Восстановление зрения по методу бейтса для близоруких: уникальные упражнения и их эффект

уникальные упражнения и их эффект

Стремительный прогресс кардинальным образом изменил все – и образ жизни в целом, и даже форму глазного яблока. Будучи круглым в своем естественном положении, из-за книг, телевизоров, компьютеров и модных гаджетов оно вынуждено постоянно напрягаться и вытягиваться вперед. По крайней мере так считал американский офтальмолог Уильям Бейтс, который пошел наперекор традиционной медицине, разработал собственную методику восстановления зрения и запретил своим слабовидящим пациентам носить очки. Стали ли они лучше видеть на самом деле или просто потакали своему доктору – вопрос, споры вокруг которого не утихают до сих пор. Одни считают Бейтса авантюристом, другие – спасителем, но кто же он на самом деле? Действительно ли эффективна гимнастика для глаз по Бейтсу.

Позиция официальной медицины

О каких бы чудесах восстановления зрения не рассказывали приверженцы американского офтальмолога, факт остается фактом: официальная наука до сих пор не признала его метод. Дело в том, что Бейтс опровергает мнение другого ученого – немца Германа Гельмгольца, а тот, в свою очередь, уже надежно закрепился на страницах медицинских учебников. Он считал (и современные офтальмологи настаивают на этом до сих пор), что человеческий глаз – это шар, в передней части которого расположен хрусталик и двояковыпуклая линза, окруженные цилиарной мышцей.

Когда эта самая мышца расслаблена, хрусталик находится в своем естественном положении и имеет плоскую форму. В таком случае глаз отчетливо видит предметы, расположенные вдали, а, чтобы рассмотреть то, что находится прямо под носом, нужно изменить параметры оптической системы. Для этого цилиарная мышца сокращается и сжимает хрусталик. Он становится выпуклым, его фокусное расстояние уменьшается, и вы с легкостью можете читать газету.

Выходит, что острота ближнего и дальнего зрения зависит от сокращений цилиарной мышцы, которая не всегда работает так, как нужно. Гельмгольц заметил, что есть категория людей, у которых эта самая мышца вообще не в состоянии расслабиться. Она постоянно напряжена, а значит хрусталик, единожды приняв выпуклую форму, не может вернуться в исходное плоское положение. Такие пациенты – он их называл близорукими – способны увидеть мельчайшие пуговицы и стежки на костюме собеседника, но далекий пейзаж кажется им размытым пятном.

Есть и другие – дальнозоркие. Это в основном старики, у которых с возрастом ослабевает тонус цилиарной мышцы. Возможно, поэтому они так любят смотреть в окно – сцены, происходящие вдали, им отчетливо видны, а вот рассмотреть, что плавает в их собственной тарелке с супом они, увы, не могут.

Определив это, Гельмгольц занялся поиском решения проблемы и не придумал ничего лучше, чем компенсировать слабость цилиарной мышцы линзой. Близоруким прописал двояковогнутую минусовую, дальнозорким – двояковыпуклую плюсовую. С тех пор прошло уже более 180 лет, но до сих пор каждый, кто обратится к офтальмологу с жалобой, получит единственную рекомендацию – плюсовые или минусовые очки.

Метод Бейтса

В начале своей практики выписывал очки своим пациентам и Бейтс, пока не понял, что таким образом оказывает им медвежью услугу. Будучи человеком внимательным, он стал замечать, что пациенты, которые постоянно теряют, забывают или разбивают свои очки, видят куда лучше тех, кто постоянно носит линзы и бережет их, как зеницу ока. Никаких улучшений от очков не было и близко, напротив, через год-два, чтобы хоть что-нибудь рассмотреть, пациенты нуждались уже в новых, более сильных линзах.

Советуем прочитать: Одной из самых популярных и эффективных техник является гимнастика для глаз по Аветисову.

Но Бейтс не сразу стал протестовать. Он вел свои наблюдения более 30 лет и только тогда объявил: теория Германа Гельмгольца в корне ошибочна. На самом деле человек видит не потому, что меняется кривизна хрусталика, а потому, что меняется длинна всего глаза. По большему счету, каждый раз, когда вы хотите рассмотреть что-то вблизи или вдали, с вашим глазом происходит примерно то же самое, что и с объективом фотоаппарата, а за наведение резкости отвечают 6 продольных и поперечных мышц, окружающих глазное яблоко:

1. верхняя продольная – поднимает глаз вверх;
2. нижняя продольная – опускает вниз;
3. боковая продольная, расположенная с внутренней стороны, – сводит глаз к носу;
4. наружная боковая продольная – позволяет смотреть в сторону;
5. верхняя поперечная – образует полукруг и облегает глаз сверху;
6. нижняя поперечная – полукругом облегает снизу.

В естественном состоянии мышцы должны быть расслаблены, глаз – круглым, а внимание – сосредоточено на отдаленном объекте. В этом Бейтс и Гельмгольц едины. Но насчет того, что происходит, когда человек напрягается в попытке рассмотреть мелкий шрифт, их мнения расходятся. Гельмгольц, как мы уже выяснили, считал, что за этот процесс отвечает цилиарная мышца, сжимающая хрусталик. Бейтс был уверен, что сжимается не хрусталик, а весь глаз целиком и происходит это за счет напряжения верхней и нижней поперечных мышц. Глазное яблоко ведь жидкое, под действием силы мышц оно запросто меняет форму и вытягивается вперед, из-за чего фокус уходит во внутрь глаза и человек может увидеть бородавку на собственном носу.

Причины дефектов зрения по Бейтсу

Исходя из этого, Бейтс имел собственное мнение на счет близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма – четырех самых распространенных дефектов зрения. Он считал, что все дело в определенных группах мышц:

• близорукими становятся те, у кого однажды случился спазм поперечных мышц, из-за которого они больше не могут принимать естественное расслабленное положение;
• дальнозоркими, как справедливо заметил и Гельмгольц, становятся в основном пожилые люди. С возрастом тонус глазных мышц ослабевает и им не под силу сдавить глаз, чтобы сместить фокус;
• косоглазие – результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга;
• причина астигматизма, то есть искажения видимой картинки, в напряжении продольных и поперечных мышц. Они сокращаются, но с разной силой и в неправильном, хаотичном порядке.

Но главная заслуга Уильяма Бейтса не в том, что он установил причины недугов, а в том, что нашел методы их лечения. Вернее, подсмотрел, наблюдая за индейцами. Оказывается, из поколения в поколение, от отца – сыну, они передают многовековое знание о том, как сохранить «соколиное око» до глубокой старости. Американец заметил, что его северные соседи постоянно делали какие-то упражнения глазами. Проанализировав их и поняв, в чем дело, он разработал собственную методику, известную сегодня, как упражнения для глаз по методу Бейтса.

Логика проста: если проблема в мышцах, то их можно и нужно тренировать. Те, что зажаты, – расслабить, тем, которые ослабли, – вернуть тонус. С помощью этой методики можно лечить близорукость и дальнозоркость без очков, а косоглазие – без операции. Более того, метод Бейтса по восстановлению зрения эффективен даже там, где официальная медицина расписывается в своем бессилии. Несмотря на то, что астигматизм до сих пор считается неизлечимой болезнью, ученый был уверен: регулярная тренировка мышц рано или поздно позволит увидеть перед глазами четкую картинку.

Восстановление зрения по Бейтсу: ключевой этап – расслабление

Бейтс был уверен: спазмы и прочие нарушения в работе мышц – это следствие, причина – повышенное нервное и психическое напряжение, иногда – физические травмы. Именно поэтому, регулярные занятия с глазами будут иметь эффект только в том случае, если проводятся в условиях полного спокойствия и расслабления.

Чтобы добиться этого, офтальмолог изобрел действенный метод – «пальминг» (от англ. «palm», ладонь). Сложите ладони под прямым углом и приложите к лицу таким образом, чтобы пальцы рук оказались скрещенными на лбу, а центры обеих ладоней прикрывали глазные яблоки. Если все сделать правильно, нос окажется зажат между мизинцами, а на глаза не будет попадать свет. При этом ладони должны быть теплыми, чтобы глазные яблоки еще и прогревались.

Займите удобную позу, локти поставьте на стол или прижмите к груди, постарайтесь расслабить не только глаза, но и все тело. Трех-пяти минут, проведенных в полной темноте, глазным мышцам достаточно, чтобы расслабиться и отдохнуть. Делать это упражнение нужно каждый раз, когда выпадает свободная минутка, особенно, если вам целый день приходится проводить возле монитора.

Первое время, даже закрыв глаза, вы, наверняка, будете видеть какие-то светлые круги или пятна. Но помните, что ваша задача – увидеть идеально ровное черное поле. Для этого во время пальминга воспользуйтесь еще одним приемом – мысленным представлением. Подключите фантазию и представьте, как перед вашими глазами закрывается тяжелый черный занавес или проливается густая черная краска.

Гимнастика для глаз по Бейтсу: 10 основных упражнений

После того, как глаза немного отдохнули, следует приступать к гимнастике. Только есть одно «но»: если пальминг можно делать сколько угодно раз в день – чем чаще, тем лучше, то зарядку для глаз по Бейтсу – не более трех.

1. Как и в физкультуре, начинать нужно с простейших упражнений, постепенно наращивая нагрузку. Поэтому сначала просто несколько раз переместите взгляд вверх-вниз.
2. Теперь из стороны в сторону.
3. Упражнение «Диагонали». Поднимите глаза в верхний правый угол и переместите взгляд в нижний левый. Затем мысленно нарисуйте линию, соединяющую нижнюю правую точку и верхнюю левую. Повторите несколько раз, поморгайте и переходите к выполнению следующего пункта.
4. Упражнение «Прямоугольник». Плавно перемещайте взгляд из левого верхнего угла в верхний правый, потом вниз, влево и снова вверх. Поморгайте и нарисуйте глазами еще один прямоугольник в обратную сторону.
5. Упражнение «Циферблат». Представьте на лице часы, центр – на переносице. Поднимите глаза вверх – на 12 часов, затем вправо– на 3, вниз – на 6, влево – на 9 и вернитесь в исходное положение. Поморгайте и начните движение по кругу, задерживаясь на каждом часе, но уже против часовой стрелки.
6. Упражнение «Змейка». Начиная с нижнего левого угла перемещайтесь в нижний правый, рисуя в воздухе взглядом синусоиду. Затем повторите то же самое, но уже справа налево.
7. Упражнение «Бесконечность». Зафиксируйте взгляд в левом верхнем углу и плавно перемещайтесь в правый нижний, затем вверх и обратно вниз по диагонали. Таким образом у вас получится воздушная восьмерка. Поморгайте и нарисуйте то же самое, только в обратную сторону, начиная с правой стороны.
8. Упражнение «Спираль». Зафиксируйте взгляд прямо перед собой и с этой точки начинайте рисовать маленький круг, затем немного больше и т.д. Так, постепенно увеличивая радиус, вы должны взглядом нарисовать широкий круг, контуры которого будут проходить по стенам, потолку и полу. Поморгайте.
9. Упражнение «Витки». Представьте перед собой вертикальную стеклянную трубку. Теперь начинайте зрительно наматывать на нее веревку. Сделав 5 витков, остановитесь, поморгайте и проделайте то же самое, но уже с горизонтальной трубой.
10. В конце зрительно раскрутите перед собой зеркальный глобус, перемещаясь глазами по воображаемому экватору.

Так что же все таки делать с очками?

Восстановление зрения по методу Бейтса предполагает полный отказ от них. Когда на носу у пациента висят очки, он вообще перестает двигать глазами. Чтобы рассмотреть предмет сбоку, сверху или снизу, он не перемещает глазное яблоко, как делают здоровые люди, а поворачивает голову. То есть большую часть времени глаза находятся в неподвижном состоянии, а значит мышцы еще больше атрофируются.Итог, как правило, плачевен: через год-второй зрение падет еще больше, и пациент бежит в оптику за новыми очками.

Разорвать порочный круг просто: 15 минут на расслабление и зарядку по 3 подхода в день. Этот метод не требует от вас никаких капиталовложений и, возможно, поэтому о нем не трубят во всеуслышание – офтальмологические компании не должны терять свои колоссальные прибыли. Как бы там ни было, Бейтс не предложил ничего революционного, речь всего лишь об элементарной гигиене глаз. Вы можете доверять этому способу или нет, но проверить его вам ничего не стоит.

---

Используемые источники:

• Мозаффари, Манели Кровообращение глаза и глаукомная оптическая нейропатия / Манели Мозаффари , Йозеф Фламмер. — М.: Эко-Вектор, 2013.
• Товбин, Б.Г. Рефракция. Аккомодация. Подбор очков / Б.Г. Товбин. — М.: ЁЁ Медиа, 2013.
• Хлебникова, О. В. Наследственная патология органа зрения / О.В. Хлебникова, Е.Л. Дадали. — М.: Авторская академия, 2014.
• Статья на Википедии

Контактные линзы каких брендов вам знакомы?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Линзы Acuvue 43%, 3188 голосов

  3188 голосов 43%

  3188 голосов — 43% из всех голосов

• Линзы Air Optix 17%, 1264 голоса

  1264 голоса 17%

  1264 голоса — 17% из всех голосов

• Линзы Optima 16%, 1203 голоса

  1203 голоса 16%

  1203 голоса — 16% из всех голосов

• Линзы Pure Vision 11%, 847 голосов

  847 голосов 11%

  847 голосов — 11% из всех голосов

• Линзы Biofinity 6%, 430 голосов

  430 голосов 6%

  430 голосов — 6% из всех голосов

• Линзы Biotrue 4%, 311 голосов

  311 голосов 4%

  311 голосов — 4% из всех голосов

• Линзы Clariti 2%, 160 голосов

  160 голосов 2%

  160 голосов — 2% из всех голосов

Всего голосов: 7403

Голосовало: 4227

17.01.2018

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Система Бейтса для избавления от близорукости

Близорукость — патология зрительных органов, которая встречаются у большей части населения. Особенно подвержены ей дети дошкольного возраста и учащиеся начальных классов. В качестве терапии окулисты нередко прибегает к системе Бейтса. О том, что это за система и как она работает, читайте в нашей информационной статье.

Что такое близорукость?

Близорукостью, или миопией, называют такую аномалию рефракции глаза, которая характеризуется возможностью фокусирования изображения предметов не на сетчатке глаза, а перед ней. При данном заболевании человек обычно плохо видит предметы, расположенные на дальнем расстоянии, зато отлично различает их вблизи. В настоящий момент миопия является одной из самых распространенных патологий, которая встречается у тридцати процентов населения. Чаще всего ей подвержены дети, у которых резко увеличивается нагрузка на зрительные органы. Стоит отметить, что нередко истинную близорукость путают с ложной. Последней называют спазм аккомодации глаза, он появляется от перенапряжения и переутомления. Из плюсов: ложная миопия носит временный характер, и как только будет устранена причина (с помощью капель для глаз или гимнастических упражнений), заболевание сойдет на нет. Из минусов: если вовремя не обратиться к врачу при первых симптомах миопии (боль в глазах, покраснения, жжения и так далее), начнет развиваться истинная патология.

Какой бывает близорукость?

В первую очередь стоит отметить, что миопия бывает врожденной. То есть ребенок получает от родителей с близорукостью предрасположенность к наследственному типу заболевания. Но во многих случаях на развитие данного вида влияют факторы извне. Именно они также становятся причинами появления приобретенной близорукости. К таким факторам относятся: неправильное питание, авитаминоз, отсутствие физических упражнений и гигиены зрения, изначально слабая аккомодационная система, травмы. Также специалисты выделяют осевую близорукость (при увеличении размера глазного яблока) и рефракционную (при чрезмерной силе преломляющего аппарата). Если заболевание растет более чем на одну диоптрию в год, то миопия называется прогрессирующей. Она является наиболее опасной, так как чаще всего протекает незаметно. Стационарная близорукость не прогрессирует и хорошо корригируется с помощью линз (очковых или контактных).

 

Существует также транзиторная (временная) миопия, продолжительность которой составляет не больше двух недель, развивается она при отеке хрусталика и увеличении его преломляющей силы. Данное состояние встречается при беременности, сахарном диабете, приеме кортикостероидов, сульфаниламидов, при начальной стадии развития катаракты. 

Различают следующие виды близорукости:

• слабая — до -3D;
• средняя — от -3 до -6D;
• высокая — более -6D.

Что может быть причиной близорукости?

Нужно понимать, что в основе этой аномалии рефракции находится несоответствие преломляющей силы оптической системы глаза длине его оси. Поэтому, например, механизм миопии может быть связан с чрезмерной длиной оптической оси глазного яблока при нормальной преломляющей силе роговицы и хрусталика, а также из-за сильной преломляющей силы оптической системы при нормальной длине оптической оси глаза. Иногда может быть смешанный механизм — сочетание этих двух дефектов. По словам большинства специалистов, наследственная близорукость встречается чаще.

Также одной из основных причин выступает несоблюдение требований гигиены зрения: продолжительные зрительные нагрузки на близком расстоянии, недостаточная освещенность рабочего места, длительная работа за компьютером или просмотр телевизора, чтение в транспорте, неправильное положение при чтении и письме.

Симптомы близорукости

Первый признак близорукости — это неспособность сфокусироваться на предметах, расположенных на дальних расстояниях. Чуть позже к нему добавляются головные боли и боли в глазах, покраснение, зуд и жжение, активное слезотечение и неспособность видеть предметы в сумеречное и ночное время. На фоне близорукости может развиться гетерофория, монокулярное зрение и расходящееся содружественное косоглазие. Если Вы заметили у себя или своего ребенка хотя бы один из вышеперечисленных признаков, запишитесь на осмотр к окулисту. Возможно, Вы имеете дело только с ложной миопией, и тогда нужно будет устранить причину спазма аккомодации. А в случае с истиной миопией можно будет успеть предотвратить заболевание на первой стадии.

Как проходит диагностика миопии?

Чтобы точно определить, есть миопия или нет и назначить соответствующее лечение близорукости, необходимо записаться на прием к офтальмологу.

Диагностика будет включать в себя проведение офтальмологических тестов, осмотра структур глаза, изучение рефракции, УЗИ. Иногда могут понадобиться дополнительные исследования.

Как восстановить зрение: какие методики бывают

В зависимости от типа миопии и ее степени назначается лечение. Оно может быть консервативным, если близорукость невысокая, и включать в себя медикаменты, гимнастические упражнения для глаз, коррекцию с помощью контактных линз или очков. Для избавления от близорукости слабой средней степени могут быть использованы ортокератологические (ночные) линзы. В настоящий момент существует более двадцати методов рефракционной и лазерной хирургии для восстановления зрения при близорукости второй и третьей степени. Их плюс заключается в том, что они помогают избавиться от патологии раз и навсегда. Однако у такого метода есть некоторые противопоказания. Например, операцию не рекомендуют делать детям, не достигшим 18 лет (по некоторым  источникам — 25), и людям после 55 лет. Лазерная коррекция выполняется в амбулаторных условиях. Среди методов лазерной хирургии при миопии наибольшее распространение получили Ласик, СуперЛасик, ФемтоЛасик и др.

 

 

Метод Бейтса для избавления от близорукости — что это такое?

Несмотря на прогресс в области медицины и офтальмологии, американский ученый Уильям Бейтс разработал собственную методику восстановления зрения и запретил своим слабовидящим пациентам носить очки. Действительно ли эффективна гимнастика для глаз по Бейтсу? На этот вопрос мы ответим подробнее ниже.

В чем заключается суть восстановления по методу Бейтса?

Бейтс всегда прибегал к коррекции с помощью очков. Однако в процессе своей практики понял, что пациентам, которые на регулярной основе используют очки, вскоре нужна более жесткая терапия. Никаких улучшений от очков не происходит, напротив, спустя два-три года люди обращались к Бейтсу для того, чтобы он выписал очки с более сильными линзами. А это говорит о том, что зрение у них продолжало ухудшаться. Бейтс выяснил, что человек не видит, потому что меняется длина всего глаза, а не только кривизна хрусталика.

Какие причины дефектов зрения по мнению Бейтса?

Итак, по мнению Бейтса, причины близорукости следующие. Во-первых, миопия появляется у тех людей, которые однажды столкнулись со спазмом поперечных мышц. От дальнозоркости, по мнению ученого, страдают в основном пожилые люди. Все дело в том, что с возрастом тонус глазных мышц ослабевает. Косоглазие есть результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга, а причина астигматизма — перенапряжение продольных и поперечных мышц. Бейст сумел не только найти причины наиболее популярных патологий зрительных органов, но и разработал собственную методику их лечения и восстановления зрения. Суть терапии по методу Бейтса заключается в выполнении гимнастических упражнений, направленных на работу с мышцами. Так, если мышцы зажаты, то их нужно расслаблять, если ослабли, то возвращаться тонус. Бейтс считал, что спазмы и прочие нарушения в работе мышц — это следствие, причина — повышенное нервное и психическое напряжение, иногда — физические травмы. Поэтому профессор говорил о том, что максимального эффекта и результативности можно добиться в том случае, если выполнять весь комплекс упражнений для зрения в расслабленном состоянии.

У Бейтса также есть свое средство для расслабления — метод, получивший название «Пальминг». Выключите свет и сядьте поудобнее, сложите ладони на лице под прямым углом так, чтобы пальцы скрестились на лбу, а ладони закрыли глаза. Получится, что нос зажат между мизинцами, а глаза полностью закрыты от света. Сидите в такой позе несколько минут — этого будет достаточно, чтобы глазные мышцы расслабились. Теперь можно приступить к выполнению самих упражнений для зрения.

Гимнастика для глаз по Бейтсу

Система Бейтса включает в себя десять упражнений, каждое из которых направлено на различные группы мышц глаза. Окулисты советуют начать с простых упражнений, а затем перейти к более сложным, при этом постепенно можно увеличить нагрузку. Подход, предложенный ученым-офтальмологом, также используют в качестве профилактики ухудшения зрения.

Итак, о самом методе лечения близорукости. Первое упражнение, которое входит в комплекс, самое простое: следует перемещать взгляд сверху вниз, а затем — из стороны в сторону. Следующее называется «Диагональ» и предполагает рисование в воздухе глазами диагоналей из одного угла в другой — и наоборот. Помните, что все пункты надо выполнять в оба направления, делая между каждым промежутки в несколько минут. Далее упражнение «Прямоугольник»: нарисуйте глазами геометрическую фигуру в воздухе несколько раз в обе стороны (справа — налево, слева — направо). Бейст также придумал одно из популярнейших упражнений «Циферблат». Вы должны представить на лице часы, в центр которых будет переносица, верхней точкой — 12 часов, правой — 3 часа, нижней — 6 часов и левой — 9 часов. Останавливайтесь на каждой цифре по несколько секунд. Повторите упражнение еще раз, но уже «часы» пойдут в обратном направлении.

Ниже приведем остальные гимнастические упражнения, которые также входят в метод Бейтса:

• «Змейка». Рисуйте синусоиду с нижнего левого угла в нижний правый, затем повторите упражнение в обратную сторону.
• «Бесконечность». Из левого верхнего угла следует перемещать взгляд в правый нижний, затем вверх и вниз по диагонали, рисуя знак бесконечности, или восьмерки. Не забудьте повторить упражнение в противоположную сторону.
• «Спираль». Начните рисовать небольшой круг от точки, зафиксированной взглядом перед собой, увеличивая количество и размер кругов. У Вас получится спираль, которую нужно повторить пару раз. После упражнения сильно поморгайте. 
• «Витки». Представив перед собой вертикальную трубку, начинайте будто намывать на нее веревку. После того как сделаете зрительно пять витков, поморгайте, потом сделайте то же упражнение, но уже вообразив горизонтальную трубку.

После всех упражнений нарисуйте глазами глобус, по которому Вы будете перемещаться по воображаемому экватору.

Именно этот вышеприведенный комплекс, придуманный Бейтсом, уже много времени помогает людям решить проблемы, связанные с патологией зрения, без очков, контактных линз и хирургического вмешательства.

Рекомендации

В нашей статье мы подробно рассказали о причинах, симптоматике и формах лечения близорукости, также дали полную характеристику методу Бейтса и подробно расписали упражнения, выполняя которые Вы сможете предотвратить близорукость или вылечить ее.

 

Перед тем как приступить к той или иной терапии, настоятельно рекомендуем записаться на приём к окулисту. Только специалист проводит обследование, оценивает степень заболевания и назначает лечение. Помните, чем раньше Вы обратитесь за помощью к специалисту, тем больше шансов вернуть хорошее зрение, не прибегая к методам коррекции — с помощью гимнастических упражнений и соблюдения гигиены зрения. 

описание, преимущества и недостатки метода

У многих людей со временем, а бывает и с рождения, развиваются проблемы со зрением: дальнозоркость, близорукость, астигматизм и другие. Каждый, кому пришлось столкнуться с какой-либо патологией, стремится от нее избавится, но не все готовы исправлять дефекты хирургическим методом.

Доктор Уильям Бейтс вывел теорию, которая основывается на том, что все нарушения зрения связаны с психическим перенапряжением, что вызывает физическую усталость глаз и зрительных нервов. Бейтс разработал специальную гимнастику, направленную на тренировку и расслабление глазных мышц, что позволяет впоследствии восстановить зрение.

На сегодняшний день собралось уже много подтверждений тому, что восстановить  или как минимум улучшить зрение на несколько единиц вполне возможно.

Принцип метода Бейтса

В человеческом глазу находится шесть мышц, отвечающих за движение глаз и непосредственно за остроту зрения: 

• верхняя косая; 
• верхняя прямая; 
• внутренняя прямая; 
• нижняя косая; 
• нижняя прямая; 
• наружная прямая.

Когда все мышцы глаз расслаблены, глаз принимает шарообразную форму, и за счет внутреннего давления фокус хрусталика оказывается на сетчатке. В таком состоянии человек способен видеть предметы, расположенные вдали. Чтобы смотреть вблизи, человеку необходимо еще больше расслабить косые мышцы и напрячь верхнюю и нижнюю прямые, одновременно сжимая свой глаз. Такое состояние хрусталика напоминает действие объектива фотоаппарата: хрусталик выдвигается вперед, и человек отлично видит предметы, расположенные близко.

Доктор Уильям Бейтс в течение 30 лет изучал работу человеческого глаза и выяснил, что, ухудшение зрения связано с дисфункцией работы глазодвигательных мышц. Ученый доказал, что причиной близорукости является постоянное напряжение косых мышц глаза, а дальнозоркости – излишнее напряжение прямых. Профессор разработал комплекс специальных упражнений для восстановления нормального зрения. 
Важно!Не рекомендуется сразу приступать к усиленным нагрузкам — это вызовет только перенапряжение и сильную боль в глазах, что только отрицательно скажется на зрении. Вначале тренировок выполняются простые упражнения, а со временем происходит переход к более серьезным нагрузкам.

Выполнение гимнастики Бейтса

Физические упражнения

Упражнения рекомендуется выполнять стоя, не ранее, чем через час после приема пищи, без очков или контактных линз. Движения глазами делать неторопливо и спокойно, с размеренным дыханием. При выполнении гимнастики не моргать и делать комплекс упражнений целиком, не разбивая его на части.

1	Приставить указательный палец к носу. Скосить взгляд на кончик пальца, смотреть не моргая. Одновременно с фиксацией взгляда выполнить полный вдох и полный выдох.	1 – 3 раза
2	Палец приставить к области межбровья, зафиксировать взгляд на кончике, не моргать. Одновременно с этим выполнить полный вдох и полный выдох.	1 – 3 раза
3	Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Смотреть на кончик пальца. С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние остроты взгляда). С выдохом возвратить палец обратно.	2 – 4 раза
4	Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья.	1 – 3 раза
5	Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Медленно выполнить полный вдох, затем полный выдох.	2-3 раза
6	Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Медленно сделать полный вдох, затем полный выдох.	2-3 повторения
7	Вытянуть перед собой руку, мизинец и безымянный палец прижать большим пальцем к ладони, поднять вверх указательный и средний пальцы. Ладонь руки ребром наружу поставить перед глазами на расстоянии 10 – 12 см от лица. С медленным вдохом начать движение руки вправо до упора.Следить за кончиками пальцев. С выходом медленно вернуть руку в исходное положение. Затем на вдохе выполнить все то же самое, но в другую сторону.	Выполняется сидя на стуле. Спина должна быть прямая. Повторять по 3 раза в каждую сторону. Затем проделать все движения с другой рукой
8	Сделать полный вдох, закрыть глаза. На выдохе выполнять массаж глазных яблок вторыми фалангами больших пальцев рук. На задержке выдоха открыть глаза, прикрыть их ладонями и находиться в таком положении до полного выдоха (глаза открыты и расслаблены во время всей задержки дыхания).	1 повтор
9	Стоя с открытыми глазами скачками переводить глаза в углы поля зрения, фиксируя взглядом воображаемые точки концов большой, во все зрительное поле, буквы «Ж». Движения глаз резкие, в крайних точках задерживать взгляд, не мигая. Дыхание при этом свободное.	Менять точки фиксации вразброс, каждый угол пройти 2 – 3 раза
10	«Рисовать» глазами крест. Максимально отводить взгляд вверх-вниз, рисуя вначале вертикальную линию, затем в стороны, рисуя линию горизонтальную. В крайних положениях небольшие задержки взгляда. Затем «рисовать» взглядом одновременно 2 креста, затем 3 креста. Выполняется стоя.	10-15 повторений
11	Глазами описывать «восьмерки»: горизонтальную, вертикальную и две диагональные. Плоскость фиксации взгляда у лица. Каждую «восьмерку» описывать сначала в одну сторону, затем в другую.	Выполняется по 1 – 2 раза в каждую сторону
12	Медленно вращать глазами по кругу, затем повторить действие с закрытыми. Ритм необходимо менять, амплитуда выполнения — максимальная.	10-15 повторений
13	Взглянуть на яркий источник света (солнце на восходе или закате, лампа с матовым плафоном и т. д.). Прикрыть глаза ладонями и постараться как бы «втянуть» световое пятно в область межбровья.	Выполнять 3 раза. На лампочку можно смотреть до 1 минуты, на солнце несколько дольше, но только на восходе или закате
14	Набрать емкость чистой воды комнатной температуры. Опустить лицо с открытыми глазами в воду и поморгать.	3-5 повторов

Важно! Систематическое выполнение указанных упражнений позволяет повысить кровообращение и восстановить нормальный тонус глазных мышц, что даст возможность полностью отказаться от использования очков или контактных линз.

Дыхательные упражнения.

Закончить гимнастику рекомендуется специальным дыханием, которое стимулирует приток крови к глазам.

Важно! Известно, что 99% всех людей испытывают кислородное голодание. При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют остроту зрения. Когда глаз нормален, способность видеть представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются, например грудные, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание.

• Для выполнения упражнения следует обеспечить поступление большого количества кислорода — открыть окно или выйти на свежий воздух.
• Перед упражнением несколько раз вдохните, чтобы «разогнать» кровообращение. Теперь кислород поступает ко всем органам.
• Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца.
• Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам. Стоять в таком положении, считая до пяти. Через неделю вы сможете задерживать дыхание в течение 10 секунд.
• Это упражнение очень важно. Кислород сжигает токсины, находящиеся в сосудах и мышцах глаз. Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани.
• Рекомендуется ежедневно выполнять по 10 дыхательных упражнений.

Пальминг

После окончания комплекса упражнений для восстановления зрения рекомендуется делать пальминг. Пальминг — это способ расслабить глаза, изобретенный также Уильямом Бейтсом. Для выполнения процедуры необходимо закрыть глаза ладонями, сцепить пальцы на переносице и мысленно представить глубокий чёрный цвет, без бликов и цветных пятен, который максимально насыщен. Расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное. Выполняйте пальминг не менее четырех раз в день. Длительность такого упражнения должна быть не менее 5–10 минут.

Преимущества метода Бейтса

• Гимнастика для глаз не требует финансовых вложений;
• Человек может выполнять комплекс упражнений в любом удобном для него месте;
• Метод прости физиологичен — тренировка мышц глаз позволит излечить отклонения зрения без оперативного вмешательства и избавит человека от необходимости носить очки или контактные линзы;
• Улучшается циркуляция крови в глазах, а также в шейном отделе и позвоночнике;
• Укрепляются глазные мышцы;
• Увеличивается аккомодационная способность хрусталика.

Недостатки метода

• Метод Бейтса до сих пор не признан в традиционной медицине;
• Имеются противопоказания в виде наличия табачной и алкогольной зависимостей;
• Упражнения не дают моментального результата, как при использовании очков или контактных линз.

Упражнения Бейтса по восстановлению зрения

Ежедневно в процессе жизнедеятельности на глаза каждого человека оказывается чрезмерное перенапряжение.

В наше время дополнительно каждый человек использует компьютер, телефон, телевизор, планшет.

Нагрузка увеличивается еще больше. При этом глазодвигательные мышцы часто оказываются в состоянии спазма. Чтобы расслабить их, улучшить качество питания через кровь, рекомендуется выполнять ежедневные упражнения. Одну из методик разработал Бейтс. Некоторые врачи, в особенности офтальмологии, считают, что такой метод значительно устарел.

Рекомендуем почитать: Гимнастика по Норбекову

Теория Бейтса

Он родился еще 2 столетия назад. Он был доктором медицинских наук, несмотря на это, занимался нетрадиционной медициной. Со временем понял, что применение очков при близорукости и дальнозоркости не приводит к коррекции остроты зрения. Тогда он принялся разрабатывать методики с помощью гимнастических упражнений, которые будут эффективно корректировать этот недостаток.

Ученый разработал ряд упражнений, благодаря которым может регулироваться функция и напряжение глазодвигательных мышц. Ученый считал, что при ежедневном выполнении можно корректировать функцию зрения для многих людей.

Основные положения

Уильям Бейтс считал, что взгляд должен фокусироваться на всех предметах, но без особого напряжения. При этом не важно, ближний это предмет или дальний. Если в процессе рассмотрения окружающих предметов человек чувствует дискомфорт, напряжение глазных яблок, это свидетельствует о наличии начинающейся патологии.

Упражнения необходимо начинать не только, когда заболевание уже начинает образовываться, но и для профилактики снижения остроты зрения. Он разработал ряд упражнений, благодаря которым снижается перенапряжение 6-ти глазодвигательных мышц. Ученый предполагал, что для нормального функционирования глазных яблок необходимо выполнять некоторые упражнения в условиях солнечной освещенности.

Причины патологии зрения

Ученый выявил, что работу глазных яблок регулирует 6 мышц. Он считал, что изменение преломления луча внутри глазного яблока происходит из-за нарушения функции двух из них:

• продольной;
• поперечной.

В основе его теории лежит мнение о том, что перегрузке глазного яблока способствует перенапряжение глазодвигательных мышц этих двух разновидностей. Поэтому луч света не фокусируется на сетчатке. В связи с этим происходит снижение остроты зрения, человек не может рассмотреть предметы, находящиеся прямо перед ним или вдалеке.

Метод Шичко-Бейтса

Многие года методика Бейтса совершенствовалась, ученые придумывали свои дополнительные методы. Одним из таких людей был Геннадий Андреевич Шичко. Он был советским физиологом.

Шичко считал, что при лечении многих заболеваний важен психологический аспект. Человек должен не считать себя больным, быть целеустремленным, действительно хотеть избавиться от различных патологий, в том числе глазных яблок.

Ученый считал, что необходимо выполнять все упражнения по Бейтсу, но при этом ежедневно перед сном записывать все мотивирующие фразы. Именно во время сна происходит устранение блокировок на подсознательном уровне. Ведь когда человек спит, восстанавливаются многие его биологические процессы.

Комплекс упражнений

Многими учеными был разработан комплекс упражнений, который основан на методе Бейтса. Их необходимо выполнять ежедневно, чтобы профилактически и лечебно воздействовать на глазные яблоки. Если у человека глаза перенапряжены постоянно в связи с работой или учебой, методику стоит выполнять несколько раз в сутки.

Пальминг

Необходимо надавить ладонями на глазные яблоки, чтобы полностью устранить доступ света к роговице и другим внутренним структурам глаз. Но Шичко посчитал, что такого метода недостаточно, так как головной мозг будет воздействовать на глазные яблоки, поэтому они будут работать рефлекторно.

Поэтому необходимо во время перекрытия глаз ладонями представить темные пятна, которые нападают на белый свет. Так головной мозг постепенно устраняет перевозбуждение глазных яблок, окружающие мышцы расслабляются.

Благодаря методике снимается не только физическое перенапряжение, но и психическое. Выполнять метод необходимо до 5 раз в сутки в то время, когда человек является наиболее уставшим.

Во время упражнения необходимо видеть не темноту, а предметы, которые в нее погружаются. Можно представить собственную комнату, когда солнце садится и все оказывается темным.

Если фантазия у человека развита слабо, можно представлять перед собой картинки, буквы алфавита, которые постепенно из цветных становятся черными.

Последние годы были разработаны методики Бейтса, которые основаны на таблице Сивцева. Необходимо представить перед собой самую нижнюю букву в таблице в четком виде, после этого выполнить пальминг.

Воспоминания

Когда человек ощущает чрезмерное перенапряжение, рекомендуется вспомнить о хороших моментах, которые были пережиты им в прошлом. Например, встреча с любимым человеком, посещение моря, игры с ребенком. В этот момент головной мозг будет расслабляться, потому что вспоминает о хороших моментах. То же касается и глазных яблок, в этот момент постепенно будет устраняться напряжение.

Мысленное представление

Согласно теории считается, что окружающие предметы должны четко восприниматься не только органами зрения, но и внутренними чувствами. Например, при снижении остроты зрения человек не только плохо видит окружающие предметы, но и мысленно воспринимает их размыто.

В процессе этого упражнения важно представлять те предметы, которые окружают человека в четкой форме.

Перемещение и раскачивание

Если долго концентрировать взгляд на недвижимом объекте, глаза начинают перенапрягаться, потому что отсутствует аккомодация хрусталика. Он находится в одном и том же фокусе. Методика основана на том, что необходимо перемещать свой взгляд с размытого на четкий предмет. После этого размытый объект должен быть виден для человека более четко.

Для проработки методики понадобится таблица Сивцева:

1. Взгляд концентрируется на строке, которая видна для человека немного хуже, чем предыдущая. Постепенно взгляд перемещается на верхнюю хорошо видимую строку, затем опять на нижнюю. При перемещении глаз постепенно нижняя строка будет намного лучше видна для человека.
2. Сначала взгляд концентрируется на строке, которая очень хорошо видна для человека. Затем глаза перемещаются на несколько строк ниже, которые являются расплывчатыми. При перемещении взгляда постепенно у человека возникнет иллюзия, что перемещается не взгляд, а таблица.
3. Взгляд фиксируется только на одной букве из таблицы Сивцева. Необходимо рассмотреть попеременно всю ее область. Например, сначала взгляд фиксируется на поперечной черте буквы Н, затем на левой вертикальной линии, потом на правой вертикальной линии. При постоянном повторении упражнения постепенно для человека возникнет иллюзия, что буквы раскачиваются.

Некоторые пациенты рассказывали, что при ежедневных тренировках качество их зрения немного улучшалось.

Проблески и моргание

Необходимо сконцентрировать взгляд на таблице Сивцева. Выбирают букву, которая является для человека расплывчатой, но он может рассмотреть ее очертания. После концентрации взгляда на этой букве необходимо закрыть глаза ладонями, затем вновь найти букву, которую не очень хорошо видно. Когда глаза закрываются ладонями, необходимо выполнять пальминг и представлять эту букву, на которой был сконцентрирован взгляд.

Упражнение закончено тогда, когда было просмотрено 12-15 букв. В самом конце повторно выполняется пальминг, после этого необходимо быстро поморгать глазами.

Соляризация

Уильям Бейтс считал, что солнечное излучение положительно воздействует на глаза. Поэтому нет необходимости прикрывать их солнцезащитными очками. Он думал, что солнечное излучение благоприятно влияет на роговицу и внутренние структурные элементы глаз. Он разработал несколько методик, которые назывались соляризацией.

Для их выполнения можно применять свечение от солнца, лампы, свечи, фонаря:

• Глаза полностью закрываются. Перед лицом должен находиться источник яркого цвета. Это может быть солнце, лампа, свеча, фонарь. С закрытыми глазами голову постепенно перемещает то вправо, то влево. Источник света должен распространяется от центра глаз к периферии. Когда глаза привыкнут к действию яркого света, веки можно немного приподнять, дальше продолжать упражнения. Во время процедур полностью глаза не открывают.
• Человек становится на угол какого-либо участка, где одновременно находится солнце и тень. Одна сторона его туловища должна находиться на солнце, а другая в тени. Необходимо постепенно раскачиваться только с одной ноги на другую, при этом оба глаза должны одновременно попадать только в тень или под солнце. Во время выполнения упражнений глаза должны быть полностью закрытыми.
• Второе упражнение выполняется повторно, но при этом глаза должны быть полностью открыты. Во время раскачивания рекомендуется сначала прикрывать ладонью 1 глаз, затем другой. Голова должна быть повернута не прямо перед собой, а вниз.

Считается, что при воздействии солнечного света на глаза стимулируется деятельность мышц, которые регулируют деятельность зрачка и хрусталика.

Критика системы Бейтса

На данный момент структура глазного яблока рассмотрена более эффективно. Учеными, офтальмологами, было выявлено, как именно регулируется деятельность глазодвигательных мышц, сетчатки, зрительного нерва. Поэтому некоторые из постулатов системы Бейтса неэффективны.

Например, выявлено, что ультрафиолетовое излучение негативно влияет на функцию сетчатки. При продолжительном и чрезмерно ярком свете возможен ожог этой области, тогда человек частично или полностью потеряет функцию зрения. Поэтому не все упражнения с эффектом соляризации применимы для людей. Особенно для тех, которые страдают серьезными заболеваниями глазных яблок. К таким болезням относится глаукома, катаракта, отслоение сетчатки, воспаление зрительного нерва.

Именно поэтому перед применением метода Бейтса следует проконсультироваться с лечащим офтальмологом, провести диагностику состояния глазных яблок.

Полезное видео

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

---

Что еще почитать

Восстановление зрения по методу Бейтса

С каждым днем количество людей, страдающих от проблем со зрением, стремительно увеличивается. Большинство из них свято верят в то, что исправить глазные патологии можно только с помощью хирургического вмешательства. Однако это не так! Окулист из Америки по имени Уильям Бейтс разработал уникальную методику восстановления зрения. Он представил ряд упражнений, помогающих эффективно бороться с миопией, дальнозоркостью и астигматизмом. Они помогли многим людям забыть про очки и насладиться в полной мере красотами окружающего мира.

Кто такой Уильям Бейтс?

Всемирно известный доктор появился на свет в 1860 году, вся его жизнь была связана с медициной, точней с одной её отраслью — офтальмологией. Суммировав свой многолетний опыт и наблюдения, ему удалось создать гимнастику, помогающую устранить проблемы со зрением.

В 1917 году Уильям впервые провел открытый семинар, участником мог стать любой человек, имеющий патологии глаз. Практические занятия окулиста пользовались невероятной популярностью. В 1974 на свет появилась книга, в которой доктор представил все упражнения в едином лечебном комплексе. Почитатели таланта офтальмолога объединились в одно течение под названием «бейтсизм».

Уильям ушёл из жизни в 1931 году, его дело продолжила супруга. Число последователей росло в геометрической прогрессии и в современном мире методика не потеряла актуальности.

Главные российские пропагандисты гимнастики – Владимир Жданов и Геннадий Шичко, они модифицировали упражнения для глаз по Бейтсу и продолжают внедрять её в массы, помогая людям восстановить зрение.

Основа теории «бейтсизма»

В основе методики лежит утверждение о том, что бесперебойная работа зрительного аппарата зависит от тонуса глазных мышц (всего их шесть штук). Большое влияние на них оказывает психическое напряжение. Соответственно для того, чтобы повысить остроту зрения их нужно расслабить.

Гимнастика для глаз по Бейтсу направлена на предоставление отдыха всем группам мышц поочередно. Например, если вы смотрите влево, расслабляются правые мускулы. При поднятии взора вверх, нижние глазодвигательные структуры отдыхают.

Современные окулисты пытаются опровергнуть подобную теорию, утверждая, что качество получаемой картинки зависит от иных причин. Однако многочисленные последователи доктора смогли на практике доказать обратное.

Основные положения

Уильям Бейтс предлагал своим ученикам спрятать оптические приборы в самый дальний угол и попробовать жить без них. Он уверял, что вреда от них намного больше, чем пользы. Несомненно, они придают четкость картинке и помогают лучше рассмотреть предметы, расположенные вдали либо вблизи. Но одновременно они наносят серьезный вред здоровью зрительному аппарату.

Подобные утверждения именитого окулиста шли вразрез с мнением остальных светил медицины. Они были уверены, что при малейших отклонениях от нормы следует незамедлительно выписывать очки, чтобы предотвратить развитие недуга. Так что это: забота о пациенте или хитрый рекламный ход, направленный на увеличение продаж в сфере оптики?

Те, кто использует очки на постоянной основе, утверждали, что после снятия оптического прибора им сложно вновь сфокусироваться. В этот момент глазные мышцы испытывают сильнейшее напряжение и стресс. Некоторые отмечают наличие болевых ощущений. Дискомфорт проходит через десять, максимум пятнадцать минут. Пациенты, решившие рискнуть, и в течение нескольких дней обходившиеся без очков, уверяли, что стали лучше видеть.

Поэтому практикуя методику Бейтса, рекомендовано полностью отказаться от ношения оптических приборов, за исключением тех случаев, когда без них не обойтись.

Второе положение гласит о том, что чтение книг при слабом освещении негативно сказывается на работе зрительного аппарата.  Эту аксиому с малых лет родители «вбивают» в голову ребятишек. Американский офтальмолог считал, что степень освещенности помещения нужно периодически менять. От яркого переходить к тусклому и наоборот. Это активирует кровообращение глаз и заставляет их работать.

Третий постулат заключается в том, что чтение в движущемся транспорте не вредит, а напротив, помогает нормализовать зрение. Да, строчки разбегаются в разные стороны и скачут, но это не дает глазкам «расслабляться», они трудятся в усиленном режиме, что благотворно влияет на зрительный аппарат.
Вернуться к оглавлению 

Почему так много противников «бейтсизма»?

С первых дней продвижения методики нашлись те, кто воспринял её в «штыки». Когда Бейтс был жив, многие академики из сферы офтальмологии обвиняли доктора в обмане и попытке поживиться за счёт людей, имеющих проблемы со здоровьем. Нашлись и те, кто утверждал, что на собственном опыте убедились в неэффективности гимнастики. Да и на сегодняшний день в мире множество противников теории американского окулиста.

Странно слышать подобные заявления, если принять во внимание тот факт, что упражнения помогли многим «очкарикам» восстановить остроту зрения и навсегда забыть про оптические приборы. Почему тогда методика не стала спасением от всех глазных патологий, а новые клиники лазерной хирургии появляются ежегодно?

Не стоит забывать о том, что медицина – это тоже сфера торговли, приносящая производителям оптики колоссальные суммы. А Бейтс лишает их этого дохода. А сколько медикаментов для восстановления зрения продается ежедневно по всему земному шару? Счёт идет не на миллионы, а миллиарды.

И вы думаете, что корпорации позволят отобрать у себя «солидный кусок пирога»? Очевидно, что ответ отрицателен. Производители контактных линз, очков, БАДов и прочих добавок понесут большие убытки. Поэтому с заявлением профессора будут бороться всеми доступными способами. Несмотря на огромные усилия офтальмологических предприятий похоронить методику, её сторонники доказывают на практике, что она работает. Почему бы и вам не рискнуть? Вреда здоровью упражнения точно не нанесут.

Вторая причина – человеческая лень. Не каждому под силу заставить себя на регулярной основе выполнять гимнастику. Вначале они усердно занимаются, но спустя неделю, энтузиазм спадает и многие делают перерывы. Пропустил один день, затем ещё парочку и вовсе забрасывают лечение. Два–три занятия не дадут никого эффекта. Требуются месяцы усиленной работы, чтобы добиться первых результатов.

Зрение восстанавливается в полном объёме через год или полтора. Только 10% граждан доходят до конца и могут оценить эффективность методики. Остальные предпочитают дальше пользоваться очками, тратить деньги на лекарства и планировать проведение лазерной коррекции.

Если серьезно решили восстановить зрение, придется собрать всю волю в кулак и дойти до победного конца. Упражнения легкие, на весь курс уходит не больше двадцати минут. Их вполне можно выделить каждый день для своего здоровья.

Упражнения для коррекции зрения

По рассказам Бейтса методика была позаимствована у древних индейцев, они использовали её для тренировки остроты глаз у охотников. Для каждой патологии профессор разработал индивидуальный курс, включающий разнообразные упражнения (всего их более сотни). Однако можно выделить несколько базовых «приёмов». Выполнить их необходимо без очков, за час до еды.

Пальминг

Ключевое упражнение. Гимнастика всегда начинается с него. Название происходит от слова «palm» — ладошка. Цель «пальминга» расслабить мышцы глаз, отстранив от яркого света. Но, даже прикрыв ладонью очи, зрительный центр продолжает оставаться в разражённом состоянии. Поскольку закрыв глаза, мы видим перед собой мелкие точки или расплывчатые светлые пятна.

Для избавления от «видений» требуется мысленно представить чёрный круг, который постепенно приближается к вам. Дыхание при этом должно быть ровным. Как только перед глазами встанет полная темнота, можно считать, что мышцы расслаблены.

Примеры упражнений:

• Разместите на полке любое изображение, на протяжении нескольких секунд изучите его. Прикройте глаза ладошками и нарисуйте в воображении рисунок. Он обязательно должен быть в черной расцветке. Чем насыщенней будет тон, тем лучше;
• Представьте несколько оттенков, размещенных на палитре. Каждый цвет моделируйте в течение шестидесяти миллисекунд, одновременно мысленно считайте до сотни.

Длительность упражнения составляет пять минут. Для достижения максимального эффекта хорошо потрите ладошки, чтобы они нагрелись.
Вернуться к оглавлению 

Воспоминания

Бейтс утверждал о наличии прямой связи между психическим состоянием пациента и зрением. Он считал, что человек, получая позитивные эмоции, нормализует психику, как результат проходят патологии глаз.

• Материализуйте в воображении красивый пейзаж или вспомните, какие позитивные эмоции принесло путешествие. Углубляйтесь в детали, пение птиц, плеск волн, закат солнца и т.д.;
• Используйте таблицу Сивцева. Поместите её на отдалении (от трёх до шести метров). Найдите самую маленькую букву, доступную для вашего зрения и выполните «пальминг». Откройте глаза и вновь взгляните на табличку. Если все сделано правильно, «картинка» становится чётче.

Мысленные образы

С закрытыми глазами попробуйте нарисовать в воображении какую-либо картинку, старайтесь разглядеть в ней мельчайшие детали. Перебирайте в памяти зрительные образы или предметы. Бейтс уверял, без воспоминаний нельзя ничего представить.

• При выполнении «пальминга» нарисуйте «в голове» любимые вещи, «проживающие» в вашем шкафу. Обязательное условие, они должны иметь чёрный цвет.

Соляризация

Солнце не враг человеческому зрению, но необходимо соблюдать умеренность при контакте с ним.  Бейтс не рекомендовал постоянно использовать защитные очки, т.к. глаза должны постепенно привыкать к яркому свету.

Для выполнения данного приёма вместо солнца можно использовать фонарик и свечку.

• Зажмурьтесь и развернитесь лицом к солнышку. Медленно перемещайте торс и голову влево – вправо. Через несколько минут немного приподнимите веко таким образом, чтобы световой луч попадал на склеру. Затем продублируйте приём на другом глазу. Длительность выполнения – десять минут;
• Повернитесь лицом к солнцу, воспользуйтесь руками в качестве «козырька» и наслаждайтесь красотой и сиянием светила. Неспеша поворачивайте голову налево, затем направо. Главное, не открывайте полностью очи, так можно спровоцировать ожог роговицы. Продолжайте манипуляции в течение двух минут.

Перемещение и раскачивание

Острота зрения ухудшается, если глаза на протяжении долгого времени сосредоточены на одном объекте. При передвижении взора они отдыхают.

• Вновь воспользуйтесь таблицей Сивцева, найдите строчку, где хорошо различаете буквы. Сконцентрируйтесь на первом символе, затем на втором и т.д. Визуально должно создаться ощущение, что строчка двигается;
• Сосредоточьте внимание на букве из одной строки, затем переведите на ту, что находится ниже. Упражнение выполнено успешно, если кажется, что символы перемещаются вверх-вниз;
• Выберите букву и попытайтесь её «раскачать», т.е. медленно переводите взор с одного угла на другой.

Вернуться к оглавлению 

Повороты

Чаще применяют в качестве профилактического упражнения для предотвращения развития глазных заболеваний, а не для их устранения:

• В положении стоя поверните голову и торс на девяносто градусов влево, при этом немного приподнимите левую пятку. Затем повторите упражнение с правой стороной. Главная трудность – во время поворотов игнорировать «пролетающие» мимо взора вещи. Выполняйте два раза в сутки по пятьдесят раз.

Моргание и проблески

Учеными доказано, что усиленное моргание способствует улучшению кровообращения в зрительном аппарате, очищает его от пыли и загрязнений.

• Стойте перед зеркалом, взгляните на левый глаз и «подмигните» ему, затем проведите манипуляции с правым оком. Количество повторов – двадцать раз;
• На таблице Сивцева пытайтесь рассмотреть мелкие буковки, после очередного символа моргайте. Посвятите этому занятию семь минут;
• Во время прогулки одновременно с каждым шагом моргайте. Выполняйте в течение пятнадцати минут;
• Позовите друга вспомнить детство и поиграть в мяч. Когда предмет окажется у вас, моргайте;
• На бумажном носителе напечатайте небольшой текст, набранный мелким буквами. Но читать его не нужно, «изучайте» белые междустрочия, на каждом из них моргайте.

Укрепляющая гимнастика

Восстановление зрения по методу Бейтса предусматривает выполнение гимнастики три раза в сутки перед приемом пищи:

• Не спеша двигайте глазами вверх-вниз. Повторите пять раз, после каждого подхода моргайте;
• Двигайте очи влево и вправо, мысленно рисуя прямую линию;
• Визуализируйте крестик и водите по нему глазками с одного угла в другой;
• Представляйте в воображении различные геометрические фигуры, очерчивайте их контур глазами.

Как правильно выполнять упражнения вы узнаете из видеоролика

Достоинства методики

Гимнастика американского офтальмолога имеет ряд неоспоримых преимуществ:

• Помогает излечиться от самых распространенных глазных патологий;
• При регулярном проведении зрение восстанавливается на 100%. Подобного результата добиваются только те, кто ранее не использовал оптические приборы;
• Прекрасный вариант в качестве профилактического мероприятия. Упражнения хорошо снимают напряжение с глаз.

Противопоказания и недостатки

Как бы ни была прекрасна методика, у нее есть несколько минусов, да и не всем пациентам она подходит:

• Разработки Бейтса не одобрены медицинскими светилами, поэтому никаких гарантий на восстановление зрительного аппарата в полном объеме нет;
• Упражнения нельзя проводить при подозрении на отслоение сетчатки;
• Если человек перенес оперативное вмешательство на глаза, то опробовать гимнастику сможет только спустя полгода.

Методика Шичко-Бейтса

Данное направление активно продвигает Владимир Жданов, он соединил в одном комплексе разработки американца и отечественного психоаналитика. Шичко заверяет, что любая негативная программа может быть уничтожена в процессе сна, достаточно написать самовнушение в личном дневнике. Он уверен, то, что написано, действует в десятки раз эффективней того, что услышано.

Придерживаясь методики психоаналитика перед сном необходимо записать жизнеутверждающие фразы, нацеленные на восстановления зрения и здоровья. Причем установка должна быть не в виде тезиса, а полностью раскрыта. Например, ежедневно каждый час я предоставляю отдых глазам. После записи установки, выполните «пальминг» и отдыхайте.

Заключение

Любой человек, страдающий от проблем со зрением, может попытаться восстановить его без употребления медикаментов и проведения хирургического вмешательства. Методика Бейтса позволяет вернуть здоровье глазам, но только при условии регулярного выполнения упражнений. Не нужно лениться, ведь у вас есть реальный шанс навсегда забыть о «постылых» очках или линзах.

Об основных правилах проведения гимнастики Бейтса вы узнаете, посмотрев видео

Вернуться к оглавлению 

Гимнастика для глаз по Бейтсу

Немедикаментозные методы восстановления зрения существуют не одно десятилетие. Американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, живший на рубеже 19-20 веков, разработал систему глазных упражнений, позволяющую восстановить зрение при таких заболеваниях, как дальнозоркость, миопия, пресбиопия и астигматизм. В 1920 году вышло его работа, где полностью описывается методика восстановления зрения без помощи очков. Многим, даже с хорошим зрением, интересно будет узнать о теории Бейтса по коррекции зрения, на чем она основывается, какие упражнения следует выполнять, как часто и каких результатов можно достичь. 

Теория Бейтса 

Метод восстановления зрения по Бейтсу не признан официальной наукой и относится к нетрадиционным способам лечения, комплементарной терапии. Исследования врача-офтальмолога были изучены Американской Академией офтальмологии, специалисты пришли к выводу, что методика Бейтса не приносит явных результатов.

Также и сама теория, что при фокусировке на разных объектах в зависимости от их расположения глазные яблоки изменяют свою форму, является спорной. Некоторые положения из теории Бейтса считаются недоказанными, и не поддерживаются официальной офтальмологией. 

Однако, у теории Бейтса существуют последователи. Его методика буквально «расползлась» по всему миру и получила название «бейтсизм». Лондонская ассоциация и Академия Бейтса, находящаяся в Йоханнесбурге, проводят курсы по системе глазных практик.

Известным последователем этой теории в России стал Г. А. Шичко, в наши дни известный в своих кругах популяризатор нетрадиционных методов лечения В. Г. Жданов также обучает упражнениям, восстанавливающим зрение. 

На чем основывается теория Бейтса 

Современная офтальмология считает, что зрение ухудшается в результате изменений структуры хрусталика и окружающих его тканей. Для того, чтобы человек с проблемами зрения лучше видел, специалист выписывает ему очки, и с каждым последующим посещением пациенту выписывают очки с более сильными диоптриями. Бейтс сравнил такую помощь с «костылями для глаз» и предложил физический метод, корректирующий зрение, а именно, гимнастику для глаз. 

В основе системы Бейтса лежит процесс аккомодации, то, как реагирует наш глаз на изменения окружающей среды. По Бейтсу орган зрения реагирует в большей степени не перестраиванием кривизны хрусталика, а изменениями внешних мышц, которые и изменяют конфигурацию глазного яблока. 

Первопричиной, почему «падает» зрение, офтальмолог считал психическое напряжение. Психологический дискомфорт сказывается на зрительном напряжении. Определенные виды напряжений могут вызвать соответствующие изменения в зрении, включая косоглазие и астигматизм. Если зрение в норме, глаза не напрягаются, если же глазам приходится всматриваться и фокусироваться, чтобы рассмотреть предмет, зрение начинает «падать».

Именно усилия увидеть приводят к аномалиям в зрении. Так, можно спокойно созерцать звездное небо, но при длительном рассмотрении каждой звездочки, происходит напряжение глазного яблока, что может привести к миопии. 

Бейтс считал, что использование очков не помогает восстановить зрение, люди, которые не надевали очков, но постоянно выполняли рекомендованные им упражнения, отметили явные улучшения. По мнению офтальмолога, чтобы хорошо видеть, нужно создать психический покой, быть спокойным. А осознанное или бессознательное напряжение лишь ведет к ухудшению зрения. 

Для каждой патологии зрения офтальмолог разработал свои упражнения. Также необходимо выполнять и общие для всех разновидностей аномалий упражнения. Занятия проводятся без очков, иначе результат будет нулевым. 

Система Бейтса строится на трех принципах: 

1. Общее расслабление. 
2. Расслабление психики. 
3. Другие приемы для улучшения зрения (диета, дыхательные практики и пр.) 

Пальминг, техника проведения и общие рекомендации 

Глазная гимнастика начинается с отдыха. Это расслабляющее упражнение необходимо выполнять в темноте, убрать свет помогают ладони. Такая техника носит название «пальминг». Займите комфортное положение, тело не должно быть в напряжении. 

Как выполняется первое упражнение: 

• Сядьте так, чтобы позвоночник, шея, голова были на одной линии, плечи опущены; 
• Потереть ладони друг об друга; 
• Закрыть глаза; 
• Мягко, без нажима приложить ладони к глазам таким образом, чтобы середина каждой ладошки находилась напротив глаза, сквозь ладони не должен проникать свет, удерживать такое положение рук 3-5 минут. 

Если вы не планируете дальше отдыхать, а в комнате свет, отрывайте ладони медленно, чтобы глаза могли привыкнуть к свету. 

Самое сложное во всех тренировках на расслабление – это расслабление головного мозга. Даже при физическом расслаблении нашего тела, мозг продолжает «думать». Поэтому психическая сторона расслабления тут наиболее важная. Не старайтесь «заглядывать» внутрь себя и принуждать мыслить и представлять. Сверх усердные попытки могут вызвать даже судороги. 

На первый взгляд это упражнения кажется простым, но выполняя его, не сразу получается полностью расслабиться. Наш мозг продолжает работать, анализировать, перед «глазами» начинают «всплывать картинки» и различные образы. Чтобы ускорить процесс расслабления, можно представить себе черные кляксы, которые поглощают белый фон, считать до 100. Главное, чтобы перед глазами было абсолютно черное видение. 

Сначала сосредоточьтесь на дыхании, сделайте его размеренным и спокойным. Если вам помогает расслабиться музыка или воспоминания о чем-то хорошем, можно включить спокойную релаксирующую мелодию и подумать о приятном. Погрузившись в воспоминания, мозг полностью расслабляется. В дальнейшем это упражнению можно выполнять даже, не закрывая глаз, мозг будет погружен в воспоминания, а перед глазами у вас будет черное поле. 

Данная практика помогает расслабить не только органы зрения, но и весь организм в целом. При полном спокойствии, открыв глаза, организм остается расслабленным. В этот момент можно заметить, что зрение стало лучше. 

Выполнять расслабляющую гимнастику «пальминг», можно несколько раз в день, даже на работе. Особенно полезна практика, когда глаза слишком устали. Пусть это будет несколько секунд, но они помогут уравновесить нервную систему. 

Можно ли выполнять эти практики, лежа? Поскольку глаза необходимо закрыть ладонями, при позе «лежа» быстро устанут руки, так как локти будут находиться на весу. Если вы хотите выполнять гимнастику из положения «лежа», позаботьтесь, чтобы под локтями были небольшие подушечки. 

Почему рекомендуется перед пальмингом слегка потереть ладони? Всегда приятнее прикасаться к лицу теплыми ладошками, чем холодными. Тепло поможет улучшить кровообращение в области глаз. Согреть ладони можно, потерев их друг об друга или ополоснув в теплой воде. Когда погода жаркая, лучше всего расслабиться помогут прохладные ладони. Охладить их можно под струей холодной воды. 

Воспоминания и мысленные представления 

Данная практика основана на том, что наш организм максимально расслаблен в тот момент, когда у нас всплывают яркие позитивные воспоминания, «всплывающие в голове картинки» позволяют нашей психике отдохнуть. 

Упражнение позволяют полностью погрузиться в приятные воспоминания, вспомнить понравившееся нам блюдо, «ощутить» его на вкус, «вслушаться» в звуки моря или леса. Практика выполняется с закрытыми глазами, можно с помощью ладоней создать полную темноту. 

Мысленные представления 

У людей по-разному развита память, у одних запомнить больше информации позволяет зрительная память, у других – слуховая. Если зрение не в норме, зрительная память дает искаженную картинку. Чтобы что-либо представить, необходимо это вспомнить. 

Упражнения, направленные на улучшение мысленных представлений: 

1. Закрыв глаза, каждую секунду надо представить перед собой поочередно разные черные предметы. Можно перебирать в памяти цифры или буквы, но «видеть» их исключительно в черном цвете. 
2. Для этой практики понадобится таблица, по которой проверяют зрение, или обычная книга. Упражнение с таблицей: Встаньте на расстоянии примерно 5 метров от таблицы, вглядитесь в самый нижний символ, который вы хорошо видите. Закрыв глаза ладонями, представьте эту букву совершенно черной. После такой гимнастики вы увидите этот символ на таблице более отчетливо. 

Смена положения в пространстве 

Можно заметить, что мы начинаем хуже видеть при длительной фокусировке зрения на конкретном объекте. Перемещение взгляда на ближайшие предметы позволяет расслабить глазные мышцы. 

• Упражнение 1. Выберите на таблице для зрения любую букву, затем переместите взгляд на другой символ, находящийся на этой строке, так, чтобы первая буква оставалась в поле зрения. Смотрите то на одну, то на другую букву по несколько секунд. В процессе выполнения этой практике, вам будет казаться, что не вы перемещаете взгляд, а сами строчки двигаются. 
• Упражнение 2. Выберите на таблице большой символ, потом найдите символ меньшего размера, находящийся на отдаленном расстоянии от первой буквы, но так, чтобы обе буквы оставались в поле зрения. Если вы правильно выполняете эту практику, вам будет казаться, что не вы перемещаете взгляд, а таблица то опускается, то поднимается. По окончании упражнения, вы отметите, что более четко стали видеть оба символа. 
• Упражнение 3. Выберите любой символ из таблицы или книги и рассматривайте его в любом направлении: по бокам, сверху-снизу, по диагонали. Должна создаться иллюзия, будто символы раскачиваются. Эта практика позволяет повысить остроту зрения. 
• Упражнение 4. Закрыв глаза, представьте черную качающуюся букву. У вас должно создаться представление, что буква раскачивается самопроизвольно, независимо от ваших мыслей. 
• Упражнение 5. Представление цветка. Закройте глаза и представьте любой цветок в целом, потом начните мысленно рассматривать каждый элемент цветка (листья, стебли, прожилки и пр.), представьте каплю росы на листке, как она стекает вниз, как в цветке трудится пчела. 

Моргания 

Проведите практику «Пальминг». Открыв глаза, быстро найдите на таблице мелкий символ, снова резко закройте глаза и сделайте упражнение на расслабление. Далее постарайтесь несколько раз подряд резко зажмурить глаза, а потом попытаться расслабить зрение с закрытыми глазами. Убрав ладони, но, не открывая глаз, надо несколько раз сделать повороты головой. Открыть глаза и часто поморгать. 

 

Снять напряжение помогают следующие упражнения: 

1. Повороты корпуса и головы на 90°. Практика выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Количество повторений – 50-100 раз. Упражнение выполняется плавно без резких толчков, взгляд спокойный, не надо фокусироваться на мелькающих объектах. Практика выполняется утром и вечером. 
2. Поднимите указательный палец на уровень носа. Производите повороты головой так, чтобы постоянно скользить взглядом по пальцу. При правильном выполнении создается иллюзия, что не голова поворачивается, а палец двигается. Эту практику можно выполнять, закрыв глаза, но так, чтобы при поворотах головы нос прикасался к пальцу. 

Соляризация 

Солнечный свет для нашего зрения крайне важен, без него в организме не будет происходить такой жизненно важный процесс, как фотопериодизм, регулирующий наши биоритмы. Свет нам помогает хорошо видеть и ориентироваться в пространстве. Наше настроение, состояние нашей нервной системы зависит от достаточного количества солнечного света, его недостаток ведет к депрессии, апатии, душевному и физическому упадку сил.

Учитывая все эти факторы, не стоит злоупотреблять ношением солнцезащитных очков. Наши глаза должны нормально воспринимать яркие лучи, именно яркий свет придает взгляду живой блеск. 

Практические упражнения для тренировки зрения

Повернитесь в сторону яркого солнца и закройте глаза. Сделайте несколько поворотов корпуса и головы, если глаза в закрытом состоянии привыкли к яркости, приоткройте слегка одно веко, направляя взгляд вниз. То же самое сделайте со вторым веком. При ощущении напряженности в глазах, поморгайте. Эту гимнастику необходимо проводить аккуратно. 

Найдите место, где яркое солнце граничит с тенью. Встаньте так, чтобы одна нога была на солнечной стороне, другая – на теневой. При закрытых глазах делайте медленные повороты туловища, так чтобы лицо то было в тени, то на солнце.

Важно при выполнении этой практике сосредоточиться на процессе, можно про себя проговаривать такие слова «день, ночь». Гимнастика проводится до того момента, пока глаза спокойно будут воспринимать изменения. 

Предыдущее упражнение можно немного усложнить. Если глаза нормально реагируют на смену освещения, можно попытаться открыть один глаз, другой надо прикрыть ладошкой. Продолжая делать повороты, смотрите на пол и часто моргайте, в заключении поднимите голову и, все также моргая, смотрите на солнце. Те же движения проделайте с другим глазом. Заканчивая практику, сделайте длительный по времени пальминг. 

Эти упражнения можно выполнять при солнечном свете или воспользоваться лампой. 

Динамические расслабления 

Индийский профессор Р.С.Агарвала изучил теорию Бейтса и соединил ее с древними практиками Индии. Упражнения выполняются с ОМ-картой, которая представляет собой рисунок с изображением в центре слова «ом». 

1. Первый вариант выполнения гимнастики с ОМ-картой: направите взгляд в центр рисунка, найдите самую мелкую и четкую деталь. Затем медленно начинайте рассматривать весь рисунок, думайте, что каждый рассматриваемый элемент является самым черным. Проделайте гимнастику 3 раза. В конце вы отметите, что весь знак выглядит более темным. Расстояние от глаз до карты может быть от 30 см и до 3 метров. 
2. Второй вариант. Найдите на рисунке ломаные линии и ведите взгляд по отрезкам, перемещайте не только глаза, но и голову. Отметьте, что каждый последующий отрезок является более темным, чем предыдущие. Не забывайте производить плавные моргания. 

Те же упражнения проделайте с линией, очерчивающей весь рисунок. Эти упражнения полезны после операций при глаукоме. 

Питание для нормального зрения 

Для поддержания нормального зрения необходимо правильно питание, включающее достаточное количество витамин. 

Аксерофтол (витамин A), витамины группы B, C крайне важны для нашего зрения, поэтому наш рацион должен содержать продукты, богатые на витамины и минералы. 

Гимнастика по Бейтсу, плюсы и недостатки 

Все упражнения методики, разработанной Бейтсом, положительно влияют на психику, позволяет расслабиться. Гимнастика для глаз при таких аномалиях, как близорукость и дальнозоркость, когда эти процессы находятся в начальной стадии, эффективна. При первых признаках ухудшения зрения, когда вам еще не выписали очки, такая зарядка для глаз может полностью решить проблемы. 

Выполняя регулярно упражнения по Бейтсу, можно не только сохранить хорошее зрение, но и предупредить его ухудшение. Упражнения Бейтса – хорошая профилактика глазных заболеваний. 

Когда занятия по методике Бейтса противопоказаны: 

• Разрывы сетчатки глаза либо угрозы на ее отслоение; 
• Период после проведения операций на глаза. 

Можно ли достичь значительных результатов 

Цель упражнений Бейтса – улучшить остроту зрения за счет тренировки глазных мышц. Можно провести несколько грубое сравнение с тренировками в тренажерном зале. Если мы регулярно тренируем свое тело, мы получаем результат. Бросая физические занятия, наши мышцы начинают дряхлеть, теряется тонус. 

Если мы постоянно смотрим на монитор, в напряжении находятся только определенные группы мышц, работая в разных режимах, давая глазам работать по-другому, мы тренируем другие группы мышц. 

При этом, стоит четко понять, что восстановить зрение при запущенной близорукости при зрении -6.0 на 100 % невозможно. При правильном выполнении гимнастики при такой патологии можно улучшить качество зрения на 1-2 диоптрии. 

В каждом занятии спортом, в том числе и для восстановления зрения, важны систематичность и дозированность. Максимальный вес и изнуряющие тренировки приведут к истощению. Этот же принцип действует и при занятиях по методике Бейтса. 

Но стоит помнить, метод Бейтса – не панацея при всех глазных проблемах, его можно смело рекомендовать на первоначальных стадиях близорукости и дальнозоркости и для профилактики, если работа связаны с большим напряжением для глаз. 

при близорукости и других болезнях, упражнения и их эффективность

Профилактика и лечение глазных заболеваний не всегда ограничиваются назначением медикаментозной терапии или операцией.

Многие офтальмологи признают эффективность специальных гимнастических методов, позволяющих улучшить кровоснабжение глазного яблока и снять напряжение.

Гимнастика для глаз по Бейтсу при близорукости, дальнозоркости и других заболеваниях применяется в качестве дополнительного метода лечения.

Орган зрения и его заболевания

Зрение — очень ценный дар

Зрительный аппарат человека является рецепторным органом, воспринимающим световые лучи и передающим визуальную информацию в головной мозг.

Главной частью зрительного аппарата является глазное яблоко, состоящее из оптических структур, собственно рецептора (сетчатки) и вспомогательных компонентов.

Оптические структуры фокусируют световые лучи на сетчатке, которая, в свою очередь, через зрительный нерв передает первичную визуальную информацию в соответствующий отдел головного мозга.

Заболевания, характеризующиеся нарушением зрения, могут быть вызваны различными патологическими факторами. Близорукость и дальнозоркость чаще всего обусловлены изменением формы глазного яблока и нарушением фокусировки световых лучей на сетчатке.

Также свою роль играет естественное изнашивание структур глазного яблока в процессе старения. Для временной коррекции таких патологий врачи назначают ношение очков или контактных линз.

Устранение причины нарушения зрения возможно только с помощью лазерной хирургии. Тем не менее было предложено большое количество альтернативных методик, к которым и относят гимнастику глаз по Бейтсу.

Доктор Бейтс и сущность его методики

Упражнения для глаз дают хороший результат

Доктор Уильям Горацио Бейтс (1860-1930) был одним из лучших глазных врачей известной больницы в Нью-Йорке. Он также обучал студентов-медиков и занимался частной врачебной практикой.

Основная тема его исследований была связана с функционированием глазного аппарата и методами лечения нарушений зрения. В 1919 году Бейтс опубликовал книгу «Метод Бейтса для улучшения зрения без очков», где описал новую методику профилактики и лечения глазных заболеваний.

Его теория была основана на новом представлении о роли ресничных мышц в поддержании остроты зрения. Ряд экспериментов, проведенных Бейтсом и его помощниками, подтвердили некоторые предположения.

Врачебная практика Бейтса отличалась от принятых норм в офтальмологии. Если у пациента была диагностирована близорукость, дальнозоркость или пресбиопия, Бейтс не начинал сразу же подбирать очки для коррекции зрения, а старался найти способ полного восстановления функции.

Основные положения доктора заключались в следующем:

• Острота зрения может быть восстановлена. Так, Бейтс сравнивал заболевание глаз с другими патологиями, которые могут быть полностью устранены. При переломе рук врачи восстанавливают целостность костей и накладывают гипс, после чего проводится реабилитация. Доктора настаивал на том, что если есть способ полностью восстановить функции руки, то можно и полностью восстановить зрение.
• Отказ от искусственных линз и очков. Бейтс никогда не назначал своим пациентам устройства временной коррекции зрения. Он настаивал на том, что линзы и очки ничем не отличаются от костылей, в то время как необходимо устранять причину глазных заболеваний. Также доктор считал ношение очков причиной постепенного ухудшения зрения.
• Острота зрения обладает гибкостью. Основное предположение Бейтса заключалось в том, что острота зрения варьируется от очень низкой до высокой в зависимости от эмоционального и физического состояния человека. В ходе экспериментов доктор наблюдал изменение остроты зрения у пациентов в течение короткого периода времени.
• Восстановление остроты зрения связано с отказом от вредных привычек. Бейтс пришел к выводу, что большинство офтальмологических дефектов, так или иначе, вызвано неправильной гигиеной органа зрения. Вредные привычки включают чтение в условиях плохого освещения, монотонную работу, избыточную нагрузку на орган зрения и работу в условиях стресса. Бейтс настаивал на эффективности специальных методов релаксации, позволяющих уменьшить нагрузку на структуры глазного яблока.
• Отдых и тренировка глаз как ключ к выздоровлению. Методика Бейтса основана на пассивной и динамической релаксации. При этом под релаксацией подразумевается не только общая способность расслабить мышцы глаза, но и избавление от стресса.
• Гимнастика для глаз. Исследователь разработал множество гимнастических техник, позволяющих восстанавливать зрение и предотвращать прогрессирование близорукости. Большинство упражнения основано на прикосновении, легком массаже, фиксации, мышечной работе и воздействии света.

Многие гимнастические методы Бейста до сих пор актуальны.

Упражнения Бейтса при близорукости

Гимнастика для глаз по Бейтсу позволит избавиться от очков

Методы гимнастики для лечения близорукости по Бейтсу основаны на восстановлении здоровой аккомодации глаз.

Аккомодация – это процесс улучшения оптической силы глаза, осуществляемый с помощью хрусталика и связанных с ним мышечных волокон.

Этот механизм позволяет одинаково эффективно видеть ближние и удаленные предметы окружающего мира.

У Бейтса были свои представления о влиянии внешних и внутренних мышц на форму глаза и способность фокусировки. Кроме того, доктор связывал нарушение работы мышц глаза с психическим напряжением.

Исходят из этих представлений, доктор разработал следующие упражнения:

1. Пальминг – простое упражнение, предполагающее закрытие глаз ладонями в течение нескольких минут. При этом не нужно надавливать на глазное яблоко и совершать какие-либо манипуляции. По мнению доктора, это простое упражнение расслабляет мышцы глаза, а также устраняет физический и эмоциональный стресс у пациента.
2. Визуализация. Согласно мнению Бейтса, мысленные образы помогают расслабить мышцы глаза и устранить стресс. Упражнение основано на влиянии черного цвета на зрение. В качестве одного из вариантов метода человеку необходимо закрыть глаза и в течение нескольких минут представлять себе различные черные предметы (сумку, зонтик, плащ и другие). Другой вариант предполагает работу с таблицей для определения остроты зрения. Сначала пациенту необходимо как можно лучше рассмотреть самую нижнюю строчку, а затем закрыть глаза, и представить символы этой строчки еще более черными.
3. Метод воспоминаний органов чувств. Бейтс предполагал, что воспоминания о других раздражителях помогают органу зрения расслабиться. Пациенту необходимо закрыть глаза ладонями и постараться как можно лучше воспроизвести в сознании знакомые запахи, звуки и вкусовые ощущения.
4. Динамическое зрение. По мнению доктора, острота зрения ухудшается из-за длительного наблюдения за одной точкой в пространстве. Пациенту необходимо выбрать два символа на таблице, незначительно удаленные друг от друга, и быстро переключать внимание с одного на другой в течение нескольких минут. Символы должны быть расположены на одной строчке.
5. Воздействие солнца. Пациенту необходимо закрыть глаза, и направить лицо в сторону солнечного света. По мнению Бейтса солнечный свет улучшает остроту зрения за счет изменения оттенков цвета.

Про метод Бейтса упражнения для глаз — в видеосюжете:

Отзывы и эффективность

Гимнастика для глаз по Бейтсу при близорукости получала множество отрицательных и положительных отзывов от пациентов и врачей. Некоторые пациенты подтверждают эффективность методов и даже отказываются от очков и контактных линз.

Другие пациенты указывают на полное отсутствие терапевтического эффекта. Большинство офтальмологов критикует методы Бейтса из-за недоказанной эффективности и неправильного представления о причинах заболеваний.

Однако безопасные методы (пальминг, динамическое зрение и другие) врачи часто рекомендуют в качестве расслабляющей гимнастики после длительной монотонной работы.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Метод глаза Бейтса — RationalWiki

«» Таким образом я обнаружил множество фактов, которые ранее не были известны и которые я совершенно не мог согласовать с ортодоксальными учениями по этому вопросу. Это побудило меня предпринять серию уже упомянутых экспериментов. Результаты полностью согласуются с моими предыдущими наблюдениями и не оставили мне выбора, кроме как отвергнуть все ортодоксальное учение об аккомодации и аномалиях рефракции.

—Уильям Бейтс, Лечение несовершенного зрения лечением без очков

Метод «глаз Бейтса» — это альтернативная терапия, цель которой — «вылечить» дефектное зрение и заболевания глаз с помощью специальных упражнений. Он основан на работах и ​​теориях Уильяма Горацио Бейтса, врача и окулиста, практикующего в конце 19 и начале 20 веков. ^[1] Метод Бейтса был отвергнут, а затем основательно опровергнут его коллегами, но был легко принят в альтернативную медицину и сцены свободы здоровья, где он стал переплетаться с диетологией и другой псевдонаукой в ​​руках первых «модных фигурок здоровья», таких как Бернар Макфадден (см. Ниже) и Гейлорд Хаузер (см. Ниже).

Согласно теории Бейтса, изложенной для непрофессионала в его книге 1920 года Лечение несовершенного зрения лечением без очков , аномалии рефракции, такие как миопия (близорукость), вызваны не физиологическими характеристиками глаза, а сочетание «напряжения» и неправильных привычек обработки зрительной информации.Метод Бейтса включает в себя набор техник самопомощи, направленных на снятие «напряжения» и «усилий», а также на то, чтобы научить пациента видеть. Бейтс утверждал, что при правильном использовании его методы восстанавливают идеальное зрение без необходимости носить корректирующие очки, хирургическое вмешательство, лекарства или другие стандартные медицинские вмешательства. На самом деле, согласно модели Бейтса, эти ортодоксальные практики наносят серьезный вред.

Бейтс не ограничивал свои претензии проблемами рефракционного зрения. В своего рода медицинском магнетизме он утверждал, что одни и те же методы могут вылечить глазные инфекции, глаукому и катаракту; что они могут быть использованы для лечения лихорадки, усталости, шока, сенной лихорадки, ревматизма и коклюша, ^[2] для облегчения хронической или острой боли вплоть до отказа от анестезии ^[3] и морфина, а также для обезболивания солдаты в позиционной войне невосприимчивы к ее неудобствам. ^[4] Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Справочная информация [править]

«» Dr. Бейтс и его ученики утверждали, что их система упражнений для глаз устраняет не только близорукость и дальнозоркость, но и некоторые заболевания, такие как глаукома и катаракта. Теперь, когда вы пытаетесь избавиться от близорукости с помощью бесполезных упражнений, вы просто зря тратите время и деньги. Но если вы страдаете глаукомой… время, потраченное на фокус-покус, безвозвратно потеряно, и в результате вы можете потерять зрение.

— Мартин Акерман, доктор медицины, предисловие к Правда об упражнениях для глаз , Филип Поллак, доктор медицины, 1956

Бейтс отверг основное объяснение аккомодации, , ^[5], , которая представляет собой процесс, посредством которого глаз сохраняет фокус на объекте при изменении расстояния просмотра. Традиционная оптометрия утверждает, что цилиарная мышца, расположенная на в пределах глаза, отвечает за аккомодацию и действует путем изменения кривизны хрусталика.На зрение также влияет основная форма глазного яблока. Бейтс придерживался ^[6] более старой теории, согласно которой аккомодация происходит, когда мышцы , окружающие глазного яблока, действуют, временно изменяя форму самого глазного яблока. (Представьте, что вы сжимаете резиновый мяч в руке — он удлиняется при сжатии, а затем восстанавливает свою первоначальную форму при снятии давления.)

Это звучит как академическая ссора из тщеславия, которая не интересует никого, кроме оптометристов и офтальмологов, до тех пор, пока кто-то не задумается о реальных последствиях.Если Бейтс был в конце концов прав, то из этого следует, что каждому, кому когда-либо прописывали корректирующие очки, контактные линзы или лазерную операцию по поводу проблемы с рефракционным зрением, ставили неправильный диагноз на основании ложных научных данных и врачи подвергали его ненадлежащему лечению. Если теория Бейтса может быть доказана, тогда все специалисты по уходу за глазами сознательно игнорировали лучший и менее инвазивный способ лечения глазных проблем в течение 100 или более лет, и никто, кроме Бейтса, не предпринял серьезных усилий, чтобы поднять тревогу, несмотря на абсолютно неопровержимых доказательств, которые должны быть очевидны любому, кто зарабатывает себе на жизнь осмотром глаз.Что сделало бы это довольно масштабным заговором.

И наоборот, если Бейтс ошибался, то те, кто «выбрасывают свои очки» по его рекомендации или откладывают надлежащее лечение глаз в пользу «упражнений для глаз» и небольшого связанного с ними ухаживания, могут подвергать опасности свое зрение. , и определенно выбрасывают содержимое своего кошелька на вопиющее шарлатанство.

Некоторые научные дебаты продолжаются до сих пор относительно точного механизма аккомодации, ^[7] и, следовательно, причины проблем с рефракционным зрением, таких как миопия.Хотя именно в вопросе аккомодации Бейтс имел самое фундаментальное отличие от основной оптометрии, теория на самом деле на удивление мало актуальна для его методов лечения, которые, по его мнению, могут быть эффективными при заболеваниях, совершенно не связанных со зрением.

Выбросьте очки! (Или нет.) [Править]

«» Однозначно доказано, что практически все дефекты глаз можно вылечить без очков…

—Bates-Macfadden Strong Eyes заочное обучение, объявление в Physical Culture Magazine , август.1918

Обычная оптометрия направлена ​​на обнаружение проблем с рефракционным зрением, таких как близорукость (миопия), с последующей компенсацией их эффектов с помощью искусственных корректирующих линз. Альтернативой корректирующим устройствам является лазерная хирургия, которая исправляет проблемы со зрением, физически изменяя форму роговицы. Определенные состояния, например косоглазие и бинокулярное зрение («двойное видение»), лечатся с помощью практики ортопедии, которая укрепляет и координирует функцию глаз.Эти и другие проблемы со зрением могут потребовать корректирующей операции или лекарств. Доказательная медицина не претендует на универсальное средство от проблем со зрением. Несмотря на достижения в области диагностики, корректирующего лечения и фармакологии, все еще есть пациенты, проблемы со зрением которых не поддаются лечению современной медициной.

Метод Бейтса решает все проблемы со зрением, сочетая упражнения на расслабление и визуализацию, психологию самопомощи и некоторые потенциально опасные ухаживания. В своей книге Бейтс утверждал, что его метод «вылечил» все типы аномалий рефракции, наряду с дальтонизмом, косоглазием, катарактой (помутнением хрусталика) и глаукомой (избыточным давлением в глазном яблоке, приводящим к необратимым повреждениям соответствующих органов). нервы).Метод Бейтса, по крайней мере, по мнению Бейтса и его самых преданных последователей, может излечить практически каждого от несовершенного зрения. Иногда в считанные минуты.

Специалисты, практикующие современный метод Бейтса, как правило, более консервативны или, по крайней мере, более внимательны к судебным разбирательствам в своем подходе к утилизации очков. Хотя они могут настоятельно рекомендовать обходиться без корректирующих очков и избегать лазерной хирургии, они советуют пациентам , а не нарушать закон, управляя автомобилем, не имея возможности видеть в соответствии с законодательно требуемым стандартом ^[8] , как измерено фактическими данными. наука.

Метод Бейтса [править]

В основе метода Бейтса лежит теория о том, что почти все проблемы со зрением вызваны напряжением и усилиями, неоптимальными условиями для зрения, вредными привычками, связанными со зрением и обработкой визуальной информации, а также неправильным диагнозом, за которым следует неправильное лечение с помощью корректирующих линз. Бейтс признал случаи, когда глаз был поврежден внешними факторами, но заявил об успехе в «лечении» даже этих. Он утверждал, что устраните все следы «напряжения» и «усилия» в зрении, и нормальное зрение является естественным результатом.Бейтс считал, что овладение его техникой может привести к полному отсутствию усилий и, как следствие, к заявленной пользе для здоровья.

Ключ к методу Бейтса — «идеальная память о черном». Отойдя от просто несовершенной науки в мир чистого ухаживания, Бейтс пришел к выводу, что человек, способный достичь этого воспоминания о совершенной черноте, без напряжения или усилий, будет излечен от проблем со зрением. По этой причине термин «упражнения для глаз» может вводить в заблуждение в рекламе.Говоря о методе Бейтса, термин «упражнение» имеет в виду «активность», а не «физическое усилие».

В то время как Бейтс указал, что любая ощутимая польза для пациента от неправильного прописывания очков может быть отнесена к силе «мысленного внушения», ^[9] и даже сравнил успехи «верующих сторонников и христианских ученых» с аспекты его собственного подхода, ориентированные на разум, ^[10] , похоже, он не обращал внимания на возможность того, что его собственные анекдотические, субъективные «истории успеха» могут быть объяснены точно таким же образом — другими словами, как не более чем проявление эффекта плацебо.

Центральная фиксация [править]

Иногда ошибочно описывается как одно из упражнений по методу Бейтса или предлагается настоящими торговцами змеиным маслом как лечение методом Бейтса как таковое (к раздражению настоящих практикующих метод Бейтса ), центральная фиксация на самом деле является целью упражнения. Если отбросить большую часть псевдонауки, центральная фиксация — это то, что вы получаете, когда зрение становится идеальным, и то, что вы теряете под воздействием напряжения и усилий, о которых так часто упоминает Бейтс.В модели Бейтса нельзя попробовать для достижения центральной фиксации или полностью запомнить черный цвет. Центральная фиксация и идеальное зрение возможны только при полном отсутствии усилий. (Так что это немного похоже на попытку не думать о слоне.)

Palming [править]

Пациент осторожно прикрывает закрытые глаза ладонями, чтобы обеспечить полную темноту и расслабление. Цвета, оттенки цвета и явления, «видимые» пациентом при пальминге, по-видимому, имеют диагностическое значение. ^[11]

Визуализация [править]

В сочетании с пальмингом или с закрытыми глазами. Прекрасно запоминая, без напряжения и усилий, черный цвет. Позже Бейтс обнаружил, что другие цвета тоже будут работать, если пациент предпочитает их, как и такие предметы, как драгоценный камень. Совершенное запоминание без напряжения и усилий — вот ключ. Мысленное знакомство и практика с объектом облегчают его запоминание, а это, в свою очередь, помогает нам лучше его «видеть».Бейтс, похоже, не подумал об этом, запомнив буквы на тестовой карточке Снеллена — он мог внезапно увидеть ее в совершенстве.

Поворот и смещение [править]

Труднее определить, читая работы Бейтса, и область, в которой более поздние практики наиболее существенно изменили исходный метод. Отчасти это связано с наведением кратковременных оптических иллюзий, которые затем преподносятся как «доказательство» того, что у пациента, помимо функциональных проблем со зрением, есть совершенно здоровые глаза.В других частях упражнения больше склоняются к ортодоксальной ортопедии, а в третьих — к «йоге глаза».

Sunning [править]

Увеличительное стекло («горящее стекло»), с помощью которого солнечный свет фокусируется на чьих-то глазах.

Свет полезен для глаз и делает их здоровыми. Избегание света ведет к нездоровью глаз (не обращайте внимания на метод пальминга выше!). Подвергните глаза воздействию большого количества света, вплоть до того, что смотрите прямо на солнце и направьте солнечные лучи прямо в глаза с помощью увеличительного стекла. ^[12] (Пожалуйста, не делайте этого! ^[13] )

Argumentum ad populum [править]

«» Как показывает доктор Поллак, очевидные «успехи» системы Бейтса основаны на том факте, что батезизм — это, по сути, культ психического исцеления. Примечательно то, что он ссылается на заявление доктора Бейтса о том, что лечение с помощью «пальминга», вероятно, относится к той же категории, что и лекарства, о которых сообщают христианские ученые и другие практикующие врачевание.

После того, как профессиональные офтальмологи и оптометристы отвергли его теории, а также с публикацией его книги, в которой подробно описывалась теория, его методы и его предполагаемые успехи для непрофессионала, работа Бейтса приобрела культовый характер в среде альтернативной медицины раннего периода. — до середины 20 ^-го века.В руках неквалифицированных офтальмологов глазной метод Бейтса быстро стал переплетаться с советами по питанию, медицине и образу жизни от столь же неквалифицированных. В области альтернативной медицины argumentum ad populum часто является стандартом доказательства, и поэтому метод Бейтса нашел признание. В области альтернативной терапии сторонникам не нужно беспокоиться о разработке объективного эксперимента, чтобы доказать или опровергнуть, прекрасно ли объект в любой момент запоминает черный цвет.

Бернар Макфадден [править]

Бернар Макфадден в образе Дэвида

Physical Culture Magazine гуру и ранний сторонник свободы здоровья Бернар Макфадден сотрудничал с Бейтсом в заочном курсе тренировки зрения под названием Strong Eyes , который рекламировался в журнале Physical Culture Magazine Макфаддена. ^[14] Макфадден написал более позднюю книгу под названием Укрепление глаз , в которой метод был несколько упрощен и адаптирован к его собственной философии здорового образа жизни.Некоторые из его крестовых походов за здоровье в ретроспективе кажутся прогрессивными; он критиковал курение и неправильное питание, выступал за противозачаточные средства, много физических упражнений и свежий воздух, а также пропагандировал позитивное отношение к сексу. С другой стороны, Макфадден также настойчиво утверждал, что продает гарантированное лекарство от облысения, ^[15] , и был ярым противником вакцинации. ^[16] Бейтс и его бездоказательный, «естественный» метод вписываются в империю пустоши Макфаддена и ее крестовый поход против основного направления здравоохранения, в то время как поддержка Макфадденом и маркетинг теорий Бейтса придают им немного дополнительного доверия в отсутствие каких-либо дополнительных научных доказательств. чем лекарство от облысения.

Гейлорд Хаузер [править]

Фаддист и голливудский любитель самопомощи Гейлорд Хаузер украл часть прибыли Бернара Макфаддена, когда он написал собственную успешную книгу, посвященную методу Бейтса. Неудивительно, что Хаузер воспользовался возможностью использовать Keener Eyesight Without Glasses (1932), чтобы продать свою собственную марку чудо-еды, причудливого продукта, необходимого для хорошего здоровья глаз.

Олдос Хаксли [править]

О дивный новый мир Автор Олдос Хаксли был настолько впечатлен своим опытом работы с методом Бейтса, что посвятил этой теме книгу 1942 года — Искусство видеть .Страдая редким инфекционным кератитом в подростковом возрасте, его зрение было повреждено до такой степени, что он полностью ослеп. Хаксли сам выучил шрифт Брайля, постепенно восстанавливая до некоторой степени зрение на один глаз. В 1939 году, имея и без того ограниченную способность читать, Хаксли принял метод Бейтса через обучение Маргарет Корбетт. Хаксли был настолько доволен результатами, что отказался от очков. Он стал «знаменитостью», обратившейся к методу Бейтса или, как назвал его Хаксли, искусству видения .Один особенно актуальный отчет Беннета Серфа описывает, как Хаксли читал лекцию 1952 года без очков и, по-видимому, легко читал свои записи:

Затем внезапно он запнулся — и тревожная правда стала очевидна. Он вообще не читал своего адреса. Он выучил это наизусть. Чтобы освежить память, он подносил бумагу все ближе и ближе к глазам. Когда он находился всего в дюйме или около того, он все еще не мог прочитать его, и ему пришлось выудить в кармане увеличительное стекло, чтобы он мог видеть печатный текст.Это был мучительный момент.

Обзор The Art of Seeing в British Medical Journal , ^{[17] Офтальмолог} Стюарт Дьюк-Элдер резюмировал:

Вряд ли он впечатлит кого-нибудь, наделенного здравым смыслом и критическими способностями. Это может быть опасно в руках впечатлительных, страдающих глаукомой или отслоением сетчатки, и, несомненно, будет опасно в руках обеспокоенного родителя близорукого ребенка, которого могут ввести в заблуждение и заставить пренебречь фундаментальными медицинскими проблемами роста. , конституции, эндокринологии и рационального ухода за глазами, и его можно убедить подвергнуть его опасному перенапряжению глаз при отсутствии очков.Но самая большая ценность книга будет для психиатра как интимное и показательное самоизучение психологии.

Маргарет Дарст Корбетт [править]

Маргарет Корбетт стала ученицей доктора Бейтса, посоветовавшись с ним о видении своего мужа. Затем она основала школу глазного образования в Лос-Анджелесе. Когда в 1940 году штат Калифорния обвинил ее в медицинской практике без лицензии, Корбетт произвела убедительный отбор свидетелей, которые свидетельствовали о ее успешном лечении.Она успешно доказала — в случае, за которым внимательно наблюдали профессиональные офтальмологи, — что она не занимается глазной медициной и не представляет себя в качестве врача. Она была «инструктором по упражнениям для глаз», как можно было бы быть инструктором по другим видам оздоровительных упражнений. Впоследствии в законодательный орган Калифорнии был внесен законопроект с намерением объявить незаконным обучение «упражнениям для глаз» и подобным практикам без медицинской лицензии. После того, как СМИ заинтересовались ее судебным процессом, Корбетт смогла добиться значительной общественной поддержки.Последовала кампания по написанию писем, и закон в конечном итоге был отклонен.

Таким образом, метод Бейтса стал буквально «лекарством , которое они пытались запретить», придавая ему еще больший авторитет в псевдонауке.

Настоящее время [править]

Метод Бейтса все еще существует сегодня, более чем через 100 лет после того, как сам Бейтс не смог убедить своих сверстников в том, что его теория аккомодации — а вместе с ней и его метод лечения — имели какие-либо достоинства. Быстрый поиск в Интернете словосочетаний «упражнения для глаз» или «естественное зрение» позволяет найти любое количество сторонников метода Бейтса и даже более изысканные вариации на эту тему.Другие методы самопомощи глаз больше основаны на ортодоксальной практике ортоптиков. Чаще они встречаются под лозунгом «тренировки зрения» или «тренировки зрения», но здесь есть много общего и путаницы.

Метод Бейтса теперь имеет даже больше признаков woo, чем он был изначально:

• Основная концепция все еще противоречит доказательной медицине, а модель аккомодации Бейтса остается недоказанной. Заявления Ipse dixit о том, что «не может быть места для сомнений», ^[18] , что истинность этого очевидна для всех ^[19] или что субъективные улучшения пациента — это все, что имеет значение ^[20] являются только «доказательства».
• Нет соответствующих исследований, подтверждающих теорию. В отличие от альтернативной медицины, лежащая в основе теория аккомодации Бейтса кажется полностью опровергнутой и поэтому может быть подвергнута надлежащему научному исследованию. Его эксперименты на животных, фотографические исследования и методы клинических наблюдений являются полностью повторяемыми экспериментами и могут быть использованы для того, чтобы убедить науку и медицину в обоснованности теории Бейтса. Вместо этого движение Бейтса прибегает к аргументам и мученичеству; Бейтс должен быть прав, потому что его уволили и оскорбляли корыстные ортодоксальные взгляды.
• Нет надлежащих исследований, подтверждающих утверждения об универсальном лекарстве от проблем со зрением с помощью метода Бейтса. Такие исследования, которые были проведены, например, в отношении методов Бейтса для предотвращения миопии у школьников, показывают субъективные, временные улучшения, о которых сообщает субъект, без каких-либо клинически измеримых изменений зрения.
• Он опирается на аргументы авторитета. Олдос Хаксли подумал, что это здорово, и написал об этом книгу, так что это должно быть в силе (Обращение к знаменитостям).«Такое количество людей не могло ошибаться» (даже если предполагать, что ошибалось гораздо больше квалифицированных врачей-офтальмологов!) Кроме того, большая часть цитируемых «авторитетов» принадлежит самому Уильяму Горацио Бейтсу.

«» Эта книга призвана быть собранием фактов, а не теорий, и, поскольку это так, я не боюсь успешного противоречия.

—Уильям Бейтс, Лечение несовершенного зрения лечением без очков

Как и в случае со многими альтернативными методами лечения, есть практикующие с благими намерениями, которые пытаются обучить методу Бейтса, как он намеревался, и есть люди, которые тянутся за хвостом модников в поисках быстрого заработка.В 2006 году Окружной суд Полк приказал компании Vision Improvement Technologies прекратить продажу своего комплекта See Clearly Method , ^[21] стоимостью 350 900 долларов США, при этом генеральный прокурор Айовы отметил, что «они утверждали, что потребители, которые использовали этот метод, могут быстро и легко избавляются от необходимости носить очки или контактные линзы. Они использовали незаконные приемы, включая преувеличенные заявления об эффективности, ложные выводы о научной достоверности и вводящие в заблуждение отзывы потребителей в рекламе «.

См. Также [править]

Внешние ссылки [править]

Ссылки [править]

1. ↑ http://hdl.handle.net/2027/uc1.b4399673?urlappend=%3Bseq=7 Правда об упражнениях для глаз , доктор Филип Поллак, 1956
2. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 208
3. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 204
4. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 288
5. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр.
6. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр.
7. ↑ Великие дебаты о приспособлении, , Ник Лейн
8. ↑ http: // visionimprovementnaturally.com / одноразовые очки /
9. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 86
10. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 209
11. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 124
12. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 191
13. ↑ Католики лечили глазные травмы после того, как уставились на солнце, чтобы увидеть видение Марии.
14. ↑ Физическая культура 1918-08, Т. 40, № 02, стр. 65
15. ↑ Физическая культура 1929-11, Т. 62, № 05, стр. 22
16. ↑ Физическая культура 1939-12, т. 82, № 06, стр. 10
17. ↑ Олдос Хаксли в обзоре видения Стюарта Дьюка-Элдера. руб. Med. J. 1943, 22 мая; 1 (4298): 635–636
18. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр.
19. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, страницы 8-9
20. ↑ Видеть или не видеть — Коррекция естественного зрения.Джун Годфри, цитируется в статье BBC о коррекции зрения
21. ↑ Офис генерального прокурора Айовы, суд постановил, что компании Vision Improvement Technologies прекратили продажи комплекта «See Clearly Method»

.

Почему прогрессирование миопии вызывает беспокойство

Глаза вашего ребенка ухудшаются год от года?

У некоторых детей, у которых развивается миопия (близорукость), миопия постоянно прогрессирует на протяжении школьных лет, включая среднюю школу.

И хотя расходы на ежегодные проверки зрения и новые очки каждый год могут стать финансовым бременем для некоторых семей, долгосрочные риски, связанные с прогрессированием миопии, могут быть еще выше.

Все больше детей становятся близорукими

Миопия — одно из самых распространенных глазных заболеваний в мире. Распространенность миопии составляет от 30 до 40 процентов среди взрослого населения в Европе и США и до 80 процентов или выше в некоторых странах Восточной Азии.

По оценкам, к 2050 году примерно половина населения мира будет близорукой.

Классификация степени тяжести миопии

Миопия, как и все аномалии рефракции, измеряется в оптических единицах, называемых диоптриями (D).

Щелкните здесь, чтобы просмотреть инфографику: Что следует знать, если ваш ребенок близорук

Оптическая сила линз, корректирующая близорукость, помечена знаком минус (-) и обычно измеряется с шагом 0,25 D.

Степень близорукости часто классифицируется следующим образом:

• Легкая миопия: от -0,25 до -3,00 D

• Миопия средней степени: от -3,25 до -5,00 D или -6,00 D

• Миопия высокой степени: большая чем -5.00 D или -6,00 D

Легкая миопия обычно не увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем глаз. Но миопия средней и высокой степени иногда связана с серьезными побочными эффектами, угрожающими зрению.

Когда возникают связанные с миопией проблемы со зрением и потеря зрения, миопия высокой степени также называется дегенеративной миопией или патологической миопией.

Взрослые с миопией высокой степени обычно начинали становиться близорукими, когда они были маленькими детьми, и их миопия прогрессировала год за годом.

Реклама

Всемирный день зрения — это ежегодный день осведомленности, в котором глобальное внимание уделяется слепоте и зрению. обесценения. Компания Clearly гордится тем, что присоединяется к инициативе Всемирного дня зрения в обеспечении надлежащей коррекции зрения во всех сферах жизни. В этом году основное внимание уделяется миопии, состоянию зрения, при котором люди могут ясно видеть близкие объекты, но объекты, расположенные дальше, кажутся размытыми.

В этот Всемирный день зрения присоединяйтесь к Clearly и обещайте сделать Vision First!

Проблемы со зрением, связанные с миопией

Существенные проблемы со зрением, которые могут быть связаны с близорукостью, включают:

Катаракта. В недавнем исследовании катаракты и исходов хирургии катаракты среди корейцев с миопией высокой степени исследователи обнаружили, что катаракта быстрее развивается в глазах с сильной миопией по сравнению с нормальными глазами. Кроме того, глаза с миопией высокой степени имели более высокую распространенность сопутствующих заболеваний и осложнений, таких как отслоение сетчатки.

И в австралийском исследовании, в котором приняли участие более 3600 взрослых в возрасте от 49 до 97 лет, вероятность катаракты значительно увеличивалась с увеличением степени миопии. Вероятность наличия определенного типа катаракты была в два раза выше среди пациентов с миопией высокой степени по сравнению с пациентами с миопией низкой степени.

Глаукома. Миопия — даже миопия легкой и средней степени — связана с повышенным риском глаукомы. В том же австралийском исследовании, упомянутом выше, глаукома была обнаружена в 4,2% глаз с миопией легкой степени и в 4,4% глаз с миопией средней или высокой степени по сравнению с 1,5% глаз без миопии.

Авторы исследования пришли к выводу, что существует тесная связь между миопией и глаукомой, и что близорукие участники исследования имели в два-три раза больший риск развития глаукомы, чем участники без миопии.

Кроме того, в китайском исследовании глаукома была значимо связана с тяжестью миопии. Среди взрослых в возрасте 40 лет и старше у людей с миопией высокой степени вероятность развития глаукомы была более чем в два раза выше, чем у участников исследования с миопией средней степени тяжести, и более чем в три раза выше вероятность заболевания по сравнению с людьми с миопией легкой степени.

По сравнению с участниками, у которых либо не было миопии, либо они были дальнозоркими, у пациентов с миопией высокой степени шансы иметь глаукому были в 4,2-7,6 раза выше.

Отслоение сетчатки. В исследовании, опубликованном в American Journal of Epidemiology , исследователи обнаружили, что близорукость является явным фактором риска отслоения сетчатки.

Результаты показали, что глаза с миопией легкой степени имеют четырехкратный повышенный риск отслоения сетчатки по сравнению с глазами без миопии. Среди глаз с миопией средней и высокой степени риск увеличился в 10 раз. Авторы исследования также пришли к выводу, что почти 55% отслоений сетчатки, не вызванных травмой, связаны с миопией.

В упомянутом выше корейском исследовании среди участников с миопией высокой степени из-за удлиненной формы глаза (осевая миопия) частота отслоения сетчатки после операции по удалению катаракты составила 1,72 процента по сравнению с 0,28 процента среди участников с нормальной формой глаз.

В исследовании, проведенном в Великобритании, в котором оценивалась частота отслоения сетчатки после операции по удалению катаракты, у 2,4% пациентов с сильной миопией отслоение сетчатки развилось в течение семи лет после удаления катаракты, по сравнению с 0.От 5 до 1 процента среди глаз с любой аномалией рефракции, перенесших операцию по удалению катаракты.

Что вы можете сделать с прогрессированием миопии

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы замедлить прогрессирование миопии вашего ребенка, — это запланировать ежегодные осмотры глаз, чтобы ваш глазной врач мог отслеживать, насколько и как быстро меняются его или ее глаза.

Часто дети с близорукостью не жалуются на свое зрение, поэтому обязательно назначьте ежегодные экзамены, даже если они говорят, что их зрение в порядке.

Если глаза вашего ребенка меняются быстро или регулярно, спросите своего глазного врача о контактных линзах Ortho-K или других мерах контроля близорукости, чтобы замедлить прогрессирование близорукости.

Запланируйте ежегодные проверки зрения

Если ваш ребенок близорук, запланируйте ежегодные проверки зрения у ближайшего к вам окулиста. Во время экзамена спросите о доступных мерах контроля близорукости, чтобы замедлить прогрессирование близорукости вашего ребенка.

Примечания и ссылки

Распространенность аномалий рефракции у взрослого европейского населения: исследование здоровья Гутенберга. Британский офтальмологический журнал . Февраль 2014.

Клиническая характеристика и результаты хирургического лечения катаракты у корейцев с высокой миопией. Корейский офтальмологический журнал . Апрель 2011.

Распространенность и прогрессирование миопической ретинопатии у взрослых китайцев: Пекинское исследование глаз. Офтальмология . Сентябрь 2010 г.

Увеличение распространенности миопии в США в период с 1971-1972 по 1999-2004 годы. Архив офтальмологии . Декабрь 2009 г.

Частота и частота регматогенной отслойки сетчатки через семь лет после операции по удалению катаракты у пациентов с миопией высокой степени. Ольстерский медицинский журнал .Май 2009 г.

Высокая восприимчивость к миопии и глаукоме: Пекинское исследование глаз. Офтальмология . Февраль 2007 г.

Распространенность миопии в местных и международных школах Гонконга. Оптометрия и зрение . Май 2004 г.

Распространенность миопии у тайваньских школьников: 1983–2000 гг. Анналы, Медицинская академия, Сингапур . Январь 2004.

Рефракционные ассоциации с катарактой: исследование глаза Голубых гор. Исследовательская офтальмология и визуализация .Ноябрь 1999 г.

Связь между глаукомой и миопией: исследование глаз Голубых гор. Офтальмология . Октябрь 1999 г.

Факторы риска идиопатической регматогенной отслойки сетчатки. Американский журнал эпидемиологии . Апрель 1993 г.

Страница обновлена ​​в июне 2019 г.

.

Метод Бейтса — Повторная публикация в Википедии // WIKI 2

Метод Бейтса — неэффективная альтернативная терапия, направленная на улучшение зрения. ^[1] Врач-офтальмолог Уильям Горацио Бейтс (1860–1931) приписывал почти все проблемы со зрением привычному «перенапряжению» глаз и, таким образом, считал, что снятие такого «напряжения» решит эти проблемы.

Основное физиологическое предположение Бейтса о том, что глазное яблоко меняет форму, чтобы поддерживать фокусировку, постоянно опровергалось наблюдениями. ^[2] В 1952 году профессор оптометрии Элвин Марг писал о Бейтсе: «Большинство его утверждений и почти все его теории были признаны ложными практически всеми учеными-визуалистами». ^{[3] [4]}

Не было показано ни одного вида тренировки для изменения преломляющей силы глаза. ^[5] Более того, некоторые аспекты метода Бейтса могут подвергнуть его последователей риску: они могут повредить свои глаза из-за чрезмерного воздействия солнечного света, не носить корректирующие линзы во время вождения или пренебречь обычным уходом за глазами, что может привести к развитию серьезных заболеваний. . ^{[3] [6]}

Энциклопедия YouTube

• 1/5

  Просмотры:

  376200

  2 991

  11 909

  33 844

  153 177

• ✪ Метод Бейтса 101: Ежедневное зрение

• ✪ Метод Бейтса 101: Что такое метод Бейтса?

• ✪ Как добиться успеха с помощью метода Бейтса для улучшения зрения

• ✪ Почему метод Бейтса работает — есть надежда на ваше естественное зрение

• ✪ Прощай, очки! Улучшение естественного зрения (см. Описание обновления)

Содержание

Ранняя история

В 1891 году Бейтс опубликовал в журнале New York Medical Journal статью, в которой утверждал, что успешно вылечил семь случаев близорукости или «миопии». ^[7] В 1911 году Бейтс опубликовал статью, в которой утверждал, что научил близоруких школьников правильно фокусироваться на расстоянии. Он рекомендовал школам вывесить таблицу Снеллена в каждом классе и побудить учащихся читать ее ежедневно. ^[8]

В 1917 году Бейтс объединился с Бернаром Макфадденом, «фанатиком физической культуры», ^[9] на «Новом курсе тренировки глаз», который широко рекламировался в журнале «Физическая культура ». Позднее имя Бейтса было исключено из рекламы, но Макфадден продолжал продавать этот заочный курс, который был переименован в «Укрепление глаз».Этот курс был раскритикован Бюро расследований Американской медицинской ассоциации как опасное шарлатанство. В июле 1919 года Бейтс начал издавать Better Eyesight , «Ежемесячный журнал, посвященный профилактике и лечению несовершенного зрения без очков». Это также подверглось критике, «как если бы это было продуктом психопатического отделения». ^[9]

В 1920 году Бейтс самостоятельно опубликовал книгу « Лечение несовершенного зрения с помощью лечения без очков» (или «Идеальное зрение без очков» ).В 1926 году статьи его ассистента Эмили Лиерман были переизданы в книге под названием « рассказ из клиники» ; в некоторых из этих историй утверждалось, что такие методы вылечили глаукому и катаракту, а также нарушения рефракции. ^[10] В 1929 году Федеральная торговая комиссия подала жалобу на Бейтса за «ложную или вводящую в заблуждение» рекламу. ^[1]

Базовые концепции

Размещение

Аккомодация — это процесс, с помощью которого глаз увеличивает оптическую силу, чтобы удерживать фокус на сетчатке, одновременно переводя взгляд на более близкую точку.Давний медицинский консенсус состоит в том, что это достигается действием цилиарной мышцы, мышцы в пределах глаза, которая регулирует кривизну хрусталика глаза. ^[11] Это объяснение основано на наблюдаемом эффекте атропина, временно предотвращающем аккомодацию при нанесении на цилиарную мышцу, а также на том, что изображения, отраженные на хрусталике, становятся меньше по мере того, как глаз смещает фокус к более близкой точке, что указывает на изменение форма линзы. Бейтс отверг это объяснение и в своей книге 1920 года представил фотографии, которые, по его словам, показали, что изображение осталось того же размера даже при смещении фокуса глаза, сделав вывод из этого, что линза не была фактором аккомодации.Однако оптометрист Филип Поллак в своей работе 1956 года охарактеризовал эти фотографии как «настолько размытые, что невозможно сказать, больше ли одно изображение, чем другое», в отличие от более поздних фотографий, которые ясно показали изменение размера отраженных изображений. точно так же, как это наблюдалось с конца 19 века. ^[2]

Бейтс придерживался другого объяснения аккомодации, которое уже в целом игнорировалось медицинским сообществом его времени. Модель Бейтса имела мышцы , окружающие глазное яблоко, контролирующие его фокус. ^[2] Помимо известной функции поворота глаза, утверждает Бейтс, они также влияют на его форму: ^[12] удлиняют глазное яблоко для фокусировки в ближней точке или укорачивают для фокусировки на расстоянии. ^[13] Научный автор Джон Грант пишет, что многие животные, например рыбы, приспосабливаются за счет удлинения глазного яблока, «просто люди не относятся к таким животным». ^[14]

Лабораторные испытания показали, что человеческое глазное яблоко слишком жесткое, чтобы спонтанно изменять форму до такой степени, которая была бы необходима для выполнения того, что описал Бейтс. ^[2] Чрезвычайно небольшие изменения осевой длины глазного яблока (18,6–19,2 мкм) вызваны действием цилиарной мышцы во время аккомодации. Однако эти изменения слишком малы, чтобы учесть необходимые изменения в фокусе, производящие изменения всего -0,036 диоптрий. ^[15]

Причины проблем со зрением

Медицинские работники характеризуют аномалии рефракции, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопия (возрастное нечеткое зрение вблизи), как следствие формы глаза и других основных анатомических особенностей, для которых нет доказательств того, что любое упражнение может изменить. ^[16] Бейтс, однако, считал, что эти состояния вызваны напряжением мышц, окружающих глазное яблоко, которое, по его мнению, не позволяет глазному яблоку в достаточной степени изменять форму (согласно его объяснению аккомодации), когда взгляд перемещается ближе или дальше. Бейтс охарактеризовал это предполагаемое мышечное напряжение как следствие «умственного напряжения» видеть, облегчение которого, как он утверждал, мгновенно улучшило бы зрение. ^{[10] [17]} Он также связал нарушения кровообращения, которые, по его словам, «в значительной степени зависят от мысли», не только с аномалиями рефракции, но и с двоением в глазах, косоглазием, ленивым глазом. и к более серьезным заболеваниям глаз, таким как катаракта и глаукома. ^{[2] [18]} Его методы лечения основывались на этих предположениях. ^[10]

Бейтс считал, что корректирующие линзы, которые он охарактеризовал как «костыли для глаз», являются препятствием для лечения плохого зрения. По его мнению, «напряжение» будет увеличиваться по мере того, как глаза приспосабливаются к коррекции перед ними. Поэтому он рекомендовал отказаться от очков любому, кто применяет его метод. ^[10]

Процедуры

В своих трудах Бейтс обсуждал несколько техник, которые, по его словам, помогли пациентам улучшить зрение.Все эти техники должны были снять «напряжение», которому Бейтс приписывал проблемы со зрением. ^[10]

Палминг

Фотография кого-то «пальминга», из Perfect Sight Without Glasses .

Бейтс советовал закрывать глаза на несколько минут, чтобы расслабиться. ^[19] Он утверждал, что расслабление можно углубить в большинстве случаев «ладонями» или закрытием закрытых глаз ладонями рук, не оказывая давления на глазные яблоки. ^[10] Если бы прикрытые глаза не напрягались, сказал он, они бы увидели «поле настолько черное, что невозможно вспомнить, вообразить или увидеть что-нибудь более черное», поскольку ладони исключили свет. Однако он сообщил, что некоторые из его пациентов испытывали «иллюзии света и цвета», иногда сводящиеся к «калейдоскопическим явлениям», когда они «ладонили», события, которые он приписывал своему вездесущему «напряжению», и что он утверждал, что исчезали, когда кто-то действительно расслаблялся. ^[19] Это явление, однако, почти наверняка было вызвано Эйгенграу или «темным светом».Фактически, даже в условиях полной темноты, например, внутри пещеры, нейроны на всех уровнях зрительной системы производят случайную фоновую активность, которая интерпретируется мозгом как световые и цветовые узоры. ^[2]

Визуализация

Бейтс придавал большое значение мысленным образам, поскольку считал, что расслабление является ключом к ясности воображения, а также к реальному зрению. ^[20] Он утверждал, что самообладание можно оценить по зрительной памяти черного; что чем темнее он казался в уме и чем меньше область черного цвета, которую можно было вообразить, тем более расслабленным было в данный момент. ^[21] Он рекомендовал пациентам думать о верхней букве глазной таблицы, а затем визуализировать постепенно уменьшающиеся черные буквы и, в конце концов, точку или запятую. ^[10] Он предостерег от «сосредоточения» на таких образах, поскольку считал попытку «думать только об одном» как напряжение. ^[19]

В то время как Бейтс предпочитал, чтобы пациенты представляли что-то черное, он также сообщил, что некоторые находили объекты других цветов, которые легче всего визуализировать, поэтому больше всего извлекали выгоду из их запоминания, потому что, как он утверждал, «память никогда не может быть совершенной, если это не легко. .» ^{[10] [21]} Скептики считают, что единственное преимущество для зрения, полученное от таких методов, — это сам воображаемый, и отмечают, что знакомые объекты, включая буквы на глазной карте, можно распознать, даже когда они появляются. менее чем ясно ^[2]

Механизм

Бейтс считал, что манера движения глаз влияет на зрение. Он предлагал «сдвигать», или двигать глазами вперед и назад, чтобы создать иллюзию «качания» объектов в противоположном направлении.Он считал, что чем меньше площадь, на которой «качели», тем больше польза для зрения. Он сочетал это с визуализацией, предлагая пациентам закрыть глаза и представить движение предметов. По словам Бейтса, чередуя реальный и мысленный сдвиг изображения, многие пациенты быстро смогли сократить «сдвиг» до такой степени, что они могли «представить и повернуть букву размером с точку в газете». ^{[22] [10]}

Возможно, посчитав концепции Бейтса о «перемещении» и «качании» слишком сложными, Бернар Макфадден предложил просто двигать глазами вверх и вниз, из стороны в сторону и переводить взгляд с ближней точки на дальнюю. ^[10]

Солнце

Горящее стекло, используемое для фокусировки солнечного света на чьем-то глазу, из Perfect Sight Without Glasses .

Бейтс выступал за солнечные ванны, характеризуя болезненные эффекты как «всегда временные». Это противоречит хорошо известному риску повреждения глаз, которое может возникнуть при наблюдении под прямыми солнечными лучами. ^{[2] [3] [6]}

Позже в своем журнале Бейтс предложил подвергать прямому солнечному свету только белую часть глазного яблока и только на несколько секунд за раз, после того как солнце продолжало светить на закрытые веки. ^[23] В посмертных публикациях книги Бейтса не упоминалось о предполагаемых преимуществах прямого солнечного света, падающего на открытые глаза. ^[4]

После Бейтса

После смерти Бейтса в 1931 году его методы лечения были продолжены его вдовой Эмили и другими соратниками. В 1932 году Гейлорд Хаузер опубликовал книгу, одобряющую метод Бейтса, но также добавившую новые упражнения и рекомендации для своих диетических продуктов. ^[10] Большинство последующих сторонников не поддержали объяснение Бейтса о механической фокусировке глаза, ^[10] , но, тем не менее, утверждали, что снятие привычного «напряжения» было ключом к улучшению зрения. ^[4]

Маргарет Дарст Корбетт

.

Восстановление зрения по методу бейтса для близоруких: уникальные упражнения и их эффект