Упражнения для глаз метод бейтса метод жданова – восстановление зрения: комплекс упражнений по методике и лекциям профессора

Методика Шичко-Бейтса довольно популярна. Лекции профессора Жданова посещают множество слушателей. Жданов не сомневается: без практики по методу Шичко гимнастика Бейтса результатов практически не даст.

Кроме того, понадобятся дополнительные мероприятия:

• очищение организма;
• лечебное голодание;
• раздельное питание и другое.

Метод Шичко будет действовать, если соблюдать правила постоянно. Примерно через 7 дней любой человек сможет отказаться от использования очков. По крайней мере, так свидетельствуют отзывы.

Система Шичко и гимнастика Бейтса принесут настоящие результаты при наличии некоторых факторов:

1. Улучшения можно достигнуть, если понижение зрительных функций объясняется стрессовыми ситуациями, и при этом строение глаз остается неизменным.
2. Подобное лечение окажется максимально полезным для человека, который обладает хорошей внушаемостью.
3. Чтобы был результат, понадобятся усилия и систематические занятия.

Метод Шичко, а также упражнения Бейтса могут не всегда полностью возвращать зрение. Но эффект все равно будет заметным.

Список упражнений для зрительного аппарата

Современная цивилизованная жизнь отличается тем, что психика любого человека почти никогда не бывает расслабленной. То есть болезни глаз вызываются не столько работой за компьютером, сколько психическим напряжением. Чтобы видеть, зрительному органу нужно находиться в покое. Стрессы негативно отображаются на состоянии глаз, потому что они напрягаются.

Специальная гимнастика поможет избавиться от имеющихся рефракционных аномалий. Для выполнения упражнения очков надевать не нужно. В противном случае результата не будет вообще.

Гимнастика, с помощью которой можно реально улучшить зрение, предполагает такие действия:

• Пальминг. Чтобы полностью расслабиться, глаза необходимо закрыть от света ладонями, при этом пальцы скрещиваются в области лба. Желательно до начала упражнения ладони потереть. Хотя даже так человек будет видеть какие-то светлые образы. Поэтому необходимо представить любые предметы, имеющие черный цвет. То есть конечный результат – черное поле. Его можно увидеть, только когда получится расслабиться полностью. Рекомендуется пальминг независимо от времени суток, особенно вечером. Длительность упражнения – 3-5 минут.
• Воспоминания. Психику несложно расслабить, если вспомнить что-то очень приятное. Это могут быть вкусы, запахи, звуки.
• Мысленное представление. Нарушение зрения всегда сопровождается проблемами со зрительной памятью и представлением. Но представить что-то получится только в том случае, если человек вспомнит. Поэтому понятия между собой взаимосвязаны. Делая пальминг, следует представлять предметы черного цвета (платье, шляпу, шкаф, стул), при этом внутренним взором сосредотачиваться на каждом объекте необходимо одну секунду.
• Перемещения в стороны. Фиксация взгляда в одной точке плохо отображается на состоянии органов зрения. Например, берется таблица, которой пользуются для проверки офтальмологи. Нужно смотреть сначала на одну букву, потом сконцентрироваться на другой букве в этой же строчке. Первую должно быть видно хуже. Так следует переводить взгляд дальше, чтобы возникло ощущение, что строка движется. Можно добиться улучшения и с помощью такого действия. Зажмурившись, нужно мысленно раскачивать букву, имеющую черный окрас. Следует делать так, чтобы усилий никаких не было.

• Повороты. Держа перед носом указательный палец, нужно поворачивать голову то в одну сторону, то в другую. Взгляд отводить от пальца нельзя. Можно выполнять действие с закрытыми глазами, и палец должен задевать кончик носа.
• Соляризация. Гимнастика предполагает вырабатывание привычки к солнечному свету. Перед занятием нужно повернуться к солнцу. При этом рекомендуются свободные повороты головы и всего корпуса. Как только привыкание наступит, одно веко на короткий промежуток времени приподнимается. Взгляд направляется вниз. Потом повторить с другим веком. Если возникает напряжение, нужно поморгать.

Солнечный свет вполне заменяется свечой или лампой. Но солнце, конечно, лучше.

Предложенная методика однозначно окажется полезной. Возможно, полностью проблему она и не устранит, но зато не допустит ухудшения ситуации.

ozrenii.ru

Зарядка при близорукости по методу Бейтса и Жданова

Миопия (близорукость) – офтальмологическая патология, приводящая к аномальному восприятию удаленных объектов. Заболеванию характерно четкое видение предметов, находящихся на расстоянии до полуметра, и нарушенное восприятие более отдаленных вещей. Чем запущеннее форма патологии, тем меньше расстояние четкого восприятия объектов.

Как правило, для того, чтобы восстановить зрительные возможности больному назначаются очки. К сожалению такой метод, не может привести к полному восстановлению зрения. Несмотря на это, существуют весьма действенные методы, позволяющие не только остановить развитие болезни, но и устранить возникшие изменения зрения. Эти методы имеют общее название – зарядка для близорукости.

Существует несколько видов такой зарядки, одна из них разработана по методу Бейтса, а другая по методу Жданова. Оба вида комплексных упражнений считаются весьма эффективными и безопасными, поэтому опробовать их несомненно стоит. Каждое из этих комплексов разработано для того, чтобы восстанавливать зрительные возможности.

Комплексная зарядка по методике Бейтса при близорукости

Система Бейтса разработана на расслаблении глазных мышц. Бейтс считал, что психологическое состояние любого человека находится в состоянии колоссального напряжения. Здоровый орган зрения не совершает никаких усилий для того чтобы полноценно видеть, а глаза, находящиеся в постоянном напряжении, лишены этой возможности. А ведь у человека, который имеет психологическое напряжения не может быть расслабленных органов зрения.

Бейтс создал определенный курс упражнений, предназначенный для восстановления зрения и снятия напряжения как психологического напряжения, так и напряжения с глаз. Осуществлять зарядку необходимо без очков и контактных линз, в противном случае достигнуть положительного результата не удастся.

Тренировка включает в себя несколько последовательных упражнений.

1. Пальминг. Полное расслабление глаз возможно только если они не контактируют со светом. Для выполнения этого упреждения необходимо перекрыть глаза ладонями так, чтобы пальцы скрестились на лбу. Не следует проводить процедуру голодными руками. Перед упражнением желательно потереть руки друг об друга.

   После того, как физический свет будет перекрыт, мозг продолжит создавать световые образы в виде светлых вспышек света или различных оттенков черного. Для полного расслабления глаз, необходимо избавиться и от воображаемого света. Для этого следует постараться представить черные листы или круги, которые наплывают на воображаемые светлые участки.

   Суть упражнения для глаз при близорукости – визуализировать равномерное черное пространство. Это возможно лишь при полном расслаблении глаз, которому нужно учиться.

   При достижении желаемой цели, эффект расслабления органов зрения сохраниться на длительное время, а зрение будет заметно четче.
   Проводить процедуру можно любое количество раз. Длительность одного подхода составляет 5 минут. На первых парах расслабление может занять несколько больше времени.

2. Воспоминания. Приятные воспоминания приводят к полному расслаблению психологического состояния человека. Для проведения упражнения необходимо закрыть глаза и вообразить любое чувство органов вкуса, слуха или зрения, например, звук тикающих часов. Как только воспоминание будет ярким при закрытии глаз ладонями будет визуализироваться абсолютная чернота, которая будет свидетельствовать о полном расслаблении органов зрения.



3. Мысленное представление. Когда зрение имеет некоторые нарушения мысленные представления так же будут не идеальны. Мозг сам достраивает нечеткие картинки на сетчатке, при этом не всегда это осуществляется в соответствии с реальностью.

   Суть следующего упражнения заключается в воспоминании предметов черного цвета и в представлении любых объектов в черном оттенке. Необходимо визуализировать черную шляпу, черную машину, черный лист и т.д. На каждое изображение следует уделять не более 2 секунд. Каждый предмет должен быть представлен исключительно в черном цвете.

   Второе упражнение этой группы производится при помощи таблицы для проверки зрения. Ее необходимо разместить на расстоянии минимум 3 метров от себя в помещении с хорошей освещенностью. На таблице необходимо разыскать самую маленькую букву, которую можно отчетливо разглядеть. Затем нужно закрыть глаза и представить эту букву максимально черной на протяжении некоторого времени. После того как глаза будут открыты, буква будет выглядеть четче и зрение немного улучшится.

4. Раскачивание. Для улучшения зрения, необходимо давать глазам двигаться.
   Для проведения зарядки нужно выбрать букву с одной стороны таблицы для проверки зрения, сконцентрировать внимание на ней в течении 1-2 секунд, затем перевести взгляд на другую сторону той же строки. Таким образом необходимо раскачивать строчку на протяжении нескольких минут.

   Такую же процедуре следует провести и со столбцом букв. Сначала нужно посмотреть на букву вверху строки, затем на нижнюю, что бы верхняя буква визуализировалась хуже. После проведения данной процедуры зрение заметно улучшится.

   Если под рукой нет таблицы для проверки остроты зрения, можно проводить это упражнения, мысленно визуализируя строку букв и раскачивая ее.

5. Моргание. Это упражнение включает в себя первое «Пальминг». Сначала следует осуществить первое упражнение, после чего нужно открыть глаза, сконцентрировать внимание на какой-то маленькой отдаленной части интерьера, после чего снова закрыть глаза и повторить первое упражнение. После того как упражнение будет законченно, необходимо не убирая рук от лица сильно зажмурить глаза, затем открыть и их, это нужно повторить 3-5 раз. Затем не открывая глаз необходимо сделать несколько поворотов головой, открыть глаза и быстро поморгать.
6. Повороты. Во время этого упражнения необходимо встать и расставить ноги на ширину плеч. Глубоко дыша следует делать плавные повороты верхней части корпуса и глаз на 90 градусов из стороны в сторону. Важно не зацикливать взгляд на каком-то одном предмете, цель упражнения – расслабление. Один подход должен включать в себя минимум 50 поворотов.

   Так же зарядка для близорукости может осуществляться в сидячем положении. Для этого нужно плавно поворачивать голову из стороны в сторону держа перед собой палец. При вращении возникает чувство как будто палец двигается в противоположенном направлении. Эффект будет сильнее если делать упражнение с закрытыми глазами, при этом необходимо при повороте задевать носом палец.

Зарядка для глаз при близорукости включает в себя много различных упражнений. Нет необходимости проводить их все, можно выбрать только одно из них и проводить его систематически. Если есть возможность, то время от времени можно проходить полный комплекс упражнений для восстановления зрения при близорукости.

Нет гарантии, что человеку подойдут все упражнения. Точно так же как, утомление глаз и близорукость наступает под воздействием различных действий, так же и расслабление может возникнуть только от определенного упражнения. Поэтому необходимо как минимум один раз опробовать их все, чтобы определить для себя наиболее эффективное.

Упражнения от близорукости по Жданову

Профессор Жданов так же имел свое видение на восстановление зрения при таком заболевании как близорукость. Гимнастика для глаз по Жданову — это своеобразная йога для глаз при близорукости, она включает в себя следующий комплекс упражнений для глаз при близорукости.

1. Первое упражнение заключается в движении глазами. Необходимо несколько раз поводить глазами сверху в низ и обратно. По окончанию упражнения следует быстро поморгать 5 секунд.
2. Второе упражнение напоминает первое, только водить глазами необходимо по горизонтальной плоскости. По окончанию упражнения так же необходимо поморгать.
3. Третье упражнение заключается в вождении глазами по диагонали. Для удобства можно визуально представить квадрат и водить взглядом из одного угла в противоположенный по диагонали. Необходимо совершить по 3 подхода по 15 секунд, сначала с права налево, затем наоборот.
4. Четвертое упражнение заключается в визуализации прямоугольника. Сначала нужно нарисовать взглядом прямоугольник по часовой стрелке 3 раза, затем повторить эту процедуру в обратном направлении. В заключении упражнения при близорукости нужно поморгать.
5. Пятое упражнение схоже со всеми предыдущими. Необходимо взглядом нарисовать большой круг сначала в одну сторону 3 раза, затем в другую.
6. Суть следующего упражнения заключается в проведении глазами волнистой с права налево, затем в обратную сторону.
7. Следующим этапом является прорисовывание знака бесконечности или цифры 8 лежащей на боку. Сначала нужно прорисовать ее взглядом в одну сторону несколько раз, а затем сменить направление.
8. Затем повторить предыдущее упражнение, но цифра 8 должна прорисовываться в привычном всем положении.
9. Последнее упражнение должно выполняться медленно. Необходимо от кончика носа рисовать глазами спираль так, чтобы она постепенно увеличивалась в размере и в итоге заполонила комнату целиком.

Выполняя каждое упражнение голова должна оставаться неподвижной, работать должны только глаза. После каждого упражнения необходимо поморгать, чтобы снять с глаз излишнее напряжение. Не нужно ждать моментального исцеления, близорукость не возникает за один день и точно так же за один миг она не может быть исцелена.

moeoko.ru

Гимнастика для глаз по Шичко-Бейтсу при близорукости

Современная жизнь настолько насыщена изображениями, звуками, событиями, что человеческая психика порой просто не выдерживает таких нагрузок и начинает давать серьезные сбои. Такие сбои сразу отражаются на работе как отдельных органов, так и всего организма. В частности под удар попадает зрение.

Но как зрение связано с работой психики?

Американский доктор медицинских наук 20 века – Уильям Горацио Бейтс уверен, что напрямую. Он проводил обширные исследования в области офтальмологии и разработал свой метод избавления от этого неприятного недуга. Система его основана на работе с подсознанием человека, основополагающую роль в нём играет гимнастика для глаз по Бейтсу.

Чтобы узнать – как наша психика связана со способностью хорошо видеть, как можно восстановить эту способность без использования очков, контактных линз и хирургического вмешательства, прочитайте статью до конца.

Уильям Бейтс

Уильям Горацио Бейтс всю свою жизнь посвятил офтальмологии. Он закончил Американский Колледж врачей и хирургов, получил ученую степень и начал свою врачебную практику. Его врачебная карьера быстро понеслась вверх: быстро он отслужился помощником врача в Нью – Йоркской больнице, через год уже стал штатным врачом психиатрической лечебницы. Параллельно с этим он стал ещё и преподавателем офтальмологии.

В ходе своей практики неутомимый доктор обнаружил, что внутреннее психологическое напряжение человека напрямую влияет на расслабление и напряжение мышц глазного яблока. Этот процесс и является причиной того, что такое напряжение буквально меняет форму самого яблока.

1. При близорукости у человека излишне напряжены поперечные мышцы глаза.

2. При дальнозоркости перенапрягаются продольные.

3. А при астигматизме напряжение в мышцах обоих глаз распределено неравномерно.

Это открытие американского офтальмолога по праву заслуживает звания революционного!

Уильям был уверен, что долгое чтение книг, просмотр телевизора, а значит и работа за компьютером с возрастом никак не должны ухудшать способность смотреть и видеть чётко.

Наш глаз устроен так, что для того, чтобы осуществлять свои природные функции ему практически не нужно напрягаться. А вот нестабильное психическое состояние вполне может вызывать зажимы и напряжения, которые и являются основной причиной проблем.

По методу профессора Бейтса выходит, что тренировка мышц как ничто другое способна помочь восстановить зоркость очей. По его системе близоруки нужно расслаблять поперечные и тренировать продольные мышцы внутри глазного яблока, а дальнозорким, соответственно, наоборот.

Геннадий Шичко

Примерно в то же самое время проводил свои масштабные исследования о влиянии психики человека на зрительную функцию советский психоаналитик Геннадий Андреевич Шичко.

Его система базируется на изучении влияния вредоносных программ на сознание и подсознание человека. Вредоносным он считал всё, что внушается человеку относительно его здоровья и, в частности, зрения. То, что пропагандируют нам доктора и пресса. Что невозможно начать видеть лучше без очков и специальных капель. Что с возрастом способность детально и четко воспринимать картины этого мира падает абсолютно у каждого человека и так далее…

Шичко считает, что такие установки плотно врезаются в наше подсознание, провоцируя реальные дегенеративные изменения в человеческом организме и предлагает свой способ перепрограммирования самого себя на здоровье.

Наш современник Жданов Владимир Георгиевич совместил и популяризировал труды обоих исследователей в систему знаний, которая сейчас называется – метод Шичко-Бейтса по восстановлению зрения.

Система восстановления Шичко-Бейтса

Начать такую непростую работу над самим собой Жданов предлагает с замены плохих программ, влияющих на состояние всего тела отрицательно, хорошими. Для этого предлагается завести себе специальный блокнот, заметку в компьютере или смартфоне и каждый вечер записывать туда хорошие программы, с помощью которых происходит улучшение зрительных функций.

Например: “Мои глаза с каждым днём видят яснее и четче, я хорошо вижу каждую букву вблизи и отлично различаю предметы вдали. Я обещаю себе на ежедневной основе тратить не меньше 30 минут на выполнение упражнений по улучшению зоркости моих любимых глазок. Я лелею их, забочусь о них, ем богатую витаминами пищу. Я очень люблю себя и нахожусь в прекрасном расположении духа. Каждый день я настроен на полное выздоровление и уже чувствую положительный эффект”.

Вот что-то такое должно получаться.

Секрет положительных изменений по Шичко при таком самовнушении базируется на том, что пока человек прописывает все эти фразы, они глубоко впечатываются в его сознание и подсознание, в конце концов заставляя мозг верить в это и производить положительные изменения на клеточном уровне.

После того, как все положительные программы записаны, приступайте к упражнению под названием “Пальминг”. Подробную инструкцию к выполнению вы обнаружите в этом видео.

По системе Шичко-Бейтса следует постепенно начинать избавляться от вредной привычки – ношения очков. Делать это следует не сразу, а постепенно. Сначала приобретите очки, отличающиеся от вашего зрения на 1 – 1,5 диоптрии и приступайте к гимнастике для глаз. Упражнения, которые входят в её состав очень простые и подходят для всех заболеваний (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, катаракта, глаукома).

• Быстро переводите взгляд сверху вниз, а затем в стороны.
• Описывайте глазами круги по часовой и против часовой стрелки.
• Повторите взглядом траекторию квадрата, радуги, подковы, банана, ромба, змеи, доллара, доллара, лежащего горизонтально.
• Моргайте глазами быстро – быстро, словно бабочка машет своими крыльями.
• Сделайте упражнения на сведение, разведение, зажмуривание глаз
• Изобразите испуг, так чтобы взор расширился максимально сильно, как возможно.
• Опишите взглядом вертикальную и горизонтальную восьмерку.
• Повторите фигуры: вертикальный и горизонтальный бантик так, как вы видите на картинке сверху.
• Бросайте быстрые взгляды по диагонали, как на картинке под названием “копьё”.

Количество повторений на каждое движение не ограничено. Смотрите по самочувствию. Но не переусердствуйте, иначе можно получить ровно противоположный эффект от занятий. Как только чувствуете усталость – быстро моргайте и повторяйте пальминг.

При ежедневном систематическом подходе гимнастика У. Бейтса для глаз поможет зрению начать стремительно улучшаться и примерно через 3-6 месяцев тренировок вы сможете пополнить ряды счастливчиков, которые оставляют свои восторженные отзывы по поводу этой методики.

yogarossia.ru

Упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса: Шичко

Упражнения метода Бейтса по восстановлению зрения помогают при его снижении. Современную жизнь нельзя представить без компьютерной техники, человек проводит максимум свободного и рабочего времени за компьютером. Массово снижается зрение.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Комплекс Метода Бейтса

Все упражнения, вне зависимости от того носит человек очки или контактные линзы, должны проделываться в их отсутствие. Все манипуляции, проделываемые органом зрения должны быть плавными.

До того, как начать делать упражнения, нужно на них настроиться, убрать все лишние мысли из головы и поморгать глазами (это позволит дополнительно смазать их).

«Поклон»

1. Человек сначала поднимает глаза вверх, а затем опустить вниз.
2. Голова остается неподвижной.
3. Как глаза опустили вниз, необходимо ими поморгать, чтобы вновь расслабить напряженные мышцы.
4. Повторить 5 раз.

«Лево — право»

1. Посмотрели глазами сначала влево, а затем вправо.
2. Повторили эту процедуру несколько раз.
3. В завершение поморгали глазами.

«Диагональ»

1. Голова остается неподвижной, работают только глаза.
2. Сначала необходимо поднять их вправо вверх и затем опустить влево вниз.
3. Интенсивно поморгать глазами.
4. Проделать необходимо обратную процедуру, то есть вверх влево и вниз вправо.
5. Снова поморгать глазами.

«Прямоугольник»

1. Нужно мысленно нарисовать глазами прямоугольник.
2. Сначала рисуем в одном направлении, а затем в противоположном.
3. Провести процедуру расслабления глаз, поморгав ими.

«Часы»

1. Нужно мысленно представить себе большой циферблат часов.
2. Затем проделать вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против.
3. Нужно снова поморгать.
4. Голова должна оставаться в неподвижном состоянии.

«Змейка»

1. Это упражнение построено на мысленном рисовании змейки.
2. Глаза необходимо отвести в сторону и проделать следующий комплекс сначала рисуем слева направо, а затем справа налево, продолжаем эту процедуру сверху вниз и снизу-вверх.
3. По завершении процедуры глаза необходимо расслабить (поморгать).

Эти простые упражнения помогают укреплению мышц глазного яблока в случае их постоянного применения.

Популярная методика Шичко-Бейтса

Эта методика получила такое название, благодаря практику В.Г. Жданову, который объединил в своей работе рекомендации по восстановлению зрения Шичко и Бейтса.

Комплекс состоит из следующих упражнений по методу Шичко-Бейтса:

1. Человеку необходимо сфокусировать свое внимание на одном каком — то определенном предмете, причем все остальные предметы, находящиеся в поле зрения, не должны быть в четком видении.
2. Затем перемещения. Используются ранее описанные упражнения из методики Бейтса «змейка», «прямоугольник», «часы».
3. Моргание глаз с проблесками. Это упражнение полностью имитирует естественный процесс, при котором происходит смачивание глаз.
4. Малые повороты. В этом упражнении участвуют глаза совместно с головой.
5. Большие повороты. Участвуют голова, глаза и туловище. Повороты осуществляются на 90 градусов.
6. Упражнение «соляризация». Для него необходим источник света, например, лампа, свеча или солнце (в дневное время суток). Пациент осуществляет повороты головой в левую и правую стороны, глаза должны находиться в неподвижном состоянии.

Известные и эффективные методики:

1. Дэвид Кук «100% зрение без очков и линз за 7 минут в день».
2. Гарри Бенджамин «Отличное зрение без очков».
3. Мирзакарим Норбеков «Опыт дурака, или путь к прозрению».
4. Олег Панков «Очки убийцы».
5. В.Г. Жданов «Верни себе зрение».

Разработка и внедрение методики

Более века уже прошло с того момента, как появилась эта методика. Она направлена на восстановление зрения со следующими показателями — это близорукость, астигматизм и дальнозоркость.

Основана эта разработка на выполнении разных комплексов упражнений в зависимости от заболевания. Для каждой ситуации подобрана своя методика, которая даст результат.

Они строятся на работе мышц глазного яблока, которые сильным своим напряжением или, наоборот, ослаблением и вызывают развитие заболеваний, которые связанны со зрением.

Понятие и сущность близорукости

Вследствие развития разных жизненных ситуаций, которые связанны со зрительным перенапряжением, в ходе полученных человеком травм, может произойти так, что поперечные мышцы глаза, напрягаясь, вытягиваются вперед, сжимая глазное яблоко.

От этого оно деформируется, приобретая вытянутую вперед форму.

Мышцы обратно не сокращаются, и глаз постоянно находится в выпуклом состоянии.

Людей, имеющих такую форму глазного яблока, Бейтс назвал близорукими.

Что такое дальнозоркость

Дальнозоркие люди по Бейтсу — это люди, у которых ослаблена работа поперечных мышц глаза, а продольные, наоборот, способны к удержанию глаза в едином положении. Вследствие чего ослабленные мышцы не способны вытянуть глазное яблоко вперед и человек начинает плохо видеть вблизи. Человека начинаю беспокоить его зрение, он начинает нервничать, а это усугубляет симптомы.

Бейтс считает, что очки надевать не нужно, поскольку и без того ослабленные мышцы перестанут работать вообще, стекло в очках выпуклой формы, которая не требует работы глаза.

Видео

Что собой представляет астигматизм

Проявление астигматизма в том, человек видит предметы в искаженном виде. Очки бессильны. Бейтс утверждал, что этот дефект можно исправить, проделывая ежедневный комплекс упражнений.

Показание к использованию комплекса по методу Бейтса для восстановления зрения — ухудшение зрения у человека, которое связано с возрастным изменением или как следствие переутомления глаз.

Она хорошо работает когда пациент еще не носил очки или контактные линзы. Прогноз возврата зрения составляет 100%.

В других случаях применение комплексов упражнений на регулярной основе позволяет человеку сохранить зрение на том уровне, на котором оно находится. А это тоже существенный фактор.

Методику Бейтса запрещено применять в случаях:

1. При наличии у человека процесса отслоения сетчатки глазного яблока (как в текущем периоде и в анамнезе), поскольку выполнение упражнений может спровоцировать дальнейшее ее отслоение
2. При перенесенных операциях на глазах, пациенту запрещается использование этой методики на протяжении 6 месяцев. По истечении этого срока необходимо получить разрешение офтальмолога.

fdmed.ru

возможно ли вернуть хорошее зрение без операции?

Приветствую вас, уважаемые читатели! Из-за современной экологической ситуации и индивидуальных физических особенностей каждого человека многие люди страдают всевозможными глазными заболеваниями, которые доставляют массу неудобств. Сегодня я хочу рассказать вам про восстановление зрения по Бейтсу.

На практике доказано, что регулярное выполнение зрительной гимнастики оказывает положительное воздействие на оптическую систему. Систематически выполняя различные упражнения, можно будет добиться улучшения кровообращения и восстановления тонуса глазных мышц.

Благодаря этому в скором времени необходимость ношения очков или линз может вовсе пропасть. Главное – начинать с лёгких упражнений и постепенно переходить к более сложным. Это необходимо во избежание перенапряжения мышц глаз.

На чём основана методика Бейтса?

В основе методики американского врача-офтальмолога Уильяма Бейтса лежит теория, согласно которой ухудшение зрения происходит из-за умственного напряжения, в результате чего возникает перенапряжение зрительных нервов.

В ходе многочисленных экспериментов Бейтс выяснил, что у человека с нормальным зрением все глазные мышцы находятся в расслабленном состоянии, а форма глаза напоминает шар – это обеспечивает правильную фокусировку изображения на сетчатке.

Для рассмотрения предмета, находящегося вблизи, человек напрягает поперечные глазные мышцы. В результате происходит расслабление продольных мышц, что способствует вытягиванию глаза вперёд, а его форма становится горизонтально-овальной.

Такое открытие позволило Уильяму Бейтсу установить, что миопия возникает из-за перенапряжения поперечных мышц, а следствием гиперметропии является чрезмерное напряжение продольных глазных мышц.

Читайте также: 10 самых эффективных упражнений для улучшения зрения

Зрительная гимнастика по Бейтсу

Уильямом Бейтсом был разработан полный курс упражнений, направленных на восстановление и улучшение зрения. Многие из вас наверняка слышали о базовых упражнениях, выполнение которых разрешено при любых видах нарушения зрения:

 Чтобы иметь хорошее зрение, необходимо ежедневно выполнять специальную зрительную гимнастику, направленную на оздоровление нашей оптической системы.

1. Поднимите глаза и посмотрите на потолок, а затем постепенно переведите взгляд на пол.
2. Поочерёдно переводите взгляд то в левую, то в правую сторону, то вверх, то вниз.
3. Посмотрите в правый нижний угол, а затем – в нижний левый.
4. Сядьте на стул, расслабьтесь и начните рисовать глазами квадрат. Сначала выполняйте упражнение против часовой стрелки, а затем – против неё.
5. Нарисуйте воображаемый циферблат, концентрируясь на отсечках «12, 9, 3 и 6» с последующим продвижением в обратном направлении.
6. Нарисуйте глазами змейку: двигайтесь сначала вправо, а потом – влево.

Комплексные упражнения, которые помогут восстановить зрение

Давайте посмотрим, какие эффективные упражнения для восстановления зрения предлагает доктор Бейтс. Сразу хочу обратить ваше внимание на то, что все упражнения, способствующие укреплению мышц, должны выполняться последовательно.

1. Повороты. В ходе выполнения этого упражнения человек должен поочерёдно поворачиваться в разные стороны. Можете при этом напевать любимую песню или включить расслабляющую мелодию в качестве фона. Старайтесь ни на чём не концентрироваться. Сделайте по 30 поворотов вправо и влево, затем отдохните 5 минут и сделайте ещё столько же поворотов.
2. «Солнце». Сядьте на стул таким образом, чтобы солнышко светило вам прямо в личико (при этом глазки должны быть закрытыми). Теперь начните вращение глазных яблок в правую сторону. Данное упражнение рекомендуется делать при восходящем или заходящем солнце. Ни в коем случае не делайте его днём, когда солнце максимально активно! Выполняйте упражнение на протяжении 5-7 минут 2 раза в день. Если погода пасмурная, в качестве альтернативы солнцу следует использовать зажжённую свечу.
3. Пальминг. Это упражнение выполняется сразу после предыдущего. Зажмурьте глаза и представьте насыщенный черный цвет, лишённый белых бликов. Делая пальминг, все мышцы должны быть максимально расслаблены. Бейтс рекомендует выполнять его около 4-5 раз в день. Что касается длительности, достаточно будет 5 минут.
4. «Пират». Благодаря этому упражнению у вас появится возможность примерить на себя образ пирата. Чтобы восстановить зрение, сделайте повязку на один глаз из плотной материи, которая не пропускает свет. Теперь можете заниматься обычными домашними делами. Спустя 30 минут снимите повязку и сделайте пальминг, а затем — закройте ею другой глаз. Такое упражнение отличается достаточно высокой эффективностью, поэтому его желательно выполнять как можно чаще.

Отзывы пациентов о методике Бейтса

Методика Бейтса пользуется популярностью среди многих людей – как страдающих глазными заболеваниями, так и среди тех, кто выполняет упражнения в целях профилактики. Как правило, у каждого пациента есть свои положительные и отрицательные моменты.

Говоря о том, работает или нет гимнастика, предложенная американским офтальмологом, отмечу, что большинству пациентов удаётся оздоровить зрительный орган и избавиться от мышечных спазмов.

Как и в любом деле, эффективность данной методики можно будет ощутить лишь в том случае, если все упражнения будут выполняться систематически. Если же заниматься непоследовательно, от случая к случаю, то и результат будет соответствующим.

Видео, где подробно рассказывается о методике Бейтса

Вывод

Дорогие друзья, имейте в виду, что залог успеха зависит не только от выполнения гимнастики для глаз, предложенной Уильямом Бейтсом, но и от веры в положительный результат.

Благодаря такому комплексному подходу вам удастся достаточно быстро достичь желаемого эффекта и вернуть хорошее зрение. Об этом свидетельствуют отзывы многих людей, испробовавших на себе данную методику. Будьте здоровы! До новых встреч!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Твитнуть

Поделиться

Плюсануть

Поделиться

Класснуть

dvaglaza.ru