Укрепить иммунитет взрослому народными средствами: Лучшие средства для быстрого поднятия иммунитета взрослому в домашних условиях

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Заключение ученых об иммунитете

Иммунная система – сложный защитный механизм

Чтобы ответить на вопрос: «Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами», сначала выясним, нужно ли его повышать.

На данный момент ученые не до конца разобрались с иммунной системой. Известно, что иммунитет нам дан природой. Природная защита нашего организма от вредоносных микробов и вирусов действует постоянно. Механизм защиты сложный и не полностью изучен.

Ученые исследовали кровь человека и ее защитные клетки с помощью темнопольного микроскопа. Какое они сделали заключение?

По мнению ученых, иммунитет рождается внутри нас, а лейкоциты — это основная иммунная защита.

Как выглядят клетки крови – защитники

В составе крови есть не только эритроциты, но и лейкоциты в различных проявлениях. Лейкоциты бывают – эозинофилы, те которые борются с паразитами. Моноциты – это незрелые лейкоциты, которые только родились и еще ничего не умеют.

Макрофаги — это лейкоциты, у которых огромная поглощающая способность, они могут на 360 градусов потреблять бактерии и одновременно уничтожать их до 1000 единиц.

Макрофаги называют клетками-киллерами, которые охотятся за бактериями: стафилококками, стрептококками. Впереди у макрофага антенны, сзади хвост, клетка-киллер похожа на торпеду. Это не просто клетка, а одноклеточное существо.

Лимфоциты — это специализированные лейкоциты, которые охотятся за раковыми клетками. Они имеют огромные мозги, но у них отсутствует аппарат сопровождения.

У лимфоцита большой мозг, а у макрофага маленький мозг, зато у него большое количество пузыречков — липосом. Это место, где перевариваются бактерии.

Лейкоциты атакуют раковые клетки, протыкая их. А мы ослабляем лейкоциты и весь организм в целом, химией и облучением раковых клеток.

Иммунитет – это размножающиеся лейкоциты, уничтожающие чужеродные клетки

Когда человек заболевает, то иммунитет и есть размножающиеся лейкоциты, которые охотятся за чужеродными телами: бактериями, вирусами, грибами.

Никогда в организме человека ни одна чужая клетка не приживется. Любая клетка другого человека, которая будет к нам транспортирована, будет уничтожена. При переливании крови также: все эритроциты крови, которые переливаются, будут уничтожены, но позже, когда организм найдет для этого силы.

95 % людей, которым пересадили сердце или почки, умирают. А те, которые выживают, до конца жизни принимают гормоны, разрушающие иммунитет.

Если человеку пересадили почку, то его лейкоциты будут преследовать почку и искать удобный момент, чтобы эту почку растворить. Это чужая почка.

Ученые призывают нас не делать глупостей, не подсаживать себе никакие клетки, например, клетки плаценты в качестве омоложения. Это все для нашего тела чужеродное, и рано или поздно, будет уничтожено иммунитетом – лейкоцитами.

Вот такое интересное заключение об иммунитете сделали ученые, используя мощный темнопольный микроскоп.

Нужно ли повышать иммунитет

Отвечая на вопрос: «Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами», можно посоветовать, просто сохранять иммунитет, данный природой, соблюдая здоровый образ жизни и мыслей. Одним словом, не ослаблять свой иммунитет.

Но если мы ослабляем иммунитет негативным мышлением, стрессами, несбалансированным питанием, неправильным режимом работы и отдыха, мало активным образом жизни, хроническими заболеваниями, перенесенными операциями, бесконтрольным приемом антибиотиков, вредными привычками и др., тогда нужно принимать меры по снижению влияния отрицательных факторов на уровень иммунитета и по его восстановлению.

Восстановить и укрепить иммунитет помогут народные средства.

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Обширность аптеки народной медицины

Аптека народной медицины, предлагающая средства для восстановления иммунитета – обширна и многогранна. Есть масса растений и лекарственных трав, которые повышают защитные силы организма. К ним можно отнести эхинацею, зверобой, женьшень, чеснок, чистотел, лимонник китайский, алоэ, тысячелистник и другие.

Однако важно не злоупотреблять подобными растениями, поскольку можно навредить организму или вызвать стойкую зависимость, привыкание.

Лучше сначала проконсультироваться с лечащим врачом.

Предлагаем несколько народных средств, длительное применение которых, положительно скажется на вашей иммунной системе.

Растения, повышающие иммунитет

Имбирь обладает такими полезными веществами, как: феландрин, камфин, цинеол, цитрал, витамины, микроэлементы и эфирные масла.

Оказывает антиоксидантное, противовирусное, иммуностимулирующее, противовоспалительное, адаптогенное, седативное и спазмолитическое воздействие.

Корень имбиря используют для приготовления целебных чаев, настоев, смесей и даже ингаляций при появлении простудных заболеваний. Его добавляют в различные блюда для улучшения общего самочувствия и сопротивляемости болезням.

Рекомендуется покупать свежий имбирь как наиболее богатый полезными веществами.

Рецепты:

• Напиток. Корень имбиря следует очистить как можно тоньше. Мелко натереть два сантиметра очищенного корня, опустить в 2 литра кипятка и варить на маленьком огне 10 минут. В снятый с огня напиток добавить половину лимона и 2 ст. сахара или мёда. Пить чай по 200 мл два раза в день.
• Лекарственная смесь. Для усиления положительного влияния имбиря на организм, его принимают в сочетании с другими продуктами, оказывающими аналогичное воздействие: 200 г натертого свежего корня смешать с 2 измельченными с кожурой лимонами, мелко порезанной курагой и инжиром, взятыми по 100 г и стаканом потолченной клюквы. Все ингредиенты соединить и залить 200 мл меда, а затем тщательно перемешать. Принимать по 1 чайной ложке, запивая чаем.

Противопоказания к употреблению имбиря:

• период лактации;
• язвенный колит;
• язвенная и желчнокаменная болезнь.

Шиповник улучшает иммунитет, повышает работоспособность, нормализует работу органов и систем организма. Содержит обширный спектр витаминов и микроэлементов, которые стимулируют выработку ферментов, необходимых для укрепления здоровья взрослых и детей.

Чеснок обладает широчайшим спектром положительного воздействия на организм. Он содержит витаминами (С, В, А, D) и микроэлементы (хром, железо, медь, магний, мышьяк, селен).

Чеснок повышает иммунитет, предупреждает многие заболевания, в том числе рак, выступает в роли антибиотика и антиоксиданта, увеличивает число лимфоцитов.

Принимать чеснок следует в свежем виде, чистить непосредственно перед употреблением, поскольку многие полезные вещества улетучиваются под воздействием внешних факторов и высоких температур. Избавиться от специфического запаха чеснока можно, пожевав кусочек лимона, петрушки или корешок сельдерея, либо прополоскав рот молоком.

Противопоказанием к употреблению чеснока являются заболевания ЖКТ, почек, печени, гастрит и язвенная болезнь. Людям, имеющим проблемы со здоровьем начинать принимать продукт можно после согласования с врачом.

Рецепты для укрепления иммунитета:

• Чеснок с мёдом – два продукта смешивают в равных количествах, при этом зубчики овоща натирают на мелкой терке. Можно добавить сок лимона. Смесь употребляют по чайной ложке, запивая теплой жидкостью, трижды в день.
• Молоко с чесноком рекомендуется принимать перед сном, для его приготовления в стакан теплого молока добавляют 10 капель чесночного сока.

Корица содержит микроэлементы (железо, цинк, селен, марганец), эфирное масло, макроэлементы (магний, натрий, калий, кальций, фосфор), витамины (А, Е, С, В, К и РР), моносахариды и дисахариды.

Корица улучшает работу внутренних органов и систем, особенно ЖКТ, спасает от депрессий и помогает снизить вес.

Она улучшает зрительные процессы, работу мозга, но чрезмерное увлечение ею грозит упадком сил, сильными головными болями, появлением состояния подавленности. Суточная норма – не более 250 мг специи.

Противопоказана корица беременным и лицам с индивидуальной непереносимостью растения.

В терапевтических целях корицу кладут в чай, готовят настои, добавляют в ванны и используют для ароматерапии.

Рецепты:

• смешать четверть чайной ложки корицы со столовой ложкой слегка подогретого мёда и принимать четыре раза в день;
• чай с небольшим кусочком коричной палочки, добавить щепотку черного или красного перца и мед.

Курага, чернослив, изюм, грецкие орехи.

• Пропустить через мясорубку по 0,5 кг кураги, изюма, чернослива, грецких орехов. К смеси добавить такое же количество меда, все тщательно размешать, переложить в посуду с крышкой, хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака.

Этот рецепт можно изменить, добавив вместо чернослива два измельченных лимона с кожурой.

Природные иммуностимуляторы

Природные иммуностимуляторы – это растения, повышающие защитные силы организма. Их часто назначают не только, как укрепляющие иммунитет, но и при простудах.

• Эхинацея пурпурная содержит полисахариды, стимулирующие иммунитет. Она способствует выработке в организме интерферона, обладает противовоспалительным, противовирусным, противогрибковым и противобактериальным действиями.
• Цветочная пыльца обладает биостимулирующими свойствами, содержит множество витаминов, минералов и незаменимых аминокислот, повышает выносливость, тонизирует, улучшает пищеварение и активизирует умственную деятельность.
• Лимонник китайский повышает устойчивость организма к инфекциям, физическую и умственную работоспособность. В его состав входит много витаминов, эфирных масел, и биологически активные вещества схизадрол и схизадрин.

Полезные продукты для поддержания иммунитета

• Сыворотка на 94% состоит из воды, но остальные проценты содержат вещества, жизненно необходимые каждому организму для поддержания высокого уровня иммунитета. Это витамины, минералы, пробиотические бактерии и белки.

Этот напиток выводит из организма излишки жидкости, а вместе с ними освобождает от шлаков, токсинов и вредного холестерина, улучшает память и внимание, прекращает выработку стрессовых гормонов.

Использовать только свежий продукт ежедневно.

Рецепт приготовления сыворотки: 1 литр пастеризованного молока ставят на огонь и в момент закипания в него добавляют сок от одного лимона, перемешивают и снимают с плиты. Молоко после такой обработки расслаивается на творог и сыворотку, их отделяют с помощью ситечка или марли.

• Козье молоко содержит витамины, минералы и другие многочисленные полезные вещества.

Этот молочный продукт при регулярном использовании способствует укреплению и восстановлению иммунитета. Он помогает избежать простудных и некоторых других заболеваний.

Противопоказания – ожирение и различные заболевания поджелудочной железы, непереносимость продукта,

Пить кипяченное козье молоко можно в любое время между приемами пищи.

• Пророщенные семена злаковых и бобовых культур повышают защитные свойства организма, так как содержат большое количество витаминов C, A, E, фосфор, магний, железо, цинк, кальций, кремний, хром, растительный белок.

Проростки обладают полезными свойствами:

– защищают клетки организма человека от свободных радикалов – главных факторов возникновения опасных заболеваний и риска раннего старения;

– по содержанию витаминов и микроэлементов обгоняют все овощные и зеленные культуры;

– оздоравливают микрофлору кишечника при регулярном употреблении, лечат гастрит, колит, дисбактериоз.

Лучше употреблять овес, подсолнечник, пшеницу, бобы. Это – самые вкусные проростки;

Зерна или семена, бобы замачивают на 8-12 часов в чистой емкости. Затем промывают водой и проращивают в течение 12 часов под влажной марлей.

Проросшие зерна добавляют по 1-2 ч. л. в творог, йогурт, салаты фруктов и овощей, картофельное пюре. Хорошо пережеванные проростки запивают чаем, соком.

Суточная норма – 3-4 ч. л. Принимать в течение 2-3 месяцев.

Хранить проростки – при температуре +2+5C в холодильнике в течение 5 дней. Перед употреблением проростки промыть проточной водой.

Наша главная задача

Итак, рассмотрев вопрос «Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами», мы выяснили, что иммунитет нам дан природой. Сложную борьбу с чужеродными клетками, попавшими в наш организм, ведут лейкоциты.

Наша главная задача не ослаблять свой природный иммунитет. Но если это произошло, постараться восстановить и укрепить иммунитет народными средствами, которые являются натуральными и полезными для организма.

Выбор средств за Вами, уважаемые читатели! Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Желаю Всем здоровья и крепкого иммунитета!

Как укрепить иммунитет взрослому человеку дома без таблеток

Иммунитет – это способность организма защищаться от негативного воздействия окружающей среды. При здоровом иммунитете человек меньше болеет, чувствует себя бодрым и активным.

Если простудные заболевания возникают чаще трех раз в год, стоит задуматься об укрепления защитных функций организма. Для этого нужно посетить врача-иммунолога, который назначит обследование организма. На основании результатов обследования будет назначено лечение и даны рекомендации.

Помимо медикаментозных средств, эффективно использовать народные рецепты, принимать витаминные добавки, заниматься спортом и закаляться.

Факторы, снижающие иммунитет

Существует ряд факторов, которые негативным образом сказываются на защитных свойствах организма, снижая иммунитет. К таким факторам относится:

1. Регулярное употребление в пищу рафинированных жиров. Такие жиры не только содействуют росту раковых клеток, но и снижают защитные функции иммунной системы;
2. Чрезмерное потребление сладкого. Сахар приостанавливает деятельность фагоцитов, которые борются с микробами. Поэтому чем больше сахара попадет в организм, тем слабее будет ответ иммунной системы на вирусы и бактерии;
3. Сигареты, алкоголь и кофе. Всего 50 мл спирта снижает иммунитет на 30% в ближайшие двое суток. Курение способствуют снижению функции волосков в легких, которые уничтожают вдыхание микробы. А чрезмерное употребление кофе вызывает нервозность и стресс, которые, в свою очередь, негативным образом сказываются на иммунитете;
4. Употребление большого количества медикаментов. Большинство препаратов снижают защитные свойства организма. Поэтому не рекомендуется принимать лекарства без серьезных на то причин, особенно, если их не назначил врач;
5. Стресс и нервное перенапряжение. Плохое настроение, чувство уныния и нервное перенапряжение провоцируют выработку гормона стресс, который губительным образом сказывает на иммунитете. Поэтому для его поддержания важны положительные эмоции и полноценный отдых.

Симптомы и признаки

Укрепление иммунной системы необходимо при наличии явных признаков ее снижения. К таким признакам и симптомам следует отнести:

• быстрая утомляемость;
• бессонница;
• общий упадок сил;
• частые простудные заболевания;
• появление на теле гнойников, фурункулов и других высыпаний;
• обострение герпеса и других вирусных заболеваний;
• проблемы с пищеварительной системой;
• перепады давления;
• регулярное незначительное повышение температуры тела;
• воспаление миндалин.

Когда нужно укреплять иммунитет

Экология с каждым годом только ухудшается, а это негативным образом сказывается на защитных функциях организма. Поэтому от вирусных и инфекционных заболеваний страдает все большее количество населения планеты. Медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями из-за постоянной мутации последних. Единственная возможность защитить себя от вирусов – это крепкая иммунная система.

Особенно остро укрепление иммунитета необходимо в таких случаях:

• после того, как человек переболел тяжелым инфекционным заболеванием, к примеру, гепатитом;
• после хирургических вмешательств и травм;
• в период беременности и кормления грудью;
• после приема курса антибиотиков;
• после химиотерапии или курса лучевой терапии;
• при частых простудных заболеваниях (частыми считаются простуды, которые возникают больше трех раз в год).

Народные средства и травы

Для повышения иммунитета и защиты от вирусов и инфекций, активно используются различные домашние рецепты. В их основе лежат не только лекарственные травы, но и доступные продукты, которые можно найти в холодильнике. Перед использованием любого народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Красная щетка

Для приготовления целебного настоя необходимо измельчить 50 г сухой травы и залить 500 мл водки. Настаивать на протяжении 20 дней, периодически встряхивая. Готовый настой необходимо употреблять по 5 мл три раза в день. Чтобы укрепить иммунитет, потребуется три курса лечения, каждый из которых занимает три месяца. Перерыв между курсами – 14 дней.

Медуница

На основе медуница лекарственной можно приготовить настой и отвар. Принимать по полстакана несколько раз в день. Рекомендуется ежедневно готовить свежий отвар.

Для настоя потребуется две столовые ложки травы залить стаканом водки. Настаивать 14 дней. Принимать по 50 мл утром и вечером, добавляя настой в воду с медом. Эффективно принимать во время простуды или для восстановления организма после приема антибиотиков.

Чеснок и мед

Один из наиболее полезных продуктов для восстановления иммунитета. Необходимо измельчить две головки чеснока и смешать с 100 мл меда. Пить по 30 мл перед сном.

Лимон, мед и масло

Замочить лимон на 5 минут в горячей воде или проводить его одну минуту. После чего измельчить при помощи блендера или мясорубки. Добавить 50 мл меда и столовую ложку сливочного масла. Готовую смесь необходимо съесть на протяжении дня.

Сок подорожника

Подорожник обладает уникальными свойствами для укрепления защитных свойств организма. Рекомендуется смешать сок с медом в равных соотношениях. После чего ежедневно принимать по столовой ложке смеси на протяжении 14 дней.

Лук и вино

Измельчить 200 г лука и добавить 150 мл жидкого меда. Смесь необходимо залить 1,5 л сухого красного вина. Время приготовления настоя – 14 дней. После чего его необходимо процедить и употреблять по 60 мл утром натощак. Данное средство рекомендуется принимать ежедневно в период эпидемии вирусных инфекций.

Витамины и минеральные соли

Без витаминов и минералов жизнь невозможна. Они необходимы для протекания всех процессов в организме человека. В аптеке можно приобрести синтезированные витаминные и минеральные комплексы. Однако нет ничего более полезного, чем витамины, которые поступают в организм естественным путем.

Поэтому рекомендуется включать в рацион фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты, зелень, орехи и рыбу. Поэтому следует отказаться от вредной пищи, которая содержит только калории, и включать в рацион как можно больше полезных продуктов.

Если в организм не поступает достаточное количество полезных веществ с едой, рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это особенно актуально в весенне-зимний период, когда рацион беден на свежие продукты.

Упражнения

Для здорового иммунитета важно поддерживать оптимальную физическую форму, а также как можно больше двигаться.

Отличным комплексом гимнастики являются простые дыхательные упражнения. Уже спустя несколько дней регулярного их выполнения, человек становится более бодрым, способным, нормализуется сон и улучшается иммунитет.

1. Станьте ровно и поднимите руки вверх. При этом следует задерживать дыхание. После чего медленно опустите руки и вдохните;
2. Вытяните руки перед собой и медленно вдохните. Задерживая дыхание, отведите руки назад. Выдохните, вытянув руки перед собой;
3. Станьте ровно и вдохните. Опишите руками круги, после чего медленно выдохните;
4. Станьте ровно и положите руки на бедра. На выдохе наклонитесь вперед, а на вдохе встаньте ровно;
5. Лягте на живот. Руками необходимо упереться о пол. Глубоко вдохните, а на выдохе отожмитесь от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Бурсит коленного сустава: симптомы и лечение.

Болят вены на ногах? Как лечить варикоз, читайте в этой статье.

Как сбить температуру народными средствами читайте в этой статье.

Процедуры

Отличной процедурой для повышения иммунитета является закаливание. Поэтому полезно принимать контрастный душ, ходить в русскую баню и сауну, плавать в бассейне и открытых водоемах.

Закаливание позволит создавать противостояние организма перепадам температур. Поэтому при проведении регулярной процедуры закаливания с наступлением холодов снижается вероятность заражением вирусным или инфекционным заболеванием.

Закаливание необходимо начинать в теплое время года. Как минимум раз в год необходимо отдыхать на берегу моря, периодически ходить босиком по природным поверхностям.

Правильные продукты и водный баланс

Определенные продукты важны организму не только для нормальной работы всех органов и систем, но и для повышения иммунитета. Рацион должен быть богат витаминами и минералами. Это особенно важно в период вирусных инфекций.

Рацион питания должен включать:

1. Продукты, содержащие витамин С. К ним относятся цитрусовые, лук, чеснок, болгарский перец, томаты и шиповник;
2. Цинк. Он содержится в грибах, орехах, рыбе, печени и морепродуктах;
3. Йод и селен. Для восполнения запасов этих веществ необходимо употреблять зелень, морскую капусту, молоко, злаковые и морепродукты;
4. Белки. Питание должно быть богато белками животного и растительного происхождения;
5. Кисломолочные продукты. Обеспечивают формирование микрофлоры кишечника, которая обеспечивает иммунитет;
6. Витамины А, Е, В. Данные витамины содержатся в растительном масле, зелени, овощах, фруктах, ягодах, злаках и печени.

Что еще съесть, чтобы помочь своему иммунитету, смотрите в видео:

Общие мероприятия для укрепления здоровья

Чтобы добиться крепкого иммунитета, необходимо следовать простым правилам:

• отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и кофе, а также других вредных привычек;
• вылечить все очаги хронического воспаления;
• нормализация веса;
• внимательно следить за различными симптомами, чтобы вовремя вылечить заболевание;
• не перенапрягаться и спать достаточное количество часов;
• правильно питаться.

Здоровая иммунная система – надежный барьер между вирусами и организмом.

Поэтому необходимо постоянно поддерживать здоровье, отдавая предпочтение правильному питанию, народным методам восстановления иммунитета, а также закаливанию. При частых простудных заболеваниях рекомендуется посетить врача, который назначит комплексное лечение.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Чтобы защитить себя от инфекций, стоит использовать естественные способы, чтобы сопротивление особенно, в осенне-зимний период было достаточно сильным. Существует много способов укрепления защитных сил организма, а самым важным из них является полноценное питание. В частности, диета, богатая фруктами – отличный источник витаминов и ценных антиоксидантов – укрепить наш организм и повысит иммунитет. Обычно такие методы относят к народным способам укрепления иммунитета.

Как укрепить иммунитет естественным образом?

Готовя организм к зимнему периоду, когда это увеличивается воздействие простудных заболеваний и повсеместно всех поражает грипп, следует обеспечить ему высокую дозу витаминов. Лучшим их источником является пища. Иногда полезными оказываются также пищевые добавки. Именно фрукты позволят эффективно поднять иммунитет.

Натуральные продукты содержат наибольшее количество витаминов и минералов, укрепляющих наш организм. Ученые всего мира выдвигают идею о неблагоприятном воздействии свободных радикалов, как главной причины низкой устойчивости.

Чтобы укрепить иммунную систему организма, обычно требуется диета, богатая  природными антиоксидантами, которые присутствуют в плодах. К ним относятся:

1. Витамины и минералы. Соединения, естественным образом присутствующие в продуктах питания и фруктах. Для поддержки иммунитета необходимы: витамин C, группы B, витамин A и E. Все они относятся к группе сильных антиоксидантов. Если речь идет о минералах, важными являются железо, цинк, селен.
2. Антиоксиданты. Витамины и химические соединения, встречающиеся в плодах, которые удаляют свободные радикалы из организма.
3. Клетчатка. Положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет метаболизм, стимулирует рост естественной микрофлоры кишечника, очищает организм от токсинов и патогенных бактерий, благодаря чему представляет собой эффективный способ укрепить иммунитет.

Какие фрукты повышают иммунитет?

Ягоды содержат огромное количество витаминов для укрепления иммунитета

Ягоды, овощи и фрукты образно называют естественными препаратами повышающими устойчивость. Это один из основных источников полезных антиоксидантов и витаминов. Идеально подходят в качестве компонента любой диеты, особенно той которая предполагает ограничение потребления соли или ее замену. Богаты полезными веществами следующие ягоды и фрукты:

1. Малина. Это ягоды о свойствах, укрепления, сопротивляемости организма которых ходят легенды. Свежая малина, как и приготовленные из них препараты, содержат существенное количество витаминов С, B₁, B₂, B_6, а также E. Обладают  антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Летом стоит потреблять свежие ягоды малины, а зимой приобретать продукты и соки с малиной.
2. Бананы. Эти фрукты, богаты витаминами группы B, C и минеральными веществами, таких, как кальций, цинк, калий, селен, йод, железо. Одновременно бананы это отличный источник белка триптофана компонента, необходимого для производства гормона счастья, то есть серотонина.
3. Ананас. Фрукт, который содержит большое количество витаминов и минералов. Помимо витамина с, содержит также: витамин A, PP, клетчатку, магний и цинк. Ананас относится к группе плодов с лечебными свойствами из-за высокой пищевой ценности, а также наличие фермента bromeliny с противовоспалительным действием.
4. Киви. Фрукт, богатый на витамин C и витаминами группы В, отвечающие за поддержание работоспособности пищеварительной системы, нервной и сердечно-сосудистой системы. Киви это также и источник магния и фолиевой кислоты. Кроме того, он содержит большое количество каротиноидов. В его пользу говорит также низкая калорийность, поэтому можно употреблять без опасений, лицам, находящимся на диете.

Цитрусовые и витамин С

Цитрусовые сейчас доступны круглый год. Фрукты, такие как лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины, лайм, помело, содержат существенное количество витамина с, широко применяемого в укреплении иммунной системы. Организм человека не может самостоятельно его произвести, следовательно, необходимо обеспечить поступление с пищей. Также фруктовые салаты станут хорошим способом укрепления иммунитета у детей.

Чтобы защитить себя от инфекций, стоит регулярно употреблять цитрусовые, помогая, таким образом, иммунной системе. Витамин C стимулирует выработку белых кровяных клеток, защищающих организм от бактерий и вирусов, и тем самым эффективно работают на укрепление организма. Он также отвечает за удаление свободных радикалов. Цитрусовые фрукты являются источником антиоксидантов, проявляющих противоопухолевую активность.

Продукты в борьбе с простудой и инфекцией

Фрукты в повседневном рационе является отличным способом сопротивления различным болезням, в том числе и дыхательной системы. Их присутствие в системе питания будет эффективно укреплять организм круглый год.

К продуктам оказывающими наибольший эффект в борьбе простудой и инфекциями, являются:

1. Шиповник. Сок из плодов шиповника это один из лучших способов противостоять вирусной инфекции. Он содержит наибольшее количество витамина среди всех фруктов, а кроме того, поставляет значительное количество витаминов A, E, B. Очень часто плоды шиповника или сок называют «чудо-лекарством»от простуды. Съедая несколько плодов шиповника в день, можно покрыть полностью суточную потребность организма в витамине С.
2. Клюква американская. Ягоды этого растения завоевали популярность благодаря красоте вкус, а также оздоровительными свойствами, богатством антиоксидантов и витаминов. Клюква очищает желудочно-кишечный тракт и мочевыделительную систему от вредных микроорганизмов. Идеально подходит для салатов, горячих блюд или в качестве десерта.
3. Тыква. Ее польза тыквы для организма известна давно. Богатство витаминов и микроэлементов не только в мякоти тыквы, но и в семенах. Их привычно употребляют в жаренном виде.

Популярные аптечные средства для укрепления иммунитета

Существует множество рекомендаций, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Например, хороший эффект дает систематическое потребление березового сока. Замечен хороший эффект от систематического употребления отваров и настоек лекарственных трав. Однако надо помнить, что многие из них способны вызвать аллергическую реакцию и соответственно подходят не всем. Фрукты и ягоды же, обычно не вызывают побочных эффектов, поэтому их можно употреблять практически всем. Но, тем не менее, в большом количестве, например цитрусовые способны привести, также к некоторым проявлениям аллергии.

Отличная статья 1

Как укрепить иммунитет взрослому человеку?

Организм человека от природы наделен своеобразным щитом, который защищает его от натиска болезнетворных микроорганизмов, вирусов и других заболеваний. В медицине этот щит называют иммунитетом. 

Сложившийся стереотип о том, что сила и стойкость иммунной системы заложена генетически и корректировке практически не поддается, опровергают научные факты: только 50% эффективности защитной функции зависит от наследственности, а оставшиеся 50% складываются из внешних факторов и образа жизни. Поэтому различные методики, помогающие укрепить иммунитет, в борьбе за сохранение здоровья приносят не менее ощутимые результаты, чем горы медикаментов.

Немножко медицины: что такое иммунитет?

 

Иммунитет является способностью организма сопротивляться вредному воздействию извне: различным инфекциям, патогенным бактериям, паразитам, спорам и токсическим чужеродным веществам. Защитные функции иммунной системы направлены на то, чтобы вовремя выявить атакующую болезнь и предотвратить ее развитие.

Хотя органы, отвечающие за иммунную реакцию, закладываются с рождения, восприимчивость организма к различного рода заболеваниям постоянно изменяется. Если врожденный иммунитет одинаково борется с любой, даже незнакомой инфекцией, то приобретенная защитная функция действует с большей точностью: заболевание, перенесенное человеком хотя бы единожды, оставляет в организме антигенный след, поэтому в следующий раз распознается иммунной системой практически мгновенно.

В зависимости от источника защитных сил в медицине принято выделять следующие виды иммунитета:

• активный;
• пассивный.

Активный иммунитет дан нам от природы, а вот пассивный формируется благодаря собственным усилиям – прививкам, образу жизни, народным средствам и другим внешним факторам, которые помогают восстановить жизненные силы и укрепить организм.

Причины и симптомы снижения иммунитета

 

К сожалению, защитные резервы организма современного взрослого человека далеки от идеального состояния, и с течением времени ситуация не улучшается. Иммунитет черпает силы в полноценном отдыхе, рациональном питании и грамотно построенной физической активности, однако обстоятельства не всегда складываются в пользу здорового образа жизни. Напряженный рабочий график не позволяет расслабиться ни на минутку, обеденный перерыв все чаще ограничивается перекусом «на ходу», а на занятия спортом просто не остается сил? Значит, ослабленный иммунитет рано или поздно даст о себе знать!

Распознать снижение защитных резервов организма не составит труда – симптомы слабого иммунитета весьма красноречивы:

1. Заболевания становятся более частыми и продолжительными. Даже банальная простуда переносится очень тяжело, а остаточные симптомы порой переходят в хроническую форму.
2. Слизистая носоглотки пересыхает и не препятствует проникновению патогенов в организм.
3. Ухудшается общее самочувствие, постоянная слабость и сонливость становятся неизменными спутниками трудовых будней.
4. Кожа становится бледной и чувствительной, часто воспаляется и шелушится. Под глазами появляются темные круги, а волосы и ногти тускнеют и истончаются.
5. Усиливается потоотделение, не связанное с физической нагрузкой.

В большинстве случаев такое состояние легко поддается корректировке, вот только беспокоиться об этом лучше не во время очередного простудного заболевания, а гораздо раньше. Чтобы быть бодрым, энергичным и молодым, независимо от возраста, а также поддержать пошатнувшееся здоровье, нужно задуматься о том, как укрепить иммунитет, не дожидаясь сбоев в его работе.

Что нужно делать, чтобы не болеть?

 

Укрепить иммунитет в домашних условиях несложно, если подходить к этому процессу комплексно и ответственно. Чтобы повысить защитные функции организма, достаточно пересмотреть свой образ жизни, правильно расставить приоритеты и постараться уделять своему здоровью хотя бы необходимый минимум времени и внимания.

Основные принципы крепкого иммунитета знакомы каждому чуть ли не с пеленок, однако во взрослой жизни они почему-то отходят на второй план. Соблюдая каждый день нехитрые правила здорового образа жизни, можно восстановить баланс защитных ресурсов и укрепить организм.

ТОП-5 полезных советов о том, как укрепить иммунитет

 

Отказ от вредных привычек

Если несколько десятилетий назад курение считалось исключительно мужской прерогативой, то сегодня эта пагубная привычка не зависит от возраста и пола. И мужчине, и женщине сигареты не приносят ничего хорошего: страдает дыхательная и сердечно-сосудистая система, угнетается иммунитет и обоняние. Да и внешний вид курильщика не вызывает восхищения.

Ничуть не лучше дела обстоят с алкоголем. Этиловый спирт разрушает иммунную систему быстро и беспощадно, поэтому люди, склонные злоупотреблять им, подолгу не могут избавиться от простуды, гриппа и других заболеваний, которые хоть и не смертельны, но доставляют немало проблем. Впрочем, медицинские светила в области иммунологии не отрицают, что иногда красное вино может оказаться даже полезным, однако его доза не должна превышать 50 граммов.

Рациональное питание

Все, что укрепляет иммунитет, есть в пище, поэтому главное – правильно составить суточное меню. Если заменить жирные и жареные продукты на более полезные фрукты, овощи и злаки, работа пищеварительного тракта наладится сама по себе, а вместе с ней в норму придут и защитные реакции. Если совсем невмоготу, можно отменять вредные продукты постепенно, переходя с жарки на приготовление пищи на пару: это поможет сохранить в блюдах витамины и минералы, необходимые для развития иммунной функции.

Посильная физическая активность

Конечно, не стоит бежать марафон, если воспоминания о спорте ограничиваются уроками физкультуры в далекие школьные годы, но и засиживаться на диване тоже не самая лучшая идея. Прогулки на свежем воздухе, плавание, катание на велосипеде и другие посильные упражнения восстанавливают кровообращение, насыщают организм кислородом и укрепляют ослабленный иммунитет. А если после них отправиться в парную или принять контрастный душ в качестве закаливающих процедур, эффект будет просто невероятный!

Полноценный сон

Несмотря на внешнее отсутствие связи между отдыхом и иммунитетом, научно доказано, что уже через 3 дня недосыпания защитная функция организма снижается минимум на четверть. А если неполноценный сон перешел из случайного события в образ жизни, регулярные инфекции и простудные заболевания не заставят себя ждать. Чтобы исключить этот фактор, разрушающий иммунную систему, необходимо отдыхать 7-8 часов в сутки, причем время сна должно начинаться не позднее 10 вечера. Только так у организма будут силы, чтобы встретить новый день во всеоружии!

Никаких стрессов

Постарайтесь исключить из своей жизни или хотя бы свести к минимуму стрессовые ситуации, нервное перенапряжение и ненужное волнение, и Вы сами не заметите, как организм придет в норму, а надоедливые недуги останутся в далеком прошлом. Если же тревога подкралась незаметно, постарайтесь отвлечься от дурных мыслей, примите горячую ванну и выпейте травяной чай. Эти нехитрые процедуры не только помогут расслабиться, но и окажут дополнительное благотворное воздействие на иммунитет.

 

Народные средства для укрепления иммунитета

 

Чтобы укрепить защитную функцию организма, не обязательно бежать в аптеку за современными синтетическими иммуностимуляторами – секреты народной медицины скрывают гораздо больше полезной информации о том, чем можно восстановить иммунитет. Эффективные и безопасные народные средства к тому же в большинстве случаев приятны на вкус, поэтому от такого лечения не откажутся даже привередливые малыши, не говоря уже о взрослых сладкоежках. Такие способы просты в исполнении, а для их приготовления не понадобится ничего экстраординарного – основные компоненты есть на кухне у каждой хозяйки.

Витаминный микс из сухофруктов

Смесь сухофруктов, меда и орехов поможет быстро восполнить нехватку витаминов, поддержать организм в пик сезонной заболеваемости, повысить гемоглобин и укрепить иммунную реакцию. Микс нужно принимать не только при частых простудах, но и для их профилактики. Чтобы приготовить полезное и вкусное лекарство, понадобится:

• 200 гр. изюма;
• 200 гр. кураги;
• 200 гр. грецких орехов;
• 200 гр. чернослива;
• 250 мл меда;
• 1 лимон.

Лимон можно брать с цедрой или предварительно очищать – кому как нравится. Цедра придает витаминному миксу пикантную горчинку, но если смесь готовится для ребенка, стоит учесть, что не каждому это придется по душе.

Перекрутите сухофрукты, лимон и орехи через мясорубку, залейте жидким или предварительно разогретым медом и хорошенько перемешайте. Принимать такую смесь нужно по одной десертной ложке 3 раза в день перед едой, и иммунитет станет в разы крепче, а болезни будут обходить стороной.

Фруктово-ягодная смесь

Витамины из собственного сада эффективно устраняют иммунные сбои, помогают справиться с инфекциями и оказывают на организм общеукрепляющее действие. Для приготовления фруктово-ягодного коктейля потребуются следующие ингредиенты:

• 500 гр. клюквы;
• 200 гр. толченых грецких орехов;
• 3-4 средних яблока;
• 100 мл воды;
• 500 гр. сахара.

Приготовить смесь на основе ягод и фруктов можно не только летом: яблоки отлично зимуют в темном прохладном месте, а свежую клюкву можно заменить замороженной – большинство витаминов в ней сохраняется даже при низких температурах.

Измельчите клюкву и грецкие орехи в ступке, а яблоки вместе с кожурой натрите на мелкой терке. Смешайте все ингредиенты и доведите до кипения, после чего томите на водяной бане еще 3-5 минут. Фруктово-ягодная смесь отлично хранится в холодильнике, поэтому готовить ее можно с запасом. Чтобы повысить иммунитет и забыть о бесконечной череде простуд, употребляйте сладкое снадобье по 1 столовой ложке 2 раза в день.

 

Воспользовавшись этими советами, можно не только укрепить иммунную систему, но и избавиться от плохого самочувствия и недомогания, восстановить жизненный тонус и работоспособность, восполнить энергетические ресурсы и изменить свою жизнь к лучшему. Если вовремя позаботиться о здоровье, неприятные заболевания не смогут застать Вас врасплох, а простудные симптомы не испортят настроение.

Мне нравится 2

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Как укрепить иммунитет взрослому человеку

Способы укрепления иммунитета для взрослого человека, чтобы избежать различных болезней, а также, кто попадает в группу риска ослабленного иммунитета.

Иммунитет обыватель представляет абстрактно: заболел – у тебя плохой иммунитет. Но иммунная система — целый комплекс в организме. Она работает подобно антивирусу на компьютере, определяет вредоносные клетки и отправляет на борьбу с ними антитела и лейкоциты. Если упростить, то это система, которая защищает организм от всех болезней и вирусов. Она опирается на своих главных помощников: костный мозг, лимфатические узлы, вилочковую железу (тимус), миндалины, аденоиды, селезенку, пластинки Пейе в кишечнике и, наконец, аппендикс.

Почему у некоторых людей иммунитет ниже, чем у других

Виновата плохая экология, некачественная питьевая вода и загрязненный воздух. Эта причина – на первом месте. Что еще?

1. Недостаток витаминов и минералов из-за несбалансированного рациона, изнурительных диет и любви к фаст-фуду.
2. Нарушенный режим сна, состояние хронической усталости.
3. Дурные привычки: алкоголь, сигареты и пр.
4. Отсутствие физической активности, сидячий образ жизни.
5. Жизнь в перманентном состоянии стресса: усталость на работе, серьезные умственные или физические нагрузки.
6. Хронические вирусные инфекции делают организм боле уязвимым к другим болезням. Вот почему так важно вовремя лечить кариес, половые инфекции, синуситы и др.
7. Лечение антибиотиками, особенно бесконтрольное, ослабляет защиту организма.

У кого иммунитет слабее

Группу риска формируют беременные женщины и люди сложных профессий. Это летчики, спортсмены, бизнесмены, врачи. Им приходится выносить большие нагрузки, часто решать сложные задачи, спать меньше, чем необходимо.

Иммунная система ослабевает и в результате хирургического вмешательства. Потому люди после любых операций, даже таких простых, как удаление зуба, болеют чаще.

У пожилых людей защитные силы организма заметно ослабевают, у детей, особенно грудничков, они еще до конца не сформированы, так что эти две категории тоже находятся в группе риска. У маленьких детей со стариками есть еще одна общая особенность: слабый кишечник и склонность к дисбактериозу, а кишечник, как мы уже выяснили, одна из самых важный составляющих иммунной системы.

Учимся преодолевать стресс

Симптомы ослабленного иммунитета

Нет на 100% точного домашнего теста для определения силы иммунной системы. Но если она ослаблена, то на это укажут некоторые признаки.

• Сонливость, вялость, быстрая утомляемость, что идут под руку с раздражительностью и утратой концентрации.
• Регулярное появление герпеса на губах.
• Восприимчивость к ОРЗ, ангинам и другим вирусным заболеваниям.
• Непреодолимая тяга к сладкому, вызванная недостатком магния, хрома и фосфора.
•  Частые эпизоды дисбактериоза, метеоризма и другие проблемы с кишечником.
• Раны заживают медленно, часто гноятся и воспаляются.

Если проигнорировать указанные симптомы, болезни начинают переходить в хроническую форму или обрастать осложнениями.

Важно понимать! Все эти признаки могут быть не только симптомом сниженного иммунитета, но и сигналом о наличии серьезных заболеваний. Если наблюдается одновременно несколько признаков из списка, обратитесь к терапевту для постановки точного диагноза и своевременного лечения. Одного только укрепления защитных сил организма может быть недостаточно.

Лекарства для повышения иммунитета в кишечнике

70% защитных активов сконцентрировано в кишечнике, отсюда и стоит начинать укрепление обороны. Это можно сделать с помощью лекарственных препаратов – иммуностимуляторов.

Важно! Ни один из медикаментов нельзя назначать самому себе. Они принимаются по назначению врача, если другие методы терапии оказались малоэффективными.

Препараты интерфероны

Интерфероны – это особые белковые молекулы, которые организовывают в организме систему защиты от вирусов. Препараты интерферона являются стимуляторами иммунитета к выработке интерферона в организме. Он в свою очередь не позволяет вирусу проникать в здоровые клетки и препятствует выходу вируса уже из зараженных клеток. Потому препараты интерферона подходят и для профилактики, и для лечения вирусных заболеваний.

Самые эффективные:
Амиксин (таблетки) принимается после еды. Взрослым достаточно 125 мг один раз в неделю в течение 6 недель. При лечении нужно выпивать по 125 мг первые два дня, потом по одной таблетке раз в 2 суток.

Циклоферон – таблетки, которые комплексным спектром действия. Взрослым для лечения назначается курс из 20 таблеток, которые распределяются на 1й, 2й прием по 1 таблетке, и дальше принимаются раз в 2 суток. В особо тяжелых формах заболевания в первый день лечения назначается 6 таблеток.

Кагоцел помогает образовывать поздние интерфероны, наиболее способные к борьбе с вирусами и респираторными инфекциями. Препарат выпускается в виде таблеток, он нетоксичный, потому подходит даже для детей от 3-х лет.

Для максимальной эффективности очень важно начать лечение не позднее, чем на 4 день болезни. Взрослым полагается пить по две таблетки трижды в день в первые два дня лечения вне зависимости от приема пищи, потом – 1 таблетка три раза в день.

Бактериальные средства

Бронхо-мунал – действует по принципу вакцины и отлично справляется с инфекциями ЛОР-органов и инфекционно-воспалительными процессами. Выпускается в капсулах, которые принимаются утром, до еды по одной капсуле в течение от 10 до 30 дней. Подходит для детей от 6-ти месяцев.

Ликопид в таблетках – средство, которое помогает увеличить синтез антител, стимулирует активность макрофагов. Ликопид используется в лечении воспалений, гнойных ран, в т.ч. после операций, а также инфекционных заболеваний. Он продается в блистерах по 10 таблеток. Принимается за полчаса до еды, схему приема назначает врач. Обычно это 1 таблетка в сутки в течение 10 дней.

Рибомунил (таблетки или гранулы) назначается взрослым и детям от 6 месяцев при инфекциях ЛОР-органов и дыхательных путей, а также для профилактики и укрепления иммунитета. Выпить лекарство нужно натощак. Суточная дозировка – 1 таблетка.

Препараты растительного происхождения

Для поддержки себя в тонусе можно использовать и копеечные средства на растительной основе. На этапе профилактики они настолько же эффективны, как и дорогие препараты.

Что взять в аптеке для поддержания здоровья?
Жидкий экстракт «Элеутерококк» улучшает умственные способности путем стимуляции ЦНС, помогает быстрее справиться с инфекционными заболеваниями и реабилитироваться после оперативного вмешательства. Принимайте Элеутерококк до обеда. Экстракт – антагонист седативных средств, потому после приема лекарства, будет сложно уснуть.

Левзею используют как тонизирующее и общеукрепляющее средство. Препарат выпускается в виде экстракта, эликсира и таблеток (БАД), есть отдельные народные рецепты. Спектр действия: улучшение защитных сил организма, повышение умственных и физических способностей, особенно в случаях работы в экстремальных ситуациях или неблагополучной среде. В результате систематического приема Левзеи наблюдается стойкость к любым заболеваниям, в т.ч. инфекционным. У пациентов улучшается память, выносливость и самочувствие в целом.

Эхинацея давно зарекомендовала себя, как растение для повышения иммунитета, ее даже называют цветком здоровья. Помимо иммуномодулирующего и тонизирующего эффекта, эхинацея обладает противогрибковым и противомикробным свойством. Для профилактики и лечения есть таблетки «Экстракт эхинацеи». Непосредственно траву эхинацеи используют в народной медицине: настаивают, делают отвары и чаи. Есть готовые чайные сборы, которые продаются в аптеках. Для детей препарат доступен в форме сиропов и леденцов.

Витамины для поддержания тонуса

Витамины и микроэлементы – то, чего не хватает телу, чтобы вовремя выдворить инфекции и вирусы и не допустить длительных и затяжных заболеваний. Для иммунной системы важен целый комплекс: A, B5, C, D, F, PP.

Так, витамин А или ретинол активизирует сопротивление при вторжении антигена в организм. Витамин А преобразуется из бета-каротинов, которые есть в тыкве, моркови, дыне и помидорах. Т.е. для его получения достаточно вести ЗОЖ и употреблять названные продукты.

Комплекс витаминов В «поселился» в сыре, грибах, орехах, семечках бобах и злаках. Здесь также много витамина Е. Еще одно из его мест обитания – нерафинированное растительное масло.

Чтобы активно сопротивляться инфекциям и вирусам, необходимы минералы: йод, магний, цинк, кальций. Он есть в упомянутых продуктах, а также в какао.

Нет гарантии, что с питанием вы получаете все необходимое, потому врачи рекомендуют комплексы поливитаминов. Это такие препараты, как «Супрадин», «Центрум», «Мультитабс», «Алфавит».

Как укрепить иммунитет с помощью БАДов

БАДы отличаются по составу и спектру воздействия: некоторые обогащают витаминами, другие благотворно влияют на кишечник и восстанавливают его микрофлору. Но они не лечат от простуды или насморка и назначаются только как дополнение к основной терапии или в целях профилактики.

Эхинацея с витамином С – проверенное средство для повышения защитных возможностей организма. Употребляется по 2 капсулы в день во время еды. Препарат выпускается также в виде желейных пастил для детей.

Кошачий коготь – средство на основе растения, произрастающего в Перу, природный иммуномодулятор и антиоксидант. Выпускается в виде капсул, которые следует принимать по 2 шт. в сутки во время еды.

Цигапант форте – пищевая добавка в виде капсул, в составе которой есть все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, а также белки и аминокислоты.

Черничная паста – недорогое, но очень мощное средство, 2-3 ложек в день хватает, чтобы дать кишечнику необходимую поддержку и ощутимо повысить иммунитет уже через несколько недель приема.

Народные средства для повышения иммунитета

Народные рецепты для поддержания иммунитета

Почти все народные рецепты основаны на нескольких базовых компонентах:

• Натуральный мёд помимо всех известных витаминов и фолиевой кислоты содержит флавониды, которые отвечают за активизацию ферментов.
• Орехи, которые являются источником жирных кислот Омега-3, а также калия, магния и кальция.
• Имбирь и чеснок обладают примерно одинаковыми бактерицидными и противовоспалительными свойствами.
• Ягоды рябины, виноград активно очищают кровь и укрепляют организм.

Рецепты

1. 100 гр. корня имбиря чистится и измельчается любым удобным способом.4 лимона мелко нарезаются и перемешиваются с имбирем, можно измельчить компоненты в блендере или пропустить через мясорубку. В конце добавляется 200 гр. мёда. Состав принимается по 1 ст.л. на ночь при первых признаках простуды и запивается теплой водой. Если будет удобнее, можно сразу растворять смесь в воде и пить так.
2. Измельчить через мясорубку или в блендере курагу, чернослив, орехи и изюм в пропорции 1:1. Хранить смесь в холодильнике, принимать натощак за 30 минут до завтрака.
3. Взять черноплодной рябины 1 кг и сахара 1, 5 кг. Перетереть их вместе, выложить в контейнер или банку и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. утром до еды в течение 3-х недель.
4. 0,5 кг клюквы перетереть, смешать с 1 стаканом ядер грецкого ореха и 2 яблоками, порезанными на мелкие кубики. Добавить полстакана воды и довести до кипения на слабом огне. Потом переложить массу в любую удобную тару и хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ст. л. утром и вечером с чаем или теплой водой.

Питание для укрепления иммунитета

Подбираем правильное питание

Раз 70% защитных сил сконцентрировано в кишечнике, значит, именно питанием нужно заняться в первую очередь, чтобы укрепить иммунитет.

Что должно обязательно быть в рационе, чтобы силы не «проседали»:

• Овощи, фрукты, ягоды хорошего качества, желательно, собранные в зонах с минимальным фоном радиации.
• Белки: рыба, мясо, бобовые.
• Морепродукты: морская капуста, кальмары.
• Биокефиры и йогурты без сахара – их можно пить так, добавлять в салаты вместо майонеза или как заправку к холодным супам.
• Продукты с содержанием калия: грецкие орехи, овсяная и гречневая крупа и пр.
• Максимум зелени: петрушки, сельдерея, укропа.
• Зеленый чай и витаминные чаи: апельсиновый, из плодов шиповника, из боярышника, клюквы или земляники.

Полезные чаи

Вместо обычного чая заведите привычку пить зимой полезные, тонизирующие. Делайте разные, чтобы пробовать новые вкусы и лечиться, наслаждаясь. Так, вы можете срезать ветки малины, заливать их кипятком, настаивать 5-7 минут и пить. Или используйте вместо заварки измельченные плоды шиповника.
Только не пейте шиповник на ночь, потому что для него характерный сильный мочегонный эффект!

Целебные специи

Изменяя вкус пищи, специи способны принести неоценимую пользу здоровью. Для укрепления организма и стимуляции его защитных механизмов, стоит употреблять орегано, тимьян, шалфей, куркуму и розмарин. Добавляйте их в пиццу, супы, к овощам, рагу салатам и маринадам. Получится очень вкусно и здорово.

Режим питания

Важно не только, что вы едите, но и когда вы это делаете. Исследования диетологов привели к выводу: завтракать нужно обязательно, а ужин можно и пропустить. Люди в спешке не успевают покушать утром, и это приводит к упадку жизненных сил. Потому не важно, во сколько вы просыпаетесь или уходите из дома – нужно завтракать обязательно. Устройте себе небольшой полдник, потом обед и совсем легкий ужин. А время распределяйте так, как вам удобно.

Когда лучше начинать укреплять иммунитет

Чем раньше вы обратите на себя внимание, тем больше проблем предотвратите. Если рассматривать оптимальное время года, чтобы заняться своим здоровьем, то здесь действует правило «Готовь сани летом».

Поздняя осень и зима – потенциально опасный период, но если за лето укрепить организм всеми возможными методами, вы даже не почувствуете, как быстро они пройдут. Но в холодный период предстоит не только растрачивать накопленные ресурсы, а и поддерживать себя в тонусе всеми доступными способами.

Как обойтись без таблеток

Умеренные спортивные упражнения

Изнурительная физическая активность не идет на пользу, но зарядка по утрам, легкая пробежка, аэробика и гимнастика жизненно необходима, и с возрастом потребность в спорте вырастает.

Выберите активность, которая вам нравится: йога, калланетика,шейпинг, плаванье, даже обычные прогулки пешком – трекинг. Если нет денег на тренировки в фитнесс-залах, делайте упражнения дома: выберите пару роликов на Youtube и тренируйтесь по ним.

Водные процедуры для поднятия иммунитета

Закаливание

Закалка в виде обтирания, обливания или контрастного душа укрепляет и тренирует тело. Оно становится менее восприимчивым к инфекциям и вирусам. Можно попрактиковаться в хождении босиком по росе или по грунтовым тропинкам. Так закалка совмещается с массажем стоп и приносит двойную пользу.

Похожий эффект оказывают криосауны

Криосауна – это вертикальная кабинка, где на тело около 3-х минут воздействует холодная (до -140 градусов) смесь азота и воздуха. Несмотря на холод, никто в криосауне еще не простужался. После процедуры ощущается прилив тепла и всплеск энергии. Как «побочный» эффект: омоложение кожи, устранение аллергии и даже остеохондроза.

Смех-лекарство от многих болезней.

Позитив

У всех с собой есть доброе и быстрое лекарство – смех. Это не о позитивном мышлении, а именно о необходимости давать себе разрядку и чаще смеяться. Включать юмористические программы, ходить на КВН, читать анекдоты, общаться с веселыми людьми и самим почаще искреннее хохотать.

Смех заменит собой любые перечисленные лекарства, ведь он укрепляет иммунную систему, снижает давление, улучшает аппетит.

Винотерапия для поднятия иммунитета

Повышаем градус

На самом деле употребление сухого и красного вина в количестве не более 50 грамм в сутки, способно повысить иммунитет. При этом вино должно быть качественным и натуральным. В вине содержится много минеральных веществ и микроэлементов — калий, кальций, медь, железо, кобальт, никель, титан. В молодых винах присутствует витамин Р, не зря во Франции вино называют напиток от старости.

Кошачья терапия от стресса

Кошка – помощница

На основании ряда исследований ученые пришли к выводу, что урчание кошки способно снимать нервное напряжение хозяина. К тому же, температура тела кошки выше температуры тела человека. Благотворное тепло, вместе с урчанием помогают человеку получить позитивные эмоции, а значит, справиться со стрессами.

Как еще себе помочь? Полезные советы

Расслабьтесь и замедлитесь. Мы часто сами нагружаемся лишней работой и попадаем в вечную спешку. Остановитесь и не пытайтесь решить все на свете проблемы – часть из них точно не ваши.

Заведите хобби. Или кошку. Хобби поможет восстановить жизненные силы, а кошек рекомендуют заводить из-за того, что они умеют успокаивать и даже лечить своих хозяев. Не зря же всемирный день иммунитета совпал с днем кошки – оба события отмечаются 1 марта.

Придерживайтесь режима. Составьте себе расписание и введите его в привычку. Даже если вы просто начнете ложиться и просыпаться в одно время – это поможет.

Запишите в список своих приоритетов зарядку, свежие фрукты и овощи, вылазки в лес или парк, где много деревьев и есть, чем дышать. Высыпайтесь, пейте чистую воду и живите в чистом жилище. А еще окружите себя здоровыми позитивными людьми – и вы сами станете сильным и здоровым.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

Amway, 18 декабря 2019

Что такое иммунитет?

Это защитные свойства нашего организма, которые проявляются в умении обнаруживать чуждые ему бактерии и вирусы, а также бороться с ними. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье.

Обычно выделяют два типа иммунитета.

• Естественный (или врожденный) иммунитет – тот, который мы приобретаем при болезнях и который потом передается по наследству.
• Искусственный иммунитет – тот, который мы приобретаем в результате введения готовых антител или вакцин (прививок). В этом случае организм начинает вырабатывать собственные антитела, и эта способность сохраняется на долгие годы.

Организм начинает создавать иммунную систему с самого рождения и заканчивает ее формирование только после полового созревания.

Но даже самый крепкий иммунитет с возрастом может ослабнуть и виною тому может стать любой из следующих факторов.

Причины снижения иммунитета

• Регулярные стрессы и депрессивные состояния.
• Умственное и физическое переутомление.
• Недостаток сна.
• Хирургические операции и химиотерапия.
• Прием антибиотиков и других лекарственных медикаментов в течение длительного времени.
• Употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки.
• Переедание.
• Неправильное питание, то есть переизбыток в рационе жира, сахара, соли, ненатуральных продуктов с разными вредными красителями и консервантами.
• Сидячий образ жизни.
• Беременность.

Как поднять иммунитет в домашних условиях

Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью:

• закаливания;
• физической активности;
• правильного питания, которое, в свою очередь, предполагает:
  • употребление полезных натуральных продуктов,
  • режим питания,
  • сбалансированный рацион,
  • укрепление организма народными средствами,
  • прием БАДов и витаминов.

Правила закаливания

• Закаливание следует начинать, только когда вы здоровы.
• Снижение температуры следует производить постепенно. Например, можно начать с простого умывания прохладной водой. Затем медленно снижать температуру и расширять диапазон (зоны) закаливания.
• Важно проводить закаливание регулярно. Причем насморк не повод его прекращать. Это лишь реакция организма на изменения.

Способы закаливания

• Воздушные ванны – это пребывание при температуре не выше 15 градусов. Начинайте с 3 минут, а затем продлевайте это время по 1-2 минуты каждый день.
• Обтирание мокрым полотенцем. На протяжении 3-4 минут энергичными движениями растирайте спину, грудь, шею, бедра, ноги. Температуру воды следует понижать постепенно, начиная от 30 градусов и снижая каждую неделю на 5 градусов.
• Обливания лучше всего производить по утрам. Начинайте с частичного обливания тела водой комнатной температуры. Через пару недель можно обливаться целиком и постепенно понижать температуру.
• Контрастный душ способствует укреплению стенок сосудов и сердца. Чередуйте горячую и холодную воду, начиная с 10 секунд на каждую температуру.
• Хождение босиком. Для этой процедуры вовсе не обязательно ходить босиком по земле. Все можно устроить в домашних условиях. Налейте холодной воды на дно ванной и постойте в ней несколько минут. Продолжительность и температуру меняйте постепенно.

Процедуры закаливания положительно сказываются на кровообращении, состоянии кожи, помогают укреплять стенки сосудов и в целом активизируют работу всех органов.

Физическая активность

Умеренные занятия спортом – еще один способ укрепления иммунитета. В то время как чрезмерные физические нагрузки могут, наоборот, нарушить его. Это связано с соревновательными стрессами, гормональными изменениями и перенапряжением организма. И если главная ваша цель – активировать защитные функции организма, а не участвовать в конкурсе бодибилдеров, займитесь бегом, велоездой, делайте зарядку, много ходите пешком. Это хорошо скажется на самочувствии, состоянии здоровья, улучшит кровообращение и лимфодренаж, поможет выведению слизи из бронхов и повышению реакции иммунной системы. При регулярных умеренных занятиях спортом вероятность заболеть респираторными инфекциями снижается на 50 процентов.

Правильное питание

Самое важное условие хорошего иммунитета – здоровая и полезная еда. Нужно как можно быстрее исключить из рациона или максимально снизить употребление вредных продуктов, таких как:

• трансгенные жиры (маргарин, майонез),
• сахар, конфеты, торты.
• соль,
• крепкие спиртные напитки,
• газированные напитки,
• фастфуд,
• чипсы,
• жареная пища,
• колбасы и консервы,
• макароны из муки высшего сорта.

Изменить подход к питанию куда проще, чем кажется. Ведь многие вредные продукты вполне можно заменить на полезные аналоги.

Вредный продукт	Полезный аналог
Сахар	Стевия, фруктоза или мед
Майонез	Нежирная сметана
Маргарин	Нежирное сливочное масло
Конфеты, торты	Сухофрукты, свежие фрукты
Макароны из муки высшего сорта	Макароны из цельнозерновой муки, гречневая лапша
Колбаса	Запеченное мясо
Овощные консервы	Натуральные овощи
Чипсы, соленые орешки	Грецкие и другие орехи
Жареная пища	Запеченная пища
Крепкие спиртные напитки	Небольшое количество сухого красного вина

Народные средства

Не следует пренебрегать проверенными народными средствами, которые являются признанными катализаторами иммунитета.

• Шиповник славится мощным антибактериальным эффектом, а также большим содержанием витамина С – в этом он даже обгоняет лимон и смородину. Плоды ягод нужно залить кипятком и настаивать несколько часов. Выпивайте по стакану настойки в день для профилактики простуды. Полноценно заменить настой шиповника и избавить себя от хлопот по завариванию и настаиванию напитка можно жевательными таблетками NUTRILITE или NUTRILITE Витамин С плюс.
• Мед по праву считается одним из самых богатых микроэлементами и минеральными веществами продуктов. Для поддержания иммунитета достаточно одной столовой ложки в день. Однако при болезни можно усилить действие меда, добавив в него другие лекарственные продукты. Рецепт приготовления смеси очень прост: измельчите в блендере 3 зубчика чеснока, 1 лимон, добавьте ½ стакана меда. Рекомендуется принимать смесь по столовой ложке натощак и перед сном. Вместо чеснока можно использовать имбирь или сок алоэ.
• Сок алоэ можно добавлять в отвары из лекарственных трав или даже в мед. Кроме того, это природное средство для лечения насморка – для этого достаточно закапать в носовые проходы несколько капель сока.
• Корень женьшеня обладает большим количеством микроэлементов и считается чемпионом в поднятии иммунной системы. Он повышает скорость иммунных реакций, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, улучшает зрение, уменьшает тахикардию и многое другое. В натуральном виде женьшень найти трудно. Поэтому его употребляют в виде спиртовых настоек, чаев, таблеток и капсул.
• Лимон незаменим при болезнях, связанных с простудой. При ангине и фарингите можно полоскать горло соком лимона, разведенном в стакане воды. При простуде в тот же раствор добавляют поваренную соль.
• Корень имбиря используют для приготовления отваров и чаев, а также и ингаляций. Имбирь поможет быстро справиться с простудой, восстановить силы после болезни.
• Чеснок содержит естественный антибиотик – аллицин, который убивает вредные микроорганизмы, повышает иммунитет и стрессоустойчивость. Для профилактики простудных заболеваний достаточно употреблять по дольке чеснока раз в день. А тем, кто боится неприятного запаха и не может употреблять чеснок в свежем виде, помогут таблетки NUTRILITE™ Чеснок, в которых содержится не меньше полезных веществ, чем и в натуральном продукте.
• Грецкие орехи не только содержат огромное количество витаминов и эфирных масел, но также обладают высокой питательной ценностью. Так 100 граммов ореха могут заменить кусок отбивной. Очень удобны в употреблении смеси из грецких орехов с лимоном, изюмом, курагой и черносливом – просто смешайте перечисленные измельченные продукты в равных долях и добавьте мед.
• Зеленый чай содержит алкалоиды (активизируют умственную деятельность, улучшают трудоспособность) и полифенолы (помогают предотвратить сосудистые заболевания). Пить зеленый чай можно в любом количестве. А если этот напиток не доставляет вам удовольствия, можно принимать Концентрат овощей и фруктов NUTRILITE, в котором содержатся в том числе вытяжки из зеленого чая.

Биологически активные добавки

К сожалению, городские жители далеко не всегда имеют возможность готовить блюда из качественных свежих овощей и следить за балансом витаминов и микроэлементов в своем рационе. В этом случае можно прибегнуть к помощи БАДов. Например, NUTRILITE™ Дэйли включает базовый набор незаменимых витаминов и минералов. Одна таблетка содержит столько же йода, сколько 280 граммов горбуши, а также витамины, минералы и фитонутриенты из 6 растений. Одной упаковки хватит на месяц.

Кальций, магний, витамин D комплекс NUTRILITE™ укрепляют кости и снижают риск переломов, они жизненно необходимы для пожилых, а также тех, кто активно занимается спортом. В суточной дозе препарата содержится столько же кальция, сколько в 350 граммах творога, и столько же магния, сколько в 625 граммах грецких орехов.

БАДы являются прекрасным средством для увеличения количества витаминов в рационе, они помогут меньше болеть и проще переносить нагрузки. Это признанная альтернатива медикаментозным препаратам. Применять их желательно по согласованию с врачом.

---

Рекомендуем прочесть также:

Как укрепить иммунную систему ребенка 2-х лет

В младенчестве с материнским молоком ребенок получает ценные витамины и минералы для укрепления иммунной системы. Однако при отсутствии грудного вскармливания родителям стоит подумать о дополнительных источниках такой защиты. Особенно важно знать правильный ответ, как поддержать иммунную систему ребенка в детском саду.

Как повысить иммунитет у детей от 2 лет

Чтобы улучшить общее самочувствие и усилить иммунный ответ организма, необходимо вести здоровый образ жизни, который дополняется витаминами, иммуностимуляторами.Существует множество способов повысить иммунитет ребенка с медицинской точки зрения, но в первую очередь нужно пересмотреть распорядок дня, дополнить его закаливанием, прогулками на свежем воздухе. Также важно изменить пищевые привычки, чтобы полностью адаптироваться к концепции «правильного питания». Это база, без которой не может быть усиление иммунного ответа и речи.

Как укрепить иммунитет ребенка с помощью витаминов

Если ребенок часто болеет, значит, его иммунная система ослаблена отягчающими факторами, не в состоянии противостоять чужеродным телам.Чтобы восстановить организм после продолжительной болезни, нужно вводить в ежедневный рацион витамины в естественном виде и фармакологическом исполнении. Эти органические соединения стимулируют функциональные возможности клеток иммунной системы, обеспечивают бодрость энергии маленькому пациенту. Основные витамины для иммунитета детям представлены ниже:

1. Витамин А можно получить из печени, зелени, моркови, масла и молока.
2. Витамин С содержат шиповник и цитрусовые.
3. Витамин Е преобладает в зелени, брокколи, шпинате и брюссельской капусте.
4. Витамин В содержится в гречке, бобах, помидорах.

Повышение иммунитета у детей возможно при включении в рацион поливитаминных комплексов, которые можно приобрести в любой аптеке:

• Vita Bears;
• Алфавит;
• Пиковит;
• Киндер Биовитал;
• Multivit.

Препараты для повышения иммунитета у детей

Многие родители предпочитают укреплять здоровье ребенка до 2 лет консервативными методами.В продаже преобладают многие препараты для повышения иммунитета у детей, однако их покупка и приемка должны согласовываться с участковым педиатром. При отсутствии противопоказаний терапевтический эффект очевиден: активные компоненты подобранного лекарства способствуют развитию иммунной системы, специфические антитела для борьбы с патогенной флорой.

В решении задачи, как укрепить иммунитет ребенка 2 лет. Маленькому пациенту рекомендуется подобрать следующие лекарства в таблетках:

• Анаферон;
• Интерферон;
• Циклоферон;
• Иммунал;
• эхинацея;
• Виферон;
• Афлубин.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Если ребенок ходит в детский сад, родителям жизненно важно выяснить, как укрепить иммунную систему ребенка 2 лет осенью и зимой. В это время года особенно важно позаботиться об иммунной системе, иначе лечение вирусных и простудных заболеваний может быть отложено на один месяц. Если взрослые категорически против лекарств, народные средства для поднятия иммунитета у детей имеют стойкий терапевтический эффект.Важно проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить аллергические реакции на активные компоненты растительного происхождения.

Для поднятия иммунитета ребенка можно воспользоваться одним из следующих рецептов с гипоаллергенным действием, который действительно приготовить в домашних условиях:

1. Корень горечавки 10 грамм предварительно измельчить и залить 1 л воды. Если готовить состав вечером, то отложите до следующего утра. Затем процедить, всыпать 1 кг сахара и варить на огне 2-3 минуты.Для укрепления иммунной системы принимайте 1 стакан в день, чтобы разделить дозу на три приема.
2. Морковь и свеклу в количестве 500 грамм измельчить на терке, положить в кастрюлю и на 3 пальца сверху залить кипятком. Варить на умеренном огне до готовности свеклы, затем процедить бульон, добавить изюм, курагу и снова довести до кипения. Снять с огня, добавить 1 ст.ложку меда, настоять 12 часов. Чтобы укрепить иммунитет, нужно принимать по одной трети стакана за раз.
3. В таком же количестве соединить плоды клюквы и шиповника, листья крапивы.Сбрызнуть ингредиенты в банку, залить 500 мл кипятка. Настаивать на водяной бане, охладить, процедить и дать ребенку по 1 ст. до 3-4 раз в день в течение месяца.

Травы для повышения иммунитета детей

Подбирая народные средства для усиления иммунного ответа, необходимо обратить внимание на травяные чаи, которые также способны укрепить иммунную систему, облегчить период адаптации в детском саду. Более того, эти гомеопатические средства имеют минимум противопоказаний, безопасны для применения у детей.Самые надежные и эффективные травы для повышения иммунитета по рецепту, приведенному ниже:

1. Измельчите корни эхинацеи, возьмите 1 столовую ложку состава и залейте 500 мл кипятка. Тушить на водяной бане четверть часа, настоять, процедить, принимать трижды в день по 25 мл.
2. Корень женьшеня разрешается готовить по одному рецепту и принимать 25 капель отвара за раз. Слабая иммунная система повысит свою эффективность через 10-14 дней.

Закаливание для повышения иммунитета детей

Для укрепления иммунитета педиатры рекомендуют закаливать.Такие водные процедуры ребенку от 2 лет вводить с особой осторожностью. Сначала обливание ног водой температурой 22 градуса. Затем вода охлаждается до 18 градусов и приходится выкидывать тело малыша. Это закаливание для повышения иммунитета у детей особенно эффективно во время сезонного бери-бери, его следует дополнять употреблением обогащенных продуктов.

Видео: Доктор Комаровский: укрепление иммунной системы у детей

Обзоры

Марина, 31 год

Подумала, как повысить иммунитет ребенка, но выбрали не тушеный, а на прием иммуностимуляторов.У нас есть этот крем в сочетании с Vita Bears. Эффект колоссальный, уже второй год болезней нет, только насадка может 5-7 дней. Вот и все, это единственный способ укрепить тело.

Илона, 25 лет

Быстро укрепить иммунитет имел в огороде. Прошла всего лишь неделя в больнице с высокой температурой. Почти 2 недели лечился ребенок, и снова болезнь. Несколько месяцев были мучения, пока я не купила Виферон. Теперь зажгите свечи для профилактики, и результат порадует.Ребенок перестал болеть, ходит в сад, развивается.

Анна, 27 лет

Медсон не дают, выбранные для иммунной системы витамины. Включен в ежедневное меню и, таким образом, способен укрепить иммунную систему. Болеть, реже посещать детский сад, не болеть сезонным бери-бери. Так что не всегда ребенку нужно набивать таблетки, это можно сделать естественным путем.

.

Как укрепить иммунитет ребенка: препараты и народные средства

перейти к содержанию

• Дом
• Пластическая хирургия
• Альтернативная медицина
• Заболевания и состояния
• Другое
• Здоровое питание
• Стоматология
• Медицина
• Добавки и витамины
• Здоровье женщин
• Здоровье и здоровье
• Зрение
• Зрение
• Человек 39S Здоровье
• Слух
• Раки
• Сон

• Закрыть меню
• Дом
• Пластическая хирургия
• Альтернативная медицина
• Заболевания и состояния
• Другое
• Здоровое питание
• Стоматология
• Медицина
• Добавки и витамины
• Здоровье женщин
• Здоровье и здоровье
• Зрение
• Зрение
• Человек 39S Здоровье
• Слух
• Раки
• Сон

• Дом
• Пластическая хирургия
• Альтернативная медицина
• Заболевания и состояния
• Другое
• Здоровое питание
• Стоматология
• Медицина
• Добавки и витамины
• Здоровье женщин
• Здоровье и здоровье
• Зрение
• Зрение
• Человек 39S Здоровье
• Слух
• Раки
• Сон

• Дом
• Пластическая хирургия
• Альтернативная медицина
• Заболевания и состояния
• Другое
• Здоровое питание
• Стоматология
• Медицина
• Добавки и витамины
• Здоровье женщин
• Здоровье и здоровье
• Зрение
• Зрение
• Человек 39S Здоровье
• Слух
• Раки
• Сон

Выбор редакции

Для чего нужны подтяжки? Капли в нос «Фармазолин»: инструкция по применению у детей и взрослых «Дельцид»: отзывы, инструкция по применению.«Дельцид» в ампулах для лечения квартиры от блох Нитроглицерин. Показания к применению. Действие и дозировка.

процедур народными средствами. Что вы должны знать?

Кожных заболеваний очень много. И одна из таких неприятностей — кондиломы — новообразования, которые появляются на поверхности кожи и чем-то напоминают бородавки. Только размер у них обычно меньше — не более одного сантиметра в диаметре. Очень часто, если кондилома находится не на видном месте, человек просто не обращает на нее внимания. И очень зря — рано или поздно начнут появляться все новые и новые бородавки, что вряд ли вас обрадует.Поэтому бороться с проблемой нужно как можно раньше — с появлением первой кондиломы. Но чтобы победа осталась за вами, вы должны быть во всеоружии — знать, с какими генитальными бородавками вы столкнулись и как от них избавиться. Конечно, разумнее всего обратиться за помощью к дерматологу — только он сможет точно диагностировать заболевание и подобрать правильное лечение. Кстати о лечении — очень важна противовирусная терапия, которую может назначить только врач.Вы спросите, причем тут вирус? И об этом вы узнаете чуть позже — поговорим обо всем по порядку.

Остроконечные кондиломы

Есть несколько видов остроконечных кондилом — в зависимости от их формы и локализации. Медики выделяют несколько основных групп:

Самая частая кондилома встречается чаще всего — около 85% всех случаев. Эта кондилома очень плотная, грубая на ощупь, выступает над поверхностью кожи примерно на полсантиметра.Чаще всего возникает на тыльной стороне рук, на пальцах рук, а также на коже черепа. Реже такие кондиломы можно встретить на лице — очень неприятный сюрприз.

Самый неприятный вид новообразования — подошвенные бородавки. Как несложно догадаться, она располагается на подошве — очень часто ее принимают за мозоль. И это неудивительно, ведь кондилома по внешнему виду очень похожа на обычную кукурузу. Да и болезненность при прикосновении подошвенных бородавок не меньше, чем при мозоли.

Плоские бородавки также чаще всего располагаются на тыльной стороне рук и на лице, но они — в отличие от обычных кондилом — абсолютно гладкие на ощупь и плоские. Такая плоская кондилома выступает над поверхностью кожи не более чем на несколько миллиметров, а в диаметре более одного сантиметра обычно не увеличивается.

Остроконечные кондиломы занимают второе место по популярности после обычных — от них страдает около 40% всего взрослого населения. Согласитесь, цифры настораживают… Эти кондиломы довольно длинные и заостренные, но расположены вокруг гениталий, заднего прохода и на внутренней поверхности бедер. Очень редко остроконечные кондиломы возникают поодиночке — чаще всего они образуются в большом количестве. Несложно догадаться, что это доставляет человеку массу неудобств — как с эстетической, так и с физической стороны. Кстати, представительниц прекрасного пола подстерегает другая опасность — кондиломы могут возникать на шейке матки и на слизистых оболочках влагалища. Кстати, гинекологи бьют тревогу — именно образовавшиеся на шейке матки кондиломы повышают риск рака.Конечно, рак шейки матки. Перспектива не просто неприятная, а пугающая, поэтому лечение нужно начинать вовремя и проводить только под строгим контролем врача. И именно по этой причине генитальные кондиломы никак не лечить народными методами. Сами бородавки нужно удалить у врача — есть масса безопасных способов забыть об опухоли за несколько минут. И вне зависимости от типа кондилом потребуется противовирусная терапия. Ведь виновником появления кондиломы является не что иное, как вирус папилломы человека.

Где взять вирус?

Все та же мадам незабываемая статистика говорит о том, что 8 человек из 10 инфицированы вирусом папилломы человека к 30 годам. Чем объясняется такое широкое распространение вируса? Все очень просто — неприхотливо и выживает даже в самых неблагоприятных условиях. Поэтому заразиться можно практически где угодно. Особенно это необходимо в следующих случаях:

Здоровый образ жизни шагает с громкой поступью — и это здорово.Но нельзя забывать, что общественные раздевалки, душевые, бассейны — зона повышенного риска — всегда помните о правилах личной гигиены. Не ходите босиком, используйте только полотенце — достаточно малейших повреждений кожи, чтобы вирус проник в организм.

Не менее ответственно подойти к вопросу выбора маникюрного салона, ведь инструменты, не прошедшие обработку после предыдущего клиента, тоже могут стать источником заражения вирусом папилломы человека.

Безопасный секс — это благословение, и мы все об этом говорим.знать. Но, к сожалению, иногда мы увлекаемся, поддаемся страстям и забываем об этой самой безопасности. Конечно, мы продуманно подходим к выбору партнеров, поэтому не будем говорить о серьезных заболеваниях — хотя СПИД ни в коем случае нельзя забывать. Но вероятность подцепить вирус папилломы человека очень высока.

Еще один очень распространенный способ заражения вирусом папилломы — во время родов. Особенно естественным, во время которого малыш проходит по родовым путям. Именно поэтому так важно при подготовке к беременности пройти полное обследование и, при необходимости, пройти курс лечения.Эта мера обязательна, если вы хотите стать счастливой мамочкой очаровательного малыша. Коварство вируса заключается в том, что он появляется не сразу после заражения — иногда он мирно спит в организме долгие годы, прежде чем дает о себе знать. И происходит это, как правило, при ослаблении иммунитета — при беременности, любых заболеваниях, банальном бери-бери. К слову, счастливая пара не рассталась из-за банального вируса папилломы — партнеры обвиняли друг друга в неверности.Но если бы они знали, что вирус может находиться в организме человека с рождения и заявить о себе только через пару десятилетий, ни одна клетка общества не могла бы быть спасена. Поэтому, если вы оказались в такой ситуации, не спешите обвинять своих верующих во всех смертных грехах. Лучше подумайте о том, что вы можете стать источником инфекции для мужчины.

Лечение народными методами

О необходимости обращения к дерматологу даже не обсуждают — без противовирусной терапии с кондиломами будете бороться всю жизнь.А вот уже существующие кондиломы, если они не заострены, можно попробовать удалить с помощью народных рецептов, которые проверены наилучшим образом — временем. Но помните, что лечение народными средствами необходимо проводить под контролем врача. Кроме того, важно убедиться, что это лечение не навредит вам — вы должны убедиться, что у вас нет аллергической реакции на тот или иной компонент рецепта, который вы выбрали. Для этого нанесите небольшое количество препарата на ухо или запястье и оставьте на три минуты.Если сыпь или покраснение не появилось, можно смело начинать лечение народными средствами.

Самым простым и эффективным средством для лечения остроконечных кондилом является чеснок. Если кондиломы еще не большие, попробуйте смазывать их свежевыжатым чесночным соком — примерно трижды в день. Примерно через неделю кондиломы начинают уменьшаться в размерах, а к концу второй и полностью исчезают. Если этого не произошло, можно попробовать более радикальное лечение — пропустить через чесночную пасту несколько зубчиков чеснока, смешать с половиной чайной ложки меда и приложить к кондиломе, сверху приложить небольшую марлевую салфетку и закрепить лейкопластырем. .Такая аппликация из чеснока должна держаться на кондиломе не менее двух часов. После этого промойте чеснок водой, а кожу вокруг новообразования смажьте любым жирным кремом. Эту процедуру нужно делать каждый вечер в течение 10 дней. При необходимости курс лечения можно продолжить, но только после пятидневного перерыва.

Если речь идет о лечении народными средствами, нельзя не вспомнить о чудодейственной лимонной настойке. Для его приготовления вам понадобится половина большого лимона, два зубчика чеснока, 50 граммов свежевыжатого сока и 100 граммов красного вина.Лимон вымыть, натереть на терке вместе с цедрой, чеснок измельчить, перемешать, добавить сок и вино. Поместите смесь в стеклянную емкость с крышкой и поставьте в холодильник на 10 дней. Не забывайте периодически встряхивать емкость — 1 раз в сутки. Перед применением процедите настой и храните только в холодильнике. Каждое утро натощак пить по одной столовой ложке настоя. За чеснок не беспокойтесь — запаха не будет. Лечение должно длиться ровно неделю — этого времени достаточно для укрепления иммунитета.Да и кондиломы начнут пропадать буквально на глазах.

Если вы хотите провести лечение генитальных бородавок средствами, обратите свое внимание на сокотерапию. Именно этими консервативными средствами уже тысячи людей избавились от неприятных новообразований. Наиболее эффективное лечение — комплексное лечение — как внутреннее, так и внешнее. Для наружного применения лучше всего подходит сок чистотела. Лечить, конечно, лучше всего летом — достаточно сорвать веточку растения и смазать каждую кондилому вышедшим соком.Двух таких процедур в день достаточно, чтобы уже через 10 дней распрощаться с надоедливыми кондиломами. Зимой сок чистотела можно заменить спиртовой настойкой — правда, протирать придется немного чаще, хотя бы трижды в день. Если спиртовая настойка вам не нравится, замените ее компрессом из свежих яблок. Натереть на мелкой терке половину кислого яблока, получившуюся кашицу прикладывать к кондиломе, сверху прикрепить полиэтиленовой пленкой и прикрепить лейкопластырем. Яблочную пленку нужно оставить на ночь, а утром смыть прохладной водой.Продолжительность такого лечения — 14 дней. Для внутреннего применения лучше всего подходит картофельный сок, который нужно принимать по полстакана утром и вечером, за 30 минут до еды. Лучше всего для этих целей подходит красный картофель — очистите несколько клубней среднего размера, натрите на мелкой терке и отожмите сок марлей. Все готово, и дело за маленьким выпить это чудодейственное средство. Полный курс лечения — 14 дней.

Практически универсальное средство от всех видов мыщелков — простой яичный белок.Вы готовите обед или ужин? Не спешите выбрасывать скорлупу — с помощью ватной палочки соберите оставшийся сырой белок со стенок и хорошенько смажьте все бородавки. Белок высохнет очень быстро, но не смывайте его хотя бы часа три. Эту процедуру нужно повторять регулярно — чем чаще, тем быстрее вы избавитесь от кондилом — не менее 6 раз в день. Но помните, что яичный белок может спровоцировать развитие аллергической реакции. Поэтому откажитесь от этого средства, если ранее вы уже заметили для своего организма аналогичную реакцию на куриные яйца.В большинстве случаев все вышеперечисленные методы помогают избавиться от кондилом. Но увы — не всегда, поэтому если месяц интенсивного лечения не принес результата, не продолжайте экспериментировать — сходите к дерматологу. В противном случае вы рискуете заработать массу проблем со здоровьем — вплоть до перерождения доброкачественной опухоли в злокачественную. Так стоит ли игра свеч? Конечно нет! Быть здоровым!

Комментарии

комментария

.

Как укрепить иммунную систему

Агата М. Трэш, доктор медицины, FACP
Кальвин Л. Трэш, доктор медицины, магистр здравоохранения
Профилактическая медицина

В настоящее время не существует эффективного стандартного лечения СПИДа и не ожидается. Следовательно, любая помощь больному СПИДом должна исходить от применения естественных законов, регулирующих иммунитет. Эти законы следует изучать и неукоснительно применять, чтобы укрепить иммунную систему.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Тридцатичетырехлетний исправившийся гомосексуалист женился восемь лет назад и теперь имеет двоих детей.Он сильно заболел, был госпитализирован и обнаружил, что у него СПИД. Мы предложили ему использовать приведенный здесь распорядок. В середине второй серии курсов лечения лихорадки он начал замечать улучшение каждый день. Он хорошо поддерживает свой вес, у него уменьшились лимфатические узлы на шее и улучшилось общее самочувствие. На момент написания этой статьи он участвовал в программе тридцать шесть месяцев. В начале курса лечения у него были типичные признаки ВИЧ-инфекции в его клетках крови, но после сорока пяти курсов лечения от лихорадки он почувствовал значительное улучшение.Он все еще был ВИЧ-инфицирован, но набрал вес, вернулся к работе и чувствовал себя хорошо.

РАБОТА С КРОВИ: ПЕРЕД Tx * После Tx *
Красные кровяные тельца 4,43 4,64
Белые кровяные тельца 8,7 4,1
(уровень снизился по мере снижения инфекции)
Тромбоциты 236 183
Скорость седации 39/66 7/22
Амино-транс-сыворотки
антитела (S-Co = Sup.A) 730 15,45
* Tx = Лечение

ПРОЦЕДУРЫ:
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ — Цели нашего лечения — улучшить кровообращение и насыщение кислородом клеток, изменить кишечную флору с помощью вегетарианской диеты с высоким содержанием клетчатки, предотвратить рост раковых клеток с помощью горячих ванн, стимулировать иммунный механизм против рака и устойчивости к инфекциям, а также для борьбы с токсинами, вызывающими анемию и потерю аппетита.

Семья и друзья должны регулярно молиться о чуде с небес.Верьте Богу, что Он любит, прощает, исцеляет и утешает. Поверьте Ему, что каждое испытание так или иначе предназначено для нашего развития, даже если оно кажется разрушительным. Когда Иаков боролся с ангелом, казалось, что его бедро вышло из сустава — это ужасное бедствие, которое выведет его из строя, и он не сможет спасти себя и свою семью. Но когда его брат Исав посмотрел на своего хромого брата-близнеца, он стал нежным, и его убийственный гнев утих. Оказываемое доверие стимулирует эндорфиновую систему и, таким образом, укрепляет иммунную систему.

Абсолютно необходимо соблюдать самые строгие правила гигиены. Вегетарианская диета, упражнения, солнечный свет, регулярность, ранний сон и пробуждение, тщательная чистота, порядок и другие полезные меры важны для начала и поддержания, если желательно улучшить здоровье.

ИДЕАЛЬНАЯ ДИЕТА — Диета должна быть полностью вегетарианской, исключая все жиры, рафинированный сахар, химические добавки, специи (но не травы) и уксус, уделяя особое внимание сырой пище и свежим сокам, особенно моркови и свекле.
(a) Принимайте пищу два-три раза в день. Лучше всего двое. Никогда не перекусывайте. Ни глотка, ни вкуса, ни кусочка между приемами пищи.
(b) Установите время для приема пищи. Установите регулярность и регламент в отношении режима приема пищи и сна.
(c) Прочтите этикетки на наличие раздражителей, вредных продуктов и добавок, таких как уксус, глутамат натрия, перец (черный, красный, кайенский, «острый»), разрыхлитель и сода, продукты животного происхождения, имбирь, корицу, мускатный орех, гвоздику и душистый перец. .
(d) Пропускайте от одного до трех приемов пищи в неделю, если только не наблюдается серьезная потеря веса.
(e) Ешьте много сырых фруктов и овощей.
(f) Ешьте медленно и хорошо пережевывайте.
(г) Тщательно варите зерна и бобовые. Зерновые продукты, такие как треснувшие или целые ядра, необходимо осторожно кипятить не менее трех часов. Прокатные зерна нужно от одного до полутора часов. Полезно использовать хорошую мультиварку.
(h) Исключите жидкую пищу во время еды, за исключением редких случаев. Жидкие продукты — это хлопья, соки, водянистые супы и другие напитки. Если требуется сок в количестве, превышающем 8 унций, готовьте только из них и пейте их медленно, хорошо смешивая со слюной.
(i) Иногда используйте замороженные фрукты, смешанные с небольшим количеством фруктового сока, вместо мороженого в жаркие дни.
(j) Делайте покупки в магазинах здоровой пищи и на рынках, где хранятся свежие продукты из-за высокой текучести.
(k) Между окончанием одного приема пищи и началом следующего должно пройти пять часов.
(1) Никогда не используйте безалкогольные напитки, кофе, чай, лекарства и шоколад. Можно использовать чаи из трав.
(м) Выпейте по 8 унций. стакан свежего морковного сока в день и медленно пейте его в начале овощной, а не фруктовой еды.
(n) Ешьте свежую морковь, виноград, капусту, спаржу, брюссельскую капусту, свеклу, брокколи, темную зелень, кольраби и цветную капусту.
(o) Ешьте сырые фрукты или делайте свежий сок, включая свежий лимонный и виноградный или морковный сок. Не ешьте и не пейте соки фруктов и овощей за один прием пищи. По возможности, 50-80% еды следует принимать в сыром виде или только на пару. Спарже и чесноку приписывают противовирусные и противораковые свойства. Алоэ вера содержит углеводы, которые могут замедлить размножение ВИЧ и укрепить иммунную систему.Чай из корня солодки также повышает иммунитет.
(p) Часто выбирайте вареные зерна или овощи из списка ниже. Эти продукты выбраны из-за низкого содержания в них фенилаланина и лизина.

Кукуруза
Овес
Морковь
Гречка
Рис
Пшеница
Ячмень
Просо
Рожь
Картофель (белый или сладкий)
(q) Используйте незрелые бобовые, такие как полевой или зеленый горошек, не чаще двух раз в неделю, так как они высокие в фенилаланине и лизине. Выберите во время еды только один.
(r) Используйте цельнозерновые хлопья или быстрый хлеб без сахара, разрыхлителя, соды или чрезмерного количества соли.

ПРЕДЛАГАЕМЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ
Обильный завтрак: Фруктовый обед
Основное блюдо завтрака
Сырые фрукты
Другие фрукты
Цельнозерновой хлеб
Фруктовый хлеб или спред

Фруктовый обед: Спреды и гарниры
Измельченный ананас
Фруктовые пудинги
Яблочное масло
Компот
Грушевое масло
Блестящие фрукты
Густой яблочный соус
Авокадо 1 / 4-1 / 3
Фруктовая кожа
Оливки 4-6
Масло фруктовое или спред

Хороший ужин: Овощное блюдо
Основное блюдо на ужин
Сырые овощи или салат
Вареные овощи
Цельнозерновой хлеб
Гарнир или спред

Безмасляные спреды и гарниры
Кокос, семена, орехи и арахис
Одна столовая ложка пшенного масла или спреда из авокадо

Подливы и соусы:
Сливочный соус
Пшенный соус
Ореховый соус
Томатный кетчуп
Коричневый соус
Томатно-перцовое пюре
Бобовое пюре
Луково-лимонное пюре

(См. Поваренную книгу, Ешьте для силы, безмасляное издание)

Запасной ужин (или нет)
Фруктовый или фруктовый соус
Хлеб, крекеры, злаки
Травяной чай

TEAS (Противомикробный)
(Эти чаи следует принимать постоянно)
(a) Эхинацея и чапараль.Эхинацея укрепляет иммунную систему, а чапараль — антибиотик. Положите одну столовую ложку эхинацеи с горкой в ​​один литр кипятка и осторожно кипятите тридцать минут. Выключите огонь и добавьте две столовые ложки чапараля. Дайте этой смеси настояться двадцать пять минут. Выпейте одну чашку утром и допейте оставшуюся литру в течение дня. Это дневная доза. Вы должны делать чай свежим ежедневно; они теряют потенцию через двадцать четыре часа.
(b) Пау д’Арко, сине-фиолетовый и красный клевер.Эти травы укрепляют иммунную систему и очищают кровь. Добавьте три столовые ложки Pau d’Arco в один литр кипящей воды и осторожно кипятите двадцать пять минут. Выключите огонь, добавьте две столовые ложки сине-фиолетового и две столовые ложки красного клевера в По д’Арко и дайте смеси настояться в течение двадцати пяти минут.
(c) Не используйте подсластители в чае. Хотя они являются лекарственными и могут не понравиться вам, травы были даны нам нашим Создателем для исцеления. Пейте их добросовестно!
(d) Вы также можете использовать желтокорень и алоэ вера.
(e) Чай из солодки также повышает иммунитет. Глик, вещество, выделенное из травы Glycyrrhiza uralensis, или корня солодки, был протестирован на шестидесяти пациентах, которые были ВИЧ-положительными. Около семидесяти процентов случаев улучшилось, и, как сообщалось, три случая изменились с ВИЧ-положительного статуса на отрицательный, два из которых остались ВИЧ-отрицательными. С докладом выступил профессор Лу Вейбо из Академии традиционной китайской медицины в Китае. Считайте травяные чаи частью ежедневного потребления воды от восьми до десяти чашек.
(f) Отвар из трав следует продолжать после прекращения лечения лихорадки в течение одного-трех лет.

ДОБАВКИ
(a) Масло примулы вечерней: большие дозы (оно проникает в стенку вирусной мембраны, повышая восприимчивость к лечению лихорадкой). Принимайте до двенадцати капсул в день во время серии лихорадок. Льняное масло можно заменить в дозировке одна столовая ложка два раза в день.
(b) Использование чеснока: четыре капсулы, восемь таблеток или один-два свежих зубчика три раза в день во время еды.
(c) Проведите трехнедельный курс приема цинка, пятнадцать мг. в день.

УПРАЖНЕНИЕ
Упражнение должно по возможности состоять из ходьбы и целенаправленного труда на открытом воздухе. Однако никогда не тренируйтесь и не работайте до изнеможения. Предлагаемые упражнения включают следующее:
(a) Плавание.
(b) Колотая древесина.
(c) Велосипед: Стационарный, трехколесный и т. Д.
(d) Ходьба, ходьба, ходьба.
(e) При необходимости бегайте трусцой по мягким поверхностям.
(f) Используйте отбойники (маленькие батуты).Просто подпрыгивайте, если вашей силы недостаточно для прыжка.
(g) Занимаюсь садоводством.
(h) Спа полезны, если у вас нет других возможностей для упражнений.
(i) Уход за газоном — отличная работа на открытом воздухе.
(j) Делайте упражнения ежедневно, постепенно, религиозно — особенно легкие упражнения после еды, которые способствуют хорошему пищеварению.
(k) Делайте как минимум 20 минут и до 10 миль ходьбы ежедневно. Физические упражнения производят в мозгу вещество (эндорфины), которое «приносит пользу, как лекарство».
(l) Если вам не хочется заниматься спортом, вам может помочь массаж, так как это «пассивное упражнение».«Также могут помочь упражнения на диапазон движений.

ПЛАТЬЕ
(а) Носите простую, скромную, здоровую, чистую и привлекательную одежду.
(b) Лучше всего натуральные волокна и смеси.
(c) Держите конечности в тепле, как лоб.
(d) На туловище не должно быть больше слоев, чем на ступнях и икрах.
(e) Не носите обтягивающие ленты или ограничивающую одежду, особенно в области груди и живота.

ВОДА
Вода — это очищающее и целительное средство, используемое как внешне, так и внутренне.
(a) От восьми до десяти стаканов воды как можно более чистой между приемами пищи каждый день. Регулярное опорожнение кишечника очень важно. Для этого очень полезны две чашки очень теплой воды по утрам. Большая часть необходимой вам воды будет поставляться в виде перечисленных выше травяных чаев.
(b) Необходимо ежедневно принимать ванну или душ; личная гигиена обязательна. Ежедневно носите чистую сменную одежду.
(c) Ежедневно принимайте поочередно горячий и холодный душ каждый день или после полудня. когда лечение лихорадки закончится.
(d) Трение холодной рукавицей: Это мероприятие по гидротерапии можно проводить несколько раз в день, а также чаще, чем один раз в час, в зависимости от энергии пациента или наличия времени. Используйте его не реже двух раз в день. Это хороший стимулятор иммунной системы. После серии лихорадок продолжайте трение холодной рукавицей.

ПРОЦЕДУРЫ ЛИХОРАДКИ
(См. Метод ниже)

Пятнадцать процедур от лихорадки в течение трех недель составляют одну серию процедур. Сделайте две серии по три недели каждая, сделав паузу на одну неделю после первых трех недель перед началом второй серии.Должно быть пять процедур в неделю, но обычно не более одного лечения лихорадки в день для взрослых. Прерывайте лечебную программу каждые пять дней с двухдневным отдыхом. Через три месяца, используя тот же режим, пройдите еще две серии курсов лечения лихорадки. Каждые полгода в течение двух лет проводите еще один раунд.

У младенца в возрасте до трех лет следует очень тщательно контролировать температуру, доводя температуру рта или ректальную температуру до 103, но не удерживая ее на таком уровне.Для ребенка это может занять всего пять-шесть минут.

СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ЛИХОРАДКИ

• Используйте горячую ванну с температурой 108–110 ° F для выполнения процедуры «Лихорадка» или «Гипертермия».
• Наберите по крайней мере 102 и стремитесь к температуре 104 ° F орально и поддерживайте ее в течение 20-40 минут, если это допустимо.
• Когда температура в полости рта поднимается выше 100 ° F или пациент начинает потеть, держите лицо и голову в прохладе, часто меняя ледяную ткань.
• Держите воду в ванне на уровне 110–112 ° F, а температура во рту — 102–105 ° F.Для этого слейте немного охлаждающей воды и добавьте горячую.
• После горячей процедуры примите теплый душ, высушите трением и постельный режим в течение одного часа, положив на лоб пакет со льдом, завернутый в полотенце.
• Предотвратить переохлаждение после лечения.
• Прекратите лечение, если частота сердечных сокращений превышает 160 у человека в возрасте до 50 лет. Прекратите лечение, если частота сердечных сокращений превышает 140 у человека старше 50 лет. Для получения более подробной информации о лечении лихорадки.См. Книгу Домашние средства.

СОЛНЦЕ
Полезно находиться на солнце от 20 до 30 минут в день. Вы можете быть полностью одеты, открывая только лицо и руки. Всегда избегайте солнца как можно чаще с 10:00 до 16:00. поскольку это фактически снижает иммунитет.

ТЕМПЕРАНС
Бог даст силу и поможет во всех ваших нуждах раз и навсегда: переедание, перекусы между приемами пищи, потворство нездоровым привычкам (кофеин, никотин и марихуана), очищение, прием лекарств по рецепту или без рецепта, мастурбация или любое проявление сексуальности.Береги свои силы.

AIR
(a) Свежий наружный воздух. Избегайте смога, выхлопных газов двигателей, углеводородов, табачного дыма, лака для волос и других токсичных веществ.
(б) Сохраняйте правильную осанку.
(c) Следите за тем, чтобы спальни хорошо проветривались летом и зимой, стараясь не спать на сквозняке.
(d) Проводите все больше и больше времени на улице.
(e) Делайте 20 глубоких вдохов на открытом воздухе или возле открытого окна 2-4 раза в день.
(f) Надувайте воздушные шары, чтобы стимулировать насыщение тканей кислородом.
(g) Поход на свежем воздухе и красотам природы; особенно полезно возле проточной воды, после дождя и / или среди деревьев.
(ч) Проводите как можно больше времени за городом.
(i) Помните, что молитва — это дыхание души.

ОТДЫХ
(a) Восстановить регулярность, распорядок, порядок и предсказуемость повседневной деятельности.
(б) Простота, тишина жизни — цель.
(c) Перестаньте перенапрягаться, беспокойная ходьба.
(d) Бросьте свою чрезмерно напряженную работу и избавьтесь от различных вещей в своей жизни.
(e) Расставьте приоритеты в своей жизни с большим количеством молитв.
(е) Соблюдайте субботу в святости. Бог установил субботу для человека и особенно благословляет тех, кто общается с Ним в этот день, проводя каждое возможное время за чтением Библии, медитацией, молитвой и изучением духовных уроков природы. Вам нужен день отдыха, и вам также нужно благословение осознания того, что определенный отрезок недели является памятником творению человека. Мы такие особенные для Бога.
(g) Подъем и уход в установленное время. Если вы работаете в дневную или ночную смену, по возможности измените назначение.
(h) Исключите телевидение, рок-н-ролл, романы, любовные истории, праздные разговоры, легкомыслие и любые другие неврологически возбуждающие, но истощающие действия. То, что мы видим, может вызывать глубокие психические и эмоциональные изменения, так же как и то, что мы слышим. Дайте себе все преимущества.
(i) Научитесь жить просто, тратя меньше денег на себя, больше на помощь другим.
(j) Отказывайтесь защищаться, спорить, беспокоиться или жаловаться.
(k) Если ночью вы плохо спите, не спите днем. Вы можете немного вздремнуть (менее часа) перед ужином.
(l) Старайтесь иметь один выходной каждую неделю, кроме субботы. Используйте этот день для личных дел и личных проектов; это не эгоистично. Ваш первый долг перед Богом и другими — это саморазвитие.

ДОВЕРЬТЕ БОЖЕСТВЕННОЙ СИЛЕ
(а) Пересмотрите свои отношения с Богом.
(б) Начинайте каждый день или заканчивайте каждый день тихим часом или около того наедине с Богом в молитве и чтении Библии.
(c) Храните свои радости, благодарности, нужды, печали, грехи, заботы и страхи перед Богом.
(d) Говорите с Ним весь день.Осознайте, что божественное существо, ангел-хранитель, всегда с вами.
(e) Прочтите «Желание веков», «Министерство исцеления (здоровья и счастья)» и «Советы по диете и питанию». Эти книги можно получить в Центре адвентистской книги или в церкви адвентистов седьмого дня. Отнеситесь серьезно к любым извлеченным урокам, даже если они кажутся незначительными.
(е) Участвуйте в утренних и вечерних семейных молитвах.
(ж) Каждый день заново становитесь преданным христианином.
(h) Примите обстоятельства повседневной жизни, даже если они не являются тем, что вы могли запланировать или выбрать.Все, что Бог позволяет прийти к вам, — это образование, даже испытания. Если принять милостиво, все испытания приносят радость.
(i) Молитесь о том, чтобы воля Бога исполнилась, и не настаивайте на исцелении. Он не исцеляет всех, но Он желает спасти каждую живую душу — всех, кто полностью предан Ему. Верьте, что Бог сделает самое лучшее для вашей жизни.
(j) Будьте благодарны, веселы (не игривы и не шутят), молитвенны. Эти отношения производят эндорфины. Это гормоны веселья и химические вещества счастья, которые борются с раком и способствуют чувству благополучия.
(k) Рассмотрите возможность помазания церковными старейшинами.
(l) Вам понадобится наш Господь, чтобы помочь вам внести эти изменения в образ жизни и поддерживать их. Когда Павел писал: «Сам Бог мира полностью освятит вас» (1 Фес. 5:23), он не увещевал своих братьев стремиться к знаменателю, которого им было невозможно достичь; он не молился о том, чтобы у них были благословения, которые не было Божьей волей. Он знал, что все, кто сможет встретить Христа в мире, должны обладать чистым и святым характером.«Каждый человек, стремящийся к господству, воздержан во всем. Теперь они делают это, чтобы получить тленный венец; но мы неподкупны. Поэтому я так бегу, а не так неуверенно; поэтому я сражаюсь не как бьющий по воздуху, но держусь под своим телом и покоряю его: чтобы я, проповедуя другим каким-либо образом, не оказался изгоем »(1 Кор. 9 : 25-27). «Какой? Разве вы не знаете, что ваше тело есть храм живущего в вас Святого Духа, Которого вы имеете от Бога, и что вы не свои? Ибо вы куплены дорогой ценой: итак славьте Бога телом и духом вашим, которые принадлежат Богу »(1 Кор.6:19, 20).

За дополнительной информацией обращайтесь:
Центр стиля жизни Uchee Pines
30 Uchee Pines Road # 75
Seale, Alabama 36875
Тел. 334-855-4764
www.ucheepines.org

.

Укрепить иммунитет взрослому народными средствами: Лучшие средства для быстрого поднятия иммунитета взрослому в домашних условиях