Каждый дошкольник твердо знает, сколько раз в день нужно чистить зубы – дважды: вечером и утром. Но о существовании исключений из этого правила и о правильной технике проведения гигиенической процедуры знают далеко не все. Об этом и пойдет речь в статье.
Почему каждому человеку нужна чистка зубов и десен
Ротовая полость – это своеобразные ворота для проникновения в организм человека различных патогенных микроорганизмов. Остатки пищи, застревая в зубах, начинают гнить и разлагаться. В результате в межзубных промежутках скапливаются бактерии, приводя к развитию разных стоматологических заболеваний. Если во рту существует постоянный очаг инфекции, она может распространиться на внутренние органы и спровоцировать еще более серьезные патологии.
Только правильно подобранной щеткой можно хорошо вычистить крошки еды из межзубных пространств и помассировать десны. Зубная паста, приобретенная с учетом возрастных ограничений, сбалансирует микрофлору в ротовой полости, обеззаразит ее и обеспечит длительное свежее дыхание. Никаким другим способом уничтожить патогенную микрофлору во рту невозможно.
Сколько раз в день нужно чистить зубы
Своевременная и регулярная чистка зубов – главный способ предупреждения кариеса и различных патологий десен. Чтобы в ротовой полости не скапливались бактерии, нужно чистить зубы 2 раза в день после еды. Утром можно почистить зубы до приема пищи, чтобы смыть все бактерии, которые появились во рту во время сна. После завтрака в таком случае допустимо просто прополоскать рот водой или стоматологическим ополаскивателем.
Слишком часто чистить зубы не надо, так как:
- может иссушиться слизистая оболочка полости рта;
- может возникнуть раздражение слизистой оболочки ротовой полости;
- может нарушиться микрофлора во рту.
Когда нельзя чистить зубы и почему
Не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления в пищу продуктов с повышенной кислотностью: свежевыжатых соков, лимонов. Лучше подождать хотя бы полчаса, чтобы эмаль смогла восстановиться после воздействия кислот. Качественно очистить зубы в это время все равно не получится, зато повысится риск появления на эмали микроскопических трещин, которые со временем могут привести к разрушению коронковой части зубов.
Если пить кофе или чай сразу после утренней чистки, эмаль приобретет желтоватый или сероватый оттенок, который трудно удалить даже самой эффективной отбеливающей пастой. Это связано с тем, что сразу после очищения зубы наиболее восприимчивы к воздействию пигментов.
Сколько по времени должна занимать чистка зубов и почему
Нельзя однозначно сказать, сколько минут нужно чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми в течение продолжительного времени. В норме, зубы надо чистить на протяжении 2–3 минут
- количества зубных единиц;
- общего состояния ротовой полости;
- наличия ортодонтических конструкций.
Слишком долго очищать эмаль не рекомендуется, поскольку длительное механическое воздействие чревато ее травмированием. По этой же причине люди, которые едят много сырых фруктов и овощей, часто нуждаются в восстановительной минерализации.
Чистка зубов: важные рекомендации
Стоматологи дают рекомендации не только относительно того, сколько по времени нужно чистить зубы, но и относительно того, как именно их надо чистить:
- перед началом процедуры нужно тщательно прополоскать зубную щетку;
- на щетку рекомендуется выдавливать около 1 см пасты;
- первой чистится нижняя челюсть, второй – верхняя;
- угол наклона щетки при чистке должен составлять не более 45 градусов;
- жевательную поверхность моляров надо очищать круговыми, вращательными и поступательными движениями;
- особое внимание надо уделить чистке языка: его можно очистить обратной стороной обычной щетки или специальной щеткой для языка;
- по завершении гигиенической процедуры нужно тщательно помассировать десны поглаживающими и разминающими движениями.
После каждого приема пищи надо полоскать рот, чтобы очистить поверхность зубов и межзубные промежутки. Чаще всего для полоскания используется обычная вода, но можно взять и травяные настои или профессиональные бальзамы для полости рта. Помимо этого, рекомендуется регулярно пользоваться зубной нитью.
Днем необязательно прибегать к чистке с помощью пасты, так как слишком часто чистить зубы не нужно – это вредно для эмали. Достаточно прополоскать рот простой водой или специализированным средством.
Как почистить зубки детям
Раннее образование кариеса на молочных зубах может привести к формированию кариозных полостей на постоянных.
Процедура должна занимать 2 минуты. Если ребенку трудно следить за временем, можно купить песочные часы или поставить таймер на мобильном телефоне. В этом случае чистка зубов превратится в увлекательное мероприятие.
Чистка имплантов
Пациентам с имплантатами стоит обратиться в клинику стоматологии с вопросом, сколько по времени им надо чистить зубы и какое средство лучше использовать для полноценного ухода за полостью рта. Соблюдение всех рекомендаций стоматолога позволит продлить срок службы протезов и избежать развития многих стоматологических болезней.
И дети, и взрослые должны чистить зубы два раза в день, каждая процедура должна длиться 2–3 минуты. Если по какой-либо причине у человека нет возможности воспользоваться щеткой и зубной пастой, стоит хотя бы прополоскать рот простой водой.
Вы стараетесь соблюдать правила гигиены полости рта и хотите быть уверены, что ваши зубы чистые. Возможно, вам интересно, сколько времени необходимо уделять процедуре чистки зубов, чтобы получить наилучший результат.
Многие стоматологи считают, что чистить зубы следует не менее двух минут. Есть мнение, что нужно посвятить чистке зубов три минуты, по полторы минуты на верхние и на нижние зубы. Но большинство людей не делают этого. Время чистки иногда тянется слишком долго, особенно часто так кажется маленьким детям. Чтобы сделать это занятие немного интереснее, используйте таймер. А у электронных зубных щеток бывает встроенный таймер, который поможет вам соблюдать правила чистки зубов.
Значение имеет не только время чистки, но и ее техника. Поэтому не забывайте уделять внимание всем поверхностям и участкам полости рта. Делайте щеткой короткие, мягкие движения вперед-назад вдоль зубов и десен, вокруг поверхности каждого зуба. Кончиком щетки прочищайте труднодоступную внутреннюю поверхность зубов, верхних и нижних. Кроме того, ежедневно пользуйтесь зубной нитью для очищения межзубных промежутков от зубного налета и остатков пищи.
Если продолжительность чистки зубов недостаточная, то добиться чистоты не получится. На зубах останутся бактерии, которые могут вызвать серьезные проблемы, такие как гингивит или периодонтит. Недавние исследования показали, что зубной налет может даже способствовать образованию атеросклеротических бляшек в артериях.
А может ли нанести вред слишком долгая чистка зубов? Эксперты портала «Зуб не болей» утверждают, что проблема заключается не в продолжительности, а в слишком сильном давлении на зубы при чистке. Излишнее усилие может привести к истиранию эмали и повреждению ткани десен и, как следствие, к повышенной чувствительности зубов. Попробуйте почистить зубы неосновной рукой — вы можете быть удивлены тем, с какой избыточной силой вы обычно чистите зубы, даже не замечая этого!
Сколько времени нужно чистить зубы?
Чистка зубов является основным методом ухода за полостью рта. Однако проводить ее нужно правильно. Чтобы качественно убирать налет и болезнетворные микробы, необходимо правильно подобрать щетку, пасту, а также соблюдать время процедуры. Некоторые люди даже не знают, сколько времени нужно чистить зубы, поэтому давайте рассмотрим этот и другие вопросы более подробно.
Как выбрать зубную щетку?
От качества зубной щетки во многом зависит результат чистки
Некачественные щетки не только плохо выполняют свою функцию, но еще и могут повредить зубную эмаль.
Существует несколько типов зубных щеток:
- Мануальная. Это обыкновенная щетка, которую можно использовать любому человеку, независимо от возраста. При правильном использовании простая щетка хорошо справляется со своими функциями. Для улучшения качества чистки, наряду с обычной щеткой, стоматологи рекомендуют использовать зубную нить
- Электрическая. Прибор работает от аккумулятора или батареек. Электрощетки имеют несколько режимов работы, поэтому с их помощью легче очищать труднодоступные места. Некоторые модели оснащены таймером, контролирующим время процедуры
- Ультразвуковая. Прибор рекомендуется применять для борьбы с сильным зубным налетом. Ультразвуковые щетки используют вместе со специальными пастами
- Ионная. Современное изобретение, которое помогает бороться с налетом на молекулярном уровне. Поверхность щетки покрыта титановым напылением, которое дезинфицирует ротовую полость. В результате на зубах скапливается меньше бактерий. Для ионной щетки не нужна паста, хотя иногда ее можно добавлять в небольшом количестве
Как выбрать пасту?
К выбору зубной пасты нужно подходить так же ответственно, как и к выбору щетки. При покупке продукта желательно ознакомиться с его составом.
Выбор зубной пасты во многом определяется ее составом
Чтобы было более понятно, рассмотрим, какие ингредиенты для чего нужны.
- Соли (калия и т. п.), гидроксиапатит. Средства, в которые входят эти компоненты, предназначены для ухода за чувствительными зубами, реагирующими на горячее и холодное. Регулярное применение таких паст снижает чувствительность
- Фториды, соединения кальция. Эти вещества необходимы для укрепления эмали. Она проникают в поры зубного покрытия, повышая его сопротивляемость болезнетворным бактериям, вызывающим кариес
- Витамины. Они полезны людям, у которых есть повреждения на слизистых оболочках рта. Витаминные составы ускоряют регенерационные процессы
- Экстракты растений, масла. Продукты с такими ингредиентами предназначены для лечения и укрепления десен. Они борются с кровоточивостью, снижают чувствительность десен. Поэтому стоматологи обычно назначают их пациентам с пародонтитом или гингивитом
- Ферменты (лизоцим и т. п.). Ферменты входят в состав отбеливающих паст. Они эффективно справляются с налетом и даже способны размягчать зубной камень
После чистки пастой стоматологи рекомендуют полоскать рот специальными ополаскивателями. Они удаляют частички пищи, до которых не добралась щетка, убивают бактерии, освежают дыхание.
Сколько минут нужно чистить зубы?
Чтобы хорошо очистить поверхность зубов от налета, необходимо примерно три минуты. На очищение каждого зубного ряда нужно потратить примерно по минуте. Еще минута уйдет на очистку языка.
Язык, так же как и зубы, покрывается налетом и нуждается в очищении.
Чистка зубов дважды в день может быть недостаточна, кроме того каждый зуб, десна и язык требуют определенных затрат времени на чистку
Проводить процедуру нужно два раза в день – утром, после пробуждения и вечером, перед сном. После вечерней чистки употреблять пищу нельзя. При необходимости можно чистить зубы более двух раз в день. Обычно это требуется после употребления вязких или насыщенных красителями продуктов (свеклы, красного вина).
Как правильно чистить зубы?
- Начинайте процедуру с верхнего зубного ряда. Сначала уделите внимание самым дальним уголкам рта. Обработав их щеткой, прополощите рот водой
- Почистите область клыков, потом снова прополощите рот водой
- Теперь переходите к передним единицам. Справившись с ними, опять прополощите рот
- Повторите те же этапы с нижним зубным рядом
- После очистки зубов снимите налет с языка и снова прополощите рот водой
Во время чистки зубов не забывайте мягко массировать щеткой десны. Это поможет снять налет, откладывающийся возле десенной линии и улучшить кровообращение в мягких тканях.
Во время процедуры нужно направлять щетку от корней зубов к их краю, как бы выметая частички пищи из межзубных промежутков. Делать движения в обратном направлении нельзя – налет может забиться между единицами и начать гнить.
Как чистить зубы с брекетами?
При ношении брекетов лучше применять зубные щетки специально для этого предназначенные
Люди, носящие брекеты, должны еще более тщательно ухаживать за своими зубами. Для чистки лучше использовать специальную щетку с выемкой. Она плотнее прилегает к поверхности зубов и лучше справляется с налетом.
При ношении брекетов рекомендуется проводить гигиенические процедуры не только утром и вечером, но и после каждого приема пищи. Частицы еды забиваются под пластины и создают благоприятную среду для размножения бактерий.
Для более качественного ухода можно дополнительно использовать зубные ершики и специальные ополаскиватели для полости рта.
Как правильно чистить зубы ребенку?
Начинать ухаживать за ротовой полостью малыша нужно сразу же после того, как у него появится первый зубик. Пока ребенок маленький, зубы ему чистят родители. Когда он подрастет, то сможет делать это самостоятельно.
Детские стоматологи рекомендуют уже в два годика начинать учить малыша чистить зубки. Однако малыши и дети дошкольного возраста должны делать это под контролем родителей.
Чтобы быстрее приучить ребенка к гигиеническим процедурам, можно сделать следующее:
- Пользуйтесь таймером или песочными часами, чтобы малышу легче было понимать, сколько должна длиться процедура
- Купите специальную детскую пасту с приятным вкусом и ароматом. При этом объясните малышу, что проглатывать ее нельзя
- Выберите удобную щетку, соответствующую возрасту ребенка. Ее головка и длина щетины должна соответствовать размеру зубов. Если щетка будет красочно оформлена, то малыш охотнее станет соглашаться на процедуру
Правильная чистка зубов – важное условие для поддержания их здоровья. Согласно исследованиям, люди, которые недостаточно тщательно ухаживают за полостью рта, чаще сталкиваются с различными стоматологическими заболеваниями.
Статья расскажет вам о том, как правильно следует чистить зубы и какими средствами следует осуществлять уход за полостью рта.
Содержание
- Зачем и почему надо чистить зубы взрослым и детям?
- Видео: «Если не чистить зубы — что будет?»
- Как правильно и сколько раз в день нужно чистить зубы взрослым и какой зубной пастой: советы стоматологов
- Как тщательно и сколько минут взрослым нужно чистить зубы по времени: схема движения щеткой
- Когда утром чистить зубы взрослым: до или после завтрака, еды?
- Нужно ли взрослым чистить зубы вечером?
- Можно ли и как чистить зубы взрослым пищевой содой, солью, перекисью водорода, активированным углем, хозяйственным, мылом?
- Как чистить зубы взрослым зубным порошком?
- Как чистить зубы взрослым, чтобы они были белыми?
- Через сколько и как можно чистить зубы после удаления зуба, зуба мудрости, пломбирования?
- Какой зубной пастой и щеткой лучше чистить зубы взрослым?
- Что будет, если не чистить зубы, или, если часто чистить зубы?
- Видео: «Как правильно чистить зубы?»
Зачем и почему надо чистить зубы взрослым и детям?
Причины:
- Чистка устраняет налет на зубах. Данный налет образуется после того, как человек принимает пищу, пьет чай и кофе, курит. Такой налет заставляет зубы желтеть, что весьма сильно портит их вид, делает шероховатыми и приводит к болезням (ведь в грязном налете могут размножаться болезнетворные бактерии, органические соединения, которые способны гнить). Налет разъедает зубную эмаль и повреждает зубной камень. В итоге зуб нужно сверлить, очищать и пломбировать (в лучшем случае, а в худшем — вырывать). Это относится и к взрослым, и к детям.
- Чистка зубов – это лучшая профилактика кариеса. Кариес – самое распространенное заболевание зубов, в результате которого налет из гнилостных и болезнетворных бактерий разъедает зубной камень, полностью уничтожая его. Очищая зубы, вы удаляете налет и возвращаете зубам здоровье.
- Освежение дыхания. Любой прием пищи приводит к тому, что в пространстве между зубами, на языке и внутренней части щеки остаются частички пищи. Эти остатки могут издавать неприятный запах из-за процесса гниения. Это весьма не красиво для человека, неприятно окружающим, отталкивает людей.
- Насыщение минералами эмали. Зубная эмаль на 95-96% состоит из минералов, укреплять эмаль можно регулярной чисткой с зубной пастой, насыщенной фтором, кальцием. Крепкая и здоровая эмаль не станет причиной болезни и потери зуба.
- Забота о деснах. Здоровые десна – крепкие зубы. Качественные пасты должны так же иметь компоненты, которые питают и заботятся о том, чтобы они не воспалялись и не болели. Кроме того, когда вычистите щеткой зубы, вы так же массируете щетинками десну, улучшая кровообращение.
- Осуществление профилактики болезней горла. Очищая полость рта от болезнетворных и гнилостных бактерий, вы препятствуете их попаданию в горло, а значит, делаете профилактику ангины, других ЛОР-заболеваний, воспалений миндалин. Будьте внимательны, если чистите зубы в период инфекционных заболеваний, при выздоравливании следует выкинуть зубную щетку.
ВАЖНО: Задумайтесь, регулярно очищая зубы, вы дарите себе здоровье, а значит, предостерегаете себя от растрат на лечение в будущем.
Видео: «Если не чистить зубы — что будет?»
Как правильно и сколько раз в день нужно чистить зубы взрослым и какой зубной пастой: советы стоматологов
Чтобы от чистки была польза, взрослым проводить процедуру следует каждый день 2 раза в сутки (это минимальные требования) или после каждого приема пищи. Идеальным считается – 30-40 секунд на каждую сторону (лево-право или верх-низ).
Имейте в виду, что быстрая чистка зубов (которую делает большинство взрослых людей, собираясь на работу или по привычке) оказывается мало эффективной, ведь она убирает только те остатки пищи, что были на поверхности, а вот профилактику болезней зубного камня и десен не совершает.
Утренняя чистка устраняет налет, образовавшийся за ночь, а вот вечерняя (перед сном) заботится о том, чтобы спать вы ложились без остатков пищи, собравшихся за день.
ВАЖНО: Выбирать зубную пасту для чистки следует, ориентируясь на ваши потребности (укрепление эмали, устранение воспаления десен или желтизны). Малышам следует покупать специальную детскую пасту. В любых пастах желательно содержание фтора. Так же подходите и к выбору зубной щетки.
Как правильно чистить зубы?Как тщательно и сколько минут взрослым нужно чистить зубы по времени: схема движения щеткой
Как правильно чистить зубы взрослым:
- Учитывайте тот факт, что когда вы чистите зубы, вы держите щетку под углом 40-45 градусов по отношению к зубам, поэтому важно менять ее направления.
- Чистку следует начинать с самых дальних жевательных зубов и постепенно приближаться к передним.
- Считается, что в идеале на один зуб должно приходиться до 20 движений.
- Первые движения щетки должны буквально выметать грязь и мусор с зубов.
- Следующие — менее интенсивные и круговые
- Не забудьте про чистоту десен, внутренних частей щек и языка (для этого для большинства зубных щеток имеется прорезиненная поверхность).
ВАЖНО: Заканчивать процедуру следует заканчивать полосканием. Для этого можно использовать натуральные отвары (например, коры дуба или ромашки), очень популярны так же специальные освежающие жидкости-ополаскиватели, которые продаются в магазинах.
Полоскание ртаКогда утром чистить зубы взрослым: до или после завтрака, еды?
Как уже говорилось, правильно чистить зубы взрослым – два раза в день (это мнение специалистов и стоматологов). Конечно, если вы предпочитаете чистить зубы каждый раз после приема пищи – вы только делаете лучше себе. Не переживайте, все утверждения о том, что это вредно и стирает зубную эмаль – всего лишь слухи.
Вечернюю чистку следует проводить после последнего приема пищи и перед сном, это эффективно удалит остатки еды перед тем, как вы 8-10 будете спать. А вот насчет утренней чистки существует два противоположных мнения:
- Чистка до завтрака. Позволит удалить образовавшиеся бактерии с полости рта за ночь и воспрепятствует их попаданию в полость горла (а значит, сделает профилактику бактерий).
- Чистка после завтрака. Удалит все остатки съеденной пищи, выпитого чая и кофе.
Правила и рекомендацииНужно ли взрослым чистить зубы вечером?
Вечерняя чистка зубов – обязательная мера предосторожности и заботы о своем здоровье. За целый день взрослый человек несколько аз принимает пищу, курит или пьет кофе, чай, другие напитки. Если лечь спать с «грязным ртом», вы рискуете превратить остатки пищи, застрявшие на эмали и в пространстве между зубами в гнилостные бактерии (которые размножаются очень быстро).
ВАЖНО: Такие бактерии в 99% являются причиной развития заболеваний зубов, приводя к кариесу, воспалению десен, пародонтозу, кровоточивости. Поэтому их следует обязательно удалить, перед тем как вы заснете и в полости рта будут происходить окислительные процессы на протяжении 8-10 часов.
Можно ли и как чистить зубы взрослым пищевой содой, солью, перекисью водорода, активированным углем, хозяйственным, мылом?
Кроме зубной пасты (привычная зубная паста появилась не так давно), чистить зубы взрослым можно такими средствами:
- Зубной порошок – производится до сих пор. Это классическое средство для очищения зубов, которое можно наносить на зубную щетку. Оно очень эффективно, но считается, что мелкие крупицы могут исцарапать эмаль и ранить десна.
- Ополаскиватель для рта – специальные дезинфицирующие и освежающие жидкости, которые убивают бактерии во рту и на поверхности зубов (но жидкость не может проникнуть в межзубное пространство, как это может сделать щетка).
- Зубная нить – специальное волокно, которое пропитано дезинфицирующим средством и проникает даже в те межзубные пространства, которые не может очистить щетка (но не способна чистить поверхность зубов).
- Сода – прекрасно дезинфицирует поверхность зубов, убивает кислую среду и болезнетворные бактерии (но может царапать эмаль, как это делает зубной порошок).
- Соль – так же выступает дезинфицирующим средством для полости рта (как сода и зубной порошок может царапать эмаль, важно использовать для чистки только соль «Экстра»).
- Активированный уголь – частицы активированного угля действуют как средство, притягивающее токсины и потому оно желательно для чистки зубов.
- Пырей – разжевывая это растение вы получаете мелкие частицы целлюлозы, которые весьма эффективно притягивают к себе и цепляют частицы пищи.
- Вода – простое и малоэффективное средство, которое всего лишь может смыть поверхностные загрязнения.
Чем можно чистить зубы кроме зубной пасты?Как чистить зубы взрослым зубным порошком?
Зубной порошок большей частью состоит из мела. Именно мел – активно действующее вещество, а ароматическая часть в порошке – это эфирное масло. Так же производитель может добавлять в состав карбонат натрия, глину, соду. Интересно, но такой порошок имеет несколько преимуществ (если сравнивать его с зубной пастой):
- Он лучше полирует поверхность зубов
- Прекрасно отбеливает зубы
- Легко устраняет следы пищи и «въедливых» напитков
- Разрыхляет кариес (способствует его удалению с зубов)
- Укрепляет десна (препятствуя кровоточивости и воспалению)
- Приводит в норму кислотный и щелочной баланс
ВАЖНО: Единственный недостаток порошка – его абразивная поверхность, которая может царапать эмаль. Поэтому рекомендация взрослым: используйте порошок вместе с зубной пастой, чередуя ее.
Как пользоваться порошком:
- Нельзя макать щетку в порошок (влага на щетке заставит порошок потерять важную часть полезных веществ, желательно насыпать порошок или разводить его с пастой).
- Чередуйте чистку порошком с зубной пастой (а можно и раз в два дня).
- В случае если вы не желаете чистить порошком зубы слишком часто, делайте это 1 раз в неделю обязательно.
- Чистить зубы порошком желательно не менее 3 минут, но не более 5.
- После чистки зубов порошком, желательно прополоскать рот водой.
Зубной порошок для чисткиКак чистить зубы взрослым, чтобы они были белыми?
Для того, чтобы ваши зубы были белыми, желательно:
- Правильно подбирать зубную пасту, обладающую «отбеливающим» свойством.
- Периодически чистить зубы зубным порошком (натуральным).
- Использовать специальные отбеливатели для зубов
- Производить профессиональную чистку у стоматолога
- Отказаться от вредных привычек (курение, кофе, крепкий чай)
- Чистить зубы после каждого приема пищи и «вредного» напитка
Через сколько и как можно чистить зубы после удаления зуба, зуба мудрости, пломбирования?
В случае если вы побывали у стоматолога с лечением или удалением зуба, прислушайтесь к таким рекомендациям:
- Постоянную и временную пломбу можно чистить зубной пастой уже через 2 часа.
- После вырывания зуба, через сутки необходимо регулярно делать полоскания (особенно после приема пищи) теми средствами, которые вам пропишут врачи.
- Чистка зубов проводится обязательно, даже если зуб удален, но только через сутки, (просто аккуратно избегайте травмированного места).
- Если зуб удален, не поласкайте рот спиртовыми ополаскивателями (только хлоргексидином или отварами трав).
Какой зубной пастой и щеткой лучше чистить зубы взрослым?
В выборе зубной пасты для взрослых отдавайте предпочтение зарекомендовавшим себя брендам и тем средствам, что содержат максимальное количество натуральных компонентам и обязательно фтор (он укрепляет эмаль и делает ее здоровой).
Лучшие зубные пасты: Colgate, Glister (фирмы Амвэй), Лакалют
Щетку нужно покупать ту, которая подходит вашим деснам: если они кровоточат – мягкой жесткости, если нет – средней или сильной жесткости.
Так же в числе лучших зубные щетки этих же фирм.
Что будет, если не чистить зубы, или, если часто чистить зубы?
Пренебрежительное отношение к чистоте и гигиене полости рта может губительно сказать не только на здоровье зубов:
- Появляется неприятный гнилостный запах изо рта
- Зубы желтеют
- На зубах появляется черный камень
- Зубы начинают болеть
- Десна краснеют и воспаляются, кровоточат
- Зубы выпадают
- Человек часто страдает воспалением горла, миндалин, аденоидов.
- Страдают органы пищеварения (так как пища не пережевывается тщательно больными зубами и бактерии из полости рта попадают в ЖКТ).
Видео: «Как правильно чистить зубы?»
- Когда, с какого возраста нужно начинать чистить зубы ребенку: советы стоматологов.
- Как поддерживать зубы белыми: правила, советы стоматологов для белых зубов
- Лучшие зубные пасты, убирающие камень: рейтинг.
- Болит здоровый зуб: причины. Почему болит здоровый зуб мудрости при нажатии, после лечения?
- Стоит ли и как лечить зуб мудрости: советы, отзывы, осложнения
- Как снять чувствительность зубов в домашних условиях?
- Боль после удаления нерва, зуба: причины, лечение.
- Сколько зубов у взрослого человека во рту в норме — Анатомия
- Как укрепить десна, если шатаются зубы при пародонтозе, гингивите, пародонтите?
- Опухшая щека после удаления зуба, что делать?
- Лунный календарь для лечения зубов: таблица.
- Неправильный прикус у взрослых. Как выровнять зубы?
- Воспаление десен: признаки и причины, лечение медикаментозное и народными средствами, профилактика
- Отбеливание зубов. Как отбелить зубы в домашних условиях?
- Как убрать налет на зубах? Как удалить зубной налет в домашних условиях?
- Что такое виниры? Виниры на зубы: плюсы и минусы, фото до и после
- Пятна, налет от кофе на зубах: как отбелить? Как пить кофе, чтобы зубы не желтели?
Автор На чтение 9 мин. Опубликовано
Сколько минут чистить зубы взрослым и детям
Ротовая полость – это своеобразные ворота для проникновения в организм человека различных патогенных микроорганизмов. Остатки пищи, застревая в зубах, начинают гнить и разлагаться.
В результате в межзубных промежутках скапливаются бактерии, приводя к развитию разных стоматологических заболеваний.
Обратите внимание
Если во рту существует постоянный очаг инфекции, она может распространиться на внутренние органы и спровоцировать еще более серьезные патологии.
Только правильно подобранной щеткой можно хорошо вычистить крошки еды из межзубных пространств и помассировать десны. Зубная паста, приобретенная с учетом возрастных ограничений, сбалансирует микрофлору в ротовой полости, обеззаразит ее и обеспечит длительное свежее дыхание. Никаким другим способом уничтожить патогенную микрофлору во рту невозможно.
Своевременная и регулярная чистка зубов – главный способ предупреждения кариеса и различных патологий десен. Чтобы в ротовой полости не скапливались бактерии, нужно чистить зубы 2 раза в день после еды.
Утром можно почистить зубы до приема пищи, чтобы смыть все бактерии, которые появились во рту во время сна.
После завтрака в таком случае допустимо просто прополоскать рот водой или стоматологическим ополаскивателем.
Слишком часто чистить зубы не надо, так как:
- может иссушиться слизистая оболочка полости рта;
- может возникнуть раздражение слизистой оболочки ротовой полости;
- может нарушиться микрофлора во рту.
Не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления в пищу продуктов с повышенной кислотностью: свежевыжатых соков, лимонов.
Лучше подождать хотя бы полчаса, чтобы эмаль смогла восстановиться после воздействия кислот.
Качественно очистить зубы в это время все равно не получится, зато повысится риск появления на эмали микроскопических трещин, которые со временем могут привести к разрушению коронковой части зубов.
Нельзя однозначно сказать, сколько минут нужно чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми в течение продолжительного времени. В норме, зубы надо чистить на протяжении 2–3 минут, но точный срок зависит от:
- количества зубных единиц;
- общего состояния ротовой полости;
- наличия ортодонтических конструкций.
Слишком долго очищать эмаль не рекомендуется, поскольку длительное механическое воздействие чревато ее травмированием. По этой же причине люди, которые едят много сырых фруктов и овощей, часто нуждаются в восстановительной минерализации.
Стоматологи дают рекомендации не только относительно того, сколько по времени нужно чистить зубы, но и относительно того, как именно их надо чистить:
- перед началом процедуры нужно тщательно прополоскать зубную щетку;
- на щетку рекомендуется выдавливать около 1 см пасты;
- первой чистится нижняя челюсть, второй – верхняя;
- угол наклона щетки при чистке должен составлять не более 45 градусов;
- жевательную поверхность моляров надо очищать круговыми, вращательными и поступательными движениями;
- особое внимание надо уделить чистке языка: его можно очистить обратной стороной обычной щетки или специальной щеткой для языка;
- по завершении гигиенической процедуры нужно тщательно помассировать десны поглаживающими и разминающими движениями.
После каждого приема пищи надо полоскать рот, чтобы очистить поверхность зубов и межзубные промежутки. Чаще всего для полоскания используется обычная вода, но можно взять и травяные настои или профессиональные бальзамы для полости рта. Помимо этого, рекомендуется регулярно пользоваться зубной нитью.
Раннее образование кариеса на молочных зубах может привести к формированию кариозных полостей на постоянных. Если придется удалять малышу молочные зубки, в будущем у него может развиться неправильный прикус или дефект речи. Чистить молочные зубы надо столько же раз в день, сколько и коренные. Разницы быть не должно.
Процедура должна занимать 2 минуты. Если ребенку трудно следить за временем, можно купить песочные часы или поставить таймер на мобильном телефоне. В этом случае чистка зубов превратится в увлекательное мероприятие.
Чистка имплантов
Пациентам с имплантатами стоит обратиться в клинику стоматологии с вопросом, сколько по времени им надо чистить зубы и какое средство лучше использовать для полноценного ухода за полостью рта. Соблюдение всех рекомендаций стоматолога позволит продлить срок службы протезов и избежать развития многих стоматологических болезней.
И дети, и взрослые должны чистить зубы два раза в день, каждая процедура должна длиться 2–3 минуты. Если по какой-либо причине у человека нет возможности воспользоваться щеткой и зубной пастой, стоит хотя бы прополоскать рот простой водой.
Причины необходимости чистки зубов:
- Чистка устраняет налет на зубах. Данный налет образуется после того, как человек принимает пищу, пьет чай и кофе, курит. Такой налет заставляет зубы желтеть, что весьма сильно портит их вид, делает шероховатыми и приводит к болезням (ведь в грязном налете могут размножаться болезнетворные бактерии, органические соединения, которые способны гнить). Налет разъедает зубную эмаль и повреждает зубной камень. В итоге зуб нужно сверлить, очищать и пломбировать (в лучшем случае, а в худшем — вырывать). Это относится и к взрослым, и к детям.
- Чистка зубов – это лучшая профилактика кариеса. Кариес – самое распространенное заболевание зубов, в результате которого налет из гнилостных и болезнетворных бактерий разъедает зубной камень, полностью уничтожая его. Очищая зубы, вы удаляете налет и возвращаете зубам здоровье.
- Освежение дыхания. Любой прием пищи приводит к тому, что в пространстве между зубами, на языке и внутренней части щеки остаются частички пищи. Эти остатки могут издавать неприятный запах из-за процесса гниения. Это весьма не красиво для человека, неприятно окружающим, отталкивает людей.
- Насыщение минералами эмали. Зубная эмаль на 95-96% состоит из минералов, укреплять эмаль можно регулярной чисткой с зубной пастой, насыщенной фтором, кальцием. Крепкая и здоровая эмаль не станет причиной болезни и потери зуба.
- Забота о деснах. Здоровые десна – крепкие зубы. Качественные пасты должны так же иметь компоненты, которые питают и заботятся о том, чтобы они не воспалялись и не болели. Кроме того, когда вычистите щеткой зубы, вы так же массируете щетинками десну, улучшая кровообращение.
- Осуществление профилактики болезней горла. Очищая полость рта от болезнетворных и гнилостных бактерий, вы препятствуете их попаданию в горло, а значит, делаете профилактику ангины, других ЛОР-заболеваний, воспалений миндалин. Будьте внимательны, если чистите зубы в период инфекционных заболеваний, при выздоравливании следует выкинуть зубную щетку.
Имейте в виду, что быстрая чистка зубов (которую делает большинство взрослых людей, собираясь на работу или по привычке) оказывается мало эффективной, ведь она убирает только те остатки пищи, что были на поверхности, а вот профилактику болезней зубного камня и десен не совершает.
Утренняя чистка устраняет налет, образовавшийся за ночь, а вот вечерняя (перед сном) заботится о том, чтобы спать вы ложились без остатков пищи, собравшихся за день.
Как правильно чистить зубы взрослым:
- Учитывайте тот факт, что когда вы чистите зубы, вы держите щетку под углом 40-45 градусов по отношению к зубам, поэтому важно менять ее направления.
- Чистку следует начинать с самых дальних жевательных зубов и постепенно приближаться к передним.
- Считается, что в идеале на один зуб должно приходиться до 20 движений.
- Первые движения щетки должны буквально выметать грязь и мусор с зубов.
- Следующие — менее интенсивные и круговые
- Не забудьте про чистоту десен, внутренних частей щек и языка (для этого для большинства зубных щеток имеется прорезиненная поверхность).
Как уже говорилось, правильно чистить зубы взрослым – два раза в день (это мнение специалистов и стоматологов). Конечно, если вы предпочитаете чистить зубы каждый раз после приема пищи – вы только делаете лучше себе. Не переживайте, все утверждения о том, что это вредно и стирает зубную эмаль – всего лишь слухи.
Вечернюю чистку следует проводить после последнего приема пищи и перед сном, это эффективно удалит остатки еды перед тем, как вы 8-10 будете спать. А вот насчет утренней чистки существует два противоположных мнения:
- Чистка до завтрака. Позволит удалить образовавшиеся бактерии с полости рта за ночь и воспрепятствует их попаданию в полость горла (а значит, сделает профилактику бактерий).
- Чистка после завтрака. Удалит все остатки съеденной пищи, выпитого чая и кофе.
Вечерняя чистка зубов – обязательная мера предосторожности и заботы о своем здоровье. За целый день взрослый человек несколько аз принимает пищу, курит или пьет кофе, чай, другие напитки. Если лечь спать с «грязным ртом», вы рискуете превратить остатки пищи, застрявшие на эмали и в пространстве между зубами в гнилостные бактерии (которые размножаются очень быстро).
Кроме зубной пасты (привычная зубная паста появилась не так давно), чистить зубы взрослым можно такими средствами:
- Зубной порошок – производится до сих пор. Это классическое средство для очищения зубов, которое можно наносить на зубную щетку. Оно очень эффективно, но считается, что мелкие крупицы могут исцарапать эмаль и ранить десна.
- Ополаскиватель для рта – специальные дезинфицирующие и освежающие жидкости, которые убивают бактерии во рту и на поверхности зубов (но жидкость не может проникнуть в межзубное пространство, как это может сделать щетка).
- Зубная нить – специальное волокно, которое пропитано дезинфицирующим средством и проникает даже в те межзубные пространства, которые не может очистить щетка (но не способна чистить поверхность зубов).
- Сода – прекрасно дезинфицирует поверхность зубов, убивает кислую среду и болезнетворные бактерии (но может царапать эмаль, как это делает зубной порошок).
- Соль – так же выступает дезинфицирующим средством для полости рта (как сода и зубной порошок может царапать эмаль, важно использовать для чистки только соль «Экстра»).
- Активированный уголь – частицы активированного угля действуют как средство, притягивающее токсины и потому оно желательно для чистки зубов.
- Пырей – разжевывая это растение вы получаете мелкие частицы целлюлозы, которые весьма эффективно притягивают к себе и цепляют частицы пищи.
- Вода – простое и малоэффективное средство, которое всего лишь может смыть поверхностные загрязнения.
рекомендованное время и инструкция по чистке
Чистка зубов, которую так не любят дети, призвана не только предотвратить развитие кариеса, но и устранить запах изо рта. Чтобы на зубах не скапливались остатки еды, которые способны привести к развитию бактерий, нужно чистить зубы не реже двух раз в день. Но сколько минут нужно чистить зубы, чтобы достичь максимального эффекта от процедуры? Подробнее об этом и пойдет речь в данной статье.
Сколько минут нужно чистить зубы
Зачем это нужно
Содержание статьи
Существует несколько основных задач, которые возлагаются на зубы, вернее, на здоровые зубы. Поэтому чистка зубов – это неотъемлемая часть жизни любого человека. Рассмотрим каждую причину, по которой нужно ежедневно и, главное, правильно чистить зубы.
Зачем чистить зубы
Жевание пищи
Правильное размещение зубов и их хорошее здоровье не только украшают человеческую внешность, но и служат для других целей. В системе пищеварительного тракта человека рот играет роль первого механизма. При жевании пища измельчается и пропитывается слюной, благодаря чему ее дальнейшее переваривание в кишечнике и желудке проходит гораздо легче. Если употребляемая пища не будет достаточно пропитываться слюной, это, безусловно, негативно скажется на ее усвояемости. Выполнять тщательную обработку поглощаемой пищи могут лишь те люди, рот которых украшают здоровые и крепкие зубы.
Причем пищи и чистка зубов
Четкость дикции
Не секрет, что в формировании звуков при разговоре участвует не только язык и губы, но и зубы. Прореженный зубной ряд не позволит человеку разговаривать четко. На дикцию негативно может повлиять и неправильное развитие зубов. Даже если человек потеряет лишь один передний зуб, то в итоге станет шепелявить. Если такое случилось в юном возрасте, то с ребенком, который шепелявит, дети могут перестать общаться. В итоге ребенок постепенно отдалится от общества, станет более замкнутым.
Чистка зубов
Здоровье зубов
Многие стоматологические заболевания, такие как кариес, намного легче предотвратить, чем вылечить. То же касается и неправильного роста зубов у детей. Достаточно лишь выполнять меры профилактики и соблюдать правила гигиены полости рта. Игнорирование подобных мероприятий повлечет за собой серьезные осложнения, на лечение которых, безусловно, уйдет куда больше времени и средств.
На заметку! Стоматологи отмечают, что пациенту недопустимо жить с больными зубами, поскольку бактерии во рту могут с легкостью распространиться на внутренние органы. В результате игнорирование больного зуба может обернуться серьезным заболеванием всего организма.
Здоровые зубы
Длительность процедуры или сколько нужно чистить зубы
В зависимости от периода, люди по-разному воспринимали этот вопрос. К примеру, в книгах по домоводству 50-х годов говорилось, что для качественной чистки зубов необходимо выполнить от 150 до 200 движений зубной щеткой. Лишь такое количество позволит достичь положительного результата. Современная медицина гласит, что для данной процедуры не требуется так много времени – по 10 движений на каждую из сторон будет вполне достаточно. Но это зависит от многих факторов, начиная от очищающего средства и заканчивая особенностью зубного ряда.
Продолжительность чистки зубов
Сколько времени нужно использовать зубную пасту? Дело в том, что действие фтористых веществ, которые есть в составе некоторых зубных паст, начинается не сразу после контакта с поверхностью зубов, а лишь через 3 минуты. Поэтому, если вы пользуетесь фторсодержащей зубной пастой, чистка зубов не должна длиться более 3 минут. При использовании обычной пасты длительность процедуры может варьироваться в диапазоне от 3 до 4 минут.
Как часто это делать
Выполнять чистку зубов стоматологи рекомендуют не реже двух раз в день. Оптимальное время для этого – утро и вечер. Соблюдение такого режима поможет человеку содержать ротовую полость в чистоте на протяжении всех суток. Но и здесь не все так просто, ведь если не использовать дополнительные средства гигиены, например, флосс, то очищать ротовую полость необходимо после каждого приема пищи.
Как правильно ухаживать за зубами в домашних условиях
Разумеется, это можно делать без использования зубной пасты, так как ее избыток может негативно сказаться на здоровье зубов. Тем более, если пользоваться пастой с высокими абразивными показателями. Регулярное использование высокоабразивной зубной пасты (по несколько раз в день) приведет к утончению зубной эмали, и зубы станут очень чувствительными. В таком случае даже самое безобидный кофе или мороженое может обернуться неприятными ощущениями и болью.
Особенности чистки зубов
Правильное количество процедур в день – это еще не самое важное, ведь какой смысл в 2-минутной чистке зубов, если человек не соблюдает технику. Ниже представлена техника, соблюдение которой позволит тщательно очищать зубы.
Таблица. Алгоритм правильного выполнения процедуры.
| Шаги, фото | Описание действий |
|---|---|
 Шаг первый | Начинать чистку зубов следует с нанесения небольшого количества зубной пасты на щетку. Многие ошибочно думают, что чем больше взять пасты, тем лучше можно очистить зубы. На самом деле достаточно средства размером с горошину. В противном случае возникает вероятность поглощения вещества, что может быть довольно опасным для организма. |
 Шаг второй | Теперь можно приступать к чистке. Для этого нужно совершать вертикальные движения. Сильно щетку не прижимайте к зубам. Крайне важно держать ее в правильном положении, то есть под углом 45 градусов относительно десен. |
 Шаг третий | Постепенно переходите с одной стороны на вторую, очищая всю поверхность зубов. Стоматологи рекомендуют уделять каждому из зубов как минимум 10 секунд. Для удобства рот условно можно поделить на 4 области, уделяя по 30 секунд времени на каждую из них. В итоге вся процедура должна отнять у вас не менее двух минут. |
 Шаг четвертый | Приступая к чистке моляров, переверните зубную щетку таким образом, чтобы она находилась в перпендикулярном положении относительно нижней или верхней губы. Поступательными движениями очистите нижнюю и верхнюю стороны моляров. Чтобы чистить наружную сторону верхних зубов было гораздо легче и удобнее, сдвиньте немного челюсть. |
 Шаг пятый | Внутренняя часть зубов нередко выступает в качестве площадки для скопления бактерий. Почистите ее, широко открыв рот (это поможет добраться до труднодоступных мест). |
 Шаг шестой | Стоматологи утверждают, что на поверхности языка и внутренней стороне щек скапливается больше 60% бактерий. Аккуратно почистите язык, удалив при этом все бактерии. Такая процедура также позволяет освежить дыхание. Старайтесь не нажимать на язык очень сильно, ведь такие действия приведут к повреждению мягких тканей во рту. |
 Шаг седьмой | После чистки зубов прополощите рот теплой водой. Не обязательно использовать магазинную воду, обычная из-под крана вполне может подойти. Вы можете набрать воду рукой или пить со стакана. На рынке можно найти специальные стоматологические растворы, которые используются для полоскания рта вместо обычной воды. При желании пользуйтесь ими. |
 Шаг восьмой | На полоскании процедура чистки не закончена. Нужно тщательно вымыть щетину зубной щетки, избавившись тем самым от всех скопившихся бактерий. Оставляя щетку грязной, процедура чистки может завершиться попаданием в ротовую полость новых бактерий со щетины. Саму щетку стоматологи настоятельно рекомендуют менять каждые 3-4 месяца. |
Постарайтесь завести себе новую привычку – правильно чистить зубы, и вам не придется часто обращаться к стоматологу с жалобами на зубную боль. К этой полезной процедуре также нужно приучать маленьких детей.
Ребенок чистит зубы
Чистка зубов с брекетами
Наличие брекет-системы еще не говорит о том, что можно игнорировать гигиену полости рта, в том числе и чистку зубов. В данном случае процедуру необходимо повторять достаточно часто, особенно после еды, когда в брекетах могут оставаться частицы пищи. Здесь обычная зубная щетка мало чем поможет, ведь с ее помощью очень трудно очистить пространство между зубами и корректирующей конструкцией. Для этого нужна специальная щетка, оснащенная V-образной щетиной, ополаскиватель, ирригатор или зубная нить.
Чистка зубов с брекетами
В первую очередь, очищаются от налета зубы. При этом каждому из них нужно уделить достаточно внимания. Затем в ход идут стоматологические ершики, с помощью которых нужно очистить сами брекеты и место между зубами и ними. Зубная нить поможет почистить межзубные пространства, только с ней нужно быть предельно аккуратным. Неправильное использование нити может привести к повреждению десен. В конце можно «пройтись» по зубам и брекетам ирригатором. Он очистит труднодоступные места в зубном ряду.
Ирригатор для ротовой полости
Как только все зубы и ортодонтическая конструкция будут очищены, прополощите рот ополаскивателем. Повторять эту процедуру нужно так же, как и обычную чистку зубов, то есть не менее 2 раз в день. Игнорирование гигиены может обернуться для человека разными заболеваниями стоматологического характера.
Ершики для брекетов
Рекомендации по выбору пасты
Не секрет, что главная функция зубной пасты – это обеспечение чистящего эффекта, достигаемого при чистке зубов вследствие воздействии щетины зубной щетки на поверхность эмали. В состав пасты обязательно входят различные пенообразователи. Но большинство зубных паст не только очищают зубы человека, но и оказывают на полость рта лечебное воздействие, из-за чего пасты содержат активные компоненты. Многие не знают, какая зубная паста будет лучше всего справляться со своей задачей. На самом деле все банально просто: нужно выбрать ту пасту, которая вам будет подходить больше всего.
Как выбрать зубную пасту
Выбирая ту или иную пасту, в первую очередь, нужно учитывать проблемы, с которыми вы столкнулись. Если у человека повышенная чувствительность зубов, то для него лучшим вариантом будут неабразивные зубные пасты, в состав которых входит хлорид стронция. При наличии проблем с деснами зубы чистить рекомендуется пастами, обладающими антибактериальными свойствами. В качестве профилактического средства от разных стоматологических заболеваний желательно выбирать фторсодержащие виды зубных паст. Но их нельзя использовать на постоянной основе. Стоматологи рекомендуют периодически менять разные виды зубных паст.
Зубная паста с фтором
На заметку! Качественную чистку зубов можно обеспечить небольшим количеством пасты. Достаточно нанести на щетину зубной щетки небольшую полоску чистящего вещества (5-7 мм). Желтые зубы как отбелить вы найдете ответ по ссылке.
Видео – Правильное выполнение чистки зубов
Сколько минут чистить зубы взрослым и детям
Как взрослым, так и детям нужно знать, как правильно чистить зубы. Эта процедура призвана предотвращать развитие кариеса, появление налета и неприятного запаха.
Среднестатический человек чистит зубы, не задумываясь, как он это делает и сколько времени тратится. Но незнание элементарных правил чистки и гигиены рта может спровоцировать появление серьезных проблем с зубами в будущем.
Современная стоматология предписывает чистить зубы не менее 2 и не более 4 минут.
Каждый зуб нужно чистить примерно 7-8 секунд. Поэтому взрослому человеку для тщательной очистки всей ротовой полости нужно примерно 3,5-4 минуты. Для ребенка, у которого молочные зубы, вполне достаточно 2 минут.
Нужно знать, что на зубах образуется мягкий и твердый налет. Мягкий налет можно убрать за несколько секунд, а удаление твердого требует гораздо большего количества времени. Если не уделять внимания этому вопросу, это может привести к образованию зубных камней.
Чтобы убрать неприятных запах из ротовой полости, необходима чистка не менее 2 минут. К тому же, в большинстве зубных паст содержится фтор, который оказывает влияние на эмаль только после 3 минут от начала чистки.
Слишком долго чистить зубы нельзя. Это прямой путь к истончению эмали, что влечет за собой повышенную чувствительность к чересчур горячим, кислым, холодным и сладким блюдам.
Очень важно правильно держать зубную щетку. Она должна находиться под углом 45 градусов по отношению к деснам.
Затем порядок действий выглядит следующим образом:
- очистка внешних поверхностей верхних, а потом нижних зубов;
- очистка внутренних поверхностей;
- очистка жевательных поверхностей.
Сначала зубы чистят подметающими движениями, затем возвратно-поступательными и круговыми, одновременно аккуратно массируя десны. В конце необходимо почистить язык, так как на нем скапливается бесчисленное количество бактерий, которые способствуют появлению неприятного запаха.
Читайте еще на Attuale.ru: Полоски для отбеливания зубов: виды и типы
Несоблюдение правил чистки – прямая дорога к кариесу и потере зубов.
Зубы нужно чистить утром после завтрака и вечером после ужина. Это обязательное условие. Если в меню завтрака или ужина были включены кислые продукты, не стоит приступать сразу к чистке зубов. Кислота размягчает эмаль, поэтому поспешная чистка может привести к ее повреждению.
Это интересно: отбеливание зубов полосками
Как правильно чистить зубы детям
Ребенок с малых лет должен приобрести навык регулярной чистки зубов. Поэтому родителям нужно помочь в этом. Важно, чтобы малыш делал это с удовольствием и пониманием того, что это приносит ему пользу.
Со скольки лет
Как только у малыша появятся первые зубки, пора задуматься о гигиене полости рта. Как правило, это происходит в 6-7 месяцев. Такому крохе еще не получится чистить зубы щеткой, поэтому достаточно после еды протирать десна салфеткой, смоченной в теплой кипяченой воде. Это приучает ребенка к тому, что ротовая полость должна быть чистой.
Чистка зубов годовалому ребенку
Когда ребенку исполнится год, можно постепенно приучать его к зубной пасте и щетке. Не стоит переживать, если малыш случайно проглотит вкусную и приятно пахнущую зубную пасту. Главное, чтобы это не переросло в привычку.
Современные детские пасты для малышей совершенно безвредны.
Чистить первые зубки нужно аккуратно, так как они довольно хрупкие, а десна очень нежные и мягкие. Поэтому для годовалых деток нужно выбирать маленькие зубные щетки с мягкой щетиной. Размер головки щетки не должен покрывать более 2 зубов.
Как научить ребенка чистить зубы
Примерно с 2 лет малыш начинает самостоятельно осваивать утренние и вечерние гигиенические процедуры. Это наилучшее время, чтобы познакомить маленького человека с красочными картинками о зубах, показать ему интересное видео или мультики о них.
Научить малыша каждое утро и вечер выполнять эту процедуру – дело непростое. Часто уговоры и объяснения не помогают. В таком случае процесс нужно превратить в интересную игру, где каждый из зубов имеет свое название. Также во время процедуры мама может петь малышу веселые песни или рассказывать потешные стишки. Еще можно устроить соревнование, кто быстрее почистит зубы. Иногда помогает авторитет одного из родителей.
Читайте еще на Attuale.ru: Эритромициновая мазь от прыщей – инструкция по применению
Красивые песочные часы – хороший помощник для маленьких непосед. Он поможет не только заинтересовать ребенка, но и чистить зубы ровно столько времени, сколько положено.
Как чистить зубы с брекетами
Брекеты помогают вернуть зубам правильное положение в полости рта. Узнать, как правильно чистить зубы с брекетами, можно у лечащего стоматолога. В этом есть свои особенности, так как удаление налета затруднительный процесс.
Для качественной очистки нужно следовать инструкции:
- Расположить щетку под обычным углом и короткими движениями взад-вперед вычистить каждый зуб.
- Этими же движениями пройтись по всем поверхностям зуба.
- Вычистить все жевательные поверхности, не забывая за самые дальние зубы.
- Аккуратно вычистить участки возле брекетов, стараясь не поломать и не согнуть.
При наличии брекетов чистить зубы нужно не менее 3 раз в день.
Правила чистки зубов щеткой для взрослого
Не только детям, но и взрослым лучше использовать щетки с маленькими головками. Они более мобильны и лучше вычищают остатки еды из труднодоступных участков.
Основные правила чистки зубов:
- Пользоваться только личной щеткой.
- Уделять внимание труднодоступным местам – межзубным промежуткам, участкам возле пломб и коронок, линии десен.
- В конце всегда чистить язык, и полоскать рот. На языке часто появляется налет, который со временем становится большим рассадником микробов.
После каждой процедуры тщательно вымывать щетку, чтобы на ней не размножались бактерии. Зубную щетку необходимо менять каждые три месяца. После простуды или другого инфекционного заболевания старый инструментарий нужно выбрасывать, так как в щетинках накапливается много болезнетворных микробов.
Использование зубной нити
Мало кто знает, что зубную нить нужно использовать каждый день. Она помогает избавиться от налета и миниатюрных кусочков еды, застрявших между зубами.
Правильно использовать нить нужно так:
- взять нить достаточной длины, намотать вокруг средних пальцев, оставив для чистки 5 см;
- придерживая ее большими и указательными пальцами, осторожно обернуть зуб в форме буквы С и аккуратно двигать нитью между зубами, очищая каждый промежуток;
- тщательно пройтись нитью возле основания каждого зуба, чтобы она проникла под пришеечную часть десен.
Читайте еще на Attuale.ru: Стрижка боб на средние волосы с челкой и без
Для каждого зуба обязательно надо использовать новый чистый участок нити. Все движения должны быть нежными, аккуратными и плавными, иначе можно повредить нежную ткань десны. Чистить зубы зубной нитью несложно, главное, приучить себя к этому.
Для чистки можно использовать нити из нейлона или тефлона. Тефлоновая нить дороже, но работать с нею удобнее, она легко проникает даже в совсем маленькие щели.
Применяем электрическую щетку
В современном мире все чаще используются электрические щетки. Они помогают чистить зубы более тщательно благодаря крохотному двигателю, встроенному в корпус. Вибрирующие щетинки хорошо удаляют даже самые мелкие остатки пищи.
В зависимости от скорости движения их можно поделить на две категории:
- Звуковые. Вибрация таких щетинок слышна для человека. Они обладают большим размахом и лучше всего производят выметающие движения.
- Ультразвуковые. Работа этих щеток находится за пределом слышимости человека. Они удаляют зубной налет с помощью акустических колебаний.
В продаже есть модели, которые совмещают преимущества обоих видов. В обычном режиме они эффективно удаляют остатки еды, в ультразвуковом – разрушают зубной налет.
Плюсы электрических щеток очевидны: с их помощью даже маленькие дети старше 3 лет и люди-инвалиды могут качественно почистить зубы без особых усилий. Чистить зубы электрической щеткой может вся семья. Одним таким агрегатом могут пользоваться все члены семьи – достаточно каждому иметь свою насадку.
Не стоит применять их людям с повышенной стираемостью зубов и кариесом в стадии белого пятна. Они могут только усугубить ситуацию.
Современные пасты, щетки, нити и другие средства для ухода за ротовой полостью дают возможность поддерживать здоровье зубов, препятствуя образованию кариеса и зубного камня.
Чистка зубов: как часто и когда?
Когда и как часто вы должны чистить зубы?
Ответ Томас Дж. Салинас, доктор медицинских наукАмериканская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день зубной пастой с фтором в течение двух минут каждый раз.
Когда вы чистите зубы, вы помогаете удалить еду и налет — липкую белую пленку, которая образуется на ваших зубах и содержит бактерии. После того, как вы съели еду или закуску, которая содержит сахар, бактерии в зубном налете производят кислоты, которые атакуют зубную эмаль.
В конце концов, кислота может разрушить зубную эмаль, вызывая кариес. Зубной налет, который не удаляется, также может затвердеть в зубном камне, что затрудняет поддержание чистоты зубов. Накопление зубного камня на деснах приводит к воспалению, которое вызывает заболевание десен.
При выборе того, когда чистить зубы, вы можете также рассмотреть свою диету. Если вы ели кислую пищу или питье, не чистите зубы сразу же. Эти кислоты ослабляют зубную эмаль, и чистка слишком рано может удалить эмаль.
Если у вас артрит или вам трудно держать зубную щетку, подумайте о покупке электрической или аккумуляторной зубной щетки.Показано, что они удаляют зубной налет лучше, чем ручные зубные щетки.
Помимо чистки зубов, чтобы сохранить здоровье рта, сделайте следующее:
- нитью ежедневно.
- Используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов и зубной нити.
- Пейте много воды.
- Придерживайтесь здоровой диеты и ограничивайте употребление сладкой пищи и напитков.
- Избегайте частых перекусов.
- Заменяйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или раньше, если щетина неровная или растопыренная.
- Расписание регулярных стоматологических осмотров с рентгеновскими снимками и чистками.
- Что такое рефлексология?
- Отбеливающая зубная паста
- Вопросы здоровья полости рта: Домашний уход за полостью рта. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care. Доступ 25 мая 2019 года.
- Профилактика заболеваний пародонта. Американская Академия Пародонтологии. https: // WWW.perio.org/consumer/prevent-gum-disease. Доступ 17 мая 2019 года.
- Вопросы гигиены полости рта: Зубные щетки. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes. Доступ 25 мая 2019 года.
- Забота о ваших зубах и рте. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth. Доступ 25 мая 2019 года.
- Здоровое питание для здоровых зубов. Академия питания и диетологии. https: // WWW.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/nutrient-rich-foods/healthy-nutrition-for-healthy-teeth. Доступ 17 мая 2019 года.
- Wilder RS, et al. Гингивит и пародонтит у взрослых: классификация и лечение зубов. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 18 мая 2019 года.
,
Как долго вы должны чистить зубы?
Если вы заботитесь о соблюдении гигиены полости рта, вам может быть интересно, как долго чистить зубы для достижения наилучших результатов. Вы хотите быть уверены, что ваши зубы достаточно чисты. Так как долго это достаточно хорошо?
Многие стоматологи сходятся во мнении, что чистка зубов занимает минимум две минуты. Доктор Анна Гуарна, более двадцати лет работающая стоматологом в Коннектикуте, делает еще один шаг вперед и обычно заставляет своих пациентов чистить зубы в течение , 3 минут — полторы минуты на верхних и нижних зубах.Большинство людей даже близко не подходят к чистке в течение двух минут, не говоря уже о трех. Три минуты могут показаться долгим — особенно для маленьких. Доктор Гуарна рекомендует использовать таймер, чтобы сделать его немного веселее. Есть также электронные зубные щетки, которые имеют таймеры, чтобы помочь вам вернуться на правильный путь.
Хотя важно обращать внимание на то, как долго вы чистите зубы, еще важнее убедиться, что все поверхности чистые. По словам Гуарны, «правильная техника чистки, вероятно, важнее, чем время.«Не забывайте чистить зубы короткими движениями, двигаясь назад и вперед по зубам и деснам, вокруг поверхности каждого зуба. Используйте кончик щетки, чтобы добраться за каждым передним зубом сверху и снизу. Кроме того, не забывайте зубная нить — это так же важно, как чистить зубы.
Если вы не чистите зубы достаточно долго, возможно, вы недостаточно чистите зубы. Если вы оставите бактерии на зубах после чистки, это может привести к серьезным проблемам, таким как гингивит или периодонтит.Кроме того, по словам доктора Гуарна, недавние исследования показали, что тяжелые бляшки во рту могут привести к накоплению бляшек в артериях.
Может ли слишком много чистки быть вредным? По словам доктора Гуарны, проблема не в том, чтобы чистить слишком долго, а в том, чтобы при чистке давить слишком сильно. Использование слишком большого давления может вызвать истирание эмали и ткани десны, что может привести к чувствительности зубов. Гуарна рекомендует пытаться использовать свою недоминирующую руку для чистки — вы можете быть удивлены, осознав, какое давление вы оказываете.
,сверху, снизу и дети
Знаете, сколько у вас зубов? В зависимости от того, вошли ли все ваши взрослые зубы или у вас когда-либо были удалены или повреждены зубы, у всех взрослых примерно одинаковое количество зубов. Зубы являются важной частью как вашей костной структуры, так и вашего пищеварения.
Каждый зуб имеет три слоя: эмаль, дентин и мякоть.
- Эмаль. Эмаль — это видимый белый внешний слой. Эта твердая поверхность защищает внутренние слои каждого зуба от разрушения или повреждения.Эмаль является самой твердой тканью во всем теле.
- Дентин. Это средний слой зуба, который наиболее похож на костную ткань. Дентин составляет большую часть структуры зуба. У него миллионы крошечных трубок, соединяющих его с источником жизни зуба — пульпой.
- Мякоть. Мякоть — это живое ядро каждого зуба и самый внутренний слой. Мякоть состоит из крови и нервов.
Часть зуба над десной называется коронкой.И часть зуба ниже линии десны называется корнем, который прикрепляет зуб к вашей челюстной кости.
Сколько зубов у детей?
В среднем дети впервые начинают получать новые зубы примерно через 6 месяцев. Но не случайно увидеть 3-месячного ребенка с зубом или 1-летнего ребенка с еще одним зубом. Все «молочные зубы» ребенка должны быть в возрасте 2-3 лет.
Молочные зубы также называют первичными, или молочными, потому что они временные и выпадают.Полный набор молочных зубов составляет 20 зубов: 10 сверху и 10 снизу.
Мы получаем молочные зубы, потому что в детстве наши рты недостаточно велики для полного набора взрослых зубов, но детям все еще нужны зубы, чтобы жевать. Таким образом, все люди рождаются с обоими полными зубами в челюсти. Сначала появляются молочные зубы, а потом, когда дети становятся старше, они теряют их и приобретают свои большие взрослые зубы один за другим.
Несмотря на то, что молочные зубы являются «временными», важно, чтобы они содержались в чистоте, чтобы они были здоровыми, чтобы поддерживать здоровье полости рта в течение всей жизни.Разрушение зубов в детстве может отрицательно повлиять на зубы взрослого человека.
Чистите молочные зубы вашего ребенка в течение 2 минут, так же, как вы делаете свои собственные.
Как ухаживать за молочными зубами
- Начните процедуру чистки, как только у вашего ребенка появится первый зуб.
- Используйте чистое детское полотенце с теплой водой, чтобы протереть каждый зуб. Вы также можете натирать десны.
- Пусть ваш ребенок жует холодное влажное полотенце. Это может успокоить боль при прорезывании зубов.
- Когда у вашего малыша большая часть зубов, вы можете переключиться на чистку детской зубной щеткой (обычно с мягкой щетиной).Обязательно используйте один с маленькой головкой, чтобы вы могли удобно и эффективно чистить все свои зубы.
Сколько зубов у взрослых?
Люди начинают терять свои молочные зубы и становятся взрослыми уже в 5 лет. У взрослых 32 зуба. Вы должны иметь этот полный набор зубов для взрослых в возрасте до 15 лет.
Взрослые зубы включают резцы, клыки, премоляры и моляры:
- 8 резцов. Ваши четыре передних зуба сверху и снизу острые, чтобы держать и резать еду.Резцы также помогают вам почувствовать текстуру и тип пищи, которую вы едите.
- 4 клыка или клыка. Заостренные зубы сверху и снизу называются клыками или клыками. У них есть бугорки для захвата и разрыва еды.
- 8 премоляров. Эти зубы между клыками и коренными зубами как физически, так и по форме. Премоляры выглядят как коренные зубы, но имеют два острых выступа, и их иногда называют двустворчатыми. Премоляры режут и рвут пищу.
- 12 моляров. У вас есть восемь коренных зубов сверху и снизу. У них широкие жевательные поверхности, чтобы измельчать пищу до того, как она наконец проглотится. Это включает в себя зубы мудрости, ваш третий набор коренных зубов, которые могут появляться уже в возрасте 20 лет и часто удаляются.
Не каждый может удобно расположить все 32 взрослых зуба во рту. Наука показывает, что человеческие челюсти начали уменьшаться примерно в то время, когда люди переходили из охотничьего общества в оседлых фермеров. Это может быть потому, что новые продукты, которые могут есть люди, были приготовлены мягче и легче жевались, и, следовательно, еда для выживания не требовала большой крепкой челюсти.
Наличие слишком большого количества зубов или перенаселенность может привести к:
Вот почему у многих людей удаляют зубы мудрости.
Заботьтесь о своих зубах
Вы получаете два полных набора зубов за свою жизнь. В детстве у вас 20 зубов, а у взрослого — 32.
Среди 32 зубов у каждого своя функция в процессе жевания и приема пищи. Заботьтесь о своих зубах и сохраняйте здоровые десны, чтобы избежать кариеса и других проблем со здоровьем.
Как долго вы должны чистить зубы?
Важность чистки в течение полных двух минут — это часто повторяемый совет, который дантисты дают пациентам, а родители — детям. Но есть ли наука, подтверждающая это? Почему две минуты, а не одна или четыре? Как долго должен чистить зубы, чтобы поддерживать хорошее здоровье полости рта? Дело в том, что правильная и тщательная чистка зубов необходима для здоровых зубов и десен, но на это требуется время — не менее двух минут.
Что говорят эксперты
Эксперты, которые советуют, как долго вы должны чистить зубы, обычно рекомендуют минимум две минуты, два раза в день. Исследование, опубликованное в British Dental Journal, изучило 66 источников стоматологической информации со всего мира и обнаружило, что значительная часть из них (26) рекомендовала чистить зубы в течение двух минут. Остальные источники предложили ряд различных рекомендаций, продолжительностью более двух минут, причем некоторые рекомендовали чистку более трех минут.Американская стоматологическая ассоциация поддерживает двухминутное правило и проводит кампанию под названием 2min2x, чтобы помочь родителям донести информацию до детей. Академия общей стоматологии, однако, советует стоматологам указывать пациентам чистить зубы до тех пор, пока популярная песня играет по радио, или около трех-четырех минут.
Что говорит наука
Research поддерживает рекомендацию чистить зубы не менее двух минут. Кажется очевидным, что чем дольше вы чистите зубы, тем больше зубного налета вы удаляете, и теперь исследование, опубликованное в «Журнале гигиены полости рта», подтверждает это.В исследовании анализировалось влияние времени чистки на удаление зубного налета в диапазоне периодов времени, от 30 секунд до трех минут. Исследователи обнаружили, что пациенты, которые чистили зубы в течение 45 секунд, удаляли на 26 процентов меньше зубного налета, чем пациенты, которые чистили зубы в течение двух минут. Разница в удалении зубного налета при сравнении более коротких и длинных периодов чистки была еще больше: согласно исследованию, чистка в течение 30 секунд удаляет на 55 процентов меньше зубного налета, чем чистка в течение трех минут.
Почему чистка зубов занимает две минуты
Две минуты могут показаться ужасно длинными, когда вы чистите зубы, но только если вы не делаете это тщательно.Удаление остатков пищи, зубного налета и бактерий с поверхности зубов — это только один шаг в эффективной процедуре ухода за полостью рта два раза в день. Наряду с созданием дома на ваших зубах, бактерии также покрывают внутреннюю часть вашего рта, включая внутреннюю часть ваших щек, десен и язык. Чтобы снизить риск неприятного запаха изо рта и полости, вы также должны чистить эти области. Раз в день вам придется потратить немного больше времени на чистку зубов с помощью зубной нити, потому что это также важный шаг к хорошему здоровью полости рта.
Как долго вы должны чистить зубы? Столько, сколько нужно, чтобы сделать хорошую работу. Для некоторых людей достаточно двух минут, для других это может занять больше времени. Из-за ощущения чистоты рта и уверенности в том, что вы помогаете предотвратить разрушение зубов, потраченное время того стоит.
Как долго вы должны чистить зубы? Последнее изменение: 25 июля 2016 года, Дженни Грин
.