Какое железо лучше усваивается

Переоценить важность такого микроэлемента, как железо для организма человека просто невозможно. Оно необходимо для обеспечения всех тканей и клеток кислородом, а также для нормального функционирования эндокринной системы и иммунитета в целом. Согласно официальной статистике, сегодня от проблемы дефицита железа страдает около двух третьих всего населения нашей планеты. Именно поэтому вопрос — как пить железо чтобы лучше усваивалось в организме, сегодня является очень актуальным и требует подробного рассмотрения.

Какие есть препараты железа?

Сегодня на прилавках аптек можно найти несколько вариантов железосодержащих препаратов, которые могут применяться при дефиците необходимого микроэлемента в организме, или же для лечения железодефицитной анемии:

Железосодержащие препараты в таблетках. Они содержат двухвалентное железо, в частности сульфат железа. Глюконат железа встречается намного реже. Такие препараты в основном используются для лечения малокровия, которое стало результатом дефицита железа в организме. Назначаются такие препараты специалистом после изучения им результатов анализов пациента.

Витамины с содержанием железа. Могут использоваться как для лечения железодефицитной анемии, так и в качестве профилактики дефицита железа в организме. Такие витамины используются в качестве сопутствующего препарата при терапевтическом лечении пациента. Очень часто пациенты интересуются — какое железо лучше усваивается в организме? В основе таких витаминных комплексов находится трехвалентное железо, которое оказывает более мягкое воздействие на организм, но усваивается не сильно хорошо. Двухвалентное железо усваивается лучше, но лечение должно проходить под строгим присмотром специалиста, чтобы избежать возможных побочных проявлений.

Биологические активные добавки. Сокращенно БАДы. В их основе могут содержаться витамины или же экстракты лечебных трав. В основном используются для профилактики малокровия. Принимать БАДы можно на постоянной основе или же на курсе лечения дефицита железа.

Форма выпуска железосодержащих препаратов

Таблетки. Они попадают в желудок, где начинают медленно растворяться, тем самым освобождая недостающий организму микроэлемент. Стоит отметить, что часть таблетки растворяется в том отделе кишечника, где железо не может быть усвоено организмом.

Капсулы. Очень удобны в использовании, но детям лучше не давать, так как они могут раскусить капсулу, что в свою очередь станет причиной раздражения слизистой.

Сироп. Позволяет организму максимально быстро всасывать железо. Лучший вариант для взрослых и детей. К минусам можно отнести не самый приятный вкус препарата, а также частое появление на эмали темных пятен.

Какой препарат железа лучше усваивается организмом?

Итак, какие препараты железа при анемии усваиваются лучше? После того, как стало понятно, какое железо лучше усваивается — двухвалентное или трехвалентное, можно рассмотреть основные принципы того, как пить железо чтобы усваивалось железо в организме лучше всего?

Основным правилом является прием железосодержащих препаратов после предварительной консультации у специалиста. Помимо этого, необходимо строго соблюдать дозировку препарата, которая указывается в инструкции, или же назначается лечащим врачом. Нужно понимать, что железо является «капризным» микроэлементом, поэтому требует осторожного обращения при его использовании:

  1. Принимать препараты железа, чтобы лучше усваивались, нужно не сочетая железосодержащие препараты с левомицетином, а также антацидными препаратами.
  2. Лучше всего принимать железо на тощий желудок. Объясняется это тем, что некоторые продукты, в частности яйца, молоко, кофе и чай, в которых содержится фитин, препятствуют нормальному усвоению организмом железа. В таком случае возникает следующий вопрос — с чем пить железо для усвоения его в организме? Лучше всего комбинировать препараты с продуктами, в которых содержится большое количество витамина С. Именно он способствует улучшенному приему железа организмом.
  3. Во время инфекционных заболеваний лучше не принимать железосодержащие препараты. Начать использовать их стоит после лечения того или иного инфекционного заболевания.
  4. В случае использования железосодержащих таблеток, разжевывать их не нужно. В противном случае на эмали могут появиться пятна, от которых очень сложно будет избавиться.
  5. Продукты, а также препараты, в которых в большом количестве содержится кальций, мешают организму нормально всасывать железо. Это говорит о том, что комбинировать такие продукты или препараты не рекомендуется.
  6. Нужно строго придерживаться дозировки препарата. Перенасыщение организма железом ни к чему хорошему не приведет.

anemia-malokrovie.ru

Лучшие препараты железа

Как известно, железо является одним из самых важных микроэлементом для нашего организма. Как только его показатель падает, это негативным образом отражается на качестве жизни и здоровье человека. Если не прибегать к лечению, очень быстро проблема станет причиной развития железодефицитной анемии, которая является самой популярной формой малокровия во всем мире. Ее лечение подразумевает наличие правильного питания и приема железосодержащих препаратов.

Современные препараты железа на рынке

Лечение железодефицитной анемии занимает приблизительно полгода. Прежде, чем перечислить эффективные препараты железа, необходимо отметить, что оно может быть двух-, и трехвалентным. Есть препараты железа для взрослых и для детей, а есть универсальные, которые можно принимать уже с трехмесячного возраста, только используя разную дозировку.

Как правило, в состав препаратов двухвалентного железа, добавлены витаминные комплексы, которые позволяют организму лучше усваивать действующие вещества препарата. Трудно отметить, какой самый лучший препарат железа двухвалентного, так как каждый отличается своими особенностями и может продемонстрировать свою эффективность в определенных условиях. Вот почему самый эффективный препарат железа может подбираться только специалистом. Самые популярные препараты железа не вызывающие запоров и других проблем с ЖКТ, следующие:

  • Тардиферрон и Сорбифер дурулес. В состав препаратов добавлена фолиевая кислота. Если принимать по две таблетки в день за полчаса до приема пищи, можно исключить любые побочные эффекты и обеспечить эффективное лечение.
  • Феррофольгамма. Препарат представлен в форме капсул, а дополнительными действующими веществами выступает аскорбиновая кислота и цианкобаламин.
  • Актиферрин. В аптеках препарат можно найти не только в форме таблеток, но также в виде сиропа и капель. Является универсальным препаратом, так как может использоваться и детьми.
  • Гематоген. Любимое лакомство не только детей, но и взрослых. В состав входит пищевой белок и сульфат железа.

Трехвалентное железо: какой препарат железа лучше?

Биофер и Феррум лек. Препарат представлен в форме таблеток, а дополнительным действующим веществом выступает фолиевая кислота.

Ферлатум, Феньюльс и Мальтофер. Препарат можно купить в форме раствора, сиропа и капель.

Венофер, Космофер, Мальтофер. Все перечисленные препараты предназначены для внутримышечного введения.

Ответить на вопрос, какой препарат железа лучше поднимает гемоглобин, достаточно сложно, ведь очень мощные препараты могут отлично справиться со своей задачей, но вместе с этим могут стать причиной возникновения различных побочных эффектов, особенно если нарушать дозировку препарата. Подобрать лучший препарат, который сможет продемонстрировать свою эффективность и не станет причиной неприятной симптоматики, сможет только лечащий врач. Вполне возможно, что придется изменить несколько препаратов, прежде, чем будет подобран самый оптимальный вариант.

Очень важно найти подходящий препарат и во время беременности, ведь на кону стоит здоровье не только женщины, но и будущего ребенка. Принимать железосодержащие препараты при беременности можно, но здесь очень важно определить самую оптимальную дозировку. Она будет зависеть от показателей гемоглобина в крови, а также от наличия или отсутствия анемии. Принимать препараты железа при ГВ (грудном вскармливании) необходимо только после сдачи все анализов. Если принимать неподходящий препарат, он может стать причиной нарушения лактации, что, разумеется, только навредит маленькому ребенку. Лучшие препараты железа для кормящих мам – это Гино-Тардиферон или просто Тардиферон.

Самый недорогой эффективный препарат железа

Для профилактики анемии можно ограничиться только правильным питанием, но когда недуг уже диагностирован, без специальных препаратов просто не обойтись. Выбирая препарат, необходимо учитывать не только дозировку, но и степень всасывания микроэлемента организмом. Очень часто, самые дешевые препараты могут отличаться достаточным количеством железа, но плохо всасываться в ЖКТ, поэтому не могут продемонстрировать такую же высокую эффективность, как в случае с более дорогими препаратами.

Ярким примером может выступить препарат Фенюльс, который помимо основного ингредиента содержит витамины, которые помогают организму хорошо усваиваться организмом. В качестве профилактики можно использовать обычный Гематоген, который не только дешевый и полезный, но и невероятно вкусный. В любом случае, если речь идет о лечении малокровия, лучше всего придерживаться рекомендаций специалиста и не экономить на своем здоровье.

anemia-malokrovie.ru

Препараты железа и железосодержащие лекасртва

Препараты железа применяются в качестве лекарственных средств при железодефицитной анемии у разных возрастных категорий пациентов. Это оптимальный вариант восполнения потребностей организма в этом элементе.

Почему же возникают случаи дефицита железа и каковы симптомы, по которым можно определить такое состояние? Мы предоставим список самых эффективных и широко используемых лекарств, расскажем о специфике их приема и еще кое-что полезное.

Причины и симптомы железодефицита

Роль железа в организме трудно переоценить. Этот элемент присутствует во всех клетках и принимает участие во многих сферах жизнедеятельности. В частности, как часть гемоглобина (вид белка) доставляет кислород ко всем органам и тканям.

Из-за недостатка железа возникает такое заболевание, как железодефицитная анемия. Показатели гемоглобина низкие, падает сопротивляемость организма, от недостатка кислорода страдают внутренние органы. При тяжелых течениях заболевания развиваются сопутствующие патологии.

Причинами падения концентрации железа в организме могут стать:

  1. Хронические кровотечения – наиболее распространенная причина, которая наблюдается в 80 процентах случаев. Это бывают кровопотери, вызванные заболеваниями ЖКТ: гастриты, язвы, дивертикулы, опухолевые новообразования различного генеза. При маточных кровотечениях или обильных и длительных месячных, а также эндометриозе у женщин. У мужчин причиной снижения может стать простатит, а также воспалительные процессы, задевающие предстательную железу и нарушающие выработку тестостерона. Геморроидальные, носовые или легочные кровотечения, а также донорство и опухоли мочевого пузыря либо почек.
  2. Хронические воспалительные процессы разной локализации приводят к депонированию железа, и оно недоступно для образования гемоглобина.
  3. Повышенная потребность в железе, которая возникает во время вынашивания ребенка, у детей в период активного роста, при интенсивных занятиях спортом и высоких физических нагрузках.
  4. Заболевания, нарушающие процесс усвоения железа. К таким относятся патологии желудочно-кишечного тракта – энтериты, колиты, резекции разных отделов кишечника и некоторые другие состояния хронического характера.
  5. Рацион, в котором содержится мало продуктов с железом. Такие случаи отмечаются при вегетарианстве и веганстве, увлечении жесткими безбелковыми диетами, у маленьких детей, у новорожденных на искусственном вскармливании.

Симптомы будут зависеть от степени выраженности заболевания. Как правило, они проявляются очень медленно и нарастают по мере усугубления положения.

Можно отметить самые распространенные:

  • утомляемость, общая слабость;

  • бледность и сухость кожных покровов;
  • бледность склер и слизистых рта;
  • синеватый оттенок глазных белков;
  • ломкость, сухость ногтей и волос;
  • головные боли, головокружение, потемнение в глазах особенно при резком вставании;
  • ухудшение концентрации внимания и памяти;
  • одышка и тахикардия;
  • боли в желудке и похудение;
  • наличие в кале прожилок крови;
  • у женщин наблюдаются обильные и длительные месячные, при усугублении ситуации может развиться аменорея.

Железосодержащие препараты хорошо зарекомендовали себя как повышающие уровень железа до нужной концентрации. Но назначить их может только специалист, изучив особенности протекания болезни, развитие процесса и наличие иных факторов. Иногда, при значительно сниженном гемоглобине, железо в таблетках не поможет. Нужны более действенные методики лечения.

Лекарства для повышения гемоглобина

Процесс всасывания железа происходит в тонком кишечнике. Там оно связывается со специфическим белком трансферрином, который исполняет роль «проводника» и доставляет элемент к кровеобразующим органам (в костный мозг) и тканям (в печени). Кроме того, помогает железу аккумулироваться в клетках печени для восполнения потребности.

На сегодняшний день классификация препаратов железа происходит на основании составляющих компонентов – двухвалентного (Fe2+) и трехвалентного (Fe3+) элемента:

  • Препараты на основе 2-валентного железа (Fe2+) более биодоступны. Производятся в форме для перорального приема – таблетки, капсулы, капли. Они обладают практически стопроцентной всасываемостью через тонкий кишечник. Еще одним преимуществом таких лекарств является их демократичная цена.

  • Препараты на основе трехвалентного железа (Fe3+) – более дорогие лекарства. Такие препараты железа в таблетках имеют свою специфику: в состав обязательно входят окислители (чаще всего аскорбиновая кислота). В данном случае зачастую выпускаются фармакологические формы для внутривенного вливания и внутримышечного введения.

Таблетки, представляющие собой лекарство железо, как и другие парентеральные средства, нужно принимать перед едой.

Из рациона на период лечения лучше исключить чай и молоко. Не принимать антибиотики тетрациклинового и левомицетинового ряда, а также антациды и кальцийсодержащие лекарства. Они препятствуют всасыванию железа.

Пероральные препараты

Железосодержащие препараты для перорального применения – это таблетки, или капсулы, или капли.

Какие препараты железа лучше?

В капсулах. Активные компоненты, содержащиеся в оболочке, воздействуют именно в тех отделах кишечника, которые способны эту оболочку разрушить – нижние части тонкого и толстый кишечник. Именно отсюда всасываемость наилучшая.

  • Сорбифер Дурулес – венгерский препарат, выпускаемый в таблетированной форме и в виде капельной жидкости для малышей. Средство с содержанием 2-валентного железа используется для взрослых и детей в лечении анемии легкой и средней степени тяжести. Показан беременным. Хорошо переносится организмом, имеет мало побочных эффектов, которые связаны со спецификой приема. Употреблять нужно за час до еды или через два часа после. При возникновении нежелательных последствий (тошнота, изжога, понос или запор) можно употреблять во время еды. Это окажет уменьшающее действие на всасывание железа, но снимет побочные реакции.
  • Ферроплекс – медицинский препарат, имеющий много противопоказаний. В частности, в период планирования зачатия, во время беременности и кормления грудью обязательна консультация специалиста для исключения нежелательных последствий. Полностью противопоказан при эрозивных и язвенных заболеваниях кишечника, а также некоторых болезнях крови.
  • НоваФеррум – относится к группе биологически активных пищевых добавок из группы препаратов, содержащих железо. Для детей выпущена специальная форма лекарственного средства. В период беременности и лактации лучше проконсультироваться со специалистом. Побочные эффекты не выявлены, за исключением редких случаев тошноты и диспепсии.
  • Мальтофер – один из лучших препаратов железа, который показан даже во время беременности и кормления грудью, а также в детском возрасте. Противопоказаний и побочных действий нет.

  • Тардиферон – французский железосодержащий препарат, который применяется для возмещения потерь или восстановления уровня железа в крови. Иногда могут возникать побочные явления в виде аллергических проявлений (зуд, крапивница), а также черного стула и расстройства желудка или временного окрашивания зубов. Прием Тардиферона вместе с пищей вызовет уменьшение этих явлений, но и терапевтические показатели также немного ухудшатся.
  • Феозол характеризуется более медленным всасыванием, что отлично зарекомендовало себя в лечении особенно детских анемий. Менее токсичен для ЖКТ. К противопоказаниям относится идиосинкразия на любой из компонентов препарата, высокий уровень железа в сыворотке крови и проблемное всасывание элемента.

Прем препаратов железа перорально признан самым эффективным способом восполнения дефицита этого элемента. Какой препарат с железом выбрать, подскажет опытный гематолог или терапевт после проведения исследований крови и определения причины дефицита элемента в крови.

Инъекционные препараты

Препараты, содержащие железо, в форме таблеток, капсул и капель считаются наиболее предпочтительными. Парентеральное введение лекарственных средств с Fe – высокий риск возникновения аллергических реакций. До недавнего времени такой метод лечения применялся в крайних случаях.

Современные лекарства, в которых содержатся Fe2+ и Fe3+, позволяют повыситься железу в сыворотке крови безопасно. Иногда это единственно возможный способ лечения железодефицитной анемии.

Инъекционная терапия применяется в таких случаях:

  • в анамнезе имеются воспалительные заболевания ЖКТ с нарушением всасывания железа или эрозивными поражениями;
  • при почечной недостаточности находящимся на гемодиализе пациентам;
  • вместо переливания крови или ее компонентов в случае необходимости быстрого поднятия уровня гемоглобина.

Препараты для повышения уровня железа, которые вводятся внутривенно, противопоказаны в первые три месяца беременности.

  • Венофер используется в комплексном лечении пациентов, находящихся на гемодиализе. Вводится внутривенно, очень медленно, иногда применяется капельница. Противопоказаний практически нет. Из побочных проявлений могут присутствовать такие: металлический привкус во рту, диспепсические нарушения, головная боль, иногда мышечные судороги, отечность и покраснения в месте укола.
  • КосмоФер употребляется для лечения острого дефицита железа. К противопоказаниям относятся: непереносимость декстрана, патологии печени и почек, хронические болезни (бактериальные и вирусные), гепатит.
  • Феринжект. Среди противопоказаний: непереносимость составляющих препарата, микроцитарная анемия.
  • Жектофер, Эктофер применяется для профилактики железодефицитной анемии. Противопоказан при других видах анемий, заболеваниях крови, гипертонии и сердечно-сосудистых патологиях.
  • Инфед – лекарственное средство, применение которого должно проводиться по четким показаниям, так как может вызвать анафилактический шок. Воздействует на костный мозг, восполняя в нем недостаток железа.

  • Феррум Лек – препарат выпускается также в форме жевательных таблеток и сиропа. Нельзя применять при повышенной чувствительности к компонентам препарата, заболеваниях крови и других видах анемии.

Эффективные препараты железа в виде растворов для инъекционного внутривенного введения может выбрать только опытный специалист-гематолог, который учтет все противопоказания и риск развития побочных реакций в каждом конкретном случае. Повысив уровень Fe, можно избавиться от многих неприятных симптомов.

Особенности приема препаратов

Для обеспечения результативности лечения нужно не только правильно выбирать средство, но и знать, как принимать препараты железа.

  1. Прием препаратов железа нужно проводить как минимум за час перед едой или через два часа после.
  2. Не использовать во время лечения препараты с антацидами, которые препятствуют всасыванию железа. Также подобное действие имеют некоторые антибиотики и противомикробные средства.
  3. Исключить на время лечения из рациона кофе, крепкий черный чай и молоко.
  4. Пить много чистой подкисленной лимонным соком воды (если нет противопоказаний).
  5. Полноценный препарат железа нового поколения не требует использования дополнительной витаминно-минеральной терапии во время его приема. Это принесет больше вреда, нежели пользы.

В рацион наряду с лекарствами следует ввести продукты, богатые витамином С, который помогает всасыванию железа из ЖКТ.

Это:

  • цитрусовые – мандарин, лимон, грейпфрут, апельсин;
  • фрукты – яблоки, киви, крыжовник, клубника, черная смородина;
  • овощи – капуста (особенно брокколи), болгарский перец, помидоры;
  • всевозможная зелень – салат листовой, укроп, петрушка, базилик, пастернак.

Также не нужно забывать про мед, который практически не имеет противопоказаний, кроме аллергии на продукты пчеловодства. Этот уникальный янтарный «натуральный сахар» в своем составе содержит целую химическую лабораторию. Умеренное потребление пчелиной сладости, да еще в комплексе с пыльцой или пергой, даст возможность повысить эффективность лекарственной терапии в несколько раз.

boleznikrovi.com

«Железные» проблемыАйболит. Здоровье. Медицина. Жизнь.

Как при низком гемоглобине восполнить дефицит железа в организме? И что лучше: принимать аптечный препарат или придерживаться особой диеты?

Как правило, железо мы получаем из пищи. Она позволяет покрыть потребность организма в этом микроэлементе, но не устраняет его дефицит. А при уже развившейся анемии без медикаментов не справиться.
Современные препараты железа делятся на несколько групп. Средства первой группы содержат различные соли железа. Препараты второй группы — «Ферлатум» (питьевой раствор в одноразовых флаконах), «Мальтофер», «Мальтофер Фол», сироп и таблетки «Феррум Лек»?— созданы недавно. Железо в них находится в специальном комплексе. Новые лекарства имеют некоторые преимущества. После них реже возникают тошнота, боль в животе, нарушения стула. Так, препарат «Ферлатум» компании «Италфармако» состоит из железо-протеинового комплекса. В кислой среде желудка вокруг атомов железа образуется защитная белковая оболочка. Она исключает раздражающее действие железа, а значит, хорошо переносится больным. И это при высокой эффективности и безопасности. Это подтверждают и многочисленные исследования, проведенные в клиниках Москвы и Санкт-Петербурга.
Но и средства предыдущего поколения не потеряли своей актуальности. В большинстве из них тоже есть компоненты, улучшающие всасывание и переносимость. Так, в состав препаратов «Тардиферон» и «Сорбифер Дурулес» входит витамин С, улучшающий всасывание железа. «Сорбифер Дурулес» примечателен еще и тем, что железо из таблетки выделяется очень медленно. Поэтому лечение переносится намного легче. Современный препарат «Актиферрин» содержит в своем составе одну из необходимых организму аминокислот.
В препарате «Тотема» усвоение железа улучшают медь и марганец. Активным веществом этого препарата является глюконат железа. Это соединение меньше, чем другие, раздражает желудок.
Особенность препарата «Ферретаб» заключается в комбинации фумарата железа и фолиевой кислоты, которая стимулирует усвоение железа в организме и способствует лучшему его всасыванию. Если анемия сочетается с авитаминозом, то лучше всего выбрать препараты, содержащие и железо, и витамины, к примеру «Фенюльс». Компоненты «Фенюльса» заключены в небольшие гранулы, что также улучшает переносимость лекарства.
Железо входит также в состав многих поливитаминов, к примеру, комплексы «Витрум», «Мульти-Табс», «Энерготоник Доппельгерц». Правда, железа в них не так много. Поэтому поливитамины с железом чаще применяют для профилактики, а не для лечения анемии.
Специально для беременных женщин выпускают витаминно-минеральные комплексы «Прегнавит» и «Матерна». В них заложена суточная норма железа, необходимого для будущей мамы. Но если анемия у беременной протекает тяжело, могут потребоваться более эффективные средства, к примеру «Ферретаб», «Ферлатум», «Мальтофер Фол».

Правила приема

Многие люди, почувствовав тошноту или боли в животе, прекращают принимать таблетки с железом. Это неправильно. Побочные эффекты этих средств можно уменьшить, правильно употребляя препараты.
1. Железо лучше усваивается на голодный желудок. Поэтому, если вы не чувствуете никаких неприятных симптомов, принимайте таблетки железа до еды.
2. При расстройстве желудочно-кишечного тракта таблетки надо принимать после еды.
3. Если это не помогло — вдвое уменьшите дозу. Это удобнее сделать, если железо в сиропе или растворе. Через неделю-полторы постепенно вернитесь к дозе, назначенной врачом.
4. Если побочные эффекты со стороны желудка или кишечника сохраняются, а вы принимаете таблетки первого поколения, попробуйте использовать препараты «Ферлатум», «Мальтофер» или «Феррум Лек».
5. Если никакие из перечисленных способов не уменьшили побочные эффекты, посоветуйтесь с доктором. Возможно, он назначит вам железо в инъекциях.
Помните: превышение суточной дозы железа усиливает побочные эффекты. Поэтому, если врач вам назначил таблетки с железом, не принимайте поливитамины, содержащие микроэлементы.
Курс лечения препаратами железа длительный — обычно не менее двух месяцев. Лечение продолжают даже после нормализации уровня гемоглобина. Дозу лекарства при этом уменьшают вдвое. Это необходимо потому, что восстановление запасов железа происходит медленно.
Учтите, что пища может затруднять всасывание солей железа, входящих в препараты первого поколения. А новые препараты — «Ферлатум», «Мальтофер» и «Феррум» — можете принимать в любое время.
Нарушают всасывание железа из кишечника тетрациклины, левомицетин, препараты кальция, антациды. Но если они необходимы, то постарайтесь, чтобы таблетки с железом и эти средства принимались не менее чем с трехчасовым интервалом.
Железо лучше всего усваивается из мяса — от 25 до 30%. Чемпион по содержанию железа?— говядина — наиважнейший продукт для пациентов с анемией.
Усвоение железа из печени хуже. Из яиц и рыбы в организме всасывается всего 10–15% железа. А из овощей и фруктов всего 3–5%. Так что полностью вегетарианская диета не обеспечит потребности в этом микроэлементе.
Рекомендации употреблять вместо мяса фруктовые соки, яблоки, гранаты и гречневую крупу тоже неоправданны. Но если они сочетаются с мясной пищей — железо всосется быстрее. Усвоение железа также усиливают виноград, черешня, вишня, корни хрена, зелень петрушки и укропа.

aybolit.ru

Препараты железа какие лучше усваиваются – Рейтинг ТОП 7 лучших препаратов железа при анемии

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о