Содержание

Профилактика повышенного холестерина — залог здоровья

Холестерин жизненно необходим для качественного функционирования всех органов и систем человека. Он находится во многих клетках, участвует в образовании некоторых гормонов. Большая часть вещества продуцируется организмом самостоятельно и только 20-30% поставляется с пищей. Именно переизбытком холестеринсодержащих продуктов в рационе объясняется завышенное содержание холестерина в крови, которое вредно для кровеносных сосудов человека и его здоровья в целом. На количество этого вещества так же могут влиять другие факторы: образ жизни человека, его пристрастия к вредным привычкам, психоэмоциональный фон.

Бляшки, скопившиеся на стенках кровеносных сосудов, вызывают серьезные болезни (инфаркт, инсульт, заболевания головного мозга).  Это происходит из-за переизбытка «плохого» холестерина в крови. Однако для здоровья не достаточно снизить его уровень, нужно так же поддерживать состояние «хорошего» холестерина на правильной отметке. Он наоборот поможет защитить сосуды.

Профилактикой завышенного холестерина необходимо заниматься регулярно, на протяжении всей жизни. Меры предосторожности помогут избежать серьезной лекарственной терапии, которая дает лишь временный эффект. Любую болезнь проще предотвратить, чем лечить, и атеросклероз – не исключение.

Важно помнить, что недостаток холестерина так же вреден, как переизбыток. У женщин от отсутствия данного жирового вещества могут начаться проблемы с менструальным циклом, а у мужчин снизиться сексуальная активность.

Образ жизни и стресс

Профилактика повышенного содержания холестерина должна включать не только правильное питание, но и правильный образ жизни. Нормализация физической активности, отказ от вредных привычек, стабильность психоэмоционального фона так же внесут свой вклад в борьбу с недугом. Здоровый образ жизни оздоровит организм в целом и предупредит развитие атеросклероза.

Доказано, что стрессовые ситуации влияют на повышение холестерина в крови, а так же на развитие сердечных болезней. Постоянные нервотрепки на работе и ссоры дома откладывают свой отпечаток на здоровье. Если присоединить к нервному истощению заедание обид вредными продуктами, то почти со стопроцентной вероятностью можно ждать развития атеросклероза.

Во время скандала у человека начинают вырабатываться гормоны, отвечающие за накапливание жира в подкожно-жировой клетчатке. Это приводит к диабету, ожирению, образованию бляшек на стенках сосудов.

Нервозное состояние влияет на работу сердца и мозга. Для того чтобы предотвратить различные заболевания, необходимо ограничить стрессовые состояния. В жизни нет ни одной проблемы, которая была бы важна вечно. Негатив уйдет, а здоровье вернуть уже не получится.

Физическая активность

Занятия спортом помогут снизить вес, нормализовать состояние психики и избавить от переизбытка «плохого» холестерина. Легкие физические упражнения повышают эластичность стенок кровеносных сосудов, препятствуют развитию атеросклероза.

Подходящие упражнения подбираются исходя из возраста, комплекции и самочувствия пациента. Пожилым людям необходимо устраивать себе ежедневные прогулки на свежем воздухе утром и вечером. В более молодом возрасте подойдут занятия танцами, пилатесом, йогой, бег в парке. Такие занятия являются профилактикой повышенного холестерина и улучшают настроение.

Для ежедневной зарядки хорошо подойдет связка «Сурья». Этот комплекс движений построен таким образом, что разминаются все мышцы, приводя в тонус весь организм. Поочередно выполняется 12 несложных асан.

Избавление от вредных привычек

Огромный вклад в отсутствие здоровья у человека привносят его вредные привычки. Ни один препарат не сможет излечить от заболевания и снизить уровень холестерина в крови, если употреблять спирт в чрезмерном количестве, много курить. Отказ от разрушительных веществ должен стать самым первым в списке методов борьбы с атеросклерозом.

Алкоголь

Этиловый спирт, содержащийся практически во всех спиртных напитках, пагубно воздействует на кровеносную систему, сосуды и организм в целом. Он является ядом, который медленно отравляет, разрушая клетки, органы и ткани.

К тому же, во время алкогольного застолья человек закусывает вредными продуктами, которые еще больше усугубляют ситуацию, происходит тромбообразование. Если человек уже страдает атеросклерозом, спирт еще больше повредит. Если нет – развитие заболевания не заставит себя ждать.

Бокал вина может являться исключением. Красное вино в умеренных количествах разрешают даже врачи. Оно стоит одним из первых в списке продуктов от высокого холестерина. Вино содержит в себе множество элементов и витаминов, улучшающих обменные процессы, среди которых железо, магний, рубидий, хром. Эти вещества обладают способностью выводить «плохой» холестерин, повышают «хороший», избавляют от образования бляшек.

Для того чтобы красное вино стало лекарством, следует употреблять только качественный продукт, купленный в проверенном магазине. Суточная рекомендуемая норма составляет 100-150 мл.

Действия, оказываемые на организм:улучшает состояние иммунитета, снижает излишний вес, благоприятно влияет на работу пищеварительной системы, расширяет сосуды, борется с авитаминозом. Благоприятно влиять на снижение холестерина он будет только при употреблении в малых количествах. Иначе красное вино только навредит и спровоцирует алкогольную зависимость.

Курение

Курение – еще одна пагубная привычка, способствующая развитию многих заболеваний (сердечных в том числе), является первопричиной повышенного уровня холестерина. Сигареты поставляют в организм токсины, яды и угарный газ, которые приводят в тонус стенки сосудов, заставляя их сжиматься. Доказано, что курильщики имеют большую предрасположенность к атеросклерозу, чем некурящие люди.

Свободные радикалы из сигаретного дыма окисляют частицы «плохого» холестерина, который начинает стремительно преобразовываться в бляшки. Курение провоцирует сердечные приступы, атеросклероз, инфаркт, рак и множество других неприятностей.

Сейчас большой популярностью пользуются электронные сигареты. Считается, что их пар не наносит такого вреда, как обычная сигарета. Но это не так. Содержание агрессивных для организма веществ в ней почти такое же.

Питание

Немаловажную роль в профилактике играет правильное питание. Неразборчивый рацион приводит к избыточному весу, закупорке сосудов, которые в свою очередь становятся катализатором более серьезных проблем. Нормализация питания обязательна в борьбе с повышенным холестерином и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

От чего следует отказаться?

Нельзя есть продукты, содержащие в своем составе животные жиры. Пожаренные на растительном масле, они еще больше вредят фигуре и сосудам. Насыщенные жиры в огромном количестве присутствуют в красном мясе, субпродуктах, молоке и яйцах.

Следует ограничить:

  1. Трансжиры. Образуются в результате нагрева растительного масла. Содержатся во всех жареных блюдах, хлебе, продуктах из кафе быстрого питания.
  2. Сливочное масло и другие молочные продукты с повышенной жирностью. Они являются источниками вредного холестерина.
  3. Жирные виды мяса (свинина, баранина). Лучше не кушать субпродукты (почки, печень, сердце) в большом количестве.
  4. Некоторые виды рыбы (сельдь, осетр, лосось). Не рекомендуются к употреблению икра и кальмары.
  5. Соусы. Майонез, кетчуп – под запретом. Лучше исключить и маринады.
  6. Чипсы, супы быстрого приготовления тоже употреблять не рекомендуется.
  7. Сладости из магазина, покупные соки, газировка.

Вся пища человека, придерживающегося против холестериновой диеты, должна быть приготовлена на пару, либо быть вареная, тушеная.  Лучше готовить все блюда самостоятельно, не пользуясь услугами ресторанов. Тогда точно можно быть уверенным в том, что диета не будет нарушена.

Что нужно есть?

Существует множество продуктов, помогающих не только не набирать вес, но и выводить «плохой» холестерин из организма. Регулярное употребление такой пищи поможет предотвратить атеросклероз, не прибегая к применению лекарственных препаратов. При запрете вредных блюд и введении в рацион полезных, можно добиться стойкого положительного результата в поддержании холестерина на должном уровне.

Основные 3 правила:

  1. Животные жиры заменить жирами растительными (оливковое, кукурузное, льняное масло полезны и необходимы организму).
  2. Растительная клетчатка выводит холестерин (в большом количестве содержится в овощах, фруктах).
  3. Пектин – замечательный помощник в борьбе с вредным жиром. Содержится в некоторых фруктах, овсяная каша, зеленый чай.
Мясо

Должно быть нежирных сортов. Предпочтение лучше отдавать мясу кролика, индейки, куриной грудке. Перед приготовлением необходимо удалить жировую прослойку. Готовить можно на пару, в собственном соку в фольге, варить, тушить. При варке супа первый бульон сливать, и варить на втором.  Дело в том, что во время закипания в воду поступают все вредные вещества из мяса, которые не окажут пользы.

Секреты приготовления мяса для низкохолестериновой диеты:

  • не жарить в панировке, лучше выбрать запекание в духовке;
  • поливать мясо, запекаемое в духовке, лучше вином либо фруктовым соком;
  • не лишним будет удалить образовавшийся жир с поверхности супа, бульона;
  • румяная корочка будет гораздо менее вредной, если мясо приготовлено на гриле;
  • готовить мясо постной птицы можно, не срезая кожу, но перед употреблением ее лучше снять.
Рыба

Этот продукт так же рекомендуется запекать или варить из него уху. Рыба обладает многими веществами, помогающими в борьбе с завышенным холестерином. Полезными будут треска, горбуша, щука, ставрида, камбала, палтус, тунец.

Некоторые правила выбора и приготовления рыбы:

  • необходимо подвергать продукт тщательной термической обработке перед употреблением;
  • избегать большого количества соли при готовке;
  • при желании съесть копченую рыбу, лучше отдать предпочтение холодному копчению;
  • лучше выбирать маленькие тушки. Чем они меньше, тем ниже в них содержание вредных компонентов.
Морепродукты

Наименьшим содержанием холестерина обладают:

  • Мидии. Содержат в своем составе много белка, практически отсутствуют жиры. Этот морепродукт богат полиненасыщенными жирными кислотами, очень важными для полноценного функционирования организма.
  • Морские гребешки. Рекомендуются к употреблению пациентам с атеросклерозом. Обладают очень низкой калорийностью. Богаты магнием, железом, цинком и многими другими микроэлементами, а так же витаминным комплексом и омега-кислотами.
  • Креветки. Содержат в себе достаточно много холестерина, однако это не мешает обладать им полезными свойствами. Содержат такой антиоксидант, как астаксантин, который оказывает положительное влияние на кровеносную систему и организм в целом.
  • Кальмары. Имеют очень мало жира в составе. Вещество таурин, поступающее при употреблении в пищу этого морепродукта, прекрасно снижает уровень холестерина.
  • Крабы. Так же полезный маложирный продукт, который не вредит кровеносным сосудам.

Морепродукты так же не рекомендуется жарить. Лучше готовить из вареных морепродуктов салаты, заправляя блюдо оливковым маслом.

Овощи

Содержат в своем составе клетчатку, антиоксиданты, витамины и многие другие полезные вещества. Рацион необходимо наполнить 40-60 % плодов. Мясо для лучшего усвоения так же рекомендуется кушать с овощным гарниром.

  • Капуста. Обладает антиоксидантами, которые снижают и выводят вредные вещества.
  • Морковь. Ее рекомендуют кушать ежедневно, через некоторое время можно увидеть стабильный положительный результат.
  • Чеснок. Богат таким веществом, как аллиин. Именно он придает овощу такой своеобразный запах. В организме преобразуется в аллицин, который помогает очищать кровеносные сосуды.
  • Помидоры. При регулярном употреблении благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
  • Зеленые листовые овощи. Характеризуются большим содержанием пищевых волокон в составе, которые очищают организм от вредных веществ.
Фрукты

Фрукты являются полезным и вкусным компонентом ежедневного рациона человека, который заботиться о здоровье организма. Содержат пектин, клетчатку, витамины, кислоты. Все эти вещества благоприятно воздействуют на пищеварительную и кровеносную систему.

Фрукты, помогающие в борьбе с холестериновыми бляшками:

  • апельсин;
  • лимон;
  • дыня;
  • арбуз;
  • яблоки;
  • ананас;
  • бананы;
  • виноград;
  • киви;
  • абрикосы.
Злаки и крупы

Злаковые культуры очень полезны человеческому организму. Улучшают работу пищеварительной системы, от которой зависит общее состояние здоровья. Отказавшись от мучных и хлебобулочных изделий, можно заменить брешь в рационе с помощью мульти злакового хлеба из муки грубого помола.

Каши являются полноценным завтраком, состоящим из сложных углеводов. Они полезны и дают заряд энергии до обеда. Это позволит не перекусывать на бегу вредными булочками, а дожидаться полноценного обеда, не вредя здоровью. Наиболее полезной является овсяная крупа. Она питательна, очищает пищеварительную систему от шлаков и токсинов. Ежедневное употребление на завтрак такой каши поможет не только снизить холестерин, но и улучшить цвет лица, повысить иммунитет, поднять настроение. Для разнообразия можно готовить гречневую, рисовую крупы, горох.

Кашами можно так же заменить привычный гарнир из макарон или картофеля. Полезно, вкусно и сохраняет здоровье.

Орехи и семечки

Хорошим перекусом среди тяжелого трудового дня являются орехи. Небольшая горсть способна насытить организм на несколько часов, не прибегая к употреблению пустых углеводов. Продукт отличается высокой калорийностью, поэтому следует ограничиться 30-50 г в сутки.

Самые полезные орехи и семена:

  • грецкий;
  • лесной;
  • миндаль;
  • фисташки;
  • тыквенные семечки;
  • кунжут;
  • фундук;
  • льняное семя.
Напитки

Жидкости, поступающей в организм, так же стоит предавать большое значение. Наиболее полезным напитком является зеленый чай. Он обладает мощнейшими антиоксидантами, активирующими защитные свойства человеческого тела. Так же можно готовить компоты из сухофруктов или свежих ягод, морсы, свежевыжатые соки. Их лучше разводить водой, так как сок в чистом виде плохо влияет на желудок, окисляя его среду.

От питания человека зависит здоровье всех его органов и систем. Не стоит пренебрегать этим пунктом, отдавая предпочтение чудодейственным медикаментам. Тем более, они окажут только временный эффект. И в случае, если человек неправильно питается, проблема со здоровьем вернется вновь.

Лекарственные препараты

Иногда для снижения липопротеинов недостаточно профилактических мер. В этом случае врач может прописать препараты, помогающие их снизить. На аптечном рынке достаточно большой выбор современных средств, каждое из которых обладает различным действием, поэтому делятся на несколько групп.

  1. Помогают повысить уровень «хорошего» холестерина.
  2. Снижают уровень «плохого».
  3. Препятствуют всасыванию жиров в кишечнике, не позволяя им попадать в кровь.

В зависимости от общего состояния здоровья, специалист подберет наиболее правильную и щадящую терапию. Кому-то разрешены серьезные лекарственные препараты, некоторые могут ограничиться БАДами.

Статины

Наиболее популярная и эффективная группа препаратов в борьбе с липопротеинами. Они оказывают блокирующее действие на выработку печенью холестерина. Существует четыре поколения данных средств. Каждое обладает своими плюсами и минусами.

  • Первое поколение. Препараты этой группы благоприятно влияют на стенки сосудов, повышают содержание в крови «хорошего» холестерина. К этой группе относятся: Правастатин, Симвастатин, Ловастатин.
  • Второе поколение. Самым распространенным препаратом является Флувастатин. Препарат имеет такие побочные эффекты, как расстройство органов ЖКТ, головные боли, мышечные и суставные боли. Это не позволило лекарству успешно зарекомендовать себя на рынке.
  • Третье поколение. Наиболее известными представителями являются Аторвастатин и Церистатин. Второй препарат имел в своих побочных эффектах летальный исход, поэтому применение данного средства запретили. А вот Аторвастатин успешно борется с холестерином в крови, лечит сердечные патологии.
  • Четвертое поколение. Такие препараты на рынке существуют не так давно, но уже успешно себя зарекомендовали в борьбе с недугом. Они предупреждают тромбообразование, снимают сосудистые воспаления, препятствуют образованию новых бляшек. Одними из множества препаратов этой группы являются Розувастатин и Питавастатин.

Назначать статины самостоятельно ни в коем случае нельзя. Только врач сможет принять решение о пользе лекарств и назначить правильную дозировку лекарственного средства.

Никотиновая кислота

Иногда никотиновая кислота так же применяется в устранении липопротеинов. Она влияет на снижение тромбообразования, повышает «хороший» холестерин в крови. Лекарство назначается врачом, им же подбирается необходимая дозировка, которая постепенно увеличивается.

Побочные эффекты препарата:

  • может раздражать слизистую стенку желудка;
  • вызывает гиперемию лица, которая проходит к середине курса;
  • кожный зуд;
  • возможны аллергические реакции.

Положительное воздействие на кровеносную систему перечеркивает все минусы лекарства, поэтому оно с успехом применяется в лечении атеросклероза и других сердечных болезней.

БАДы

Такие препараты рекомендуются для безвредного лечения и как профилактическое средство. Отпускаются без рецепта в качестве полезной добавки к пище. Помогают снизить риски развития сердечных болезней, повышают эластичность сосудов, выводят холестерин. На аптечных полках представлено множество баночек с биологически активными добавками. Вот некоторые из них:

  • Аргиллавит.
  • Витамнорма.
  • Мега плюс.
  • Вита таурин.
  • Вербена чистые сосуды.
  • Морская капуста.

Эти БАДы имеют вытяжки из продуктов, которые помогают положительно повлиять на здоровье сердца и других органов.

Народные методы

Народная медицина иногда обладает более серьезным эффектом, чем медикаменты. Некоторые плоды и травы при ежедневном употреблении снижают риски развития заболеваний кровеносной, иммунной, пищеварительной и других систем.

Рецепт №1.

Для него потребуется перемолотое семя льна. Его можно добавлять в салаты, хлеб собственного приготовления или есть по столовой ложке ежедневно.  Прекрасное и недорогое средство, которое успешно зарекомендовало себя в борьбе с жиром.

Рецепт №2.

Цветки липы так же помогут обрести здоровье. Сушеные соцветия можно добавлять в чай, компоты, заваривать, как самостоятельный напиток или употреблять в перемолотом виде. Главное правило в лечении – регулярность. Только при ежедневном применении на протяжении длительного времени можно увидеть положительную динамику.

Рецепт №3.

Настойку прополиса можно купить в аптеке или сделать самостоятельно. Для этого измельченный прополис необходимо залить спиртом и настаивать несколько дней. Ежедневно необходимо выпивать по несколько капель этого средства. Спиртовые настойки не разрешены к употреблению лицам за рулем, беременным, кормящим женщинам.

Рецепт №4.

Для рецепта необходимо взять свежие ягоды рябины. Нужно отжать из них сок и принимать ежедневно по 100 г. Свежевыжатый сок лучше разбавить водой, это обезопасит стенки желудка.

Рецепт №5.

Можно так же настаивать на спирту корень солодки. Он так же обладает прекрасными свойствами, помогающими в борьбе с бляшками и жиром. Применяют месячным курсом, выпивая по чайной ложке 4 раза в день.

Методов для профилактики завышенного уровня холестерина множество. Если применять их в совокупности, можно добиться стойкого положительного результата в здоровье кровеносной системы, сердца и других органов и тканей. Описанные методы так же помогут улучшить настроение и повысить качество жизни человека.

holesterinstop.ru

как избежать и защитить себя

Холестерин либо вырабатывается организмом, либо получают из пищи. Он имеет восковую и жирную консистенцию. Он содержится в каждой клетке организма и необходим для нормального его функционирования. Это необходимо, чтобы витамин D, некоторые гормоны и производить желчь для пищеварения. Это также помогает сделать внешнее покрытие клеток. Тем не менее, превышение холестерина в крови может поставить вас в опасность. Необходимо избегать его повышения и понижения. Как избежать отклонения холестерина от нормы? В этом поможет профилактика.

Холестерин несут по организму липопротеины.

  1. Липопротеин низкой плотности.
  2. Липопротеины высокой плотности.

Липопротеины низкой плотности LDL также называют плохим холестерином, как слишком много, если он нездоров. Высокий уровень ЛПНП может привести к накоплению его в артериях.

Липопротеины высокой плотности называют хорошим холестерином, поскольку он является защитным. Он переносит холестерин в другие части тела, а затем возвращает его в печень. Важно иметь здоровые уровни обоих типов липопротеинов.

Рекомендуемые показатели:

  • Общий холестерин должен составлять 200 мг / DL.
  • 100 mg / DL или меньше для LDL или плохого холестерина.
  • 40 мг / л или выше для ЛВП или хорошего холестерина.

Степень вещества, закупоривающего артерию, обычно увеличивается с возрастом, что приводит к повышению липопротеидов и триглицеридов. На самом деле, большинство людей среднего возраста и пожилых людей страдают от высокого холестерина. Повышенный холестерин является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.\

Профилактика снижения

Профилактика холестерина зависит от таких факторов, как история болезни сердца и состояния здоровья, такие как ожирение, диабет и высокое кровяное давление. Если у вас высокий риск, врачи посоветуют вам целевую концентрацию ЛПНП менее 70. Если пациент находится в группе с умеренным риском, рекомендуется использовать ЛПНП ниже 130 и при низком риске 160 — разумная цель.

По умолчанию метод контроля холестерина, как правило, появляются лекарства. Таблетки подход, как правило, предпочтительнее, поскольку лекарства легко доступны и требуют незначительных или никаких усилий. Тем не менее, в нескольких исследованиях сделан вывод о том, что диета и изменения образа жизни также могут оказать сильное влияние на снижение холестерина. Естественные методы помогают снизить опасный холестерин без каких-либо негативных последствий.

20 естественных способов снижения холестерола как профилактика

Вот 20 естественных способов снизить холестерина.

Оставайтесь активным в качестве профилактики снижения

Умеренная и интенсивная активность на ежедневной основе может снизить холестерол почти на 10-20%. Ходьба может помочь снизить риск сердечных заболеваний, если это делается интенсивно. Профессор медицины в Университете Дьюка советует пациентам идти за 45 минут ходьбы после ужина. Аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде и плавание, вызывают сердцебиение, снижая риск сердечных заболеваний. Убедитесь, что вы занимаетесь умеренными интенсивными упражнениями в течение 5 дней в неделю.

Ешьте богатые клетчаткой продукты в качестве профилактики снижения

Потребление фруктов, цельных злаков и овощей на ежедневной основе важно по нескольким причинам. Растворимые волокна, содержащиеся в этих продуктах, очень полезны для снижения холестерола. Волокна бывают двух видов — растворимые и нерастворимые. Исследования показали, что потребление 15 граммов растворимого белка в день может снизить холестерол почти на 10%. Растворимое волокно связывает желчь и холестерин в кишечнике, выделяя их через ваши движения кишечника. Волокна также снижают холестерина в крови. Пектин, своего рода растворимая клетчатка, не только снижает холестерол, но и обуславливает переедание, замедляя пищеварительный процесс.

Стройная фигура – хорошая профилактика снижения

Вы должны поддерживать здоровый вес, чтобы вести здоровый образ жизни. Потеря по крайней мере 5 — 10 фунтов может понизить холестерол резко. Вам нужно сделать небольшие и устойчивые изменения, чтобы сохранить вес. Медленно и неуклонно вводите больше активности в свой распорядок дня. Уменьшите свою калорийность и приторный прием пищи, и вы увидите значительное улучшение вашего веса.

Красное вино как профилактика снижения

Сообщается, что красное вино повышает холестерин в крови. Но красный виноград, виноград, используемый для изготовления красных вин, может снизить холестерин на 12%. Красное вино также богато антиоксидантами, такими как проантоцианидины, ресвератрол и кверцетин, которые уменьшают воспаление и окислительный стресс, тем самым предотвращая сердечные заболевания. Женщины должны ограничивать потребление красного вина одним стаканом в день, а мужчинам разрешается выпивать два напитка в день.

Уменьшить потребление насыщенных жиров в качестве профилактики снижения

Исследования показали, что насыщенный жир является одной из основных причин холестерина. Итак, первое, что вам нужно сделать для снижения холестерола, — это уменьшить потребление насыщенных жиров. Переключитесь на обезжиренное молоко и обрезайте жир и кожу с мяса и птицы. Избегайте таких продуктов, как свинина, баранина и говядина, и вместо этого выбирайте постное мясо. Красное мясо и частично гидрогенизированные масла содержат насыщенные и транс-жиры, которые могут закупорить артерии. Вместо кокосового и горчичного масла, выберите рапс, кукурузу, соевые бобы и арахисовое масло для приготовления пищи. Вместо того, чтобы жарить, запекать, жарить и тушить пищу, чтобы уменьшить потребление масла.

Рыба снижает холестерол

Рыба и ее масло содержат омега-3 жирные кислоты, которые, как известно, оказывают глубокое влияние на уровень триглицеридов и холестерина. Они содержат высокие уровни омега-3 жирных кислот, которые уменьшают риск развития тромбов. Врачи рекомендуют есть три-четыре порции рыбы каждую неделю. Рыбы, которые лучше всего подходят для снижения холестерола, включают лосось, тунец, форель, палтус, сельдь и скумбрию. Помните, что вам необходимо ограничить потребление насыщенных жиров, чтобы LDL не изменился независимо от того, сколько рыбы вы потребляете. Гриль или выпекать рыбу, чтобы избежать добавления нездоровых жиров. Это может увеличить хороший холестерин на целых 4%.

Зеленый чай как профилактика снижения

Зеленый чай содержит соединения, которые могут снизить LDL в крови. Танины, присутствующие в зеленом чае, предотвращают абсорбцию холестерина в кишечнике. В исследовании, проведенном в Бразилии, люди, которые потребляли капсулы экстракта зеленого чая, отмечали значительное снижение холестерина. Регулярное потребление чая может снизить риск ишемической болезни сердца, а также. Даже черный чай может помочь уменьшить липиды крови на 10% за три недели.

Откажитесь от мяса в качестве профилактики снижения

Люди после вегетарианской диеты имеют более низкий холестерин и триглицериды. Если не на всю жизнь, подумайте о том, чтобы похудеть в течение 3-6 месяцев, чтобы снизить  холестерина. Увеличение количества свежих фруктов и овощей обеспечит организм широким спектром витаминов, минералов и антиоксидантов, которые в конечном итоге снижают холестерина. Обратитесь к диетологу за сбалансированным вегетарианским планом диеты.

Чеснок как профилактика снижения

Считается, что помимо добавленного вкуса к вашим блюдам, чеснок оказывает умеренное понижающее действие холестерина. Это останавливает артерию, забивающую налет на самой ранней стадии, удерживая частицы холестерина от прилипания к стенкам артерии. Как сырой, так и приготовленный чеснок оказывают благотворное влияние на кровь. Возьмите чайную ложку измельченного чеснока и смешайте его с медом, чтобы сделать его более вкусным. Принимайте это ежедневно, чтобы снизить холестерин или в качестве профилактики.

Спокойствие – главная профилактика

Взятие слишком большого стресса может иметь пагубные последствия для холестерина. Напряженность, беспокойство, гнев, депрессия и стрессовые реакции, которые сужают артерии, повышают артериальное давление и повышают риск сердечного приступа. Вам необходимо снять стрессовую ситуацию, чтобы заблокировать стресс-реакцию организма. Методы релаксации могут помочь держать напряжение под контролем. Практикуйте медитацию, йогу, физические упражнения и занимайтесь обычной практикой чтения, чтобы полностью остановить ваши заботы.

Растительный стерол как профилактика

Растительный стерин, широко известный как растительные статины, представляет собой растительный вариант холестерина, который при потреблении в достаточном количестве может блокировать абсорбцию холестерина человека в тонком кишечнике. Есть определенные пищевые продукты, которые содержат растительные стерины, которые могут помочь вам контролировать холестерин. Маргарин, апельсиновый сок и йогурт обогащены растительными стеринами, которые могут снизить холестерин ЛПНП на 10%. Попытайтесь потреблять по крайней мере 2 грамма растительных стеролов в день.

Начните свой день с чаши овсянки в качестве профилактики

Овсянка является одним из лучших продуктов для контроля холестерина. Принимая две порции овсянки каждый день, вы можете снизить холестерин на 5,3%. Он содержит бета-глюкан, растворимое волокно, которое удерживает вас полностью и препятствует перевариванию холестерина. Топ овсянка с высоким содержанием волокна фруктов, как банан, чтобы добавить 4 грамма волокна к нему.

Сон – лучшая профилактика

Недостаток сна увеличивает содержание липопротеинов низкой плотности или плохого холестерина, что способствует повышению кровяного давления. Если вы чувствуете себя чрезмерно сонным в течение дня, тогда есть большие возможности, что вы можете страдать от высокого холестерина. Старайтесь спать не менее 8 часов в день. Держите все отвлечения, чтобы обеспечить спокойный сон.

Употреблять корицу в качестве профилактики

Согласно исследованию, прием ½ чайной ложки корицы в день может снизить общий  холестерин на 26%. Посыпать некоторые на овсянку или объединить его с греческим йогуртом или творогом, чтобы повысить холестерина боевые полномочия этих продуктов.

Орехи как профилактика

Грецкие орехи, кешью и миндаль — лучшие орехи для снижения холестерина в крови. Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition, люди, которые потребляли 1,5 унции грецких орехов 6 дней в неделю, снизили общий холестерин на 5,4% и уровень ЛПНП на 9,3%. Эти орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые сохраняют кровеносные сосуды здоровыми. Убедитесь, что орехи не засолены или не покрыты сахаром. Не переедайте орехи, так как они содержат много калорий.

Оливковое масло

Оливковое масло содержит мощную смесь антиоксидантов, которая может снизить плохой холестерин и повысить хороший холестерин в крови. Принимайте по 2 столовые ложки оливкового масла ежедневно, чтобы получить пользу для сердца. Sauté ваши овощи с ним, или использовать его как салат соусом. Оливковое масло, как и большинство масел, содержит много калорий и должно потребляться в умеренных количествах. Приобретая оливковое масло, рассмотрите оливковое масло экстра вирджин, поскольку они более выгодны, чем другие сорта оливкового масла.

Темный шоколад

Антиоксиданты, присутствующие в темном шоколаде, препятствуют слипанию тромбоцитов и удерживают артерию незапертой. В исследовании 2007 года участники, которые потребляли какао-порошок, увеличили на 24% уровень ЛПВП в течение 12 недель.

Авокадо

Авокадо — отличный источник здоровой мононенасыщенной жирной кислоты, которая повышает хороший холестерин при снижении уровня холестерина. Этот кремообразный корм также содержит бета-ситостерин, растительный жир, который уменьшает абсорбцию холестерина. Авокадо содержат много калорий, поэтому вам нужно потреблять их экономно.

Psyllium

Psyllium — это диетическое волокно, которое, как полагают, снижает общий холестерин. Он образует густой гель, который удаляет холестерин, желчные кислоты и отходы из кишечника. Исследование, проведенное в Университете Кентукки, показало, что участники, которые принимали по 5 граммов псиллиума каждый день в течение 26 недель, понизили холестерин на 5%. Вы можете использовать псиллиум в соке и воде.

Ограничьте потребление кофеина и глютена

Исследователи установили связь между уровнями холестерина и избыточным потреблением кофе. Для правильного здоровья ограничьте потребление кофе. Вы также должны ограничить потребление клейковины, поскольку они приводят к ожирению и воспалению, основным причинам сердечных заболеваний. Даже если вы едите продукты из пшеницы, убедитесь, что они цельные зерна.

Несколько советов по борьбе с холестерином

Вот еще несколько советов, которые нужно соблюдать осторожно, чтобы держать холестерин под контролем.

  1. Выйти из сладостей.

Избыток сахара может увеличить холестерин в организме. Итак, будьте внимательны к содержанию сахара в пищевых продуктах, которые вы потребляете.

  1. Избегайте курения.

Курение снижает хороший холестерин в крови, увеличивая риск сердечных заболеваний. Итак, бросьте курить, чтобы контролировать уровень холестерина.

  1. Регулярный скрининг.

Регулярно проверяйте уровни холестерина в крови, чтобы обеспечить долгосрочное здоровье. Люди старше 20 лет должны проверять уровень холестерина в крови один раз в каждые пять лет. Врач может рекомендовать частое обследование, если у человека есть риск сердечных заболеваний.

  1. Обязательство.

Наконец, чтобы выиграть войну против холестерина, вам нужно взять на себя обязательство заботиться о своем здоровье и внести изменения, чтобы вести здоровый образ жизни.

sosudportal.ru

Профилактика холестерина в крови: питание, спортивная жизнь

Профилактические мероприятия по контролю уровня холестерина заставляют придерживаться определенных правил. Многие недооценивают серьезность нарушений, которые вызывает устойчивое повышение вещества в крови. Врачи рекомендуют тщательно подбирать продукты питания, поддерживать физическое и психоэмоциональное состояние пациента. В запущенных случаях человеку предписывают медикаментозные средства, которые применяются в комплексе с профилактическими методами.

Причины, запускающие патологический процесс

Вещество выполняет важную функцию в организме, поэтому его недостаток или избыток серьезно сказывается на здоровье человека. Систематический рост холестерина в крови может быть вызван такими факторами:

  • генетическая предрасположенность;
  • патологии парных органов выделительной системы;
  • высокий уровень давления;
  • ишемическая болезнь;
  • нарушения работы печени;
  • сахарный диабет;
  • отклонения эндокринной системы;
  • возраст;
  • беременность;
  • чрезмерная масса тела;
  • анемия;
  • медикаментозные вещества;
  • вредные привычки.
Вернуться к оглавлению

Как выявить наличие проблемы?

Для такой патологии характерно ощущение тяжести в области нижних конечностей.

Избыток холестерина не вызывает явных проявлений. Тревожные симптомы начинают беспокоить человека при развитии патологических процессов, спровоцированных накоплением липидного вещества. Наблюдаются следующие признаки при отклонении от нормы:

  • нарушение сердечной работы;
  • сгущение крови при кровотечении;
  • неприятные ощущения в суставах и грудине;
  • желтоватые жирные пятна под глазами;
  • тяжесть в нижних конечностях.
Вернуться к оглавлению

Как проводится лечение недуга?

Существуют случаи, когда профилактических мероприятий не хватает, чтобы привести показатели в норму. Врач назначает специализированные препараты для снижения уровня холестерина в крови. Основные из них приведены в таблице:

ГруппаНазваниеДействие
Статины«Симвастатин»Блокирует производство вещества в печени
«Флувастатин»
«Аторвастатин»
«Питавастатин»
Никотиновая кислота«Никотинамид»Снижает вероятность закупорки сосудов и повышает количество «хорошего» холестерина
БАДы«Аргиллавит»Уменьшают риск сердечных патологий, повышают эластичность сосудистых стенок
«Вита Таурин»
Вернуться к оглавлению

Профилактические мероприятия при повышенном холестерине

Правильное питание

В рационе людей, склонных к такой патологии, обязательно должны быть фрукты и овсяная каша.

Особое внимание нужно уделить дневному рациону, поскольку неправильно подобранные продукты могут спровоцировать ожирение, проблемы с кровеносной системой. Пересмотр питания вместе с диетологом считается неотъемлемой частью профилактической терапии. Человеку следует сократить или вовсе отказаться от животных жиров, которые содержат значительное количество вредного холестерина. Для снижения и поддержания нормального уровня липидов в крови рекомендуется следовать следующим правилам:

  • Заменить растительными жирами животные.
  • Потреблять больше клетчатки, так как она способствует выведению вещества из организма.
  • Включить в диету продукты богатые пектином, например, фрукты, овсянка, чай зеленый.
Вернуться к оглавлению

Образ жизни

Профилактика холестериновых отложений включает не только отказ от вредной пищи, но и пересмотр привычек. Активный отдых и нормализация психоэмоционального фона помогут поддержать стабильность показаний. Спорт укрепит организм и выступит хорошей профилактикой атеросклероза. Стресс автоматически повышает уровень липидов в крови, а постоянное заедание проблем может гарантировать развитие серьезных осложнений.

Вернуться к оглавлению

Вредные привычки

Употребление бокала красного вина предупредит развитие данной патологии.

Препараты не смогут справиться с проблемой, если человек будет постоянно употреблять алкоголь и никотин. Исключение выступает красное вино, его разрешают даже медики. Бокал такого напитка рекомендуется, как профилактика повышенного холестерина. В нем содержится много полезных веществ, которые способны нейтрализовать и вывести «плохой» липопротеид. Вместе с сигаретным дымом организм насыщается токсинами, ядом и угарным газом, что приводит в тонус сосудистые стенки и происходит их сжатие. Окисление частиц «плохого» холестерина свободными радикалами приводит к образованию бляшек.

Вернуться к оглавлению

Спортивная жизнь

Активные занятия физическими упражнениями помогут справиться с избыточным весом, привести стенки сосудов в норму. Составляются такие комплексы тренировок с учетом индивидуальных особенностей организма. Люди преклонного возраста должны акцентировать внимание на пеших прогулках 2 раза в день. Молодежь может разнообразить свои будни йогой, танцами, бегом в парке.

Ежедневно разрабатывать организм рекомендуется с помощью щадящего комплекса спортивных упражнений.

Холестерин влияет на работу всех систем. Поэтому серьезные отклонения значений от нормы могут спровоцировать патологические процессы. Лечение таких нарушений важно, однако не имеет смысла без дальнейших профилактических мероприятий. Первыми в списке стоят физическая активность и питание, которые напрямую влияют на выработку холестерина в организме.

etoholesterin.ru

Профилактика повышенного холестерина, профилактика атеросклероза

Профилактика повышенного уровня холестерина предполагает соблюдение правил питания, ведение активного образа жизни, отказ от тобакокурения и злоупотребления алкоголем, при необходимости – прием биологически активных добавок и (или) народных средств. Средством профилактики повышения холестерина часто является избавление от метаболического синдрома, снижение индекса массы тела (веса), избавление от вредных привычек.

Профилактика или снижение высокого холестерина?

Снижение высокого холестерина с помощью медикаментозных средств требуется всегда, когда его уровень превышает отметку в 6,95 ммоль/л при наличии 2-х и более факторов риска по Фрамингемской шкале (подробнее о препаратах от холестерина в крови). При значении уровня общего холестерина (ОХ) между 5 (5,3) и 6,95 ммоль/л предпочтение для снижения отдается методам нормализации питания (в том числе включения в рацион продуктов для понижения уровня ОХ), повышения двигательной активности и т.д. Профилактика высокого ОХ проводится, когда его значение приближается к отметке в 5,3 – 5,4 ммоль/л.

В профилактике повышенного холестерина питанию отводится первое место:

  • отказ от употребления чрезмерно богатой животными жирами пищи в пользу диететических продуктов аналогичной питательной ценности (рыбы, мяса птицы, нежирных сортов мяса и/или нежирных вырезок, например, свинины) – см. подробнее: диета при чистке сосудов от холестерина;
  • обогащение рациона питания блюдами из холодноводной рыбы (как поставщика омега-3 ненасыщенных жирных кислот), орехами (омега-3 и клетчатка) и фруктами, овощами, ягодами, корнеплодами (растворимой и нерастворимой клетчатки) – подробнее: какие продукты растворяют холестериновые бляшки;
  • применением биологически активных добавок (БАД) с высоким содержанием омега-3 кислот (рыбий жир), клетчатки (льняная мука или зерна льна) – см. также: льняное масло и холестерин в крови, БАДы от холестерина.

К профилактическим средствам можно отнести и народное лечение повышенного холестерина, в том числе льняное масло (или муку), настои на основе чеснока и лимона. Питание для профилактики и снижения умеренно повышенного ОХ направлено на снижение поступления холестерина вместе с пищей (хотя его вклад в общей уровень в крови невелик – до 20 – 30%).

Снижение холестерина как профилактика атеросклероза

Профилактика атеросклероза так или иначе строится на снижении уровня «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП). Атеросклероз – это накопление в сосудах атеросклеротических (холестериновых) бляшек, которые образуются из ЛПНП в местах повреждения внутренних стенок кровеносных сосудов. По этой причине неэффективные с точки зрения воздействия на ЛПНП чеснок и лимон, например, как поставщики аллицина/аллинина и витамина C, оказываются полезными для профилактики атеросклероза – они подавляют воспалительные процессы и снижают риски образования повреждений кровеносных сосудов.

Другими словами, народные средства не столько помогают избавиться от лишнего холестерина, сколько предотвратить образование холестериновых бляшек. Снижение же холестерина без медикаментозных средств возможно лишь незначительно, как правило, не более чем на 5 – 15%.

Возможно, вас заинтересует:

aterhol.ru

Холестериновые бляшки профилактика ⋆ Лечение Сердца

Чистка сосудов от плохого холестерина в крови – профилактика заболеваний сердца

От чего, кому, где, зачем и как чистить сосуды?

Основной причиной загрязнения сосудов является холестерин, точнее атеросклеротические бляшки. возникающие на стенках сосудах вследствие длительного присутствия повышенной концентрации плохого холестерина в крови.

Такие явления могут стать причиной необратимых катастроф в организме, таких как инфаркт. инсульт и др. Прежде чем приступить к рассмотрению основных способов очищения (чистка сосудов от холестерина), необходимо разобрать причины возникновения такого явления, дабы обезопасить себя и знать какие меры профилактики приведут к устранению загрязнения в кровеносных сосудах.

Кому не интересны общие понятия к чему могут привести закупоренные сосуды их профилактическая чистка, а интересуют конкретные рецепты в домашних условиях, чтобы сосуды пришли в норму, можете смело перейти на страницу Настойка с использованием чеснока и лимона для чистки сосудов.

Закупорка сосудов – угроза для сердца и мозга.

В каком возрасте необходима чистка в сосудах.

Итак, повышенный уровень холестерина уже ведёт к вероятному росту, как в количестве, так и в размере, атеросклеротических бляшек на стенках сосудах, что в свою очередь ведёт к сужению просвета сосуда и затруднению прохождения крови.

А это является причиной усиленной работы сердца даже в спокойном состоянии.

Отсюда возникают такие заболевания, как гипертония. износ сердечной мышцы, приводящий впоследствии к сердечной недостаточности, но самое страшенное – это закупорка в сосудах вследствие полного перекрывания сосуда.

И если такое перекрывание произойдёт где-нибудь в жизненно важных органах, таких как сердце или головной мозг. то это, как минимум, приведёт к последующей инвалидности.

Неправильный образ жизни, вредные привычки.

Как правило, к повышению уровня холестерина приводят различные факторы неправильного образа жизни, в частности, неправильное питание и наличие вредных привычек, а также пассивный образ жизни.

Неправильное питание подразумевает собой употребление в пищу продуктов, содержащих такие вредные вещества, как сахар, жиры. в составе которых, как правило, присутствуют в большом количестве насыщенные жирные кислоты и холестерин. Кроме того, жареная пища сама по себе содержит большое количество вредных фрагментов жирных кислот, преобразованных под действием высокой температуры в другие соединения.

Алкоголь и содержащийся в табачном дыме сонм вредных веществ, приводят к повышению уровня плохого холестерина в крови.

Помимо этого, употребление вышеописанных веществ имеет и много других печальных последствий для организма. Например, под действием алкоголя сердце способно ослабнуть и попасть в зависимость от него как от топлива, таким образом, отказ от этого топлива приведёт к остановке сердца, что и было отмечено на практике на многих алкоголиках.

Среди мер профилактики сердечно-сосудистой системы. помимо отказа от вредных привычек и неправильного питания, можно отметить занятия спортом или фитнесом. Под действием нагрузок и последующего от них эффекта (например, усиление тока крови и расширение просвета в сосудах) уровень плохого холестерина будет значительно снижен, если даже не нормализован.

Профилактика кровеносных сосудов.

Итак, чтобы основательно избавить организм от холестериновых бляшек, нужно провести так называемую чистку сосудов.

Как почистить сосуды от холестерина.

Одной из мер по очистке крови от холестерина является снижение и нормализация веса. потому что уровень холестерина имеет прямую зависимость от веса тела, так как при избыточном жировом компоненте в организме всегда есть источник, из которого он пополняется. К этой мере можно отнести также переход на правильное питание. которое должно стать постоянным, а не иметь характер однонедельной диеты. Следует отметить, что рацион питания должен быть составлен таким образом, чтобы в нем содержались все необходимые питательные вещества для нормального функционирования организма, в том числе и для здорового состояния сосудов, которое характеризуется способностью к трансформации и восстановлению при физических нагрузках благодаря эластичности и способности к регенерации своих тканей.

Итак, всё, что нужно для нормализации здоровья сосудов:

  • Это отказаться от вредных привычек;
  • Перейти на правильное питание и заниматься спортом, не забывая при этом регулярно обследоваться в медицинской клинике.

Соблюдая все эти рекомендации, чистка сосудов, в том числе и от холестериновых бляшек будет проходить естественным путем, что положительно скажется на состоянии всего организма в целом.

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз – заболевание, при котором происходит скопление холестерина в стенке сосудов (артерий), в результате чего образуется холестериновая бляшка. Последняя суживает просвет и уменьшает кровоснабжение различных органов. При этом ткани испытывают гипоксию и ишемию. Так как процесс образования атеросклеротических бляшек длительное время может протекать бессимптомно, профилактические мероприятия нужно начинать еще в молодом возрасте.

Процесс образования атеросклеротических бляшек

Снижение уровня холестерина в крови

Для того чтобы снизить уровень холестерина в крови или не допустить его повышения можно использовать следующие меры:

  1. Соблюдение специальной диеты;
  2. Прием лекарственных препаратов;
  3. Контроль массы тела.

Для профилактики развития атеросклероза необходимо уменьшить количество холестерина, поступающего с пищей. При этом особое внимание следует уделить липопротеидам низкой и очень низкой плотности, которые содержатся в жирном мясе, яйцах, сливочном масле и сливках, так как именно они приводят к образованию опасных бляшек. Липопротеиды высокой плотности, содержащиеся в рыбьем жире,  наоборот, препятствуют этому процессу.  Кроме того, необходимо увеличить употребление овощей и фруктов, так как они способствуют выведению излишков жира из организма.

Употребление большого количества рыбы и зелени помогут предотвратить образование атеросклероза

Прием лекарственных препаратов, снижающих уровень холестерина, назначают только при неэффективности строгой диеты. Наиболее эффективной группой являются статины, которые принимать необходимо под контролем липидного спектра. Следует помнить, что они неблагоприятным образом могут сказываться на работе внутренних органов, в частности печени, а при их отмене, вновь появляется гиперхолестеринемия.

Необходимо также следить за весом, который не должен превышать нормальных величин. Чтобы объективно его оценить, необходимо рассчитать индекс массы тела, который получается путем деления веса (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах). Полученное значение не должно быть выше тридцати.

Укрепление сосудистой стенки

Даже при повышенном уровне холестерина далеко не всегда развивается атеросклероз. Важную роль в этом патологическом процессе принадлежит повреждению артериальной стенки под действие различных факторов. Поэтому профилактика атеросклероза должна быть направлена на укрепление  сосудов. Для этого необходимо:

  1. Отказаться от курения и употребления алкоголя.
  2. Сохранять адекватный уровень физической активности.
  3. Контролировать артериальное давление, и при необходимости проводить его коррекцию.
  4. Минимизировать нервные нагрузки, стрессы и переутомление.

Курение приводит к увеличению риска развития атеросклероза более чем в два раза. Это связано с тем, что при этом происходит спазм сосудов, в результате чего их стенка становится более восприимчивой к повреждающим факторам. При употреблении алкоголя, увеличивается степень воспалительного ответа, развивается гипертония и повышается шанс образования бляшки. Это касается только злоупотребления спиртными напитками. При умеренном же употреблении алкоголя, в частности красного вина (не более 200 мл в день), риск атеросклероза, наоборот, снижается.

Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки благоприятным образом сказываются на работе сердца и сосудов. Особенно эффективным является проведение занятий на свежем воздухе. В результате кровь насыщается кислородом, а стенка артерий становится менее восприимчивой к повреждающему воздействию.

При гипертонической болезни за счет повышенной скорости кровотока возникают зоны турбулентности, которые рано или поздно приводят к разрушению интимы (внутреннего слоя артерий). Особенно часто это развивается в зонах бифуркаций (разделения) сосудов. В этих местах и образуются атеросклеротические бляшки. Поэтому очень важно поддерживать давление на приемлемом уровне (не выше 130/90 мм рт. ст.) вне зависимости от возраста пациента.

Регулярно контролировать артериальное давление поможет вовремя выявить атеросклероз

При нервном истощении и стрессе в крови повышается уровень катехоламинов, а также свободных радикалов и активных форм кислорода. За счет этого происходит ишемия, спазм артерий, а также повреждение внутренней их оболочки. Это является благоприятным фоном для развития атеросклеротических бляшек.

Рецепты народной медицины

Профилактика атеросклероза сосудов с успехом может проводиться при помощи фитотерапии. Известно, что многие полезные продукты (противовоспалительные, антиоксиданты, вещества, снижающие уровень холестерина) в больших количествах содержаться в определенных травах. Именно на этом принципе и основаны рецепты народной медицины:

  • Настой на листьях подорожника (чайная ложка на стакан кипятка) пить ежедневно утром в течение месяца.
  • Молотые отруби пшеницы залить кипятком на час, а затем добавлять в пищу по столовой ложке.
  • Отвар из хвоща полевого (две столовые ложки на стакан кипятка) принимать ежедневно за три-четыре приема.
  • Чаем из душистой руты и мелисы можно заменить другие горячие напитки.

Не стоит забывать, что в травах содержатся активные вещества, поэтому в случае наличия хронических заболеваний, перед их применением необходимо проконсультироваться с профильным специалистом.

Профилактика атеросклероза заключается в устранении факторов риска, которые приводят к гиперхолестеринемии и повреждению сосудистой стенки. Так как в возрасте старше 60 лет практически у каждого имеются повреждения сосудов, выраженные в той или иной степени, необходимо начинать профилактические мероприятия с самого раннего возраста. При соблюдении всех рекомендаций, риск развития бляшек, значимо суживающих просвет артерии, снижается в десять раз и более.

Что такое холестериновые бляшки

Причины возникновения холестериновых бляшек

Сегодня атеросклероз является самой частой причиной смертности среди населения развитых стран. Основные факторы возникновения холестериновых бляшек: плохое состояние стенок сосудов, злоупотребление жирной пищей, курение, алкоголизм, гиподинамия, генетическая предрасположенность, хронические болезни (сахарный диабет, гипертония, ожирение), пожилой возраст и мужской пол.

Холестерин относится к жирам и выполняет очень важные функции в организме. Он входит в структуру всех клеток и участвует в процессе выработки гормонов. Большая часть холестерина вырабатывается в печени, а остальная поступает с пищей. В организме человека он входит в состав липопротеинов (комплекс жиров и белков), а затем переносится из печени в клетки и ткани. Лишний холестерин оседает в печени и выводится мочеполовой системой. В случае сбоя этого процесса целостность и барьерная функция внутреннего слоя сосудов нарушается, так развивается атеросклероз.

Начальные изменения наступают примерно в двадцатилетнем возрасте, и достигают пика к сорока годам, когда бляшки становятся критических размеров и угрожают жизни. Проникая через стенки сосудов, количество холестерина увеличивается, сосуды сужаются, и нормальное прохождение крови невозможно. К органам и системам человеческого организма почти прекращается приток крови, могут развиться воспаления и тромбы.

Симптомы атеросклероза сосудов

Долгое время явные признаки образования холестериновых бляшек отсутствуют, так как сосуды компенсируют их появление выбуханием наружу. Однако, под воздействием различных факторов, будь то физическая нагрузка, гипертония или аритмия атеросклеротические бляшки теряют стабильность, и в сосудах возникают трещины и разрывы. Так развиваются тромбы, провоцирующие сужение сосудов. На этом этапе появляются клинические проявления, которые пациент уже может заметить.

В зависимости от локализации холестериновых бляшек в тех или иных артериях, симптоматика и клиническая картина различна. При атеросклерозе коронарных артерий сердца появляется стенокардия или инфаркт. Если поражена аорта, то возникает тяжесть за грудиной, давящие боли, отдающие в руки, спину и шею. При поражении сосудов почек у больного возникает гипертония.

Быстрая утомляемость, снижение внимания, памяти и работоспособности могут свидетельствовать об атеросклерозе сосудов головного мозга. О прогрессировании болезни говорят такие симптомы, как бессонница и головокружение, а об осложнении — нарушение мозгового кровообращения, кровоизлияния и тромбозы.

Профилактика

Профилактикой появления холестериновых бляшек в сосудах является исключение факторов, влияющих на их развитие. А это значит, что необходимо исключить из рациона жирную пищу, отказаться от алкоголя и курения, нормализовать физическую активность и избегать стрессовых ситуаций.

Атеросклероз – заболевание коварное и вялотекущее, а его осложнения напрямую угрожают здоровью и жизни. Поэтому профилактическое посещение врача, наблюдение и сдача анализов раз в год является необходимым минимумом. Особенно это касается людей, чья предрасположенность к атеросклерозу носит наследственный фактор.

heal-cardio.ru

Зачем знать уровень холестерина: профилактика болезней, снижение

Далеко не каждый человек после 30-40 лет регулярно определяет уровень холестерина и знает, каким образом его повышение влияет на состояние здоровья в целом и на сердце с сосудами в частности. Виновником сердечно-сосудистых болезней считается холестерин-ЛПНП (липопротеины низкой плотности) в плазме крови. Это так называемый «плохой» холестерин, который нужно снижать за счет изменений в образе жизни и питании, приема лекарств. Но чем так плох холестерин, почему о нем так много говорят?

Холестерин: плюсы и минусы

Холестерин: плюсы и минусы

Большая часть холестерина производится печенью, и он является важным строительным блоком для клеточных стенок, гормонов и пищеварительных соков. Но чрезмерно высокий уровень холестерина-ЛПНП является серьезным фактором риска болезней сосудов и сердца. Избыток холестерина провоцирует атеросклероз сосудов — образование бляшек из комочков жира, мертвых клеток и некоторых продуктов метаболизма. Такие отложения в стенках коронарных артерий нарушают их структуру, стимулируя воспаление, по мере роста этих бляшек они могут выпячиваться в просвет артерии, затрудняя кровоток. Если бляшка «вскрывается», повреждая стенку сосуда, это запускает процесс свертывания крови, образуется сгусток, закупоривающий сосуд. Если это артерия сердца — вероятен инфаркт, если мозга — инсульт. Если человек, отметив 35-40-летие, не проверял свой холестерин ранее, при помощи простого анализа крови, стоит это сделать в ближайшее время. Взрослым рекомендуется проверять свой холестерин не реже одного раза в пять лет.

Профилактика болезней: снижение холестерина

Снижение риска болезней, связанных с высоким уровнем ЛПНП может быть достигнуто одним из двух способов:

  • путем уменьшения количества ЛПНП, вырабатываемых организмом,
  • путем увеличения скорости, с которой ЛПНП отправляются обратно в печень для уничтожения.

Статины и другие лекарства могут снизить выработку ЛПНП на 50-70%. Диетические изменения обычно не приводят к столь выраженным эффектам, но они важны для общего здоровья тела, особенно сокращение продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, которые способствуют образованию ЛПНП. Ограничение (но не исключение) продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как яичные желтки и печень, помогает в профилактике болезней, но вряд ли приведет к существенному снижению показателей. Ускорение процесса выведения ЛПНП из кровотока зависит от повышения уровня ЛПВП (липопротеинов высокой плотности), они же — «хороший» холестерин. Это связано с тем, что перенос ЛПНП обратно в печень является их основной работой. Но, повысить хороший холестерин гораздо сложнее, чем снизить плохой.

Снижение холестерина ЛПНП: лекарства

Отношение к лекарствам, которые снижают уровень холестерина в плазме и помогают снизить риск болезней сосудов и сердца — неоднозначное. По поводу них не один год ведутся споры, так как препараты не лишены побочных эффектов и имеют целый ряд противопоказаний. Часть специалистов прописывает эти лекарства многим пациентам, у которых выявлены сердечно-сосудистые болезни. Но некоторые пациенты физически не могут принимать их, чтобы контролировать свой опасно высокий уровень холестерина, уменьшая риски проблем с сердцем. Примерно 25% пациентов, которым назначали статины, отказались от них в течение шести месяцев. Причиной явились выраженные и неприятные побочные эффекты, такие как мышечные спазмы, а анализы крови указывают на повреждение мышц. Таким пациентам улучшать состояние здоровья нужно иными, немедикаментозными методами.

Варианты терапии: влияние на здоровье сосудов

Какие варианты есть у тех людей, которые столкнулись с побочными эффектами лекарства? Некоторые доктора предлагают, чтобы пациенты попробовали другие виды статинов, прежде чем считать их совершенно неподходящими. Если они все негативно влияют на здоровье и дают побочные эффекты, возможно применение нестатиновых препаратов, таких как эзетимиб, который снижает уровень холестерина, подавляя его всасывание в кишечнике. Но в борьбе с высоким холестерином, кроме лекарств, есть и другие методы. Для тех, кто не переносит статины, и для людей, принимающих препараты, есть целый ряд рекомендаций, улучшающих здоровье сосудов и сердца, а также нормализующих обменные процессы.

Рацион питания для пользы сердца и сосудов

Рацион питания для пользы сердца и сосудов

Основой снижения уровня холестерина является сбалансированное питание. Это не значит, что нужно покупать только продукты, на этикетках которых написано «низкий уровень холестерина». На самом деле, здоровье укрепляет разнообразное питание, особое внимание уделяется растительной пище, рыбе, бобовым, цельнозерновым продуктам и фруктам. Они значительно лучше снижают уровень проблемного холестерина, чем обычная диета, состоящая из готовых продуктов, плотных и жирных блюд. Важно придерживаться рациона с низким содержанием насыщенного жира, избытком углеводов и достаточным количеством полноценного белка. Растительная пища помогает нормализовать пищеварение и стул, укрепляя здоровье в целом и способствуя выведению излишков холестерина. Нужно несколько ограничить потребление красного мяса, яиц и сыра.

Есть целый ряд систем питания, например, средиземноморская диета или DASH-диета, которые благотворно влияют на сердце с сосудами и являются одним из вариантов решения проблемы высокого холестерина. Было много исследований, которые доказали не менее эффективное влияние изменений в питании в отношении здоровья сосудов и сердца, наряду с препаратами.

Но наиболее эффективен многоплановый подход — это диета, физические упражнения, снижение стресса и наблюдение врача. Хотя это самая сложная в практическом исполнении методика, но она позволяет снизить ЛПНП почти на 40% и даже несколько уменьшить размер бляшек в артериях. Если речь идет о сердце, даже небольшое уменьшение бляшек — это значительное улучшение питания миокарда.

Регулярные упражнения также очень важны, чтобы укрепить здоровье в целом и сердечно-сосудистую систему в частности. Недавние исследования показывают, что регулярные занятия аэробикой в течение примерно 12-ти недель могут увеличивать полезный холестерин ЛПВП в пределах от 5 до 10%. Также нормализуется уровень триглицеридов и кровяное давление Необходимо не менее 30 минут умеренных аэробных упражнений пять-семь дней в неделю.

Пройдите тестТест: ты и твое здоровьеТест: ты и твое здоровье Пройди тест и узнай, насколько ценно для тебя твое здоровье.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

medaboutme.ru

Профилактика холестерина препараты — Про холестерин

Лучшие препараты снижающие холестерин в крови

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Бороться с повышенным уровнем холестерина можно несколькими способами. В первую очередь, посредством соблюдения диеты и народными методами, а также при помощи лекарственных препаратов, которые обладают гипогликемическим действием.

Врачи рекомендуют воздержаться от самолечения и предоставить право выбора подходящего препарата квалифицированному специалисту. Использование любых фармацевтических препаратов может оказывать ряд нежелательных побочных воздействий, поэтому от самолечения в данном случае необходимо воздержаться.

Группы препаратов

При комплексном подходе в вопросе нормализации уровня холестерина, врач, первым делом, предложит пациенту диетотерапию. Второй шаг – назначение медикаментов. Препараты снижающие холестерин можно классифицировать следующим образом:

  • статины;
  • фиброевые кислоты;
  • препараты, способствующие оказанию желчегонного эффекта;
  • растительные препараты, понижающие уровень холестерина.

Пациентам не рекомендовано пытаться самостоятельно комбинировать данные лекарственные средства и воздержаться от самоназначений. При сочетании лекарственных препаратов с, так называемыми, народными рецептами, также требуется дополнительная рекомендация врача. Побочные эффекты от приема препаратов могут развиваться достаточно медленно, поэтому прием всех лекарств должен происходить под постоянным наблюдением лечащего врача. В том случае, если есть какие-то сопутствующие заболевания, об этом также рекомендовано сообщить доктору. Все это поможет избежать дальнейших осложнений и приведет к хорошему терапевтическом эффекту.

Прием препаратов любой из фармакологических групп должен сопровождаться ведением здорового образа жизни, отказом от вредных привычек и соблюдением умеренной физической активности. Отдельный момент – питание. Из рациона следует убрать употребление жаренного, соленого, острого. Напитки: допускается употребление свежевыжатых соков. От употребления сладкой газированной воды необходимо воздержаться.

Статины

Самая первая и главная группа препаратов: статины. Данные лекарственные средства способствуют подавлению образования липопротеинов низкой плотности и уменьшают уровень триглицеридов в плазме крови. Возможные побочные эффекты могут возникать в результате резкого увеличения предписанной дозировки и комбинации статинов с определенными группами лекарственных препаратов. Данная группа лекарственных средств весьма обширна и включает в себя более 70 торговых названий. Действующие вещества в препаратах могут различаться и классифицируются по поколениям. Основным компонентом являются следующие активные вещества: аторвастатин, розурвастатин, симвастатин, ловастатин.

Среди возможных побочных эффектов от приема препаратов группы статинов выделяют следующие состояния: нарушения со стороны пищеварительного тракта, которые могут выражаться в виде метеоризма, запоров, тошноты; дополнительно пациенты могут жаловаться на нарушения сна, головокружение и головную боль. Возникновение любых побочных эффектов – повод обратиться за консультацией к своему лечащему врачу. В дальнейшем может потребоваться коррекция дозировки или замена препарата на более подходящий.

При длительном приеме препаратов данной группы требуется постоянный контроль функционирования почек. По данным различных исследований, постоянный прием статинов также повышает риск развития сахарного диабета.

Препараты понижающие холестерин также обладают рядом противопоказаний. Например, их не рекомендовано принимать людям с выраженным нарушением нормального функционирования почек и при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Пациенты могут обсуждать со своим лечащим врачом новинки, которые недавно появились на фармацевтическом рынке. Это позволяет подобрать наиболее эффективный и безопасный препарат. К примеру, препараты на основе Флувастатина относятся к последнему поколению статинов. Это современные препараты, обладающие минимальным количеством побочных эффектов и достаточно быстрым фармакологическим действием. Провизор в аптеке также может проконсультировать пациента относительно новых, эффективных препаратов. Однако, следует помнить о том, что назначение препаратов для понижения холестерина имеет право делать только лечащий врач, с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Статины с особой осторожностью назначают пациентам пожилого возраста. Это связано с тем, что использование того же аторвастатина может способствовать увеличению болезненных ощущений в области мышц. Также большое количество пациентов старших возрастных групп отмечали нарушения сна, депрессивные состояния, нарушения аппетита.

Фиброевые кислоты

Ко второй обширной группе относят препараты понижающие холестерин в крови из группы фиброевых кислот. Данная группа препаратов может быть использована в качестве дополнения к лекарствам группы статинов. Особенностью препаратов группы фиброевых кислот является их способность быстро снижать уровень триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, а также увеличивать число липопротеинов высокой плотности, которые эффективно борются с плохим холестерином. Производные фиброевых кислот могут связываться с желчью и блокировать синтез холестерина человеческим организмом.

Специалисты предоставляют статистические данные, которые свидетельствуют о том, 30-дневный прием препаратов группы фиброевых кислот понижает уровень общего холестерина на 35-40%; триглицеридов – на 20%.

Большая часть препарата выводится через почки, поэтому при нарушении нормального функционирования данных органов, прием фиброевых кислот не рекомендован. Возможные побочные эффекты при приеме медпрепаратов из группы фиброевых кислот связаны, в первую очередь, с нарушением нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

  • Как и в случае со статинами, возможно развитие запоров, тошноты, диареи. Все это может потребовать дополнительного, симптоматического лечения с использованием других групп препаратов (например, омепразол, который защищает стенки кишечника).
  • Дополнительно отмечают негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему – повышает риск развития венозной тромбоэмболии.
  • Возможно развитие аллергических реакций: покраснение кожных покровов, зуд, сыпь.
  • В ряде случаев пациенты жаловались на развитие головных болей и снижение либидо.

В случае развития любых из указанных побочных действий, пациентам рекомендовано временно прекратить прием препарата и обратиться за консультацией к врачу.

Желчегонные препараты и лекарственные средства

Понижение холестерина в крови препаратами, обладающими желчегонным эффектом оказывают дополнительное, положительное воздействие на нормализацию уровня триглицеридов и липопротеинов низкой плотности. Принцип действия желчегонных препаратов прост: они связывают излишки холестерина и постепенно выводят его из организма. Препараты данной группы переносятся достаточно хорошо. Из возможных побочных эффектов в ряде случаев наблюдаются аллергические реакции и болезненные ощущения в области желудка.

Существуют специальные препараты, которые значительно уменьшают всасывание холестерина непосредственно в желудочно-кишечном тракте. К таковым относят: Ксеникал, Орлистат, Эзетрол. Подобные препараты станут незаменимыми помощниками в том случае, если излишки холестерина поступают в организм через продукты питания. Побочные эффекты при использовании данных препаратов достаточно неприятны: частые позывы к дефекации, которые сопровождаются выделением излишков жира, болезненные ощущения в области живота, аллергические реакции. На фоне приема препаратов данной группы требуется строгая диета с полным исключением потребления жирной пищи.

Дополнительные методы

К растительным препаратам для снижения холестерина можно отнести употребление липоевой кислоты и капсул, в состав которых входит омега-3, омега-6 и омега-9 компоненты, а также следующие препараты:

  • Капсулы на основе сухого чеснока также используется в качестве дополнительного лечения гиперхолестеринемии.
  • Достаточно эффективны и препараты, в состав которых входит экстракт семян тыквы. Например, препарат Тыквеол способствует регулированию липидного обмена и снижает уровень триглицеридов.
  • Растительные препараты, в состав которых входят экстракты пихты, боярышника, липы и других фитоэлементов также могут быть использованы в комплексном лечении повышенного уровня холестерина.
  • Использование липоевой кислоты позволяет предотвратить развитие атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы и, конечно, регулировать уровень холестерина.

Препараты на основе растительных компонентов обладают меньшим числом возможных побочных эффектов и переносятся значительно лучше, чем статины или фиброевые кислоты. Однако, эффективность растительных элементов и скорость их воздействия на повышенный холестерин значительно уступает химическим соединениям фибратов или статинов. Поэтому в том случае, если требуется быстрое снижения уровня холестерина, использование чесночных капсул или рыбьего жира может выступать в качестве дополнения к основному лечению.

Дополнительное использование витаминных комплексов, в состав которых входят витамины группы В и никотиновая кислота также широко применяются в борьбе с повышенным холестерином. Использование витаминных препаратов снижающих холестерин в крови позволяет регулировать липидный обмен, а никотиновая и фолиевая кислота нормализует уровень триглицеридов.

Препараты для снижения холестерина действуют достаточно быстро и эффективно. При соблюдении врачебного предписания и всех рекомендаций производителя, терапия с использованием лекарственных средств пройдет успешно и с минимальным количеством возможных побочных эффектов. Использовать те или иные препараты, способствующие снижению холестерина или нет – личный выбор каждого пациента. Однако, следует принимать во внимание тот факт, что повышенный уровень холестерина грозит развитием нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы, что может привести к инсульту, инфаркту и атеросклерозу. Внимательное отношение к своему организму – залог долгой жизни и хорошего самочувствия.

Напишите первый комментарий

Борьба с высоким холестерином: первопричины, методы и средства для его снижения

Нарушения липидного обмена, в частности, гиперхолестеринемия, одну из главных ролей в развитии атеросклероза, а, значит, их своевременное лечение имеет большое значение для предупреждения острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

  • Причины
  • Кого обследовать
  • Выбор лечебной тактики
  • Чем опасен атеросклероз

Из всего липидного спектра наибольшее клиническое значение имеет повышенный уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (так называемого, плохого холестерина крови). Именно этим значениям уделяют больше всего внимания врачи-терапевты, обследуя своих пациентов.

Причины

Есть множество ответов на вопрос о том, почему повышается холестерин в крови. Среди основных причин повышенного холестерина следующие.

  • Наследственность. Высокий уровень холестерина в крови обнаруживается у всех членов семьи, атеросклероз при этом течет быстрее и агрессивнее.
  • Сахарный диабет и другие эндокринные патологии, включая патологию щитовидной железы, метаболический синдром и т.п.
  • Ожирение.
  • Курение и злоупотребление алкоголем.
  • Заболевания почек и печени. Например, при некоторых заболеваниях, печенью вырабатывается повышенное количество холестерина.
  • Неправильный образ жизни (Если избыточное количество холестерина поступает с питанием).
  • Использование некоторых лекарственных средств может быть причиной повышенного содержания холестерина в крови. Сюда относятся комбинированные оральные контрацептивы, диуретические препараты.
  • Хронические стрессы не только негативно сказываются на общем состоянии, но и плохо влияют на жировой обмен.

Как видите, причины повышения холестерина разнообразны, поэтому отчего повышается холестерин в каждом индивидуальном случае точно установить удается не всегда. Часто в клинической практике врач наблюдает целую совокупность факторов, влияющих на пациента.

Эти же причины являются факторами риска развития осложнений атеросклероза, причем чем больше факторов воздействует на человека ─ тем выше риск.

Кого обследовать

Кому же прежде всего необходимо следить за уровнем холестерина в крови и принимать меры в случае его увеличения? Прежде всего это такие категории людей.

  • Мужчины после 40, женщины после 50 лет (или при раннем наступлении климакса).
  • Страдающие ожирением.
  • Больные с сахарным диабетом.
  • Страдающие артериальной гипертензией.
  • Лица с семейным анамнезом повышения холестерина.
  • Страдающие хроническими заболеваниями почек.
  • Лица с хронической воспалительной патологией.
  • Курящие.

Какие признаки позволят заподозрить то, что холестерин в крови повышен? Врачи особенно внимательны при сборе анамнеза, так как здесь могут выявиться данные о том, что родители рано начали страдать от атеросклероза и его осложнений. Кроме того, терапевты и врачи других специальностей также бдительны при общем осмотре, так как появление коричневых бляшек на коже, липидной дуги роговицы, возникновение сухожильных уплотнений будет говорить в пользу раннего развития атеросклероза.

Обследуя своих пациентов, доктор назначает анализ крови на липидный спектр.

Кроме того, пациент может быть направлен на множество других исследований, если врач заподозрит вторичную природу повышенного холестерина в крови.

При следующих заболеваниях уровень холестерина повышается вторично:

  • Сниженная функция щитовидной железы.
  • Прием глюкокортикостероидов, иммуносупрессантов.
  • Нервное истощение.
  • Болезни почек.

Выбор лечебной тактики

В зависимости от причин возникновения атеросклероза, количества факторов риска и показателей липопротеинов в крови, врач может отнести пациента к группе соответствующего риска развития сердечно-сосудистых осложнений (ССО) по специальной схеме SCORE. Исходя из этого будет определена тактика лечения гиперлипидемии.

Врач всегда настаивает на изменении образа жизни, так как такие перемены всегда имеют хороший лечебный эффект. Иногда лишь ведение здорового образа жизни позволяет существенно снизить содержание холестерина в крови.

Прежде всего нужно предпринять следующие меры.

  • Постараться снизить уровень стресса.
  • Бороться с гиподинамией, достаточно двигаться.
  • Правильно питаться: заменить быстрые углеводы в рационе на медленные, есть больше клетчатки, употреблять в пищу продукты, в которых содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот (рыбу, растительные масла), снизить потребление поваренной соли.
  • Избавиться от вредных привычек.
  • Снизить массу тела до нормы и поддерживать ее на одном уровне, придерживаться низкокалорийной диеты.
  • Поддерживать артериальное давление в норме.
  • Контролировать сахарный диабет, не допуская повышения глюкозы выше нормального уровня.
  • Своевременно лечить болезни печени и почек.

При наличии каких-либо вопросов по ведению здорового образа жизни, а также по диетическим рекомендациям следует обратиться за помощью к своему участковому терапевту в поликлинике, он расскажет о причинах высокого холестерина в крови и убедит в том, почему и как именно эти правила помогут его снизить.

Неукоснительное следование вышеперечисленным правилам помогает снизить повышенный уровень холестерина, но не всегда это оказывается достаточным. Чаще всего доктор вынужден прибегать к специальным лекарствам, снижающим высокий холестерин в крови, наиболее атерогенные фракции липопротеинов и повышающим количество антиатерогенных переносчиков холестерина (липопротеинов высокой плотности).

Далее перечислены основные группы препаратов, применяемые с этой целью:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Статины. Воздействуя на специфический фермент, они угнетают выработку холестерина в печени. Эти препараты чаще всего используются в клинике ввиду их доказанного эффекта. Имею ограничения применения у пациентов с болезнями печени и почек.
  • Секвестранты желчных кислот. Желчные кислоты вырабатываются из холестерина в печени и попадают в кишечник, откуда вновь связываются и возвращаются в печень. Секвестранты желчных кислот представляют собой средства, связывающие желчные кислоты в кишечнике и способствующие их выведению, вследствие чего образуется меньшее количество эндогенного холестерина.
  • Ингибиторы всасывания холестерина. Предотвращают его всасывание, при этом не влияя на поступление в организм других жирорастворимых веществ.
  • Препараты никотиновой кислоты. Повышают уровень антиатерогенных липопротеинов, снижая количество атерогенных.

Иногда, чтобы достичь целевых значений общего холестерина и других показателей липидограммы, доктора используют комбинации сразу из нескольких препаратов, влияющих на липидный обмен.

Чем опасен атеросклероз

Неконтролируемое течение атеросклероза может привести:

  • К поражению артерий головного мозга, что сделает их стенки хрупкими, менее эластичными и податливыми и повысит вероятность развития инсульта.
  • К поражению сосудов сердца, постепенно коронарные артерии заполняются атеросклеротическими бляшками, которые существенно уменьшают количество крови, поступающее к сердечной мышце, что, в конечном итоге, может привести к инфаркту миокарда.
  • Атеросклеротическим изменениям артерий, питающих органы пищеварения. При этом можно наблюдать потерю веса, боли в животе невыясненной этиологии, возникающие в основном после приема пищи, что показывает недостаточность притока артериальной крови для выполнения органами своей нормальной функции. Сосуд, питающий тот или иной орган, при полном закрытии вызовет острую ситуацию, требующую скорейшего вмешательства врачей.
  • Изменениям сосудов конечностей с появлением, например, синдрома перемежающейся хромоты, если процесс преимущественно локализовался в нижних конечностях. При этом возникающие при ходьбе боли в икроножных мышцах или даже выше в мышцах бедра проходят в покое. Такой пациент вынужден делать остановки при движении. Если не принимать никаких мер по поводу этого состояния, может произойти полная закупорка сосуда, после чего может даже потребоваться ампутация.

Осложнения атеросклероза страшны, и легче их предупредить чем бороться с множеством осложнений, которые он вызывает.

Поэтому, при малейших признаках повышения уровня холестерина в крови или случайном выявлении гиперхолестеринемии в ходе профилактического осмотра не нужно медлить, следует как можно скорее обратиться к своему участковому терапевту. Он проведет дополнительные обследования, необходимые для выяснения причин и порекомендует лечение, которое позволит продлить здоровье на долгие годы вперед.

Какие лекарства снижают холестерин в крови эффективно?

Холестерин является органическим соединением, которое содержится в клеточных мембранах живых организмов. Высокая концентрация вещества в крови предстает серьезным риском развития инфаркта, инсульта и др. патологий, угрожающих жизни больного.

Холестерин, двигаясь по кровеносной системе, имеет свойство оседать на стенках кровеносных сосудов, вследствие чего сужаются просветы, появляются бляшки. При наличии провоцирующих факторов – пожилой возраст, аневризмы, инфаркт или инсульт в анамнезе, сужение просветов наносит серьезный вред здоровью.

Когда диетическое питание и физическая активность не помогают уменьшить уровень вещества в организме, назначаются лекарственные препараты. Они относятся к фармацевтической группе статинов и фибратов. Дополнительно нужно употреблять липоевую кислоту и Омега-3.

Рассмотрим, какие лекарства для снижения холестерина можно принимать при сахарном диабете, какие у них противопоказания и побочные эффекты.

Статины – препараты для уменьшения уровня холестерина

Статинами называют химические вещества, которые ориентированы на уменьшение продуцирования ферментов, необходимых для выработки холестерина в организме. На фоне приема этих лекарств увеличивается концентрация холестерина ЛПВП – «хороший» холестерин.

Лекарства этой группы способствуют снижению концентрации «опасного» вещества у диабетиков, поскольку угнетают ГМГ-КоА-редуктазу. Прием помогает снизить общее содержание вещества на 35-45%, а «опасный» компонент в крови снижается на 50-60%.

Клинические исследования показали, что постоянный прием статинов уменьшает на 15% риск развития сердечно-сосудистых патологий. Препараты не обладают мутагенным и канцерогенным воздействием.

Статины приводит к развитию побочных эффектов:

  • Нарушение сна, астенический синдром, головные боли, приступы тошноты и рвоты, нарушение работы пищеварительного тракта, жидкий стул, абдоминальный болевой синдром, повышенное газообразование и пр.;
  • Проблемы с памятью, ухудшение общего самочувствия, сильные головокружения, периферическая форма нейропатии;
  • Острая форма панкреатита, холестатическая желтуха;
  • Болезненные ощущения в области поясницы, судорожные состояния, боль в суставах и мышцах, артрит, миопатия;
  • При непереносимости действующего компонента либо вспомогательных веществ наблюдается возникновение аллергической реакции. Она проявляется кожными высыпаниями, крапивницей, зудом, эритемой с выделением экссудата;
  • Периферическая отечность, нарушение эректильной функции у мужчин вплоть до полной импотенции;
  • Стремительный набор массы тела.

Статины при сахарном диабете назначаются с учетом др. гипогликемических препаратов, которые принимает пациент, поскольку они влияют на уровень глюкозы и способны спровоцировать критическое понижение сахара.

Список эффективных статинов от высокого холестерина

Многие пациенты заблуждаются, считая, что Аспирин помогает снизить содержание «вредного» холестерина в крови. Действительно, таблетки назначаются для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы, но они способствуют разжижению крови, и никаким образом не влияют на уровень холестерина.

Вазилип – медикамент, относящийся к категории гиполипидемических препаратов, помогает снизить содержание холестерина в организме, оказывает воздействие на синтез вещества в печени. Противопоказания к применению – острые нарушения функциональности печени, аллергия на компоненты средства, устойчивый рост уровня трансаминаз неизвестной этиологии.

Вазилип нужно применять по рекомендации врача. Дозировка варьируется в широком диапазоне – от 5 до 80 мг в сутки. Чаще всего традиционная доза составляет 10 мг. Корректируют постепенно с промежутков в четыре недели. Предельная дозировка в сутки не более 80 мг для взрослого человека.

Средство имеет хорошие отзывы. Но его применение нужно комбинировать с диетическим питанием, иначе значительно снижается эффективность препарата. Когда уровень холестерина нормализовался, прием не прекращается.

Безвредные статины (рейтинг лучших препаратов):

  1. Ловастатин. Действующее вещество имеет одноименное название. Лекарственная форма – таблетки по 20 и 40 мг активного компонента. Клинические исследования показали эффективность уменьшения уровня холестерина на 25%. Не назначают во время беременности, детям до 18 лет, при гиперчувствительности, на фоне патологий печени.
  2. Аторвастатин – недорогой препарат, ориентированный на понижение «вредного» холестерина в крови. Принимают таблетки во время еды, дозировка зависит от уровня вещества в организме. Как правило, сначала принимают по 10 мг, по ходу лечения доза увеличивается.
  3. Симвастатин – средство первого поколения, благоприятно влияющее на «нормальный» холестерин. При длительном применении помогает нормализовать показатели артериального давления.

Также могут назначаться др. препараты. Это Элик, Роксер, Аторис. Принимать нужно в той дозировке, которую рекомендовал доктор. Если цена препарата высокая, то лучше подобрать замену вместе с доктором, не занимаясь самолечением. Бывают медикаменты отечественного и зарубежного производства. Практика показывает, что второй вариант лучше, поскольку российские дженерики значительно уступают по лечебному эффекту.

Применение гипохолестеринемических медикаментов при диабете требует постоянного контроля показателей глюкозы, поскольку статины влияют на обменные процессы в организме, что может привести к резкому понижению гликемии.

Фибраты от холестерина

Помимо статинов (некоторые называют «станины») назначаются фибраты для нормализации холестерина в организме. Эти медикаментозные препараты являются производными фиброевой кислоты. Они связываются в организме с желчной кислотой, вследствие чего уменьшается выработка вещества в печени. Также отмечается уменьшение липидов, что положительно сказывается на весе пациента. Этот момент актуален для диабетиков второго типа.

Клинические исследования установили, что применение фибратов уменьшает общий холестерин на 25%, триглицериды снижаются на 40-55%, при этом возрастает «хороший» холестерин на 10-35%. Отрицательные стороны состоят в частых побочных эффектах.

Допускается комбинировать статины и фибраты с целью снижения дозировки статинов. Доза определяется индивидуально в зависимости от возраста человека, сопутствующих болезней сердечно-сосудистой системы.

Доказано, что фибраты для уменьшения холестерина при сахарном диабете снижают риск развития диабетических осложнений, особенно у пациентов, которые страдают гангреной конечностей либо ретинопатией – поражение сетчатки глаз.

Лекарства от холестерина (фибраты) могут привести к побочным действиям:

  • Острая форма панкреатита, гепатит, болезненные ощущения в животе, нарушение пищеварения, повышенное газообразование, формирование конкрементов в желчном пузыре;
  • Слабость мышц, диффузная форма миалгии, мышечные спазмы;
  • Легочная эмболия;
  • Головная боль, потеря сексуального влечения, проблемы с достижением эрекции у мужчин;
  • Зуд кожного покрова, жжение, высыпания, гиперемия.

К наиболее эффективным лекарствам относят Трайкор, Нормолит, Атромид, Липанор, Безамидин, Безалип.

Другие лекарства

Растительное средство Атерол мягко влияет на функциональность печеночных клеток, вследствие чего наблюдается улучшение жирового обмена, как результат, уменьшается концентрация «опасного» холестерина в крови. Современный препарат имеет много положительных отзывов, реализуется только в Интернете, не продается в аптеке.

Холедол – еще одно органическое «лекарство». Основное действующее вещество – это вытяжка из семян Амаранта. В инструкции указывается, что в составе присутствует чеснок, соцветия клевера, каменное масло, сок из ягод черники и черемши.

Отмечается, что Холедол обладает широким спектром воздействия. Выпускается в виде раствора для внутреннего применения. Снижает не только уровень ЛПНП, но и помогает нормализовать артериальное давление, обладает гипогликемическим свойством – уменьшает содержание сахара. Структурных аналогов у препарата не существует.

Чтобы нормализовать уровень холестерина медицинский специалист может рекомендовать другие биологически активные добавки. Они не являются медикаментами в полном смысле этого слова, что следует учитывать при высоком риске инфаркта либо инсульта.

Рекомендуемые пищевые добавки:

  1. Омега Форте содержит рыбий жир, принимают на фоне высокого холестерина. Препарат помогает защитить организм от болезней сердца и кровеносных сосудов, избавиться от депрессивного синдрома и апатии. На фоне проблем с поджелудочной железой нужно пить осторожно.
  2. Тыквеол. Показания к применению: атеросклеротические изменения кровеносных сосудов, холецистит, гепатит. Средство обладает желчегонным, гепатопротекторным, противовоспалительным и антиоксидантным действием.
  3. Альфа-липоевая кислота является эндогенным антиоксидантным препаратом, применяется для лечения и профилактики коронарного атеросклероза. Положительно воздействует на углеводный обмен, поэтому назначается диабетикам. Средство улучшает трофику нейронов в организме.
  4. СитоПрен – пищевая добавка, производство отечественное. Назначают на фоне повышенного уровня холестерина, триглецеридов, для терапии артериальной гипертензии, атеросклероза.
  5. Омакор – безопасный препарат, с помощью которого можно лечить высокое содержание холестерина. В одной таблетке содержится 1000 мг эфира омега-3. Не разрешено комбинировать с лекарствами, которые относятся к группе фибратов. Не назначают детям до 18-летнего возраста.

Чтобы поддержать холестерин на нужном уровне, рекомендуется витаминотерапия. Особенно нужна фолиевая кислота, витамины группы В. Но витамины должны быть не искусственные, а натуральные – увеличивают количество продуктов в рационе, содержащих необходимые вещества.

Народные способы

Для достижения желаемого результата на проблему нужно воздействовать комплексно. Еда должна быть низкокалорийной. Пациентам рекомендуется заниматься спортом, если отсутствуют медицинские противопоказания. В качестве вспомогательного метода используют нетрадиционные способы лечения.

К продуктам, которые уменьшают холестерин при любых видах диабета, относят орехи, лосось и форель, черноплодную рябину, яблоки, чеснок. Из напитков хорошо помогает имбирный чай (лучше со свежим корнем) и зеленый чай.

Льняное семя помогает уменьшить уровень ЛПНП и снизить показатели глюкозы в организме диабетика. Семена можно добавлять к любой пище – предварительно измельчают с помощью кофемолки.

Эффективные способы:

  • Перемолоть 20 г липовых цветков. На 250 мл одна чайная ложка порошка, настоять 10 минут. Принимать по 70-80 мл три раза в сутки. Длительность лечения один месяц. Этот рецепт уменьшает «вредный» холестерин, выводит шлаки и токсичные вещества из организма, способствует потере веса, помогает почистить печень;
  • Измельчить сухой корень одуванчика до порошкообразного состояния. Принимать по половине чайной ложки до приема пищи. Курс лечения полгода. Противопоказаний у рецепта нет;
  • Мелко порезать корень солодки. Столовая ложка компонента на 1000 мл горячей воды, настоять сутки. Принимать по 50 мл три раза в день. Курс лечения 3 месяца с 10-дневным перерывом каждый месяц.

При повышении холестерина свыше допустимой нормы лекарства нужно принимать обязательно, поскольку ситуация грозит инфарктом, инсультом и другими болезнями сердечно-сосудистой системы. На фоне отсутствия лечения в лучшем случае – серьезный вред здоровью, худший вариант – летальный исход.

Какие препараты принимать при повышенном уровне холестерина рассказано в видео в этой статье.

zdor.holesterin-lechenie.ru

Профилактика холестерина – Профилактика повышенного холестерина — залог здоровья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *