Содержание

Обезвоживание при высокой температуре тела во время ОРВИ и гриппа

Считается, что повышение температуры тела — самый распространенный симптом болезни у детей. У каждого ребенка хотя бы 1 раз в год отмечается заболевание, которое сопровождается повышением температуры тела (лихорадочным состоянием).

Острые респираторные вирусные ининфекционные заболевания (ОРВИ) и ГРИПП- это наиболее частые заболевания, которые сопровождаются повышением температуры  тела (лихорадкой) как у детей, так и у взрослых. Основной опасностью лихорадки при ГРИППЕ и ОРВИ является обезвоживание.

Известно, что на каждый 1°C повышения температуры потери жидкости организмом возрастают примерно на 10 % от обычных ежедневных потерь. Потери жидкости идут с потом, в т.ч. при применении жаропонижающих средств и с выдыхаемым воздухом.

Организм теряет воду и соли натрия.

При этом возрастает нагрузка на сердце и сосуды, что в целом негативно отражается на самочувствии ребенка и врослого человека.

У детей младшего возраста на фоне высокой температуры и обезвоживания могут развиться судороги.

Признаками обезвоживания могут служить сухость губ, языка, слизистых рта и носа, нарушения увлажнения глаз, снижение эластичности кожи на тыльной поверности кистей и стоп.

Правильный питьевой режим способен поддержать организм болеющего человека и предотвратить возможные осложнения.

Питье только воды или разных не предназначенных для устранения явлений обезвоживания напитков зачастую не может решить проблему, поскольку организм теряет воду и соли и определенном соотношении.

Часть выпитой суточной жидкости должна  быть представленна глюкозо-солевыми растворами с подходящей для этого случая концентрацией, например Регидрон Био.

Соли, входящие в Регидрон Био восполнят потерю солей организмом. Глюкоза поможет солям проникнуть из кишечника в кровь. Молочно кислые бактерии Lactobacillus rhamnosus GG, которые содержатся в Регидрон Био положительно влияют на биоценоз кишечника и улучшают иммунное сопротивление организма вирусной инфекции.

Когда пациенту нужно начинать пить парацетамол при коронавирусе

Медики предупреждают, что жаропонижающие лекарства, которые казахстанцы активно раскупают в аптеках, имеют ряд противопоказаний, поэтому пить их без назначения врача нельзя

НУР-СУЛТАН, 6 июл – Sputnik. Взрослым пациентам с температурой тела ниже 38,5 градусов нельзя принимать жаропонижающие препараты – парацетамол и ибупрофен. Об этом на брифинге в службе центральных коммуникаций заявила кандидат медицинских наук, доцент, заведующая кафедрой скорой медицинской помощи, анестезиологии и интенсивной терапии, НАО "Медицинский университет Астана" Нурила Малтабарова.

Чем заменить парацетамол - список аналогов

По ее словам, эти препараты относятся к группе нестероидных, противовоспалительных препаратов. При этом у врачей есть четкие протоколы для применения этих лекарств.

"Парацетамол и ибупрофен взрослым людям необходимо применять лишь при повышении температуры тела выше 38,5 градусов. У этих препаратов есть множество аналогов с другим торговым названием, но действующее вещество везде одно. Нужно не забывать о побочных эффектах этих препаратов", - предупредила доцент.

Кандидат медицинских наук уточнила, что детям, состоящим на учете с неврологическими заболеваниями, врачи назначают парацетамол при температуре 37,5 градусов.

Как казахстанцы с COVID-19 лечатся на дому - вы будете в шоке

Нурила Малтабарова подчеркнула, что самолечение может привести к неутешительным последствиям, поэтому перед началом приема жаропонижающих лекарств необходима консультация врача.

Отметим, что в Казахстане на фоне роста количества больных коронавирусом произошел дефицит жаропонижающих лекарств в аптеках страны.

Как получить бесплатные лекарства во время карантина

Вопрос своевременного обеспечения населения препаратами на свой контроль взял глава государства. Президент поручил Минздраву и правоохранительным органам разобраться и устранить нехватку парацетамола и градусников в аптеках республики.

Эффективные порошки при простуде и гриппе для взрослых и детей.

Осеннее похолодание, открывается сезон простуд. А в этом году он еще и наслаивается на напряженную эпидобстановку с коронавирусом. В аптеках начался наплыв покупателей с симптомами ОРВИ и простуды. Неизменно популярными и любимыми у покупателей остаются порошки для приготовления горячего питья. Ими можно вкусно согреться в ненастную погоду и быстро облегчить проявления болезни.

В многообразии порошков для устранения симптомов ОРВИ и простуды сложно разобраться не только покупателям, но и фармацевтам. Чтобы подобрать тот, который подойдет покупателю больше всего, с учетом жалоб, возраста, сопутствующих заболеваний и  предпочтений, необходимо ориентироваться в ЛП легко и быстро. Разбираемся, чем же схожи и чем отличаются различные порошки от симптомов ОРВИ, а также даем подробную и удобную таблицу для скачивания.

Что объединяет и разъединяет порошки при симптомах ОРВИ?

Все они созданы для того, чтобы убрать симптомы, сопровождающие болезнь: температуру, озноб, ломоту в теле, головную боль, насморк, заложенность носа, чихание.

Все препараты представляют собой порошки (гранулы) в пакетиках, которые растворяются в теплой воде для получения напитка. Напиток действует быстро, часто приятен на вкус и более щадящий к слизистой ЖКТ по сравнению с таблетированными формами. Пить такой напиток надо сразу после приготовления. В большинстве своем порошки от ОРВИ содержат комбинацию из таких веществ:

  • парацетамол 
  • фенилэфрин
  • фенирамин/хлорфенирамин
  • аскорбиновую кислоту. 

Об «атипичных» порошках мы расскажем отдельно. 

Отличаются порошки между собой различным сочетанием действующих веществ и их дозировками. В зависимости от этого препараты отличаются по воздействию на организм, возрастным ограничениям, показаниям и противопоказаниям. Отметим, что на рынке есть полные аналоги по составу основных активных веществ у разных производителей.

Состав вспомогательных веществ у всех порошков также разный. Особенно важный показатель наличие/отсутствие сахара в составе для людей с сахарным диабетом. Препаратов, разрешенных к применению при сахарном диабете, мало. Как правило, большинство противопоказаны или рекомендованы применять с осторожностью. Различаются порошки также по вкусам, производителю, цене. Рассмотрим основные действующие вещества, входящие в состав современных порошков.

Парацетамол

Давно известный и хорошо изученный ненаркотический анальгетик-антипиретик, воздействует на центры боли и терморегуляции. Оказывает анальгезирующее и жаропонижающее действие. Противовоспалительное действие слабое. Уменьшает головную и мышечную боли, явления лихорадки, смягчает боль в горле. Терапевтическая разовая доза для взрослых и детей старше 12 лет с массой тела более 40 кг составляет 500мг. Максимальная разовая доза – 1 г, суточная – 4 г [1]. Разовая доза для детей составляет 10–15 мг/кг массы тела, максимальная суточная доза 60 мг/кг массы тела. Кратность приема до 4 раз/сут. Интервал между применениями не менее 4 ч. Максимальная продолжительность лечения без согласования с врачом 3 дня.

Хорошо переносится и является безопасным при соблюдении режима дозирования. Негативное влияние парацетамола на организм (гепатотоксичность, нефротоксичность и др.), как правило, связано с длительным применением, особенно в больших дозах, либо с передозировкой. Передозировка парацетамола особенно опасна у пациентов пожилого возраста и у маленьких детей. Не следует превышать максимальную разовую и суточные дозы. Для снижения риска развития нежелательных побочных явлений следует использовать минимальную эффективную дозу минимально возможным коротким курсом. При соблюдении дозировки и правил приема, изложенных в инструкции, отрицательное воздействие парацетамола на организм практически исключается [2].  Для пожилых людей, а также пациентов с нарушениями функций печени и почек лучше не рекомендовать пакетики с дозой парацетамола выше 0,500 г без врача.

Во избежание передозировки не применять совместно с другими парацетамолсодержащими препаратами. Этанол в сочетании с парацетамолом усиливает негативное влияние на печень, а также способствует развитию острого панкреатита. Поэтому во время лечения парацетамолом следует исключить алкоголь. Об этом следует предупреждать покупателей.

Доза парацетамола в порошках для взрослых варьирует от 325 мг до 1000 мг. Порошки с дозировкой 325 мг можно рекомендовать при субфебрильной температуре. Принято считать, что температуру ниже 38,5°С у взрослых снижать не надо для того, чтобы организм сам справлялся с заболеванием. На деле, даже температуру ниже 38°С можно переносить тяжело, кроме того, не каждый может позволить себе перележать болезнь в постели. Если температура выше 38°С, то лучше выбрать порошок с дозировкой от 500 мг. Препаратов, содержащих 1000 мг не так много. Но тем не менее они есть (в нашей таблице представлены отдельным блоком) и предназначены для быстрого снятия очень высокой температуры. Если жар длится больше одного дня необходимо предупредить клиента о необходимости обратиться к врачу. 

Будьте бдительны, рекомендуя детям с 12 лет с дозой парацетамола более 600 мг в пакетике (это максимальная разовая доза на ребенка 40 кг). Хотя у некоторых производителей мы видим рекомендации к применению с 12 лет с дозой парацетамола 650 и 750 мг на пакетик.

Фенилэфрин

Альфа-адреномиметик с умеренным сосудосуживающим действием, уменьшает заложенность носа и облегчает дыхание. Разовая дозировка фенилэфрина стандартная для всех порошков и составляет 10 мг. Повышенную дозу фенилэфрина 12,2 мг мы видим в пакетиках с повышенной дозировкой парацетамола 1000 мг. Это сделано, по-видимому, для усиленного удара по симптомам «простуды».

Основным побочным действием фенилэфрина при употреблении внутрь является повышение АД [3], сужение артериол. Поэтому препараты с фенилэфрином противопоказаны больным с артериальной гипертензией, склонностью к спазмам коронарных сосудов, с осторожностью назначается при ИБС.

Фенирамин/хлорфенирамин – блокаторы h2-гистаминовых рецепторов 1-го поколения: снижают ринорею, слезотечение, уменьшают проницаемость капилляров, суживают сосуды, убирают отечность и гиперемию слизистой носа, носоглотки и придаточных пазух носа. Хлорфенирамин представляет собой галогенированный родственник фенирамина. Оба действующих вещества вызывают снижение скорости психомоторных реакций, чувство усталости, сонливость. Поэтому нельзя такие порошки назначать людям, чья деятельность связана со скоростью реакции, и нельзя порошки принимать за рулем. Учитывая М-холинолитические свойства антигистаминных 1го поколения, они будут противопоказаны при аденоме предстательной железы и закрытоугольной глаукоме.

Витамин С

Витамин восполняет повышенную потребность организма в витамине С при простудных и острых респираторных заболеваниях, повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость, улучшает переносимость парацетамола и удлиняет его действие (4). Оказывает неспецифическое общестимулирующее влияние на организм. Повышает адаптационные способности организма и его сопротивляемость инфекциям; способствует процессам регенерации. Как правило, суточная доза аскорбинки, необходимая для человека, составляет от 50 мг до 100 мг. В детском возрасте не нужно потреблять более 50 мг этого витамина, а грудничкам и вовсе только 35 мг. В период простудных заболеваний доза может быть увеличена до 1500 мг в день коротким курсом. Верхний допустимый предел в России 2000 мг. При применении аскорбиновой кислоты в дозе 500 мг/сут возможно нарушение функции левого желудочка. Дозировка витамина С в порошках для взрослых – от 40 мг до 300 мг, что не превышает верхний суточный предел при кратности употребления 3-4 раза в день. Нужна ли аскорбинка в пакетиках тоже вопрос спорный. В сезон простуд нередко люди употребляют аскорбинку отдельно или в составе поливитаминных препаратов. Довольно часто встречается аллергия на аскорбиновую кислоту. Витамин не рекомендуют принимать лицам с прогрессирующими и метастазирующими опухолями (5). В этом случае подойдут порошки без нее. Остальным аскорбиновая кислота не помешает. Высоких доз аскорбиновой кислоты следует избегать людям с мочекаменной болезнью и с повышенной свертываемостью крови.

В нашей таблице препараты, которые содержат все 4 действующих вещества: парацетамол+фенилэфрин+фенирамин/хлорфенирамин+аскорбиновая кислота вынесены в самый первый блок. Есть порошки, в которых отсутствует какой-либо один ингредиент (кроме парацетамола). Они также разделены по блокам. Детские порошки, их не так много выделены отдельной группой.

Кофеин

Психостимулятор, способствует уменьшению усталости и сонливости, повышению умственной и физической работоспособности. Усиливает жаропонижающую и болеутоляющую активность парацетамола и снижает эффект сонливости от фенирамина. Порошки с кофеином также вынесены в отдельный блок нашей таблицы. Из побочных эффектов усиленное сердцебиение, тахикардия, аритмия, повышение артериального давления. обострение язвенной болезни. Как и другие стимуляторы ЦНС, противопоказан при повышенной возбудимости, эпилепсии, бессоннице, а также при выраженной гипертензии и атеросклерозе, при органических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в старческом возрасте, при глаукоме. 

Гвайфенезин

Обладает муколитическим действием, облегчает удаление мокроты из легких и переходу непродуктивного кашля в продуктивный. Также обладает анксиолитическим действием. В целом переносится хорошо, противопоказан при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, желудочном кровотечении в анамнезе. Порошок с гвайфенезином всего один. Смотрим таблицу.

Нетипичные порошки

  1. Отдельно следует сказать о порошках АнвиМакс и Антигриппин-максимум. Они содержат парацетамол в дозе 360 мг и аскорбиновую кислоту в разовой дозе 300 мг, а вот антигистаминный компонент в них представлен лоратадином – 3мг. Поскольку он относится ко 2му поколению противоаллергических средств, то ему не присущи их побочные эффекты. В противоаллергических препаратах доза лоратадина составляет 10 мг и принимается 1 раз в сутки. Здесь же разовая доза составляет 3 мг с кратностью приема 2-3 раза/день. Кроме того, порошки содержат комбинацию кальция глюконата (100 мг) и рутина (20 мг), призванную  снизить повышенную проницаемость сосудов, уменьшить их ломкость, а также отечность и миастению, сопровождающую простудные заболевания. Входящий в состав порошков римантадин (50 мг) обладает противовирусным действием в отношении вируса гриппа А и оказывает антитоксическое действие при гриппе, вызванном типом В. Есть одно “но”: для лечения гриппа римантадин согласно инструкции должен применяться по схеме: первый день 100 мг 3 раза в день, второй и третий день 100 мг 2 раза в день, четвертый и пятый день 100 мг 1 раз в день. Поэтому рекомендации применять пакетики 2-3 раза в день не подходят для лечения гриппа. В качестве симптоматического средства римантадин здесь также лишний.  
  2. В число порошковых средств от «простуды» особняком затесался препарат на растительной основе производства Пакистан под названием Линкас ОРВИ. Ранее он был известен под названием Инсти. Препарат многокомпонентный, согласно инструкции оказывает отхаркивающее, противовоспалительное, муколитическое и жаропонижающее действие. Несмотря на полностью растительный состав, препарат разрешен к применению с 18 лет. Препарат также неоднозначный, но можно рекомендовать тем, кто является противником химических составов и больше доверяет натуральным компонентам. Эти препараты также отдельно выделены в таблице.
  3. И еще о двух средствах с простыми составами (отдельный блок в таблице). Гриппостад: парацетамол 600 мг + аскорбинка 50 мг. Идеальная для взрослого дозировка парацетамола и небольшая доза вит.С. Подходит для тех, кто предпочитает порошки, но имеет противопоказания к фенилэфрину и фенирамину или предпочитает снимать симптомы заложенности носа, насморка и чихания местными препаратами. Лемсип Лимон состоит также из двух компонентов: 650 мг парацетамола + 10 мг фенилэфрина. Без сонливости и без ненужной кому-то аскорбинки. Оба эти препарата произведены в Европе, в Гриппостаде парацетамол и аскорбиновая кислота используются производства Германии, в порошке Лемсип Лимон и всей линейке порошков Лемсип используются субстанции французского, немецкого и американского производства. В других порошках частично или полностью используются субстанции  индийского или китайского происхождения. 

Вот ссылка для скачивания таблицы по ныне существующим на фармрынке порошкам от ОРВИ.

Короткие советы

  1. Порошки, которые находятся в блоке таблицы «содержат всё» можно рекомендовать заболевшим простудой и ОРВИ людям, не имеющих других заболеваний и не принимающих на постоянной основе каких-либо других препаратов, желающим максимально комфортно перенести заболевание.
  2. Пакетики для приготовления горячего питья без фенирамина/хлорфенирамина можно смело рекомендовать тем, кому не нужна дневная сонливость. Противопоказаны при АД за счет фенилэфрина. Второй блок в таблице.
  3. Людям с повышенным АД можно предложить средства, не содержащие фенилэфрин (третий блок в таблице), но также хорошо справляющиеся с простудным симптомокомплексом за счет антигистаминных фенирамина/хлорфенирамина. Основным минусом для таких средств может стать сонливость и заторможенность. Противопоказаны при закрытоугольной глаукоме и аденоме предстательной железы.
  4. Для тех, кому нужно быстро снять высокую температуру и проявления головной, мышечной и суставной боли есть препараты с повышенной дозой парацетамола (пятый блок в таблице). Не подходят для лиц пожилого возраста, а также для людей с заболеваниями печени и почек.
  5. Если покупателю не нужна аскорбиновая кислота в составе, то найдутся и такие препараты. Это четвертый блок в таблице.
  6. Викс АнтиГрипп КОМПЛЕКС – единственный препарат, который содержит в своем составе помимо парацетамола и фенилэфрина гвайфенезин. Его можно рекомендовать как комплексный препарат от простуды, ОРВИ и кашля.
  7. Все препараты также отличаются и по цене, но т.к. у разных производителей есть аналогичные составы, можно подобрать оптимальное средство для покупателя и по этому параметру. Выбор у покупателей очень большой, а у фармацевтов и провизоров много вариантов для предложения.

Отвечаем на вопросы в прямых эфирах Вконтакте: https://vk.com/pharmznanie 

Обсудить последние новости со всеми коллегами России вы можете в чатах:

Чтобы оставить комментарий к статье, вам нужно зарегистрироваться или войти

Заинтересовала статья? Узнать еще больше Вы можете в разделе Работа в аптеке

Поделиться в соц.

сетях

Вода и обильное питье при ОРВИ и других заболеваниях: зачем?

ОРВИ - острое респираторное вирусное заболевание. Это обобщенный диагноз, который обычно ставят доктора своим пациентам, у которых есть классические симптомы простуды. На самом деле инфекций, способных ухудшать самочувствие человека, великое множество. Это могут быть риновирусы (наиболее распространенные), вирусы парагриппа и гриппа, герпеса, энтеровирусы, коронавирусы, аденовирусы и другие. Как показывает практика, самое эффективное лечение любого подобного заболевания - симптоматическая терапия и правильная организация питьевого режима.

Главный помощник на пути к выздоровлению от ОРВИ и других инфекций - вода

Фармацевтические препараты может назначить только лечащий врач после осмотра и анализа клинической картины течения заболевания. А вот питьевой режим полностью ложится на плечи человека с ОРВИ. Важно: разные вирусы вызывают разные симптомы. Это может быть ларингит, трахеит, фарингит, бронхит, пневмония, диарея, рвота, высокая температура, озноб, боязнь света и т.д. Главное в лечении - не допустить развития бактериальной или грибковой инфекции. Для этого крайне необходимо обильное питье. Оно поможет быстро естественным путем избавить организм от токсинов, которые усугубляют состояние человека, а также избежать обезвоживания.

Как правильно организовать питьевой режим во время ОРВИ и гриппа

В норме человек должен в сутки выпивать не менее 1,5 – 2 л чистой воды. Если же организм ослаблен ОРВИ - доза должна быть увеличена до 3 л минимум. При плохом самочувствии обычно не хочется кушать. Ничего страшного в этом нет, все силы брошены на борьбу с инфекцией. Не нужно лишний раз перегружать организм едой. А вот обильное питье организовать необходимо. Пить нужно постоянно мелкими глотками слегка теплую воду примерно такой же температуры, как и тело. Допускается:

  • чистая фильтрованная вода;
  • компоты и морсы с сахаром или сахарозаменителем, чай;
  • вода с лимоном;
  • бульоны;
  • теплое молоко.

Важно: на некоторые продукты может быть аллергическая реакция. Также с осторожностью следует относиться к сладким напиткам тем людям, у которых есть диабет. Бульоны при варке несколько раз рекомендуется слить, воду слегка подсолить. Такое питье поможет не только вымыть токсины из организма, но и восстановить потерю витаминов и микроэлементов.

Какие последствия могут быть, если пренебрегать качеством питьевой воды

Вода для организации питьевого режима при ОРВИ должна быть обязательно чистой и отфильтрованной. Обычная сырая вода из-под крана не подходит. В ней находится много тяжелых металлов, примесей, химических элементов, она может иметь неприятный вкус, запах и цвет. Даже если визуально все в порядке, биохимический состав воды может быть с плохими показателями и выходить из допустимых норм. При этом кипячениетолько усугубит ситуацию, ведь при высоких температурах бактерии погибнут, а вот избежать химических реакций не выйдет.

Во время простуды или ОРВИ страдает весь организм - колоссальная нагрузка на печень и почки, лимфатическую систему, сердце. Осложнения могут провоцировать воспаления верхних и нижних дыхательных путей, головного мозга, органов ЖКТ и т.д. Если во время болезни пить неочищенную воду - ситуация может только усугубиться. Попадание в организм “грязной” воды становится причиной обострения хронических заболеваний, образования песка или камней. Самый правильный выбор - заказать фильтрованную воду, которая прошла несколько уровней очистки, при этом сохранила оптимальный минеральный состав.

Какую воду нужно пить при ОРВИ, гриппе или бактериальной инфекции

Нельзя пренебрегать здоровьем, лучше позаботиться о себе, своих близких заранее и заказать доставку чистой воды домой на сайте ТМ “Skandinavia”. В условиях карантина бутилированную воду привозят по новому алгоритму:

  1. Заказ по телефону или на сайте.
  2. Безналичная оплата.
  3. Связь оператора с клиентом онлайн, координация по времени доставки.
  4. Клиент выставляет пустой бутыль за дверь, работник производит замену на полный.

Компания ТМ “Skandinavia” предлагает только качественную очищенную воду, которая имеет все необходимые сертификаты соответствия. Также онлайн можно приобрести расходники и оборудование для воды. Для клиентов, которые заказывают от 2-х бутылей - скидка. Доступная цена и быстрая доставка по Киеву - приятные бонусы от ТМ “Skandinavia” для любимых клиентов.

Когда нельзя давать ребенку обезболивающее и жаропонижающее

Что-то болит? Лоб горячий? Свечки, сиропы, таблетки от жара и боли есть в каждой домашней аптечке. Средства знакомые и популярные, но всегда ли безвредные? 
О том, как не навредить детскому здоровью, рассказала читателям онлайн-проекта Letidor.ru  Щербакова Алла Анатольевна — педиатр, кандидат медицинских наук, врач клиники «Мать и дитя — Савёловская». 
Может, сами справимся 
Первая и самая важная рекомендация, когда речь идет о высокой температуре и острой боли у ребенка: всегда лучше показать малыша врачу, чем заниматься самолечением. Родители могут что-то упустить, не заметить, услышать неправильный совет от других родителей. Это может привести к серьезным последствиям. Если сомневаетесь или чувствуете, что не справляетесь, идите на прием к педиатру или вызывайте скорую! 
Не пора ли сбивать? 
Самая распространенная причина высокой температуры у детей — это ОРВИ. Запомните: температуру до 38,5⁰ можно не сбивать. Это защитная реакция организма, который борется с болезнью. Температуру выше нужно сбивать всегда. Жар грозит развитием фебрильных судорог у малышей и осложнениями на центральную нервную систему у детей постарше. Жаропонижающее детям обычно дается в форме сиропов или ректальных свечей. 
90% жаропонижающих принимаются без контроля врача. Это неправильно, но реальность такова. 
Препараты делятся на несколько групп по основному действующему веществу: содержащие парацетамол, ибупрофен, анальгин и стероидная группа. 
Принцип приема следующий: сначала даем ребенку препарат из одной группы, ждем от сорока минут до часа. Если динамики нет, температура не снижается, даем препарат следующей группы. Снова ждем сорок минут. Если изменений нет, то даем новую группу. Но эта ситуация уже говорит о том, что мама не справляется и лучше обратиться к врачу или поехать в стационар. 
Перед применением внимательно читайте инструкцию, рассчитывайте дозу, исходя из возраста и веса ребенка. 
Не паникуйте раньше времени и дайте лекарству подействовать. 
Внимательно изучите раздел «Передозировка». Я в своей практике с ней не сталкивалась, но даже в самих инструкциях пишут, что жаропонижающие могут вызывать нейтропению (заболевание, характеризующееся снижением уровня нейтрофильных лейкоцитов в крови). 

Есть редкие случаи, когда на ребенка не действуют определенные препараты. Это выясняется опытным путем. Если у вас возникли такие подозрения, обязательно расскажите врачу. Он подберет альтернативные методы, в том числе физические (обтирание, прикладывание к телу холодного и пр.). 
Некоторые родители отмечают аллергию (кожные высыпания, раздражение) на препараты. Чаще всего их вызывает не действующее вещество, а консерванты, отдушки, красители и усилители вкуса — все, что делает лекарство приятным для языка и носа. 
Об этом обязательно надо рассказать доктору и найти вместе с ним альтернативы. 
Что поможет от боли 
У нестероидных препаратов (парацетамол, анальгин, ибупрофен) четыре эффекта: противовоспалительный, жаропонижающий, противоотечный, обезболивающий. Не нужно давать ребенку жаропонижающие и дополнительное обезболивающее. Лекарства работают сразу в двух направлениях. 
Никогда не давайте ребенку обезболивающее, если он жалуется на боль в животе. 
Если у ребенка заболевание, требующее хирургического вмешательства, лекарство может смазать картину. Если у малыша болит голова или зубы, то давать обезболивающие можно. Но принцип следующий: даем препарат, и если через час нет заметной динамики, то обращаемся к врачу. Важна именно динамика, что состояние улучшилось, болит меньше. 
Если динамики нет вообще, то звоним в скорую! 
При рецидивирующей боли у ребенка записываемся на консультацию и дополнительное обследование. 
Целый список заболеваний может проявляться постоянными головными болями, и потому их следует исключить. Но есть эмоциональные, лабильные дети, которые жалобами на боли или температуру привлекают внимание родителей. 
В моей практике такие дети встречались. Если это ваш случай, уделите малышу время, позаботьтесь о нем. Например, одна из мам моих пациентов справилась с ситуацией следующим образом: налила брусничный сироп в бутылочку из-под лекарства, и температура прошла.

Что пить при простуде: 10 антивирусных напитков

Чай с чесноком и с черным перцем, кизиловое варенье, пуэр и сироп из пихтовых шишек, куркума и растительное молоко — рестораторы, шеф-повара и журналисты рассказывают, какие напитки они готовят дома для профилактики или во время простуды.

Виктор Енин

Основатель и чайный шеф проекта «Чайная высота»

«Я много лет занимаюсь основным профилактически-целебным напитком из всех известных — чаем. Естественно, у меня есть сортовые чаи и рецепты чайных коктейлей на любой случай, в том числе и на случай простуды. Простуды бывают разные, вирусные и инфекционные, вызванные переохлаждением или перегревом. Тогда пить горячий чай нужно часто и много. Подойдут красные чаи, темные улуны (уишаньские утесные, тайваньские, гуандунские), пуэры. Можно добавить (или вприкуску) мед, лимон, имбирный эль, небольшую порцию крепкого алкоголя. Для больного горла хорош чай с молоком или сливками. Лучшие рецепты я переношу в меню «Чайной высоты» и «Пуэропорта» — в силу московского климата они популярны круглый год.

По классике: нужно заварить чай покрепче, добавить имбирный эль «Лавров» из «Чайной высоты» со специями и перцами, выжать половину лимона и положить мед по вкусу. Предыдущий рецепт отлично дополняется 20–40 миллилитрами виски или рома на одну чашку. Буквально на прошлой неделе так лечился: нужно было предотвратить болезнь любым доступным способом — предстоял поход под парусом по островам. Виски плюс копченый сяочжун плюс имбирный эль и темный мед, укутаться в снуд и спать. Помогло — пишу с острова.

Второй рецепт — пуэр с сиропом из шишек пихты (мы его выпускаем под названием «Шишки вверх!» и используем в одноименном коктейле) плюс сливки. В ноябре 2008-го мы начинали готовить первые партии мороженого с сиропом шишек пихты. Все в чайной попробовали, съели по ложке сиропа и по шишке, угостили и соседей из офиса арендодателя, среди них не стали пробовать двое. На следующий день на работу вышли все кроме этих двоих, свалившихся с гриппом. Так у нас появилась линейка антивирусных сортов чайного мороженого и антивирусных чайных коктейлей».

Наталья Березова

Основатель и шеф-повар ресторана Stall by Natalia Berezova в фудмолле «Депо»

«Я спасаюсь калиной — пахнет специфически, но действует. Делаю варенье-пятиминутку: просто заливаю кипятком и пью на ночь. Мой муж долго не верил, но однажды попробовав, стал поедать это варенье банками. На чашку воды или чая нужна одна столовая ложка варенья. Можно использовать замороженную, только ее лучше потолочь».

Иван Глушков

Журналист и гатсрономический критик

«От простуды все пьют чай с имбирем, лимоном и медом. Это, наверное, полезно, но, на мой взгляд, совсем не вкусно. В Узбекистане меня научили при простуде и вообще в холодную промозглую погоду пить мурч-чой. Это просто: в хорошо прогретый чайник надо насыпать ложку-другую черного чая, штук 5–7 горошин черного перца, залить кипятком и дать настояться три минуты. Действует как хорошая баня, только не снаружи, а изнутри. Будьте осторожны: на голодный желудок его нельзя».

Александра Залесская

Младший редактор «Еды» «Афиши Daily»

«Когда‑то я всерьез занималась танцами — нас постоянно приглашали на гастроли в разные страны. Однажды мы месяц путешествовали по Италии: жили в маленьких северных городках. В жару я умудрилась простыть и потерять голос. Вместо того чтобы посоветовать название таблеток в аптеке, мой итальянский друг притащил целую канистру вина с винодельни дедушки и банку меда. В нашем отеле не было ни плиты, ни микроволновки под рукой, поэтому он налил вино в большую кружку, добавил ложку меда, немного черного перца — и оставил нагреваться на балконе под палящим солнцем. Этот самодельный глинтвейн нужно было пить маленькими глотками. После него я проспала часов 12 и проснулась если не полностью здоровой, то хотя бы с голосом.

Другому рецепту научили меня мои знакомые, преподаватели йоги, изучающие индийскую медицину — аюрведу. Здесь лекарство от всех простудных заболеваний — куркума. Рецепт прост: горячее молоко, немного куркумы, имбирь, кардамон и ложка меда. Пить этот золотой напиток (а он и правда такого цвета) можно и для профилактики. Я экспериментирую и завариваю себе не только на коровьем молоке, но и на растительном. Все чаще, кстати, встречаю молоко с куркумой в кофейнях: если видите в меню название вроде куркума-латте — это оно самое».

Полина Чернышова

Журналист, автор раздела «Еда» в «Афише Daily»

«В начале сентября я стажировалась на кухне таверны Sal Grosso в Лиссабоне. Полетела туда прямо из Петербурга, где было промозгло, в Португалии же каждый день пекло до 30 градусов. Думаю, из‑за разницы температур простудилась — каждый вечер меня мучил кашель. Шеф таверны — бразилец — после сервиса лечил меня чаем, который много лет назад готовила для него бабушка. Он заваривал зеленый чай и добавлял туда две дольки очищенного чеснока. Когда я вернулась, продолжила дома делать так же, только вместо зеленого чая настаивала грузинские травы, привезенные из замаскированной от глаз туриста тбилисской аптеки».

Иван Дубков

Шеф-повар ресторана «Рихтер»

«Год назад я с моим партнером Ксюшей Тарасовой запустил проект ColorEat. Мы привозим разные цветные продукты, которые производятся из одного растительного ингредиента щадящими техниками. Среди них есть дуналиелла солоноводная — одноклеточная водоросль, живущая в соленых прудах. Для того чтобы выжить, она вырабатывает в огромных количествах бета-каротин — отсюда ее ярко-оранжевый цвет, похожий на цвет куркумы. Ярко выраженного вкуса у нее нет. Чайную ложку дуналиеллы я добавляю в масалу и пью на ночь».

Соня Аршинова

Соосновательница ресторана «Лобби»

«Я всегда чувствую, что заболеваю, за несколько часов до сна. Тогда я смешиваю одну столовую ложку меда и одну столовую ложку куркумы — это превращается в очень густую субстанцию, которую невозможно проглотить целиком. Дальше завариваю чай, добавляю в него много имбиря и вприкуску по чуть-чуть ем куркуму с медом. Пару раз это меня правда спасало, и я утром чувствовала себя как огурчик».

Екатерина Маслова

Журналист, ресторанный обозреватель, автор книг «Книга о вкусной и веганской пище», «Зеленая книга»

«У меня есть один чай облепиховый — я его пью литрами при температуре, и она падает за полдня. Сначала завариваю замороженную облепиху кипятком, она размораживается, и вода становится просто горячей, затем добавляю мед и апельсиновый сок: либо свежевыжатый, либо магазинный из стеклянных бутылок. Надо выпить 2–3 больших чайника, ничего не есть, и температура уйдет. Зимой для этой цели всегда держу упаковку облепихи в морозилке».

Лидия Алиева

PR-директор St.Peterbsurg Gourmet Days

«Первый раз я попробовала варенье из кизила в Баку, а потом ждала его как главный гостинец от своих азербайджанских родственников. У него не приторный, а кисло-сладкий вкус, и он хорошо сочетается с садовой клюквой. Я давлю клюкву пестиком, добавляю две ложки кизилового варенья и кладу палочку зеленого розмарина — это я как‑то подсмотрела в ресторане. Аромат получается космический. Можно, кстати, добавить и зеленый чай — для тех, кому непривычно пить чай без чая».

Владимир Мухин

Бренд-шеф ресторанного холдинга White Rabbit Family

«Вообще в детстве, как бы это ни звучало, я любил болеть и лечиться. Мама делала мне бульон из эвкалипта, и я слушал его аромат. Для бульона нужно взять три листа сочинского эвкалипта, 100 мл горячей воды, все залить и настоять. Еще я делал ингаляции: вдыхал пар от только что сваренного картофеля, который потом ел. Пил куриный бульон и ел растертую с сахаром малину — стандартный набор. Сейчас болеть мне некогда, поэтому я занимаюсь профилактикой. Каждое утро у меня ритуал: пью витамины и свежевыжатый апельсиновый сок с имбирем».

Подробности по теме

Как пережить холода: аварийный набор для замерзающих и хандрящих

Как пережить холода: аварийный набор для замерзающих и хандрящих

Зачем пить горячий чай и много воды во время простуды?

С наступлением холодов каждый из нас рискует заболеть простудой. Но утверждение, что люди чаще болеют зимой в сильные морозы - необоснованно. Эпидемиологи утверждают, что всплески простудных заболеваний приходятся на весну и осень. Если вы заболели и обратились к врачу, то терапевт сразу назначит лекарственные препараты (которых в аптеках огромное изобилие) и обильное питье. Ведь постельный режим и теплые напитки способствуют скорейшему выздоровлению и восстановлению сил. Не стоит забывать, что вода из крана не соответствует нормам, ее не следует употреблять тем более при ослабленном иммунитете организма, а для улучшения ее качества необходимо установить фильтры для очистки питьевой воды.

Простуда - что это?

Простуда - это ответный физиологический рефлекс организма на инфекцию. Источником возникновения простудных заболеваний может быть вирус или бактерия, но не обязательно гриппа. Простудой часто называют аденовирус и острые респираторные вирусные инфекции, которые не так опасны как грипп, ведь он может видоизменяться и способствовать другим серьезным заболеваниям. Чаще всего заражение происходит через верхние дыхательные пути при контакте с больным. Размножаясь в носу, во рту и в бронхах, вирус может спуститься в другие органы. Старайтесь не переносить болезнь на ногах - возьмите больничный и отлежитесь дома, дабы не заражать сотрудников и не получить осложнения.

При первых признаках заболевания примите противовирусные препараты, но они эффективны только в первые часы болезни, после они не оказывают никакого действия. И сразу начинайте пить теплые напитки в больших количествах: чаи, отвары, морсы или просто теплую питьевую воду, которые улучшат общее состояние организма. 

Компания Ecosoft в Украине начала свою деятельность в 1991 году и является лидером по производству и продаже систем очистки воды. С фильтрами Ecosoft вода в вашей квартире всегда будет полезной.

Как правильно употреблять жидкость при простуде?

Питьевая вода для дома должна быть качественной всегда, а особенно когда организм ослаблен болезнью. Обильное питье действительно помогает организму противостоять вирусам восстанавливает водный баланс и восполняет энергозатраты организма. 

Не каждый из нас знает, что температура употребляемых напитков должна быть не выше 37-39 С, то есть близкой к температуре тела больного человека. Это связано с контролем энергозатрат организма на подогрев или охлаждение напитков и быстрого их усвоения.

Для восстановления потерь солей при обильном потоотделении необходимо принимать регидратирующие растворы на основе очищенной питьевой воды. Если у вас установлен фильтр для очистки воды - это не будет проблемой, а если нет, то монтаж системы обратного осмоса поможет всегда использовать идеальную воду для приготовления пищи и утоления жажды. Между приемами солевого раствора пейте чай на травах, с малиной и лимоном, компот из сухофруктов или просто теплую очищенную воду.

Вода в организм больного должна поступать постоянно, на протяжении всей болезни и последующем процессе выздоровления ведь она питает человека энергией и выводит шлаки и токсины.

Причины для употребления большого количества воды при простуде

  • Способствует выведению токсинов и бактерий из организма больного и стимулирует работу почек, как бы вымывая их и не позволяя там закрепиться. Речь идет о воде высокого качества без вредных примесей и взвесей, которую можно получить при покупке фильтра-кувшина. Он является бюджетным и качественным способом очистки воды, при минимальных усилиях, что важно во время болезни.
  • Пополняет потери влаги при обильном ее выделении с потом, предотвращая обезвоживание. Так как мы на 80% состоим из воды, эти затраты необходимо восполнять, потребляя около 4 л воды небольшими дозами, но частыми приемами.
  • Увлажняет слизистые дыхательных путей (носа, рта и горла), которые пересыхают в процессе затрудненного дыхания.
  • Разжижает и удаляет слизь из организма, мокроты из горла и носа “смываются” и удаляются естественным путем. Так как вода - это природный растворитель, то употребляя ее во время болезни быстрее выводятся микробы и бактерии.
  • Восполняет затраты энергии на борьбу с инфекцией, так как и без того ослабленный организм находится в состоянии стресса, борется и тратит силы. Вода, обогащенная минералами, значительно эффективнее зарядит организм энергией, этого можно добиться установкой системы обратного осмоса. Вода, очищенная таким путем, настолько полезна, что рекомендуется для употребления даже младенцам.
  • Восстанавливает баланс солей, выводимых с потом. Опять же речь идет о воде, прошедшей несколько ступеней очистки и обогащенной необходимыми минералами и солями. Трехступенчатые фильтры очистки воды могут постоянно обеспечивать вас подачей такой полезной воды.

Как не заболеть

Мы все знаем, что для улучшения состояния иммунной системы нужно вести здоровый образ жизни, закаляться и пить качественную воду, но все ли мы выполняем эти рекомендации? Наверняка не все и большинство скажет, что из-за недостатка времени. В ежедневной суете нам не хватает времени на себя и заботу о здоровье, мы задумываемся об этом когда уже заболели. А ведь достаточно приучить себя и всю семью ежедневно выпивать чашку чая с медом, лимоном и имбирем, вероятность заболевания значительно снизится, а иммунитет повысится. Напоминайте всей семье о пользе витаминов и старайтесь употреблять их в своем рационе в виде свежих продуктов, приготовленных блюд или в виде таблеток.

Не экономьте на покупке систем очистки воды, ведь затраты на них окупятся за короткий период, а состояние здоровья от употребления чистой питьевой воды только улучшится. Процесс монтажа и обслуживания фильтров, является не сложным и заключается в установке и периодической замене картриджей. Цены на картриджи Ecosoft, фильтры, их характеристики, описание и отзывы можно изучить на нашем сайте. При возникновении дополнительных вопросов наши специалисты с радостью ответят на них. 

В нашем магазине часто покупают: фильтр на 3 ступени очистки Ecosoft, фильтр проточный Экософт, картридж Ecosoft для фильтра, минерализатор Ecosoft для обратного осмоса, фильтр кувшин Ecosoft купить в Киеве, мембрана Экософт, магистральный фильтр Ecosoft, колонные фильтры Ecosoft, кабинетные фильтры Ecosoft, фильтры для воды Экософт.

Холодная вода или вода комнатной температуры? (Преимущества обоих)

Древние формы оздоровления и исцеления, такие как аюрведическая медицина или традиционная китайская медицина, которые существуют уже более 3000 лет, отмечают важность температуры и то, как она влияет на организм, способствуя или предотвращая болезнь.

В начале важно понимать, что питье достаточного количества чистой воды является приоритетом номер один, независимо от температуры.

Но помимо получения достаточного количества воды, температура может принести пользу вашему общему самочувствию.Большинство людей не осознают, что пить холодную воду - не лучший вариант, особенно в определенное время, и вот почему:

1. Сложно оставаться гидратированным с холодной водой

По мнению некоторых экспертов, холодная вода не так хорошо увлажняет тело, как вода комнатной температуры.

Теплая (также известная как комнатная температура) вода более доступна для гидратации, что особенно важно во время обезвоживания.

2. Вода комнатной температуры лучше для желудка и кишечника

Холодная вода вызывает сужение кровеносных сосудов вокруг желудка, что может замедлить всасывание.

Общее воздействие холодной воды на тело - сокращение, замедление и усыхание. С другой стороны, теплая вода помогает всему двигаться, плавно и защищено.

Он делает все это, одновременно способствуя здоровому кровотоку и кровообращению. Кроме того, теплая вода (или вода комнатной температуры) лучше расслабляет тело.

3. Сложно похудеть с помощью холодной воды

Когда холодная жидкость проходит через тело, жир из съеденной пищи может затвердеть, что приведет к тому, что она станет более похожей на отстой и плохо переваривается.Это также может затруднить избавление организма от нежелательного жира.

С другой стороны, теплая вода или вода комнатной температуры не затвердевает, позволяя ему оставаться жидким, легко перевариваться и проходить через тело, снижая риск закупорки артерий.

4. Вода комнатной температуры помогает контролировать внутреннюю температуру

Что такое внутренняя температура? Идеальная температура тела внутренних органов.

Интересно, что если вы имеете дело с человеком, у которого поднялась температура или который только что перенес тепловой удар, укрытие его холодной водой не идеально, а, скорее, вода комнатной температуры.Причина этого в том, что холодная вода может вызвать озноб, что в конечном итоге может привести к повышению температуры тела.

Прохладная вода может помочь снизить температуру, если она недостаточно холодная, чтобы вызвать дрожь или озноб. Вода комнатной температуры, как правило, является самым безопасным вариантом.

СВЯЗАННЫЙ: Качество воды: Качество жизни

Когда пить воду комнатной температуры

Холодная вода против теплой: преимущества и риски

Сохранение гидратации необходимо для нашего общего здоровья и благополучия.К сожалению, многие люди не пьют жидкости, и это может негативно сказаться как на теле, так и на головном мозге.

Питьевая вода дает много преимуществ. Некоторые из них очевидны и широко известны, например, укрепление иммунной системы, выведение токсинов, улучшение цвета лица и снижение веса. Другие преимущества часто упускаются из виду, например, помощь в предотвращении головных болей, судорог и растяжений.

В течение многих лет ведутся споры о том, какая температура лучше всего подходит для оптимального увлажнения, и в этой статье мы рассмотрим, что лучше всего: холодная или теплая вода.

Холодная вода

Нет ничего лучше, чем утолить жажду стаканом прохладной воды, и в этом разделе мы собираемся изучить преимущества питья холодной воды в различных ситуациях.

Преимущества холодной воды

Одним из основных преимуществ питьевой холодной воды является то, что она помогает снизить внутреннюю температуру вашего тела. Это очень полезно для охлаждения тела в следующих ситуациях:

  1. Когда вы тренируетесь: вода - отличный послетренировочный напиток.

  2. Когда на улице очень жарко: вода помогает эффективно бороться с тепловым ударом в жаркие летние месяцы.

  3. При лихорадке: поддержание гидратации и снижение температуры тела помогает избавиться от инородных захватчиков в организме, когда у вас жар.

  4. Когда вы пытаетесь похудеть: доказано, что вода ускоряет обмен веществ. Это помогает сжигать лишние 70 калорий каждый день (это примерно столько, сколько вы бы сожгли, если бы шли 15 минут).

Минусы холодной воды

Холодная вода отрицательно влияет на пищеварение. Он сжимается, сжимается и замедляется, а это означает, что когда вы пьете холодную воду, ваше тело должно получать больше энергии от вашего тела, чтобы согревать прохладную пищу и жидкости. Из-за этого процесс пищеварения занимает гораздо больше времени, чем при употреблении теплых жидкостей, и может привести к расстройству желудка, запорам и другим проблемам с пищеварением.

Пить холодную воду утром также не рекомендуется, так как это может дать вашей системе больше времени для активации в течение дня.

Лучшее время для питья холодной воды

По мнению экспертов, пить холодную воду дает множество преимуществ, и лучшее время пить холодную воду - это когда вы пытаетесь снизить внутреннюю температуру тела, например, когда вы занимаетесь спортом, когда на улице высокая температура или у вас жар.

Теплая вода

Гидратация в любой форме всегда полезна для здоровья. Но когда дело доходит до питья теплой воды, эксперты, похоже, сходятся во мнении, что она дает гораздо больше преимуществ, чем питьевая холодная вода.Мы перечислили некоторые из плюсов и минусов ниже:

Польза теплой воды
  1. Значительно улучшает пищеварение: согласно китайской медицине и аюрведе, выпивание стакана теплой воды утром первым делом активирует пищеварительную систему. , стимулирует приток крови к кишечнику и помогает предотвратить расстройство желудка и запоры.

  2. Детоксифицирует ваше тело: теплая вода помогает избавить ваше тело от вредных токсинов, а также помогает предотвратить такие кожные проблемы, как прыщи.

  3. Борется с болью. Было доказано, что употребление теплой воды помогает бороться с некоторыми типами боли, такими как менструальные спазмы, головные боли, боли в суставах и даже растяжения мышц, за счет увеличения притока крови к тканям.

  4. Уменьшает жир на животе: теплая или горячая вода помогает расщеплять жир в организме, превращая его в молекулы, которые облегчают сжигание жира.

Минусы питьевой теплой воды

Хотя теплая вода отлично подходит для пищеварения, детоксикации и снятия боли, у нее есть один серьезный недостаток - вкус.У большинства людей одна мысль о теплой воде вызывает взбалтывание.

Однако есть способы сделать теплую воду более вкусной, например, добавить травы или цитрусовые, чтобы придать воде аромат и улучшить вкус.

НАИЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТЕПЛОЙ ВОДЫ

Одно из лучших времен для питья теплой воды - это когда вы встаете утром. Это помогает запустить ваш метаболизм, чтобы он функционировал на оптимальном уровне в течение дня. Также неплохо пить теплые жидкости во время еды, так как это помогает поддерживать жидкость и защищает ваши внутренние органы.Теплая вода также увеличивает кровоток и улучшает кровообращение в целом.

ИТОГ: ЛУЧШЕ ПИТЬ ХОЛОДНУЮ ИЛИ ТЕПЛУЮ ВОДУ?

У обеих температур воды есть свои плюсы, которые могут быть чрезвычайно полезны для вашего тела. Холодная вода помогает регулировать, освежить и охладить температуру тела, особенно после тренировок и в жаркое летнее время. С другой стороны, теплая вода может увеличить кровоток и ускорить метаболизм.

По большей части ваше тело подскажет вам лучший вариант для удовлетворения ваших потребностей в гидратации в то время.Просто имейте в виду, что важно постоянно поддерживать водный баланс, независимо от температуры воды, которую вы пьете.

Вернуться в блог

что лучше пить?

Как человек с чувствительными зубами, я твердо стою на заборе в дискуссии о том, какая температура воды лучше, но я не эксперт.

Споры о сравнении теплой и холодной воды широко обсуждались применительно к очищению лица и мытью волос, а теперь распространяются и на внутреннее питание.

Есть так много способов избежать обезвоживания. Вы можете объединить питание и гидратацию в сытном коктейле, увеличить количество воды и пятидневное потребление за один прием со смузи или пополнить свои электролиты вкусным костным бульоном. Однако какой бы вкусный способ потребления воды вы ни выбрали, вы должны убедиться, что получаете достаточное количество жидкости. Национальная служба здравоохранения рекомендует выпивать от шести до восьми стаканов воды в день.

Если у вас нет привычки регулярно пить воду в течение дня, это может показаться большим.Но постоянное потребление воды имеет огромные преимущества для вашего здоровья в целом. Ро Хантрисс, ведущий клинический диетолог и диетолог EXALT, говорит: «Вода является важным компонентом нашей диеты, поскольку она поддерживает многие из наших основных функций, включая регулирование температуры, функцию почек, поэтому мы можем устранить отходы, пищеварение и работу мозга. немного. Проще говоря, нам нужна вода, чтобы выжить ».

Учитывая, что существует множество способов потребления воды, каждый из которых может похвастаться различными преимуществами, может ли температура быть еще одним способом дальнейшего усиления положительного воздействия питьевой воды? Мы спросили у специалистов, что лучше пить: холодную или теплую воду.

ХОЛОДНАЯ ИЛИ ТЕПЛАЯ ВОДА ЛУЧШЕ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ?

Повышение частоты пульса во время тренировки вызывает потерю воды и электролитов из-за потоотделения. Пополнение запасов жидкости необходимо для любого восстановления после тренировки.

По словам Хантрисса, температура воды, которую вы пьете во время тренировки, особенно важна. Она говорит: «Когда мы тренируемся, температура нашего тела повышается. Питьевая холодная вода может помочь снизить внутреннюю температуру тела и предотвратить перегревание.Следовательно, более холодная вода может быть более полезной при тренировках и может помочь улучшить вашу работоспособность ».

Она даже рекомендует установить температуру, к которой нужно стремиться, если вы особенно заинтересованы в пользе для здоровья питья холодной воды: «Холодная вода из-под крана помогает нам чувствовать себя отдохнувшими и помогает снизить температуру тела. Исследования показывают, что питьевая вода с температурой 16 ° C может быть оптимальной для регидратации после тренировки ».

Сана Хан, диетолог и основатель Avicenna wellbeing соглашается: «Исследования показали, что холодная вода может быть более полезной, потому что, когда внутренняя температура повышается во время упражнений, холодная вода может помочь снизить ее и, следовательно, улучшить работоспособность.”

ХОЛОДНАЯ ИЛИ ТЕПЛАЯ ВОДА ЛУЧШЕ ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ?

Есть разные причины, чтобы следить за своим кишечником и общим здоровьем пищеварительной системы. То, что происходит в кишечнике, может повлиять на ваше эмоциональное благополучие и иммунное здоровье.

Итак, важно ли помнить о том, что вы пьете, для улучшения здоровья кишечника?

Ким Плаза, советник по питанию компании Bio-Kult, говорит: «Холодная вода может отрицательно сказаться на пищеварении. Одно исследование отметило, что, когда пациенты пили холодную воду, сокращались желудочные сокращения и уменьшалось потребление энергии по сравнению с употреблением более теплых жидкостей.

Она объясняет: «Уменьшение сокращений желудка означает, что пищеварительный процесс может замедлиться по сравнению с тем, когда вы пьете более теплые жидкости. Снижение желудочных сокращений было определено как возможная проблема в случаях несварения желудка, запоров и вздутия живота ».

Несмотря на то, что недостаточно исследований, чтобы предоставить убедительные доказательства, Хантрисс говорит: «Предполагается, что теплые напитки могут улучшить пищеварение или улучшить сон».

Однако диетолог не советует заходить слишком далеко в поисках этих преимуществ, потому что «если вы выпьете что-нибудь слишком горячее, это может вызвать травму во рту, а также в пищеварительной системе.”

Подпишитесь на @StrongWomenUK в Instagram, чтобы узнать о последних тренировках, вкусных рецептах и ​​мотивации от ваших любимых экспертов по фитнесу.

Какая оптимальная температура питьевой воды? - Родниковая вода в горном парке

Нет ничего лучше, чем освежающий стакан ледяной воды в жаркий день, верно? Или может ты предпочитаю что-нибудь комнатной температуры, прямо из крана или водяной фильтр. Другие люди даже пьют теплую или горячую воду.Все разные! Но задумывались ли вы когда-нибудь, что из этого лучше для вас? Давайте посмотрим на некоторые преимущества употребления различных температура воды.

Холодная вода

Большинство людей предпочитают пить холодную воду потому что они находят это более удовлетворительным и освежающим, особенно в теплая погода. Но есть ли польза для здоровья? Там есть доказательства того, что пить холодная вода помогает сжигать больше калорий. Это потому, что ваш тело использует энергию, чтобы согреть ее после того, как вы ее потребляете.Это будет очень маленькое количество калорий, так что это, конечно, не чудо-раствор для похудения.

Холодная вода тоже может помочь чтобы охладить вас в жаркий день или после тяжелой тренировки. Есть недостатки для людей с чувствительной хотя зубы. Ощущение холода у зубов может вызвать острая боль всякий раз, когда вы пьете, делая комнатную температуру или теплую воду лучше для тех, кто страдает чувствительными зубами.

Вода комнатной температуры

Комнатная температура вода легче обрабатывается вашим телом.Это потому, что это может быть впитывается без предварительного разогрева тела, в отличие от холода вода. Итак, если вы обезвожены, питьевая вода комнатной температуры более эффективный способ регидратации. Также считается, что он помогает с пищеварение, и никого с чувствительными зубами это не побеспокоит. Некоторый люди просто предпочитают пить воду комнатной температуры, потому что она не такой резкий, как ледяная вода.

Горячая вода

Многие люди предпочитают пить теплым или горячим вода (если она не кипит!), когда они простужены и больное горло.Смешайте немного лимона и меда с горячей водой и получите напиток. это действительно успокоит вашу боль в горле. Пар от горячей воды также может помочь прочистить заложенный нос. И как будто ты тянешься к холодный напиток в жаркий день, горячая вода поможет согреться на холодный день. Однако горячие напитки также могут быть болезненными для людей с чувствительные зубы.

Некоторые люди считают, что горячая вода также хорошее средство для детоксикации. Это заставляет нас больше потеть, что может помочь вывести токсины из нашего тела. Прогревание также увеличивает кровь течь по мере того, как наши кровеносные сосуды расширяются, чтобы высвободить избыточное теплоЭтот означает, что кислород и питательные вещества циркулируют по вашему телу быстрее, которые могут помочь нашим мышцам восстановиться и облегчить боль.

Какую бы температуру вы ни выбрали, Доставка родниковой воды - самый эффективный способ доставки пресная вода в дом. Затем вы можете его согреть или охладить, если вам нужно, но вы можете быть уверены, что он всегда свежий и вкусный. Контакт Родниковая вода Mountain Park для обслуживания бутилированной воды вокруг Кернерсвилл, Уинстон Салем, Хай-Пойнт и Гринсборо.

Влияние температуры воды и добровольного питья на потоотделение после регидратации

Int J Clin Exp Med. 2013; 6 (8): 683–687.

Опубликовано в Интернете 1 сентября 2013 г.

Абдолла Хоссейнлу

1 Медицинский факультет Урмийского университета медицинских наук, Урмия, Иран

Саид Хамней

2 Отделение физиологии Исламского университета Азад, Тебриз Тебриз, Иран

Масуме Заманлу

3 Исследовательский центр неврологии, Студенческий исследовательский комитет, Тебризский университет медицинских наук, Тебриз, Иран

1 Медицинский факультет, Урмийский университет медицинских наук, Урмия, Иран

2 Кафедра физиологии, Исламский университет Азад, Тебризский филиал, Тебриз, Иран

3 Исследовательский центр неврологии, Студенческий исследовательский комитет, Тебризский университет медицинских наук, Тебриз, Иран

Адрес для корреспонденции: Dr.Саид Хамней, факультет физиологии, Исламский университет Азад, Тебризский филиал, ул. Манзари, Тебриз, Иран. Тел: 009844113364664; Факс: 009844113364664; Эл. Почта: [email protected]; [email protected]_ienmahk

Поступила в редакцию 19 мая 2013 г .; Принято 31 июля 2013 г.

Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Abstract

Во время теплового стресса и обезвоживания частично подавляется терморегуляция, чтобы сохранить жидкость и кровообращение в организме. Питье вызывает восстановление реакций терморегуляции, включая потоотделение.Наша цель - исследовать влияние температуры воды и добровольного употребления алкоголя на степень потоотделения , вызванного питьем, . Шесть здоровых субъектов в возрасте 23,7 ± 0,6 года и массой 80,7 ± 5,7 кг были обезвожены при выполнении легких упражнений (езда на эргометре) в жаркой и влажной камере (38-40 ° C, относительная влажность 20-28%). После обезвоживания испытуемым разрешалось пить воду с температурой 5, 16, 26, 58 ° C в течение четырех отдельных дней. Уровень потоотделения измерялся в области лба до и после питья.Также во время экспериментов были собраны образцы крови и измерена осмоляльность плазмы. Потоотделение заметно усилилось уже через несколько минут после начала питья. Скорость этой реакции была ниже при температуре проглоченной воды 5 ° C (0,43 ± 0,03 г, p = 0,000). Различное поступление происходило при разной температуре воды (соответственно 4,2, 6,4, 3,1, 1,8 мл / кг). Вода при 16 ° C вызвала повышенное потребление (6,4 мл / кг) вместе с меньшим потоотделением (0,54 ± 0,03 г), что может привести к оптимальному уровню гидратации.Заключение. Когда обезвоженные люди пьют воду разной температуры, наблюдаются разные реакции потоотделения вместе с разным добровольным потреблением воды. Согласно нашим результатам, при обезвоживании можно предположить потребление воды с температурой 16 ° C, холодной водопроводной воды.

Ключевые слова: Температура напитка, потоотделение, добровольный прием, терморегулирующее испарение, терморегулирующие реакции, вызванные употреблением алкоголя

Введение

Во время теплового стресса - либо из-за теплового воздействия, упражнений или других физических нагрузок и давления - балансировка и регулирование теплового состояния жидкое состояние и циркуляция - важная проблема.Тепловой стресс вызывает терморегулирующие реакции, включая потоотделение, расширение сосудов кошачьей стенки и одышку (у животных). Эти реакции вызывают обезвоживание, которое может выходить за рамки компенсируемости и вызывать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следовательно, когда центральная нервная система ощущает обезвоживание через гиповолемию и гиперосмолярность в дорсальной преоптической области, она распределяет тормозящие сигналы на эффекторы терморегуляторных реакций, как если бы «физиологический термостат» был сброшен на более высокую точку и, следовательно, температуру тела. поднимается [1-5].Прием жидкости (проглатывание или даже инъекция) облегчает обезвоживание и устраняет, по крайней мере частично, ингибирование терморегуляторных реакций; Итак, существует феномен, называемый «терморегуляторные реакции, вызванные употреблением алкоголя» [6-8], и одним из них является «потоотделение, вызванное питьем» . Это явление было введено в 1965 г. [9] и с тех пор стало предметом различных исследований. Сообщалось, что температура напитка влияет на терморегулирующие реакции [10–12], а в одном исследовании сообщалось, что потоотделение, вызванное употреблением алкоголя, ниже при более низких температурах напитка [12].Но в рассматриваемых исследованиях изучались эффекты принудительной гидратации, инструктируя субъектов пить определенное количество напитков, которые могут вызывать стресс, особенно при более высоких температурах, вызывая симпатическую активность и, таким образом, влияя на потоотделение мешающим образом. Мы предполагаем, что естественным образом происходит то, что обезвоженные субъекты добровольно пьют разное количество напитков с разной температурой [13-15], и их реакция потоотделения будет результатом рефлекторных эффектов как количества потребляемого [18], так и температуры напитка.Итак, мы исследовали и сравнили реакцию потоотделения на воду с разной температурой, когда испытуемые выпили желаемое количество жидкости.

Материалы и методы

Субъекты

В исследовании приняли участие шесть здоровых добровольцев мужского пола в возрасте 23,7 ± 0,6 года и весом 80,7 ± 5,7 кг. Исследование было рассмотрено и одобрено Следственным комитетом Тебризского университета медицинских наук. Все субъекты дали свое информированное письменное согласие на свое участие.

Процедура

Инструкции перед тестированием включали в себя легкий обед, воздержание от питья каких-либо напитков за несколько часов до эксперимента и отсутствие физических упражнений в день экспериментов.Перед каждым экспериментом испытуемые входили в камеру и отдыхали в сидячем положении в течение 30 минут при термонейтральной температуре (28 ° C, относительная влажность 20-28%). Масса тела измерялась в легкой одежде. После взятия пробы крови путем венопункции в качестве первого контрольного образца субъекты входили в другую камеру (38-40 ° C, 20-28% относительной влажности). Они выполняли легкие упражнения (езда на эргометре), чередуя 10-минутные периоды отдыха и 20-минутные упражнения в течение 60 минут, затем упражнения продолжались в течение последних 30 минут, чтобы вызвать снижение общей массы тела за счет потоотделения.Общее время теплового воздействия составляло 120 мин. Во время теплового воздействия субъекты находились под постоянным наблюдением на предмет признаков какой-либо неспособности переносить экспериментальные условия (например, учащенное сердцебиение, тошнота или спутанность сознания).

После прекращения упражнений испытуемые вытирали тело и лоб, а затем взвешивали. Постоянная канюля вводилась в большую поверхностную вену на предплечье для сбора образцов свободно текущей крови. Второй контрольный образец крови был взят через постоянную канюлю.В первом контрольном образце крови сравниваются концентрации натрия в плазме до и после теплового воздействия, в то время как второй контрольный образец крови рассматривается как контрольный для сравнения их до и после употребления алкоголя.

Перед питьем (точка 0 мин) в качестве контроля измеряли скорость потоотделения, затем испытуемым позволяли пить воду с температурой 5, 16, 26 и 58 ° C в произвольных объемах. Образцы крови отбирали через постоянную канюлю в начале питья (0 мин) и через 3, 9, 12 и 15 минут после питья.

Скорость потоотделения во время испытаний с различной температурой воды показана как среднее ± стандартное отклонение. Точка 0 мин представляет время питья. Планки погрешностей были немного сдвинуты, чтобы их можно было различить.

Измерения

Скорость потоотделения лба была выбрана для представления локализованной области потоотделения и измерялась по приросту веса покрытого бумажным фильтром диска (96 см²), помещенного на кожу над лбом. Лицевые стороны дисков были закрыты водонепроницаемой лентой для предотвращения испарения.Диск оставляли на коже каждые 3 минуты. Этого было достаточно для достоверного определения прибавки в весе и насыщения фильтровальной бумаги. Вес диска из фильтровальной бумаги измеряли с помощью весов EK-500 G с точностью до ± 0,01 г. Вес тела измеряли с помощью весов Secca с точностью до ± 100 г. В результате экспериментальных условий снижение веса в первую очередь отражает потерю воды из-за терморегуляторных реакций, в основном потоотделения.

Концентрация натрия в плазме определялась пламенной фотометрией Eppendorf (модель EFOX 5054, инструментальная лаборатория).Концентрация натрия измерялась в миллиэквивалентах на килограмм воды с поправкой на общее содержание твердых веществ. Поскольку на натрий и связанные с ним анионы приходится около 94 процентов растворенного вещества во внеклеточном пространстве (включая плазму), осмоляльность плазмы может быть приблизительно рассчитана как:

Posm = 2,1 * Концентрация натрия в плазме [16].

Мы применили эту формулу для оценки осмоляльности плазмы по концентрации натрия в плазме.

Статистика

Данные были проанализированы с помощью SPSS16.Разницу в переменных оценивали с помощью парного t-критерия (одно измерение) и дисперсионного анализа с повторными измерениями (несколько измерений). Значения P <0,05 считались статистически значимыми, и все данные представлены как средние значения ± стандартное отклонение.

Результаты

Субъекты стали обезвоженными (снижение исходной массы тела на 2,37 ± 0,08%, что соответствует 24,3 ± 1,2 мл / кг), поэтому, как показали оценки в плазме, в Posm произошло очень значимое (P = 0,000 и 0,001) повышение. и затем никаких значительных изменений Posm не произошло в течение 15 минут после употребления.Изменения Posm статистически не различались в разные дни. Осмолярность плазмы испытуемых во время экспериментов представлена ​​на рис.

Таблица 1

Осмоляльность плазмы (мосмоль / кг H 2 O) испытуемых, когда они пьют воду с разной температурой

Тип эксперимента потребление (мл / кг) Posm перед процедурой Posm 3 мин до питья Посм 15 мин после питья
Питьевая вода 5 ° C 4.2 (0,1) 297,50 (3,16) 304,50 (3,25) 314,15 (1,58)
Питьевая вода 16 ° C 6,4 (0,2) 308,00 (2,54) 3,62 (313,25) 312,55 (3,09)
Питьевая вода при температуре 26 ° C 3,1 (0,1) 306,25 (1,58) 313,60 (4,54) 311,50 (3,91)
(0,1) 305,90 (3,43) 315.00 (5,48) 313,25 (4,08)

Скорость потоотделения при различных температурах воды показана на рис. Максимальное потоотделение при всех температурах происходило через 3 минуты после питья, что значительно превышало скорость во время питья (p = 0,000). Как показано на рисунке, испытание при 58 ° C показало более высокую скорость потоотделения в этот момент (0,86 ± 0,04 г). Общий уровень потоотделения в испытании при 5 ° C был статистически ниже по сравнению с другими испытаниями, и разница была очень значимой (среднее значение: 0.43 ± 0,03 г, P = 0,000). Уровень потоотделения в других испытаниях статистически не отличался.

Обсуждение

Мы проверили влияние температуры проглоченной воды на степень реакции потоотделения, вызванной регидратацией, оценивая как влияние разной температуры воды, так и разных объемов воды (из-за различного произвольного потребления). Испытуемые определили температуру как холодную (5 ° C), прохладную (16 ° C), прохладную (26 ° C) и теплую (58 ° C). Поэтому исследование проверило влияние этих чувств на реакцию потоотделения.Эти температуры обычно используются в повседневной жизни как охлажденная вода (5 ° C), холодная водопроводная вода (16 ° C), вода приблизительно комнатной температуры (26 ° C) и вода температуры горячего напитка, например. кофе (58 ° С).

Наши результаты показали, что потоотделение значительно усилилось у всех субъектов в течение первых 3 минут после питья, и эта терморегуляторная реакция варьировалась в зависимости от температуры проглоченной воды; является самым низким показателем в испытании с холодной водой (5 ° C) по сравнению с другими испытаниями.Скорость потоотделения не различалась статистически в других исследованиях. Сообщалось, что по сравнению с приемом теплой воды (38 ° C), холодная вода (0,5 ° C) снижает скорость потоотделения всего тела и предплечья (локально), но в случае холодной воды это уменьшение верно только для потоотделения всего тела, а не для местного [12]. Поскольку наши измерения определили локализованную скорость потоотделения (лоб), как и в упомянутом исследовании, холодная вода (5 ° C) вызвала значительно более низкие приросты потоотделения, а холодная вода - нет.Исследования показали, что когда обезвоженные субъекты потребляют жидкость, их внутренняя температура снижается, и конечная температура не зависит от температуры напитка, но более холодная вода вызывает более быструю коррекцию внутренней температуры [10–12]. На практике холодные напитки действуют как теплоотвод [17], поэтому меньше требуется отвод тепла и меньше потоотделения. Также для более теплых напитков было продемонстрировано, что, хотя субъект испытывает некоторую тепловую нагрузку из-за соответствующих терморегуляторных рефлексов, внутренняя температура регулируется должным образом [10-12], и один из этих рефлексов, как мы здесь описали, выше потоотделение, вызванное питьем .Кажется, что скорость потоотделения в точке пика (через 3 минуты после питья) выше в воде с температурой 58 ° C, но разница не была статистически значимой. Измерение потоотделения всего тела, а также принудительной гидратации и большего потребления теплой воды, вероятно, приведет к значительным различиям в скорости потоотделения по этому показателю.

Резкая реакция потоотделения на питье (в течение 3 минут после начала питья), прежде чем какое-либо значительное изменение осмоляльности плазмы указывает на то, что осмотический сигнал, воздействующий на мозг через осморецепторы крови, не может объяснить быстрое начало потоотделения [5] .Следовательно, некоторые сигналы, связанные с актом питья, возможно, от рецепторов ротоглотки, могут быть вовлечены в восстановление терморегулирующего испарения. Эти рецепторы, по-видимому, распознают температуру принимаемой жидкости, как в терморецепторах . На самом деле, когда мы ощущаем термическое содержание того, что мы пьем, физиологические регуляции нашего тела принимают это во внимание. Исследования, оценивающие терморегуляторные реакции , вызванные употреблением алкоголя, пришли к выводу, что это явление не инициируется изменениями осмоляльности плазмы (Posm) или объема крови и, по-видимому, зависит от рецепторов ротоглотки [6,7,18-21].

Наиболее полезное применение исследований обезвоживания и употребления алкоголя касается баланса жидкости у спортсменов [22] и солдат [12,13]. Наши результаты показывают, что вода с температурой 16 ° C способствует гораздо большему потреблению, в то время как потоотделение намного ниже, и, следовательно, происходит наиболее эффективная гидратация. Таким образом, температура воды 16 ° C может быть рекомендована для употребления обезвоженными спортсменами и солдатами.

Заключение

Когда обезвоженные люди пьют воду разной температуры, на реакцию потоотделения влияет как температура воды, так и объем добровольного потребления.Реакция потоотделения в холодной воде значительно отличается по сравнению с водой с другой температурой. Температура воды 16 ° C, как и в прохладной водопроводной воде, является наиболее оптимальной точкой для получения гидратации у обезвоженных спортсменов или других субъектов.

Благодарности

Мы выражаем нашу глубокую признательность нашим испытуемым, которые добровольно участвовали в этом эксперименте. Мы также выражаем нашу признательность доктору Y. Hadidi за согласие отредактировать английский текст этой статьи. Текущее расследование получило финансовую поддержку в Центре прикладных исследований лекарственных средств , Тебризский университет медицинских наук, Тебриз, Иран.

Раскрытие конфликта интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Моримото Т., Ито Т. Терморегуляция и осмоляльность биологических жидкостей. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 1998; 9: 51–72. [PubMed] [Google Scholar] 2. Болдуин Б.А., Парротт РФ. Вегетативные терморегулирующие эффекты электростимуляции гипоталамуса у овец (Ovis aries) Journal of Thermal Biology. 1984. 9: 279–284. [Google Scholar] 3. Брозманова А., Йохем Дж., Яворка К., Зила И., Звирска-Корчала К.Влияние гиповолемии / изосмотической дегидратации, вызванной диуретиками, на кардиореспираторные реакции на гипертермию и ее физическое лечение у кроликов. Int J Hyperthermia. 2006. 22: 135–47. [PubMed] [Google Scholar] 4. Gisolfi CV, Wenger CB. Регулирование температуры во время упражнений: старые концепции, новые идеи. Exerc Sport Sci Rev.1984; 12: 339–72. [PubMed] [Google Scholar] 5. Трэвис К.А., Джонсон А.К. In vitro чувствительность медианных преоптических нейронов к ангиотензину II, осмотическому давлению и температуре. Am J Physiol.1993; 264: R1200–5. [PubMed] [Google Scholar] 6. МакКинли MJ, Weissenborn F, Mathai ML. Вызванное питьем терморегуляторное одышка у регидратированных овец: влияние ротоглоточных / пищеводных сигналов, внутренней температуры и насыщения жаждой. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009; 296: R1881–8. [PubMed] [Google Scholar] 7. Takamata A, Mack GW, Gillen CM, Jozsi AC, Nadel ER. Осморегуляторная модуляция теплового потоотделения у людей: рефлекторные эффекты питья. Am J Physiol. 1995; 268: R414–22. [PubMed] [Google Scholar] 8.Libert JP, Candas V, Amoros C, Sagot JC, Lenzi P. Регулировка температуры во время периодических упражнений с прогрессирующим обезвоживанием. Jpn J Physiol. 1986; 36: 253–66. [PubMed] [Google Scholar] 9. Senay JRLC, Christensen ML. Сердечно-сосудистая система и потоотделение при приеме воды во время обезвоживания. J Appl Physiol. 1965; 20: 975–979. [PubMed] [Google Scholar] 10. Ли Дж. К., Ширрефф С. М.. Влияние температуры напитка на терморегуляторные реакции при длительных упражнениях в умеренной среде. J Sports Sci.2007. 25: 975–85. [PubMed] [Google Scholar] 11. Ли Дж.К.В., Моган Р.Дж., Ширреффс С.М. Влияние последовательного кормления напитками при разных температурах на терморегуляторные реакции во время езды на велосипеде. J Sports Sci. 2008; 26: 583–590. [PubMed] [Google Scholar] 12. Вимер Г.С., Лэмб Д.Р., Шерман В.М., Суонсон С.К. Температура принимаемой воды и терморегуляция во время упражнений средней интенсивности. Может J Appl Physiol. 1997; 22: 479–93. [PubMed] [Google Scholar] 13. Сандик Б.Л., Энгелл Д.Б., Маллер О. Восприятие температуры питьевой воды и воздействия на человека после физических упражнений.Physiol Behav. 1984; 32: 851–5. [PubMed] [Google Scholar] 14. Шлик П.С., Силс IV, Франческони Р.П., Хаббард Р.В., Армстронг Л.Е. Влияние температуры воды и ароматизаторов на произвольное обезвоживание у мужчин. Physiol Behav. 1989. 45: 639–47. [PubMed] [Google Scholar] 15. Khamnei S, Hosseinlou A, Zamanlu M. Температура воды, добровольное питье и водный баланс у обезвоженных спортсменов тхэквондо. Журнал спортивной науки и медицины. 2011; 10: 718–724. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 16. Guyton A, Hall J.E.Учебник медицинской физиологии. Филадельфия: Эльзевьер Сондерс; 2011. с. 358. [Google Scholar] 17. Бутудом П., Барнс Д. Д., Дэвис М. В., Нильсен Б. Д., Эберхарт С. В., Шотт ХК 2-й. Температура жидкости для регидратации влияет на добровольное употребление алкоголя у лошадей, обезвоженных в результате приема фуросемида и упражнений на выносливость. Вет Дж. 2004; 167: 72–80. [PubMed] [Google Scholar] 18. Khamnei S, Hosseinlou A, Ibrahimi H. Влияние объема потребляемой воды на потоотделение, вызванное питьем, и уровни аргинина, вазопрессина, адреналина и норэпинефрина в плазме.Международный журнал эндокринологии и метаболизма. 2004; 2: 19–28. [Google Scholar] 19. Трэшер TN, Nistal-Herrera JF, Keil LC, Ramsay DJ. Сытость и угнетение секреции вазопрессина после питья у обезвоженных собак. Am J Physiol. 1981; 240: E394 – E401. [PubMed] [Google Scholar] 21. Фигаро МК, Мак Г.В. Регулирование потребления жидкости у обезвоженных людей: роль стимуляции ротоглотки. Am J Physiol. 1997; 272: R1740–6. [PubMed] [Google Scholar] 22. Гэллоуэй SD. Обезвоживание, регидратация и упражнения в жару: стратегии регидратации для спортивных соревнований.Может J Appl Physiol. 1999; 24: 188–200. [PubMed] [Google Scholar]

5 способов воздействия охлажденной воды на ваше здоровье

Все мы знаем, что чрезвычайно важно пить достаточно воды, чтобы оставаться гидратированным, и выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Мы также уделяем особое внимание питьевой воде, свободной от загрязняющих веществ, устанавливая водоочистители высшего качества. Однако знаете ли вы, что температура воды, которую вы пьете, также может повлиять на ваше здоровье? Большинство из нас выпивают стакан охлажденной воды сразу после возвращения с работы, особенно летом, чтобы утолить жажду и снять усталость.Однако многие из нас не осознают того факта, что употребление охлажденной воды может принести больше вреда, чем пользы. В этом блоге мы обсуждаем вредные последствия употребления охлажденной воды. Читать дальше.

Холодная вода влияет на пищеварение

Одна из основных причин избегать употребления охлажденной воды заключается в том, что она серьезно влияет на ваше пищеварение. Охлажденная вода, а также некоторые холодные напитки сужают кровеносные сосуды и также ограничивают пищеварение. Когда вы употребляете охлажденную воду, естественный процесс поглощения питательных веществ во время пищеварения затрудняется.Причина в том, что ваше тело отвлекается от пищеварения на регулирование температуры тела и охлажденной воды. Ваше тело должно тратить дополнительную энергию на регулирование температуры тела, когда вы потребляете что-либо с очень низкой температурой. Дополнительная энергия действительно необходима для правильного пищеварения и усвоения затрудненных питательных веществ.

Снижает частоту пульса

Еще одна причина, по которой нельзя пить охлажденную воду, заключается в том, что она снижает частоту сердечных сокращений.Исследования показали, что употребление охлажденной воды не только снижает частоту сердечных сокращений, но и стимулирует блуждающий нерв. Нерв, контролирующий непроизвольные функции тела. Нерв также является неотъемлемой частью нервной системы. Поскольку низкая температура воды напрямую влияет на блуждающий нерв, частота сердечных сокращений в конечном итоге замедляется.

Шокирует ваше тело

Следует строго избегать употребления охлажденной воды после тяжелой тренировки. Многие люди совершают ошибку, выпивая охлажденную воду, особенно летом после тренировки.Однако, по мнению специалистов тренажерного зала, после тренировки рекомендуется пить теплую воду. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет много тепла. Если вы пьете охлажденную воду, существует несоответствие температуры, которое сказывается на здоровье пищеварительной системы. Вашему телу также трудно поглощать холодную воду после тренировки. Питье охлажденной воды сразу после тренировки может привести к хронической боли в животе, так как очень холодная вода сотрясает ваше тело.

Эффекты расщепления жиров

Употребление охлажденной воды сразу после еды также влияет на способность вашего организма расщеплять жиры.Низкая температура воды приводит к отверждению жиров из продуктов, в результате чего вашему организму становится трудно расщеплять нежелательные жиры из вашего тела. Даже если вы пьете обычную воду, не забудьте подождать 30 минут после еды, прежде чем пить воду, чтобы получить максимальную пользу.

приводит к запору

Питьевая вода комнатной температуры необходима для процесса пищеварения, однако употребление охлажденной воды может привести к запорам. Причина в том, что когда вы пьете охлажденную воду, пища затвердевает и затвердевает при прохождении через тело.Кишечник также сокращается, что является одной из основных причин запора.

Последние несколько слов

Это были некоторые из причин, по которым нельзя было пить охлажденную воду. Однако это не означает, что вы перестанете пить воду, так как это принесет больше вреда, чем пользы. Пейте воду комнатной температуры, чтобы избежать проблем, упомянутых выше, и убедитесь, что у вас установлен фильтр для воды обратного осмоса. С ростом уровня загрязнения не менее важно уделять особое внимание качеству воды, которую вы пьете.В водоочистителях KENT используется комбинация различных технологий очистки, чтобы питьевая вода была безопасной и чистой. Чтобы узнать больше о ценах на очистители воды в Индии, посетите наш веб-сайт.

Чем лучше пить холодную воду по сравнению с комнатной температурой?

Последнее обновление ·

Вы пытаетесь выпить больше воды и не уверены, какая температура лучше? В зависимости от ситуации лучше пить холодную воду по сравнению с комнатной температурой.Вот подробный обзор, который поможет вам принять решение.

Увлажнение и питье большего количества воды были одной из областей, которые я исследовал, когда искал способы сбросить свой метаболизм в 40 лет. Иногда я пью воду комнатной температуры просто потому, что она уже находится в стакане. Давайте посмотрим на фактический диапазон температур воды, а затем на преимущества питья холодной воды по сравнению с водой комнатной температуры.

Какая температура холодная по сравнению с водой комнатной температуры? А как насчет теплой воды против горячей?

Если вы остановитесь и задумаетесь, как вы думаете, насколько холодна холодная вода? А теплая вода?

Существует некоторая гибкость в диапазонах температур холодной и комнатной температуры, теплой и горячей воды.

Честно говоря, то, что я считал теплой водой, на самом деле было водой комнатной температуры. А холодная вода теплее, чем я думал.

На основании информации из нескольких источников, вот различные диапазоны температуры воды:

  • Холодная вода от 50 до 72 градусов.
  • Температура воды в помещении составляет от 73 до 90 градусов
  • Теплая вода составляет от 90 до 110 градусов
  • Горячая вода имеет температуру 110+ градусов и, возможно, начинается ближе к 130 градусам.

Когда пить холодную воду лучше комнатной температуры

Как и все, все зависит от обстоятельств. В вашей текущей ситуации другая температура воды поможет вам быстрее восполнить водный баланс.

Теперь рассмотрим следующее.

Какая температура воды лучше для похудения

Питьевая вода может помочь вам ограничить потребление лишних калорий, заменив сладкие напитки водой или не переедая во время еды. Вода поможет вам почувствовать себя сытым.

Ключевым моментом при употреблении воды для похудения является поддержание гидратации тела для эффективной работы. Вода также помогает вашим системам выводить токсины из организма.

В сети много дискуссий о том, как температура воды, которую вы пьете, влияет на ваш метаболизм. Повышается ли ваш метаболизм при употреблении холодной воды по сравнению с комнатной температурой или даже более теплой? Теоретически, более холодная вода сжигает лишние калории, поскольку она нагревает воду внутри вас. Связанные исследования не показывают явного увеличения метаболизма от употребления холодной воды.

Главное - пить воду и меньше думать о том, комнатная она или холодная, когда речь идет о похудании.

Какая температура воды лучше после тренировки

Когда мы тренируемся, мы потеем, теряем воду. И, возможно, у вас поднялась температура тела. Холодная вода помогает снизить температуру тела как во время тренировок, так и в жаркие дни. Холодная вода охлаждает изнутри.

И питьевая вода в остальное время между

Вода какой температуры лучше всего подходит для вашего обычного распорядка? Ваше тело быстрее впитывает холодную воду, что помогает быстрее восстанавливать водный баланс.

Подведение итогов. Чем лучше пить комнатная температура или холодная вода?

Когда дело доходит до питьевой воды, самое важное - это избавление от обезвоживания.

При температуре что лучше пить: Можно ли пить парацетамол без температуры?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *