Виды стрессоров окружающей среды, влияние характеристик, классификация
.
Ежедневно человек сталкивается с множеством стрессовых ситуаций. От этого никуда не деться, поэтому психология предлагает людям способы, с помощью которых можно избежать стресса или бороться с ним.
От того, какие стрессоры окружают человека, и как человек на них реагирует, складывается общая картина его психофизического и эмоционального состояния.
Виды стресса — плохой и хороший
Принцип действия стрессоров на организм
Стресс – это реакция организма на действие раздражителей, которые называют стрессорами. В психологии существуют такие понятия, как полезный и вредный стресс. Их различают по воздействию на организм человека и по последствиям, которые возникают через некоторое время.
Дистресс разрушительным образом воздействует на нервную систему и на внутренние органы человека. Именно он становится причиной депрессий, хронических болезней и психических отклонений. Помимо него существует и эустресс – положительная форма стресса. Он не несёт разрушающего эффекта и часто связан с радостными моментами в жизни человека.
Стрессорами могут быть любые факторы, окружающие человека в повседневной жизни.
Одни имею кратковременное и незначительное воздействие на субъект, другие же действуют длительное время, что приводит к хроническим проявлениям стресса.
Так или иначе, полностью избавиться от них невозможно. Для того чтобы снизить влияние стрессоров на организм, психологи разработали специальные методики и тренинги для повышения стрессоустойчивости индивидов.
Стадии развития стресса
Классификация стрессоров по Л. В. Леви
Согласно работам Л. В. Леви, человек постоянно пребывает в состоянии стресса. Это обусловлено любым воздействием извне или процессами внутри организма. Леви разделяет стрессоры на два вида: кратковременные и долгосрочные.
Кратковременные стрессоры
Могут возникать внезапно или же повторяться через какой-то промежуток времени. Они имеют незначительное влияние на нервную систему и не могут перейти в хроническую форму. К ним относятся:
- Неудачи, ошибки, промахи. Сигналы могут поступать и при напоминании о стрессоре. Если человек самостоятельно вспоминает прошлый неудачный опыт или ему кто-то его напоминает, то сила стресса может быть такой же сильной, как в момент события. В основном острота реакции на воспоминания со временем снижается.
- Шум, яркий свет, неприятные замахи, перепады температур. Воздействие внешних раздражителей на индивида во время выполнения им какой-либо работы приводит к снижению концентрации внимания.
- Страх, испуг. Ожидание и боязнь физической боли, боязнь причинить боль другим, критика или насмешки над ним приводят человека в состояние стресса. Если человек испытывает эти чувства на протяжении длительного времени, то они становятся стрессорами долгосрочного действия.
- Дискомфорт. Влияние на человеческий организм внешних факторов, таких как жара, холод, сырость и т. д. вызывает реакцию защитной системы, что является вполне нормальным.
- Скорость, спешка, высокий темп. Когда субъект торопят, принуждают делать что-то быстрее, чем он привык, он подвергается воздействию стрессора.
Долгосрочные стрессоры
Длительное их воздействие не только вносит коррективы в спокойную и размеренную жизнь, но и может значительно сказаться на здоровье субъекта.
Стрессор — служба в армии
К долгосрочным относятся:
- Полное ограничение или изоляция. Например, тюремное заключение, тотальный родительский контроль, отбывание срочной службы в армии или обычная диета. Любое ущемление организма в привычных для него потребностях имеет сказывается на нервной системе.
- Опасная работа или экстремальный образ жизни. Люди, которые выполняют свой долг, рискуя своей жизнью, подвергаются долгосрочному влиянию стрессоров. Любовь к экстремальным видам спорта или адреналиновая зависимость способствуют проявлению стрессоров.
- Фоновое воздействие. При постоянной необходимости оказывать сопротивление в любой из сфер жизни, человек страдает его психофизическое состояние. Причиной этому могут стать вражда с каким-то субъектом или военные действия.
- Переутомление, длительное выполнение однотипной работы. Действия, которые приводят к умственной или физической усталости способны значительно влиять на работу органов и систем.
Для того, чтоб снизить влияние окружающих раздражителей, нужно избегать столкновения с ними или же изменить своё отношение к ним.
Влияние стрессоров разного типа
Семейные стрессоры
Главные стрессоры окружающей среды кроются вовсе не во внешнем мире, а в семье. Влияние стрессоров на психофизическое состояние человека классифицируется по двум параметрам: различают нормативные стрессоры и ненормативные.
Первые являются естественным этапом в жизни любого индивида. Как и любое нарушение границ нынешней действительности, они вызывают стрессовое состояние. Чаще всего тут выступает эустресс. Но и дистресс встречается не меньше.
Семейные стрессоры — ссоры родителей
Кризисными моментами нормативного характера являются:
- создание своей семьи;
- ожидание первенца;
- воспитание ребёнка и т. д.
Помимо таких этапов в жизни могут произойти и другие происшествия, накладывающие отпечаток на всех членов семьи. Это может быть:
- болезнь или смерть близкого человека;
- развод;
- раздел детей и имущества;
- измена;
- домашнее насилие;
- смена места жительства и т. д.
В каждой семье происходят стрессовые ситуации, способные укрепить её или разрушить. Вне зависимости от возраста и социального статуса членов семьи, сложности обязательно будут возникать. Отличается лишь природа их происхождения и реакция на них домочадцев. Слабая коммуникация между родственниками только усиливает влияние стрессоров на их жизнь.
Помимо прочего, в семейных стрессах различают горизонтальные и вертикальные стрессоры.
Это линии развития стрессовых ситуаций, которые имеют влияние не только на текущую ситуацию, но и на дальнейшую жизнь людей. Этот факт ещё раз подтверждает то, что люди, в большинстве своём, повторяют жизнь своих родителей.
Что может быть стрессором — перечень
Стрессоры по степени контроля
В зависимости от происходящих в жизни человека событий складывается его дальнейшая судьба. Но главное, что выносит организм из любого стресса, – это память. Недостаток стрессоустойчивости компенсируется агрессивностью и конфликтным отношением к окружающим. Со временем субъект настолько привыкает к такому положению вещей, что вовсе не видит других вариантов реакции.
Психологами была составлена градация видов стрессоров: от тех, на которые может повлиять человек, до стрессоров, которые неподвластны воле субъекта. Это помогает лучше понять природу происхождения стрессоров и выработать принципы борьбы с ними.
2 вида стрессоров
Классификацию стрессоров по степени контроля можно рассмотреть на таком примере:
- Оторванная пуговица на любимом костюме – этот фактор вполне можно исправить силами самого субъекта;
- Отсутствие денег или других материальных ценностей – тоже можно исправить. Но придётся приложить больше сил и потратить значительное количество времени;
- Ссоры в семье – для исправления положения потребуется обоюдное желание оппонентов, самостоятельно разрешить ситуацию очень проблематично;
- Болезнь – такой стрессор не всегда можно изменить даже при наличии огромного желания и стремления;
- Страна проживания – можно исправить, но потребуется приложить для этого много усилий, без определённой материальной базы, этот стрессор исключить нельзя;
- Правительство – человек в одиночку никак не сможет изменить этот факт;
- Эпоха – такой стрессор никак нельзя изменить.
Болезнь — серьезный стрессор
Если взглянуть, на этот перечень, то становится ясно, что больший дискомфорт вызывают именно те стрессоры, на которые человек сам может повлиять. Из этого можно сделать вывод, что избежать большинства дистрессов не так уж и сложно.
Профессиональные стрессоры
Трудовая деятельность является корнем большинства нарушений психофизического состояния, а также хронических неврозов у людей среднего возраста. Непосильные нагрузки, а также давление со стороны руководства вводят субъект в стрессовое состояние. Человек проживает эту историю изо дня в день, и стресс становится хроническим.
Профессиональные стрессоры — виды
Трудовые стрессоры выглядят как перегрузки и недогрузки в работе:
- Избыток трудовой деятельности крайне негативно влияет на организм. Он приводит к истощению физических и психологических ресурсов человека.
- Недостаток провоцирует проблемы с восприятием полноценности своего «Я». Возможны снижение самооценки и раздражительность.
Избыток и недостаток трудовой деятельности почти одинаково действуют на организм.
Должностные стрессоры проявляют себя в тот момент, когда человеку становятся непонятными требования к нему. Неопределённость вызывает чувство тревоги и собственной неполноценности.
Карьерные стрессоры – это не что иное, как продвижение по службе или, наоборот, его отсутствие, или увольнение. Влияние оказывает и такой фактор, как несправедливость по отношению к сотрудникам. Личностные факторы указывают на проблемы в совмещении работы и личной жизни.
Заключение
На примере различных видов стрессоров можно рассмотреть влияние особенностей воздействия стрессоустойчивости. Чем выше она у человека, тем меньше он подвержен дистрессу.
В зависимости от образа жизни субъекта, на него воздействуют различные стрессоры. Их влияние можно снизить, но избежать их полностью просто нереально, потому что стресс – это неотъемлемая деталь в процессе жизнедеятельности человека. Именно благодаря стрессорам формируются его привычки, инстинкты, которые передаются из поколения в поколение и обуславливают поведенческие реакции различных групп людей.
psyhoday.ru
📌 СТРЕССОРЫ — это… 🎓 Что такое СТРЕССОРЫ?
Стрессоры — внешние или внутренние воздействия, приводящие к возникновению стрессовых состояний. К ним могут относиться сильные физические и психические травмы, кровопотеря, мышечные нагрузки, инфекции … Психологический словарь
СТРЕССОРЫ — факторы, вызывающие ответную реакцию со стороны организма и приводящие его в состояние стресса (резкое изменение температуры и солености воды, радиоактивное излучение, шумовое загрязнение, токсические вещества, голодание и др.). Воздействия… … Экологический словарь
Стрессоры — стимулы, приводящие к развитию стресса. НТС … Термины психологии
физиологические стрессоры — fiziologiniai stresoriai statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Išoriniai veiksniai: didelis fizinis krūvis, aukšta ar žema temperatūra, klimatas ir kt. atitikmenys: angl. physiological stressors vok. physiologische Stressoren rus.… … Sporto terminų žodynas
псиxические стрессоры — psichiniai stresoriai statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vidiniai veiksniai: nerimas, baimė, kančia, pavojus, prasti tarpusavio santykiai ir kt. atitikmenys: angl. psychic stressors vok. psychische Stressoren rus. псиxические… … Sporto terminų žodynas
Средовой стресс (environmental stress) — Понятие стресса пришло к нам из области техники, где инженеров давно интересовали структурные реакции механизмов и сооружений (напряжение, деформация) в ответ на внешние события (стрессоры). Оригинальное исслед., в к ром этот термин был… … Психологическая энциклопедия
СТРЕСС И ЕГО ПРЕОДОЛЕНИЕ (́КОПИНГ) ПО ЛАЗАРУСУ, МЕЙХЕНБАУМУ, ПЕРРЕ — Переживание стресса и управление им относятся к центральным, ключевым явлениям многих человеческих проблем внутри и вне области психопатологии. Под психическим стрессом понимается несоответствие между нагрузкой и имеющимися в наличии… … Психотерапевтическая энциклопедия
Стресс в полицейской жизни — По мнению ученых (Круз В.Х., Марголис Б., Харелл, 1974; Френч Дж. Джон Р.П., 1875) стресс является наиболее сложной частью полицейской работы. Полицейские подвержены разрушающему воздействию профессионального стресса на физическое и психическое… … Энциклопедия современной юридической психологии
адаптационный синдром — Совокупность неспецифических изменений в деятельности организма (реакция защиты), вызванных воздействием внешних патогенных раздражителей (стрессоров) и направленных на поддержание состояния физического и психического гомеостаза. Является… … Большая психологическая энциклопедия
Семейные кризисы (family crises) — Одна из первых в истории попыток изучения С. к. была предпринята Рубеном Хиллом, исследовавшим воздействие стресса, связанного с разделением и воссоединением семей в результате Второй мировой войны. Хилл вывел формулу кризиса «АВС Х» и описал… … Психологическая энциклопедия
psychology.academic.ru
что это такое, виды, механизм влияния
Термин стрессор — это неспецифический раздражающий фактор, который вызывает состояние стресса.
Что такое стрессор?
Стрессорные факторы приводят к эмоциональному выгоранию человека. Это продолжительное по времени неблагоприятное воздействие, которое имеет сильное влияние на психику. Это значение может придавать сам человек, либо организм его так классифицирует через низшие сенсорные механизмы головного мозга, систему пищеварения и обмена веществ. Степень проявления зависит от уровня стрессоустойчивости.
К внешним факторам можно отнести загрязнение окружающей среды, употребление спиртосодержащих напитков и курение, продолжительное пребывание на солнце и ожоги, высокий уровень ответственности и нагрузки на работе, проблемы личного характера, эмоциональное потрясение.
К внутренним факторам относятся различные пищевые аллергические реакции, аутоиммунные заболевания, ускоренный обмен веществ, повышенный уровень холестерина, пониженный уровень сахара в крови или наоборот, гормональный сбой, несбалансированный рацион, депрессивное состояние, вызванное недостаточным количеством минеральных веществ в организме, нарушение режима сна, бессонница, низкий уровень самооценки, продолжительные хронические заболевания.
Виды стрессоров
Согласно классификации, стрессоры бывают следующих видов: кратко- и долгосрочные.
Краткосрочные возникают неожиданно и могут повториться спустя какое-то время. Такие факторы практически не оказывают воздействие на нервную систему и жизнь человека. К ним можно отнести:
- Неудачные моменты и провалы. Когда индивид вспоминает какой-то неприятный момент из своей жизни или кто-то о нем напоминает, то стрессор может обладать той же силой, как и в тот момент, когда это событие происходило.
- Перепады температуры, высокий уровень шума, яркий свет. Это внешние раздражители, которые провоцируют стрессовое состояние.
- Испуг и критика. Оба эти фактора способны ввести в стрессовое состояние.
- Скорость. Если субъекта заставляют что-то быстро сделать, он находится под влиянием стрессора.
Долговременные могут сказаться как на физическом, так и психическом состоянии человека. К таким факторам относятся:
- полная изоляция от общества;
- экстремальный образ жизни или опасная деятельность;
- постоянное сопротивление окружающей среде;
- переутомление или продолжительное выполнение рутинной работы.
Принцип действия стрессоров на организм
У состояния стресса различают несколько стадий воздействия на организм человека. На первой стадии человек ощущает тревогу и дискомфорт. На следующей стадии повышается уровень сопротивляемости организма к источнику стрессового состояния. На заключительной стадии наступает физическое и эмоциональное истощение, если организм не смог противостоять стрессу. Страдает иммунная система, из-за чего, находясь под влиянием стресса, люди наиболее подвержены инфекциям и простудным заболеваниям.
На стадии тревоги можно наблюдать нарушение работы надпочечников и желудочно-кишечного тракта. На стадии сопротивления начинают вырабатываться антитела, симптомы тревоги практически незаметны, нервная система готовит организм к противостоянию. На стадии истощения все защитные ресурсы организма заканчиваются, снова появляются признаки тревожности, которые могут перерасти в форму нервного срыва.
На первых этапах стрессоры могут сыграть положительную роль. При краткосрочном воздействии и невысокой значимости они повышают уровень продуктивности и концентрации, увеличивается объем восприятия информации и внимания, появляется гибкость мышления.
eustress.ru
📌 СТРЕССОРЫ — это… 🎓 Что такое СТРЕССОРЫ?
Стрессоры — внешние или внутренние воздействия, приводящие к возникновению стрессовых состояний. К ним могут относиться сильные физические и психические травмы, кровопотеря, мышечные нагрузки, инфекции … Психологический словарь
СТРЕССОРЫ — (англ. stressors) неблагоприятные, значительные по силе и продолжительности внешние и внутренние воздействия, ведущие к возникновению стрессовых состояний. К числу С. относят: сильные физические и психические травмы, кровопотерю, большие мышечные … Большая психологическая энциклопедия
Стрессоры — стимулы, приводящие к развитию стресса. НТС … Термины психологии
физиологические стрессоры — fiziologiniai stresoriai statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Išoriniai veiksniai: didelis fizinis krūvis, aukšta ar žema temperatūra, klimatas ir kt. atitikmenys: angl. physiological stressors vok. physiologische Stressoren rus.… … Sporto terminų žodynas
псиxические стрессоры — psichiniai stresoriai statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vidiniai veiksniai: nerimas, baimė, kančia, pavojus, prasti tarpusavio santykiai ir kt. atitikmenys: angl. psychic stressors vok. psychische Stressoren rus. псиxические… … Sporto terminų žodynas
Средовой стресс (environmental stress) — Понятие стресса пришло к нам из области техники, где инженеров давно интересовали структурные реакции механизмов и сооружений (напряжение, деформация) в ответ на внешние события (стрессоры). Оригинальное исслед., в к ром этот термин был… … Психологическая энциклопедия
СТРЕСС И ЕГО ПРЕОДОЛЕНИЕ (́КОПИНГ) ПО ЛАЗАРУСУ, МЕЙХЕНБАУМУ, ПЕРРЕ — Переживание стресса и управление им относятся к центральным, ключевым явлениям многих человеческих проблем внутри и вне области психопатологии. Под психическим стрессом понимается несоответствие между нагрузкой и имеющимися в наличии… … Психотерапевтическая энциклопедия
Стресс в полицейской жизни — По мнению ученых (Круз В.Х., Марголис Б., Харелл, 1974; Френч Дж. Джон Р.П., 1875) стресс является наиболее сложной частью полицейской работы. Полицейские подвержены разрушающему воздействию профессионального стресса на физическое и психическое… … Энциклопедия современной юридической психологии
адаптационный синдром — Совокупность неспецифических изменений в деятельности организма (реакция защиты), вызванных воздействием внешних патогенных раздражителей (стрессоров) и направленных на поддержание состояния физического и психического гомеостаза. Является… … Большая психологическая энциклопедия
Семейные кризисы (family crises) — Одна из первых в истории попыток изучения С. к. была предпринята Рубеном Хиллом, исследовавшим воздействие стресса, связанного с разделением и воссоединением семей в результате Второй мировой войны. Хилл вывел формулу кризиса «АВС Х» и описал… … Психологическая энциклопедия
dic.academic.ru
это факторы, вызывающие состояние стресса. Влияние стресса на здоровье человека
В народе говорят, что все болезни от нервов. И это утверждение отчасти верное. Влияние стресса на здоровье человека – один из самых серьезных и актуальных вопросов сегодня. Быстрый ритм жизни, психологическое напряжение и желание все успеть дают о себе знать. Люди часто болеют, ссылаясь на переутомление или стресс. Что же это такое и каковы причины стрессов?
Что мы знаем о стрессе?
Стресс давно является неотъемлемой частью жизни, пожалуй, каждого человека. Психологи под этим словом подразумевают особое состояние, физическое и нервно-психическое напряжение. В современных условиях его практически невозможно избежать. При этом разные люди имеют разные реакции на одни и те же нагрузки. Так, например, одна группа реагирует активно, то есть их рабочая производительность продолжает расти до максимально возможного предела (психологи называют этот тип «стрессом льва»). Другая группа людей проявляет пассивную реакцию, т.е. их рабочая производительность сразу падает (это «стресс кролика»).
Кроме того, стресс может иметь острую форму. То есть происходит один раз и характеризуется тяжелым физическим и психическим потрясением. Примером такой формы могут быть несчастные случаи. Человек однажды попадает в экстремальные условия, затем наступает реабилитация. Однако есть длительная форма, когда стресс постепенно накапливается, подавляя человека. Это могут быть длительные конфликты в семье или типичная рабочая нагрузка.
Стресс и здоровье – взаимосвязанные компоненты. Чтобы отыскать ключ к выздоровлению от недугов, необходимо разобраться в причинах, которые вызывают стресс.
Причины
Причинами стрессов являются внешние раздражители, или стрессоры. Это дискомфортные ситуации, в которые попадает человек на работе, дома, на учебе и т. п. Они имеют различную природу, степень воздействия, последствия.
К стрессорам относятся и любые перемены в жизни человека. Но далеко не все ситуации можно расценить как негативные, давящие, стесняющие. Выраженность стресса глубоко индивидуальна. И корень ее таится в неопределенности и потере контроля над ситуацией. Во многом воздействие стрессоров зависит от осознания человеком личной ответственности и постановки личного участия в создавшейся постановке дел.
Классификация
Специалисты разделяют факторы, вызывающие стресс, на две основные группы: физиологические и психологические. Эта классификация базируется на природе стрессоров. По степени проявления стрессоры – это своего рода ограничения. Они могут быть реально действующими и возможными (или потенциальными).
Виды стрессоров второй категории зависят от психологических установок и индивидуальных способностей человека. Проще говоря, умеет ли он адекватно оценивать степень нагрузки и корректно распределять ее без ущерба своему здоровью.
Однако не всегда стрессоры – это внешние раздражители. Иногда стресс возникает из-за несоответствия желаемого с действительным. То есть фактор стресса фокусируется на самом столкновении внутреннего и внешнего мира человека. С этой позиции стрессоры делятся на субъективные и объективные. Первым соответствуют несовместимость генетических программ с современными условиями, некорректная реализация условных рефлексов, неправильная коммуникация и установки личности и др. К объективным стрессорам можно отнести жилищные и рабочие условия, чрезвычайные ситуации, взаимодействие с людьми.
Как видно, границы между всеми категориями можно назвать условными. Наибольший интерес к рассмотрению представляют стрессоры первой категории.
Физиологические
К физиологическим факторам, вызывающим стресс, относятся:
- Недопустимая физическая нагрузка
- Болевые воздействия
- Экстремальные температуры, шум и световое воздействие
- Прием чрезмерного количества определенных лекарственных препаратов (например, кофеина либо амфетаминов) и др.
В группу физиологических стрессоров можно отнести и голод, жажду, изоляцию. В зависимости от степени и длительности воздействия эти стрессоры могут нанести как существенный, так и незначительный вред здоровью.
Типичной реакцией на физиологический стресс могут быть учащенное сердцебиение, напряжение мышц, дрожь (тремор) в конечностях, повышение артериального давления.
Психологические
По мнению специалистов, наиболее разрушительными для человеческого организма являются психологические стрессоры. Они условно делятся на информационные и эмоциональные:
- Информационная нагрузка (соревнование).
- Угроза самооценке или ближайшему окружению.
- Необходимость срочного принятия решения.
- Чрезмерная ответственность за кого-то или за что-то.
- Конфликтные ситуации (различных мотивов).
- Сигнал опасности и т.п.
Известно, что эмоциональные стрессоры по своему воздействию являются самыми глубокими. Они формируют в человеке обиды и страхи, которые со временем без адекватной оценки ситуации, словно сорняк, будут только разрастаться. Тем самым стресс и здоровье станут единым целым, деструктивным механизмом.
Профессиональные
Профессиональные факторы, вызывающие стресс, представляют собой смешанную группу. Они соединяют психологические и физиологические стрессоры. Это внешние раздражители и нагрузки, которые каждый человек испытывает на работе. Рассмотрим пример сотрудника службы спасения. Он наиболее ярко аккумулирует в себе максимальный уровень стрессоров. А именно экстремальные ситуации с высокой ответственностью, психическим напряжением готовности, негативными окружающими факторами, информационной неопределенностью, дефицитом времени на принятие решений и опасностью для жизни.
Примечательно, что стрессоры имеют свойство «заражать» собою массы. На том же примере сотрудника службы спасения можно увидеть, что стрессу подвергается не только исполнитель задания, но и коллектив, и семья сотрудника. Это обусловлено психологическими факторами взаимодействия, доверия, солидарности в социуме. Таким образом, человек при распределении внутренней нагрузки и резервов избавляется от накапливаемого напряжения.
Последствия стресса
Влияние стресса на здоровье человека, независимо от его степени воздействия, является негативным явлением и имеет довольно широкий спектр психологических, физических и социальных последствий. Все их можно разделить на:
- Первичные — проявляются на психологическом и интеллектуальном уровне в связи с возникновением экстремальных ситуаций (потеря внимания, утомление, психоневротические состояния).
- Вторичные — возникают в результате неудачных попыток преодолеть дезадаптивное состояние. Среди таковых последствий наблюдаются эмоциональное «выгорание», злоупотребление никотином, алкоголем или успокоительными препаратами, снижение работоспособности, агрессивные или депрессивные состояния.
- Третичные — соединяют в себе психологическую, социальную, интеллектуальную и физическую стороны. Они могут выражаться в деформации личности, учащении конфликтов с окружающими людьми из-за внутренней неустроенности, в разрыве семейных и рабочих связей, потере работы, учебы, пессимизме и социальной апатии. Крайней степенью третичных последствий выступают суициды.
fb.ru
📌 Стрессоры — это… 🎓 Что такое Стрессоры?
СТРЕССОРЫ — факторы, вызывающие ответную реакцию со стороны организма и приводящие его в состояние стресса (резкое изменение температуры и солености воды, радиоактивное излучение, шумовое загрязнение, токсические вещества, голодание и др.). Воздействия… … Экологический словарь
СТРЕССОРЫ — (англ. stressors) неблагоприятные, значительные по силе и продолжительности внешние и внутренние воздействия, ведущие к возникновению стрессовых состояний. К числу С. относят: сильные физические и психические травмы, кровопотерю, большие мышечные … Большая психологическая энциклопедия
Стрессоры — стимулы, приводящие к развитию стресса. НТС … Термины психологии
физиологические стрессоры — fiziologiniai stresoriai statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Išoriniai veiksniai: didelis fizinis krūvis, aukšta ar žema temperatūra, klimatas ir kt. atitikmenys: angl. physiological stressors vok. physiologische Stressoren rus.… … Sporto terminų žodynas
псиxические стрессоры — psichiniai stresoriai statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vidiniai veiksniai: nerimas, baimė, kančia, pavojus, prasti tarpusavio santykiai ir kt. atitikmenys: angl. psychic stressors vok. psychische Stressoren rus. псиxические… … Sporto terminų žodynas
Средовой стресс (environmental stress) — Понятие стресса пришло к нам из области техники, где инженеров давно интересовали структурные реакции механизмов и сооружений (напряжение, деформация) в ответ на внешние события (стрессоры). Оригинальное исслед., в к ром этот термин был… … Психологическая энциклопедия
СТРЕСС И ЕГО ПРЕОДОЛЕНИЕ (́КОПИНГ) ПО ЛАЗАРУСУ, МЕЙХЕНБАУМУ, ПЕРРЕ — Переживание стресса и управление им относятся к центральным, ключевым явлениям многих человеческих проблем внутри и вне области психопатологии. Под психическим стрессом понимается несоответствие между нагрузкой и имеющимися в наличии… … Психотерапевтическая энциклопедия
Стресс в полицейской жизни — По мнению ученых (Круз В.Х., Марголис Б., Харелл, 1974; Френч Дж. Джон Р.П., 1875) стресс является наиболее сложной частью полицейской работы. Полицейские подвержены разрушающему воздействию профессионального стресса на физическое и психическое… … Энциклопедия современной юридической психологии
адаптационный синдром — Совокупность неспецифических изменений в деятельности организма (реакция защиты), вызванных воздействием внешних патогенных раздражителей (стрессоров) и направленных на поддержание состояния физического и психического гомеостаза. Является… … Большая психологическая энциклопедия
Семейные кризисы (family crises) — Одна из первых в истории попыток изучения С. к. была предпринята Рубеном Хиллом, исследовавшим воздействие стресса, связанного с разделением и воссоединением семей в результате Второй мировой войны. Хилл вывел формулу кризиса «АВС Х» и описал… … Психологическая энциклопедия
dic.academic.ru
Психологические стрессоры — основные виды
Мои главные стрессоры
Что такое стрессоры?
Конечно, вы слышали о стрессе, и, возможно, даже испытали хорошее количество его уже сегодня. Но знаете ли вы, в чем разница между «стрессом» и «стрессорами»? Стрессоры — это ситуации, которые воспринимаются как воспринимаемая угроза благополучию или положению в жизни человека, когда задача, с которой он работает, превышает доступные ему ресурсы.
Когда человек сталкивается со стрессорами, срабатывает стресс-реакция организма, и происходит серия физиологических изменений, которые позволяют человеку сражаться или бежать.
Если такая формулировка звучит как стресс, это потому, что иногда, когда люди говорят о «стрессе» в своей жизни, они действительно говорят о стрессорах; Стрессоры приводят к стрессовому ответу организма и переживанию стресса. В основном, важно помнить, что стрессоры являются причиной стресса.
Психологические стрессоры
Какие ситуации становятся стрессорами?
Какие ситуации являются стрессорами? Это может варьироваться от человека к человеку. В то время как некоторые вещи имеют тенденцию подчеркиваться у многих людей — требования работы, конфликты отношений, напряженный график — не каждый потенциальный стрессор вызывает стресс у всех. Потому что каждый имеет уникальный набор ресурсов, понимание мира и способ восприятия вещей; То, что кажется угрозой одному человеку, может восприниматься как вызов другому.
Иногда эти различия могут остаться незамеченными — вам может не прийти в голову, что поездка в торговый центр может быть стрессором, но для кого-то, кто ненавидит толпы и шоппинг, день в торговом центре может стать серьезным стрессором.
Вы даже можете быть одним из тех людей, которые ненавидят толпу и приходят домой из поездки по магазинам, не понимая, почему вы чувствуете стресс.
В других случаях вы можете заметить, поражает ли вас что-то как стресс или как простой опыт, и даже можете изменить свое отношение к этому. Вы можете начать смотреть на вещи по-другому, можете дать им другой смысл, начать контролировать ситуацию, и вы можете создать свою устойчивость к стрессу, чтобы меньше вещей воспринималось, как стресс.
Или вы можете работать над устранением стрессоров в вашей жизни, которых можно избежать.
Управление стрессорами в вашей жизни
Было бы нецелесообразным устранять все стрессы, потому, что некоторые типы стресса, такие как эвстресс (положительный стресс), на самом деле хороши для вас, важно уметь минимизировать стрессоры в вашей жизни и научиться справляться со стрессом, который вы испытываете — с помощью различных техник управления стрессом. Этот сайт предлагает множество ресурсов для снятия стресса. На данный момент здесь представлены некоторые целевые ресурсы для управления стрессом со стороны конкретных стрессоров.К стрессорам относятся:
- Главные причины стресса: Вас беспокоят те же вещи, которые вызывают стресс у большинства людей? Вот некоторые из главных причин стресса и как управлять ими.
- Работа — Стресс и как это влияет на вас: некоторые факторы работы, которые являются значительными стрессами для большинства людей. Как ваша работа влияет на вас и как вы можете справляться со стрессом?
- Напряжение отношений — проблема конфликта: конфликт в отношениях является одним из более тяжелых факторов стресса, с которыми сталкиваются люди в этом конфликте. Этот вид стресса затрагивает больше людей, чем большинство других стрессоров, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Узнайте, почему и что вы можете сделать, чтобы свести к минимуму стресс.
- Управление стрессом занятой жизни: Даже забавная, занятая жизнь может быть стрессором, если она оставляет вам слишком мало времени, чтобы заботиться о себе. Вот почему напряженная жизнь может быть стрессором, и как вы можете справиться с этим типом стресса.
health-ambulance.ru