Во время сна судороги в ногах – Cудороги икроножных мышц ночью во сне: причины и меры

sonologia.ru

причины, симптомы, способы избавления от ночных судорог, советы специалистов

Почему сводит ноги во сне? Данное явление может носить неконтролируемый и достаточно интенсивный характер. Состояние отличается различной продолжительностью. Болевые ощущения также могут быть разной степени. В данном обзоре мы рассмотрим, как самостоятельно бороться с данной проблемой, а также какие возникают осложнения.

Механизм развития

Почему у человека во сне сводит ноги? Опишем примерные этапы возникновения судорог:

1. Под воздействием различных неблагоприятных факторов организм начинает ощущать недостаток такого важного соединения, как аденозинтрифосфорная кислота.
2. В результате в тканях накапливается молочная кислота.
3. Повышенное содержание метаболитов приводит к недостаточному расслаблению мышц и появлению спонтанных судорог в нижних конечностях.

Появление рассматриваемых ночных явлений также может быть связано с нарушением нервной регуляции мышц. Это способно привести к снижению порога возбудимости и мышечным сокращениям даже под воздействием слабых нервных импульсов.

Предпосылки

Давайте рассмотрим более подробно, почему сводит ногу во время сна. Судороги могут появиться внезапно, без особой причины. В некоторых случаях данные ощущения проходят самостоятельно и не требуют медицинского вмешательства. Медики утверждают, что спазмы нижних конечностей могут быть вызваны определенными факторами:

• изменением характера двигательной активности;
• обострением хронических заболеваний;
• психоэмоциональными перегрузками;
• переохлаждением;
• длительным пребыванием в неблагоприятном климате.

Очень часто ночные судороги появляются у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Как правило, причиной развития спазмов является ситуация, когда после длительного пребывания в сидячем положении человек начинает активно двигаться. Часто во сне сводит ноги у спортсменов после вынужденного бездействия.

Причиной появления судорог еще, как правило, выступает повышенная нервная возбудимость. Сокращение мышечных волокон в этом случае может быть спровоцировано волнениями, переживаниями и стрессами.

Развитие судорог способно спровоцировать многие обострившиеся хронические заболевания. К болезням, вызывающим судорожный синдром, относятся варикоз, тромбофлебит, эндокринные патологии. Данные нарушения оказывают негативное влияние на весь организм, в том числе и на мышечную ткань. В результате у пациента могут развиться спонтанные сокращения мышц по ночам.

К появлению рассматриваемого синдрома приводит и длительное пребывание на холоде. Усугубляется ситуация при наличии перечисленных выше факторов. Если судороги в ногах появляются регулярно, необходимо точно установить причину патологии и пройти определенный курс терапии. Патология при отсутствии надлежащего лечения может привести к таким неприятным последствиям, как остеохондроз, плоскостопие, дегенеративные процессы в нижних конечностях.

Почему возникают судороги по ночам?

Этому аспекту стоит уделить особое внимание. Что делать, если сводит ногу во время сна? Первым делом обязательно нужно разобраться с причинами, вызвавшими данное явление.

Рассмотрим наиболее распространенные факторы:

1. Дефицит минералов и витаминов (калий, магний, кальций, витамин В6): недостаток данных элементов возникает из-за неправильного питания. В результате происходят нарушения в работе нервной и кровеносной системах. Судороги и спазмы являются наиболее характерным проявлением.
2. Физические перегрузки: очень часто во сне сводит ноги после серьезной двигательной активности. Также судороги могут появиться при неравномерном чередовании физической нагрузки и отдыха. Появление такого состояния еще связано с отсутствием интервалов между мышечными сокращениями и расслаблениями.
3. Несоблюдение питьевого режима, обезвоживание: при потере больших объемов жидкости организмом вывод солей, отвечающих за нормальное функционирование мышечных тканей, может быть ускорен. Спазмы в нижних конечностях возникают в том случае, если активная потеря жидкости не была компенсирована питьевым режимом. Для нормального функционирования организм человека должен получать на каждый килограмм массы тела 20 мл жидкости.
4. Резкие изменения температурного режима: при тепловом ударе или переохлаждении начинает развиться мышечный спазм. Изменения могут вызвать внезапные колебания температур – более 10 градусов.
5. Нервное перенапряжение и стресс: негативные эмоции способны провоцировать нарушения в работе организма, в том числе и судорожные сокращения мышечных волокон. Также стресс вызывает выброс гормонов, вызывающих дефицит калия.

Почему сводит ноги ночью, во время сна? Некоторые заболевания также могут вызывать подобные симптомы. К развитию судорожного синдрома приводят нарушения обменных процессов, различные травмы, токсические и пищевые отравления. Судороги в ногах нередко сигнализируют о возникновении патологий нижних конечностей. Одной из возможных причин является варикозное расширение вен.

Судороги в области икроножных мышц

Итак, что об этом необходимо знать? Почему во сне сводит икры ног? Спазмы в этой области обычно связаны с ношением в течение дня неудобной обуви. Также неприятные состояния возникают при плоскостопии или тромбофлебите. Судороги еще могут появиться из-за чрезмерного увлечения диетами. В этом случае организм испытывает нехватку минералов и витаминов.

Почему сводит пальцы на ногах

Одной из причин возникновения судорог, распространяющихся на пальцы ног, являются такие серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, как артроз или артрит. В этом случае спазмы мышц могут сопровождаться болью и онемением. Пальцы ног нередко сводит после переохлаждения. Причиной неприятного симптома еще является плохо подобранная обувь, избыточная масса тела, частые стрессы, неправильное питание и беременность.

Часто судороги в пальцах ног беспокоят тех, кто сидит на белковой диете. Данный режим питания приводит к выведению кальция из организма. В результате могут возникнуть непроизвольные сокращения мышц стопы в различных отделах.

Часто у женщин во время вынашивания ребенка сводит ноги во сне. Причины заключаются в следующем:

1. Недостаток магния, кальция, калия и глюкозы в организме.
2. Сдавливание сосудов растущим плодом. Матка начинает давить на вены, снижая тем самым отток крови.
3. Железодефицитная анемия: приводит к снижению уровня гемоглобина и железа в крови.

Причиной появления спазмов в ногах также может стать прием мочегонных препаратов. Нередко судороги в икроножных мышцах появляются из-за недостаточной двигательной активности. Как правило, данный симптом наблюдается во время активного роста плода (2-3-й триместр). Спазмы в нижних конечностях на ранних сроках беременности могут быть вызваны токсикозом.

Спазмы в ногах у детей

Часто дети жалуются на то, что во сне свело ногу судорогой. Почему может появиться данный симптом в столь раннем возрасте? Специалисты считают, что данные проявления являются следствием незрелости центральной нервной системы. Процессы торможения в детском организме еще недостаточно отрегулированы. В результате и возникает перенапряжение мышц.

Медики подтверждают, что к развитию судорожного синдрома у ребенка могут привести некоторые факторы, которые оказывали влияние на плод, пока он находился в утробе матери. К ним относятся прием будущей матерью специфических лекарственных препаратов, а также различные заболевания, перенесенные ею во время беременности. Развитию нарушения способствуют родовые травмы и вирусные заболевания. Кроме того, до достижения возраста 1 год судороги в ногах могут возникать даже у абсолютно здоровых детей.

Виды спазмов

Если ночью во сне свело ногу, а тем более, если это происходило неоднократно, необходимо разобраться, какой характер имеет судорога.

В медицине выделяют основные виды спазмов:

1. Тонические: при их развитии нарушение функционирования длится от 4 минут и более. Человек не может управлять конечностью. Любые движения сопровождаются появлением сильных болей.
2. Клонические: кратковременные судороги, сопровождающиеся оттягиванием отдельных групп мышц.
3. Локализованные: боль и судорожный синдром охватывают конкретную мышцу и не затрагивают другие участки ног.
4. Генерализированные: патология распространяется на всю систему мышц конечности. Такие судороги чаще всего являются симптомом развития тяжелого заболевания.

Почему сводит ноги во сне? Частые затяжные судороги могут свидетельствовать о наличии серьезных нарушений в функционировании организма.

Первая помощь

Что делать, если во сне сводит ноги? Ночные судороги доставляют немало беспокойства. Поэтому крайне важно знать, как справиться с таким состоянием:

• Прежде всего необходимо придать телу правильное положение. Для этого пациент должен лечь на ровную горизонтальную поверхность.
• Постарайтесь разблокировать сведенные мышцы. Для этого можно попробовать размять пораженный участок.
• При наличии выраженного болевого синдрома примите обезболивающее. Проще всего будет выпить «Парацетамол».
• После оказания первой помощи больному следует обеспечить полный покой. Желательно никаких нагрузок на ногу не делать на протяжении следующего дня.

Самопомощь

Что делать, если ноги свело судорогой, а поблизости никого нет:

1. Примите сидячее положение.
2. Вытяните ноги вперед.
3. Возьмитесь за пальцы проблемной ноги.
4. С усилием потяните их на себя.

Попробуйте поставить ногу на пол, встать и пройтись. В некоторых случаях помогает снять спастическое напряжение мышц укол булавкой в пораженную судорогой конечность, благодаря которому нервные окончания переключаются на новый раздражитель, а мышц расслабляются.

Если все действия выполнены правильно, то в скором времени неприятные ощущения пройдут.

Обследование

Если судороги во сне возникают регулярно, стоит задуматься о прохождении комплексного обследования. Прежде всего, следует проконсультироваться с врачом-флебологом. Для выявления варикоза доктор может назначить УЗДС вен. Также потребуется сдать анализы для уточнения количества в крови магния, калия и кальция.

Чтобы оценить состояние поясничного отдела позвоночника, потребуется консультация невролога. Дополнительно может еще нужна будет консультация эндокринолога.

Что говорят о проблеме специалисты

Чтобы избавиться от судорог по ночам, доктора рекомендуют пройти комплексную терапию. Для устранения данной патологии нужно принимать специальные медикаменты, делать упражнения. Также высокую эффективность демонстрируют средства народной медицины.

Женщинам при судорогах в ногах назначают курс приема таких препаратов, как «Диазепам», «Фенитоин», «Вальпроат», «Бензонал».

Если же судороги были спровоцированы дефицитом калия и магния, нужно будет пройти курс приема витаминных комплексов.

Для устранения судорожного синдрома рекомендуется также делать специальные упражнения.

Вот лишь некоторые из них:

1. Поднятие ног вверх по стенке (это же движение можно использовать для борьбы с внезапными ночными судорогами).
2. Поднятие ног сидя на стуле, круговые движения ступнями.
3. Резкое сгибание и разгибание пальцев ног.

Тренировки желательно делать перед сном. Это существенно снижает вероятность возникновения ночных приступов.

fb.ru

причины, симптомы, лечения, возможные осложения.

Ситуации, при которых свело ногу возникают в разное время и при различных условиях. Отдельную категорию симптома представляют судороги в ногах ночью. Приступы чаще всего происходят у пожилых, беременных женщин и людей, профессионально занимающихся спортом. Чтобы избавиться от судорог, надо установить причины их возникновения и пройти лечение.

Судороги

Состояние, при котором производится непроизвольное и неконтролируемое сокращение мышечных тканей, называется судорогой. Приступ наступает неожиданно, часто сопровождается сильной болью, затем постепенно отпускает. У некоторых людей симптом появляется в единичных случаях, а другие страдают от него постоянно при определенных ситуациях или через какой-то промежуток времени.

Приступы, возникающие ночью, чаще всего затрагивают ноги. Когда судорогой сводит икроножную мышцу, врачи называют явление крампи. Один спазм может длиться от нескольких секунд до одной минуты, не считая времени, которое необходимо на полное избавление от болевого синдрома.

Редкие спазмы не должны вызвать беспокойства. Причина судорог в ногах в таких случаях может быть в неудобном положении тела, резком движении или большом расстоянии, пройденном за день. Если же симптом проявляется периодически, он становится признаком патологического процесса в организме, который требует диагностики и лечения.

Чаще всего спазмы появляются у людей с сильными нагрузками на мышцы ног – спортсменов, грузчиков, работников торговли и любой другой сферы, которые весь день проводят «на ногах». Участились случаи судорог и у женщин-офисных сотрудников, вынужденных постоянно ходить на высоких каблуках.

Почему именно ночью

Ночные судороги ног возникают значительно чаще, чем дневные. Это происходит из-за процессов, происходящих во время сна:

• Замедленное кровообращение;
• Неудобная поза;
• Яркие и эмоциональные сновидения;
• Резкое пробуждение и «включение» мышечной ткани.

Иными словами, спазмы связаны не со временем суток, а с состоянием организма, то есть они возникают в процессе отдыха. Это дополнительные причины, которые позволяют ответить на вопрос, почему сводит ноги судорогой в редких случаях. Частые приступы не возникают из-за сновидений или неудобной позы – они являются следствием патологий.

Виды ночных судорог

Ночные спазмы конечностей по своему механизму возникновения индивидуальны для каждого человека и возникают как реакция на раздражители. Выделяют несколько классификаций судорог.

По длительности одного приступа:

• Клонические или кратковременные – продолжаются не более одной минуты за один спазм;
• Тонические длятся от 1 минуты и более. Сопровождаются значительным затвердением мышц и очень сильными болями.

По области распространения приступов судороги бывают:

• Локализованные, то есть действующие в определенной области мышц. Чаще всего поражают мышцы бедер и голеней.
• Генерализованные спазмы характеризуются сокращением всех мышечных тканей в организме. Это тяжелый симптом, который свидетельствует о наличии серьезного заболевания.

Причины

Существует много негативных факторов, которые ответственны за спазмы. Хотя как таковых причин возникновения судорог ног не очень много. Когда установлена этиология симптома, можно решать, что делать для лечения.

Обезвоживание

Одна из частых причин появления судорог, особенно в летнее время. Человеку необходимо ежедневно пить большое количество жидкости, чтобы обеспечивать нормальную работу мышц. При начинающемся обезвоживании увеличивается чувствительность нервных окончаний – состояние, отягчаемое серьезными нагрузками. Именно гиперчувствительность становится негативным фактором, ответственным за возникновение приступа.

Летом большинству людей нравится проводить время на солнышке в длительных прогулках. Но многие не подготовлены к нагрузкам и забывают о том, что надо делать несколько глотков воды каждые полчаса, в результате приходят ночные боли в ногах, сопровождаемые спазмами.

В норме для среднестатистического взрослого человека выпивать по 1,5 л жидкости в день, но у каждого этот показатель может быть индивидуальным. Врачи рекомендуют включать в этот лимит только чистую воду, а чай, кофе, соки и другие жидкости употреблять дополнительно.

Нехватка микроэлементов

Для поддержания нормальной мышечной активности организму необходимо определенное количество Магния, Натрия, Кальция и Калия. Их нехватка провоцирует развитие множества заболеваний, и ночные судороги – не самое страшное из них. Каждый микроэлемент отвечает за определенные функции:

• Магний отвечает за объем аденохитрифосфата;
• Натрий и калий способствует созданию электрических импульсов;
• Кальций поддерживает нормальное функционирование мышечных и костных тканей.

Интересен тот факт, что в нижних конечностях содержится большое количество магния, поэтому нехватка этого минерала в первую очередь приводит к развитию неконтролируемых спазмов.

Чтобы исключить судороги по причине нехватки микроэлементов, необходимо обогащать свой ежедневный рацион овощами и фруктами. Рекомендуется также перейти на правильное питание и отказаться от фаст-фуда.

Беременность

У беременных судороги в ногах – это частое явление, которое проявляется, как правило, во втором триместре. В этот период начинается активный рост живота, из-за чего смещается центр тяжести, и нагрузка на ноги перераспределяется по-новому. Дополнительно к новому состоянию никуда не исчезает хроническая усталость и замедление кровообращения. В совокупности симптомы приводят к спазмам.

Профилактика неконтролируемых сокращений мышц в период вынашивания ребенка заключается в правильном сбалансированном питании и отказе от сидячего образа жизни. 1,5-2 часовые прогулки в парке обогащают организм кислородом и помогают забыть о приступах.

Гипотиреоз

Серьезная патология, связанная с дисфункцией щитовидно железы. Когда уровень гормонов падает, снижается и выработка кальцитонина, ответственного за всасываемость кальция. В результате такого явления в организме отмечается дефицит этого микроэлемента. Нервные окончания повреждают, посылая соответствующие сигналы конечностям и провоцируя судороги.

Патология требует комплексной терапии, а в ряде случаев врач прописывает пожизненное лечение – прием препаратов, контролирующий выработку гормонов.

Диабет

Пациенты с диагностированным диабетом вынуждены привыкать к длинному списку противопоказаний и постоянному контролю уровня сахара в крови. В список стандартных симптомов заболевания входят обезвоживание и вымывание минералов из организма, что и вызывает неконтролируемые спазмы.

При таких симптомах следует обратиться к врачу – только специалист сможет предотвратить дальнейшие проблемы с нервными окончаниями. Часто в составе терапии прописывают прием обезболивающих и противосудорожных препаратов, если приступы беспокоят каждую ночь.

Неправильное употребление алкоголя

В малых дозах и при редком применении алкоголь не приносит сильного вреда организму. Кроме того, исследования показали, что правильные алкогольные напитки, например качественное красное вино, способствуют улучшению пищеварения. Но прием спиртного должен сопровождаться увеличением объема выпиваемой в этот день жидкости. Такой подход позволит снизить негативное действие напитка на нервную систему, восполнит дефицит жидкости и избавит от такого явления как сухость во рту утром.

Длительный прием медицинских препаратов

Если какое-то лекарственное средство приходится применять на постоянной основе, надо ознакомиться со списком побочных эффектов, так как в ряде случаев они имеют накопительный эффект. К ночным судорогам в ногах приводят:

• Болеутоляющие препараты на нестероидной основе;
• Гормоны, позволяющие справиться с симптоматикой менопаузы у женщин;
• Лекарства, которые принимают для снижения уровня холестерина;
• Мочегонные препараты, вызывающие дефицит микроэлементов.

Игнорировать приступы в этом случае нельзя – со временем они будут появляться все чаще, а их продолжительность увеличиваться. В такой ситуации надо обратиться к лечащему врачу за подбором более подходящих лекарственных средств.

Болезни почек

Хронические патологии почек ведут за собой потерю баланса электролитов и жидкости. Кроме того, воспалительный процесс сопровождается повреждением нормального кровотока и нервных окончаний. В совокупности такие симптомы становятся причиной развития неконтролируемых мышечных спазмов в ночное время.

Чтобы сократить количество приступов, следует выполнять все рекомендации врача – поддерживать оптимальный уровень физической активности, соблюдать диету, сохранять прием выписанных лекарственных препаратов.

Сильная усталость или перенапряжение мышц

Спазмы – частые спутники профессиональных спортсменов. Наиболее часто они появляются у людей, пробегающих кроссы и занимающихся спортивной ходьбой на дальние расстояния. Интересно, что полный отказ от тренировок не послужит причиной прекращения ночных судорог. В этом случае важно сохранять баланс между отдыхом и периодами физической активности.

Возраст

Сегодня врачи настаивают на том, чтобы пожилые люди сохраняли нормальный уровень активности и полноценное питание, не зацикливаясь на возрасте. Такое поведение помогает предотвратить появление множества негативных симптомов, в том числе и судорог.

Выделяют ряд факторов, которые являются частыми причинами неконтролируемых ночных спазмов у людей пожилого возраста:

• Прием большого количества лекарственных препаратов;
• Низкий уровень активности, вызывающий атрофию мышц;
• Внутримышечные инъекции;
• Хронические болезни;
• Активное старение.

Даже в пожилом возрасте не поздно обратиться к оптимальным физическим нагрузкам и правильному питанию. Врачи советуют совершать плавный переход под контролем специалистов. Лучшее решение – посещение базы отдыха, где ежедневное расписание строго контролируется и включает в себя проведение ряда лекарственных терапий.

Лечение

Профессиональную помощь при судороге в ногах способен оказать только лечащий врач – он проведет комплексную диагностику, установит этиологию симптома и назначит эффективное лечение.

Впервые осмотр проводит терапевт. Он устанавливает наличие хронических заболеваний и их возможную связь с судорогами в ногах. Затем пациента направляют к специалисту узкого профиля.

• Если проблема заключается в плохом состоянии вен, проводится дуплексное сканирование и назначается комплексное лечение.
• В случаях, когда анализы показали повышенный уровень сахара в крови, лечение болезни проводит эндокринолог. Он же занимается вопросами дисфункции щитовидной железы и ее последствий.
• При выявлении патологий в работе сердечно-сосудистой системы назначение терапии проводит кардиолог.
• Если же этиология напрямую связана только с нервной системой, терапевт направляет пациента к невропатологу.

Первая помощь

Конечно, если мышцу свело, можно просто полежать и подождать, пока состояние пройдет самостоятельно и боль отступит. Однако есть правила оказания первой помощи при судороге, которые помогают ускорить возврат к норме:

• Хождение по холодному полу босиком;
• В положении лежа вытянуть больную ноги и максимально натянуть носок по направлению к себе, то есть перпендикулярно полу;
• Выполнить активный массаж сведенной мышцы;
• Немного поколоть иголкой в область спазма.

Если боль долго не отпускает, разрешается принять таблетку аспирина, улучшающего циркуляцию крови на сосудистом уровне.

Народные методы избавления от судорог включают в себя также теплые ванночки с морской солью, согревающие компрессы и мази.

Упражнения

Комплекс простых упражнений перед сном служит отличной профилактикой судорог и разрешен к выполнению, независимо от этиологии заболевания:

• Постоять 15-20 секунд, прижав пятки к полу и приподняв носки, держа ступни параллельно друг другу;
• На раз, стоя на полу развести пятки в стороны, соединить носки. На два – сменить позу на противоположную, то есть свести пятки, развести носки. Повторить 10-15 раз.

Если за плечами остался долгий день и ощущение усталости и перенапряжения в ногах не покидает, хорошо выполнить дополнительную физкультуру:

• Пошевелить пальцами ног, быстро сгибая их и распрямляя;
• По 30 секунд походить сначала на внутренней стороне стопы, а затем – на внешней;
• В положении сидя или лежа приподнять ноги и как бы написать или в воздухе цифры от 1 до 10.

Если пациент обладает нормальным уровнем гибкости и не имеет противопоказаний к выполнению серьезных упражнений, допускается следующий комплекс:

• В положении сидя на полу согнуть ноги в коленях, обхватить руками пальцы ног и выталкивать стопы вперед, растягивая мышцы. За подход выполняется 4-5 повторений.
• В положении стоя поднять руки вверх и, как бы вытягиваясь, приподняться на пятки. Выполняя упражнение, следует глубоко дышать. За подход делают также 4-5 повторений.
• В положении стоя наклоняют туловище вперед, стараясь достать пальцами рук до пальцев ног.

Любой из комплексов разрешено выполнять не только перед сном, но и днем, если чувствуется сильная усталость или напряжение в ногах.

Профилактика

Если судороги не появляются постоянно, но напоминают о себе время от времени, то простые правила профилактики позволят забыть о проблеме:

• На постоянной основе следует носить только удобную обувь на каблуке средней высоты;
• Следует отказаться от физических нагрузок перед тем, когда надо будет ходить или стоять несколько часов подряд;
• Максимально снизить употребление кофейных напитков и сахара;
• Отказ от курения и злоупотребления алкоголем положительно скажется на общем состоянии организма;
• Ванны с морской солью и контрастный душ позволяют поддерживать здоровье сосудов.

Если же меры профилактики не помогли, и судороги появляются все чаще, высока вероятность развития патологии. В такой ситуации лучшим решением будет обращение к врачу за диагностикой и назначением лечения.

Смотреть видео на данную тему

spokoiniison.ru

Судорога ноги во сне

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

В последнее время, все чаще, совершенно здоровых людей постигает такое неприятное проявление как судорожные сокращения мышц ночью, которое препятствует нормальному сну. Судороги, как правило, сопровождаются онемением и болями. К сожалению, наблюдается оно не только у людей в возрасте, но и у детей и молодого поколения.

Причина и корень проблемы могут быть различными, и чтобы понять их природу и исключить развитие серьезных заболеваний следует обратиться к квалифицированному специалисту. Только он поможет вам разобраться, что может повлиять на судорожные сокращения мышц ног и назначить лечение.

Виды судорог ног.

Судороги ног во сне явление весьма неприятное. В период сна все тело ослабляется, активность мышечных тканей снижается и в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует возникновению судорог. Человек вынужден пробуждаться от резкой боли и предпринимать действия по устранению нарушения. Выделяют следующие виды ножных судорог, в зависимости от места локализации боли.

Судороги пальцев ног

При судороге пальцев ног, боль проявляется резко и интенсивно, при этом стягивать может как один палец, так и все сразу. Почему сводит ноги судорогой:

• некомфортная, давящая обувь,
• застужение ног,
• ограниченное содержание жизненно важных витаминов и микроэлементов,
• нарушенное кровообращение.

Судороги икроножных мышц

Икроножная судорога наиболее неприятное явление, которое вызывает максимальный дискомфорт и проявляется чаще других видов судорог. При этом боль голеностопа сопровождается: излишним напряжением и «окаменением» икроножной мышцы, невозможностью встать на стопу.

Причины возникновения проблемы

Мышцы голени ежедневно подвергаются невероятной нагрузке, что приводит забиванию мышц и возникновению судорог.

Судороги беспокоят, как правило, ночью. Причины могут быть самыми разнообразными, и чтобы определить их, необходимо подумать, какие из повседневных процедур могут спровоцировать неприятное проявление и исключить их негативное влияние.

Однако если судороги ног мешают жить в обычном режиме и проявляются слишком часто, следует выяснить почему сводит икры ног по ночам. Выделим основные причины, приводящие к ночным судорогам:

• Физическое переутомлен

helplegs.ru

Судороги ног во сне: симптомы и лечение

Врачи часто выслушивают жалобы пациентов на судороги ног во сне. Явление — не заболевание, а симптом. Своеобразная жалоба организма на сбои в работе. Для выявления очага неприятных ощущений требуется тщательное обследование.

Судороги мышц ног во сне – непроизвольное сокращение, сопровождается болью либо отрицательными ощущениями. Требуется бороться со спазмами в любом случае, не дожидаясь явного дискомфорта.

Симптомы возникновения спонтанных спазмов

Причины судорог:

• Переохлаждение;
• Неудобное положение – происходит затекание ног;
• Судорожные состояния проявляются у людей, пристрастившихся к курению, обожающих кофе – откажитесь от любимого напитка, никотина;
• Нехватка витаминов – жирорастворимых, водорастворимых;
• Отсутствие микроэлементов – частая причина судорожных движений, неприятности часто одолевают беременных женщин;
• Недостаточное количество в пище аминокислот таурина;
• Обезвоживание организма приводит к судорожному состоянию;
• Судороги во сне у новорожденного из-за повышения температуры тела;
• Судорога икроножной мышцы во сне появляются из-за плохого кровообращения;
• Подобные явления происходят из-за переутомления;
• Предвестники серьёзного заболевания.

Судороги при беременности

Судорожное сокращение ног

Ноги сводит судорогой во сне по ряду причин. Сюда входят перечисленные симптомы, переутомление, плохое кровоснабжение, недостаток микроэлементов. Присутствуют:

• Варикозное расширение вен;
• Плоскостопие;
• Нарушение в функционировании эндокринной системы.

Лечение заболевания

Для начала лечения синдрома требуется узнать источник, вызвавший ночные спазмы. При выявлении начинают бороться с заболеванием.

При возникновении редких спазмов ног в ночное время стоит конечности массажировать и разминать в месте осложнения. При варикозе мероприятия воспрещаются, рекомендуется забинтовать ноги на ночь. Показано устроить ногам витаминно-минеральный комплекс. Уменьшение физического давления на конечности днем снизит количество судорожных приступов.

Если во сне сводит ноги судорогой — не стоит хвататься за медикаменты. Оцените прожитый день, с целью выявления причины. Сделайте выводы: если спазмы произошли из-за переутомления — снизьте нагрузку на ноги, если днём происходит масса перекуров — избавляйтесь от никотина.

Самопомощь во время ночных приступов

Важно лечить первопричину, но рекомендуется понимать, как первоначально помочь себе при ночных происшествиях. Когда сводит в период покоя ножные мышцы:

• Первое – сядьте на кровать, свесьте ноги, коснитесь охлажденного пола, ощущение увеличит циркуляцию крови;
• В случае сильных болевых ощущений ногу стоит уколоть или ущипнуть;
• В течение судорожного состояния конечность разминайте, растирайте и массажируйте, улучшая кровообращение;
• Не мешает растереть ногу яблочным уксусом, водкой либо спиртом. Храните в доме разогревающие мази.

Разминание ног

Профилактика возникновения судорожного синдрома

Не менее важно совершать профилактические методы:

• Выберите доступную обувь натурального происхождения;
• Стоит избегать сильных физических нагрузок;
• Свести к минимуму количество поедаемого сахара и кофе;
• Отказ от вредных привычек;
• Просмотреть рацион питания – обогатите меню витаминами и минералами;
• Систематически выполняйте массаж ног. Воспользуйтесь услугам массажистов, массируйте самостоятельно на ночь;
• Контрастные ванночки.

Средства народной медицины

Помимо медикаментозного лечения применяются средства народной медицины при возникновении судорог во сне у взрослых:

• Гвоздика — употребляйте ежедневно в количестве 500 мг с сахаром;
• Горчичным маслом стоит натирать место приступов;
• Лимон даст положительный результат, если долькой натирать стопы ежедневно в течение двух недель. После впитывания надевайте носки;
• Мед натощак.

Спокойный сон

Общие явления

Порой происходят судороги тела. Медики уверенно заявляют о развитии заболевания:

• Увечье или нарушение мозга – опухоль, киста и прочие;
• Инфекционные ситуации;
• Эпилептические приступы;
• Неправильная либо нарушенная работа ЖКТ.

При подобных обстоятельствах судороги считаются следствием перенапряжения клеток нервной системы и головного мозга.

Спазмы у деток

Родителей интересует, насколько опасно возникновение судороги ног у ребенка во сне, что делать, если сокращения сковывают икроножные мышцы, мускулы бедра, в чем причина явления у детей. Детки ощущают появление судорог:

• При несоответствующем питании;
• При утомляемости, недосыпании.

Частый вид спазмом у детей — фебрильный – происходит резкий скачок температуры при заболевании либо резкое падение. В указанном случае детки часто жалуются на судорожное состояние, чаще описанные моменты происходят до 5 лет. Благодаря подобным проявлениям мозг сообщает о переменах в организме, о произошедшей интоксикации в результате респираторно-вирусных заболеваний. Неприятная реакция — следствие предрасположенности, возникшей в итоге травмы головы, тяжелая переносимость прививок либо проявившаяся наследственность серьезных заболеваний.

Встречаются поражения у маленьких деток во время истерического плача, проявляются в минутном замирании, после которого дети теряют настроение.

Источников судорог много, возможно избежать припадков, если в доме спокойная атмосфера, подходящий температурный режим воздуха, комфортные постельные принадлежности.

Чтобы предотвратить появление спазмов ног в период ночи у малыша, стоит попробовать раскрыть ножки либо, наоборот, укутать конечности. Неплохо поставить малыша на ножки.

Разовые инциденты — не предвестники серьезных неполадок со здоровьем. Если проявление ситуации становится хроническим, симптомы проявляются чаще, обратитесь к врачу за консультацией. Причиной выступает порой нехватка витамина Д.

В подростковом возрасте боль в мышцах во время интенсивного роста вызывает ночные спазмы. В правильном состоянии подобного не происходит, судорога становится следствием перенапряжения в местах сухожилий и соединений. Ночью ощущения становятся сильней. Боль внезапно появляется, неожиданно исчезает. Подобное состояние не сильно беспокоит спящего подростка.

Названы первостепенные причины проявления происшествий ночью в ногах. С ними справляются в любом возрасте, стоит определиться с причиной и подобрать правильное лечение, избавить себя или ребенка от некомфортных условий отдыха, избегать сильного перенапряжения в течение дня.

otnogi.ru

Судороги в ногах ночью: причины, симптомы, лечение

Судороги в ногах ночью — это болезнь, вызывающая огромный дискомфорт, бессонницу, депрессию. Судороги ночью — результат бессонных ночей, боли в ногах, кистей рук и судорог в икроножных мышцах. Чтобы избавиться от спазма, нужно знать основные симптомы, причины возникновения, способы профилактики и лечения.

Почему ночью сводит ноги?

Судорога — непроизвольное сокращение мышц, возникающее на фоне многих факторов. При первых симптомах появления спазма следует обратиться к врачу. Он поставит диагноз, определит причины, отчего сводит ноги по ночам.

Если симптом возникает редко, паниковать не стоит, можно самостоятельно выявить и устранить причину возникновения судорог ночью. Спазм может возникнуть у любого человека, независимо от возраста, пола.

У пожилых людей (преимущественно женщин) симптом диагностируется гораздо более часто.

Зачастую сводит ноги ночью из-за разных причин:

1. Перенапряжение мышц. Происходит при серьезных физических нагрузках, подъеме тяжестей, неправильном распределении нагрузки на позвоночник.
2. Повышение температуры тела возникает на фоне воспалительных процессов в организме, из-за солнечного удара.
3. Варикозное расширение вен.
4. Стрессы, нервные переутомления. При стрессовых ситуациях, срывах наблюдается переизбыток гормона (кортизола). Организм начинает испытывать нехватку кальция, необходимого для расслабления, напряжения мышц.
5. Нехватка витаминов. Дефицит витаминов может быть вызван недостаточным количеством солнечных лучей, приемом препаратов, беременностью у женщин.

Почему ночью сводит икры ног?

Основные причины, от чего же сводит ноги судорогой по ночам, перечислены выше. Сводить может мышцы икр. Чтобы подобрать оптимальный метод терапии, важно установить причины судорог икроножных мышц ночью.

Если сводит икры по ночам, это может быть вызвано следующими факторами:

• Нехватка микроэлементов. При засыпании в теле человека замедляются процессы обмена веществ, кровообращения. Мышцы испытывают недостаток веществ, что приводит к их непроизвольному сокращению, поэтому может сводить ногу во сне.
• Большая физическая нагрузка перед сном вызывает спазмы икроножных мышц ночью.
• Проблемы сосудистой системы.
• Недостаток кислорода. Сильная судорога в икроножных мышцах может возникнуть на фоне нехватки свежего воздуха. Перед сном рекомендуется проветрить комнату.

Спазм может беспокоить не только ноги, но и руки. Зачастую случается, что ночью может сильно свести руки. Кисти рук могут болеть из-за длительного переохлаждения суставов. Чаще спазм беспокоит из-за халатного отношения человека к своему организму.

Консервативные методы терапии

Лечение судороги в ногах ночью включает в себя несколько методов терапии: медикаментозный, физиотерапевтический, народными средствами. Существует несколько действенных методов для лечения судороги в ногах ночью.

Чтобы облегчить самочувствие, важно употреблять продукты определенных групп:

• Натурального происхождения: салаты, зелень, укроп, петрушка, зеленый лук.
• С большим содержанием витаминов: разнообразные овощи, крупы (гречка, рис, овсянка).

Правильная диета, отказ от вредных привычек позволят забыть о судорогах ночью.

Упражнения для предотвращения судорог в ногах

Для спокойного сна перед сном можно выполнять несложные упражнения, позволяющие согреть мышцы для предотвращения спазма ночью. Основные упражнения:

1. Свести ноги вместе, а пятки врозь. Вернуть ноги в исходное положение. Повторить упражнение 10-15 раз.
2. Медленно согнуть пальцы на ногах вниз и резко поднять вверх.
3. Походить на пятках.

Лечение судорог в ногах с применением лекарственных средств

При частых ночных спазмах правильного питания и упражнений будет недостаточно. Необходимо начинать лечение таблетками. Без посещения врача самостоятельно покупать лекарства не рекомендовано, поскольку самолечение может усугубить самочувствие больного.

Существуют некоторые виды медикаментов, помогающие при ночных судорогах:

1. Обезболивающие. Кратковременно снижают интенсивность симптомов, но не лечат патологию.
2. Снотворные. Отпускаются по рецепту врача. Нужна правильно рассчитанная доза. Возможно привыкание, в последующем — зависимость.
3. Витамины. Лекарственные средства с содержанием калия и магния.
4. Мази и растирания. Нужно растирать ноги 3-4 раза в день для получения эффекта.

Следствием ежедневных, еженедельных ночных судорог в ногах могут стать серьезные нарушения функциональности организма, которые требуют незамедлительного посещения специалиста. Врачи проведут обследование и подберут оптимальный способ лечения.

Лечение судорог ног народными средствами

Не стоит доверять только лекарственным препаратам. Вылечив патологию, лекарства могут дать осложнения на внутренние органы (желудок, печень, сердце). Раньше не было аптек и дорогих медикаментов, были народные средства.

Лечение народными средствами может помочь намного лучше, чем прием медикаментозных препаратов.

Существует несколько народных методов, позволяющих избавиться от судорог:

• Если приложить холодный капустный лист к ноге на место, где возникают спазмы, восстановится обмен веществ и станет легче.
• Мыло, содержащее глицерин, отлично подходит для предотвращения спазмов. Для устранения болей его втирают в область икры.
• Отличным средством борьбы с судорожными болями считается чистотел с вазелином.
• Хороший эффект даст лимонный сок. При беспокойстве утром и вечером нужно намазать соком лимона ступни, дать ему высохнуть. Повторять процедуру по три раза в день.
• Можно сделать настойку из сирени. В двухлитровую банку плотно насыпать цветки сирени и залить водкой. Дать настояться в темном месте 2 недели. Втирать настойку в зону воспаления дважды в сутки.

Прежде чем употреблять лекарственные средства, рекомендуется воспользоваться народными методами.

Первая помощь при судорогах в ногах ночью

Чтобы снизить интенсивность боли, вызванной судорогами, следует ознакомиться с правилами первой помощи. Эти знания обязательно понадобятся при оказании помощи близким людям. Основные методы оказания первой помощи;

1. Необходимо сесть и осмотреть ногу.
2. Не слишком сильно ущипнуть за мышцу, тем самым расслабить ее.
3. При помощи спирта или согревающего растирания растереть ногу. Можно окунуть ноги в теплую воду.
4. После проделанных манипуляций нужно попробовать встать, желательно опираясь или придерживаясь за что-либо: при сильной судороге можно не устоять на ногах.
5. Не сгибая ноги в коленях, постараться руками притронуться к полу, тем самым растянуть мышцы на ногах.
6. Если же возникли трудности с вставанием, это можно сделать и лежа. Главное — заставить тело двигаться.
7. Сделать согревающий компресс, желательно из трав, и приложить к месту спазма.
8. Для нормализации кровообращения после всех выполненных манипуляций следует расположить ноги выше таза.

Если через 10-15 минут боль и судорога не прошли, следует обратиться к врачу и вызвать скорую помощь: признаки паралича и судороги очень похожи.

Заключение

Спазм мышц в ночное время — частое явление, особенно среди людей старше 50 лет. Старение организма вызывает дефицит витаминов, провоцирующий судорогу ног. Немолодые люди употребляют большое количество препаратов, которые и могут стать причиной ночных спазмов.

Во избежание появления симптома, следует отказаться от вредных привычек, употреблять правильную пищу, распределять физические нагрузки.

snovnet.ru

Сводит ноги по ночам: причины, лечение

В последнее время, все чаще, совершенно здоровых людей постигает такое неприятное проявление как судорожные сокращения мышц ночью, которое препятствует нормальному сну.

Судороги, как правило, сопровождаются онемением и болями.

К сожалению, наблюдается оно не только у людей в возрасте, но и у детей и молодого поколения.

Причина и корень проблемы могут быть различными, и чтобы понять их природу и исключить развитие серьезных заболеваний следует обратиться к квалифицированному специалисту.

Только он поможет вам разобраться, что может повлиять на судорожные сокращения мышц ног и назначить лечение.

Виды судорог ног.

Судороги ног во сне явление весьма неприятное. В период сна все тело ослабляется, активность мышечных тканей снижается и в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует возникновению судорог.

Человек вынужден пробуждаться от резкой боли и предпринимать действия по устранению нарушения. Выделяют следующие виды ножных судорог, в зависимости от места локализации боли.

Судороги пальцев ног

При судороге пальцев ног, боль проявляется резко и интенсивно, при этом стягивать может как один палец, так и все сразу. Почему сводит ноги судорогой:

• некомфортная, давящая обувь,
• застужение ног,
• ограниченное содержание жизненно важных витаминов и микроэлементов,
• нарушенное кровообращение.

Судороги икроножных мышц

Икроножная судорога наиболее неприятное явление, которое вызывает максимальный дискомфорт и проявляется чаще других видов судорог.

При этом боль голеностопа сопровождается: излишним напряжением и «окаменением» икроножной мышцы, невозможностью встать на стопу.

Причины возникновения проблемы

Мышцы голени ежедневно подвергаются невероятной нагрузке, что приводит забиванию мышц и возникновению судорог.

Судороги беспокоят, как правило, ночью. Причины могут быть самыми разнообразными, и чтобы определить их, необходимо подумать, какие из повседневных процедур могут спровоцировать неприятное проявление и исключить их негативное влияние.

Однако если судороги ног мешают жить в обычном режиме и проявляются слишком часто, следует выяснить почему сводит икры ног по ночам. Выделим основные причины, приводящие к ночным судорогам:

• Физическое переутомление и частые нагрузки. В результате повышенной физической активности в течение дня мышцы забиваются, устают и в большинстве случаев дают о себе знать ночью.
• Постоянное стоячее или сидячее положение, связанное с родом деятельности. При этом происходит нарушение кровеносного движения. Вследствие чего плохая циркуляция сопутствует плохому питанию и поступлению крови к нижним конечностям.
• Дефицит полезных веществ в организме, которые участвуют в проведении нервных импульсов к мышцам.
• При снижении гемоглобина нарушается питание организма полезными веществами, вследствие чего возможны спазмы мышц.
• Варикоз вызывает появление спазмов ног.
• Давящая обувь и одежда – одна из причин возникновения судорог.
• Прием препаратов с мочегонным эффектом способствует тому, что сводит ноги по ночам. При приеме данных лекарственных средств из организма вымываются жидкости и полезные вещества и нарушается минеральный обмен.
• Также возможны судорожные проявления вследствие неправильного питания.
• Поза тела во сне, приводящая к дискомфорту конечностей.
• Неправильный обмен веществ и как следствие кислородное голодание мышечных тканей ног.
• Температурные перепады вследствие чрезмерного перегрева или переохлаждения могут спровоцировать возникновение непродолжительных судорог.
• При ожирении масса тела дает большую нагрузку на нижние конечности, что приводит к большому напряжению мышц и их забиванию.
• Болезни сосудов. В результате чего возникает нарушение кровотока, к тканям плохо поступает кислород и появляются судорожные проявления.
• Обезвоживание организма.
• Для женщин причинами судорог может стать прием оральных контрацептивов.
• Частые стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения способны провоцировать судороги в ногах ночью.
• Белковые диеты. В случае поступления большого количества протеинов в организм, блокируется усвоение кальция нашим организмом.
• Алкогольные интоксикации способствуют излишнему вымыванию кальция из организма.
• Пожилой возраст. Происходит старение организма, изнашивание сосудов, замедляется метаболизм, проявляется нехватка сахара в крови – все это приводит к судорожным проявлениям.

Иногда судороги являются одним из многочисленных симптомов прогрессирующих патологий и нарушений в организме, здесь важно не игнорировать беспокоящие вас проявления, а обратиться за помощью, для комплексной медицинской диагностики организма, чтобы выяснить почему сводит икры ног по ночам.

К возможным заболеваниям, которым характерен данный симптом можно отнести следующие:

• Цирроз печени. Происходит нарушение баланса между составляющими крови, вследствие чего жидкость скапливается в тканях брюшной полости, что может послужить причиной возникновения судорог.
• Беременность. В положении женщина наиболее подвержена судорожным проявлениям. Это происходит из-за нехватки в организме беременной кальция, магния, железа, большой массы тела, что дает дополнительную нагрузку на нижние конечности, а также судороги могут возникнуть во сне вследствие сдавливания полой вены при неправильно выбранной позе для сна.
• Плоскостопие. Неправильная постановка стопы приводит к дополнительной нагрузке на мышцы, а это может стать причиной возникновения судорожных спазмов.
• Поясничный остеохондроз. При зажатии межпозвоночных дисков сдавливаются нервные корешки спинного мозга, и по ночам сводит ноги.
• Низкое содержание сахара в крови или диабет способствует судорогам из-за нарушений циркуляции крови в конечностях.
• Болезнь Рейно. Нарушения функционирования капилляров вызывают снижение тонуса мышц, как результат – возникновение судорог.

Диагностика

Диагностические мероприятия в этом случае будут заключаться в тщательном осмотре, опросе на предмет дополнительных жалоб, кроме ночных судорог, сдача анализов.

Если выявлено наличие какого-либо заболевания, лечебные меры будут направлены на устранение первопричины, после чего судороги должны исчезнуть.

Если же все не так серьезно, как вам показалось на первый взгляд, и судороги возникают по менее веским причинам, достаточно просто соблюдать меры профилактики.

Что делать при ночных судорогах

Что делать, если вас постигла эта неприятная проблема? В первую очередь, если ночью вас постигло судорожное проявление, не поддавайтесь панике, расслабьтесь и вдыхайте глубоко, чтобы улучшить приток воздуха к мышечным тканям. Выполняйте следующие действия:

• Растягивайте мышцу, потяните носок на себя или сместите центр тяжести на полную стопу;
• Сделайте массаж икр или попросите об этом окружающих вас людей. При массаже и растираниях нормализуется кровообращение, а болевые ощущения затихают;
• Уколите мышцу чем-нибудь острым, ущипните себя, разотрите икроножную мышцу;
• Теплый компресс также способствует снятию мышечного спазма, так как в тепле увеличивается кровяной приток. Можно утеплить больное место при помощи теплого душа или грелки;
• Лягте таким образом, чтобы конечности были выше головы.

Медикаментозные методы устранения проблемы

Для устранения симптомов судорожных проявлений терапевтом могут быть назначены следующие лекарственные средства:

• Обезболивающие и противовоспалительные препараты;
• Препараты, которые расслабляют мышцы;
• Противосудорожные;
• Снотворные;
• Комплекс витаминов и минералов с содержанием железа, магния и калия;
• Также высокой эффективностью обладают мази и гели, которые устраняют мышечные судороги. Их наносят и втирают в место локализации боли несколько раз в день.

В том случае, если судороги голени не проходят на протяжение длительного времени, сопровождаются дополнительными опасными симптомами, нужно вызвать скорую помощь, чтобы в случае чего предотвратить опасные осложнения.

Народные методы устранения мышечного спазма ног

Из народных методов наиболее эффективными являются:

• Холодный лист капусты хорошо восстанавливает обменные процессы.
• Расслаблению мышц способствует употребление огуречного рассола.
• Действенным методом в предотвращении мышечных спазмов является растирание икр мылом, содержащим глицерин.
• Для устранения спазмов мышц используют теплый мед, который нужно нанести на икры и укутать голеностопы, а затем тщательно смыть.
• Сок лимона втирать в стопы на ночь до полного впитывания, после чего смыть.
• Если провоцирующим судороги фактором является варикоз, эффективным народным средством является яблочный уксус, которым нужно натирать пораженные сосуды, либо принимать ежедневно по 2 ложки на стакан чистой воды.
• Предотвратить судорожные проявления также можно, сделав следующую смесь для втирания в конечности: Желток яйца, ложка скипидара, ложка яблочного уксуса.
• Хорош в устранении мышечных спазмов горчичный порошок, который также необходимо втирать в икры ног.
• Чистотел и вазелин – отличное средство для борьбы с судорогами.

Профилактические меры для предотвращения судорог

Для ликвидации неприятных проявлений, следует, прежде всего, выяснить причины, которые к ним привели.

Многие стараются снять боль самостоятельно, но это не приводит к должному эффекту.

Как поступить, чтобы не допустить судорог икр ног?

Лучше всего в этом случае выявить первоначальную причину возникновения проявления недуга и назначить соответствующее лечение.

Основными процедурами при профилактике судорожных проявлений являются:

• Обеспечьте правильное питание, исключите вредную пищу: кофеинсодержащие напитки, газировки, пряные, жирные и другие продукты, которые не приносят никакой пользы. Употребляйте фрукты и овощи в больших количествах;
• Принимайте витаминные комплексы, которые содержат элементы необходимые для укрепления мышц и костной ткани.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе, солнечный свет способствует насыщению организма витамином D;
• Бережно относитесь к своим ногам, не перегружайте их, давайте своим ножкам отдохнуть;
• Уделите время уходу за ногами: используйте теплые ванночки, растирайте голеностопы, делайте массаж;
• Одежда и обувь должна быть комфортной, не сдавливать конечности;
• Гимнастика в этом случае очень полезна, занимайтесь спортом умеренно, не давая организму излишнюю нагрузку;
• Перед сном на непродолжительный срок поднимите ноги как можно выше, при этом кровоток нормализуется;
• Позу для сна следует выбрать максимально удобную для себя;
• Пейте больше жидкости;
• Минимизируйте влияние стрессовых ситуаций;
• Избегайте поз, способствующих застою крови;
• Предотвратите переохлаждения конечностей, утепляйте свои ножки.

Частые судороги в ногах ночью в большинстве случаев являются одним их симптомов какого-либо заболевания. Нет такого заболевания, на которые они конкретно указывают.

Определение болезни и прохождение лечения – первая и главная задача больного.

Для предотвращения проблемы мышечных спазмов изначально следует соблюдать меры профилактики. Ведь любые заболевания легче предотвратить, чем после мучится с лечением.

Видеозаписи по теме

tvojajbolit.ru