило, видимые симптомы отсутствуют, поэтому люди, которые пренебрегают регулярным посещением врача, смогут понять это только тогда, когда почувствуют проблемы с сердцем или другими органами.

На ладошках и веках больного образуются желтоватые пятна – это единственный признак, который может различить сам пациент.

Причины отклонений следующие:

  • наследственная предрасположенность;
  • сбои в питании;
  • отсутствие полноценного отдыха;
  • малоподвижность;
  • возраст после 50 лет;
  • времена года;
  • различные болезни.

Когда значение холестерина ниже нормального, то к одной из причин можно отнести голодание.

Методы корректировки холестерина

Не только женщинам, но и мужчинам после преодоления рубежа в 50 лет необходимо позаботиться о правильном питании. Также отказ от вредных привычек станет большим достижением каждого, ведь алкоголизм и курение губит здоровье, особенно пожилых людей.

Занятие спортом придаст тонус организму. Можно заняться каким-то определенным видом. Кровь начинает активно работать, закупорка исключается, как и образование бляшек. Все обменные процессы стремительно нормализуются.

Необходимо составить диету, которая будет не только полезной, но и вкусной, все зависит от предпочтений. В рацион должны входить орехи, рыба и другие морепродукты, зерно. После 50 лет стоит отказаться от жареной пищи, сладостей, жира, колбасных изделий и продуктов, которые содержат пальмовое масло.

Список продуктов, которые должны входить в рацион:
  • все морепродукты за исключением креветок;
  • грецкий и миндальный орехи;
  • злаковые и бобовые культуры;
  • свежие фрукты;
  • все овощные культуры за исключением картошки;
  • оливковое и кукурузное масла.

Медики прописывают специальный стол под номером 10 каждой пациентке после 50 лет с повышенным холестерином. Основным условием является полноценный прием пищи. Соль включается в минимальных количествах либо совсем исключается, то же самое касается и продуктов с содержанием холестерола. Всего пять приемов пищи. До сна организм должен отдохнуть три часа.

При отсутствии каких-либо отклонений врачи рекомендуют обыкновенное диетическое питание, чтобы сохранять оптимальную норму.

Самое главное – контроль. Нужно научиться это делать самостоятельно, тогда проблем со здоровьем будет возникать намного меньше.

Не пропускайте профилактические осмотры. Если нет никаких отклонений, такие обследования проводятся раз в год. Замеченная патология на ранней стадии лечится гораздо легче.

Рецепты для нормализации холестерина

Некоторые продукты готовы помочь человеку в борьбе с повышенным холестерином. Однако не все из них можно употреблять женщинам старше 50 лет. Дело в том, что имеются некоторые противопоказания, о которых, обычно, сообщает сам доктор.

Вот несколько рецептов, которые борются за нормализацию холестерина в крови:
  1. Свежевыжатый апельсиновый сок. Ели употреблять данный продукт ежедневно в течение шести недель, то можно добиться снижения холестерина.
  2. Настойка 10%-го прополиса. 20 капель необходимо выпивать до еды.
  3. Каждый день в пищу добавлять укроп и в перерывах между едой употреблять яблоки.
  4. Свекольный квас. Несмотря на сложное название, его очень просто готовить. Понадобится полкило свеклы, которая режется на крупные кусочки и укладывается в банку (3 литра). раскрошить черный хлеб и добавить 100 грамм сахара. Смесь заливается кипятком и настаивается три дня. Процеженный квас употребляют три раза в день по 200 мл. С осторожностью следует отнестись тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта.
  5. Салат из листьев одуванчика. Данный продукт доступен только по весне, когда повсюду можно найти эти листья. Собранный компонент вымачивается в холодной воде около двух часов. Затем нарезанные листья смешиваются с огурцами и оливковым маслом. Салат можно есть до трех раз в день.
  6. Отвар из овса. Готовить его необходимо каждый день вечером. Для этого взять 200 грамм овса и залить кипятком в термосе. Утром пить на голодный желудок. За десять дней такого лечения повышенный холестерин приходит в норму.
  7. Чесночное масло. Необходимо измельчить 50 грамм чеснока и залить маслом (1 стакан). Выдавить сок от лимона. В течение недели настоять масло в холодильнике. Употреблять три раза в день по 1 чайной ложке. Курс лечения составляет два месяца.
  8. Вареные бобы.
  9. Овсяная каша на завтрак.
  10. Рыба семейства лососевых.
  11. Салат из овощей и фруктов. Понадобится грейпфрут, морковь, грецкий орех, мед, йогурт для заправки.
  12. Клюквенный сок.

Отвар из трав. Понадобится пустырник, зверобой, семена укропа, полевой хвощ, мать-и-мачеха, засушенная земляника. Все компоненты берутся в равных долях и заливаются кипятком. После 20 минут отвар готов. Разделить стакан на три части и выпивать одну перед едой. Курс лечения — несколько месяцев в год. После необходимо сделать перерыв на 7-10 дней, и снова продолжить лечение в течение месяца. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для корректировки компонентов, так как некоторые противопоказаны определенным пациентам.

boleznikrovi.com

Холестерин у женщин после 50 лет и корректировка отклонений от нормы

Холестерин, норма у женщин после 50 лет должна, несомненно, контролироваться. Если рассматривать более ранний женский возраст, то данный показатель разнится с мужской нормой. После двадцати лет холестерин в организме представительниц прекрасного пола снижается. Это обусловлено присутствием эстрогена. Так что контроль холестерина после 50 важен для каждой женщины.

Показатель холестерина, считающийся нормой для женщин

У женщин за 50 лет показатели холестерина всегда выше, чем в более молодом возрасте. Нормой считается увеличение на две единицы от привычного значения, но бросить силы на снижение нужно, иначе, концентрация будет лишь увеличиваться. Холестерин выше 5 ммоль на литр свидетельствует о неправильном образе жизни, а также о гормональных сбоях. В этом случае достаточно будет пересмотреть некоторые пункты из своей жизни. Без холестерола человеческий организм не смог бы существовать.

Благодаря ему происходит множество процессов, в том числе:

  • производство витамина группы Д;
  • выделение желчной кислоты;
  • формирование иммунитета;
  • обменные процессы в клетках.

Составляющие холестерина – липопротеины, которые делят на три вида:

  • ЛПВП;
  • ЛПНП;
  • ЛПОНП.

Специалисты давно установили приемлемый показатель холестерола для женщин в возрасте 50 лет (и старше). В среднем он равен 7 ммоль на литр. Плохой холестерин или ЛПНП не должен превышать 3,5 ммоль на литр, а хорошего должно быть больше 1,5 ммоль на литр.

Отличие плохого холестерина от хорошего заключается в том, что он забивает сосуды, скапливаясь в форме бляшек. Хороший, наоборот, производит очистку и выводит подобные наросты из организма.

Оптимальные показатели холестерина для женщин после 50 лет

Норма холестерина у женщин после 50 лет:

  • с 50 до 55 лет – от 2,3 до 5,2 единиц;
  • с 55 до 60 лет – от 2,3 до 5,4 единиц;
  • с 60 до 65 лет – от 2,6 до 5,8 единиц;
  • с 65 до 70 лет – от 2,9 до 5,7 единиц;
  • с 70 и далее – от 2,5 до 5,3 единиц.

Количество хорошего холестерина не должно снижаться.

По возрастам можно вывести следующие оптимальные показатели:

  • с 50 до 55 лет – от 0,96 до 2,9 единиц;
  • с 55 до 60 лет – от 0,96 до 2,4 единиц;
  • с 60 до 65 лет – от 0,98 до 2,3 единиц;
  • с 65 до 70 лет – от 0,91 до 2,5 единиц;
  • с 70 и далее – от 0,85 до 2,4 единиц.

Не стоит забывать и о триглицеридах (важный источник энергии для клеток) у пожилых людей. У женщин старше 50 лет их должно быть не менее 0,6 и не более 3 ммоль на литр.

Когда ЛПВП снижен, то на этом фоне происходит значительное повышение триглицеридов. Если не контролировать данный процесс, то может возникнуть метаболический синдром.

Последствия отклонений нормальных показателей

Когда анализы показывают снижение холестерина, тогда можно судить о присутствии какой-либо патологии. Сюда относят рак, стенокардию или острые респираторные инфекции. Если показатель не нормализуется за месяц, то назначается дополнительное обследование. Повышенный холестерин наблюдается при наличии излишнего веса, проблемами с щитовидной железой, печенью, почками, либо связан с некоторыми лекарственными средствами.

Вовремя не предпринятые действия чреваты необратимыми последствиями.

Может возникнуть атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и ряд прочих заболеваний. Кровь постепенно сгущается, капилляры не могут нормально функционировать, работа мозга ухудшается.

Со временем подавляется иммунитет, пищеварительный тракт, а также происходят скачки гормонов. Всего этого можно избежать, если вовремя обратиться за помощью.

Признаки и причины результата отклонений холестерола

Пониженные показатели встречаются намного реже, нежели повышенные. Как правило, видимые симптомы отсутствуют, поэтому люди, которые пренебрегают регулярным посещением врача, смогут понять это только тогда, когда почувствуют проблемы с сердцем или другими органами.

На ладошках и веках больного образуются желтоватые пятна – это единственный признак, который может различить сам пациент.

Причины отклонений следующие:

  • наследственная предрасположенность;
  • сбои в питании;
  • отсутствие полноценного отдыха;

  • малоподвижность;
  • возраст после 50 лет;
  • времена года;
  • различные болезни.

Когда значение холестерина ниже нормального, то к одной из причин можно отнести голодание.

Методы корректировки холестерина

Не только женщинам, но и мужчинам после преодоления рубежа в 50 лет необходимо позаботиться о правильном питании. Также отказ от вредных привычек станет большим достижением каждого, ведь алкоголизм и курение губит здоровье, особенно пожилых людей.

Занятие спортом придаст тонус организму. Можно заняться каким-то определенным видом. Кровь начинает активно работать, закупорка исключается, как и образование бляшек. Все обменные процессы стремительно нормализуются.

Необходимо составить диету, которая будет не только полезной, но и вкусной, все зависит от предпочтений. В рацион должны входить орехи, рыба и другие морепродукты, зерно. После 50 лет стоит отказаться от жареной пищи, сладостей, жира, колбасных изделий и продуктов, которые содержат пальмовое масло.

Список продуктов, которые должны входить в рацион:

  • все морепродукты за исключением креветок;
  • грецкий и миндальный орехи;
  • злаковые и бобовые культуры;
  • свежие фрукты;
  • все овощные культуры за исключением картошки;
  • оливковое и кукурузное масла.

Медики прописывают специальный стол под номером 10 каждой пациентке после 50 лет с повышенным холестерином. Основным условием является полноценный прием пищи.

Соль включается в минимальных количествах либо совсем исключается, то же самое касается и продуктов с содержанием холестерола. Всего пять приемов пищи. До сна организм должен отдохнуть три часа. При отсутствии каких-либо отклонений врачи рекомендуют обыкновенное диетическое питание, чтобы сохранять оптимальную норму.

Самое главное – контроль. Нужно научиться это делать самостоятельно, тогда проблем со здоровьем будет возникать намного меньше.

Не пропускайте профилактические осмотры. Если нет никаких отклонений, такие обследования проводятся раз в год. Замеченная патология на ранней стадии лечится гораздо легче.

Рецепты для нормализации холестерина

Некоторые продукты готовы помочь человеку в борьбе с повышенным холестерином. Однако не все из них можно употреблять женщинам старше 50 лет. Дело в том, что имеются некоторые противопоказания, о которых, обычно, сообщает сам доктор.

Вот несколько рецептов, которые борются за нормализацию холестерина в крови:

  • Свежевыжатый апельсиновый сок. Ели употреблять данный продукт ежедневно в течение шести недель, то можно добиться снижения холестерина.
  • Настойка 10%-го прополиса. 20 капель необходимо выпивать до еды.
  • Каждый день в пищу добавлять укроп и в перерывах между едой употреблять яблоки.
  • Свекольный квас. Несмотря на сложное название, его очень просто готовить. Понадобится полкило свеклы, которая режется на крупные кусочки и укладывается в банку (3 литра). раскрошить черный хлеб и добавить 100 грамм сахара. Смесь заливается кипятком и настаивается три дня. Процеженный квас употребляют три раза в день по 200 мл. С осторожностью следует отнестись тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта.
  • Салат из листьев одуванчика. Данный продукт доступен только по весне, когда повсюду можно найти эти листья. Собранный компонент вымачивается в холодной воде около двух часов. Затем нарезанные листья смешиваются с огурцами и оливковым маслом. Салат можно есть до трех раз в день.
  • Отвар из овса. Готовить его необходимо каждый день вечером. Для этого взять 200 грамм овса и залить кипятком в термосе. Утром пить на голодный желудок. За десять дней такого лечения повышенный холестерин приходит в норму.
  • Чесночное масло. Необходимо измельчить 50 грамм чеснока и залить маслом (1 стакан). Выдавить сок от лимона. В течение недели настоять масло в холодильнике. Употреблять три раза в день по 1 чайной ложке. Курс лечения составляет два месяца.
  • Вареные бобы.
  • Овсяная каша на завтрак.
  • Рыба семейства лососевых.
  • Салат из овощей и фруктов. Понадобится грейпфрут, морковь, грецкий орех, мед, йогурт для заправки.
  • Клюквенный сок.
  • Отвар из трав. Понадобится пустырник, зверобой, семена укропа, полевой хвощ, мать-и-мачеха, засушенная земляника. Все компоненты берутся в равных долях и заливаются кипятком. После 20 минут отвар готов. Разделить стакан на три части и выпивать одну перед едой. Курс лечения — несколько месяцев в год. После необходимо сделать перерыв на 7-10 дней, и снова продолжить лечение в течение месяца. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для корректировки компонентов, так как некоторые противопоказаны определенным пациентам.

boleznikrovi.com

Норма холестерина в крови у женщин в 30, 40, 50, 60 и 70 лет

Холестерин – это разновидность жира, которая является незаменимым атрибутом здорового состояния организма в целом. Кроме того, вещество находится в клетках человеческого тела и выполняет множество задач. Среди них выделяют следующие:

  • отвечает за формирование и поддержание клеточной мембраны;
  • оказывает влияние на проницаемость клеточной мембраны;
  • оказывает воздействие на формирование как мужских, так и женских гормонов;
  • обеспечивает повышение метаболизма.

Типология липопротеидов: «хороший» или «плохой» холестерин

Еще в 90-е годы началось активное обсуждение холестерина. В ходе дискуссий сложилось мнение о том, что холестерин – это вещество, способное нанести исключительно вред организму. Информацию подкрепляли абсурдными телевизионными шоу, низкопробными публикациями в газетах и журналах и прочими благами средств массовой информации.

В Бостонском Университете провели интересное исследование по влиянию уровня холестерина на умственные способности. В исследовании принимали участие 1894 человека. Большая часть из них – женщины.

В ходе исследования выяснилось, что люди с повышенным содержанием холестерина справлялись с умственными задачами на 49% более эффективно, чем те, у которых низкий уровень холестерина.

Как результат, у большинства людей сложилось ошибочное впечатление о том, что повышенная концентрация вещества в крови – это хороший/плохой показатель. Но на самом ли деле это так?

Стоит отметить, что роль липидов в человеческом организме достаточно велика. Холестерин стереотипно разделяют на «хороший» и «плохой». На самом деле вещество нельзя отнести ни к одной, ни к другой подгруппе.

Элементу свойственен единый состав и структура. Показатель его воздействия на организм определяется в зависимости от того к какому белку он будет присоединен для дальнейшей транспортировки.

Таким образом, за распространение холестерина отвечают липопротеиды, которые представляют собой сложный комплекс, в состав которого входят жиры и белки. Липопротеиды подразделяют на три группы, которые определяют уровень холестерина:

  1. ЛПНП (низкого уровня плотности) – считается, что именно эта разновидность липопротеидов становится причиной «плохого» холестерина. Функция ЛПНП заключается в транспортировке липидов из клеток печени к другим частям организма. В том случае, если было перенесено чрезмерно много элементов, то есть уровень ЛПНП повышенный, то организм становится повержен сердечно–сосудистым недугам.Нормальный показатель ЛПНП варьируется в пределах 70%.
  2. ЛПВП (повышенный уровень плотности) – общепринято считать, что ЛПВП способствует «хорошему» холестерину. Специалисты в области медицины утверждают, что ЛПВП позволяет избежать сердечно–сосудистых недугов. ЛПВП является некой противоположностью ЛПНП, его задача заключается в транспортировке липидов от клеток всего организма к печени.
  3. Триглицериды – разновидность химического элемента, который находится в плазме крови. Вещество образуется в организме посредством приема пищевых жиров или посредством источников энергии, к примеру, углеводов. Триглицериды находятся в клетках организма, сохраняя запас жиров. Когда вы не потребляете пищу как источник энергии, триглицериды будут использованы вашим организмом как энергетический ресурс.

Уровень холестерина: определяем норму

Количество липидов в крови – это достаточно информативный показатель, который дает возможность дать оценку, как общего состояния организма, так и его отдельных органов.

Стоит отметить, что показатель холестерина не статичен, он меняется в зависимости от возраста и других параметров. К примеру, тот уровень, который в одном возрасте считается «хорошим», с годами может стать признаком «плохого» холестерина. Кроме того, на него влияют различные заболевания организма, к примеру, повышение уровня сахара в крови.

Поэтому медицинскими работниками были установлены показатели ЛПВП и ЛПНП для различных возрастных групп. Знание этих критериев позволит предотвратить появление серьезных заболеваний.

Для определения собственного уровня холестерина вам необходимо сдать анализ крови с вены.

Норма липидов у женщин до 30 лет

Стоит отметить, что представительницы молодой возрастной категории обладают более низким уровнем холестерина.

Это связано с тем, что молодому возрасту характерен быстрый обмен веществ и соответственно жиров. Организм до 30 лет может перерабатывать повышенный холестерин даже при неправильном рационе питания, речь идет о жирной пище и при этом анализ будет в норме.

Но стоит отметить, что сторонние факторы даже в возрасте до 30 лет способны нанести существенный вред организму. К примеру, высокий показатель сахара, почечная недостаточность и прочие недуги влияют на повышение уровня липидов, даже несмотря на юный возраст. В этом случае необходимо срочное медицинское вмешательство.

Таким образом, норма для девушек до 30 лет содержит следующая таблица:

Возрастной критерий Общий ЛПВП ЛПНП
 до 30 5,75 2,15 4,26

Холестерин у женщин после 30 лет

С годами показатель холестерина должен в несколько раз повыситься. Женщинам данной возрастной категории необходимо серьезно отнестись к своему здоровью и регулярно проводить анализ.

Курение, злоупотребление жирной пищей могут значительно повысить уровень липидов, так как после 30 лет замедляется функционирование обменных процессов. В этом возрасте должное внимание нужно уделить уровню сахара в крови.

Проводя анализ, норма для женщин после 30 лет характеризуется следующими показателями: 3,63-6,27

Холестерина в крови после 40 лет

Данному возрастному этапу характерен постепенный спад репродуктивной функции, а также значительно снижается уровень гормонов-эстрогенов. Стоит отметить, что именно этот гормон выполняет защитную функцию, предотвращая скачки холестерина.

При здоровом состоянии организма, до 45 возрасту не характерен повышенный показатель липидов. Нормы, который должен продемонстрироватьанализ содержит следующая таблица:

Возраст Общий ЛПВП ЛПНП
40 – 45 до 6,53 до 2,87 до 4,51

Период после 45 до 50 лет характеризуется менопаузой, что существенно повышает уровень липидов. О том, сколько холестерина считается нормой для женщин после 45 до 50 лет, вы можете узнать, ознакомившись с данными таблицы:

 Возраст Общий ЛПВП ЛПНП
от 45 до 50 36,86 2,5 4,82

Сколько холестерина должно быть после 50 лет?

Женщинам после 50 необходимо уделить должное внимание показателю ЛПНП, а также уровню сахара в крови. Более того, независимо от ЛПНП будет наблюдаться значительное возрастание общего показателя, это считается нормой для возраста после 50, 55 лет.

Таким образом, если женщины после 50 или 55 сделав анализ, обнаружили следующие показатели, они могут быть спокойны за состояния своего здоровья: 4,2-7,8.

Норма для представительниц прекрасного пола после 60 лет

Дамы 60 – 65 лет, сделав анализ, будут наблюдать значительно завышенный показатель, в сравнении с предыдущими возрастными категориями. Но не стоит опасаться, для возраста 60 – 65 – это норма.

О том, сколько холестерина должно быть в этой возрастной категории можно узнать, обратившись к таблице:

Возрастной показатель Общие показатели ЛПВП ЛПНП
60 — 65 до 7,69 не более 2,4 не более 5,7

Какие рамки холестерина установлены для женщин после 70?

Возраст после 70 характеризуется тенденцией снижения уровня липидов в организме. Если после 70 лет, сделав анализ, вы обнаружили, что у вас завышенные показатели – это серьезный повод задуматься о состоянии своего здоровья и начать лечить недуги. Помните о том, что необходимо поддерживать норму сахара, она способствует повышению холестерина. Кроме того здоровая диета поможет удержать норму липидов.

Норма для пожилых людей выглядит следующим образом:

Возрастной параметр Общее «хороший» «плохой»
после 70 до 7,35 не более 2,38 не более 5,34

Что провоцирует повышение холестерина?

Существует немалое количество факторов, которые способствуют повышению уровня липидов. Отдавая предпочтение правильному образу жизни поможет с легкостью избежать их влияния. Специалисты выделяют следующие факторы:

  • Нарушенный рацион питания. Исключите чрезмерное потребление сахара и прочую еду, в состав которой входят рафинированные углеводы. Здоровая диета поможет нормализировать уровень липидов.
  • Большой вес. Старайтесь максимально снизить вашу весовую категорию, это поможет снизить ЛПНП. Диета и занятия спортом станут верными помощниками в борьбе за нормальный уровень холестерина.
  • Генетическая предрасположенность. Один из наиболее редких случаев. Медики называют заболевания, передающиеся генетическигиперхолестеринемией.
  • Различные недуги. К примеру, повышенный сахар в крови провоцирует повышение уровня жиров в организме.
Предыдущие статьи:

cutlife.ru

Уровень холестерина у женщин после 50 лет

Одним из важных показателей здоровья человека – это нормальный уровень холестерина. В зависимости с возрастом этот показатель меняется.

Определить норму уровня холестерина у женщин после 50 лет поможет анализ крови.

Если показатели по каким-либо причинам далеки от нормальных – это повод задуматься о своем образе жизни. Холестерин является жироподобным веществом, который участвует в обменных процессах организма и выработке таких гормонов, как эстроген и тестостерон. В наибольшем количестве этот компонент содержится в печени, а оставшийся холестерин проникает в кровь вместе с пищей. Повышенный уровень холестерина в крови создает риск для развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Группы риска

Дамам с отменным здоровьем нет нужды контролировать уровень холестерина после 50 лет. Однако независимо от возраста наблюдать за этим показателям нужно людям со следующими заболеваниями и состояниями:

  • Проблемы с сердцем и сосудами;
  • Гипертония;
  • Ожирение;
  • Наступление менопаузы;
  • Курение.

Уровень холестерина у женщин после 50 лет можно определить с помощью биохимического анализа крови. Сдать ее можно натощак в любой поликлинике. Кровь для определения холестерина берут из вены.

Плохой и хороший холестерин

Желание во что бы то ни стало снизить холестерин в какой-то мере ошибочно. Далеко не все знают, что существует две разновидности жироподобного материала.  Избавляться нужно от «плохого» холестерина, а другая его разновидность, напротив, необходима организму для нормальной работы. «Плохой» холестерин способствует образованию бляшек, которые закупоривают кровеносные сосуды. Другая форма этого вещества абсорбирует и выводит в печень своего «плохого» собрата. Важно поддерживать норму холестерина у женщин после 50 лет, чтобы избежать развития атеросклероза сосудов.

Норма холестерина

Следует понимать, что определенной нормы уровня холестерина не существует, но есть диапазон значений. Анализ крови позволяет определить три показателя – общее содержание холестерина, а также уровень «плохого» и хорошего вещества. После 50 лет этот показатель в женском организме не должен превышать 4,20-7,77 ммоль/л.

Как снизить

Чтобы поддерживать в норме уровень холестерина у женщин после 50 лет необходимо не только периодически посещать врача и сдавать кровь на анализ, но и поддерживать здоровый образ жизни. К сожалению, современная медицина позволяет очистить сосуды от холестериновых бляшек только оперативным путем. Чтобы не допустить такого состояния, достаточно:

  • Вести активный образ жизни. Динамические физические нагрузки хотя бы по 30 минут в день значительно уменьшат количество липидов в крови. Самый доступный способ – ходьба или бег;
  • Контроль артериального давления. Вне зависимости от пола или возраста показатель артериального давления должен составлять 120/80;
  • Отказ от курения и алкоголя. Для женского здоровья эти вредные привычки гораздо опаснее.

Питание для снижения холестерина

Но особое внимание следует уделить, конечно же, питанию. Прежде всего, следует забыть о жареной и жирной пище. Более полезно готовить еду на пару, тушить или запекать в духовке без масла. Все продукты с транс-жирами, насыщенными липидами, а также высоким содержанием натрия (соль) необходимо и вовсе исключить из рациона. При высоком уровне холестерина у женщин после 50 лет полезны следующие группы продуктов питания:

Клетчатка

Овощи, фрукты, зелень и крупы содержат растворимые волокна, которые связывают и выводят холестерин из организма. Лучшими источниками клетчатки считаются фасоль, яблоки и виноград, цитрусы и клубника, ячмень и овсянка;

Масло и орехи

Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительном масле и орехах, предотвращают накопление «плохого» холестерина. Эти продукты можно комбинировать с кашами, овощными и фруктовыми салатами;

Рыба жирных сортов

Лосось, тунец и сардины, скумбрия и сельдь содержать омега-3 жирные кислоты, которые защищают сердце и снижают уровень холестерина;

Чеснок

Активные вещества, содержащиеся в чесноке, предотвращают окисление «плохого» холестерина. Кроме того  эта специя способствует развитию атеросклероза.

www.tofeelwell.ru

Холестерин – норма у женщин после 50 лет

В организме любого человека содержится огромное количество различных веществ, но о большинстве из них нам в жизни ничего не приходилось слышать. Чего не скажешь о холестерине. Это вещество известно, наверное, всем. Не стал секретом и тот факт, что за уровнем холестерина нужно следить очень внимательно каждому, а в особенности людям пожилого возраста.

Норма холестерина до и после 50 лет

Холестерин – жироподобное вещество. Ошибочно многие считают, что попадать в организм оно может исключительно с пищей. На самом же деле это большое заблуждение. С едой и напитками (какими бы жирными они ни были) в организм может проникнуть лишь до 20% общего количества холестерина. Все остальное продуцируется в печени.

Неверно и то мнение, что холестерин вреден. Это вещество в нормальном количестве жизненно необходимо организму. Оно является основным строительным материалом для клеток. Кроме того, холестерин принимает участие в обмене веществ, происходящем на клеточном уровне, и требуется для выработки кортизола, тестостерона, эстрогена.

Говоря о норме холестерина у женщин до и после 50 лет, специалисты подразумевают так называемые хорошие липопротеиды. Объясним понятнее: в организме человека холестерин в чистом виде содержится в мизерном количестве. Большая часть его приходится на особые жирные соединения – липопротеиды. Они бывают низкой и высокой плотности.

ЛНВП – отличный строительный материал. Но если его в организме будет слишком много, холестерин начнет оседать на стенках сосудов, в результате чего могут образовываться тромбы. Хороший же холестерин прикрепляется к плохому и транспортирует последний в печень, откуда вредное вещество благополучно выводится.

Правильно протекать эти процессы могут, только если уровень холестерина у женщин и мужчин до или после 50 лет будет оставаться в норме. На протяжении жизни приемлемое количество жировых соединений немного изменяется. В идеальном варианте в организме здоровой женщины в возрасте за пятьдесят холестерина может варьироваться в пределах от 5,2 до 7,8 ммоль/л. Высший показатель считается вполне нормальным, поскольку на фоне менопаузы в женском организме происходят более чем серьезные изменения.

Чем больше липопротеидов низкой плотности будет вырабатываться, тем выше вероятность развития ишемической болезни и прочих проблем сердечно-сосудистой системы. Несущественные отклонения холестерина у женщин после 50 лет считаются нормальными. Но как только количество жирного вещества сильно превысит норму, лучше обратиться к специалисту.

Как не допустить повышения уровня холестерина?

Предотвратить повышение холестерина намного проще, чем справиться с последствиями этого явления. Внимательнее всего следить за уровнем этого жирного вещества в крови нужно людям, имеющим наследственную предрасположенность к заболеваниям сердца, сахарному диабету и прочим недугам.

Чтобы холестерин не повышался у женщин после 50 лет, достаточно соблюдать несколько простых правил:

  1. Из рациона следует исключить жирные, слишком соленые и перченые блюда.
  2. Количество физических нагрузок нужно увеличить (в разумных пределах, конечно же).
  3. Раз в год рекомендуется проходить комплексное обследование и сдавать все анализы.
  4. Очень желательно отказаться от вредных привычек.
  5. Будет очень полезен и контроль за собственным весом.

Специалисты настоятельно рекомендуют добавить в рацион такие продукты, как:

  • рыба;
  • орехи;
  • диетический сыр;
  • обезжиренный йогурт;
  • свежие и замороженные фрукты и овощи;
  • хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  • каши.

 

womanadvice.ru

Холестерин норма у женщин после 50 лет – Какой уровень холестерина в крови считается нормой у женщин после 50 лет и чем опасно отклонение показателей?

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о