Синдром усталого глаза: Синдром «усталых» глаз (спазм аккомодации) лечение и диагностика в Краснодаре

Астенопия, синдром уставших глаз: лечение и профилактика

Асте­но­пи­ей вра­чи-оку­ли­сты на­зы­ва­ют т.н. «син­дром устав­ших глаз», опре­де­ляя его не как за­бо­ле­ва­ние, а как со­сто­я­ние зри­тель­но­го дис­ком­фор­та или не­адек­ват­ной утом­ля­е­мо­сти глаз при по­вы­шен­ной зри­тель­ной на­груз­ке. Осо­бен­но ча­сто это слу­ча­ет­ся во вре­мя ра­бо­ты глаз на близ­ком рас­сто­я­нии от объ­ек­та вни­ма­ния. Хоть это и не за­бо­ле­ва­ние, это со­сто­я­ние спе­ци­а­ли­сты оце­ни­ва­ют как рас­строй­ство, ко­то­рое мо­жет пред­ше­ство­вать па­то­ло­ги­че­ско­му из­ме­не­нию ор­га­на зре­ния и да­же при­ве­сти к оф­таль­мо­ло­ги­че­ским за­бо­ле­ва­ни­ям. Симп­то­мы асте­но­пии раз­но­об­раз­ны, но все­гда ло­ка­ли­зо­ва­ны в об­ла­сти глаз и вы­ра­жа­ют­ся в ви­зу­аль­ных ощу­ще­ни­ях. На пер­вом ме­сте это резь, за­мет­ное сле­зо­от­де­ле­ние и утом­ля­е­мость (как в со­че­та­нии, так и от­дель­но). Эти ощу­ще­ния ча­сто со­про­вож­да­ют­ся го­лов­ной бо­лью.

Воз­мож­но так­же ощу­ще­ние плён­ки в по­ле зре­ния. При­чи­ны асте­но­пии, как пра­ви­ло, но­сят бы­то­вой ха­рак­тер — не­пра­виль­ное осве­ще­ние и мо­но­тон­ная ра­бо­та глаз при опре­де­лен­ных ви­дах де­я­тель­но­сти:

• про­дол­жи­тель­ная ра­бо­та за ком­пью­тер­ным мо­ни­то­ром – в по­след­нее вре­мя это при­чи­на №1 мас­со­во­го про­яв­ле­ния «син­дро­ма уста­лых глаз»;
• про­дол­жи­тель­ное во­жде­ние ма­шин­ные в тем­ное вре­мя су­ток;
• лю­бая про­фес­си­о­наль­ная де­я­тель­ность, тре­бу­ю­щая зна­чи­тель­но­го на­пря­же­ния ра­бо­ты глаз­ных мышц;
• дли­тель­ное чте­ние, осо­бен­но при пло­хом осве­ще­нии;
• мно­го­ча­со­вой про­смотр те­ле­пе­ре­дач;
• но­ше­ние не­пра­виль­но по­до­бран­ных оч­ков или кон­такт­ных линз;
• су­хой воз­дух по­ме­ще­ний;
• е­до­сы­па­ние;
• пло­хая эко­ло­ги­че­ская об­ста­нов­ка.

Ес­ли вы за­ме­ча­е­те, что ва­ше зре­ние «за­ту­ма­ни­ва­ет­ся», гла­за ча­сто уста­ют, крас­не­ют, по­яв­ля­ет­ся ощу­ще­ние «пес­ка», по­вы­шен­ное сле­зо­от­де­ле­ние, то вам сто­ит за­ду­мать­ся о здо­ро­вье сво­их глаз. Кро­ме то­го, не­об­хо­ди­мо об­ра­тить­ся к вра­чу-оф­таль­мо­ло­гу, ко­то­рый про­ве­дет осмотр и про­ве­рит со­сто­я­ние глаз и все их ос­нов­ные функ­ции – остро­ту зре­ния вдаль и вбли­зи, со­сто­я­ние конъ­юнк­ти­вы, ро­го­ви­цы и хру­ста­ли­ка, опре­де­лит ве­ли­чи­ну внут­риг­лаз­но­го дав­ле­ния. Ес­ли ва­ши гла­за по­сто­ян­но раз­дра­жа­ют­ся и крас­не­ют, то врач, ско­рее все­го, про­пи­шет кап­ли, ко­то­рые по­мо­гут снять вос­па­ле­ние, а так­же увлаж­нят глаз­ное яб­ло­ко – это пре­па­ра­ты, со­став ко­то­рых на­по­ми­на­ет че­ло­ве­че­скую сле­зу. Воз­мож­но так­же на­зна­че­ние кур­са ви­та­ми­нов, ко­то­рые по­мо­гут умень­шить уста­лость и улуч­шить пи­та­ние внут­рен­них сред глаз­но­го яб­ло­ка – хру­ста­ли­ка, сет­чат­ки, стек­ло­вид­но­го те­ла. Не ис­клю­че­но так­же, что мо­жет быть по­ка­за­но но­ше­ние спе­ци­аль­ных оч­ков, ко­то­рые сбе­ре­гут зре­ние при ра­бо­те за ком­пью­те­ром.

Кро­ме этих средств, вра­чи ком­па­ния «ЭДАС» пред­ла­га­ют для ле­че­ния син­дро­ма «устав­ших глаз» и вос­па­ли­тель­ных за­бо­ле­ва­ний конъ­юнк­ти­вы ОКУЛЮС ЭДАС-108 кап­ли для при­е­ма внутрь. Это ком­плекс­ное (мно­го­ком­по­нент­ное) ле­кар­ствен­ное сред­ство, при­го­тов­лен­ное по спе­ци­аль­ной тех­но­ло­гии, име­ет ши­ро­кий спектр ле­чеб­но­го дей­ствия на ор­га­низм. Вхо­дя­щие в со­став ле­кар­ства го­мео­па­ти­че­ские мо­но­пре­па­ра­ты до­пол­ня­ют друг дру­га, ком­плекс­но воз­дей­ствуя на цен­траль­ную и ве­ге­та­тив­ную нерв­ную си­сте­мы, на лим­фа­ти­че­скую си­сте­му, сли­зи­стые обо­лоч­ки, ак­ко­мо­да­ци­он­ный ап­па­рат гла­за и ко­жу век, зна­чи­тель­но об­лег­чая симп­то­мы вос­па­ли­тель­ных ре­ак­ций. В ре­зуль­та­те ле­че­ния про­хо­дят при­зна­ки вос­па­ле­ния (крас­но­та и отеч­ность глаз), ощу­ще­ние пес­ка в гла­зах и зуд, умень­ша­ет­ся све­то­бо­язнь. Ле­кар­ство по­мо­га­ет умень­шить сле­зо­те­че­ние на све­жем воз­ду­хе, не­про­из­воль­ное на­пря­же­ние век, утом­ле­ние глаз и дру­гие рас­строй­ства зре­ния.

ОКУЛЮС ЭДАС-108 кап­ли при­ме­ня­ет­ся не толь­ко для ле­че­ния асте­но­пии, но и схе­ме ком­плекс­ной те­ра­пии конъ­юнк­ти­ви­тов, бле­фа­ри­тов (вос­па­ле­ние век), ири­та (вос­па­ле­ние ра­дуж­ки гла­за). На­зна­ча­ет­ся па­ци­ен­там лю­бо­го воз­рас­та. Сов­ме­стим с дру­ги­ми фар­ма­цев­ти­че­ски­ми пре­па­ра­та­ми и не име­ет по­боч­ных яв­ле­ний. От­пус­ка­ет­ся без ре­цеп­та вра­ча.

Со­ве­ты по про­фи­лак­ти­ке асте­но­пии

При по­сто­ян­ной ра­бо­те на ком­пью­те­ре не­об­хо­ди­мо пра­виль­но уста­но­вить мо­ни­тор. Он дол­жен на­хо­дить­ся на рас­сто­я­нии 60-70 см от ва­ше­го ли­ца. Об­ра­ти­те вни­ма­ние на осве­ще­ние: оно долж­но быть рас­се­ян­ным. Ес­ли на сто­ле сто­ит на­столь­ная лам­па, то она долж­но сто­ять спра­ва. Че­рез каж­дый час ра­бо­ты на ком­пью­те­ре де­лай­те пят­на­дца­ти­ми­нут­ный пе­ре­рыв. Ну и, ко­неч­но, для то­го, что­бы гла­за по­лу­ча­ли пол­но­цен­ную раз­груз­ку, не­об­хо­ди­мо ча­ще бы­вать на све­жем воз­ду­хе и по­боль­ше дви­гать­ся.

Синдром усталых глаз: как помочь школьнику?

Конец учебного года, пора проведения решающих тестов и контрольных работ, а ребенок, как назло, взбунтовался? Капризничает, не хочет идти в школу, придумывает какие-то фантастические поводы для того, чтобы не выполнять домашние задания, – и получает плохие оценки?

С «двойками» – к офтальмологу!

Не спешите включать строгого родителя и хмурить брови! Попробуйте лучше… отвести свое чадо в офтальмологическую клинику к специалистам в области диагностики и лечения заболевания глаз! Именно так, ведь все вышеперечисленные перемены в поведении ребенка являются косвенными симптомами спазма аккомодации или, как его называют иначе, «синдрома усталых глаз» у детей. И капризы, и нежелание учиться могут быть всего лишь следствиями недомогания, выражающегося в ухудшении зрения и частых головных болях. Возможно, ваш школьник перестал видеть то, что написано на доске в классе, и испытывает мучительное зрительное напряжение при чтении книжных или компьютерных текстов дома. При этом адекватно рассказать о своем самочувствии многие дети попросту не умеют…

Что же это такое – «синдром усталых глаз»?

Глаз человека можно сравнить с биноклем. Подобно данному приспособлению, зрительная система наводит фокус на рассматриваемый объект. Происходит это с помощью специальных мышц, меняющих степень изогнутости хрусталика, природной линзы глаза.

Когда человек смотрит на отдаленные предметы, мышцы расслабляются, отчего хрусталик становится плоским. Если же взгляд падает на что-то, находящееся вблизи, – мышцы напрягаются, изгибая хрусталик и, соответственно, меняя его оптическую силу. В том случае, когда зрительная работа с объектами, расположенными поблизости, продолжается слишком долго, мышцы перенапрягаются и спазмируются, утрачивая способность держать хрусталик «в фокусе». Это состояние и называется «синдромом усталых глаз» или спазмом аккомодации. Еще одно название «синдрома усталых глаз» – ложная близорукость.

При условии грамотного лечения спазм аккомодации – расстройство вполне обратимое. Однако если врачебная помощь спазмированным мышцам не была оказана своевременно, «синдром усталых глаз» может привести к стойким патологическим изменениям, при которых ложная близорукость превращается в истинную, бороться с которой будет очень и очень сложно.

Как помочь детским глазам?

Для начала необходимо пройти комплексное обследование зрительной системы. Простой проверки остроты зрения у окулиста в ближайшей «Оптике» – недостаточно.

Дело в том, что ввиду схожести симптомов истинной близорукости и спазма аккомодации эти заболевания весьма легко перепутать, а между тем лечатся они абсолютно по-разному. Очки, ношение которых показано при миопии, могут серьезно навредить тем, у кого диагностирован «синдром усталых глаз»!

В терапии спазма аккомодации применяются специальные медикаментозные препараты, помогающие усталым мышцам расслабиться. Врач может назначить комплекс аппаратных процедур – своеобразных зрительных тренировок, направленных на улучшение работы глазных мышц и кровоснабжения органов зрения. Это действенная и вместе с тем щадящая, деликатная терапия, применяемая для лечения не только спазма аккомодации, но и других детских глазных болезней.

Однако обращаться к офтальмологу необходимо, не дожидаясь тревожных звоночков. Любые заболевания легче поддаются лечению на начальной стадии, до развития опасных осложнений, поэтому не стоит пропускать плановых офтальмологических осмотров. В школьном возрасте это делается не реже одного раза в год, малышей же следует показывать доктору по достижении 2-3 месяцев, полугода, года, 3, 5, 7 лет и далее ежегодно.

Для получения максимально объективной информации о состоянии зрительной системы ребенка лучше всего обращаться в специализированную офтальмологическую клинику – такую, например, как «Эксимер», юным пациентам которого доступны и высокоточная современная диагностика, и уникальный аппаратный комплекс для проведения эффективных процедур.

Лечение спазма аккомодации проводится здесь в форме игры, увлекательно и психологически легко, что немаловажно для достижения положительного результата врачебного вмешательства.

Специалисты «Эксимер KIDS» имеют большой опыт в лечении широкого спектра заболеваний глаз у детей.

Адреса клиник «Эксимер»:

Москва: ул. Марксистская, д. 3, стр. 1, +7 (495) 620-35-55

Санкт-Петербург: Апраксин переулок, д. 6, +7 (812) 325-55-35

Нижний Новгород: улица Кулибина, д. 3, +7 (831) 202-25-55

Новосибирск: ул. Семьи Шамшиных, д. 58, +7 (383) 285-55-35

Ростов-на-Дону: Гвардейский переулок, д. 4, +7 (863) 306-55-55 

Позаботьтесь о здоровом будущем вашего ребенка! Обращайтесь к профессионалам!

Перед проведением любого лечения в клинике «Эксимер» проводится обязательная консультация специалиста о наличии противопоказаний.

Реклама

как уберечь зрение ваших детей. Вечерний Челябинск.

– В 11-м классе из-за перенапряжения у дочери немного ухудшилось зрение. На медосмотре врач-офтальмолог рекомендовала ей очки. Когда дочь стала студенткой, на диспансеризации другой доктор, наоборот, не советовал носить очки, так как это может быть спазм аккомодации. Перед сессией она снова стала хуже видеть и уже собиралась идти в оптику. Но после каникул зрение восстановилось. Так что же все-таки делать: покупать очки или терпеть дискомфорт, связанный с периодическим снижением зрения?

С этим вопросом мы обратились к врачу-офтальмологу Челябинской областной клинической больницы Виктории Дмитриенко.

– Терпеть дискомфорт, конечно, не нужно. Но срочно покупать очки, как только почувствовали, что стали хуже видеть, тоже неразумно. Прежде всего следует отправиться в свою поликлинику на прием к офтальмологу, – советует Виктория Николаевна. – Врач проведет обследование, установит причину снижения зрения и только после этого при необходимости выпишет рецепт на очки или назначит лечение.

По словам специалиста, у старшеклассников и студентов достаточно часто наблюдается спазм аккомодации. Аккомодация – это способность глаза фокусироваться, что позволяет четко видеть предметы как вблизи, так и вдали. Спазм аккомодации связан с напряжением цилиарной мышцы, что приводит к снижению остроты зрения. Это происходит при длительной сосредоточенной работе, в том числе за компьютером. А молодые люди могут часами сидеть перед монитором, не отрывают взгляд от ноутбуков, планшетов, смартфонов и прочих гаджетов и почти не расстаются со своими электронными друзьями.

– Спазм аккомодации успешно лечится. Бывает так, что после терапии врач рекомендует очки, при этом не всегда с минусовыми линзами. При гиперметропии требуются очки с плюсовыми линзами, – объясняет Виктория Дмитриенко. – А вот самостоятельный выбор очков может навредить: спазм аккомодации будет прогрессировать и зрение – ухудшаться.

Еще одна проблема «поколения гаджетов» – компьютерный зрительный синдром. Глаза устают от компьютеров и не всегда приспосабливаются к возрастающей зрительной нагрузке. Возникает синдром сухого глаза, что так же, как спазм аккомодации, негативно влияет на орган зрения.

– При синдроме сухого глаза требуется дополнительное увлажнение, – уточняет наша собеседница. – Помогут специальные слезозамещающие капли. При необходимости врач-офтальмолог подберет наиболее эффективный для вас препарат. Поэтому при появлении дискомфорта, проблем со зрением обязательно найдите время и сходите на прием к специалисту.

Как спасти зрение от падения

• При длительной работе за компьютером обязательно делайте 15-минутный перерыв: переведите взгляд от дисплея, посмотрите в окно или просто закройте глаза.

• Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. При активных физических нагрузках зрение после напряженной работы восстанавливается быстрее.

• Принимайте витамины, укрепляющие цилиарную мышцу. Это витамины группы В и обязательно препараты кальция, а также полезные для глаз молочные продукты, фрукты, овощи и непременно морковь.

• Обязательно лечите гаймориты, пульпиты, кариес. Эти заболевания – источники хронической инфекции в организме, которая угнетает цилиарную мышцу и способствует спазму аккомодации.

«Сухость глаз» и «синдром усталых глаз» – распространенные заболевания у офисных работников

Вам известно, что наиболее распространенные проблемы, возникающие при длительной работе за компьютером, – это проблемы со зрением и заболевания глаз?

Сегодня мы поговорим о проблемах глаз и как их избежать.

Как и все наше тело, глаза совершенно не предназначены для продолжительной работы за компьютером.  8-часовой рабочий день – это огромный стресс для органов зрения.  Уже в середине рабочего дня в офисе вы замечаете вялость, сонливость и часто трете глаза. Причина – «сухость глаз».

Что такое «синдром сухого глаза»?

«Сухость глаз», или «синдром сухого глаза» – комплексное глазное заболевание, которое вызывается пониженной выработкой слез, изменением качества слезы и повышенным испарением слезы.

Для чего нам слезы?

Слеза – это необходимый естественный увлажнитель роговицы. Слезы в небольшом количестве постоянно вырабатываются слезными железами и с каждым морганием века равномерно распределяются по роговице. При этом на поверхности глаза образуется тончайшая пленка, которая увлажняет и питает роговицу, смывает посторонние предметы, обеспечивает заживление повреждений на ее поверхности.

Сотрудники с «сухостью глаз» испытывают следующие симптомы: жжение, сухость, зуд, «песок в глазах», слипание век. Сухость глаз может привести к повреждению роговицы и ухудшению зрения.

«Синдром усталых глаз»

Глядя в монитор человек реже моргает и постоянно фокусирует зрение на близком расстоянии. В результате часто у офисных сотрудников наблюдается еще одна распространенная патология зрения, которую называют «синдромом усталых глаз», – это спазм аккомодации.

В холодное время вредный эффект работы за компьютером усиливается из-за падения влажности, грязного кондиционированного воздуха, искусственного освещения. Глазное яблоко высыхает еще быстрее. В результате мы трем глаза и легко можем занести инфекцию.

Современный офис не дает нам возможности отдохнуть от напряженной работы за экраном. Те задачи, для выполнения которых раньше необходимо было встать с рабочего места, пройтись по кабинету, пообщаться с коллегами, сегодня можно выполнить не вставая с рабочего места. Уменьшение таких «естественных» перерывов приводит к увеличению заболеваемости глаз.

Как избежать проблем с глазами?

Сделать профилактику и поддержать здоровье глаз вам помогут наши советы:

• Соблюдайте режим сна и отдыха
• Не забывайте моргать, когда много читаете и работаете за компьютером
• Не трогайте лицо (особенно глаза) руками
• Пейте достаточное количество жидкости
• Не забывайте мыть руки
• Включайте в рацион питания продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты
• Учитывайте эргономику рабочего места
• Избегайте размытых изображений и мерцания на экране монитора
• Соблюдайте режим физической активности
• Делайте гимнастику для глаз каждые 3-4 часа
• Чаще смотрите в окно, фокусируя взгляд на далеких объектах
• Следите за влажностью воздуха в офисе
• Хотя бы раз в год посещайте врача-офтальмолога

И помните:

Сотрудники – основная ценность любой компании!

Как я боролась с синдромом хронической усталости

О попытках поставить диагноз

Я постоянно чувствовала себя так, как будто заболеваю, поэтому решила, что у меня проблемы с иммунитетом, и в первую очередь пошла к иммунологу. Я сделала несколько анализов на иммунный статус, и по их результатам врач одной из частных клиник поставила мне диагноз — «вторичный иммунодефицит».
В качестве лечения она назначила мне лекарства, которые, как я потом узнала, за границей давно признали неэффективными. Но тогда я еще не вникла как следует в тему и доверилась доктору, а потому пропила полный курс.

От прописанных медикаментов легче не становилось. На Новый год я поехала в Пермь, где живут мои родители. Там мне стало хуже: все каникулы я просто лежала, так как не могла ни спать, ни ходить. Мама спрашивала, почему я такая уставшая, и верила, что, если я высплюсь, все пройдет. Отчаявшись, я пошла на прием к местному неврологу. Врач сказала, что я совершенно здорова. А потом спросила, есть ли у меня мужчина, и посоветовала поскорее родить.

Вернувшись в Москву, я пошла в Федеральный институт иммунологии. Там меня снова отправили на анализы и нашли вирус герпеса шестого типа. К слову, он есть у очень многих — либо в активной форме, либо в пассивной. А его влияние на усталость изучено не до конца. Но тогда я еще надеялась, что вылечусь от герпеса и наконец-то заживу. Мне прописали мельдоний и антивирусные препараты, от которых было ни горячо ни холодно. Помню, коллега по работе все смеялся, что Шараповой это лекарство помогло, а мне нет.

По совету начальника я пошла к другому иммунологу в этом же центре. Женщина-врач назначила новые лекарства, но болезнь только прогрессировала. Однажды я проснулась, а вокруг меня все плыло и кружилось. Так продолжалось неделю или две, уже плохо помню. Вдобавок у меня постоянно что-нибудь болело: голова, тело, глаза (их вообще хотелось достать и положить на полочку). Встать утром с кровати стоило тяжелейших усилий. По вечерам у меня не было сил даже стоять, поэтому я мылась, сидя на тазике. Меня начала мучить бессонница: я либо просто не могла уснуть, либо постоянно просыпалась.

Еще одна женщина-иммунолог предположила, что я заразилась паразитами от нелегальных мигрантов на Ибице, и дала распространенный врачебный совет — рожать. Потом была невролог, которая посоветовала мне переехать за границу. Был парамедик, который решил, что я подорвала здоровье, наглотавшись психотропных веществ на Ибице. Был врач-шарлатан из частной клиники, который просто ощупывал пациента и ставил диагноз. Мне, к примеру, он сказал, что все мои проблемы — из-за «невосстановленной стадии сна», и посоветовал антидепрессанты, которые за границей запрещены как наркотические средства. Я их пить, естественно, не стала. Еще я пробовала ходить к окулистам с жалобами на боль в глазах. Они советовали разные капли, которые, впрочем, оказались бесполезны.

Упражнения от усталости глаз: как победить «компьютерный синдром» — Инструкции и советы — Москва и Подмосковье

Материал подготовлен Волоколамским ИА>>

Всемирный день зрения отмечали 8 октября. Возможность видеть все богатство красок мира — величайший дар, однако сохранить его до старости непросто. Гаджеты, которыми окружен современный человек, портят зрение. Мы проводим за компьютером намного больше времени, чем допустимо. Поэтому следить за зрением просто необходимо. Врач-офтальмолог, ведущий специалист Волоколамской поликлиники Алексей Козлов советует выполнять простые упражнения для глаз, которые может сделать каждый.

Что делать, если глаза устают от компьютера>>

Компьютерный синдром

Компьютеры и различные гаджеты давно стали частью нашей повседневной жизни. Для большинства «общение» с монитором не ограничивается только профессиональной необходимостью. Работа в офисе, общение в социальных сетях, компьютерные игры, телевизионные передачи и кинофильмы, — все вместе в сумме дают колоссальную нагрузку на зрение.

В последнее время в медицинской практике все чаще звучит диагноз «компьютерный синдром»: комплекс глазных и зрительных расстройств, связанных с работой за компьютером. Основные признаки заболевания:

— быстрое утомление глаз;

— размытое зрение вблизи или вдаль;

— сухость глазного яблока.

Врач-офтальмолог, ведущий специалист Волоколамской поликлиники Алексей Козлов говорит, что в идеале время работы за компьютером не должно превышать 6 часов, а работа без перерыва – двух. 

Полезные продукты для зрения>>

«Работа за компьютером ведет к постоянному напряжению глазных нервов и снижению остроты зрения. Дело в том, что изображение на экране постоянно мерцает, картинка дрожит, а неудачный подбор цвета, расширения, шрифта, близость монитора лишь усугубляют картину. Человек не осознает этого, но глаза обмануть сложно», — объясняет медик.

Именно поэтому глаза устают, если долго сидеть за компьютером. Даже если у вас зрение хорошее, глазам требуется полноценный отдых, причем он должен быть как пассивный, так и активный. 

Упражнения для тренировки глаз

Врач рекомендует в течение рабочего выполнять специальный комплекс упражнений для глаз, основная цель которых – тренировка глазных мышц.

Как поднять иммунитет народными средствами>>

Исходное положение сидя

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на такое же время. Повторить действия попеременно 6-8 раз.

2. Быстро моргать в течение 1-2 минут. Закрыть глаза. Тремя пальцами соответствующей руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 секунды снять пальцы с век. Повторить упражнение 3-4 раза.

3. Держа книгу на вытянутых руках, читать текст при медленном приближении книги до тех пор, пока текст не начнет сливаться – далее в обратном порядке. Упражнение рассчитано на 3-5 минут.

Как правильно питаться в офисе>>

Исходное положение стоя

1. Взять карандаш и вытянуть руку вперед, смотреть на карандаш в вытянутой руке, причем он должен располагаться по средней линии лица. Медленно приближать карандаш, не сводя с него глаз, до тех пор, пока карандаш не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз.

2. Поставить карандаш в правой руке по средней линии лица на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз, смотреть двумя глазами на карандаш в течение 3-5 секунд, затем прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 секунд, убрать ладонь и снова смотреть двумя глазами на карандаш 3-5 секунд.

3. Переложить карандаш в левую руку, расположить его по средней линии лица на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз, смотреть обоими глазами на карандаш 3-5 секунд. Затем прикрыть ладонью правой руки правый глаз на 3-5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на карандаш 3-5 секунд. Повторять упражнения по 5-6 раз с каждой рукой.

4. Отвести руку, в которой находится карандаш, в правую сторону, медленно передвигать полусогнутую руку справа налево и, не двигая головой, следить глазами за карандашом. Повторить 10-12 раз.

5. Глазами нарисовать в пространстве восьмерку по вертикали, восьмерку по горизонтали, круг, вертикальную линию.

6. Встать у стены и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторить не менее 50 раз.

7. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально его рассматривать в течение 10 секунд. Перевести взгляд на какой-то близкий предмет, например, на свои наручные часы. Повторить 15 раз.

Упражнения необходимо выполнять правильно, строго следуя инструкции, и регулярно, добавил врач.

Советы по борьбе с депрессией, вызванной необходимостью идти на работу>>

Как снять усталость глаз от компьютера, сухость, жжение и красноту

Дата публикации: 01.12.2017

Нам повезло родиться в век стремительного развития технологий. Ещё каких-то 50 лет назад не было настолько мощных компьютеров, телевизоры не имели плоских экранов, а о мобильных телефонах никто и в помине не слышал. Однако у любой медали есть обратная сторона: сегодня многие работают перед мониторами и часто испытывают ощущение усталости глаз. Оно очень неприятное: человек чувствует песок в глазах и сухость, резкость зрения падает, а глазные яблоки краснеют. Если вы сутками не отходите от компьютера, обязательно прочитайте нашу статью, ведь в ней мы поделимся действенными рекомендациями, как снять усталость глаз.

Почему устают глаза после работы за компьютером: симптомы и причины явления

Усталость глаз после длительного напряжения может нередко сопровождается следующими симптомами:

• ощущением сухости;
• сильным слезотечением;
• расширением сосудов;
• чувством сильного жжения;
• потерей резкости зрения;
• ощущением тяжести в веках;
• возникновением боли в глазах и так далее.

Усталость, которая возникает при довольно долгой работе за компьютером, — вполне нормальное явление, однако, если такое состояние сопровождает вас слишком часто, то это плохой знак. Утомление может быть спровоцировано:

1. Близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом. 
2. Приёмом некоторых медикаментов.
3. Некорректно подобранными очками либо контактными линзами.
4. Развитием остеохондроза (шейный отдел).
5. Развитием воспалительных процессов в носовой пазухе и глазах.

Если ваши глаза устают слишком быстро без видимых на то причин, рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Способы лечения

Наиболее рациональный способ бороться с усталостью глаз – сократить длительность работы за компьютером. Но что делать, если с этим связана профессиональная деятельность, и уменьшить нагрузки просто невозможно? В этом случае попробуйте хотя бы временно снять неприятные симптомы.

Способ 1: правильное освещение

Работа с компьютером должна осуществляться под хорошим освещением. Если вы будете смотреть в монитор с выключенным светом, ваши глаза устанут за несколько минут. Если же свет будет блеклым, произойдёт то же самое. Нет, вы не будете испытывать неприятных симптомов вроде покраснения и песка, однако резкость зрения на некоторое время пропадёт. Это будет препятствовать нормальной работе: если ваша профессия связана с текстом или, например, редактированием изображений, вы наверняка допустите кучу ошибок. По этой причине настоятельно рекомендуем трудиться в условиях яркого освещения. Не забывайте и про правильное положение: вы должны находиться на расстоянии от 50 см от дисплея.

Если ваши глаза уже успели устать, отойдите на некоторое время от компьютерного монитора: не пользуйтесь планшетами и мобильными телефонами, не смотрите телевизор, а просто немного отдохните. Как правило, через 30 минут от усталости не остаётся и следа, после чего вы сможете вернуться к работе.

Способ 2: гимнастика от усталости глаз

Если вы хотите снять утомление после работы за компьютером в домашних условиях, тогда знайте, что в этом случае отлично помогает специальная гимнастика для глаз:

• Посмотрите куда-нибудь вдаль 5 секунд, но старайтесь не фокусировать взгляд на конкретном предмете. Затем поднимите указательный палец на небольшое расстояние от глаз и сфокусируйте своё внимание на нём также на 5 секунд. Затем опустите палец и опять начните смотреть вдаль. Повторите упражнение 3 раза.
• Возьмите карандаш. Приставьте его к носу и потихоньку начните отводить его на расстояние вытянутой руки, а затем снова верните его к носу. При этом всегда смотрите на этот предмет. Сделайте так хотя бы 5-6 раз.
• Найдите бумажный лист и нарисуйте на нём небольшой круг чёрного цвета. В диаметре он должен быть не больше 0,5 см. Станьте перед окном и посмотрите на какой-нибудь объект вдали, а после переведите взгляд на нарисованный круг. Повторите действие 4 раза.
• Представьте себе знак бесконечности. Двигайте глазами так, будто вы рисуете его в пространстве. Голова при этом должна находиться в зафиксированном положении. Повторите описанное упражнение не менее десятка раз.

• Поднимите большой палец к глазам на расстоянии от 35 см и сфокусируйте взгляд на его кончике в течение нескольких секунд. Затем на некоторое время закройте левый глаз и смотрите на палец только им. То же повторите и с правым, а затем снова смотрите «в оба». Всего 3-4 подхода помогут минимизировать усталость глаз из-за долгой работы перед компьютером.
• Снова воспользуйтесь большим пальцем: сначала поднимите палец правой руки на уровень глаз на максимальное расстояние и потихоньку начинайте отводить его вправо, при этом постоянно следя за ним глазами и не поворачивая головы. Затем сделайте то же с левым большим пальцем, отводя его влево. Повторите упражнение 5 раз для каждой руки.
• Сядьте и смотрите в правый нижний угол, не поворачивая голову. Постепенно переместите взгляд влево. Сделайте около 5 повторений.

Способ 3: лечение народными средствами

Против усталости глаз по причине длительной работы перед компьютером могут отлично помочь народные средства. Если вы хотите избавиться от неприятных симптомов, можете использовать компрессы из ромашки либо укропа. Для этого вам понадобится одна чайная ложка укропа либо ромашки и полстакана кипятка. Дайте растению настояться не менее 10 минут. После вам следует процедить настой и поделить его пополам. Первую часть необходимо использовать горячей, а вторую — холодной. Возьмите марлевые салфетки и смочите их настоем, а потом прикладывайте к глазам сначала горячий, а затем холодный компресс. Делать так нужно примерно 10 минут и желательно перед тем, как лечь спать.

Избавиться от усталости после работы за компьютером могут помочь компрессы из лепестков мальвы. Возьмите лепестки этого растения и смочите их в холодном молоке. Затем наложите их под глазами и оставьте так на 10-15 минут. Также убрать неприятные симптомы способен отвар шиповника: достаньте несколько сухих ягод (их нужно на 2 чайные ложки) и заварите их в стакане кипятка. Затем возьмите ватный диск и смочите его в отваре, а после приложите к каждому глазу на 15 минут. Вы удивитесь, но даже использованные чайные пакетики могут быть полезными. Их достаточно просто наложить на глаза утром либо вечером, и это поможет снять усталость.

Обращаем ваше внимание, что пользоваться народными средствами нужно максимально осторожно. Желательно, чтобы вы проконсультировались с врачом, потому что, если у вас есть, к примеру, воспаление, и вы приложите к глазу тёплый компресс, воспалительный процесс только усилится. Вышеперечисленные советы даны исключительно для ознакомления и могут быть применены лишь после согласия доктора.

Post Scriptum

Даже чтение этой статьи — неплохая нагрузка для ваших глаз. Рекомендуем вам на несколько минут отойти от компьютера и как следует отдохнуть. Если у вас есть какие-то свои методы снятия усталости после работы перед монитором, обязательно поделитесь ими в комментариях!

Мне нравится 1

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Усталые глаза: симптомы, причины и способы их преодоления

Основы астенопии

Усталость глаз может случиться с кем угодно, даже с детьми, которые не сталкивались с экранами. Эффекты могут продолжаться в течение нескольких часов после их начала, и чем больше человек подвергает глаза условиям, вызывающим астенопию, тем хуже будут симптомы и последствия. В подобных случаях симптомы начнутся сразу после того, как вы начнете использовать глаза для близкого зрения, иногда делая это болезненным или даже невозможным читать, сосредотачиваться или концентрироваться.

У усталых глаз есть симптомы, обычно (но не всегда) локализующиеся в самих глазах:

• Болезненность (в глазах)
• Боль (в глазах)
• Сухость (в глазах)
• Головные боли
• Усталость
• Проблемы с концентрацией внимания
• Затруднения при чтении
• Головокружение
• Расплывчатое зрение

В большинстве случаев астенопия — это временное состояние, которое должно исчезнуть само по себе. При базовом уходе он не должен наносить длительный вред вашим глазам, и ваше зрение не должно пострадать.

Но несоблюдение условий, вызывающих усталость глаз, приведет к постоянным проблемам, подобным упомянутым выше, которые сами по себе могут стать проблемными и разрушительными. Например, физические позы, которые приводят к развитию усталости глаз, также могут вызывать боль в шее и плечах, что может привести к другим проблемам со здоровьем.

Усталость глаз или астенопия — это состояние, которое возникает в результате чрезмерной нагрузки на глаза, особенно в условиях недостаточного освещения, интенсивной фокусировки или использования глаз в течение длительного времени без отдыха. ^{(Подробнее)}

Людям с усталыми глазами может быть сложно сфокусировать зрение. Они могут чувствовать боль в глазах. Они могли чувствовать головокружение, тошноту или утомление от стресса от попыток применить свое видение в неоптимальных условиях. ^{(Подробнее)}

Усталость глаз — это результат того, что мышцы глаз работают без отдыха, что затрудняет фокусировку зрения и может вызывать боль. ^{(Подробнее)}

Чтобы избавиться от усталости глаз, можно просто сделать перерыв в использовании глаз и поработать при хорошем освещении.Это также может означать, что нужно закрыть глаза и сделать легкий массаж и лечебные процедуры. Это дает вашим глазным мышцам время восстановиться. ^{(Подробнее)}

Что такое усталые глаза?

Время от времени у всех возникает чувство усталости в глазах, но астенопия (или напряжение глаз) — это название специфического чувства усталости, болезненности глаз или даже легкой боли. У людей развивается астенопия после длительного просмотра экрана телефона или компьютера, особенно в условиях низкой освещенности.

Астенопия — это результат длительного использования мышц, контролирующих движения глаз, в частности зрачков (темные круги под глазами).

Люди, у которых сухие глаза или которые не используют корректирующие линзы (очки или контактные линзы), более склонны к развитию астенопии, чем те, кто регулярно делает перерывы от экрана, те, кто регулярно моргает или выполняет другие виды упражнений для глаз. и тем, кто носит соответствующие корректирующие очки.

Другие способы уменьшить напряжение глаз и уменьшить усталость глаз — это настроить освещение на экране и работать в среде с большим (или лучшим) освещением.

Что вызывает усталость глаз?

Усталость глаз — результат непрерывных периодов интенсивной фокусировки глаз, особенно в условиях, когда глаза утомляют. Они усугубляются при слабом освещении, просмотре экрана или чтении мелкого шрифта. Работа над небольшим ремесленным проектом — одна из ситуаций, при которой может развиться астенопия, но даже вождение автомобиля ночью (или в плохих условиях, когда вы прищуриваетесь и не даете глазам отдохнуть) может вызвать усталость глаз.

Использование смартфонов, компьютеров и других электронных устройств является важным фактором развития усталости глаз. Особенно на небольших устройствах, где размер шрифта часто невелик, воздействие синего света может сказываться на глазах. Зрительная система не предназначена для работы в таких условиях, но многие люди используют смартфоны в темноте или когда они устали. Все эти действия оказывают дополнительное давление на глаза.

По этим причинам усталые глаза очень часто встречаются среди студентов и людей, которым приходится работать за компьютером в течение всего дня.Точно так же люди, которым для работы приходится много читать (например, юристы и бухгалтеры), также подвергаются риску.

Активный отдых также может вызвать астенопию. Игра в видеоигры в темной комнате или слишком долго вызывает напряжение глаз. Хобби, требующее пристального внимания (например, крафтинг или рисование), будет иметь аналогичный эффект. Все, что требует быстрого движения глаз вперед и назад, также может вызывать усталость глаз.

Проблемы со зрением и усталые глаза

Хотя астенопия может повлиять на кого угодно, уже существующие проблемы со зрением могут значительно увеличить шансы развития перенапряжения глаз.Определенные состояния глаз могут повысить вероятность того, что последствия усталости глаз станут более заметными и разрушительными.

Из-за этих проблем со зрением вам будет труднее видеть и сосредотачиваться, поэтому естественный инстинкт — попытаться сосредоточиться еще больше. И без того поврежденные глазные мышцы будут еще больше ослаблены, что вызовет больше проблем со зрением, таких как размытость и стресс.

Люди, склонные к головным болям, мигрени, светобоязни и синдрому сухого глаза, скорее всего, уже имеют чувствительные глаза.Выполнение действий, требующих точного использования глаз, почти наверняка вызовет астенопию.

Цилиарные и экстраокулярные мышцы

Глаз имеет ряд мышц, которые помогают ему фокусироваться, но, как и все мышцы, они нуждаются в отдыхе и должны использоваться в оптимальных условиях.

Зрачки двигаются цилиарными мышцами, сужаясь (сужаясь) для близкого зрения и расширяясь (увеличиваясь) для фокусировки на объектах, находящихся далеко.

Если вы быстро двигаете глазами вперед и назад, мышцы глазного яблока, отвечающие за перемещение глаз из стороны в сторону, будут подвергаться напряжению. Это происходит еще больше, если объект фокусировки небольшой, находится на экране или в затемненной среде.

Диагностика

Диагностировать усталость глаз довольно просто. Если симптомы появляются только тогда, когда вам нужно сосредоточиться на экранах или небольших объектах, и если они облегчаются отдыхом и легким протиранием глаз, то, вероятно, у вас астенопия.Затяжные проблемы (такие как тошнота, головокружение или боль) могут указывать на наличие дефицита зрения или тяжелый случай астенопии (такой, который потребует назначения врача и, вероятно, изменения образа жизни).

В офтальмологической клинике врач может провести обследование зрения, которое будет включать проверку зрения и тщательное обследование состояния и структуры вашего глаза. Это определит наличие каких-либо проблем со зрением, степень астенопии и необходимые корректирующие меры.

Другие проблемы, вызывающие усталость глаз

Поскольку симптомы усталости глаз носят в некоторой степени общий характер, они также могут быть вызваны рядом других состояний, вызывающих аналогичные симптомы. Например, мигрень также сопровождается болью в глазах, усталостью, головными болями и чувствительностью к свету.

Усталые глаза могут вызвать мигрень. В то время как последствия усталости глаз обычно быстро проходят, мигрень, как правило, длится намного дольше. Кроме того, симптомы мигрени невозможно облегчить, просто дав отдых глазам.

Головные боли напряжения — еще одно заболевание, вызывающее симптомы, похожие на симптомы усталости глаз. Люди, страдающие головными болями напряжения, будут испытывать давление на лоб, которое может ощущаться как боль за глазами или даже в глазах. Напряжение глаз не редкость при головных болях напряжения. Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен или ибупрофен, обычно помогают при головных болях, но при перенапряжении глаз потребуется дополнительное лечение, например, отдых или домашние средства.

Усталость также может вызывать утомление глаз.Истощение, истощение и недосыпание могут затруднить фокусировку взгляда на тексте или движущейся цели, и чем больше вы будете стараться, тем хуже будет и тем сильнее вы почувствуете усталость. Как правило, помогает простой отдых и сон. Простое действие — закрыть глаза и ни на что не смотреть — даст глазным мышцам шанс исцелить и восстановить себя.

Конъюнктивит, также известный как розовый глаз , представляет собой заразную вирусную инфекцию, при которой белая часть глаз (склера) становится розовой, а вокруг глаз и век образуется корка.Глаза зудят и болят, а также может быть чувствительность к свету. Люди, страдающие конъюнктивитом, также могут иметь астенопию из-за того, как в результате инфекции поражаются глаза.

Лечение усталых глаз

Не существует лекарств для снятия усталости глаз или напряжения глаз. Как уже упоминалось, существует несколько различных способов минимизировать шансы на его развитие или управлять им, когда вы это переживаете.

На самом простом уровне вам следует дать отдых глазам.Когда вам становится трудно сосредоточить свое видение на буквах или задаче, стоящей перед вами, это знак того, что вам нужно прекратить то, что вы делаете. Закройте глаза хотя бы на несколько секунд. Осторожно потрите их или выполните дыхательные упражнения. Вы даже можете выглянуть наружу, позволяя вашему взгляду блуждать. По сути, вы даете отдохнуть глазным мышцам.

Используйте подходящее освещение, когда читаете или работаете.

Настройте яркость экрана телефона или компьютера так, чтобы у вас был необходимый контраст для легкого чтения текста, но не слишком большой, чтобы он стал слишком ярким, чтобы фокусировать взгляд.Убедитесь, что шрифт на вашем телефоне или компьютере достаточно крупный, чтобы его можно было различить на расстоянии. Не нужно подносить экран к носу, чтобы разобрать текст.

Делайте регулярные перерывы при работе с экраном — каждые 20 минут — хорошее практическое правило. Постарайтесь ограничить экранное время или вовсе исключить его, по крайней мере, за час до сна.

Если вы регулярно замечаете проблемы с болью или напряжением, связанные со зрением, не рискуйте и запишитесь на прием, чтобы проверить глаза.Усталые глаза не приведут к слепоте или чему-то серьезному, но если оставить проблему без внимания, повседневная жизнь может стать очень неприятной.

Список литературы

Обзор астенопии (растяжения глаз). (Июль 2019 г.). Отличное здоровье.

Сухие глаза. (Март 2019 г.). Клиника Майо.

Зрительное напряжение. (Октябрь 2018 г.). Клиника Майо.

Лечение деформации глаз, причины, облегчение и профилактика. (Декабрь 2018 г.). MedicineNet.

На защите вашего зрения.Гарвардская медицинская школа.

Улучшение здоровья для улучшения навыков вязания и вязания крючком. (Сентябрь 2014 г.). Пряжа Lion Brand.

Цифровое напряжение глаз: понимание состояния и способы борьбы с ним. (Ноябрь 2014 г.). Tech Republic.

Использование компьютеров и проблемы со зрением среди студентов университетов в Аджмане, Объединенные Арабские Эмираты. (Март-апрель 2014 г.). Летопись медицинских и медицинских исследований .

Видеоигры и зрение. (Июнь 2017 г.). Отличное здоровье.

Что означает головная боль за глазами? (Декабрь 2018 г.). WebMD.

Анатомия и физиология глаза. (Октябрь 2018 г.). eMedicineHealth.

Мигрень: больше, чем головная боль. (Июль 2016 г.). Линия здоровья.

Головные боли напряжения. (Февраль 2018). Линия здоровья.

13 советов по предотвращению усталости глаз. (Сентябрь 2018 г.). WebMD.

Как долго вы заразны розовым глазом? (Апрель 2018 г.). Медицинские новости сегодня.

Простые советы для здоровья глаз.Национальный глазной институт.

Ваш компьютер портит зрение. Вот как избавиться от напряжения глаз. (Апрель 2018 г.). Проводной .

Информация, представленная на этой странице, не должна использоваться вместо информации, предоставленной врачом или специалистом. Чтобы узнать больше, прочтите наши страницы Политики конфиденциальности и Редакционной политики.

Доктор, мои глаза всегда устают

Время от времени все глаза устают. Но если вы постоянно боретесь с усталостью глаз, легко разочароваться.Вы можете испытывать физический дискомфорт в глазах, двоиться в глазах, нечеткость зрения или день за днем ​​испытывать головные боли.

В большинстве случаев причина усталости глаз несерьезная. Однако бывают ситуации, когда усталость глаз может указывать на серьезную проблему, которую необходимо решить. Вот что может вызвать усталость глаз, а также советы о том, когда вам следует обратиться к врачу.

Причины усталости глаз

Практически все, что требует интенсивного использования глаз, может привести к усталости, в том числе у людей с хорошим зрением или с текущими корректирующими линзами, отпускаемыми по рецепту.Некоторые из наиболее частых причин — это чтение, письмо и вождение.

Использование компьютеров, смартфонов и телевизоров также может быть причиной усталости глаз, получившей название «цифровое напряжение глаз» или «синдром компьютерного зрения». Не только сложно сфокусировать взгляд на экранах, но и многие люди моргают реже, когда используют компьютер или смартфон. Это может вызвать усталость, сухость и зуд в глазах.

Нахождение в условиях недостаточного или яркого освещения также может вызвать утомление глаз.Поскольку условия освещения не оптимальны, у вас могут возникнуть проблемы с фокусировкой.

Сухость глаз и ситуации, при которых глаза остаются сухими, также могут вызвать у них чувство усталости. Например, если ваши глаза подвергаются воздействию вентиляционных отверстий или вентиляторов, они быстрее устают.

В некоторых случаях напряжение глаз может указывать на изменение остроты зрения. Если вы чаще прищуриваетесь или изо всех сил пытаетесь сосредоточиться, возможно, вам придется приобрести новые или обновленные линзы по рецепту. В противном случае ваше нечеткое зрение приведет к еще большей утомляемости глаз, что приведет к их усталости.

Кроме того, усталость глаз может быть признаком различных основных заболеваний, помимо необходимости коррекции зрения. Причиной могут быть заболевания или состояния, которые влияют на остроту зрения, а также те, которые влияют на давление внутри вашего глаза.

Когда обращаться к врачу по поводу усталости глаз

Если вы регулярно боретесь с усталостью глаз или испытываете боль в глазах, лучше всего как можно скорее обратиться к врачу. Они могут убедиться, что основное заболевание, требующее лечения, не несет ответственности, и могут предоставить вам индивидуальные рекомендации по облегчению ваших симптомов.

Любой человек с проблемами остроты зрения, включая близоруких или дальнозорких людей, а также людей с катарактой, глаукомой или дегенерацией желтого пятна, может с большей вероятностью испытать усталость глаз. Точно так же определенные проблемы с глазными мышцами, такие как косоглазие, могут привести к перенапряжению глаз. Даже некоторые инфекции могут вызывать симптомы, имитирующие усталость глаз. Врач может увидеть, является ли какой-либо из этих факторов фактором, и при необходимости порекомендовать правильное лечение.

Если вы недавно не проверяли зрение и глаза постоянно устают, как можно скорее обратитесь к офтальмологу или оптометристу.Запишитесь на прием в ближайшую к вам клинику ECVA сегодня, и наша опытная команда будет усердно работать, чтобы определить причину и защитить ваше здоровье глаз. Кроме того, любые проблемы со зрением можно исправить, обеспечив четкое видение. Мы разработаем индивидуальный план лечения, соответствующий вашим уникальным потребностям, какими бы они ни были.

Усталые глаза: вполне реальное состояние

«Мои глаза устают!» — звучит знакомо, правда? Но является ли перенапряжение глаз законным заболеванием или просто симптомом напряженного дня? Вы можете быть удивлены, узнав, что напряжение глаз на самом деле является разговорным термином, обозначающим настоящее состояние, называемое астенопией.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз связана с множеством симптомов, в том числе:

• Светочувствительность
• Боль в глазах
• Сухие глаза / слезящиеся глаза
• Затуманенное зрение
• Горящие глаза
• Усталость
• Затруднения при чтении
• Головные боли
• Тошнота.

Что вызывает напряжение глаз?

Существует ряд факторов, которые могут вызывать напряжение глаз, например недосыпание, плач, воздействие очень яркого света или длительные периоды интенсивной фокусировки во время вождения, чтения или работы за компьютером.

Исследования показали, что многие из устройств, которые мы так не хотим отключать, оказывают негативное влияние на здоровье глаз. Частое использование смартфонов, планшетов и ноутбуков, серфинг в Интернете, обмен текстовыми сообщениями и чтение электронной почты — все это создает нагрузку на наши глаза. Другими факторами являются воздействие табачного дыма, загрязнения, пыли в атмосфере или сухости из-за кондиционирования воздуха.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать утомление глаз, и в этом случае важно получить дополнительную информацию у врача, чтобы узнать, доступны ли альтернативные методы лечения.

Помимо последствий повседневной современной жизни, существует состояние, называемое синдромом Шегрена, аутоиммунное заболевание, которое связано с ревматоидным артритом и приводит к очень похожим симптомам.

Хронический синдром сухого глаза

Это часто является результатом того, что глаза не могут производить достаточно слез, и является еще одним заболеванием, при котором глаза могут чувствовать себя уставшими и напряженными. Часто искусственные слезы могут помочь решить эту проблему, но следует проконсультироваться с офтальмологом или врачом, чтобы определить лучший курс лечения.

Пришло время для нового рецепта?

Наконец, есть проблемы со зрением, которые можно облегчить с помощью таких простых вещей, как очки или контактные линзы. Если очки / контактные линзы уже надеты, возможно, пришло время выписать новый рецепт.

Лечение

Если пациент считает, что его образ жизни является причиной утомления глаз и усталости, первым шагом является изменение некоторых привычек — меньше времени проводить за компьютером, читать мелкий шрифт или текстовые сообщения. Или попробуйте больше поспать.Иногда просто короткий перерыв может позволить глазам восстановиться и облегчить симптомы. Если это не поможет, поход к окулисту для проверки зрения может помочь.

Усталые глаза: Почему мои глаза устают?

Какие глаза устали? Усталость глаз — частый результат длительного напряжения глаз, например, когда вы целый день смотрите в экран или едете на большие расстояния.

Усталость глаз не приведет к необратимому повреждению глаз, но все же важно распознавать симптомы усталости глаз, чтобы вы могли внести изменения, чтобы сохранить и улучшить комфорт для глаз.

Неудивительно, что ваши глаза, вероятно, кажутся тяжелыми и усталыми после длительного просмотра экрана компьютера. По данным Vision Council, 32% из 80% американцев, использующих цифровые устройства, испытали усталость и усталость глаз, также известную как зрительное напряжение.

И водители знают, что взгляд на эту желтую линию на шоссе или даже на горизонт может создать аналогичный эффект.

Другие причины усталости глаз включают плохое освещение или медленное моргание глаз.

Вот что вам нужно знать об усталости глаз и усталости глаз:

Каковы симптомы усталости глаз?

К наиболее частым симптомам усталости глаз относятся:

Но не всегда предполагайте, что эти симптомы являются просто результатом усталости глаз. Продолжительные головные боли или постоянно красные, сухие и зудящие глаза могут быть признаком аллергии, инфекций или более серьезных заболеваний, таких как глаукома.

Если какой-либо из этих симптомов сохраняется или становится неконтролируемым, вам следует обратиться к окулисту.

ЧУВСТВУЮТ ЛИ ВАШИ ГЛАЗА? Найдите ближайшего к вам глазного врача и запишитесь на прием

Почему мои глаза все время устают?

Усталость глаз в первую очередь вызвана интенсивной или чрезмерной нагрузкой на глаза в той или иной мере.

Просмотр экранов компьютеров, телевизоров и мобильных устройств — основная причина постоянной утомляемости глаз. Американцы проводят 12 часов в день, глядя на экраны! Неудивительно, что наши глаза так устали.

Компьютерные очки или очки синего света могут помочь снизить утомляемость глаз, вызванную постоянным нахождением за экранами на работе и цифровыми устройствами дома.

СМОТРИТЕ ПО ТЕМЕ: Что такое очки с синим светом и нужны ли они вам?

Кроме того, те, кто ездит в длительные поездки, чаще испытывают утомление глаз, потому что они вынуждены фокусироваться в одном направлении в течение длительных периодов времени.

Усталость глаз также может быть результатом недостатка сна, чтения без перерывов, пребывания на сухом воздухе, напряжения для зрения при тусклом освещении и неисправленного зрения.

После того, как вы определили возможную причину или причины усталости глаз, внесите некоторые изменения, чтобы дать глазам немного больше отдыха.

Например, можно начать с оценки своего режима сна. Достаточное количество сна ночью должно снизить утомляемость глаз.

И если вы склонны слишком долго смотреть в экран компьютера, сделайте перерыв (или больше). Также проверьте свою рабочую среду, так как вашим глазам может быть полезно больше или меньше света.

Как избавиться от усталости глаз

Хотя хороший ночной сон является ключом к перезарядке глаз, иногда отдыха недостаточно, чтобы уменьшить дискомфорт в глазах или устранить симптомы усталости глаз.

Для снятия раздражения глаз промойте глаза физиологическим раствором или водой. Или нанесите теплую мочалку на оба глаза. Использование глазных капель также может помочь уменьшить сухость или зуд и вернуть немного влаги в глаза.

Чтобы не утомлять глаза на работе, делайте перерывы после , глядя на экран . Периодически смотрите вдаль, чтобы дать глазам отдохнуть и перефокусироваться, или совершайте короткие 20-минутные прогулки в течение дня, чтобы сменить обстановку.

Также рассмотрите возможность изменения положения экрана компьютера так, чтобы он находился на расстоянии 20–26 дюймов от вашего лица, и регулярно очищайте экран компьютера, чтобы уменьшить блики.

При длительных поездках кратковременная остановка может дать вашим глазам отдохнуть и приспособиться, а также убедиться, что у вас нет проблем с ночным видением перед тем, как ехать на большие расстояния в ночное время.

ПРИНИМАЕТСЯ К ЦИФРОВОМУ ОЦЕНОК? Запишитесь на прием к ближайшему к вам офтальмологу .

Страница опубликована в феврале 2020 г.

Страница обновлена ​​в январе 2021 г.

Усталость глаз — напряжение глаз — синдром компьютерного зрения

Мышцы глаза, как и любые другие мышцы тела, могут уставать от чрезмерной нагрузки. Любой дискомфорт в глазах, вызванный чрезмерным износом и слезами, в совокупности называется напряжением глаз.

В большинстве случаев перенапряжение глаз не является серьезным заболеванием и обычно проходит, когда глазам дают адекватный отдых.

Существует множество возможных причин перенапряжения глаз. Напряжение глаз возникает, когда глаза устают от долгих часов вождения, чтения, воздействия яркого света или напряжения, чтобы видеть при тусклом свете.

Стресс и усталость также являются значительными факторами риска перенапряжения глаз. Наконец, при усталости глаз также следует учитывать основные проблемы со зрением, такие как дисбаланс глазных мышц или неисправленное зрение.

Однако использование компьютеров и цифровых электронных устройств, таких как сотовые телефоны, является одной из наиболее частых причин усталости глаз.Этот тип перенапряжения глаз называется синдромом компьютерного зрения.

Несколько факторов увеличивают вероятность CVS, включая сухие глаза, блики на экране, плохое освещение, плохую осанку и даже угол наклона монитора. Еще один важный фактор — неправильные рецепты в очках.

Симптомы напряжения глаз

Усталость глаз или утомляемость глаз распространены более чем у 50 процентов работающего населения. Симптомы перенапряжения глаз варьируются от человека к человеку. Однако большинство людей, которые испытывают легкое напряжение глаз, жалуются на болезненность, усталость, сухость и жжение в глазах, нечеткость зрения или двоение в глазах, а также на повышенную чувствительность к свету.Головные боли, боли в шее, плече или спине из-за плохой осанки в течение длительного периода также являются распространенными симптомами, связанными с перенапряжением глаз.

Обычно лечение перенапряжения глаз начинается с выявления первопричины. В некоторых случаях устранение проблем со зрением с помощью линз по рецепту может уменьшить симптомы. В других случаях потребуется изменение рабочих привычек или факторов окружающей среды.

Профилактика напряжения глаз

Обычно напряжение глаз можно предотвратить или уменьшить, просто изменив свои рабочие привычки или окружающую среду.

• Внесите изменения в экран вашего компьютера. Экран должен находиться на расстоянии вытянутой руки и располагаться прямо перед вашим лицом, а не сбоку. Расположите монитор так, чтобы его центр находился примерно на 15-20 см ниже ваших глаз, что позволит шее расслабиться, пока вы читаете и печатаете.
• Регулярно очищайте экран от пыли и отпечатков пальцев. Пятна на экране могут снизить контраст и увеличить проблемы с бликами и отражениями.
• Выберите экраны с возможностью наклона и поворота.
• Рассмотрите возможность использования фильтра против бликов на экране.
• Измените освещение, чтобы уменьшить блики и резкие отражения. Регулировка оконных жалюзи и изменение контрастности и яркости экрана может помочь уменьшить блики и отражения.
• Расположите источник света позади себя при чтении печатных материалов. Это предотвратит попадание света прямо вам в глаза.
• Однако избегайте освещения непосредственно за экраном компьютера или над ним.
• Во избежание высокого контраста между экраном и окружающей средой не смотрите телевизор и не работайте за компьютером в темной комнате.
• Используйте регулируемое кресло.
• Поместите держатель для документов рядом с экраном компьютера.

Позаботьтесь об усталых глазах

• Нанесите фланель, смоченную теплой водой, на уставшие сухие глаза (с закрытыми глазами).
• Чтобы предотвратить сухость глаз при работе в помещении, рассмотрите возможность использования воздухоочистителя для фильтрации пыли и увлажнителя для добавления влаги в воздух.
• Убедитесь, что вентиляционные отверстия или вентиляторы не дуют на ваше лицо.
• Попробуйте правило 20-20-20.Каждые 20 минут смотрите в сторону — в идеале — на горизонт или бесконечность — или как минимум на шесть метров перед собой в течение 20 секунд.
• Попробуйте упражнения для глаз. Держите голову устойчиво и потяните глаза, глядя по сторонам, вверх, вниз и поперек. Также хороши круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Все движения глаз нужно делать медленно и плавно. Каждое упражнение делайте трижды.
• Находясь за рулем, попробуйте носить поляризованные солнцезащитные очки, которые уменьшат блики и предотвратят усталость глаз из-за чрезмерного солнечного света.
• Прикрепите записку с надписью «мигните» на компьютере в качестве напоминания. Частое моргание может предотвратить сухость глаз. Если это не помогло, рассмотрите возможность использования смазывающих глазных капель, которые продаются в оптометрических центрах Окленда.
• Попробуйте компьютерные очки. В отличие от повседневных очков, они созданы специально для просмотра экранов компьютеров. У нас есть широкий ассортимент компьютерных очков как у оптометристов Хендерсон, так и у оптометристов Ньюмаркет в Окленде.
• Делайте регулярные перерывы в работе за компьютером.

Что можно сделать, чтобы помочь уставшим глазам?

Всем, кто испытывает дискомфорт от усталости глаз более чем время от времени, следует тщательно проверить их. Если напряжение глаз не проходит, несмотря на описанные выше вмешательства, запишитесь на прием к одному из наших оптометристов для всестороннего осмотра глаз. Напряжение глаз может быть связано с основным заболеванием, например дисбалансом глазных мышц. Если вы носите очки или линзы по рецепту, повторяющееся напряжение глаз может указывать на то, что вам нужны обновленные очки или новый рецепт.

Чтобы получить высококачественный уход за глазами и вежливое обслуживание, посетите наши оптометрические кабинеты в Ньюмаркете и Хендерсоне. Для вашего удобства оба магазина открыты 6 дней в неделю. Звоните 09 522 1283 или 09 836 1731.

Синдром компьютерного зрения | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое цифровое напряжение глаз?

Цифровая деформация глаз — это группа проблемы с глазами и зрением. Проблемы могут включать зуд и слезы в глазах, а также сухой и красный.Ваши глаза могут чувствовать усталость или дискомфорт. Возможно, вы не сможете сосредоточиться как обычно. Эти проблемы вызваны частым использованием компьютеров или цифровых устройств. С использованием Электронные книги и смартфоны также могут вызывать эти проблемы.

Эти проблемы увеличиваются по частоте за последние несколько десятилетий. У многих людей появляются симптомы, если они употребляют а компьютер или цифровое устройство в течение длительного времени. Большинство пользователей компьютеров или цифровых устройств имеют симптомы, по крайней мере, иногда.Цифровое напряжение глаз очень часто встречается у обоих детей. и взрослые.

Что вызывает цифровое напряжение глаз?

По многим причинам чтение текста на экран компьютера или цифровое устройство часто труднее для глаз, чем чтение печатных текст. Вот почему работа на компьютере в течение нескольких часов может вызвать симптомы цифрового напряжение глаз, а вот чтение книги — нет.

Несколько факторов помогают вызвать цифровая нагрузка на глаза, например:

• Блики экрана
• Плохое освещение
• Плохая осанка при использовании компьютер
• Неправильный просмотр компьютера расстояние и угол
• Неисправные проблемы со зрением
• Сочетание многих из этих факторы

Люди часто меньше моргают при использовании компьютер, чем при чтении печатного текста.Это может вызвать сухость глаз, это может способствовать цифровому напряжению глаз.

Кто подвержен риску цифрового перенапряжения глаз?

Вы можете подвергаться большему риску цифровое напряжение глаз, если вы:

• Проводите несколько часов в день в компьютер или на цифровом устройстве
• Находятся слишком близко к компьютеру или экран цифрового устройства
• Просмотр на компьютере или цифровом устройство под неправильным углом
• Плохая осанка при использовании компьютер или цифровое устройство
• Проблемы со зрением (даже незначительные) не корректируется очками или контактными линзами
• Иметь пару очков, подходит для просмотра расстояния вашего компьютера
• Не делайте перерывов, пока вы работающий

У вас может быть основная проблема при сухом глазу.Это может привести к ухудшению или большей вероятности цифрового перенапряжения глаз. Сухой глаз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это также становится более распространенным с возрастом. Некоторые лекарства и проблемы со здоровьем повышают вероятность сухости глаз. Например, если вы используете антигистаминные препараты, у вас может быть повышенный риск появления сухого глаза. Если у вас щитовидная железа болезни или некоторых аутоиммунных заболеваний, вы также подвергаетесь большему риску глаз.

Каковы симптомы цифрового перенапряжения глаз?

Цифровая нагрузка на глаза может стать причиной многих симптомы, в том числе:

• Затуманенное зрение
• Двойное зрение
• Сухой глаз
• Дискомфорт в глазах
• Усталость глаз
• Зуд глаз
• Покраснение глаз
• Разрыв глаза
• Головные боли
• Боль в шее и плече

Большинство этих симптомов краткосрочные (временные).Они часто уменьшаются или исчезают, когда вы перестаете пользоваться компьютером. или устройство. Но симптомы могут сохраняться дольше.

Степень тяжести симптомов может различаться. в зависимости от:

• Как долго вы пользуетесь компьютером или цифровым устройство
• Ваши основные проблемы со зрением
• Другие факторы, вызывающие цифровую нагрузку на глаза.

Симптомы могут ухудшиться, если вы не решите проблему.

С помощью компьютера или цифрового устройство в течение длительного времени также может привести к другим симптомам. Это включает шею и плечо. боль. Это часто происходит из-за неправильного положения и положения при использовании компьютера или цифрового устройства. устройство. Некоторые поставщики медицинских услуг называют эти симптомы частью цифрового перенапряжения глаз: хорошо.

Как диагностируется цифровая деформация глаз?

Ваш офтальмолог сделает диагностика с анамнезом и полное обследование зрения.Они оценят, есть ли здоровье проблемы, лекарства или факторы окружающей среды могут усиливать симптомы.

Ваш офтальмолог может проверить резкость вашего зрения и то, насколько хорошо ваши глаза фокусируются и работают вместе. Для большего подробный осмотр, возможно, ваш врач захочет расширить (увеличить) ваши зрачки. Тогда они будут использовать устройство (офтальмоскоп), чтобы смотреть на заднюю часть глаза. В некоторых случаях вы можете нужно чтобы получить последующие анализы крови для выявления проблем со здоровьем, которые могут способствовать ваш цифровая нагрузка на глаза.

Как лечить цифровое напряжение глаз?

Лечение включает создание лучшая рабочая среда.

• Дайте глазам отдохнуть не менее 15 минут через каждые 2 часа использования компьютера или цифрового устройства.
• Каждые 20 минут заглядывайте в на расстоянии не менее 20 футов от компьютера или цифрового устройства.Сделайте это в минимум 20 секунд.
• Увеличьте текст на вашем компьютере экран или цифровое устройство.
• Уменьшает блики от источников света в ваше окружение.
• Подумайте об использовании бликов на экране фильтр.
• Разместите экран так, чтобы центр из них примерно на 4–5 дюймов ниже уровня глаз (примерно на 15–20 градусов от горизонтальный).
• Разместите экран примерно с 20 на 28 в дюймах от глаза (примерно на расстоянии вытянутой руки).
• Не забывайте часто моргать.
• Зафиксируйте высоту стула, чтобы ноги могли удобно отдыхать на полу. Не падайте на экран компьютера.

Внесение этих изменений может помочь устраняют цифровую нагрузку на глаза у многих людей.

Ваш офтальмолог также вам нужно лечить любые скрытые проблемы со здоровьем, которые могут увеличивать нагрузку на ваши глаза. Например, вам могут понадобиться новые очки. Если у вас есть основная сухая глаз проблема, ваш офтальмолог может посоветовать следующее:

• Использование капель смазки
• Лечение аллергии, если у вас их
• Создание более влажной работы окружающая обстановка
• Пить больше жидкости ( гидратированный)
• Относить рецептурные лекарства в увеличить производство слезы

Что я могу сделать, чтобы избежать цифрового утомления глаз?

Создайте лучшую рабочую среду для помогают предотвратить цифровое перенапряжение глаз.Если вы пользуетесь очками или корректирующими линзами, обратитесь к своему глаз поставщик медицинских услуг не реже одного раза в год или в соответствии с рекомендациями для проверки. Также обратитесь к своему врачу провайдер регулярно. Это может помочь предотвратить и лечить проблемы со здоровьем, которые могут помочь причина цифровая нагрузка на глаза.

Основные сведения о цифровой нагрузке на глаза

• Цифровое напряжение глаз — это группа связанных проблем со зрением и зрением. вызвано длительным использованием компьютера или цифрового устройства.
• Симптомы включают дискомфорт в глазах и усталость, сухость глаз, нечеткость зрения и головные боли.
• Неисправленные проблемы со зрением — это Основной причиной.
• Иногда помогают скрытые проблемы со здоровьем вызвать это.
• Иметь лучшую работу за компьютером окружающая среда может помочь улучшить симптомы.
• Регулярный отдых глаз — одна из лучшие способы предотвращения и лечения цифрового перенапряжения глаз.

Следующие шаги

Советы, которые помогут получить максимальную отдачу от визит к вашему лечащему врачу:

• Знайте причину вашего визита и что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, чтобы помочь вам спросить вопросы и запомните, что вам говорит ваш лечащий врач.
• При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите любые новые инструкции, которые дает вам ваш лечащий врач.
• Узнайте, почему новое лекарство или лечение прописан, и как это вам поможет.Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему тест или процедура рекомендуются и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или пройти тест или процедуру.
• Если вам назначен повторный прием, запишите дату, время и цель визита.
• Знайте, как вы можете связаться со своим поставщик медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

Медицинский обозреватель: Крис Хауперт, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Рита Сатер RN

Медицинский обозреватель: Стейси Войчик, MBA BSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

8 причин усталости глаз, не имеющих ничего общего со сном, и что вы можете сделать

Мы все были в этом. Вы лицом к лицу с коллегой в комнате отдыха, когда они сочувственно наклоняют голову и замечают: «Ты выглядишь усталым». Достаточно плохо, когда ты действительно провел ночь, ворочаясь и ворочаясь. Но когда вы спите от семи до девяти часов и чувствуете себя полностью отдохнувшим, еще более неприятно слышать чей-то обеспокоенный комментарий, который в основном переводится как «Эй, ты выглядишь как дерьмо.«Спасибо, коллега, какой полезный комментарий!

По правде говоря, у многих людей есть темные круги или опухшие глаза. И хотя в этом нет ничего плохого, многие из нас ищут способы минимизировать их. Хотя они часто являются признаком недостатка сна, есть и другие причины, не имеющие ничего общего с тем, сколько ззз мы ловим (или не ловим) каждую ночь. На самом деле, у вас может быть другая проблема со здоровьем или привычка к образу жизни, из-за которой ваши глаза выглядят уставшими, и вы, возможно, захотите решить эту проблему.

Вот еще восемь вещей, помимо недосыпания, которые могут вызывать усталость ваших глаз.

1. Аллергия

«Аллергия выделяет химическое вещество — гистамин — который может расширять кровеносные сосуды, что приводит к усилению кровотока под глазами», — рассказывает SELF Кристофер Сандерс, доктор медицины, пластический хирург из Geisinger в Данвилле, штат Пенсильвания. «Гистамин также вызывает зуд, который также может вызывать отек, воспаление и скопление жидкости под глазами, что приводит к темным кругам и усталому виду глаз, особенно после того, как вы потрете или почесываете глаза». Эта отечность, связанная с аллергией, довольно легко лечится безрецептурными антигистаминными препаратами, а также ночными холодными компрессами для уменьшения отека.

2. Напряжение глаз

Если вы весь день смотрите на экран компьютера — или если вы сопротивляетесь надеванию очков и прищуриваетесь, чтобы увидеть отдаленные знаки или во время чтения, — возможно, вы напрягаете глаза и, как ни странно, это действительно может отразиться на вашем лице. «Увеличение нагрузки на глаза вызывает расширение кровеносных сосудов вокруг глаза», — объясняет доктор Сандерс. «Это увеличение кровотока может усугубить появление темных кругов и усталых глаз». Попробуйте дать глазам отдохнуть от экрана компьютера, следуя правилу 20/20/20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.И, может быть, пришло время для очков.

3. Обезвоживание

У многих из нас есть цель пить больше воды каждый день — цель, которая кажется шокирующе сложной. Обезвоживание не только опасно для нашего здоровья и убивает общую продуктивность, но также может вызывать у нас чувство усталости и вызывать усталость глаз даже после восьми часов сна. «Обезвоживание снижает объем крови и снижает эффективность работы сердца, что приводит к истощению», — предупреждает Ребекка Ли, медсестра из Нью-Йорка.«Кожа вокруг глаз очень чувствительна к увлажнению и окружающей среде».

4. Избыточный пигмент под глазами

«У некоторых людей просто генетически больше пигмента (больше меланина), что может привести к появлению более темных кругов под глазами», — рассказывает SELF Таня Эллиот, доктор медицины, аллерголог и главный врач EHE. Чтобы определить, смотрите ли вы на темноту из-за пигмента или чего-то еще, дерматолог Лоретта Сиральдо, доктор медицины, рекомендует слегка надавить указательным пальцем под глазом.«Если, подняв палец, вы увидите, что круг уменьшился, а затем снова стал темным, это означает, что круг состоит из кровеносных сосудов», — объясняет она. «Если легкое давление не улучшает темные круги под глазами, проблема в избытке пигмента». Чтобы осветлить темные круги, вызванные избытком пигмента, она рекомендует использовать такой продукт, как Dr. Andrew Weil для Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, 46 долларов США, который содержит осветляющий агент витамин C. Слишком долгое пребывание на солнце может усугубить гиперпигментацию, предупреждает Ли, поэтому обязательно наносите солнцезащитный крем каждый день.Некоторые формулы предназначены для щадящего воздействия на чувствительную область глаз, например SkinCeuticals Physical Eye UV Defense

5. Структура костей

У некоторых людей просто генетическая предрасположенность к образованию темных кругов под глазами, которые часто присутствуют уже в детстве. — объясняет доктор Сандерс. Это может быть результатом контура вашего черепа и того, как ваша кожа и жир под ней взаимодействуют с ним. Глубокая слёзная борозда — бороздка, идущая от внутреннего уголка глаза вдоль щеки — может образовывать заметный полукруг под глазом.У некоторых людей глазницы еще больше впалены, и из-за тени их костной структуры создается впечатление, что их темные круги еще хуже, добавляет доктор Эллиотт.

6. Выступающие вены

Иногда причиной синевато-черных кругов является насыщенная кислородом кровь в венах под кожей под глазами. «Кожа вокруг глаз хрупкая, прозрачная и очень тонкая, через которую легко просачивается кровь», — объясняет Ли. «Синие круги наиболее заметны утром после того, как мы лежим, что позволяет жидкости накапливаться в течение ночи.Доктор Сиральдо говорит, что иногда крем на основе витамина К, наносимый два раза в день, может уменьшить темные круги на сосудах. «Поскольку этот трюк работает не для всех, попробуйте его под одним глазом в течение как минимум двух недель — если вы заметите улучшение в том глазу, где вы его применяете, это победитель, но если вы не видите никаких изменений, вы возможно, потребуется обратиться к косметологу, чтобы узнать о других вариантах ». Кейн и Остин производят лечебный крем для глаз с гликолем, стоимостью 105 долларов, который содержит витамин К, а также гиалуроновую кислоту, которая помогает увлажнять и придавать коже пухлость.

7. Ваш возраст

Естественное старение может способствовать появлению темных кругов по нескольким причинам. Во-первых, с возрастом наша кожа теряет эластичность и объем. Это, как объясняет доктор Сандерс, происходит, когда жир на лице расходуется, а выработка коллагена замедляется, что приводит к истончению кожи и потере ее эластичности. «По мере истончения кровеносных сосудов под кожей становятся более заметными, что приводит к появлению темных кругов», — говорит он. Кроме того, ослабление соединительной ткани может вызвать провисание кожи или образование мешков, которые придают тяжелый сонный вид.

8. Соленая пища

Если отечность под глазами усиливается утром и уменьшается к концу дня, это, вероятно, является результатом задержки жидкости, а это может быть вызвано употреблением слишком большого количества соли, согласно Хэдли. Кинг, доктор медицины, дерматолог в Skinney Med Spa и клинический инструктор по дерматологии в Медицинском колледже Weill при Корнельском университете.

Синдром усталого глаза: Синдром «усталых» глаз (спазм аккомодации) лечение и диагностика в Краснодаре