Содержание

упражнения и правила их выполнения


Переломы пальца руки или ноги срастаются при правильном лечении гораздо быстрее остальных, но требуют особенно ответственного подхода к реабилитации. Восстановление двигательных функций и мелкой моторики имеет решающее значение для работоспособности и качества жизни.

Фото 1. Реабилитация — важный этап лечения. Источник: Flickr (kenga86).

Последствия перелома пальца руки

Чаще всего травмируются указательный либо большой палец, что вызывает сильные болезненные ощущения и ограничение подвижности. Остальные ломаются реже, но в любом случае перелом означает неподвижность и неработоспособность в течение месяца. 

Обратите внимание!  Трубчатые кости небольшого диаметра, из которых и состоят фаланги, срастаются гораздо быстрее остальных, но в гипсе придется провести не менее месяца.

При правильном лечении через 30 дней можно начать реабилитацию, и вскоре палец будет функционировать, как раньше. Но если не была вовремя проведена иммобилизация или разработке пальца не уделялось достаточно времени, возможна мышечная атрофия

За месяц в гипсе мускулатура отвыкает работать, мышечные волокна уменьшаются в размерах, а суставы дегенерируют. Разработка пальца после перелома – основное условие восстановления функций конечности и возврата к привычному образу жизни.

Особенности разработки пальца

По прошествии месяца гипс снимается и начинается этап восстановления. Для этого периода характерно:

  • Ограничение подвижности. За время иммобилизации мускулатура атрофируется, поскольку недостаток движений негативно влияет на питание ткани.
  • Болезненность. Несмотря на то, что сам перелом сросся, движение вызывает боль. Это следствие длительной неподвижности пальца.
  • Изменение цвета кожных покровов, дерматологические проблемы. Все эти явления – норма для восстановительного периода, которые проходят самостоятельно или лечатся врачом соответствующего профиля. 

Человеческая рука является самым совершенным на сегодняшний день манипулятором, и никакие протезы не могут заменить ее. 

В восстановлении функций поможет специальный набор упражнений, которые следует выполнять регулярно.

Упражнения для реабилитации

Лечащий врач обычно советует индивидуальную программу.  С пальцами ноги все проще – они практически не различаются по строению и выполняют строго ограниченный набор функций. Для восстановления подвижности кисти требуется специфический комплекс с учетом локализации и характера перелома.

Для разных пальцев

Прежде всего, нужно учитывать анатомическое строение и назначение пальца при его разработке. 

Большой состоит из двух фаланг и имеет решающее значение при захвате предмета. Поэтому и упражнения для него имеют ряд особенностей:

  • традиционное сгибание и разгибание;
  • приведение и отведение от кисти, то есть прижимать палец к руке и отставлять его в сторону;
  • сгибание в сторону ладони и обратно, с максимально возможной амплитудой;
  • круговые движения. 

Это важно! Все эти упражнения поначалу, после снятия гипсовой повязки, даются сложно. Но несмотря на то, что каждое движение довольно болезненно, выполнять его нужно обязательно. Только так, регулярными и практически постоянными тренировками можно в полной мере восстановить подвижность.

Остальные пальцы сходны по строению  — в каждом по три фаланги. И их разработка проходит в целом одинаково (к тому же и двигаются они обычно согласованно, за исключением указательного).

Для фаланг пальцев

Особой разницы в восстановительном периоде при переломе конкретной фаланги нет: гипс накладывается на весь палец, соответственно и разрабатывать приходится впоследствии почти всю руку. Какие упражнения вернут подвижность:

  • Сгибание и разгибания, прежде всего. Это основная функция пальцев руки, и чем чаще выполнять (в любое свободное время) движение, тем быстрее вернется свобода владения конечностью.
  • Смыкание размыкание пальцев, по одному, по несколько и по очереди.
  • Перебор – последовательное легкое постукивание о горизонтальную поверхность.
  • Вращение каждым пальцем в обе стороны. 

Выполнять упражнения для восстановления пальцев после перелома важно постоянно, если нет патологической болезненности и противопоказаний. 

Как часто нужно выполнять упражнения, необходимо уточнить  у лечащего врача, но в любом случае, движение – гарантия стопроцентной реабилитации.

Для восстановления мелкой моторики рук

Эта функция тесно связана с наиболее значимыми параметрами работы мозга и обеспечивает высокоточные движения кисти. С самого раннего возраста педиатры, неврологи и психологи рекомендуют уделять данному параметру максимум внимания. Придется ненадолго вернуться в детство: рисовать, лепить, перебирать мелкие предметы. Хорошо также собирать что-нибудь из конструктора или шить.

Фото 2. Перебирание мелких предметов помогает восстанавливать моторику. Источник: Flickr (kenga86).

Профилактические меры

Прежде всего: соблюдать осторожность в быту и технику безопасности на производстве. Но полной гарантии от получения травм не даст даже параноидальное выполнение всех предписаний. 

Поэтому необходимо, по возможности, избегать травм, правильно питаться и принимать специальные препараты кальция. При наличии в рационе достаточного количества молочных продуктов и дополнительной порции кальция перелом менее вероятен, так как кости прочнее.

glavtravma.ru

реабилитация, если палец не сгибается

Как разработать палец после перелома? С этим вопросом сталкивается 10% пациентов травматологического отделения, поскольку именно такое число людей страдает от подобных травм.

Почему необходима реабилитация?

Если после перенесенного перелома палец не сгибается, все усилия пациента и врача должны быть направлены на полное восстановление его функций. При такой травме применятся, как правило, метод фиксации больного участка тела. За счет наложенной шины или гипса он долго находится в неподвижном состоянии, поэтому со временем теряет свою подвижность. Подробнее о переломах суставов →

Упражнения, при выполнении которых разрабатываются переломанные фаланги, а также другие вспомогательные методики способствуют полному восстановлению функций.

Это помогает предотвратить возникновение неприятного косметического дефекта, а также:

  • болевого синдрома;
  • костных мозолей;
  • посттравматического полиартрита.

Реабилитация после перелома – важное и необходимое мероприятие. Главное, не перегружать больную часть тела.

Восстанавливающая гимнастика

Чтобы разработать переломанный палец и восстановить его двигательные функции, необходимо выполнять специальные физические упражнения.

Несмотря на то что был сломан только один палец, разрабатывать необходимо всю руку. Это важно по той причине, что она на протяжении длительного времени находилась в иммобилизованном состоянии.

Чтобы разработать пальцы на руке после перелома, выполняйте следующие упражнения.

  1. На протяжении нескольких минут аккуратными, массажными движениями растирайте кисти рук. Это упражнение необходимо для разогрева больной конечности.
  2. Пальцы рук выпрямите и соедините таким образом, чтобы получилась лопатка. Медленными движениями начинайте вращать кистями сначала в одну, а потом в другую сторону. Выполняйте упражнение на протяжении 3-5 минут.
  3. Разрабатывать пальцы после перенесенного перелома можно с помощью данного приема. Положите кисти рук на твердую поверхность ладонями вниз. Совершайте круговые движения подушечками пальцев.
  4. Поочередно доставайте каждым пальцем кончика большого пальца.

Такие упражнения можно и нужно выполнять вне зависимости от того, какой палец был сломан – мизинец, большой, указательный и т. д. Не нужно переусердствовать – как только почувствуете, что рука устала, занятие следует прекратить.

Вспомогательные методы реабилитации

Разработка пальца после перенесенного перелома требует не только выполнения специальной гимнастики. Наряду с упражнениями, необходимо проводить и другие мероприятия. Врачи в данном случае рекомендуют:

  • работать с мелкими предметами: перебирать крупу или собирать рассыпанные спички;
  • печатать на компьютерной клавиатуре или механической пишущей машинке;
  • заняться игрой на гитаре или фортепиано;
  • собирать пазлы, мозаику, мелкие конструкторы;
  • заниматься рукоделием – вязанием, вышиванием и др.

Хорошо подходит для реабилитации ручной эспандер.

Продолжительность реабилитационного периода и меры осторожности

Реабилитация после перелома пальца займет у пациента примерно 1 месяц. Все вышеперечисленные упражнения и дополнительные восстанавливающие методики принесут пользу при любом виде травм.

При выполнении гимнастики необходимо:

  • избегать резких движений больной конечностью;
  • создавать только посильную нагрузку на поврежденную часть тела;
  • не переутомлять пострадавший палец;
  • делать не более 4 подходов каждого из упражнений в день.

Чтобы больной палец начал быстрее восстанавливаться, необходимо заниматься регулярно. Нельзя прекращать активность, когда были замечены первые признаки улучшений – важно дождаться, пока пораженная кость разработается полностью.

Автор: Елизавета Крижановская, врач,
специально для Ortopediya.pro

Полезное видео с упражнениями для разработки пальцев

Рейтинг статьи

ortopediya.pro

Как разработать палец после перелома – реабилитация

Самым уязвимым местом для переломов являются выступающие части тела. Если рассматривать руку, то наиболее часто можно встретить переломы пальцев. Для того, чтобы они могли работать и выполнять свои функции, одного заживления мало. Нужна реабилитация после перелома пальца руки, в течение которой будет проводиться разработка мышц. Это сложный и болезненный период, который нужно пройти.

Содержание статьи

Реабилитация после перелома пальца руки

Непосредственно после повреждения на руку накладывают гипсовую фиксирующую повязку. Таким способом кости находятся в едином положении и не двигаются, сращение проходит правильно. Однако есть обратная сторона неподвижного положения руки. В этот период мышцы теряют эластичность, становятся неподвижными. Реабилитация при переломах верхних конечностей начинается сразу после снятия фиксирующей повязки.

Как мероприятия помогут разработать пальцы рук после перелома? Только правильный и грамотный подход позволит вернуть подвижность и красоту конечностям. Лечебная физкультура проводится постепенно, по мере появления чувствительности. Если на руку дать полную нагрузку резко, то можно получить обратный результат и возвращение в гипс.

Благодаря регулярным тренировкам стараются избежать следующих симптомов:

  • Плохая подвижность кисти и руки в целом;
  • Болевой синдром при движении рукой;
  • Образование на кости мозоли, что мешает нормальному использованию конечности;
  • Возникновении недуга — посттравматический полиартрит.

Подготовительные мероприятия

У каждого, кто столкнулся с травмированием верхних конечностей, возникает вопрос, как разработать пальцы после перелома. Нужно понимать, что восстановительный период может начинаться только после полного срастания костей. После снятия фиксирующей повязки не должно присутствовать болезненных ощущений в кисти. Только в этом случае, возможно, начинать процедуры направленные на разработку фаланг. Длительность реабилитации поле перелома пальцев кисти составляет 30 дней. Количество дней может быть сокращено или увеличено, в зависимости от состояния пациента и прогресса в восстановлении.

Чтобы разработать каждый палец после перелома нужно проводить занятия ежедневно. Должно быть три подхода по 15 минут. Прежде чем делать упражнения нужно набрать в емкость теплой воды, все движения проводить под водой. Это нужно для снижения нагрузки на мышцы и уменьшения болевых ощущений.

Занятия должны начинаться с разминки, которая позволит подготовить тело к основным нагрузкам:

  • Поврежденная поверхность разогревается путем растирания рук друг о друга;
  • Кистью сделать несколько движений по кругу;
  • Каждый палец стараться выпрямить. Чем ровнее получиться, тем лучше;
  • Сжать выпрямленные пальцы, стараться раздвигать, делая между каждым щель. Делать это поочередно: сначала между вторым и третьи, потом между третьим и четвертым и в конце между четвертым и пятым;
  • По ровной поверхности слегка постучать подушечками пальцев.

После того, как мышцы окрепнут, упражнения будут даваться легче, можно убрать тазик с водой. Выполнение без водных процедур способствует постепенному укреплению мышечной массы и подготовки к серьезным нагрузкам.

Упражнения для разработки

Не только ЛФК используется для восстановительного периода. Также в этот период используются дополнительные процедуры, которые в комплексе способствуют скорейшему выздоровлению человека:

  • Массажные мероприятия;
  • Физиотерапевтические процедуры.

Чтобы разрабатывать каждый палец после перелома нужно проводить гимнастику, состоящую из несложных, но эффективных упражнений, каждое выполняется по 10 раз:

  • Руки растереть, чтобы в них почувствовалось тепло;
  • Затем соединить плотно пальцы. Они должны быть по возможности прямые. Вращать кистью 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую. Это упражнение позволяет разработать лучевую кость и место соединений фаланг;
  • На стол положить руки, ладошками упереться в стол. Нужно стараться поднять кисть вверх и опустить, при этом ладонь не должна отрываться от стола;
  • Руки остаются ладонями вниз на столе, нужно сделать вращательные движения кистью, снова не отрывая от поверхности.

Врачи, рекомендуя, как восстановить палец после перелома, говорят о выполнении упражнений, способствующих развитию мелкой моторики кончиков. Хорошо помогают следующие манипуляции:

  • Перебирание зерен мелкой крупы;
  • Рассыпать спички на столе и стараться их собирать;
  • Использовать компьютерную клавиатуру;
  • Если пациент умеет играть, то занятия на пианино, гитаре и других музыкальных инструментах, где задействованы все пальцы;
  • Сбор детского конструктора. Можно также использовать мелкие детали лего или мозаику;
  • Вышивать, делать аппликации, заниматься квиллингом;
  • Не стоит забывать про экспандер. Он отлично помогает разработать кисть в целом.

Указанные упражнения можно использовать для восстановления руки с любым переломом.

Однако существует несколько видов гимнастики и набора упражнений, подходящих для определенного пальца и его перелома.

Стоит отметить, что при переломе даже одной фаланги, после снятия гипсовой фиксирующей повязки разрабатывать придется всю руку. Каждое предложенное упражнение должно выполняться медленно, не спеша. Не следует делать резких движений, чтобы не провоцировать повторный перелом. Ежедневные занятия помогут скорейшему восстановлению подвижности и красоте рук.

Видео: Упражнения для разработки пальцев

poslevipiski.ru

Как разработать пальцы после перелома: упражнения, ванночки, массаж

Переломы пальцев как на руках, так и на ногах — явление нередкое. Это может случиться при падении, ударе торцевой частью фаланг о твердую поверхность, иногда происходит защемление руки дверью. На ногах можно сломать пальцы, если уронить тяжелый предмет на ступню или при быстрой ходьбе зацепиться за ножку кровати или стула. Часто страдают мизинцы.

Если такая беда случилась с вами или вашими близкими, то различить перелом достаточно просто. Палец невозможно согнуть, он быстро распухает, синеет и сильно болит. В таком случае, первым делом нужно иммобилизовать конечность, наложив шину, если перелом закрытый, то приложите холод и поднимите палец вверх, чтобы уменьшить отек конечности.

Если перелом открытый, то первым делом нужно удалить водой грязь из раны и обеззаразить поверхность перекисью водорода, наложить стерильную повязку и шину. Рекомендуется дать пострадавшему обезболивающее.

Лечение перелома пальцев

После оказания первой помощи в домашних условиях необходимо срочно обратиться к врачу-травматологу или хирургу. Лечение сводится к обездвиживанию фаланги при простом закрытом переломе. В случае наличия смещения или осколков кости, открытого перелома назначается оперативное вмешательство с целью восстановления правильной формы кости. Для этого используют металлические стержни, пластины и винты.

Срастается кость минимум 4 недели, и все это время фаланга находится без движения. Естественно, что за это время атрофируются мышцы конечности и после лечения и снятия гипсовой повязки пациентам еще некоторое время будет больно сгибать пальцы. Чтобы вернуть гибкость суставам, восстановить кровообращение и двигательную активность фаланги, придется послушать рекомендации врача. Он может посоветовать физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную гимнастику, которую вполне вы сможете делать самостоятельно. Рассмотрим дальше, как разработать пальцы после перелома разными способами.

Стадии реабилитации

Восстановление после перелома пальцев конечностей проходит эффективнее, если пациент использует все возможные методы реабилитации. Рассмотрим пользу каждой их них в отдельности:

  • Массаж можно делать еще в гипсовой повязке. Улучшается кровоснабжение больного места и кость быстрее срастается.
  • Правильное питание тоже нужно начинать с момента перелома. Пища должна восполнять утраченный организмом кальций и кремний. Рекомендуется есть молочные продукты, орехи и изюм, хурму и кунжут, твердый сыр, морскую рыбу, фасоль и чечевицу, сельдерей, шпинат, укроп и петрушку, ревень и капусту. Хорошо пить молоко и соки, жидкий йогурт, побалуйте больного холодцом или желе с ягодами смородины или малины.
  • Упражнения ЛФК быстрее разрабатывают суставы, которые находились без движения долгое время.
  • Ванночки для пальцев рук уменьшают отек, снимают болевые ощущения, положительно влияют на обмен веществ.
  • Физиопроцедуры стимулируют быстрое заживление кости, уменьшают боль и ускоряют кровеносный и лимфатический отток от больного места.

Физиотерапевтические методы

Существует несколько методов, которые позволяют разработать пальцы после перелома путем физиотерапии. Вот некоторые из них:

  • Высокочастотная терапия воздействует лучами на ткани вокруг перелома, вызывая продолжительную гиперемию, что усиливает движение крови и лимфы по сосудам. При этом улучшается тканевый обмен и, наоборот, снижается нервно-мышечная возбудимость. Пациент чувствует стихание боли и уменьшение отечности.

  • Магнитотерапия. Магнитное излучение ускоряет восстановление кости, так что такую терапию назначают еще тогда, когда пациент находится в гипсовой повязке. Процедура способствует кальциевому обмену, развитию остеоцитов.
  • Электрофорез назначают для снижения болевых ощущений, добавляя растворы новокаина. Делают его не на самом поврежденном участке, а немного ниже и выше от места перелома.
  • Импульсы интерферентных токов подаются через 4 электрода с ритмической частотой, что улучшает кровоток и лимфоток, снимает боль и отеки.

Солевые ванночки

Одним из эффективных способов, который помогает разработать пальцы после перелома, можно назвать солевые ванночки. Эти процедуры доступны в домашних условиях, однако необходимо знать правила проведения манипуляции, чтобы не навредить.

Восстановление пальцев рук с помощью теплого и концентрированного раствора морской соли пройдет скорее. Термический эффект ванночек способствует активизации иммунных процессов, усилению кровотока по сосудам, регенерации тканей. Болевые ощущения притупляются, снимается отечность конечности. Теплая вода проникает до суставов, убирая воспалительные процессы.

Температура ванночек не должна превышать 42 градуса. Начинать процедуру нужно с 10 минут и постепенно довести пребывание пальцев в растворе до 20. После процедуры смывать соль под краном не рекомендуется, лучше промокнуть пальцы сухой салфеткой и замотать конечность полотенцем, накрыть одеялом, надеть теплые носки или компрессионные рукавицы.

Желательно после процедуры сразу не идти на улицу и не начинать что-то делать дома, а полежать полчаса, чтобы эффект сохранился дольше.

Противопоказания к процедуре

Перед тем, как разработать пальцы после перелома, нужно посоветоваться с врачом, так как не всегда можно делать ванночки с раствором соли. Нельзя проводить процедуру, если:

  • имеются повреждения кожных покровов или гнойные образования;
  • присутствуют какие-либо воспалительные, хронические процессы или опухоли;
  • человек страдает от повышенного давления;
  • имеется тромбоз или туберкулез.

А еще запрещено делать ванночки детям, беременным или женщинам, кормящим ребенка грудью.

Дозировка соли и воды должна определяться лечащим врачом.

Массаж пальцев после перелома

При переломе пальцев массажировать больную конечность можно уже после первой недели ношения гипсовой повязки. Делают это нежными, поглаживающими движениями выше и ниже места травмы. Поглаживания и легкие постукивания ускорят кровообращение в обездвиженной конечности, что ускорит заживление раны. После перелома пальцев руки рекомендуется даже постукивать и похлопывать ладонью по самому гипсу. Делать массажные движения больной может самостоятельно, используют только подушечки пальцев. Делать это нужно ежедневно, по 5 — 7 минут.

После того, как повязка снята, нужно аккуратно разминать выздоровевший палец. Начинают массажные поглаживания над местом перелома и постепенно расширяют область воздействия. Физическое давление должно быть щадящее. Желательно перед массажем сделать теплые ванночки. Даже простая вода способна расслабить мышцы и снять напряжение связок.

Разработка пальцев руки после перелома

Самым эффективным средством реабилитации после перелома пальцев считается лечебная гимнастика. Делать упражнения можно после снятия гипса в домашних условиях. Перед упражнениями разотрите ладони рук, чтобы мышцы разогрелись. Затем положите кисть на поверхность стола ладонями вверх. Приподнимая их, нужно коснуться тыльной стороной мизинцев и вернуться в исходное положение.

Ладони положите на стол и приподнимайте все пальцы вместе вверх. При этом сама ладонь от поверхности стола не отрывается.

Закрепить разминку можно вращательными движениями кистей по и против часовой стрелки.

Упражнение для фаланг

Рассмотрим комплекс упражнений для пальцев, которые помогут эффективно разработать двигательную активность фаланг кисти.

  • Сложить пальцы в кулак и раскрыть их в стороны.
  • Сделать замочек и разжать фаланги.
  • Потереть ладони в позиции «замок», двигая их влево-вправо.
  • Положить ладонь на поверхность стола и перебирать пальцами, как будто играете на фортепиано.
  • Скрепите пальцы обеих рук в замок и выверните наружу ладонями.
  • Поочередно поднимайте каждый палец вверх со стола. При этом ладонь не поднимается.
  • Упражнение «Гусеница». Делают его на ровной поверхности, ладонь то раскрывается, то пальцы складываются в кулак. Рука постепенно продвигается вперед, как будто имитируя движение насекомого.
  • Пощелкивание пальцами по очереди, используя большой палец руки.

Упражнения с мячиком

Если вам больно сразу складывать пальцы в кулак можно использовать мягкий поролоновый или резиновый мячик. Придерживая его в ладони, можно делать такие же упражнения, только амплитуда движений будет иная.

  • Сожмите губку или мячик в ладони и разожмите ее в исходное положение.
  • Поместите мячик или простую губку между пальцами и старайтесь надавить.
  • Прокатывайте мяч вперед и назад ладонью по столу.

Все движения делайте по 10 раз ежедневно, только от регулярных занятий в скором времени вы увидите положительный результат.

Большой палец

Восстановление главного пальца руки требует больше времени. От состояния большого пальца после перелома зависит дальнейшая трудовая деятельность человека. Поэтому именно ему нужно уделить повышенное внимание.

  • Согнув пальцы руки в кулак, закрывайте и раскрывайте большой палец, отодвигая его в сторону.
  • То же самое, только фалангу прячьте внутрь кулака и выставляйте наружу.
  • Касаться всеми пальцами по очереди большого.
  • Повторить то же самое, только соединять пальцы через одного.
  • Упражнение «Солим еду», проводится имитация процесса насыпания соли.
  • «Зажигалка». Пальцем делают движение щелканья зажигалкой.

Для пальцев ноги

Если у вас был сломан палец на ноге, то после длительной иммобилизации придется делать упражнения сразу для всей стопы. Перед гимнастикой помассируйте стопу сверху и на подошве.

Сядьте удобно на диван или стул и сначала разомните суставы вращательными движения стопы по часовой стрелке и в обратном направлении.

Раскрывайте пальцы до конца в разные стороны и собирайте их вместе и, наоборот, сожмите все пальцы внутрь стопы и расслабьтесь в исходное положение.

Соберите пальцами ног раскиданные по полу мелкие предметы, например, карандаши.

Стоя возле стула, держитесь для уверенности за спинку и приподнимайтесь на носочках, становясь на «цыпочки».

Все упражнения повторяйте по несколько раз, увеличивая количество до 10.

Дополнительная нагрузка

Если вы еще не знаете, как разработать пальцы после перелома, то можно посоветовать несколько каждодневных полезных занятий. Их можно делать перед телевизором или читая книгу. На столе рассыпьте фасоль разных сортов и поиграйте в «Золушку», перебирая мелкие элементы и складывая их в разные мисочки.

Можно разбросать по столу спички и просто их собрать или сделать из них фигуру животного или написать записку ребенку.

Для работающих на компьютере подспорьем к быстрейшему выздоровлению будет работа на клавиатуре. Используйте больной палец при наборе текста. Это будет прекрасной гимнастикой, не отходя от рабочего места.

Если вы занимаетесь рукоделием, то не прерывайте занятия вышивкой, квиллингом, модульным оригами или вязанием. Все эти виды творчества задействуют мелкую моторику рук. А если вы возьмете пластилин или тесто, то помимо двигательной активности фаланг произведете хороший массаж всей кисти.

Способствует лучшему восстановлению после перелома и игра на музыкальных инструментах — гитаре и фортепиано, аккордеоне или баяне.

С ребенком, который поломал палец на руке, можно сложить пазлы, создать красивую картинку из элементов мозаики, поиграть в конструктор, например, «Лего».

Как видите, способов помочь восстановиться пальцам после травмы достаточно много. Задействуйте их поочередно и результат порадует довольно быстро. Будьте здоровы!

autogear.ru

Как разработать палец после перелома

Что представляет собой перелом пальца?

Нарушение целостности данной кости может случиться и на верхней, и на нижней конечности. Сломаться может каждый палец в тот момент, когда этого никто не ожидает. На возникновение такой травмы практически не влияет возраст и род деятельности человека. Такое возможно даже в повседневной жизни, когда человек неумело поднимается или случайно ударяется о что-нибудь.

Перелом конечности в большинстве случаев случается, когда человек ударяется ею обо что-то или роняет на нее тяжелый предмет. Предостеречься и защититься от такой травмы практически невозможно.

В пальцах человека располагаются кости трубчатого характера, сращивание которых происходит довольно просто и быстро. Основное предназначение кистей рук – это осязание и прикосновение к различным предметам, поэтому различные травмы пальцев приносят огромный дискомфорт человеку.

От того, какой вид перелома определит врач, будет полностью зависеть ход лечения пациента. Наиболее сложным видом данной травмы принято считать перелом со смещением. После нее восстановление полной функциональности кости может затянуться на довольно долгий период времени, а в некоторых особо сложных случаях может потребоваться еще и оперативное вмешательство для ускорения процесса правильного сращивания кости.

Основными признаками нарушения целостности пальца считаются:

  • Неприятные ощущения и ноющая боль, которая чувствуется не только в месте травмирования, но и во всей верхней или нижней конечности и становится более сильной, если коснуться раны;
  • Возникновение отечности на месте полученной травмы;
  • Изменение цвета кожи вокруг перелома;
  • Невозможность полноценно двигать поврежденной конечностью, полностью сгибать ее. Это легко определить, если попробовать положить руки ладонями вниз на ровную поверхность. Если кость сломана, она не сможет лежать ровно.
  • Деформирование пальца.

При открытом переломе наблюдаются немного другие признаки, а именно:

  • Длительная и однообразная боль;
  • Покраснение кожных покровов;
  • Повышение температуры тела;
  • Возникновение выделений и неприятного запаха из места травмы.

Если врач диагностирует перелом пальца, обязательно назначается проведение исследования рентгенографии, которое подтверждает диагноз и определяет его тип (поперечный, спиральный или оскольчатый). Наиболее сложно определяются травмы суставов и трещины в кости без смещения.

Причины переломов фаланг пальцев

Обычно перелом возникает в результате прямой травмы (бытовой, производственной, спортивной), падении тяжелого предмета на кисть руки или ушиба, в более редких случаях – вследствие чрезмерного разгибания или скручивания пальцев.

Обычно перелом возникает в результате прямой травмы (бытовой, производственной, спортивной), падении тяжелого предмета на кисть руки или ушиба, в более редких случаях – вследствие чрезмерного разгибания или скручивания пальцев.

Самые распространенные типы переломов

От получения травм руки не застрахован ни один человек, время от времени совершающий активные действия. Однако переломы пальцев существенно разнятся между собой. Следовательно, к каждому из них будет осуществляться различный подход в лечении:

  1. Перелом большого пальца. Травма такого рода обычно возникает в результате сильного ушиба. К назначению лечения врач обычно подходит крайне осторожно, ведь в этом случае могут возникнуть некоторые сложности, обусловленные специфическим расположением костей. Первое, что обычно делает медицинский работник, это вправление поврежденной кости. После этого накладывают на руку гипс. Она должна быть обездвиженной до тех пор, пока кости окончательно не срастутся в правильном положении.
  2. Перелом указательного пальца. Повреждение такого рода практически никогда не вызывает осложнений и не доставляет человеку дискомфорта в будущем. В большинстве случаев этот перелом сопровождается вывихом, который достаточно быстро вправляется даже без наркоза.
  3. Перелом среднего пальца. Получив травму такого рода, пострадавший ни в коем случае не должен медлить с посещением врача. Только своевременное вмешательство позволит сохранить функциональность конечности.
  4. Перелом безымянного пальца. На протяжении всего времени, которое пациент будет находиться в гипсе, он обязан будет выполнять целый комплекс специальных физических упражнений, способствующих скорейшему срастанию костей.
  5. Перелом мизинца. Травмы данного типа возникают в основном вследствие неудачного падения человека. В этом случае движение поврежденной конечности существенно ограничивается, а пациент жалуется на резкую боль. Помочь в этом случае может только гипс, который иногда заменяется фиксирующей повязкой.

Насколько незначительной бы ни казалась травма руки, к вопросу ее лечения следует подходить крайне ответственно. Почувствовав острую боль, человек не должен надеяться, что в скором времени она пройдет сама собой. Первое, что необходимо сделать, это пройти комплексное обследование, которое и выявит причину возникновения дискомфорта. В том случае, если это будет перелом, врач наверняка сможет назначить правильное лечение.

Стадии реабилитации

Восстановление после перелома пальцев конечностей проходит эффективнее, если пациент использует все возможные методы реабилитации. Рассмотрим пользу каждой их них в отдельности:

  • Массаж можно делать еще в гипсовой повязке. Улучшается кровоснабжение больного места и кость быстрее срастается.
  • Правильное питание тоже нужно начинать с момента перелома. Пища должна восполнять утраченный организмом кальций и кремний. Рекомендуется есть молочные продукты, орехи и изюм, хурму и кунжут, твердый сыр, морскую рыбу, фасоль и чечевицу, сельдерей, шпинат, укроп и петрушку, ревень и капусту. Хорошо пить молоко и соки, жидкий йогурт, побалуйте больного холодцом или желе с ягодами смородины или малины.
  • Упражнения ЛФК быстрее разрабатывают суставы, которые находились без движения долгое время.
  • Ванночки для пальцев рук уменьшают отек, снимают болевые ощущения, положительно влияют на обмен веществ.
  • Физиопроцедуры стимулируют быстрое заживление кости, уменьшают боль и ускоряют кровеносный и лимфатический отток от больного места.

Симптомы перелома фаланги пальца

Основными признаками того, что палец руки поломан:

  • Ноющая боль, распространяющаяся от места повреждения по всему пальцу и даже в некоторых случаях отдающаяся в кисть и саму руку, вплоть до локтя. При прикосновении к пальцу болезненность только повышается;
  • Формируется гематома, кровоизлияние под кожей;
  • Отек на поврежденном участке;
  • Явная деформация пальца;
  • Ограниченность движений – не получается разогнуть пальцы. Проверить можно, попытавшись распрямить руку на столе.

Если пальцы от указательного до мизинца при переломе имеют более-менее одинаковые признаки, то перелом первого, большого пальца, можно спутать с вывихом либо обычным ушибом. Повреждению поддается чаще основная его фаланга.

К основным признакам перелома относятся:

  • Боль ноющего характера, которая распространяется на весь палец, может отдавать в кисть, руку до локтя и усиливается при прикосновении и пальпации;

  • Отек в месте перелома;

  • Подкожное кровоизлияние и образование гематомы;

  • Ограничение движений – характерным признаком является невозможность полного разгибания сломанного пальца, что хорошо обнаруживается при укладывании ладоней на стол: поврежденный палец не будет прилегать к поверхности стола;

  • Деформация пальца.

Перелом пальца может сочетаться с вывихом суставов, повреждением сухожилий или связок. Травмы 2-5 пальцев не имеют больших различий между собой. Перелом большого пальца легко спутать с ушибом или вывихом. Чаще всего повреждается его основная фаланга.

При переломе со смещением, помимо болевых ощущений и кровоизлияния, отмечается заметная деформация (удлинение или укорочение пальца), патологическая подвижность, невозможность совершать активные движения, например, сжать кисть в кулак. Любой из этих признаков свидетельствует о переломе. Диагностика перелома без смещения представляет значительные трудности, для его подтверждения требуется рентген.

Боль ноющего характера, которая распространяется на весь палец, может отдавать в кисть, руку до локтя и усиливается при прикосновении и пальпации;

Отек в месте перелома;

Подкожное кровоизлияние и образование гематомы;

Ограничение движений – характерным признаком является невозможность полного разгибания сломанного пальца, что хорошо обнаруживается при укладывании ладоней на стол: поврежденный палец не будет прилегать к поверхности стола;

Перелом пальца может сочетаться с вывихом суставов, повреждением сухожилий или связок. Травмы 2-5 пальцев не имеют больших различий между собой. Перелом большого пальца легко спутать с ушибом или вывихом. Чаще всего повреждается его основная фаланга.

При переломе со смещением, помимо болевых ощущений и кровоизлияния, отмечается заметная деформация (удлинение или укорочение пальца), патологическая подвижность, невозможность совершать активные движения, например, сжать кисть в кулак. Любой из этих признаков свидетельствует о переломе. Диагностика перелома без смещения представляет значительные трудности, для его подтверждения требуется рентген.

Диагностика перелома пальцев рук

При наличии признаков перелома проводится рентгенография пальца в двух проекциях, чтобы определить локализацию перелома и его тип. Перелом фаланги может быть поперечным, спиральным или оскольчатым, в последнем случае отмечается крепитация (хруст отломков при пальпации).

Значительную сложность представляет диагностика переломов без смещения, трещин и внутрисуставных переломов.

Ручное обследование перелома пальцев заключается в том, что врач осматривает длину и форму пальцев, выясняя какой из них деформирован. Возможно, доктор попросит пострадавшего сжать кулак. Обычно сломанный палец в кулак не сжимается. Однако этими действиями диагностика не заканчивается.

плюнь у меня со школы после перелома кривой, на имидж не влияет

на имидж не влияет

ДА фик с ним что кривой, мне ж с него не стрелять! ? Он не сгинается до конца.

Помню, когда я ломала палец, после того, как мне сняли гипс, палец долгое время не сгибался. Я его смазывала «Быструм-гелем» и пыталась разрабатывать. Где-то через недельку он начал сгибаться, но был минус — периодически была сильная боль. А Вам хирург ничего не говорил?

Делайте круговые движения каждым пальцем в отдельности сначала по часовой, потом против часовой стрелки.

На 2-3 день после травмы приступают к движениям в незатронутых пальцах поврежденной кисти и пальцах здоровой кисти. После снятия гипса дополнительно назначается физиотерапевтическое лечение: УВЧ, магнит, лазер, электрофорез.

К разработке движений в поврежденных пальцах необходимо подходить со всей серьезностью, в особенности 1-го пальца. Лечебную физкультуру стоит начинать сразу после снятия гипса.

Для разработки травмированной конечности поднимайте плечи вверх и в таком положении просто свободно качайте рукой.

Выполняйте круговые упражнения в локтевых и плечевых суставах по часовой стрелке и против нее.

Здравствуйте. Несколько дней назад у меня был перелом лучевой кости без смещения. Рука на косынке висеть устает, я снимаю косынку, сплю, обмотав ее эластичным бинтом в прямом положении, двигаю пальцами. Врач говорил, что двигать можно. Смущает то, что лангета не прямая, а под углом, кисть как будто наклонилась вниз. Причем произошло это постепенно. Это нормально? Боюсь всяких смещений. Рука не болит.

Здравствуйте, 2 с лишним года назад попал в серьезное дтп, был закрытый перелом мыщелка большеберцовой кости со смещением на ноге и открытый оскольчатый перелом предплечья на руке. Поставили одну титановую пластину на ноге и 2 пластины на руке.Сейчас хотел бы их удалить, т.к. чувствую, что мешают некоторым движениям и вызывают дискомфорт.

При наличии признаков перелома проводится рентгенография пальца в двух проекциях, чтобы определить локализацию перелома и его тип. Перелом фаланги может быть поперечным, спиральным или оскольчатым, в последнем случае отмечается крепитация (хруст отломков при пальпации).

Лечение перелома фаланги пальцев

Метод лечения Когда применяется Особенности
Консервативное При отсутствии смещения и если при переломе не был задет сустав При помощи гипсовой ленты врач зафиксирует участок на пальце, который был поврежден. Также используется полимерная повязка. Шиной может выступить расположенный рядом палец.
Присутствует смещение, но перелом стабильный. Смещение убирается под действием местной анестезии. Хирургическое вмешательство не применяется. Фиксируется гипсолентой и повязкой из полимера.
Хирургическое вмешательство – остеосинтез При нестабильной форме перелома, когда повреждены поверхности суставов, имеются смещенные осколки, ярко выраженная деформация. Нужно восстановить анатомически правильную форму пальца и кисти. Врач осуществляет разрезы, соединяет отломки и фиксирует, используя пластины, спицы и винты. Швы могут быть сняты через 2-3 недели.

Отличительные характеристики переломов пальцев на руках:

  1. Большой. Перелом может произойти в результате сильного ушиба. Лечение должно быть максимально осторожным, так как кости в этой зоне имеют особо сложное расположение. Врач сначала должен вправить травмированную кость, а потом наложить повязку, чтобы обездвижить палец до полного срастания отломанных частей;
  2. Указательный. Часто сопровождается вывихом. Лечится недолго и без осложнений. Во многих случаях указательный можно вправить без использования наркоза;
  3. Средний. Здесь важна быстрая и четкая помощь квалифицированного специалиста. Такой перелом может спровоцировать на дальнейшую общую функциональность кисти;
  4. Безымянный. После перелома срастается долго и сложно. Нужна гипсовая повязка, как и в других случаях. Но здесь наблюдение врача должно быть особенно тщательным;
  5. Мизинец. Может поломаться из-за неудачного падения на кисть. Движение руки в результате ограничивается, боль резкая и точечная.

Если отсутствует смещение и не задет сустав, применяется консервативное лечение. Поврежденный фрагмент пальца фиксируется с помощью гипсовой лангеты или полимерной повязки. В качестве шины может использоваться соседний палец.

Если смещение есть, но перелом не считается нестабильным, можно его устранить без хирургического вмешательства под местной анестезией. После этого палей фиксируется аналогичным образом. Перелом фаланги обычно срастается за 3-4 недели. В течение этого времени делаются контрольные рентгеновские снимки, чтобы убедиться в правильном сращении костей.

В случае, если перелом нестабильный, задеты суставные поверхности, смещены отломки и существует сильная деформация, необходима хирургическая операция (остеосинтез) для восстановления правильной анатомии кисти. Для этого проводится открытая репозиция костных отломков: выполняется разрез, чтобы получить доступ к месту перелома, отломки сопоставляются и фиксируются при помощи металлоконструкций – спиц, пластин, винтов.

Если пострадавший не соглашается на операцию, то применяется введение через кожу титановых спиц. К плюсам данного способа относятся простота и быстрота процедуры, отсутствие разреза и последующего рубца. К минусам – вероятность инфицирования области перелома, так как конец спицы остается снаружи, длительное ношение гипса (до 1 месяца), невозможность ранней разработки пальца, последствием чего может стать необратимая контрактура (ограниченность пассивных движений в суставе).

Если отсутствует смещение и не задет сустав, применяется консервативное лечение. Поврежденный фрагмент пальца фиксируется с помощью гипсовой лангеты или полимерной повязки. В качестве шины может использоваться соседний палец.

Если смещение есть, но перелом не считается нестабильным, можно его устранить без хирургического вмешательства под местной анестезией. После этого палей фиксируется аналогичным образом. Перелом фаланги обычно срастается за 3-4 недели. В течение этого времени делаются контрольные рентгеновские снимки, чтобы убедиться в правильном сращении костей.

В случае, если перелом нестабильный, задеты суставные поверхности, смещены отломки и существует сильная деформация, необходима хирургическая операция (остеосинтез) для восстановления правильной анатомии кисти. Для этого проводится открытая репозиция костных отломков: выполняется разрез, чтобы получить доступ к месту перелома, отломки сопоставляются и фиксируются при помощи металлоконструкций – спиц, пластин, винтов.

Если пострадавший не соглашается на операцию, то применяется введение через кожу титановых спиц. К плюсам данного способа относятся простота и быстрота процедуры, отсутствие разреза и последующего рубца. К минусам – вероятность инфицирования области перелома, так как конец спицы остается снаружи, длительное ношение гипса (до 1 месяца), невозможность ранней разработки пальца, последствием чего может стать необратимая контрактура (ограниченность пассивных движений в суставе).

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl Enter

После оказания первой помощи в домашних условиях необходимо срочно обратиться к врачу-травматологу или хирургу. Лечение сводится к обездвиживанию фаланги при простом закрытом переломе. В случае наличия смещения или осколков кости, открытого перелома назначается оперативное вмешательство с целью восстановления правильной формы кости. Для этого используют металлические стержни, пластины и винты.

Срастается кость минимум 4 недели, и все это время фаланга находится без движения. Естественно, что за это время атрофируются мышцы конечности и после лечения и снятия гипсовой повязки пациентам еще некоторое время будет больно сгибать пальцы. Чтобы вернуть гибкость суставам, восстановить кровообращение и двигательную активность фаланги, придется послушать рекомендации врача.

Физиотерапевтические методы

Существует несколько методов, которые позволяют разработать пальцы после перелома путем физиотерапии. Вот некоторые из них:

  • Высокочастотная терапия воздействует лучами на ткани вокруг перелома, вызывая продолжительную гиперемию, что усиливает движение крови и лимфы по сосудам. При этом улучшается тканевый обмен и, наоборот, снижается нервно-мышечная возбудимость. Пациент чувствует стихание боли и уменьшение отечности.
  • Магнитотерапия. Магнитное излучение ускоряет восстановление кости, так что такую терапию назначают еще тогда, когда пациент находится в гипсовой повязке. Процедура способствует кальциевому обмену, развитию остеоцитов.
  • Электрофорез назначают для снижения болевых ощущений, добавляя растворы новокаина. Делают его не на самом поврежденном участке, а немного ниже и выше от места перелома.
  • Импульсы интерферентных токов подаются через 4 электрода с ритмической частотой, что улучшает кровоток и лимфоток, снимает боль и отеки.

Первая помощь

Реабилитация после перелома пальца руки и дальнейшее восстановление будет напрямую зависеть от оказания доврачебной помощи. Основные шаги заключаются в следующем:

  • к поврежденной области следует приложить ледяной компресс, поскольку фаланга имеет тонкую структуру, холод прикладывает на 7-10 минут, процедура повторяется через полчаса;
  • конечность необходимо обездвижить наложением фиксирующей повязки;
  • во избежание получения травматического шока пострадавшему дают выпить обезболивающее лекарство;
  • предоставить больному полный покой и изолировать фаланги от контактов с внешними раздражителями;
  • сопроводить пострадавшего человека в ближайшее медицинское учреждение для оказания специализированной помощи и корректной постановки диагноза.

В больнице пациенту сделают рентгенографию, установят характер перелома и наложат гипс.

Противопоказания к процедуре

Независимо от того, какая часть руки и ноги сломана, необходимо начинать процедуры после полного восстановления травмированного участка. Боль должна уйти, потом стоит приступать к домашним процедурам. Врач при выписке должен показать несложные манипуляции, которые помогут реабилитироваться.

Чтобы эффект был заметен через короткий промежуток времени, нужно выполнять упражнения не меньше 3 раз в день, околоминут. Перед началом стоит подержать руки или ноги в теплой воде с морской солью, так мышцам будет легче работать.

Каждое занятие должно начинаться с разминки:

  • хорошо растереть травмированную поверхность;
  • сделать вращательные движения в обе стороны;
  • вытянуть фаланги вперед;
  • соединить их между собой;
  • плавно прогнуть всю ладонь с помощью поверхности стола.

Методики, рассмотренные выше, можно использовать дома, эффективность их использования будет зависеть от частоты их выполнения и точности движения. Важными остаются курсы реабилитации после снятия гипса, которые не дадут суставам и мышцам застояться. Что делать если после перелома палец не сгибается?

Во многих клиниках данные виды терапии проводятся бесплатно. Если придется воспользоваться платными услугами, а цена на них пугает, не нужно экономить на здоровье. Обязательно стоит применить методики по восстановлению, ведь на кону работоспособность конечностей.

Подробнее об этой теме можно узнать, посмотрев видео в этой статье.

Перед тем, как разработать пальцы после перелома, нужно посоветоваться с врачом, так как не всегда можно делать ванночки с раствором соли. Нельзя проводить процедуру, если:

  • имеются повреждения кожных покровов или гнойные образования;
  • присутствуют какие-либо воспалительные, хронические процессы или опухоли;
  • человек страдает от повышенного давления;
  • имеется тромбоз или туберкулез.

А еще запрещено делать ванночки детям, беременным или женщинам, кормящим ребенка грудью.

Дозировка соли и воды должна определяться лечащим врачом.

Последствия перелома пальца руки

Чаще всего травмируются указательный либо большой палец, что вызывает сильные болезненные ощущения и ограничение подвижности. Остальные ломаются реже, но в любом случае перелом означает неподвижность и неработоспособность в течение месяца. 

Обратите внимание!  Трубчатые кости небольшого диаметра, из которых и состоят фаланги, срастаются гораздо быстрее остальных, но в гипсе придется провести не менее месяца.

При правильном лечении через 30 дней можно начать реабилитацию, и вскоре палец будет функционировать, как раньше. Но если не была вовремя проведена иммобилизация или разработке пальца не уделялось достаточно времени, возможна мышечная атрофия. 

За месяц в гипсе мускулатура отвыкает работать, мышечные волокна уменьшаются в размерах, а суставы дегенерируют. Разработка пальца после перелома – основное условие восстановления функций конечности и возврата к привычному образу жизни.

Профилактические меры

Прежде всего: соблюдать осторожность в быту и технику безопасности на производстве. Но полной гарантии от получения травм не даст даже параноидальное выполнение всех предписаний. 

Поэтому необходимо, по возможности, избегать травм, правильно питаться и принимать специальные препараты кальция. При наличии в рационе достаточного количества молочных продуктов и дополнительной порции кальция перелом менее вероятен, так как кости прочнее.

sustavy-lechenie.ru

Как разработать палец руки после перелома

Как разработать мизинец после перелома

Перелом пальцев – достаточно распространенное явление. На долю таких травм приходится около 10% от общего количества переломов. Перелом пальцев требует длительную реабилитацию после срастания кости – кисти и ступни необходимо разрабатывать, чтобы они сохранили красоту и подвижность.

Разработка пальцев на руке после перелома

Лечение перелома пальца связано с ограничением его подвижности. Повязка или гипс носятся не более месяца – за это время кости должны срастись, а боль исчезнуть полностью.

Пальцы в гипсе теряют свою подвижность

Пальцы, длительное время зафиксированные в одном положении, теряют свою подвижность, что ограничивает наши возможности, и является косметическим дефектом.

После снятия гипса ни в коем случае нельзя сразу нагружать руку, необходима длительная и постепенная реабилитация.

От того, с какой серьезностью вы подойдете к восстановлению двигательной функции пальцев, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Тренируясь, разрабатывая руку, можно избежать таких явлений, как:

  • нарушение подвижности;
  • боль;
  • появление костной мозоли;
  • посттравматический полиартрит.

Независимо от того, какой палец был сломан, разрабатывать придется всю руку, потому что в течение длительного времени она была ограничена в подвижности.

Какие нужно выполнять упражнения?

Для полного восстановления без последствий назначают такие процедуры как:

Упражнения нужно выполнять систематически

Комплекс упражнений несложен и не займет много времени. Выполнять их нужно по 10 раз трижды в день. Хорошо предварительно распарить пальцы в тазике с теплой водой и разведенной в ней морской солью, некоторые упражнения можно выполнять в воде.

Независимо от типа перелома гимнастику нужно начинать со следующих упражнений:

  • Хорошенько разотрите кисти рук, чтобы они разогрелись.
  • Соедините выпрямленные пальцы, чтобы получилась лопатка. Делайте вращательные движения кистями рук. В этом упражнении задействована лучевая кость и места присоединения фаланг.
  • Положите руки на стол ладонями вниз. Поворачивайте кисти рук, не отрывая от стола, ладонями вверх и обратно.
  • Положение то же. Вращайте кистями рук, не отрывая ладони от стола.

Кроме упражнений, необходимо выполнять мелкую кропотливую работу руками:

  • перебирать крупу;
  • собирать рассыпанные спички;
  • работать за клавиатурой;
  • играть на музыкальных инструментах – пианино, гитара и др.;
  • собирать конструктор, пазлы, мозаику;
  • заниматься рукодельем – вышивание, аппликация, квиллинг и др.
  • Отлично подходит для тренировки ручной эспандер.

На реабилитацию уйдет около месяца. Упражнения и рекомендации подойдут для разработки пальцев рук с любым переломом.

Главное, выполнять их не от случая к случаю, а регулярно.

О восстановлении после перелома узнайте из предложенного видео.

Особенности разработки после перелома

Часто перелому подвергается большой палец. Такой перелом можно спутать с вывихом – точный диагноз может поставить только врач.

Большой палец

После снятия гипса или повязки требуется длительная реабилитация.

Для разработки большого пальца можно найти множество упражнений

Для этого подойдут все упражнения, рекомендованные для разработки фаланг. К стандартному комплексу упражнений необходимо подключить и гимнастику, направленную на разработку этого пальца:

  • Упражнение 1. Держа руки в кулаке, попытайтесь зажечь воображаемую зажигалку.
  • Упражнение 2. Сожмите кулак так, чтобы большой палец оказался внутри. Потом сожмите кулаки с большим пальцем наружу.
  • Упражнение 3. Расслабьте руку. Вам нужно достать поочередно каждым пальчиком большого пальца. Потом повторить упражнение через 1 палец.
  • Упражнение 4. Руки положите на ровную поверхность ладонями вниз. Соберите пальцы в щепоть и шевелите ими, будто вы солите. Вернитесь в исходное положение.
  • Упражнение 5. Согните 2-4 пальца и делайте круговые движения большим пальцем сначала в одну сторону, потом — в другую.

Большой палец требует к себе повышенного внимания. От того как хорошо вы с ним поработаете, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Фаланга

Упражнения для разработки фаланг несложны, их легко выполнить в домашних условиях. Выполняйте каждое из них по 10 раз, но при этом наблюдайте за своими ощущениями. Если хочется сделать больше – смело делайте. Если появляется боль или сильный дискомфорт – сокращайте количество подходов.

  • Замок. Соедините пальцы рук в замок и хорошенько разомните их.
  • Кучка. Соедините пальцы рук так, чтобы они собрались в кучку. Теперь не разъединяя, разведите пальцы в стороны. Вернитесь в исходное положение.
  • Кулак. Сжимайте и разжимайте пальцы в кулак. Постарайтесь прочувствовать каждую косточку, каждый сустав. Количество сжиманий полностью зависит от ваших ощущений.
  • Веер. Растопырьте пальцы так широко, как только сможете. Не пугайтесь, если будет немного больно – это вполне нормально. Это отличная растяжка для суставов
  • Гусеница. Поставьте кисти рук перпендикулярно столу на кончики пальцев. Резко опустите руку, прижав ладошку к столу, соберите пальцы в кулак и выпрямите. Верните кисть в исходное положение. Повторять нужно несколько раз подряд, имитируя движения ползущей гусеницы.
  • Щелка. Соединяем все пальцы так, чтобы получилась лопатка. Попеременно делаем щелки между пальцами.
  • Растяжка. Соедините пальцы в замок и вытяните руки вперед ладонями наружу, не разъединяя замка. Потянитесь так, чтобы пальчики размялись. Теперь прижмите замок ладонями к себе. Пальчики также должны хорошо потянуться.
  • Барабан. Руки нужно положить на стол. Приподнимайте пальцы рук от стола поочередно, потом вместе, таким образом барабаня по столу. Следите за тем, чтобы пальчики лежали ровно, один к одному.

Упражнения при переломе фаланг легки в исполнении и помогут сделать кисти рук ловкими и подвижными.

Палец на ноге

Пальцы ног легко травмировать, запнувшись за что-то или уронив на ногу тяжелый предмет. Между тем такая травма приводит к ограничению подвижности на длительное время.

Во время лечения подвижность суставов уменьшается

За период лечения уменьшается подвижность суставов, атрофируются мышцы, разрабатывать придется не только больной палец, а всю стопу.

  • Упражнение 1. Растопырьте пальцы ног и через несколько секунд верните их в нормальное положение.
  • Упражнение 2. Попеременно сжимайте пальцы внутрь стопы, потом максимально поднимайте их наружу.
  • Упражнение 3. В положении стоя, придерживаясь за спинку стула, поднимайтесь на цыпочки и максимально тянитесь вверх. Потом опуститесь на пятку и тяните пальчики ног вверх. Повторите несколько раз.
  • Упражнение 4. Сидя делайте вращательные движения ступней
  • Упражнение 5. Рассыпьте карандаши на полу и соберите их в коробку пальцами ног.

Если в месте перелома есть небольшое уплотнение – ежедневно массируйте его легкими движениями.

Не оказывайте сильного давления, избегайте болезненных ощущений – массаж должен быть приятным.

После перелома пальцев ног нельзя сразу переходить на тесную обувь или обувь на каблуках – могут развиться хрящевые образования, палец может принять неровное положение. Обувь нужно подобрать максимально удобную, такую чтобы ступня лежала в ней свободно и не испытывала давления.

Ежедневное выполнение упражнений, массаж и удобная обувь помогут обойтись без деформаций и хрящевых наростов.

Упражнения для пальцев рук и ног нужно выполнять регулярно. Если после применения упражнений появляется ноющая боль, место перелома опухает – необходимо прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Разработка пальцев рук и ног после перелома помогает вернуть прежнюю подвижность и избежать неприятных последствий.

Внимание, горящее ПРЕДЛОЖЕНИЕ!

Все эти упражнения это бесспорно полезно, хорошо и правильно, но по моему в каждом отдельном случае реабилитацию нужно проходить под контролем врача, ведь есть физиотерапия, есть лечебный массаж и всё это лишним не будет точно!

Несколько лет назад я неудачно упала и получилось именно так, что один из основных ударов пришелся на мизинец. Вначале было больно, но так как впоследствии это прошло, то на день забыла о пальце.

Через сутки он у меня сильно опух. Врач наложил гипс. Проходила я так, не помню сколько, но изрядное количество времени. Вроде все нормально, но сама замечаю незначительное изменение.

Гимнастику никакую не делала: никто мне не советовал ее, и сама не знала.

Спасибо за подсказки, у меня тоже в этом году палец сломался, на приёме у врача времени нет, комплекс посмотрела на этом сайте, спасибо, сейчас работаю над собой

Как разработать мезинец,если на нём пластина и 4шурупа

Источник: http://agvd.ru/kak-razrabotat-mizinec-posle-pereloma/

Упражнения для разработки пальцев рук после перелома

Переломы пальца руки или ноги срастаются при правильном лечении гораздо быстрее остальных, но требуют особенно ответственного подхода к реабилитации. Восстановление двигательных функций и мелкой моторики имеет решающее значение для работоспособности и качества жизни.

Фото 1. Реабилитация – важный этап лечения. Источник: Flickr (kenga86).

Последствия перелома пальца руки

Чаще всего травмируются указательный либо большой палец, что вызывает сильные болезненные ощущения и ограничение подвижности. Остальные ломаются реже, но в любом случае перелом означает неподвижность и неработоспособность в течение месяца. 

Обратите внимание!  Трубчатые кости небольшого диаметра, из которых и состоят фаланги, срастаются гораздо быстрее остальных, но в гипсе придется провести не менее месяца.

При правильном лечении через 30 дней можно начать реабилитацию, и вскоре палец будет функционировать, как раньше. Но если не была вовремя проведена иммобилизация или разработке пальца не уделялось достаточно времени, возможна мышечная атрофия

За месяц в гипсе мускулатура отвыкает работать, мышечные волокна уменьшаются в размерах, а суставы дегенерируют. Разработка пальца после перелома – основное условие восстановления функций конечности и возврата к привычному образу жизни.

Особенности разработки пальца

По прошествии месяца гипс снимается и начинается этап восстановления. Для этого периода характерно:

  • Ограничение подвижности. За время иммобилизации мускулатура атрофируется, поскольку недостаток движений негативно влияет на питание ткани.
  • Болезненность. Несмотря на то, что сам перелом сросся, движение вызывает боль. Это следствие длительной неподвижности пальца.
  • Изменение цвета кожных покровов, дерматологические проблемы. Все эти явления – норма для восстановительного периода, которые проходят самостоятельно или лечатся врачом соответствующего профиля. 

Человеческая рука является самым совершенным на сегодняшний день манипулятором, и никакие протезы не могут заменить ее. 

В восстановлении функций поможет специальный набор упражнений, которые следует выполнять регулярно.

Упражнения для реабилитации

Лечащий врач обычно советует индивидуальную программу.  С пальцами ноги все проще – они практически не различаются по строению и выполняют строго ограниченный набор функций. Для восстановления подвижности кисти требуется специфический комплекс с учетом локализации и характера перелома.

Для разных пальцев

Прежде всего, нужно учитывать анатомическое строение и назначение пальца при его разработке. 

Большой состоит из двух фаланг и имеет решающее значение при захвате предмета. Поэтому и упражнения для него имеют ряд особенностей:

  • традиционное сгибание и разгибание;
  • приведение и отведение от кисти, то есть прижимать палец к руке и отставлять его в сторону;
  • сгибание в сторону ладони и обратно, с максимально возможной амплитудой;
  • круговые движения. 

Это важно! Все эти упражнения поначалу, после снятия гипсовой повязки, даются сложно. Но несмотря на то, что каждое движение довольно болезненно, выполнять его нужно обязательно. Только так, регулярными и практически постоянными тренировками можно в полной мере восстановить подвижность.

Остальные пальцы сходны по строению  – в каждом по три фаланги. И их разработка проходит в целом одинаково (к тому же и двигаются они обычно согласованно, за исключением указательного).

Для фаланг пальцев

Особой разницы в восстановительном периоде при переломе конкретной фаланги нет: гипс накладывается на весь палец, соответственно и разрабатывать приходится впоследствии почти всю руку. Какие упражнения вернут подвижность:

  • Сгибание и разгибания, прежде всего. Это основная функция пальцев руки, и чем чаще выполнять (в любое свободное время) движение, тем быстрее вернется свобода владения конечностью.
  • Смыкание размыкание пальцев, по одному, по несколько и по очереди.
  • Перебор – последовательное легкое постукивание о горизонтальную поверхность.
  • Вращение каждым пальцем в обе стороны. 

Выполнять упражнения для восстановления пальцев после перелома важно постоянно, если нет патологической болезненности и противопоказаний. 

Как часто нужно выполнять упражнения, необходимо уточнить  у лечащего врача, но в любом случае, движение – гарантия стопроцентной реабилитации.

Для восстановления мелкой моторики рук

Эта функция тесно связана с наиболее значимыми параметрами работы мозга и обеспечивает высокоточные движения кисти.

С самого раннего возраста педиатры, неврологи и психологи рекомендуют уделять данному параметру максимум внимания.

Придется ненадолго вернуться в детство: рисовать, лепить, перебирать мелкие предметы. Хорошо также собирать что-нибудь из конструктора или шить.

Фото 2. Перебирание мелких предметов помогает восстанавливать моторику. Источник: Flickr (kenga86).

Профилактические меры

Прежде всего: соблюдать осторожность в быту и технику безопасности на производстве. Но полной гарантии от получения травм не даст даже параноидальное выполнение всех предписаний. 

Поэтому необходимо, по возможности, избегать травм, правильно питаться и принимать специальные препараты кальция. При наличии в рационе достаточного количества молочных продуктов и дополнительной порции кальция перелом менее вероятен, так как кости прочнее.

Источник: http://glavtravma.ru/perelomy/razrabotka-palcev-44

Как разрабатывать палец после перелома: советы и упражнения

Перелом пальцев – достаточно распространенное явление. На долю таких травм приходится около 10% от общего количества переломов. Перелом пальцев требует длительную реабилитацию после срастания кости – кисти и ступни необходимо разрабатывать, чтобы они сохранили красоту и подвижность.

Палец после перелома не сгибается: что делать?


Сложность сгиба после травмы

Бывает, что палец после перелома не сгибается. Этому может способствовать множество причин, в которых стоит разобраться и искоренить проблему. Все методы по возвращению подвижности зависят от того, какая часть конечности сломана. В данной статье мы подробно рассмотрим тему восстановления подвижности суставов после травмы рук и ног.

У многих пациентов после снятия гипса остается слабость в поврежденной области, так как достаточно долгое время она была недвижима. При правильном срастании кости в норме может оставаться легкая боль, которая со временем уходит.

Часто встречается проблема неподвижности пальцев: одного или сразу всех. Если проводить восстановительные процедуры, можно вернуть прежнюю активность за 3 недели, ежедневно выполняя специальные упражнения.

Подготовительные процедуры

Растирание поверхности руки перед разминкой

Независимо от того, какая часть руки и ноги сломана, необходимо начинать процедуры после полного восстановления травмированного участка. Боль должна уйти, потом стоит приступать к домашним процедурам. Врач при выписке должен показать несложные манипуляции, которые помогут реабилитироваться.

Чтобы эффект был заметен через короткий промежуток времени, нужно выполнять упражнения не меньше 3 раз в день, около 10-15 минут. Перед началом стоит подержать руки или ноги в теплой воде с морской солью, так мышцам будет легче работать.

Каждое занятие должно начинаться с разминки:

  • хорошо растереть травмированную поверхность;
  • сделать вращательные движения в обе стороны;
  • вытянуть фаланги вперед;
  • соединить их между собой;
  • плавно прогнуть всю ладонь с помощью поверхности стола.

Перелом большого пальца руки

Травма большого пальца руки встречается часто. К восстановительному периоду следует отнестись с ответственностью, ведь разрабатывать необходимо всю конечность.

Если после перелома палец на руке не сгибается, требуется выполнять следующие несложные упражнения, в которых основную роль выполняет пострадавшая часть.

  1. Нужно сжимать в кулак травмированную кисть, чередовать, чтобы поломанная фаланга находилась то внутри, то снаружи кулака.
  2. Представить, что в руке находится зажигалка, которую нужно зажечь. Прокручивание воображаемого колесика — действенный метод.
  3. В исходном положении ладонь должна находиться на столе. Нужно имитировать движения, когда требуется взять щепотку сыпучего продукта и посолить.
  4. Если палец плохо сгибается после перелома, можно выполнять щелчки. Такое упражнение дает нагрузку на все фаланги.
  5. Можно перебирать пальчиками, выполнить это упражнение, перескакивая через один, ускоряя темп.
  6. Вращать большим по кругу. Для удобства можно нагнуть оставшуюся часть руки.

Перелом остальных пальцев руки

За подвижность рук отвечает большой и указательный персты. Остальные оказывают поддерживающую функцию, поэтому для их восстановления подойдут стандартные упражнения, после разминки.

Если не сгибается указательный палец после перелома, для разработки его и оставшихся трех потребуются следующие манипуляции:

  1. Сжимание кисти в кулак и разжимание.
  2. Собирание ладони в замок, выгибание ее в обратную сторону.
  3. Растягивание конечностей с помощью воображаемого веера. Нужно тянуть каждую мышцу до упора.
  4. По аналогии с предыдущим упражнением нужно из веера собрать фаланги в кучку, затем опять расправить.
  5. Передвигаться на ладонях по поверхности, имитируя своеобразный ход. Затем можно усложнить задачу: ставить ладошку на кончики пальцев, резко опускать на стол. Повторяя такое действие, заметно, как рука стремится вперед.
  6. Если после перелома пальцы не сгибаются в кулак, нужно выполнить упражнение по растяжке: потянуть по отдельности фаланги другой рукой, соединить две ладони тыльной стороной, делая щели между сомкнутыми перстами, до чувства натяжения мышц.
  7. Хорошей разминкой считается стучать по поверхности, ладошки должны стоять неподвижно на месте.
  8. Необходимо сминать губку. Все пальцы, кроме большого смыкаются между собой, а при сжатии остаются прямыми.

СОВЕТ: если после перелома не сгибается палец на руке, хорошо помогает перед разминкой делать разогревающий массаж самостоятельно. Необходимо растереть руки, ускоряя кровообращение.

Фото крупы для развития подвижности суставов

Чтобы травмированная кость вернула подвижность, начала двигаться в суставах, можно ежедневно использовать методы, положительно влияющие на мелкую моторику:

  • перебирать и сортировать крупы, другие мелкие детали;
  • играть на фортепиано;
  • собирать конструкторы;
  • рассыпать и складывать коробок спичек;
  • печатать на клавиатуре;
  • заниматься рукоделием: вышивкой, вязанием;
  • сминать пластилин;
  • приобрести эспандер в спортивном магазине.

Перелом лучевой кости

Если после перелома лучевой кости не сгибаются пальцы, нужно активно разрабатывать их, выполняя следующие манипуляции:

  1. Опираться на верхние конечности, держать предплечье прямо, в месте запястья склонять руку.
  2. Сложить ладони вместе, оказывая сопротивление, давить ими друг на друга.
  3. Держа руку на столе, скользить ею, разводить веером пальчики до натяжения мышц.
  4. Играть на воображаемом клавишном инструменте.
  5. Щелкать большим пальцем по всем остальным.

Перелом запястья

Когда после перелома запястья не сгибается палец, необходимо сразу начать восстанавливающие занятия. При правильно сросшейся кости и отсутствии боли, выполнять легкие нагрузки можно уже через 2 суток после снятия гипса.

Ключевым моментом в разработке затвердевших суставов после травмы запястья будет работа с мячами и эспандером.

  1. Использование резиновых мячей разной жесткости: сжимания, перекатывания, невысокие подбрасывания.
  2. Работа эспандером.
  3. Эксплуатация пластилина или теста для раскатывания жгутов, скатывания шариков. Сминать любой пластичный материал полезно.

Если после перелома запястья пальцы не сгибаются, для упражнений используют массажный мячик с шипами. Он обладает разогревающим эффектом, при работе с ним происходит двойная польза.

Перелом пястной кости

Травмирование пястной кости происходит при падении на прямую ладонь. Гипс накладывают на поврежденную поверхность, остальная часть остается свободной. Если не сгибается палец после перелома пястной кости, нужно выполнять упражнение по восстановлению движения. Совместно разработается вся нижняя часть руки.

  1. После разминки и разогревающего массажа выполняют круговые движения ладони в разные стороны.
  2. Сжимание каждого перста по очередности отлично помогает возвратить прежнюю активность суставам.
  3. Наклоны в тыльную сторону всей кисти – хороший способ осторожно воздействовать на все мышцы.
  4. Выполняются полуобороты расправленной кистью в разные стороны.
  5. Еще один метод — вращение запястья вокруг своей оси.
  6. Нужно раздвигать и сдвигать в кучу конечности.

Многие спрашивают: «Может ли при переломе сгибаться палец?». Ответ на этот вопрос положительный. При сломанной пястной кости, если пальчики сохранили небольшую подвижность, можно начать осторожно тренироваться при наличии гипса.

Реабилитация включает в себя следующее:

  • сжимание и разжимание;
  • касание большим пальцем остальных;
  • наклон верхней фаланги с помощью свободной руки.

Перелом пальцев на ногах

Массаж ступней перед разминкой

При травме на ноге может случиться та же проблема, и хоть наша работоспособность не зависит от подвижности пальчиков нижних конечностей, все равно вопрос «Почему после перелома не сгибается палец?» должен настораживать.

Не стоит ждать улучшения, требуется после снятия гипса начинать работу над подвижностью.

  1. Начинать разминку стоит с растирания всей стопы и каждого отростка в отдельности.
  2. Делать круговые вращения в обе стороны, поочередно каждой ногой, в течение 5 минут.
  3. Фаланги следует смыкать и размыкать, не торопясь, оставаться в каждом положении по 10 секунд.
  4. Можно загибать носок к стопе и обратно, сильнее выгибая его.
  5. Самым действенным упражнением считается вставать на носочки, затем на пятки, протягивая стопу.
  6. Ногами можно собирать мелкие детали, желательно трубчатой формы (пластиковые трубочки, карандаши или ручки), для удобного захвата.

После травмирования нижних конечностей стоит подумать об обуви: она должна быть свободной и не сковывать движения.

СОВЕТ: если при выполнении упражнений больно сгибать палец после перелома, стоит тут же прекратить их выполнение до лучшего самочувствия. Если боль не прекращается долгое время, необходимо обратиться в больницу.

Другие восстановительные процедуры

Аппарат для электрофореза

Методики, рассмотренные выше, можно использовать дома, эффективность их использования будет зависеть от частоты их выполнения и точности движения. Важными остаются курсы реабилитации после снятия гипса, которые не дадут суставам и мышцам застояться. Что делать если после перелома палец не сгибается?

Таблица – Методы профилактики после перелома:

Наименование Описание
Профессиональный массаж Массажист быстро восстановит подвижность конечности с помощью правильного воздействия на определенные точки, ускорит кровообращение.
Электрофорез Электрофорез с кальцием помогает костям укрепляться, улучшить кровоток. Прогревание электрическим током уменьшит болевые ощущения после травмы.
ЛФК Под присмотром специалиста выполняются лечебно-профилактические упражнения, с разрешенной нагрузкой.
Магнитотерапия Это воздействие пассивного магнитного поля на поврежденные участки. Если после перелома палец не сгибается в суставе, эта процедура поможет увеличить силу мышц, улучшить координацию и реакцию.
Диета Предлагается увеличить потребление продуктов, богатых кальцием.
Иглоукалывание Воздействие на определенные точки с помощью игл ускорит движение крови, уменьшит болевой синдром, расслабит напряженные мышцы.

Во многих клиниках данные виды терапии проводятся бесплатно. Если придется воспользоваться платными услугами, а цена на них пугает, не нужно экономить на здоровье. Обязательно стоит применить методики по восстановлению, ведь на кону работоспособность конечностей.

Подробнее об этой теме можно узнать, посмотрев видео в этой статье.

Отекает рука после травмы

Здравствуйте, меня зовут Светлана. После повреждения запястья прошло 1,5 месяца, гипс сняли, а палец на руке после перелома не сгибается, и рука отекает. Что можно сделать, чтобы избавиться от этого, вернуть движение?

Здравствуйте, Светлана. То, что пальчик неподвижен – это норма, необходимо выполнять специальные упражнения, которые помогут с этим справиться. Отек свидетельствует о том, что внутри происходит скопление жидкости от плохого кровотока. Необходимы физиопроцедуры, массаж и ЛФК, которые вам назначит доктор.

Позаботиться о суставах заранее

Здравствуйте, меня зовут Маргарита. У меня травма пястной кости, с гипсом ходить еще приблизительно 2 недели. Могу ли я заранее позаботиться о разработке двигательной активности руки в целом? Есть ли инструкция, которая поможет мне?

Здравствуйте, Маргарита. Чтобы ответить на вопрос, мне важно знать: сгибается ли палец при переломе? В случае, если фаланги остаются подвижными, вы можете в гипсе выполнять несложные процедуры, которые облегчат жизнь после снятия гипса. Стоит заниматься наклонами фаланги, перебиранием конечностей больной руки.

Источник: https://travm.info/teoreticheskie-aspekty/klinicheskaya-simptomatika/palec-posle-pereloma-ne-sgibaetsya-382

Как разработать палец после перелома – 3 упражнения для восстановления

Перелом пальцев рук или ног является довольно неприятным происшествием, после которого необходимо оказание экстренной медицинской помощи.

Травма сопровождается нарушением цельности костей, возникает вследствие механического или силового воздействия на суставы конечностей, удара или поднятия тяжелого груза. Любая травма после медицинского лечения, требует определенного курса реабилитации.

Несмотря на то, что поражение костей в этой области зарастает намного быстрее некоторых других участков скелета, подход к реабилитационным мероприятиям должен быть грамотным, поскольку от этого зависит эффективность и скорость восстановления двигательной моторики, возвращения пациента к нормальной жизни.

Польза и необходимость

Примерно 10% пациентов травматологического отделения поступают с жалобами на сломанные конечности.

После того, как им была оказана скорая медицинская помощь, у них возникает вопрос: как разработать палец после перелома? Это актуальная тема, поскольку от грамотно проведенной реабилитационной работы во многом зависит правильное срастание хрящевой ткани, а также период нахождения человека на больничном листе.

В некоторых случаях после полученной травмы наблюдается неспособность сгибания фаланг пальцев. Можно назвать множество причин данной проблемы. Большую роль в этом вопросе играет место локализации повреждения.

Например, мизинец на руке после перелома может длительное время сохранять неподвижность.

Если правильно разрабатывать пальцы после перелома, полное восстановление двигательной активности может наступить спустя три недели тренировок.

Поскольку поврежденная конечность длительное время была иммобилизована гипсом или шиной, в ней сохраняется слабость, легкий дискомфорт, которые проходят по мере выздоровления.

Именно поэтому для возврата пациента к нормальной жизни очень важно восстановить двигательные функции конечности.

Для этого нужно выполнять индивидуальные упражнения, которые оказывают следующие действия:

  • снимают болевой синдром;
  • восстанавливают эстетичный вид посредством устранения костных наростов;
  • предотвращают развитие посттравматического полиартрита.

Реабилитация проводится с первого дня после снятия фиксирующего материала. Важным является оказание умеренной нагрузки на суставы с последующим ее увеличением.

Восстанавливаем суставы рук после перелома



Какие нужно выполнять упражнения

Перелом любого участка костной ткани, в том числе и пальца, требует длительную реабилитацию. Физкультура после перелома пальца руки способствует скорейшему заживлению костных, хрящевых структур, способствует восстановлению двигательной способности конечности.

Выполняемые упражнения должны задействовать как можно больше групп мышечной ткани. Это значительно ускорит период реабилитации, вернув поврежденной конечности естественный функционал.

Особенности разработки

Реабилитационные процедуры проводятся по индивидуально разработанной системе.

Если говорить об упражнениях для ног, подбирается менее активная схема, поскольку строение костной ткани стоп имеет некоторое ограничение в движениях, характеризуется меньшим набором функций.

Руки являются многофункциональной структурой скелета, требуют более глубокого подхода в зависимости от области повреждения.

Вспомогательные методы реабилитации

Кроме существующей системы упражнений разработка пальца после перелома включает следующие манипуляции:

  • Рассыпьте на поверхности стола бисер или горошины, далее собирайте их в специально приготовленную посуду.
  • Для разработки подвижности пальцев достаньте из спичечного коробка спички, старайтесь собирать их по одной в стакан, перенося подушечками пальцев обеих рук.
  • Садитесь за компьютер и под диктовку или в произвольном стиле набирайте на клавиатуре какой-нибудь текст.
  • Возьмите эспандер и производите постепенные нагрузки, сжимая, разжимая руки.

Также хорошо заниматься вышиванием, рисованием красками или карандашами, писать прописные тексты.

Продолжительность реабилитационного периода

Обычно реабилитационный период после травмы занимает 1 месяц. Выше перечисленные упражнения эффективны при любых видах переломов. Выполняя их, следует соблюдать определенные правила:

  • движения поврежденной конечностью должны быть плавными;
  • нагрузка на суставы должна быть умеренной;
  • не стоит переутомлять больной палец;
  • каждое упражнение должно проводиться по 3 – 4 раза в день.

Если пациент заметил первые признаки улучшения, не рекомендуется отказываться от комплекса упражнений. Для эффективного восстановления поврежденной конечности, зарядку следует проводить до полного выздоровления.

Источник: https://SkeletOpora.ru/travmy-ruk/razrabotat-palets-posle-pereloma

‘;
blockSettingArray[6][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[6][«element»] = «h2»;
blockSettingArray[6][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[6][«elementPlace»] = 1;
blockSettingArray[8] = [];
blockSettingArray[8][«minSymbols»] = 0;
blockSettingArray[8][«minHeaders»] = 0;
blockSettingArray[8][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[8][«setting_type»] = 6;
blockSettingArray[8][«elementPlace»] = 1;

var jsInputerLaunch = 15;

samisebedoc.ru

Как разработать пальцы после перелома

Разрабатывать пальцы после перелома желанно под слежением лечащего доктора, но дозволено это делать и самому. Для этого существует особая целебная гимнастика, которую дозволено восхитительно исполнять и в домашних условиях.

Вам понадобится

  • Мягкий пластилин, воск, парафин, глина

Инструкция

1. Начинайте после довательно разводить и соединять пальцы . Вначале делайте это не торопясь, потом энергичнее.

2. Постарайтесь поочередно всем пальцем достать кончик большого пальца. Если не получается, нужно непременно добиться прогресса.

3. Делайте круговые движения всяким пальцем в отдельности вначале по часовой, потом вопреки часовой стрелки.

4. Примитивно пощелкайте пальцами. Это упражнение также является достаточно результативным методом разработать пальцы после перелома.

5. Сожмите пальцы в кулак, а после этого круто выпрямите их. Данное упражнение дозволено делать также в теплой воде (около 38 градусов): это усилит нагрузку и даст правильный результат от целебной физкультуры.

6. Согните пальцы в средних и ногтевых фалангах (сделайте “когти”), а потом распрямите их. Следует это делать также энергично и круто.

Нижняя часть стопы состоит из нескольких суставов, в числе которых голеностопный, состоящий из таранной кости и голени, суставные части охватывают таранную кость и образуют блоковидную форму. Перелом данного сустава может случиться при беге либо резком прыжке.

Вам понадобится

  • – массаж;
  • – гимнастика;
  • – физиолечение;
  • – иглорефлексотерапия;
  • – гирудотерапия.

Инструкция

1. Сроки срастания голеностопного сустава зависят от тяжести перелома и занимают от 1 до нескольких месяцев. В тяжелых случаях лечение проводится в стационаре позже восстановительных процедур, если случилось смещение.

2. Позже снятия гипса ходить дозволено только с тростью, не нагружая и не напрягая сустав. В течение долгого времени не поднимайте тяжестей, не носите обувь на высоком каблуке. При необходимости ходить в течение каждого дня, накладывайте на сустав тугую повязку из гибких бинтов либо особый бандаж.

3. Если позже перелома вас не перестает будоражить боль, обратитесь к травматологу для проведения повторного обследования, вам сделают рентгенограмму, на основании которой доктор определит, положительно ли сросся сустав. Если имеется смещение, придется проводить повторную операцию.

4. При болях, связанных с тем, что голеностопный сустав оставался долгое время в статичном состоянии, вам назначат нестероидные противовоспалительные мази.

5. Разрабатывать голеностопный сустав дозволено только под непосредственным слежением и по назначению доктора. Позже снятия гипса назначают физиотерапевтические процедуры курсом до 15-20 раз.

6. Целебная гимнастика проводится в условиях больницы под слежением опытного эксперта. Добавочно назначают 20 процедур массажа, дабы восстановить подвижность связок.

7. Иглорефлексотерапия помогает всецело восстановить подвижность, если реабилитационный период затягивается, и другие способы не принесли ощутимых итогов.

8. В домашних условиях проводите независимые упражнения. По 30-40 раз вытягивайте носок и максимально поднимайте голеностоп к ноге. Исполняйте по три-четыре подхода в течение дня. По мере разработки сустава включите еще одно упражнение, поворачивайте носок налево вправо по 30 раз в всякую сторону. Перед проведением всяких разрабатывающих процедур непременно посоветуйтесь с врачом.

9. Позитивный итог дает применение гирудотерапии, но в государственных медицинских учреждениях данный вид лечения недостижим, следственно обратитесь в частную больницу и пройдите 15-20 процедур лечения. Это поможет снять отек позже долгого ношения гипса.

На поправление позже перелома запястья может уйти несколько месяцев. Дабы ускорить процесс, главно обучиться положительно разрабатывать кисть. Если этого не делать, упругость мышц вернется нескоро, и даже такие примитивные действия, как применение расчески и одевание окажутся затруднительными.

Восстановление запястья: исходные этапы

Через несколько дней позже снятия гипса дозволено приступать к реабилитационным процедурам. Значимо посоветоваться с врачом, дабы положительно определить и сроки начала выполнения упражнений, и особенности комплекса. В первую очередь необходимо обучиться верно делать массаж. Необходимо осмотрительно разминать запястья, усердствуя чураться движений, которые причиняют мощную боль. Как водится, 1-й этап реабилитации дополняется электростимуляцией и физиопроцедурами. По назначению доктора дозволено во время массажа применять мази и гели.Несколько дней делайте массаж, а потом переходите к несложным упражнениям для поправления тонуса мышц. Помните, что перед всем комплексом упражнений необходимо осмотрительно растирать запястья, пока они не согреются как следует. Вначале вращайте кисть по часовой стрелке, после этого вопреки часовой. Делайте это медлительно и осмотрительно, усердствуя не напрягать руку слишком мощно. После этого испробуйте сжимать и разжимать пальцы. Повторяйте упражнения до тех пор, пока ваша рука не устанет.

Как разработать кисть руки

Когда массаж, физиотерапия и несложные упражнения дадут итог, и ваша рука станет мощнее и подвижнее, переходите к больше тяжелым нагрузкам. Отличный вариант – применение резиновой губки, а после этого и эспандера. Если вы ощутите острую боль во время выполнения упражнений, остановитесь и передохните. Скорее каждого, это значит, что вы слишком стремительно перешли к новому этапу, и вам отличнее возвратиться к больше простым вариантам. Неукоснительно проконсультируйтесь с врачом и пройдите осмотр, дабы быть уверенными, что ваша рука готова к повышенным нагрузкам.Когда вы сумеете легко сжимать эспандер в руке, не ощущая боли, перейдите к еще больше трудному упражнению. Прижмите ладони друг к другу, а после этого вращайте кистями рук, направляя кончики пальцев то к себе, то от себя. Будьте осмотрительны и исполняйте упражнение медлительно! Если вы ощутите острую, крутую боль в поврежденном запястье, сразу же остановитесь.В последнюю очередь надобно переходить к упражнению с гантелями. Помните: масса гантелей не должна превышать 2 кг! Возьмите груз в руку и медлительно спускайте и поднимайте кисть, сгибая и разгибая запястье. Такая разминка поможет укрепить суставы, воротить силу и упругость мышцам. Помните, что только каждодневные упражнения дозволят вам стремительней восстановить работоспособность руки позже перелома! Не забывайте их исполнять.

После того, как с руки снимут гипс, еще рано считать её здоровой. Нужно восстановить подвижность суставов. Для этого необходимо прибегнуть к комплексу процедур и упражнений. Некоторые из этих упражнений требуют наличия особых приспособлений.

Инструкция

1. Дабы воротить руке подвижность, надобно восстановить её эластичность. Также нужно укрепить саму кисть. Пока она находилась в гипсе, на неё не доводилось привычной нагрузки.Сожмите руку в кулак. Тем самым вы сумеете оценить, насколько кисть утратила послушность. Она может быть слабой, и даже чашку держать с трудом. Испробуйте первое упражнение. Возьмите кусок пластика, тот, что дозволено лепить. Сначала, пока пластик леденящий и “неразогретый”, он поддается с трудом. Сжимайте его всеми пальцами, разместив в центр ладони. Покатайте по ладони пальцами. Меняйте темп и темп упражнения, основное при этом – не торопиться. Когда ощутите, что пластик мощно нагрелся и стал мягким, слишком покладистым, сделайте перерыв. Пускай пальцы и рука передохнут, а ваш “тренажер” остынет. Это упражнение следует повторять в течение месяца. В зависимости от личных ощущений – еще какое-то время. Уделяйте упражнению время с утра, в обед и вечером.

2. Сомкните перед собой руки так, дабы ладони были плотно прижаты друг к другу. Не размыкая ладоней, начинайте наклонять их то налево (к левому запястью), то вправо. Когда вы наклоняете ладони в сторону руки, которая была сломана, не переусердствуйте. Прислушивайтесь к ощущениям – не должно быть резкой боли. Всякий раз усердствуйте спускать ладони чуть ниже, но будьте осмотрительны.

3. Возьмите теннисный мячик. Встаньте наоборот стены. Бросайте мячик в стену. Делайте это несильно. Мяч не должен отлетать от стены, аналогично пушечному ядру. Он должен мягко отскакивать от неё. Ловите мяч, усердствуя при этом не травмировать запястье.Делать это упражнение следует, по вероятности, несколько раз в день в течение месяца. Это упражнение вернет пальцам и кисти ловкость и подвижность, а также поспособствует становлению реакции.Возьмите пару теннисных мячиков. Положите мячи в ладонь разрабатываемой кисти. Перемещайте мячи на ладони, усердствуя, дабы ни один из них не упал. Исполняйте упражнение 5-10 минут. Мячик также дозволено подбрасывать в воздух и ловить его.

Видео по теме

Полезный совет
Вы также можете обратиться в больницу по месту жительства, где проводятся процедуры по поправлению подвижности позже переломов. В домашних условиях немыслимо проводить сходственного рода терапию (прогревание и пр.) из-за отсутствия нужного оборудования. В больницах имеются кабинеты физиотерапии, в которых эксперты также могут порекомендовать добавочные упражнения для убыстрения реабилитации.

Тугие повязки, гипс — нужные меры для удачного срастания кости после перелома . Впрочем лечение продолжается и после того, как руку «освободили», чай долгое неимение нагрузок и фиксация в одном расположении ведут к атрофированию мышц. Реабилитационный курс поможет восстановить подвижность суставов и одолеть мышечную слабость.

Инструкция

1. Целебная физкультура – действенный метод привести мышцы в тонус. Одним из самых элементарных упражнений, дозволяющих воротить руке былую подвижность, является сжимание-разжимание разных преметов. Теснее в первые дни после снятия гипса стоит начать занятия, работая с мягкими предметами, скажем, поролоновой губкой либо мячиком из ткани. Потихоньку повышайте нагрузку, усердствуя сжать кусок пластилина, резиновый шар, кистевой эспандер. Исполнять это упражнение стоит как дозволено почаще, чай от интенсивности нагрузки зависит скорость поправления.

2. Если пальцы не слушаются, то стоит заняться и особой гимнастикой. Вначале разогрейте кисть массажем: поглаживайте, разминайте, усердствуя проработать всякий палец от кончика до основания. Позже этого положите руки ладонями вниз на всякую гладкую поверхность, скажем, на стол. Не отрывая пальцев, максимально разведите их «веером», после этого сведите вновь. Сейчас сгибайте и разгибайте пальцы, испробуйте изобразить «игру на пианино», постукивая кончиками по поверхности. Поочередно соединяйте огромный палец с остальными. Наконец, несколько раз сожмите руку в кулак и вновь расслабьте.

3. Следующие упражнения помогут разработать руку после перелома лучевой кости. Обопритесь локтями на стол, усердствуйте удерживать предплечья вертикально. Начните сгибать и разгибать руку в районе запястья. Сожмите пальцы в кулак и повторите упражнение. После этого поверните ладони друг к другу, сложите их совместно. Крутите ладонями в области лучезапястного сустава, наклоняя их поочередно к себе и от себя. После этого измените направление, двигая ими вправо и налево.

4. Помогут ускорить процесс реабилитации после перелома и теплые ванночки с травами, скажем, геранью либо золотой розгой. Две столовые ложки травы кипятите в течение нескольких минут, после этого процедите отвар и оставьте настояться.

Целебная гимнастика относится к непременным компонентам лечения переломов костей, потому что вследствие совершенствованию циркуляции крови костная ткань обогащается питательными веществами, которые ускоряют срастание кости и делают ее поправление полновесным.

Инструкция

1. Начинайте разрабатывать кисть из нескольких легких упражнений, при выполнении которых не делайте никаких крутых движений. Если в этом есть надобность, то поддерживайте больную руку здоровой. Комплекс упражнений в первые дни делайте зачастую, но не дольше 3-5 минут весь.

2. Так, для начала можете исполнять комплекс, состоящий из сгибания и разгибания кисти, вращений ладонью вверх и вниз, круговых движений и сжатий пальцев в кулак. Можете также опустить руку в рисовую либо гороховую крупу и по несколько минут пробовать шевелить пальцами, сводить и разводить их.

3. Понемножку переходите к больше долгим и трудным упражнениям. При этом те легкие упражнения, которые вы делали до этого, могут служить в качестве разминки. Делайте такие комплексы по 15-20 минут 2-3 раза в день.

4. Сядьте за стол и положите на него предплечье. Разводите и сводите пальцы, сделайте круговые движения всяким пальцем за и вопреки часовой стрелки, поочередно поднимите все пальцы над плоскостью стола, после чего сымитируйте, как вы берете щепотку соли. Поочередно соединяйте крупный палец с кончиками всех остальных пальцев. Некоторые из этих упражнений можете исполнять, опустив кисть в емкость с теплой водой.

5. Когда кисть станет подвижнее, понемножку добавляйте упражнения с применением разных предметов: теннисного мячика, резинового кистевого эспандера, разных мелких предметов. К примеру, можете мочить в воде губку для тела либо для мытья посуды, а потом ее отжимать. Также можете собирать и расправлять платок. Возьмите спичечный коробок и, меняя его грани, попытайтесь его взять, применяя все пальцы по очереди.

6. Разрабатывайте кисть до тех пор, пока ее подвижность не станет такой же, какой она была до перелома. Традиционно для этого нужно не менее месяца. Для убыстрения реабилитации рекомендуется посещать кабинеты физиотерапии, в которых есть соответствующее оборудование.

Вот данный долгожданный день настал – вам сняли гипс. Вы радуетесь воле и немыслимой легкости, но, единовременно с этим, боитесь сделать что-нибудь ненормально. Чай рука либо нога еще дюже слаба и не может совладать с типичной нагрузкой. Как же восстановить двигательные функции любимой конечности и воротить ей изначальную эластичность, подвижность и здоровый внешний вид?


Снятие гипса – неизменно маленький стресс. Чай даже если ничего не болит и вы ощущаете себя полным сил и энергии, когда привычная костяная оболочка пропадает, пред вами предстает трагическая картина. Конечность бледная, слово обсыпана мукой, здесь и там покрыта непонятного цвете синяками и выглядит так, что хочется реветь. Не необходимо расстраиваться, чай бедняжка дюже длинно находилась взаперти, без доступа воздуха, света и моющих средств. Абсолютно безусловно, что по внешнему виду она слегка отличается от 2-й – здоровой. Устройте вашей ручке либо ножке водные процедуры: включите теплую воду и помойте ее с гелем для душа и мочалкой. Абсолютно допустимо, позже этого на некоторых участках слезет ветхая кожа – это тоже типично. Чай все это время клетки эпителия не имели вероятности отслаиваться. Если это нужно, воспользуйтесь скрабом, позже мытья хорошенько вытрите конечность и намажьте питательным кремом.Разумеется, внешний вид – это вдалеке не все. Вы подметите, что конечность потеряла былую подвижность. Традиционно в границах курса реабилитации доктор назначает занятия ЛФК, но даже если вам никто сходственного направления не дал, дозволено разработать руку либо ногу независимо. Повращайте рукой либо ногой и обратите внимание на движения, которые вызывают затруднения. Не необходимо думать, что позже перелома ваша многострадальная навечно потеряла подвижность и эластичность, примитивно за время, которое вы провели в гипсе, некоторые мышцы затекли и слегка ослабли, а суставы без движения также утратили некоторые свойства. Дюже отменное влияние оказывают вращательные движения в суставах, а также сгибания-разгибания. Разумеется, все домашние занятия обязаны быть лишь дополнением к ЛФК под слежением доктора.Значимая вещь – поправление верного кровообращения вашей конечности. Зачастую бывает так, что позже снятия гипса рука либо нога начинает подвергаться усиленной нагрузке и с непривычки отекает. Тут поможет массаж либо примитивное растирание. Пальцы рук нужно периодично сгибать и разгибать, дабы кровь двигалась по ним с большей скоростью. Что же касается ног – при отеках усердствуйте поднять их повыше и пользуйтесь гибкими бинтами каждый раз, когда ногам предстоят нагрузки.Основное правило удачной реабилитации – огромнее движения. Все загвоздки и мелкие неприятности, которые могут вас посетить, связаны с застоем жидкостей и недостатком работы мышц, костей и суставов. Ваша задача воротить былую подвижность, а для этого требуются определенные усилия и некоторое число времени. Вы на положительном пути – все получится!

Видео по теме

Обратите внимание!
Самое основное позже перелома пальцев – не торопиться их разрабатывать. До полного заживления и поправления функции пальца, ему требуется полный покой. Волновать его и делать несвоевременную гимнастику, пока не сняли гипс, ни в коем случае не стоит.

Полезный совет
Всякое из вышеперечисленных упражнений следует проводить 4—6 раз, а каждый комплекс целиком желанно делать 8-10 раз каждодневно. Основная задача целебной физкультуры – ликвидировать отек пальцев и устранить застойные явления. Если доктор одобрил снятие гипса (а накладывают его в этом случае на 2-4 недели), следует помаленьку начинать исполнять вышеперечисленные упражнения.

jprosto.ru

Разработка пальца после перелома – Как разработать палец после перелома — лучшие упражнения

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о