Как убрать и устранить метеоризм и вздутие живота
Каждому живому человеку свойственно очищать кишечник естественным образом. Во время опорожнения данного органа происходит не только вывод каловых масс, но и частиц воздуха. Этот процесс является нормальным. Однако бывают случаи, когда человек испытывает вздутие кишечника. Лечение в домашних условиях является самым популярным методом борьбы с недугом. Именно об этом и пойдет речь далее. Вы узнаете, как устранить вздутие кишечника, газы. Лечение при этом может быть медикаментозным или же народным.
Принцип появления газов
Вздутие кишечника может появиться абсолютно у каждого человека. Им страдают мужчины и женщины, дети и пожилые люди. Каждый младенец проходит через этап заселения кишечника полезными бактериями. В это время в органе скапливается большое количество воздушных пузырьков, и возникают колики.
У взрослых людей газообразование и вздутие кишечника возникает чаще всего из-за неправильного питания. Если вы употребляете одновременно несовместимые продукты (например, селедку и молоко), то будьте готовы к тому, что возникнет метеоризм.
Также вздутие может появиться из-за некоторых болезней. Например, при дисбактериозе или воспалительном процессе.
Вздутие кишечника: лечение в домашних условиях
Существует масса способов коррекции такой патологии. Одни из них предполагают использование таблеток и сиропов. Другие же методы представляют собой лечение травами и чаями. Также есть способ коррекции вздутия кишечника при помощи диеты. Народные способы занимают далеко не последнее место в этом списке. Рассмотрим более подробно, как устранить вздутие кишечника. Лечение в домашних условиях, фото здорового органа и подходящие препараты будут представлены ниже.
Использование медицинских препаратов
Именно этот способ больше остальных приветствуется медиками. Если у вас возникло вздутие кишечника, лечение в домашних условиях может быть проведено путем приема таблеток, суспензий и сиропов. Чаще всего рекомендуется употреблять следующие лекарства:
- «Эспумизан» (препарат выпускается в форме сиропа, суспензии и таблеток, вы можете выбрать то, что удобно именно вам). Лекарство мягко разделяет пузырьки воздуха и выводит их естественным путем.
- «Саб-Симплекс» (средство имеет форму суспензии). Препарат довольно безопасен. Его можно пить во время беременности и кормления грудью.
- «Линекс». Данное лекарство может не оказать моментального эффекта, однако оно воздействует на организм, приводя в порядок процесс пищеварения.
- «Смекта» (безопасное средство в виде порошка для растворения). Препарат можно назвать сорбентом. Попадая в организм, он впитывает все токсичные вещества и выводит их. Также средство мягко устраняет вздутие кишечника.
- Лечение в домашних условиях активированным углем также может дать положительный эффект. При этом препарат выводит не только вредные вещества и токсины, но и полезные микроэлементы. Именно поэтому медики назначают такое лечение все реже.
- Антибактериальные препараты. Если вас поразил вирус и, как следствие, вздутие кишечника, лечение в домашних условиях должно проводиться при помощи специальных препаратов. Стоит отметить, что в этом случае лучше обратиться к доктору для получения квалифицированной консультации.
Использование трав и чаев
Помимо лекарственных препаратов для лечения газообразования могут использоваться чаи и травы. Отчасти данный способ можно отнести к народным средствам. Тем не менее, все травы приобретаются в аптечной сети и в некотором роде являют
zheludokok.ru
11 способов, как избавиться от вздутия живота
Чаще всего причина выступающего живота – вздутие. Само по себе газообразование в результате пищеварения – нормальный процесс, но, когда в желудке скапливается до 1л газа, возникает вздутие. Чем сложнее желудку переваривать пищу, тем больше газов образуется. Около половины газов – это воздух, который мы заглатываем во время еды. Мы поделимся, как избавиться от вздутия живота простыми способами.
1. Пейте теплую воду с лимоном
Пейте теплую воду с лимоном по утрам – она помогает проснуться не только вам, но и пищеварительной системе. Лимон – натуральный диуретик, а добавленный в теплую воду действует как слабительное. Кислота, содержащаяся в лимоне, стимулирует выделение соляной кислоты, которая помогает лучше переваривать пищу.
2. Ешьте арбуз
Арбуз на 92% состоит из воды. Это тоже натуральный диуретик, который помогает вывести из организма лишнюю воду и соль.
3. Ешьте авокадо
Вздутие часто происходит из-за нарушения пищеварения. Авокадо содержит пищеварительный фермент липазу, который расщепляет жиры. Авокадо богат калием, что помогает вывести лишнюю воду.
4. Как избавиться от вздутия живота? Ешьте ананасы!
Ананас на 85% состоит из воды, но в нем также содержится важный фермент бромелаин, который расщепляет белки.
5. Пейте чай с имбирем
Имбирь снижает газообразование, а также улучшает кровообращение, снимает болевые ощущения.
6. Готовьте с анисом, розмарином и куркумой
В древнем Риме в завершение праздников подавали выпечку с анисом, чтоб «успокоить» пищеварение и освежить дыхание. Анис способствует пищеварению, устраняет тошноту, газообразование и вздутие живота. Анисовый чай – лучший способ извлечь максимальную пользу из этого растения. Розмарин помогает от излишнего газообразования и способствует пищеварению. Куркума не только снижает болевые ощущения и воспаление, но и помогает при расстройстве желудка и вздутии живота.
7. Ешьте ягоды
Многие женщины едят недостаточно клетчатки, которая необходима для насыщения, энергии и предотвращает вздутие. В день нужно потреблять 25-30 г клетчатки. Ешьте малину, клубнику, чернику и другие ягоды.
8. Ешьте йогурт вместо молока
Поскольку у многих людей непереносимость лактозы, молоко может быть причиной вздутия живота. Замените молоко йогуртом. Кисломолочные бактерии, содержащиеся в йогурте, препятствуют вздутию.
9. Ешьте медленно
Хорошо пережевывайте пищу, не спешите. Когда мы быстро едим, то заглатываем слишком много воздуха. Кроме того, сигнал о насыщении поступает в мозг приблизительно через 20 минут. Поэтому медленный прием пищи убережет вас также от переедания.
10. Сохраняйте спокойствие
Гормоны стресса ускоряют все процессы в организме, в том числе пищеварение. В результате повышается газообразование, что приводит к вздутию живота. Если нервничаете, выйдите на прогулку и постарайтесь успокоиться.
11. Сделайте массаж
Как избавиться от вздутия живота? Сделайте массаж живота. Он помогает накопившимся газам продвигаться по кишечнику и убирает вздутие.
Массаж над пупком
Расположите 4 пальца горизонтально над пупком и массажируйте эту точку 2-3 минуты по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Если массаж выполнен правильно, вы почувствуете горький привкус во рту и усиление слюноотделения.
Такой массаж снижает образование газов и избавляет от желудочных спазмов.
Массаж в области пупка
Нащупайте точку на высоте 2-го пальца над пупком и массажируйте 2-3 минуты по часовой стрелке и против часовой стрелки. Такой массаж помогает избавиться от лишней воды и снимает боль в желудке.
Массаж под пупком
Разместите 4 пальца ладони под пупком. Нужная точка находится под мизинцем. Помассируйте 2 минуты по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Такой массаж повышает активность кишечника и убирает тяжесть в желудке.
Ну и напоследок несколько еще полезных советов, как избежать вздутия живота:
- Ешьте поменьше фаст-фуда, жирной и соленой пищи.
- Не пейте напитки через трубочку, чтоб не заглатывать лишний воздух.
- Не жуйте жевательные резинки, в них часто содержится много сахара, что способствует вздутию.
- Не разговаривайте во время еды.
- Не ложитесь спать сразу после ужина, а немного прогуляйтесь перед сном.
Источник: edaifigura.ru
you-journal.ru
❶ Как снять вздутие живота :: JustLady.ru
Частой причиной вздутия живота является слабый пищеварительный процесс, что нередко бывает при пониженной кислотности желудочного сока. В результате этого происходит брожение пищи и образование газов. И поскольку пищевые массы продвигаются из желудка в кишечник, этот процесс начинает активно развиваться и в нем.Во избежание последствий некачественного пищеварения соблюдайте определенные условия употребления пищи – частым приемом и в малом количестве (чтобы не перегружать желудок). Кроме этого, тщательно пережевывайте еду и не запивайте ее водой в течение часа. А в случае приема слишком сухих блюд употребляйте кислые напитки – сок лимона, подкисленную воду или клюквенный морс.
Увеличьте в своем рационе количество грубой клетчатки – ешьте больше сырых овощей и фруктов. Они насыщают организм витаминами, минералами, жидкостью. А их грубые волокна способствуют очищению кишечника и предотвращению в нем развития гнилостных и бродильных процессов.
Ограничьте потребление продуктов, способствующих метеоризму (вздутию) – молока, белого дрожжевого хлеба, а также бобовых и термически обработанных овощей (картофеля и капусты). При их приготовлении добавляйте тмин, а в готовое блюдо — укроп.
Для предотвращения метеоризма утром натощак выпивайте стакан чистой воды, а через 30-40 минут после нее 0,5-1 стакан свежеприготовленного сока картофеля. После его употребления полежите в течение 30 минут. Сок употребляйте не менее 10 дней.
Ежедневно за 1-2 часа до сна выпивайте стакан кефира. Он способствует восстановлению микрофлоры кишечника, нарушение которой является одной из причин газообразования и вздутия кишечника.
При склонности к метеоризму перед едой принимайте аптечные препараты – «Линекс» (по 2 капсулы 3 раза в день), «Мезим форте» (по 1-2 таб. в сутки не разжевывая), «Эспумизан» (по 1-2 ч.л. перед приемом пищи), а также уголь активированный, ветрогонный сбор, желудочно-кишечный сбор и цветки ромашки (в виде настоя).
Для быстрого устранения вздутия в кишечнике добавьте на кусочек сахара 5-7 капель укропного или анисового масла, после чего съешьте его. Также можете приготовить настой из семян укропа или тмина.
www.justlady.ru
❶ Как снять вздутие живота 🚩 вздутие желудка слева 🚩 Лечение болезней
Автор КакПросто!
Так называемое вздутие живота или метеоризм – это скопление большого количества газов в вашем кишечнике. Причина этого может крыться в хронических заболеваниях желудка, неправильном питании или в проглатывании воздуха во время поглощения пищи. Симптомами метеоризма являются боль в области живота, характерное урчание и ощущение распираемости. Как снять вздутие живота при помощи рецептов народной медицины?
Статьи по теме:
Вам понадобится
- Корни одуванчика, золототысячник, картофель, чабрец, золотой ус, лекарственная ромашка, лекарственная валериана, фенхель, перечная мята, чистотел, мед, семена укропа.
Инструкция
Приготовьте настой из корней одуванчика. Измельчите корни. Возьмите 2 столовые ложки корней и заварите кружкой кипятка. Настаивайте в течение 8 часов. Четверть кружки настоя выпивайте перед тем, как покушать, по 4 раза за сутки.
Залейте кружкой кипятка всего 2 столовые ложки просушенной измельченной травы золототысячника. Подержите настой на водяной бане при закрытой крышке 15 минут. Процедите и долейте кипяченной теплой водой до объема 200 мл. Принимать полстакана по 3 раза за сутки перед приемом пищи. Несколько клубней сырого картофеля протрите на мелкой терке. Отожмите сок. Пейте его 3 раза в день по полстакана натощак. После каждого приема сока лежите в постели 30 минут. Принимайте пищу через один час после употребления сока картофеля. Лечитесь на протяжении 10 дней. Сделайте десятидневный перерыв и повторите курс лечения.Заварите стаканом кипятка чайную ложку чабреца. Настаивайте чабрец 15 минут, затем процедите и дождитесь, пока он станет теплым. Капните в настой 3 капли сока золотого уса, отжатого из усов. Принимайте по 2 раза за сутки перед приемом пищи. Проведите курс, рассчитанный на 2 недели.
Цветки лекарственной ромашки в количестве 6 частей смешайте с 4 частями корней лекарственной валерианы. Добавьте плоды обыкновенного фенхеля – 1 часть, перечной мяты – 4 части и травы чистотела – 3 части. Хорошо все перемешайте. Заварите всего 2 столовые ложки полученной смеси в половине литра кипятка и нагревайте на небольшом огне в течение 2–3 минут. Оставьте на 2 часа настаиваться. После этого настой процедите и добавьте в него мед. На стакан воды возьмите 1 столовую ложку настоя. Принимайте по 3 раза за сутки после приема пищи по половине стакана.
Приготовьте из семян укропа отвар и принимайте его 6 раз в день по 1 столовой ложке. Для приготовления отвара возьмите столовую ложку укропных семян и заварите их в половине литра воды.
Видео по теме
Совет полезен?
Распечатать
Как снять вздутие живота
Статьи по теме:
Не получили ответ на свой вопрос?
Спросите нашего эксперта:
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
www.kakprosto.ru
Как быстро избавиться от вздутия живота
Когда происходит вздутие живота, как быстро избавиться от него, интересует каждого. Такое состояние приносит сильный дискомфорт, а возникает оно зачастую вследствие удержания большого количества воды или если в пищеварительной системе накопилось много газа. Что касается последней ситуации, то она провоцируется неправильным питанием. Есть несколько способов, которые помогают убрать вздутие живота быстро и безболезненно. Поэтому каждый может выбрать тот метод, который оптимально подходит именно ему.
Мгновенная помощь
Если есть проблемы с кишечником, то необходимо употреблять продукты с высоким содержанием волокна. Но тут стоит быть острожным, так как большинство таких продуктов содержат инулин, а он как раз и провоцирует появление газов. К ним относятся блюда, приготовленные на основе запеченной фасоли, капусты, салата-латука, брокколи, брюссельской или цветной капусты. Переход к употреблению такой пищи должен быть постепенным, чтобы организм успел привыкнуть перерабатывать ее.
Есть несколько рекомендаций, которые дают немедленное облегчение при вздутии живота:
- Употребление петрушки. Данная зелень обладает эффектом мочегонности, благодаря чему восстанавливается нормальное пищеварение.
- Необходимо пить чистую воду. Делать это надо маленькими глоточками в течение всего дня так, чтобы в сумме получалось 1,5-2 л. Жидкость помогает пище правильно проходить по пищеварительной системе. Может получиться так, что в организм попало чрезмерное количество натрия, а это обязательно приведет к вздутию, а вот вода уберет такой эффект, т.к. поможет вывести соли быстро.
- Антацидное средство помогает снизить кислотность в желудке. Достаточно часто вздутие провоцируется изжогой. Поэтому если человек съел, например, что-то очень жирное, ему необходимо принять специальный препарат против изжоги. А чтобы избежать повторения такой ситуации, стоит скорректировать свое меню.
- Чтобы быстро избавиться от вздутия, стоит принять магнезию (200 г). Данное вещество помогает организму устранить излишки скопившихся газов и ненужной жидкости. Человек ежедневно должен получать это вещество, а для этого на стол постоянно должны подаваться блюда из цельных зерен, рыбы, листовых овощей и бобовых.
- Вздутие хорошо убирают чаи на основе одуванчика. Главный компонент нейтрализует желчь, которая активизируется после каждого приема пищи. Также к одуванчику можно добавить мяту и имбирь.
- Пребиотики, содержащиеся в йогурте, оказывают благотворное влияние на всю пищеварительную систему. Поэтому как только возникает чувство вздутия, стоит сразу же съедать порцию йогурта.
Данные рекомендации помогают максимально быстро устранить вздутие, при этом они помогут правильной работе пищеварительного тракта.
Вернуться к оглавлению
Физкультура в помощь
Несмотря на то, что при вздутии ощущается очень сильный дискомфорт, вплоть до боли, необходимо себя пересилить и выполнить несколько простых упражнений:
- Прогулка. Ни в коем случае не стоит принимать горизонтальное положение сразу же после еды. Такие действия могут не только спровоцировать вздутие живота, но и вызвать кислотный рефлюкс. Обыкновенная пешая прогулка поможет правильно распределиться еде по пищеварительной системе, причем не обязательно выходить на улицу, можно просто походить по дому. Начинать стоит с пятиминутного хождения, постепенно увеличивая время до 30 минут. Такие действия способствуют правильному кровотоку в пищеварительной системе.
- Физическая активность на протяжении всего дня. Самыми частыми проблемами современных людей являются диарея и запор, изжога и вздутие. Большинство врачей придерживаются мнения, что с такими заболеваниями можно справиться посредством простых физических упражнений, стоит начать с обыкновенной ходьбы. Для поддержания своего здоровья в день надо делать не менее 10000 шагов. Для контроля необходимо обзавестись шагомером. Хорошая активность поможет устранить вздутие и другие проблемы с пищеварением, ликвидирует накопление лишней жидкости.
Не зря врачи всегда настоятельно рекомендуют заниматься физкультурой. Кроме того, что упражнения помогают правильно усваиваться пище, они позитивно действуют и на весь организм, начиная от осанки и заканчивая нормализацией работы сердца.
Вернуться к оглавлению
Рациональное питание
Чтобы не думать о том, как убрать вздутие живота быстро, необходимо изначально контролировать питание. Именно от того, какие продукты употребляются в пищу, и будет зависеть образование или отсутствие метеоризмов. Груднички во время кормления грудью заглатывают воздух. Это провоцирует не только вздутие, но и колики. Такая же ситуация может возникать и у взрослых. Поэтому во время еды рекомендуется не разговаривать.
Отдельного внимания заслуживает категория курильщиков. У многих таких людей есть привычка курить сигарету перед едой и после, а это как раз и провоцирует заглатывание ненужного воздуха. Вздутие может провоцировать употребление кофеина, газированных и диетических напитков. Использование трубочек, жевательных резинок и леденцов также не рекомендуемо. Поглощение еды должно быть медленным, при этом каждый кусочек должен тщательно разжевываться. Быстрое употребление еды и воды провоцирует развитие метеоризма. Зубной протез тоже может вызывать проблемы, если он неплотно сидит на челюсти, так как это приводит к накоплению газов.
Выше уже отмечалось, что йогурт помогает убрать вздутие, но это не касается остальных молочных продуктов. Такие продукты должны употребляться порционно, причем их доза должна быть незначительной. На самом деле достаточное количество людей имеют непереносимость лактозы, но об этом не догадываются. Именно данный ингредиент вызывает вздутие и диарею. Метеоризм — реакция пищеварительной системы на поступление в организм жиров, белков и энзимов, которые ему трудно переработать. Если человек любит сыр, то лучше употреблять твердые сорта, а что касается жидкости, рекомендуется безлактозное молоко.
Кальций, магний и калий помогают бороться со вздутием.
Такие вещества хорошо употреблять женщинам перед началом менструации. Для таких целей хорошо употреблять аспарагус, помидоры, бананы, шпинат, манго, канталупу и орехи. Они не только устраняют вздутие, но и помогают вывести из организма лишнюю жидкость, работая как мочегонное средство. Их стоит употреблять во время основного приема еды.
Вернуться к оглавлению
Реакция на стресс
Вздутие живота может быть реакцией организма на стресс. Тогда человеку, чтобы с ним справиться, необходимо себя успокоить. Дело в том, что в стрессовом состоянии организм начинает вырабатывать кортизол и адреналин, которые при большом скоплении негативно влияют пищеварительную систему. В таком случае хорошо помогут дыхательные упражнения: вдох и выдох делается медленно, каждый раз досчитывая до 10. Такая гимнастика проводится на протяжении 5 минут.
Кстати, большинство людей привыкло попросту заедать свои проблемы, а не искать пути их решения, поэтому, попадая в тяжелую ситуации, человек начинает бесконтрольно поглощать пищу. Таким образом в организм поступает большое количество жиров, солей и прочих вредных веществ.
Все эти рекомендации помогут восстановить комфортное состояние, причем вариантов достаточно много, поэтому каждый сможет выбрать что-то для себя. Но если такое состояние долгое время не проходит и при этом наблюдается постоянный запор или диарея, то стоит обратиться за консультацией к врачу. Дело в том, что вздутие, длящееся продолжительное время, совместно с теми или иными признаками может указывать на развитие крайне опасных заболеваний.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка…gastrit03.ru
Как избавиться от вздутия живота 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое
Чтобы избавиться от такого явления, как вздутие живота, необходимо пересмотреть свой рацион, будь то здоровое питание или нет. Все, что нужно сделать, это исключить из своего рациона ряд продуктов, которые на первый взгляд не несут абсолютно никакого вреда организму.
Первое, на что стоит обратить внимание, это бобовые. Они вызывают вздутие практически у каждого человека, не зависимо от его постоянного рациона. Некоторые бобовые содержат фитиновую кислоту, которая и провоцирует такое неприятное явление, как вздутие живота.
Следующий продукт, о котором не стоит забыть, это газированные напитки. Эти напитки приводят к тому, что газы задерживаются в желудочно-кишечном тракте, что в свою очередь провоцирует вздутие.
Далее косточковые и сухофрукты. И те, и другие, с одной стороны, оказывают положительное воздействие на организм, улучшая пищеварение, но с другой стороны, если они не будут усваиваться должным образом, это приведет к вздутию живота и даже газообразованию.
Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста. Многие любительницы здорового питания обожают все эти продукты, так как они содержат мало калорий и способствуют похудению. Однако мало кто знает, что капуста довольно часто попросту не переваривается, будучи в тонком кишечнике, и далее, попадая в толстый кишечник, влечет скопление газов и вздутие живота.
И конечно, стоит сказать о рафинированных углеводах и специях. Проблема в том, что при расщеплении этих самых углеводов образуется сахар. Далее происходит его скопление и из-за этого возникает вздутие и газообразование. Любителям выпечки стоит быть осторожными, поскольку именно в ней содержится большое количество подобных углеводов.
Также важно помнить, что организм требует его очищения от вредных веществ. Помимо правильного питания, ежедневного употребления большого количества воды, также можно применять специальные препараты, содержащие в себе только травы растительного происхождения. В результате, следование этим простым правилам позволит привести организм в порядок, забыть о вздутии и даже сбросить лишние килограммы.
www.kakprosto.ru
Причины вздутия живота 🚩 вздутие живота как быстро избавиться 🚩 Заболевания
Что такое вздутие живота?
Вздутие живота представляет собой неприятные ощущения, которые зачастую сопровождаются схваткообразными болями, острыми резями, появлением отрыжки и икоты. Этот процесс приводит к увеличению объема живота по причине накопления газов и жидкости.
Нормальным количеством газов в кишечнике является 900-1000 миллилитров, основная часть которого выходит при дефекации. Выделяемые газы – это результат жизнедеятельности микробов, которые находятся в организме здорового человека. При появлении вздутия объем газов увеличивается до 3 литров.
Почему же возникает вздутие живота? Наиболее распространенными причинами принято считать:
— употребление газообразующей пищи в большом количестве;
Способствуют скоплению газов в кишечнике виноград, яблоки, капуста, молочные продукты, газированные напитки, заменители сахара, консервированные соки и другие продукты.
— заглатывание воздуха и газов во время приема пищи;
— кишечный дисбактериоз;
— заболевания органов пищеварения;
— лактазная недостаточность;
— нарушенная моторика кишечника;
— застойные явления крови в кишечнике;
— новообразования на стенках кишечника;
— невротические расстройства;
— наступление менструации;
— климакс.
Как предотвратить вздутие?
Чтобы избежать неприятных ощущений и негативных последствий, необходимо вовремя вылечить заболевание. Прежде всего, следует избавиться от запоров, которые возникают по причине малоподвижного образа жизни, нерационального питания. Целесообразно увеличить количество выпиваемой жидкости, обогатить рацион продуктами с содержанием клетчатки, ежедневно выполнять физические упражнения, вести активный образ жизни.
Активные движения ускоряют метаболизм, что улучшает процесс опорожнения кишечника.
Избегайте консервированных напитков и продуктов, так как в них содержится глутамат натрия, чрезмерное потребление которого наносит вред организму. Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение отварам лекарственных трав, чаю, компотам, морсам, чистой воде.
При употреблении пищи не следует торопиться и заглатывать большие куски, так как по этой причине происходит попадание в организм большого количества воздуха, в результате чего живот начинает вздуваться. При тщательном пережевывании улучшается процесс пищеварения, снижается риск появления вздутия. К тому же, медленное жевание приводит к более быстрой насыщаемости.
При появлении первых признаков вздутия необходимо выпить отвар укропного семени, петрушки, мяты, сок ананаса, пожевать имбирь. Помогают избавиться от неприятных ощущений йогурт с содержанием пробиотиков.
www.kakprosto.ru