Содержание

ТОП 10 способов и другие методы

Умеренное повышение АД (до 140/90 мм рт.ст.) без существенных нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы, возникшее на фоне эмоциональных, нервных, физических перегрузок, можно нормализовать без приема медикаментов. Рассмотрим, как можно быстро понизить высокое артериальное давление, какие экстренные методы и средства помогут в домашних условиях, изложим их в порядке убывания эффективности.

Принципы лечения артериальной гипертензии без лекарств

Правила немедикаментозной терапии гипертонии предполагают формирование стойких поведенческих привычек, предполагающих ведение здорового образа жизни. Среди них:

  • отказ от алкоголя и сигарет;
  • борьба с лишним весом;
  • изменение особенностей питания;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • занятие физической активностью;
  • налаживание режимов труда и отдыха.

Следуя вышеперечисленным принципам, позволит минимизировать риск колебаний АД в будущем. Тем не менее, на фоне различных предрасполагающих факторов приступы непериодической артериальной гипертензии случаются. Если в течение часа давление не нормализуется самостоятельно, необходимо применение определенных способов для его быстрого снижения.

Гипертоникам «со стажем» безмедикаментозные методы не противопоказаны, но, скорее всего, не принесут желаемой эффективности. В то время как на начальных стадиях гипертонической болезни нетрадиционные подходы к лечению могут давать временное облегчение.

ТОП-10 универсальных методов

Быстро снизить умеренно повышенное артериальное давление (не больше чем на 10-20 мм рт.ст. в сравнении с привычным) можно посредством использования одного или нескольких нижеописанных способов:

  1. Выйти на свежий воздух, прогуляться в быстром темпе. Оптимальной считается прогулка длительностью 30-40 минут. Активизация мышечного метаболизма при динамических нагрузках способствует нормализации кровотока в магистральных и периферических артериях. Пешие прогулки – отличный антистрессовый фактор, эффективность которого существенно повышается при нервной гипертонии.
  2. Выполнить самомассаж головы, ушей, шеи. Легкими круговыми движениями массировать лоб, область висков, выступающий бугор затылочной кости, область темени, воротниковую зону. Поглаживать и растирать до покраснения мочки ух, ушные раковины. Постепенно увеличивать интенсивность и силу надавливаний.
  3. Мягко понизить давление позволяют приемы дыхательной гимнастики. Дышать глубоко по схеме: плавный вдох – задержать дыхание на 4 секунды – медленный выдох – сделать паузу на 8 секунд. Повторять упражнение 5-7 раз. При выполнении дыхательных приемов следует максимально расслабиться, принять удобное положение в кресле или кровати.
  4. Окунуть руки до предплечий в холодную воду на 2-5 минут, ополоснуть лицо, приложить мокрую салфетку к области висков, щитовидной железы, солнечного сплетения. Благодаря воздействию холодных температур замедляется сердечный ритм, а с ним нормализуется АД. Сразу после процедуры активизируется кровоток, устраняются застойные явления в сосудах, регулируется их тонус.
  5. Поставить горчичники на заднюю часть шеи, укутаться теплым шарфом. Тепловое воздействие горчицы способствует расширению артерий, нормализации кровообращения между головным и спинным мозгом. Процедура накладывания горчичников позволяет быстро сбить давление – уже через 20 минут состояние улучшается. Шею продолжать держать в тепле еще 1 час.
  6. Принять теплую солевую ванну. Температура воды не должна сильно превышать температуру тела (оптимально – 37-38 °C). Количество используемой соли колеблется от 5 до 10-ти столовых ложек, зависимо от объема воды. Ванну принимать 10-15 минут.
  7. Приложить несколько кубиков льда с обеих сторон шейных позвонков. Для удобства выполнения процедуры принять лежачее положение лицом вниз, голову слегка наклонить. После того, как лед растает, растирающими движениями нанести на кожу любое масло.
  8. Сделать уксусный компресс. Взять два отреза хлопчатобумажной или льняной ткани. Один смочить в столовом или яблочном уксусе и приложить к ступням, зафиксировав полиэтиленом. Второй опустить в уксусный раствор, отжать, протереть височную и затылочную область головы. Уксус, воздействуя на рефлекторные точки стоп, понижает высокое давление.
  9. Сделать горячую ванночку для ног. Опустить ноги в таз с горячей водой на 15 минут. После нормализации состояния ноги вытереть насухо, надеть теплые носки, чтобы максимально долго сохранить тепло. Процедура оказывает непосредственное влияние на уровень АД, благодаря притоку крови к ногам оно нормализуется.
  10. Принять однократно 4-5 таблеток валерианы лекарственной, 1 чайную ложку спиртовой настойки боярышника, пустырника, пиона или другое седативное средство. На протяжении последующих полчаса состояние должно улучшиться.

Комплекс дыхательных упражнений

Среди всего разнообразия безмедикаментозных методов, применяемых для быстрого снижения повышенного артериального давления, в домашних условиях лидируют дыхательные упражнения, водные процедуры и массажные приемы.

ТОП-5 дыхательных упражнений

Нормализации давления можно достичь с помощью глубокого брюшного дыхания, которое включает комплекс из трех приемов. При условии правильного выполнения показатели тонометра могут снизиться 20-30 мм рт.ст. Дыхательную гимнастику выполняют стоя или сидя на высоком стуле. При этом требуется двухразовый контроль уровня АД – до и после выполнения приемов:

Упражнение первое
  1. Выпрямляют спину, плавно делают глубокий вдох, надувая живот и представляя, что воздухом наполняется именно он.
  2. После наполнения живота продолжают вдыхать, но уже легкими, до появления ощущения полного наполнения грудной клетки.
  3. Делают паузу на секунду и «довдыхают» еще немного воздуха.
  4. На полном вдохе задерживают дыхание на 5-7 секунд, после чего осуществляют плавный выдох: сначала из живота, потом из легких.
  5. Опять задерживают дыхание на несколько секунд, но уже на выдохе.
  6. Делают минутную паузу, на протяжении которой спокойно дышат.

Повторяют упражнение 3-4 раза.

Упражнение второе
  1. В положении сидя, как и в предыдущем приеме, делают глубокий вдох животом, затем легкими и небольшой «довдох».
  2. После чего не задерживают дыхания, а сразу выполняют медленный плавный выдох по уже упомянутой схеме – сначала выдыхают воздух из живота и только потом из легких. Выдох должен быть в 1,5-2 раза длиннее, чем вдох.
  3. На полном выдохе задерживают дыхание на 5-7 секунд. Без интервала выполняют такой же прием еще несколько раз.
Упражнение третье
  1. Стоя или сидя на высоком стуле, делают глубокий вдох животом аналогично первым двум техникам (в последовательности – живот, легкие, «довдох», задержка дыхания), затем медленный выдох по такой же схеме.
  2. После выдыхания всего воздуха, прижимаются подбородком к верхнему отделу грудной клетки, задерживают дыхание на максимальное время (обычно оно составляет 20-30 секунд). Прием выполняют только один раз.

В длительной перспективе для достижения стойкого эффекта каждое упражнение выполняется в течение недели. Около 90% людей отмечают эффективность дыхательных техник, артериальное давление действительно понижается, у 10% наблюдается аномальная реакция – АД повышается.

Посмотреть видео комплекс упражнений доктора Евдокименко можно ниже.

Закрывают пятерку лидеров два более простых приема:

  1. Берут полуторалитровую или двухлитровую пластиковую бутылку, срезают дно, снимают крышку. Широкую часть бутылки прижимают к лицу, активно дышат, чтобы воздух выходил через ее узкую часть. Состояние нормализуется уже через 15 минут такого дыхания.
  2. Выполняют глубокий «вдох животом». Вместе с ним руки поднимают вверх. Выдыхают с одновременным опусканием рук. На полном выдохе задерживают дыхание на 10 секунд. Выполняют упражнение полчаса.

При любом глубоком дыхании наблюдается усиленное поступление кислорода к головному мозгу, что обеспечивает успокаивающий и антистрессовый эффект.

Приверженцы дыхательных техник утверждают, что каждодневное 15-минутное выполнение вышеописанных упражнений стабильно и длительно нормализует АД, а при благоприятных условиях может полностью избавить от необходимости приема таблеток.

ТОП-5 водных процедур

Понизить высокое давление можно с использованием водных процедур, которые легко выполнимы в домашних условиях:

  1. Холодные ножные ванночки. Ноги по щиколотки опускают в таз с холодной водой. На протяжении 2-3-х минут активно шевелят ими, выполняя различные «танцевальные» движения. Сужение сосудов во время процедуры заменяется их резким расширением после нее, что способствует снятию чрезмерного тонуса и улучшению кровотока.
  2. Контрастные ванночки для ног. В один таз наливают горячей воды, в другой – холодной. Сначала опускают ноги в емкость с горячей водой, держат около 2-х минут, потом во вторую – на 10-20 секунд. Повторяют попеременное погружение ног в течение 10-ти минут. Благодаря перепадам температур регулируется сосудистый тонус, активизируется кровообращения, усиливается приток крови к нижним конечностям.
  3. Горячие ванночки для рук. В емкость наливают воды температурой 37 °С, опускают в нее руки. Медленно добавляют кипятка, чтобы температура увеличилась до 45-50 °С.. Выполняют процедуру не дольше 10 минут. За это время происходит выраженное расширение кровеносных сосудов, устраняются спазмы.
  4. Теплый «душ» для затылка и шеи. Направляют струю теплой воды на шейно-затылочную область. Такое действие способствует расширению сосудов мозга, улучшению циркуляции крови между головным и спинным мозгом, что неизменно ведет к снижению артериального давления.
  5. Теплая ванна с эфирными маслами (хвоя, лаванда, мята, эвкалипт) и морской солью. Такой состав расслабляет мышцы и сосуды, снимает напряжение, успокаивает. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут. После нее обязательно прилечь и расслабиться.

Кроме того, важно помнить о достаточном употреблении воды на протяжении дня, а именно от 2 до 4 л в зависимости от пола, веса, возраста человека. Часто как раз дефицит жидкости в рационе становится причиной необоснованных скачков АД.

Массажное воздействие на акупунктурные точки

Акупунктурный массаж одиннадцати точек позволит быстро снизить повышенное давление без применения каких-либо лекарств, а полную технику можно увидеть посмотрев видео Алексея Маматова.

После качественного массажа артерии расширяются, тонус снижается, по организму распространяются правильные рефлекторные импульсы, способствующие гипотензивному эффекту.

Продукты и напитки

Многочисленные исследования и практические наблюдения подтверждают эффективность определенных продуктов в борьбе с высоким давлением. Гипотензивными свойствами обладают некоторые чаи, соки, фрукты, овощи, орехи.

10 гипотензивных продуктов

В первую десятку антигипертензивных продуктов входят:

  1. Свекла. Лучшее средство для нормализации повышенного давления в домашних условиях, особенно в тандеме с медом. Содержит азотные соединения, которые быстро расслабляют сосудистые стенки, улучшают проходимость кровеносных сосудов.
  2. Лимон. Источник калия и витамина С. Укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность, оптимизирует кровоток, оказывает мочегонное действие. Один лимон в день гарантированно понизит показатели тонометра на 10 мм рт.ст.
  3. Изюм. Благодаря обильному количеству калия, сушеные ягоды винограда оказывают расслабляющее действие на сосудистые стенки, способствуют здоровью сердечной мышцы.
  4. Чеснок. Эфирное масло аллицин в составе этой целебной пряности способствует продуцированию оксида азота – вещества, снижающего повышенное давление за счет расширения кровеносных сосудов.
  5. Грецкие орехи. Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, калий, магний, кальций. При употреблении повышают образование соединений окиси азота, за счет чего снимают чрезмерный тонус сосудов, улучшают кровоток, нормализуют метаболизм.
  6. Виноград. Содержит антиоксидантные составляющие, способствует поддержанию нормальной циркуляции крови, уменьшает проницаемость сосудов, обладает антихолестериновым и антигипертензивным действием.
  7. Бананы. Ценятся за высокое содержание нитрата калия – вещества, снимающего спазм сосудов, расслабляющего их стенки. Всего два банана в неделю обеспечивают стойкое уменьшение АД на 10 мм рт.ст. или даже больше.
  8. Какао. Содержит химические вещества – флавоноиды, обладающие свойством снижать давление, за счет высвобождения в кровеносное русло оксида азота. На фоне употребления продуктов, содержащих какао, сосуды расслабляются, циркуляция крови улучшается.
  9. Творог. Отличный источник кальция, магния, калия. Нормализует функцию сердечно-сосудистой системы, расслабляет гладкие мышечные волокна сосудистых стенок, улучшает проходимость сосудов.
  10. Киви. Вещества лютеин и аргинин в составе этого диетического фрукта обладают выраженным гипотензивным действием. Употребление трех спелых киви в течение дня гарантирует длительную нормализацию АД.

Стойкого гипотензивного эффекта можно достичь путем перехода на низкосолевую молочно-растительную диету – минимум соли, копченостей, жаренных, жирных блюд. Как можно больше молочных продуктов, фруктов, овощей, каш, нежирного мяса, рыбы.

Читайте также: список продуктов и напитков от повышенного давления

10 гипотензивных напитков

В первую десятку напитков, обладающих свойством снижать высокое давление, входят:

  1. Прохладный чай каркаде (гибискус). Уникальный напиток с широким спектром действия: выводит вредные фракции холестерола, укрепляет сосудистые стенки, снимает спастические явления, производит мочегонный эффект.
  2. Свекольный сок. Уникальность напитка определяется свойством преобразовывать полезные вещества свеклы в окись азота. Британские исследователи выяснили, что 200 мл свекольного сока способствует быстрому понижению высокого артериального давления и сохранению полученного эффекта на протяжении дня. Начинать прием рекомендуется с 1 столовой ложки 3 раза/сутки, чтобы дать организму возможность привыкнуть к столько необычному напитку.
  3. Медово-лимонный коктейль. Для его приготовления смешивают сок одного лимона, 1 столовую ложку меда, 200 мл воды. Если верить отзывам, через 20 минут показатели тонометра уменьшатся на 10-20 пунктов. Считается, что такой эффект связан с тонизирующим и разжижающими свойствами лимонно-медовой смеси.
  4. Зеленый чай слабой заварки (время настаивания не больше 1-2-х минут). Чай оптимизирует работу сердца, разжижает кровь. Усилит гипотензивный эффект ломтик лимона.
  5. Мятный чай. Мята перечная известна своим успокаивающим, противовоспалительным, антихолестериновым действием. Чай из растения повышает эластичность сосудов, улучшает метаболизм. Для его приготовления щепотку сушеных листьев мяты заливают кипящей водой, настаивают 10 минут.
  6. Гранатовый сок. Благотворно влияет на функцию сердечно-сосудистой системы, даже при одноразовом употреблении приводит в норму повышенное АД. Сок рекомендуется разбавлять с водой, чтобы исключить вредное воздействие на желудок, а также зубную эмаль.
  7. Вишневый сок. Недавние исследования британских ученых подтвердили интересный факт: 60 мл сока из вишни непосредственно влияют на давление, понижая его на 7% и больше. Каждодневное употребление напитка минимизирует частоту эпизодов артериальной гипертензии.
  8. Кефир (лучше – домашний) с корицей. В стакан кефира добавляют 1 чайную ложку корицы, перемешивают, выпивают. Пробиотики, содержащиеся в напитке, оказывают гипотензивное действие. Корица повышает тонус организма, улучшает работу миокарда.
  9. Свекольно-клюквенный фреш с медом. Тандем свеклы и клюквы – прекрасное средство для улучшения кровообращения, стабилизации сердечного ритма, укрепления, расширения, тонизирования сосудистых стенок.
  10. Медовый чай с калиной. Калина известна своим общеукрепляющим и антигипертензивным действием. Витамин К, С, калий, магний способствуют здоровью сердца и сосудов. Чтобы приготовить напиток, заваривают обычный черный или травяной чай, добавляют 2 столовые ложки размятых ягод калины или 1 ложку сока из них. Подслащают медом.

Ожидать молниеносного гипотензивного действия от напитков не стоит. Их лучше применять как дополнение к другим вышеперечисленным методам.

Средства народной медицины

Народная медицина хорошо зарекомендовала себя при лечении практически всех заболеваний, артериальная гипертензия – не исключение. Снизить высокое артериальное давление может арсенал моно- и многокомпонентных рецептов, которые помогут.

5 фитотерапевтических средств

В пятерке самых эффективных гипотензивных фитосредств:

  1. Семена льна

Обладают выраженным гипотензивным свойством. Это природное средство существенно снижает риск развития инфарктов и инсультов, нормализует уровень холестерина, обмен веществ.

При употреблении 50 г льняных семян в день можно достичь уменьшения уровня АД на 7-10%. Для удобства применения их можно измельчить на кофемолке и принимать как порошок.

  1. Настойка боярышника

Издавна используют как гипотензивное средство. Нормализует функцию миокарда, благотворно влияет на состояние ЦНС, а также укрепляет стенки сосудов, снижает их проницаемость, устраняет спазм, оптимизирует кровообращение.

Для приготовления 2 столовые ложки соцветий растения заливают 200 мл водки, оставляют в темном месте на две недели, встряхивая каждый день. Готовую настойку процеживают, принимают по 25 капель трижды в сутки, предварительно разбавляя водой.

  1. Отвар укропа

Насыщает организм витаминами, положительно воздействует на функцию сердца и сосудов, снижает риск развития заболеваний миокарда, действует как природный антиоксидант.

Чтобы приготовить отвар, 1 столовую ложку укропа пахучего запаривают 200 мл кипятка, выпивают 3 раза/день.

  1. Настой из листьев подорожника и живокоста

Флавоноиды, витамин С, эфирные масла, дубильные вещества настоя способствуют умеренному снижению повышенного давления. Усиливает гипотензивный эффект грелка.

Для приготовления настоя растения смешивают в одинаковых количествах, 2 столовые ложки смеси запаривают 200 мл кипятка. Через 30 минут полстакана средства выпивают, принимают лежачее положение, в ногах кладут теплую грелку и допивают оставшийся напиток.

  1. Медовый отвар из ромашки, зверобоя и березовых почек

Обладает спазмолитическими свойствами. После снятия спазма расширяются кровеносные сосуды, показатели тонометра нормализуются. Гипотензивное действие реализуется благодаря содержанию флавоноидов, калия, магния, эфирных масел.

Для приготовления отвара смешивают по 1 чайной ложке каждого растения, заливают 500 мл горячей воды, настаивают несколько часов. Для улучшения вкусовых и лечебных свойств добавляют немного меда.

Чтобы минимизировать внезапные скачки давления в будущем, требуется полноценный прием витамина С из шиповника, цитрусовых, малины, черной смородины.

Читайте также: народные средства от повышенного давления

5 многокомпонентных рецептов

Средства с несколькими составляющими действуют комплексно, за счет чего более выражено снижают уровень АД. Среди наиболее популярных рецептов:

  1. Витаминная гипотензивная смесь. Измельчить с помощью блендера или мясорубки 1 грейпфрут, 2 лимона, 200 г грецких орехов, 500 г изюма. Составляющие тщательно перемешать, употреблять по 2 столовые ложки при ухудшении состояния.
  2. Спиртовая настойка из лекарственных растений. Взять в равных частях сухое сырье боярышника, валерианы лекарственной и пустырника. Залить травы водкой, держать три дня в теплом месте. При наличии первых симптомов гипертензии выпить 1 десертную ложку средства, предварительно разбавив его в 100 мл воды.
  3. Лимонно-чесночное «варенье» с медом. Взять 1 лимон, 5 зубчиков чеснока, 125 г меда. Не очищая от кожуры, лимон перемолоть на мясорубке, добавить измельченный чеснок и мед. Настаивать 7 дней. Принимать по 1 чайной ложке трижды в сутки.
  4. Медовая луково-ореховая настойка. Для приготовления необходимо 1,5 кг репчатого лука, 250 г меда, 10 перегородок от грецкого ореха и 250 мл водки. Из лука выдавить сок, смешать с медом, добавить перегородки ореха, залить водкой. Взболтать, хранить 7 дней в темном месте. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза/день. Медовая луково-ореховая настойка быстро понизит артериальное давление без приема таблеток, а при регулярном приеме обеспечит стойкий гипотензивный эффект.
  5. Арбузные семечки с медом. Измельчить на кофемолке 200 г семян арбуза, добавить 100 г меда. Перемешать, поместить в холодильник на несколько часов. После того как смесь загустеет, сформировать из нее небольшие шарики. Употреблять по одному шарику в день.

При склонности к лабильной гипертонии все из вышеупомянутых средств следует готовить заранее.

Когда нужна медикаментозная терапия?

Немедикаментозные методы целесообразно применять при условии эпизодического повышения АД, возникшего как следствие стресса, недосыпа, тяжелой физической нагрузки. Если случаи артериальной гипертензии приобретают хронический характер, а давление трудно нормализовать без медикаментов, требуется консультация врача – возможно, так проявляется начальная стадия гипертонической болезни.

Медикаментозная терапия требуется при отсутствии эффективности вышеописанных методов, а именно если:

  • превышение нормативных значений АД сохраняется больше 1,5 часа и не снижается, несмотря на предпринятые меры;
  • давление продолжает повышаться на фоне применения безмедикаментозной терапии;
  • наблюдается острое ухудшение состояния больного, отмечаются изменения со стороны сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем.

Что можно сделать в домашних условиях для нормализации давления, если безмедикаментозные методы оказываются неэффективными? В таких случаях требуется использование препаратов «скорой помощи».

Достаточно принять полтаблетки препарата Коринфар (активное вещество – нифедипин) или Капотен (действующее вещество – каптоприл) под язык. Уже за 30 минут состояние нормализуется. Если этого не произошло, через полчаса необходимо выпить оставшиеся полтаблетки.

Длительно заниматься самолечением, значит, существенно повышать риск развития гипертонического криза, инсульта, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности, необратимых изменений зрения.


Аделина Павлова

Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии.

Статины – лекарство от повышенного холестерина №1. К сожалению, препараты не способны растворять холестериновые бляшки, в отличие от природных компонентов натуральной добавки в пищу, которую употребляют за час до еды. Читать далее >>

Природное средство от атеросклероза и холестериновых бляшек. Как оказалось, вещество, выделяемое тутовым шелкопрядом способно растворять мягкие бляшки, препятствует появлению новых образований.

Вещество прикрепляется к артериям и не дает бляшкам вырасти, убирая их. Принимают 2 раза в день по две…

Сегодня такая проблема как атеросклероз уже решена в Израиле. Ученые в этой стране нашли способ растворения холестериновых бляшек природными компонентами.

Средство применяют в домашних условиях, запивая водой.

Пока холестериновые бляшки не стали твердыми, рекомендуется принимать две капсулы в день утром и вечером на голодный желудок, за полчаса до или 2 часа после еды. Подробнее >>

sosudy.info

Как снизить высокое давление

Добрый день! В довольно жестких современных условиях жизни, многие люди подвергают свой организм чрезмерным физическим и психологическим нагрузкам, которые напрямую зависят от постоянной занятости на работе, употребления некачественной пищи, ненормированного распорядка дня, злоупотребления тонизирующих напитков или наличия у человека вредных привычек.

В итоге, после 40, практически каждый второй начинает ощущать на себе симптоматику повышенного артериального давления, которая со временем может спровоцировать возникновение инсульта, инфаркта, развития почечной недостаточности или даже смертельного исхода.

Поэтому, для этих людей вопрос, как снизить высокое давление становится жизненно важным.

Какие причины вызывают у человека появление высокого артериального давления, его симптоматика и физиологические особенности.

Какими способами или средствами традиционной или народной медицины можно быстро стабилизировать его до нормальных показателей в домашних условиях, об этом я расскажу своим читателям дальше.

Оставайтесь с нами, чтобы знать больше, а недуг не захватил врасплох Вас или Ваших близких.

Симптоматика и причины развития гипертонии

Причины повышенного давления у многих людей кроются за неправильным образом жизни. При этом на первых этапах развития гипертонии многие игнорируют ее проявления.

Они не уделяют этой проблеме серьезного внимания, но она подступно, словно «тихий убийца», внедряется в организм и начинает прогрессировать у человека на фоне:

  • Плохой экологической обстановки;
  • Резкого и быстрого изменения погодных условий;
  • Малоподвижного образа жизни;
  • Курения или злоупотребления алкоголем;
  • Постоянных нервных расстройств;
  • Избыточного веса;
  • Наследственной предрасположенности;
  • Нарушения гормонального фона;
  • Неограниченного употребления кофе или чая;
  • Преобладания в питании повышенного количества соли и животных жиров.

На физиологическом уровне приступ гипертонии или повышенного артериального давления, обусловлен сужением мелких сосудов, которые затрудняют свободное прохождение крови.

Поэтому из-за этого сужения сердцу человека требуется больше работать на пике своих возможностей, дабы протолкнуть по кровеносному руслу необходимый объем крови.

Поэтому давление на стенки сосудов быстро увеличивается, вызывая ряд нарушений в организме.

При этом из-за нахождения сосудов в постоянном тонусе, их стенки ослабевают, теряют свою эластичность, вызывая у человека:

  1. Сбои в работе сердца.
  2. Нарушение зрения.
  3. Ухудшения функции почек, из-за того, что они перегружены излишним кровенаполнением.
  4. Риск быстрого генеза атеросклероза.

Наличие у человека гипертонии подтверждают данные тонометра, показания которого выше значения 140/90 и симптоматика:

  • Учащенного сердцебиения;
  • Нарушения сна;
  • Головокружения или сильной пульсирующей головной боли в области затылка;
  • Отдышки;
  • Покраснения или отечности лица и нижних конечностей;
  • Шума в ушах;
  • Мелькания перед глазами «мушек»;
  • Появления рвотного рефлекса.

Лечение гипертонии

Гипертония представляет собой очень распространенное заболевание. Она развивается постепенно и на первых порах проявляется у человека обычной усталостью, которая после сна обычно проходит.

Однако со временем болезнь начинает прогрессировать, ее симптоматика начинается ощущаться более выражено, а патология переходит в стадию хронического течения.

А вот здесь уже больному нельзя обойтись без квалифицированной врачебной помощи, постоянного лечения, иначе болезнь может быстро осложниться непредсказуемыми последствиями, где уже потребуется срочная госпитализация.

Поэтому, чтобы не допустить развития подобных событий, человеку необходимо изменить свое отношение к жизни, а именно:

  • Отказаться от курения и вредных привычек;
  • Уменьшить потребление соли;
  • Увеличить по согласованию с врачом физическую активность;
  • Научиться расслабляться после напряженного рабочего дня и правильно отдыхать;
  • Не назначать себе самостоятельно медикаментозные препараты и их дозировку;
  • Неукоснительно следовать врачебным предписаниям.

Однако у некоторых людей могут возникнуть в жизни ситуации, когда у них внезапно поднялось давление и для этого им необходимо быстро принять меры для его понижения.

Поэтому я расскажу, как в данной ситуации в домашних условиях решить эту проблему.

Это могут быть такие варианты:

Традиционная терапия

Обычно гипертоники, которые находятся на диспансерном учете у терапевта или кардиолога, всегда знают, какие лекарства и в каком количестве употреблять, когда нужно быстро снизить давление, особенно в домашних условиях.

В зависимости от степени развития заболевания, врач чисто индивидуально, по протоколу может назначить своим пациентам для быстрого снижения давления такие препараты, как:

  • Корвалол;
  • Капотен;
  • Анаприлин;
  • Верапамил;
  • Каптоприл;
  • Каптопресс;
  • Раунатин;
  • Фенигидин.

Кроме этого здесь рекомендуются массажные процедуры, акупунктурное воздействие и постоянный аппаратный контроль.

Бабушкины рецепты

Не менее быстрым и довольно эффективным являются использование народных средств для нормализации давления.

Ведь они более безопасны, проверенны временем, и вызывают по праву достойное доверие у многих людей.

А теперь я хочу на примере рассказать Вам, как действовать при форс-мажорных обстоятельствах.

Вы пришли в гости к своей тете, однако со временем начали замечать, что она слабеет, у нее появились галлюцинации и сильная головная боль? Понятно!

Поэтому послушайтесь моего совета! Быстро вызывайте своей тете скорую помощь. Ведь подобная симптоматика указывает на резкое повышение у человека артериального давления, тем более, что она гипертоник.

А тем временем, до приезда врачей, постарайтесь посадить ее в удобную позу, умойте ей лицо холодной водой, к подошве ног приложите небольшое мягкое полотенце, смоченное яблочным уксусом, и подержите его минут 10.

Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Кроме таких простых народных способов быстро понизить давление в домашних условиях человеку помогут:

  • Горчичники на область плечей, шеи или икроножных мышц;
  • Специальная дыхательная гимнастика;
  • Прикладывание к солнечному сплетению мокрого полотенца;
  • Контрастный душ;
  • Употребление спиртовых настоек боярышника, шиповника, календулы, валерианы, пустырника;
  • Прикладывание льда к шейным позвонкам.

Хотите больше знать, каким образом понизить высокое артериальное давление, пожалуйста.

Сегодня возможности интернета позволяют нам предлагать своим читателям постоянную подписку на рассылки наших новых статей и получение каждому на адрес своей электронной почты.

Такая информация может помочь каждому быть в курсе последних новинок, которая публикуется на нашем блоге авторским коллективом.

При этом детальное знакомство с новым материалом, позволяет комментировать его на наших страничках или предлагать онлайн друзьям свои варианты решения.

Всем доброго здоровья! До свидания!

bratyavalitovy.ru

Как быстро понизить высокое давление в домашних условиях народными средствами

Среди огромного списка болезней сердца и системы кроветворения первое место занимает гипертония. Зачастую повышение давления не сопровождается никакими симптомами. Человек может несколько недель не подозревать, что организм дал сбой. В домашних условиях узнать свои показатели можно, воспользовавшись тонометром, при этом ориентироваться лишь на собственные ощущения нельзя, поскольку давление может быть в равной степени как очень высоким, так и очень низким. Наиболее распространенные симптомы, которые укажут на отклонение в работе кровеносных сосудов, должны натолкнуть на мысль о необходимости измерения давления:

  • головная боль;
  • звон в ушах;
  • давление на глазные яблоки;
  • покраснение глаз;
  • румянец;
  • головокружение;
  • «звездочки» в глазах;
  • учащенное сердцебиение.

1

Чем опасно повышенное давление?

Гипертония сама по себе всего лишь симптом – ответная реакция организма на нарушения, которые происходят в данный момент. Если повышение давления носит единичный характер и достоверно известно, что оно обусловлено стрессом или изменением качества и образа жизни, то можно довольно быстро снизить давление в домашних условиях и отложить визит к доктору до лучших времен. Однако велика вероятность того, что причина кроется гораздо глубже: болезни почек, инсульт и предынфарктное состояние — неизбежные спутники гипертонии.

Из-за повсеместной распространенности этого недуга немногие спешат обратиться за медицинской помощью, поэтому важно знать, как быстро снизить давление в домашних условиях без вреда для здоровья.

Как можно быстро сбить высокое давление в домашних условиях?

2

Водные процедуры

Целительный эффект воды доказан давно. Даже древние эскулапы задавали вопрос коллегам в безнадежных ситуациях: «А воду вы пробовали?». Вода обладает болеутоляющим, расслабляющим и умиротворяющим эффектом: теплый душ или ванна поистине способны сотворить чудеса. Снизить давление в домашних условиях можно не выходя из квартиры.

Ванна с ароматическими маслами, солью и пеной – настоящая СПА процедура, самый лучший и доступный способ в борьбе с многими недугами. Для того чтобы понизить давление в домашних условиях, подойдут такие эфирные масла, как валериана, эвкалипт, лаванда, хвоя. Морская соль, добавленная в ванну, обладает детоксическим действием и помогает вывести лишнюю жидкость из организма, которая также может провоцировать повышение давления. Мягкая пена воздействует на кожные рецепторы и обеспечивает болеутоляющий эффект.

Важно соблюдать некоторые правила, чтобы добиться желаемого действия: температура воды должна быть не выше 40 градусов Цельсия, а находиться в такой ванне нужно от 15 до 20 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы организм расслабился, накопленный стресс ушёл, а эфирные масла выполнили свою работу.

Что делать в домашних условиях, если высокое давление разыгралось не на шутку или вместо ванны установлена душевая кабина? При слишком высоком давлении ванну лучше отложить: велика вероятность потерять сознание или получить травму. При этом совсем отказываться от водных процедур не стоит: душ – прекрасная альтернатива двадцатиминутной ванне и довольно эффективный способ справиться с болезнью.

Для того чтобы снять головную боль, необходимо направить лейку душа в область височных впадин: мягкий массаж струями воды снимет напряжение и обеспечит хорошую циркуляцию крови. Если давление повышено незначительно, можно принять контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду.

Как быстро повысить давление в домашних условиях?

3

Лёд

При относительно нормальном артериальном давлении можно протереть лицо кубиками льда: такой крио массаж улучшит микроциркуляцию крови и обеспечит расширение сосудов по завершении, что поможет снять боль от повышенного давления. После протирания лица кубиками льда можно наложить теплый компресс. Для этого необходимо намочить мягкое махровое полотенце в теплой воде и приложить к лицу. Снимать полотенце необходимо до его остывания.

К тому же лед помогает не только снизить высокое давление в домашних условиях, но и обеспечить эффект лифтинга, а красивое отражение в зеркале само по себе обладает терапевтическим и антистрессовым действием.

Как в домашних условиях быстро снизить давление без лекарств?

4

Полезные напитки

Довольно часто причиной гипертонии становится обезвоживание или наличие отёков. И в первом, и во втором случае отказ от воды может только усугубить ситуацию. 8 стаканов чистой питьевой воды в день – минимум, который позволит обеспечить нормальные процессы жизнедеятельности организма, а в жаркий день питьевые порции могут быть увеличены в полтора-два раза.

Ничто не поможет так быстро понизить давление, как зеленый чай с мёдом, клюквенный морс и свежевыжатые соки – отличные народные и безопасные средства, которые помогают выводить лишнюю жидкость, справляются с отеками и облегчают работу сердечно-сосудистой системы.

А вот прибегать к «услугам» алкоголя при высоком давлении не стоит: если через какое-то время снижения не произойдёт и придётся принимать лекарства, коктейль из спирта и медикаментов может не самым лучшим образом отразиться на самочувствии. Да и сам по себе этиловый спирт не уменьшает выраженность симптомов и вряд ли поможет понизить артериальное давление.

5

Йога

Многие аюрведические практики помогают решить значительное количество проблем со здоровьем. Гипертония не исключение. Йога и медитация – прекрасные способы борьбы со стрессом, а стресс — первопричина повышения давления.

Что делать в домашних условиях, если повышенное давление связано с недосыпом, знают мастера йоги. Прекрасно справляется с накопившейся усталостью асана «Шавасана» — поза трупа. Как правило, этой асаной завершается любой комплекс йоги, а мастера авторитетно заявляют, что пять-десять минут хорошей шавасаны способны компенсировать восемь часов сна. Выполняется эта поза довольно просто: необходимо лечь на пол или на коврик, подложив под шею валик при необходимости, раскинуть руки ладонями вверх, а ноги немного раздвинуть. При выполнении данной асаны нужно добиться максимального расслабления, начиная с затылка и заканчивая кончиками пальцев. Выходить из позы нужно медленно и аккуратно, повернувшись на правый бок и подставив в опору левую руку – в таком положении нужно побыть пару минут. Затем, опираясь на руку, нужно аккуратно встать, сохраняя спокойствие и умиротворение, полученное от асаны.

Многие позы йоги противопоказаны при повышении давления, поэтому выполнять незнакомые асаны без предварительной консультации с лечащим врачом или тренером не рекомендуется.

У другой восточной практики противопоказания полностью отсутствуют. Речь идёт о медитации. Чтобы помочь организму справиться с эмоциональными «качелями», достаточно включить расслабляющую музыку, принять удобное положение и представить самые счастливые моменты своей жизни: у кого-то это белый песок и тёплое море, кто-то вспоминает собственное детство, а кто-то мечтает о предстоящих событиях. Если в конце процедуры на лице появилась улыбка – положительный эффект от медитации достигнут. Медитации помогают довольно быстро снизить артериальное давление, вызванное накопившейся усталостью.

6

Массаж

Массаж головы – ещё одна древняя традиция, позволявшая нашим предкам справляться с головной болью во время приступов мигрени, причина которых – повышение давления. Следует отметить, что понизить давление такая процедура может лишь в том случае, если причина гипертонии – стресс, усталость, недосып. В противном случае, можно добиться лишь кратковременного болеутоляющего эффекта.

Массаж начинают от височных впадин: подушечками пальцев слегка надавливают на область висков, двигаясь по линии роста волос, постепенно увеличивая силу давления. Через некоторое время можно переходить к круговым движениям, слегка двигая кожу головы. Заканчивают массаж несильно потягивая за корни волос по всей поверхности головы.

Правильный массаж позволяет быстро снять напряжение, что неизменно повлечет за собой болеутоляющее действие.

7

Целебная сила кошек

Обладателям домашних животных повезло: коты способны нормализовать давление. Неудивительно, ведь он, как никто другой, обладает удивительной способностью чувствовать боль своего хозяина. Так при повышении артериального давления коты норовят забраться поближе к голове и устроить ультразвуковую терапию: доказано, что мурчание кошек обладает терапевтическим эффектом и способно быстро снизить высокое давление. На данный момент ученые расходятся во мнении о том, как именно происходит лечение, но результат доказан.

Способностью к целительству обладают не только коты и кошки: любое домашнее животное – прекрасное оружие в борьбе со стрессом. Даже разглядывание аквариумных рыбок способно снизить артериальное давление в домашних условиях без помощи специалистов.

8

Народные средства

Один из самых распространенных способов понизить давление в домашних условиях народными средствами связан с использованием целебных трав и ягод. Такой способ борьбы с недугом имеет множество преимуществ:

  • экологичность и органичность – травы можно собирать самостоятельно вдали от дорог, заводов, автозаправок;
  • экономичность – даже если пренебречь самостоятельным сбором и приобрести готовый в аптеке, можно неплохо сэкономить: травы стоят гораздо дешевле медикаментов;
  • безопасность – в отличие от многих лекарственных препаратов травы не оказывают сильного токсического действия на организм.

8.1

Клюква

Чемпион по содержанию антацидов и антиоксидантов – клюква. Морс, сваренный из этой сибирской ягоды, способен облегчить состояние больного. Однако важно не только правильно его сварить, но и правильно выбрать ягоды. Для приготовления морса подойдут и свежие, и замороженные ягоды, при выборе которых нужно обратить внимание на внешний вид: плесень, повреждения и другие внешние дефекты укажут на то, что от покупки лучше отказаться. При этом размер клюквы не имеет значения: мелкая собирается в лесу, крупная – на фермерских хозяйствах. Дикорастущая клюква считается более полезной.

Готовят морс следующим образом:

  • Предварительно замороженную ягоду необходимо замочить в воде комнатной температуры на 10-15 минут, свежую – вымыть под проточной водой.
  • В чаше блендера нужно перемолоть клюкву до образования пюре.
  • С использованием сита или марли выдавить сок из полученного пюре.
  • Жмых, оставшийся в сите или марле залить кипятком и довести до кипения на медленном огне.
  • Отвар с клюквой необходимо охладить до температуры менее 60 градусов, иначе при его смешивании с соком клюквы разрушится витамин С и многие целебные вещества.
  • В остывший отвар можно добавить ложку меда (сахар можно добавлять на любом этапе приготовления) и смешать с соком клюквы.
  • Готовый морс убрать в холодильник на несколько часов.

8.2

Целебные травы

Лекарственные травы, находящиеся в домашней аптечке, также способны снизить давление: отвар ромашки и липы справятся с этой задачей ничуть не хуже аптечных пилюль, но приём таких безобидных на первый взгляд трав также следует держать под контролем, так как отвары тоже имеют ряд противопоказаний и длинный список побочных эффектов.

Прекрасно поможет и зеленый чай с медом: этот чудесный восточный напиток способен нормализовать состояние больного за счет входящих в его состав антиоксидантов и тионина: эти вещества регулируют частоту сердечных сокращений, благотворно влияют на систему кровообращения и восстанавливают тонус сосудов.

healing herbs in mortar and in sack, herbal medicine

9

Профилактика​

Любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому следует знать факторы, провоцирующие развитие гипертонии:

  • переутомление;
  • недосыпание;
  • стресс;
  • курение;
  • алкоголь;
  • употребление вредных продуктов питания;
  • невралгия;
  • нарушение кровотока;
  • перепад температур;
  • природные явления;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Если вести здоровый образ жизни, можно добиться снижения артериального давления в довольно короткие сроки. Как правило, главенствующую роль играет стресс: когда человек подвержен эмоциональным перепадам, неизменно происходит повышение давления, учащается сердцебиение, в особо тяжелых случаях может развиться гипертонический криз.

Распространенное мнение о том, что кофе, горький шоколад и острые блюда могут стать виновниками недомогания, довольно спорное: если нет сопутствующих факторов, то на здоровый организм режим питания не оказывает практически никакого воздействия. С другой стороны, эти продукты – настоящее спасение для гипотоников, если давление опустилось до критической отметки, то порция кофе с шоколадом способна повысить его до нормальных значений.

Если повышение давления обусловлено физиологическими процессами, такими как беременность или интенсивные занятия спортом, то снять высокое давление можно лишь после возвращения в привычный ритм жизни. Тем не менее беременным женщинам рекомендуется постоянно контролировать артериальное давление, так как вкупе с другими симптомами гипертония может стать причиной гестоза – довольно тяжелого осложнения беременности.

Если отмечается постоянное и систематическое повышение давления, необходимо срочно обратиться за врачебной консультацией!

vashflebolog.com

Высокое давление как понизить быстро – Что снижает давление — лечение в домашних условиях

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о