Всд как избавиться: Вегетососудистая дистония — избавиться навсегда!

Вегетососудистая дистония — избавиться навсегда!

Доктор Шляпников рассказывает о лечении нарушений в работе вегетативной нервной системы (вегетососудистой дистонии) 

Вегетососудистая дистония: что это такое? Излечимо ли это?

 

Вегетососудистая дистония (вегето сосудистая дистония, ВСД) – это нарушение в работе вегетативной нервной системы, главного регулятора внутреннего равновесия в организме. Вегетососудистая дистония  – не самостоятельное заболевание, а синдром (Syndrom – вместе с болезнью), т.е. следствие какого-либо нарушения, от простого переутомления до заболеваний, требующих лечения. Единственный полноценный способ лечения вегето-сосудистой дистонии – найти и устранить ее причину. Частая ошибка при попытках лечения вегетососудистой дистонии – лечение симптомов вегето-сосудстой дистонии без выявления и лечения причины дистонии.

Вегетативная нервная система постоянно вычисляет и поддерживает оптимальные в данный момент времени артериальное давление, частоту сокращений сердца, теплоотдачу, ширину бронхов, зрачков, активность пищеварительной системы, продукцию мочи и многое другое в организме человека, в том числе – продукцию адреналина и инсулина.

Ошибки в работе вегетативной нервной системы проявляются нарушениями внутреннего равновесия (кровообращения, теплообмена, пищеварения) – именно это называют дистонией. Проявления дистонии могут носить постоянный характер или характер кризов (панических атак, обмороков и других приступообразных состояний), поэтому мы рекомендуем начать лечение вегето-сосудистой дистонии как только Вы обнаружили первые симптомы.

Подавленная реакция на стресс – причина панических атак.

Причины появления вегетососудистой дистонии

Найти и обезвредить причину дистонии на деле оказывается вполне выполнимой задачей. Обычно мы выполняем одно или несколько исследований, от кардиограммы до томографии, которых бывает достаточно, чтобы назначить подходящее лечение.

Исключить заболевание сердца, протекающее под маской ВСД нам помогают электрокардиография (ЭКГ) с нагрузкой на велоэргометре, кардиоинтервалография (КИГ), ультразвуковое исследование сердца (ЭхоКГ).

Часто мы обнаруживаем, что вегето сосудистая дистония является следствием заболевания, никак, на первый взгляд, не затрагивающего вегетативную нервную систему. Это, в первую очередь: невроз и депрессия, болезни и последствия травм шейных позвонков, головного мозга (например, черепно-мозговой травмы), болезни эндокринных желез, желудочно-кишечного тракта, аллергия, инфекции (например, тонзиллит), переутомление. Дефицит мозгового кровообращения легко выявляется при ультразвуковом исследовании сосудов головы и шеи.

Лечение вегето сосудистой дистонии: восстановление кровотока по позвоночным артериям при шейном остеохондрозе. Эти артерии подают питание к мозговым отделам вегетативной нервной системы.

Симптомы вегетососудистой дистонии

Сбои в работе вегетативной нервной системы незамедлительно отражаются на состоянии здоровья человека. Вегетативно-сосудистая дистония на самом деле является не только сосудистой. С ошибками начинают работать многие органы и системы организма, управляемые вегетативной нервной системой.

Для вегето сосудистой дистонии типичны один или несколько из симптомов:

• Склонность к повышенному или пониженному артериальному давлению, повышенной или пониженной частоте пульса;
• Чувство усталости, плохая переносимость физической нагрузки;
• Холодные руки и ноги, зябкость, либо, наоборот, стремление к прохладе, ощущение жара, приливов, возможно самопроизвольное повышение температуры тела;
• Неврозоподобные симптомы – легкая психическая истощаемость, раздражительность, головные боли, головокружение, шаткость, расстройства сна, снижение сексуальной активности;
• Расстройства желудочно-кишечного тракта – запоры или жидкий стул, дискинезия желчного пузыря, спастические боли; подробнее об этом;
• Кожные проявления – сухость кожи или потливость;
• Обмороки, панические атаки, приступообразные состояния, симпатоадреналовые, вагоинсулярные или смешанные кризы.

 

 Симпатоадреналовые кризы

Симпатоадреналовый криз или “паническая атака” возникает из-за резкого выброса в кровь адреналина, происходящего по ошибочной команде вегетативной нервной системы. Его симптомы: внезапное начало, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, особенно систолического (“верхнего”), бледность кожных покровов, сильное чувство страха, возможно повышение температуры тела. На пике криза – озноб. Заканчивается криз обычно выделением большого количества светлой мочи, общей слабостью, возможно падение артериального давления ниже обычных цифр. Если кризы не снимать в самом их начале (мы рекомендуем Вам препарат для быстрого купирования криза), они истощают нервную систему и способствуют появлению всё новых кризов.

Вагоинсулярные кризы

Простой обморок, внезапная резкая боль в животе, “медвежья болезнь” – это обычные проявления вагоинсулярного криза. Криз сопровождается выбросом в кровь большого количества инсулина, снижением уровня сахара в крови, стимуляцией активности желудочно-кишечного тракта. Происходит это также по ошибочной команде вегетативной нервной системы. Симптомы таковы: чувство жара, дурноты, сердцебиение замедлено, наполнение пульса слабое, артериальное давление ниже обычных цифр, красные пятна на коже, кожа влажная из-за обильного потоотделения. Во время приступа усилена перистальтика кишечника, поэтому возможны боли и бурление в животе. В конце приступа возможен обильный стул, чаще жидкий. Подробнее про синдром раздраженного кишечника.

Отличить симпатоадреналовый или вагоинсулярный криз от других патологических состояний нам помогает суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру.

Лечение ВСД: оставьте вегетососудистую дистонию в нашей клинике!

Чтобы помочь Вам, мы ставим перед собой задачу поиска и лечения причин нарушений в работе вегетативной неврной системы, а не симптомов вегето сосудистой дистонии. Поэтому лечение в нашей клинике приносит реальный результат. 

Первый Ваш визит в клинику “Эхинацея” будет посвящен полному неврологическому и терапевтическому осмотру и оценке результатов выполненных Вами ранее исследований, если таковые выполнялись. Возможно, доктор предложит Вам выполнить недостающие исследования, например анализ на гормоны, томографию мозга или кардиограмму.

После того как будет установлена причина, доктор подробно распишет Вам курс лечения дистонии, причем объяснит практический смысл каждой своей рекомендации, от назначения лекарств до рекомендаций по питанию. Чтобы избавить Вас постоянных визитов к врачу, обычно, мы расписываем схему лечения сразу на весь курс (это около 3-4 месяцев). При необходимости Вы сможете связаться с врачом по телефону или электронной почте. Улучшение чаще всего мы видим уже через 2-3 недели. 

Кризы и панические атаки Вы сможете снимать самостоятельно (рекомендуем подходящее лекарство для этого).

Мы стремимся сократить расходы наших пациентов, однако не будем экономить на диагностических и лечебных процедурах, если они действительно необходимы Вам.

ДонНТУ

Избавиться от ВСД и панических атак просто!

В подростковом возрасте мне врачи поставили диагноз «ВСД». Но лечение такой болезни не назначали. Оговорки врачей заключались в том, что пациент самостоятельно должен справляться с симптомами и проявлениями заболевания. Панические атаки и ВСД неразрывно связаны друг с другом. В современном мире все чаще можно услышать такие термины, как «паническая атака» и «вегето-сосудистая дистония». Но в перечне заболеваний до сих пор нет таких понятий, так как врачи утверждают, что подобный синдром не существует отдельно, а лишь указывает на конкретные симптомы и приступы.

Панические атаки – следствие проявления ВСД

Врачам не известна точная классификация причин, которые вызывают приступ ВСД. Но это всегда психологический кризис, и если его не устранять, появятся более серьезные патологии. Сами панические атаки у меня появлялись из-за стресса на работе или в семье. Конечно, большое значение имеют гормональные сбои и наследственность.

Когда я обратилась к психотерапевту, он объяснил, что дистонию нужно было лечить еще в подростковом возрасте. Чтобы человек смог навсегда избавиться от заболевания, необходимо только прийти на прием к опытному специалисту, который подберет индивидуальные методы лечения. Мне объяснили, если бы помощь последовала не в молодом возрасте, а в 40 лет, могли бы развиться ярко выраженные фобии и хронические болезни.

Квалифицированный психотерапевт Савчук действительно мне помог. Я смогла иначе посмотреть на мир – без депрессии, стресса и панических атак. Теперь у меня нет одышки, ощущения нехватки воздуха. Раньше возникала сильная потливость, и краснели щеки, теперь я спокойно себя чувствую в любой, даже самой сложной ситуации.

Виды панических атак

Мои приступы панических атак возникали спонтанно и длились до нескольких часов. Хоть и появлялись такие проявления не часто – это мешало мне нормально жить. Чтобы жизнь была счастливой и была возможность избавиться от ВСД и панических атак, важно найти специалиста, который сможет сразу разобраться, какой вида приступа возникает у человека.

Существует три вида панических атак:

1.​ Спонтанные, возникающие без причин и в любое время.

2.​ Ситуативные – провоцируются конкретной ситуацией или фобией.

3.​ Условно-ситуативные – появляются у людей, которые имеют зависимость (наркотики, алкоголь, таблетки).

У меня были спонтанные панические атаки. После приступа было всегда стыдно за свое поведение. Но я не могла самостоятельно справиться со своими эмоциями.

Лечение заболевания

Психотерапевт начал лечение с устранения симптоматических проявлений. Раньше я пыталась самостоятельно лечить нервные кризисы: принимала успокоительные таблетки, заваривала чаи для нервной системы. Но врач меня предупредил, что это очень опасно, так как самолечение может привести к плачевным последствиям.

Дозу всех принимаемых медикаментов должен подбирать врач индивидуально для каждого пациента.

Медики едины в своем мнении: пациент может самостоятельно выбрать лекарственный препарат из предложенных врачом, но медикаменты не избавят полностью от симптомов ВСД. Таблетки только на время дают облегчение, а через время симптомы возвращаются. Чтобы этого не происходило, следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Доктор определил у меня причину, которая спровоцировала негативное проявление нервной системы. Задача психотерапевта заключается в воздействии на головной мозг, нервную систему и устранение причины заболевания. Несколько сеансов с беседами и гипнозом, и уже через определенный промежуток времени, я забыла про ВСД и панические атаки, которые проявлялись у меня с 15 лет.

Автор: Светлана Гризлова.

Как избавиться от синдрома вегетососудистой дистонии

Синдром вегетососудистой дистонии (ВСД) врачи диагностируют едва ли не у половины населения. При ВСД человек может страдать от головных болей, необъяснимых скачков давления, перебоев в работе сердца и множества других недугов. Если обследования не выявляют органических нарушений, врачи-остеопаты могут оказать эффективную помощь и во многих случаях избавить человека от страданий.

Хотя вегетососудистая дистония считается неопасной для жизни, сопровождающие ее недуги зачастую делают эту жизнь невыносимой. Среди симптомов ВСД — периодические скачки давления, головные боли, повышенная утомляемость и потливость, дискомфортные ощущения в области сердца, частое поверхностное дыхание, болезненные менструации, замерзание конечностей, расстройства желудочно-кишечного тракта (боли, тошнота, изжога) и множество других.

Отметим, что ВСД — не конкретная болезнь, а синдром, то есть совокупность симптомов, которые могут быть следствием отклонений в работе разных органов и систем. Если медики не находят никакой патологии, расстройства носят функциональный характер, то есть орган или система без явных причин работают «неправильно». Поскольку при диагностике не удается выявить какое-либо заболевание, лечение обычно сводится к советам «вести здоровый образ жизни и соблюдать режим питания».

Использование методов остеопатии — сравнительно нового в России направления медицины — позволяет во многих случаях найти и устранить истинную причину отклонений, восстановить нормальную работу организма и избавить пациента от страданий.

Причины развития ВСД: все болезни… от сосудов

Первопричина развития ВСД — нарушение cосудистой регуляции. Об этом заболевании подчас говорят как о вегетативной дистонии, вегетоневрозе, нейроциркуляторной дистонии, но во всех случаях происходит следующее.

У здорового человека кровеносные сосуды сужаются и расширяются так, как нужно организму в данной ситуации. Управляют тонусом сосудов два отдела вегетативной нервной системы — симпатический (дает команды сужаться) и парасимпатический (дает команды расширяться).

У больного ВСД регуляция нарушается, и реакция сосудов на внешние и внутренние воздействия становится неадекватной. Например, при резком вставании кружится голова и темнеет в глазах. Причина в том, что сосуды неправильно реагируют на изменение положения тела и в мозг поступает меньше кислорода. В спокойном состоянии неадекватное расширение сосудов ведет к пониженному давлению, а излишнее сужение — к повышенному.

Существуют разные механизмы развития нарушений сосудистой регуляции. Например, нередко следствием черепно-мозговых и родовых травм, травм копчика, некоторых инфекционных заболеваний, является напряжение твердой мозговой оболочки. При этом сдавливаются ткани головного мозга, что вызывает расстройства центра вегетативной регуляции. В этом случае причина развития синдрома ВСД — неправильные команды управления сосудами.

К сбоям в работе механизмов регуляции также может вести искажение правильных команд в процессе их передачи к сосудам. Например, один из центральных узлов вегетативной нервной системы находится в солнечном сплетении. Если человек получил сильный удар «под дых», глубоко спазмируются мышцы диафрагмы и нарушается нормальная работа центрального нервного узла. Это может служить причиной искажения сигналов, управляющих тонусом сосудов самых разных органов.

Врач-остеопат исследует организм больного и выявляет, на каком уровне и в каком месте произошел сбой. Используя специальные методики, специалист снимает напряжение и спазмы, восстанавливая адекватное управление сосудистой системой. Соответствующие симптомы ВСД постепенно исчезают, а пациент избавляется от страданий. Рассмотрим подробнее, как остеопаты помогают в борьбе с одним из характерных и весьма неприятных проявлений ВСД — болезненными менструациями (альгоменореей).

Альгоменорея как следствие нарушения сосудистой регуляции

Альгоменореей страдают миллионы женщин. Особенно часто такие боли испытывают молодые девушки в период гормональной перестройкой организма. Остеопатическая практика показывает, что причиной альгомегореи, как правило, служат спазмы кровеносных сосудов, питающих шейку матки (обычно на уровне зева шейки матки). Спазмированные мышцы и ткани не получают необходимого питания, что и проявляется болями.

В общем случае спазмы могут быть следствием самых разных внешних и внутренних причин. Например, легкое спазмирование шейки матки могут вызвать даже неосторожные действия гинеколога при осмотре. С помощью остеопатических методов такие спазмы легко снимаются, что обычно дает устойчивое избавление от болей.

Вместе с тем, у молодых девушек альгоменорея чаще обусловлена устойчивым нарушением сосудистой регуляции, являясь характерным проявлением синдрома ВСД. Часто причиной нарушений становятся давно забытые и ранее никак себя не проявлявшие травмы — родовые, черепно-мозговые, копчика и другие. При этом возможны следующие механизмы развития альгоменореи.

Учеными установлено, что у здорового человека кости черепа подвижны и совершают периодические колебания с очень малой амплитудой. Но при травме черепа (даже незначительной) эта подвижность может утратиться. В результате нарушается краниальный ритм и возникает напряжение в твердой мозговой оболочке. Происходит сдавливание тканей головного мозга, что вызывает расстройства центра вегетативной регуляции и, как одно из следствий, альгоменорею.

При травмах копчика ситуация развивается так. Твердая мозговая оболочка, покрывающая головной мозг, идет далее вдоль позвоночника (в виде чулка охватывая спинной мозг) и крепится к копчику. При резких ударах положение копчика смещается и твердая мозговая оболочка натягивается. Последствия — те же, что описаны выше — нарушение сосудистой регуляции и альгоменорея.

Лечение альгоменореи

Врач-остеопат, используя специальные методы краниальной коррекции, восстанавливает подвижность костей черепа и снимает напряжения с твердой мозговой оболочки. Отклонение копчика также хорошо поддается коррекции остеопатическими методами, позволяя устранить причину расстройств сосудистой регуляции и избавить пациентку от болей.

В статье рассмотрена ситуация, когда нарушения сосудистой регуляции еще не привели к существенным сбоям в работе органов и систем, квалифицируемым врачами как «настоящая болезнь». На данном этапе нарушения, как правило, легко устранимы остеопатическими методами. Иногда бывает достаточно одного сеанса, чтобы избавиться от отравляющих жизнь проявлений ВСД.

Вместе с тем, очевидно, что неправильная работа кровеносных сосудов, несущих клеткам кислород и питание, рано или поздно «аукнется» серьезными заболеваниями органов или систем. Вспомним, что полная остановка тока крови всего на несколько минут ведет к смерти человека.

Необходимо отметить, что особенно хорошо остеопатической коррекции поддаются нарушения сосудистой регуляции у детей и подростков. Причем подростки чаще всего и страдают от симптомов ВСД — из-за дополнительной нагрузки на органы и системы, вызываемой гормональным всплеском. Поэтому, если описанные симптомы отравляют жизнь вам или вашему ребенку, а обследования не выявляют никакой патологии — обратитесь в остеопатический медицинский центр. Велика вероятность, что несколько вполне комфортных процедур полностью снимут боли и иные проявления синдрома. И, что не менее важно, предотвратят развитие гораздо более серьезных заболеваний в будущем.

Как лечить вегето-сосудистую дистонию

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – это сбой в работе всего организма. По большому счету это не болезнь, а сбой в работе вегетативной нервной системы, нарушение регуляции динамического постоянства внутренней среды организма и устойчивости его основных физиологических функций: дыхания, кровообращения, пищеварения, терморегуляции, обмена веществ, выделения, размножения и т.п. Это функциональный сбой организма, который может перейти в болезнь.

ВСД является очень распространенным заболеванием. Около половины всех женщин и пятая часть мужчин подвержены синдрому вегетативной дисфункции. Жалобы могут быть самыми разнообразными: пациенты жалуются на слабость, боли в области сердца и под левой лопаткой, головную боль, скачки давления и неврологические расстройства. Если не предпринимается никаких мер, больному становится только хуже. В дальнейшем возможны более серьезные скачки давления, нарушение работы головного мозга и панические атаки – острые стрессовые состояния, характеризующиеся серьезным нарушением психического состояния человека. Если не лечить функциональные расстройства ВСД, они могут спровоцировать более серьезные заболевания, например, гипертоническую болезнь.

Достаточно часто вегето-сосудистая дистония носит ситуационный характер: это значит, что обострение симптомов происходит на фоне стресса, во время изменения погоды, менструации или других обыденных ситуаций.

На сегодняшний день при диагнозе «вегето-сосудистая дистония» врачами описано около 150 симптомов и 32 синдрома клинических нарушений. Это слишком много для точной диагностики любого заболевания, и именно поэтому диагностировать ВСД очень трудно.Многие больные не понимают, к каким тяжелым последствиям может привести вегето-сосудистая дистония. К сожалению, плохое самочувствие и головные боли считаются «привычным» явлением, которое облегчается с помощью обезболивающих препаратов.

Доступность лекарств делает свое дело: проще сходить в аптеку и снять болевой синдром с помощью таблеток, но лекарства лишь устраняют симптомы ВСД и не имеют к лечению никакого отношения.Механизм развития вегето-сосудистой дистонии следующий: в нормальном состоянии вегетативная нервная система регулирует деятельность внутренних органов, обеспечивая их адекватную реакцию на процессы, происходящие в организме. В свою очередь, деятельность вегетативной нервной системы человека регулируют две подсистемы: парасимпатическая и симпатическая.

Парасимпатическая подсистема отвечает за сон и восстановление сил организма, а симпатическая – за период бодрствования. Их работа «чередуется», позволяя человеку тратить силы в течение дня и восстанавливаться ночью, во время сна и отдыха. Системы тесно связаны с головным и спинным мозгом и их сбой влияет на деятельность всей нервной системы. Нарушение взаимосвязи между этими подсистемами и неверную реакцию организма на естественные процессы называют вегето-сосудистой дистонией. Так как речь идет о сбоях в работе нервной системы, ВСД очень сложно диагностировать. Пациент безуспешно посещает несколько специалистов, но его состояние продолжает ухудшаться. При этом результаты анализов или кардиограмма в полном порядке, а больной чувствует себя все хуже и хуже.

Вегето-сосудистая дистония проявляется множеством симптомов, различных по своей природе и интенсивности.

Основываясь на жалобах пациентов и опыте врачей, можно классифицировать несколько разновидностей вегето-сосудистой дистонии, среди которых наиболее распространены следующие типы:

ВСД по смешанному типу: больной жалуется на головную боль, нервозность, чувство тревоги и страха, головокружение и изменение частоты сердечных сокращений.

ВСД по кардиальному типу: преобладание жалоб на боли в области сердца и левой лопатки, учащенное сердцебиение. При этом артериальное давление может отклоняться как в сторону повышения или снижения, так и быть стабильным.

ВСД по ваготоническому типу: беспричинные боли в животе, тошнота, отсутствие аппетита, проблемы с пищеварением. Больной может жаловаться на бессонницу, повышенную отечность, быструю утомляемость, потовыделение и психологическую чувствительность.

ВСД по гипертоническому типу: один из самых распространенных типов, когда болезнь протекает с повышенным артериальным давлением. Чаще всего пациент жалуется на головные боли, тошноту и головокружение.

ВСД по гипотоническому типу: проявляется в виде слабости, повышенной потливости, характеризуется снижением трудоспособности. В этом случае артериальное давление стабильно снижено.

Каждому из типов ВСД соответствуют свои симптомы болезни и их перечень достаточно обширен. В той или иной мере, начальные признаки вегето-сосудистой дистонии присутствуют у каждого человека и большинство людей просто не обращают на них внимания. Если болит голова – принимается лекарство, а истинная причина недомогания остается невыясненной.

Это и есть самая главная опасность вегето-сосудистой дистонии. Отсутствие должного лечения и самолечение ведет к прогрессированию ВСД: постепенно в процесс вовлекается весь организм, и если не предпринимать действий – болезнь дает последствия на внутренние органы. С течением времени человеку все сложнее поддерживать комфортный ритм жизни: проявления заболевания наблюдаются все острее, а лекарств, для снятия симптомов, требуется все больше.

В запущенной стадии вегето-сосудистая дистония приводит к проблемам с почками, варикозной болезни, тромбозу, а так же значительному повышению риска инфаркта. В хронической стадии ВСД приводит к полной нетрудоспособности и становится причиной серьезных психических заболеваний.

Систематизируя все случаи, врачи делают вывод, что причиной возникновения заболевания могут стать следующие факторы: 

• Наследственно конституциональный фактор: вероятность ВСД увеличивается, если кто-то из родителей страдает этим заболеванием. Кроме того, заболеванию в большей мере подвержены те люди, которые выросли в неполных семьях, или там, где воспитание происходило в обстановке частых ссор и скандалов.
• Психофизиологические сдвиги, которые могут возникнуть на фоне стрессов, тяжелой физической или интеллектуальной работы. Большая вероятность возникновения и развития ВСД на фоне вирусных инфекций, злоупотребления спиртным и курением. Ухудшению состояния и прогрессированию способствуют хронические нагрузки, злоупотребление спиртного и курение. Наиболее вероятными причинами вегето-сосудистой дистонии может быть неумение отдыхать и расслабляться после напряженной работы, малоподвижный образ жизни или нарушение распорядка дня. Можно сделать следующий вывод: все то, что ослабляет иммунитет и не несет пользы организму – может стать причиной развития вегето-сосудистой дистонии.
• Гормональная перестройка: ВСД может возникать в период полового созревания и на фоне менструаций.
• Органические соматические заболевания: болезнь обостряется при заболеваниях сердца и сосудов, дыхательной системы, дисфункции печени, ЖКТ и процессах, влияющих на психическую деятельность, ВСД может возникать на фоне вирусных инфекций и нарушений опорно-двигательного аппарата – проблемы с позвоночником часто соседствуют с вегетативной дисфункцией.
• Заболевания нервной системы: ВСД сопровождает многие заболевания нервной системы.
• Профессиональные заболевания: физические факторы производственной среды – электромагнитное излучение, повышенный уровень шума, посторонние запахи и т.п. – могут стать причиной ВСД.
• Неврозы: один из наиболее частых факторов, вызывающих проявление синдрома вегетативной дисфункции.
• Психические заболевания: вызывают эмоционально-личностные нарушения, которые так же провоцируют начало и течение ВСД.

Из вышесказанного ясно, что причин возникновения вегето-сосудистой дистонии достаточно много.

Предлагаем разобраться, как лечить ВСД аппаратом АЛМАГ-01.

Аппарат АЛМАГ-01 допускается использовать только для лечения ВСД по гипертоническому признаку. Физиотерапевтические процедуры аппаратом АЛМАГ-01 проводятся один раз в день. Стандартный курс лечения рассчитан на три недели: после каждых шести дней требуется один день перерыва. Курс лечения 18 процедур. Повторный курс можно проводить через 30-40 дней, а поддерживающий – через 3-4 месяца после завершения лечения.

Процедура проведения лечения проста и не требует специальных знаний. Катушки-индукторы последовательно накладываются на область проекции надпочечников и воротниковую зону, а время воздействия задается по таблице, разработанной специалистами компании «Еламед».

К счастью, вегето-сосудистая дистония является излечимой болезнью. Для этого необходимо не только лечиться, но и поменять образ жизни, пересмотрев свои взгляды на распорядок дня, отдых и двигательную активность.

Терапевтическое действие АЛМАГ-01 при лечении ВСД

Бегущее импульсное магнитное поле аппарата АЛМАГ-01 позволяет улучшить кровообращение в зоне воздействия, повышает активность клеток и эндокринной системы, что позитивно отражается на выработке гормонов и ферментов. И это в свою очередь позволяет нормализовать функции сердечно-сосудистой и нервной систем человека. Аппарат оказывает общее успокаивающее действие.

Использование аппарата АЛМАГ-01 для лечения ВСД позволяет значительно сократить приём лекарственных средств, а то и обойтись без их применения и предотвратить развитие гипертонической болезни.

Воздействие на зону бегущего импульсного магнитного поля снижает тонус сосудов, раскрывшиеся капилляры начинают пропускать больше крови и запускают механизм восстановления обменных процессов.

Магнитные импульсы аппарата проникают глубоко в ткань и способны оказывать комплексное воздействие на все капилляры тканей. Нормализация кровообращения и обменных процессов позволяет улучшить качество сна, общее самочувствие больного и снять основные симптомы, характерные для приступов ВСД.

В аппарате АЛМАГ-01 нет проблемы привыкания больного к физиологической процедуре: последовательное включение генераторов поля позволяет создать эффект «бегущего» поля, а постоянная смена интенсивности катушек-индукторов не дает организму привыкнуть к терапевтическому воздействию.

Преимущества аппарата АЛМАГ-01 при лечении ВСД

• АЛМАГ-01 улучшает микроциркуляцию и нормализует артериальное давление. Даже на начальной стадии лечения, у пациента снижается повышенный тонус сосудов и улучшается кровообращение. 
• Устраняет главную причину ВСД – нормализует психическое состояние человека. 
• За счет снижения чувствительности периферических нервных рецепторов, аппарат оказывает успокаивающий эффект и восстанавливает качество сна. 
• Лечение позволяет нормализовать давление, а в случае тахикардии – снизить частоту сердечных сокращений.
• Проведение курса лечения не требует специальных знаний и может проводиться пациентом самостоятельно, в домашних условиях. 
• Аппарат способен усиливать действие применяемых лекарств и даже полностью отказаться от них.

Что же такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония — избавиться навсегда

• Что же такое вегетососудистая дистония?
• Каковы её симптомы?
• Что может спровоцировать возникновение вегетососудистой дистонии?
• Как бороться?

Вегетососудистая дистония — диагноз, который в настоящее время ставят очень часто как взрослым так и детям. Это пограничное состояние организма, синдром, являющийся предвестником более серъезных заболеваний.
У разных людей вегетососудистатая дистония может проявляться по разному.

Некоторые симптомы вегетососудистой дистонии::

Виникнення вегетосудинної дистонії відбувається через неузгодженість в роботі судин.

Роль, которую выполняют сосуды – это транспортировка крови с питательными элементами и кислородом ко всем органам и тканям нашего организма.

Сосуды делятся на три основных типа:

• артерии
• капилляры
• вены

  Из трех видов сосудов только артерии имеют мышечный слой, который и позволяет меняться диаметру просвета сосуда. В следствии такой конструкции есть возможность компенсировать перепад давления в крупных и мелких артериях. В здоровом организме все работает правильно и слажено. Но в случае нарушения регуляции сосудистого тонуса, стенки артерии теряют эластичность. За счет проявления деформации и изгибов, происходит просачивание крови через стенку, что приводит к кровоизлияниям, признакам застоя в венах.

Что может стать причиной возникновения вегетососудистой дистонии. Одной из основных причин проявления ВСД.

• Стрессы, которые вносят дисбаланс в работу сердечно-сосудистой системы, нарушаю привычную и правильную работу.
• Заболевания эндокринной системы.
• Причиной ВГД могут быть инфекции например вирусная.
• Травмы головного мозга.
• Излишнее пребывание на солнце.
• Очень часто причина вегетососудистой дистонии гормональная перестройка организма. Гормональная перестройка организма происходит в подростковом возрасте, период беременности и роды, у женщин в период менопаузы.
• Переутомляемость организма. Встречается у людей, которые очень много работают, не дают своему организму время на полноценный отдых и полное восстановление, у людей постоянно находящихся в неспокойном нервном состоянии, те, кто не умеют правильно распределить ответственность и нагрузку, и берут на себе очень многое, не научившись правильно рассчитывать свои силы.
• Причиной могут стать разного рода вредный факторы в местах работы или проживания людей, среди таких факторов – вибрация, ионизирующее излучение, хронические интоксикации.
• Проблемы сосудистого характера, которые могут стать причиной вегетоссосудистой дистонии является и чрезмерное злоупоиребление алкогольными напитками, табакокурением.
• Чрезмерное употребление кофе – одна из причин ВСД. Рекомендуется не употреблять растворимый кофе, а только кофе в зернах. Но и тут существую свои ограничения – не более 3-х чашек кофе в день.

Лечение и профилактика вегетососудистой дистонии:

• Среди людей бытует мнение, что вегетососудистая дистония заболевание, которое если постигло однажды, то сопровождать вас будет всю жизнь и от этого никуда не денешься. Надо просто научиться приспособиться к такому состоянию Так ли это? И действительно ли, что ничего не надо предпринимать? Нет это не так. Обязательно необходимо искать и находить способы уйти от проявлений признаков вегетососудистой дистонии, т.к. это далеко не безобидно для организма.

• Например постоянное повышение давления ведет к развитию гипертонической болезни. Да и вообще постоянный перепады давления совсем не хороши как для сосудов в частности так и для всего организма в целом.
  Конечно же необходимо обязательно посетить консультацию невропатолога или кардиолога. А может других узкопрофильных специалистов, например эндокринолога. Рекомендуется раз в год обязательно посещать консультацию офтальмолога и проходить полное обследование с осмотром глазного дна. Этот простой метод дает возможность «увидеть» и оценить состояние переферических сосудов.

Вегетососудистая дистония избавиться навсегда – возможно ли?

На этот вопрос можно ответить утвердительно. В ряде случаев достаточно просто пересмотреть привычный образ жизни. Что каждый человек может сделать сам, для избавления и профилактики вегетососудистой дистонии.

• Организм очень сильно нуждается в полноценном отдыхе. Старайтесь не экономить время на сне. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Сон должен быть полноценным.
• Стрессы, стрессы, стрессы – в нашей современной жизни никуда не денешься от них , не спрячешься. Но научиться управлять своими эмоциями это подвласно каждому. Не копите в себе негатив, умейте отключаться и не зацикливаться на неудачах и неприятностях. Наша жизнь полна и прекрасных, радостных моментов. Старайтесь больше думать о хорошем, мыслить позитивно, больше улыбаться.
• Спорт – доступный всем простой и очень эффективный способ борьбы с сосудистой дистонией за счет тренировки сосудов. Чем лучше заниматься – да всем, что душа пожелает и что на данный момент доступно и приятно делать – езда на велосипеде, плавание в море, бассейне, речке, пруду, бег по парку, набережной  или близлежащему стадиону, гимнастика по утрам, занятие танцами, йогой и много еще чего. Да просто ежедневные прогулки на свежем воздухе – дадут большой оздоровительный эффект. Заниматься необходимо не 2-3 раза в месяцна износ, а лучше каждый день понемногу.
• Вода замечательный помощник в борьбе с вегетососудистой дистонией. Среди всех видов спорта на первом месте все же стоит плаванье. Плаванье дает равномерную посильную нагрузку на все группы мышц, улучшает кровоток, восстанавливает пластичность сосудов, стабилизирует давление. А усталость, напряжение — вода смывает сразу же. Очень полезно для сосудов принятие контрастного душа с попеременным обливанием холодной и горячей водой. Ну а вечером очень полезно принятие теплой, расслабляющей, снимающей напряжение ванны. В ванну можно добавить эфирные масла, травы, морскую соль.
• Сигареты – отказаться от них реально – главное в нашем деле желание. Первоначально уменьшить дозу, затем удлиняйте интервал между приёмом сигарет. Следующий этап попытайтесь продержаться без никотина день, два. Получилось! Вы молодец!
• Питание Сбалансированное, наполненное овощами и фруктами меню. Отказ от жаренного, копченого, соленого. Пищу лучше готовить на пару, в духовке, тушить, варить с минимальным добавлением жира. Соль задерживает в организме жидкость, поэтому желательно ограничить употребление соли до нормы не более 1 чайная ложка в день.
• Уберите из рациона – орешки, чипсы сухарики.
  В ежедневном рационе должна присутствовать одна ложка любого растительного масла – подсолнечного, кукурузного, соевого.
  Очень полезно добавлять в основные блюда и салаты лимонный сок, зелень, пряные травы
• Магний и калий. Первый способен уберечь нашу нервную систему от стрессов, второй полезен для правильной работы сердца – нормализует сердечный ритм, укрепляет миокард, а также способствует повышению тонуса сосудов. Этими элементами полны такие продукты – гречка, овсянка, абрикосы, шиповник, изюм, морковка, бобовые, зеленый листовой салат, петрушка, баклажаны, лук и конечно же орехи.
• Соблюдать все эти правила не сложно и в ближайшее время вы увидете изменения самочувствия в лучшую сторону. А на вопрос возможно ли избавиться от вегетососудистой дистонии навсегда вы ответите утвердительно!

Будьте здоровы!

Нагадуємо: Жодна стаття або веб-сайт не зможуть поставити Правильний діагноз.
Необхідна консультація лікаря.
Записатись на прийом до фахівця прямо зараз
☎ (067) 514 38 38

Профилактика вегето-сосудистой дистонии у подростков

Среди детских болезней одно из первых мест занимают заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, увеличивается количество детей, имеющих врожденные патологии. Среди болезней сердца у детей выделяют врожденные пороки, артериальную гипертонию и гипотонию, ревматизм, воспалительные заболевания и приобретенные пороки. В контексте темы подросткового возраста, очень актуальна тема вегето-сосудистой дистонии у подростков.

На сегодняшний день диагноз вегето-сосудистая дистония ставиться практически каждому подростку. Это патология, которая собирает в себе множество всяческих симптомов, но в основном это реакция на непривычные стрессовые ситуации. Чаще всего проявляется ВСД у подростков в возрасте 13-17 лет. Основным фактором является гормональная перестройка и быстрый рост организма. Помимо нестабильности гормонального фона это заболевание в подростковом возрасте развивается под воздействием того, что организм растет интенсивно, а кровеносная система не может также быстро перестраиваться. Изменяется кровообращение, органы недополучают кислород. В результате кислородного голодания начинаются перепады артериального давления, появляется головная боль, тахикардия. Таким образом, ВСД провоцируется первоначально нарушениями в нервной системе, а сосудистые изменения – это уже результат нарушения деятельности нервной системы. Признаки ВСД могут проявляться болями в области сердца, учащением сердцебиения или, наоборот, его замедлением. Настроение становиться плохим, подавленным, характерна плаксивость. Характер у подростка становиться мнительным, эмоциональный фон нестабильным. Появляется множество страхов, иногда он впадает в депрессию или может устроить истерику. Подросток с ВСД плохо переносит жару и холод. Отмечается повышенный или пониженный аппетит, нарушение работы выделительной системы, тошнота и боли в животе. Может возникать потливость, повышенное салоотделение, кожа имеет мраморный оттенок.

Почему появляется ВСД? В подростковом возрасте психика еще очень неустойчива, а переходный период связан с огромным стрессом, таким, как изменение внешности, сложные отношения с родителями и сверстниками, повышенные учебные нагрузки. Поэтому страдают от ВСД легковозбудимые подростки, которые часто переживают по любому поводу. К усугублению проблемы приводят и несоблюдение распорядка дня, просиживание за компьютером ночами напролет, употребление сигарет, алкогольных напитков, психотропных веществ. Часто такая патология у подростков не влечет каких-либо серьёзных последствий, оказывая влияние на общее самочувствие. Однако она способна привести к повышению давления и к 30 годам у человека появляется стойкая гипертония.

Лечение болезни. Прежде всего, чтобы справиться с такой проблемой необходимо: наладить правильный распорядок дня; спать более 8 часов; совершать прогулки в парках, лесу, возле водоемов; не забывайте о утренней гимнастике; пойдут на пользу подростку игры с мячом, езда на велосипеде, плаванье, настольный теннис; избавиться от спазмов сосудов помогут ванны с эфирным маслом пихты, розмарина, ели; родители также должны создать дома максимально спокойную и комфортную обстановку, чтобы ребенок мог иметь возможность расслабиться после утомительного дня.

Правильное питание: минимизировать употребление жирного мяса, сладостей, сдобной выпечки, сладких газированных напитков. Лучше всего для сосудов подойдут продукты с максимальным содержанием магния и калия: соя, гречка, овсянка, бобовые, абрикосы, шиповник, орехи, сухофрукты, петрушка, баклажаны, лук. Диета при склонности к гипертоническому ВСД должна быть с минимальным потреблением соли, острого, чая и кофе, а при пониженном давлении употребление тонизирующих напитков просто необходимо. Уменьшить вязкость крови поможет натуральный яблочный уксус утром и вечером из расчета 1 чайная ложка на неполный стакан воды. При отсутствии противопоказаний следует выпивать не меньше 1,5 литра воды в сутки, включить в рацион свежие соки из яблок, апельсинов, клюквы, вонограда.

Вегето-сосудистая дистония у подростков имеет вполне благоприятный прогноз, в большинстве случаев проблема разрешится сама с возрастом, Единственная опасность – это повышенное давление, которое может в дальнейшем формировать и другие патологии. Чтобы этого не случилось, с подросткового возраста следует обращать внимание на едва проявляющиеся симптомы ВСД и начинать заниматься спортом, соблюдать диету в качестве профилактики, вести правильный,  здоровый образ жизни.

 

Врач-кардиолог УЗ “15-я ГДП» Каплун О.А.

Вегетососудистая дистония: что такое и как лечить? | «ПРАКСИС»

«Все болезни от нервов…». Эта расхожая фраза известна всем. Кто-то с этим согласится, кто-то посмеется и скажет, что так бы хотелось психиатрам. Тем не менее сложно отрицать, что психические факторы сильно влияют на самочувствие. Утомляемость, бледный вид, головокружение, шум в ушах — этот набор симптомов часто объединяется диагнозом «вегетососудистая дистония». Что это за болезнь? Как ее лечить? Какие факторы влияют на наше самочувствие? Можно ли избавиться от метеочувствительности? Что такое «эффект плацебо» и почему не стоит увлекаться физиопроцедурами? Об этом и многом другом вы сможете прочитать в интервью с профессионалом соматической области медицины, кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры факультетской терапии № 1 Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова Антоном Владимировичем Родионовым.

— Что такое вегетососудистая дистония? Это болезнь или синдром?

— Ни то ни другое. Вегетососудистая дистония — это своеобразная «помойка», в которую собрано огромное количество симптомов, с которыми врачу, как правило, не очень хочется разбираться. Сюда входят самые разные состояния, начиная от «ах, мама, меня мальчики не любят», заканчивая тяжелыми психическими и неврологическими заболеваниями. Такого заболевания нет в международной классификации болезней (МКБ), оно придумано «советскими учеными». И полбеды, что оно выдумано, беда в том, что нередко за этим псевдодиагнозом кроются совершенно понятные, распознаваемые болезни, которые можно и нужно лечить. Вместо этого пациентам зачастую предлагается огромный спектр каких-то сомнительных методов лечения с недоказанной эффективностью.

— Когда появился такой диагноз? Зачем его, как вы говорите, выдумали?

— Этому диагнозу уже лет 100, если не больше. Впервые он появился в американской литературе еще в 19 веке, но лишь в советско-российской медицине ему удалось дожить до 3 тысячелетия. Медицина развивается очень быстро и вполне естественно, что когда-то подходы к лечению, формулировкам диагнозов были совершенно другими. Сегодня, к примеру, никому не придет в голову сформулировать такой диагноз, как «катар кишок». Также и диагнозу ВСД пора занять почетное место в учебнике по истории медицины.

— Ну что же, давайте тогда поговорим, если не о заболевании (раз его нет), то о симптомокомплексе. Что может спровоцировать эти состояния, которые объединяются под аббревиатурой ВСД.

— Те больные, которым в России ставят диагноз ВСД, должны, как правило, наблюдаться у психотерапевтов, а иногда психиатров и неврологов. Потому что чаще всего это пациенты, которые страдают невротическими расстройствами — приступами панических атак, страхов и так далее.

— В чем причины развития этих расстройств?

— Фактически этот вопрос сводится к тому, из-за чего возникают неврозы. С одной стороны, в их основе могут лежать наследственные факторы, с другой стороны, они могут быть обусловлены внешними причинами, главным образом стрессом. Но это лишь одна сторона вопроса. Сплошь и рядом под маской ВСД скрываются болезни, которые, как я уже сказал, можно распознать и успешно лечить. К примеру, это может быть железодефицитная анемия. Снижение гемоглобина приводит к тахикардии, болям в сердце, одышке и другим симптомам сердечно-сосудистого заболевания. Похожие проявления имеют и некоторые заболевания эндокринной системы, например тиреотоксикоз. И очень скверно, когда вместо того, чтобы назначить пациенту анализ на железо, тиреотропный гормон и так далее, его начинают непонятно каким образом лечить.

— В литературе встречается около 40 симптомов ВСД…

— Я думаю, что их гораздо больше. (Улыбается.)

— А вы могли бы какие-то из них перечислить?

— Сложно перечислять симптомы заболевания, которого не существует. Однако такой диагноз нередко ставят пациентам с жалобами на сердцебиение, неотчетливыми прокалывающими болями в сердце, обмороками, общей слабостью и так далее.

— Как бы то ни было, сегодня врачи достаточно часто ставят такой диагноз своим пациентам.

— У нас много чего ставят… Один дисбактериоз чего стоит. К сожалению, это системная проблема обучения. Многие врачи не стремятся постоянно следить за последними достижениями мировой науки. Как их научили в институте в 60 – 80‑х годах, так они и лечат. Мы всегда говорим пациентам с направительным диагнозом ВСД: «Найдите другого врача, у этого специалиста лечиться бесполезно». Еще такой момент. У нас почему-то считается, что врач обязательно должен поставить диагноз.

— А разве нет?

— Одна из моих старших коллег однажды написала в истории болезни такую фразу: «Здоров, в лечении не нуждается». Мало кто из современных специалистов возьмет на себя смелость сделать такую запись. И дело вовсе не в ответственности, просто привычки такой нет. К примеру, пациент приходит на прием с жалобой, что у него пульс 95 ударов в минуту. И я могу себе позволить сказать: «Это твой вариант нормы. Ты здоров, и лечить тебя не надо». Ведь как рассчитываются эти нормы? Берется, например, 10 тысяч клинически здоровых людей, у них измеряется какой-то показатель (в данном случае частота сердечных сокращений), а дальше по 2,5% процента с каждой стороны «откусывается». Таким образом 95% людей попадают в некий диапазон (от 60 до 85 уд./мин), который и называется нормой. Но остальные 2,5% справа и слева, которые живут с пульсом 55 и 95 уд./мин — тоже здоровые! И задача врача разобраться в этой ситуации и сделать правильные выводы. Конечно, тахикардия может быть симптомом различных заболеваний — аритмии, тиреотоксикоза, анемии, легочной недостаточности, невротических расстройств, в том числе депрессии.

— Что же происходит у человека с невротическим расстройством?

— Давайте сначала разберемся, в каком случае здоровому человеку нужно увеличивать частоту пульса и повышать артериальное давление. Тахикардия в норме возникает, когда надо отреагировать на внешний раздражитель, например, убежать от опасности. В этой ситуации мышцам нужно больше крови, следовательно, сердце должно увеличить частоту сердечных сокращений. Но когда опасность проходит, пульс нормализуется. Пациент с невротическим расстройством внешне спокоен, за ним никто не гонится, ему никого не нужно догонять. Но головной мозг дает сигнал: «Ты в опасности, убегай!», и запускается весь этот каскад реакций, о которых я рассказал. И в данном случае лечить тахикардию как симптом по меньшей мере нелепо, надо лечить само заболевание. И вести таких пациентов должен не кардиолог и не терапевт, а психиатр или психотерапевт.

— С кардионеврозом тоже к психиатрам?

— Да. По сути это тоже невротическое расстройство с определенными «кардиологическими» проявлениями. Сейчас так диагноз не формулируется, это тоже «наследство» из 50 – 60‑х гг. прошлого века.

— Извините, но и этот диагноз тоже часто ставят в наших поликлиниках…

— В первую очередь это связано с тем, что у нас в стране нет нормально функционирующей системы последипломного образования врачей. Естественно, существуют сертификационные курсы, на которых врач должен обучаться раз в пять лет, но что он там делает — его личное дело, никто этот процесс всерьез не контролирует. И я не знаю ни одного врача, который через пять лет не смог бы подтвердить свой сертификат.

— Когда вы говорите о недостаточной профессиональной компетентности, то, насколько я понимаю, речь идет о врачах старшего поколения?

— К счастью, мы все реже видим такие диагнозы. И я уверен, что мои студенты своей рукой такой диагноз не напишут. И, наверное, они дальше будут учить кого-то. Так что в будущее смотрю с определенной долей оптимизма.

— Вернемся к ВСД. Что делать пациентам, которым врач все же поставил такой диагноз? Кто им может помочь?

— Нельзя ставить знак равенства между отсутствием диагноза как такового и отсутствием у человека болезни. Если я говорю, что диагноз ВСД вымышленный и его не существует, то это совершенно не означает, что я считаю этого пациента симулянтом. В первую очередь его надо тщательно обследовать. Но бывает и так, что с пациентом надо просто поговорить и понять, что его «ВСД» — это результат одиночества и каких-то комплексов. И еще к вопросу о «школах». Мои учителя (они, к сожалению, уже ушли из жизни), — член-корреспондент РАМН Владимир Иванович Маколкин и доктор медицинских наук Станислав Алексеевич Аббакумов занимались больными с подобными нарушениями, ими было сформулировано такое состояние как «нейроциркуляторная дистония», в 80 – 90‑е гг. прошлого века это была научная тема нашей кафедры. В результате этой работы на базе клиники был создан замечательный психосоматический центр, и к нам до сих пор приходят такие пациенты. Но в 21 веке мы уже не позволяем себе ставить диагноз ВСД, мы не лечим их адаптогенами и физиотерапией, а направляем к профильным специалистам, у которых они получают адекватную психотерапевтическую, иногда психиатрическую помощь. В нашей клинике работает замечательная команда врачей-психотерапевтов, которые прекрасно знают подходы к этим больным.

— В чем заключаются психосоматические расстройства?

— Исходно это болезни центральной нервной системы, которые проявляются соматическими, то есть телесными жалобами. Нередко эти люди годами ходят от одного узкого специалиста к другому с самыми различными жалобами. Очень часто под этими симптомами маскируется «соматизированная депрессия». С каждым годом таких больных все больше и больше. Если пациент понимает, что это депрессия, и начинает лечение именно этого заболевания, то он достаточно быстро избавляется от всех болезненных ощущений.

— Многие люди связывают свое плохое самочувствие, в частности перепады давления, с погодными катаклизмами.

— В течение суток у любого человека артериальное давление колеблется в пределах 50 – 60 мм рт. ст. У здорового человека в минуты отдыха может быть АД ⁹⁰⁄₆₀ мм рт. ст., во время занятия спортом ¹⁶⁰⁄₁₀₀ мм рт. ст., и это нормально, физиологично и не является поводом для беспокойства. Поэтому не надо все симптомы, особенно головные боли, приписывать динамике артериального давления — это очень большое заблуждение. Для здоровых людей не существует и нижней границы нормы давления, поэтому и гипотонии не стоит приписывать плохое самочувствие.

— Хорошо, с этим разобрались. А что вы можете сказать о таком понятии как метеочувствительность? Это тоже из области психосоматики?

— Метеочувствительность — это миф, который создан в основном средствами массовой информации. Болеют не от погоды. Как говорил нам, еще студентам, один из наших великих учителей, ныне здравствующий профессор Абрам Львович Сыркин: «Никогда не списывайте плохое самочувствие ваших пациентов на возраст и погоду». И это действительно так. Я уверен, что если каждое утро по радио не будут рассказывать, что сегодня магнитная буря, то люди вскоре вообще об этом забудут. Вообще, мне кажется, что гипотония и метеочувствительность — это болезни городских жителей. Если вы встанете в 4 утра, растопите печь, подоите корову, приготовите завтрак и переделаете еще кучу хозяйственных дел, уверяю, что от мыслей о погоде и низком давлении не останется и следа.

— Интересно… А какие еще бывают «городские болезни»?

— Прежде всего, хронический стресс. У жителей мегаполисов частота невротических расстройств очень высокая. Объективно, мы привыкли, что артериальная гипертония — болезнь тех, кому за 40. Но сегодня мы видим, что в 25 – 30 лет к нам приходят люди с классической гипертонической болезнью. И не в последнюю очередь это связано с жизнью в условиях стресса и другими известными факторами риска.

— Вернемся к основной теме нашего разговора. Как сегодня лечат психосоматические расстройства? Медикаментозно или, например, физиотерапией, или какими-то нетрадиционными методами?

— Нет, физиотерапию мы не применяем. Начнем с того, что «physical therapy» в переводе с английского — это лечебная физкультура и реабилитация. Это не аппаратная физиотерапия приборами — магнит, лазер, УВЧ. За рубежом эти методы уже давно не используют.

— А у нас используют, причем достаточно активно. И польза вроде бы есть. С чем это связано, может, это так называемый эффект плацебо?

— В какой-то степени да. С пациентом занимаются, он ходит на процедуры, его обертывают, прогревают, делают всякие другие манипуляции, то есть процесс идет…

— Но если людям это реально помогает, может, стоит все оставить как есть? По сути чем это хуже, чем прием у психотерапевта?

— Весь вопрос в том, кто будет оплачивать этот аттракцион. Все эти манипуляции стоят конкретных денег. И это дорогое плацебо — держать пациента 10 дней в клинике и делать процедуры, от которых ему, наверное, психологически станет легче. С другой стороны, за эти же деньги можно обеспечить больному качественное лечение, которое будет гораздо более эффективным, чем при применении плацебо. В данном случае врач не должен идти на поводу у пациента и назначать ему ненужные манипуляции только потому, что ему это вроде бы помогает или он к такому «лечению» привык. Это абсолютно недопустимо.

Текст оригинальной статьи размещен на сайте med-info.ru в рубрике «Интервью с экспертом» под заголовком «Антон Родионов: «Вегетососудистая дистония — это история медицины»», автор Ирина Третьякова.

• Об авторе 
• Публикации 

Профессиональный стаж работы по специальности психиатрия с 2004 года. Работала в лечебном отделении психиатрического стационара, с 2011 года и по настоящее время в должности руководителя лечебного психиатрического отделения.

50 способов убрать беспорядок в вашем доме: как избавиться от беспорядка

Картонные коробки для еды

Избавьтесь от картонных коробок и пластиковых пакетов, которые идут с хлопьями, закусками и сухими товарами.Они уродливы, занимают много места и не сохраняют свежесть продуктов. Вместо этого выберите стеклянные банки (например, HGTV Magazine здесь) или герметичные контейнеры для хранения продуктов.

Проволочные вешалки

Mommie Dearest сказал это лучше всего: никаких проволочных вешалок! Откажитесь от этих вешалок для химчисток в пользу подходящих пластиковых или деревянных версий.

Губка для посуды

Когда вы в последний раз меняли губку в кухонной раковине? Если прошло больше месяца, выбросьте его.Между тем продезинфицируйте его в посудомоечной машине.

Грязные воздушные фильтры

Важно запланировать профилактический осмотр вашей системы HVAC каждую весну и осень, но тем временем фильтры необходимо проверять один раз в месяц.Когда они грязные, поменяйте их; грязные фильтры сокращают срок службы вашей системы.

Старая обувь

Избавьтесь от любой обуви, которая не подлежит ремонту, изношена или отсутствует помощник.Не можете вспомнить, когда в последний раз носили все еще хорошую пару? Сделайте пожертвование в благотворительный магазин.

Одежда, которую вы никогда не носили

Пожертвуйте или продайте любую одежду, которую вы не носили более года.

Одежда для слишком маленьких детей

То же самое и с одеждой, которую ваши дети больше не могут носить: если это не семейная реликвия, пожертвуйте или продайте, чтобы освободить место.

Старые игрушки

Старые костюмы на Хэллоуин

Если они перешли от ниндзя к супергероям, пожертвуйте этот старый костюм.

Заполненные книжки-раскраски

Носки без пары

У всех нас есть эта сумка с носками без их, кхм, единственной подруги.Если вы закончили стирку, но не нашли партнера, пора его отпустить.

Просроченный макияж

Как давно эта косметика таится в твоей косметичке? Тушь нужно менять каждые три месяца.Тональный крем и консилер действуют около года, а помаду, тени и румяна следует менять каждые два года.

Образцы макияжа

Раздайте все, что вы знаете, что не будете использовать.Тот парфюм, который вам не понравился, отлично подойдет в качестве подарка для вашего любимого человека в спа-салоне своими руками.

Лекарство с истекшим сроком годности или неидентифицируемое лекарство

Старые специи

Большинство молотых специй следует заменять через 12 месяцев.Простой тест? Подарите каждому обиду. Если нет запаха, не будет и вкуса. Давай, брось это!

Ваша зубная щетка

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует заменять зубную щетку раз в три месяца для достижения максимальной эффективности чистки.

Поздравительные открытки на прошлый год

Вам они понравились, теперь пора их отпустить.Запишите любые адреса на свой телефон или компьютер, прежде чем выбросить их в мусорную корзину.

Подарочная упаковка на прошлый год

Календарь на прошлый год

Воспользуйтесь текущим годом, переработав прошлогодний календарь.То же самое и с датированным ежедневником.

Неопознанные замороженные объекты

Фильмы, которые тебе не нравятся

Если вы поднесете фильм только пальцем вверх или не захотите смотреть его снова, отдайте его или продайте в магазине подержанной электроники.А те кассеты VHS? Если у вас нет плеера, отпустите и его.

Просроченная еда

Выбросьте все консервы, срок годности которых истек.Если вы обнаружите все еще хорошие упакованные продукты, которые вам не понравились или вы не захотите есть, пожертвуйте их в местную кладовую.

Кулинарные книги, которые вы никогда не используете

Раздайте неиспользованное своим друзьям-гурманам, которые получат от них больше пользы.

Еда на вынос

Обычно в Интернете можно найти меню и номера для всех, кого вы посещаете.Храните любимые вещи в одном месте, поместив их в пластиковую папку и прикрепив ее к внутренней части кухонного шкафа — это также хорошо подходит для рецептов!

Приправы на вынос

Неизвестные ключи

В большинстве центров по переработке есть разные металлические ящики, в которые можно выбросить старые ключи.Перед переработкой обязательно удалите все резиновые покрытия.

Старая формальная одежда

Если вы знаете, что никогда не наденете его после мероприятия, продать или подарить — есть несколько организаций, которые заберут у вас старые подружки невесты, платье для выпускного вечера или смокинг, чтобы отдать нуждающимся.

Старые очки

Визитки

Поздравляю, вы получили повышение! И теперь у вас осталось 300 неиспользованных визиток с вашим старым названием.Идите и утилизируйте их.

Сломанные зонтики

Разочарование, которое приносит хлипкий сломанный зонт, стоит затрат на его замену.

Старые зарядные устройства и кабели

Друг или родственник может использовать запасной USB-кабель или старое зарядное устройство.Все, что нельзя отдать, обычно можно переработать в магазинах электроники или в Интернете. Организуйте непослушные шнуры, используя медиа-боксы, которые разделены на «кубики» с кусками картона. Пометьте каждую секцию, чтобы вы больше никогда не перепутали шнур камеры с зарядным устройством для телефона, и придайте коробкам немного цвета, украсив картон бумагой для вырезок.

Пульты управления

Среди цифровых видеомагнитофонов, DVD-плееров и кабельных коробок у большинства домовладельцев больше пультов дистанционного управления, чем они знают, что с ними делать.Избавьтесь от лишних вещей, которых вы больше не узнаете.

Микстейпы

Коллекция

CD становится пыльной? Организуйте те, которые вы действительно хотите сохранить, а остальные продать или отдать.

Старая краска

Квитанции

Если вы думаете, что можете вернуть его или вам нужно оставить квитанцию ​​для гарантии, попробуйте отсканировать квитанции и хранить копии в Интернете вместо старой коробки из-под обуви.

Книги, которые разваливаются

Если ваше любимое чтение разваливается, возможно, пришло время купить новый экземпляр.

Шторы с твоего старого места

Вы привели их, думая, что они наверняка поместят окно на вашем новом месте — ваш новый набор окон говорит об обратном.Если у вас есть швейная машина, старые оконные рамы можно изменить, чтобы они соответствовали вашему новому пространству.

Ваш старый номерной знак

Руководства по эксплуатации

У большинства руководств по бытовым приборам есть онлайн-версия.Храните действительно важные вещи в папке.

Сверхспециализированная техника

Если с момента покупки вы использовали эту фритюрницу только один раз, отдайте ее.

Обрывки мыла

Если вы действительно не собираетесь плавить щепки в одно мега-мыло, выбросьте их.

Сломанные рамы для картин

Исключение: если вам нравится рама, но стекло разбито, вы можете вырезать новую деталь по размеру в местной мастерской по ремонту стекла.

Бутылки и банки

Игры с недостающими фигурами

Это не так весело, если у вас нет всех деталей.

Старые карты

Пусть ваш GPS сделает всю тяжелую работу.Попробуйте установить карты на память в качестве настенного искусства.

Несвежий попурри

Когда запах исчезает, попурри быстро превращается в магнит для пыли.

Одноразовые камеры

У всех еще валяется пара.Если у вас остались те, которые вы не использовали, превратите их в игру — раздайте их семье и друзьям, а затем проявите картинки, чтобы увидеть, что у вас получится!

Старые товары для рукоделия

Инструменты, на которых никто не играет

Бросишь уроки игры на флейте? Музыкальные инструменты можно подарить и дать вторую жизнь тому, кто в них нуждается.

Пластиковые контейнеры для хранения

Если пятно от спагетти не выходит, отпустите его.

50 вещей, от которых нужно избавиться в доме

Хлам. Беспорядок. Вещи. Какое бы название вы ни дали беспорядку, который накопился вокруг вашего дома, пора избавиться от всего этого (и ваш дом). Но что считается «хламом»? Какие вещи следует оставить? От чего нужно избавиться?

Чтобы помочь вам понять, как избавиться от вещей в вашем доме, мы создали список вещей, которые нужно отпускать в каждой комнате, чтобы вы точно знали, какие предметы отправлять на тротуар (или в местный представитель доброй воли). во время вашего проекта по очистке.

---

Советы по избавлению от лишних вещей

---

Часть того, как избавиться от ненужных вещей, — это понять, какие вещи вам действительно не нужны. Независимо от того, в какой комнате вы начинаете, вот несколько советов по успешной очистке вашего дома от беспорядка:

• Подумайте, для чего используется комната — нужен ли для этого предмет, о котором идет речь?
• Испытательная техника и электроника. Если они не работают и не работают какое-то время, они больше бесполезны.
• По словам Мари Кондо, вызывает ли этот предмет радость? Если вам это не нравится и вы не можете использовать это, предложите это.

---

Вещи, от которых нужно избавиться, чтобы в доме не было беспорядка

---

Вещи, от которых нужно избавиться на кухне

Кухня может стать магнитом для беспорядка в доме, от грязных ящиков для мусора до беспорядочных шкафов Tupperware. При избавлении от всяких вещей на кухне есть несколько вещей, которые могут пойти сразу с места, в том числе:

1.Квитанции, меню и другие документы

Если это важно, храните документы в картотеке рядом с компьютером. Если нет, утилизируйте или выбросьте его. Сфотографируйте свои любимые блюда на вынос и сохраните их в папке на телефоне, чтобы избавиться от бумажного беспорядка на кухне. Если вы действительно хотите их повесить, аккуратно сложите их в папку и выделите для них небольшую подставку для файлов на кухонной стойке. Если они снова загромождают кухонные столешницы или ящики, это означает, что система не работает.Оцифруйте меню и откажитесь от них навсегда.

2. Салфетки и приправы для фастфуда

Избавиться от вещей не всегда означает выбросить их. Если вы чувствуете себя расточительным, выбрасывая салфетки для фаст-фуда, положите их в держатель для салфеток и используйте их в течение следующих недель или двух. С приправами начните употреблять их на ужин или упаковывать в обед в течение следующих нескольких недель, пока они не исчезнут.

3. Дубликаты кухонных принадлежностей

Если у вас есть несколько прядильщиков для салатов, весов или терок для сыра, пора разбавить ваш инвентарь.Регулярно думайте о том, что вы используете чаще всего, и устраняйте все, что не вписывается в ваш обычный распорядок. Если ваш шкаф Tupperware вышел из-под контроля, избавьтесь от контейнеров, у которых больше нет подходящей крышки, или от всего, что постоянно испачкано.

4. То, что вы никогда не используете

Хотя набор для фондю от вашей двоюродной бабушки был продуманным свадебным подарком, если он пылится в глубине кладовой, его, вероятно, лучше продать или подарить. Если старое кухонное оборудование сломалось, и вы собирались его починить последние два года, предложите его.

Совет по избавлению от лишних вещей:

Знайте, что делать со всем беспорядком

«Craigslist, OfferUp и FreeCycle — это огромные сообщества, где барахло одного человека — сокровище другого. Легко составить список вещей и попросить кого-нибудь их забрать. Самый быстрый способ избавиться от беспорядка после того, как вы определились с тем, от чего отказаться, — это разместить объявление на Craigslist в бесплатном разделе. Для этих трех решений проще использовать приложения на своих телефонах ».

Анджела Коди-Ружет | Сертифицированный Liberator ™ | Основные организаторы

5.Детские чашки и посуда

Если ваши дети выросли, пора избавиться от тарелок и чашек Диснея 90-х годов. Если предметы в хорошем состоянии, вы можете уменьшить размер кухонного инвентаря, сделав пожертвование в пользу Goodwill для других детей. Если какие-то предметы слишком много раз сушили в микроволновой печи, вероятно, лучше их выбросить.

6. Старые свечи на день рождения и праздничные атрибуты

В большинстве случаев свечи на день рождения в конечном итоге растираются и забываются на дне кухонного ящика для мусора.Если это случилось с вашим, предложите им. Если у вас есть салфетки и тарелки для праздников или вечеринок, сделанные более года назад, либо используйте их, либо выбросьте.

7. Лишние чашки и посуда

Хотя никогда не помешает иметь достаточно посуды для дополнительных гостей, все, что не использовалось в последний год, скорее всего, окажется чрезмерным. Если в вашем доме за долгие годы накопилось много посуды и тарелок с вечеринок и других собраний, постарайтесь вернуть эти предметы их первоначальным владельцам.Если у вас нет возможности, пожертвуйте те вещи, которые находятся в хорошей форме, и избавьтесь от лишних.

8. Пластиковые пакеты

Хотя пластиковые пакеты могут быть полезны, они также могут перегружать вашу кухню, если вы на самом деле их не используете. Большинство служб по переработке отходов не принимают пластиковые пакеты, но вы все равно можете избавиться от них ответственно. Многие продуктовые магазины примут и утилизируют ваши старые пакеты для продуктов. Просто бросьте несколько штук в машину перед следующим походом по магазинам, чтобы убедиться, что вы правильно утилизируете пластиковые отходы.Вы также можете воспользоваться Справочником по переработке пластиковой пленки, чтобы найти ближайший к вам пункт переработки.

---

Вещи, от которых нужно избавиться в жилых помещениях

Избавляясь от вещей в жилых помещениях, начните с осмотра журнальных столиков, шкафов в фойе и развлекательного центра, так как все они могут быть лучшими укрытиями для беспорядка, например:

1. Видеокассеты и DVD

Если 99% вашего экранного времени тратится на потоковые сервисы, пора попрощаться со старыми, поцарапанными дисками и кассетами, которые вы больше не можете смотреть.

2. Видеомагнитофоны и DVD-плееры

Если вы больше не используете кассеты и DVD, имеет смысл избавиться от всего, что вам нужно для них, включая видеомагнитофоны, DVD-плееры и устройства для перемотки кассет VHS. Вы можете подарить или продать предметы через Интернет, если они все еще находятся в рабочем состоянии. В противном случае лучше утилизировать изношенную электронику ответственно.

3. Разные технологии

Пульты дистанционного управления, шнуры и другие случайные электронные аксессуары, лежащие поблизости, должны быть следующими.Если вы не можете идентифицировать предмет, можно с уверенностью сказать, что вы больше никогда не воспользуетесь им. Подайте, пожертвуйте или разместите в Интернете.

Совет по избавлению от вещей:

Найдите применение или избавьтесь от них

Если вам сложно решить, как избавиться от вещей в вашем доме, заставьте себя представить сценарий, в котором определенный предмет будет вам полезен. Если вам нужно проявить слишком творческий подход и вы не можете придумать причину, по которой вы воспользуетесь этим предметом в следующем году, вероятно, лучше отказаться от него.

4. Старые настольные игры

Какая колода карт без туза? Или шахматы без ферзя? Не смешно. Избавьтесь от игр с недостающими частями и жертвуйте или продавайте игры, которыми вы больше не пользуетесь, чтобы уменьшить размер своего материала.

5. Детские игрушки

Если ваши дети выросли, пора либо пожертвовать, либо выбросить их старые игрушки. Если ваши малыши еще маленькие, но вы устали спотыкаться об игрушки, выделите и организуйте игровую комнату, чтобы вашим детям было проще убирать игрушки каждый день.Просто не забудьте заранее избавиться от всего, что сломано или от дубликата.

6. Старые журналы и газеты

Почти в каждой семье где-то в гостиной спрятана стопка старых журналов. Если журнал не имеет какой-либо исторической или сентиментальной ценности для вас или вашей семьи, нет причин цепляться за него. Утилизируйте любые бумажные материалы, которые загромождают ваше жилое пространство.

---

Вещи, от которых нужно избавиться в прачечной или при входе

Прачечная или прихожая часто являются первыми точками контакта в доме, что делает их легкой мишенью для беспорядка.Помните, для чего на самом деле используется ваша прачечная, и избавьтесь от вещей, которые вам для этой цели не нужны, в том числе:

1. Несоответствующие носки и рваная одежда

Если вам не удавалось найти совпадение носка за последние шесть месяцев, можно с уверенностью сказать, что он, вероятно, исчез навсегда. Прикоснитесь к бордюру без носков. Если у вас есть одежда, которую нужно починить, либо сшейте ее, либо сразу выбросьте.

2. Моющие средства с истекшим сроком годности

Избавьтесь от старых и просроченных моющих средств, которые не использовались, чтобы расчистить место под раковиной в прачечной.Как только они будут убраны, используйте новые чистящие средства, чтобы протереть внутреннюю часть шкафов, прежде чем убирать вещи обратно.

3. Старые ключи

Очевидно, не выбрасывайте ключи от дома и машины. Но если этот неопознанный набор латунных ключей на крючке не трогали последние три года, возможно, пора его подбросить. Во-первых, спросите свою семью, знают ли они, откуда могут быть ключи. Испытайте их на любых сейфах, шкафах и других дверях, чтобы исключить любые совпадения в вашем доме. Вы даже можете позвонить членам расширенной семьи, чтобы убедиться, что ключи не принадлежат общей семейной собственности или дому родителей или бабушек и дедушек.Если ваши следственные действия не дали совпадений и у вас есть все важные и необходимые ключи, вы можете избавиться от них.

4. Бутылки использованных моющих средств

Если вы висели на контейнерах со стиральным порошком в надежде использовать их повторно, сейчас самое время это сделать. Вы можете повторно использовать пластиковые бутылки разными способами, но если вы не собираетесь делать это прямо сейчас, вам следует их утилизировать. Пока вы стираете, бутылок всегда будет больше.

5.Разное Хлам

Помимо основной цели стирки одежды, прачечные могут иметь целый ряд совершенно разных целей в зависимости от того, кто использует эту область. Некоторые семьи используют его для хранения обуви и пальто, когда они входят в дом, в то время как другие могут использовать его как место для хранения корма и принадлежностей для домашних животных. Все, что регулярно используется в прачечной, может остаться, но устраните и избавьтесь от вещей, которые просто лежат, особенно от вещей, которые вы там хранили, потому что не знали, что с ними делать.

6. Разрядились батареи

Некоторые люди хранят запас батарей в прачечной, а другие — на кухне. Где бы вы ни держали свои, приведите в порядок место, избавляясь от разряженных батарей и собирая заряженные. Если вы не знаете, как определить разницу между ними, есть простой тест на падение, который позволяет легко определить, в каких батареях еще есть заряд.

---

Вещи, от которых нужно избавиться в домашнем офисе

Чтобы создать продуктивную домашнюю рабочую среду, важно свести к минимуму беспорядок в помещениях домашнего офиса.Держите свою в чистоте, избавившись от следующих вещей:

1. Старые документы

Если это не важная налоговая информация или другая документация, которая может вам действительно понадобиться в будущем, избавьтесь от вещей из прошлой работы или школьных проектов. Выбросьте использованные блокноты, блокноты, бумаги и папки, которые не относятся к вашей работе. Если у вас валяются старые визитные карточки, найдите время, чтобы вставить контакты в телефон, а затем выбросьте их.

2.Избыточные ручки и карандаши

Постарайтесь ограничить чашку для карандашей менее чем 10 письменными принадлежностями за раз. Избавьтесь от любых ручек, которые не работают должным образом, даже если это означает избавление от половины ручек в вашем офисе. Если ваша компания или клиенты любят раздавать фирменные шариковые очки, вы можете пожертвовать любые рабочие ручки или карандаши программе Right-to-Write, которая распространяет письменные принадлежности среди детей в развивающихся странах по всему миру.

3. Ненужные канцелярские товары

Если вы висите на скомканных стикерах или папках с пятнами кофе, не делайте этого.Избавьтесь от вещей, которые были забиты в ящик для мусора в вашем офисе и о которых забыли.

4. Древние шнуры и зарядные устройства

Как и ваша гостиная, домашний офис может стать кладбищем старых технологий. Уменьшите размер своего оборудования, убрав все мониторы, компьютерные мыши, зарядные устройства и шнуры, которым нет места в 21 веке.

5. Старые книги

Если у вас нет специальной книжной полки для хранения и систематизации вашей литературной коллекции, висящие на старых книгах книги могут загромождать то небольшое пространство, которое есть у вас в офисе.Если вы планируете читать или перечитывать какую-либо свою коллекцию, либо закажите стеллажи онлайн, либо инвестируйте в оцифровку своей коллекции, чтобы сэкономить место. Если вы не заинтересованы в перечитывании определенных материалов — например, старых учебников по бухгалтерскому учету — подумайте о продаже или пожертвовании их.

Совет по избавлению от лишних вещей:

Сократите покупки, чтобы не было беспорядка в заливе

«Прекратите покупать вещи, которые вам не нужны. Прекратите покупать вещи, потому что они продаются. Прекратите покупать книги и журналы, потому что вы должны их прочитать.Воспользуйтесь библиотекой. Приобретайте впечатления вместо вещей для своих близких и себя. Ваши вещи никогда не смогут полюбить вас в ответ, но ваши близкие могут ».

Анджела Коди-Ружет | Сертифицированный Liberator ™ | Основные организаторы

---

Вещи, от которых нужно избавиться в спальне

Убирая беспорядок в спальне, важно определить, что вам нужно для утреннего и вечернего распорядка (и то, что вам не нужно). Спальная зона у всех разная, но вот несколько общих вещей, от которых нужно избавиться, чтобы освободить место:

1.Тумбочка Junk

Для вашей прикроватной тумбочки нужны только часы, док-станция для зарядки, лампа и, возможно, блокнот и ручка. Все остальное просто загромождает территорию, и его следует либо переместить в более подходящее место в доме, либо выбросить. Пройдитесь также по ящикам, чтобы избавиться от легкомысленного хлама, который мог быть там запихан за последний год. Опять же, храните в этих ящиках только полезные предметы для сна, такие как маска для сна, футляр для очков, фонарик, зарядное устройство для телефона или ночные лекарства.

2. Изношенное или изношенное постельное белье

На самом деле вам нужно всего два-три набора простыней на кровать, поэтому, если ваш шкаф для белья переполнен, возможно, пришло время пересмотреть свой инвентарь постельного белья. Некоторые местные благотворительные организации могут взять пожертвованные постельные принадлежности, но всегда звоните заранее, чтобы перепроверить. Если они не могут его взять или если у вас слишком изношенные постельные принадлежности, выбросьте его или отдайте в приют для животных, чтобы освободить место.

3. Плохо сидящая одежда

Если вы хотите быстро избавиться от беспорядка в своем шкафу, начните с избавления от вещей, которые больше не подходят, от вещей, которые вы собирались исправить, и от вещей, которые вы не носили за последний год.Это вещи, которые вы наверняка не пропустите и не пожалеете, что избавились от них прямо сейчас. Сюда входят аксессуары, такие как ремни, обувь и украшения. Продайте или пожертвуйте все, что еще находится в хорошем состоянии, а остальное выбросьте.

Совет по избавлению от лишних вещей:

Не сдавайте мусор

Пожертвование в пользу Goodwill — отличный способ вернуть деньги, но не в том случае, если вы жертвуете поврежденные или грязные вещи, которые нельзя продать в их магазинах. Когда вы жертвуете мусор благотворительным организациям, это в конечном итоге перекладывает на них бремя утилизации мусора.Обязательно жертвуйте только те вещи, которые находятся в чистом, рабочем состоянии и внесены в список приемлемых пожертвований. Если вы когда-либо не уверены в покупке, всегда звоните заранее — местная благотворительная организация поблагодарит вас.

4. Сломанные или покореженные вешалки

Нет причин вешать на вешалки, которые не могут висеть. Пройдитесь по шкафу и выбросьте все потрескавшиеся, деформированные или нефункциональные вешалки.

5. Чашки и тарелки

Вы когда-нибудь задумывались, сколько чашек оказывается на тумбочке каждую неделю? Уберитесь и отнесите все свои чашки на кухню, назначив одну из них своей ночной чашкой с водой.Если вы неуклюжи, выберите чашку с крышкой или бутылку с водой, чтобы свести к минимуму пролитие поздно ночью. Возьмите за привычку брать с собой чашки и другую посуду каждое утро, чтобы беспорядок не сползал обратно.

6. Старые сувениры

Вырвите ящик памяти — пора взглянуть на ваш сентиментальный беспорядок. Чтобы быть ясным, мы не предлагаем вам выбрасывать драгоценные семейные реликвии. Мы просто говорим, что важно оценивать сувениры, чтобы убедиться, что вы не просто держитесь за беспорядок.Например, если у вас все еще есть открытка на 16-летие от друга, чью девичью фамилию вы больше не можете вспомнить, вероятно, пора отпустить ее. Не существует строгих правил расхламления сентиментальных предметов, но когда вы пытаетесь упростить, всегда хорошо быть честным с самим собой по поводу того, что фотография или предмет ценны для вас.

7. Старые подушки

Вы можете подумать: «Может быть, слишком много подушек?» Ответ положительный. В спальне может оказаться море старых спущенных подушек, которые теперь нужно сложить по четыре в высоту, чтобы создать подходящую подушку.Выбросьте эти старые и купите по две новые прочные подушки для каждого человека, чтобы заменить их. То же самое и с излишними декоративными подушками — продавайте, жертвуйте или бросайте любые, которые вам неприятно снимать каждую ночь.

---

Вещи, от которых нужно избавиться в ванной

Пространство в ванной ценно и ограничено. Извлеките из него максимум пользы, избавившись от ненужных вещей, например:

1. Гостиничные туалетные принадлежности

Кража гостиничного мыла — священный ритуал для многих путешественников.Но если ваши трофеи просто разложены по ящикам и загромождают столешницы в ванной, действительно ли вы выигрываете? Возможно, вам удастся перенести их в гостевую ванную комнату, но только в том случае, если они полезны и могут быть аккуратно организованы. Если вы не можете этого сделать, лучше избавьтесь от них. Самый благотворительный способ избавиться от лишних туалетных принадлежностей — передать их в местный приют для бездомных, где их можно будет раздать нуждающимся гостям.

2. Изношенные полотенца

Общее практическое правило — иметь в доме по три комплекта полотенец на человека.Если у вас есть намного больше, вы можете пожертвовать полотенца в хорошем состоянии (чистые, выстиранные, без пятен и запаха плесени) в местную благотворительную организацию. Если ваши полотенца невозможно спасти, пожертвуйте их в приют для животных, позвольте своему питомцу использовать их в своем питомнике или бросьте их.

Совет по избавлению от лишних вещей:

Раздавайте туалетные принадлежности тем, кто в них нуждается

Наполните старые мешки или рюкзаки, которые вам больше не нужны, туалетными принадлежностями, одеялами или полотенцами, которые находятся в хорошем состоянии, и передайте их в качестве пакетов услуг местным приютам.Это отличный способ вдохнуть новую жизнь в старые вещи, помогая тем, кто в них нуждается.

3. Дубликаты принадлежностей для ухода за телом

Сюда входят зубные щетки, бритвы, пинцеты, щетки для волос, бигуди для ресниц, фены для волос, утюжки для выпрямления, триммеры для бороды и все остальное, чем вы пользуетесь ежедневно. Вы можете оставить до двух предметов каждого из этих предметов — один для дома и один для путешествий, но более двух — это чрезмерно. Большинство из этих предметов не следует передавать другим людям из соображений гигиены, но вы можете продать или подарить старый фен.Остальные принадлежности для волос следует утилизировать или утилизировать ответственно.

4. Просроченные рецепты

Выбросьте старые лекарства и медицинские принадлежности, которые вам больше не нужны. Вы можете отнести таблетки по рецепту в аптеку или специальное место для утилизации или просто выбросить их. Дополнительные чашки с лекарством, которые прилагаются к бутылке с сиропом от кашля, тоже можно взять с собой в поход. Пока вы занимаетесь этим, если есть другие медицинские принадлежности, от которых вы можете избавиться дома, например, старые костыли или инвалидные коляски после операции на колене, вы можете сделать это, пожертвовав их в местную благотворительную организацию или больницу.

5. Старый макияж

Знаете ли вы, что у большинства косметических средств есть срок годности? Если вы придерживались одного и того же румянца последние три года, возможно, ваша косметичка нуждается в быстрой ревизии. Выбросьте все дубликаты макияжа или просроченный макияж, в том числе лак для ногтей, который вы пробовали один раз и больше никогда не будете использовать. Но сохраните свои жезлы для туши, чтобы помочь спасти дикую природу — программа The Appalachian Wildlife Refuge’s Wands for Wildlife принимает чистые, сухие палочки, чтобы помочь им удалить насекомых с шерсти детенышей животных.

6. Неиспользованные средства для загара и лосьоны

Как и в случае с косметикой, иногда вы покупаете продукт, который не работает так, как вы ожидали. Это не значит, что вам нужно каждое утро рассматривать его в своей аптечке. Если вы ненавидели парфюмерный запах того старого увлажняющего крема или то, как бронзирующий лосьон окрашивал ваши руки в оранжевый цвет, сделайте это сейчас, потому что вы никогда не воспользуетесь им.

---

Вещи, от которых нужно избавиться в гараже

Если вам надоело парковать машину на улице из-за беспорядка, почему бы не вернуть ее законное место? Начните свой проект по очистке гаража, избавившись от следующих предметов:

1.Лишние инструменты

Сохраняйте только те инструменты, которые вы используете регулярно или сезонно. Если инструмент используется не часто, например, кусторез или триммер для веток, и его можно легко взять напрокат или взять напрокат, освободите место в гараже, продав или подарив его. Сдавите все, что заржавело или не работает.

2. Неиспользованные строительные материалы

Если вы цепляетесь за старые брусчатки, кирпичи или бетонные блоки в надежде, что когда-нибудь найдете им применение, этот день, скорее всего, никогда не наступит.Поскольку большинство служб обочины не могут принять тяжелый мусор, от этих материалов может быть трудно избавиться, но есть и другие способы справиться с таким беспорядком в гараже. Вы можете избавиться от кирпичей, развесив листовку по соседству, или переработать бетон в местном переработчике C&D — поищите в Интернете, какие варианты доступны рядом с вами.

3. Неисправное спортивное оборудование

Клюшки для лакросса, плоские баскетбольные мячи и сломанные подплечники не место в вашем гараже, который скоро прибудут.Избавьтесь от ненужных вещей. Если вы больше не пользуетесь своим спортивным инвентарем, но оно все еще в хорошем состоянии, вы можете продать его или подарить местной школе или детской благотворительной организации, которые могут им воспользоваться.

Совет по избавлению от лишних вещей:

Обратиться за помощью при крупных очистках

«Если у кого-то нет времени на то, чтобы очистить свой дом, подвал и гараж, лучше всего нанять команду домашних организаторов, которые могут прийти и помочь вам сортировать предметы и поддержать вас в принятии решения, что оставить, пожертвовать, выбрасывать, перерабатывать или продавать.”

Анджела Коди-Ружет | Сертифицированный Liberator ™ | Основные организаторы

4. Банки с остатками краски

При правильном хранении остатки краски могут прослужить от 10 до 15 лет. Но если вы обнаружите, что ваши остатки высохли из-за перепадов температуры в вашем гараже, или вы знаете, что больше никогда не будете использовать этот цвет в своем доме, лучше утилизировать краску должным образом. Вы также можете избавиться от таких вещей, как засохшие кисти и валики, пока вы работаете.

5. Старые кулеры

Кулеры

и другие принадлежности для кемпинга можно накапливать в гараже, но если ваш дом не является центром вечеринок летом, нет необходимости вешать больше двух — большого и переносного. Вы можете пожертвовать чистые функциональные холодильники местному клубу мальчиков и девочек или ближайшему отряду бойскаутов или девочек, которые могут использовать его для вечеринок, походов и других мероприятий. Если ваши кулеры повреждены, они, как правило, не подлежат переработке, поэтому вам придется их выбросить.Перед тем, как положить его на бордюр, снимите крышку и ручки, чтобы упростить утилизацию.

6. Неиспользованные химические вещества и пестициды

Если у вас есть канистра с дизельным топливом, но вы обменяли свой большой грузовик в прошлом году, можно с уверенностью сказать, что вы можете избавиться от него. Не пытайтесь сжигать или сжигать топливо, моторное масло или пестициды, а также не выливайте эти химические вещества в канализацию или в траву. Вместо этого найдите ближайший к вам центр по утилизации опасных отходов, чтобы утилизировать эти химикаты ответственно.

---

Вещи, от которых нужно избавиться на чердаке и в подвале

Складские помещения на чердаке и в подвале могут привлечь некоторые дорогостоящие беспорядочные предметы, потому что хлам остается «вне поля зрения, вне поля зрения». Убираете ли вы беспорядок, чтобы подготовиться к предстоящему ремонту, или просто хотите вернуть себе немного места, вот несколько вещей, от которых нужно избавиться:

1. Сломанная мебель

Даже если он в хорошем состоянии, есть причина, по которой вы отправили старый диван на хранение, и обычно не потому, что там он лучше выглядит.Если у вас есть лишняя мебель, подумайте о том, чтобы подарить или продать ее через Интернет. Если он в плохой форме или серьезно поврежден питомцем, вы, скорее всего, не сможете найти никого. Будь то сломанное кресло-мешок или пережеванный La-Z-Boy, избавьтесь от любой старой мебели, которая умирает. Утилизируя диван-кровать, не забудьте утилизировать матрас должным образом, прежде чем разбирать каркас дивана.

2. Старая техника

Если к вашему старому комплекту стиральной машины и сушилки не прикасались с того дня, как вы его спустили по лестнице, он занимает ценное место на вашем складе.Составьте план, как избавиться от этой древней техники, скрывающейся в вашем подвале.

3. Избыточный праздничный декор

Каким бы похожим на Гринча ни казался этот совет, переоценка вашего праздничного инвентаря — отличный способ избавиться от вещей, которые вам действительно не нужны в вашем хранилище. Выньте все свои праздничные коробки и сразу определите сентиментальные предметы, которые вы хотите сохранить. Отделите эти вещи от любых дешевых или, возможно, сломанных с прошлого года вещей. Проверьте световые нити — если они не работают и замена предохранителя не помогает, избавьтесь от них как можно скорее.

Совет по избавлению от вещей:

Для большого мусора: подготовьте план утилизации

Избавиться от громоздкого мусора, такого как мебель и техника, не всегда так просто, как выбросить его на обочину. И хотя услуги по удалению нежелательной почты удобны для удаления одной или двух вещей, их стоимость на единицу может быстро возрасти во время крупных проектов по очистке. Узнайте больше о том, как арендовать мусорный контейнер по фиксированной ставке для вывоза домашнего хлама.

4. Картонные коробки

Избавиться от картона и других упаковочных материалов в ваших заказах на Amazon может быть непросто.Но переработка старых картонных коробок и упаковочных материалов быстро освободит массу места на чердаке или в подвале.

5. Несколько чемоданов

Если у вас много багажа, пора снимать нагрузку. В идеале у вас должен быть только один большой чемодан для длительных поездок и один чемодан ручной клади или спортивная сумка для поездок на выходные. Избавившись от лишних вещей, храните меньшую сумку внутри большей, чтобы оптимизировать ценное место для хранения.

6. Товары для переросших детей

Может быть трудно отказаться от детских дней вашего ребенка, даже если он ушел в институт. Но вместо того, чтобы вешать старые коляски и детские кроватки, которыми вы больше никогда не воспользуетесь, почему бы не передать их ребенку, которому они нужны? При пожертвовании детских товаров найдите их в базе данных Комиссии по безопасности потребительских товаров, чтобы убедиться, что они не были отозваны. Не жертвуйте старые автокресла, так как со временем они могут устареть и стать менее безопасными. Это особенно актуально, если автокресло попало в аварию.На самом деле незаконно продавать отозванные, просроченные или разбитые автокресла и другие предметы, поэтому обязательно делайте домашнюю работу и жертвуйте только те вещи, которые действительно будут безопасными и полезными для получателя.

---

Изучение того, как уменьшить размер вашей продукции — это процесс

Во время домашней чистки не паникуйте, если вы не можете решить, сохранить или избавиться от определенных вещей. Это может просто означать, что вам нужно переработать организационную систему вашего дома и создать подробный план очистки.

Вам нужно больше вдохновения, чтобы очистить свой дом от ненужных вещей и организовать то, что вы делаете? Ознакомьтесь с нашим до смешного подробным Руководством по наведению порядка в вашем доме.

Как избавиться от вещей: полное руководство по наведению порядка в вашем доме

Мари Кондо, одна из самых плодовитых организаторов нашего времени, может дать лучший совет, как избавиться от вещей:

«Можете ли вы правдиво сказать, что вы цените что-то настолько глубоко закопанное в шкафу или ящике, что вы забыли о его существовании? Если бы у вещей были чувства, они бы точно не были счастливы. Освободите их из тюрьмы, в которую вы их отправили. Помогите им покинуть этот безлюдный остров, на который вы их сослали.”

Кондо прав. У большинства из нас слишком много вещей — настолько много, что некоторые из них неизбежно находятся в задней части ящика или на гаражной полке, где мы вряд ли помним, что они у нас есть, не говоря уже о том, чтобы использовать их на регулярной основе.

Но, несмотря на часто радужный взгляд Кондо на расхламление, для многих это нелегкий процесс. Фактически, LA Times обнаружило, что в среднем американском доме содержится около 300 000 предметов. А согласно Wall Street Journal , американцы тратят 1 доллар.2 триллиона ежегодно на несущественные товары — то есть вещи, в которых они не нуждаются.

Тем не менее, уменьшение беспорядка дает реальные преимущества. Исследование, проведенное в 2012 году с участием 3000 взрослых, показало, что мы теряем или теряем до девяти предметов каждый день — или 198 743 в среднем за всю жизнь, в результате чего на поиск вещей, которые мы потеряли, уходит 3680 часов или 153 дня. Избавление от беспорядка не только экономит деньги на вещах, которые вы в противном случае купили бы, но и экономит время — убранный в беспорядке дом облегчит поиск вещей, которые вы ищете, и его будет быстрее убирать и организовывать.

Если вы готовы начать свое собственное путешествие по избавлению от мусора, это лучшее руководство, которое вам нужно. От советов по составлению плана игры и стратегий для уборщиков мусора по комнате до советов экспертов по организации — это все, что вам нужно, чтобы убрать ненужные вещи из вашего пространства. Готовы научиться избавляться от вещей? Давайте начнем.

1. Советы, как начать избавляться от загромождения
2. Секреты разгрузки небольших пространств
3. Контрольный список для устранения загромождения помещений + таблицы для печати
4. Избавление от вдохновения от экспертов

Как избавиться от вещей: советы по освобождению от ненужных вещей

Лучшие работы по очистке мусора начинаются с плана.Иными словами, вместо того, чтобы просто вскочить и начать избавляться от вещей, вам будет полезно сначала заложить основу. Эти шаги должны помочь.

Начните со своего мышления

Прежде чем начать, задайте себе вопрос: почему вы вообще хотите научиться избавляться от вещей? Изучите свои мотивы избавления от беспорядка. Было бы полезно записать их где-нибудь (даже если это просто заметка на вашем телефоне), чтобы вы могли вернуться к ним, когда вам понадобится немного дополнительной мотивации.

Готовя свое мышление к избавлению от беспорядка, подумайте также о том, что может помешать вам завершить работу. Если вы будете готовы к вашим испытаниям, это поможет вам справиться с ними позже.

И помните — если вы даже думаете об освобождении от мусора, это означает, что этот простой факт верен в вашей жизни: у вас более чем достаточно вещей. Когда становится сложно расстаться с предметами, постарайтесь запомнить эту правду.

Подумайте о своей конечной цели

Не всем нужны одинаковые результаты от очистки.Прежде чем начать, неплохо подумать о своей конечной цели.

Как только вы узнаете, чего хотите достичь в долгосрочной перспективе, разбейте конечную цель на более мелкие цели, которых вы можете достичь в процессе. Дайте себе достаточно времени для работы и установите разумные ожидания в отношении того, что вы можете сделать сразу, в зависимости от того, сколько времени и энергии вы потратите на расхламление.

Правило 80/20

Есть правило относительно одежды, называемое правилом 80/20. Он говорит о том, что большинство людей, как правило, проводят 80 процентов своего времени в ношении только 20 процентов того, что находится в их шкафу.

Мы думаем, что это правило также применимо и к другим вещам. Если вы когда-нибудь чувствуете себя подавленным, избавляясь от множества вещей, напоминайте себе, что в 80% случаев вы используете только около 20% того, что у вас есть.

Решите, что делать с нежелательными предметами

Хорошая идея с до — у вас есть план игры, который будет определять, что вы будете делать с предметами, от которых решите избавиться.

Для этого вам нужно определить, какие ресурсы доступны в вашем районе.Можно ли утилизировать различные материалы и крупногабаритные предметы? У вас есть способ перевезти пожертвованные вещи в пункт выдачи?

И, конечно же, вы не будете делать то же самое с каждым предметом, с которым решите расстаться. Поэтому специалисты организации рекомендуют создать систему сортировки. Обозначьте разные области для предметов, которые вы планируете:

• Убрать
• Исправить или отремонтировать
• Переработка
• Пожертвовать
• Продать
• Выбросить

Сделать фотографии «до»

Перед тем, как начать, сфотографируйте все части вашего дома, которые вы планируете убрать.Это служит двум целям:

• Во-первых, видя области на фотографиях, вы можете увидеть беспорядок, который вы в противном случае не заметили бы.
• А фотографии, сделанные до того, как вы начали свое путешествие по избавлению от беспорядка, могут стать отличным мотиватором, если вам нужно вдохновение, чтобы продолжить работу позже.

Выберите место для начала

И, наконец, выберите, с чего начать. Хорошая идея начать с малого, и мы дадим больше советов по этому поводу ниже. Но самое главное — это где-то выбрать и приступить к работе.

Избавление от загадок от обитателей малого космоса

Вы готовы приступить к очистке мусора!

Лучше всего избавляться от вещей знают люди, живущие в небольших помещениях, поэтому мы собрали для них несколько лучших советов по избавлению от ненужных вещей, которые помогут вам начать работу.

Простой старт

Если вы столкнулись с тем, что целый дом нуждается в уборке мусора, это, вероятно, кажется монументальной и непосильной задачей. Вот почему так важно начинать с малого.Эксперты организации рекомендуют несколько первых достижимых целей:

• Начните с плоских поверхностей. Просто очистите столешницы и прилавки.
• Начать с дубликатов. Если у вас есть несколько единиц определенного предмета, избавьтесь от дополнительных услуг.
• Начните с 15 минут. Если вы действительно не знаете, как начать с малого, просто выберите комнату в своем доме, установите таймер на 15 минут и посмотрите, как вы себя чувствуете в конце.

Всего 10 вещей

Еще один отличный совет, который рекомендуют профессиональные организаторы — поставьте своей первой целью просто избавиться от 10 вещей.Они могут быть из любой точки вашего дома. Просто выберите 10 вещей, которые вам не нужны или вам не нужны, и избавьтесь от них.

Попробуйте «Power Purge»

Некоторым людям идея постепенно убирать беспорядок в доме покажется рутинной работой, которая никогда не закончится. Если вы предпочитаете, чтобы вся работа была сделана быстро, как насчет того, что эксперты организации называют «чисткой власти»?

Основная идея состоит в том, что вы очистите свой график и выделите время, чтобы избавиться от лишнего мусора за один присест. Это может означать, что нужно просто оставить все выходные открытыми, чтобы провести два дня в режиме интенсивной очистки, или это может означать, что нужно взять отпуск на работу, чтобы очистить комнату.Составьте план, соответствующий вашему расписанию.

Используйте метод устранения загромождения «снежного кома»

Для других идея попытаться навести порядок во всем доме всего за несколько дней может быть непомерно подавляющей. Тоже норм! Вы всегда можете найти время и выполнить работу в удобном для вас темпе.

Одна замечательная техника называется методом «снежного кома». Это означает, что в первый день вы избавитесь от одного предмета. На второй день вы избавитесь от двух вещей. На третий день по три предмета и так далее.Это позволяет вам начать медленно, и это на удивление эффективно — за одну неделю вы избавитесь от 28 вещей. И если вы продержитесь 30 дней, вы уберете из дома 465 поразительных вещей.

Избавляйтесь от беспорядка каждый день

Если вы действительно не беспокоитесь о завершении работы к определенному сроку, вы можете просто выбрать один пункт в день. Каждый день избавляйтесь от чего-то одного. Это означает, что к концу года исчезнет 365 вещей.

Держите ящик у входной двери

Один совет, который рекомендуют многие специалисты по организации, — держать ящик у входной двери для ненужных или ненужных вещей. Всякий раз, когда вы обнаруживаете в доме предмет, от которого хотите избавиться, кладите его в коробку. Когда коробка заполнится, переработайте, пожертвуйте или раздайте содержимое, а затем начните заново.

Не тратьте на предмет более 5 минут

По мере того, как вы углубляетесь в расхламление, вы можете начать встречать предметы, от которых труднее избавиться.Эксперты рекомендуют никогда не тратить на один предмет более пяти минут. Вместо этого создайте кучу «может быть». Поместите туда предметы, когда застрянете, спите, приняв решение, и вернитесь к ним позже.

Не думайте о невозвратных затратах

Одна из самых больших проблем для многих людей при очистке от мусора заключается в том, что они зацикливаются на идее невозвратных затрат, то есть они не хотят избавляться от вещей, потому что тогда деньги, которые они изначально потратили на эти предметы, ушли. тратить.

Попытайтесь избавиться от этого мышления. Вместо этого подумайте о деньгах, которые вы сэкономите сейчас, когда вы приняли более минималистичный образ жизни. Или подумайте о том, сколько времени вы сэкономите, если не будете убирать и приводить в порядок дом, полный ненужных вам вещей. В конце концов, время — деньги.

Составьте план для сломанных вещей

Если вы похожи на большинство американцев, вы, вероятно, цепляетесь за какие-то вещи, которые сломаны или нуждаются в починке — и уже давно . Вы на самом деле собираетесь их починить?

Пришло время составить эти планы.Если вы собираетесь починить сломанные вещи, сделайте это сейчас. В противном случае пора отказаться от вещей, которые не работают должным образом и просто пылятся в вашем доме.

Подумайте, когда вы в последний раз использовали вещи

Один из полезных способов решить, сохранить ли предмет или избавиться от него, — это подумать о том, когда вы в последний раз использовали его. Если прошли месяцы или годы, это хороший признак того, от чего вам следует избавиться.

Для людей, которые хотят убирать в доме в течение длительного времени, есть отличный трюк: отслеживайте все, чем вы будете пользоваться, в следующем году.С одеждой вы можете сделать это, повернув все их плечики назад и снова выпрямив их, как только наденете предмет. С другими предметами вы можете наклеивать стикеры на предметы, которые вы удаляете после того, как что-то использовали. В конце года посмотрите, какие вешалки все еще смотрят не в ту сторону, а на каких предметах еще есть наклейки. Вы, вероятно, сможете избавиться от этих вещей.

Спросите себя, нравится ли вам это

Это совет прямо от Мари Кондо, которая говорит, что для сохранения вещей вы должны «чувствовать искру радости» при прикосновении к ним.Если вас что-то беспокоит, спросите себя, нравится ли вам это. Если да, оставьте его себе без вины. Если ответ отрицательный, возможно, вам захочется расстаться.

В отношении вещей, которые вы не любите, но все еще не можете определиться с выбором, задайте себе другой вопрос: «Приносит ли это ценность моей жизни?» Если вам это не нравится, но оно добавляет ценности, его можно оставить. Если вы ответили «нет» на оба вопроса, вам, вероятно, стоит отказаться от этого.

Оцифруйте предметы, когда сможете

Одна из замечательных особенностей цифровой эпохи заключается в том, что когда-то людям приходилось иметь огромные полки для хранения всех своих книг, фильмов и музыки — теперь все эти вещи могут жить в оцифрованных форматах на жестком диске.

Это также может быть отличной стратегией для сентиментальных предметов. Может быть, трудно расстаться с такими вещами, как одежда с особых событий, но что, если бы вы вместо этого сделали фотоальбом из этих предметов, чтобы вы могли просматривать их, когда захотите их запомнить?

Дайте каждой вещи свой «дом»

По мере того, как вы продвигаетесь в своем путешествии по избавлению от беспорядка, начните давать каждому предмету в вашем доме свое место для «жизни». Когда все на своем месте, очистить их намного быстрее и проще, а это значит, что вы не потеряете достигнутый прогресс.

Сделайте избавление от беспорядка весело

Постарайтесь найти небольшие способы сделать процесс очистки приятным для себя. Слушайте любимую музыку, пока чистите или сортируете предметы. Пригласите друзей на помощь. Установите для себя вознаграждение — например, после того, как вычистите и упорядочите бельевой шкаф, вы сможете посмотреть новый фильм, которого так долго ждали.

Пусть кто-нибудь привлечет вас к ответственности

Отличный способ не сбиться с пути — поделиться своими целями по избавлению от беспорядка с кем-то, кто может помочь вам нести ответственность за успехи.Социальные сети могут быть отличным инструментом для этого.

Просто скажи «нет» бесплатным предметам

Как люди, мы легко соблазняемся подарками и подарками. Но действительно ли футболки и кузи раздаются на том мероприятии , что вам нужно? Вы так усердно работаете, чтобы избавиться от беспорядка, поэтому потренируйтесь отказываться от освобождения вещей, которые добавят лишнего беспорядка.

Pace Yourself

Помните, что не каждый сможет навести порядок в своем доме за короткий промежуток времени.И поддержание образа жизни без беспорядка — это определенно марафон, а не спринт.

Делайте перерывы, когда вам нужно. Не ругайте себя, потому что прогресс идет медленно — празднуйте, что вы вообще добиваетесь прогресса. А если вам нужно вдохновение, чтобы продолжать идти, вернитесь к целям, которые вы поставили перед началом, или посмотрите свои фотографии «до», чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись.

Помните, что вся работа окупится в конце

Разблокировать сложно.Так же как и после того, как вы закончите, продолжайте вести свободный от лишнего мусора образ жизни. Но придерживайтесь этого — в конце концов, все это того стоит.

Контрольные списки по комнатам: как избавиться от вещей по всему дому

Если вы убираете в доме одну комнату за другой, может быть полезно составить для каждой комнаты контрольные списки, как избавиться от вещей.

Каждый дом индивидуален и имеет разные потребности в уборке мусора, поэтому эти списки далеко не исчерпывающие. Вместо этого думайте о них как о отправных точках, которые помогут вам набрать обороты, необходимые для того, чтобы полностью очистить каждую комнату в вашем доме.

Загрузите PDF-копию нашего контрольного списка по очистке дома

Начало работы Очистка спален

Спальни — это те области, которыми обычно пренебрегают, поскольку это более частные помещения, которые нельзя убирать до прихода гостей. Но каждый заслуживает аккуратной и спокойной спальни. Начните с этого списка, чтобы добраться до спальни без беспорядка.

• Заправь постель.
• Проверьте комнату на мусор и выбросьте его.
• Уберите все, что должно быть на полу.
• Очистите все поверхности и уберите ненужные предметы.
• Вымойте ящики тумбочки.
• Уберите все, что не принадлежит спальне.
• Пройдите через ящики комода. Аккуратно сложите вещи, которые у вас хранятся. Пожертвуйте, утилизируйте или выбросьте вещи, которыми вы не являетесь.
• Используйте полки под кроватью для всего, что нужно для «дома» и не помещается в ящиках или на полках.

Далее, займемся шкафом

У шкафа есть свой список, потому что для многих людей легко позволить шкафу дезорганизоваться за закрытыми дверями. Вот несколько советов, как вернуть гардероб в форму.

• Уберите все, что не положено в шкаф.
• Поместите грязное белье в корзину или в прачечную.
• Выберите направление. Например, вы можете начать с пола и постепенно продвигаться к полкам. Или начните с самой высокой полки и постепенно спускайтесь вниз.
• Просмотрите одежду по типу. Например, начните с обуви, затем перейдите к платьям, затем к джинсам, затем к футболкам и т. Д.
• Сначала рассортируйте одежду по тому, что вы собираетесь оставить, а что нет. Затем рассортируйте вторую стопку на то, что можно переработать или пожертвовать, а что нужно выбросить.

Как избавиться от вещей в домашнем офисе или на рабочем месте

Исследования показывают, что люди работают более продуктивно, когда они работают в чистой и аккуратной среде. Это всего лишь одна веская причина убрать беспорядок в домашнем офисе или на рабочем месте.Вот как начать.

• Очистить поверхности. Это касается и вашего стола, и любых других столов или полок.
• Уберите все, что не принадлежит офису.
• Пройдите по бумажным предметам. Один из хороших способов — рассортировать их по трем стопкам: файл, список дел и мусор. Оцифруйте записи, если можете, отсканировав их на свой компьютер и сохранив на жестком диске.
• Освободите ящики и расставьте их по местам.
• Организуйте шнуры. Это может быть так же просто, как использовать завязки или резинки, чтобы придать им аккуратный вид.Вы также можете пометить шнуры лентой, чтобы знать, какой шнур подходит к какому устройству.

Первые шаги по наведению порядка на кухне

Кухня, вероятно, представляет собой серьезную проблему с уборкой мусора во многих домах. Но важно, чтобы ваша кухня была как можно более чистой — именно там вы готовите пищу, которую едите. Если вы не знаете, с чего начать, воспользуйтесь этим контрольным списком, чтобы набрать обороты, необходимые для создания кухни без беспорядка.

• Уберите со столов все, кроме основных кухонных предметов, таких как приборы, подставки для специй или блоки для ножей.
• Найдите пристанище для всего, что вы сняли с прилавка. Если это место на кухне, подойдет ящик или шкаф. Если он принадлежит другому месту в доме, уберите его.
• Полностью освободите все места (включая ящики и шкафы). Оцените каждый предмет и, если вы его храните, уберите его на место.
• Разложите незакрепленные предметы в шкафах, например контейнеры для хранения и специи. Ящики для хранения или стеллажи для шкафов — отличное решение для этого.
• Обсудите всю кухню по типу предметов (напр.Посуда, столовое серебро и бытовая техника) или по зонам (ящики и шкафы).

Как начать убирать в ванных комнатах

Чистая ванная комната определенно предпочтительнее альтернативы. Вот как начать, если ваша ванная комната нуждается в очистке.

• Начнем с поверхностей и пола. Уберите все, что вам не место в ванной.
• Выньте мусор и вычистите все пустые бутылки и емкости, устаревшие лекарства и все остальное, что необходимо выбросить.
• Выньте все из ящиков, шкафов, туалетов и аптечки.
• Откажитесь от всего, от чего избавляетесь.
• Сортировка предметов так, чтобы они были вместе. Например, сгруппируйте чистящие средства, лекарства, макияж, средства по уходу за кожей и все остальное, что у вас есть. Это упростит упорядоченное размещение вещей.
• Найдите дом для всего, что принадлежит ванной.

Уборка захламленной прачечной

Поскольку прачечная является частью дома, куда вы специально выносите грязные вещи, в ней легко загромождать.Вот как бороться с беспорядком в прачечной.

• Уберите все, что не принадлежит прачечной.
• Уберите грязное белье в корзины или в стиральную машину. Поднимите все, что есть на полу.
• Удалите все, что находится на стиральной и сушильной машинах, и уберите их.
• Очистите полки и шкафы. Используйте ящики для хранения, чтобы сгруппировать похожие предметы, и сделайте все в прачечной организованным домом.

Как избавиться от вещей в гостиной

Гостиная, скорее всего, является местом, где вы и ваша семья проводите много времени, а это значит, что это громоотвод для беспорядка.Вот как приступить к уборке этого места.

• Уберите все, что не принадлежит гостиной, и уберите это.
• Выберите решения для хранения, которые соответствуют вашим потребностям. Вам могут понадобиться места для хранения книг, других мультимедийных материалов, фотографий, семейных шлепков, пультов дистанционного управления, электроники или других предметов. Подумайте о своих потребностях и решите, какое хранилище поможет вам оставаться организованным. Корзины, книжные полки, пуфики для хранения, сундуки и столы с ящиками — все это отличные варианты.
• Уберите все, что стоит на полу или от мебели.
• Очистите поверхности столов, полок и развлекательного центра. Найдите дом для всего, что обычно живет на поверхности.
• Очистите ящики и полки.
• Организуйте электронику, включая все ее шнуры и аксессуары. Сложите похожие предметы вместе; например, храните игры и контроллеры рядом с консолью, которой они принадлежат.
• Постарайтесь, чтобы гостиная не превратилась в свалку.После того, как он убран, старайтесь регулярно убирать предметы, которые попадают туда, но не принадлежат им.

Удаление загромождений в прихожей или фойе

Еще одно обычное место, где семьи собирают много беспорядка, — это прихожая или фойе, которые служат зоной высадки для людей, когда они возвращаются домой из школы или с работы. Готовы уменьшить беспорядок в этой зоне с интенсивным движением? Вот как начать.

• Удалите все с пола и поверхностей. Уберите все, что принадлежит другой части вашего дома.
• Просмотрите любые парты, консоли или столы с ящиками. Выньте содержимое, решите, что оставить, и положите обратно только то, что должно быть в подъезде.
• Если у вас есть члены семьи, которым нужно повесить пальто, рюкзаки и другие вещи, назначьте каждому человеку свой крючок на стене.
• Убирайте шкафы в прихожей так же, как шкафы в спальне — начните с малого и продвигайтесь по шкафу по частям.

• Каким бы маленьким ни был ваш вход, лучший способ сделать его открытым и функциональным — это уберечь его от беспорядка.Часто посещайте это место.

Уборка подвала или чердака

Так как это часто места, предназначенные для хранения вещей и недоступные для повседневного просмотра, подвалы и чердаки, как правило, довольно быстро заполняются ненужными предметами. Это непростая задача, но вот как уменьшить беспорядок в этих местах.

• Разделите территорию на зоны. Затем беритесь за одну зону за раз; например, один комплект полок или одна стопка ящиков.
• Удалите все из зоны, над которой вы работаете.Пустые полки и коробки, чтобы вы могли видеть каждый предмет, с которым работаете.
• Отсортируйте предметы по стопкам «сохранить» и «избавиться от». Позже рассортируйте стопку «избавиться от» на «пожертвовать», «продать», «переработать» и «мусор».
• Как только вы закончите, уберите сваи за пределы подвала или чердака. Если вы оставите их там, где они есть, то избавиться от них будет проще простого.
• По мере того, как вы складываете вещи, маркируйте коробки и корзины, чтобы потом было легко найти то, что вам нужно.

С чего начать уборку гаража

Как и подвалы и чердаки, гаражи привлекают ящики и мусорные ведра с ненужными нам вещами.Вот как начать расчищать гараж.

• Выньте все. Да, это огромная работа. Да, вам нужно это сделать.
• Рассортируйте все ваши предметы, собирая похожие предметы. Сделайте сваи для инструментов, спортивного инвентаря, садовых принадлежностей, инвентаря и т. Д.
• Беритесь за сваи по очереди. Решите, что оставить, а от чего избавиться. Вероятно, вам следует избавиться от дубликатов, всего изношенного и всего, чем вы давно не пользовались.
• Перемещая вещи обратно в гараж, добавляйте складские помещения там, где они вам нужны.Используйте полки и мусорные ведра, чтобы держать вещи в порядке и сделать все как дома.
• Если вы не можете аккуратно разместить все необходимое в имеющемся у вас пространстве, подумайте об аренде складского помещения вне помещения.

Обойдя все комнаты в доме, помните, что расхламление — это непрерывный процесс. Держите эти советы под рукой, чтобы не допустить, чтобы беспорядок снова закрался и свел на нет всю вашу тяжелую работу.

Избавление от беспорядка: 4 совета эксперта о том, как избавиться от вещей

Как мы уже говорили, расхламление и организация — это марафон, а не спринт.Это долгосрочный процесс, который вам, вероятно, придется повторить позже, и нередко вы чувствуете себя обгоревшим во время этого процесса.

Так что, если вам нужно вдохновение, которое поможет вам в достижении ваших целей по освобождению от мусора, возьмите его у этих четырех экспертов по организации.

Джошуа Беккер

Будучи автором популярного блога Becoming Minimalist, Беккер может дать множество советов тем, кто только учится избавляться от вещей. Но нам особенно нравится его мнение о том, почему вы должны сделать избавление от мусора регулярной частью своей жизни.

«Мои вещи не добавляли ценности моей жизни», — объяснил он, рассказав историю о том, как он провел прекрасную субботу, убирая свой гараж, вместо того, чтобы проводить время со своей дочерью — то, чем он действительно хотел заниматься. «Вместо этого они вычитали из этого».

Не цените свои вещи? Следуйте совету Беккера и отпустите свои вещи.

Гретхен Рубин

https://www.instagram.com/p/BuWyeLMADIT/

Рубин, возможно, наиболее известна своим манифестом 2019 года: Outer Order, Inner Calm (и если вам нужно серьезное вдохновение для очистки, мы рекомендуем прочитать его).

Но Рубин также понимает, насколько сложным может быть этот процесс. Она знает, какое это грандиозное предприятие. Когда вы чувствуете себя обескураженным, подумайте о признании Рубина того, насколько сложно это может быть с уборкой: «Однажды друг сказал мне:« Я наконец вычистил свой холодильник, и теперь я знаю, что могу сменить профессию », и я точно знал, что это такое. . »

Клеа Ширер и Иоанна Теплин

https://www.instagram.com/p/B7cgUgfBXep/

Несмотря на то, что это сложно, организация всегда должна приносить больше радости в вашу жизнь.Для этого мы обратимся к простому сообщению от Клеа Ширер и Джоанны Теплин, создателей The Home Edit : «Организация должна быть веселой!» Если во время этого процесса вы чувствуете себя совершенно несчастным, прислушайтесь к их совету: включите музыку, пригласите друзей на помощь или пообещайте себе заманчивую награду, когда работа будет завершена, чтобы доставить больше радости вашему избавлению от лишнего мусора.

Мари Кондо

https://www.instagram.com/p/B6vq2FjAP8h/

И чтобы получить максимальное вдохновение для избавления от беспорядка, мы вернемся к Мари Кондо, которая спровоцировала революцию избавления от беспорядка для нашего поколения.

«Чтобы по-настоящему ценить то, что важно для вас, — говорит она, — вы должны сначала отбросить то, что изжило свое предназначение. Выбрасывать то, что вам больше не нужно, не расточительно и не постыдно ».

Воспользуйтесь этим советом в своем путешествии по избавлению от мусора. Это нормально — позволить чему-то идти — на самом деле, чтобы добиться прогресса, нужно.

Сдайте в аренду свое
неиспользуемое пространство

Зарабатывайте от 50 до 500 долларов в месяц, арендуя свой гараж, подъездную дорожку, сарай или другое складское помещение

Зарегистрируйте свое пространство Сэкономьте 50%
на хранилище

Найдите склад в своем районе за половину стоимости единицы самостоятельного хранения

Найти хранилище

Как избавиться от плодовых мух

Ошибки — это не то, что вам нужно в вашем доме — и точка.И особенно нежелательными гостями являются плодовые мухи. Конечно, вы можете попробовать , чтобы отогнать их, но чтобы навсегда избавиться от плодовых мух, вам понадобится умное и долгосрочное решение. Во многих отношениях избавление от плодовых мух на самом деле ничем не отличается от избавления от муравьев, мошек или других надоедливых вредителей. (Но если вы думаете, что это так же просто, как установить лучшие ловушки для комаров в помещении, подумайте еще раз. Даже они не подходят для этих крошечных мух!)

🌻 Присоединяйтесь к Country Club сегодня и наслаждайтесь эксклюзивный доступ к домашним турам, сезонным ремесленным проектам, рецептам и многому другому!

Прежде всего, вы захотите начать с хорошей, старинной уборки.Факт: плодовые мухи ненавидят чистые поверхности. Но если вы очистили столешницу и скребли каждую поверхность, а плодовые мухи по-прежнему видны, мы исследовали несколько эффективных способов избавиться от плодовой мухи в кратчайшие сроки: от полностью натуральных средств с использованием уксуса и других предметов домашнего обихода до химикатов. спреи, которые устранят их навсегда.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Откуда берутся дрозофилы? Что вызывает плодовых мушек?

Хотя кажется, что они появляются из ниоткуда, на самом деле плодовых мушек привлекает ферментация фруктов и овощей, и они питаются веществами с высоким содержанием фруктозы. Самки плодовых мушек откладывают яйца на поверхности или внутри перезрелых, гниющих или разлагающихся плодов. Если вы думаете, что это мерзко, приготовьтесь. Каждая самка плодовой мухи может отложить до 500 яиц за раз! По этой причине важно принять меры, как только вы увидите самую первую плодовую мушку.После вылупления личинка питается окружающей средой (например, суперспелым бананом) в течение нескольких дней, прежде чем превратиться в полностью сформировавшихся взрослых особей. В целом, их жизненный цикл довольно быстр — плодовые мушки способны к спариванию всего через два дня после того, как станут взрослыми, а это означает, что ваши часы уборки начнутся немедленно. Pronto. Без ожидания.

Как избавиться от плодовых мух?

1. Очистите все поверхности. Первый (и, возможно, самый простой) шаг к избавлению от плодовых мух довольно прост: тщательно протрите все столешницы.Как можно лучше следите за тем, чтобы в стоках раковины не было частиц и остатков пищи. Если вы этого не сделаете, эти пятна станут идеальным местом для размножения плодовых мушек.

2. Выбрасывайте слишком спелые или гниющие продукты. Проверьте все фрукты и овощи на гниль, гниль или перезрелость. Утилизируйте любые сомнительные части, чтобы самки плодовых мух не откладывали яйца на этих поверхностях.

Getty Images

3. Используйте яблочный уксус. Наполните миску или стакан яблочным уксусом, накройте полиэтиленовой пленкой, заклейте края резинкой и проткните крошечные дырочки в верхней части. Уксус привлечет плодовых мушек, и когда они окажутся внутри, они не смогут избежать барьера из пластиковой пленки.


4. Смешайте яблочный уксус и средство для посуды. Наполните миску уксусом и добавьте каплю средства для посуды, хорошо перемешивая. Несвежая сладость яблочного уксуса соблазняет мух, а средство для мытья посуды снижает поверхностное натяжение жидкости, в результате чего мухи погружаются в воду сразу после исследования раствора и не могут убежать.

5. Попробуйте пиво или вино. Поставьте бутылку старого вина или пива рядом с тем местом, где были замечены плодовые мухи. Их соблазнит несвежий напиток, но узкое горлышко бутылки действует как естественный барьер, удерживая их в ловушке.

Я хочу попробовать химическое средство. Какой спрей убьет плодовых мушек?


6. Попробуйте химический спрей от плодовых мух. Когда чистка и домашние средства не работают, b используйте одно из этих продуктов с самым высоким рейтингом для раз и навсегда уничтожения плодовых мух.

Это наиболее рекомендуемые ловушки и спреи для фруктовой мухи

4900+ отзывов

Ловушка для нетоксичной фруктовой мухи FlyPunch

Тетя Фанни amazon.com

7,99 долл. США

Это простой продукт: откройте верхнюю крышку и дайте ей постоять до 30 дней. Свою работу выполняет смесь лаурилсульфата натрия и яблочной кислоты.

19000+ отзывов!

Комнатная ловушка для насекомых KATCHY

«Это определенно помогает контролировать вторжение плодовых мух в помещении», — говорится в одном обзоре продукта на Amazon.«Если у вас серьезная проблема с мухами, вам, вероятно, понадобится больше липких дисков через неделю».

Упаковка из 5 штук!

Fruit Fly BarPro ‘Fly Killer’

Этот продукт «гарантирует» уничтожение плодовых мух, а также тараканов, паутинных клещей, мошек, комаров и чешуйниц. Его технология тайм-релиза работает четыре месяца.

2,800+ отзывов

Спрей для борьбы с домашними вредителями Eco Defense

Этот продукт немного сильнее, чем самодельный раствор, и утверждает, что «естественным образом» убивает вредителей с помощью нетоксичных ингредиентов.

В чем разница между дрозофилами и комарами?

Если вы заметили летающих маленьких черных жуков, первое, что вам нужно сделать, это определить жучок. Легко спутать плодовых мушек и грибных комаров, обычных двойников. Комары обычно бывают серыми или черными, а цвет плодовых мушек варьируется от светло-коричневого до красновато-оранжевого и коричневого. Плодовые мушки любят слишком спелые фрукты и другие продукты и питаются веществами с высоким содержанием фруктозы. С другой стороны, грибковые комары живут в почве и на растениях, поэтому, если вы думаете, что замечаете их, возможно, проблема не в вашей вазе с фруктами.Другие ошибки виноваты? Ознакомьтесь с этими ссылками, чтобы получить полезные советы о том, как избавиться от мошек, как избавиться от муравьев-плотников и как избавиться от мух в канализации.

Натали Шуман НАТАЛИ ШУМАНН Заместитель редактора Натали Шуман — заместитель редактора Country Living, где она управляет социальными каналами CL и освещает кантри-музыку и развлекательные новости.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как избавиться от засоса — Клиника Кливленда

Тебе стало немного жарко и тяжело в самый жаркий момент — и теперь у тебя на шее есть свидетельство этого, на всеобщее обозрение.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Засос — это синяк, вызванный травмой кожи, например, при сосании или укусе. И хотя это не серьезные травмы, они могут быть довольно неприятными! Так как же избавиться от засоса как можно скорее?

Дерматолог Алок Видж, доктор медицины, объясняет, как уменьшить засос, пока вы ждете, пока он полностью исчезнет.

Как долго заживает засос?

Правда — отстой (подразумевается, что это каламбур): нет быстрого и легкого способа избавиться от засоса.Как и другим формам синяков, им нужно время, чтобы зажить.

Но есть и хорошие новости. Большинство синяков длятся от трех дней до двух недель, а засосы, являющиеся поверхностной формой синяков, заживают не так долго, как другие виды синяков.

«Количество травм кожи, вызывающих засос, не так велико, как травма, которая вызывает, скажем, синяк под глазом, — говорит доктор Видж, — поэтому засосы могут быстрее зажить в спектре этого спектра по сравнению с другими причинами. синяков ».

И хотя в Интернете полно советов, которые помогут избавиться от засоса в одночасье, Dr.Видж говорит, что для большинства из них нет настоящей науки. Вместо этого он делится своими главными советами, как минимизировать появление засоса во время его заживления.

Приложите теплый компресс к засосу

Лучше всего лечить засос старомодными добрыми теплыми компрессами.

«Теплые компрессы могут помочь открыть кровеносные сосуды вашего тела и разрушить пятно, удалив эритроциты, которые вышли из кровеносных сосудов в вашу кожу», — объясняет доктор Видж.

Вы можете использовать следующий метод до четырех раз в день во время засоса:

1. Наполните миску для микроволновой печи водой и нагрейте ее до тех пор, пока она не станет достаточно теплой, чтобы вы с трудом могли стоять, чтобы держать в ней палец. «Она должна быть теплее, чем вода в ванне, но совсем не кипеть», — говорит доктор Видж.
2. Смочите две чистые тряпки для мытья посуды в миске с водой, затем возьмите одну и отожмите. Нанесите его на засос и дайте ему постоять, пока мочалка не остынет до комнатной температуры.Затем верните эту мочалку в таз с водой и отожмите другую, повторяя процесс со второй мочалкой.
3. Повторите процесс три или четыре раза, в общей сложности от 15 до 20 минут. Возможно, вам придется подогревать миску с водой между нанесениями, пока она остынет.

И хотя холодные компрессы могут помочь в случае более значительных синяков, не прикладывайте их к засосу. «Травма вашей кожи настолько минимальна, что от холода мало пользы», — говорит доктор.- говорит Видж.

Вместо этого прыгайте вправо к теплым компрессам и повторяйте их столько дней, сколько потребуется, чтобы отметка исчезла.

Что надеть на засос

В дополнение к методу теплого компресса вы можете нанести на засос следующие гели или кремы, чтобы ускорить процесс заживления:

• Арника: Врачи не знают, почему, но было обнаружено, что арника помогает быстрее заживать синякам. Однако избегайте этого, если вы принимаете антикоагулянты.
• Витамин C: Исследования показывают, что витамин C может способствовать свертыванию крови, что помогает уменьшить количество синяков.
• Витамин К: Хотя витамин К может помочь уменьшить синяки, применяйте его местно, а не перорально, поскольку пероральная форма связана с большим потенциальным риском.

Некоторые источники предлагают алоэ вера, которое может успокоить воспаление кожи (как в случае солнечных ожогов), но доктор Видж говорит, что на самом деле это не очень помогает при засосах. «У засоса не так много воспалений кожи», — говорит он.«Это просто легкая травма».

Как спрятать засос, пока он лечит

Если вам предстоит большое событие, вы можете спросить своего врача о лазерном удалении засоса в течение 24–48 часов после его первого появления. Однако, кроме этого, даже лазерная обработка не может сильно помочь, и вам просто придется подождать процесса заживления.

При отсутствии реального способа удалить засос лучше всего прикрыть его одеждой или легким макияжем. Пора запастись шарфами!

Как (на самом деле) избавиться от плодовых мух

Хуже всего — плодовые мухи.Сегодня у вас на прилавке стоит прекрасный банан, а на следующий день вы устраиваете ночлег и завтрак для колонии паразитов, а они просрочивают свой прием.

Плодовые мушки могут появляться в любое время года, но они особенно обычны в летние месяцы, когда обычно созревает больше фруктов и овощей. Они откладывают яйца на гниющую или ферментирующую пищу, из которых вылупляются сотни личинок. Затем эти личинки откладывают яйца, а затем эти личинки откладывают яйца, и, прежде чем вы это узнаете, вам нужно переехать и сдать свой дом мухам.

К счастью, прежде чем отдать ключи, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от этих маленьких лохов. Если вы выполните эти шаги, вы значительно сократите количество этих маленьких тиранов и вернете себе кухню.

Профилактика

Гораздо проще не дать плодовым мухам поселиться в вашем помещении, если ваша кухня чистая и аккуратная. Начните с уборки всех мест, где пища может скапливаться и разлагаться. Это означает, что мусор следует хранить на улице или в контейнере с плотно закрывающейся крышкой.Бросьте пищевые остатки в мешок для компоста и храните его в морозильной камере, не давая ему постоять при комнатной температуре. Промойте слив из раковины на случай, если там скопилась старая еда.

Если вы обычно храните фрукты и овощи на прилавке, попробуйте переместить их в более прохладные места или накрыть их, особенно фрукты с высоким содержанием сахара, которые быстро созревают. Попробуйте хранить бананы и помидоры в прохладном ящике или под куполом. Да, выдвижные ящики для томатов — это вещь.

Фото Кэтрин Пауэлл / Shutterstock

Как отловить плодовых мух

Если плодовые мухи делают вашу кухню своим местом пристанища, есть способы их поймать.Они любят ферментированные фрукты, поэтому смешайте немного средства для посуды со старым пивом, вином или яблочным уксусом. Налейте воду в смесь, пока она не закипит, и оставьте стакан или миску на столе, где вы заметите мух. Они подходят к стакану из-за фруктового сахара, но попадают в мыльные пузыри. Вы также можете накинуть полиэтиленовую пленку на пивную бутылку или стакан с уксусом и проделать в ней несколько дырок. Плодовые мухи могут попасть внутрь, но не вылететь.

Если вам нужен раствор со спиртом, существуют коммерческие ловушки или вы можете сделать свой собственный спрей, смешав изопропиловый спирт и воду.Это должно убить мух при контакте.

Если ничего не помогает…

Подожди их. Плодовые мухи живут всего около двух недель, а когда становится холоднее, они выживают недолго. Вы можете получить сладкое удовлетворение, наблюдая, как они уходят, когда лето сменяется осенью. Выпейте латте с тыквенными специями и улыбнитесь, зная, что вы пережили зверей еще на один сезон. Кто сейчас главный, лети?

Реальность такова, что плодовые мухи в основном просто раздражают, но они представляют небольшой риск для здоровья.Они могут переносить бактерии или микробы, попадая на пищу и поверхности в вашем доме, что иногда может привести к проблемам со здоровьем. Если вы убираете место, где много мух, после этого вы должны хорошо вымыть руки и вымыть все фрукты и овощи, которые остались на ваших прилавках, прежде чем их есть.

Восемь способов избавиться от мышей

Узнайте о лучших методах борьбы с заражением мышей в вашем доме и о том, как Terminix может помочь уберечь мышь от попадания в дом.

Как избавиться от мышей в вашем доме:

1. Устранение точек входа.
2. Используйте мышеловки.
3. Выберите лучшую наживку для мышеловок.
4. Правильное размещение мышеловок имеет решающее значение.
5. Приманочные станции.
6. Хорошая санитария не избавит от мышей, но плохая санитария привлечет их.
7. Убивайте мышей в доме и на улице.
8. Кошки против мышей.
МНЕ НУЖНА ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ>

Изучение того, как избавиться от мышей, начинается с одного простого выбора: вы хотите делать что-то легким или трудным путем? Помочь избавиться от мышей может быть так же просто, как позвонить специалисту по борьбе с вредителями всего за один телефонный звонок, иначе может показаться, что вы преследуете невидимых мышей в стенах. Для тех смельчаков, которые хотят бороться с этими болезнетворными грызунами самостоятельно, вот что вам нужно знать о том, как избавиться от мышей.

1. Устраните точки входа.

Построение мышей или защита вашего дома от грызунов — это в первую очередь эффективный способ остановить рост или когда-либо распространение мышей. Защитите свой дом от мышей, исключив точки входа и легкий доступ. Это может быть сложно из-за способности мыши втиснуться даже в самые маленькие отверстия (от четверти дюйма и выше). Хорошее практическое правило заключается в том, что если вы можете вставить карандаш в трещину, отверстие или отверстие, мышь сможет пройти сквозь него.

Заделайте трещины в фундаменте, а также отверстия в стенах, в том числе в местах прохождения инженерных труб и вентиляционных отверстий. Здесь отлично работает стальная вата и конопатка. Избегайте использования пластика, резины, дерева или чего-либо еще, что мыши могут легко прогрызть в качестве герметика. Приобретите уплотнитель для дверных и оконных проемов и убедитесь, что уплотнитель на вашей двери создает уплотнение у порога, когда он закрыт.

2. Используйте мышеловки.

Лучший способ избавиться от мышей в условиях продолжающегося заражения — это мышеловки.Классические деревянные ловушки-защелки подходят для легких и умеренных популяций мышей, но имейте в виду, что большинство людей недооценивают заражение мышей. Нередко ставят дюжину ловушек на одну мышь — или то, что вы думаете, это всего лишь одна мышь. Используйте много. Также неплохо установить много разных типов ловушек. Используйте ловушки-приманки, живоловки с многократным захватом и клеевые ловушки в сочетании с деревянными ловушками. Это дает вам больше шансов поймать всех мышей, поскольку некоторые из них могут быть заинтересованы в определенных типах ловушек и знают, как их избегать.

3. Выберите лучшую наживку для мышеловки.

Вы можете использовать в качестве приманки любую пищу, которую мыши ели в вашем доме, или любимую пищу, одобренную мышами, такую ​​как шоколад, арахисовое масло, бекон, овсянку, сухофрукты или пасту из фундука. Когда вы будете готовы установить ловушку с наживкой, привяжите ее к спусковому крючку с помощью лески или зубной нити. Это гарантирует, что мыши получат то, что к ним прибудет, не «унося сыра». Также можно закрепить приманку горячим клеевым пистолетом.Заменяйте наживку свежей каждые два дня. Если еда не подходит, вы можете попробовать использовать материал для гнезд, например, ватные шарики или перья.

4. Правильное размещение мышеловок имеет решающее значение.

Разместите ловушки перпендикулярно стенам так, чтобы секция спускового крючка была обращена к плинтусу. Это заставляет мышь наезжать прямо на приманку, поскольку она естественным образом суетится по стенам, вместо того, чтобы наезжать на ловушку с неправильного направления, вызывая ее преждевременное срабатывание. Мыши не перемещаются на расстояние более 10-20 футов от источников пищи и мест гнездования (т.е., их территория), поэтому размещайте ловушки везде, где вы видите мышей или следы мышей, например, помет грызунов или «трения» на плинтусах и стенах. Меняйте расположение ловушек примерно каждые два дня. Мыши от природы любопытны, поэтому они не избегают ловушек, как крысы.

5. Приманочные станции.

Приманки (или пакеты с приманкой) — это запечатанные пакеты, содержащие муку или гранулы. Обычно они поставляются в пластиковой, бумажной или целлофановой упаковке, что позволяет мышам легко прогрызть консервированную свежую приманку.Мыши кормятся этой приманкой и умирают. Несмотря на то, что эти продукты помогают избавиться от мышей, с ними лучше всего обращаться обученные специалисты по борьбе с вредителями, чтобы обеспечить безопасность вас, ваших детей и домашних животных.

6. Хорошая санитария не избавит от мышей, но плохая санитария привлечет их.

Мыши могут выжить, потребляя от 3 до 4 граммов пищи в день, так что несколько крошек здесь и есть все, что им действительно нужно. Пропылесосьте полы и обязательно протрите столешницы, удаляя остатки, крошки и любой доступ к источникам пищи.Храните пищу в стеклянных банках или герметичных контейнерах. Не забывайте о защите вашего мусора. У мышей острые резцы, поэтому они могут прогрызть что угодно, даже бетон, если им захочется, поэтому пластиковые пакеты не подходят для голодных грызунов.

7. Убивайте мышей в доме и на улице.

Уберите мусор вокруг дома, где могут спрятаться мыши. Сведите к минимуму количество сорняков и уничтожайте норы и места гнездования по мере их обнаружения. Выложите фундамент вашего дома полосой тяжелого гравия — это хороший способ предотвратить создание гнезд и роение нор.Чем меньше мусора и беспорядка вокруг вашего дома и собственности, тем легче обнаружить признаки активности грызунов и остановить мертвых мышей.

8. Кошки против мышей.

Многие кошки любят охотиться на мышей. Некоторые собаки даже получат удовольствие. Если у вас есть домашние животные, они могут быть лучшим способом поймать мышь, не поднимая пальца. Если у вас нет домашних животных, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы перестать смотреть видео о кошках в Интернете и завести его в реальной жизни. Многие фермы используют кошек на фермах или в стойлах, чтобы контролировать популяцию мышей.Конечно, некоторых домашних животных просто не беспокоят мыши — неудивительно, что многие люди балуют своих меховых малышей.

Все еще не можете избавиться от этих надоедливых мышей? С помощью службы борьбы с грызунами Terminix мы определим вторгшихся грызунов, определим наиболее эффективный способ избавиться от них из вашего дома, а затем настроим решение, чтобы они не вернулись. Запланируйте осмотр сегодня, чтобы начать.

ПОЛУЧИТЬ ОСМОТР>>
.
Всд как избавиться: Вегетососудистая дистония — избавиться навсегда!