Судороги в ногах и в руках – Судороги: причины, лечение — в ногах, мышцах, пальцах, руках

Судороги в ногах и руках: причины и лечение

Причины и лечение судорог в ногах и руках, в стопах.

Судорогой называют болезненное сокращение мышц, оно иногда длится до нескольких минут.

Это может произойти с любыми мышцами, но чаще всего случается в стопе, икре или кисти.

Читаем подробно в статье!

Причины судорог в ногах

Судороги часто схватывают во время выполнения физических упражнений, особенно если мышцы не были предварительно разогреты должным образом.

Как правило, это связано с накоплением в мышцах молочной кислоты, но может быть и следствием недостаточного потребления жидкости, вызывающего обезвоживание.

Судороги бывают и от слишком долгого пребывания мышц в одном положении, например судороги у писателей или ночью во время сна.

В ряде случаев проблема связана с недостатком кальция или соли, которые необходимы для сокращения мышц.

Лечение судорог в ногах

Обычно устранить дискомфорт помогает потягивание или растирание поражённого участка.

Однако при частых судорогах необходимо обращаться к врачу, поскольку это может быть показателем сужения артерий или диабета.

У пожилых людей возможны частые ночные судороги. В такой ситуации врач может прописать хинин.

Чтобы предотвратить появление судорог, ежедневно выполняйте комплекс упражнений на растяжку и следите, чтобы до, в ходе и после занятий вы обильно потребляли воду.

В случае приступа судорог, мягко потяните мышцу, а затем помассируйте поражённую область, это поможет стимулировать кровообращение и посодействует выведению молочной кислоты.

Выполнять подобные действия можно по-разному, в зависимости от области, в которой возникли судороги.

Что делать при судорогах?

Судороги в кистях руки

При судорогах в кисти, вытяните пальцы и помассируйте их до устранения дискомфорта. Потрите руки одна об другую, чтобы согреть область.

Судороги в ногах

При судорогах в ноге, попросите товарища помассировать её.

Чтобы облегчить судороги в голени, лягте на пол и попросите помощника мягко потянуть голень на выпрямление, не задействуя колено.

Помощник должен взять вашу пятку в чашу своей кисти и толкать пальцы вверх (к колену).

Мягко потрите и помассируйте пораженную область после  первоначального приступа.

Можно растянуть мышцы и стоя у стены, лицом к ней. Отступите от стены поражённой ногой, обопритесь на стену руками и наклонитесь вперёд. Это позволит хорошенько потянуть голень.

Судороги в стопах

При судорогах в стопе, поставьте её полностью на пол. Попросите помощника поднять вам пальцы ноги и мягко потянуть их на распрямление. После разотрите стопу и наденьте тёплые носки.

Массаж при судорогах

Массаж является прекрасным средством для снятия напряжения и боли в мышцах.

Он помогает устранить спазм, улучшает циркуляцию крови, а вместе с этим снабжение мягких тканей кислородом и питательными веществами.

Выжимания и постукивания стимулируют работу лимфатической системы, которая отвечает за удаление из тканей продуктов жизнедеятельности, таких как молочная кислота.

Большинство физиотерапевтов практикует так называемый шведский массаж, сочетающий успокаивающие постукивания с глубоким нажатием.

Спортивные массажисты используют схожие техники, но с акцентом на лечении травм.

Ароматерапевтический массаж более мягкий, и в ходе него на кожу наносятся ароматические масла, обладающие особыми лечебными свойствами.

Другой формой массажа является Рольфинг. В нём применяются интенсивные технические приёмы, позволяющие разблокировать зажатости.

Процесс может быть не столь приятен, но после вы чувствуете глубокое облегчение.

К массажу необходимо приступать через несколько дней после травмы, когда ситуация пошла на поправку.

Не следует делать массаж при припухлости, кровоподтёке или повышенной температуре.

Физиотерапия при судорогах

Физиотерапевт помогает восстановить силу и эластичность мышц после травмы.

Лечение обычно включает в себя определённые упражнения, которые можно выполнять дома, а также массаж, для снятия боли и мышечного спазма.

Полезной бывает и гидротерапия. В этом случае пациент выполняет упражнения в бассейне с нагретой водой, которая может поддерживать его вес и оказывать необходимое сопротивление при работе мышц.

При лечении ультразвуком тепло направляется в сухожилия или мышцы, способствуя тем самым заживлению.

Возможно, вам потребуется один–два сеанса физиотерапии, но может быть назначен и длительный курс процедур, все зависит от индивидуальной ситуации.

Шиацу при судорогах

В восточном массаже надавливание используется для того, чтобы направить течение энергии по невидимым путям в теле.

Несмотря на то, что теория, на которой основано шиацу, достаточно отлична от лежащей в основе западного массажа, результаты получаются одинаковые: мышцы расслабляются, спазмы проходят, эластичность улучшается.

sustavy1.ru

Почему сводит руки и ноги что делать

Судороги представляют собой неконтролируемые сокращения мышечных тканей, которые наиболее часто поражают руки и ноги. Единичные судорожные состояния характеризуются безболезненностью, кратковременностью и свойственны практически каждому человеку. Другое дело — постоянные приступы, доставляющие массу неприятных ощущений, а также указывающие порой на наличие серьёзных внутренних заболеваний организма. По данным причинам важно знать, что делать при возникновении судорог и почему сводит руки и ноги.

Судороги ног

Судороги ног представляют собой бесконтрольное сокращение икроножных мышц, сопровождающееся интенсивной болезненностью.

Причины

Основными причинами, почему возникают судороги, являются следующие факторы:

1. Варикозное венозное расширение. Рассматриваемый недуг характеризуется длительной болезненностью, при которой также наблюдается отечность и тяжесть. По истечению определенного временного промежутка начинает сводить ноги.
2. Плоскостопие. Аномальное строение стопы является одной из наиболее распространенных причин развития судорожного состояния.
3. Калиевый и магниевый дефицит. Калий и магний — важные микроэлементы, отвечающие за доставление импульсов от мозга к мышечным структурам. Соответственно, их недостаток провоцирует нарушение данного процесса.
4. Перегрузки физического характера. Когда организм работает на износ, внутри начинается дефицит жидкости, который и приводит к тому, что сводит ноги. В данном случае в факторе риска находятся спортсмены.

Первая помощь

С целью избавления от столь неприятного ощущения необходимо выполнять ряд определённых действий:

• обхватить на ноге болезненное место, после чего сделать интенсивный и сильный массаж путём подтягивания стопы к туловищу;
• сесть на твёрдую ровную поверхность, где руками обхватить ступни и потянуть их в направлении лица;
• при возникновении судорог в процессе плавания необходимо перевернуться на спину и потянуть ступню вверх;
• не менее часто ноги сводит в ночное время. Тогда целесообразно холодной водой намочить любой тканевый материал, на который затем встать голыми ногами. Также можно сделать холодный компресс, который впоследствии приложить к болезненному месту. Еще одним эффективным способом избавиться от ночных судорог ног является лёгкое постукивание в нижней позвоночной части;
• в случае наступления облегчения необходимо принять лежачее положение, при котором ноги находились бы в приподнятом виде. С данной целью делается небольшое возвышение.

Судороги в руках

Судорожные приступы, поражающие руки, являются не менее частыми. В подавляющем большинстве случаев такой недуг поражает людей в зрелом или преклонном возрасте.

Причины

Главной причиной, почему появляются судороги в руках, выступает дефицит жизненно важных микроэлементов и витаминов в организме, представленных магнием, калием и кальцием, которые отвечают за передачу нервных импульсов к мышечным тканям. Однако провоцирующими факторами также могут выступать:

• водный дисбаланс в организме, при котором наблюдается значительный недостаток жидкости;
• неправильное и несвоевременное питание;
• частые стрессовые ситуации и тревожные состояния;
• нарушенный процесс кровяной циркуляции;
• слишком продолжительное употребление определённых медикаментозных препаратов. В данном случае судороги выступают в качестве побочных реакций конкретных лекарств;
• нарушение сонного режима.

Лечение

При судорожном синдроме руки эффективно помогают:

• быстрые поглаживающие движения, сопровождающиеся пощипываниями;
• энергичные растирания скованного места.

Если наблюдаются регулярные приступы судорог, то целесообразно периодически массажировать руки. Также не лишним станет приём специально разработанных комплексов витаминов.

Нередко болезненные ощущения являются результатом длительной и однообразной активной деятельности руками. При их возникновении необходимо сразу прекратить работу и сделать несколько упражнений физического типа в виде массажирования мышечных структур, разминания пальцев.

Народная медицина

Средства народной медицины также не остались в стороне от судорожных синдромов в руках и ногах. Рекомендуется использовать следующие проверенные способы и рецепты:

1. Если судорогой часто сводит ноги, то необходимо дважды в сутки натирать ступни лимонным соком. После нанесения сок не должен вытираться с целью его полной впитываемости в кожные покровы. Впоследствии можно надевать носки или обувь. Курс лечения составляет пару недель.
2. Весьма эффективной является настойка на основе лаврового листа. Для ее приготовления сушёные листья лаврушки в количестве 50 граммов складываются в прозрачную объёмную ёмкость, в которой заливаются растительным маслом подсолнечника нерафинированного типа. Тара с полученной смесью убирается в темное место на срок до 12 дней, по истечению которых тщательным образом сцеживается. При возникновении судорог проблемные места натираются посредством данной настойки.

vseopomoschi.ru

Почему бывают судороги в руках и ногах?

Судороги – явление не редкое, чаще всего бывают у женщин, так на это оказывает влияние узкая обувь на высоких каблуках. Спазмы мышц являются сопутствующими симптомами при климаксе и во время беременности.

Еще один показатель — судороги чаще всего случаются ночью, во время сна и, как правило, поражают нижние конечности, на руках судороги бывают крайне редко.

Судороги не являются отдельным самостоятельным заболеванием, которому необходимо адекватное лечение, они являются следствием других причин. Некоторые факторы достаточно безобидные и возникают по вине человека, но к некоторым требуется серьезный врачебный подход.

Отчего случаются судороги в руках и ногах

Причин судорог может быть несколько:

• Если судороги случаются у женщин на ногах, то, скорее всего, влияет узкая обувь или высокие каблуки. При частых спазмах следует поменять обувь.
• При плоскостопии люди могут сталкиваться с судорогами. Следует обратиться к ортопеду, приобрести специальную обувь с ортопедическими стельками, походить на массаж.
• Судороги в руках и ногах могут случаться из-за нехватки кальция и калия. В этом случае надо усилить питание творогом, молочными продуктами, сыром, фруктами и овощами, бобовыми, бананами, ягодами. Это позволит не только насытить организм минералами и витаминами, но и повысить иммунитет.
• Более серьезными причинами появления судорог являются — варикозное расширение вен, неврологические, воспалительные, инфекционные заболевания, скрытые травмы, опухоль мозга, менингит, эпилепсия, спазмофилия и т.д. Тут требуется помощь врача.
• Если судороги в руках и ногах появляются во время сна, то это, скорее всего, не патология, а не удобная поза.
• Кофесодержащие напитки и частое курение могут вызвать судороги.

Помощь при судорогах

Избавиться от судорог можно, только выявив причину их появления и устранения ее. Но вот облегчить состояние можно.

• Если внезапно появились судороги на руках и ногах, можно пощипать больное место или уколоть булавкой.
• Хорошо помогают согревающие мази для суставов, можно использовать горчичное масло для растирания и массажа.
• Если судороги чаще всего возникают на ногах, то можно проводить водные процедуры в прохладной воде, стопы растирать лимонным соком, класть под ноги подушку или валик. Рекомендуется делать гимнастику для ног и рук перед сном.

Читайте также статьи:

• Что делать, если сводит ноги судорогой по ночам

  Многие люди знают не понаслышке о проблеме с судорогами ног. Явление это достаточно неприятное, но частое и причинами могут послужить разные факторы. Основные причины, почему сводит ноги судорогой …

• Как снять судороги в мышцах ног

  Даже любой здоровый человек сталкивался с таким явлением, как судороги в ногах. Судорога – это спазм, непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц. Она может быть обычной реакцией на физическую наг…

• Почему появляются судороги во время беременности

  Два любящих сердца могут творить чудеса. Одно из них – новая жизнь. В будущей мамочке растет чудесный комочек, малыш. Процесс не короткий, целых девять месяцев. В этот период с организмом матери проис…

narodnue-sredstva.ru