Множество витаминов, микроэлементов и других биологически активных веществ превращают клюкву (журавлину) в натуральное лекарство широкого спектра действия.
Она обладает бактерицидным и стимулирующим действием, борется с воспалениями и кашлем, укрепляет сосуды, повышает иммунитет.
Согласно исследованиям, употребление клюквы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также считается, что клюква способна снижат вязкость крови. Так ли это на самом деле? Об этом мы и поговорим в данной статье.
Влияние ягоды на вязкость крови
Кровь обеспечивает слаженную работу многих органов и тканей организма. Проблемы с кровью сразу проявляются различными болезнями и воспалениями, общим неблагополучием.
Клюква, за свои свойства называемая и ягодой молодости, и природным антибиотиком, и кладезем витаминов, благотворно влияет и на кровь.
Кровь, сгущаясь, не может нормально снабжать клетки кислородом. Это нарушает окислительно-восстановительные процессы в органах. Проявляется дефицит необходимого питания, и сердце испытывает повышенные нагрузки. Человек начинает жаловаться на хроническую усталость, постоянное желание спать, ослабление памяти и другие негативные проявления. Все это указывает на повышенную вязкость крови.
Людям с высокой вязкостью крови следует употреблять клюкву, клюквенные соки и морсы. Они разжижают кровь благодаря наличию в ягоде бензойной и салициловой кислот. Это помогает избавиться от воспалений и избежать различных патологических изменений.
Также клюква чистит сосуды и укрепляет всю сердечно-сосудистую систему в целом.
Если вы хотите получить пользу от клюквенного сока, желательно пить свежевыжатые соки. Магазинные не обладают подобным целебным воздействием.
6 фактов о пользе для сердца и сосудов
Влияние клюквы на здоровье человека трудно переоценить. Она повышает иммунитет, нормализует вес, борется с инфекциями… Полезна клюква и для сердца, так как нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы. Какое влияние эта ягода оказывает на нее?
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Подавление липопротеинов низкой плотности уменьшает вероятность заболевания атеросклерозом.
- Тренирует сердечную мышцу за счет наличия в ягоде кальция и меди. При этом нормализуется давление.
- Восстанавливает эластичность и укрепляет сосуды. Фенолы растворяют «вредный» холестерин, образующий на сосудах бляшки, и образуют холестерин «полезный», обновляющий клетки.
- Понижает давление. Оно зависит во многом от состояния сосудов. Также снимаются мышечные спазмы, и это тоже способствует профилактике гипертонии.
- Очищает почки.
- Уменьшает и останавливает кровотечения. Для этого часто используется в народной медицине.
Также обратите внимание на инфографику:
3 лечебных рецепта на ее основе
Для разжижения крови используют ягоды клюквы как в свежем виде, так и высушенные. Можно употреблять их цельными плодами, в составе соков, в виде морсов и настоев, в сочетании с другими компонентами, с чаем, в компоте.
- Морс. Для его приготовления ягоды толкут и заливают водой на полчаса. Процеженный раствор (морс) улучшает общее состояние и борется с воспалениями. Витаминов в морсе несколько меньше, чем в соке. Если же морс смешать с соком, то понизится давление, состояние сосудов улучшится. Для вкуса можно добавить мед.
- Сушеная клюква. Она сохраняет не все биологически активные компоненты, а термическая обработка исключает брожение, но также уменьшает количество полезных веществ. Сушеные ягоды давят в ступе, полученный сок смешивают с медом 1:1, и пьют по 1 ложке 3 раза в день перед едой для лечения бронхита, трахеита, воспаления легких.
- Клюквенный сок. Готовится из свежих или замороженных ягод, разминается в пюре, отжимается через марлю. Максимально полезный сок готовится из немытых плодов. Если добавить 1-2 чайные ложки меда, такой сок можно пить при ангине, кашле, ОРЗ. Если же смешать клюквенный сок со свекольным (пропорции 1:1), можно вылечить гастрит с пониженной кислотностью, гипертонию, тромбофлебит, избавиться от ожирения.
Несмотря на низкокалорийность свежей ягоды, в сушеном виде клюквой лучше не злоупотреблять. Чрезмерное употребление ее грозит ожирением.
Противопоказания
Как бы ни была полезна клюква, все же есть группы людей, которым не стоит ее есть, и тем более использовать регулярно в лечебных и профилактических целях.
- Людям с гастритом и язвенной болезнью желудка (при повышенной кислотности) из-за высокого содержания кислот в составе ягоды.
- Людям с острыми воспалительными заболеваниями кишечника.
- С болезнями печени. Только после консультации специалиста, так как клюква может вызвать обострение.
- При обострении язвенной болезни 12-перстной кишки.
- Людям с плохой эмалью зубов из-за того, что эта ягода способна эмаль разрушать.
- При индивидуальной непереносимости.
Еще 6 продуктов-антикоагулянтов
Не все любят и не всем показана клюква. При высокой вязкости крови можно получить нужный эффект и от приема других продуктов.
- Соки фруктовые и овощные. Снизить свертываемость крови помогают свежевыжатые соки из клюквы, апельсина, лимона, моркови, яблока, персика, ананаса, граната, смородины, томата, смеси банана и клубники. Кроме того, вода, которую содержит даже максимально концентрированный сок, восполняет дефицит жидкости.
- Яблочный уксус. При систематическом употреблении (в утренние часы) снижает вязкость крови за счет слабокислой реакции, вызванной компонентами продукта. Кислые токсические соединения выводятся, и заменяются активными компонентами яблочного уксуса. Кровь приобретает более жидкие свойства благодаря ликвидации метаболического ацидоза.
- Льняное масло. Уникальный продукт, в состав которого входит большинство полиненасыщенных жирных кислот, которые нормализуют липидный обмен. Липиды поддерживают кровь в жидком состоянии, уменьшают развитие атеросклероза и тромбов.
- Корень имбиря. В его состав входят природные антиоксиданты и липиды, разжижающие кровь. Используется в качестве приправы, не рекомендуется в день употреблять более половины чайной ложки протертого имбиря.
- Чеснок. Чеснок обладает сильными кроверазжижающими свойствами, может использоваться как приправа или же в свежем виде.
- Лимон (мякоть и кожура). Лимон также снижает вязкость крови и имеет минимум противопоказаний.
Помимо перечисленных продуктов, чуть менее эффективно уменьшить вязкость крови можно при помощи морепродуктов, овощей и фруктов, рыбы, зелени.
Интересное видео
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
Заключение
Итак, если вам надоело мучаться из-за слишком высокой вязкости крови, постоянно уставать и чувствовать себя полусонными, существует отличный и вкусный выход – ввести в рацион клюкву. Здоровья вам и долголетия!
Продукты, разжижающие кровь
Густая кровь увеличивает риск тромбов. Врач назначает антикоагулянты – препараты, которые замедляют свертывание, снижают вязкость, улучшают кровоток. Но их продолжительное употребление разрушает слизистые желудка и кишечника. Продукты, разжижающие кровь, не оказывают побочное действие.
Причины густой крови
При врожденном пороке сердца врач назначает препараты для снижения вязкости. Они уменьшают риск сердечного приступа, инсульта.
В случае варикозного расширения вен кровь густеет из-за повышенного содержания белка фибрина – при повреждении вены он образует тромб. Чрезмерная вязкость увеличивает нагрузку на сердце.
Предупреждают расширение и укрепляют сосуды продукты, богатые витамином С (они не разжижают кровь), а также биофлавины, их много в мякоти свежих фруктов и овощей (имбирь, красный и ярко-желтый перец).
Статья подтверждает, что витамин С участвует в метаболизме белков, в частности, коллагена, одного из компонентов соединительной ткани.
При тромбофлебите на внутренней стороне вен – кровяные сгустки. Вены воспалены (флебит). Причина заболевания – инфекция, свертываемость увеличивает кровотечение при операции, родах. В данном случае кровь разжижают продукты, богатые флавоноидами.
При вязкой крови ее сгустки, жир, соли кальция оседают на стенках артерий, снижают их эластичность. Развивается атеросклероз – причина возрастающей смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Избыточное употребление белковой пищи с низким содержанием углеводов (молоко, сыр, яйца, мясо, сыр, бобы, орехи) увеличивает щелочную реакцию крови. В ней образуются хлопья, она густеет, развивается гипертония. Для разжижения включить в рацион кислые продукты.
Компоненты продуктов, разжижающих кровь
Аспирин (ацетилсалициловая кислота). Препарат назначают для снижения вязкости, предупреждения кровяных сгустков, профилактики инфаркта и инсульта. При повышенной свертываемости кровь не успевает пройти через суженные артерии, что может спровоцировать сердечный приступ.
Флавоноиды (цитрин, гесперидин, рутин, кверцетин, ресвератрол) – витаминоподобные вещества, придают окраску растению. Сохраняют лечебные свойства в спиртовых настойках, отварах, при длительном хранении.
Список продуктов, разжижающих кровь и богатых флавоноидами: цитрусовые, абрикосы, виноград, яблоки, шиповник, малина, черная смородина, черешня, клюква, боярышник, брусника, вишня, капуста, помидоры, красный перец, черноплодная рябина (арония), облепиха, чеснок, натуральный черный шоколад.
Исследование на мышах подтверждает, что кверцетин препятствует образованию тромба.
Флавоноиды укрепляют сосуды (черноплодная арония), растворяют тромбы, восстанавливают эластичность стенок артерий и вен, препятствуют развитию атеросклероза. Рутин способствует удержанию в организме витамина С.
Исследование подтверждает свойства черноплодной аронии разжижать кровь в случае метаболического синдрома.
Исследование также подтверждает лечебное действие «черноплодки» в случае заболеваний сердца, сосудов, ее антитромботические свойства.
Ресвератрол входит в состав кожицы винограда, предотвращает образование кровяных сгустков в сосудах. Поэтому в списке продуктов, разжижающих кровь – виноград, красное вино, виноградный сок.
Экстракт виноградной косточки не рекомендуют принимать перед операцией, при лечении антикоагулянтами. Но пока недостаточно доказательств эффективности винограда и красного вина для снижения вероятности образования тромбов.
Кумарины отличает аромат свежего сена, они входят в состав коры, корней и плодов растений, предупреждают образование сгустков. Кровь разжижают продукты, содержащие данные природные соединения: корица, люцерна, дягиль, красный стручковый перец, сельдерей, цветы ромашки и клевера, корень хрена, петрушка.
Производные кумарина применяют для изготовления медикаментозных средств для разжижения крови.
Исследование подтверждает антикоагулянтное действие кумаринов.
Исследование подтверждает более высокое содержание кумарина в китайской разновидности корицы по сравнению с цейлонской. Сделан вывод, что продолжительный прием высоких доз корицы негативно влияет на печень.
Кислые продукты разжижают защелаченную кровь: яблоки, виноград, клюква, их соки, яблочный уксус, квашения.
Полиненасыщенные жирные кислоты. Укрепляют и восстанавливают эластичность сосудов, разжижают кровь продукты, содержащие омега: оливковое масло, жирные сорта рыбы – лосось, скумбрия, палтус.
Статья подтверждает, что омега-3 влияет на способность крови к свертыванию. Дозы свыше 3г в сутки могут стать причиной чрезмерного кровотечения. Поэтому о приеме необходимо сообщать врачу при назначения антикоагулянтов.
В статье и статье сделан аналогичный вывод.
Витамин А полезен при атеросклерозе сосудов, поэтому в комплекс мероприятий для разжижения крови включить следующие продукты: печень рыб, петрушку, помидоры, красный перец, зеленый горошек, облепиху, желтые фрукты, морковь, хурму.
Витамин Е способствует обмену белков и углеводов, усвоению жиров. Полезен для глаз, кожи, печени, ротовой полости, помогает в случае эмоционального перенапряжения и стресса. Очищает вены от кровяных сгустков, укрепляет сосуды, снижает тромбообразование.
Поэтому в списке продуктов, разжижающих кровь – зелень (салат, петрушка), зеленая фасоль, семена подсолнечника, грецкие орехи, соевое, кукурузное, подсолнечное растительные масла.
Врачи рекомендуют с осторожностью употреблять данные продукты при приеме антикоагулянтов, поскольку они увеличиваю риск кровотечений.
Статья подтверждает способность витамина Е подавлять «слипание» тромбоцитов, расширять сосуды, противодействовать прикреплению кровяных клеток к внутренней поверхности сосудов.
Магний снижает вероятность тромбов, свертываемость крови. Им богаты пшеничные отруби, семена подсолнечника и тыквы, шоколад, грецкие орехи, чечевица, фасоль, проростки пшеницы.
Исследование подтверждает, что магний может играть роль в тромбозах, пользу добавок с магнием.
Семена подсолнечника богаты одновременно магнием и витамином Е.
Вода. При недостаточном поступлении воды – не жидкости в виде чая или кофе, а чистой питьевой воды – организм получает ее из клеток, что увеличивает вязкость и густоту крови. Для ее разжижения в зависимости от сезона (лето-зима), интенсивности физической нагрузки ежедневно употреблять от 1,5 литров чистой негазированной воды.
Список продуктов, разжижающих кровь
Зеленый чай разжижает кровь, укрепляет сосуды, что также полезно при варикозном расширении вен.
Исследование подтверждает, что катехин, который входит в состав зеленого и черного чая, препятствует скоплению тромбоцитов, улучшает состояние сосудов аналогично аспирину.
Черника благодаря входящим в состав кумаринам препятствует образованию кровяных сгустков, разжижает кровь, полезна для профилактики и лечения новообразований, природное противомикробное средство.
Помидоры. Для снижения риска тромбофлебита, инфаркта, разжижения крови полезно каждый день съедать до 4 свежих помидор.
Сельдерей. Для разжижения лимфы и крови ежедневно выпивать полстакана сока сельдерея, включать овощ в рацион питания.
Перец активизирует кровоток, способствует растворению кровяных сгустков, стимулирует обменные процессы, пищеварение.
Исследование подтверждает, что пиперин, алкалоид черного и длинного сортов перцев, оказывает антитромбоцитарное действие, но его механизм пока неизвестен.
Лук. Для улучшения поступления кислорода в мозг, быстрого снятия интеллектуального переутомления, разжижения крови включить в рацион репчатый лук.
Чеснок благодаря составу разжижает кровь аналогично аспирину. Для усиления целебных свойств из чеснока готовят настойку на водке или спирте:
- Очистить пару зубчиков чеснока, размять в кашицу.
- Поместить в стеклянную емкость, залить 0,5 стакана водки, закрыть крышкой
- Настоять в темном месте 10 дней, процедить.
Принимать по 10 капель за полчаса до еды, запивать водой.
Исследование подтверждает антитромботические свойства чеснока.
Другая статья также подтверждает способность чеснока кратковременно разжижать кровь.
Американская ассоциация советует исключить из рациона чеснок за 7-10 дней до операции из-за его антитромботических свойств.
Корень имбиря разжижает кровь, снижает сахар, улучшает пищеварение. В составе имбиря салициловая кислота, ее синтетический аналог – ацетилсалициловая кислота (аспирин). С осторожностью принимать при аритмии, повышенном артериальном давлении.
В исследовании сделан вывод, что влияние имбиря на свертываемость неоднозначно, необходимо дальнейшее изучение.
Ананасы содержат фермент бромелайн, который полезен при заболеваниях сердца, сосудов, повышенном артериальном давлении.
Исследование подтверждает свойства бромелайна разжижать кровь, предупреждать образование и устранять тромбы.
Народные средства
Одуванчик. Для разжижения лимфы и крови полезен сок из листьев и корней:
- Прокрутить зеленую массу на мясорубке, отжать сок через марлю, добавить немного воды.
Принимать по 1с.л. с медом.
Кора ивы содержит салициловую кислоту – предшественницу аспирина, препятствует образованию кровяных сгустков, разжижает кровь:
- Заварить 1с.л. стаканом кипятка, дать настояться, процедить.
Принимать по полстакана за полчаса до еды.
Пиявки издавна используют как средство от густой крови.
Листья гинкго билоба издавна применяют в китайской народной медицине для улучшения памяти, кровообращения, восстановления сил.
Исследование подтверждает свойство Гинго билоба растворять тромбы, но результаты получены на лабораторных животных, а не на человеческом организме.
какие из них наиболее полезны?
Кровь обеспечивает нормальное функционирование организма. В зависимости от того, в каком состоянии находится кровь, многие процессы в организме протекают нормально или с нарушениями.
Смена химического состава крови, повышение холестерина или сахара нарушают ее нормальное течение, и тогда возникают серьезные проблемы со здоровьем. Среди опасных проблем – повышенная консистенция (вязкость) крови.
Исследования подтверждают, что вязкость крови можно регулировать с помощью питания. Одним из главных источников кроверазжижающих микроэлементов являются ягоды, о которых мы и поговорим в статье.
Как питание влияет на вязкость крови?
Изменение нормальной густоты крови (так называемая «густая» кровь) становится толчком для развития многих заболеваний или обостряет уже имеющиеся.
Из-за «густой» медленно текущей крови ухудшается кровоснабжение головного мозга, повышается давление и увеличивается риск образования тромбов, развивается атеросклероз и варикоз.
Вязкость крови может увеличиваться из-за недостатка воды, повреждения сосудов, присутствия паразитов в организме и, конечно, из-за неправильного питания. Некоторые продукты вызывают проблемы с перевариванием, мешают правильному усвоению белка. Другие опасны большим содержанием углеводов, сахаров, в том числе фруктозы. Недостаток витамина С, витаминов группы В и минералов также является причиной неполного переваривания пищи, что повышает вязкость крови.
Чтобы кровь вернула оптимальную консистенцию, она должна содержать немало важных микроэлементов.
- Магний. При его дефиците наблюдается избыток образования тромбов.
- Калий. Обеспечивает нормальную работу сердца, мышц и нервной системы.
- Железо. Необходимо для профилактики тромбообразования, инсультов и инфарктов. Для ускорения всасывания железа идеально подходят кисло-сладкие ягоды.
- Витамин С. Нельзя переоценить его роль в укреплении сосудов и снижении риска образования тромбов. В то же время избыточное употребление продуктов с витамином С приводит к обратному эффекту.
- Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты. Обладают антитромбозным действием. Расширяют сосуды, снижают склеивание и активность тромбоцитов, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают работоспособность мозга.
- Аминокислота таурин. Отличный разжижатель крови.
- Аргинин. Расширяет сосуды, снижает скорость свертываемости крови.
- Йод. Нужен для нормализации вязкости крови и профилактики атеросклероза.
- Салицилаты. Их задача – разжижать кровь, бороться с воспалениями, служить профилактикой инфарктов и инсультов.
Многие минералы и витамины, а также салицилаты, нужные для разжижения крови, содержатся в ягодах.
Избыточный вес может спровоцировать сгущение крови. В этом случае стараются снизить калорийность пищи за счет исключения простых углеводов, содержащихся в сахаре, любимых конфетах, кондитерских изделиях и других сладостях.
Проблему густоты крови необходимо решать, а не пускать на самотек. Решается она переходом на диету для разжижения крови. Такая диета включает много дорогостоящих морепродуктов и исключает из регулярного питания простые углеводы и сахара.
А питание, в котором отсутствуют сладости, может выдержать не каждый. Здесь на помощь и приходят доступные по цене ягоды, заменяющие вредные «вкусности». Их благотворное влияние на состояние крови заметили еще в древности. Сегодня ягоды являются вспомогательным кроверазжижающим средством, позволяющим снизить дозировки лекарств, а значит, сохранить здоровье печени и почек.
10 самых полезных ягод
В ягодах концентрация витаминов, макроэлементов и микроэлементов выше, чем во фруктах, и поэтому они сильнее воздействуют на состояние системы крови. Кроме витаминов, в ягодах содержатся изофлаваноиды – соединения, которые обладают антиоксидантными свойствами и способны защитить сосудистую стенку. Подробнее о пользе ягод для сосудов смотрите в отдельной статье.
Содержат обычные ягоды и салицилаты, принимающие непосредственное участие в разжижении крови. Какие ягоды максимально полезны при излишней густоте крови?
Выбирая ягоды, отдавайте предпочтение диким ягодам, произрастающим на богатой минералами почве. В них обычно содержится гораздо больше полезных веществ, чем в ягодках домашних.
1. Калина
В ягодах калины содержание витамина С на 70% больше, чем в цитрусовых, а также больше, чем в ягодах малины (в 2 раза).
Благодаря этому калина разжижает кровь и считается наравне с черникой и шиповником одним из лучших кроветворных средств из дикорастущих растений. Она уменьшает количество холестерина в крови, активно разжижает кровь и понижает риск возникновения тромбов.
Витамин Е в калине помогает предотвратить развитие атеросклероза сосудов. Есть в ней также и полезные для крови марганец, железо, фосфор и другие элементы. При этом цветы и кора калины могут останавливать внутренние и другие кровотечения и снимать воспалительные процессы.
2. Клюква
Клюква полезна тем, кто хочет снизить риск развития атеросклероза и укрепить сосуды. Она богата витаминами К, В, С, органическими кислотами и полисахаридами.
При регулярном употреблении клюквенного морса, варенья или свежих ягод минимизируется риск возникновения кровяных сгустков. Низкая калорийность ягоды делает ее невероятно ценной для людей с избыточным весом.
Подробнее о влиянии клюквы на густоту крови смотрите тут.
3. Смородина
Чтобы разжижить кровь, подойдет любая смородина: как красная, так и черная, хотя витаминный состав и принцип действия их разный.
Черная борется с вязкостью благодаря большому количеству витамина С.
Красная полезна из-за большого содержания оксикумарина. Оксикумарин облегчает движение крови по сосудам, уменьшает риск образования тромбов, облегчает работу сердца. Содержится в красной смородине и пектин. Он выводит холестерин и тяжелые металлы. А вот черная смородина может немного сгущать кровь, поэтому не стоит ею злоупотреблять.
4. Брусника
Для лечения различных заболеваний применяются плоды и листья этого кустарника, богатые витаминами и микроэлементами. Они нормализуют уровень инсулина в крови, понижает артериальное давление и способствует нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы в целом.
Ангина, гельминты, пищеварительная система, и даже острота зрения – брусника влияет на все.
5. Малина
Малина полезна в любом виде. К примеру, листья малины богаты витаминами А, С, Д, К, кислотами и дубильными веществами, микро и макроэлементами, минералами, антиоксидантами, глюкозой и сахарами, сацилатом. И это далеко не полный список целебных ингредиентов.
И в ягодах, и в листьях малины много противовоспалительного витамина С, а также флавоноидов, которые укрепляют и повышают эластичность стенок кровеносных сосудов. Также можно употреблять малиновое варенье.
6. Рябина красная и черноплодная
Рябина черноплодная (арония) содержит много витаминов группы Р и йода, которые прекрасно очищают организм.
Множество витаминов и микроэлементов, в том числе йод, содержатся и в красной рябине. Поэтому она полезна при заболеваниях печени и сосудов, атеросклерозе, авитаминозе, маточных кровотечениях и многих других.
7. Черника
Чернику, оказывается, полезно ввести в рацион не только тем, кто имеет проблемы со зрением. Вкусные кисели и настои из сушеной черники полезны при малокровии и лейкозе, черника разрушает кровяные сгустки и препятствует образованию тромбов за счет содержания салицилатов.
Ценится ягодка также за большое количество в ее составе антиоксидантов, углеводов, калия, кальция, фосфора, магния и других элементов. Черника прекрасно сохраняет свои целебные свойства и в замороженном виде. Подобными свойствами обладают и ежевика, кизил, вишня и другие ягоды.
8. Облепиха
Облепиха – одно из лучших природных лечебных средств.
Стерины в облепиховом масле (из плодов и семян), например, оказывают мощный антисклеротический эффект, что проявляется в очищении кровеносных сосудов от атеросклеротических бляшек, профилактике ишемической болезни сердца, удалении избытка холестерина, восстановлении эластичности сосудов.
Облепиховым же соком легко повысить уровень гемоглобина и эритроцитов, защитить мембраны и минимизировать болезненные процессы в клетках печени.
9. Клубника
Клубника немного уступает остальным ягодам по количеству полезных питательных веществ. Особенно их мало в выращенной искусственно или на обедненной почве ягоде.
Тем не менее она также справляется с разжижением крови.
10. Шиповник
В ягоде шиповника – рекордное количество витамина С. Он является укрепляющим для сосудистой стенки и снижает ее проницаемость, очищает от атеросклеротических бляшек, тем самым предотвращая атеросклероз. Витамин Р укрепляет капилляры.
Благодаря большому количеству флавоноидов в организме хорошо синтезируется коллаген, необходимый для формирования сосудистого русла. Для приготовления полезного отвара из шиповника следует брать сухие плоды, имеющиеся в любой аптеке.
Разжижая кровь, не перестарайтесь! При сильно разжиженной крови чаще происходят внешние и внутренние кровотечения, а любая мелкая ранка становится серьезной проблемой.
Интересное видео
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
Заключение
«Густая» кровь – это серьезная угроза для здоровья человека. Она негативно влияет на все органы: ухудшает работу головного мозга, сердца, кровеносных сосудов и т.д. Поэтому проблема вязкости крови требует ответственного отношения. Здоровое питание и включение в рацион ягод быстро приведет кровь в норму, укрепит и оздоровит организм.
Также, не следует забывать о пользе фруктов, овощей, трав и других органических продуктов, о которых мы поговорим в следующих статьях.
Как быстро разжижить кровь в домашних условиях
Для недопущения возникновения инсульта, атеросклероза, инфаркта необходимо систематически применять средства для разжижения крови.
К наиболее эффективным методам разжижения крови относятся:
1. Коррекция рациона питания – необходимо включать в меню продукты,
2. Оказывающие разжижающее действие;
3. Прием лекарственных препаратов;
4. Разжижение крови народными средствами;
5. Процедуры с медицинскими пиявками — гирудотерапия.
Кровь – основная жизненная среда, от состояния которой зависит здоровье и уровень функционирования абсолютно всех систем и органов.
Эта жизненная среда на 90% состоит из воды, остальные 10% приходятся на форменные элементы. Если происходит недостаточное поступление жидкости в кровь или же нарушена ее усвояемость, то происходит повышение уровня вязкости – ухудшение здоровья человеку обеспечено.
Медицине известны и причины повышения вязкости крови, и первые признаки этого опасного состояния, и методы разжижения крови. Но такой информацией должен владеть каждый, ведь своевременное принятие мер поможет исключить тяжелые, сложные патологии, приводящие к летальному исходу.
Вязкая и густая кровь способствует повышенному давлению, затрудненной работе почек и печени. Из-за густой крови на стенках сосудов начинает откладываться холестерин.
Существует несколько причин повышения густоты и вязкости крови:
употребление некачественной воды;кислородное голодание клеток крови;
обезвоживание организма в результате физической нагрузки или воздействия высоких температур;
употребление в пищу больного количества углеводов;
нехватка в организме достаточного количества солей и минералов;
плохая экологическая обстановка.
В первую очередь сгущение крови связано с недостаточным употреблением воды или же не полной ее усвояемости. Если в первом случае достаточно придерживаться лишь общепринятых норм суточного потребления воды (30 г на 1 кг массы тела) для здорового человека, то плохая усвояемость чаще всего связана с неправильным выбором самой воды. Многие предпочитают употреблять газированные напитки, воду из-под крана (а она в водопроводе всегда хлорированная) – это приводит к затрате повышенного количества энергии организмом.
Но кроме ошибок в употреблении воды, причинами сгущения крови являются:
1. повышенная «работоспособность» селезенки – при высокой выработке ферментов оказывается разрушающее действие на органы и системы;
2. закисление и переизбыток шлаков в организме;
3. обезвоживание организма – это может произойти после длительного пребывания на солнце, при длительной диарее, в случае чрезмерных физических нагрузок;
4. употребление в большом количестве сахара и продуктов, в состав которых входят простые углеводы;
5. малое количество употребляемых витаминов и минеральных веществ – их недостаток автоматически приводит к нарушениям работы органов;
6. регулярное нарушение рациона питания;
7. радиационное воздействие на организм – оно может и кратковременным, и регулярным;
8. пища не обогащена солями.
Кроме этого, на уровень вязкости крови влияет регион проживания человека и его место работы – доподлинно известно, что неблагополучная экология и вредное производство напрямую оказывают влияние на состояние главной среды организма.
Для понижения свёртываемости крови необходимо употребление горького шоколада с большим содержанием какао.
Первым делом для разжижения крови необходимо уменьшить употребление продуктов питания, повышающие свёртываемость крови. Нужно ограничить употребление бобовых культур, гречки, почти всех видов капусты, томатов, петрушки, укропа, редиса, бананов.
Для разжижения крови необходимы продукты, содержащие в своём составе соли лимонной и салициловой кислоты.
РАБИЙ ЖИР способствуют не только разжижению крови, но и рассасыванию уже имеющихся тромбов и склеротических бляшек. Нужно есть рыбу не менее 3-4 раз в неделю. Предпочтение следует отдавать жирным сортам.
Пищу следует готовить на растительном масле холодного отжима, употреблять ежедневно по два зубчика чеснока.
— Взять 250 г очищенного чеснока, добавить 300 г мёда. Настоять 3 недели и принимать по 1 ст.л 3 раза в день за 40 минут до еды.
Чёрный чай следует заменить на зелёный, а кофе поменять на какао.
Для разжижения крови хорошо подходит употребление травяного чая из листьев малины и вишни. Необходимо измельчить и перемешать листья, заваривать как обычный чай и употреблять небольшими порциями в течение всего дня.
К средствам для разжижения крови т.е. понижения сворачиваемости относятся морепродукты, вишня, черешня, употребление небольшого количества сухого красного вина.
К травам разжижающим кровь относятся донник, сок алоэ. Также полезно употреблять в пищу дыни, миндаль и грецкие орехи в комплексе с другими травами.
Для понижения сворачиваемости крови применяется настой веток или коры белой ивы. Ложка измельчённого сырья заливается стаканом кипятка, настаивается и употребляется по глотку в течение всего дня.
Для разжижения крови многие используют аспирин, но мало кто знает, что помимо пользы он приносит и вред. Закрепляясь на стенках желудка, частички аспирина въедаются в стенку желудка и образуют язвы.
Поэтому фитотерапевты и народная медицина используют в качестве
источника аспирина отвары листьев малины и черной смородины.
Для разжижения крови хороший эффект оказывает настойка марьина корня (пион уклоняющий). Разводить чайную ложку на стакан кипячёной воды и пить в перерывах между приёмами пищи.
Существует несколько нетрадиционных методов разжижения крови. На первый взгляд, все они заключаются в использовании привычных продуктов/растений, которые не могут оказать вреда здоровью. Но врачи не рекомендуют начинать курс терапии без предварительной консультации у специалистов. То, что одному человеку подходит оптимально, для другого может оказаться настоящим ядом!
СОКИ
Свежеприготовленные соки из натуральных фруктов и овощей, без консервантов и заменителей вкуса рекомендуется употреблять каждый день. Они способствуют разжижению крови благодаря высокому содержанию витаминов и минеральных веществ.
Это в конечном результате приводит к нормализации усвояемости воды и составу важной жизненной среды организма. Да и вода, которая в достаточном количестве содержится даже в самом концентрированном соке, поступает в организм в рамках суточной дозы.
Наиболее полезными в плане разжижения крови соками признаны клубничный, клюквенный, гранатовый, апельсиновый, лимонный, морковный, яблочный, виноградный и другие виды. Можно употреблять их в «чистом» виде, можно готовить коктейли (например, яблочно-морковный). Выпивать необходимо один стакан (250 мл) свежего сока ежедневно – это необходимый минимум, который при желании можно увеличить.
Запомните: многие соки нельзя употреблять людям с заболеваниями печени и почек, сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения. Поэтому консультация врача обязательно понадобится. Категорически запрещено принимать в качестве разжижающего средства грейпфрутовый сок, если параллельно идет прием любых лекарственных средств – это может привести к отравлению организма.
СОДА ПИЩЕВАЯ
Народные целители рекомендуют принимать раствор соды каждое утро натощак. Готовится средство следующим образом: 1/5 чайной ложки пищевой соды смешивается со стаканом теплой воды. Кажется, такой простой способ! Но будьте предельно внимательны — сода губительно действует на слизистую желудка и пищевода, что может спровоцировать развитие язвенной болезни.
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС
Считается, что принимая этот продукт правильно, не бросаясь в крайности, навредить организму достаточно проблематично. Поэтому яблочный уксус для разжижения крови можно обозначить как безопасный метод решения проблемы.
Механизм действия яблочного уксуса прост: происходит слабокислая реакция, которая приводит к выведению токсических кислых соединений. Они заменяются яблочным уксусом, что ликвидирует метаболический ацидоз в крови. Конечно, подобное действие будет оказано только в случае регулярного употребления представленного продукта по определенной схеме.
Самое главное правило – яблочный уксус должен приниматься только в утренние часы, так как именно в этот период суток организм полноценно сбрасывает кислые токсичные продукты. Пить яблочный уксус в чистом виде, естественно, запрещено – нужно приготовить раствор из стакана (250 мл) теплой воды и 2 столовых ложек представленного продукта. Продолжительность приема этого раствора яблочного уксуса составляет 2-3 месяца. Вообще, целители уверяют, что можно принимать это лекарство в течение года, но только придется делать 10-дневные перерывы каждые 2 месяца.
Обратите внимание: разжижение крови яблочным уксусом категорически противопоказано людям с диагностированными дуоденитом и язвенной болезнью желудка/двенадцатиперстной кишки.
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
Отличный продукт, который не только разжижает кровь, но и оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной системы, состояние стенок сосудов и работу сердца.
Представленный продукт может регулировать липидный обмен – кровь насыщается липидами, что автоматически поддерживает ее в жидком состоянии и препятствует образованию тромбов даже при уже имеющихся атеросклеротических бляшках.
Правильно принимать льняное масло нужно следующим образом: столовая ложка продукта утром натощак. Если эта процедура по каким-либо причинам невозможна, то можно выпить такое же количество льняного масла сразу после утреннего приема пищи. Обязательным является только ежедневный прием – в таком случае эффект будет оптимальным.
Продолжительность приема льняного масла для разжижения крови может быть разной – на усмотрение самого пациента, но нужно делать 5-7-дневные перерывы после каждого месяца употребления.
Обратите внимание: представленный продукт категорически запрещено употреблять людям с диагностированной желчнокаменной болезнью и со склонностью к поносам.
ПРОДУКТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СОСТОЯНИЕ ВЯЗКОСТИ КРОВИ
Следует сразу оговориться, что решение о введении какого-либо продукта в рацион питания можно принимать самостоятельно. Важно не впадать в крайность и не заменять им полноценную пищу – питание должно быть разнообразным.
КАРДИОМАГНИЛ
Часто рекламируемый препарат, обладающий разжижающими кровь свойствами. В составе имеются ацетилсалициловая кислота и гидроксид магния.
Если ацетилсалициловая кислота непосредственно влияет на уровень вязкости крови, то второй компонент просто снижает активность основного действующего вещества на слизистую желудка. При этом они отлично сосуществуют в одном препарате и не снижают эффективности друг друга.
(Кардиомагнил должен назначаться врачом)
Для профилактики образования тромбов необходимо больше двигаться на свежем воздухе, совершать ежедневные прогулки
Важно: Даже если вы решили предпринимать какие-то меры по разжижению крови и это сделать для профилактики (а такое уместно только в возрасте более 50 лет), проконсультируйтесь со своим врачом. Помните, что бросаться в крайности чревато тяжелыми последствиями – слишком жидкая кровь способствует регулярному кровотечению и даже небольшая рана может привести к обильной кровопотери.
Продукты, помогающие разжижению крови
1. Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой системе. Оказалось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению крови и к тому же (в отличие от аспирина) не дают побочных эффектов.
2. Грибы разжижают кровь, снижают уровень холестерина.
3. Разжижению крови помогают также ягоды клюквы, калины, облепихи. Чеснок обладает способностью разжижать кровь. Артишок помогает понижению вязкости крови и холестерина. В народе говорят:»Хрен да редька, лук да капуста — лихого не допустят»…
4. А еще кровь хорошо разжижает оливковое масло. Если на какие-либо продукты есть аллергия — применяйте обычный аспирин. Прекрасное опробованное средство. Начать можно с 1/4 утром.
5. Лимон — это удивительный и доступный фрукт, который используйте как в пищу, так и в качестве косметического средства.Этот фрукт необходимо иметь на…
6. Все продукты содержащие витамин С (лимоны, апельсины, томаты, кислые ягоды,перец сладкий, ягоды шиповника) Аспирин достаточно агрессивен для…
7. Для кровотворения полезны все ягоды и плоды красной окраски. Из лекарственных средств «Тромбо-Асс»,мазь гепарин, лиотон-гель. Но предварительно опредилитесь с врачом по Вашему диагнозу и методу лечения. Самолечение и кровь не совместимы!
8. Хорошо разжижает кровь грейпфрут. Считается, что его действие сопоставимо с Аспирином (ацетилсалициловой кислотой).
9. Для разжижения крови полезно принимать льняное масло по 1 ст. ложке в день. Оно уменьшает уровень холестерина и разжижает кровь.
10.В этом случае будет полезно помнить и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К.
11. Пейте побольше клюквенного сока,употребляйте семечки,свеклу ,какао,рыбий жир.Употребление чеснока способно наполовину рассосать тромбы.
12. Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы Это повреждение сосудов, нарушение функции печени.
13. Полезно употребление антиоксидантов (помидоры, калина. клюква, зеленый чай), т.к. они связывают свободные радикалы, усиливающие вязкость крови.
14. Разжижают кровь продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (Омега-3). В основном это рыба (особенно рыбий жир) и овощи.
15.Кровь разжижает хорошо малина. Мне посоветовали для разжижения крови, пить чай с малиновым вареньем.
16. Кровь, чаще всего, загустевает при ее ощелачивании. Это происходит каждый день, если неправильно питаться.
17. Пейте побольше клюквенного , гранатового сока, употребляйте , свеклу, лимон, какао , чеснок, квашеные и кислые продукты.
18. Лучше все же использовать лекарственные препараты для достижения желаемого лечебного результата.Чтобы получить желаемый лечебный эффект от продуктов …
19. Лучшим методом является яблочный уксус, только именно яблочный. Применяется 1ст/л на 200мл воды 1 раз в день. На протяжении 7 дней результат уже станет явлен.
20. Разжижению крови способствует аспирин точнее салициловая кислота в нем содержащаяся.Еще гликозиды и эфиры салицила содержатся в малине,ежевике а также в коре многих видов ивы.
21. Разжижить кровь, т.е. понизить свертываемость крови можно сделать, изменив рацион питания. В рационе должно быть много жидкости.
22. При тромбофлебите полезно есть имбирь, дыни, ананасы, арбузы, лук, корицу. Ограничить употребление сои, шиповника, фасоли, бананов.
23. Для разжижения крови нужно включить в рацион побольше томатного сока и клюквенного морса. Очень хорошо помогает употребление лимонов, оливкового.
24. Одни из самых эффективных гр. коньяка на ночь и гранатовый сок.
25. Наиважнейший фактор терапии по разжижению крови – это питание. Организму необходимо получать больше жидкости, меньше жира и белка.
26. Гранат или гранатовый сок
27. Может помочь рыбий жир.Не даром нам всем в детстве давали его.Он повышает умственные способности.выводит холестерин из организма.
28. малина способствует разжижению крови!
29 Для РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ необходимо включить как можно больше в свой рацион клюквенного морса…
30. Гранаты и гранатовый сок — одно из доступных но эффективных способов разжижения крови. Самый лучший гранатовый сок — это азербайджанский.
31. все продукты которые имеют «красный цвет» от природы, а не от того что их покрасили))
32. СВЕКЛА ИЛИ ГРАНАТ ПОМОГАЕТ!
33. Один из самых главных факторов, как уже писали выше-это жидкость. От себя могу добавить только, что лучше всего пить чистую воду….
34. Вытяжка конского каштана в аптеках продается.
35. Ещё Вам помогут чеснок,рыбий жир,корень солодки,плоды стручкового перца, чёрная бузина
36. Говорят, что у чеснока кроверазжижающий эффект настолько сильный, что его даже не рекомендуют совмещать с кроверазжижающими лекарствами.
Продукты, которые помогают разжижать кровь
Запомните этот список он пригодиться в выздоровлении организма…
1. Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой системе. Оказалось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению крови и к тому же (в отличие от аспирина) не дают побочных эффектов.
2. Грибы разжижают кровь, снижают уровень холестерина.
3. Разжижению крови помогают также ягоды клюквы, калины, облепихи. Чеснок обладает способностью разжижать кровь. Артишок помогает понижению вязкости крови и холестерина. В народе говорят:»Хрен да редька, лук да капуста — лихого не допустят»…
4. А еще кровь хорошо разжижает оливковое масло. Если на какие-либо продукты есть аллергия — применяйте обычный аспирин. Прекрасное опробованное средство. Начать можно с 1/4 утром.
5. Лимон — это удивительный и доступный фрукт, который используйте как в пищу, так и в качестве косметического средства.Этот фрукт необходимо иметь на…
6. Все продукты содержащие витамин С (лимоны, апельсины, томаты, кислые ягоды,перец сладкий, ягоды шиповника) Аспирин достаточно агрессивен для…
7. Для кровотворения полезны все ягоды и плоды красной окраски. Из лекарственных средств «Тромбо-Асс»,мазь гепарин, лиотон-гель. Но предварительно опредилитесь с врачом по Вашему диагнозу и методу лечения. Самолечение и кровь не совместимы!
8. Хорошо разжижает кровь грейпфрут. Считается, что его действие сопоставимо с Аспирином (ацетилсалициловой кислотой).
9. Для разжижения крови полезно принимать льняное масло по 1 ст. ложке в день. Оно уменьшает уровень холестерина и разжижает кровь.
10.В этом случае будет полезно помнить и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К.
11. Пейте побольше клюквенного сока,употребляйте семечки,свеклу ,какао,рыбий жир.Употребление чеснока способно наполовину рассосать тромбы.
12. Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы Это повреждение сосудов, нарушение функции печени.
13. Полезно употребление антиоксидантов (помидоры, калина. клюква, зеленый чай), т.к. они связывают свободные радикалы, усиливающие вязкость крови.
14. Разжижают кровь продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (Омега-3). В основном это рыба (особенно рыбий жир) и овощи.
15.Кровь разжижает хорошо малина. Мне посоветовали для разжижения крови, пить чай с малиновым вареньем.
16. Кровь, чаще всего, загустевает при ее ощелачивании. Это происходит каждый день, если неправильно питаться.
17. Пейте побольше клюквенного , гранатового сока, употребляйте , свеклу, лимон, какао , чеснок, квашеные и кислые продукты.
18. Лучше все же использовать лекарственные препараты для достижения желаемого лечебного результата.Чтобы получить желаемый лечебный эффект от продуктов …
19. Лучшим методом является яблочный уксус, только именно яблочный. Применяется 1ст/л на 200мл воды 1 раз в день. На протяжении 7 дней результат уже станет явлен.
20. Разжижению крови способствует аспирин точнее салициловая кислота в нем содержащаяся.Еще гликозиды и эфиры салицила содержатся в малине,ежевике а также в коре многих видов ивы.
21. Разжижить кровь, т.е. понизить свертываемость крови можно сделать, изменив рацион питания. В рационе должно быть много жидкости.
22. При тромбофлебите полезно есть имбирь, дыни, ананасы, арбузы, лук, корицу. Ограничить употребление сои, шиповника, фасоли, бананов.
23. Для разжижения крови нужно включить в рацион побольше томатного сока и клюквенного морса. Очень хорошо помогает употребление лимонов, оливкового.
24. Одни из самых эффективных гр. коньяка на ночь и гранатовый сок.
25. Наиважнейший фактор терапии по разжижению крови – это питание. Организму необходимо получать больше жидкости, меньше жира и белка.
26. Гранат или гранатовый сок
27. Может помочь рыбий жир.Не даром нам всем в детстве давали его.Он повышает умственные способности.выводит холестерин из организма.
28. малина способствует разжижению крови!
29 Для РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ необходимо включить как можно больше в свой рацион клюквенного морса…
30. Гранаты и гранатовый сок — одно из доступных но эффективных способов разжижения крови. Самый лучший гранатовый сок — это азербайджанский.
31. все продукты которые имеют «красный цвет» от природы, а не от того что их покрасили))
32. СВЕКЛА ИЛИ ГРАНАТ ПОМОГАЕТ!
33. Один из самых главных факторов, как уже писали выше-это
жидкость. От себя могу добавить только, что лучше всего пить чистую воду….
34. Вытяжка конского каштана в аптеках продается.
35. Ещё Вам помогут чеснок,рыбий жир,корень солодки,плоды стручкового перца, чёрная бузина
36. Говорят, что у чеснока кроверазжижающий эффект настолько сильный, что его даже не рекомендуют совмещать с кроверазжижающими лекарствами.
Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке
Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда. Новости наших партнеров
Они полезны для кровеносной системы и помогают в борьбе с тромбами.
Избыточная вязкость крови обусловлена многими факторами, но часто она становится следствием неправильного питания. Употребление в большом количестве высокоуглеводной, насыщенной рафинированным сахаром пищи, слишком жирной и жареной еды приводит к изменениям обменных процессов и влияет на состав крови.
Для поддержания здоровой вязкости главной жидкости организма ежедневно нужны определенные вещества. В полуфабрикатах, снеках, фаст-фуде их, как правило, нет. Поэтому люди, предпочитающие такую пищу натуральным продуктам, нередко страдают от недостатка:
- магния;
- калия;
- витамина С;
- железа;
- салицилатов;
- йода;
- ненасыщенных жирных кислот;
- аргинина.
Эти вещества в избытке содержатся в морепродуктах, орехах, некоторых фруктах и овощах. А еще их источником могут стать ягоды, содержащие увеличенную концентрацию полезных нутриентов в сравнении с фруктами.
Вот семь самых полезных ягод, которые вы можете использовать для разжижения крови и борьбы с тромбами.
1. Калина
Калина богата витамином С (Фото: pixabay.com)Среди ягод калина — в списке чемпионов по содержанию витамина С наравне с шиповником и черникой. Она включена в перечень растительных продуктов, поддерживающих функцию кроветворения.
Калина способствует снижению уровня холестерина в крови, уменьшает ее вязкость и предупреждает образование тромбов. Также содержит витамин Е, железо, фосфор и марганец. Каждый из этих элементов участвует в работе кровеносной системы.
2. Клюква
Клюква заботится о здоровье сосудов (Фото: pixabay.com)Мелкая красная ягода исключительно ценна для кроветворения. Она служит источником витаминов К и С. Первый регулирует густоту крови, его достаточное количество в рационе защищает как от тромбов, так и кровотечений. А второй улучшает состояние сосудов: укрепляет сосудистые стенки, снижает выраженность воспалений, улучшает кровоток.
Клюкву можно употреблять свежей или варить из нее морс, варенье. Важно лишь минимизировать добавление сахара, так как избыток его негативно отражается на вязкости крови.
3. Смородина
Красная смородина содержит кроверазжижающий оксикумарин (Фото: pixabay.com)Полезны и красная, и черная. Красная смородина содержит оксикумарин. Это вещество поддерживает работу сердца и улучшает ток крови по сосудам, тем самым снижает риск инфарктов и образования тромбов.
Черная смородина — хороший источник витамина С, ее стоит добавлять в рацион летом и зимой (ягода отлично хранится в морозилке). Но увлекаться черной смородиной не стоит. В большом количестве, из-за избытка вяжущих веществ в кожуре, ягода может оказывать обратный эффект и загущать кровь.
4. Малина
Малина мощно разжижает кровь благодаря салицилатам (Фото: pixabay.com)Летом и осенью нужно запасать малину на полгода вперед, так как сложно назвать альтернативы этой ягоде по полезности. Малина богата флаваноидами и салицилатами, которые выраженно разжижают кровь и защищают от образования сгустков. В малине много витаминов, в том числе ценных для кроветворения С и К. Она содержит антиоксидантные вещества и минералы.
Комплекс нутриентов в составе малины улучшает кровоток, исключает воспалительные процессы в сосудах и растворяет существующие тромбы.
5. Черника
Черника полезна не только для глаз, но и для крови (Фото: pixabay.com)Столь же богата салициловой кислотой, как и малина, а потому положительно влияет на кровоток. Употреблять чернику рекомендуется людям с густой кровью, как средство для растворения существующих кровяных сгустков. В ее составе целый спектр веществ-антиоксидантов, много калия и магния. И что важно, в замороженном виде черника сохраняет все эти полезные компоненты.
6. Облепиха
Ягода богата редкими природными веществами — стеринами (Фото: pixabay.com)Удивительная по полезности ягода, содержащая огромную дозу витамина С. Аскорбиновая кислота признана естественным разжижителем крови, поэтому при нарушениях ее вязкости употребление облепихи станет верным решением.
Ягода содержит стерины. Это вещества с мощным антисклеротическим эффектом. Они очищают кровеносные сосуды от холестериновых отложений, снижают риск ишемической болезни сердца, восстанавливают эластичность сосудов и способствуют выработке кровяных клеток.
7. Шиповник
Шиповник избавит от дефицита витамина С (Фото: pixabay.com)Бесспорный лидер среди ягод по содержанию витамина С. Шиповник дешевый и доступный в любой аптеке, а если осенью вы собрали и запасли эту ягоду, можете быть уверены, что обеспечили себя лучшим источником ценной аскорбиновой кислоты. Аскорбинка укрепляет стенки сосудов, снижает их ломкость, защищает от появления тромбов и атеросклеротических бляшек.
Шиповник особенно полезен тем, что наряду с витамином С содержит витамин РР. Эта пара в комплексе оздоравливает кровеносные сосуды и значительно снижает риск внутренних кровоизлияний. Также шиповник содержит флаваноиды, которые способствуют выработке коллагена, формирующего внутреннюю выстилку кровеносных сосудов.
Разжижители крови предотвращают образование тромбов, которые могут остановить приток крови к сердцу. Узнайте о том, как они работают, кто должен их принимать, побочные эффекты и природные средства.
Разжижители крови — это лекарства, принимаемые перорально или внутривенно (через вену) для предотвращения образования тромбов. Сгустки крови могут остановить приток крови к сердцу, легким или мозгу. Они могут вызвать сердечный приступ или инсульт.
Ваш врач может порекомендовать вам принимать разжижитель крови, если у вас есть сердечные заболевания, включая сердечные клапаны и нерегулярные сердечные ритмы.
Разжижители крови должны быть взяты точно в соответствии с указаниями. Когда вы не принимаете достаточно, лекарства не будут столь эффективными. Принимая слишком много может привести к сильному кровотечению.
Некоторые разбавители крови разжижают кровь, чтобы предотвратить слипание клеток крови в венах и артериях. Другие предотвращают образование тромбов, увеличивая время, необходимое для образования тромбов. Они известны как антиагреганты и антикоагулянты соответственно.
Антиагрегантные препараты предотвращают комкование клеток крови (тромбоцитов) и образование сгустков.Примерами антиагрегантных препаратов являются:
- аспирин
- клопидогрел (плавикс)
- дипиридамол (персантин)
- тиклопидин (тиклид)
Врачи часто назначают лекарства, называемые антикоагулянтами, людям с диагнозом некоторые формы сердца. «Коагулят» — это медицинский термин, который означает «сгусток». Эти разжижители крови предотвращают образование тромбов, увеличивая время, необходимое для свертывания крови.
Антикоагулянты предотвращают образование сгустков.Распространенные антикоагулянтные препараты для разжижения крови включают:
- варфарин (Coumadin, Jantoven)
- эноксапарин (Lovenox)
- гепарин
Новые антикоагулянты с меньшим риском кровотечения включают:
- дабигатрасан (Pradaxa)
- ривароксабан (Xarelto)
Ваш врач будет тщательно контролировать ваши дозировки разжижающие кровь лекарства. Иногда они могут проводить тест протромбинового времени (ПТ) для некоторых лекарств.Этот анализ крови измеряет ваш международный нормализованный коэффициент (МНО).
INR — это скорость сгустка крови. Соответствующий показатель INR варьируется от человека к человеку в зависимости от его истории болезни. Пребывание в пределах вашего диапазона МНО может предотвратить чрезмерное кровотечение или слишком легкое свертывание.
Разжижители крови могут вызывать побочные эффекты у некоторых людей. Чрезмерное кровотечение является наиболее распространенной реакцией. Это может происходить различными способами, включая:
- тяжелых периодов
- кровянистых или обесцвеченных мочи или кала
- кровотечений из носа
- кровоточащих десен
- длительное кровотечение из пореза
Другие побочные эффекты могут включать в себя:
- головокружение
- мышечная слабость
- выпадение волос
- сыпь
Наличие разжижителей крови в вашей системе может увеличить риск внутреннего кровотечения после травмы.Немедленно отправляйтесь в больницу, если у вас появятся какие-либо из этих побочных эффектов после падения или удара по голове — даже если у вас нет внешнего кровотечения.
Ваш врач может посоветовать вам ограничить ваше участие в контактных видах спорта, чтобы снизить риск кровотечения. Однако это не означает, что вы не можете заниматься спортом или жить нормальной жизнью. Плавание, ходьба и бег трусцой являются отличными видами упражнений и безопасны для большинства людей, принимающих антикоагулянты. Обсудите с врачом, какие виды упражнений лучше всего подходят для вас.
Сообщите своему стоматологу, что вы принимаете разбавители крови, чтобы избежать чрезмерного кровотечения во время регулярной чистки зубов.
Также важно защитить себя при использовании ножей, ножниц или садового инвентаря.
Различные продукты питания, травы и лекарства могут создавать помехи для разжижителей крови. Эти вещества могут сделать препарат более или менее эффективным, чем можно предположить в вашей дозировке. Однако не все разжижители крови подвержены воздействию одних и тех же веществ. Важно поговорить с врачом или кардиологом о вашей диете и о том, как она может повлиять на эффективность ваших лекарств.
Витамин К
Витамин К может снизить эффективность некоторых антикоагулянтов, таких как варфарин. В зависимости от того, какое лекарство вы принимаете, вы все равно сможете есть продукты с низким и средним уровнем витамина К. Однако вам следует избегать употребления определенных продуктов, которые содержат от среднего до высокого уровня витамина К. К ним относятся:
- капуста
- брюссельская капуста
- брокколи
- спаржа
- эндивий
- капуста
- салат
- шпинат
- зелень горчицы
- зелень репы
- зелень
Травы
Люди, принимающие антикоагулант добавки и чаи с осторожностью.Несколько трав препятствуют разжижению крови. Они также могут увеличить риск кровотечения и количество времени кровотечения.
Поговорите со своим врачом перед использованием любых травяных добавок или чая, особенно следующего:
- ромашка
- эхинацея
- гвоздика
- масло примулы вечерней
- дон кваи
- солодка
- женьшень
- гинкго билобал
- кора ивы
Алкогольные напитки и клюквенный сок также могут быть вредны при использовании разбавителей крови.Избегайте этих предметов как можно больше.
Медикаменты
Принимайте лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, с осторожностью при использовании разбавителей крови. Ряд антибиотиков, противогрибковых препаратов, обезболивающих и кислотных редукторов может увеличить риск кровотечения. Другие лекарства, в том числе противозачаточные таблетки, могут уменьшить действие антикоагулянтов и увеличить риск развития тромба. Обязательно сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете.
Некоторые продукты и травы являются натуральными антикоагулянтами и могут помочь предотвратить свертывание крови.Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением этих продуктов, если вы принимаете препараты для разжижения крови, потому что они могут слишком разжижать вашу кровь.
Природные антикоагулянты включают:
- чеснок
- имбирь
- семена сельдерея
- анис
Продукты, богатые витамином Е, также являются естественными разжижителями крови. Ряд масел содержит витамин Е, например, оливковое, кукурузное, соевое и зародыши пшеницы. Другие пищевые источники витамина Е включают:
- шпинат
- помидоры
- манго
- киви
- арахисовое масло
- миндаль
- семена подсолнечника
- брокколи
Натуральные антикоагулянты могут быть полезны для здоровья вашего сердца, но потребляют их с осторожностью.
Полезные соки, разжижающие кровь — Витмарк
Слишком плохая густая кровь проходит через кровеносные сосуды, увеличивает риск развития варикозного расширения вен, тромбоза и инсульта.
Однако она начала подозревать, что при повышенной вязкости крови не стоит паниковать — вам помогут полезные ягодные соки, способствующие их разжижению.
Какие соки способствуют разжижению крови?
Малиновый сок
Фактически, аспирин может быть заменен, потому что он содержит ацетилсалициловую кислоту, которая уменьшает тепло и разжижает кровь, и калий, который предотвращает свертывание крови.
Клубничный сок
Он также содержит компоненты для разжижителей крови и снижает риск образования тромбов. Тем не менее, стоит отметить, что клубника — аллергенная ягода, поэтому подходит не всем.
сок смородины сок
смородины уменьшает жар и отек, а также стимулирует иммунную систему. Смородина содержит много органических кислот, препятствующих сгущению крови.
Клюквенный сок
Клюквенный сок богат большим количеством витаминов, микроэлементов и органических веществ.Это отличное средство для подавления воспалительных процессов. Член его кислоты помогает предотвратить свертывание крови.
Вишневый сок
Вишневый сок содержит практически все вещества, необходимые для разжижителей крови. По степени эффективности примерно равны малиновый и клубничный соки.
Гранатовый сок
Гранатовый сок особенно полезен для людей с анемией — рекомендуется пить не менее стакана в день.Гранатовый сок снижает риск разрыва сосудов, улучшает кровообращение и разжижает кровь. Это также стимулирует удаление токсинов и отходов.
Виноградный сок
Он не только разжижает кровь, но и снижает уровень «плохого» холестерина и предотвращает вредное воздействие свободных радикалов.
31 августа 2017 года в 10:40
Люди использовали клюкву (и продукты, полученные из них, такие как клюквенный сок, экстракт или добавки) для лечения и профилактики многих заболеваний, включая инфекции мочевыводящих путей. Но как они влияют на уровень сахара в крови? Действительно ли клюква снижает уровень сахара в крови и предотвращает диабет? Вот подробная, основанная на фактических данных статья на эту тему.
Что такое клюква?
Клюква (плоды растения под названием Vaccinium macrocarpon) — это фрукты из семейства ягод, наряду с черникой, черникой или брусникой (также называемыми брусникой).
Свежая (натуральная) клюква содержит в основном воду (90%), углеводы и растворимые и нерастворимые волокна (1, 2).
Типичные углеводы, содержащиеся в клюкве, включают простые углеводы, такие как фруктоза, глюкоза и сахароза (также называемая сахарозой) (3).
Они также богаты витаминами и растительными соединениями, что делает их очень полезными для вашего здоровья.
Клюква особенно богата витаминами С, Е и К1 (филлохинон).
Хотя витамины С и Е являются сильными антиоксидантами, которые помогают вашему организму бороться со свободными радикалами и предотвращают некоторые серьезные заболевания, включая рак, витамин К1 необходим для свертывания крови.
Клюква также является отличным источником марганца и меди.
Клюква полна витаминов и необходимых минералов
Марганец — это минерал, который улучшает обмен веществ и способствует росту клеток.Это также важная молекула для антиоксидантной системы организма.
Медь необходима для здорового сердца (4).
Растительные соединения, найденные в клюкве, включают следующие молекулы (в основном флавонолы и полифенолы):
- проантоцианидины А-типа (другое название: конденсированные дубильные вещества): эти полифенолы делают клюкву эффективным средством от инфекций мочевыводящих путей (5, 6)
- Пеонидин : этот антиоксидант придает клюкве их красный цвет (это антоцианин) и может помочь предотвратить некоторые виды рака (7)
- Кверцетин : клюква является одним из самых богатых природных источников кверцетина, полифенольного антиоксиданта, который помогает предотвратить воспаление (путем ингибирования циклооксигеназ) и рост раковых клеток (8, 9).
- Урсоловая кислота : кожура клюквы является богатым источником этой кислоты, которая обладает мощными противовоспалительными свойствами. Как и пеонидин, эта молекула может быть полезна для лечения и профилактики некоторых видов рака (10, 11).
- Мирицетин : это растительное соединение является мощным полифенольным антиоксидантом, обладающим сильным противовоспалительным и противоопухолевым действием (12).
Большинство этих растительных соединений содержится в кожуре клюквы, а это означает, что лучшим источником их является натуральная (свежая) клюква.Клюквенный сок или экстракты клюквы обрабатываются и содержат гораздо меньше этих полезных молекул.
Резюме : Клюква — это богатые инвитамины, минералы и растительные соединения, которые могут бороться и предотвращать многие серьезные заболевания, включая рак и диабет.
Что такое диабет?
Диабет — это заболевание, характеризующееся либо отсутствием инсулина, либо недостаточной реакцией клеток на инсулин (так называемая резистентность к инсулину).
Инсулин — это гормон, ответственный за поглощение глюкозы из кишечника в клетки, которые используют его в качестве «топлива» или источника энергии.
Если клетки поджелудочной железы не вырабатывают достаточное количество инсулина, мы не можем переваривать все углеводы из пищи достаточно быстро, и избыток глюкозы попадает в кровь, вызывая гипергликемию (повышенный уровень сахара в крови) и диабет 1 типа.
Диабет 1 типа обычно возникает, когда аутоиммунная реакция разрушает клетки поджелудочной железы, продуцирующие инсулин. Лечение этого заболевания состоит из регулярного введения инсулина. Люди с диабетом 1 типа не могут иметь избыточного веса или ожирения.
Семейный анамнез (генетика), заболевания поджелудочной железы и некоторые воспалительные состояния также способствуют развитию диабета 1 типа.
Если ваша поджелудочная железа вырабатывает достаточно инсулина, но клетки вашего организма не реагируют на него (резистентность к инсулину), развивается диабет 2 типа.
Это заболевание чаще встречается у взрослых, но оно может развиться в любом возрасте.
Диабет 2 типа является широко распространенным заболеванием. С 1980 по 2014 год число людей с диабетом 2 типа возросло почти в три раза (13).
Основными факторами риска развития диабета 2 типа являются ожирение, инсулинорезистентность, малоподвижный образ жизни, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), пожилой возраст (45+), этническое происхождение и гестационный диабет.
Если вы афроамериканец, азиат или латиноамериканец, у вас повышенный риск развития диабета 2 типа.
То же самое относится и к гестационному диабету (диабет при беременности). Если у вас развился гестационный диабет, у вас больше шансов заболеть диабетом 2 типа в более позднем возрасте.
Диабет 2 типа развивается постепенно. Сначала ваши клетки становятся инсулинорезистентными, и регуляция уровня глюкозы в крови постепенно ухудшается.
Эта стадия называется предиабетом или нарушением толерантности к глюкозе.
Обычно возможно обратить вспять преддиабет и восстановить нормальную толерантность к глюкозе. Вам необходимо изменить свой образ жизни, и ваш врач может назначить вам лекарства, которые называются пероральными гипогликемическими или пероральными антигипергликемическими средствами.
Когда диабет 2 типа полностью развивается, вам необходимо принимать инсулин и другие лекарства для снижения уровня сахара в крови и холестерина ЛПНП.
Основная причина, по которой необходимо правильное лечение диабета, заключается в предотвращении развития осложнений диабета, таких как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания глаз (ретинопатия), почек (нефропатия), нервов (нейропатия) и DKA (диабетический кетоацидоз).
Резюме : диабет возникает, когда ваши клетки поджелудочной железы не вырабатывают инсулин или когда ваши клетки устойчивы к инсулину. Необходимо правильно относиться к нему, чтобы предотвратить развитие тяжелых и опасных для жизни осложнений.
Как клюква влияет на уровень сахара в крови и диабет?
Клюква понижает уровень сахара в крови?
Врачи активно изучают влияние клюквенного сока на уровень сахара в крови (уровень глюкозы в сыворотке).
Пациенты с диабетом подвергаются высокому риску сердечно-сосудистых нарушений и дислипидемии (нарушения уровня липидов в крови, которые увеличивают вероятность развития атеросклероза и инфаркта миокарда).
В одном исследовании на 58 пациентах с диабетом типа 2 участники были разделены на две группы (14).
Одна группа пациентов выпивала 1 чашку клюквенного сока в день в течение 12 недель. Другая группа пила плацебо.
Группа пациентов, получавших клюквенный сок, имела значительно более низкий уровень глюкозы в крови и значительно более высокую активность апоА-1 в сыворотке, чем группа плацебо.
Апо А-1 является маркером холестерина ЛПВП (хорошего). Чем выше уровень холестерина ЛПВП (и апоА-1), тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний (15).
Другое исследование показывает, что потребление клюквенного сока снижает концентрацию глюкозы в крови у взрослых, а также другие показатели кардиометаболического риска, такие как артериальное давление, СРБ (С-реактивный белок) и триглицериды (16).
Полифенолы (в основном проантоцианидины) в клюкве также улучшают чувствительность к инсулину у пациентов без диабета, с избыточным весом или ожирением.
Исследование 116 «здоровых» людей в возрасте от 40 до 70 лет с инсулинорезистентностью и индексом массы тела (ИМТ) ≥ 25 кг / м2 показало, что 300 мг полифенолов клюквы (взятых в виде клюквенного сока или экстракта) в день в течение шести недель приводят к значительное улучшение уровня инсулина в крови и чувствительности к инсулину (16а).
Эксперты также изучили влияние порошка клюквы на окислительный стресс и контроль уровня глюкозы.
В исследовании на животных мышам, получавшим атерогенную диету и ЛПС (липополисахариды), давали порошок клюквы в различных количествах.
Результаты показывают, что клюквенный порошок может снизить окислительный стресс за счет улучшения липидных профилей (в основном за счет повышения уровня холестерина ЛПВП), за счет снижения уровня сахара в крови (глюкозы в сыворотке крови) и повышения уровня инсулина в крови (17).
Другое, более недавнее исследование предполагает, что комбинированное лечение метформином и витамином С может облегчить симптомы диабета 2 типа (17а).
Эта терапия значительно повышает уровень инсулина в крови, а также снижает уровень провоспалительных цитокинов.
Тем не менее, это было исследование на животных, поэтому необходимо проверить, работает ли комбинация метформина и витамина С на людях, прежде чем делать какие-либо предположения или выводы.
Во многих исследованиях на людях изучалось влияние клюквенного сока, экстрактов и добавок на различные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Клюква содержит большое количество антиоксидантов, таких как антоцианы, кверцетин и проантоцианидины, которые могут снизить вероятность сердечных заболеваний как у здоровых людей, так и у людей с диабетом 2 типа (18, 19).
Исследования показывают, что клюквенный сок повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) в крови, снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого) у диабетиков, защищает холестерин ЛПНП от окисления (это важно в профилактике атеросклероза и инфаркта миокарда), снижает артериальное давление и уменьшить воспаление кровеносных сосудов путем снижения уровня гомоцистеина в крови (20, 21, 22, 23, 24, 25).
Однако не все исследования пришли к одним и тем же выводам, и в целом доказательства эффективности клюквы при диабете и контроле уровня глюкозы в крови считаются слабыми (26).
Тем не менее, кажется, что клюква (взятая в виде клюквенного сока или экстракта) может снизить уровень сахара в крови и снизить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как дислипидемия.Резюме : Полифенолы в клюкве могут снизить уровень сахара в крови, улучшить чувствительность к инсулину, снизить артериальное давление, холестерин ЛПНП и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем давать какие-либо советы пациентам.
Стоит ли пить клюквенный сок для лучшего контроля сахара в крови?
Исследования показывают, что клюква может снизить уровень сахара в крови и положительно повлиять на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.Например, они снижают артериальное давление и улучшают липидный профиль, помогая предотвратить инфаркт миокарда, инсульт и другие заболевания.
Итак, если вы не страдаете от камней в почках или аллергии на клюкву, вы можете пить клюквенный сок, чтобы использовать его свойства, снижающие уровень сахара в крови, и другие преимущества для здоровья.
Не существует рекомендуемого дневного объема клюквенного сока для диабетиков 2 типа, но большинство исследований показывают, что двух стаканов (около 240 мл каждого) клюквенного сока в день достаточно, чтобы пожинать все преимущества и избегать побочных эффектов (27).
В любом случае, вы никогда не должны употреблять более 1 литра 100% клюквенного сока в день, так как это значительно увеличивает риск почечных камней.
Резюме : клюквенный сок может снизить уровень сахара в крови, артериальное давление, уровень холестерина ЛПНП и снизить другие факторы риска сердечных заболеваний. Вы можете пить до 2 стаканов (по 240 мл в день) в день, чтобы повысить чувствительность к глюкозе и инсулину в крови.
Побочные эффекты и проблемы
Как фрукты, клюква выглядит красиво, но, к сожалению, они имеют кислый вкус, что очень затрудняет их употребление в сыром виде.»
Именно поэтому большинство людей потребляют клюкву в виде клюквенного сока и экстрактов или покупают клюквенные диетические добавки в аптеке.
Вы должны тщательно выбирать, так как большинство антиоксидантов полифенолов, которые дают клюкве их терапевтический эффект, находятся в коже, которая удаляется до производства сока.
Вот почему клюквенный сок обычно содержит лишь часть антиоксидантов и других полезных молекул по сравнению со свежей клюквой.
Клюквенный сок может увеличить риск развития камней в почках
Перед покупкой любого клюквенного продукта обязательно прочитайте этикетку и покупайте только проверенные органические продукты, которые содержат самые высокие уровни антиоксидантов и активных ингредиентов.
Другая проблема с клюквой заключается в том, что они могут способствовать образованию камней в почках (особенно так называемых оксалатных камней в почках).
Клюква увеличивает концентрацию оксалатов в моче и дополнительно содержит витамин С, который частично также превращается в организме в оксалаты и увеличивает риск определенных типов почечных камней (28, 29).
Не все исследования сходятся во мнении, но, чтобы оставаться в безопасности, вы всегда должны проконсультироваться с врачом о длительном употреблении клюквенного сока.
Резюме : не пейте больше 1 литра клюквенного сока в день, так как это значительно увеличивает риск почечных камней. Если у вас был (или был) камень в почках раньше, вы не должны пить клюквенный сок. Обратитесь к врачу за советом.
Другие меры по снижению сахара в крови и повышению чувствительности к инсулину?
Прежде чем мы начнем, необходимо сказать, что диабет — это заболевание, которое должен решить врач.
Некоторые продукты питания и напитки (включая клюкву) могут помочь вам снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину, но всегда в качестве дополнения (а не замены) к надлежащему медицинскому лечению.
Если у вас диабет или вы испытываете такие симптомы, как потливость, усталость, частое мочеиспускание, сильная жажда и т. Д., Немедленно свяжитесь с врачом.
Продукты, улучшающие чувствительность к инсулину
Существует обширное исследование пищевых продуктов для предотвращения или улучшения диабета.
Исследование детей с ожирением с резистентностью к инсулину показало, что диета с низким гликемическим индексом (GI) улучшает чувствительность к инсулину за счет повышения уровня инсулина в крови за счет снижения уровня глюкозы в плазме натощак (30).
Ягоды (включая клюкву, чернику, клубнику и т. Д.) Являются одним из лучших продуктов с низким гликемическим индексом.
Поэтому обязательно добавьте их в свой рацион, если вы хотите снизить резистентность к инсулину и добиться лучшего контроля уровня сахара в крови.
Другая диета, которая может помочь предотвратить диабет, — это диета DASH (диетические подходы для остановки гипертонии) (31).
Эта диета состоит из продуктов, содержащих активные соединения, которые снижают кровяное давление, улучшают липидный профиль, чувствительность к инсулину и контроль уровня глюкозы в крови.
Еда — это овощи, фрукты, цельное зерно, птица, рыба и орехи.
Продукты, которых следует избегать, — это красное мясо и сахаросодержащие напитки.
В целом диета DASH богата клетчаткой и необходимыми минералами (калием, магнием и кальцием) и бедна вредными насыщенными жирами.
Физические упражнения и физическая культура
Инсулинорезистентность и диабет 2 типа часто связаны с ожирением. У людей с избыточным весом много висцерального жира, который метаболически активен и усугубляет липидный профиль, инсулинорезистентность и другие факторы риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.
Физические упражнения и физическая подготовка повышают чувствительность к инсулину и помогают снизить уровень глюкозы в крови как у здоровых людей, так и у людей с диабетом 2 типа (32).
Поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно упражнений, чтобы предотвратить диабет 2 типа и улучшить чувствительность к инсулину.
Резюме : В дополнение к клюквенному соку вы должны также есть другие продукты, которые улучшают чувствительность к инсулину и понижают уровень глюкозы в крови. К ним относятся фрукты и овощи, орехи, птица и цельное зерно.Другие изменения образа жизни для снижения резистентности к инсулину включают физические упражнения и физические упражнения.
Нижняя строка
Клюква обладает различными терапевтическими эффектами и используется не только для ИМП (инфекций мочевыводящих путей), но и для профилактики диабета, высокого кровяного давления, инфаркта миокарда, инсульта или инфекций Helicobacter Pylori.
Некоторые исследования показывают, что клюквенный сок снижает уровень сахара в крови и может быть хорошим напитком для снижения риска диабета и снижения инсулинорезистентности, которая является одной из основных причин диабета.
Некоторые эксперты рекомендуют пить два стакана клюквенного сока в день (около 480 мл), чтобы предотвратить диабет.
Никогда не пейте больше 1 литра клюквенного сока ежедневно из-за риска почечных камней.
Если у вас есть или были камни в почках, не пейте клюквенный сок без предварительного согласия вашего доктора.
,Клюква — это маленькие, терпкие, ярко-красные ягоды, которые очень популярны, особенно в праздничные дни.
Они наполнены антиоксидантами и обеспечивают много пользы для здоровья.
Клюквенные пилюли, которые сделаны из высушенной, измельченной в порошок клюквы, предлагают простой способ пользоваться этими преимуществами без необходимости употреблять клюкву каждый день.
В этой статье рассматриваются наиболее распространенные виды применения клюквенных таблеток, их потенциальные преимущества для здоровья и побочные эффекты, а также рекомендуемая дозировка.
Клюквенные пилюли — маленькие таблетки или капсулы, сделанные из высушенной, измельченной в порошок клюквы.
Они обеспечивают такую же пользу для здоровья, что и свежая клюква.
Некоторые клюквенные пилюли также содержат другие ингредиенты, такие как витамин С или пробиотики, для усиления их действия.
Особенности варьируются в зависимости от марки, но одна порция клюквенных пилюль обычно эквивалентна 8 унции (237 мл) стакану чистого клюквенного сока.
Таблетки с клюквой можно купить в аптеке без рецепта или купить онлайн.
Резюме Клюквенные пилюли изготавливаются из высушенной порошкообразной клюквы и могут содержать дополнительные ингредиенты для усиления их действия. Их можно купить без рецепта и обеспечить многие из тех же преимуществ, что и свежая клюква или клюквенный сок.
Клюквенные пилюли могут быть эффективным способом предотвращения повторяющихся инфекций мочевыводящих путей (ИМП).
Клюква содержит соединения, называемые проантоцианидинами, которые предотвращают прикрепление бактерий E. coli к слизистой оболочке мочеиспускательного канала и мочевого пузыря (1, 2).
Если бактерии не могут прилипнуть к тканям, они не могут размножаться и вызывать инфекцию.
Несколько исследований показали, что прием таблеток клюквы, содержащих 36 мг проантоцианидинов каждый день в течение двух месяцев, может значительно снизить частоту ИМП, особенно у женщин (3, 4, 5, 6).
Другие исследования не обнаружили положительных эффектов в различных группах населения, включая пожилых людей, живущих в домах престарелых или имеющих расстройства мочевого пузыря (7, 8, 9, 10).
Неясно, являются ли клюквенные пилюли столь же эффективными, как традиционные антибиотики, для профилактики ИМП, поскольку исследования показали противоречивые результаты (11, 12).
Эти смешанные выводы могут быть вызваны различиями в дизайне исследования или потому, что клюква может быть не столь эффективна для предотвращения 25–35% ИМП, вызванных грибами или бактериями, отличными от E. coli (13, 14, 15, 16 ).
Резюме Клюквенные пилюли содержат проантоцианидины, которые предотвращают прикрепление бактерий E. coli к мочевыводящим путям и вызывают болезненные инфекции.
Клюква полна антиоксидантов, которые защищают ваш организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Повреждение свободных радикалов было связано со многими хроническими заболеваниями, включая болезни сердца и диабет (17, 18).
Интересно, что клюква содержит больше антиоксидантов, чем многие другие обычно употребляемые фрукты и ягоды (19).
Некоторые из соединений в клюкве даже более эффективны, чем витамин Е, один из самых важных антиоксидантов организма, в борьбе со свободными радикалами (20, 21).
Поскольку клюквенные пилюли изготавливаются из сушеной, измельченной в порошок клюквы, они содержат даже более высокую концентрацию антиоксидантов, чем свежие фрукты или готовые продукты, такие как клюквенный соус или клюквенное желе (22).
Несмотря на то, что клюквенные пилюли сделаны из высушенной, измельченной в порошок клюквы, их содержание антиоксидантов остается активным. Фактически, прием клюквенных добавок каждый день в течение восьми недель значительно снижает маркеры окислительного стресса в организме (23).
Резюме Клюква и клюквенные таблетки содержат очень высокий уровень антиоксидантов, которые защищают ваш организм от повреждения свободными радикалами, связанного с различными хроническими заболеваниями.
Хотя исследования клюквенных таблеток несколько ограничены, исследования клюквенного сока и экстрактов клюквы показывают, что они имеют следующие преимущества:
- Улучшение здоровья сердца: Регулярное употребление клюквенного сока может снизить риск сердечных заболеваний за счет увеличения «хорошего» ЛПВП холестерин, уменьшая воспаление и предотвращая окисление холестерина (24, 25, 26, 27).
- Защита от язв желудка: Некоторые соединения в клюквенном соке могут помочь устранить H. pylori бактериальных инфекций в желудке, снижая риск возникновения язв желудка (28, 29, 30, 31).
- Лучший контроль уровня сахара в крови: Несколько исследований показали, что клюквенный сок может значительно снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом (32, 33, 34).
- Защита от рака: Исследования в пробирке и на животных показали, что соединения, найденные в клюкве, могут защищать от рака и замедлять рост опухолей (35, 36, 37, 38).
- Более здоровые зубы и десны: Те же самые соединения клюквы, которые препятствуют прикреплению бактерий к мочевыводящим путям, также предотвращают разрастание бактерий во рту, уменьшая тем самым полости и болезни десен (39).
- Повышенный иммунитет: Несколько небольших исследований показали, что соединения в клюквенном соке могут повысить иммунитет и уменьшить симптомы гриппа (40, 41, 42).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, будут ли таблетки клюквы иметь те же преимущества, но исследования других клюквенных продуктов являются многообещающими.
Резюме Клюквенный сок и его экстракты могут повысить иммунитет, снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом и защитить от рака, болезней сердца, язв желудка, полостей и заболеваний десен. Клюквенные пилюли могут иметь аналогичные эффекты, но необходимы дополнительные исследования.
Так как клюква очень терпкая, многие клюквенные рецепты и продукты содержат много сахара.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам и мужчинам потреблять не более 25 и 37,5 г добавленного сахара в день, соответственно (43).
Только одна четвертая чашка консервированного клюквенного соуса или одна чашка коктейля из клюквенного сока содержат более 10 граммов добавленного сахара, что затрудняет соблюдение этих рекомендаций.
Потребление большого количества добавленного сахара связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, поэтому разумно контролировать потребление (44, 45, 46).
Клюквенные пилюли могут быть отличным способом получить пользу для здоровья от клюквы без негативных последствий добавления сахара.
Резюме Многие клюквенные продукты содержат много сахара для маскировки естественного терпкого вкуса клюквы, но употребление слишком большого количества добавленного сахара вредно для вашего здоровья. Клюквенные пилюли предлагают способ ощутить пользу клюквы для здоровья без потребления дополнительного сахара.
Клюквенные таблетки относительно хорошо переносятся, но несколько человек сообщили о дискомфорте в животе, боли в животе или повышенном мочеиспускании после приема таблеток (9, 11, 23, 47).
Клюква также богата салициловой кислотой, природным противовоспалительным соединением (48, 49).
Любой, кто имеет аллергию или чувствителен к салицилатам, включая аспирин, может хотеть избегать таблеток клюквы, так как теоретически возможна неблагоприятная реакция (50).
Кроме того, те, у кого в анамнезе есть камни в почках, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать клюквенные добавки. Некоторые исследования показывают, что они могут увеличить риск развития кальций-оксалатных камней (51, 52, 53).
Также сообщалось о нескольких случаях, когда клюквенные добавки усиливали действие разжижающего кровь препарата Варфарин, поэтому важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом перед началом любых новых добавок (54, 55).
Резюме Клюквенные таблетки относительно безопасны, но могут вызвать расстройство желудка у некоторых людей. Любой человек с чувствительностью или аллергией на салицилаты, в анамнезе камни в почках или те, кто принимал разжижающий кровь препарат Варфарин, может захотеть избегать клюквенных добавок.
Стандартных дозировок для клюквенных таблеток не существует, и их количество может варьироваться в зависимости от марки.
В целом, исследования показали, что прием 500–1500 мг сухого порошка клюквы в день предотвращает инфекции мочевыводящих путей.Более того, 1200 мг высушенного порошка клюквенного сока могут снизить окислительный стресс (11, 23, 56, 57).
Новые исследования были сосредоточены на концентрации проантоцианидинов, так как они являются одним из основных активных ингредиентов в клюквенных пилюлях.
Продукты, содержащие не менее 25% проантоцианидинов или 36 мг на порцию, по-видимому, наиболее эффективны для предотвращения инфекций мочевыводящих путей (58, 59, 60, 61).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить идеальную дозировку клюквенных пилюль для различных целей.
Резюме Официальных рекомендуемых дозировок для таблеток клюквы не существует, но прием не менее 500 мг порошкообразной клюквы или 36 мг проантоцианидинов в день, по-видимому, предотвращает инфекции мочевыводящих путей.
Клюквенные пилюли — отличный вариант для людей, которые хотят ощутить пользу для здоровья от клюквы, не употребляя ее каждый день.
Они содержат антиоксиданты и могут помочь снизить частоту инфекций мочевыводящих путей у некоторых людей.
Кроме того, они могут укреплять здоровье сердца, улучшать контроль сахара в крови, повышать иммунитет и защищать от рака, полостей и язв желудка.
Дозировки до 1500 мг в день безопасны для большинства.
Клюквенные пилюли стоит попробовать тем, кто часто болеет инфекциями мочевыводящих путей или хочет получить дополнительную антиоксидантную поддержку.