10 Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ Π²ΡΠ°Π³ΠΎΠ² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ°. ΠΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ?
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ β Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ. Π ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΠ΅Π΄ΡΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ.
Π Π°Π΄ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ . ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ β ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π² ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , ΡΡΠΎΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ β ΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ².
ΠΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ), Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ.
ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π», Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°, Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΡΠΎ Π΅Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
ΠΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΎΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ
ΠΠ°Π»Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Ρ β Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ Π² Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. ΠΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΡΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ.
Π€Π°ΡΡ-ΡΡΠ΄
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡ-ΡΡΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠ΅Π½, ΠΎΠ½ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Π ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΠΈΡΠ° ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ?
Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ°Π³ΡΠ±Π½ΠΎ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ β Π½Π΅Π΄Π°ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΒ». ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π½Π° Π²Π΅ΡΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ , Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (ΡΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ΅ΠΏΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π°), ΡΡΡΠΊΡΡ (ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½Ρ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ, Π΄ΡΠ½ΠΈ, ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ, Π°ΡΠ±ΡΠ·Ρ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ) ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ (ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ). ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ!
ΠΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ±Π°, ΡΠΉΡΠ°, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ β Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ, ΠΏΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΠ° ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±ΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ½Π°, ΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ β Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ,Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΈ.
Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ?
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ, ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π±Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ.
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π½ΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΡΠ·ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ) β Π² Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΊΡΠ΄Π° ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΅. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π»Π΅Π±Π΅Ρ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π².
Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅?
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π·Π° Β«Π’ΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΈΡ β Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΒ» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Π° Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ β ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡΠ±Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ, Π°ΡΡΠΌΠ°, ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡ. ΠΠ° ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π·Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Ρ.
ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ) ΠΆΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ β ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ°Π³ΡΠ±Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΆΠΈΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ.
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡ Π²ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ°-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ, Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ β ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΊ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊ ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°). Π ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½!
totalbest.ru
Π‘Π»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π‘Π’ΠΠΠΠ―
Π‘ΡΠ΅Π²ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π²Π°, Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π· ΡΠ»Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΡΠ΅Π°Π» ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ —Β Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠΎ-Π²ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΠ°ΡΠ°Π³Π²Π°Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π»Π΅ΡΠ΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ, Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ , Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 15 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ (Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ). Π ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅? ΠΠ²Π΅, ΡΡΠΈ? Π‘ΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ : Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ, ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ° Π½Π°Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° β ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΡ. ΠΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρβ¦ Π° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ! ΠΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΠΈΠ΄ΠΊΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠ³ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΌΡΡΡβ¦ Π§Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΡ, Π° Π½Π΅ Π² ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΄ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, Π½ΠΎ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΡΡΠ°Π·Ρ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠ² Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΉ, ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌ Β«Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅Β» (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ) ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½ΠΈΡ Β«Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°Β». ΠΠ΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ, Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈβ¦ Π‘ΡΠ΅Π²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ!
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡΒ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° β Π½Π΅Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ, Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΊΠ°Π½ΡΠ» Π² Π»Π΅ΡΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΏΡ ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎ!
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅:Β https://ru.iherb.com/pr/Wisdom-Natural-SweetLeaf-Natural-Stevia-Sweetener-4-oz-115-g/5270?rcode=WGB895
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅:Β https://ru.iherb.com/pr/Wisdom-Natural-SweetLeaf-Liquid-Stevia-Sweet-Drops-Sweetener-4-fl-oz-120-ml/5106?rcode=WGB895
yagnetinskaya.com
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ β ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
ΠΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° β Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π° ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΠΊ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΠΌ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ , ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ β ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ : ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π² Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ. ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°:
β’Β Β Β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²;
β’Β Β Β ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅;
β’Β Β Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π±Π°Ρ ΡΠ΅Π²ΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌΠΈ, ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ, Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΡ, ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠΈΡ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΠΈΠ· ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 2 ΡΡ. Π». ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ;
β’Β Β Β 500 ΠΌΠ» ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°;
β’Β Β Β 10 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π°;
β’Β Β Β 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ;
β’Β Β Β ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈ 50 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ, ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
2.Β Β Β ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ.
3.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ, Π° Π²ΠΊΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠ·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
4.Β Β Β ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
5.Β Β Β Π Π°Π·Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²Π°Π·ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 2 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°;
β’Β Β Β 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°;
β’Β Β Β 1-2 Ρ. Π». ΠΌΠ΅Π΄Π°;
β’Β Β Β 0,5 Ρ. Π». ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β ΠΡΠΎΠΌΡΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.
2.Β Β Β Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, ΡΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
3.Β Β Β ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
4.Β Β Β ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ . ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 18-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΊΡΡ β Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΡΠ±ΡΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ. ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 3 ΡΡ. Π». ΠΎΡΡΡΠ±Π΅ΠΉ;
β’Β Β Β 1 Ρ. Π». ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ;
β’Β Β Β 1 ΡΡ. Π». ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°;
β’Β Β Β 0,4 Ρ. Π». ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ;
β’Β Β Β 1 ΡΡ. Π». ΠΌΠ°ΡΠ»Π°;
β’Β Β Β 4 ΡΡ. Π». ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°;
β’Β Β Β 2 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅, ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
2.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠ΅, Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
3.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
4.Β Β Β Π Π°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ 2 ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°.
5.Β Β Β Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ 700 ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ»Π°
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΏΡΠΎΠΊ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»Ρ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ;
β’Β Β Β 1-2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°;
β’Β Β Β Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. Π¨ΠΊΡΡΠΊΡ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½. ΠΠ³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ.
2.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ 2-3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ.
3.Β Β Β ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ. Π‘ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ.
4.Β Β Β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅.
5.Β Β Β ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ»Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 80 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ.
6.Β Β Β ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠΎΠ², ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π΅ΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 400 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠΊΠ²Ρ;
β’Β Β Β 300 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ;
β’Β Β Β 1 ΡΡ. Π». ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ;
β’Β Β Β 2 ΡΡ. Π». ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β Π‘Π½ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
2.Β Β Β Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ²Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 5-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
3.Β Β Β ΠΠ·ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ, Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠ·ΡΠΌ Π½Π°Π±ΡΡ Π½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ.
4.Β Β Β ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΊΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Β«Π¨Π°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Β»
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠΎ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 0,5 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ;
β’Β Β Β 1 Ρ. Π». ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ;
β’Β Β Β 0,5 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ;
β’Β Β Β 0,5 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°;
β’Β Β Β 4 ΡΠΉΡΠ°;
β’Β Β Β 5 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°;
β’Β Β Β 2 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°;
β’Β Β Β Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΠΉΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π² ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ»Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
2.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
3.Β Β Β ΠΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
4.Β Β Β Π‘ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
5.Β Β Β ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ.
6.Β Β Β ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΡΠ·ΠΎΡ. ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅.
7.Β Β Β ΠΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ 170-180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Ρ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 250 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°;
β’Β Β Β 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ°;
β’Β Β Β 0,3 Ρ. Π». Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°;
β’Β Β Β 2 ΡΡ. Π». Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β Π ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ.
2.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ, Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ.
3.Β Β Β ΠΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ.
4.Β Β Β ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π²Π°Π·ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ!
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°;
β’Β Β Β 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΊΡΡΠ°Π³ΠΈ;
β’Β Β Β 3-4 ΡΡ. Π». ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²;
β’Β Β Β 50 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°;
β’Β Β Β 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β Π Π°Π·ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΡΡ.
2.Β Β Β ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ.
3.Β Β Β ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
4.Β Β Β Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ , ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ β ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ
β’Β Β Β Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
β’Β Β Β ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎ.
β’Β Β Β ΠΡΡΡΠ±ΠΈ β ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: zhenskoe-mnenie.ru
woman.master.plus
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ β ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° — ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°
ΠΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° β Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π° ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΠΊ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΠΌ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ , ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ β ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ : ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π² Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ. ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°:
β’Β Β Β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²;
β’Β Β Β ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅;
β’Β Β Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π±Π°Ρ ΡΠ΅Π²ΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌΠΈ, ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ, Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΡ, ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠΈΡ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΠΈΠ· ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 2 ΡΡ. Π». ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ;
β’Β Β Β 500 ΠΌΠ» ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°;
β’Β Β Β 10 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π°;
β’Β Β Β 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ;
β’Β Β Β ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈ 50 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ, ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
2.Β Β Β ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ.
3.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ, Π° Π²ΠΊΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠ·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
4.Β Β Β ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
5.Β Β Β Π Π°Π·Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²Π°Π·ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 2 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°;
β’Β Β Β 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°;
β’Β Β Β 1-2 Ρ. Π». ΠΌΠ΅Π΄Π°;
β’Β Β Β 0,5 Ρ. Π». ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β ΠΡΠΎΠΌΡΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.
2.Β Β Β Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, ΡΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
3.Β Β Β ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
4.Β Β Β ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ . ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 18-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΊΡΡ β Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΡΠ±ΡΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ. ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 3 ΡΡ. Π». ΠΎΡΡΡΠ±Π΅ΠΉ;
β’Β Β Β 1 Ρ. Π». ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ;
β’Β Β Β 1 ΡΡ. Π». ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°;
β’Β Β Β 0,4 Ρ. Π». ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ;
β’Β Β Β 1 ΡΡ. Π». ΠΌΠ°ΡΠ»Π°;
β’Β Β Β 4 ΡΡ. Π». ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°;
β’Β Β Β 2 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅, ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
2.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠ΅, Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
3.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
4.Β Β Β Π Π°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ 2 ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°.
5.Β Β Β Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ 700 ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ»Π°
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΏΡΠΎΠΊ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»Ρ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ;
β’Β Β Β 1-2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°;
β’Β Β Β Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. Π¨ΠΊΡΡΠΊΡ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½. ΠΠ³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ.
2.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ 2-3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ.
3.Β Β Β ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ. Π‘ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ.
4.Β Β Β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅.
5.Β Β Β ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ»Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 80 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ.
6.Β Β Β ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠΎΠ², ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π΅ΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 400 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠΊΠ²Ρ;
β’Β Β Β 300 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ;
β’Β Β Β 1 ΡΡ. Π». ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ;
β’Β Β Β 2 ΡΡ. Π». ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β Π‘Π½ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
2.Β Β Β Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ²Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 5-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
3.Β Β Β ΠΠ·ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ, Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠ·ΡΠΌ Π½Π°Π±ΡΡ Π½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ.
4.Β Β Β ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΊΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Β«Π¨Π°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Β»
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠΎ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 0,5 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ;
β’Β Β Β 1 Ρ. Π». ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ;
β’Β Β Β 0,5 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ;
β’Β Β Β 0,5 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°;
β’Β Β Β 4 ΡΠΉΡΠ°;
β’Β Β Β 5 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°;
β’Β Β Β 2 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°;
β’Β Β Β Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΠΉΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π² ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ»Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
2.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
3.Β Β Β ΠΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
4.Β Β Β Π‘ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
5.Β Β Β ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ.
6.Β Β Β ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΡΠ·ΠΎΡ. ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅.
7.Β Β Β ΠΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ 170-180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Ρ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 250 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°;
β’Β Β Β 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ°;
β’Β Β Β 0,3 Ρ. Π». Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°;
β’Β Β Β 2 ΡΡ. Π». Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β Π ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ.
2.Β Β Β ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ, Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ.
3.Β Β Β ΠΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ.
4.Β Β Β ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π²Π°Π·ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ!
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
β’Β Β Β 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°;
β’Β Β Β 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΊΡΡΠ°Π³ΠΈ;
β’Β Β Β 3-4 ΡΡ. Π». ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²;
β’Β Β Β 50 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°;
β’Β Β Β 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1.Β Β Β Π Π°Π·ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΡΡ.
2.Β Β Β ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ.
3.Β Β Β ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
4.Β Β Β Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ , ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ β ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ
β’Β Β Β Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
β’Β Β Β ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎ.
β’Β Β Β ΠΡΡΡΠ±ΠΈ β ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
zhenskoe-mnenie.ru
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ: ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. ΠΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π Π² ΡΠΈΠ»Ρ Π³Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. ΠΠΎ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ
ΠΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΏΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²-Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ²:
- ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΡΡ-ΡΡΠ΄, Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ;
- Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ;
- ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΌ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 8 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°;
- ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ;
- ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·;
- Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ;
- ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠΊΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π½Π΅Ρ, β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠ°;
- Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ;
- ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π΅.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π», ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΌ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΡ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ.
Π ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π° ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π² Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ. Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- Π‘ΡΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π°ΠΌ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ». ΠΠ΄Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 ΡΠ°Π· Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
- Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ (Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ), Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ 20 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ»Π°-Ρ ΡΠΏ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆ.
ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅:
- ΡΠΈΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π½Π° 3-5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²;
- Π±Π°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ;
- ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ , ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ;
- Π²ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
medaboutme.ru
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ
Π Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. ΠΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ, ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π½ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ. Π ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ?
ΠΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ Dr.KΓΆrner — ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Ρ Π»Π΅Π±Ρ, ΡΠ½Π΅ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ. Π‘ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π΅Π΅, Π²Π΅Π΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° β ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ — ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ.Dr.KΓΆrner ΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² Ρ Π»Π΅Π±ΡΠΎΠ² Β«Π‘Π΅ΠΌΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Β» ΠΈ Β«ΠΠ»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΒ» Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ, ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°, ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΡΡ, ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎ-ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ Ρ ΡΠΈΠ° ΠΈ Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ°, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ΠΆΠ΅ΠΊ. ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎ-ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ»ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ Ρ Π·Π΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ°, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅ — ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ. Π Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ β Π² ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΠΊΠ°Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΡ β Π½Π΅ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡ, Dr.KΓΆrner Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅!
yogajournal.ru
7 ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ: ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΅ΡΡΡ? | ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ | ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π·Π°ΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 65 ΡΠΌ (Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½) ΠΈΠ»ΠΈ 80 ΡΠΌ (Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½), ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½. Π Π²ΠΎΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 100 ΡΠΌ (Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½) ΠΈΠ»ΠΈ 120 ΡΠΌ (Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½) β ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π° 13%-17% Π² Π·Π°ΠΈΠ²ΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π²ΠΎΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΡΡ, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Π·Π° ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β 1. Π₯Π»Π΅Π±. Π Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ β Π½ΠΎ… ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ β ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΡΡΠ°Π±Π½ΠΎΠ΅ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ (Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ) Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ. Π ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π° 400 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅!
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β 2. ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½ΡΡ-ΠΉΠΎΡΠΊΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ΅Π±ΠΈ Π‘ΠΈΠ»ΡΠ±Π΅Ρ. Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π±ΡΠ» Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ, Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ , Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β 3. ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄Π²ΡΡ Π·Π°ΠΉΡΠ΅Π²: ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ° Π‘ΠΊΠΈΠ΄ΠΌΠΎΡΠ° (Π‘Π¨Π) ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π° 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π±ΡΠ» Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΉΡΠ°, ΡΡΠ±Π°, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β 4. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²Ρ Π‘ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. Π ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β 5. Π ΡΠ±Π°. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°, Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅, Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½, Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β 6. ΠΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β 7. ΠΠΈΠ½ΠΎ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Β«ΠΡΡΠ½Π°Π»Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°Β» (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism), ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Π·Π²Π΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. ΠΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° β 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π²ΠΈΠ½Π°.
ΠΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌ Health.com.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:
www.aif.ru