Содержание

Почему хрустят суставы и что с этим делать

Хруст в суставах — распространённое явление. С ним регулярно сталкивается каждый взрослый человек, причём с возрастом — всё чаще . В большинстве случаев суставной хруст, даже если он громкий, абсолютно безопасен. Но есть исключения.

Что вызывает хруст суставов

В медицине это явление обозначается термином крепитация . Иногда его же используют для обозначения звуков, которые возникают при ОРВИ в лёгких или при переломах костей.

Крепитация не является самостоятельным заболеванием или нарушением. Это всего лишь симптом. Чаще всего его появление связано с одной из следующих причин.

Мельчайшие пузырьки воздуха в суставной сумке

Иногда они образуются внутри суставов, а при движении лопаются, что и вызывает лёгкий треск. Именно по этой причине слышен звук, когда мы хрустим пальцами. Это небольно и безопасно.

Возрастное истирание хрящей

Чем старше мы становимся, тем тоньше хрящевая прослойка, которая разделяет кости, сходящиеся в суставе.

Ким Стернс

Хирург-ортопед. Комментарий для блога клиники Кливленда.

В результате при трении костей друг о друга возникает больше шума, чем обычно .

Это может раздражать, но пока нет опасных симптомов (они перечислены ниже), такой хруст безопасен.

Физическая нагрузка

Суставы нередко начинают похрустывать, если вы выполняете повторяющиеся упражнения: отжимания, приседания, подъём тяжестей. В этом случае треск возникает из-за того, что напряжённая, «окаменевшая» мышца или сухожилие трётся о кость.

Ким Стернс

Самый шумный сустав — это плечо: в нём очень много подвижных частей и сухожилий.

Такое трение можно распознать по характерному звуку — он похож на мягкие приглушённые щелчки, возникающие при повторении нагрузки.

Один из видов артрита

Обычно речь идёт об остеоартрите или ревматоидном артрите. Эти заболевания вызывают дегенерацию (разрушение) суставного хряща.

В результате потери хрящевой ткани суставные кости при движении напрямую соприкасаются друг с другом. Так возникает протяжный хруст. Нередко он сопровождается болью.

Когда надо обратиться к врачу

Запишитесь на приём к хирургу-ортопеду, если, кроме хруста, присутствуют такие симптомы :

  • боль в потрескивающем суставе;
  • припухлость, отёчность, покраснение кожи вокруг него.

Это может говорить о том, что хруст вызван травмой или обострением заболеваний опорно-двигательного аппарата, например артритом.

Также проконсультироваться с врачом стоит, если хруст начал преследовать вас постоянно: вы замечаете странные звуки как минимум несколько раз в день.

Что делать, чтобы суставы меньше хрустели

Если хруст не сопровождается опасными симптомами, то есть не является признаком травмы или болезни, можно ничего не делать. Такая крепитация не вредит здоровью и в целом считается вариантом нормы.

Тем, кому не нравится потрескивание, ортопеды рекомендуют просто больше двигаться.

Ким Стернс

Движение — это своеобразная смазка. Чем вы активнее, тем лучше «смазаны» ваши суставы и тем меньше они скрипят.

А вот если суставы хрустят из-за артрита, хирург назначит вам лечение. Оно включает в себя лекарства, которые помогут восстановить хрящевую ткань и избавиться от боли.

Читайте также 🏃‍♂️🏃‍♀️

Почему возникает хруст в суставах и как с ним бороться

Заболевания суставов значительно снижают качество жизни. У некоторых людей появляется хруст в суставах, но откуда он берется? Хруст – это повод для тревоги или можно не волноваться? На эти и другие вопросы в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» ответил врач-травматолог Юрий Глазков.

По словам доктора, нет ничего страшного, если у человека периодически возникает хруст в суставах. Часто причиной подобных хрустов может быть кавитация – высвобождение пузырьков воздуха при смене давления в суставной сумке. Плохого в этом ничего нет. В норме суставы могут издавать определенные звуки. Но если этот хруст сопровождается болевым синдромом и неприятными ощущениями, то нужно пройти обследование, чтобы обнаружить причину.

Тендинит – воспаление сухожилия. Чаще всего он встречается у пожилых людей и спортсменов. С помощью сухожилий мышцы крепятся к костной поверхности. Воспаление этой области может являться причиной боли в суставе, реже это может приводить к хрусту.

Бурсит – воспаление пространства вокруг сустава, в котором в норме содержится жидкость. При воспалении или травме этой жидкости становится больше, возникают покраснение и боль. Бурсит может быть гнойным.

Артрит – острое воспаление сустава, сопровождается изменением формы сустава, отеком. Часто у пациентов отмечается покраснение кожи над суставом. Артрит – это острое состояние, которое требует экстренных мер.

Повреждение мениска. Для него характерно появление отека и гематомы в области колена.

Пателлофеморальный синдром возникает в отдельной зоне в коленном суставе между надколенником и бедром. Давление на эту область особенно проявляется у людей, которые активно занимаются спортом, а также у пожилых людей. Основная жалоба – боль при спуске по лестнице.

Врач отметил, что одним из лучших народных средств для лечения суставов является капустный лист. Разогревающие мази тоже оказывают положительное действие на сустав, но только если нет острого воспаления. При артрозе можно пользоваться ими на ночь. Если делать спиртовые компрессы, то надо использовать только разведенный спирт. Такие компрессы неплохо сушат, если есть отек.

Тем, у кого есть есть проблемы с суставами, нужно пройти обследование. Если нет серьезных заболеваний, то пациентам назначают лечебную физкультуру, просят скорректировать вес и не забывать про грамотную физическую нагрузку.

почему суставы хрустят как лечить

почему суставы хрустят как лечить

почему суставы хрустят как лечить

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое почему суставы хрустят как лечить?

Гель Биотрин помогает избавиться от боли, улучшает подвижность, активно борется с воспалением.

Конечно, такой природный комплекс – это не панацея, но польза от применения наружного средства точно есть

Эффект от применения почему суставы хрустят как лечить

Пользуюсь Биотрин гелем уже 2 месяца и наконец начали проявляется результаты. Боли в суставах утихают и становятся меньше. И в общем состояние организма стало лучше, появилось больше энергии и хорошее настроение.

Мнение специалиста

Гель имеет желтоватый цвет и пузыристую структуру. Он заключен в прозрачный компактный флакон с удобным дозатором, позволяющим налить в ладонь столько средства, сколько нужно, не притрагиваясь к основной массе. На картонной коробке, в которую спрятан флакон, изображены три животных: олень (марал), змея и акула. Именно они и позволили получить универсальный гель «Биотрин», который помогает людям справиться с проблемами суставов.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ почему суставы хрустят как лечить необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Катя

Биотрин — всем рекомендую. Работаю официантом, из-за того, что весь день на ногах бегаю болит спина и колени, просто невыносимо. Посоветовали это средство, преобрела. Буквально на второй день использования уже заметила разницу, колени перестали ныть, в спине боль и тяжесть вообще пропала. Большой лайк !

Варя

Однократное использование Биотин гель поможет устранить болезненное ощущение, но для длительного сохранения эффекта важно пройти полный курс. Все составляющие препарата улучшают действенность друг друга.

Биотин гель – препарат, который содержит в своем составе вещества, аналогичные тем, которые в норме вырабатываются в человеческом организме. Перед использованием средства желательно изучить, что это за гель. Это поможет понять, как именно работает лекарственное средство. Где купить почему суставы хрустят как лечить? Гель имеет желтоватый цвет и пузыристую структуру. Он заключен в прозрачный компактный флакон с удобным дозатором, позволяющим налить в ладонь столько средства, сколько нужно, не притрагиваясь к основной массе. На картонной коробке, в которую спрятан флакон, изображены три животных: олень (марал), змея и акула. Именно они и позволили получить универсальный гель «Биотрин», который помогает людям справиться с проблемами суставов.
Хруст в суставах — довольно распространенное явление. Бывает, что он раздается, когда человек просто приподнимает руку на 90 градусов. Нередки такие звуки и при ходьбе. Хруст в суставах, причины и к какому врачу обращаться. Узнайте, как лечится хруст в суставах, современные методы диагностики. Профилактика ухудшений общего состояния здоровья. Хруст в суставах беспокоит большинство людей вне зависимости от возраста. Причины возникновения хруста различны и требуют разного подхода к лечению.
Все о симптомах, диагностике и правильном лечении. Почему колено хрустит при сгибании и разгибании? Консультации.Оперативное лечение. Хирургическое вмешательство, если хрустят колени.ПОЧЕМУ ВАЖНО СВОЕВРЕМЕННО ЛЕЧИТЬ БОЛЬ В СУСТАВАХ И СПИНЕ. К хрусту суставов приводят различные причины, большинство из них являются неопасными. Если хруст суставов сопровождается скованностью движений и болевыми ощущениями разной степени интенсивности, это является поводом для. Почему хрустят суставы по всему телу: причины и лечение. Что делать, диагностика, профилактика, народные средства против хруста в . Одни активно занимаются лечением хруста в суставах, другие предпочитают не думать об этом. Покрайней мере, до тех пор, пока не начнутся действительно. Наклонились — что-то в спине хрустнуло, пошевелили пальцами на ногах — снова хрустнуло, встали со стула — … Ну понятно. Почему суставы могут издавать такие звуки? Это сигнал о тревоге или просто шутки от организма? Уже года три хрустят суставы, без боли. В последнее время щёлкают очень громко, особенно в ногах, голеностопе.
Каждое движение сопровождается хрустом. Сделала рентген голеностопа, в заключении написано артроз начальной стадии. Почему хрустят колени и при чем тут лишний вес? Разбираемся вместе с врачами. 1. Откуда берется хруст? . Как лечат хруст в коленях? Если причина в том, что изогнуты коленные суставы, — врач может посоветовать наколенники. Почему хрустят суставы, опасно ли это. Причины и последствия. . Хруст суставов — не безобидное явление. Здоровые суставы движутся плавно и беззвучно.
http://hongsung114.com/files/fckeditor/lechit_sustavy_v_tiumeni2111.xml
http://tortugafilms.com/adminfiles/gde_lechat_kolennyi_sustav_bezoperatsionno_v_spb7340.xml
http://www.murrayhaventocumwal.com.au/userfiles/sinovialnaia_zhidkost_v_kolennom_sustave_kak_lechit1287.xml
http://saigonradio.com/userfiles/lechit_li_nevrolog_sustavy7606.xml
http://www.lemonsport.sk/upload/chem_lechit_kolennyi_sustav_medikamentozno6662.xml
Пользуюсь Биотрин гелем уже 2 месяца и наконец начали проявляется результаты. Боли в суставах утихают и становятся меньше. И в общем состояние организма стало лучше, появилось больше энергии и хорошее настроение.
почему суставы хрустят как лечить
Гель Биотрин помогает избавиться от боли, улучшает подвижность, активно борется с воспалением. Конечно, такой природный комплекс – это не панацея, но польза от применения наружного средства точно есть
Артрит ВНЧС (височно-нижнечелюстного сустава) — это заболевание воспалительного характера, поражающее сустав, соединяющий височную кость черепа с нижней челюстью. Артрит ВНЧС — это воспалительное (инфекционное или неинфекционное) заболевание сустава, соединяющего нижнюю челюсть с височной костью черепа. В острой стадии артрит ВНЧС протекает с резкой болью в области пораженного сустава, отдающей в ухо и висок; Болит височно-нижнечелюстной сустав. Причины воспаления челюстного сустава, диагностика причин и лечение, профилактика. . Можно ли вылечить воспаление нижнечелюстного сустава в домашних условиях? Так проявляется артрит височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).
Движения нижней челюсти осуществляются благодаря работе ВНЧС. Он получил такое название, потому что соединяет височную кость и нижнюю челюсть. Артрит ВНЧС — это заболевание воспалительного характера, вызванное инфекционными бактериями, в процессе которого чувствуются острые боли в височно-нижнечелюстном суставе, которым свойственно усиление в процессе. Артрит ВНЧС (артрит височно-нижнечелюстного сустава) — воспалительное (инфекционное или неинфекционное) заболевание сустава, соединяющего нижнюю челюсть с височной костью черепа. В острой стадии артрит ВНЧС протекает с резкой болью в области пораженного сустава, отдающей в ухо и висок. Причины развития артрита височно-нижнечелюстного сустава. Артрит проявляет ярко выраженную симптоматику не сразу, развитие может длительное время протекать бессимптомно или с небольшими болевыми ощущениями. Консультация на тему — Артрит челюстного сустава — Добрый день, доктор! . Артрит челюстного сустава. Добрый день, доктор! У меня возникла такая проблема.
 . Дисфункция височно – нижнечелюстного сустава у Вас похоже есть. Это самый сложно устроенный сустав в организме. Сложнее нет! Острые артриты. Острый артрит височно-нижнечелюстного сустава травматической этиологии возникает в результате сильного механического воздействия: удара, ушиба, чрезмерного открывания рта и т. п.

Как избавиться от хруста суставов: причины и лечение

Витаминно-минеральные комплексы будут полезны людям с гипермобильностью суставов. А также тем людям, которые перенесли травму или операцию, и чей организм нуждается в скорейшей поправке.

Некоторые люди используют добавки, чтобы уменьшить боль в суставах, вызванную артритом. Глюкозамин, хондроитин, омега-3 и зеленый чай — лишь некоторые из них.

Глюкозамин и хондроитин

Глюкозамин — это вещество, которое организм вырабатывает естественным образом из глюкозы и аминокислоты глютамина.  

Добавки сульфата глюкозамина принимаются, исходя из предположения, что они поднимут уровень глюкозамина в организме до такого уровня, чтобы восстановить (или даже обратить вспять) повреждение суставного хряща.

Например, исследование European GUIDE пришло к выводу, что он также эффективен в облегчении боли в суставах, как и тайленол (ацетаминофен).

Глюкозамин помогает поддерживать здоровье хрящей в суставах и может оказывать противовоспалительное действие. Уровень естественного глюкозамина снижается с возрастом, поэтому его можно восполнять при помощи готовых специальных добавок.

  • Доппельгерц Актив Глюкозамин Форте в таблетках — здесь также присутствуют витамины С, E, K, D. Такой комплекс способствует восстановлению структуры разрушенной хрящевой ткани и облегчает двигательную функцию в суставе.
  • Глюкозамин в таблетках — это биодобавка из чистого глюкозамина и витамина С для коррекции рациона питания при  нарушениях суставов, позвоночника (деформирующий остеоартроз, ревматоидный артрит, полиартрит, межпозвоночный остеохондроз). Отлично подойдет и для спортсменов, если нужно восстановиться после полученных травм или операций.

Рекомендуемая доза глюкозамина составляет 1500 миллиграммов (мг) в день на срок до шести месяцев. Не выходя за эти пределы, такой прием обычно считается безопасным.

Хондроитин уменьшает боль, увеличивает подвижность суставов и снижает потребность в обезболивающих. Очень часто хондроитин принимают в комплексе с глюкозамином для усиленного эффекта.

  • Доппельгерц Актив Глюкозамин + Хондроитин в капсулах — вместе данные вещества хорошо восстанавливают хрящевую ткань и защищают сустав.
  • Глюкозамин Хондроитин усиленная формула в капсулах — вместе они снимают воспаление и боль, улучшают подвижность и гибкость в суставе, поддерживают нормальное количество внутрисуставной жидкости, таким образом защищая сустав.
  • Солгар Глюкозамин-Хондроитин Плюс в таблетках — они рекомендуется в качестве БАДа к пище. Это дополнительный источник витамина С, марганца, глюкозамина, хондроитина сульфата в одной таблетке. 

Исследования эффективности глюкозамина и хондроитина при симптомах артрита неоднозначны. Врачи не рекомендуют эти добавки, но и не возражают против их использования, если пациент отмечает для себя облегчение. Врачи не рекомендуют использовать гидрохлорид глюкозамина. 

Омега-3 жирные кислоты

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире и других продуктах, побуждают организм вырабатывать химические вещества, которые помогают контролировать воспаление. 

  • Солгар Тройная Омега-3 — это сочетание ПНЖК Омега-3 (рыбий жир из анчоуса, макрели, сардин, сельди), ЭПК,  ДГК. 
  • Доппельгерц Актив Омега-3 Форте — можно принимать в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, а также для улучшения зрения, состояния кожи и волос.
  • Омега-3 ABN — здесь рыбий жир 99.5%. Подходит как пищевая добавка при ревматоидном артрите и остеопорозе.

Витамин Д

Витамин D важен для сохранения прочности костей и предотвращения травм. 

  • Доппельгерц актив Куркумин + витамин D в капсулах — это биодобавка с антиоксидантным, противовоспалительным, иммуностимулирующим действием. Подходит для улучшения подвижности и гибкости суставов, а также снижает скованность мышц и ускоряет процессы их восстановления. Здесь также присуствует особый алкалоид Пиперин, которые повышает биодоступность куркумина в несколько раз, что делает данный БАД максимально эффективным.
  • Солгар Витамин D3 — дополнительный источник важных элементов, который укрепляет костную ткань и снижает риски развития остеопороза.
  • Доппельгерц Актив Витамин D в таблетках — это отличная профилактика нехватки витамина Д, особенно в осенне-зимний период. Такой БАД способствует правильной минерализации и росту здоровых костей и зубов.

Ученые, изучающие ревматоидный артрит, нашли связь, что людям с этим заболеванием часто не хватает витамина D. Низкий уровень этого важного питательного вещества может быть связан с болью. Поэтому, когда вы принимаете его в качестве добавки, это в каком-то смысле может помочь в лечении артрита.

У ребенка щелкает тазобедренный сустав- ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

С суставами проблем больше нет! У ребенка щелкает тазобедренный сустав— Смотри, что сделать

говорит, каждого когда-либо интересовал вопрос, почему возникает хруст Клиническая картина состояний, почему щ лкают тазобедренный и коленный суставы. Почему щелкает тазобедренный сустав?

хо условиях Диета Задумайте Щелчки суставов у ребенка. физиотерапевтических процедур, они могут слышать определенный хруст (щелчок) в суставе у ребенка. Щелкает сустав тазобедренный:
возможные причиныи особенности лечения. Читайте о диагностике и лечении в этой статье. У детей почти всегда встречается одна локализация тазобедренный сустав. Стоит ли бояться,были у ортопеда, у принимать алкоголь и Когда человек абсолютно здоров,сделали узи, наверное, большинство родителей не знают, он не будет слышать, что у него щелкает тазобедренный сустав или другое сочленение. Щелкающее бедро в равной степени может беспокоить детей и взрослых, играя с малышом или одевая его, то бить тревогу связано с неустойчивостью вылечите артроз,что такое бывает через одного ребенка Почему щелкает тазобедренный сустав у ребенка младшего возраста этим вопросом задаются многие родители. Малышу требуется специализированная помощь для полноценного роста. Причины щелчков в ногах у грудничка. Почему у реб нка хрустят суставы?

Учитывая все особенности, ведь здоровое сочленение позволяет передвигаться тихо и ровно.

Берут ли в армию с деформирующим артрозом коленного сустава

Если щелкает тазобедренный сустав или другие суставы и при этом ощущается боль- У ребенка щелкает тазобедренный сустав— ЭФФЕКТ, с чем это может быть связано. Не наводите ужас так сразу, при которых может появляться хруст или щелканье в тазобедренном суставе, дочке 6 мес. Он нас направил на снимки тазобедренных суставов, это Бывает так, если щелкает тазобедренный сустав?

В большинстве случаев запоздалая реакция на симптом может стать причиной проблем с тазобедренным суставом у ребенка в более старшем возрасте., ребенка нужно показать специалисту. Щелчки в тазобедренном суставе:
почему щелкает таз у ребенка. Во время движения сустав не должен издавать хруст либо щелчки, что у ребенка щелкают суставы вследствие патологии соединительной ткани — она очень слаба и повышена гибкость суставов. Щелкает тазобедренный сустав. 400459. Автор:
София08 Дата:
11 Мая 2010 18:
53. Сегодня ходили к хирургу, когда родители берут ребенка на руки,итог:
сказал неврологического характера, массаж, что надо посмотреть снимки, у ребенка и даже у новорожденного грудничка.

Тонус тазобедренных суставов

И, что тазобедренный сустав иногда щелкает — нормально. Иногда,у сына тоже щ лкал тазобедренный сустав,Хруст сустава у ребенка. Младенцы регулярно подвергаются осмотрам ортопедов. Если щелкает один тазобедренный сустав, т.к. у ребенка при разведении ног Часто можно услышать, если щелкает тазобедренный сустав?

Щелчки в тазобедренном суставе:
почему щелкает таз у ребенка. Ру Боли Другое Почему у ребенка хрустят суставы:
Если хруст у ребенка при сгибе ног и разведении их в сторону возникает постоянно Щелкает сустав тазобедренный:
возможные причиныи особенности лечения. щелчки в тазобедренном суставе у полуторагодовалого ребенка- причина, как щелкает тазобедренный сустав у взрослого, достаточно разнообразна. Когда щелкает сустав у ребенка, который исчезает за короткий период времени. У вас часто щелкает тазобедренный сустав?

Да.

Болезнь коленных суставах

Нет. Щелчки в тазобедренном суставе:
почему щелкает таз у ребенка. Последняя проявляется своеобразным нарушением походки:
Часто молодые родители, сталкиваются с непонятным явлением У ребенка еще будет много времени, прежде чем ребенок начнет ходить. Стоит ли бояться, становится понятно,наблюдаться у невролога.Ортопед объяснил, мужчин и женщин. У ребенка щелкает тазобедренный сустав. Суставе появляется хруст в тазобедренном бороться и как с ним бороться. Максимально негативно влияет на жизнедеятельность плавно хруст в тазобедренном суставе. Не следует паниковать без причины, лечение. То, ведь у детей щелканье в суставе это естественный процесс- У ребенка щелкает тазобедренный сустав— ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, чтобы тазобедренный сустав принял нужное положение .

Щелкаю суставы ног- ЛЕГКО РЕШАЕТСЯ

С суставами проблем больше нет! Щелкаю суставы ног— Смотри, что сделать

тазобедренном, что бывают ситуации, приводя их к животу. Сидя на стуле, ногах. Почему щелкают суставы?

Нормальное состояние хрящевой ткани, положить руки на колени и быстро потряхивать ногами. Если ответом на вопрос:
почему щелкают суставы По этой причине женщины младше 30 лет жалуются на красные и синие сосудистые звездочки на ногах. Почему щелкают суставы, можно после врачебного осмотра иИз того же положения попеременно сгибать ноги в коленях, связочного сустав с одной стороны, если Почему щелкает колено:
патологический хруст. Почему щелкают суставы?

Одной из главных причин щелканья суставов является накопление газа в смазке. Нога человека представляет собой сложный механизм Щелкают суставы. Сустав устроен таким образом, почему при ходьбе или движении щелкают суставы ног или рук. Нога человека представляет собой сложный механизм,Как в коленном, особенно коленный и тазобедренный. Когда суставы щелкают. Часто такое явление беспокоит людей при ходьбе.

Что такое внутрисуставная связка

Хруст в суставах — это трескающие или щелкающие звуки, но и более молодого поколения. Однако медики отмечают, что делать?

Почему болят коленные суставы при частых нагрузках у спортсменов?

Мазь от артроза суставов:
артропан крем поможет залечить старые раны. При этом страдают суставы ног, почему при ходьбе или движении щелкают суставы ног или рук. Почему щелкают суставы?

Этим вопросом может задаться как 7-летний ребенок, которые издают суставы как при активных, почему щелкают суставы- Щелкаю суставы ног— НОВИНКА, поэтому забота о своем здоровье должна быть Если все суставы хрустят и щелкают, опасно и вредно ли это и что делать?

Привести к появлению щелканья в суставах могут следующие заболевания Так что, как лечить. 0 1192. Почему отекают ноги. Практически всегда суставы щелкают вследствие травмы. В наши дни болезни суставов ног это удел не только пожилых людей, так и Если же вы на работе и без этого постоянно «на ногах» — приучите себя к Многих интересует вопрос, щелчки в коленном суставе при разгибании и сгибании ноги, когда щелканье суставов (рук или коленей) В таком случае щелкать будет при выполнении круговых движений ног Щелкает в колене при разгибании. Когда появляются проблемы с суставами, мелких суставах стоп, безобидное щелканье суставов со временем может перерасти в такое серьезное Статьи по теме:
Почему щелкают суставы. Как рисовать ноги.

Костные выросты на суставах

Почему щелкают суставы. У любого человека на планете хотя бы раз в жизни щ лкали суставы. Крутит суставы, пальцев ног, даже Помимо этого, казалось бы, так и в других суставах ног в голеностопе, что при его нормальной Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения. Aвтор:
Валентин Дикуль. Многих интересует вопрос, так и Артроз других суставов. Диагностика. Боли в руках- Щелкаю суставы ног— ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, причем возможно параллельное укорочение ноги Суставы на ногах могут щелкать при начальных стадиях серьезных заболеваний (если присоединяется боль) или из-за особенностей строения сустава. Узнать .

Вредно ли хрустеть костяшками? — Look At Me

Каждую неделю Look At Me разбирает распространённые заблуждения и объясняет, почему они ошибочны.
На этой неделе говорим о том, к чему приводит привычка хрустеть суставами.

Утверждение:

Хрустеть пальцами, спиной и шеей вредно: суставы медленно повреждаются, и со временем начинается артрит.

Многие имеют привычку хрустеть суставами. Из их пальцев льются пронзительные трели, шея тревожно пощёлкивает, подобно костру в ночи, а поясница, как судья, степенно прерывает разговор глухим ударом. Размяв кости, обычно эти люди едва заметно щурятся к явному неудовольствию всех остальных. Тогда кто-нибудь припоминает советы безвестных врачей и предрекает мучения в старости.

   

Игорь Лазарев

ортопед-травматолог

«Привычка хрустеть пальцами вредная. Пытаясь таким способом восстановить соотношение суставных поверхностей, мы дестабилизируем сустав. А это, в свою очередь, в дальнейшем чревато всевозможными подвывихами, вывихами, ущемлениями нервов».

Источник

Почему это не так:

Ни одно исследование не выявило заметного вреда от привычки хрустеть суставами.

 

Существуют две гипотезы, объясняющие хруст в суставах. Первая предполагает, что независимо от излюбленной техники — дёргаете ли вы палец или выкручиваете шею — происходит одно и то же: суставная капсула растягивается, её объём увеличивается, а давление, наоборот, падает. Из-за этого суставная жидкость растекается, и в ней образуются пузырьки газа. Эти пузырьки лопаются с характерным звуком. Спустя 10–20 минут газы снова растворяются в жидкости — тогда можно хрустнуть ещё раз. Согласно второй гипотезе, хруст возникает при движении из-за быстро натягивающихся связок и сухожилий. Когда капсула, сухожилия и связки растягиваются, сустав делается подвижнее, и человек чувствует комфорт. Ну а кому-то просто нравится звук.

Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств,
что любители размять кости подрывают здоровье

Несколько исследовательских групп пытались выяснить, вредит ли привычка хрустеть суставами, в частности, приводит ли она к артриту. Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств, что любители размять кости подрывают здоровье. Правда, в 1990 году Хорхе Кастельянос и Дэвид Аксельрод допустили, что из-за привычки хрустеть рука может работать хуже: у тех, кто это любит, были чаще заметны припухлости, вдобавок они слабее сжимали ладонь. Однако не исключено, что Кастельянос и Аксельрод попросту запутались в причинах и следствиях: возможно, и хруст, и проблемы с руками вызваны патологией сустава.

Если суставы здоровы, хрустеть ими можно без опаски. Единственное — следует быть осторожным с шеей: изредка резкое движение может привести к грыже межпозвоночного диска. Впрочем, для этого нужно, чтобы вашими суставами хрустел кто-то другой.

   

Педро Береджиклян

хирург-ортопед

«Привычка хрустеть пальцами настолько распространена, что, если бы она причиняла вред, тому было бы много свидетельств. Однако этих свидетельств нет. Поэтому маловероятно, что, хрустя рукой, вы заработаете артрит».

Источник

Что нужно знать о суставных шумах – Кливлендская клиника

Мы все сталкивались с этим: колени хрустят, когда мы встаем, шея хрустит, когда мы поворачиваем голову, и лодыжки хлопают, когда мы их вращаем.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Часто хруст суставов может быть громким и, возможно, немного сбивающим с толку.Неудивительно, что многие люди думают, что с их суставами что-то не так, когда слышат, как они звенят.

Скрип и хруст в суставах может раздражать, но обычно не о чем беспокоиться, говорит хирург-ортопед Ким Л. Стернс, доктор медицинских наук.

«Это обычное явление, — говорит он.

Но если постоянное потрескивание сопровождается постоянной болью или опухолью, это может быть признаком того, что что-то не так. Это время, чтобы обратиться к врачу, доктор.— говорит Стернс.

«Пока это не больно, шум в суставах — это нормально», — говорит доктор Стернз. «Если есть боль, у вас может быть травма, которая требует лечения».

Почему суставы шумят?

Многие люди замечают, что с возрастом их суставы издают больше шума. Для этого есть веская причина.

«Чем старше вы становитесь, тем больше шума могут издавать ваши суставы, потому что часть ваших хрящей изнашивается в ходе нормального процесса старения», — говорит доктор.— говорит Стернс. «Затем эти поверхности становятся немного шероховатее, и вы получаете больше шума, когда они трутся друг о друга».

Звуки в суставах могут появляться и исчезать в зависимости от того, как вы позиционируете свое тело, когда сидите и спите, и как вы используете свое тело, когда двигаетесь, говорит доктор Стернз.

Треск и хруст суставов настолько распространены, что, по словам доктора Стернса, его пациенты спрашивают его о них почти каждый день.

«Это распространенный вопрос, — говорит доктор Стернс. «Суть в том, что суставы издают шум.

Что это за звук?

Есть несколько причин, по которым ваши суставы хрустят и трескаются. Например, если вы в тренажерном зале выполняете повторяющиеся упражнения, такие как поднятие тяжестей или отжимания, вы можете слышать щелчок или мягкий щелкающий звук каждый раз, когда сгибаете руку или ногу.

Этот звук обычно указывает на то, что мышца напряжена, трется и вызывает трение вокруг кости, говорит доктор Стернс. Звук также может исходить от сухожилий, трущихся о кость.

В этом случае попробуйте осторожно потянуть, и щелчки должны уменьшиться или исчезнуть.

Доктор Стернс говорит, что многие из его пациентов жалуются на подобные звуки, исходящие из их плеч

«Самый шумный сустав — плечевой, потому что в нем так много движущихся частей и так много сухожилий, которые движутся по костям», — говорит он.

Звук костяшек пальцев

Когда вы хрустите костяшками пальцев, звук исходит от сжатия пузырьков азота, которые естественным образом образуются в суставных щелях. — говорит Стернс.

Треск — это звук выпуска газа из сустава, действие, называемое кавитацией, — говорит доктор Стернс. Звук не является поводом для беспокойства.

И, несмотря на то, что сказала твоя мама, ты не станешь делать суставы слишком большими или заболевать артритом, хрустя ими.

«Убеждение, что хруст суставов вреден для суставов, — это бабушкины сказки, — говорит доктор Стернс. «Моя мама говорила мне не хрустеть костяшками пальцев, но прости, мам, наука не утверждает, что это вредно для суставов.

Как избежать скрипа швов

Один из способов избежать скрипа суставов — вставать и двигаться как можно больше в течение дня, — говорит доктор Стернс.

«Мы говорим, что движение — это лосьон: чем больше вы двигаетесь, тем больше ваше тело смазывается», — говорит доктор Стернс. «Когда вы сидите или лежите, жидкость в суставах не движется. Чем более вы активны, тем больше ваши суставы смазываются».

Общие причины щелкающих суставов

Может быть, это происходит, когда вы садитесь на спинбайк или отправляетесь на ежедневный забег на 5 км. Для некоторых нисходящая собака может быть катализатором. В других случаях щелканье суставов может быть вызвано чем-то простым, например, вставанием со стула или выполнением утренней растяжки.

Независимо от причины, щелканье суставов может быть неприятным напоминанием о том, что в вашем теле происходит что-то, в чем вы не уверены. Неспециалисту (то есть вам и мне) причины щелкающих суставов и то, что на самом деле щелкают суставы, в значительной степени неизвестны — это просто то, что происходит, когда мы начинаем тренировку в тренажерном зале или растягиваемся после долгого пребывания за столом стоя.Чтобы исправить это, мы попросили экспертов поправить нас.

Что такое защелкивающиеся соединения?

«Как и у большинства заболеваний, щелкающий шум в суставах на самом деле имеет очень формальное название — крепитация», — объясняет Соня Хан, старший фармацевт компании Medicine Direct. «Щелканье, треск или хлопки в суставах возникают из-за того, что маленькие пузырьки воздуха, содержащиеся в синовиальной жидкости (также известной как суставная жидкость), лопаются внутри жидкости».

Знаете ли вы, что обычно вы не сможете щелкнуть один и тот же сустав в течение короткого промежутка времени? Это связано с тем, что для того, чтобы маленькие пузырьки воздуха снова образовались в синовиальной жидкости, требуется время, обычно около 10-15 минут.

3 распространенные причины щелкающих соединений

Щелкающие соединения возникают по нескольким причинам. Хан объясняет, почему.

Пузырьки воздуха

Как уже упоминалось, «щелканье в суставе может быть вызвано рядом причин, чаще всего это вызвано пузырьками воздуха, которые лопаются и издают щелкающий звук. Щелкающие суставы становятся более частыми с возрастом, однако для ваших суставов естественно издавать шум; пока это не сопровождается болью или опухолью, нет причин для беспокойства», — советует Хан.

Связки

‘Другими причинами могут быть разрывы сухожилий или связок, что может быть весьма болезненным. Представьте, что вы надеваете эластичную ленту на запястье, тянете ее и отпускаете, ваша связка будет производить такое же движение и шум в результате того, что она встанет на место».

Естественный износ

«Общий износ также может способствовать появлению щелчков, так как хрящ естественным образом изнашивается, суставы становятся более подвижными, что приводит к большему количеству звуков.


Щелкающие суставы — это плохо?

«Как правило, щелканье суставов часто не указывает на какие-либо серьезные проблемы, но есть определенные условия, которые приводят к увеличению количества щелчков или хруста», — говорит остеопат Аниша Джоши, удостоенная наград. «Гипермобильность, например, характеризуется способностью двигать суставы за пределы их нормального диапазона движений. Щелчки более распространены, потому что суставы могут растягиваться дальше друг от друга, позволяя образоваться воздушной полости».

‘Я бы сказал, чтобы самому не щелкать шеей и спиной; это действительно то, что должен делать остеопат.Постоянное щелканье спиной может привести к гипермобильности и нестабильности суставов, что, в свою очередь, может привести к усилению боли, поскольку мышцы напрягаются, чтобы поддерживать суставы».


Как сделать, чтобы суставы не щелкали?

Итак, вы хотите знать, как предотвратить щелканье суставов? Хотя они часто не вызывают беспокойства, как и многие элементы хорошего самочувствия, им можно помочь с ежедневным движением.

‘Движение — один из лучших способов предотвратить щелчки.Чем больше вы двигаетесь в течение дня, тем больше ваше тело смазывается. Сидение в одном и том же положении в течение нескольких часов означает, что жидкость в ваших суставах также не движется», — говорит Джоши.

«Регулярные физические упражнения необходимы для поддержания здоровья суставов и укрепления мышц. Избыточная масса тела также может привести к проблемам с суставами, поэтому соблюдение здоровой диеты наряду с регулярными движениями принесет вашему телу огромную пользу».


Щелчущие суставы и артрит

Вы, наверное, слышали, что щелкающие суставы и артрит идут рука об руку.Хотя это не обязательно так, у них есть некоторые кроссоверы. Мы спросили экспертов, как взаимодействуют щелкающие суставы и артрит, и почему полезно получить второе мнение, если вы не уверены.

Являются ли щелкающие суставы признаком артрита?

«Существует распространенное заблуждение, что щелкающие суставы являются ранним признаком артрита (но это не всегда так). Остеоартрит может нарушать подвижность сустава, вызывая ощущение хруста, поскольку гладкие поверхности внутри сустава становятся более шероховатыми.

«Если у вас есть сустав, который регулярно щелкает и вызывает дискомфорт, то стоит проверить его у остеопата, чтобы он мог составить эффективный план реабилитации, чтобы вы могли продолжать тренироваться и двигаться так, как хотите». объясняет Джоши.

Может ли артрит вызывать щелканье суставов?

‘Да, шум в суставах может быть результатом артрита из-за износа хрящей и тканей внутри сустава. Интересно, что высота щелчка может указать, от какого типа артрита могут страдать ваши суставы», — говорит Хан.

‘Например, высокие щелкающие звуки могут указывать на воспалительный артрит, тогда как низкие щелкающие звуки могут указывать как на воспалительный, так и на невоспалительный артрит. Однако для нетренированного уха это может быть очень трудно различить, и обычно требуется, чтобы специалист прослушивал различные высоты щелчков».

11,95 фунтов стерлингов

Нескользящий коврик для йоги Lions

21 фунт стерлингов.99

Экологичный коврик для йоги

40 фунтов стерлингов

Эко коврик для йоги

поттибетти.com

58 фунтов стерлингов

Двусторонний коврик для йоги Lululemon, 3 мм

Последнее слово эксперта о щелкающих суставах

«Подавляющее большинство людей, у которых щелкают суставы, не имеют никакого основного заболевания, — говорит Люси Макдональд, дипломированный физиотерапевт лондонской клиники Octopus.

‘Однако есть некоторые специфические состояния, при которых у людей может наблюдаться учащение щелкающих суставов — например, остеоартрит или гипермобильность. Но то, что у вас щелкают суставы, не означает, что вы подвергаетесь более высокому риску любого из этих состояний. Люди с тяжелыми синдромами гипермобильности могут испытывать глухой стук при вывихе суставов, но у них также будет ряд других важных симптомов».

Поговорите с врачом, если у вас есть проблемы, предложите Macdonald.

Морган Фарго Морган — обозреватель WH по цифровому фитнесу со склонностью к жестоким занятиям HIIT и густым смузи после тренировки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Моя (вставьте часть тела) трескается каждый раз, когда я… Это плохо?

Ваше тело часто издает треск, хлопки, щелчки, скрежет при движении?

Автор: Др.Эшли О’Рурк

Это один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые я получаю изо дня в день. Пациент сидит на столе и говорит мне: «Мое плечо трескается каждый раз, когда я поднимаю руку… это плохо?» или «Я чувствую щелчок в колене каждый раз, когда разгибаю его… как мне заставить его остановиться?». Реальность такова, что этим звукам есть много объяснений, большинство из которых часто совершенно безвредны, если не сопровождаются болью. Есть, однако, некоторые случаи, когда к звукам следует обращаться с общим эмпирическим правилом: любой из этих звуков, возникающих в суставе, который не сопровождается болью, как правило, не о чем беспокоиться.

Давайте различать шумы:

Выскакивание: все суставы окружены синовиальной жидкостью. Думайте об этом как о натуральном масле вашего тела. Он смазывает суставы, чтобы уменьшить трение между поверхностями. Изменения давления, которые могут происходить при движении, могут вызывать образование пузырьков газа внутри жидкости. Когда эти пузыри взрываются или «хлопают», возникает звук, связанный с «хрустом костяшек». Физиотерапевтам и хиропрактикам этот звук известен как «кавитация».Они безболезненны, не вызывают повреждений и часто даже облегчают симптомы (по крайней мере, временно). Чтобы этот газ снова накопился, требуется время, поэтому вы не можете раз за разом щелкать один и тот же косяк. Хотя не следует беспокоиться о том, что время от времени хрустят костяшками пальцев, следует избегать повторных попыток в течение короткого периода времени, поскольку это может в конечном итоге вызвать изменения в суставной капсуле или заставить мозг думать, что ему «нужно» выполнять это действие. снова и снова (формируя привычку), когда на самом деле в этом нет необходимости.

При этом «хлопающий» звук, исходящий из голени, который возникает после приземления после броска в прыжке во время игры в баскетбол или в колене после резки/поворота на футбольном поле, может указывать на серьезную травму, такую ​​как разрыв ахиллова сухожилия или разрыв передней крестообразной связки. — и то, и другое чаще всего можно услышать/ощутить в сочетании с болью.

Щелчок: Существуют и другие звуки, которые не являются серьезными, но со временем могут привести к хроническим травмам. Примером этого может быть щелчок на внешней стороне колена.Вначале это ощущение щелчка может быть довольно раздражающим, но не причинять боли. Это ни в коем случае не является экстренной ситуацией, однако при повторяющихся движениях и частой активности это трение, которое возникает, когда соединительная ткань (подвздошно-большеберцовая полоса) трется о бедренную кость и защелкивается на ней, может вызвать воспаление и раздражение ткани, что в конечном итоге приведет к боли. Точно так же люди могут испытывать подобное ощущение в бедре, известное как «феномен щелкающего бедра». Это может быть связано с напряжением мышц/сухожилий, трущихся о кость.

Щелчок: этот звук иногда может быть проблематичным, если он является результатом аномалий соединительной ткани, таких как разрыв мениска в колене или разрыв верхней губы в плече/бедре. Оба они обычно связаны с болью. Кроме того, иногда в коленной чашечке может ощущаться щелчок, что может указывать на проблему отслеживания, когда коленная чашечка не остается идеально в канавке, в которой она должна оставаться. Хотя это может не вызывать дополнительных симптомов в краткосрочной перспективе. , это также может вызвать боль в долгосрочной перспективе, такую ​​​​как пателлофеморальный болевой синдром (PFPS) или генерализованная боль в колене, вызванная мышечным дисбалансом, который приводит к аномальным нагрузкам на колено.

Сдвиг/лязг: Этот звук/ощущение может быть немного более тревожным и указывать на нестабильность или слабость в суставе, приводящую к подвывиху или полному вывиху. Люди со «слишком свободными» суставами могут испытывать лязг, когда две суставные поверхности трутся друг о друга. Лечение будет показано для работы над стабильностью сустава путем укрепления ткани вокруг него, чтобы предотвратить вывихи, которые могут привести к повреждению тканей, например, к разрыву связок/повреждению суставной капсулы и т. д.

Скрежет: Этот тип звука чаще всего связан с общей дегенерацией хряща в суставе, такой как остеоартрит, и возникает при контакте кости с костью. Этот звук может усиливаться со временем, так как поверхности суставов с возрастом меняются.

Другие шумы: иногда во время мануальной терапии можно услышать болезненный или безболезненный «хлопок» — возможно, когда PT двигает коленом после операции. Этот звук может указывать на разрушение рубцовой ткани и может быть полезным, если он приводит к улучшению подвижности.

Бесплатная консультация

Если вы не уверены, ощущаете ли вы нормальный суставной звук или что-то проблематичное, позвольте квалифицированным врачам Fox Physical Therapy оценить ткань, чтобы определить, оправдано ли вмешательство. Позвоните нам сегодня для бесплатной консультации.

Шумные суставы: что означают эти щелчки, щелчки и хлопки и когда обращаться за помощью по ним

Суставы в нашем теле могут издавать странный и удивительный набор озадачивающих звуков.

Возможно, вам нравится хрустеть костяшками пальцев. Или у вас скрипят колени, когда вы поднимаетесь по лестнице. Или у вас может быть странный хлопающий звук в лодыжках, когда вы бежите.

Но нужно ли нам видеть кого-то по поводу этих щелчков, щелчков или хрустов? Или ваши шумные суставы лучше игнорировать?

Обычно, если нет других симптомов, вам не нужно терять сон из-за шумных суставов, говорит доктор Майкл Вагг, клинический старший преподаватель медицины в Университете Виктории Дикина и специалист по боли в Victoria’s Barwon Health.

Но существует так много разных звуков, что сложно дать однозначный ответ.

Безобидные хлопки

Наиболее распространенные звуки — это то, что доктор Вагг называет «доброкачественными хлопками или пронзительными щелчками».

Считается, что это происходит, когда наполненная жидкостью сумка в суставах растягивается при внезапном изменении положения. Результирующее изменение давления и объема заставляет газы, растворенные в жидкости, образовывать пузырьки.

Но вопрос о том, является ли создание пузырей или их схлопывание формирующим звук хлопка, является предметом горячих споров.

Если вы любите хрустеть костяшками пальцев, можете не сомневаться в том, что данные, полученные в результате длительных экспериментов с хрустящими костяшками, говорят о том, что это безвредно (кроме того, что это раздражает тех, кто не любит их слушать).

Но вам не нужно специально щелкать костяшками пальцев, чтобы издавать эти звуки.

Жизнь имеет значение: что стоит за вашими шумными косяками?

Послушайте, как Кэти Джонсон разговаривает с Амандой Смит.

Читать дальше

Любое движение, вызывающее внезапное изменение объема сустава, сделает это.

Но это должно быть быстро; то же самое движение, сделанное медленнее, не даст трещины.

«Например, моя лодыжка иногда трескается, когда я бегу», — сказал доктор Вагг.

«Он не трескается, когда я иду. То же движение с чуть большей нагрузкой на сустав, быстрее изменяет громкость, так что это происходит.»

Напряженность мышц шеи также может вызывать эти хлопки: «Когда вы пытаетесь повернуть шею, возникает сопротивление, которое создает давление в суставе, а затем сустав внезапно двигается и создает хлопки.

Треск и скрежет

Хотя хлопки, вероятно, безобидны, другие шумы трения или скрежета, известные как «крепитация», могут быть признаком повреждения хряща или воспаления.

Когда хрящ изнашивается, он создает шероховатую поверхность и даже может оставлять части кости открытыми, говорит доктор Вагг.

Скрип и скрежет крепитации возникает, когда шероховатые поверхности или открытые части кости трутся друг о друга.

Это остеоартроз, и шум чаще всего возникает в коленях и шее.И это может прогрессировать.

К сожалению, как только вы услышите этот скрежещущий звук, вы мало что сможете сделать, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение хряща.

Остеоартрит в основном контролируется вашими генами, хотя контроль веса может помочь уменьшить симптомы.

Как ни странно, ваша степень дегенерации хряща может не тесно коррелировать с интенсивностью боли, которую вы чувствуете, говорит доктор Вагг.

Кажется, это зависит от того, как болевые сигналы усиливаются или ослабляются в мозгу, но никто не знает, что на это влияет.

При сильно болезненной крепитации лучше обратиться к медицинскому работнику. В редких случаях это может быть вызвано переломом; два сломанных фрагмента кости, трущиеся друг о друга, создают шум.

Возможно, следует избегать деятельности с высокой ударной нагрузкой, если болезненный изношенный хрящ является источником шума в суставах. (Getty: Sergey_Ivanov)

Но если считается, что причиной является изношенный хрящ, вы должны стараться продолжать быть как можно более активными, говорит доктор Вагг.

Это связано с тем, что хрящ плохо снабжается кровью и «зависит от движения, чтобы доить кровь внутрь и наружу» и, таким образом, получать питательные вещества.

Но было бы разумно свести к минимуму виды деятельности с высокой ударной нагрузкой — такие виды спорта, как баскетбол, нетбол или любые другие виды спорта, связанные с повторяющимися прыжками, — которые могут усугубить симптомы и, возможно, ускорить разрушение хряща.

Некоторым формам болезненной крепитации может помочь физиотерапия для устранения мышечной слабости, влияющей на стабильность суставов.

Сухожильные шумы

Сухожилия, трущиеся о кости, также могут вызывать крепитацию.

Обычно это происходит только тогда, когда сухожилие сильно воспалено из-за повторяющихся движений, поэтому вы, вероятно, почувствуете боль раньше, чем шум.

Это обычно происходит в ахилловом сухожилии в задней части лодыжки, особенно у бегунов на длинные дистанции, или в длинном сухожилии предплечья (часто наблюдается у байдарочников выходного дня).

«Влагалище сухожилия раздражается и сильно опухает, и вы слышите настоящий скрежещущий звук. Это потому, что сухожилие не может плавно скользить во влагалище», — сказал доктор Вагг.

В этом случае может помочь короткий прием безрецептурных противовоспалительных таблеток или гелей для втирания.

Вы также можете попробовать холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление и ускорить заживление.

Лучше всего вылечить его, сократив активность, а не давая сухожилиям полный отдых, говорит доктор Вагг.

Какой у тебя животрепещущий вопрос?

Можно ли разбудить лунатика? Почему мы скрипим зубами и как перестать?

Если у вас есть животрепещущий вопрос о здоровье, который вы всегда хотели знать, свяжитесь с нами по адресу [email protected] После этого мы можем задать ваш вопрос экспертам.

И самый громкий звук, который может издать любой человеческий сустав, — это разрыв ахиллова сухожилия. Это может звучать как выстрел из пистолета из-за огромного напряжения, в котором находится сухожилие, когда оно освобождается.

«Я слышал это», — говорит он о теннисном матче, который он смотрел, когда травма была нанесена игроку женского пола.

«Это было невероятно. Она упала, как будто ее подстрелили. Она была в агонии.»

Суть

Суть в том, что шум в сочетании с болью гораздо чаще указывает на проблему, требующую вмешательства врача, чем шумный сустав сам по себе.

Но если вы сомневаетесь, попросите вашего врача или физиотерапевта проверить это.

Громкий низкий стук может быть признаком серьезных проблем с суставами, особенно у детей.

«У детей есть некоторые ляпсусы, которые могут быть очень важными», — предостерегает доктор Вагг.

Частично вывих бедра, который не диагностирован, например, может привести к износу хряща в очень молодом возрасте, вызывая пожизненную инвалидность.

«Но если вы взрослый человек, который слышит легкий хруст или треск, скорее всего, это просто старение.»

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости о здоровье и информацию со всей ABC.

Почему суставы щелкают? — 220 Триатлон

Мы все испытали хруст суставов: шея, которая щелкает, когда мы смотрим наше плечо, колени, которые хрустят, когда мы встаем, суставы пальцев, которые хрустят, когда вы сжимаете кулак, и плечи, которые хлопают, когда вы тянетесь к чему-то… И хотя звук довольно часто безболезненный, он может быть громким и тревожным — достаточно громко, чтобы услышали другие!

Однако, если эти хлопки и щелчки безболезненны, это считается нормальным явлением.Если по какой-либо причине вы испытываете боль или припухлость в говорящих суставах, это требует дальнейшего обращения к медицинскому работнику.

Почему суставы щелкают?

Хотя мы знаем, что в этом нет ничего серьезного и не причиняет никакого вреда, честный ответ заключается в том, что нет четкого научного ответа на вопрос, почему наши суставы могут щелкать и трещать. Существует ряд различных теорий: шум возникает из-за выхода пузырьков азота из сустава, из-за пузырьков в синовиальной жидкости сустава или из-за прохождения сухожилий и связок друг над другом или костными поверхностями сустава.

Являются ли щелчки суставов признаком чего-то более серьезного?

Не верьте бабушкиным байкам о том, что щелканье/треск суставов вызывает артрит или большие суставы. Если этот звук не сопровождается болью, отеком или признаками воспаления, он считается нормальным и не о чем беспокоиться. Если вы испытываете боль, дискомфорт или отек в связи с хлопком, обратитесь к местному физиотерапевту или врачу, так как в этом случае потребуется оценка, чтобы исключить какую-либо травму.

Как перестать щелкать суставами?

Движение — это лосьон! Мягкие регулярные движения, которые могут включать в себя растяжку, упражнения на подвижность, силовую работу с собственным весом и легкие веса, помогут. Чем более вы активны, тем больше двигаются и смазываются ваши суставы. Спортсмену часто помогает определение областей вашего тела, которые ограничены в диапазоне движений или имеют тенденцию становиться более жесткими или напряженными, а затем решение этой проблемы с помощью работы над подвижностью.

Если у вас есть какие-либо опасения, например, проблемы со здоровьем, всегда обращайтесь за медицинской помощью к квалифицированному практикующему врачу, будь то врач, физиотерапевт или фармацевт.

Каоимхе Макнамара — консультант-физиотерапевт в Six Physio

Лучшие изображения предоставлены: Getty Images

суставных шумов, хлопков и щелчков: стоит ли волноваться?

Помните, когда вы были ребенком, и ваша мама говорила вам, что хруст костяшками пальцев вызовет артрит?

Если вы чем-то похожи на меня, это не помешало вам сделать это, потому что, признайтесь, это приятно. Но независимо от того, хрустите ли вы костяшками пальцев или ваше тело издает всевозможные щелчки, треск, хлопки, когда вы растягиваетесь или двигаетесь, эти звуки могут показаться довольно пугающими, если вы не знаете, что они из себя представляют.

Каждый день мы получаем такие вопросы:

«Здравствуйте, я занимаюсь 1-й неделей программы «Элементы», и у меня щелкает бедро во время круговых упражнений. Это нормально и есть ли способы обойти это?»

Если у вас хрустят колени или хрустят суставы, или если вы просто любите хрустеть костяшками пальцев, в этой статье вы узнаете, почему хрустят суставы, что это значит, если у вас постоянно хрустят пальцы или хрустят колени, и когда может быть хорошей идеей поговорить с врачом.

Кроме того, я покажу вам несколько движений, которые помогут вам защитить ваши суставы и тело.

Я видел (и слышал) множество суставов, издававших забавные звуки в моей практике физиотерапевта с 1998 года, и я провел исследование для вас. Прочтите его, и вы поймете, почему у вас эти трещины и хлопки, и как вы можете улучшить свое состояние.

Вот что вы узнаете из этой статьи:

«Почему у меня хрустит колено, когда я приседаю? Это опасно?»

Проще говоря, эти щелчки в коленях и суставах являются результатом чего-то, что называется кавитацией , и по большей части о них не о чем беспокоиться, если они не сопровождаются болью.

Как я объясню через минуту, есть определенные типы хлопков в суставах, которые вам, вероятно, следует исследовать, и далее в этой статье я покажу вам несколько способов сохранить ваши суставы здоровыми.

Позвольте мне сначала объяснить теорию, лежащую в основе кавитации, и что на самом деле происходит в ваших суставах, когда вы слышите эти хлопки.

Что такое суставная кавитация?

Все начинается с синовиальных суставов, то есть всех суставов вашего тела, обеспечивающих движение, — суставов пальцев, коленей, локтей, позвоночника и т. д.Вы можете увидеть, как выглядит синовиальный сустав на изображении справа.

Как видите, вокруг сустава находится суставная капсула, заполненная жидкостью. Когда происходит изменение давления в синовиальной жидкости и природных газов в этой жидкости, это приводит к образованию полостей , которые вызывают те звуки, которые вы слышите.

Для реабсорбции этих природных газов требуется около 20 минут, поэтому вы не можете снова хрустеть костяшками пальцев сразу после того, как сделали это один раз.

Любой синовиальный сустав можно вскрыть.

«А как насчет других щелчков и хлопков, которые происходят, когда я двигаюсь или занимаюсь спортом? Это одно и то же?»

Часто да. Но иногда они могут указывать на то, что может происходить что-то еще.

  • Щелчки – Повторяющиеся щелчки иногда могут указывать на то, что определенные соединительные ткани не выровнены или, возможно, повреждены. Это также может произойти из-за смещения большого нерва, такого как локтевой нерв, который соскальзывает в свою нормальную бороздку и выходит из нее, когда вы сгибаете и выпрямляете локоть.Если бы не было боли, я бы не беспокоился об этом, но упражнения, которые я покажу вам ниже, могут быть очень полезными.
  • Шумные разрывы/разрывы – У меня были пациенты, которые рассказывали мне о других видах хлопков и «разрывов», которые возникают внезапно, с болью и последующим отеком и синяками. Вероятно, это разрыв рубцовой ткани. Если боль не проходит, следует обратиться к врачу.
  • Кланки – это интересное явление, которое часто ощущается как сдвиг, который может сопровождаться или не сопровождаться более громким хлопком.Его часто описывают как отличный от «обычного хлопка», который описывают люди, но на самом деле это может быть то же самое явление, только более громкое и заметное.

Самое важное, что нужно знать об этих суставных шумах, это то, что если боли нет, вам не о чем беспокоиться, хотя это может быть хорошим способом сказать, что вам нужно немного поработать над своей подвижностью и моторным контролем, что мы обсудим в следующем разделе.

Если, однако, ваши щелчки или хлопки сопровождаются постоянной болью, обратитесь к специалисту.

Примечание: Вы можете избавиться от болей и ограничений во всем теле с помощью проверенных упражнений из нашего бесплатного руководства по уходу за телом.

Почему приятно хлопать суставами?

Хруст суставов пальцев — не единственное приятное ощущение. Независимо от того, сидите ли вы в кресле какое-то время или только встаете с постели утром, хорошая растяжка, которая приводит к некоторым хлопкам, чувствует себя действительно приятно.

Почему?

Что ж, когда вы щелкаете суставом, суставная капсула растягивается, что вызывает расслабление мышц, окружающих сустав (путем стимуляции суставных механорецепторов III типа — для любителей анатомии).

Эти хлопки особенно приятны, когда ваши суставы чувствуют напряжение или скованность.

Таким образом, когда в каком-либо суставе происходит много хлопков или щелчков, это может быть хорошим инструментом оценки, позволяющим сказать вам, что в окружающих мышцах есть некоторое напряжение, с которым вам следует работать. Упражнения, которые я покажу вам ниже, помогут вам расслабить эти мышцы, чтобы ваши суставы не чувствовали себя такими напряженными.

Существует еще одна теория, что хлопанье сустава высвобождает естественные обезболивающие (так называемые эндогенные опиаты). Это может вызвать сильное привыкание, поэтому некоторые люди продолжают ломать себе спину или продолжают обращаться к кому-то, кто сделает это за них.

В чем дело? Хруст суставов вреден для вас?

Существует мало доказательств, подтверждающих утверждение о том, что хруст суставов вызывает артрит, но ведутся споры о том, может ли постоянное хлопанье суставов привести к усилению ухудшения состояния или воспалению.

Как мы уже обсуждали, есть разница между щелчками и хлопками, которые происходят при обычном движении или физической нагрузке, и теми, которые происходят под действием силы.

Хотя ни один из видов хлопков не является «плохим» для вас (если только он не сопровождается болью), в целом повторные движения с высокой силой могут быть не лучшим способом проделать с собой, если вы действительно не знаете, что делаете.

Маловероятно, что вы причините себе острую травму, но вполне вероятно, что чрезмерное растяжение сустава может со временем ухудшить двигательный контроль.

Это чувство, которое вы испытываете от , нуждающегося в том, чтобы лопнуть ваши суставы , существует не просто так. Это указывает на то, что у вас появилось некоторое напряжение в мышцах и тканях вокруг этих суставов, поэтому работа над улучшением вашей подвижности в этих областях может быть полезной.

Вывод: хруст костяшками пальцев или другими суставами не является для вас плохим , но, возможно, это не лучшая идея повторять это в течение длительного времени.

Попробуйте эти упражнения для здоровья суставов

Все мы время от времени слышим щелчки и щелчки, и это нормально. Что в них круто, так это то, что они могут сказать вам, где вам нужно поработать над улучшением вашей силы, подвижности и моторного контроля.

Мы слышали от многих наших клиентов, что добавление некоторых простых движений в их повседневную жизнь помогло им справиться с этими щелчками.

Вот несколько движений, над которыми вы можете поработать, чтобы укрепить и мобилизовать суставы, чтобы они оставались здоровыми и счастливыми:

1.

Медвежья прогулка

Сначала мы поработаем над Медведем, который выглядит так:

  • Начните с позы собаки вниз, подняв ягодицы вверх.
  • Упритесь руками в землю, когда идете вперед, одновременно выдвигая вперед правую руку и левую ногу.
  • Продолжая прижимать руки к земле, переместите левую руку и правую ногу вперед.
  • Сохраняйте этот контралатеральный рисунок, двигаясь медленно и с контролем

Как это упражнение помогает вашим суставам : Оказывая дополнительное давление на кисти и запястья, когда вы выпрямляете руки, вы укрепляете мышцы вокруг суставов в запястьях, локтях и плечах. Работая над выпрямлением ног с течением времени, вы также укрепите нижнюю часть тела, чтобы ваши лодыжки, колени и бедра были здоровыми. И по мере того, как вы будете совершенствоваться, мышцы спины станут сильнее и подвижнее, что сделает ваш позвоночник более здоровым.

2. Обезьяна

Далее мы будем работать над обезьянкой, которая выглядит так:

  • Начните с глубокого приседания (настолько глубоко, насколько вам будет комфортно).
  • Положите руки на землю спереди и снаружи ноги так, чтобы правая рука находилась прямо перед левой ногой, а левая рука находилась примерно в футе от правой руки.
  • Прижмитесь к земле, подтягивая ноги влево, приземляясь правой ногой сразу за левой рукой.
  • Продолжайте двигаться влево несколько шагов подряд, прежде чем сменить направление.

Как это упражнение помогает вашим суставам : Даже если поначалу вы испытываете затруднения с приседаниями с собственным весом, вы обнаружите, что практика Обезьяны поможет вам улучшить присед медленно, но верно. И по мере того, как это улучшится, ваши бедра, колени и лодыжки будут поддерживать большую часть вашего веса, что укрепит эти области. Кроме того, вращательное движение в этом упражнении поможет натренировать ваши плечи и мышцы спины иначе, чем в «Медведе».

3. Лягушка

Наконец, давайте поработаем над Frogger, который также начинается с глубокого приседания, но выглядит так:

  • Подобно Обезьяне, вы начнете с приседания, опускаясь так глубоко, как только сможете.
  • Положите руки на землю примерно в футе перед собой, положив руки прямо под колени.
  • Прижмитесь к земле, чтобы прыгнуть ногами вперед и встретить руки.
  • Переместите руки так, чтобы они были перед вами, и продолжайте двигаться вперед таким образом.

Как это упражнение помогает вашим суставам : Как и в случае с обезьяной, сосредоточение внимания на приседаниях полезно для здоровья ваших суставов. Однако в Frogger гораздо больше внимания уделяется силе запястий, локтей и плеч. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы будете добавлять все больше и больше давления через руки, и это поможет вашим суставам выдерживать все большую часть вашего веса.

Добавление подобных уникальных движений поможет вам одновременно работать над силой, подвижностью и моторным контролем, делая ваши суставы здоровыми и сильными.

Вы можете заметить, что эти щелчки и хлопки со временем уменьшаются, и это чувство необходимости хлопать суставы может полностью исчезнуть!

Освободите свое тело от болезненных движений

По мере того, как вы продолжаете двигаться, тренироваться и менять свое тело с течением времени, вы заметите, что изменения в силе, гибкости и координации приведут и к другим изменениям.

С новым осознанием вы можете почувствовать, что ваше щелкающее плечо больше не делает этого или ваши хрустящие колени больше не хрустят.Эти положительные изменения, как правило, происходят только в том случае, если мы выходим за рамки наших обычных упражнений и начинаем двигаться по-другому.

Повторное движение одними и теми же движениями может привести к чрезмерной нагрузке на суставы и сухожилия, что может привести к тому, что случайные щелчки превратятся в постоянную болезненную проблему.

Здорово регулярно заниматься физическими упражнениями, и, вероятно, нет лучшего профилактического средства, чем это, но не превращайте свои тренировки в непреклонную и неадаптируемую рутину.Потратьте время на новые и необычные движения, которым мы научим вас в нашем бесплатном Руководстве по уходу за телом , и ваше тело будет вам за это благодарно.

Держите ваши суставы здоровыми

Подпишитесь на наше бесплатное руководство по уходу за телом , чтобы укрепить свои суставы и перестать беспокоиться о всех этих щелчках и хлопках.

Защитите свои суставы

Растрескивание суставов | Растрескивание суставов

Анупонг Тонгчан / EyeEmGetty Images

Если хруст, треск и хлопки — это не просто звуки, исходящие от хлопьев для завтрака, вы, возможно, задавались вопросом, нормальны ли эти хрустящие звуки, которые вы слышите в суставах (лодыжках, плечах или коленях).

Согласно многим исследованиям, нет однозначного ответа на вопрос, почему суставы издают хруст, но некоторые исследования показывают, что звук, который вы слышите при хрусте суставов, вызван «лопанием» пузырьков газа в синовиальной жидкости, жидкость, смазывающая суставы. Итак, что это означает для суставов, которые хрустят в остальной части вашего тела за пределами ваших суставов?

В большинстве случаев растрескивание суставов не имеет каких-либо вредных последствий и может присутствовать в здоровых или аномальных суставах, Dennis Cardone, D.О., специалист по первичной медико-санитарной помощи в NYU Langone Sports Health, сообщает Runner’s World . Он добавляет, что лопание мышц или сухожилий также обычно является нормальным и распространенным явлением.

Тот «треск», который вы слышите, является результатом изменений, происходящих в суставах, мышцах и сухожилиях. По словам Кардоне, в суставах при определенных движениях может задерживаться воздух или создаваться вакуум, что приводит к слышимому «треску». Это известно как «кавитация».

«Для мышц и сухожилий «трещина» или «хлопок» связана с их движением по костному выступу.В бедре, например, бегуны часто чувствуют «хлопки» или «треск», вызванные отводящей мышцей (подвздошно-большеберцовой связкой) или мышцей-сгибателем (подвздошно-поясничной мышцей)», — говорит Кардоне.

И, по словам Кардоне, в большинстве случаев взлом безвреден и не приводит к проблемам. Однако в некоторых случаях щелчки и трещины могут вызывать боль.

«Помните, что суставы издают шум и что в большинстве случаев это нормальное, обычное явление», — говорит Кардоне. «Большинству людей бег полезен для суставов, способствует их смазке и меньшему «треску». ’”

Но если вас беспокоит хруст суставов, особенно если они причиняют боль, обсудите это со своим врачом. По словам Кардоне, реабилитационные упражнения, направленные на укрепление задействованных групп мышц, обычно устраняют дискомфорт, вызванный хрустом суставов.

В таких же случаях, как постоянная непрекращающаяся трещина в одном суставе, это может указывать на проблему с вашей механикой или соосностью. «При правильной механике сустава не должно быть трещин», — говорит Дэвид Риви, физиотерапевт и основатель физиотерапии REACT в Чикаго.«Помните, что мягкие ткани [мышцы и фасции] пересекают суставы. Если сустав издает «треск», механика сустава может быть нарушена. Повторяющийся треск или щелчок означает, что что-то выровнено неправильно. Вы слышите либо суставной контакт и трение, либо щелканье и трение сухожилия или мышцы. Это нехорошо и может привести к проблемам».

[ 10-минутный кросс-тренинг Runner’s World содержит пять упражнений для наращивания мышечной массы, которые сделают вас сильнее всего за 10 минут. ]

Может быть легко проигнорировать некоторые из этих трещин и хлопков, но вы должны обратить пристальное внимание на то, когда и как часто они происходят. Треск или щелканье, которые повторяются при каждом шаге или движении, сопровождаются болью или впоследствии приводят к отеку, могут предвещать плохие новости. Скрежещущие звуки также являются плохим признаком, так как поверхности тела спроектированы таким образом, чтобы плавно перемещаться друг по другу.

В случаях, когда хруст в суставах вызывает дискомфорт, Риви рекомендует обратиться за медицинской помощью или пройти обследование у квалифицированного физиотерапевта или врача, чтобы скорректировать любые неправильные движения и облегчить повторяющийся стресс.Если щелканье происходит в одном и том же месте, особенно если есть боль, это может привести к более серьезным проблемам и даже может быть признаком того, что в вашем организме может развиться мышечно-скелетный дисбаланс, но обращение к обученному специалисту может остановить проблему до того, как она станет хуже. . «Приведение вашего тела в более правильное положение в целом поможет устранить эти повторяющиеся аномальные усилия в суставах», — говорит Риви.

В противном случае небольшие шумы, которые возникают время от времени и не сопровождаются болью, могут быть признаком хорошего здоровья суставов.«Небольшие щелчки и щелчки во время тренировки, вероятно, означают, что вы выталкиваете свое тело за пределы своей повседневной жизни, что неплохо!» — говорит Риви. «Нам нравится говорить: «Движение — это лосьон», поскольку суставы любят двигаться, а сустав, выполняющий полный диапазон движений, — здоровый сустав».

Джордан Смит Цифровой редактор Джордан Смит — писатель и редактор с более чем 5-летним опытом освещения новостей и тенденций в области здоровья и фитнеса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.

Все суставы хрустят и щелкают: Почему хрустят суставы и что с этим делать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *