Витамин С | Квинтэссенция Здоровья
Директор витаминов – уважаемый витамин С!
Сегодня, как и обещала, будем говорить о витамине молодости, стройности и красоты.
Не скрою от Вас, для меня сия новость была открытием, хотя темой здоровья интересуюсь давно и вопрос о витаминах рассматривался, изучался. И рацион питания я строила для себя, учитывая важность витаминов в целом.
Но о том, что витамин С играет настолько важную роль, никогда бы и не подумала. Именно поэтому с него и начала.
Витамин С является самым мощным антиоксидантом, который помогает нам сохранить иммунитет, молодость, стройность и красоту.
На всякий случай, если вдруг Вы не знаете или подзабыли, еще раз напомню значение слова антиоксидант:
Анти – против
Оксидация – окисление
Это значит, что витамин С выступает в нашем организме в роли самого сильного противоокислительного вещества. Я уже рассказывала на вебинарах и в своих статьях, что наше тело постоянно подвергается атакам свободных радикалов, окисляющих кровь и клеточки. Проще говоря — стресс, экология, питание, напитки,– делают нас кислыми. А живая растительная еда, содержащая витамины и минералы, восстанавливает pH баланс, разрушая и выводя различные слизи, токсины и мертвые клетки из нашего тела.
Слизь образуется благодаря мясным и молочным продуктам, крахмалу, белой муке, сахару, копченым, жареным продуктам.
Токсины образуются из-за гниения животного белка, алкоголя, курения, пассивного курения, окружающей нас экологии, и т.д.
Ежедневно мы получаем огромное количество вредных веществ и подвергаемся стрессу, который также окисляет наш организм и убивает клетки.
Именно поэтому нам необходимы антиоксиданты ежедневно, каждые 3-4 часа.
И тут нам на помощь приходит витамин С, самый сильный антиоксидант. И получать его мы должны не курсами оздоровления раз в год, а каждые 3-4 часа пожизненно, а если испытываем стресс, то каждый час.
Измеряется суточная доза в граммах или милиграммах. Норма витамина С на сутки для взрослого человека — 2000 миллиграмм или 2 грамма.
Если человек испытывает стресс, то доза может быть увеличена в 20 раз — до 40 грамм в сутки. Не стоит бояться передозировки. Любой органический витамин выводится из организма естественным путем. Синтетический — накапливается, вытесняя органику, и отравляет организм. Мы об этом говорили в первой статье.
Особенность витамина С:
Органический витамин способен проникать вовнутрь клетки — синтетический витамин С не способен.
Органический витамин С, попадая в организм, берет молекулу кислорода, «сажает в такси» и поставляет внутрь клетки.
Кислород сам не может «ходить пешком», он устроен так, что должен только на «такси ездить», и только с витамином С вместе. Отсюда вывод: недостаток витамина С – гипоксия, окисление и смерть клеток. Даже занимаясь дыхательными практиками, Вы не сможете обеспечить клетки кислородом, если не будет органического витамина С в достаточном количестве.
Интересные факты:
- Синтетический витамин С является полной противоположностью органического витамина С.
- Синтетический витамин одновалентный, это огромная молекула, которая по размеру равна клетке или даже больше ее. Такая молекула не может попасть в клетку. Поэтому функцию доставки кислорода выполнить не в состоянии.
- Органический витамин С растворяет слизь, синтетический витамин С ее создает.
Синтетический витамин С будет называться аскорбиновая кислота. Аскорбиновой кислоты не существует в растениях, животном мире.
Органический витамин С будет называться:
- L аскорбиновая кислота
- L Аскорбат
- Кальция аскорбат
- L Дегидроаскорбат
- Эстер Си (самый лучший вместе с рутином и его сложно разрушить)
Приобрести качественный органический витамин С в лучшей его форме Эстер С, можно кликнув по этому предложению!
Функции витамина С:
- Мощный антиоксидант, является одним из основных компонентов при образовании коллагена. Из коллагена строится соединительная ткань и фасции (пленочки) для мышц. Они должны быть резиновыми, как тетива у лука. Упругими и эластичными.
- Участвует в усвоении железа. Если у человека низкий гемоглобин, анемия, нужно не только железо покупать, а обратить внимание и на количество витамина С в питании.
- К слову о железе: оно бывает одновалентное, двухвалентное и трехвалентное. Нам подходит только трехвалентное, оно усваивается лучше всех. Двухвалентное хуже, а одновалентное никак. И если человек после визита к доктору по выписанному рецепту пойдет покупать железо, скорее всего ему будет предложено одновалентное, которое не усваивается, а выводит полезное железо путем окисления. Таким образом, человек не улучшает, а ухудшает свое состояние здоровья. А если довести до нормы потребление витамина С, кровь нормализуется и не нужно будет дополнительно потреблять железо.
- Еще витамин С способствует заживлению ран, ожогов, нормализует давление, делает сосуды упругими, снижает холестерин.
- Дает нормальную проницаемость сосудов, за счет кислорода опять же.
- Снижает вероятность тромбообразования, потому что растворяет холестерин.
- Замедляет процесс возникновения камней в желчном пузыре, а полностью его снимает благодаря жирным витаминам и витамину С.
- Если есть вода и жирные продукты, то вообще не будет образования камней, но даже если они есть, витамин С способствует их растворению косвенно, благодаря поставке кислорода.
- Способствует укреплению всех тканей тела, даже тканей зубов и костей.
- Является натуральным слабительным.
- Снижает приступы астмы.
- Помогает снизить вес.
- Витамин С и В совместно снижает любую зависимость — нарко, никотиновую, алкогольную.
Узелки в молочной железе являются последствием нарушения созревания эстрогенов, из-за нехватки воды и витамина С. При достаточном употребления качественной воды и витамина С, узелков не будет.
Как и где получить витамин С?
Напомню, что витамин С никак не накапливается и не сохраняется в организме.
Нужно пополнять запасы витамина С каждые 3-4 часа, пожизненно.
Вода и кислород — основа основ жизни, усвоение кислорода не получается без витамина С.
Пожалуйста, обратите внимание, что скушав дольку заморского лимона, Вы витамина С не получите вообще. Даже выпив стакан лимонного сока.
Так как продукт этот добирался до нашего стола долгой дорогой. Если продукт полежал, то витамина С там уже нет.
Количество витамина С сокращается сразу после того, как плод был сорван. В магазинных апельсинах его уже нет через пару суток. В ягодах и фруктах с тонкой кожурой витамин С хранится максимум 4 часа.
Если Вы сорвали свежие фрукты или овощи у себя в огороде и порезали на стол, необходимо сразу их скушать, потому что как только продукт порезан и появляется доступ кислорода, витамин С начинает разрушаться. А если фрукт или овощ были сорваны, срезаны и неделю путешествовали до Вашего стола, о витамина С забываем сразу.
Но даже если Вы решили получать витамин С из свежесорванных плодов, вот Вам пару примеров:
Суточная доза витамина С находится в 16кг свежесобранных лимонов
В апельсинах его в 4 раза больше, 4 кг в сутки свежесобранных.
Думаю, через неделю Вам просто надоест жевать по четыре килограмма апельсинов в сутки. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы у Вас был дополнительно купленный витамин С как добавка к пище.
Как мы уже выяснили, название органического витамина С:
- L аскорбиновая кислота
- L Аскорбат
- Кальция аскорбат
- L Дегидроаскорбат
- Эстер Си (самый лучший вместе с рутином и его сложно разрушить)
Приобрести качественный органический витамин С в лучшей его форме Эстер С, можно кликнув по этому предложению!
Просто аскорбиновая кислота – это синтетика, избегайте ее!
Эстер Си – лучшая форма. Ее достаточно 1 раз в 8 часов, если все хорошо со здоровьем и нет стресса. А если нервничаете, можно его принимать каждый час.
Если болеете – хоть каждые 10 минут.
При первых симптомах заболевания — 2 грамма витамина С сразу ударной дозой, и возможно до температуры и недели в кровати дело не дойдет. Вирусы невозможны, если в организме достаточно витамина С.
*2 грамма в сутки — норма на примерно 70 кг веса.
При сильном стрессе можно принимать до 40 грамм витамина С.
Если Вы живете в экологически чистой местности 🙂 и сами выращиваете овощи и фрукты, то обязательно обратите внимание на нижеуказанные культуры. Эти культуры особенно богаты витамином С. Количество витамина указано на 100 грамм. С учетом того, что плод созревает на солнышке, естественным путем и съедается сразу после того, как сорван:
Облепиха (200мг)
Черная смородина (200мг)
Рябина (70мг)
Шиповник (1000мг)
Калина (80мг)
Земляника (60мг)
Перец сладкий (250мг)
Перец острый (140мг)
Черемша (100мг)
Брюссельская капуста (100мг)
Цветная капуста (70мг)
Краснокочанная капуста (60мг)
Шпинат (55мг)
А также, источником витамина С могут послужить проростки сьедобных культур. Например, различные зерновые и бобовые после прорастания содержат уже в 20 раз больше витамина С, чем в состоянии спящего зерна.
Вы можете посмотреть данные в таблице, приведенной научно-производственным центром Росток: http://www.sprouts.ru/stat7.html
Тем не менее, Вы видите насколько разнообразным и богатым должен быть Ваш рацион питания, чтобы получить необходимое количество витамина С ежедневно. И хоть в других источниках и пишут о том, что витамина С достаточно 500 – 700 мг в сутки, последние показатели состояния здоровья и статистика ВОЗ по заболеваниям подтверждает, что наша синтетическая пища, экология и стресс сильно закисляют человеческий организм и 500 мг явно недостаточно для антиоксидации и вывода слизей и токсинов.
Поэтому рекомендую Вам найти дополнительно витамин С в форме Эстер С и ежедневно помогать своему организму оставаться сильным и здоровым!
В следующей статье мы поговорим с Вами еще о двух важных витаминах и узнаем, как защитить себя от онкологии, тяжелого климакса (как женского так и мужского!), нарушения работы щитовидной железы, проблем с кожей и других заболеваний. Следите за новостями сайта!
Получить информацию обо всех необходимых нашему организму нутриентах, Вы можете кликнув по ссылке ниже!
Лекция «Нутриенты»
Это лекция о нутриентах, в которой я рассказываю обо всех нутриентах, правилах их приема и сочетания, фитотерапии и опасных добавках, содержащихся в комплексах витаминов! После прослушивания лекции у Вас будет полное понимание как выбрать качественные органические добавки и не пустить деньги на ветер.
Статья подготовлена используя материалы из лекций диетолога-нутрициолога, Русланы Пископпель.
С уважением, Светлана Аристова
Нутрициолог и Ваш тренер по здоровому питанию и коррекции веса.
С этой статьей читают:
www.qzdorovie.ru
роль в организме, суточная доза, как прин…
Органический Витамин С: важнейший антиоксидант
Органический витамин С выступает в нашем организме в роли самого сильного противоокислительного вещества, то самое антиоксидантное действие. Стресс, экология, питание, напитки, образ жизни – все это часто способствует закислению организма. А качественная растительная еда, содержащая витамины и минералы, восстанавливает кислотно-щелочной (pH) баланс, разрушая и выводя различные токсины, слизи и мертвые клетки из нашего организма, тем самым снижая риск развития онкологических и других заболеваний. Но, к сожалению, факторов, способствующих закислению нашего тела гораздо больше. Именно поэтому каждый день нам нужны антиоксиданты, и органический витамин С — самый мощный из них.
Вам будут интересны статьи: "Роль кальция и его суточная норма" и "Какой кальций лучше пить?"
Органический Витамин С: роль в организме
1. Органический витамин С свободно проникает внутрь клетки. Попадая в организм, он берет молекулу кислорода и переносит во внутрь клетки. Кислород сам не может перемещаться по организму, это возможно только при наличие органического витамина С. Поэтому вывод: при недостатке витамина С – гипоксия, окисление и смерть клеток. Отсюда различные заболевание и преждевременное старение. Даже занимаясь дыхательными практиками, Вы не сможете обеспечить клетки кислородом, если не будет органического витамина С в нужном количестве.
3. Способствует усвоению железа. При низком гемоглобине (анемия), нужно принимать не только железо, но и органический витамин С. А точнее, если довести до нормы количество получаемого витамина С, то, возможно, не придется пить железо.
4. Органический витамин С содействует заживлению ран, восстановлению после ожогов, участвует в нормализации давления, делает сосуды упругими, снижает холестерин.
ПОЛУЧАЙТЕ СКИДКУ 5% на iHerb по промо-коду WAQ789. Сохраните этот промо-код и используйте при каждой покупке!
и это еще не все…
5. Органический витамин С нормализует проницаемость сосудов.
6. Органический витамин С снижает вероятность тромбообразования, потому что растворяет холестерин.
7. Органический витамин С замедляет процесс образования камней в желчном пузыре, и полностью его устраняет в сочетании с жирными витаминами. Если есть вода и жирные продукты, то вообще не будет образования камней, но даже если они есть, витамин С способствует их растворению косвенно благодаря поставке кислорода.
8. Органический витамин С способствует укреплению всех тканей тела, даже тканей зубов и костей.
9. Органический витамин С является натуральным слабительным.
10. Органический витамин С снижает приступы астмы.
11. Органический витамин С помогает снизить вес.
12. Органический витамин С вместе с витамина группы В снижают любую зависимость — наркотическую, никотиновую, алкогольную.
О личном опыте применения органического витамина С читайте в статье: "Принимаем витамин С"
Органический витамин С: сколько принимать?
Органический витамин С нам нужен каждый день, а не только в период инфекций или при болезнях. Более того, принимать его необходимо каждые 3-4 часа, а если мы испытываем стресс, то стоит принимать еще чаще, возможно, каждый час.
Эстер-C, 500мг, 450 таблетокПочему так часто? Органический витамин С не откладывается в организме. Он сразу идет в дело, а тот, что не был использован, просто выводится из организма. Поэтому лучше принимать маленькими порциями, но часто. Суточная норма для взрослого человека 2 грамма, или 2000 миллиграмм. Но это при идеальных условиях: хорошая экология, качественное питание, достаточный сон, отсутствие стресса и т.д. Конечно, в наших современных условиях, можно смело принимать гораздо большую дозу за день. При сильном стрессе, доза может быть увеличена до 40 г. в сутки. Передозировки не будет, т.к. любая органика легко выводится организмом при наличие достаточного количества воды.
Органический витамин С: в чем отличие от синтетического?
- Синтетический витамин С — это полная противоположность органического витамина С.
- Синтетический витамин С — это огромная молекула, размером с клетку, а порой и больше. Конечно, такая молекула не может попасть внутрь клетки, и тем более доставить в нее кислород.
- Синтетический витамин С способствует образованию слизи в организме, а органический витамин С растворяет ее.
ПОЛУЧАЙТЕ СКИДКУ 5% на iHerb по промо-коду WAQ789. Сохраните этот промо-код и используйте при каждой покупке!
Органический витамин С: как отличить?
Как определить, что в баночке: органический витамин С или синтетика? Важно знать химические названия витаминов, чтобы понимать какую баночку купить, а какую «забраковать». Обычно, если видим в составе просто «Витамин С», то это, скорее всего, синтетика. Привычная всем Аскорбиновая кислота – это синтетический витамин С. Аскорбиновой кислоты нет ни в растениях, ни в животном мире. Она не нужна нашему организму.
Органический витамин С в составе будет называться такими вариантами:
- L-аскорбиновая кислота;
- L-аскорбат;
- L-дегидроаскорбат;
- Ester-C (по-русски звучит Эстер-Си). Самый лучший вариант- формула с рутином и дольше не разрушается.
Органический витамин С: где купить?
Купить органический витамин С, конечно, можно и в России, и в Украине и в Вашей стране. Однако, чтобы найти БАД с органическим витамином С, а не с аскорбиновой кислотой, потребуется хорошо потрудиться. Почему? Потому что аскорбиновую кислоту использовать при производстве гораздо проще и дешевле. А если все-таки вы найдете БАД, где содержится какая-то из форм органического витамина С, то, скорее всего, это удовольствие будет стоить достаточно дорого.
Поэтому, для большинства стран, самый доступный и просто способ купить органический витамин С — заказать на iHerb по промо коду WAQ789. Не нужно бояться таких покупок, т.к. это проверенный сайт и на нем покупают тысячи людей в разных странах. Можно смело сказать, что Ваш организм скажет Вам СПАСИБО за органический витамин С!
ПОЛУЧАЙТЕ СКИДКУ 5% на iHerb по промо-коду WAQ789. Сохраните этот промо-код и используйте при каждой покупке!
Органический витамин С
Роль кальция в организме человека
Почему возникает недостаток кальция в организме?
Почему организму нужна вода
Прием лецитина — польза и вред
Материал подготовлен с использованием информации из лекций диетолога, нутрициолога Русланы Пископпель.
Полезная статья? Поделись ссылкой:
vsemisli.ru
Органические витамины и минералы. Обзор посылки
Приветствую Всех!
Сегодня будем рассматривать очередную мою посылку с полезностями всякими из моего любимого магазина. Органические витамины, минералы и другие препараты, обо всем расскажу. Также можно посмотреть короткое видео о них. А более подробно о каждом препарате, читайте ниже.
Органические витамины и минералы в хелатной форме.
И так, первый по списку у нас будет конечно витамин C— король витаминов! Почему король, думаю все уже знают. Это очень важный витамин, и поскольку он не синтезируется самостоятельно организмом, его важно принимать отдельно : с пищей и в препаратах. Купить органический вит.C >>
Мой витамин С -органический (натуральный), абсолютно безопасный, а посему накосячить с передозировкой не возможно. «Лишнее» организм сам выведет естественным путём. Но я не думаю что кто-то его принимает по 20 гр и более. Многие люди вообще принимают его только ограничено и только когда заболевают простудой. А ведь, это очень мало для нашего организма.
Поскольку содержание витамина С в растениях за последние 30 лет сократилось на 97% (это почти сто процентов!), его очень важно принимать дополнительно. В крови этот витамин сохраняется около 4-х часов, а если мы испытываем стресс или болеем, то его расход увеличивается в разы.
Я предпочитаю вит С с биофлавоноидами (Эстер Си), т.к. они не дают ему быстро разрушаться, и опять же при отсутствии стресса, витамин С может задерживаться в организме до 8 ч.
Вит С играет важную роль в кислородном обмене между клетками организма. Он необходим для обмена кислот и щелочей в огранизме и для полноценного дыхания. И поэтому им никак нельзя пренепрегать! Мой нутрициолог советовал мне и другим пить витамин С каждый час по небольшой порции (2-и более грамма в день). А если вы болеете, или у вас хроническое заболевание, или большой стресс, то и каждые 15-30 мин можно принимать, и дозу можно увеличивать спокойно.
Но помните, что это приминение органическоко витамина С (как узнать какой вы покупаете, пройдите по ссылке >>). Синтетический вит С (обычная аскорбиновая кислота) очень вредный и опасный. Именно поэтому врачи его рекомендуют в очень маленькой дозе. Исследуйте этот вопрос хорошо.
Поскольку, витамин C принимается по чуть чуть (я откусываю от таблетки в течении дня), то лучше выбирать их в виде таблеток или есть ещё в порошке (тогда по щепотке каждые 30-60 мин) 1-5 грамма в день, но можно и больше если есть болезни и сильные стрессы. Если вы выберите витамин в капсулах, то нужно будет полностью капсулу выпивать, или их раскрывать и делить, что не очень удобно.
Посмотрите разные фасовки этого витамина, и выберите что вам удобней, по ссылке >>
А я иду дальше …
Минеральный комплекс в хелатной форме Купить >>. На этот раз я подобрала по составу себе и супругу минеральный комплекс фирмы Now Foods. Обычно я предпочитаю минеральный комплекс от российской фирмы АртЛайф «Кальцимакс», но решила сменить на один курс состав. Да и более дешевле получилось. Таблеток много, хватит на двоих надолго.
Главное при выборе минерального комплекса вы должны знать, что нужно чтобы в составе было как минимум 7 минералов и обязательно в хелатной форме. Изучайте составы. На своём сайте, я постепенно буду добавлять информацию о каждом витамине и минерале.
Некоторая база знаний у меня уже собрана в одном файле, можете скачать >>
Если вы пьёте синтетические минералы, то они «вышибают» из организма хелатные формы, и не усваиваются, нанося вред организму. Я всегда нахожусь в поисках комплекса минералов в хелатной форме.
Также минералы следует пить отдельно от витамин. Витамины не дают усваиваться минералам.
Минералы всегда нужно пить в вечернее время от 16-19.00 в любое время и без еды.
Можно совместно с комплексом ферментов.
Полезные натуральные добавки
Следующий продукт в моей посылке …
(Келп) Nature’s Way, Ламинария (разновидность бурых водорослей), 600 мг, 180 капс. Купить Ламинарию >>
Всем известна потребность, катострофическая потребность множества людей в йоде. Причем натуральном природном йоде, а не тот синтетический йодомарин, что нам предлагают врачи. Даже люди которые живут у моря, испытывают нехватку в йоде, ведь не возможно каждый день сьедать по 1-2 кг морской капусты!
У меня в здоровье много проблем. И щитавидная железа тоже шалила, то образования (узелки) были, то увеличения. Назначения врачей не помогали, т.к. как правило узкоспециализированные врачи (гинеколог, эндокринолог и др) хотят «заличить» свою болезнь, редко кто рассматривает организм в целом, что все органы у нас взаимосвязаны. Если сбой в щетовидной, то и в репродуктивной. Лечить нужно комплексно.
Знаю одно, что природные компоненты ещё никому не вредили. И Келп меня не подвел. Источник органического йода я получаю. Щитавидная железа в норме. Я страиваю себе длительные курсы по приёму ламинарии. Данная баночка мне хватает на 180 дней- 2 месяца, пью по 1 капс после завтрака (и конечно пью вит С 🙂 обязательно, без него никуда )
Помимо источника йода, Ламинария богата витаминами A, B, C, D, E и K, и фолиевой кислоты, а также содержит минералы: калий, фосфор, магний, железо, цинк, селен и кальций. Келп предотвращает рост опухолей, т.к поддерживает равновесие уровеня pH организма., регулирует кровяное давление, очищает печень, полезна для поджелудочной железы и простаты.
Nature’s Way, Корень дикого ямса, 425 мг, 180 капс. Купить дикий Ямс >>
Очень полезный корешок для женского здоровья и ЖКТ. Всем милым дамам советую, начиная с молодых девочек, тех кто планирует мылаша, и у кого уже менопауза. Дикий Ямс очень полезен всем.
Дикий Ямс нормализует гармональный баланс, препятствует чрезмерной выработке эстрогенов, характерных для эндометриоза, некоторых опухолей матки и молочных желез, улудшает сон, показан при угрозе выкидыша, нормализует артериальное давление, расшепляет вредный холестирин в крови, нормализует колличество липидов в крови, антиаксидант и мн. многое другое. Не буду долго умничать, кому интересно тот исследует этот классный корешёк дикого Ямса. Я советую!
Nature’s Way, Кора кошачьего когтя, 485 мг, 100 капс. Купить имуннокоректор «Кошачий коготь» >>
Ещё одно растение, перпарат, который я принимаю как имуннокоректор и противобактериальный препарат 2 раза в год. Растительный имуннокорретор.
Кошачий коготь+ Цетразин (АртЛайф)= мощное антибактериальное средство!
Принимайте данное растение переодически как профилактику, и конечно когда уже заболели простудой.
И последняя в моём списке- Органическая сода, 453 г. Купить органическую соду >>
Частый компонент на кухне у любой хозяйке. А в наших магазинах она продается исключительно с вредными компонентами Е-шками :(. У этой соды есть срок годности, что убеждает, что в ней нет дополнительных вредных компонентов. К тому же, она очень красиво искрится на свету, кипельно белая, красивая сода ))).
Замечено, что вкус у этой соды мягче и нет характерного привкуса для химической привычной нам соды из магазина. В выпечке вкус не чувствуется этот, но вкус самой выпечки становится заметно лучше.
К тому-же, я хочу себе устроить небольшой курс ощелачивания организма с помощью соды. И поскольку я против всяких консервантов (Е-шек), то эта сода мне подойдет как нельзя лучше.
Кстате, кто пьет также соду для ощелачивания, советую делайте это небольшими курсами, во избежания образования камней в МПС (моче-половой системе).
Желаю всем здоровья!
Пишите ваши комментарии, мне будет приятно.
С Вами была Мари@на!
marianablog.ru
Органические витамины на iHerb: список брендов
Просматривая добавки Country Life, я обнаружила органические витамины этого бренда и очень неплохие! А по горячим следам составила список витаминных комплексов ″органик″, которые продаются на iHerb =)
Органические товары показывают самые быстрые темпы роста: косметика, продукты питания и теперь органические витамины.
Чем же они отличаются от обычных?
Логично предположить, что органические витамины получены из растительных источников и прошли добровольную сертификацию на соответствие органическим стандартам.
В Америке это знакомый сертификат USDA Organic, значок которого мы часто видим на упаковке. Его получают продукты, добавки и косметика, сертифицированные по стандартам NOP USDA.
Иногда знака нет, а в описании к витаминам указано ″сертифицированы органик″. Такую надпись можно встретить на добавках марки New Chapter. Такое тоже возможно, существует четыре категории стандарта USDA Organic, из которых первые две могут поставить знак на этикетку, а третья написать о сертификации и даже указать несколько органических ингредиентов на упаковке.
Это категории:
- 100% органик: любой продукт, который содержит 100% органических компонентов, за исключением соли и воды.
- органик: содержит не менее 95% органических компонентов, остальные 5% могут быть использованы из разрешенного списка.
- сделано с органическими ингредиентами: продукт содержит не менее 70% органических компонентов, из которых три ингредиента можно вынести на лицевую упаковку.
- специальные органические ингредиенты: содержит менее 70% органических компонентов, названия которых могут быть перечислены только в составе, без выноса на лицевую упаковку.
Другие требования сертификата регулируют детали: разрешенный списком наполнители в таблетках, возможность использования капсул и другие тонкости производства. Сырье для растительной добавки или витаминного комплекса не может содержать пестициды и гмо, быть обработано методом радиации и др.
Нюансов получения сертификации много, для нас важно одна деталь: если на упаковке стоит USDA Organic, значит в составе минимум 95% или 100% проверенных органических ингредиентов.
А если производитель поставил знак без процедуры сертификации, ему грозит штраф $ 11 000, чтобы в следующий раз не обманывал =)
Чтобы ориентироваться было удобно, я выбрала органические витамины, которые представлены на iHerb: небольшая линейка Country Life RealFood Organic и относительна новая серия Garden of Life MyKind Organics.
Выбор не такой маленький, для каждой ситуации уже можно найти свои органические витамины и даже выбрать форму, таблетки или жевательный мармелад. Но придется обойтись без капсул, такие добавки не пройдут сертификацию как полностью натуральные.
⇒ RealFood Organics витамины для женщин: сырые витамины, полученный ферментацией пробиотиками. Упаковки хватает на 2 месяца приема.
⇒ Realfood Organics витамины для мужчин: сырые витамины, упаковки хватает на 2 месяца ежедневного приема. Таблетки небольшие, легко глотаются. Для женщин с порошком клюквы, для мужчин с порошком тыквенных семечек.
⇒ Realfood Organics пробиотики: смесь органических пробиотиков и пребиотика в порошке, лакто и бифидобактерии с добавлением продуктов ферментации овощей с хорошей активностью.
У марки Garden of Life органические витамины представлены в стандартных спрессованных таблетках и жевательный мармелад. Баночки с мармеладными дольками рассчитаны на 1 месяц и поэтому обойдутся дешевле.
⇒ MyKind Organics, Women’s Once Daily: витамины для женщин с хорошей дозировкой витамина Д. Упаковки хватает на 2 месяца приема.
⇒ MyKind Organics, Men’s Once Daily: витамины для мужчин с хорошей дозировкой витамина Д, упаковки хватает на 2 месяца приема.
⇒ Mykind Organics, Women’s Multi 40: витамины для женщин после 40 лет, в виде жевательного мармелада. Упаковки хватает на 1 месяц приема.
⇒ Mykind Organics, Men’s Multi 40: витамины для мужчин после 40 лет, в виде жевательного мармелада. Упаковки хватает на 1 месяц приема.
⇒ MyKind Organics, Vegan D3, Vanilla Spray: органический витамин Д в спрее с ванильным вкусом. Один пшик дает хорошую дозировку растительного витамина Д, полученного из лишайника.
⇒ Realfood Organics, Prenatal Daily: ежедневный комплекс для беременных, с фолиевой кислотой и железом. Упаковки хватает на 50 дней.
⇒ MyKind Organics, Prenatal Multi: комплекс для беременных, в виде таблеток. Упаковки хватает на 2 месяца.
⇒ Garden of Life, Mykind Organics, Prenatal Multi: комплекс для беременных, в виде жевательного мармелада. Упаковки хватает на 1 месяц.
⇒ Hero Slice of Life Organics, Prenatal Plus: еще один органический витаминный комплекс для беременных женщин, с фолиевой кислотой и растительными омега-кислотами.
⇒ У Garden of Life детские органические витамины Mykind Organics, Kids Multi Gummies в виде жевательных медведей, с двумя различными вкусами.
⇒ У Hero органический витамин С для детей Yummi Bears Vitamin C: упаковки хватит на месяц приема.
⇒ Витаминные мишки Yummi Bears Immunity Health для иммунитета: содержат несколько витаминов, эхинацею и астрагал. Упаковка большая, но хватит всего на 15 дней.
⇒ Растительные омега-кислоты для детей Yummi Bears Organics из семян чиа.
У собственной марки iHerb тоже появились органические витамины CGN. Ассортимент пока не большой, но все витамины действительно, очень вкусные и не содержат химические ароматизаторы и красители.
⇒ Жевательные витамины CGN
Обратите внимание, витамин С пока не сертифицирован, хотя в составе используются органические ингредиенты.
Это не весь список, я собрала самые основные органические витамины, которые можно купить на iHerb. А здесь есть результаты проверки добавок Garden of Life.
Как относитесь к появлению сертифицированных добавок, рассматриваете для покупки?
Читайте также:
simply4joy.ru
Все витамины. Органический витамин С. Витамины для долголетия видео.
Есть органический витамин С, а есть химический. Какой принимать для долголетия? Какова вообще роль витаминов для долголетия — предлагаю посмотреть видео на эту тему. Как заработать на распространении информации на витаминах. Не все витамины одинаковы полезны. Лучшая книга про витамины — «Витамания» от издательства «МИФ».
Все витамины нужны организму!
Все витамины нам нужны, но не все витамины одинаково полезны для нашего организма. Сегодня речь пойдет о роли витаминов в долголетии и вообще в нашей жизни.
Особенно важны в нашей жизни — «витамины счастья» — слова поддержки, за которыми вы всегда можете обратиться к автору этого блога, если не поленитесь черкнуть пару строк в комментариях.
Стоит нам услышать слово «витамин», как перед мысленным взором появляется пузырек с таблетками. Так же ошибочно мы готовы применить этот термин ко всем пищевым добавкам и нередко путаем с витаминами минералы.
Все витамины нужные нам содержатся в продуктах питания.
Однако ученый мир нам сказал совершенно определенно, что есть ровно тринадцать витаминов, действительно необходимых человеку: все это органические вещества, которые мы естественным образом получаем с продуктами питания.
Четыре витамина жирорастворимые, а значит, им необходимы жиры, чтобы адсорбироваться в организме: А (ретинол), D (колекальциферол), E (токоферол) и К (филлохинон).
Оставшиеся девять растворимы в воде: С (аскорбиновая кислота) и восемь витаминов, объединенных в группу В, — В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин, иногда называемый витамином Н), В9 (фолат, или фолиевая кислота) и В12 (кобаламин).
Иногда в качестве четырнадцатого витамина приводят также холин, но чаще мы встречаем список из тринадцати пунктов. (Некоторые витамины могут принимать несколько химических форм, и в таких случаях ученые имеют в виду наиболее распространенный или наиболее подходящий к случаю вариант.)
В отличие от основных компонентов пищи (жиров, белков и углеводов) витамины не сгорают в организме как топливо; вместо этого они выполняют свою главную роль: способствуют протеканию важнейших химических реакций, поддерживающих жизнь в нашем теле.
Именно поэтому витамины определяются как незаменимые микрокомпоненты пищи — незаменимые, потому что организм не может без них обойтись, но в то же время не в состоянии синтезировать их самостоятельно в достаточных количествах.
А это значит, что нам приходится получать их из внешних источников, причем приставка микро- говорит о том, что они нужны организму в реально минимальных количествах — как правило, не более 100 мг в день.
Витамины и авитаминоз картинка
От нехватки витаминов развиваются болезни или даже может наступить смерть.
Нехватка витаминов — это авитаминоз — смотри на картинку какие симптомы авитаминоза указывают на нехватку каких витаминов.
АВИТАМИНОЗ: как распознать и побороть
Особенно страдает наш организм от нехватки витамина счастья — эмоциональных поглаживаний.
Примеры нехватки некоторых витаминов
Например, чтобы во время беременности у развивающегося плода не возникло фатальных проблем с нервной системой, женщине достаточно принимать всего 240 микрограммов фолиевой кислоты: столько весят две крупинки соли из банки Morton salt.
Рекомендуемая норма потребления (РНП) витамина D, которая позволит организму успешно усваивать кальций и предотвратит размягчение костей, согласно данным диетологов, равна 15 мг (600 МЕ), что составит одну шестнадцатую от упомянутого нами количества фолиевой кислоты.
А РНП для витамина В12, из-за нехватки которого могут развиться депрессия, галлюцинаторно-бредовые состояния, потеря памяти, обмороки, нарушения нервной системы, а в самых тяжелых случаях — смертельно опасная анемия, и того меньше: 2,4 мг, то есть 0,0000024 грамма. Это уже 1/100 от РНП фолиевой кислоты, составляющая 1/67 одной крупинки соли.
Органический витамин С с биофлаваноидами Эстер Си
Ester-C — это прорывная запатентованная формула витамина C, поддержанная встречающимися в природе продуктами обмена. Они улучшают усвоение витамина C белыми кровяными тельцами, важной частью вашей иммунной системы.
Эстер-Си — органический витамин С от American Healt
Уникальный процесс производстваEster-C без химикатов нейтрализует pH, делая продукт не кислым и легким для желудка.
Ежедневная доза Ester-C в 1000 мг обеспечивает усиленную и активную поддержку иммунной системы и действенную активность противоокислителей, на которую можно положиться.
Выбрать Эстер-Си — органический витамин С нужной дозировки >>>
Добавленные биофлавоноиды цитрусовых помогают вашему организму лучше усваивать и расходовать витамин C.
Эстер-Си — это органический витамин С со 100% усвояемостью
Лучший витамин C — принимаю сам, рекомендую Вам
Не кислый — не раздражает слизистую желудка
Растворяется в воде — можно принимать размолотым
Запатентованная формула витамина C — энергетическая подпитка клетки
100% вегетарианский — содержит флавоноиды цитрусовых
Иммунная поддержка — принимайте Эстер-Си осенью и будьте здоровы всю зиму
Пищевая добавка — мне помогла избавиться от кровоточивости десен за 1 месяц
Есть еще одна причина принимать органический витамин С (формула Эстер-Си), но о ней читайте в следующей статье.
Роль витаминов в долголетии: видео от Лекториум-тв
Рекомендую видео от Лекториума-тв Томского университета — сам смотрел этот двухчасовой видео ролик не отрываясь от экрана ноутбука и ловя каждое слово профессора.
ВИДЕО: Долголетие. Особый выбор или судьба. Владимир Анисимов. Лекториум.
В видео особую роль для долголетия отведена витаминам и антиоксидантам — смотрите внимательно и берите советы из этого видео на вооружение.
Витамания — лучшая книга про витамины
Кэтрин Прайс написала пожалуй лучшую книгу про витамины и их роль в нашей жизни «Витамания», книга вышла в издательстве «МИФ» и я с радостью ее Вам представляю.
Книга «Витамания» раскрывает симптомы новой мании человека — озабоченностью темой витаминов.
Обложка книги «Витамания» от издательства «МИФ»
Автор книги «Витамания» Кэтрин Прайс посетила фабрику по производству витаминов и провела журналистское расследование на эту тему.
Она рассказала историю витаминов от времени борьбы моряков с цингой до наших дней.
Она опровергла мифы о витаминах — самых загадочных веществах, роль которых до конца еще не ясна даже ученым.
ЦИТАТА из книги: «Судя по всему, наши далекие предки еще были способны самостоятельно вырабатывать витамины, а вот мы утратили эту способность окончательно и бесповоротно. Производство витаминов полностью перешло к растениям. Например, предки человека могли иметь гены, необходимые для выработки витамина С, однако в дальнейшем случилась мутация, лишившая человека такой способности.»
Кэтрин Прайс показала как производители используют маркетинговые ходы, чтобы заразить все большее число людей витаманией.
Скачайте книгу в издательстве МИФ >>>
Иными словами, она показала, что реклама синтетических витаминов делает ставку на наш страх перед неправильным питанием и желание получить волшебную пилюлю, способную обратить на пользу все, что мы едим.
По меньшей мере два миллиарда человек страдают от скрытого голода, то есть получают достаточное количество калорий, испытывая при этом недостаток витаминов и минералов. Признаки авитаминозов — врожденные дефекты, анемия, слепота, сочетание физического и умственного отставания, материнская и детская смертность, ломкие кости и повышенная заболеваемость. Все это губит не только здоровье, но и надежду на будущее человечества.
Прочитав книгу «Витамания» Вы поймете, что не все витамины и БАДы, особенно принятые в громадных дозировках одинаково полезны.
И даже полезная и богатая витаминами пища не всегда источник этих самых витаминов в зависимости от способов обработки.
Например, исследование, опубликованное в 2002 году в European Journal of Clinical Nutrition, показало, что наш организм усваивает всего 3% бета каротина из моркови, съеденной в сыром виде, 21% из сырого морковного пюре, 27% из пюре приготовленного и 39%, если пюре приготовлено с маслом.
Поделитесь статьей в социальных сетях:
Напишите в комментариях ваше мнение о витаминах, пищевых добавках и продуктах питания, их содержащие.
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
psymanblog.ru
Органические Vs. Синтетические витамины 2019
Органические Vs. Синтетические витаминыВозможно, вам не нужно принимать мультивитаминное дополнение, особенно если ваша диета включает в себя разнообразные продукты из всех групп продуктов. Но если вы чувствуете, что вы должны, вы можете обсудить, лучше ли принимать органическую витаминную добавку или синтетическую. В этом случае это действительно сводится к предпочтению. Проконсультируйтесь с вашим доктором, прежде чем добавлять какие-либо диетические добавки в свой рацион.
Видео дня
Синтетические Vs. Organic
Синтетические витамины создаются кем-то в лаборатории. Напротив, органические витамины получают из реальной пищи, а также иногда называются естественными. В U. S. News and World Report отмечается, что лучше принимать органические витамины, потому что они поступают из пищи.
ScienceLine из Калифорнийского университета, Санта-Барбара, однако, сообщает, что независимо от того, откуда приходит витамин, ваше тело использует его таким же образом.
Преимущества любого витамина
Когда вы планируете дополнить свой рацион, органические и синтетические витамины — хороший выбор. Синтетические витамины, однако, имеют тенденцию быть менее дорогими, чем органический. Кроме того, хотя вы можете найти один раз в день органические витамины, многие натуральные витамины могут потребовать, чтобы вы принимали несколько таблеток в день, чтобы получить все необходимые вам питательные вещества. Но вы можете обнаружить, что лучше переносите витаминную добавку, когда ее принимают в меньших дозах в течение дня, а не одну дозу.
Пребывание от мегадоз
Независимо от того, какой тип витамина вы выберете, не принимайте тот, который содержит высокие дозы любых питательных веществ. По данным Академии питания и диетологии, принятие мегадоз витаминов и минералов может нанести вред вашему здоровью и может увеличить риск сердечных заболеваний. Существуют бренды как органических, так и синтетических витаминов, которые содержат мегадозы. Вместо этого найдите те, которые содержат 100 процентов ежедневной стоимости для большинства питательных веществ.
Лучше от еды
Хотя витаминные добавки безопасны до тех пор, пока вы не получаете слишком много, если вы обеспокоены тем, откуда происходят ваши витамины, вы можете подумать о том, чтобы получить их от настоящей пищи. В пище есть питательные вещества, которые нельзя положить в бутылку. Здоровая диета, которая включает в себя выбор продуктов из всех пищевых групп, включая фрукты, овощи, зерно, белки и молочные продукты, должна дать вам то, что нужно вашему организму, плюс дополнительные преимущества фитохимикатов, волокон, белков и здоровых жиров.
ru.thehealthypost.com
Директор витаминов – уважаемый витамин С
Сегодня, как и обещала, будем говорить о витамине молодости, стройности и красоты.
Не скрою от Вас, для меня сия новость была открытием, хотя темой здоровья интересуюсь давно и вопрос о витаминах рассматривался, изучался. И рацион питания я строила, для себя, учитывая важность витаминов в целом.
Но, что витамин С играет настолько важную роль, никогда бы и не подумала. Именно поэтому с него и начала.
Витамин С является самым мощным антиоксидантом, который помогает нам сохранить иммунитет, молодость, стройность и красоту.
На всякий случай, если вдруг Вы не знаете или подзабыли, еще раз напомню значение слова антиоксидант.
Анти – против
Оксидация – окисление
Это значит, что витамин С выступает в нашем организме в роли самого сильного противоокислительного вещества. Я уже рассказывала на вебинарах и в своих статьях, что наше тело постоянно подвергается атакам свободных радикалов, окисляющих кровь и клеточки. Проще говоря, стресс, экология, питание, напитки – делают нас кислыми. А живая растительная еда, содержащая витамины и минералы, восстанавливает pH баланс, разрушая и выводя различные слизи, токсины и мертвые клетки из нашего тела.
Слизь образуется благодаря мясным и молочным продуктам, крахмалу, белой муке, сахару, копченым, жареным продуктам. Токсины образуются из-за гниения животного белка, алкоголя, курения, пассивного курения, экологии окружающей нас и т.д.
Ежедневно мы получаем огромное количество вредных веществ и подвергаемся стрессу, который так же окисляет наш организм и убивает клетки.
Именно поэтому нам необходимы антиоксиданты ежедневно, каждые 3-4 часа.
И тут нам на помощь приходит витамин С, самый сильный антиоксидант. И получать его мы должны не курсами оздоровления раз в год, а каждые 3-4 часа пожизненно, а если испытываем стресс, то каждый час.
Измеряется суточная доза в граммах или милиграммах. Норма витамина С на сутки для взрослого человека 2000 миллиграмм или 2 грамма.
Если человек испытывает стресс, то доза может быть увеличена в 20 раз, до 40 грамм в сутки. Не стоит бояться передозировки. Любой органический витамин выводится из организма естественным путем. Синтетический накапливается, вытесняя органику, и отравляет организм. Мы об этом говорили в первой статье.
Особенность витамина С:
Органический витамин способен проникать вовнутрь клетки. Синтетический витамин С не способен. Органический витамин С попадая в организм, берет молекулу кислорода, «сажает в такси» и поставляет во внутрь клетки.
Кислород сам не может «ходить пешком», он устроен так, что должен только на «такси ездить», и только с витамином С вместе. Отсюда вывод – недостаток витамина С – гипоксия, окисление и смерть клеток. Даже занимаясь дыхательными практиками, Вы не сможете обеспечить клетки кислородом, если не будет органического витамина С в достаточном количестве.
Интересные факты:
- Синтетический витамин С является полной противоположностью органического витамина С.
- Синтетический витамин одновалентный, это огромная молекула, которая по размеру равна клетке или даже больше ее. Такая молекула не может попасть в клетку. Поэтому функцию доставки кислорода выполнить не в состоянии.
- Органический витамин С растворяет слизь, синтетический витамин С ее создает.
Синтетический витамин С будет называться аскорбиновая кислота. Аскорбиновой кислоты не существует в растениях, животном мире.
Органический витамин С будет называться:
- L аскорбиновая кислота
- L Аскорбат
- L Дегидроаскорбат
- Эстер Си (самый лучший вместе с рутином и его сложно разрушить)
Функции витамина С:
- Мощный антиоксидант, является одним из основных компонентов при образовании коллагена. Из коллагена строится соединительная ткань и фасции (пленочки) для мышц. Они должны быть резиновыми как тетива у лука. Упругими и эластичными.
- Участвует в усвоении железа. Если у человека низкий гемоглобин, анемия, нужно не только железо покупать, а обратить внимание и на количество витамина С в питании.
- К слову о железе, оно бывает одновалентное, двухвалентное и трехвалентное. Нам подходит только трехвалентное, оно усваивается лучше всех. Двухвалентное хуже, а одновалентное никак. И если человек после визита к доктору по выписанному рецепту пойдет покупать железо, скорее всего ему будет предложено одновалентное, которое не усваивается, а выводит полезное железо путем окисления. Таким образом, человек не улучшает, а ухудшает свое состояние здоровья. А если довести до нормы потребление витамина С, кровь нормализуется и не нужно будет дополнительно потреблять железо.
- Еще витамин С способствует заживлению ран, ожогов, нормализует давление, делает сосуды упругими, снижает холестерин.
- Дает нормальную проницаемость сосудов, за счет кислорода опять же.
- Снижает вероятность тромбообразования, потому что растворяет холестерин.
- Замедляет процесс возникновения камней в желчном пузыре, а полностью его снимает благодаря жирным витаминам и витамину С.
- Если есть вода и жирные продукты, то вообще не будет образования камней, но даже если они есть, витамин С способствует их растворению косвенно благодаря поставке кислорода.
- Способствует укреплению всех тканей тела, даже тканей зубов и костей.
- Является натуральным слабительным.
- Снижает приступы астмы.
- Помогает снизить вес.
- Витамин С и В совместно снижает любую зависимость — нарко, никотиновую, алкогольную.
Узелки в молочной железе являются последствием нарушения созревания эстрогенов, из-за нехватки воды и витамина С. При достаточном употребления качественной воды и витамина С, узелков не будет.
Как и где получить витамин С?
Напомню, что витамин С никак не накапливается и не сохраняется в организме.
Нужно пополнять запасы витамина С каждые 3-4 часа, пожизненно.
Вода и кислород основа основ жизни, усвоение кислорода не получается без витамина С.
Пожалуйста обратите внимание, что скушав дольку заморского лимона, Вы витамина С не получите вообще. Даже выпив стакан лимонного сока.
Так как продукт этот добирался, до нашего стола, долгой дорогой. Если продукт полежал, то витамина С там уже нет.
Количество витамина С сокращается сразу после того, как плод был сорван. В магазинных апельсинах его уже нет через пару суток. В ягодах и фруктах с тонкой кожурой, витамин С хранится максимум 4 часа.
Если Вы сорвали свежие фрукты или овощи у себя в огороде и порезали на стол, необходимо сразу их скушать, потому что как только продукт порезан и появляется доступ кислорода, витамин С начинает разрушаться. А если фрукт или овощ были сорваны, срезаны и неделю путешествовали до Вашего стола, о витамина С забываем сразу.
Но даже если Вы решили получать витамин С из свежесорванных плодов, вот Вам пару примеров:
Суточная доза витамина С находится в 16кг свежесобранных лимонов
В апельсинах его в 4 раза больше, 4 кг в сутки свежесобранных.
Думаю, через неделю Вам просто надоест жевать по четыре килограмма апельсинов в сутки. Поэтому, стоит позаботиться о том, чтобы у Вас был дополнительно купленный витамин С как добавка к пище. Как мы уже выяснили, название органического витамина С:
- L аскорбиновая кислота
- L Аскорбат
- L Дегидроаскорбат
- Эстер Си (самый лучший вместе с рутином и его сложно разрушить)
Просто аскорбиновая кислота – это синтетика, избегайте ее!
Эстер Си – лучшая форма. Ее достаточно 1 раз в 8 часов, если все хорошо со здоровьем и нет стресса. А если нервничаете, можно его принимать каждый час.
Если болеете – хоть каждые 10 минут.
При первых симптомах заболевания 2 грамма витамина С сразу ударной дозой, и возможно до температуры и недели в кровати дело не дойдет. Вирусы невозможны если в организме достаточно витамина С.
*2 грамма в сутки норма на примерно 70 кг веса.
При сильном стрессе можно принимать до 40 грамм витамина С.
Если Вы живете в экологически чистой местности и сами выращиваете овощи и фрукты, то обязательно обратите внимание на нижеуказанные культуры. Эти культуры особенно богаты витамином С. Количество витамина указано на 100 грамм. С учетом того, что плод созревает на солнышке, естественным путем и съедается сразу после того, как сорван.
Облепиха (200мг)
Черная смородина (200мг)
Рябина (70мг)
Шиповник (1000мг)
Калина (80мг)
Земляника (60мг)
Перец сладкий (250мг)
Перец острый (140мг)
Черемша (100мг)
Брюссельская капуста (100мг)
Цветная капуста (70мг)
Краснокочанная капуста (60мг)
Шпинат (55мг)
А также, источником витамина С могут послужить проростки сьедобных культур. Например различные зерновые и бобовые после прорастания содержат уже в 20 раз больше витамина С чем в состоянии спящего зерна. Вы можете посмотреть данные в таблице приведенной научно-производственным центром Росток: http://www.sprouts.ru/stat7.html
Тем не менее, Вы видите насколько разнообразным и богатым должен быть Ваш рацион питания, чтобы получить необходимое количество витамина С ежедневно. И хоть в других источниках и пишут о том, что витамина С достаточно 500 – 700 мг в сутки, последние показатели состояния здоровья и статистика ВОЗ по заболеваниям, подтверждает, что наша синтетическая пища, экология и стресс сильно закисляют человеческий организм и 500 мг явно недостаточно для антиоксидации и вывода слизей и токсинов.
Поэтому рекомендую Вам найти дополнительно витамин С в форме Эстер С и ежедневно помогать своему организму оставаться сильным и здоровым!
В следующей статье мы поговорим с Вами об еще двух важных витаминах и узнаем, как защитить себя от онкологии, тяжелого климакса (как женского так и мужского!), нарушения работы щитовидной железы, проблем с кожей и других заболеваний. Следите за новостями сайта!
Статья подготовлена используя, материалы из лекций диетолога-нутрициолога Русланы Пископпель.
Сайт Русланы Пископпель: http://eco-perfection.com
С уважением, Светлана Аристова
Ваш тренер по здоровому питанию и коррекции веса.
aristovasveta.livejournal.com