SWANSON: L-Carnitine, Капсулы яблочного уксуса, Хром
SWANSON: L-Carnitine, Капсулы яблочного уксуса, Хром
УКСУС ЯБЛОЧНОГО СИДРА (120 таблеток) (2/7)
Положить в корзину- Яблочный уксус в таблетках — совершенно природный продукт и является одним из наиболее широко используемых инструментов в мире для более быстрого снижения веса.
- Яблочный уксус в таблетках может уменьшить поглощение жира в организме и ускорить ваш обмен веществ. Таким образом капсулы яблочного уксуса способствуют уменьшению отложения жира в области живота, бедер и ягодиц.
- Капсулы яблочного уксуса могут предотвратить образование нового жира в клетках, позволяя вместо них расти мышцам.
- Яблочный уксус:
- может уменьшить усваивание жиров;
- может ускорить обмен веществ;
- может способствовать уменьшению жира на животе, бедрах, в районе бедер и ягодиц;
- может предотвратить образование новых жировых клеток;
- может снизить вес, улучшить пищеварение, выведение токсинов, оказывает положительное воздействие на кожу;
- может продлить чувство сытости.
- Состав в 1 таблетке: Порошок Уксуса Яблочного сидра (Apple Cider Vinegar ) 200 мг
- Применение: Взрослые по 1 таблетке 1-2 раза в день, утром и вечером во время еды, запивая водой.
- Срок годности: не менее 6 месяцев
- Рег. № PVD: 9312
- Распространитель: «Swanson Latvija», Латвия
L-Carnitine 500MG (100 капсул) (0/5)
Положить в корзину- Ацетил-L-карнитин поглощается более эффективно, чем обычный карнитин.
- Ацетил-L-карнитин является полностью безопасным и нетоксичным.
- Популярное дополнение к пище профессиональным спортсменам и любителям.
- Накопление его в мышцах помогает избавиться от жира и создает сильный энергетический заряд в мыщах.
- Это помогает сохранить основной источник энергии — гликоген, который в противном случае ухудшает состояние мышц преобразовываясь в молочную кислоту.
- Ацетил-L-карнитин повышает винослиность.
- Он особенно эффективен в тех видах спорта, которые требуют длительной физической активности при максимальных нагрузках.
- Состав в 1 капсуле: Ацетил — L-карнитин (ацетил — L-карнитин, гидрохлорид) 57,47% 500 мг, содержит желатин
- Применение: Взрослыe по 1 капсуле один, два раза в день с водой.
- Срок годности: не менее 6 месяцев
- Рег. № PVD: 9554
- Распространитель: «Swanson Latvija», Латвия
- Хром является минералом, который необходим для нормального обмена веществ.
- Улучшает углеводный, жировой и белковый обмен в организме.
- Если в организме нехватает хрома, увеличивается желание сладкого, но употребление сладостей быстрее истощают резерв хрома в организме, так как хром участвует в метаболизме углеводов.
- Итак, еще раз мы чувствуем желание съесть сладости. Это обеспечивает доступ к порочному кругу, создавая риск ожирения. Использование хром-содержащих пищевых добавок прекращают этот порочный круг путем уменьшения желания сладкого. Тогда становится легче поддерживать здоровый вес тела и избавиться от лишнего веса.
- Состав в 1 капсуле: Хром (пиколинат хрома) 200 мкг, содержит желатин
- Применение: 1 капсула в день с водой во время еды. Внимание: Если у вас диабет или гипогликемия — прежде чем принять любую пищевую добавку, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом тak как хром может повысить чувствительность к инсулину и уровень глюкозы в крови
- Срок годности: не менее 6 месяцев
- Рег. № PVD: 9302
- Распространитель: «Swanson Latvija», Латвия
№ PVD: 9302ЭКСТРАКТ ГАРЦИНИИ КАМБОДЖИЙСКОЙ (60 капсул) (0/0)
- Гарциния (Мангостан) это растение, которое растет в Южной Азии, Таиланде, Южной Индии и используется на протяжении многих веков в лечебных целях.
- В настоящее время из сушеных кожур фруктов мангостана получают гидроксилимонною кислоту(ГЛК), которая снижает образование жирa в нашем теле из углеводов и снижает аппетит.
- Гарциния не позволяет преобразывание углеводов в жир и наше тело постепенно начинает сжигать существующие запасы жира. ГЛК также снижает аппетит.
- Когда печень производит и накапливает достаточно гликогена, мозг получает сигнал, который информирует о получении достаточного количества пищи.
- Состав в 2 капсулах: Экстракт плодов Мангостана 5: 1 (гарцинии камбоджийской) в виде порошка 160 мг, содержит желатин
- Применение: Взрослые по 1 капсуле один — два раза в день во время еды с водой. Внимание: не рекомендуется для использования во время беременности
- Срок годности: не менее 6 месяцев
- Рег. № PVD: 9303
- Распространитель: «Swanson Latvija», Латвия
Можно ли уксусом лечить болезни? Вот научные факты
- Гэбриэл Нил
- Статья с сайта Conversation
Автор фото, Getty Images
Полезные для здоровья свойства яблочного уксуса известны давно, но подтверждают ли их научные исследования? Это решил выяснить профессор семейной медицины из Техаса Гэбриэл Нил.
В 1980-х, когда мы с братом были еще детьми, мы любили ходить в Long John Silver’s (американская сеть рыбного фастфуда).
Но манили нас туда не рыбные блюда, а бутылочки с солодовым уксусом, которые стояли на столиках.
Мы откручивали крышечку и потягивали прямо из бутылки пряный божественный нектар с карамельным оттенком.
Вы чувствуете отвращение? Возможно. Мы с братом опередили время? Очевидно, так.
Теперь уксус как панацею от любого недуга рекламируют в соцсетях, и простой поиск в интернете выдаст вам огромное количество ссылок на статьи об этой чудодейственной приправе.
Друзья и коллеги наперебой рассказывают истории об исцелении яблочным уксусом. «Покосил траву на лужайке перед домом и теперь не можешь разогнуться? Уксус — твой лучший друг. Никак не сбросишь лишние пять килограммов? От уксуса они просто растворятся. Что, сифилис? Ну, ты знаешь, что делать — уксус».
Меня как врача-практика и преподавателя медицины постоянно спрашивают о полезности яблочного уксуса.
Мне нравятся такие вопросы — ведь можно подробно поговорить об истории уксуса, а затем перейти к сути вопроса: чем именно уксус может быть полезным.
На протяжении истории уксусом лечили многие болезни. Гиппократ, например, советовал принимать его от кашля и простуды, а итальянский врач Томмазо дель Гарбо во время вспышки чумы в 1348 году мыл уксусом руки, лицо и рот, чтобы предотвратить заражение.
Уксус и воду считали отличным средством утолить жажду древнеримские легионеры, и современные спортсмены берут с них пример.
В общем, история предоставляет множество свидетельств полезного воздействия уксуса на организм человека. Но подтверждают ли это современные медицинские исследования?
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Так насколько это научно — считать яблочный уксус панацеей от множества недугов?
Наиболее достоверные доказательства пользы яблочного уксуса для здоровья человека можно найти в нескольких исследованиях.
Одно из них показало, что употребление яблочного уксуса улучшает уровень глюкозы в крови после еды у людей, имеющих резистентность к инсулину.
У 11 участников исследования, склонных к диабету, прием одной столовой ложки яблочного уксуса снижал уровень сахара в крови через 30-60 минут после еды более эффективно, чем у группы, принимавшей плацебо.
Ну что ж, неплохо, но речь идет только об 11 индивидуумах, склонных к диабету.
Другое исследование, в котором участвовали взрослые японцы с ожирением, показало заметное снижение у них веса, уровня жиров и триглицеридов в крови после приема этого самого уксуса.
Ученые разделили участников эксперимента на три группы по 155 человек. Одна группа ежедневно принимала 15 мл (примерно столовую ложку) яблочного уксуса, вторая — 30 мл и третья — плацебо.
Затем исследователи измеряли вес, жировую массу и уровень триглицеридов. У участников обеих групп, принимавших 15 и 30 мл уксуса, все три показателя снизились.
Что тут сказать? Хотя эти выводы и нуждаются в подтверждении более масштабными исследованиями, они обнадеживают.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Уксус? Для фиш-энд-чипс он подходит отлично
Эти эксперименты побуждают провести схожие исследования с участием людей, поскольку выводы, основанные только на опытах с животными, недостаточно убедительны.
Итак, реальную пользу уксуса для здоровья предстоит еще проверить на исследованиях с участием большого количества людей. И такие исследования наверняка скоро появятся.
Попробуем теперь зайти с другой стороны: есть ли доказательства того, что уксус может навредить здоровью человека?
В общем-то, нет. Разве что вы будете его пить в больших количествах или слишком концентрированным — например, дистиллированный белый уксус, используемый для очистки (содержание уксусной кислоты в разрешенном для потребления в пищу уксусе составляет 4-8%).
И, конечно, не стоит втирать его в глаза (зачем?!) или нагревать в свинцовом чане, как это делали римляне, чтобы уксус стал сладким. Это, действительно, очень опасно для здоровья.
И, кстати, вообще никогда не разогревайте еду в свинцовом чане, это вредно.
Ну, а для рыбы и картофеля фри яблочный уксус подходит идеально. От всех недугов он вас при этом не исцелит, но гастрономическое удовольствие гарантировано.
А если вы где-то наткнетесь на бутылочку солодового уксуса, вспомните нас с братом и сделайте из нее глоток — на здоровье!
Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах.
Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
Эта статья впервые была опубликована на сайте Conversation и перепечатывается здесь в рамках лицензии Creative Commons. Прочитать ее оригинал на английском языке можно на сайте BBC Future.
БАД THE 21ST CENTURY Apple Cider Vinegar — «Яблочный уксус для похудения в удобной таблетированной форме: есть ли эффект? 🍎 Расскажу, в каких случаях он действительно очень полезен 🍏»
Привет!
О пользе яблочного уксуса я слышала настолько часто, что уж грех было не попробовать. Но дело в том, что мне не нравится его вкус, даже намек на него, и поэтому вариант в таблетированной форме оказался для меня находкой. В этом отзыве мы вместе разберемся, в чем состоит его польза и правда ли, что он помогает похудеть. А купила я добавку от 21st Century, которая отличается своей бюджетной стоимостью.
21st Century Apple cider vinegar (Яблочный уксус) — отзыв
🍏 Общая информация 🍏
Производитель ▪️ 21st Century (США).
Где купить ▪️ Iherb.
Цена ▪️ $4.81 (140 грн или 380 руб на момент написания отзыва).
Количество таблеток ▪️ 250.
Таблетки ▪️ Круглые, не очень большие, но так как у них нет покрытия, глотать не так уж легко. Тем более, ощущается меловатый вкус яблочного уксуса. Они не крошатся, но разжевать можно легко.
21st Century Apple cider vinegar (Яблочный уксус) — отзыв
Запах ▪️ Легкий кисловатый аромат, напоминающий яблочный сидр.
Цвет ▪️ Молочный белый.
Строк годности ▪️ 3 года, указан на донышке баночки и на сайте в момент заказа.
Хранить при комнатной температуре вне досягаемости детей.
Упаковка ▪️ Стандартная для бренда пластиковая баночка белого цвета, изначально присутствовала защита.
🍏 Состав 🍏
Одна таблетка содержит:
Яблочный уксус — 300 мг
Кальций (карбонат кальция) — 115 мг (8% суточной дозы)
Так что активные вещества — это экстракт яблочного уксуса в мелу, а среди других компонентов, поддерживающих формулу, есть:
Мальтодекстрин.
Содержит < 2 %: целлюлозы, кроскармеллозы натрия, стеарата магния, диоксида кремния, стеариновой кислоты.
🍎 Как принимать 🍎
По 1 таблетке после еды. Но я чаще всего принимала его вместе с едой и другими витаминами. Почему? Потому что, в первую очередь, яблочный уксус способствует пищеварению и улучшает всасываемость некоторых витаминов и минералов (например, кальций, магний, железо, а также витамины С, В12, К).
Решение приобрести добавку яблочного уксуса пришло ко мне после просмотра видео американского доктора Эрика Берга, на которого я подписана в YouTube. Он делал акцент на том, что это средство повышает всасываемость питательных веществ и ускоряет метаболизм — конечно же, он детально объяснил всё это доступными словами, но в научной плоскости. Видимо, из-за этих особенностей яблочного уксуса о нём пошла слава как о средстве для похудения.
В чем ещё состоит польза яблочного уксуса?
- Очень полезен в сезон простуд. Он не только содержит витамин С, но и помогает ему лучше усваиваться. Также, он помогает бороться с вредными бактериями, грибками и вирусами.
- Помогает от вздутия живота. Это тоже связано с улучшением пищеварения.
- Обладает желчегонным действием, тоже связано с предыдущим пунктом. Некоторым людям нужно быть внимательными с этим пунктом.
- Нормализирует уровень сахара в крови, ну или же способствует этому — хотя, это я не проверяла.
В интернете можно ознакомиться со множеством других «фишек» яблочного уксуса, но я написала только те, с которыми столкнулась сама.
🍎🍏 Опыт применения и результаты 🍏🍎
Эту добавку яблочного уксуса я купила достаточно давно, получилось пройти несколько курсов — примерно месяц прошлой осенью, столько же — весной, а допила баночку недавно.
Принимала я по 1 таблетке во время еды (полноценный прием), получалось 3 раза в сутки.
Что же я заметила в процессе и после применения? В первую очередь, яблочный уксус не помогает похудеть. Я бы даже сказала, что в моем случае случилось наоборот (или может я обычно так и набираю вес в межсезонье). Мой индекс массы тела всегда болтается где-то на нижней границе нормы, так что ещё больше худеть я не хотела и покупала эту добавку исключительно как общеукрепляющее средство.
При этом, этот БАД в таблетированной форме меня немного разочаровал. Во-первых, главная причина, почему я его купила — не хотела чувствовать вкус и запах яблочного уксуса. А в результата все там ощущается. Так что тогда надо было брать капсулу.
21st Century Apple cider vinegar (Яблочный уксус) — отзыв
В плане действия на организм — да, положительный эффект есть. Все, что я писала в части «о пользе яблочного уксуса» заметно, хоть и не так сильно, как хотелось бы.
Именно поэтому, несмотря на специфический вкус яблочного уксуса, я советую (и буду так делать сама) купить качественный сырой (raw) яблочный уксус. Только так получится взять от него максимум пользы.
В контексте ускорения метаболизма я бы посоветовала специи, они работают лучше. Это может быть корица, куркума, перец и так далее, тем более что их тоже можно найти в формате добавок.
Как добавка для улучшения пищеварения яблочный уксус не считаю самым эффективным. В этом случае чудо-таблетками я считаю ферменты папайи (того же производителя и они так же очень бюджетные).
А вот для укрепления иммунитета мне ничто так не помогает, как хороший витаминно-минеральный комплекс. Мой фаворит — Alive! от Nature’s Way. Но если болезнь таки пришла, я ощущаю заметный эффект от приема эхинацеи, но только в высокой дозировке, что не проблема найти на iherb.
🍇 Вывод: Польза яблочного уксуса для пищеварения и общего укрепления здоровья организма, несомненно, есть, но только в такой таблерированной форме она получилась минимальной.
Также, яблочный уксус не поможет похудеть, а просто поможет привести метаболизм в норму. Я больше не буду покупать эту добавку, поэтому рекомендовать не стану. Вместо этого, куплю обычный яблочный уксус в жидком виде.
Яблочный уксус добавка — отзыв
🍎🍏 Отзывы на другие добавки от 21st Century 🍏🍎
Спасибо за внимание к отзыву 🍏
Будьте красивы и здоровы!
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС в таблетках — Cider vinegar drops.
Активный препарат для улучшения пищеварения и очищения организма.
Но не у всех из нас есть возможность применять яблочный уксус в чистом виде (из-за заболеваний желудка или по другим причинам). В связи с этим компания ВИВАСАН предлагает уникальное средство, содержащее не только полезный для здоровья яблочный уксус в необходимом количестве, но и дополнительно 10 ценных витаминов, а также жизненно важные минеральные вещества (калий, натрий, кальций, магний, железо, хлор, сера, фосфор и пр.
), которые легко усваиваются организмом.
Яблочный уксус в таблетках, поможет Вам решить многие проблемы, связанные со здоровьем и самочувствием. Следуя мудрым народным рецептам, по которым яблочный уксус рекомендуется употреблять вместе с кислым молоком (в этом случае он наиболее эффективно выводит из организма токсины и шлаки), специалисты включили в состав продукта порошок молочной сыворотки, которая содержит ценный белок и минеральные вещества (кальций, фосфор), препятствующие развитию остеопороза. Кроме того, Яблочный уксус ВИВАСАН содержит виноградный сахар, который является поставщиком энергии в организм.
Свойства: выводит шлаки, обеспечивая очищение организма и снижение веса обязательное дополнение к антицеллюлитной программе налаживает пищеварение (особенно при запорах) способствуют секреции желудочного сока, нормализует кислотность препятствует распространению бактерий гниения в кишечнике стимулирует работу почек, профилактика остеопороза нормализует венозное кровообращение, благоприятно воздействует на кожу помогает от воспаления и боли в горле улучшает общее самочувствие, тонизирует
Применение: Профилактический курс: Взрослым и детям от 12 лет по 1 таблетке 3 раза в день после еды в течение нескольких месяцев.
Лечебный курс: 6-8 таблеток в день в течение 14 дней, потом перейти на профилактическую дозировку. Не рекомендуется больным сахарным диабетом!
Состав: виноградный сахар, порошок яблочного уксуса, яблочный порошок, порошок молочной сыворотки, смесь витаминов (С, Е, В1, В2, В6, В12, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, биотин, ниацин).
Емкость: 75 г 50 таблеток.
Яблочный уксус снизит вес и холестерин, как принимать в домашних условиях
Яблочный уксус должен быть натуральным
Фото: pixabay.com
Выраженный эффект появится после двух-трех месяцев регулярного приема.
Выяснилось, что натуральный яблочный уксус может быть простой и экономичной природной профилактикой атеросклероза.
В опубликованной в Medical News Today информации сообщается, что лучшего всего сделать яблочный уксус обязательным компонентом заправки для салата.
Второй способ – ежедневно пить воду с уксусом. В большом стакане воды достаточно разбавить столовую ложку уксуса. Эксперты советуют начать прием уксусной воды с малых доз, постепенно доведя до стакана в день. Этого вполне достаточно для общего оздоровительного эффекта для сосудов организма.
В исследовании упоминается, что яблочный уксус улучшает контроль сахара в крови, способствует снижению веса и уровня вредного холестерина.
Результаты еще одного исследования о влиянии яблочного уксуса на организм приводит издание Science Direct. Его участниками стали люди с лишним весом и ожирением. После 12 недель ученые определили, что яблочный уксус значительно снизил уровни триглицеридов и общего холестерина в плазме, а концентрация «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности повысилась.
Участники другого исследования принимали яблочный уксус 8 недель. У них отслеживали содержание жировых компонентов в крови и сосудах. В отчете, опубликованном в Research Gate, сообщается, что в результате исследования отмечено «значительное снижение вредных липидов в крови». А это простое средство назвали отличной профилактикой атеросклероза и сосудистых осложнений, которые могут стать причиной ишемии, тромбозов, инфаркта.
Студентка пыталась похудеть перед отпуском и умерла: Люди: Из жизни: Lenta.ru
В Лондоне, Великобритания, студентка Университета Сассекс пыталась избавиться от лишних килограммов перед отпуском и умерла. Об этом сообщает издание The Sun.
20-летнюю Линдси Боун (Lindsey Bone) нашли без сознания 5 апреля. По словам ее жениха, девушка готовилась к предстоящему путешествию и хотела сбросить лишний вес.
В ходе судебного слушания выяснилось, что Боун придерживалась строгой диеты, периодически голодала, а также принимала яблочный уксус в виде таблеток, который якобы способствует похудению.
Судмедэксперт Клэр Роджерс (Claire Rogers) осмотрела комнату покойной и нашла дневник питания с такими правилами, как: «Не употребляй больше 1,2 тысячи калорий в день», «Углеводы — только один раз в день, а лучше без них», «Оставайся в библиотеке и не ешь», «Прими свой *** (чертов) яблочный уксус».
Материалы по теме
00:05 — 10 марта 2017
Роджерс подчеркнула, что в личном блокноте были крайне негативные комментарии. Также в спальне Боун нашли таблетки яблочного уксуса. Ее мать знала, что дочь на протяжении двух лет выпивала столовую ложку яблочного уксуса при каждом приеме пищи, а потом перешла на таблетки.
Патологоанатом Кэтрин Гай (Catherine Guy) изучила кровь погибшей. Почти все показатели оказались нормальными. В 2018 году Боун похоронила отца, и ей прописали успокаивающие препараты и антидепрессанты. Однако содержание лекарственных веществ в крови покойной было на допустимом уровне.
«Единственное, мы обнаружили у нее ацидоз — повышенную кислотность в организме. Однако такой уровень мы обычно не рассматриваем как фатальный, — утверждает Гай. — Организм может естественным путем влиять на кислотно-щелочной баланс, особенно если человек придерживается диеты с высоким содержанием белка и минимальным количеством жиров, а также при голодании».
«Очевидно, что яблочный уксус — это кислота, но мы не знаем, как много она его приняла за раз, — добавила врач. — Пагубные последствия наступают только при употреблении большого количества яблочного уксуса».
В 2018 году фитнес-блогера Мишель Льюин (Michelle Lewin) раскритиковали за рекламу опасных препаратов для похудения. Она опубликовала в сторис селфи с упаковкой жиросжигающих таблеток и подписала: «Чтобы наедаться, как сумасшедшая, и не париться».
Больше интересного и удивительного — в нашем Instagram. Подписывайся!| Подробное описание | Исследование, проведенное на здоровых лицах с преддиабетическим состоянием, показало значительное (p = 0,05) снижение в HbA1C, в группе яблочного уксуса. Многие РКИ с участием людей и животных показали гиполипидемию Эффект яблочного уксуса против ожирения также обнаружен во многих исследованиях. еще ведется большая работа, и настоящее исследование проводится с целью измерить влияние яблочного уксуса на HbA1c, уровень глюкозы в крови натощак, липиды натощак профиль и масса тела. МЕТОД: РАЗРАБОТКА И НАСТРОЙКА ИССЛЕДОВАНИЯ Это исследование представляло собой простое слепое рандомизированное контролируемое плацебо. Продолжительность исследования составляла три периода. месяцев с 15 августа по 15 ноября 2017 г. третичная медицинская помощь, клиническая больница в Лахоре, Пакистан. оборот амбулаторных больных как авторитетный центр лечения диабета. УЧАСТНИКИ: Взрослые пациенты с сахарным диабетом 2 типа обоего пола в возрасте от 30 до 60 лет были Включены. Все люди с ИМТ от 20 до 30, некурящие и не алкоголики, и все были на стандартная медикаментозная терапия сахарного диабета (включая группу метформин + ситаглиптин). страдающие хроническим заболеванием почек и сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе, такими как инсульт, ишемическая болезнь сердца и известная аллергия или непереносимость уксуса, о которых сообщает Пациент или родственник и любой вид острой инфекции были исключены из исследования. Размер выборки 110 (55 в каждой группе) был оценен с использованием уровня достоверности 95%, 80%. мощность с ожидаемым средним изменением HbA1c 0,53% и 0,11% для случаев, получавших яблочный уксус и плацебо соответственно со стандартным отклонением 0,77% (с использованием программного обеспечения power + precision 3.0). Предполагая, что частота отсутствия ответов составляет 12,6%, РКИ начали с 126 пациентов, по 63 пациента в каждой группе. 16 пациентов были потеряны для последующего наблюдения в течение периода исследования, поэтому, наконец, был проведен статистический анализ. выполнено по 110 пациентам по 55 в каждой группе. ЗАВИСИМЫЕ ПЕРЕМЕННЫЕ: Для сбора респондентов использовалась структурированная анкета. информация. Были взяты образцы крови для биохимического анализа (HbA1c, липидный профиль и натощак). уровень глюкозы в крови) и антропометрические измерения. Антропометрические измерения: рост измерялся в сантиметрах с точностью до 0,1 см с помощью стандартный ростомер до вмешательства и вес измерялся в килограммах с точностью до 100 г. в легкой ткани с использованием откалиброванных весов до и после Соотношение бедер / талии и середины плеча измеряли с помощью рулетки в сантиметр с точностью до 0,1 см. ИМТ участников исследования были классифицированы как недостаточный вес, нормальный, избыточный вес и ожирение в соответствии с критериями ВОЗ вес измерялся как вес (кг) / рост (см) 2. Биохимические оценки: Перед началом вмешательства и после него было взято 5 мл венозной крови с 12 часов голодания для биохимической оценки, включая определение уровня сахара в крови натощак, HbA1C (гликированный гемоглобин), общий холестерин, липопротеины низкой плотности, липопротеины высокой плотности и триглицериды. ОБСУЖДЕНИЕ ПЕРЕМЕННЫХ: Диетическое потребление: Диета участников исследования может влиять и мешать вмешательству в период исследования, поэтому она оценивалась с помощью анкеты по частоте приема пищи. Частота приема пищи заполнялась два раза. до и после вмешательства для измерения изменений в течение периода исследования, которые действительно могут опровергнуть эффект яблочного уксуса. анкета по частоте приема пищи была структурирована в соответствии с культурными предпочтениями и предпочтениями в еде Пакистана. приготовление, частота в день и в неделю и размер порции / количество пищи, потребляемой в категории от никогда, ежемесячно до 1-7 дней в неделю. размер порции еды.FFQ состоит из зерновых групп, фруктов, овощей, мяса, молока, жир / масло, закуски и напитки. НЕЗАВИСИМАЯ ПЕРЕМЕННАЯ / ВМЕШАТЕЛЬСТВО: Этот выбранный нутрицевтик (яблочный уксус) был Пациентам давали яблочный уксус и инструкции были даны в течение трех месяцев. всем участникам рассказывать об использовании яблочного уксуса и строго соблюдать прописанные нутрицевтики по следующему графику; Группа I: Группа вмешательства Группа вмешательства, соблюдающая диету в соответствии с их первоначальной схемой питания, только диетическая были даны рекомендации относительно диеты с высоким и низким гликемическим индексом. продолжение (включая группу метформин + ситаглиптин). 15 мл яблочного уксуса (американский садовый органический уксус) (содержащий 5% уксусной кислоты), смешанный с 200 мл воды во время еды на ночь время было предписано. Группа II: группа сравнения Контрольная группа также соблюдала диету в соответствии с исходной были даны только рекомендации по питанию в отношении высокого и низкого гликемии. диета Продолжение медикаментозного лечения (включая группу метформин + ситаглиптин) 15 мл яблочного сидра уксус (ароматизатор ACV в обычной воде использовался в качестве плацебо), смешанный с 200 мл простой воды во время еда в ночное время. Статистический анализ: Описательный статистический анализ был проведен для демографического профиля, категориального и числового. переменных путем измерения частоты, процента, среднего и стандартного отклонения всех образцов. Парный T-тест образца использовался для антропометрических измерений и биохимической оценки двухкратная оценка до и после вмешательства. Независимый выборочный t-критерий использовался для сравнение между группами.При необходимости также применялся ANOVA.Статистический тест МакНемара был Используется для оценки опросника по частоте приема пищи до и после вмешательства. Этические соображения: Надлежащее этическое разрешение было получено от институционального наблюдательного совета Shaikh Zayed Medical. Комплекс перед началом испытания .. |
|---|
Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры
Nutrition Search. Альманах питания, исправленное издание. Нью-Йорк: Книжная компания Макгроу-Хилл. 1979.
Shishehbor F, Mansoori A, Sarkaki AR, et al. Яблочный уксус снижает липидный профиль у нормальных крыс и крыс с диабетом. Pak J Biol Sci 2008; 11: 2634-8. Просмотр аннотации.
Zeng G, Mai Z, Xia S, et al. Распространенность камней в почках в Китае: поперечное исследование на основе ультразвукового исследования.BJU Int. 2017 июл; 120 (1): 109-116. Просмотр аннотации.
Крюгер, Д. А. и Крюгер, Х. В. Изотопный состав углерода в уксусах. J Assoc Off Anal.Chem. 1985; 68 (3): 449-452. Просмотр аннотации.
Lhotta, K., Hofle, G., Gasser, R., and Finkenstedt, G. Гипокалиемия, гиперренинемия и остеопороз у пациента, принимающего большое количество яблочного уксуса. Нефрон 1998; 80 (2): 242-243. Просмотр аннотации.
Бехешти З., Чан Й.Х., Ниа Х.С. и др. Влияние яблочного уксуса на липиды крови.Life Sci J. 2012; 9 (4): 2431-2440.
Бригенти Ф., Кастеллани Дж., Бенини Л. и др. Влияние нейтрализованного и нативного уксуса на реакцию глюкозы и ацетата в крови на смешанную пищу у здоровых субъектов. Eur J Clin Nutr 1995; 49: 242-7. Просмотр аннотации.
Budak NH, Kumbul Doguc D, Savas CM, et al. Влияние яблочного уксуса, полученного с помощью различных технологий, на липиды крови крыс, получавших высокий холестерин. J Agric Food Chem 2011; 59: 6638-44. Просмотр аннотации.
Буник К.Г., Лотт Дж. П., Уоррен С. Б. и др.Химический ожог от местного яблочного уксуса. J Am Acad Dermatol 2012; 67 (4): e143-4. Просмотр аннотации.
Chiu HF, Chiang M, Liao HJ, et al. Эргогенная активность яблочного уксуса: рандомизированное перекрестное двойное слепое клиническое испытание. Спортивная медицина и наука о здоровье. 2020; 2 (1): 38-43.
Дюк Дж. Зеленая аптека. Эммаус: Rodale Press, 1997
Feldstein S, Afshar M, Krakowski AC. Химический ожог от уксуса в соответствии с интернет-протоколом самоудаления невусов.J Clin Aesthet Dermatol. 2015 июн; 8 (6): 50. Просмотр аннотации.
Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Повреждение пищевода таблетками яблочного уксуса и последующая оценка продуктов. J Am Diet Assoc 2005; 105: 1141-4. Просмотр аннотации.
Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Влияние яблочного уксуса на задержку опорожнения желудка у пациентов с сахарным диабетом 1 типа: пилотное исследование. БМК Гастроэнтерол 2007; 7: 46. Просмотр аннотации.
Джонстон С.С., Ким С.М., Буллер А.Дж.Уксус улучшает чувствительность к инсулину к высокоуглеводной пище у субъектов с инсулинорезистентностью или диабетом 2 типа. Уход за диабетом 2004; 27: 281-2. Просмотр аннотации.
Хезри С.С., Саидпур А., Хусейнзаде Н., Амири З. Положительное влияние яблочного уксуса на контроль веса, индекс висцерального ожирения и липидный профиль у субъектов с избыточным весом или ожирением, получающих диету с ограничением калорий: рандомизированное клиническое испытание. J. Функциональные продукты питания 2018; 43: 95-102.
Lhotta K, Hofle G, Gasser R, Finkenstedt G.Гипокалиемия, гиперренинемия и остеопороз у пациента, принимающего большое количество яблочного уксуса. Нефрон 1998; 80: 242-3.
Liljeberg H, Björck I. Задержка опорожнения желудка может объяснить улучшение гликемии у здоровых людей из-за крахмалистой пищи с добавлением уксуса. Eur J Clin Nutr 1998; 52: 368-71. Просмотр аннотации.
Луу Л.А., Флауэрс Р.Х., Келламс А.Л. и др. Яблочный уксус [0,5%] для лечения атопического дерматита не улучшает целостность кожного барьера. Pediatr Dermatol.2019; 36 (5): 634-639. Просмотр аннотации.
Таблетки из яблочного уксуса: они что-то делают?
Яблочный уксус — это ферментированный уксус, приготовленный из яблок. Таблетки из яблочного уксуса облегчают употребление этой кислой жидкости. Люди, которые продвигают натуральные продукты для здоровья, утверждают, что этот уксус имеет множество преимуществ для здоровья.
Таблетки яблочного уксуса (ACV) содержат обезвоженную форму уксуса. Некоторые марки таблеток ACV могут включать другие ингредиенты, такие как кайенский перец или имбирь.
В этой статье рассказывается о научных исследованиях яблочного уксуса (ACV) при различных заболеваниях. Мы также обсуждаем риски и возможные побочные эффекты ACV.
Сторонники ACV утверждают, что он предлагает множество преимуществ для здоровья. Ниже мы перечисляем некоторые из самых популярных заявлений.
Тем не менее, люди должны отметить, что в большинстве исследований ACV используется уксус в жидкой форме.
Имеется очень мало информации об ACV в форме таблеток, и любые результаты, относящиеся к жидкому ACV, не могут быть переведены на ACV таблетки.
Борьба с дрожжами и другими грибами
Люди, пропагандирующие ACV, утверждают, что он может помочь в лечении определенных типов грибковых инфекций, таких как инфекции Candida . Кандида — грибок, вызывающий вагинальные дрожжевые инфекции и молочницу полости рта. Candida во рту также может инфицировать зубные протезы.
Исследование 2014 года показало, что пропитка протеза, содержащая 4% ACV, может предотвратить прилипание Candida к зубным протезам.
30-минутное замачивание протезов также не повлияло на шероховатость поверхности протезов и не изменило их цвет.Это говорит о том, что пропитка зубных протезов, содержащая ACV, может быть безопасным и эффективным способом предотвращения грибковых инфекций зубных протезов.
Однако нет никаких доказательств того, что таблетки ACV могут иметь такой эффект.
Снижение холестерина и снижение риска сердечных заболеваний
Липиды — это жирные вещества в крови и тканях организма. Высокий уровень специфических липидов в крови может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сторонники ACV утверждают, что он может снизить уровень липидов в крови, которые вредят здоровью, таких как триглицериды и холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин.
В исследовании на животных, проведенном в 2011 году, изучались эффекты ACV у крыс, которые ели диету с высоким содержанием холестерина. Исследователи обнаружили, что ACV снижает уровень триглицеридов у крыс. Однако ACV также повышает уровень холестерина ЛПНП и холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или «хорошего» холестерина.
До сих пор исследования ACV и сердечных заболеваний были сосредоточены на животных. Следовательно, невозможно сделать вывод о влиянии ACV на здоровье человека.
Однако текущие исследования показывают, что преимущества не перевешивают риски.Многие эксперты считают, что изменение образа жизни и лекарства, вероятно, более эффективны.
Лечение или профилактика бактериальных инфекций
Исследование 2018 года показало, что ACV обладает антимикробными свойствами, которые эффективны против различных штаммов бактерий. Это говорит о том, что ACV может быть полезным в качестве бактериального дезинфицирующего средства. Однако использование ACV для лечения ран может вызвать раздражение и даже ожог кожи.
Контроль уровня глюкозы в крови и диабет
Некоторые люди утверждают, что ACV может вылечить диабет.Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение, несколько небольших исследований показывают, что ACV может помочь контролировать уровень глюкозы в крови.
Мета-анализ 2017 года показал, что употребление ACV во время еды помогло снизить уровень глюкозы в крови и инсулина после еды. Так было у людей с метаболическими нарушениями, а также у здоровых людей.
ACV, таким образом, может быть полезен наряду со стандартными методами лечения диабета. Однако ученым необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти эффекты.
Поддержка похудания
Некоторые небольшие исследования показывают, что ACV может улучшить потерю веса. Рандомизированное контролируемое исследование 2018 года показало, что прием ACV может увеличить потерю веса среди людей, придерживающихся низкокалорийной диеты (RCD).
Исследователи разделили участников на две группы. Первая группа потребляла RCD вместе с 30 миллилитрами (мл) ACV в день, а вторая группа следовала только RCD. Через 12 недель исследователи сравнили две группы.
Участники первой группы показали значительное снижение массы тела, окружности бедер, аппетита и количества жира, окружающего внутренние органы.
Эти данные не указывают только на ACV как на средство для похудания. Тем не менее, это предполагает, что это может помочь людям после УЗО сбросить больше веса.
Снижение артериального давления
Сторонники ACV утверждают, что уксус может снизить артериальное давление. Одно небольшое исследование на животных исследовало это утверждение. Исследование включало кормление крыс с высоким кровяным давлением либо уксусной кислотой, либо уксусной кислотой. Уксусная кислота является основным лечебным компонентом ЯЦВ.
Крысы, получавшие уксусную кислоту, показали более значительное снижение артериального давления по сравнению с другими крысами.У этих крыс также был более низкий уровень ренина в крови. Ренин — это фермент, участвующий в повышении артериального давления.
Исследователи предполагают, что уксусная кислота в уксусе ответственна за снижение уровня ренина, что, в свою очередь, вызвало падение артериального давления.
ACV может косвенно снизить артериальное давление, помогая людям похудеть. Однако нет никаких доказательств того, что один только ACV вызывает потерю веса.
В результате люди, которых беспокоит вес или кровяное давление, должны сосредоточиться на изменении питания и образа жизни.Люди также могут поговорить со своим врачом о лечении.
Для большинства людей ядовитый уксус безопасен в умеренных дозах. Однако, будучи кислотой, употребление ACV может разрушить зубную эмаль. Это также может вызвать дискомфорт в желудке, особенно у людей с историей рефлюкса или язв. Очень большие дозы могут повредить горло.
Поскольку ACV может влиять на уровень глюкозы в крови, некоторым людям, в том числе тем, кто принимает инсулин, и тем, у кого в анамнезе был низкий уровень сахара в крови, следует проконсультироваться с врачом перед приемом ACV.
Большинство доказательств побочных эффектов ACV поступают из отчетов об отдельных случаях, а не из хорошо контролируемых клинических испытаний. По этой причине врачи не могут быть уверены в том, какие побочные эффекты могут возникнуть у человека и в какой дозировке.
Поэтому важно начинать с низкой дозы и отслеживать любые побочные эффекты. Людям с хроническими заболеваниями следует обратиться к врачу, прежде чем пробовать уравновешивающий уксус.
Таблетки из яблочного уксуса: они что-то делают?
Яблочный уксус — это ферментированный уксус, приготовленный из яблок.Таблетки из яблочного уксуса облегчают употребление этой кислой жидкости. Люди, которые продвигают натуральные продукты для здоровья, утверждают, что этот уксус имеет множество преимуществ для здоровья.
Таблетки яблочного уксуса (ACV) содержат обезвоженную форму уксуса. Некоторые марки таблеток ACV могут включать другие ингредиенты, такие как кайенский перец или имбирь.
В этой статье рассказывается о научных исследованиях яблочного уксуса (ACV) при различных заболеваниях. Мы также обсуждаем риски и возможные побочные эффекты ACV.
Сторонники ACV утверждают, что он предлагает множество преимуществ для здоровья. Ниже мы перечисляем некоторые из самых популярных заявлений.
Тем не менее, люди должны отметить, что в большинстве исследований ACV используется уксус в жидкой форме.
Имеется очень мало информации об ACV в форме таблеток, и любые результаты, относящиеся к жидкому ACV, не могут быть переведены на ACV таблетки.
Борьба с дрожжами и другими грибами
Люди, пропагандирующие ACV, утверждают, что он может помочь в лечении определенных типов грибковых инфекций, таких как инфекции Candida . Кандида — грибок, вызывающий вагинальные дрожжевые инфекции и молочницу полости рта. Candida во рту также может инфицировать зубные протезы.
Исследование 2014 года показало, что пропитка протеза, содержащая 4% ACV, может предотвратить прилипание Candida к зубным протезам.
30-минутное замачивание протезов также не повлияло на шероховатость поверхности протезов и не изменило их цвет. Это говорит о том, что пропитка зубных протезов, содержащая ACV, может быть безопасным и эффективным способом предотвращения грибковых инфекций зубных протезов.
Однако нет никаких доказательств того, что таблетки ACV могут иметь такой эффект.
Снижение холестерина и снижение риска сердечных заболеваний
Липиды — это жирные вещества в крови и тканях организма. Высокий уровень специфических липидов в крови может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сторонники ACV утверждают, что он может снизить уровень липидов в крови, которые вредят здоровью, таких как триглицериды и холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин.
В исследовании на животных, проведенном в 2011 году, изучались эффекты ACV у крыс, которые ели диету с высоким содержанием холестерина. Исследователи обнаружили, что ACV снижает уровень триглицеридов у крыс. Однако ACV также повышает уровень холестерина ЛПНП и холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или «хорошего» холестерина.
До сих пор исследования ACV и сердечных заболеваний были сосредоточены на животных. Следовательно, невозможно сделать вывод о влиянии ACV на здоровье человека.
Однако текущие исследования показывают, что преимущества не перевешивают риски.Многие эксперты считают, что изменение образа жизни и лекарства, вероятно, более эффективны.
Лечение или профилактика бактериальных инфекций
Исследование 2018 года показало, что ACV обладает антимикробными свойствами, которые эффективны против различных штаммов бактерий. Это говорит о том, что ACV может быть полезным в качестве бактериального дезинфицирующего средства. Однако использование ACV для лечения ран может вызвать раздражение и даже ожог кожи.
Контроль уровня глюкозы в крови и диабет
Некоторые люди утверждают, что ACV может вылечить диабет.Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение, несколько небольших исследований показывают, что ACV может помочь контролировать уровень глюкозы в крови.
Мета-анализ 2017 года показал, что употребление ACV во время еды помогло снизить уровень глюкозы в крови и инсулина после еды. Так было у людей с метаболическими нарушениями, а также у здоровых людей.
ACV, таким образом, может быть полезен наряду со стандартными методами лечения диабета. Однако ученым необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти эффекты.
Поддержка похудания
Некоторые небольшие исследования показывают, что ACV может улучшить потерю веса. Рандомизированное контролируемое исследование 2018 года показало, что прием ACV может увеличить потерю веса среди людей, придерживающихся низкокалорийной диеты (RCD).
Исследователи разделили участников на две группы. Первая группа потребляла RCD вместе с 30 миллилитрами (мл) ACV в день, а вторая группа следовала только RCD. Через 12 недель исследователи сравнили две группы.
Участники первой группы показали значительное снижение массы тела, окружности бедер, аппетита и количества жира, окружающего внутренние органы.
Эти данные не указывают только на ACV как на средство для похудания. Тем не менее, это предполагает, что это может помочь людям после УЗО сбросить больше веса.
Снижение артериального давления
Сторонники ACV утверждают, что уксус может снизить артериальное давление. Одно небольшое исследование на животных исследовало это утверждение. Исследование включало кормление крыс с высоким кровяным давлением либо уксусной кислотой, либо уксусной кислотой. Уксусная кислота является основным лечебным компонентом ЯЦВ.
Крысы, получавшие уксусную кислоту, показали более значительное снижение артериального давления по сравнению с другими крысами.У этих крыс также был более низкий уровень ренина в крови. Ренин — это фермент, участвующий в повышении артериального давления.
Исследователи предполагают, что уксусная кислота в уксусе ответственна за снижение уровня ренина, что, в свою очередь, вызвало падение артериального давления.
ACV может косвенно снизить артериальное давление, помогая людям похудеть. Однако нет никаких доказательств того, что один только ACV вызывает потерю веса.
В результате люди, которых беспокоит вес или кровяное давление, должны сосредоточиться на изменении питания и образа жизни.Люди также могут поговорить со своим врачом о лечении.
Для большинства людей ядовитый уксус безопасен в умеренных дозах. Однако, будучи кислотой, употребление ACV может разрушить зубную эмаль. Это также может вызвать дискомфорт в желудке, особенно у людей с историей рефлюкса или язв. Очень большие дозы могут повредить горло.
Поскольку ACV может влиять на уровень глюкозы в крови, некоторым людям, в том числе тем, кто принимает инсулин, и тем, у кого в анамнезе был низкий уровень сахара в крови, следует проконсультироваться с врачом перед приемом ACV.
Большинство доказательств побочных эффектов ACV поступают из отчетов об отдельных случаях, а не из хорошо контролируемых клинических испытаний. По этой причине врачи не могут быть уверены в том, какие побочные эффекты могут возникнуть у человека и в какой дозировке.
Поэтому важно начинать с низкой дозы и отслеживать любые побочные эффекты. Людям с хроническими заболеваниями следует обратиться к врачу, прежде чем пробовать уравновешивающий уксус.
Таблетки из яблочного уксуса: они что-то делают?
Яблочный уксус — это ферментированный уксус, приготовленный из яблок.Таблетки из яблочного уксуса облегчают употребление этой кислой жидкости. Люди, которые продвигают натуральные продукты для здоровья, утверждают, что этот уксус имеет множество преимуществ для здоровья.
Таблетки яблочного уксуса (ACV) содержат обезвоженную форму уксуса. Некоторые марки таблеток ACV могут включать другие ингредиенты, такие как кайенский перец или имбирь.
В этой статье рассказывается о научных исследованиях яблочного уксуса (ACV) при различных заболеваниях. Мы также обсуждаем риски и возможные побочные эффекты ACV.
Сторонники ACV утверждают, что он предлагает множество преимуществ для здоровья. Ниже мы перечисляем некоторые из самых популярных заявлений.
Тем не менее, люди должны отметить, что в большинстве исследований ACV используется уксус в жидкой форме.
Имеется очень мало информации об ACV в форме таблеток, и любые результаты, относящиеся к жидкому ACV, не могут быть переведены на ACV таблетки.
Борьба с дрожжами и другими грибами
Люди, пропагандирующие ACV, утверждают, что он может помочь в лечении определенных типов грибковых инфекций, таких как инфекции Candida . Кандида — грибок, вызывающий вагинальные дрожжевые инфекции и молочницу полости рта. Candida во рту также может инфицировать зубные протезы.
Исследование 2014 года показало, что пропитка протеза, содержащая 4% ACV, может предотвратить прилипание Candida к зубным протезам.
30-минутное замачивание протезов также не повлияло на шероховатость поверхности протезов и не изменило их цвет. Это говорит о том, что пропитка зубных протезов, содержащая ACV, может быть безопасным и эффективным способом предотвращения грибковых инфекций зубных протезов.
Однако нет никаких доказательств того, что таблетки ACV могут иметь такой эффект.
Снижение холестерина и снижение риска сердечных заболеваний
Липиды — это жирные вещества в крови и тканях организма. Высокий уровень специфических липидов в крови может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сторонники ACV утверждают, что он может снизить уровень липидов в крови, которые вредят здоровью, таких как триглицериды и холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин.
В исследовании на животных, проведенном в 2011 году, изучались эффекты ACV у крыс, которые ели диету с высоким содержанием холестерина. Исследователи обнаружили, что ACV снижает уровень триглицеридов у крыс. Однако ACV также повышает уровень холестерина ЛПНП и холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или «хорошего» холестерина.
До сих пор исследования ACV и сердечных заболеваний были сосредоточены на животных. Следовательно, невозможно сделать вывод о влиянии ACV на здоровье человека.
Однако текущие исследования показывают, что преимущества не перевешивают риски.Многие эксперты считают, что изменение образа жизни и лекарства, вероятно, более эффективны.
Лечение или профилактика бактериальных инфекций
Исследование 2018 года показало, что ACV обладает антимикробными свойствами, которые эффективны против различных штаммов бактерий. Это говорит о том, что ACV может быть полезным в качестве бактериального дезинфицирующего средства. Однако использование ACV для лечения ран может вызвать раздражение и даже ожог кожи.
Контроль уровня глюкозы в крови и диабет
Некоторые люди утверждают, что ACV может вылечить диабет.Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение, несколько небольших исследований показывают, что ACV может помочь контролировать уровень глюкозы в крови.
Мета-анализ 2017 года показал, что употребление ACV во время еды помогло снизить уровень глюкозы в крови и инсулина после еды. Так было у людей с метаболическими нарушениями, а также у здоровых людей.
ACV, таким образом, может быть полезен наряду со стандартными методами лечения диабета. Однако ученым необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти эффекты.
Поддержка похудания
Некоторые небольшие исследования показывают, что ACV может улучшить потерю веса. Рандомизированное контролируемое исследование 2018 года показало, что прием ACV может увеличить потерю веса среди людей, придерживающихся низкокалорийной диеты (RCD).
Исследователи разделили участников на две группы. Первая группа потребляла RCD вместе с 30 миллилитрами (мл) ACV в день, а вторая группа следовала только RCD. Через 12 недель исследователи сравнили две группы.
Участники первой группы показали значительное снижение массы тела, окружности бедер, аппетита и количества жира, окружающего внутренние органы.
Эти данные не указывают только на ACV как на средство для похудания. Тем не менее, это предполагает, что это может помочь людям после УЗО сбросить больше веса.
Снижение артериального давления
Сторонники ACV утверждают, что уксус может снизить артериальное давление. Одно небольшое исследование на животных исследовало это утверждение. Исследование включало кормление крыс с высоким кровяным давлением либо уксусной кислотой, либо уксусной кислотой. Уксусная кислота является основным лечебным компонентом ЯЦВ.
Крысы, получавшие уксусную кислоту, показали более значительное снижение артериального давления по сравнению с другими крысами.У этих крыс также был более низкий уровень ренина в крови. Ренин — это фермент, участвующий в повышении артериального давления.
Исследователи предполагают, что уксусная кислота в уксусе ответственна за снижение уровня ренина, что, в свою очередь, вызвало падение артериального давления.
ACV может косвенно снизить артериальное давление, помогая людям похудеть. Однако нет никаких доказательств того, что один только ACV вызывает потерю веса.
В результате люди, которых беспокоит вес или кровяное давление, должны сосредоточиться на изменении питания и образа жизни.Люди также могут поговорить со своим врачом о лечении.
Для большинства людей ядовитый уксус безопасен в умеренных дозах. Однако, будучи кислотой, употребление ACV может разрушить зубную эмаль. Это также может вызвать дискомфорт в желудке, особенно у людей с историей рефлюкса или язв. Очень большие дозы могут повредить горло.
Поскольку ACV может влиять на уровень глюкозы в крови, некоторым людям, в том числе тем, кто принимает инсулин, и тем, у кого в анамнезе был низкий уровень сахара в крови, следует проконсультироваться с врачом перед приемом ACV.
Большинство доказательств побочных эффектов ACV поступают из отчетов об отдельных случаях, а не из хорошо контролируемых клинических испытаний. По этой причине врачи не могут быть уверены в том, какие побочные эффекты могут возникнуть у человека и в какой дозировке.
Поэтому важно начинать с низкой дозы и отслеживать любые побочные эффекты. Людям с хроническими заболеваниями следует обратиться к врачу, прежде чем пробовать уравновешивающий уксус.
Таблетки из яблочного уксуса: они что-то делают?
Яблочный уксус — это ферментированный уксус, приготовленный из яблок.Таблетки из яблочного уксуса облегчают употребление этой кислой жидкости. Люди, которые продвигают натуральные продукты для здоровья, утверждают, что этот уксус имеет множество преимуществ для здоровья.
Таблетки яблочного уксуса (ACV) содержат обезвоженную форму уксуса. Некоторые марки таблеток ACV могут включать другие ингредиенты, такие как кайенский перец или имбирь.
В этой статье рассказывается о научных исследованиях яблочного уксуса (ACV) при различных заболеваниях. Мы также обсуждаем риски и возможные побочные эффекты ACV.
Сторонники ACV утверждают, что он предлагает множество преимуществ для здоровья. Ниже мы перечисляем некоторые из самых популярных заявлений.
Тем не менее, люди должны отметить, что в большинстве исследований ACV используется уксус в жидкой форме.
Имеется очень мало информации об ACV в форме таблеток, и любые результаты, относящиеся к жидкому ACV, не могут быть переведены на ACV таблетки.
Борьба с дрожжами и другими грибами
Люди, пропагандирующие ACV, утверждают, что он может помочь в лечении определенных типов грибковых инфекций, таких как инфекции Candida . Кандида — грибок, вызывающий вагинальные дрожжевые инфекции и молочницу полости рта. Candida во рту также может инфицировать зубные протезы.
Исследование 2014 года показало, что пропитка протеза, содержащая 4% ACV, может предотвратить прилипание Candida к зубным протезам.
30-минутное замачивание протезов также не повлияло на шероховатость поверхности протезов и не изменило их цвет. Это говорит о том, что пропитка зубных протезов, содержащая ACV, может быть безопасным и эффективным способом предотвращения грибковых инфекций зубных протезов.
Однако нет никаких доказательств того, что таблетки ACV могут иметь такой эффект.
Снижение холестерина и снижение риска сердечных заболеваний
Липиды — это жирные вещества в крови и тканях организма. Высокий уровень специфических липидов в крови может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сторонники ACV утверждают, что он может снизить уровень липидов в крови, которые вредят здоровью, таких как триглицериды и холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин.
В исследовании на животных, проведенном в 2011 году, изучались эффекты ACV у крыс, которые ели диету с высоким содержанием холестерина. Исследователи обнаружили, что ACV снижает уровень триглицеридов у крыс. Однако ACV также повышает уровень холестерина ЛПНП и холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или «хорошего» холестерина.
До сих пор исследования ACV и сердечных заболеваний были сосредоточены на животных. Следовательно, невозможно сделать вывод о влиянии ACV на здоровье человека.
Однако текущие исследования показывают, что преимущества не перевешивают риски.Многие эксперты считают, что изменение образа жизни и лекарства, вероятно, более эффективны.
Лечение или профилактика бактериальных инфекций
Исследование 2018 года показало, что ACV обладает антимикробными свойствами, которые эффективны против различных штаммов бактерий. Это говорит о том, что ACV может быть полезным в качестве бактериального дезинфицирующего средства. Однако использование ACV для лечения ран может вызвать раздражение и даже ожог кожи.
Контроль уровня глюкозы в крови и диабет
Некоторые люди утверждают, что ACV может вылечить диабет.Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение, несколько небольших исследований показывают, что ACV может помочь контролировать уровень глюкозы в крови.
Мета-анализ 2017 года показал, что употребление ACV во время еды помогло снизить уровень глюкозы в крови и инсулина после еды. Так было у людей с метаболическими нарушениями, а также у здоровых людей.
ACV, таким образом, может быть полезен наряду со стандартными методами лечения диабета. Однако ученым необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти эффекты.
Поддержка похудания
Некоторые небольшие исследования показывают, что ACV может улучшить потерю веса. Рандомизированное контролируемое исследование 2018 года показало, что прием ACV может увеличить потерю веса среди людей, придерживающихся низкокалорийной диеты (RCD).
Исследователи разделили участников на две группы. Первая группа потребляла RCD вместе с 30 миллилитрами (мл) ACV в день, а вторая группа следовала только RCD. Через 12 недель исследователи сравнили две группы.
Участники первой группы показали значительное снижение массы тела, окружности бедер, аппетита и количества жира, окружающего внутренние органы.
Эти данные не указывают только на ACV как на средство для похудания. Тем не менее, это предполагает, что это может помочь людям после УЗО сбросить больше веса.
Снижение артериального давления
Сторонники ACV утверждают, что уксус может снизить артериальное давление. Одно небольшое исследование на животных исследовало это утверждение. Исследование включало кормление крыс с высоким кровяным давлением либо уксусной кислотой, либо уксусной кислотой. Уксусная кислота является основным лечебным компонентом ЯЦВ.
Крысы, получавшие уксусную кислоту, показали более значительное снижение артериального давления по сравнению с другими крысами.У этих крыс также был более низкий уровень ренина в крови. Ренин — это фермент, участвующий в повышении артериального давления.
Исследователи предполагают, что уксусная кислота в уксусе ответственна за снижение уровня ренина, что, в свою очередь, вызвало падение артериального давления.
ACV может косвенно снизить артериальное давление, помогая людям похудеть. Однако нет никаких доказательств того, что один только ACV вызывает потерю веса.
В результате люди, которых беспокоит вес или кровяное давление, должны сосредоточиться на изменении питания и образа жизни.Люди также могут поговорить со своим врачом о лечении.
Для большинства людей ядовитый уксус безопасен в умеренных дозах. Однако, будучи кислотой, употребление ACV может разрушить зубную эмаль. Это также может вызвать дискомфорт в желудке, особенно у людей с историей рефлюкса или язв. Очень большие дозы могут повредить горло.
Поскольку ACV может влиять на уровень глюкозы в крови, некоторым людям, в том числе тем, кто принимает инсулин, и тем, у кого в анамнезе был низкий уровень сахара в крови, следует проконсультироваться с врачом перед приемом ACV.
Большинство доказательств побочных эффектов ACV поступают из отчетов об отдельных случаях, а не из хорошо контролируемых клинических испытаний. По этой причине врачи не могут быть уверены в том, какие побочные эффекты могут возникнуть у человека и в какой дозировке.
Поэтому важно начинать с низкой дозы и отслеживать любые побочные эффекты. Людям с хроническими заболеваниями следует обратиться к врачу, прежде чем пробовать уравновешивающий уксус.
Таблетки из яблочного уксуса: они что-то делают?
Яблочный уксус — это ферментированный уксус, приготовленный из яблок.Таблетки из яблочного уксуса облегчают употребление этой кислой жидкости. Люди, которые продвигают натуральные продукты для здоровья, утверждают, что этот уксус имеет множество преимуществ для здоровья.
Таблетки яблочного уксуса (ACV) содержат обезвоженную форму уксуса. Некоторые марки таблеток ACV могут включать другие ингредиенты, такие как кайенский перец или имбирь.
В этой статье рассказывается о научных исследованиях яблочного уксуса (ACV) при различных заболеваниях. Мы также обсуждаем риски и возможные побочные эффекты ACV.
Сторонники ACV утверждают, что он предлагает множество преимуществ для здоровья. Ниже мы перечисляем некоторые из самых популярных заявлений.
Тем не менее, люди должны отметить, что в большинстве исследований ACV используется уксус в жидкой форме.
Имеется очень мало информации об ACV в форме таблеток, и любые результаты, относящиеся к жидкому ACV, не могут быть переведены на ACV таблетки.
Борьба с дрожжами и другими грибами
Люди, пропагандирующие ACV, утверждают, что он может помочь в лечении определенных типов грибковых инфекций, таких как инфекции Candida . Кандида — грибок, вызывающий вагинальные дрожжевые инфекции и молочницу полости рта. Candida во рту также может инфицировать зубные протезы.
Исследование 2014 года показало, что пропитка протеза, содержащая 4% ACV, может предотвратить прилипание Candida к зубным протезам.
30-минутное замачивание протезов также не повлияло на шероховатость поверхности протезов и не изменило их цвет. Это говорит о том, что пропитка зубных протезов, содержащая ACV, может быть безопасным и эффективным способом предотвращения грибковых инфекций зубных протезов.
Однако нет никаких доказательств того, что таблетки ACV могут иметь такой эффект.
Снижение холестерина и снижение риска сердечных заболеваний
Липиды — это жирные вещества в крови и тканях организма. Высокий уровень специфических липидов в крови может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сторонники ACV утверждают, что он может снизить уровень липидов в крови, которые вредят здоровью, таких как триглицериды и холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин.
В исследовании на животных, проведенном в 2011 году, изучались эффекты ACV у крыс, которые ели диету с высоким содержанием холестерина. Исследователи обнаружили, что ACV снижает уровень триглицеридов у крыс. Однако ACV также повышает уровень холестерина ЛПНП и холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или «хорошего» холестерина.
До сих пор исследования ACV и сердечных заболеваний были сосредоточены на животных. Следовательно, невозможно сделать вывод о влиянии ACV на здоровье человека.
Однако текущие исследования показывают, что преимущества не перевешивают риски.Многие эксперты считают, что изменение образа жизни и лекарства, вероятно, более эффективны.
Лечение или профилактика бактериальных инфекций
Исследование 2018 года показало, что ACV обладает антимикробными свойствами, которые эффективны против различных штаммов бактерий. Это говорит о том, что ACV может быть полезным в качестве бактериального дезинфицирующего средства. Однако использование ACV для лечения ран может вызвать раздражение и даже ожог кожи.
Контроль уровня глюкозы в крови и диабет
Некоторые люди утверждают, что ACV может вылечить диабет.Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение, несколько небольших исследований показывают, что ACV может помочь контролировать уровень глюкозы в крови.
Мета-анализ 2017 года показал, что употребление ACV во время еды помогло снизить уровень глюкозы в крови и инсулина после еды. Так было у людей с метаболическими нарушениями, а также у здоровых людей.
ACV, таким образом, может быть полезен наряду со стандартными методами лечения диабета. Однако ученым необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти эффекты.
Поддержка похудания
Некоторые небольшие исследования показывают, что ACV может улучшить потерю веса. Рандомизированное контролируемое исследование 2018 года показало, что прием ACV может увеличить потерю веса среди людей, придерживающихся низкокалорийной диеты (RCD).
Исследователи разделили участников на две группы. Первая группа потребляла RCD вместе с 30 миллилитрами (мл) ACV в день, а вторая группа следовала только RCD. Через 12 недель исследователи сравнили две группы.
Участники первой группы показали значительное снижение массы тела, окружности бедер, аппетита и количества жира, окружающего внутренние органы.
Эти данные не указывают только на ACV как на средство для похудания. Тем не менее, это предполагает, что это может помочь людям после УЗО сбросить больше веса.
Снижение артериального давления
Сторонники ACV утверждают, что уксус может снизить артериальное давление. Одно небольшое исследование на животных исследовало это утверждение. Исследование включало кормление крыс с высоким кровяным давлением либо уксусной кислотой, либо уксусной кислотой. Уксусная кислота является основным лечебным компонентом ЯЦВ.
Крысы, получавшие уксусную кислоту, показали более значительное снижение артериального давления по сравнению с другими крысами.У этих крыс также был более низкий уровень ренина в крови. Ренин — это фермент, участвующий в повышении артериального давления.
Исследователи предполагают, что уксусная кислота в уксусе ответственна за снижение уровня ренина, что, в свою очередь, вызвало падение артериального давления.
ACV может косвенно снизить артериальное давление, помогая людям похудеть. Однако нет никаких доказательств того, что один только ACV вызывает потерю веса.
В результате люди, которых беспокоит вес или кровяное давление, должны сосредоточиться на изменении питания и образа жизни.Люди также могут поговорить со своим врачом о лечении.
Для большинства людей ядовитый уксус безопасен в умеренных дозах. Однако, будучи кислотой, употребление ACV может разрушить зубную эмаль. Это также может вызвать дискомфорт в желудке, особенно у людей с историей рефлюкса или язв. Очень большие дозы могут повредить горло.
Поскольку ACV может влиять на уровень глюкозы в крови, некоторым людям, в том числе тем, кто принимает инсулин, и тем, у кого в анамнезе был низкий уровень сахара в крови, следует проконсультироваться с врачом перед приемом ACV.
Большинство доказательств побочных эффектов ACV поступают из отчетов об отдельных случаях, а не из хорошо контролируемых клинических испытаний. По этой причине врачи не могут быть уверены в том, какие побочные эффекты могут возникнуть у человека и в какой дозировке.
Поэтому важно начинать с низкой дозы и отслеживать любые побочные эффекты. Людям с хроническими заболеваниями следует обратиться к врачу, прежде чем пробовать уравновешивающий уксус.
Использование, побочные эффекты, что нужно знать
Вы, наверное, уже знаете, что утверждение о том, что употребление яблочного уксуса может помочь вам похудеть, в значительной степени подделано.Нет никаких реальных научных доказательств того, что ACV имеет какие-либо важные преимущества для здоровья, и, хотя это не обязательно опасно , полное использование этого вещества может иметь некоторые нежелательные побочные эффекты. (Просто положите его в салат, люди!)
Но * как раз * когда вы подумали, что проблема уже уложена спать, появились таблетки ACV — пищевые добавки, содержащие обезвоженный яблочный уксус — и снова возникли аналогичные вопросы: является ли яблочный уксус таблетки для похудения более эффективны, чем потягивание чуши? И еще лучше, безопасна ли форма таблеток?
Совершенно правильные вещи, о которых стоит подумать.Но прежде чем вы выложите месячный запас добавок, вот несколько вещей, которые вы должны знать об использовании таблеток яблочного уксуса для похудения.
Что такое таблетки ACV?
Вы знаете, что даже глоток яблочного уксуса ощущается как глотание чистой кислоты? Что ж, с таблетками ACV уксус обезвоживается и помещается в форму таблеток или капсул, так что вы обойдете эту проблему неприятного вкуса. Принимая их, вы * якобы * можете получить всю пользу для здоровья от употребления ACV без ожога пищевода.
Это хорошая идея в теории, но не все так просто. «Поскольку уксус является кислым, некоторые люди плохо переносят его», — ранее рассказывала Women’s Health Лесли Бончи, доктор медицинских наук, владелица Active Eating Advice. Она добавляет, что уксус может быть особенно раздражающим для людей, склонных к болям в животе или проблемам с пищеварением, таким как воспалительные заболевания кишечника.
Каковы потенциальные преимущества яблочного уксуса?
Уксус имеет много предполагаемых преимуществ для здоровья, поэтому были созданы таблетки ACV.Приведенные ниже преимущества связаны только с уксусом и не связаны с таблетками.
Одно исследование на животных, опубликованное в The British Journal of Nutrition , показало, что у крыс, которые содержали уксусную кислоту, основной компонент уксуса, в их рационе снижали уровень ЛПНП (плохой) холестерин и повышали уровень холестерина ЛПВП (хороший). Но да, это было исследование на крысах, поэтому трудно сказать, применимо ли то же самое к людям.
Кислота помогает расщеплять пищу, поэтому яблочный уксус может помочь людям с низким уровнем кислоты в желудке переваривать пищу, говорит Ангелон.«Кто-то с низким содержанием желудочного сока будет чувствовать, что еда дольше остается в желудке, или он чувствует вздутие живота после еды», — говорит она. Одно из возможных решений: добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан воды и выпейте во время еды.
Некоторые люди утверждают, что ACV может помочь бороться с болью в горле, но этот не так прямолинейен. Яблочный уксус «содержит полезные бактерии, которые, как считается, укрепляют иммунную систему и помогают при аллергии», — говорит Айеша Чима, доктор медицины, врач первичной медико-санитарной помощи медицинского центра Mercy в Балтиморе.Так что, если вы склонны к сезонным болям в горле, это может помочь — хотя, вероятно, не так хорошо, как если бы вы соблюдали гигиену рук и принимали лекарства от аллергии, как предписано врачом.
Кроме того, яблочный уксус действительно кислый и может вызывать чувство жжения в горле, — говорит Аптон. То же самое, если вы склонны бороться с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), — говорит она. Боль в горле может быть симптомом ГЭРБ, и регулярное употребление ACV может усугубить ситуацию.
Триглицериды — это тип жира, который содержится в крови и может увеличить риск сердечных заболеваний.А уксусная кислота, активный ингредиент яблочного уксуса, может помочь снизить уровень этих триглицеридов, согласно исследованию Bioscience, биотехнологии и биохимии .
Его антибактериальные свойства делают яблочный уксус полезным для борьбы с прыщами, хотя его обязательно следует разбавить перед нанесением на кожу. ACV также можно использовать в качестве ополаскивателя для волос, чтобы усилить блеск, поскольку он удаляет скопившийся продукт и разглаживает кутикулу волос. Он даже может помочь с балансом pH вашей кожи головы и бороться с перхотью, — говорит доктор.Cheema.
Каковы предполагаемые преимущества таблеток яблочного уксуса?
Поскольку и уксус, и таблетки могут вызвать проблемы со здоровьем, если вы переборщите, почему люди возятся с любым из них? Что ж, есть некоторые предполагаемые преимущества, но стоит упомянуть, что многие из этих результатов еще не доказаны (и в основном были показаны в исследованиях на животных, а не на людях).
1. Потеря веса
По словам Ванессы Риссетто, диетолога из Нью-Джерси, уксусная кислота в ACV заставляет людей думать, что она помогает сбросить лишний вес.Теоретически это может предотвратить жировые отложения и улучшить обмен веществ; Это было подтверждено небольшим японским исследованием, которое показало, что участники, которые ежедневно употребляли напитки, содержащие уксус, имели более низкие показатели массы тела, ИМТ, висцерального жира и окружности талии через 12 недель, чем участники, которые не употребляли уксус.
Опять же, преимущества потери веса здесь недостаточно изучены и пока являются лишь потенциальным побочным эффектом.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
2. Снижение риска сердечных заболеванийТо же японское исследование также показало, что ACV может снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня триглицеридов, а одно исследование на крысах показало, что ACV может также снизить уровень холестерина.
Когда две группы крыс (плюс группа плацебо) получали диету, состоящую из разного количества холестерина, только в группе, получавшей холестерин и уксусную кислоту , наблюдалось улучшение нескольких уровней липидов. Уровни холестерина и триглицеридов увеличились в группе, принимавшей только холестерин.
3. Снижение уровня сахара в кровиНесколько различных небольших исследований связали ACV с лучшим контролем сахара в крови и снижением уровня инсулина, факторами, которые могут улучшить лечение диабета. Более раннее исследование 1995 года показало, что уксусная кислота в форме уксуса приводит к снижению уровня сахара в крови, чем уксусная кислота в других формах. Более недавнее исследование на крысах показало, что ACV снижает уровень сахара в крови и инсулина, даже если диета с высоким содержанием жиров.
4. Снижение холестерина
Одно исследование на животных, опубликованное в Британский журнал питания , показало, что у крыс, которые содержали уксусную кислоту, главный компонент уксуса, в их рационе, снижали уровень ЛПНП (плохой) холестерин и повышали уровень ЛПВП (хороший ) холестерин.Но да, это было исследование на крысах, поэтому трудно сказать, применимо ли то же самое к людям.
5. Лучшее пищеварение
Кислота помогает расщеплять пищу, поэтому яблочный уксус может помочь людям с низким уровнем кислоты в желудке переваривать пищу, сообщила Соня Ангелоне, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии Women’s Health . «Кто-то с низким содержанием желудочного сока будет чувствовать, что еда дольше остается в желудке, или он чувствует вздутие живота после еды», — говорит она. Так что таблетки ACV могут быть возможным решением.
6. Повышенный иммунитет
Некоторые люди утверждают, что ACV может помочь бороться с болью в горле, но этот метод менее прямой. Яблочный уксус «содержит полезные бактерии, которые, как считается, укрепляют иммунную систему и помогают при аллергии», — сообщила ранее Аиша Чима, доктор медицины, врач первичного звена медицинского центра Mercy в Балтиморе Women’s Health . Так что, если вы склонны к сезонным болям в горле, это может помочь — хотя, вероятно, не так хорошо, как если бы вы соблюдали гигиену рук и принимали лекарства от аллергии, как предписано врачом.
7. Более чистая кожа
Его антибактериальные свойства делают яблочный уксус полезным для борьбы с прыщами, хотя нет гарантии, что прием таблеток поможет улучшить здоровье вашей кожи. Считается, что ACV также помогает с балансом pH вашей кожи головы и борется с перхотью, говорит доктор Чима, но, опять же, это преимущество не было связано с таблетками ACV, только с уксусом.
Хорошо, поэтому таблетки ACV, вероятно, пока не имеют доказанных преимуществ. Но в любом случае безопасно ли их попробовать?
Поскольку употребление ACV в жидкой форме обычно считается безопасным (за вычетом раздражения и даже недостаточного питания, если вы зайдете слишком далеко), люди могут предположить, что прием таблеток ACV столь же безвреден и просто более удобен.Но ни одно из небольших, неубедительных исследований яблочного уксуса не изучало форму таблеток — только жидкость. Так что на самом деле никто не знает, в безопасности ли они.
Кроме того, прием любых добавок считается ситуацией, в которой «покупатель остерегается», — говорит Риссетто, и таблетки ACV ничем не отличаются. «Добавки не регулируются FDA, поэтому вы никогда не знаете, что вы в них получаете», — объясняет она. «Они могут сказать, что там яблочный уксус, но исследования показали, что с добавками часто бывает не точное количество или даже то, что они утверждают.”
Чем отличаются таблетки от приема ACV для похудания?Тот факт, что большинство исследований ACV проводилось на животных (например, это исследование на крысах, которое показало, что ACV снижает уровень сахара и инсулина в крови) или в очень небольших группах людей, показывает, что у нас действительно нет прочной основы для каких-либо претензии, связанные со здоровьем. Принимаете ли вы таблетки или принимаете пищу, вряд ли это сильно повлияет на ваш вес или здоровье.
Тем не менее, важно помнить, что уксус, по крайней мере, был изучен, и продукты, продаваемые в магазинах, должны соответствовать стандартам FDA.Не было доказано, что это дает какие-либо реальные преимущества, но вы знаете, что получаете.
Таблетки, с другой стороны, существуют в довольно нерегулируемой серой зоне, учитывая, что FDA не регулирует добавки. Мы буквально понятия не имеем, что они могут или не могут делать. (Вероятно, ничего … но, по крайней мере, с обычным уксусом, мы лучше представляем, что возможно.)
Есть ли какие-либо побочные эффекты таблеток ACV, о которых я должен беспокоиться?
Фрэнсис Ларджман-Рот, RDN, автор книги Eating in Color , предупреждает, что хотя она и не рекомендует никому принимать таблетки ACV, для определенных групп людей могут существовать реальные риски: «Диабетикам следует абсолютно избегать [их] , поскольку они могут снизить уровень сахара в крови, и беременным или кормящим женщинам или любым лицам, находящимся под наблюдением врача, также следует держаться подальше.
Эти таблетки также просто заставляют вас чувствовать себя плохо: одно исследование показало, что люди, которые употребляли напиток с 25 граммами яблочного уксуса за завтраком, чувствовали себя значительно более тошнотворными, чем люди, которые этого не делали. Другое тематическое исследование показало, что таблетки ACV потенциально могут снизить уровень калия, что не очень хорошо.
Все еще интересуетесь таблетками ACV? * По крайней мере * имейте в виду следующий совет.
Чертовски заманчиво поверить в то, что похудение может быть столь же простым, как прием нескольких добавок, но извините, нет.«Не существует волшебной таблетки для похудания», — говорит Риссетто. «Что касается таблеток ACV, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять, как и работают ли они для максимальной эффективности».
Ларджман-Рот соглашается, называя таблетки ACV, по крайней мере, пустой тратой денег. «Бутылка органического яблочного уксуса на 16 унций стоит всего 4,99 доллара, а бутылка из 60 таблеток — от 16 до 18 долларов», — говорит она. «Если вы здоровый человек, который хочет узнать, помогает ли вам яблочный уксус, я бы посоветовал использовать настоящий уксус.Вы можете использовать его в заправке для салата или смешать с смузи ».
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.