Диета Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
Добавил:
Жанна ,
16.12.2015 Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница — Огурцы свежие-2-3 шт. — Грудка куриная отварная 300-400 гр. — Шампиньоны консервированные резаные 1 банка большая или 2 маленьких (по 400 мл.) — Сметана бездоповая или дю-майонез для заправки 0,5 ст (примерно) — соль,перец черный молотый, любая зелень по вкусу |
Добавил:
Che ,
11.12.2015 Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница — Тыква сырая тертая 300-400 грамм — Яйцо куриное — Загуститель: или столовая ложка соевой муки, или столовая ложка кукурузного крахмала, или столовая ложка пшеничных отрубей (на выбор) — Специи: куркума, сушеный чеснок, молотый черный перец — Растительное масло для смазывания сковородки |
Добавил:
,
02.12.2015 Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница — Колбаса Эколь халял докторская 6% жирности 150гр. — Редис 5-6 крупных щи. — Огурец свежий среднего размера 2-3шт. — Яйцо перепелинное 7-10 шт. — Зелень петрушки и укропа по несколько веточек — Кефир 0% 0,5 л. — Газированная минеральная вода 1-1,5ст. — Соль, перец по вкусу — По желанию можно заправить сметаной собственного изготовления, как у меня, 0,5%. |
Добавил:
юлия ,
23.11.2015 Этап: Чередование Закрепление Стабилизация — 350 г свежей нашинкованной капусты — 3 сырых куриных яйца — Творог 0% 200 г( пачка) — 2 ст.л. дю-майонеза — 4-5 ст.л.овсяных отрубей(зависит от этапа) — 1ч.л.разрыхлителя — 2 ст.л кук.крахмала — 2 з.чеснока |
Добавил:
Katrin ,
18.11.2015 Этап: Чередование Закрепление Стабилизация ДЛЯ ТЕСТА: — 4 ст.л ОО=60гр — 2 ст.л.ПО=30гр — 2 ст.л. клейковины — 5-6 ст.л. СОМ=60гр — 1 ч.л. соды — 1 ч.л. смесь пряностей(корица, мускатный орех, имбирь, гвоздика) — несколько капель ароматизатора по вкусу (у меня коньяк) — цедра одного лимона (добавила половину) — 2 желтка — 100 гр. мягкого творожка — крахмал для обваливания ДЛЯ ГЛАЗУРИ: — 4 ст.л. молока обезжиренного жидкого — 2 ст.л. СОМ=25 гр — сах.зам |
Добавил:
оксана ,
11.11.2015 Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница — 4 ст.л овсяных отрубей — 2 ст.л. пшеничных отруьей — 6 ст.л кефира 0% — 3 яйца — 1 ч.л разрыхлителя — 2 ст.л СОМ — соль, перец — 150-180 гр филе рыбы (у меня судак, сом, карп, модно любую другую, где нет мелких костей) — пол луковицы. |
Рецепты:
Задать вопрос на форуме Сейчас обсуждают:
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Поиск
Самое популярное:
Последние из блогов:
www.mydukan.ru
Вторые блюда | Диета Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
Добавил:
Анастасия ,
07.10.2015 Этап: Атака — Куриная грудка — Лук репчатый — Обезжиренный творог — 1.5 ст.л овсяных отрубей — Соевый соус вместо соли — Перец по вкусу |
Добавил:
Che ,
23.09.2015 Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница — мягкий творог (100 гр) — одна репчатая луковица — белки 2-3 яиц — ложка пшеничных отрубей — зелень укропа — соль, специи по вкусу — столовая ложка яблочного уксуса — фольга — шпажки для шашлыка |
Добавил:
Che ,
23.09.2015 Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница — Филе Хека или Трески или любой разрешенной рыбы — 200 гр творога — 1 репчатая луковица — 2 яичных белка — отруби (можно использовать дневную норму овсяных отрубей или, если вы их употребили для приготовления другого блюда, добавьте ложку пшеничных отрубей) — черный молотый перец, соль по вкусу |
Добавил:
Надежда ,
21.09.2015 Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница — 2 ст.л. овсяных отрубей (смолотых в муку), я взяла готовую муку, — 1,5 ст.л. пшеничных отрубей (смолотых в муку) — 1 ч.л. семян льна (не молоть) — На АТАКЕ семена льна НЕ ДОБАВЛЯЕМ! — 2 белка — 1 ст.л. холодной воды — 1 ч.л. оливкового масла — 0,5 ч.л. разрыхлителя — щепотка соли — сахарзам — я добавила корицу по вкусу |
Добавил:
Наталья ,
19.09.2015 Этап: Чередование — куриный фарш — 0.5кг — грибы белые, отварные — 0.3кг — отруби овсяные — 2 ст.л. — лук репчатый — 1 средняя головка — чеснок — пару зубчиков |
Добавил:
Che ,
18.09.2015 Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница — шампиньоны — филе курицы — зеленая стручковая фасоль — капуста белокачанная — огурец — соль по вкусу — черный молотый перец — лимонный сок — крышечка яблочного уксуса Пропорции — всего понемногу |
Добавил:
Ульяна ,
18.09.2015 Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница «Тесто» для омлета. — 3 яйца — 100 г мягкого творога — 2 ст .л отрубей — разрыхлитель или сода на кончике ножа погашенная уксусом. — соль — зелень по вкусу. Для паштета из скумбрии . — 600 г филе отварной скумбрии. — 200 г мягкого творога. — специи по вкусу. Для омлета и фарша я использовала мягкий творог «Милава» в виде колбаски. В паштет можно добавить рубленные варёные яйца и мелко нарезанный свежий огурец. По желанию один из желтков можно заменить на белок. |
Добавил:
Лена ,
27.08.2015 Этап: Атака — 2 яйца — 1/2 стакана обезжиренного молока |
Рецепты:
Задать вопрос на форуме Сейчас обсуждают:
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Поиск
Самое популярное:
Последние из блогов:
Диета Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
Добавил:
Дарья ,
20.03.2015 Этап: Атака — 300 гр. куриного филе — 1/2 ст. кефира — 1 ст. л. творожного сыра — 2 зубчика чеснока — 1 ст. л. паприки — щепотку сухого укропа |
Добавил:
Iriska ,
06.03.2015 Этап: Атака — 1 ст. молока 0% — 1 ч.л. разрыхлителя — 2 яйца — 2 ст. л. кукурузного крахмала — 3 ст. л. муки пшеничных отрубей — 3 ст. л. зародышей пшеничных отрубей |
Добавил:
Виктория ,
29.01.2015 Этап: Атака — 2 желтка |
Рецепты:
Задать вопрос на форуме Сейчас обсуждают:
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Поиск
Самое популярное:
Последние из блогов:
Рецепты для атаки по диете дюкана – меню на каждый день, рецепты атаки с фото