Температура с утра: С утра температура 37,через час 36.8, потом опять 37, больше никаких симптомов. Что это?

Оптимальная температура во время сна: как ее достичь?

У Вас когда-нибудь бывало так, что Вам было слишком жарко и Вы не могли заснуть и нормально выспаться? Наверняка каждый сталкивался с этой ситуацией.
Согласно всевозможным исследованиям температура во время сна напрямую влияет на то, как быстро Вы заснете, а также на то, насколько качественно Вы будете спать. И не только летом, а в любое время года.
Оптимальная температура тела во время сна
Последние исследования выявили, что самой оптимальной температурой тела, когда человек спит, считается приблизительно на 2-3 градуса меньше, чем средняя температура в комнате. А для тех, кто предпочитает спать под толстым теплым одеялом, или даже несколькими, норма температуры тела даже ниже.
Нейробиолог Мэтью Уокер, университет Беркли: «Если внутренняя температура человека слишком высокая, то мозг не может легко переключиться из состояния бодрствования в состояние сна и обеспечить здоровый сон».
Как поддержать нужную температуру тела: 4 эффективных способа
Итак, как же уменьшить температуру тела и сделать так, чтобы в течение ночи она держалась на оптимальном для Вас уровне?
1.    Приборы, контролирующие температуру воздуха. Используйте систему кондиционирования с термостатами. Перед сном установите температуру на 2-3 градуса ниже оптимальной температуры тела во время сна. Если термостаты имеют функцию программирования, то Вы можете задать расписание понижения температуры, и она автоматически будет поддерживаться на наиболее комфортном для Вас уровне. Однако это только часть действий, которые необходимо выполнить.
2.    Уменьшите свою физическую активность перед сном. Как известно, любые физические действия повышают температуру тела, что приводит к проблемам со сном. Перед тем, как ложиться спать, постарайтесь избегать даже таких простых и рутинных занятий как мытье посуды или уборка. Занимайтесь менее активными домашними делами, которые Вас успокаивают и расслабляют.
3.    Подберите толщину одеяла. Конечно можно выбрать уютное толстое теплое одеяло, и в первые часы сна под ним будет очень комфортно. Однако под таким одеялом температура тела будет быстро расти, и если ночью Вы случайно скинете его, то переход от тепла к холоду будет очень резким и неприятным. Поэтому наилучшим выходом будет выбор плотной теплой простыни и более тонкого одеяла. Это обеспечит баланс температур.
4.    Товары для здорового сна с эффектом терморегуляции. Это прекрасный вариант, особенно для тех, кому во сне очень жарко. К категории таких товаров относятся чехлы на матрас, подушки, одеяла и комплекты постельного белья. Они могут как обеспечивать постоянный охлаждающий эффект, так и создавать наиболее комфортные для Вас условия, подстраиваясь под температуру тела.
В широком ассортименте товаров для здорового сна Askona Вы можете подобрать товары с эффектом терморегуляции. Например, подушки и чехлы BedGear или одеяла из инновационного материала Outlast, который обладает постоянным охлаждающим эффектом. Выбор за Вами!

⚕ Какая температура нормальная? — PULSE

Опять 35,6 — я болею? Какая температура тела считается нормой и когда следует обращаться к врачу? Разбираемся вместе с медицинскими стандартами и специалистами семейной клиники Пульс.

Нормальной температурой тела считаются пределы от 35°C до 37°C. По последним данным этот стандарт немного «сдвинули» на отметки 35,9-37,2 ° C. Золотой серединой, которая известна всем считается температура 36,6 ° C.

В течение суток температура человеческого тела постоянно меняется. Она снижается до 4:00 и повышается до 17 часов вечера. Изменения могут колебаться от 0,1 градуса до 1-2 градусов.

Относительно нормы температуру разделяют на:

• Пониженную — меньше чем 35 градусов;
• Нормальную — 35-37 ° С;
• Субфебрильную или немного повышенную — 37-38 ° С;
• Фебрильную — 38-39 ° С;
• Пиретичну 39-41 ° С;
• Гиперпиретический — выше 41 ° С.

Интересно, но каждый из этих состояний может быть как опасным, так и наоборот — совершенно нормальным.

Если температура слишком низкая, это может говорить о переохлаждении, обморожении и эндокринных нарушениях. Однако, если вы измеряете температуру ночью или в 4-5 часов утра, не удивляйтесь увидеть отметку 35°С. В это время организм еще находится в состоянии «сохранения энергии».

Небольшое повышение до 37°С может свидетельствовать о начале воспалительного процесса, или указывать на скрытую инфекцию. Но не стоит тревожиться, если такая температура отмечается в «критические женские дни» и во время овуляции.

Гипертермия — состояние опасно в любом случае. Однако в некоторых ситуациях состояние вполне ожидаемое. Например, если спортсмен-марафонец интенсивно бежит в течение 2 часов, то на финише его температурные показатели легко достигают 40-41°С. Очень не советуем совершать такие нагрузки без предварительной подготовки!

А как насчет нормы, спросите вы? Неужели 36,6°С может представлять опасность? Все зависит от «индивидуальной нормы». Если у человека в течение всей жизни температура составляет 35,9-36° С и он прекрасно себя чувствует, то повышение к «золотому стандарту» должно насторожить. Также стандарт не касается детей первого года жизни, для которых нормой является показатель 37,4°С.

Не забывайте, что на показатели температуры влияет способ ее измерения. Принцип действия инфракрасных и ртутных градусников разный, поэтому параметры могут отличаться. Так же отличается температура в подмышечной ямке, ухе и во рту.

Когда же начинать действовать?

При снижении температуры на 1-2 градуса от нормы следует обратиться к врачу. Особенно если состояние длится 1-3 суток;

При температуре 38-39°С, которая часто наблюдается при вирусных заболеваниях и инфекциях, температуру следует сбить в домашних условиях. Для детей жаропонижающее средство рекомендовано принять при показателях 38°С и выше. Взрослым — при 38,5°С;

Если температура подскочила до 40°С и не снижается от ибупрофена, панадола, мефенаминовой кислоты, следует вызвать скорую. Особенно это касается детей.

Чего не следует делать при температуре

• растираться алкоголем;
• принимать аспирин;
• лезть в холодную ванну.

В англоязычных источниках часто можно встретить данные о температуре 97,9-98,6 ° F. Не пугайтесь. Общепринятым стандартом измерения температуры в США считаются градусы Фаренгейта.

Желаем вам здоровья!

Низкая температура? Для начала смените градусник

 

У моей знакомой, которой 64 года, необычно низкая температура тела: в течение дня колеблется от 35,6°С до 36,1°С. У 34-летнего сына женщины похожая картина. С чем это может быть связано? М., Минск.

— Около 3% людей имеют постоянную температуру тела, которая ниже общепринятой нормы — 36,7°С. Отклонение, не превышающее полградуса, как правило, не считается проблемой: может быть индивидуальной особенностью человека. Ведь процессы теплорегуляции зависят от множества факторов: времени суток, сезона, погодных и климатических условий, типа нервной деятельности человека, его пола и возраста. Представьте себе, определенное влияние оказывает даже… толщина подкожной жировой клетчатки: на холоде у «тонких и звонких» температура быстрее снижается, чем у тучных. Если человек не предъявляет жалоб, не чувствует дискомфорта и в состоянии заниматься обычной деятельностью, хозяйством — особого повода для беспокойства нет.

Если же температура ниже 36,0°С, речь идет о патологии. Следует убедиться в объективности указанных в письме данных. Показатель 35,6°С наблюдается разве что у человека, который лежит обнаженный под наркозом. Зачастую люди сами себя вводят в заблуждение: неправильно измеряют температуру, пользуясь неисправным градусником, или недостаточное время удерживая его под мышкой.

Патологически низкая температура может быть связана, в первую очередь, с нарушениями гормонального фона. Ведь в терморегуляции играют важную роль гормоны щитовидной железы и яичников. Понижение температуры указывает на их гипофункцию, недостаточную выработку йодсодержащих гормонов и прогестерона.

Если низкая температура проявляется на протяжении многих лет, и та же особенность отмечалась у родственников, не исключено, имеет место наследственная патология, связанная с деятельностью нервной системы, а именно — нарушением центров регуляции вегетативных функций и терморегуляции. Еще одна вероятная причина — вегетососудистые расстройства. В конце концов, низкая температура может обусловливаться постоянной интоксикацией — например, тяжелыми металлами; и даже длительным голоданием.

Убедившись в правильности проведения термометрии, нужно пройти хотя бы минимальное обследование, которое включает УЗИ щитовидной железы, придатков и биохимический анализ крови.

Для того, чтобы повысить температуру тела, не связанную с заболеваниями, стоит выполнять следующие рекомендации. Больше двигайтесь, не ленитесь делать приседания и, конечно же, теплее одевайтесь. Особенно позаботьтесь о том, чтобы не мерзли ступни и кисти. Способствует повышению температуры тела горячее питье.

Елена КЛЕЩЕНОК
Франтишек ВИСМОНТ, заведующий кафедрой патологической физиологии БГМУ, профессор
Медицинский вестник, 8 октября 2009

 

 Поделитесь

Какая температура утром у человека. Температура тела человека: нормальная, низкая и высокая

Тела человека зависит от работы терморегуляторного центра, который расположен в гипоталамусе. У млекопитающих температура кожных покровов изменяется в широких пределах 35,5 — 39,5°С. Самыми «горячими» созданиями являются птицы, так как в среднем температура их тела колеблется в диапазоне 38,8-43°С. Высокая температура позволяет быть более активным, особенно в зимний период. Для поддержания необходим отменный аппетит. Для сравнения вот вам пример: крокодилу нужно съедать за день в 20(!) раз меньше пищи, чем человеку с весом 60 кг.

Надежные термометры появились лишь в середине XVIII века, и тогда ученые решили, что нормальная температура тела человека должна быть 37° С при измерении ректально или орально. Но на самом деле средняя величина температуры — 36,6° или возможно еще меньше, что подтверждается новейшими исследованиями. На протяжении целого дня нормальная температура тела человека изменяется от 35,5 до 37,2°. Температура изменяется согласно суточному ритму: самая низкая — утром, примерно в 6 часов, а максимальных значений она достигает вечером. Нормальная человека не зависит от уровня нашей активности, она следует солнечному суточному ритму: у человека, который работает ночью и спит днем, изменений в температуре в течение дня, в отличие от других людей, нет. Более низкие значения температуры (ниже 35°) указывают на развитие серьезного заболевания (чаще всего последствия облучения). При значительном переохлаждении человек впадает в ступор (при снижении значений до 32,2°). При достижении отметки в 29,5° большинство людей теряет сознание, а при температуре 26,5° С и ниже наступает смерть. Зафиксированный рекорд выживания при переохлаждении составляет 16°, а в эксперименте — 8,8°С.

Нормальная температура тела человека зависит от возраста и пола. В основном, температура тела мужского организма немного выше, примерно на полградуса. В первые дни жизни у малышей температура чаще всего повышена и составляет в подмышечной впадине примерно 37°С. Затем нормальная температура у ребенка ни чем ни отличается от таковой у взрослого. Следует отметить, что в организме девочек стабилизация температуры тела происходит в 13-14 лет, а вот у парней позже — в 18. С возрастом температура тела человека уменьшается, потому что замедляются все процессы в организме, в том числе и термопродукции. Также снижается ее изменчивость под влиянием температуры в окружающей среде.

Существует топография температур кожи (у новорожденных она отсутствует). Самыми «холодными» частями тела являются раковины ушей, кончик носа и дистальные отделы конечностей. Для этих мест характерна температура в 23-30°. Самыми «горячими» считаются подмышечная область, промежность, эпигастрий, область губ, шеи, щек. На остальных участках температура колеблется в пределах 31-33,5°С.

Для каждого конкретного человека характерно свое нормальное значение температуры. Нормальная температура человека может быть и 37,7. Чтобы узнать нормальные показатели, нужно измерить температуру, когда и обязательно спокоен (отмечается ее увеличение при перегревании, эмоциональном возбуждении, повышенной физической активности). Лучше меряйте ее не только в подмышечной впадине, но и в прямой кишке. Сделать это необходимо утром, затем днем и вечером. Обратите внимание, что новорожденному ребенку измерять температуру можно под мышкой, в прямой кишке и паховой складке, но нельзя — во рту (можно лишь при использовании специального термометра-пустышки). Полученные данные запишите и запомните. Если вдруг вы заболеете, то сможете с уверенностью понять, насколько поднялась ваша температура, что позволит провести своевременно более точную диагностику состояния вашего здоровья.

«Нормальной» температурой тела принято считать температуру 36,6 °C , однако на самом деле у каждого человека своя индивидуальная температурная норма в среднем интервале от 35,9 до 37,2 °C. Формируется эта личная температура приблизительно к 14 годам у девушек и к 20 – у парней, и зависит она от возраста, расовой принадлежности, и даже… пола! Да-да, мужчины в среднем на половину градуса «холоднее» женщин. Кстати, и в течение дня температура каждого абсолютно здорового человека, совершает небольшое колебание в пределах половины градуса: с утра тело человека холоднее, чем вечером.

Когда бежать к врачу?

Отклонения температуры тела от нормы, как в сторону повышения, так и понижения, часто являются поводом обратиться к доктору.

Очень низкая температура – от 34,9 до 35,2 °C – говорит о:

Как можно увидеть из этого перечня, любая из описанных причин предполагает срочный поход к врачу. Даже похмелье, если оно настолько тяжело протекает, стоит пролечить курсом капельниц, которые помогут организму быстрее избавиться от ядовитых продуктов распада алкоголя. Кстати, показания градусника ниже указанного предела – это уже прямой повод для срочного вызова реанимобиля.

Умеренное понижение температуры – от 35,3 до 35,8 °C – может указывать на:

Вообще, постоянное ощущение зябкости, холодные и влажные ладони и стопы – повод обратиться к врачу. Вполне возможно, что никаких серьезных проблем у вас он не найдет, и порекомендует лишь «оздоровить» питание и сделать более рациональным режим дня, включив в него умеренную физическую активность и увеличив продолжительность сна. С другой стороны, есть вероятность, что мучающий вас неприятный озноб – это один из первых симптомов грозного заболевания, которое нужно лечить именно сейчас, пока оно не успело обрасти осложнениями и перейти в хроническую стадию.

Нормальная температура – от 35,9 до 36,9 °C – говорит, что острыми заболеваниями в данный момент вы не страдаете, и процессы терморегуляции у вас в норме. Впрочем, не всегда нормальная температура сочетается с идеальным порядком в организме. В некоторых случаях, при хронических заболеваниях или сниженном иммунитете изменений температуры может и не быть, и об этом необходимо помнить!

Умеренно повышенная (субфебрильная) температура – от 37,0 до 37,3 °C – это граница между здоровьем и болезнью. Может указывать на:

Впрочем, у такой температуры могут быть и совершенно не «болезненные» причины:

• посещение бани или сауны, горячая ванна
• интенсивная спортивная тренировка
• острая пища

В том случае, когда вы не тренировались, не ходили в баню, и не ужинали в мексиканском ресторане, а температура всё равно немного повышена – стоит отправиться к врачу, причем очень важно сделать это, не принимая никаких жаропонижающих и противовоспалительных лекарств – во-первых, при такой температуре в них нет необходимости, во-вторых, медицинские препараты могут смазать картину заболевания и помешать врачу поставить правильный диагноз.

Высокая температура – 37,4–40,2 °C – указывает на острый воспалительный процесс и необходимость медицинской помощи. Вопрос, принимать ли жаропонижающие препараты в таком случае, решается индивидуально. Распространено мнение, что температуру до 38 °C «сбивать» нельзя – и в большинстве случаев это мнение справедливо: белки иммунной системы начинают работать в полную силу именно при температуре выше 37,5 °C, да и среднестатистический человек без тяжелых хронических заболеваний способен без дополнительного вреда здоровью перенести температуру до 38,5 °C. Однако люди, страдающие некоторыми неврологическими и психическими заболеваниями, должны быть осторожны: у них высокая температура может вызвать .

Температура выше 40,3 °C является угрожающей для жизни и требует неотложной медицинской помощи.

Несколько интересных фактов о температуре:

• Существуют продукты питания, которые снижают температуру тела почти на градус. Это зелёные сорта крыжовника, желтые сливы и тростниковый сахар.
• В 1995 году учёными была официально зарегистрирована самая низкая «нормальная» температура тела – у совершенно здоровой и прекрасно себя чувствующей 19-летней канадки она составила 34,4 °C.
• Известные своими неординарными терапевтическими находками корейские врачи придумали способ лечения сезонной осенне-весенней , которой страдают многие люди. Они предложили понижать температуру верхней части тела с одновременным повышением температуры нижней половины. По сути это давно известная всем формула здоровья «Держи ноги в тепле, а голову в холоде», но доктора из Кореи говорят, что и для повышения упорно стремящегося к нулю настроения она применима.

Измеряем правильно!

Впрочем, вместо того чтобы впадать в панику из-за не соответствующей норме температуры тела, стоит сначала задуматься, а правильно ли вы ее измеряете? Знакомый каждому с детства ртутный термометр под мышкой дает далеко не самые точные результаты.

Во-первых, термометр все-таки лучше приобрести современный, электронный, позволяющий измерить температуру с точностью до сотых долей градуса.

Во-вторых, для точности результата важно место измерения. Подмышечная впадина – это удобно, но из-за большого количества потовых желез – неточно. Полость рта – также удобно (не забывайте только дезинфицировать термометр), но необходимо помнить, что температура там приблизительно на полградуса выше температуры в подмышечной впадине, кроме того, если вы в течение получаса до процедуры измерения съели или выпили что-то горячее, покурили или употребили алкоголь, показания могут быть ложно завышенными.

Измерение температуры в прямой кишке дает одни из самых точных результатов, следует лишь учитывать, что температура там приблизительно на градус выше температуры под мышкой, кроме того, показания градусника могут быть ложными после спортивной тренировки или принятия ванны.

И, «чемпион» по точности результата – наружный слуховой проход. Необходимо лишь помнить, что измерение температуры в нем требует специального термометра и точного соблюдения нюансов процедуры, нарушение которых может привести к ошибочным результатам.

Температура тела поддерживается силами организма на необходимом уровне, и отвечает за его возможность вырабатывать тепло и осуществлять обмен с окружающей средой.

На протяжении суток температура тела может варьироваться, но совсем незначительно.

Этот процесс связан со скоростью обмена веществ, к примеру, утром она ниже, а к вечеру поднимается около градуса.

Стоит выяснить, какова нормальная температура тела у взрослого, и какие виды бывают? Как правильно измеряется температура тела в подмышечной впадине, во рту?

Что значит норма?

Итак, какая все-таки температура считается нормальной? Повсеместно принято считать, что температура человеческого тела составляет ровно 36,6 градуса. Допускается небольшое отклонение в одну или другую сторону.

Опираясь на состояние человека, окружающие климатические условия и время суток, а также другие параметры, температура тела может быть от 35,5 и до 37,4 градуса. Стоит отметить, что средний температурный режим женщин выше, в отличие от мужчин — на 0,5 градуса.

В подмышечной впадине температура тела должна быть 36,3-36,9, во рту – 36,8-37,3, в прямой кишке 37,3-37,7, и это нормальная температура.

Интересный момент, что средняя температура тела может отличаться и в зависимости от национальности. К примеру, у японцев средняя величина составляет 36 градуса, а у австралийцев все 37.

На протяжении суток, температура тела человека может колебаться около одного градуса. Самая низкая температура тела бывает в утреннее время, а самая высокая ближе к вечеру.

У женского пола температура тела может колебаться в зависимости от менструального цикла. Существуют люди, для которых температура 38 – это нормально, и не является симптомом развития болезни.

Каждый орган в человеческом организме также имеет свою температуру. И какая же температура является нормой?

Норма для каждого своя. Внутренний орган печень – 39 градусов, у почек и желудка должна быть на 1 меньше.

Как правильно измерять температуру?

Чтобы правильно измерить температуру в подмышечной впадине, нужно следовать таким рекомендациям:

1. Проследить, чтобы в подмышечной впадине было сухо.
2. Взять градусник, протереть его сухой тряпкой, можно сбить до 35.
3. В подмышечной впадине размещать его так, чтобы кончик наполненный ртутью, плотно соприкасался с телом.
4. Держать не менее 10 минут.
5. Можно оценить результат.

Как правильно измерить температуру во рту:

• Прежде чем измерять температуру во рту, нужно провести минут пять в состоянии покоя.
• Если во рту есть зубные протезы, снять их.
• Если градусник обычный, протереть его насухо и положить под язык с любой стороны.
• Закрыть рот, ждать 4 минуты.

Нормальная температура у здорового человека во рту должна быть 37,3 градуса. Стоит отметить, что измерять температуру во рту обычным градусником необходимо с особенной осторожностью.

Какая температура бывает?

Температура человека подразделяется на такие виды:

• Субфебрильный.
• Фебрильный.
• Пиретический.
• Гипертермия.

Субфебрильная температура – 37 -37,5 градусов. Такая температура у человека может быть нормой и не вызывать опасности, но, может и свидетельствовать о патологических процессах, протекающих в организме. Поэтому очень важно выяснить, почему температура человека поднялась:

1. Перегрев на солнце, сильные физические нагрузки.
2. Горячие водные процедуры – сауна, баня.
3. Вирусное или простудное заболевание.
4. Горячая и острая пища.
5. Хронические недуги.

К продолжительной температуре 37 ведут и тяжелые болезни, несущие угрозу для жизни. Онкологические болезни (опухоль может поразить такой орган, как желудок) и туберкулез на ранних этапах развития характеризуются незначительным повышением температурного режима.

В некоторых ситуациях такая температура тела является нормой для здорового человека, и сбивать ее нет необходимости. Но, чтобы убедиться, где норма, а где отклонения от нее же, необходимо проконсультироваться с доктором.

Фебрильная температура – 37,6, всегда сигнализирует о том, что в организме протекает воспалительный процесс. Нормальная температура повышается до такой отметки, чтобы бороться с патогенными микроорганизмами, создавая для них не благоприятные условия. Поэтому сбивать ее медикаментозными препаратами не следует.

Просто можно пить больше теплой жидкости, для снижения концентрации токсинов, и предотвращения обезвоживания организма.

Пиретическая температура – больше 39, свидетельствует об остром течении воспалительного процесса. Если ртутный столбик показывает такое значение, доктора советуют начинать принимать жаропонижающие лекарства.

Если температура человека 39 градусов, возможны судороги, поэтому нужно быть внимательнее людям, у которых есть сопутствующие болезни.

Наиболее часто зачинщиками такой температуры становятся микроорганизмы и вирусы, проникающие в организм. Также, возможна такая температура тела при сильных ожогах, травмах.

Гипертермия — температура (40,3), заставляет бить тревогу и сразу вызывать скорую помощь, важно знать, до приезда кареты скорой помощи. При 42 градусах может необратимо повредиться такой орган, как мозг, угнетается центральная нервная система, падает артериальное давление.

Если ничего не предпринимать, каждый внутренний орган повреждается, вследствие чего наступает кома, и риск летального исхода.

Какая температура считается низкой, а какая пониженной? Все просто, бывают ситуации, когда ртутный столбик показывает менее 35 градусов, здесь необходимо начинать беспокоиться.

Ведь при температуре 32 пациент будет ощущать оглушенность, при 29,5 происходит потеря сознания, а 26,5 и вовсе летальный исход.

Причинами пониженной температуры выступают:

• При гипотиреозе; из-за алкогольных напитков (такой орган как мозг, перестает функционировать, поражается центр терморегуляции)
• Сбой функционирования центральной нервной системы, поражения мозга (травма, опухоль).
• Паралич, вследствие которого снижается масса тела, и происходит потеря тепла.
• Строгие диеты, постоянный голод – все это приводит к тому, что организму мало энергии для выработки тепла, и «страдает» каждый орган в организме.
• Переохлаждения. Продолжительное нахождение человека при низком температурном режиме, вследствие чего собственные силы организма уже не могут справляться с функцией терморегуляции.
• Обезвоживания, вследствие чего организму мало жидкости, что ведет к снижению обмена веществ.

Умеренное снижение температурного режима (35,3) бывает:

1. Обычное переутомление, либо серьезные физические нагрузки, хроническое недосыпание.
2. Неправильный режим питания, или диета.
3. Гормональный сбой (беременность, заболевания щитовидки, менопауза).
4. Нарушился углеводный обмен на фоне заболевания печени.

Существует ряд методов, которыми можно повысить температуру тела. Как правило, они не предполагают каких-то медикаментозных средств, за исключением, если снижение вызвано тяжелыми заболеваниями.

Чтобы повысить температурный режим в домашних условиях, под ноги можно положить грелку с горячей водой, переодеться в более теплую одежду. Повысить поможет горячий чай с медом, или отвары с лекарственными травами (зверобой, женьшень).

В заключение стоит сказать, что норма для температуры тела у каждого своя. Если один человек чувствует себя прекрасно с температурой 37, и в организме нет воспалительных процессов, то это не значит, что в ситуации с другим человеком будет точно также.

Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при малейших сомнениях, необходимо посетить доктора. Елена Малышева популярно расскажет, что делать с температурой в видео в той статье.

Один из ключевых показателей, который отражает зависимость между образованием тепла вследствие протекаемых обменных процессов в организме и его отдачей с поверхности кожи, через легкие или выделяемые продукты распада. Чтобы правильно оценить получаемые сведения, следует учесть множество факторов — когда, кому, каким способом и при каких условиях было произведено измерение. Рассматривая всю совокупность полученных фактов, можно ответить на вопрос, считается ли температура в 37 °С нормальной или нет.

Как правильно использовать термометр

Для того чтобы получить наиболее достоверную информацию, следует учесть некоторые особенности:

• Инструмент, используемый для диагностики. Наиболее правдоподобные сведения получаются при замерах ртутными приборами. Инфракрасные и цифровые помощники, широко рекламируемые потребителям, имеют большую погрешность измерений или же неоправданно высокую стоимость. Если полученные значения колеблются в районе отметки 37 °С, это нормальная температура для большинства практических случаев.
• Куда поставили градусник. Ртутные измерители могут использоваться для получения температурных значений из подмышечной впадины, перорально или из прямой кишки. Каждый из этих способов имеет свою диагностическую «вилку». Например, при подмышечном способе типичный диапазон находится между 36,3 и 36,9 °С. Если градусник находился во рту у пациента, то получаемая при этом температура в 37 °С нормальная, так как соответствует стандартным значениям в 36,8-37,3 °С. Для ректального способа классическим считается диапазон 37,3-37,7 °С.

• Когда, кому и при каких условиях мерили. Достоверно известно, что в вечерние часы значения на градуснике могут повышаться на 1 °С в пределах нормы. Такая же ситуация может наблюдаться после интенсивных физических нагрузок, посещения ванны, сауны и сразу после принятия пищи. А при выборе правой или левой подмышечной впадины разница в получаемых данных может достигать 0,3 °С. У детей в силу физиологических особенностей развития может наблюдаться подъем температуры, не связанный с заболеваниями: после плача или вследствие перегрева из-за слишком теплой одежды.

Как не надо мерить температуру

Мы настолько привыкли к этой процедуре, что делаем ее на автомате. Однако стоит задать себе вопрос, увидев полученные значения в 37 °С: это нормальная ли температура, нет ли здесь ошибки измерений?

Важно помнить, что все манипуляции производятся с человеком, находящимся в спокойном состоянии. Если малыш только что бегал, прыгал или совершал другие активные действия, то, прежде чем сунуть за пазуху градусник, его следует переключить на спокойные развлечения и выждать минимум полчаса. То же правило действует, если человек только что принял пищу, водные процедуры или пришел с прогулки.

Ртутные термометры требуют некоторой сноровки при использовании. Но основной проблемой для родителей является необходимость удержать ребенка в спокойном состоянии на протяжении 8 минут, которые требуются для качественной оценки самочувствия дитя. Меряете меньше — получаете недостоверные значения.

Не надо полагаться только на свои тактильные ощущения. В последнее время среди деток разного возраста часто встречаются случаи белой лихорадки. Они холодные на ощупь, но при фиксировании приборами наблюдаются шокирующе высокие значения. Такой эффект возникает за счет спазмов сосудов, который необходимо устранить в кратчайшие сроки.

Какие патологии могут скрываться за незначительным повышением температуры

Правильно диагностировать причину субфебрильной температуры тела человека — непростая задача для врачей разного профиля и квалификации. Незначительное повышение ртутного столбика может свидетельствовать о большом количестве отклонений в нормальном функционировании различных органов и систем человека:

Для таких ситуаций повышение температуры у человека до 37 °С — это нормальное явление? Конечно же, нет.

Почему у крохи 37 на градуснике?

При отсутствии заметных признаков течения заболеваний различной этиологии и видимых отклонений в результатах анализа не стоит паниковать, если у вашего ребенка градусник показывает значение в 37,2 °С. Для спокойствия следует проверить значения в динамике: если повышение было разовое, то беспокоиться не о чем. Температура 37 °С у ребенка — нормальная реакция организма на атакующую внешнюю среду. Если знания часто наблюдаются в течение длительного периода времени, это повод обратиться к врачу, так как в организме человека могут развиваться воспалительные процессы.

Перегрев — частая причина повышения температуры у грудничков

А если ребенку месяц и температура 37? Это нормально или нет? В первый месяц жизни крохи он находится под пристальным вниманием родителей, врачей и заботливых родственников. Гиперопека проявляется в чрезмерном укутывании не по погоде, плохом проветривании из-за возможных сквозняков. А поскольку функция терморегуляции грудничков несовершенна, вполне закономерным является рост цифр. Для исправления ситуации достаточно снять лишнюю одежду и охладить комнату с помощью проветривания в отсутствие в ней ребенка.

А у нас — зубы!

Еще одной возможной причиной отклонения температуры от нормы у детей первых лет жизни является прорезывание зубов. В таком случае температура 37 — это нормальное явление. Дети по-разному переносят прорезывание. Кто-то легко и непринужденно, а кому-то придется немного потерпеть. Часто росту зубов у маленьких детей сопутствует усиление слюноотделения, что косвенно может помочь родителям понять происходящие изменения состояния их чада.

Бессимптомные причины повышения температуры

Существует несколько состояний организма человека, которые могут сопровождаться незначительным повышением значений на термометре:

• Ослабление иммунной системы и, как следствие, ускорение обменных процессов для борьбы с различными токсинами проявляется в виде повышения градусов.
• Предстоящее материнство. Организм будущей матери может отреагировать на происходящие изменения ростом значений градусника, поэтому температура в 37 °С при беременности — это нормально.

• Нарушение терморегуляционной функции в головном мозге вследствие переносимого депрессивного состояния.
• Перегрев организма из-за длительного нахождения на солнце или ношения неподходящей по сезону одежды, что очень часто случается у младенцев.

Когда нужно бить тревогу

Сегодня специалисты допускают, что для некоторых людей превышение значений на градуснике является нормой при условии отсутствия других симптомов и нормальных анализов. Но есть ситуации, когда незначительное отклонение от нормы является поводом для обращения к специалисту и проведения ряда исследований.

Во-первых, если температура держится более 3 дней у ребенка и этому факту сопутствуют другие симптомы, например понос, рвота, бледные кожные покровы и другие.

Во-вторых, если повышение повторное во время течения вирусной инфекции. Чаще всего это свидетельствует о присоединении бактериальной инфекции.

В-третьих, стабильные значения 37 °С регулярно фиксируются в течение двух недель, при условии исправности термометра и соблюдении правил измерения.

В-четвертых, стоит пристально наблюдать за динамикой измерений, если ребенок получил травму, особенно тщательно нужно следить за показателями при ударах головой.

Таким образом, значения на градуснике должны рассматриваться вместе с общим состоянием человека и предшествующим измерению событиям. В целом единичное небольшое повышение температуры без каких-либо сопутствующих симптомов не требует вмешательства со стороны медработников.

Жизненно важной функцией человеческого организма является терморегуляция. Тело человека вырабатывает тепло, поддерживает его на оптимальной отметке, производит температурный обмен с воздушной средой. Температура тела — нестабильная величина, она несущественно меняется в течение суток: утром невысокая, а вечером повышается примерно на градус. Такие колебания обусловливаются суточным изменением обменных процессов в организме.

От чего зависит?

Температура тела — величина, показывающая тепловое состояние любого живого существа. Она представляет собой разницу между образованием тепла организмом и теплообменом с воздушной средой. Температура человека постоянно колеблется, что обусловливается следующими факторами:

• возрастом;
• физическим состоянием организма;
• климатическими изменениями окружающей среды;
• некоторыми заболеваниями;
• периодом суток;
• беременностью и другими индивидуальными особенностями организма.

Стадии изменения температуры тела

Существует две классификации изменений температуры. Первая классификация отражает стадии температуры по показаниям термометра, вторая — состояния организма в зависимости от температурных колебаний. Согласно первой медицинской классификации, телесная температура делится на следующие стадии:

• низкая — менее 35°C;
• нормальная — 35 — 37°C;
• субфебрильная — 37 — 38°C;
• фебрильная — 38 — 39°C;
• пиретическая — 39 — 41°C;
• гиперпиретическая — более 41°C.

По второй классификации выделяются следующие состояния человеческого организма в зависимости от колебаний температуры:

• гипотермия — менее 35°C;
• норма — 35 — 37°C;
• гипертермия — более 37°C;
• лихорадка.

Какая температура считается нормой?

Какой должна быть нормальная температура у здорового взрослого человека? В медицине принято считать нормой – 36,6°C. Эта величина непостоянна, в течение суток она возрастает и снижается, но незначительно. Нет ничего страшного в том, если температура опустится до 35,5°C или поднимется до 37,5°C, так как на ее колебания большое влияние оказывают климатические условия, возраст и самочувствие человека. У людей разного возраста верхний предел нормальной температуры, измеренной в подмышечной ямке, различен, имеет следующие значения:

• у новорожденных младенцев — 36,8°C;
• у шестимесячных малышей — 37,5°C;
• у годовалых детей — 37,5°C;
• у трехлетних детей — 37,5°C;
• у шестилетних детей — 37,0°C;
• у людей репродуктивного возраста — 36,8°C;
• у пожилых людей — 36,3°C.

Обычно в течение суток температура тела здорового человека колеблется в пределах одного градуса.

Самые низкие температурные показатели отмечаются в утренние часы сразу после пробуждения, а самые высокие — вечером. Следует учитывать, что температура женского тела в среднем на 0,5°C выше, чем мужского организма, и может существенно изменяться в зависимости от менструального цикла.

Интересно отметить, что представители разных народностей имеют неодинаковую телесную температуру. Например, у большинства здоровых японцев тело не нагревается выше 36,0°C, а у жителей Австралийского континента нормой считается температура 37,0°C. Разной температурой обладают и человеческие органы: ротовая полость — от 36,8 до 37,3°C, кишечник — от 37,3 до 37,7°C, а самым горячим органом является печень — до 39°C.

Как правильно измерить градусником

Чтобы получить достоверные результаты, измерять температуру в подмышечной ямке следует правильно. Для этого нужно последовательно совершать следующие действия:

• очистить от пота кожу в подмышечной впадине;
• протереть сухой тканью градусник;
• встряхнуть прибор, чтобы температура на шкале опустилась до 35°C;
• поместить градусник в подмышечную ямку, чтобы ртутная капсула плотно прилегала к телу;
• удерживать прибор не меньше 10 минут;
• вынуть градусник, посмотреть, до какой отметки на шкале добежала ртуть.

Измерять температуру ртутным градусником во рту необходимо не только правильно, но и осторожно, чтобы ненароком не раскусить наполненную ртутью капсулу, не проглотить ее содержимое. Температура ротовой полости здорового человека обычно составляет 37,3°C. Чтобы правильно измерить температуру во рту, нужно сделать следующее:

• перед процедурой несколько минут спокойно полежать;
• вынуть изо рта съемные протезы, если они имеются;
• протереть сухой тканью термометр;
• положить прибор ртутной капсулой под язык;
• сомкнуть губы, удерживать градусник ровно 4 минуты;
• вынуть прибор, определить, до какой отметки на шкале добежала ртуть.

Симптомы и причины повышения температуры тела

Субфебрильная температура, равная 37,0 — 37,5°C, обычно считается нормальной, но иногда является признаком развивающихся в организме патологий. В большинстве случаев незначительное повышение телесной температуры вызывают следующие факторы:

• длительное нахождение под солнцем;
• интенсивные физические нагрузки;
• банные процедуры, принятие горячего душа;
• простуда, вирусная инфекция;
• обострение хронических болезней;
• употребление горячей или острой еды.

Иногда повышение температуры до 37°C провоцируют не безобидные факторы, а опасные для жизни болезни. Чаще всего субфебрильная температура устанавливается на длительное время при злокачественных опухолях и ранних стадиях туберкулеза. Поэтому даже к незначительному повышению температуры тела не следует относиться халатно, а при малейшем недомогании нужно идти к врачу.

Только медицинский специалист может определить, является ли температура 37°C нормальной для конкретного человека. В редких случаях докторам доводится обследовать удивительных пациентов, для которых 38°C — температурная норма.

Фебрильная температура, равная 37,5 — 38,0°C, является верным признаком развития в организме воспалительной реакции. Тело заболевшего человека нарочно нагревается до такой величины, чтобы подавлять таким способом жизнеспособность патогенных микроорганизмов.

Поэтому понижать фебрильную температуру медикаментами не рекомендуется. Организму нужно дать возможность самостоятельно побороть инфекцию, а для облегчения состояния, предупреждения обезвоживания и избавления от токсических веществ больному человеку следует пить много теплой воды.

При пиретической температуре, равной 39°C, можно не сомневаться, что в организме протекает острая воспалительная реакция. Обычно провокаторами жара являются болезнетворные вирусы и бактерии, активно размножающиеся в тканях и органах. Реже значительное повышение телесной температуры отмечается при сильных травмах и обширных ожогах.

Пиретическая температура нередко сопровождается судорогами мышц, поэтому людям, склонным к судорожным состояниям, во время воспалительных заболеваний необходимо быть крайне осторожными. При нагревании тела до 39°C обязательно нужно принимать жаропонижающие лекарства. Понять, что начинается жар, несложно, так как обычно при нем наблюдаются следующие симптомы:

• недомогание, слабость, бессилие;
• болевые ощущения в суставах конечностей;
• утяжеление мышц;
• мигрень;
• озноб;
• нарушение сердечного ритма;
• ухудшение аппетита;
• обильное потоотделение;
• пересыхание кожных покровов и слизистых оболочек.

При гипертермии, составляющей 40°C, незамедлительно нужно вызывать медицинскую помощь. Самая высокая температура, которую способен выдержать человеческий организм, равна 42°C. Если тело нагревается выше, то обменные реакции в головном мозге блокируются, функционирование всех органов и систем прекращается, человек погибает.

Фактор, вызвавший гиперпиретическую температуру, может быть определен только медицинским специалистом. Но чаще всего лихорадку провоцируют патогенные бактерии, вирусы, токсические вещества, сильные ожоги и обморожения.

Повысить температуру тела можно разными способами. Если охлаждение организма вызвано тяжелыми патологиями, то без медикаментов обойтись невозможно. Если же понижение температуры не связано с заболеваниями, то фармацевтические средства употреблять не обязательно, достаточно погреть ноги в горячей воде, посидеть в обнимку с грелкой, одеться теплее. Также полезно вечером выпить горячего травяного чая с медом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Что такое субфебрильная температура? | Врач-психотерапевт Донской Дмитрий Иванович (Минск)

Температура тела является одним из физических параметров человеческого организма и, вопреки распространенному мнению, она не должна быть неизменной и находиться всегда на уровне 36,6 градуса С. Незначительное по физическим меркам отклонение (0,4-1,0 градуса С) от магического числа «36,6» расценивается многими людьми как повышенная температура, что совершенно неправильно.

Согласно данным многочисленных исследований, средняя нормальная температура тела большинства взрослых людей не 36,6, а 37 градусов Цельсия. Более того, нормальная температура значительно варьирует (от 35,5 до 37,5 градусов С) у разных людей в зависимости от физиологического состоянии их организма, времени суток, места измерения, физической нагрузки, гормонального статуса, а также от факторов окружающей среды (влажность, температура в помещении).

У здоровых людей температура тела изменяется на протяжении суток на 0,5 градуса С. Как правило самая низкая температура тела отмечается между 4 и 6 часами утра, а самая высокая – между 16 и 20 часами. Таким образом, подавляющее большинство жалоб на скачки температуры до 37-37,5 градусов С к вечеру объясняются обычным физиологическим повышением температуры. У каждого человека свой собственный дневной ритм изменения температуры тела, который меняется в зависимости от часового пояса, режима работы и отдыха.

У женщин, кроме дневных вариаций, температура тела также меняется на 0,3-0,5 градуса на протяжении менструального цикла. Самые высокие цифры до 38 градусов С наблюдаются между 15 и 25 днями менструального цикла длиной в 28 дней.

Температура тела может повыситься после еды, после курения, в случае психического возбуждения (после стресса). Истинным повышением температуры (гипертермией) считается температура, измеренная в полости рта, прямой кишке, в ушном канале, выше 38,3 градусов С.

Субфебрильная температура тела является состоянием организма, характеризующимся постоянным или периодическим повышением температуры от 37,2 до 38,3 градусов С (при измерении во рту, прямой кишке или в ушном канале). Подобное состояние характерно для молодых астенических женщин, склонных к появлению головных болей, вегетативной дистонии. Нередко т.н. привычная гипертермия сопровождается слабостью, бессонницей, одышкой, болезненными ощущениями в груди, животе. Часто причиной длительной субфебрильной температуры может быть стресс и психическое напряжение (психогенная температура).

Длительное повышение температуры выше 37,5 градусов С, но менее 38,5 градусов С может быть и признаком заболевания. Однако, очень редко длительная субфебрильная температура является единственным проявлением болезни. Возникают другие признаки заболевания внутренних органов или инфекций, изменение состава крови, мочи.

Как лечить субфебрильную температуру?

До тех пор, пока причина субфебрильной температуры остается неизвестной, ни о каком этиологическим лечении не может быть и речи. Принятие жаропонижающих средств не рекомендуется, так как это может затруднить процесс диагностики.

Как измерить базальную температуру, чтобы определить овуляцию? Практический гайд

Проверено экспертом

Измерять базальную температуру тела (БТТ) и отслеживать овуляцию по температурному графику не всегда просто. Расскажем, как правильно это делать, чтобы забеременеть быстрее.

ПРИРОДА НЕ ПРЕДПОЛАГАЛА, ЧТО ЧЕЛОВЕК БУДЕТ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОДЕЖДОЙ

Отвлеченное вступление Эта статья подвернулась под руку как-то на отдыхе, когда ночевали у одной бабушки. Старый сервант, а в нём старые книги. Плюс стопка журналов «Наука и Жизнь». Листая перед сном, нашел эту статью: содержание показалось забавным и поучительным, всё изложенное лихо ложится на современные технологии «гортексов», «корелофтов» и всяких кулмаксовых и полипропиленовых волокон с мериносной шерстью.  
Странички те перефотографировал, чтобы потом другим рассказывать. 
Позже выяснилось, что автор — Александр Ефимович Берман, мастера спорта СССР и заслуженный путешественник России – корифей и классик. Сколько у него научных работ, книг и статей. Предмет знал, в северных походах, на морозе и в горах не одну жизнь прожил, если по меркам обычного человека мерить. 
Кстати, упоминания про статью «Один из аспектов проблемы «Человек в условиях холода»: Одежда» легко отыскиваются в списках литературы к десятку диссертаций и сотням рефератов. Впрочем, чаще всего авторы почему-то раз за разом пишут, что материал вышел в 1966 году (видимо, навык копипаста сработал). Хотя, на самом деле то была «Наука и Жизнь» №2 за 1969 год.
Почти полвека. Ретроспективный, так сказать, взгляд. 
Но, есть о чём подумать.
С одной стороны, технологии с материалами были не те. Разбирается теплообмен на моделях типа «ватник», «шуба», «шинель». Но, все это прекрасно экстраполируется на паропроницаемость современных поровых и беспоровых мембран. И когда из 1969-го года описывается некое приближение к идеальной туристской одёжке, вспоминаешь уже реально существующие модели то из Arc’teryx’а с Сиверой, а то из The North Face. 
И киваешь головой, находя научное объяснение тому эмпирическому факту, что манжеты-полуперчатки, пришитые по прихоти проектировщика-теоретика к рукаву прималофтовой курточки, превращают эту курточку-утеплитель в стремительно отмокающую дрянь (потому что на ходу весь конденсат остаётся с тобой). И когда точно такая же «прималофтина», но «без перламутровых пуговиц», то есть, без тесных манжет, – роскошная вещь. Или почему те же манжеты-полуперчи являются шикарнейшим дополнением к тёплому и функциональному термобелью.
А с другой стороны, статья инженера и мастера спорта А. Бермана  – это еще и эстетически ретроспективное чтение. Про те времена, когда можно было без улыбки рассуждать про «безотказную автоматику шубы» и «телесную сердцевину». И когда реакции на события, происходящие с индивидом «при охлаждении обнаженной груди», принципиально отличались от современных.

С уважением,

Алексей Соболев

ОДИН ИЗ АСПЕКТОВ ПРОБЛЕМЫ «Человек в условиях холода»: ОДЕЖДА

Инженер А. Берман, мастер спорта

Всемогущая мода, стремящаяся в первую очередь удовлетворить эстетические запросы человека, по существу, отучила нас от строгого подхода к оценке теплозащитных свойств одежды. И хотя родителям, отправляющим малышей в мороз на прогулку, подчас следовало бы задуматься над этим вопросом, в принципе для горожанина средних широт он не столь уж серьезен: сравнительно мягкие зимы и возможность проводить большую часть времени в отапливаемом помещении позволяют нам при выборе одежды полагаться на опыт и традиции поколений.  

Но, когда речь заходит, например, о дальнем лыжном походе или о том, что человеку предстоит длительное время находиться и работать на открытом воздухе в сильные морозы, вопрос о выборе одежды приобретает особое значение. 

Природа так «сконструировала» человека, что его внутренние органы могут жить и нормально работать лишь при достаточно высокой и притом постоянной температуре. И, чтобы обеспечить нужный температурный режим, условно говоря, «сердцевины» тела, она наделила человеческий организм способностью интенсивно вырабатывать тепло, снабдила термозащитной «оболочкой» и системой терморегулирования. 

Роль «центрального отопления» в организме выполняет кровеносная система: она доставляет тепло из глубины тела к его поверхности. Причем, как только температура окружающей среды понижается, кровеносные сосуды в поверхностном слое тела сужаются, начинают пропускать меньше крови, приток тепла изнутри уменьшается и температура кожи становится ниже. Этим организм экономит тепло: чем меньше разность температур поверхности кожи и окружающей среды, тем меньше и теплоотдача.  

Когда же в организме образуется избыток тепла, кровеносные сосуды, наоборот, расширяются, приток теплой крови увеличивает разность температур и теплоотдача возрастает. 

Подобным образом организм осуществляет терморегулирование в пределах, что называется‚ нормальных температур. Но, если возникают критические ситуации, он может на короткое время в корне изменять эту привычную схему действий. 

Так, например, когда охлаждение отдельных участков кожи достигнет такой степени, что возникнет угроза обмораживания, кровеносные сосуды в этой зоне внезапно расширяются и к замерзающим тканям устремляется поток теплой крови – во имя их спасения «сердцевина» жертвует частью собственного тепла. 

Казалось бы, столь гибкая система терморегулирования должна была бы обеспечить человеку возможность обходиться вообще без одежды. И она обеспечивает – в условиях тропиков. Но сформировавшийся в сравнительно мягком климате человеческий организм не в состоянии защитить себя на длительное время от холода средних, а тем более полярных широт. Здесь человеку необходима одежда. А между тем, как это ни парадоксально, всецело зависящий от этой искусственной оболочки человеческий организм плохо приспособлен к ее использованию. 

Всем нам хорошо известно яркое чувство холодного ветра на внезапно обнаженном теле. Этот мощный предупредительный сигнал не отвечает истинным потерям тепла и не похож на ощущения замерзшего человека: ведь процесс охлаждения только начался. В чем же причина столь бурной реакции организма? Оказывается, в самом устройстве системы терморегулирования «оболочки». 

Роль датчиков в ней выполняют специальные нервные окончания – терморецепторы. Причем если эту условную «оболочку» тела, толщина которой достигает примерно 2,5 сантиметра, представить состоящей из множества слоев, то можно сказать, что терморецепторы реагируют не на температуру отдельного слоя, а на разницу температур двух соседних слоев. 

Когда холодный ветер попадает на обнаженное тело, разность температур тонкого поверхностного слоя «оболочки» и еще не успевшего остыть слоя под ним в первыи момент оказывается очень большой. И терморецепторы отвечают на нее мощным сигналом. По этому сигналу активно срабатывают защитные средства организма: в частности, кровеносные сосуды «оболочки» сужаются, её теплопроводность уменьшается и потери тепла оказываются сравнительно небольшими. 

Одежда же, образно говоря, сбивает организм с толку, дезориентирует его. При понижении температуры в окружающей среде она медленно остывает, еще медленнее изменяется температура поверхности тела, и разность температур при таком плавном охлаждении остается настолько небольшой, что терморецепторы долго не реагируют на нее. В результате человек в теплой одежде начинает ощущать холод лишь тогда, когда его организм потеряет недопустимо большое с точки зрения нормальной деятельности количество тепла. 

 

Теперь, чтобы восполнить столь большие потери тепла, организм должен проявить повышенную активность: например, отдыхавший на морозе человек чувствует при этом необходимость встать и походить. Человек начинает двигаться, ток крови немедленно ускоряется, и это поначалу вызывает последствия, обратные желаемым: процесс теплообразоваия только активизировался‚ а кровь уже уносит наружу значительно больше тепла, чем раньше.  

В сознание человека проникает острое «чувство холода», начинается озноб, непроизвольное сокращение мышц, вырабатывающих при этом тепло. Но вот благодаря физической нагрузке процесс теплообразования становится все активнее, организм постепенно разогревается, и, лишённый чёткой ориентации, по инерции «проскакивает» точку желанного равновесия.

Начинается перегрев организма. 

И здесь проявляется второе противоречие системы «человек-одежда», причина которого в несовершенстве нашей искусственной защитной оболочки. 

Когда в «сердцевине» тела образуется избыток тепла, кровеносные сосуды «оболочки» расширяются и тепловой поток устремляется наружу. Здесь бы и одежде, подобно живой «оболочке» тела, изменить свою теплопроводность и пропустить избыток тепла. Но одежда мертва, она не может изменить своих теплозащитных свойств. И выделяемое организмом тепло начинает скапливаться под ней. 

При этом температура у поверхности тела повышается, и, чтобы снизить её, организм вынужден активизировать второй механизм теплоотдачи – начинается интенсивное потоотделение.  

Появляющаяся на поверхности тела влага испаряется, для чего каждый ее грамм требует около 600 калории тепла, и образующийся водяной пар устремляется через толщу одежды, унося с собой тепло. (см. первую схему).

Однако и этот механизм теплоотдачи вскоре отказывает. Чем ближе к внешней среде расположен слой одежды, тем ниже его температура. На какой-то границе она оказывается равной температуре «точки росы», или, иными словами, температуре, при котором водяной пар данной концентрации начинает конденсироваться. 

«Натыкаясь» на эту границу, водяной пар конденсируется, а образующаяся влага пропитывает сначала внешние, а затем и остальные слои одежды. 

В результате концентрация водяного пара под одеждой достигает почти предельной величины. Испарение воды практически прекращается и температура продолжает повышаться… 

Природа, видимо, «не предполагала», что человек будет пользоваться одеждой. Во всяком случае, многих животных, «одетых» в теплые шкуры, она наделила способностью избавляться от избытка тепла путем интенсивного испарения влаги с поверхности дыхательных путей и языка. Все, наверное, не раз замечали, как в жару собака высовывает язык и часто дышит. У человека же, увы, нет такого механизма теплоотдачи. 

Правда, перед лицом опасности перегрева его нервная система может прибегнуть к иным мерам – затормозить процессы, в ходе которых вырабатывается тепло. Например, если человек неподвижен – скажем, часовой стоит на посту в чрезмерно теплой одежде, то у него при этом появляется чувство апатии‚ сонливость. 

У людей же‚ находящихся в движении и занимающихся физическим трудом эта реакция нервной системы на перегрев проявляется в виде одышки, чувства усталости. Человек ощущает острую потребность в отдыхе, останавливается, отдыхает и, лишённый одеждой четкости восприятия, снова переохлаждается.

Итак, основные недостатки теплой одежды очевидны: с одной стороны, она дезориентирует систему терморегулирования организма при оценке потерь тепла, а с другой – лишена способности изменять свою теплопроводность в зависимости от внешних условий и деятельности человека.  

Как же устранить эти недостатки?

Первый – практически невозможно: ведь мы не можем обходиться без одежды. Правда, здесь сама природа приходит нам на помощь. 

Оказывается, что по сигналам, возникающим при охлаждении открытого лица или обнаженных рук, «срабатывает» целый ряд теплозащитных средств всего организма. Более того, исследованиями установлено, что реакция организма на охлаждение лица оказывается более быстрой и интенсивной, чем, например, при охлаждении обнаженной груди. Видимо, все это новые для человека рефлексы, возникшие в результате тысячелетий использования одежды. Они в каком-то мере служат человеку в условиях города. Но злоупотреблять ими нельзя.

В длительном зимнем походе с его регулярными переохлаждениями организма и ночевками вдали от постоянного жилья даже при умеренных морозах нервная система человека постепенно приходит в состояние особого напряжения, называемого «холодовой усталостью». Эта усталость проявляется прежде всего в том, что человек утрачивает способность к сложной психической деятельности и многие операции, легко выполняемые в тепле жилья, становятся ему уже недоступными.  

Постоянные же сигналы, поступающие от замерзших открытого лица или рук, ещё больше увеличивают это напряжение нервной системы. 

Поэтому в зимнем походе лицо и руки приходится тщательно оберегать от переохлаждения. Отсюда и необходимость самого тщательного подхода к, казалось бы, второстепенным деталям зимней одежды: частые попадания ветра за плохо прилегающий воротник, зябнущие в коротких рукавах или рукавицах запястья рук – всё это издёргивает и утомляет организм, притупляет его защитные реакции.

Самая же тяжелая нервная нагрузка в походе обычно связана с необходимостью приспосабливаться к изменяющимся условиям теплообмена путем частых переодеваний. Поэтому-то и возникает вопрос об одежде, которая была бы одинаково хороша и на отдыхе, и в пути, и во время физической работы. 

Иными словами, об одежде с автоматически изменяющимися теплозащитными свойствами. В принципе можно представить себе гипотетический костюм-автомат, подобный живой «оболочке» тела. Скажем, роль кровеносных сосудов в нем выполняли бы тонкие спирали, разогреваемые электрическим током. Величина тока и соответственно степень нагрева разных частей костюма изменялись бы по командам счетно-решающего устройства, к которому бы поступали сигналы от многочисленных термодатчиков, укрепленных как на подкладке, у тела, так и на внешней поверхности костюма. Причем внешние датчики сами должны быть с подогревом, чтобы учитывать охлаждающее влияние ветра. 

Мало того, обе системы терморегулирования – естественная и искусственная должны быть строго согласованы между собой. Сама же ткань такого автоматического костюма должна быть легкой, свободно пропускающей воздух и влагу и даже… огнестойкой, чтобы порывы холодного ветра можно было нейтрализовать быстрым и мощным разогревом спиралей. 

К сожалению, современная одежда с электроподогревом по своему совершенству всё ещё весьма далека от такого костюма-автомата, не говоря уже о том, что для неё не существует легких и надежных переносных источников питания. Впрочем, нужен ли вообще нам электрифицированный костюм-автомат? Живут же люди в холодном климате, и живут неплохо, и ведут далеко не праздный образ жизни, и отнюдь не в теплом жилье.  

Как утверждают археологи, человек пользуется теплой одеждой еще со времени позднего палеолита, или, иными словами, уже более 10 тысяч лет. Ведь должна же была за это время появиться достаточно совершенная одежда? Так оно и есть. Примером тому – свободная шуба (или теплая куртка) длиною до колен, очень широкая у плеч, с просторными рукавами и глубокими проймами, с пришитым капюшоном, плотно прилегающим к подбородку. (на картинке Вариант А)

Автоматика такой шубы проста и безотказна. Пока человек стоит и организм вырабатывает мало тепла, она представляет собой колокол, заполненный тёплым воздухом. Этот воздух не дает холодным потокам забраться под шубу снизу, и человек пребывает в состоянии теплового комфорта. Когда же человек идёт и организм вырабатывает больше тепла, полы шубы колышутся, возникает интенсивная вентиляция, и теплоотдача резко возрастает. Наконец, если такая шуба не только просторна, но и отдельные ее части обладают определенной жёсткостью, то при движении рук, ног или наклона корпуса она сминается в грубые складки, объёмы под шубой непрестанно изменяются,ж и при этом возникает активная внутренняя циркуляция: нагретый  тела воздух перемещается к более холодной внутренней поверхности шубы, отдаёт ей тепло и, охлаждённый, возвращается к телу.  

Более того, поскольку при сминании под шубой возникают местные зоны повышенного давления, под действием последнего теплый воздух «продавливается» наружу‚ а на смену ему снизу поступает холодный. «Продавливаясь» сквозь толщу шубы, теплый воздух, с одной стороны, увлекает за собой водяной пар, а с другой – сушит саму шубу. 

Из этого описания «принципа действия» шубы ясно видно, что она выгодно отличается, например, от облегающего тело мехового комбинезона или широко распространенного стеганого костюма из толстых штанов и плотно сидящей куртки – в них не может быть и речи о какой-либо вентиляции. (на картинке Вариант Б)

Подобная одежда удобна, когда нужно протиснуться в узкий люк или сидеть неподвижно в тесной кабине. Но передвигаться пешком или на лыжах, да еще с грузом за плечами, в таком одеянии неимоверно трудно. 

Вероятно, на протяжении истории полярных путешествий «новинки» типа мехового комбинезона отвергались много раз и существуют по сей день лишь потому, что конструкторы этой одежды далеко не всегда пользуются ею сами.  

Опыт путешествий по Крайнему Северу показывает, что одежда с приемлемой гибкостью теплозащитных свойств может состоять из теплой стеганой куртки и ветрозащитного чехла. При этом отдельные части стеганой куртки целесообразно делать разной толщины.
Например, наиболее толстыми и теплыми они должны быть от подола до пояса: здесь куртку всегда можно расстегнуть, и при ходьбе даже в теплую погоду колеблющиеся полы будут обеспечивать хорошую вентиляцию и отвод тепла. На отдыхе же или в пути по сильному морозу такая куртка позволяет обходиться наиболее удобными при ходьбе легкими брюками, которые утепляются только в области колен и голеней. Кроме того, у такой куртки толстыми и тёплыми должны быть внешние части рукавов и плечи, средней толщины – грудь, спина и внутренние части рукавов у запястий, наиболее тонкими – детали в области проймы рукавов. 

Наконец, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию, куртку целесообразно простегать большим числом швов. Через швы, где нет утепляющей набивки и есть отверстия от иглы, легче вытесняются воздух и водяной пар. А когда человек отдыхает, многочисленные швы лишь незначительно увеличивают теплоотдачу: швы – это, по существу, тонкие «линии», суммарная площадь которых невелика. 

Несколько слов о ветрозащите. Ее целесообразность не ставится под сомнение, хотя ветрозищита и паропроницаемость – противоречивые требования. 

Все дело в том, что ветрозащитные свойства ткани определяются тем фактом, что воздух под давлением с трудом проходит через мельчайшие норы между нитями. А водяной пар диффундирует через ткань, или, иными словами, проходит сквозь неё благодаря тепловому движению частиц. И малая величина пор ткани в меньшей степени мешает проницаемости пара, нежели воздуха. 

Но вот толщина ткани уже резко уменьшает паропроницаемость. 

И тем не менее очень тонкие ткани – например, капроновые или нейлоновые – для ветрозащитного чехла непригодны: они колышутся на ветру и создают под одеждой в данном случае уже вредную циркуляцию воздуха, вызывающую ощущение, что ветер проник вовнутрь.  

Поэтому ветрозащитный чехол приходится делать из достаточно упругих и, следовательно, толстых тканей, в силу чего он в определенной мере мешает влагообмену. Однако этот недостаток можно в какой-то мере компенсировать свободным покроем чехла: если между ним и курткой останется прослойка воздуха, то пар будет превращаться в иней на внутренней поверхности чехла, а ткань куртки останется сухой. 

Не менее тщательного подхода требует и вопрос об экспедиционной обуви. Сконструировать обувь, которая бы активно вентилировалась, пока не удаётся, а между тем температурные колебания и потоотделение стопы особенно велики. 

Поэтому, как бы ни была защищена обувь от влаги снаружи, она неминуемо отсыреет изнутри. О том, к чему это может привести, свидетельствует пример альпинистской экспедиции Джона Ханта, покорившей в 1953 году величайшую вершину мира – Эверест. Штурмовая двойка этой экспедиции – Тенпинг Норгей и Эдмунд Хиллари – в 300 метрах от вершины, на высоте 8500 метров, остановилась на короткий ночлег. Тенцинг отдыхал, не снимая обуви, а Хиллари разулся. И из-за этого гигантское, блестяще организованное восхождение чуть было не сорвалось: за время отдыха отсыревшие ботинки так замёрзли и окаменели, что утром, когда на счету была каждая минута, Хиллари долго не мог их надеть. 

Тенцинг и Хиллари взошли на вершину Эвереста в отсыревшей обуви, несмотря на то, что она была изготовлена по специальному заказу лучшими мировыми фирмами. Но на равнине в Сибири охотники издавна неделями «мнут снег», сохраняя ноги достаточно сухими. Для этого они пользуются испытанным средством защиты обуви от влаги — бахилами. 

Бахила представляет собой простой прямоугольный мешок из грубой ткани, который надевается поверх обуви и крепится ремешком таким образом, чтобы под ним оставалась толстая прослойка воздуха. Благодаря этой прослойке поверхность обуви остается теплой, водяной пар свободно проходит сквозь неё, а затем превращается в иней на достаточно холодной внутренней поверхности бахилы. Таким образом, бахила работает как конденсатор-влагосборник, который непрерывно сушит обувь. 

Понятно, что всевозможные «усовершенствованные» бахилы, специально скроенные по форме сапога и потому плотно облегающие обувь, – это совершенная бессмыслица. 

И, наконец, последний вопрос: как защитить от влаги зимний спальный мешок? 

Человек в нем лежит неподвижно, какая-либо принудительная вентиляции отсутствует, и через десять – двенадцать ночевок на сильном морозе мешок обычно промерзает насквозь. 

Поэтому лучшие образцы спальных мешков делаются двойными или, точнее, состоящими из двух мешков – тогда их можно легко разнять, выбить, отряхнуть и по отдельности быстро просушить.

Причем один из этих мешков можно сделать более толстым, а второй – потоньше. Преимущества такой конструкции стануг очевидны, если представить себе, что температура по толще мешка изменяется от очень низкой снаружи до «комнатной» внутри. При этом чем сильнее мороз, тем ближе к внутренней полости располагается «точка росы» – температура, при которой водяной пар начинает конденсироваться.  

Отсюда ясно, что если в сильный мороз мешок вывернуть толстым слоем наружу, то можно добиться, чтобы основная часть влаги конденсировалась вблизи разъема, а не в толще материала. И наоборот, чтобы получить такой же эффект при умеренном морозе, мешок нужно вывернуть наружу тонким слоем. 

В заключение следует сказать, что, несмотря на всю многовековую историю применения теплой одежды, многие аспекты ее конструирования все еще остаются спорными. Правда, в конце прошлого (читай позапрошлого) – начале этого (читай прошлого) века полярные путешественники-лыжники накопили довольно большой опыт в этом вопросе.

В наше же время, когда экспедиции широко пользуются техническими средствами передвижения, этот опыт постепенно утрачивается. Вместе с тем сегодня все большую популярность приобретают спортивные путешествия на Крайний Север – возможно, в этом проявляется стремление человека сохранить свои индивидуальные качества вопреки техническому прогрессу. И, как бы то ни было, подобные путешествия могут оказаться не только мощным стимулом к совершенствованию зимней одежды, но и наиболее надежным способом апробации её качеств.  

11 интересных фактов о температуре тела

По данным клиники Майо, лихорадка — это временное повышение температуры тела, которое часто вызывается болезнью. Температура прямой кишки, уха или височной артерии (лба) 100,4 градуса или выше обычно указывает на лихорадку. Лихорадка обычно спадает в течение нескольких дней. Если у вас высокая температура, у вас также могут быть следующие симптомы:

• Озноб и озноб
• Потоотделение
• Головная боль
• Мышечные боли
• Потеря аппетита
• Раздражительность
• Обезвоживание

  000

9 Общая слабость , по данным клиники Майо, температура тела 103 градуса по Фаренгейту или выше может быть поводом для беспокойства и требует обращения к врачу.Также позвоните своему врачу, если вместе с лихорадкой у вас сильно болит голова; необычная кожная сыпь; необычная чувствительность к яркому свету; ригидность шеи и боль при наклоне головы вперед; спутанность сознания; стойкая рвота; затрудненное дыхание или боль в груди; боль в животе или боль при мочеиспускании; или судороги или припадки.

По данным клиники Майо, для младенцев и детей ясельного возраста температура, которая лишь немного выше, чем обычно, может быть признаком серьезной инфекции. Позвоните своему врачу, если вашему ребенку меньше 3 месяцев и у него ректальная температура 100.4 градуса по Фаренгейту или выше; возраст от 3 до 6 месяцев, ректальная температура до 102 градусов по Фаренгейту, атипичная раздражительность, сонливость, дискомфорт или температура выше 102 градусов по Фаренгейту; или в возрасте от 6 до 24 месяцев и имеет ректальную температуру выше 102 градусов по Фаренгейту, которая сохраняется дольше одного дня.

Если вашему ребенку 2 года и старше, позвоните своему врачу, если у него температура держится дольше трех дней или если он кажется вам безрезультатным.

По данным клиники Мэйо, у маленьких детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет могут быть фебрильные судороги с высокой температурой тела, которые обычно включают потерю сознания и тряску конечностей с обеих сторон тела. Вызовите скорую медицинскую помощь, если припадок длится более пяти минут, или отвезите ребенка к врачу как можно скорее после припадка, чтобы выяснить, что его вызвало.

СВЯЗАННЫЕ С: 10 основных фактов о лихорадке взрослых

Проверка температуры: вот что вам нужно знать

27 апр.2020 г. 12:00

Автор: Шон Аджай

Вы кладете тыльную сторону ладони на лоб, чтобы измерить температуру? Ты не одинок.Высокая температура — признак того, что вы можете заболеть. Это также один из наиболее распространенных симптомов COVID-19.

Никки Гилмор из Университета здравоохранения штата Юта, старший медсестер отдела амбулаторного здравоохранения, и Ричард Орланди, доктор медицины, главный врач амбулаторного здравоохранения, рассказывают нам о важности температурного скрининга.

Лихорадка и COVID-19

Повышенная температура помогает бороться с инфекцией и обычно не вызывает беспокойства.В нормальных условиях рекомендуется обратиться к врачу, если ваша температура превышает 103 градуса или если у вас температура держится более трех дней. Но поскольку карантин важен при самых первых признаках COVID-19, меры предосторожности во время вспышки другие.

«Обычно мы не считаем это лихорадкой, если она не превышает 100,4 градуса», — говорит Орланди. «Однако в случае COVID-19 температура выше 100,0 градусов считается признаком того, что следует проявлять осторожность. «Если ваша температура выше 100,0, вы имеете право на тестирование на COVID-19.

Ваша температура меняется в течение дня

Если вы следите за своей температурой, проверяйте ее примерно в одно и то же время каждый день.Важно соблюдать постоянство, потому что температура колеблется от часа к часу.

Средняя температура тела составляет 98,6 градусов по Фаренгейту, но колеблется от 97,7 до 99,5 градусов. Колебания вызваны изменениями гормональной активности в течение дня, окружающей средой и физической активностью. Например, у вас может быть более низкая температура утром после сна в холодной комнате и более высокая температура после тренировки или выполнения работы по дому.

Как получить наилучшие показания температуры?

Так же, как существуют факторы, определяющие температуру нашего тела, существуют факторы, которые влияют на показания температуры.«Вы должны быть осторожны со своим маршрутом, — говорит Гилмор. «Например, измерение температуры полости рта не является точным сразу после того, как вы выпили кофе или съели мороженое».

Вот советы по получению наилучших показаний трех наиболее часто используемых домашних термометров.

Ушные термометры используют инфракрасный свет для измерения температуры внутри слухового прохода. Хотя они относительно просты в использовании, есть определенные вещи, на которые следует обратить внимание.

• Размещение в слуховом проходе очень важно — убедитесь, что попали в слуховой проход достаточно глубоко.
• Убедитесь, что ухо чистое — слишком много ушной серы может помешать считыванию.
• Обязательно прочтите и внимательно следуйте инструкциям производителя.

Временные термометры имеют инфракрасный сканер, который регистрирует температуру височной артерии на лбу. Они быстро измеряют температуру и просты в использовании.

• Поместите датчик по центру лба и сдвиньте его к верхней части уха, пока не дойдете до линии роста волос.
• Показания могут быть неточными, если размещение и перемещение не выполняются должным образом. Если измерения кажутся ошибочными, попробуйте еще раз.

Термометры для полости рта просты в использовании и недороги, но они несколько менее надежны.

• Не ешьте горячую или холодную пищу до измерения температуры.
• Перед использованием промыть теплой водой с мылом или медицинским спиртом.
• Поместите под язык и закройте рот на одну минуту перед тем, как вынуть.

«В такие времена неплохо иметь дома термометр», — говорит Гилмор. «Но не обязательно иметь такой». Может быть удивительно, как много может сказать вам рука на лбу.

Почему наша система здравоохранения проводит проверки температуры

В связи с продолжающимся лечением COVID-19 в U of U Health будет проводиться температурный скрининг с использованием инфракрасных и временных термометров для всех, кто входит в любую из наших больниц или клиник.

«Это не идеальный детерминант, но это еще один шаг, чтобы попытаться определить людей, которые могут подвергаться риску», — говорит Орланди. «Мы хотим защитить наших пациентов и помочь им чувствовать себя в безопасности, когда они приходят в больницу. Наша система здравоохранения принимает все меры предосторожности для обеспечения безопасности нашего сообщества, включая отделение больных пациентов от здоровых, маскировку пациентов с симптомами и универсальную маскировку для всего персонала ».

Хотите помочь?

Наше сообщество — наш главный актив, и мы искренне благодарны за любую помощь, которую вы можете оказать.

Поддержите наш ответ

Как определить, есть ли у вас температура

Лихорадка — один из основных контрольных признаков заражения коронавирусом: когда мы заболеваем инфекцией, наша температура может повыситься как часть нашего иммунного ответа, чтобы убить ее.

Это повышение вызвано химическими посланниками, высвобождаемыми иммунными клетками, которые направляются в гипоталамус, часть мозга, которая контролирует температуру, сообщая ему о повышении температуры внутри вашего тела — известной как внутренняя температура.

Большую часть жизни температура нашего тела колеблется около 37 ° C (между 36,5 ° C и 37,5 ° C). Классифицируется как лихорадка, если она превышает 37,8 ° C.

«Вероятность вымирания вирусов выше, когда температура поднимается выше 38 ° C», — говорит доктор Уильям Берд, терапевт из Рединга, Беркс.

Высокая температура не только непосредственно убивает вирус, но и запускает в организме каскад реакций, которые активируют иммунитет. Например, температура выше 37 ° C может ускорить активность белков NF-kB в наших клетках, которые включают гены, участвующие в иммунном ответе, как показало исследование 2018 года из Уорикского университета.

Лихорадка — один из основных контрольных признаков заражения коронавирусом — когда мы заболеем инфекцией, наша температура может повыситься как часть нашего иммунного ответа, чтобы убить ее

Другие исследования показали, что специфические вирусы убивают клетки, Т-клетки, также увеличивают свою активность при повышении температуры.

«Считается, что снижение температуры может замедлить выздоровление и продлить болезнь», — говорит доктор Берд. Тем не менее, температура может быть серьезной, поэтому обратитесь за советом к терапевту, особенно с младенцами и маленькими детьми.

Здесь эксперты рассказывают, что каждый должен знать об этом жизненно важном измерении, и об удивительных факторах, которые могут на него повлиять.

ДЕЛАЙТЕ, ЧТО ДЛЯ ВАС «НОРМАЛЬНО»

Температура нашего тела естественным образом колеблется в течение дня и ночи.

Одно исследование, основанное на показаниях более чем 300 человек, показало, что он самый низкий между 3:00 и 5:00 и самый высокий между 16:00 и 18:00, с разницей примерно в половину градуса Цельсия между этими двумя временами, согласно данным американских исследователей, написанных в Journal of Общая внутренняя медицина в 2018 году.Это говорит о том, что если вы хотите измерить базовую температуру, лучше всего измерять утром.

Однако врачи заметили, что у больных коронавирусом температура может повышаться и понижаться в течение дня, говорит доктор Патрисия Макнейр, специалист по старению и паллиативной помощи из Суррея, хотя пока не известно, почему это может быть.

«Если вас это беспокоит, измеряйте температуру более одного раза в день — скажем, утром, днем ​​и вечером», — говорит она.

«Если вы думаете, что можете быть инфицированы, следите за другими симптомами (например, сухим кашлем, потерей обоняния или вкуса и утомляемостью), и если они станут более серьезными, позвоните 111. »

Вопреки распространенному мнению, вам не обязательно жарко, если у вас жар. «Это одно из самых больших заблуждений о высоких температурах», — говорит д-р Бёрд.

МЫ СТАНЕМ ХОЛОДЕЯМИ, КАК МЫ СТРЕЛЕЕ

По словам молодых женщин с нормальной массой тела, температура тела обычно выше, чем у пожилых мужчин с избыточным весом. исследование 2011 года, опубликованное Журналами геронтологии, в котором анализировалась температура тела более 18 600 человек.

Анализ также показал, что мужчины, как правило, холоднее женщин, при этом ученые предполагают, что женские гормоны могут играть определенную роль (поскольку температура имеет тенденцию падать после менопаузы и, как известно, колеблется во время менструального цикла).

ДОЛЖНЫ ЛИ ВЫ ПОДЕЛИТЬСЯ ДОМА?

Считается, что коронавирус может жить на твердых поверхностях, таких как пластик, до 72 часов, если не дольше, поэтому прямо сейчас вам не следует делиться термометрами — даже дома между членами семьи.

Но если у вас дома есть только один, вы можете промыть конец орального термометра водой с мылом, говорит лондонский врач доктор Росс Перри, или протереть его спиртом или противомикробными салфетками, если они у вас есть.

Лучшее решение для ушного термометра — использовать одноразовые наконечники.

Было также обнаружено, что у женщин в возрасте от 20 лет средняя температура тела составляла 36,5 ° C, а у женщин в возрасте от 80 до 36,1 ° C. У мужчин обнаружена аналогичная капля. «Мы не знаем, почему это происходит, но с возрастом тело обычно замедляется, и это может отражаться на температуре», — говорит доктор Макнейр.

ЖИРНЫЙ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ТЕПЛО

Кроме того, чем больше человек весил, тем выше была его средняя температура.Почему именно это должно быть так, неясно, но одна теория гласит, что воспалительные химические вещества, выделяемые жиром, могут быть причиной повышения температуры.

У пожилых людей может быть ошибка, но нет лихорадки.

Другая интересная теория гласит, что более низкая температура тела может быть связана с увеличением продолжительности жизни. Было показано, что снижение температуры тела у мышей увеличивает продолжительность жизни примерно на 20 процентов.

Помимо более низкой базовой температуры у пожилых людей, их иммунная система не вызывает такой интенсивной реакции на инфекции.Таким образом, у пожилых людей не всегда может развиться лихорадка в ответ на инфекцию.

«Это означает, что вы не должны полагаться на наличие высокой температуры как на единственный признак инфекции, и людям следует уделять особое внимание другим симптомам, таким как боль, кашель или одышка, а также необычным уровням замешательства», — говорит доктор Макнейр. .

НАИЛУЧШИЕ УШНЫЕ ТЕРМОМЕТРЫ ДЛЯ ДОМА

Наиболее точные показания температуры тела, часто используемые в отделениях интенсивной терапии, получаются при использовании ректального термометра, поскольку он измеряет внутри тела, а не на периферии.

Но поскольку вы вряд ли захотите использовать этот подход дома, следующий лучший вариант — это ухо, которое измеряет температуру барабанной перепонки (барабанной перепонки), — говорит доктор Берд.

Барабанная перепонка имеет такое же кровоснабжение, что и гипоталамус, поэтому она дает хорошее представление о том, что происходит внутри.

Ушные термометры используют инфракрасный свет для измерения энергии, исходящей от барабанной перепонки (на фото, Braun ThermoScan 7 Ear Thermometer, £ 49,99, argos.co.uk)

Ушные термометры используют инфракрасный свет для измерения энергии, исходящей от барабанной перепонки (на фото , Ушной термометр Braun ThermoScan 7, £ 49.99, argos.co.uk).

Но не проверяйте температуру в ухе, если вы лежали на нем, так как это может привести к более высоким показаниям, если ухо теплое, как показало исследование в Турции.

Используйте вместо этого другое ухо — затем придерживайтесь этого уха при измерениях в течение дня, чтобы получить наиболее точную оценку изменений температуры тела.

Ушные термометры также не следует использовать, если у вас ушная инфекция, так как ухо уже будет горячим из-за воспаления.

Если вам все же приходится пользоваться оральным термометром, не используйте его в течение 20–30 минут после горячего или холодного напитка, еды, физических упражнений или курения, — советует доктор Росс Перри, врач общей практики из Лондона. Это связано с тем, что все это может временно повысить температуру во рту, а в случае физических упражнений — по всему телу.

«Оставьте термометр под языком на одну или две минуты и постарайтесь не двигаться для наиболее точного измерения», — говорит он.

Несмотря на удобство, полоски на лбу или измерение температуры в подмышечной впадине считаются наименее точными, поскольку они действительно внешние. «Если вам нужно измерить температуру под мышкой, добавьте к этой цифре 1С, чтобы получить более точные показания», — говорит доктор Берд.

ВАШ РАЗУМ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ЛИХОРАДЕ

Стресс может вызвать повышение температуры тела — состояние, которое называется психогенной лихорадкой.

Это наиболее часто встречается у детей и подростков. Анализ, проведенный японскими исследователями в 2007 году, показал, что стресс или психологическое и эмоциональное возбуждение составляют 18% необъяснимых случаев лихорадки у детей.

Если вам жарко, это может быть холодно

Вопреки распространенному мнению, вам не обязательно жарко, если у вас жар.

«Это одно из самых больших заблуждений о высоких температурах», — говорит доктор Берд.

‘Если вам жарко, то у вас почти наверняка нет лихорадки, скорее всего, у вас простуда.

«Когда у нас жар, мы обычно чувствуем холод и дрожь, и хотим укутаться», — объясняет он.

‘Однако при прикосновении к вам становится жарко, поэтому пощупывание лба тыльной стороной ладони на самом деле является очень хорошим способом определить, есть ли у вас температура, если у вас нет термометра.

‘Если ваша кожа кажется холодной, у вас ее почти наверняка нет.’

ПОГОДА И ВРЕМЯ ДНЯ

МЕТЕОРОЛОГ ДЖЕФФ ХЭБИ
Следующая серия подсказок будет посвящена погоде и времени суток. Пять временных интервалов, на которые будут разбиты записи, включают: утренний дневной свет, полдень, вечер, ранняя ночь и поздняя ночь. Сериал будет сосредоточен на общих чертах, которых можно ожидать от погоды для каждый из этих периодов времени.

УТРЕННИЙ СВЕТ

Утренний свет продолжается с восхода солнца до полудня по местному времени.Этот диапазон времени будет зависеть от сезона и широты, поскольку Время восхода солнца сильно варьируется в зависимости от сезона и широты. Как правило, для многих мест этот временной интервал начинается с 5 до 8 часов утра и продлить до полудня. Этот 4-часовой диапазон времени может привести к значительным изменениям погоды.

Одна из общих черт заключается в том, что погода имеет тенденцию быть самой прохладной в начале этого периода времени. Часто ночная низкая температура происходят около восхода солнца.Это потому, что охлаждение в ночное время является кумулятивным. При отсутствии солнечного излучения температура ночью понижается и не может восстановить падающие температуры, пока солнце не встанет и не поднимется достаточно высоко в небе, чтобы начать нагревать поверхность.

Другая общая черта заключается в том, что погода имеет тенденцию быть стабильной в течение ранней части этого периода времени, но значительно ухудшается в стабильности. к полудню. Грозы после восхода солнца случаются не так часто, поскольку они обычно слишком устойчивы для развития штормов.Более холодные температуры в поверхность помогает создать инверсию, которая делает нижнюю тропосферу стабильной. После восхода солнца увеличивающийся угол наклона солнца поможет согреть поверхность. К полудню температура может быть значительно выше, чем на восходе солнца. Часто бывает наибольший скачок температуры днем. в утренние часы. Значительно более высокие температуры в полдень означают, что тропосфера менее стабильна или даже может быть нестабильной. Кучевые облака будут часто начинают развиваться, когда условия становятся нестабильными.

Третья общность заключается в том, что ветер имеет тенденцию быть слабым в начале этого периода времени, но быстро усиливается на поздно утром. Стабильные условия способствуют более слабому ветру. Часто утром, чтобы начать, ветер будет тихим или почти стихийным. Один раз солнце встает и смешивает прохладный и стабильный воздух прямо у поверхности, скорость ветра может значительно возрасти.

ДНЯ

После полудня продолжается с полудня до заката. Поскольку время заката сильно зависит от сезона и широты, время заката для большинства мест будет в диапазоне примерно с 17:00 до 21:00.Таким образом, полдень обычно бывает коротким зимой, но может быть очень длинным летом. Этот письмо будет сосредоточено на общих погодных условиях, которые происходят в послеобеденные часы.

В это время суток обычно самые теплые температуры. Отопление накапливается в течение дня, поэтому максимальная дневная температура обычно происходит около полудня. В это время дня солнце все еще находится достаточно высоко в небе, чтобы продолжать нагревать поверхность и с добавлением солнечной энергии, которая накопилась до этого момента.Если атмосфера становится нестабильной, наступает полдень. атмосфера, скорее всего, станет нестабильной и будет самой нестабильной. Таким образом, чаще всего бывают грозы и сильные грозы. часты в это время суток.

Атмосфера около уровня земли имеет тенденцию хорошо перемешиваться во второй половине дня из-за повышения термиков от солнечного нагрева. Как минимум небольшой ветер в это время дня из-за перемешивания воздуха. Повышающиеся термические потоки также будут способствовать росту облаков в это время суток.Много дней будет начните солнечно, но во второй половине дня будет хотя бы небольшая облачность из-за повышения температуры. Это особенно актуально, если в помещении много влаги. на месте. Если он стабилен при наличии влаги, может произойти обратное, когда утро начинается облачно, а затем становится солнечным. днем из-за солнечной энергии, смешивающей насыщенный воздух.

Поскольку в это время суток обычно самые высокие температуры, относительная влажность обычно бывает самой низкой. Сила осушения воздуха будет обычно бывает наивысшим днем.Вещи, которые необходимо сушить на воздухе, будут высыхать быстрее всего днем, особенно если они открыты. к солнечной энергии. Как только солнце встает и смешивает прохладный и стабильный воздух прямо у поверхности, скорость ветра может значительно возрасти.

ВЕЧЕР

У вечера есть временные рамки от заката до сна. Поскольку время отхода ко сну сильно варьируется, общие временные рамки для конца вечера иногда между 9 и полуночью. Закат очень изменчив, так как он зависит от времени года и широты.Что считается вечерней волей сильно различаются от одного человека к другому в зависимости от того, когда оно начинается и когда заканчивается. Для написания этой статьи будет принят вечер с 18:00. до 22:00. Когда дело доходит до погоды, это время суток обычно, когда температура остывает, тропосфера начинает стабилизироваться и меняется характер штормов.

Одна общая черта заключается в том, что температура постепенно понижается. Когда солнце садится, способность повышать температуру за счет солнечного излучения прекращается.На типичном днем это означает, что температура снизится, так как земля охлаждается за счет излучения длинноволнового излучения. Охлаждение, как правило, не такое резкое как потепление в утренние часы. Обычно температура постепенно снижается час за часом от заката до восхода солнца. Низкая температура ведь днем ​​обычно не бывает вечером, а ближе к восходу солнца.

Поскольку температура снижается, начинается процесс стабилизации атмосферы. Угроза суровой погоды обычно меньше в вечер по сравнению с днем.Это обобщение, поскольку сильные бури и конвективные системы часто продолжаются в вечерние часы. Тем не менее, охлаждение земли снижает нестабильность, и это способствует тому, что сильные бури в вечернее время случаются реже. по сравнению с днем.

Хотя сильные штормы вечером реже, чем днем, значительные штормы все же случаются. Штормы с проливным дождем и молнии могут возникать из конвективных систем, подъемных механизмов, которые перемещаются вечером, и из-за штормов, которые держатся вместе с полудня и до вечера.

РАННЯЯ НОЧЬ

Ранняя ночь — время примерно с 22:00 до 2:00. Как правило, в течение этого времени температура будет продолжать снижаться. Это время где атмосфера часто меняется с менее стабильной на более стабильную. Скорость ветра обычно меньше из-за меньшего перемешивания воздуха. и стабильный воздух. Легкий ветерок также способствует дальнейшему снижению температуры на поверхности.

Когда дождь и шторм случаются в течение этого периода времени, это часто происходит от динамических подъемных механизмов, таких как фасады.Нестабильность, как правило, меньше из-за более низких температур, таким образом, грозы не так распространены в этот период времени. Когда случаются грозы, они часто происходят из-за конвективный комплекс, который сохранился до ранней ночи или от динамического подъема, например, с холодного фронта.

Относительная влажность обычно увеличивается в течение этого периода времени, поскольку температура воздуха снижается ближе к точке росы. Роса или иней может начать развиваться в этот период времени при достаточном охлаждении и достаточно высокой точке росы.Если случится снегопад, это хорошее время чтобы снег накапливался, так как солнечная радиация не растапливает снег, и земля может продолжать охлаждаться от излучение длинноволновой энергии.

ПОЗДНЯЯ НОЧЬ

Поздняя ночь может приходиться примерно с 2 часов ночи до восхода солнца. Это время суток, когда обычно бывает низкая температура. В низкая температура часто бывает ближе к восходу солнца. Обычно температура понижается час за часом в ночное время и достигает минимума. около рассвета.Это традиционное время суток, когда бывает низкая температура. Если в это время минимум не наступит, это известно. как нетрадиционное время для низкой температуры. Это может произойти, например, когда выходит фронт и вызывает снижение температуры. происходят в разное время суток.

В это время ночи ветер обычно слабейший, так как воздух обычно стабильный. Восход солнца часто сопровождается легким или тихим ветром, отсутствие осадков и высокая относительная влажность.При высокой влажности низкие облака могут быть довольно обычным явлением во время восхода солнца. В стабильных условиях, Грозы гораздо реже поздней ночью, чем в другое время дня. Исключения могут возникать, например, когда передвигается фронт. через поздние ночные часы. Это может способствовать усилению ветра и штормов.

Погода обычно не слишком опасна в это время дня, и большинство людей в это время спят. Таким образом, это время, когда темно и наименьшее количество людей будет наблюдать за погодой.Это обычно тихое время дня в зависимости от погодных условий.

Поздняя ночь — наиболее частое время дня, когда появляется роса или мороз. Роса образуется, когда температура падает до точки росы и относительная влажность достигает 100%. Продолжительное охлаждение приведет к конденсации влаги из воздуха. Если точка росы ниже точки замерзания, тогда он известен как точка замерзания. Когда температура упадет до точки замерзания, из-за влаги, идущей из пара, образуется изморозь. состояние в замороженное состояние.В некоторых ситуациях температура может снизиться до точки росы выше нуля, а затем сохраниться в течение ночи. охлаждение вызывает падение температуры ниже точки замерзания. В этом случае роса замерзнет и может быть как замерзшая роса, так и иней. что наблюдается.

Fever and Your Baby — HealthyChildren.org

Когда у вашего ребенка лихорадка, особенно если она первая, это может настораживать. Помните о лихорадке, которая признак или симптом болезни, обычно является хорошим признаком того, что организм борется с инфекцией.Но важно выяснить причину лихорадки вашего ребенка, чтобы ее можно было вылечить, и чтобы ваш ребенок оставался увлажненный и удобный.

Что считается лихорадкой?

Нормальная температура ребенка может варьироваться в зависимости от возраста и уровня активности. Время суток также может повлиять на чтение. Температура тела наиболее высока, например, во второй половине дня и ранним вечером, а самая низкая — ночью и рано утром. Кроме того, у младенцев температура обычно выше, чем у детей старшего возраста.Как правило, это считается настоящей лихорадкой:

Как узнать, есть ли у моего ребенка лихорадка?

Если вы думаете, что у вашего ребенка высокая температура, измерьте его температуру с помощью термометр. Неточно пощупывать лоб или другие части тела, особенно если у вашего ребенка озноб. Использование термочувствительной ленты или «жаропрочных полосок» также не является надежным. Не используйте ушной термометр для детей младше 6 месяцев, так как их ушные каналы слишком малы для получения точных показаний.

Причины лихорадки у младенцев

Лихорадка у младенцев может развиться при таких заболеваниях, как:

Самыми серьезными состояниями, которые могут вызвать лихорадку, являются инфекции крови (сепсис) и головного и спинного мозга (менингит).

Лихорадка у новорожденных

Младенцам младше двух месяцев с высокой температурой требуется немедленная медицинская помощь, даже если они выглядят здоровыми и не проявляют других признаков болезни. Задача состоит в том, чтобы быстро найти причину лихорадки, не подвергая ребенка ненужным тестам или госпитализации.

Установлено, что около 10% младенцев с лихорадкой страдают инфекциями мочевыводящих путей. У необрезанных мальчиков этот показатель еще выше. Вот почему важно сдать анализ мочи. Однако у младенцев могут быть более серьезные инфекции, которые могут быстро прогрессировать. Если у вашего новорожденного поднялась температура, без промедления обратитесь к своему врачу и обсудите шаги, необходимые для обследования и лечения вашего ребенка.

Лихорадочные судороги

У детей в возрасте от 6 месяцев до пяти лет лихорадка может вызвать судороги.Они называются фебрильные судороги. У ребенка может появиться странное выражение лица на несколько мгновений, затем он застынет или подергивается, закатывает глаза и на короткое время перестает отвечать. Лихорадочные судороги обычно длятся менее минуты или даже нескольких секунд, хотя испуганному родителю они могут казаться вечными. К счастью, фебрильные судороги встречаются нечасто и почти всегда безвредны, не вызывая длительного повреждения мозга или нервной системы. Однако, если у вашего ребенка фебрильные судороги, обязательно сообщите об этом педиатру.

Повышенная температура тела в результате теплового удара

Лихорадку не следует путать с заболевание, связанное с жарой, или Тепловой удар . Это не вызвано инфекцией. Вместо этого это опасное состояние вызвано окружающими тепло в окружающей среде и обезвоживание. При тепловом ударе температура тела может подняться до опасного уровня (выше 105 градусов по Фаренгейту [40,5 градусов по Цельсию]). Десятки детей умирают каждый год, когда их оставляют без присмотра в закрытых, перегретые автомобили, например.Никогда не оставляйте ребенка одного в закрытой машине, даже на несколько минут. У младенцев также может развиться тепловой удар, если в жаркую влажную погоду переодевалась.

Если вы считаете, что у вашего ребенка тепловой удар, c все 911 или сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи.

Вызывает ли прорезывание зубов лихорадку?

Прорезывание зубов, которое часто начинается примерно в возрасте 6 месяцев, может вызвать небольшое повышение температуры тела вашего ребенка в пределах нормы. Однако исследования показывают, что прорезывание зубов не вызывает настоящей лихорадки.

Дополнительная информация

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

После холодного пятничного утра, в эти выходные колебания температуры продолжаются

В четверг утром температура достигла нижней отметки выше 30 градусов, что всего на несколько градусов ниже среднего.Утро пятницы будет немного ниже, чем перед кратковременным трендом потепления в выходные.

Следующие 24 часа: При небольшом количестве тонких облаков и слабом ветре самые низкие температуры за неделю будут в пятницу утром с серединой 30 секунд для большинства, а в некоторых районах к северу от I-12 будут сильные морозы. По прогнозам, больше солнца ожидается к концу недели после того, как термометры опустятся до отметки 60-х.

После этого: В субботу в регионе начнет оживать теплый фронт с усилением облаков и южным ветром для повышения температуры.Возможна пробежка при 70 градусах для начала уик-энда. В воздушной массе Персидского залива может образоваться один или два случайных ливня, но ничего организованного не ожидается.

Связанный с этим холодный фронт и прерывистая линия ливней будут проходить через этот район в субботу вечером и в воскресенье утром. Небо должно быстро проясниться за этим фронтом, поэтому, учитывая время, ожидаемое на данный момент, большая часть светового дня в эти выходные должна быть сухой. Большая часть начала следующей недели будет тихой, прежде чем мы будем наблюдать за более впечатляющей штормовой системой в четверг и пятницу.НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы просмотреть полный 7-дневный прогноз.

Пояснение: Сегодня ночью над регионом установится высокое поверхностное давление. Ясное небо и легкий ветер сделают самую холодную ночь недели с минимумом от 30 до 30 градусов. Вдоль и к северу от I-12 возможны кратковременные легкие заморозки. Изолированный мороз возможен в другом месте. Гребень верхнего уровня согреет атмосферу и вызовет некоторое компрессионное потепление в пятницу днем ​​и в субботу перед следующей фронтальной системой.Связанный с этим желоб верхнего уровня будет активизировать сильную нижнюю часть нижней части Среднего Запада в субботу. Этот минимум поможет потянуть теплый фронт на север и заставит южные ветры поддерживать термометры в субботу днем. Влага, распространяющаяся вглубь суши, может даже вызвать пятнистый ливень, но ничего широкомасштабного или организованного не ожидается. Связанный с этим холодный фронт будет прорваться в субботу вечером или в воскресенье утром с ожидаемым покрытием дождем от 50 до 80 процентов из-за рассеянных ливней. Верхний минимум и приземный минимум будут перемещаться далеко к северу от данной области, поэтому параметры не поддерживают суровую погоду и, возможно, даже грозы.Штормовая система продвинется к востоку от области в воскресенье, исключая вероятность дождя с запада на восток в утренние часы. К концу уик-энда будут солнце и более прохладные температуры. Высокое давление на поверхности и северо-западные ветры сохранят прохладную и сухую погоду на протяжении вторника.

Большой длинноволновый желоб выйдет на юго-запад к середине следующей недели. Влага будет поступать с юго-запада на северо-восток через центральное побережье Мексиканского залива, создавая период дождя к концу следующей недели.Желоб откроется с положительным наклоном и замедлится, что означает, что нет немедленных сигналов тревоги для суровой погоды. Ожидается, что гораздо более холодная воздушная масса последует за этой системой в восточные районы США.

— Джош

Команда погоды WBRZ готова помочь вам на любой платформе. Ваши обновления погоды можно найти в News 2, wbrz.com и в приложении WBRZ WX на вашем устройстве Apple или Android . Следите за погодой WBRZ на Facebook и Twitter , чтобы узнать больше о погоде, пока вы в пути.

Низкая температура тела — синдром Вильсона

Многие врачи не знают, что низкая температура тела может вызвать серьезные проблемы или что их можно исправить. Поэтому редко проверяют пациентов на низкие температуры. На самом деле, t Температура тела, вероятно, является самым важным показателем, который врачи редко проверяют!

Безусловно, низкой температуры тела более чем достаточно, чтобы объяснить многие изнурительные симптомы, такие как:

Усталость Мигрень Увеличение веса ПМС Панические атаки Выпадение волос Сухие волосы Плохая память Низкое сексуальное влечение Бессонница и многие другие…

Депрессия Головные боли Задержка жидкости Беспокойство Переполнение Сухая кожа Нездоровые ногти Пониженная концентрация Низкая мотивация Синдром запястного канала

Многие люди восстанавливают свое здоровье, когда они возвращают свои низкие температуры к норме с помощью снижения стресса, отдыха, здорового питания, упражнений или протокола WT3, описанного в Руководстве для врача.Вероятно, самое захватывающее то, что они часто остаются улучшенными даже после того, как перестают принимать T3.

Легко понять, насколько важна температура тела для хорошего здоровья. Вы знаете, что люди могут заболеть и умереть от теплового удара, и вы знаете, что люди могут умереть от переохлаждения. Вы знаете, что люди могут чувствовать себя ужасно, когда у них температура всего на 1,5 градуса выше нормы. Очевидно, что люди могут чувствовать себя ужасно, когда их температура на 1,5 градуса ниже нормы. Конечно, температура имеет значение.

Правильная температура имеет решающее значение для правильного функционирования тела. Температура тела влияет практически на все функции организма. Система щитовидной железы играет ключевую роль в поддержании нормальной температуры тела. Однако у людей могут быть низкие температуры и тяжелые симптомы, даже если анализы крови на их щитовидную железу и щитовидную железу полностью нормальны.

Видите ли, в условиях сильного стресса, такого как роды, развод, смерть любимого человека, стресс на работе или в семье, тело имеет способность замедляться, чтобы сохранять энергию.Когда это происходит, температура часто опускается ниже 98,0 F, и у пациентов часто развиваются симптомы, описанные выше (организм может сохранять энергию, отключая энергию, расходуемую на такие расходные материалы, как волосы, кожа и ногти).

Все это нормально и часто помогает. Однако после того, как стресс прошел, тело должно снова ускориться до нормальной температуры и хорошего здоровья… но иногда этого не происходит. Стойкие низкие температуры тела и симптомы на фоне нормальных анализов крови щитовидной железы называются температурным синдромом Вильсона.К счастью, температурный синдром Вильсона обычно обратим (информация для врачей ЗДЕСЬ)

Некоторые люди могут выздороветь, уменьшив стресс и улучшив диету, упражнения и другие меры для здоровья, такие как сон. Другим помогает окончательное лечение по специальному протоколу гормонов щитовидной железы.

Чтобы узнать больше, мы приглашаем вас использовать навигационные вкладки выше, чтобы продолжить изучение нашего сайта.