Прием внутрь алоэ – как принимать внутрь, при каких заболеваниях использовать, инструкция по применению средства из домашнего растения, а также как пить аптечные препараты?

Чем полезен сок алоэ внутрь

Алоэ вера (столетник, ранник, доктор) – это тропическое растение, которое с давних времен применяется для профилактики и лечения многих болезней. Наиболее востребованным в медицинских и косметологических целях является сок растения.

Чем полезен сок алоэ внутрь

В соке алоэ содержится много необходимых для организма веществ, которые обладают полезными свойствами, а именно:

• Витамин С способствует увеличению защитных реакций организма на бактерии разного вида, а также укреплению зубов и сосудов;
• Минералы и микроэлементы очищают организм от шлаков, улучшают обмен веществ и повышают иммунитет;
• Ферменты нормализуют работу пищеварения, приостанавливают процесс старения;
• Органические кислоты нормализуют функционирование кишечника;
• Катехин помогает укрепить стенки сосудов и обладает противоаллергическим действием;
• Дубильные вещества уничтожают бактерии и оказывают противовоспалительное воздействие;
• Каротиноиды помогают укрепить сетчатку глаз и понизить холестерин.

Интересно! В соке алоэ вера содержится такое же количество минеральных солей, что и в сыворотке крови человека. Это еще одно доказательство того, чем полезен сок алоэ внутрь для организма.

Сок алоэ — польза и вред. Сколько можно пить в день

Алоэ, благодаря своим целебным свойствам, получило название домашний доктор. Сок алоэ используется для наружного лечения болезней и приема внутрь. Однако, данное растение, помимо пользы может принести и вред. Поэтому, перед применением сока алоэ внутрь, необходимо проконсультироваться со специалистом, сколько можно пить в день.

Польза сока алоэ является неопровержимой и она в следующем:

• Выводит из организма токсические вещества;
• Поднимает иммунитет;
• Нормализует работу пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной системы;
• Очищает кровь;
• Оказывает бактерицидное и противовоспалительное воздействие;
• Лечит заболевания глаз;
• Ускоряет процесс регенерации ран;
• Понижает холестерин;
• Применяется при кожных заболеваниях.

Благодаря своим полезным свойствам и эффективным воздействием на кожу, сок алое применяется и в косметологии.

Сок алоэ может нанести вред в следующих случаях:

• Во время беременности и при грудном вскармливании;
• При внутреннем кровотечении;
• При повышенном артериальном давлении;
• Во время месячных;
• При воспалении мочевого пузыря;
• При аллергической непереносимости данного растения.

В безопасности и пользе сока алоэ при наружном применении сомневаться не приходится. Перед использованием сока алоэ внутрь необходимо получить одобрение врача, чтобы не усугубить и без того болезненное состояние организма. Запрещается пить сок алоэ внутрь длительное время. Это может вызвать расстройства желудка, боли в почках и другие сбои в работе организма.

Говоря о том, сколько можно пить в день сока алоэ, то допустимая норма составляет 50-200 мл из расчета 3 раза в сутки. Это означает, что в сутки можно выпивать только 600 мл лекарственного состава. При этом курс приема должен продолжаться не больше, чем 14 дней.

Сок алоэ вера. Как принимать внутрь и при каких заболеваниях

В лечебных целях сок алоэ вера лучше всего принимать внутрь свежевыжатым. Его можно самостоятельно сделать дома или купить в аптеке.

Как употребляется сок алоэ и при каких заболеваниях:

1. Кашель. К соку брусничному (25 г.) добавить сок алоэ (25 г.) и мед (10 г.). Перемешать и пить 4 раза в сутки по 4 ч. л.
2. С помощью сока алоэ можно избавиться от насморка и снять воспаление при гайморите. Для этого необходимо 4 раза в сутки капать им нос в каждую ноздрю по 2 капли.
3. Для лечения запора: листья алоэ (150 г.) измельчить и перемешать с подогретым теплым медом (300 г.). Дать настояться 1 сутки. Полученный настой немного подогреть, процедить и употреблять по 10 г. за час до приема еды.
4. При болевых ощущениях в горле следует выполнять полоскание соком алоэ и водой, смешанными в одинаковых пропорциях. Хорошо помогает и сок алоэ с теплым молоком, пить состав нужно трижды в сутки по 1 ч. л.
5. Для лечения заболеваний печени следует выпивать сок алоэ дважды в сутки за 40 минут до еды по 1 ч. л.
6. Для повышения иммунной системы. К соку алоэ (0,1 л.) добавить грецкие орехи (0,5 кг.), мед (300 г.) и сок лимона (0,25 л.). Все тщательно смешать. Пить за 45 минут до еды по 1 ч. л. трижды в сутки.
7. Инфаркт миокарда. Сок алоэ (4 ч. л.) перемешать с сухофруктами (5 ч. л.) и водой (1/2 ст.). Пить на протяжении суток небольшими глотками.
8. Боли в области сердца. В термос засыпать ягоды боярышника (4 ч. л.) вместе с земляничными листьями (1 ст. л.) и залить горячей водой. Дать настояться сутки. Потом процедить и добавить сок алоэ (3 ч. л.) и мед (1 ч. л.). Хранить в холодильнике. Употреблять перед сном по стакану чая в теплом виде на протяжении недели.
9. Изжога. Корень аира (2 ч. л.) залить кипятком (0,3 л.). Оставить на 15 минут, потом выдержать 15 минут на водяной бане. После процедить и добавить сок алоэ (2 ч. л.). Пить две недели по пол стакана дважды в день за 40 минут до еды.
10. При угревой сыпи. Пить ежедневно по 1/3 стакана сока алоэ с 2/3 стакана морковного сока.

Информация о том, чем полезен и как принимать сок алое внутрь, имеет продолжение в другой статье, где к этому замечательному растению добавляется мед.

Специалисты рекомендуют сок алоэ внутрь для комплексного лечения и восстановления организма тем, у кого нет противопоказаний. При применении сока алоэ нужно обязательно соблюдать норму дозировки.

life-kiss.ru

Противопоказания алоэ — что необходимо знать

Целебное воздействие алоэ признает не только народная, но и официальная медицина. Это неприхотливое растение издавна прижилось на наших подоконниках…

Целебное воздействие алоэ признает не только народная, но и официальная медицина. Это неприхотливое растение издавна прижилось на наших подоконниках, и помогает при лечении множества недугов. Настойку и сок алоэ используют при повреждениях кожи и слизистых оболочек, заболеваниях верхних дыхательных путей, невралгиях, туберкулезе. Алоэ используют для восстановления организма после инфекционных болезней, а также при общей слабости.

Учитывая мощное воздействие алоэ, бездумно принимать его ни в коем случае нельзя. Необходимо принимать во внимание противопоказания к его использованию, чтобы избежать серьезных негативных последствий. Следует заметить, что противопоказания в большинстве случаев относятся к препаратам, которые принимаются внутрь, в том числе и качестве внутримышечных инъекций.

Запрещено принимать препараты алоэ во время беременности и в период кормления ребенка грудью. Женщинам нельзя принимать алоэ во время месячных, так как это может усилить кровотечение. Кислоты, содержащиеся в алоэ, могут усилить менструальные боли внизу живота.

Нельзя принимать алоэ в период обострения заболеваний. Например, при обострении геморроя препараты алоэ могут вызвать обильное кровенаполнение сосудов в прямой кишке, что приведет к геморроидальному кровотечению и появлению варикозных узлов. Также противопоказаны препараты алоэ при обострении холецистита, так как желчный пузырь чувствителен к препаратам растительного происхождения, и особенно во время обострения заболевания.

Не рекомендуется принимать препараты на основе алоэ при болезнях печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Противопоказано принимать алоэ при воспалениях головного мозга, сердечно-сосудистых заболеваниях, особенно с явлениями декомпенсации.

С особой осторожностью необходимо принимать алоэ детям до 14 лет, так как это может негативно повлиять на формирование сердечно-клапанной системы, вызвать нарушения в иммунной и кровеносной системе.

Чтобы не вызвать бессонницу, не принимайте препараты на основе алоэ после 19 часов.

Учитывайте, что на алоэ может быть индивидуальная непереносимость.

Чтобы избежать негативных последствий, перед приемом внутрь препаратов на основе алоэ обязательно посоветуйтесь с врачом.  опубликовано econet.ru

econet.ru

Как приготовить гель алоэ вера, для косметологических целей и приёма внутрь

Гель алое вера – самый востребованный в косметологии натуральный ингредиент, широкое применение обусловлено редким сочетанием качеств: стимулирование регенерации, увлажнение, смягчение, снятие воспаления.

Гель алоэ вера:

• Подавляет развитие воспалительных процессов
• Содействует скорейшему заживлению ран, аллергических высыпаний, укусов от комаров.
• Увлажняет и успокаивает кожу
• Помогает справится с перхотью
• Антиоксидант – останавливает старение кожи
• Снимает воспаления, отечности
• Смягчает боль, жжение, неприятные ощущения от солнечных ожогов, стимулирует восстановление кожного покрова.

Как приготовить гель алоэ вера в домашних условиях

Многие используют сок алоэ вера, просто отделив листок и выдавив его сок, не зная, что самая полезная часть растения — это гель.

Чтобы извлечь гель алое, его обрезают с внутренней части листьев.

Листья алоэ вера, состоят из:  кожуры, сока, вязкой  массы — слизи и геля  ( прозрачная мякоть)

Сок алоэ (другое название – алоин) используется при воспалениях полости рта, ангине, стоматите, фарингите.

Сок алоэ принимают внутрь для лечения инфекционных заболеваний, язв, воспалений почек, мочевыводящих путей, при сбоях в работе пищеварительного тракта, снимает синдром раздраженного кишечника, используется в качестве слабительного.

Сок алоэ, облегчает состояние астматиков и пищеварительный дискомфорт – изжогу.

Значительно уменьшает вероятность развития сердечно сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Сок алоэ вера обладает бактерицидными и противогрибковыми качествами, отчего его используют в качестве натурального антимикотика (противогрибкового средства), в борьбе против перхоти.

В офтальмологии сок алоэ вера применяют для лечения помутнения стекловидного тела, блефарита, каретита, коньюктевита, прогрессирующей близорукости.

 

Слизь -вязкая масса и гель – внутренняя прозрачная мякоть:  самые полезные части растения

Приготовления геля алое – вера

Срежьте самые большие листья алоэ вера, находящиеся внизу, они самые сильные и содержат особенно много геля.

Знайте,  срезанные листья нужно обработать в течение, двух, трех часов, иначе начнется процесс окисления.

Срезанные листья поставьте (вертикально) в контейнер, чтобы стек сок, достаточно 15 – 20 минут.

Положив лист на разделочную доску, срежьте зубчики и разрежьте лист пополам, ложкой отделите слизь и прозрачную мякоть – гель алоэ вера. Процедуру нужно проводить осторожно, не давите, чтобы в гель не попал сок.

Гель для внутреннего применения

Прежде чем принимать гель алоэ вера, проконсультируйтесь со специалистом – натуропатом и удостоверьтесь,  что вы не беременны.  Принимают внутрь  чистый гель (мякоть) алоэ вера, очищенный от сока. Поэтому мякоть нужно промыть слабом уксусном растворе, для устранения остатков сока, ведь он горьковатый. Гель нужно скушать, сразу после приготовления (пока не пошел процесс окисления), можно запивать натуральным фруктовым соком или водой с лимонным соком, но немножко.

Оставшиеся кусочки можно замораживать.

Применение геля алоэ вера в косметике

Смешайте мякоть с вязкой массой – слизью алоэ вера при помощи блендера, добавьте витамин Е или С,  смесь положите в стеклянную емкость и храните в холодильнике. Витамины добавляются для продления срока хранения и предупреждения окисления (становится коричневым).

Витамин  Е, кроме того что он продлевает срок хранения,  еще является антиоксидантом,  предупреждающим старение

С – аскорбиновая кислота в порошке

Добавляют витамины в соотношении: на каждые 60 грамм мякоти алое вера (геля):

500 мг  (пол чайной ложки) витамина С.

Или  1 – 2 капсулы витамина Е.

Это отличная заготовка, для ваших будущих  масок, лосьонов и кремов  для лица.

Грамотно приготовленный гель алоэ вера, хранится год  в холодильнике.

Рецепт лосьона для лица,  из геля алоэ вера

50 гр минеральной или кипяченой воды 1 столовая ложка геля.

 

ГЕЛЬ АЛОЭ ВЕРА от перхоти

Алоэ древовидное

Вотрите гель алоэ вера в кожу головы, наденьте шапочку для душа и укутайте голову махровым полотенцем, держите 30 минут. Вымойте голову, можно ополоснуть отваром из ромашки аптечной или корня лопуха. Повторяйте процедуру в течении двух  трех месяцев (в зависимости от сложности проблемы) чтобы окончательно избавится от перхоти.

 

Внимание будьте осторожны,  чрезмерное употребление сока алоэ вера может привести к отравлению.   

Симптомы отравления: тенезмы (частые болезненные позывы к дефекации или мочеиспусканию при практически пустом кишечнике или мочевом пузыре), понос (иногда с кровью), воспаление кишок, возможен геморрагический нефрит, возможен выкидыш при беременности.

Американские ученые из Национальной токсикологической программы, провели исследования на крысах и мышах. В течение двух лет, они получали высокую концентрацию экстракта алоэ вера (Aloe barbadensis). К

АЛОЭ ВЕРА Aloe barbadense –Алоэ вера

тому же животных поили водой, содержащей  1,5 % экстракта алоэ вера.

По истечению эксперимента специалисты выявили в толстом кишечнике крыс и мышей злокачественные и

доброкачественные  опухоли. Новообразования развились у 74% самцов и 39% самок крыс.

У мышей, не обнаружено канцерогенного проявления от употребления алоэ.

Крысам давали весь лист алоэ вера, с кожурой, содержащей компонент алоин, употребление которого в значительных дозах, канцерогенно, то есть  приводит к раку.

Однако, препараты для наружного применения полностью безопасны.

Если листья алоэ вера, подвергнуть «биостимуляции» — выдержав их  в прохладном влажном

месте, то запуститься синтез биологически активных компонентов. Что в свою очередь много кратно усиливает лечебное действие алоэ вера. Этот эффект был открыть офтальмологом  академиком В. П. Филатовым.

Не перепутайте  АЛОЭ ДРЕВОВОДНОЕ (в народе его часто называют столетником) с АЛОЭ ВЕРА Aloe barbadense –Алоэ вера или Алоэ настоящий. Алоэ древовидное —  столетник менее полезен, по сравнению с алоэ вера.

Алоэ вера или Алоэ настоящий  и столетник – это два вида одного и того же рода растений. 

Полезная Информация:

Алоэ вера – употребление внутрь

Целебные свойства алоэ –вера

Пророщенные семена, влияние пророщенных семян на здоровье

Проверенные способы очищения и омоложения организма

Комнатные растения – натуральные целители

Статья прочитана 5178 раз(a).

naturalliving.ru

инструкция по применению, аналоги и отзывы

Отличное оздоравливающее действие оказывает известного комнатного растения алоэ сок. Инструкция по применению этого средства, если таковое покупается в аптеке, поможет принимать его правильно. Оно полезно и для внутреннего, и для наружного использования.

Но готовят и в домашних условиях из алоэ сок. Инструкция по применению аптечного препарата тогда тоже понадобится. В то же время существует и множество бабушкиных рецептов, которые окажутся по крайней мере не менее полезными.

Состав

В алоэ входит целый кладезь полезных веществ. Это витамины А, В, С, Е. Среди микроэлементов выделяются:

• калий;
• марганец;
• медь;
• хлор;
• натрий;
• бром;
• железо;
• йод;
• ванадий;
• фтор;
• сера;
• серебро;
• цинк;
• кремний.

Кроме того, в него входят:

Такой богатый состав обуславливает благотворное действие, которое сок оказывает при самых разных заболеваниях.

Приготовление

Все виды этого растения полезны. Их лечебные свойства сконцентрированы в листьях. Больше они проявляются, если выжать из алоэ сок. Инструкция по применению содержит информацию и о составе. Аптечный препарат представляет собой сок в консервированном виде на 20% спирте. Он имеет пряный аромат и горький вкус.
Если попробовать разрезанный лист, вкус окажется чрезвычайно горьким. Листья срезают и измельчают так, чтобы собрать побольше сока. Затем его выпаривают на водяной бане или просто на огне. После снятия первой пенки препарат разливают в приготовленные емкости.

Аналогичным образом и в домашних условиях готовят сок алое. Для этого подходят только нижние листья растения. Лучше перед этим не поливать растение в течение недели и более. Затем срезают, режут на кусочки и выжимают сок, завернув их в марлю. Можно пропустить готовое сырье через мясорубку или использовать другой автоматизированный пресс. Тогда выделится больше сока.

Лечебное действие

Растение имеет следующий оздоравливающий эффект:

1. Оно увеличивает желчеотделение.
2. Оказывает слабительное и антибактериальное действие.
3. Полезно при гастритах, энтероколитах, гастроэнтеритах, запорах.
4. Помогает при ожогах, ранах с выделением гноя и различных воспалениях кожи.
5. Стимулирует и ускоряет обменные процессы.
6. Омолаживает организм.

Вся семья может пить витаминные напитки с содержанием сока. Он существенно укрепит иммунитет, уменьшит болевые ощущения, ускорит заживление ран и других поражений кожи.

Кроме того, прием средства снижает уровень холестерина, нормализует пищеварение, чистит кровь. А для женщин он полезен при лечении воспалений половых органов.

Алоэ (сок), инструкция по применению. Аналоги и варианты

В аптеке продается средство не только в виде консервированного раствора на спирту. Очень популярным является экстракт для инъекций, содержащийся в ампулах. Его применяют при воспалениях дыхательной системы, женских органов, аппарата ЖКТ, проблемах со зрением. Инъекции делают и с целью укрепления иммунитета, как утверждает инструкция.

Для профилактики кожных заболеваний наружно используют линимент или гель. Он хорошо помогает при ожогах, поражениях вследствие лучевой терапии, воспалении кожи и слизистых.

В отдельных случаях оптимальной формой препарата для больного являются таблетки, которые принимают в течение месяца. К примеру, они назначаются при миопатическом хориоретините и при близорукости.

Как такового аналога препарату не существует. Но встречаются варианты средства («Древесный сироп алоэ», «Экстракт», «Витамины Гамма», «Алоэ Вера» и другие), где в сочетании с другими полезными веществами предлагается сок алоэ. Инструкция по применению препарата с добавлением железа утверждает, что в ряде случаев он может быть еще более полезным. Так, его используют:

• при анемии;
• дефиците железа;
• кровопотерях;
• лучевой болезни;
• интоксикации.

Активно поможет и в такие особенные периоды, как беременность и подростковый возраст, алоэ сок.

Инструкция по применению: побочные действия

В этом смысле сок может вызвать негативную реакцию в случае передозировки. При этом есть риск появления аллергии или усиления диареи. Могут возникнуть изжога, диспепсическиое явления, боль в области живота и большое кровотечение при менструации.

Противопоказания

Нельзя использовать это средство в качестве слабительного при геморрое. Также оно крайне нежелательно на позднем сроке беременности и при лактации. Если использовать его слишком долго, это может вызвать нарушение перистальтики толстого кишечника. Запрещается его прием и при онкологических заболеваниях, сердечно-сосудистых в тяжелом виде, гипертонии, алкоголизме, сильных патологиях печени и почек, цистите и холетиазе. Помимо этого, может наблюдаться индивидуальная непереносимость отдельных компонентов лекарственного средства.

Рецепты при недугах

Как при различных заболеваниях принимать алоэ сок? Инструкция по применению поможет при покупке готового средства. А вот какие рецепты применяются в народной медицине при лечении с помощью этого средства разных заболеваний.

• При запорах, чтобы усилить работу толстой кишки, сок алоэ используют в качестве слабительного. Для этого берут 150 грамм листьев, измельчают их и добавляют 300 грамм меда в горячем виде. Полученную смесь настаивают 24 часа, разогревают, процеживают и принимают натощак за 60 минут до еды. Помимо нормализации пищеварения, улучшится и аппетит.
• Сок из свежих листьев очень полезен при туберкулезе. Его следует подержать в тепле, а потом добавить меда и сала. Этих ингредиентов, а также масла и порошка какао берут по сто частей, а сока — только 15. Смесь употребляют дважды в день, растворяя одну столовую ложку в подогретом стакане молока.
• При насморке сок закапывают в нос. Достаточно двух-трех процедур с промежутком в 3-4 часа, чтобы заболевание прошло.
• Если наблюдается первая стадия катаракты, то разбавленный в кипяченной охлажденной воде сок (в концентрации 10:1) закапывают прямо в глаза.
• При язвенном стоматите рекомендуется делать орошения.
• При эрозии шейки матки во влагалище вводят тампоны, намоченные в соке растения.
• Благотворное действие даже при заболеваниях желчного пузыря и печени оказывает алоэ сок. Инструкция по применению свойства лечебные описывает, в числе прочих, и желчегонные. В этом случае препарат рекомендуют принимать по чайной ложке дважды в день за полчаса до еды в качестве желчегонного.

Средство для похудения

Сок алоэ оказывает воздействие на организм в целом. Он помогает сбросить лишний вес. Рассмотрим, за счет чего это происходит.

В его состав входят вещества, обладающие слабительным эффектом. Причем процесс происходит мягко. Спустя 6-8 часов после приема препарата кишечник опорожняется. Поэтому необязательно принимать при таких проблемах дорогостоящие БАДы или таблетки, в состав которых входят химические вещества.

Кроме того, за счет применения средства в организме ускоряются обменные процессы. Это очень важно для тех, у кого молодость осталась позади. После 35 лет метаболизм естественным образом протекает медленнее. Но внешняя стимуляция поддерживает его в прежнем режиме. Таким образом, быстрее происходит сброс лишних килограмм, если совместить прием сока с правильной диетой.

Помогает в этом процессе и усиленная работа секреции пищеварительных желез. Благодаря этому приходит в норму аппетит, а переработка пищи и выделение желчи улучшаются. Особенно это необходимо для тех, кто любит белковые диеты.

Для достижения заметного эффекта, если купить сок алоэ в аптеке, инструкция по применению будет следующей. Средство принимают дважды в день по чайной ложке. Первый раз пьют за четверть часа до ужина, а второй раз — прямо перед сном. Курс длится половину месяца. Не будем забывать о слабительном эффекте, который оказывает сок алоэ. Поэтому лучше, если эти дни будут проходить в спокойном режиме, без важных мероприятий и встреч.

Уход за волосами

Помимо выраженного лечебного действия, растение славится отличным косметическим эффектом. Его добавляют во многие средства по уходу за внешностью. Наверное, нет производителя косметики, у которого нет хотя бы одного препарата, куда входит алоэ сок. Инструкция по применению, отзывы женщин, опробовавших средство на себе, уверяют, что локоны после его использования растут гораздо лучше и меньше жирнеют. Некоторые отмечают, что у них пропала перхоть, и перестали выпадать волосы.

Его рекомендуется разбавлять в воде, и полученным раствором ополаскивать локоны после мытья. Если используется аптечный препарат, то столовую ложку добавляют в 400 миллилитров воды. При домашнем приготовлении берут 3-4 листа, измельчают их и растирают. После этого разводят в двух чашках воды, разбалтывают, процеживают, добавляют горячую воду и ополаскивают волосы.

Уход за лицом

В этих целях готовят лед из сока. Покупают в аптеке сок алоэ вера. Инструкция по применению, прилагающаяся к нему, может, и не содержит этого рецепта. Но для лица он будет очень полезным.

Итак, берут две столовые ложки сока, добавляют в 100 миллилитров настоя из трав. Используются разные травы, например, ромашка, календула, шалфей и другие, оказывающие полезное действие на проблемную кожу. Получившийся раствор разливают по формочкам и замораживают. Льдом протирают лицо каждое утро.

Сок добавляют в маски или просто протирают им лицо, чтобы избавиться от прыщей и излишней жирности кожи.

Однако это средство не используют, если имеются открытые ранки, воспаления, экземы, расширенные сосуды, а также если предстоит сразу же выходить из дома зимой.

Сок алоэ помогает бороться с расширением вен; разными дефектами кожи; сыпью; дерматитом; псориазом. Он замедляет процесс старения. Поэтому, используя увлажняющие средства, обязательно добавьте в него немного сока. Тогда омолаживающий эффект только усилится.

Заключение

Не смотрите на не слишком приглядный вид растения. Подумайте, какое действие оказывает алоэ сок. Инструкция по применению лечебные свойства его описывает в аптечном препарате. И можно не сомневаться в их результативности. Но необязательно покупать готовое средство. Выращивайте растение дома. Тогда в нужный момент у вас под рукой всегда окажется листик, способный оказать скорую помощь при самых разных недугах.

fb.ru