Понижающие давление – Что снижает давление - лечение в домашних условиях

Содержание

Как понизить давление в домашних условиях: средства, продукты и советы

Понижение давления в домашних условиях — довольно частое дело. Статистика гласит, что каждый третий взрослый человек в мире страдает гипертонией, которая мешает наслаждаться жизнью в полной мере.

Гипертония — устойчивое повышенное артериальное давление.

Именно об этом заболевании мы и поговорим в данной статье. Вы узнаете, как понизить давление в домашних условиях подручными методами, по каким симптомам определяется повышенное давление и ещё много полезной информации о гипертонии.

Содержание статьи:

Что такое гипертония?

Гипертония (гипертоническая болезнь) – неприятное опасное заболевание, которое может застигнуть каждого из нас врасплох в совершенно любом возрасте. Диагноз гипертония расшифровывается как повышенное артериальное давление.

Мнение эксперта

Валентина Бойко

Диетолог

Советую вам обратить внимание на новейшую методику по снижению веса от Галины Гроссманн — получите бесплатный 15-минутный вебинар сейчас. Не пропустите начало тренинга!

Узнать больше

К сожалению, статистика по России говорит нам о том, что почти половина её жителей страдает проблемой повышенного давления. Сейчас выведено множество способов борьбы с повышенным давлением, но для начала необходимо узнать свое давление и его нормы. Специально для этого мы подготовили табличку – подсказку с нормами артериального давления в разных возрастных группах.

Нормальное артериальное давление для разных возрастов

В 16-20 лет нормальное давление: 100/70 — 120/80;
В 20-40 лет нормальное давление: 120/70 — 130/80;
В 40-60 лет нормальное давление до 135/85;
Старше 60 лет нормальное давление до 140/90.

Сохраните себе эту табличку, чтобы она всегда была у вас под рукой, и вы могли в любой момент узнать какое у вас давление: пониженное, нормальное или может быть повышенное. И уже, исходя из полученных результатов, можно действовать!

Основные симптомы повышенного давления:

Бессонница;
Повышенная раздражительность;
Снижение остроты зрения;
Боли в области сердца;
Учащенное сердцебиение;
Появление одышки;
Появление проблем с памятью;
Кровотечение из носа;
Частые головокружения;
Рассеянность внимания;
Судороги конечностей тела;
Повышенная возбудимость;
Проявление агрессии.

Симптомов у повышенного артериального давления много, но заметив у себя даже один из них, стоит сразу же измерить показания вашего давления. Если оно далеко от нормы, необходимо прибегнуть к мерам стабилизации давления или обратиться к врачу.

а) боли в сердце; б) раздражительность

Также стоит отметить существование таких неприятных явлений, как гипертонические кризы. Они характеризуются резким скачком вашего давления вверх. В данном случае все вышеперечисленные симптомы повышенного артериального давления сразу же дадут о себе знать.

Частые причины повышенного давления:

Сильные стрессы и переживания;
Чрезмерные физические усилия;
Накопленная усталость;
Недостаток сна в течение длительного времени;
Злоупотребление продуктами, повышающими давление;
Хроническая гипертония;
Наследственный фактор;
Проблемы с избыточным весом, ожирение;
Малоподвижный сидячий образ жизни;
Сердечнососудистые заболевания.

Чаще всего гипертония не проявляется сразу всем шквалом своих симптомов, за исключением запущенных случаев болезни. Самый лучший способ борьбы с повышенным артериальным давлением – это отдых! Ваш организм не железный аппарат и тоже требует отдыха, который обеспечить ему можете только вы. В первую очередь задумайтесь об этом, если хотите узнать, как понизить давление в домашних условиях.

К сожалению, гипертония является наследственной болезнью. В таких случаях стоит узнать чуть больше о своих родственниках, и стараться вести такой образ жизни, где волнения обходят вас стороной.

Как можно понизить давление в домашних условиях, и как избежать возникновения гипертонии?

Устраняем все нервные перегрузки. Основной причиной появления гипертонии является сильный стресс или перегрузка вашего организма. Соответственно самый лучший способ понизить артериальное давление – успокоиться и позволить себе как следует отдохнуть от проблем и переживаний.
Налаживаем свой эмоциональный фон. Все беды – от эмоций! Особенно это касается представительниц женского пола. Хотите избавиться от гипертонии раз и навсегда? Обретите гармонию с собой! Займитесь своим любимым делом, хобби или тем, что доставляет вам удовольствие.
Создаем уютную и гармоничную атмосферу вокруг себя. Для того, чтобы ваше давление больше не повышалось, постарайтесь наладить свои отношения в семье, с коллегами по работе и т.д. Если вас будет окружать гармоничная атмосфера взаимопонимания, то и все переживания разом отпадут.
Приводим себя и своё тело в хорошую физическую форму. Стоит помнить, что одной из причин возникновения гипертонии является проблема избыточного веса или еще того хуже – ожирения. Дабы избавить себя от проблем с повышенным артериальным давлением, придётся привести себя в форму и заняться устранением лишних жировых отложений в вашем организме.
Добавляем в свою жизнь физкультуру. Любые физические нагрузки помогут вам не только моментально понизить ваше давление, но и в будущем избежать проблем с гипертонией. Также физкультурные упражнения помогут справиться с лишним весом, если такой у вас есть. В любом случае, физические упражнения ещё никому не вредили!
Приводим в норму наш рацион питания. Существуют продукты питания, способные как повышать давление, так и его понижать. Если вы столкнулись с проблемой гипертонии, то стоит изучить список таких продуктов, ведь именно такие знания сейчас будут вам кстати.
Приобретаем лекарственные препараты для устранения повышенного давления. Сейчас в любой аптеке можно спокойно найти различные успокоительные препараты, способные моментально понизить давление. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы таковые всегда находились в вашей аптечке.
Используем проверенные народные средства при борьбе с гипертонией. Издавна люди находили разнообразные способы борьбы с проблемой повышенного артериального давления. Например, сейчас легко воспользоваться народными методами, ведь в большинстве случаев, используемые там средства имеются под рукой в каждом доме.

Вам может быть интересно: Как остановить кровь из носа — 7 советов

Разумеется эти способы не дадут 100% результата, потому что понизить давление в домашних условиях дело не простое. Но это ценные советы и если выполнять их регулярно, то риски возникновения гипертонии можно свести к минимуму.

Народные средства для лечения гипертонии

Специально для наших читателей мы собрали наиболее действенные и доступные народные средства для устранения гипертонии.

Рецепт 1. Настой из ягод черноплодной рябины для понижения артериального давления. Заливаем столовую ложку высушенных ягод черноплодной рябины крутым кипятком (достаточно будет одного полного стакана). Даём настояться в течение получаса, а затем принимаем данный напиток по 3 столовые ложки 2 раза в день. Важно хранить полученный настой в прохладном месте, чтобы он не испортился.

Ягоды черноплодной рябины можно употреблять и в естественном виде, они также обладают свойством понижать давление. Для профилактики появления гипертонии следует съедать несколько ягодок черноплодной рябины в день.

Рецепт 2. Сок калины и мед. Ошпарить кипятком ягоды калины и пропустить через мясорубку или блендер. Смешать с таким же количеством меда. Принимать натощак по одной столовой ложке.

Рецепт 3. Свекольный сок для устранения симптомов гипертонии. В течение 2-ух часов отстаиваем свекольный сок, в него добавляем 250 г цветочного мёда, 300 мл сока клюквы, 250 мл водки и лимонный сок в неограниченном количестве. Полученную смесь необходимо принимать при повышенном артериальном давлении для его снижения.

ВАЖНО! Не злоупотребляйте настоями и продуктами, понижающими (или повышающими) Ваше артериальное давление.

Продукты питания, повышающие артериальное давление:

Продукты с высоким содержанием соли. Например: твёрдые сыры, маргарин, копченое мясо, чипсы и кислая капуста.
Различные специи в большом количестве. Здесь подойдут совершенно любые специи.
Продукты с повышенной жирностью. Например: сало, льняное масло и шоколад.
Высококалорийная выпечка. Например: любая выпечка с использованием в ней высококалорийных ингредиентов.
Сильно-газированные, сладкие напитки

33devici.ru

Продукты понижающие давление – Какие продукты понижают давление

В 2013 году темой всемирного Дня здоровья, который проводится ежегодно, была выбрана гипертония: «Борьба с гипертонией не на смерть, а на жизнь!», так как именно это заболевание является одним из наиболее распространённых на сегодняшний день. Она развивается у каждого третьего взрослого человека в мире. Появившись однажды, гипертония сохраняется на протяжении всей жизни, хотя может долгое время никак внешне не проявляться. Тем не менее, она – причина возникновения головных болей, плохого самочувствия и тревожного состояния. Кроме того, повышенный фон артериального давления провоцирует расстройства сердечно-сосудистой системы и негативно влияет на многие системы органов человека. Гипертония, известная также как высокое кровяное давление, повышает риск развития инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Выражаясь простыми словами, кровь давит на сосуды, а они, в свою очередь, имеют обыкновение изнашиваться от чрезмерного давления.

Гипертония всегда считалась болезнью престарелых людей, но, к большому сожалению, в последнее время эта болезнь значительно помолодела. В наши дни можно встретить 25-летнего человека, страдающего этим коварным заболеванием. «Почему коварным?» – спросите вы. Всё дело в том, что гипертония имеет свойство развиваться без ярких симптомов, человек просто может чувствовать головную боль. Артериальная гипертония, как болезнь, значительно помолодела, так как значительно изменился наш с вами образ жизни. Если вспомнить наших бабушек и дедушек, которые почти весь день проводили на свежем воздухе, в движении, питались правильно, в их рацион входили в основном каши, кисломолочные продукты и свежие или квашеные фрукты и овощи, то становится ясно, откуда у молодых людей появилось повышенное артериальное давление. Посмотрите, как мы живем и что мы едим. Молодежь целыми днями сидит за компьютерами, ест гамбургеры и запивает колой. Большинство провоцирующих гипертонию факторов зависит от привычек и склонностей человека.

Значительное место в системе профилактики и лечения проблемы занимают принимаемые в пищу продуктыпонижающие давление, которые оказывают непосредственное влияние на химические реакции и процессы в организме и помогают содержать сосуды в порядке. При высоком давлении мало только принимать лекарства. Важно ещё знать, что нужно и не нужно есть. Вам, наверное, известно, что особая диета при повышенном давлении крайне необходима. Так вот, для достижения максимального положительного эффекта в неё необходимо включать продукты понижающие давление, а точнее, витамины и микроэлементы, в них содержащиеся: витамины С, Е, калий, магний, Омега-3 кислоты, фолиевую кислоту.

Для примера:

Витамин С содержится в лимонах, апельсинах, чёрной смородине, красном перце, клубнике, киви.

Витамин Е – в фундуке, оливках, шпинате, семечках подсолнечника, миндале, петрушке.

Калий – в сельдерее, грибах, зелёном салате, изюме, кураге.

Магний – в семени сезама, фасоли, шпинате, семечках подсолнечника.

Омега-3 кислоты – в оливковом масле, лососе, скумбрии, грецких орехах, палтусе, сельди.

Фолиевая кислота – в петрушке, шиповнике, малине, мяте, зелёном салате, яйцах, твороге, рыбе.

Все эти витамины и микроэлементы помогут контролировать гипертонию, поэтому включайте в рацион продукты, содержащие их, и кровяное давление постепенно будет снижаться. На самом деле, всё довольно просто, нужно только запомнить некоторые простые правила и постараться им следовать.

Употребляйте больше овощей и фруктов. Из фруктов разрешается есть яблоки, абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, грейпфрут, манго, лимоны, персики, ананасы, чернослив, изюм, клубнику, мандарины, различные ягоды, например, чёрную смородину и черноплодную рябину, которые способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов, а также улучшают их упругость и эластичность.

Морковь, авокадо, тыква, салат посевной, кресс-салат, свёкла, баклажаны, патиссоны — ваши овощи-помощники при высоком давлении. Также следует употреблять в пищу белокочанную капусту в свежем и квашеном виде, свежие огурцы и помидоры, картофель, горох, капусту брокколи, шпинат, артишоки. Давно известно, например, что свёкла и морковь очень полезны для работы сердца. В них много магния и калия, а также диетического волокна (клетчатки). Овощи можно есть в сыром виде, а также в виде салатов и винегретов. Сваренный в мундире картофель тоже благотворно влияет на давление. Есть его нужно прямо с кожурой. Хороши тушёные овощи, в них разрешается добавлять немного оливкового или подсолнечного масла. Но всё-таки самый лучший борец с высоким давлением – это чеснок, который включает вещества, расширяющие кровеносные сосуды. При гипертонии полезно съедать по 1-2 зубчика чеснока ежедневно. Также полезно пить свежеприготовленные соки из фруктов и овощей.

Снизьте употребление соли (до 3-5 г), а также ограничьте в рационе копчёности, консервы, солёности и прочие содержащие соль продукты, так как соли свойственно задерживать воду в организме и тем самым повышать артериальное давление. В качестве солевой компенсации можно использовать некоторые приправы и специи: свежую зелень укропа, петрушки, кинзы и базилика, лимонный сок и качественный (это важно!) соевый соус. Кориандр, лавр, майоран, сельдерей, а также имбирь тоже помогут снизить высокое давление. Помогает снизить давление и, например, одуванчик. Свежие листья одуванчика не забывайте добавлять в салаты весной и летом, а на зиму его можно засушить и добавлять в качестве сухой приправы в супы и тушёные овощи.

Исключите из своего рациона жареные блюда, не употребляйте продукты с высоким содержанием жиров: сало, свиное мясо, сливочное масло, маргарин, грудинку, майонез и другие тяжёлые для сердца продукты. Медики уверены, что крайне частой причиной повышенного давления является именно жирное мясо. Нежирная индейка, курица и телятина – вот разрешённые для вас продукты.

Рыбу можно считать настоящим спасательным кругом для гипертоника. Особенно полезна при гипертонии нежирная морская рыба, например, треска и морской окунь. В некоторых видах морской рыбы, например, в камбале и тунце, много селена, отвечающего за эластичность сердечной мышцы. Однако в жирной рыбе содержатся другие вещества, также весьма полезные для здоровья сердца – жирные кислоты (преимущественно Омега-3). Они помогают печени быстрее справиться с жирной пищей. Верный баланс фосфора и кальция в организме крайне важен при гипертонии. Рыба и другие морепродукты, в том числе морская капуста, традиционно содержат много йода, фосфора, магния и калия.

Естественно, что в ряду полезных при гипертонии продуктов оказались зерновые продукты. Хлеб (из непросеянной пшеничной муки или с добавлением отрубей, лаваш) и каши (овсяная, пшённая, гречневая, ячменная) насыщают организм энергией. В цельнозерновых продуктах содержатся так называемые «медленные» углеводы, которые долго перевариваются и не превращаются в жировые отложения. Крупы, как и ярко окрашенные корнеплоды, содержат полезную клетчатку, а также ряд микроэлементов, необходимых для здоровья сосудов.

Одни из самых полезных продуктов, способных понизить давление – это продукты питания с большим содержанием кальция. В этом отношении нет ничего полезнее обезжиренных молочных продуктов: нежирных или обезжиренных молока, пахты, кефира или йогурта, твёрдых сыров.

Обилие необходимых элементов обеспечивают организму также орехи, семена и бобовые: миндаль, арахис, грецкий орех, кунжут, семечки подсолнуха, тыквы, кедровые орехи, смеси из различных видов орехов, фасоль и чечевица. Из семечек и орехов можно готовить вкусные и полезные пасты, мюсли, гранолу, добавляя в них сухофрукты, мёд и другие полезные вкусности. На нашем сайте в разделе «Здоровое питание» вы найдёте немало таких полезных рецептов.

Сухофрукты (изюм, курага, чернослив) в большом количестве содержат магний и калий. Для гипертоника это прекрасная возможность побороть тягу к сладкому и мучному и заменить конфеты, пирожные и печенье полезными сухофруктами и цукатами.

Ограничьте употребление чая, кофе и других, содержащих кофеин напитков. Замените их травяными чаями, успокаивающе действующими на нервную систему: чай из настоя шиповника, зелёный чай и чай каркадэ, который снимает спазмы сосудов и улучшает обменные процессы. Пить его лучше в холодном виде, так как в горячем виде чай каркадэ повышает давление. Не менее полезен чай, который заваривается с дольками яблок, ягодами чёрной смородины или липовым цветом, а также кисели и компоты из ягод. Ученые сравнительно недавно обнаружили, что ранее запрещённое какао тоже способствует снижению давления. Кроме того, в нём содержится калий, железо, магний, фосфор. Но чтобы какао принесло вам пользу, пить его нужно без сахара.

Продукты, понижающие давление, это не только еда. Как ни странно, одним из важнейших элементов для понижения давления является вода. Гипертоники обычно знают, что задержка воды в организме вызывает повышение давления, и потому стараются пить реже. Это опаснейшее заблуждение! Вода жизненно необходима человеку, чей организм на 88% состоит из неё. Люди обычно пьют мало воды, считая, что успешно заменяют её другими жидкостями – чаем, кофе, сладкими напитками и т.д. На самом деле выпитая чашка кофе или чая выведет из организма больше воды, чем поступило с ней, за счет действия кофеина. Организм начинает изо всех сил удерживать жизненно важную воду, от чего образуются отёки и повышается давление. Ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь снизить давление.

Откажитесь от употребления алкогольных напитков. После употребления алкоголя пульс учащается и у здоровых-то людей, а у больных гипертонией возникает сильная перегрузка сердечно-сосудистой системы.

Как правило, продукты понижающие давление, доступны и недороги, а рецепты блюд из них достаточно просты в приготовлении. Чтобы вам не ломать голову над тем, что и как приготовить, мы решили предложить вам несколько рецептов блюд из продуктов, рекомендованных при гипертонии.

Винегрет картофельный с зелёным луком

Ингредиенты:
400 г отварного картофеля,
200 г зелёного лука,
2 ст. ложки растительного масла,
соль по вкусу.

Приготовление:
Картофель отварите в мундире, очистите, нарежьте кружочками. Зелёный лук мелко нашинкуйте и смешайте с картофелем, приправьте солью и растительным маслом.

Борщ летний

Ингредиенты:
1 свёкла средней величины,
350 г белокочанной капусты,
300 г картофеля,
1 ст.л. муки,
2 ст.л. сливочного масла,
70 г томатной пасты,
100 г сметаны,
зелень укропа и петрушки,
соль.

Приготовление:
Сварите в подсоленном кипятке нашинкованную тонкими брусочками свёклу. Соедините со свёклой отдельно сваренную нашинкованную соломкой капусту и нарезанный кубиками картофель. Заправьте подрумяненной мукой и смешанной со сметаной и томатной пастой мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки, доведите до кипения.

При отсутствии томата его можно заменить свежими помидорами, которые надо нарезать, потушить в масле и протереть через сито.

Варёное мясо в кисло-сладком соусе

Ингредиенты:
150 г мяса говяжьего,
5 г сливочного масла,
30 г сметаны,
5 г пшеничной муки,
10 г изюма,
15 г чернослива,
25 г яблок,
5 г укропа,
100 мл овощного отвара.

Приготовление:
Отварите мясо и разрежьте его на два кусочка. Приготовьте соус из муки и овощного отвара. Замочите чернослив и изюм в холодной воде. Возьмите кастрюлю, положите в неё масло, влейте немного воды, туда же отправьте мясо. Сверху засыпьте фруктами, закройте крышкой и тушите 5 минут. Залейте соусом и тушите ещё 10-15 минут. Перед подачей на стол посыпьте зеленью.

Котлеты куриные с начинкой из грибов

Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
200 г шампиньонов,
1 луковица,
1 яйцо,
1 ст.л. муки,
соль, перец,
панировочные сухари,
растительное масло,
зелень.

Приготовление:
Куриное филе промойте, нарежьте на порционные куски и отбейте каждую порцию. Почистите лук и мелко нашинкуйте. Грибы промойте и порежьте. Пассеруйте лук с грибами с добавлением растительного масла. Яйцо взбейте, посолите, поперчите. Порционные куски куриного филе разложите на разделочной доске. На середину каждого куска выложите начинку из грибов с луком. Сверните филе рулетиками, закрепите зубочистками. Обваляйте их в муке, обмакните во взбитое яйцо и обваляйте в панировочных сухарях. Выложите рулетики в смазанную растительным маслом форму и поставьте в предварительно нагретую до 180 градусов духовку, где и доведите до готовности. Готовые котлеты выложите на блюдо и украсьте зеленью.

На самом деле, рецептов намного больше. Исключив из своего рациона вредные продукты, гипертоники могут питаться вкусно, разнообразно и, что самое главное, полезно. Пусть продукты, понижающие давление, станут вашим секретным оружием против гипертонии, ведь с их помощью понизить кровяное давление до нормального уровня, действительно, возможно. Попробуйте, у вас непременно получится!

Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы!

Лариса Шуфтайкина

kedem.ru

Как снизить давление быстро — лучшие способы снижения артериального давления

Резкое повышение артериального давления (АД) может застать врасплох любого человека, поэтому важно знать, как снизить давление быстро, не доводя ситуации до критической. Диагноз гипертония нередко становится неприятным сюрпризом, с которым приходится сталкиваться после сильных переживаний, тяжелой физической работы.

Головная боль, слабость, шум в ушах, головокружение — все эти симптомы говорят о том, что пора обратиться к врачу за помощью. Если это невозможно, нужно предпринять собственные меры для снижения артериального давления.

Быстродействующие средства

Релаксация

Самый простой способ снизить АД, если болезнь была спровоцирована стрессом, — лечь, расслабиться, успокоить дыхание, стараться дышать медленно, удлиняя выдох. Например: вдох на счет до 5, а выдох на 10 счетов. Это очень действенный способ, особенно если включить расслабляющую музыку и отбросить прочь от себя все проблемы.

Если подъем АД спровоцирован стрессом, то прогулка в умеренном темпе станет надежным способом снизить количество адреналина в крови, обрести спокойствие и нормализовать АД.

Действие тепла

Делают горячую ножную ванночку с горчицей.
Руки и ноги опускают в горячую воду.
Горячая вода способна снизить давление, если на воротниковую зону наложить умеренно горячий (не обжигающий) компресс.

Холод

Налить в таз холодную воду, погрузить в нее руки, подвигать кистями. Затем вытереть полотенцем руки, опустить в холодную воду ступни, подвигать примерно минуту.
Принять контрастный душ.

Компрессы, горчичники, ванны

Обильно смочить салфетки столовым яблочным уксусом, разведенным водой в соотношении 1:1. приложить на 10 минут к стопам.
Горчичники на икры, затылок.
Ванна с настоем лаванды, валерианы, температура не должна превышать температуру тела.

Настои, растительные препараты

Чай каркаде – АД снижается мягко за счет мочегонного действия гибискуса. Кроме того, чай обладает спазмолитическими свойствами, расслабляя стенки сосудов, снижает напряжение.
Отвар укропа и майской крапивы — смешивают сухую траву по 2 ст. л. Заливают 500 мл молока, доводят до кипения, настаивают 10 мин.
Лимон выжимают в минеральную воду и выпивают.
Выпить зеленый чай с лимоном.
Настой таволги вязолистной и листьев большого подорожника — смешивают по 1 ст. л., заваривают стаканом кипятка. Настой процеживают, выпивают половину. Затем укладываются в постель, подкладывая подушку под голову. В ноги кладут теплую грелку и выпивают остаток настоя.

Как снизить артериальное давление во время беременности

Лекарственные препараты

К лекарственной терапии, направленной на снижение АД у беременных женщин, приступают в случаях угрозы жизни ребенка и матери. Принимают решение, основываясь на показаниях нижнего давления (диастолического). При значениях 105 мм рт. ст. и выше проводят терапевтические мероприятия. Для снижения давления беременным назначают:

Атенолол;
Метилдофа;
Метопролол;
Лабеталол.

Гипертонус матки

В последние три месяца беременности развившийся плод давит на стенки матки, провоцируя усиление тонуса гладкой мускулатуры. В результате развивается гипертонус матки и создается угроза преждевременных родов. Признанным и безопасным лекарственным средством, снижающим АД и расслабляющим мышцы, считается папаверина гидрохлорид. Если нет индивидуальной непереносимости, беременным назначают для снижения давления папаверин в виде свечей ректально.

Риск эклампсии

Очень важно во время беременности контролировать АД, чтобы не допустить приступа преэклампсии. Это заболевание является формой токсикоза беременных, провоцируется гипертонией на поздних стадиях беременности. Приступ преэклампсии сопровождается судорогами, потерей сознания, создается угроза здоровью матери и ребенка. В группу риска входят роженицы после 30 лет с повышенным АД.

Предотвратить приступ поможет контроль за питанием. В рационе ограничивают соль и продукты, содержащие натрий: ржаной хлеб, твердые сыры, говядину, куриные яйца, молоко, минеральную воду, устрицы, морскую капусту, цикорий, сельдерей, свеклу, морковь. Следует вводить в рацион продукты, содержащие магний. Существуют исследования, показывающие, что чем богаче диета магнием, тем меньше риск приступа преэклампсии.

Массаж против гипертонии

Нащупать подушечкой большого пальца в затылочной ямке точку, находящуюся в месте сочленения черепа с позвоночником. Надавить, сосчитать до 10, отпустить. Повторить несколько раз.
Мысленно провести на задней поверхности шеи две горизонтальные линии, выделите три зоны. Большими пальцами надавливать на симметричные точки на шее с двух сторон от позвоночного столба. Воздействовать на каждую пару точек по 10 с.

Народные средства от повышенного давления

Народные рецепты борьбы с гипертонией раскрывают проверенные секреты, как снизить давление без лекарств, как успокоить нервы, избавиться от стресса.

Сок облепихи — пить по 100 мл 3 раза в день 4 недели.
Целый лимон и апельсин, не очищая, хорошо помыть, порезать и потолочь. Полученную цитрусовую кашицу держать в холодильнике, употреблять по одной чайной ложке перед едой. Особенно полезен рецепт пожилым людям, содержит большое количество витаминов, мягко снижает давление.
Заменять соль в диете специями. АД снижается при постоянном использовании в пищу шафрана, фенхеля, черного перца, эстрагона, базилика, ор

flebos.ru

Препараты, понижающие давление

Высокое артериальное давление приводит к плохому самочувствию. У человека могут появляться головные боли, шум в ушах, озноб, одышка и другие неприятные ощущения. Иногда наблюдается снижение физической и умственной активности. Чтобы избежать таких последствий, при показателях выше 130/90 следует принимать препараты, понижающие давление.

Диуретические препараты

В список самых эффективных препаратов, понижающих давление, входят диуретические лекарственные средства. К их преимуществам относятся хорошая переносимость, высокая эффективность и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако есть у них и побочные эффекты. Это гипокалиемия, дислипидемия и импотенция. Диуретики обязательно применяют при сердечной недостаточности и систолической гипертонии. Не рекомендуется пить их при диабете, подагре и высоком холестерине.

Наиболее распространенные препараты этой группы:

Арифон;
Акрипамид;
Индап,
Триамтерен;
Веро-Индапамид;
Индапамид.

Бета-адреноблокаторы для понижения давления

Бета-адреноблокаторы – это препараты, понижающие артериальное давление, которые часто применяют при стенокардии, тахиаритмиях и инфаркте миокарда. Данные средства можно использовать даже при сердечной недостаточности и беременности. Нежелательно пить такие таблетки при хронических обструктивных заболеваниях легких и астме.

Наиболее эффективными бета-адреноблокаторами являются:

Апо-Атенол;
Бетаксолол;
Бисопролол;
Бисогамма;
Кардивас;
Обзидан.

Ингибиторы АПФ

Тем, кто ищет современные и эффективные препараты в виде таблеток, понижающих давление, лучше выбирать ингибиторы АПФ. Они отлично переносятся людьми любого возраста и замедляют прогрессирование изменений со стороны сердечно-сосудистой системы. Такие средства не влияют на обмен углеводов и значительно замедляют прогрессирование диабетической нефропатии, именно поэтому их используют даже при сахарном диабете. Противопоказаны они при стенозе почечных артерий и беременности.

К ингибиторам АПФ относятся такие препараты, как:

Апо-Капто;
Диротон;
Ренитек;
Моноприл;
Аккупро;
Гоптен.

Комплексные препараты

Сегодня существуют лекарства для лечения повышенного давления, в составе которых есть два действующих вещества. Они позволяют избежать одновременного приема двух или даже трех лекарственных средств тем, кто страдает хронической гипертонией. Какие именно комплексные препараты быстро понижают давление и безопасны для здоровья больного, должен решать врач. Самыми популярными из них являются:

Логимакс;
Тенорик;
Вискалдикс;
Энап Н;
Тарка.

womanadvice.ru

Продукты понижающие давление. Какие продукты понижают давление?

Гипертония сегодня является очень распространенным заболеванием. И одним из обязательных условий борьбы с высоким давлением является соблюдение диеты.

Сегодня вы узнаете, какие продукты стоит кушать, чтобы понизить давление.

Продукты, понижающие давление действительно существуют. Конечно, они не смогут заменить полноценное лечение, если вы страдаете гипертонией. Но они могут здорово повысить эффективность этого лечения. Ведь правильное питание является одним из залогов здоровья.

Итак, вот список продуктов, которые следует употреблять для понижения давления:

Нежирное молоко и другие молочные продукты. Кстати, мороженое тоже сюда относится. Известно, что кальций способствует снижению давления. А в молоке кальций к тому же содержится вместе с витамином D. Это улучшает усвоение кальция.

К продуктам, содержащим кальций, также относятся зеленые овощи, миндаль, и сардины. Важным элементом для нормализации давления является калий. Его источником являются бананы, печеный картофель, курага, апельсины, тунец, помидоры.

Отдельное внимание нужно уделить чесноку. Он содержит вещества, расширяющие сосуды. Многие считают его лучшим продуктом для снижения давления. Чеснок желательно есть каждый день по 1-2 зубчика.

Темный шоколад тоже является продуктом, понижающим давление. Но он содержит много калорий, поэтому нужно быть внимательным.

Зеленый чай полезен для нормализации давления. Было проведено много исследований, подтверждающих этот факт. Япония занимает последнее место по количеству больных гипертонией и первое по количеству выпитого зеленого чая.

Чай каркаде способен снижать давление, благодаря антиоксидантам.

Все эти продукты действительно понижают давление. Но их необходимо употреблять регулярно! А вот такого продукта, который моментально понижает давление, я пока не знаю. Если же вам известно больше, то поделитесь своим секретом со мной и другими читателями в комментариях.

Оценить статью: Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Какие продукты понижают давление, как понизить давление без лекарств

При лечении гипертонии большое значение придается рациону питания. В диету должны быть максимально включены продукты, которые понижают давление или способствуют этому.

Необходимо заметить, что одной диетой без лекарств от болезни не избавиться. Нужно принимать лекарственные препараты, придерживаться режима.

Требования к продуктам

К продуктам, понижающим артериальное давление, следует предъявить те же требования, что и к лекарствам. Главное — не вредить, не усугублять патологический механизм развития гипертонии, противостоять факторам риска.

Преимуществами в приготовлении блюд должны пользоваться продукты:

способные понизить уровень липопротеинов низкой плотности;
укрепляющие тонус стенки артерий;
снижающие возбудимость нервных центров в головном мозге;
стимулирующие иммунитет;
понижающие общую калорийность.

Составляющие компоненты пищи должны:

способствовать выведению лишней жидкости;
обеспечивать энергией сократительную способность миокарда;
предупреждать образование тромбов.

Что необходимо ограничить

Если одновременно бороться с давлением и употреблять противопоказанные продукты, то результата не последует. В список категорически запрещенных продуктов нужно включить:

соленую рыбу;
острые приправы;
крепкий алкоголь, газированную воду и пиво;
кофе;
жирное мясо, сало;
консервированные изделия.

Если только маленький кусочек

Ограничения касаются крепко заваренного черного чая. Очень сомнительно, понижает ли давление зеленый чай. Любые листья чайных кустов содержат высокий уровень кофеина, вещества, возбуждающе действующего на нервную систему и сердце.

Поэтому лучше привыкнуть к слабо заваренному чаю или пить его по-английски – с молоком, перейти на чай Каркаде из цветов гибискуса. Еще древние египтяне применяли Гибискус Сабдарифа для лечения сосудов и утоления жажды.

Сладости (шоколад, конфеты, пирожные с кремом) имеют повышенную калорийность, содержат легкие углеводы, которые быстро превратятся в холестерин. Лучше заменить их медом.

Насколько мед повышает или понижает давление, зависит от съеденного количества. Употреблять его ежедневно столовыми ложками не следует, поскольку в составе меда имеются биологически активные компоненты, стимулирующие, кроме иммунитета, нервную систему. Но пить травяной чай с лимоном и чайной ложечкой меда на ночь полезно для сна.

Что должны содержать продукты для лечения гипертонии

В рацион питания гипертоника обязательно должны входить аминокислоты, витамины, микроэлементы, жирные кислоты, достаточное количество клетчатки. Рассмотрим пользу каждого пищевого компонента.

Значение белка

Аминокислоты, составляющие белок, входят в состав комплекса липопротеидов высокой плотности, который «вымывает» из крови низкоплотные соединения. Так образуется препятствие для формирования холестериновых бляшек.

Молекулы белка служат «кирпичиками» для латания стенок сосудов, обеспечивающих кровообращение. Белковые продукты, понижающие давление, — рыба, мясо птицы, бобовые, арахис.

Значение кислот

Фолиевая кислота относится к группе витаминов, укрепляет сосудистую стенку, нормализует метаболизм клеток сердца. Содержится в зелени, овощах, бобовых, цитрусовых. Имеется в какао, а значит в шоколаде, но его высокая калорийность более противопоказана.

Главная задача жирных кислот — образование энергии, построение эластичной стенки артерий. Преимущества при гипертонии отдается «Омега-3» кислотам, содержащимся в морской рыбе. Тип «Омега-6» менее полезен, входит в состав яиц, масел, мяса птицы.

Витамины при гипертонии

Какие витамины снижают давление? Мы не найдем ни одного витаминного препарата, после введения которого тонометром можно зафиксировать снижение артериального давления.

Витамины не являются средствами первой помощи, их действие наступает постепенно, опосредованно. Это они обеспечивают необходимый уровень защиты организма, в качестве ферментов в биохимических процессах участвуют в кровоснабжении тканей, регуляции напряжения сосудистой стенки.

Витамин С повышает упругость артерий, устойчивость к раздражителям нервной системы, предотвращает спазм сосудов, задерживает атеросклероз. Вместе с витаминами Е, D, А, В организуют нормальную передачу нервного импульса, обеспечивают антиоксидантное действие, задержку старения организма, регенерацию клеток.

Витамины содержатся во фруктах, овощах, свежих соках, ягодах. Значительное количество имеется в плодах шиповника, боярышника, брусники, клюквы. Зерна злаковых культур богаты витаминами В и Е. Наибольшее содержание определяется в проростках, поэтому они рекомендованы для питания гипертоников.

Так в болотистой местности разводят клюкву

Зачем нужны флавоноиды

Флавоноиды поставляются в организм только с растительной пищей. От них зависит предотвращение спазма сосудов, чтобы понизить давление. Содержатся в листьях чая, капусте, цитрусовых, в вине из красных сортов винограда. Поэтому полезно пить некрепкий чай с вареньем из брусники (сочетание действия витаминов и флавоноидов).

Нужны ли минералы?

Работа сердца и сосудов накрепко связана с содержанием в пище минеральных солей калия, магния, кальция. Они обеспечивают правильное формирование электрического потенциала миофибрилл, образование нормального ритма сердечных сокращений, удерживают артериальное давление на оптимальном уровне, участвуют в приспособительном механизме при стрессовых ситуациях.

Калием богаты курага, фасоль, запеченный картофель, изюм. Кальций содержится в твороге, овсянке, молочных продуктах, орехах. Магний входит в злаки, орехи, бобовые культуры.

Предлагаемая таблица позволяет упрощенно представить самые полезные продукты для снижения артериального давления.

Пищевой продукт	Что содержит для понижения давления
помидоры	кальций
рыба тунец	белок
чеснок	магний
свекла	калий
молоко, творог	белок, калий, кальций, витамин D
шпроты, сардины	жирные кислоты
чай зеленый	флавоноиды
шпинат	фолиевая кислота, калий, магний
капуста (особенно брокколи)	кальций
салат листья	магний
чечевица	белок, калий
семечки подсолнуха	жирные кислоты
бананы	витамин С, калий
яблоки	магний
арбузы	магний
кабачки	кальций
виноград	кальций, флавоноиды

Этот перечень позволяет организовать правильное и разнообразное питание больного гипертонией, чтобы продукты помогали снизить давление. При заболеваниях желудка и кишечника необходимо готовить отварные блюда из овощей, согласовать диету с лечащим врачом или специалистом диетологом.

icvtormet.ru

Понижающие давление – Что снижает давление — лечение в домашних условиях