Детская городская поликлиника № 5

Медицинский портал — советы лечения и профилактики заболеваний

Судороги в икроножных мышцах причины лечение препараты – , ? ?

Содержание

Причины и лечение судорог икроножных мышц. Ночью судороги икроножных мышц: причины

Жалобы пациентов на судороги икроножных мышц доктора слышат регулярно. С таким дискомфортом сталкиваются особы абсолютно разных категорий. Явлению подвержены и молодые, и люди в возрасте, дети и беременные. При этом все пациенты отмечают, что именно ночью ощущения настолько сильны, что заставляют просыпаться и испытать всю неприятность мгновений. В чем же заключается лечение судорог икроножных мышц? Ночью данные проявления могут серьезно нарушать отдых.

Что представляет собой явление?

Все знают, что такое судороги. Это когда сводит одну или несколько мышц, то есть они сокращаются сами по себе. При этом такое явление сопровождается болью. Чаще всего судороги появляются в ногах, в их икроножной области, на задней стороне голени. Спазм, который неожиданно охватывает мышцу, заставляет стопу ноги полностью разогнуться подобно тому, когда человек встает на цыпочки. Достаточно сильные болевые ощущения сопровождают судороги икроножных мышц ночью. Лечение при таком явлении даже самому пациенту кажется единственным выходом.

Причины возникновения судорог

Эффективное лечение любого заболевания возможно только после выяснения его источников. Таким образом, изначально следует рассмотреть, в чем кроются, если речь идет про судороги икроножных мышц, причины. Лечение возможно только после выяснения факторов, провоцирующих неприятный дискомфорт.

Основными причинами возникновения данной патологии являются:

  • несистемные сильные физические нагрузки;
  • воздействие холода;
  • различные перемены в работе организма;
  • недостаток в крови минеральных веществ;
  • нервные болезни;
  • стрессовые ситуации;
  • употребление алкоголя в больших количествах;
  • повышение нервно-мышечной возбудимости;
  • эпилептический синдром;
  • опухоли и травмы головного мозга;
  • различные воспаления;
  • тромбофлебит;
  • варикоз;
  • плоскостопие;
  • ожирение;
  • малоподвижность;
  • лекарственная терапия диуретиками или статинами, прием средства «Ниацин» и т. п.

Как оказать первую помощь?

Достаточно актуально встает вопрос о необходимости начать лечение судорог икроножных мышц ночью. Ведь именно в это время сила их проявления максимальна. Оставим вопрос борьбы с недугом до утра и рассмотрим, как оказать себе первую помощь.

  1. Если свело икру на ноге, то ее необходимо сильно сжать и одновременно давить указательным пальцем на центральную область в течение двадцати секунд. Это будет способствовать улучшению кровообращения в мышце. Дыхание в течение всей процедуры должны быть глубоким.
  2. Еще один способ устранения судороги предполагает сильное сжатие в течение полуминуты центральной области нижней губы.
  3. Поможет и небольшой массаж, благодаря ему мышцы расслабятся за счет притока крови к участку, в котором возник спазм.
  4. Специальное упражнение растянет сведенную судорогой область. Это подействует обезболивающе. Человек должен встать к стене лицом, положение ног — на ширине плеч. Руки при этом находятся на уровне головы, упираясь в стену. Нужно постараться отходить от стены так, чтобы ступни ног не отрывались от пола, а движения были медленными. Упражнение продолжается до того момента, когда икроножные мышцы начнут растягиваться, а заканчивается при появлении боли. Для ее устранения следует растирать место, охваченное спазмом. Такое лечение судорог икроножных мышц ночью позволит эффективно избавиться от дискомфорта.

Лекарственная терапия

Достаточно важно вспомнить о том обещании, которое давалось ночью, и отправиться на прием к врачу. До того момента, как будет подобрано соответствующее лечение судорог икроножных мышц, лекарства и определенные процедуры способны помочь в избавлении от дискомфорта.

Итак, можно воспользоваться несколькими способами устранения данной проблемы:

  • Можно немного позаниматься спортом на велотренажере или беговой дорожке.
  • Сделать комплекс на растяжку с последующим массажем за пару минут до сна.
  • Не следует принимать напитки и еду, имеющие мочегонный эффект, а также то, что содержит кофеин и алкоголь (во избежание обезвоживания).
  • Умеренно принимать магний.
  • Поможет употребление витамина В12, но только в случае, если его в организме недостаточно.
  • Можно попробовать принимать средства, снижающие мышечный тонус, сопровождающий судороги икроножных мышц. Лечение (препараты и процедуры) лучше изначально обсудить с врачом. Достаточно эффективным средством является «Мидокалм».
  • Помогают лекарства, устраняющие боль нейропатического характера. К примеру препарат «Габапентин».
  • С осторожностью пьют препараты, блокирующие кальциевые каналы. Это лекарства, применяемые при мигренях и гипертонии. Однако коварность данных средств заключается в риске возникновения гипотонии.
  • Если физические нагрузки интенсивные, то необходим дополнительный прием большого количества воды. При недостатке кальция можно включить в прием средств соответствующие препараты. Для сторонников всего натурального подойдет масло кунжута, любые молочные продукты.

Однако соблюдение всех этих правил не заменит консультацию у специалиста.

Судороги у детей в ночное время

В период, когда ребенок растет особенно интенсивно, у него могут наблюдаться вышеназванные спазмы в ночное время. Конечно, малыш не понимает, что с ним происходит, из-за чего случаются эти непроизвольные сокращения в мышцах. Нередко он начинает вести себя очень беспокойно, бояться и плакать. Отчего же возникают эти явления?

Ночные судороги у ребенка обусловлены наличием следующих факторов:

  • нога малыша долго находилась в одной неудобной позе;
  • ребенок переохладился;
  • в организме не хватает жизненно важных элементов;
  • малыш страдает плоскостопием.

Если судороги возникают регулярно и довольно длительное время, то, вероятнее всего, их причинами стали два последних фактора.

Дополнительный прием макроэлементов

Очень важно разобраться, что же провоцирует судороги икроножных мышц ночью. Лечение, если организм нуждается в макроэлементах, может заключаться в правильном рационе питания.

  1. Калий легко восполняется, если включить в рацион больше фруктов, таких как виноград или чернослив, абрикосы, бананы и вишня. Богаты им бобовые, особенно фасоль и чечевица. А также злаки, например овсяная каша. Источником калия являются рыба, мясо и молочные продукты.
  2. Все знают, что кальций в большей степени содержится во всевозможных кисломолочных продуктах, таких как сыр, творог и кефир. Кроме того, его очень много в орехах, капусте, кресс-салате, соевых бобах и семени кунжута.
  3. Источники магния – это различная зелень, злаковые каши, такие как овсянка, гречка, перловка. Много его в отрубях и бобовых культурах, в морских водорослях и всевозможных сухофруктах.

Постановка диагноза

Если судороги стали частым явлением и продолжаются уже достаточно долгое время, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Первым специалистом должен стать терапевт или педиатр, если болеет ребенок. Врач сделает предварительный осмотр, при необходимости назначит обследование. Если потребуется, то направит к другому более узкому специалисту, например невропатологу.

Помните, что причиной неприятного дискомфорта может являться серьезный недуг. К примеру, лечение судорог икроножных мышц при варикозном расширении вен должен осуществлять только опытный специалист. Никакие домашние или самостоятельно назначенные препараты не избавят от источника недуга. А, следовательно, облегчение, которое вы получите, будет не длительным.

В случае если заболевание вызвано проблемами с соматической нервной системой, то при правильной терапии непроизвольные сокращения мышц ног вскоре прекратятся.

Если же по результатам обследования выяснится, что причиной возникновения заболевания не были какие-либо серьезные патологии, то врачом будут даны советы, которые помогут в самое ближайшее время улучшить состояние больного.

Питание

Лечение судорог икроножных мышц в домашних условиях начинают с изменения рациона.

Основные правила гласят:

  1. Принимать пищу необходимо небольшими порциями до шести раз в день.
  2. В основе суточного рациона приоритет необходимо отдать сложным углеводам, таким как различные каши, цельнозерновые макаронные изделия, а также фрукты и овощи.
  3. Нельзя обойтись и без жиров, они также отвечают за сокращения мышц. Суточная норма содержится в небольшом куске колбасы или красной рыбы, а также масле сливочном.
  4. Ежедневный рацион не может обойтись без продуктов, богатых магнием, которые уже перечислялись выше. Лучше сочетать их с теми, которые содержат витамины из группы В.

Как предотвратить судороги?

Существует комплекс мер, соблюдение которых предупредит развитие данного заболевания:

  • Необходимо ввести здоровые привычки и отказаться от вредных. Например, умеренные физические нагрузки, исключая слишком интенсивные упражнения для ног.
  • Спать нужно на комфортной постели, конечности при этом должны быть приподняты по отношению ко всему туловищу.
  • Ножные ванны – еще один эффективный способ избежать судорог. В пяти литрах теплой воды растворяют несколько ложек морской соли.
  • Ступни ног массируют с применением мазей, которые улучшают кровообращение в тканях.
  • Высота каблука в повседневной обуви не должна превышать 5 см. Туфли, в которых больной чувствует себя дискомфортно, также должны быть исключены.
  • Если существуют проблемы с венами на ногах, то показано ношение специального компрессионного белья – чулок или колгот.
  • Необходимо устранить плоскостопие, если оно имеется.
  • Нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Такие несложные меры позволят достаточно эффективно дополнить назначенное врачом лечение судорог икроножных мышц, ночью проявляющихся.

fb.ru

Какие препараты принимать при судорогах в икроножных мышцах

Таблетки от судорог в ногах принимают по назначению врача. Ночные приступы могут привести к хронической бессоннице. Они появляются из-за плохого кровотока при воздействии внешних раздражителей. Судороги могут выступать следствием недугов нервной системы, отравлений.

Методы терапии

В спокойном состоянии мышечная клетка имеет электрический заряд. Внутри клетки имеется запас калия, а снаружи — больше натрия. Из-за этого заряда происходит сокращение клетки. Под влиянием нервных импульсов в клетку устремляется кальций. Калий обеспечивает покой клетки. Но если калия недостаточно, нарастает спазм клеточных элементов.

Главная причина спазмов — варикоз. После подтверждения диагноза безотлагательно назначают комплекс препаратов при судорогах в ногах. При их регулярном использовании улучшается тонус мышц.

Если судороги в ногах могут проходить быстро и бесследно, лечение не требуется. Во время приступа специалисты рекомендуют:

  • усердно массировать ноги;
  • принимать холодный душ;
  • растягивать мышцы.

Не рекомендуется применять специальные болеутоляющие препараты. Болезненность и дискомфорт прекращаются самостоятельно, до начала действия медикамента. Но болевой синдром может беспокоить на протяжении длительного периода.

Лекарство обезболивает, но не снимает спазмы. Болезненность играет важную роль, поэтому требует контроля. Если судороги в ногах возникают нечасто, поводов для волнения нет. Причиной состояния выступает неправильная поза либо переутомление. С частыми приступами необходимо бороться с помощью медикаментов. Необходимо предупреждать появление подобных состояний.

Медикаментозное решение

Таблетированная терапия — дополнительный компонент общего лечебного комплекса. Это связано с патогенезом недуга. Изменчивый мышечный тонус — не патология, поэтому его трудно корректировать только медикаментами. Зачастую используют таблетки и мазь от судорог в ногах:

Подобные медикаменты помогут только при использовании их в соответствии с инструкцией. В комплексе с препаратами применяют ношение специальных компрессионных изделий. Они нацелены на улучшение циркуляции крови, поэтому минимизируют первичную клинику судорог. Судороги провоцирует дефицит некоторых витаминов. Для коррекции состояния назначают лекарства — поливитаминные комплексы, принимают витамины группы В, С, А, Д, К., магний, калий и кальций.

Магний — незаменимое вещество для работы клеток. Он способствует образованию и расходованию энергии. Достаточное количество магния нельзя получить при помощи потребляемых продуктов, поэтому применяются биодобавки. Дефицит кальция приводит к усилению судорог. Витамин Д способствует усвоению кальция, магния. Есть немало случаев, когда люди избавлялись от судорог ног, принимая только витамин Д.

Витамин Е — препарат для борьбы с патологией. Часто судороги возникают из-за недостаточности аденозинтрифосфата в организме. Витамин Е поддерживает нормальный уровень этого вещества. Улучшение от употребления витамина наступает через несколько дней.

Кальций — важный компонентом борьбы с недугом. Его дефицит увеличивает склонность к судорогам. Длительный дефицит этих витаминов при судорогах в ногах неблагоприятно сказывается на работе всего организма.

Известные медикаменты

Какие препараты назначают только в крайних случаях? Это медикаментозное средство Хинидин. Медикамент имеет ряд сложных и опасных побочных эффектов для организма. Его назначают в тяжелых случаях, когда судороги не дают полноценно жить. Таблетки токсичны, поэтому противопоказаны при лактации, беременности и на этапе ее планирования.

Лекарство от судорог в ногах владеет сильным тератогенным действием, вызывая выкидыши, врожденные патологии плода. Подобные эффекты представляют опасность для самого пациента. Поэтому размер дозы устанавливает только лечащий врач. При передозировке средство вызывает проблемы со зрением, тошноту, нарушения сердечного ритма. Категорически запрещено использовать Хинидин в целях самолечения.

Аспаркам является представителем препаратов магния при судорогах в ногах. Он содержит в себе достаточное количество вещества для полноценной работы организма. Данные микроэлементы отвечают за правильное функционирование структур. Аспаркам помогает при:

  • шоках различного генеза;
  • недостаточности кровотока;
  • мышечных дистрофиях.

Выпускают лекарство в ампулах и таблетках. В стационарных условиях препарат вводят парентерально: посредством капельниц либо инъекций. Курс терапии — 10 дней. Лечение подбирается индивидуально. Таблетированное лечение длится до месяца. Лекарство успешно применяют для лечения детских судорог. Его назначают при недостаточности калия в организме. Подобное состояние нередко возникает на фоне сильного обезвоживания организма.

Троксерутин — эффективный медикамент от судороги в ногах. Препарат выпускает болгарская фирма «Софарма». Лечение Троксерутином не проводится при гиперчувствительности к компонентам, язвенном недуге, обострениях гастрита. Иногда на фоне лечения возникают аллергические реакции, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ.

Препарат усиливает действие аскорбиновой кислоты на структуру и проницаемость сосудистой стенки. Дозировку устанавливает врач. При парентеральном применении инъекции вводят через день на протяжении нескольких недель. Местное лечение: применяют гель для нанесения на пораженные участки и для наложения компрессов.

Лечение для детей

Невропатологи не советуют приступать к длительной противосудорожной терапии после первого судорожного пароксизма. Однократные приступы могут возникнуть на фоне:

Судороги эффективно купируются при лечении основного недуга. Применяют лечение одним либо двумя препаратами. Для лечения фебрильных судорог рекомендуют употреблять Диазепам. Выбирают парентеральные формы для инъекций (Сибазон) либо таблетки (Клоназепам). Употребляют лекарство в течение нескольких суток после приступов либо периодически.

Если повреждена рука, для длительного лечения успешно применяют Фенобарбитал, Вальпроат натрия. Для пероральной антиконвульсантной терапии применяют:

Для усиления эффекта антиконвульсантов назначают антигистаминные медикаменты и нейролептики. При судорогах применяются анестетики и миорелаксанты. Для достижения противосудорожного эффекта прописываются ГОМК, барбитураты. При наличии неонатальных, младенческих судорог, приняв Фенобарбитал, Дифенин, быстро наступает улучшение состояния. При неэффективности Фенобарбитала назначают Дифенин.

Неотложная помощь ребенку

Если судороги сопровождаются нарушением дыхания, кровотока, нужно оказать медицинскую помощь. Для купирования приступа выбирают препараты, которые оказывают минимальное воздействие на дыхание. Рекомендуют принимать Мидазолам, Диазепам. Для быстроты действия выбирают Гексобарбитал. При отсутствии эффекта используют наркоз с добавлением Галотана.

Можно лечить судороги и тяжелую дыхательную недостаточность мышечными релаксантами. Положительное действие оказывают тепловые процедуры, щадящий режим труда и отдыха. Нельзя допустить обезвоживания. Рекомендуется пить воду с солью. Судорожный приступ необходимо лечить только в стационаре, так как существует риск развития отека мозга.

Для улучшения местного кровотока следует прикладывать горячие и холодные компрессы. Общими показаниями при терапии судорог является массирование области с непроизвольным сокращением мышц. Важно выполнять поглаживания, движения в направлении к сердцу. Ароматерапия усиливает действие мануальной терапии. Применяют масла можжевельника, лаванды.

Терапия для беременных

При развитии недуга у беременной важно сообщить врачу. При необходимости назначают дополнительные тесты, консультацию узкопрофильных специалистов. Если нет серьезных недугов, врач назначает общие рекомендации для уменьшения неприятных ощущений:

  1. Ношение удобной обуви.
  2. Важно периодически выполнять несложные упражнения для нормализации кровотока.
  3. Периодически выполнять массаж стоп при помощи резиновых ковриков.
  4. Рекомендуют носить противоварикозные колготки, чулки.
  5. Отдыхать нужно с приподнятыми ногами.
  6. Для активизации кровотока полезны ванночки с морской солью.
  7. Важно часто и дробно питаться.
  8. В основе рациона женщины должны преобладать сложные углеводы.
  9. Для профилактики витаминодефицита следует употреблять поливитаминные комплексы.

Судороги — неприятное состояние, которое может быть проявлением опасных заболеваний. Поэтому частые приступы требуют детального обследования и соответствующего лечения.

  • Болезнь Бехтерева и прочие аутоиммунные заболевания

  • Боли в спине (дорсалгии)

  • Другие патологии спинного и головного мозга

  • Другие травмы опорно-двигательного аппарата

  • Заболевания мышц и связок

  • Заболевания суставов и периартикулярных тканей

  • Искривления (деформации) позвоночника

  • Лечение в Израиле

  • Неврологические симптомы и синдромы

  • Опухоли позвоночника, головного и спинного мозга

  • Ответы на вопросы посетителей

  • Патологии мягких тканей

  • Рентгенография и прочие инструментальные методы диагностики

  • Симптомы и синдромы заболеваний опорно-двигательной системы

  • Сосудистые заболевания ЦНС

  • Травмы позвоночника и ЦНС

    © 2013-2016, медицинский портал о здоровье спины SpinaZdorov.ru

    Вся информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Материалы: http://spinazdorov.ru/neurology/myshechnye-sudorogi/tabletki-ot-sudorog-v-nogah.html

    • medprevention.ru

    Способы лечения судороги икроножных мышц ночью. Узнаем полезные советы.

    Ночные судороги икроножной мышцы, строго говоря, не являются каким-то отдельным заболеванием.

    Это скорее очень болезненный симптом более серьёзных, но зачастую «неболезненных» заболеваний (варикоз, авитаминозы, гормональные дисбалансы) или болезненное состояние, указывающее на травму или недостаток в организме необходимых веществ – воды или микроэлементов.

    Днем мышца нормально снабжается кровью, а ночью, когда она находится в горизонтальном положении, отдыхает в тепле и непривычном покое, снабжается хуже, да и сам состав крови меняется.

    Это приводит к резкому и неконтролируемому сокращению мышц голени.

    Продолжительность судороги – от нескольких секунд до 15 минут, иногда она может исчезать сама и повторяться с интервалом в несколько секунд или минут.

    Обычно спазмом затрагивается только икра, гораздо опаснее, если подключаются мышцы бедра и сгибатели-разгибатели пальцев: в этом случае сведет и бедро, и стопу.

    Голеностопный и коленный сустав окажутся перегружены, а суммарное усилие всех мышц способно порвать сухожилия или травмировать хрящ.

    Поэтому снимать острый спазм икроножной мышцы, возникающий ночью (его называют миоклония), надо по возможности скорее. Но важно не останавливаться на этом, а начинать искать причину и лечить основное заболевание. Регулярные ночные судороги – это очень серьёзно.

    Почему возникают судороги мышц?

    Существуют четыре основные группы причин ночных судорог.

    Первая – недостаток микроэлементов в крови, вторая – недостаточность кровоснабжения мышцы по любой причине, третья – травмы и повреждения, четвертая – нарушения в работе нервной ткани, обеспечивающей работу мышц.

    Икроножная мышца, несмотря на малый размер, является одной из самых сильных мышц нашего тела.

    Она практически постоянно нагружена (особенно если человек много стоит или ходит), и поэтому очень требовательна к «условиям работы»: содержанию в крови кислорода, гормонов, микроэлементов.

    На их недостаток мышца отреагирует болезненным спазмом.

    Если мышца тяжело и без отдыха работает в непривычном для неё режиме, либо затруднен кровоток, то она испытывает «субъективное» голодание – ей «временно» не хватает кислорода или микроэлементов для такой активной работы.

    Так возникают спазмы во время бега или плавания или долгой стоячей работы. После отдыха мышца «восстанавливается», но в дальнейшем её начнет сводить судорогой по ночам.

    Перегруженная на силовой или беговой тренировке мышца, в которой накопилось слишком много молочной кислоты, также находится в группе риска в первую ночь после тренировки. Любые травмы приводят к ухудшению кровоснабжения в последующем.

    Основные причины ночных судорог

    Нарушение химического состава крови: недостаток или избыток микроэлементов натрия, калия, кальция, магния, витаминов групп В и Д.

    Возникнуть этот дисбаланс может из-за увлечения строгими диетами или неполноценности питания, авитаминоза, употребления только «мягкой» фильтрованной или кипяченой воды, обезвоживания, избыточного потребления белка без углеводов, нарушения усвоения отдельных элементов, приема лекарственных препаратов, ухудшающих всасывание или стимулирующих выведение микроэлементов, усиленного потоотделения, состояний, когда необходимы повышенные дозы микроэлементов.

    Стресс вызывает выброс в кровь адреналина, норадреналина и кортизола.

    Все они ухудшают всасываемость микроэлементов, особенно кальция.

    Первые два гормона можно купировать приемом сладкого (маленькая долька шоколадки вызовет выброс инсулина и «погасит» работу адреналина), с действием кортизола, который вырабатывается в основном во время ночного сна, намного сложнее.

    Может помочь сразу после пробуждения (или после снятия спазма) выпитая аскорбинка, апельсиновый сок. Витамин С временно блокирует действие кортизола, но хронический стресс все равно приведет к недостатку кальция и калия.

    Варикоз и синдром нижней полой вены, при которых ухудшается и артериальный кровоток и движение венозной крови от нижних конечностей. Судорога может быть первым симптомом этих заболеваний.

    Хронические нарушения кровообращения ног (из-за полинейропатий, обморожений, миопатий, атеросклероза, ВСД и т.д.) и временные нарушения – неудобное положение ноги во время сна, тесные чулки/джинсы, тугая резинка на носках, неудобная обувь и т.д.

    Эндокринные заболевания, особенно болезни щитовидной железы и сахарный диабет.

    Травмы ног (суставов, мышц, артерий, в том числе микротравмы мышц в силовом спорте)

    Переохлаждение (спазм возникает из-за резкого сужения кровеносных сосудов).

    Чрезмерная физическая нагрузка

    Нарушения в экстрапирамидной системе мозга, генетические предрасположенности

    Отравления (в том числе алкоголем) и любые интоксикации (в том числе из-за ОРВИ), заболевания печени (так как её работа – выводить из крови токсины).

    Старение организма и связанные с ним возрастные изменения – нарушение состава крови, укорочение сухожилий, потеря мышечного контроля.

    Снятие острого спазма икроножных мышц

    Вне зависимости от причин, вызвавших внезапный ночной спазм мускулатуры ног, снимают его физическим воздействием.

    Приведенные ниже способы надо применять последовательно, то есть первым использовать первый, если не помогло, переходить ко второму и т.д. Главное, не терять присутствия духа, так как спазм очень болезненный, и не затягивать его, но и к более травматичным способам снятия судороги надо переходить только при необходимости.

    После того как спазм снят, желательно сделать массаж для восстановления крово-и лимфотока, полежать с приподнятой ногой или встать и немного походить.

    Все это нормализует кровоток в мышце, а способ, который лучше всего подойдет именно Вам, придется выбирать экспериментально.

    1. Растяжение сократившейся мышцы. Необходимо потянуть ногу, распрямляя её за счет мышц-антагонистов и помогая себе руками. То есть, если свело икру, нужно потянуть на себя большой палец ноги, заставляя голеностоп согнуться.

      Хорошо, если при этом и колено тоже будет согнутым – это убережет суставы. Потянуть, ослабить тягу, снова потянуть. Работа антагонистов рефлекторно снимет «задачу» с напряженной мышцы.

    2. Сгибание и разгибание колена хорошо снимает спазм, сли невозможно дотянуться до пальцев. Этот же эффект даст ходьба, но всегда есть риск что сведенная судорогой нога откажет, поэтому лучше не рисковать.
    3. Массаж сократившейся мышцы. Мягкие, разминающие, поглаживающие движения в направлении коленного сустава, использовать разогревающую мазь или крем с эфирными маслами.
    4. Легкое пощипывание мышцы и постукивание по ней (может усилить спазм, а может снять его)
    5. Укол иглой или резкое вдавливание угловатого предмета в кожу. Резкая боль на рефлекторном уровне переключает «задачу» нервной ткани, новый болевой импульс перебивает прежний, так как имеет приоритет. Одновременно снимается задача и с нерва, заставившего сократиться мышцу.

    Способ с иглой опасен возможностью занести инфекцию или попасть в биологически активную точку, поэтому колоть желательно в заранее выбранное и продезинфицированное место без БАТ – например, боковую часть наружного пучка икроножной мышцы.

    Профилактика заболевания

    Если судорога повторилась за месяц больше 2х раз, тем более, если интервал маленький, это серьёзно.

    Узнаем о способах лечения рожистого воспаления ноги. Какие средства помогут при болезни?

    О том, как справиться с ночными судорогами икроножных мышц вы сможете узнать здесь.

    Что такое гнойная ангина и как ее лечить у детей вы узнаете тут. Полезные советы от специалистов.

    Надо проанализировать последнюю неделю – рацион, нагрузку, питание, почитать аннотации медикаментов, принимавшихся в это время.

    Если было что-то из списка выше, что могло вызвать спазм – принимайте меры.

    Например, бросайте диету, купите витамины, смените слишком тесную обувь, и т.д. Спазмы прекратились?

    Прекрасно, но расслабляться все же не стоит. Они могут вернуться. Если явно видимых причин нет, то обязательно надо идти к врачу.

    Сделать анализ крови, при необходимости посетить профильных врачей, сменить медикаменты.

    Если судороги регулярны, необходимо лечение основных заболеваний.

    В любом случае, стоит обогатить диету кальцием, калием, магнием, витаминами, принять курс массажа (или регулярно делать самомассаж) для нормализации кровотока, следить за адекватностью нагрузки на ноги, почаще принимать контрастные ножные ванны, чтобы приучить сосуды ног к перепадам температуры.

    Особенно актуальна профилактика для спортсменов и пожилых людей.

    Видео-советы от врачей

    medkons.com

    Народная медицина — лечение судорог народными средствами

    Судороги — внезапное непроизвольное сокращение мышц. Причина появления судорог еще полностью не изучена и зависит от различных причин. Есть общие причины, определяющие, почему происходят судороги. Судороги икроножных мышц могут быть вызваны многими факторами: дефицитом микроэлементов, прежде всего магния, калия и кальция, витаминов D и В6, низкий гемоглобин, варикозное расширение вен и т.д. Иногда прием аспаркама (калий+магний) по 1 таб. в день, может избавить вас от судорог или кальциомакс, таблетки кальция лактат (по таблетке 3 раза в день) в сочетании с витаминами А и D. Врачи советуют также таблетки «Магнесол».
    Судороги также возникают при заболеваниях нервной системы (эпилепсия, столбняк, невроз), отравлениях, нарушениях обмена веществ и деятельности желез внутренней секреции. В зависимости от причины они могут быть эпизодическими, случайными или повторяться с определенной частотой. Судорога может возникать как в одной мышце, так и охватывать несколько мышц сразу. Она может появиться и у вполне здоровых людей — в икроножной мышце после длительной ходьбы или во время плавания.

    Для профилактики судорог в икроножных мышцах есть несложные упражнения

    Упражнения надо делать стоя и лучше босиком):
    ♦ Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы и сохраняйте равновесие в таком положении 10 секунд (7 раз).
    ♦ Ноги скрестите, перенесите вес на внешние края стоп. На несколько секунд замрите, смените ноги (5 раз).
    ♦ Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол (10 раз).
    ♦ Положите на пол брусок высотой 5-7 см и длиной 1 м. Поставьте стопы так, чтобы пятки были на полу, а пальцы — на бруске, и медленно передвигайтесь вдоль доски направо и налево по 5 раз.

    Лечение судорог народными средствами:

    Лимонный сок от судорог

    Этот совет очень помогает тем, кто страдает судорогами ног. Два раза в день (утром и вечером) обработать ступни ног лимонным соком, после чего дать им высохнуть. На просохшие ноги можно надеть обувь. Повторять процедуру ежедневно в течение 14 дней.

    Лавр от судорог ног и рук

    От судорог рук и ног натирайтесь лавровым маслом: 50 гр сухого лаврового листа поломайте и залейте 250 мл подсолнечного нерафинированного масла. Банку закройте и поставьте в темное место на 12 дней. Затем процедите. Если свело ногу или руку, натритесь этим маслом.

    Приемы снятия судорог в икроножных мышцах:

    ♦ При судорогах в икроножных мышцах поменяйте положение — выпрямите ногу, затем потяните пальцы и подушечку подошвы по направлению к колену.
    ♦ Сядьте, ущипните несколько раз больное место.
    ♦ Встаньте, перенося вес тела на сведенную ногу. Через несколько секунд циркуляция крови возобновится и чувствительность восстановится.
    ♦ Разотрите ногу любой согревающей мазью.
    ♦ Помассируйте ступни — от пальцев к пятке, икры — от пятки к колену.
    При икроножных судорогах в порядке профилактики массируйте мышцы под коленями. При судорогах рук растирайте их от кончиков пальцев вверх к плечу.
    После массажа можно лечь, подложив под ноги толстое одеяло. Эта поза обеспечит отток крови предотвратит повторные судороги.

    Полезный совет, как избавиться от судорог в ногах

    Нужно взяться за пятку и с силой сжимать ее.

    Японский метод от судорог ног

    Если часто сводит судорогой ноги по ночам, попробуйте делать так. Взять круглую ровную палку диаметром 2,5 см и длиной 25-30 см. Этой палкой 1-2 раза в день наносить по 100 ударов по подушечкам стопы у основания пальцев. Постепенно о судорогах забудете.

    Отжать из зелени чистотела сок и смешать его с вазелином. На 1 часть сока взять 2 части вазелина. Получится мазь, которой каждый вечер натирать ноги или руки. Натирать именно те места, в которых бывают судороги, слегка массируя, чтобы получить больший эффект. Делать так каждый день перед сном. Через 2 недели судороги прекратятся.

    Действует настойка не мгновенно, но облегчение приносит. 20 г сухой травы тысячелистника и 10 г травы тимьяна измельчить и залить 200 мл водки (если есть спирт, то лучше использовать его). Настаивать в течение 10 дней, регулярно встряхивая. Настойка эта хорошо хранится. Она расслабляет мышцы, сведенные судорогой, а также успокаивает боль. Растирать больное место нужно несколько раз в день, после чего обязательно утеплить больное место.

    Дрожжи избавят от судорог

    В дрожжах очень много калия, и если у вас судороги возникают от недостатка этого микроэлемента, то дрожжи станут спасением для вас. Приготовьте себе дрожжевой напиток: сухари из ржаного хлеба залить кипятком, настаивать 4 часа, процедить, добавить немного дрожжей. Напиток оставить бродить в теплом месте часов на 6-8, потом поставить в холодильник. Перед употреблением, добавьте по вкусу сахар и мед. Пить по 100 мл до еды. Пить в течение месяца.

    Луковая шелуха от судорог

    1 ч.л. измельченной луковой шелухи залить 1 ст.кипятка, дать настояться 10 мин. Пить на ночь. Уже после первого стакана судороги не побеспокоят вас ночью. Делайте так постоянно и забудете о судорогах, а заодно и головных болях, если они у вас были.

    Залить 1 столовую ложку адониса 1,5 стакана кипятка, настаивать 2 часа в темном месте, а затем процедить. Принимать настой по 1 столовой ложке 3 раза в день. Курс — 10 дней.

    1 ст. л. ромашки на 2 ст. кипятка. Настоять 40 мин. Пить в течение дня между приемами пищи. Надо также есть печеную картошку. На следующий день сделайте такое средство: в литровой банке залейте с вечера кипятком 2 ст. л. изюма без косточек. На следующий день выпейте настой — по стакану вместо чая, а изюм съешьте. Вот так и, чередуя ромашку с изюмом, со временем про судороги забудете.

    Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от судорог.

    Магнит от судороги

    Судороги, онемение могут снять обыкновенные магниты. Положить магнит на область судороги, Минута — и судороги нет.

    Соль избавит от судороги

    Если сводит судорогой ноги: икроножные мышцы и мышцы стопы, как только начинаются судороги, положить на кончик языка чуть-чуть поваренной соли и подержать её с открытым ртом. Через 3-5 минут судороги проходят, а соль нужно убрать с языка.

    Сухари из ржаного хлеба от судорог

    Избавиться от судорог поможет следующий рецепт: надо насушить сухарей из ржаного хлеба, залить их кипятком, настаивать 4 часа, процедить и добавить немного дрожжей. Оставить напиток бродить в теплом месте часов на 6-8, а потом разлить в бутылки и поставить в холодильник. Перед приемом добавить мед по вкусу. Пить по 2 ст. в день.

    Хрен от судорог, невралгии

    Вылечить невралгию, судороги ног, поможет хрен. Для лечения нужны свежие корни хрена (200 г). Хрен надо натереть на мелкой терке, чтобы получилась кашица. Смешать ее с 0,5 кг натурального меда и 0,5 л оливкового масла. Хорошо все вымешать и поставить смесь в холодильник. Там и хранить. Принимать ее надо по 1 ст.л. 3 раза в день за 20 минут до еды.
    Кроме приема внутрь лекарства, надо обязательно делать перед сном компрессы на больное место тоже с хреном. Взять свежий большой лист хрена, смазать его немного медом, а еще сверху присыпать солью. Приложить лист медом к больному месту, сверху положить пергаментную бумагу и привязать платком. Утром компресс снять, а остатки смыть с кожи теплой водой. Так лечиться неделю, и невралгия отступит.

    Травы избавят от судорог

    Чтобы судороги не беспокоили, приготовьте сбор трав: Для его приготовления нужна трава гусиной лапчатки, крапивы, спорыша, мяты, тысячелистника, пырея и пастушьей сумки. Все компоненты берите в одинаковых количествах. Перемешайте. 100 г сбора надо залить 200 мл воды, довести до кипения и поварить 15 минут. А потом оставьте на полчаса настояться. Отвар получается довольно насыщенным. Взять высокое ведро, налить в него теплой воды (она должна быть не выше 40 градусов), В ведро вылить отвар и опустить в него ноги. Нужно, чтобы вода покрывала все икры, те места, в которых бывают судороги. Продолжительность процедуры минут 20, курс таких процедур-10 , ежедневно. Судороги обязательно пройдут!

    Профилактические меры просты. Чтобы избежать судорог в ногах

    1. носите только удобную обувь;
    2. избавляйтесь от избыточного веса
    3. избегайте длительных нагрузок на ноги;
    4. через день делайте ножные ванны с горчицей: 1 ст. ложка на 3 л воды.

    Регулярный массаж ног ромашковым или имбирным эфирным маслом предотвращает судороги. В ежедневный рацион питания следует включать твердые сыры, творог, фасоль, каши, овощи и фрукты.
    Для профилактики ножных судорог принимайте препараты, содержащие кальций и магний. Суточная доза: 1000-2000 мг кальция и 500-1000 мг магния. А еще старайтесь каждый день выпивать стакан теплой воды с лимонным соком или с чайной ложкой яблочного уксуса и меда. Дефицит калия можно устранить, если чаще есть апельсины и бананы. Перед сном принимайте контрастный душ или делайте ножные контрастные ванны. При варикозном расширении вен контраст не должен быть сильным. Добавьте в воду траву, обладающую противосудорожным действием, — это хвощ, люцерна, листья малины, ягоды бузины, валериана, мята перечная.

    Поможет горчичное масло при судорогах

    При судорогах попробуйте натирать ноги на ночь горчичным маслом. Очень помогает.

    Смесь от судорог

    Для лечения судорог приготовьте смесь, взяв в равных частях траву клевера красного, донника желтого, листья и стебли ревеня, цветы календулы и омелу белую. 1 ст. ложку смеси заварите литром кипятка и 10 минут подержите на водяной бане. Настаивайте в течение получаса, процедите. Смочив в настое сложенный в несколько слоев бинт, сделайте компресс на больное место и держите его не менее 5 часов

    Магнит поможет, если ногу свело

    Свело ногу? Возьмите обыкновенный магнит. Когда ноги сводит, поводите по тому месту, и ноги перестанет сводить. Проверено на себе, помогает хорошо.

    samsebelekar.ru

    причины появления и способы лечения судорог икроножных мышц

    У большинства людей по ночам нередко возникают судороги мышц. Такому явлению подвержены как пожилые, так и молодые люди. Одни страдают от частых судорог, а у других они могут быть за всю жизнь один раз. Почему сводит судорогой икроножные мышцы и как подобрать правильный метод лечения? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

    Судорогой называется неожиданное непроизвольное и очень болезненное сокращение мышц. В этот момент мышцы на ощупь очень твердые, поскольку сильно сокращены. Из-за невыносимой боли на ступню наступить пациент не в состоянии.

    Судороги в икроножных мышцах подразделяются на два вида:

    • клонические представляют собой кратковременное сокращение и быстрое расслабление мышечных групп;
    • тонические сокращения длятся от трех минут и дольше, в результате чего со временем мышцы «застывают» в одной позе.

    Возникающие при потягивании ночные судороги икроножных мышц имеют отдельное название – крампи. Единичные, редко возникающие судороги считаются нормой. Если же они носят регулярный характер, то следует выяснить причину их возникновения и провести лечение.

    Содержание материала

    Почему икроножные мышцы сводит судорогой?

    Причин этому может быть множество. Основными из них являются:

    • недостаток или избыток в организме минеральных веществ;
    • изменение во всем организме или только в мышцах метаболических процессов;
    • нарушение кровообращения или проведения нервного импульса;
    • переохлаждение;
    • ношение неудобной обуви или сдавливающей ноги одежды;
    • чрезмерная физическая нагрузка на икроножную мышцу и ее растяжение.

    Недостаток или избыток минеральных веществ

    На изменение состава крови мышечная ткань реагирует очень чутко. Объясняется это активным участием химических элементов крови в формировании сокращения мышечных тканей и проведении нервных импульсов. При дисбалансе, а особенно недостатке в организме магния, натрия, кальция или калия появляется ночной спазм икроножных мышц.

    Причинами недостатка или переизбытка минералов в организме могут стать различные диеты, несбалансированное питание, недостаточное потребление жидкости или использование только кипяченой воды, обезвоживание организма по причине повышенного потоотделения.

    Изменения обменных процессов

    Метаболические изменения возникают в результате некоторых заболеваний и состояний пациента. К ним относятся:

    • эндокринные заболевания;
    • гипоксия;
    • интоксикация организма;
    • отравления;
    • заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
    • токсикозы беременных.

    Все эти состояния требуют лечения и воспаления в организме витаминов и микроэлементов.

    Нарушение кровообращения

    Кровообращение в ногах может быть нарушено в результате травмирования или изменения скелета:

    • родовая травма;
    • врожденная дисплазия;
    • плоскостопие;
    • вывих сустава;
    • травма.

    В этих случаях суставы, а значит и мышцы находятся в неправильном положении, в результате питание к ним поступает плохо и возникают ночные спазмы.

    Недостаток кровообращения в ногах может возникать и по другим причинам. К ним относятся:

    • хронические нарушения венозного оттока из-за атеросклероза, тромбоза, обморожения и т. д.;
    • синдром нижней полой вены;
    • варикозная болезнь ног.

    Переохлаждение ног

    Наверное, все знают, что при купании в очень холодной воде сводит мышцы ног. К судорогам также может привести переохлаждение ног в мороз или промокшие ступни и пальцы во время дождя. Из-за холода происходит спазм венозных, артериальных и лимфатических сосудов, затрудняется питание мышечных тканей и они начинают непроизвольно сокращаться.

    Неудобная одежда и обувь

    В неудобной колодке или на высоком каблуке нога находится в неестественном положении и если это продолжается длительное время, то ночью икру может свести судорогой. Устранить причину спазмов в этом случае можно просто отказавшись от ношения неудобной обуви.

    Нередко икру сводит по причине ношения стягивающей ноги одежды. Тесные джинсы или тугая резинка на носках передавливает кровеносные сосуды, питание к тканям практически не поступает и появляются спазмы. Поэтому носить одежду рекомендуется только ту, которая не сдавливает тело.

    Чрезмерные физические нагрузки

    Длительные тренировки и непривычные для ног физические нагрузки часто являются причинами ночных спазмов икр. Икроножные мышцы участвуют практически при любых видах тренировок. Это могут быть прыжки или бег, волейбол, приседания, лыжи, плавание, ходьба.

    После длительного сидячего образа жизни не только интенсивная тренировка, но и физическая нагрузка в виде длительной прогулки пешком может спровоцировать появления ночью мышечных спазмов.

    Судороги после тренировки могут возникнуть в результате обезвоживания организма после обильного потоотделения.

    Судороги икроножных мышц у беременных

    Практически каждая женщина, которая ждет ребенка, нередко жалуется на ночные спазмы икр. Для беременных это явление считается нормальным. Его причинами являются:

    • повышенная потребность организма в витаминах и минералах;
    • изменение гормонального статуса;
    • отек тканей и сосудов, вызванный большим объемом крови;
    • избыточный вес;
    • давление увеличенной матки на нервные окончания и сосуды, в результате чего нарушается кровообращение;
    • предрасположенность к варикозу.

    После рождения ребенка спазмы икроножных мышц у женщин чаще всего прекращаются.

    Отчего сводит мышцы в пожилом возрасте?

    Чем старше человек становится, тем больше появляется факторов, которые способствуют появлению ночных мышечных судорог. К таким факторам относится:

    • сидячий образ жизни, из-за которого в ногах нарушается кровообращение;
    • варикозное расширение вен;
    • атеросклероз сосудов и, как следствие, плохое кровоснабжение сосудов нижних конечностей;
    • нарушение всасывания витаминов и минералов слизистой ЖКТ.

    Часто в пожилом возрасте ночные спазмы появляются из-за накопившейся усталости. Предотвратит их возникновение регулярный прием витаминно-минеральных комплексов и полноценное питание.

    Почему возникают икроножные судороги у детей?

    Причины возникновения спазма мышц в детском возрасте могут быть следующие:

    • дефицит витаминов;
    • длительное нахождение в неудобной позе;
    • переохлаждение;
    • плоскостопие;
    • активный рост молодого организма;
    • активный образ жизни.

    Что делать при судорогах в ноге?

    Как правило, спазмы мышечных тканей проходят самостоятельно. Но во время судороги чаще всего ощущается сильная боль, которую хочется как можно быстрее устранить. Для этого необходимо предпринять следующие действия:

    1. Приподнять ногу и провести массаж икр. Такие действия устранят венозный застой и улучшат приток крови к тканям.
    2. Подтянуть руками пальцы ног по направлению к коленному суставу.
    3. Остановить судорогу помогут пощипывания, которые имеют отвлекающий рефлекторный эффект.
    4. Встать с постели и попытаться походить по холодному полу.
    5. Эффективно надавливание на икроножную мышцу. Делать это следует большими пальцами рук, предварительно обхватив ногу ниже колена руками в кольцо.
    6. Спазм отпустит, если попытаться растянуть икроножную мышцу. Для этого нужно встать и поставить ногу на пятку. Такое движение противоположно спазму, который пройдет, если немного постоять на пятке.

    Небольшие и внезапные судороги можно устранить с помощью яблочного уксуса или согревающих мазей, которыми следует растереть икры.

    Лечение судорог икроножных мышц

    Возникающие ночью спазмы икр врачи часто связывают с недостатком минеральных веществ и назначают следующие препараты:

    • Панангин;
    • Аспаркам;
    • Магний плюс;
    • Магне В6;
    • Кальцемин Адванс;
    • Кальций D 3 Никомед;
    • Габалентин;
    • Мидокалм и различные витаминно-минеральные комплексы.

    Поможет избавиться от ночных судорог правильное питание. В рацион обязательно должны входить продукты с калием, магнием, кальцием и витамином D. Ими богаты следующие продукты:

    • лимоны;
    • мед;
    • минеральные воды;
    • постное мясо и печень;
    • капуста брокколи;
    • кисломолочные продукты;
    • морепродукты;
    • морские водоросли;
    • бобовые культуры;
    • орехи;
    • растительные отруби;
    • сухофрукты;
    • зеленый лук, петрушка, укроп.

    Народная медицина для лечения судорог рекомендует пить на ночь ромашковый чай, до завтрака и ужина принимать по чайной ложке меда или три раза в день по столовой ложке пить настой тимьяна.

    Эффективны растирания икр настойкой на цветках сирени. Для ее приготовления пол-литровая банка лепестков заливается спиртом или водкой и на две недели убирается в темное место. Через 14 дней настойка будет готова. Для растирания икр использовать ее следует утром и вечером.

    Профилактика икроножных судорог

    Предупредить дисбаланс в организме минеральных веществ и предупредить появления ночных спазмов икр помогут рекомендации врачей:

    1. В рацион питания должны входить богатые витаминами и минералами продукты.
    2. Физические нагрузки необходимо чередовать с отдыхом, поскольку усталость увеличивает риск возникновения судорог.
    3. Нужно следить за весом своего тела, так как при его избыточной массе спазмы икр возникают намного чаще.
    4. Рекомендуется регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы.
    5. Сократить потребление сахара и кофеина, поскольку они мешают усвоению витаминов.
    6. Выполнять упражнения для нижних конечностей. Особенно хорошо перед сном немного постоять на пятках, а лежа в постели подтянуть носки в направлении колен.

    Причины судорог икроножных мышц немногочисленны. Чаще всего ночные спазмы возникают из-за чрезмерных физических нагрузок на икры и при дефиците в организме калия, кальция и магния. Если судорожные сокращения беспокоят длительный период, то необходима консультация врача, в частности, сосудистого хирурга.

    rodinkam.com

    Судороги икроножных мышц, причины и лечение, почему икры сводит судорогой по ночам

    Судороги икроножных мышц могут возникнуть у людей в любом возрасте. Частой причиной для появления такого спазма может быть раздражение нервных корешков в результате естественного старения тел позвонков. Сами по себе икроножные судороги не являются опасными, беспокойство должны вызвать их регулярные повторы, так как это может быть первыми признаками начала определенных заболеваний. Определить причину такого явления в ногах способен только врач.

    Икроножная судорога – причины

    Чрезмерное занятие спортом либо продолжительная ходьба может стать причиной накопления молочной кислоты, в результате которой и возникают судороги в икрах. Если мышцы в ногах сводит по другой причине, то непременно стоит убедиться в отсутствии гипотиреоза щитовидной железы, диабета, поражения печени, варикозного расширения вен и некоторых других болезней, которые могут сопровождаться подобными симптомами. Лечение изначального заболевания позволит вам избавиться от неприятных ощущений в ногах.

    Также судороги икроножной мышцы во сне могут быть вызваны неврологическими заболеваниями, инфекциями, последствиями травм, а также побочным эффектом от принятия некоторых лекарственных препаратов. Если есть вероятность, что спазм возник в результате приема лекарств, то необходимо срочно обратиться к врачу.

    Лечение судорог икроножных мышц

    Чаще всего подобные судороги проходят сами по себе, но в некоторых случаях не обойтись без приема лекарственных препаратов и физиопроцедур. Рекомендуемые врачом лекарства при спазмах ног, обязательно должны сопровождаться препаратами с высоким содержанием витамина D, кальция и магния, которые направлены на снижение нервно-мышечной возбудимости, а значит, уберут и судороги ног.

    Неожиданный приток крови к тканям мышц, а также гипервозбудимость нервных окончаний во сне также нуждается в назначении определенных препаратов. Однако кроме медикаментозных, ночные судороги икроножных мышц можно убрать и другими средствами. Это может быть сбор из успокаивающих трав, втирание в проблемные места горчичного масла, теплые компрессы и многое другое. Чем лечить спазмы должен решить врач в индивидуальном порядке, для лечения может использоваться электротерапия, физиотерапия или расслабляющий массаж. Также устранению проблемы способствуют налаживания на ноги специального пластыря на травах.

    Ночная судорога икроножной мышцы

    Чаще всего судорога сводит икроножные мышцы именно с наступлением ночи, и на это есть свои причины. Тепло постели, и расслабленное тело способствуют сильному и резкому укорачиванию мышц. Такое состояние может способствовать бессоннице, поэтому назначают массаж этой области ног.

    О причине таких спазмов специалисты так и не пришли к единому мнению. Некоторые связывают это с варикозным расширением вен, сильным плоскостопием, а также физическим перенапряжением мышц. Другие считают причиной их появления нарушение равновесного содержания в мышечной ткани натрия, калия и кальция либо дефиците магния. Такие предположения имеют крайне убедительные основания: нехватка кальция провоцирует нервно-мышечную возбудимость, приводящую к подергиванию мышц.

    Магний и кальций принимают непосредственное участие в передаче нервных импульсов мышечным волокнам, поэтому в результате их дефицита возникают ночные судороги. Кроме этого, чтобы организм усвоил магний и кальций нужен витамин D.


    comments powered by HyperComments

    womanroutine.ru

    Судороги, причины, лечение

    Список ссылок всех БК

    ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

    1. Альтернативный Адрес № 1 
    2. Альтернативный Адрес № 2