Помогает от высокого давления: Как понизить давление в домашних условиях срочно без таблеток: 9 эффективных способов

Высокое давление. 10 советов что делать в домашних условиях, рецепты

Здравствуйте, дорогие читатели. Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, можно сказать, что одной из самых серьезных распространенных болезней в настоящее время является артериальная гипертония. Высокое давление, чаще всего превышающее показатели 140/90, — одна из основных характеристик этой распространенной болезни. Зачастую повышенным давлением страдают люди, которым за сорок, но в последние десятилетия этот диагноз встречается также у людей более молодого возраста. Гипертония с одинаковой частотой диагностируется как у мужчин, так и у женщин. Наряду с другими распространенными заболеваниями гипертонию считают главной причиной приобретения инвалидности среди людей разных стран мира. Кроме того, артериальная гипертония выступает одной из основных причин смертности людей в мире.

Причиной возникновения артериальной гипертонии можно считать чаще всего нарушение кровообращения, это может быть и при пониженном давлении.

Сердечную недостаточность тоже можно отнести к причинам, которые провоцируют прогрессию гипертонического заболевания, вследствие чего развиваются такие заболевания, несущие смертельную опасность, как инсульт или инфаркт.

И поскольку повышенное давление является причиной таких серьезных и опасных проблем со здоровьем, необходимо, чтобы каждый человек знал, что это за болезнь и, самое главное, как можно одержать над ней победу.

Причины высокого давления у женщин и мужчин

В настоящее время артериальная гипертония распространяется с небывалой скоростью с одинаковой частотой как среди мужчин, так и среди женщин.

Многие из них даже не подозревают о своем серьезном заболевании. А ведь повышенное давление может довести до таких критических ситуаций, как ишемические повреждения миокарда, кровоизлияние в головной мозг, развитие почечной недостаточности.

Основные причины высокого давления

— в первую очередь состояние нашего давления зависит от того, что мы пьем. Если не пить чистую воду, заменив ее другими напитками, то со временем ткани организма обезвоживаются и происходит сгущение крови. В этом случае кровеносные сосуды можно сравнить с трубами, по которым течет гель вместо жидкости. Естественно, увеличивается нагрузка на сердце, густая кровь очень тяжело и медленно проходит.

Повышенное содержание холестерина в крови также влияет на артериальное давление. Холестерин образуется чаще всего из-за неправильного питания. Жирная кровь также становится густой и, чтобы протолкнуть кровь по сосудам, сердце начинает быстрее сжиматься и сокращаться.

Из-за повышенного содержания белка в крови кровь приобретает состояние вязкости. Белок сгущает кровь, усиливается работа сердца, которая отрицательно сказывается на давлении.

Волнение. Есть люди, которые в силу своего характера или профессии много нервничают, волнуются, переживают. Адреналин, образующийся в организме, сужает сосуды и вновь сердцу трудно протолкнуть кровь.

Люди, страдающие излишним весом, как правило, страдают и повышенным давлением, потому что на большую массу телу приходится и большое количество крови, естественно, нагрузка на сердце и сосуды намного выше.

Вредные привычки также способствует повышению давлению. Никотин и алкоголь сужают сосуды и образуют в них тромбы.

Высокое давление — что делать в домашних условиях — 10 советов 

Очень часто случается, что приступ высокого артериального давления настигает человека дома, а до приезда скорой еще много времени.

Как срочно понизить артериальное давление? Гипертоникам никогда не стоит забывать, что давление может подскочить в любой момент и в любом месте, поэтому нужно знать, самыми простыми способами понизить давление.

1. Самое главное в такой ситуации — попытаться расслабиться. Затем в течение десяти минут выполнить дыхательную гимнастику: вдох-выдох. Этой простой способ поможет снизить давление примерно на двадцать-тридцать единиц.

2. Первое действие, которое нужно выполнить – это лечь лицом вниз и приложить к шейному кусочку льда или хотя бы холодное мокрое полотенце. Затем это место растереть любым маслом. Результат не заставит себя ждать – давление упадет.

3. Полезными могут оказаться методы народной медицины. Понизить давление на сорок единиц возможно при помощи компресса из салфеток, обильно пропитанных яблочным уксусом. Такой компресс нужно приложить на десять минут к ступням ног.

4. Еще один из простых способов понижения высокого давления – обычная холодная вода. Нужно умыться ее, смочить обильно руки до плеч, или опустить ноги в таз с холодной водой.

5. Горячие горчичники, приложенные к плечам или к нижней части шеи, сузят сосуды и уже через пятнадцать минут понижают давление.

6. Гипертоники «со стажем» для моментального понижения давления используют следующий специфический раствор:

• смешать настойки валокордина
• пустырника
• боярышника и валерианы

Чайная ложечка такого состава на 50 мл воды снизит давление моментально.

7. Очень хорошо помогает настойка календулы на спирте. Ежедневное употребление по двадцать-тридцать капель приведет давление в норму.

8. Также гипертоникам полезно пить сок из смеси овощей свеклы, моркови и клюквы с добавлением меда. Но такая смесь помогает, если систематически ее употреблять перед едой.

9. Массаж головы в области височной части, шеи и воротниковой зоны также в краткие сроки понизит давление. После растираний и поглаживаний необходимы полный покой и тишина в течение часа.

10. Недостаток калия в организме также способствует повышению давления. Поэтому гипертоникам нужно ввести обязательно в свой рацион продукты, содержащие калий. Это – картофель, томаты, бобовые, молочные продукты, орехи.

Эти несложные и доступные методы помогут понизить давление в домашних условиях.

Как проявляется повышенное давление — симптомы

Людей, страдающих повышенным артериальным давлением, в мире очень много, примерно каждый из десяти.

И многие из них даже не подозревают о своем заболевании, пока не возникнет острый приступ. Во многих случаях человек даже не ощущает высокого давления. Этим гипертония и опасна.

Не зря в народе ее называют «тихой убийцей». Поэтому необходимо точно знать признаки повышенного давления, которое может привести к хронической форме гипертонии.

Осведомленность в этой области поможет вовремя начать лечение и суметь среагировать в случаях внезапных приступов.

Часто при повышенном давлении человек ощущает чувство тревожности.

Его тошнит, кружится или побаливает голова, учащенно бьется сердце, иногда даже возникают боли в области сердца. Человек быстро утомляется, появляется одышка.

На данные симптомы часто внимания никто не обращает. Но систематические проявления таких должны дать повод для обращения к врачу.

Повышенное верхнее давление — что делать?

Терапевты и эндокринологи выделяют два уровня повышенного артериального давления:

Столическое артериальное давление, в быту оно называется «верхним»

Систолическим давлением называется давление в момент сокращения сердца, то есть в тот момент, когда пытаясь протолкнуть густую кровь по сосудам, сердце несет непосильную нагрузку.

Если систолическое давление человека превышает цифру 140, значит, такое давление считается повышенным.

Нижнее давление – диастолическое – обычно в норме, цифра ниже 90

Высокое систолическое давление в основном распространено среди людей после шестидесяти лет. Особенно этот диагноз характерен для женщин пожилого возраста.

Систолическая гипертония повышает риск развития заболеваний сердца. Обычно высокое верхнее давление снижается при помощи лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом.

Но наиболее лекарственные средства будут эффективны, если наряду с ними придерживаться специальной диеты и заниматься оздоровительной физкультурой.

В повседневной жизни в борьбе с высоким верхним давлением могут помочь следующие несложные советы:

1. Уменьшить в рационе поваренную соль, употребление которой ведет к обезвоживанию. Это в свою очередь сгущает кровь.

2. В рационе питания отводить особое место овощам, фруктам и ягодам, нежирному мясу, рыбе.

3. Полностью отказаться от вредных привычек.

4. Заниматься оздоровительной физкультурой.

5. Не заниматься лечением в одиночку, правильные и эффективные

средства лечения подберет врач.

6. Ежедневно измерять давление и записывать цифры артериального

давления в дневнике.

Снизить высокое давление еще помогает лимон, который содержит полезные витамины и микроэлементы.

Повышенное нижнее давление — что делать?

Вторую или нижнюю цифру считают показателем диастолического или как его еще называют, нижнего артериального давления.

Это сила, с которой сердечные мышцы и сосуды расслабляются. И низкое и высокое диастолическое давление, указывают на нарушения в работе сердечнососудистой системы.

Причин много, но главная из них – почечная недостаточностью. Зачастую диастолическое давление повышается именно при заболеваниях почек и надпочечников. Именно по этой причине у диастолического давления есть еще одно название: «почечное».

При повышенном диастолическом давлении у человека возникает ощущение усталости и сонливости. Его мучают головные боли.

В большинстве случаев повышенным нижним давлением страдают люди с лишним весом. Неправильное питание и вредные привычки также способствуют повышению диастолического давления.

Также высокое диастолическое давление распространено среди женщин в период беременности, что является крайне опасным признаком. Кислород и питательные вещества, необходимые для развития плода, поступают с кровью матери не в полном объеме.

Как и при любых других заболеваниях сохранить здоровье помогут ведение здорового образа жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек.

Высокое давление и учащенный пульс

Пульс — один из главных показателей работы сердечно-сосудистой системы. Высокое давление и учащенный пульс являются очень опасными признаками, свидетельствующими и возможном развитии гипертонии.

Высокое давление само по себе уже предполагает учащение пульса.

Если у нормального здорового человека частота пульса должна колебаться от семидесяти до девяноста ударов, то при приступе давления частота пульса может достигать ста шестидесяти.

Учащенный пульс при повышенном давлении говорит о гипертонии или даже гипертоническом кризе, то есть чрезмерном зашкаливающем высоком давлении.

В таком случае невозможно спастись методами народной медицины или лекарственными препаратами. Обычно в данной ситуации пациенту назначают МРТ, УЗИ, ЭхоКГ.

Подобные расстройства могут быть вызваны лишним весом, наследственностью, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем или табачными изделиями, тяжелыми нагрузками или, наоборот, малоподвижным образом жизни.

При таком заболевании человек часто чувствует слабость в организме, сильные головные боли, могут быть кратковременные потери сознания.

Больной страдает бессонницей, нарушением дыхательной функции. Если не обращать внимание на эти симптомы и заниматься самолечением, то они могут прогрессировать и привести к развитию сопутствующих заболеваний.

Всевозможные патологии сердца, болезни дыхательной системы, онкологические заболевания.

Как снизить повышенное давление народными средствами

Как уже упоминалось, повышенное давление является одним из самых распространенных и опасных заболеваний в мире.

Современная медицина предлагает многочисленные лекарственные препараты для профилактики и лечения гипертонии. Одновременно фитотерапевты отмечают важную роль народной медицины при борьбе с высоким давлением.

Такие препараты обычно имеют растительный состав, не содержат химикатов и не вызывают привыкания.

К препаратам народной медицины относятся травяные сборы, отвары и настойки.

Растения и травы, которые могут быть полезны при лечении гипертонии можно собрать самому, а можно купить в аптеке, так как в аптеках сейчас большой выбор фитопродукции.

Эффективны и полезны такие растения, как:

1. пустырник
2. боярышник
3. брусника
4. наперстянка

Кроме того, не стоит забывать о важном значении орехов, меда, свеклы.

Но стоит помнить, что методы народной медицины принесут желаемый эффект только на этапе профилактики. Если болезнь достигла кризиса, здесь необходима врачебная помощь.

Лекарства, которые снижают высокое давление

Медикаментозное лечение гипертонии осуществляется только под наблюдением врача. Все лекарственные препараты должны прописываться с учетом физиологических особенностей организма.

Нужно знать, что каждое лекарство действует по-своему, может иметь побочные эффекты и вызывать аллергию.

Вот список самых популярных лекарственных препаратов, которые по назначению врача помогут вам в борьбе с повышенным давлением.

• Бисопролол
• Адельфан
• Верошпирон
• Амлодипин
• Валидол
• Гипотиазид
• Афобазол
• Диротон
• Анаприлин
• Капотен
• Дротаверин
• Лизиноприл
• Индапамид
• Капроприл
• Конкор
• Капотен
• Лориста
• Корвалол
• Лозап
• Фуросемид
• Метопролол
• Нитросорбид
• Нитроглицерин
• Энап
• Престариум
• Эгилок
• Папазол

Но не стоит увлекаться ни методами народной медицины, ни медикаментозными методами.

Стоит помнить, что правильное питание, отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни помогут вам сохранить ваше здоровье!

таблетки, народные методики для лечения повышенного давления

Повышенное давление – это проблема, с которой сталкивается каждый второй человек. Гипертонику нужно постоянно следить за показателями давления. Артериальная гипертония – болезнь, которая требует медицинского вмешательства. Больному нужно обязательно встать на учет в больнице, чтобы врач следил за ходом заболевания. Гипертоник и его семья должны обязательно знать, как оказать больному первую помощь при высоком давлении до приезда врача. Рекомендации по лечению болезни даст специалист после обследования и проведения диагностики. В аптечке больного должны быть лекарства, которые назначает специалист, растительные сборы.

Причины и симптоматика

Давление повышается по разным причинам. Есть внутренние и внешние провоцирующие факторы, которые влияют на развитие заболевания. У здорового человека показатели могут меняться в течение дня, незначительно повышаться и понижаться. На повышение давления влияет алкоголь, стресс, беспокойство, чрезмерные физические нагрузки, злоупотребление кофе или крепким чаем. Но давление само нормализуется через пару часов, поэтому повода для обращения в больницу нет.

Причины для беспокойства появляются, если показатели повышаются регулярно или постоянно выше нормы. Высокие показатели могут быть вызваны:

• генетической предрасположенностью;
• постоянными или частыми стрессами;
• раздражительностью;
• неправильным питанием;
• употреблением соленой пищи в больших количествах;
• вредными привычками;
• сидячим образом жизни;
• лишним весом;
• нарушением функций почек, надпочечников, щитовидной железы;
• нарушениями в работе сердца и сосудов;
• применением гормоносодержащих средств.

На некоторые причины гипертонии человек может влиять, на другие — нет

На артериальные показатели влияет возраст. Чем старше человек, тем выше риск развития гипертонии. Это вызвано естественными процессами, протекающими в организме. Внутренние органы и системы жизнедеятельности не выдерживают высокие нагрузки, поэтому происходят сбои. Сосуды становятся менее эластичными, провоцируя высокие значения. Риск развития гипертонии в пожилом возрасте вырастает при курении, злоупотреблении алкоголем, неправильном образе жизни.

При давлении у человека может поменяться состояние, появляются характерные симптомы повышенного давления:

• головные боли: чем выше артериальные значения, тем сильнее головная боль, при высоких показателях боль носит пульсирующий характер и сосредоточена в висках, затылке;
• кружение головы;
• болезненность в области грудной клетки со стороны сердца;
• ухудшение, помутнение зрения, появление мушек перед глазами;
• учащенное биение сердца;
• жар, гиперемия лица, похолодание конечностей;
• рвотные позывы;
• звон в ушах;
• панические атаки, беспричинная тревожность;
• переутомление, вялость, упадок сил;
• гипергидроз.

При появлении указанных признаков необходимо измерить показатели давления. Если давление высокое, необходимо принять меры по его нормализации.

Основные симптомы гипертонии

Что делать для быстрого снижения АД

Высокое давление требует нормализации. Повышенное давление может привести к гипертоническому кризу. Это серьезное патологическое состояние, при котором давление резко повышается до критических отметок. При гипертоническом кризе важно быстро понизить показатели давления, чтобы улучшить состояние пациента до приезда бригады скорой помощи. Несвоевременная помощь может стоить пациенту жизни.

Экстренная помощь при гипертоническом кризе

Гипертонический криз – это резкий скачок давления до критических значений. Давление может подняться настолько быстро, что у пациента не будет времени принять таблетку. В таком состоянии пациенту требуется незамедлительная помощь.

Первая помощь при гипертоническом кризе заключается в следующем:

1. усадить или уложить больного так, чтобы голова была на уровне сердца;
2. измерять давление каждые 15 минут, контролируя артериальные показатели;
3. дать таблетки, которые назначил лечащий врач для лечения гипертонии;
4. при первом гипертоническом кризе можно дать больному таблетку Каптоприла или Коринфара;
5. таблетка подействует быстрее, если ее положить под язык и рассосать, состояние улучшится уже через 10-15 минут;
6. если давление после приема таблетки не понизилось, следующий медикамент можно дать не раньше, чем через час; таблетки могут начать действовать не сразу, поэтому двойная доза будет опасной и может вызвать гипотонию.

В пожилом возрасте давление нужно сбивать медленнее, нельзя резко понижать артериальные показатели. При появлении болезненных ощущений в грудине, следует дать больному таблетку Нитроглицерина. Если у больного появляется сильный страх или тревожность, ему следует выпить успокоительную таблетку.

Экстренная помощь при высоком давлении

Домашние методики

Не многие знают, что делать при повышенном давлении в домашних условиях, когда нет медикаментов. Есть простые методы, которые помогут понизить показатели артериального давления без приема медикаментов:

• Ванночка для ног с горячей водой. Если опустить ноги на 10 минут в горячую воду, можно понизить показатели давления.
• Горчичники. Их следует приклеить на икроножные мышцы и затылочную часть головы, держать не меньше 15 минут.
• Компрессы с уксусом. Уксус помогает быстро понизить показатели давления в домашних условиях. Для этого следует смешать уксус с водой в равных пропорциях, смочить бинт или марлю и приложить к ступням. Яблочный уксус разбавлять с водой не нужно.
• Дыхательные техники. Чтобы предотвратить приступ, необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдыхать нужно через рот, а выдыхать через нос. Повторить процедуру три раза. Затем следует поменять технику, вдыхая через нос, а выдыхая через рот. Следующие три выдоха нужно сделать через сомкнутые губы. Последняя техника — это медленные вдыхания через нос и выдохи ртом. На вдохе голову нужно запрокинуть назад, а на выдохе опустить.

Нельзя быстро понижать показатели давления, это нужно делать постепенно, чтобы исключить гипотонию.

Медикаментозная терапия артериальной гипертензии

Если давление постоянно остается высоким, необходимо обратиться к врачу, который подберет соответствующее лечение высокого давления медикаментами. Врач подбирает лечение гипертонии таблетками индивидуально по показаниям, опираясь на анамнез и патогенез заболевания.

Любое лекарственное средство должно быть назначено врачом

Циклометиазид

Препарат относится к фармакологической группе мочегонных средств. Он выводит лишнюю воду из организма, снимает отечность, расширяет сосудистые стенки. Благодаря расширению сосудов давление нормализуется. Таблетки действуют мягко, но эффективно. Таблетка Циклометиазида начинает действовать через час после приема. Действия одной таблетки хватит на 6-12 часов.

При разовом приеме доза составляет 25-50 мг, при длительном лечении врач назначает суточную дозировку не более 25 мг.

Противопоказания к назначению Циклометиазида для лечения повышенного давления:

• нарушение функций почек;
• нарушение функций печени;
• период вынашивания ребенка;
• период лактации;
• гипокортицизм.

Приём медикамента может спровоцировать появление побочных реакций организма:

• нарушение пищеварения;
• аллергическая реакция на компоненты;
• слабость в мышцах;
• кружение головы.

Кориол

Препарат относится к фармакологической группе бета-адреноблокаторов. Его назначают пациентам с высоким давлением после перенесенного сердечного приступа, при стенокардии или сердечной недостаточности.

Суточная дозировка при артериальной гипертензии составляет 25 мг. Максимальная суточная доза может достигать 50 мг.

Упаковка таблеток Кориол

Противопоказания к приему Кориола:

• нарушения функций почек;
• астма;
• период вынашивания ребенка.

Прием препарата может спровоцировать резкое понижение показателей давления до критических значений и нарушение сердечного ритма.

С полным перечнем противопоказаний и побочных эффектов можно ознакомиться в инструкции по применению.

Индапамид

Препарат из группы диуретиков с выраженным мочегонным эффектом. Врачи часто назначают Индапамид в комплексе с другими гипотензивными препаратами.

Рекомендуемая суточная доза при гипертензии составляет 2,5 мг. Минимальная продолжительность курсового приема – 7 дней. Точную схему лечения предложит лечащий врач после проведения обследования и диагностики.

Препарат противопоказан пациентам с почечной и печёночной недостаточностью, а также гиполактазией.

Это лишь малая часть медикаментов, которые назначают при высоком давлении. Лечение давления препаратами подбирает врач после комплексного обследования. Самостоятельно принимать антигипертензивные средства без назначения врача опасно.

Народные рецепты от повышенного давления

Терапия артериального давления народными средствами менее опасно, чем медикаментозное вмешательство, но применять такие методики можно только с разрешения врача. Популярные народные средства при высоком давлении:

1. Лимонно-медовая смесь: для приготовления понадобится лимон с цедрой, 5 зубчиков чеснока, 120 г меда. Лимон натереть или измельчить ножом, добавить измельченный чеснок, смешать с медом. Поставить смесь в холодильник и настаивать неделю. Принимать полученную смесь следует трижды в день по 1 чайной ложке. Продолжительность лечения артериального давления – 1 месяц.
2. Настойка на спирту: листья гипотензивного растения залить 0,5 л водки, поставить в темное место на 14 дней. Полученную настойку пить по утрам по 1 столовой ложке. Продолжительность лечения – 30-60 дней.
3. Свекольно-медовый состав: свекольный сок смешать с медом в равных пропорциях. Полученный состав принимать 4 раза в день по 1 столовой ложке. Продолжительность лечения – 21 день.

Народные средства от давления не столь эффективны, но безопасны

Если поднялось давление, его можно понизить определенными продуктами:

• черноплодная рябина;
• лимон;
• бананы;
• корень имбиря;
• клюква;
• калина;
• орехи;
• зелень;
• шпинат.

Для снижения высоких показателей можно сделать свежий морковный, огуречный сок или выпить зеленый некрепкий чай.

Что делать при высоком систолическом давлении

Верхнее давление повышается из-за сосудистых нарушений и проблем с сердцем. Сосуды с годами теряют эластичность, появляются холестериновые бляшки, которые препятствуют нормальному кровотоку, что приводит к высоким значениям.

При высоком систолическом значении возникает риск развития ишемической болезни, сердечного приступа, острого нарушения мозгового кровообращения, стенокардии. Из-за высоких верхних показателей снижается концентрация внимания, ухудшается память, возникает болезненность в области сердца, учащаются головные боли. Человек чувствует постоянно усталость, быстро переутомляется, теряет силы.

Высокое верхнее давление часто встречается у подростков в период развития, когда меняется уровень гормонов в организме из-за интенсивного роста и перестройки. Давление придет в норму после окончательной перестройки организма.

Снизить верхнее значение можно препаратом Метопролол или Каптоприл. Препарат подбирает лечащий врач, который назначит дозировку и продолжительность терапии по показателям. Дополнительно рекомендуется отказаться от вредной пищи и включить ежедневную гимнастику.

Метопролол — один из препаратов для снижения давления

Что делать при повышенном диастолическом показателе

При высоком нижнем давлении требуется незамедлительная помощь. Высокие диастолические показатели могут привести к нарушению функций почек. Основная причина повышения нижнего давления – лишний вес и курение.

Высокое диастолическое давление может сигнализировать о нарушениях в работе внутренних органов:

• почек;
• надпочечников;
• щитовидной железы;
• сердца.

Лечение повышенного артериального давления направлено на нормализацию показателей и лечение внутренних органов.

При повышении нижнего значения рекомендуется положить холодный компресс на шею, выпить таблетку Триампура или Индапамида. Понизить диастолическое давление можно соком свеклы, валерьянкой или пустырником.

Если высокое систолическое и низкое диастолическое

Насторожить должно высокое верхнее и низкое нижнее значение. Такое состояние может быть обусловлено атеросклеротическим состоянием аорты или нарушениями в работе щитовидной железы. Характерные симптомы: переутомление, обмороки, высокий пульс, диспноэ.

Лечение высокого артериального давления требует терапии атеросклероза. Врач назначает медикаментозную терапию, а также дает рекомендации по коррекции образа жизни: отказ от вредной пищи, соли, избегание стресса, включение легких физических нагрузок.

Отказ от соли рекомендуется всем пациентам с повышенным давлением

Народный способ терапии:

Для приготовления потребуется боярышник, шиповник, фенхель, рябина. Соединяем ингредиенты в пропорции 4:4:2:3, разбавляем 1 литром горячей воды, настаиваем в течение 3 часов. Полученный настой делим на четыре приема.

Артериальное давление и пульс

При повышенных артериальных значениях может быть низкий пульс. Это тревожный признак, который говорит о сбоях в работе организме: сердечная недостаточность, гормональный сбой, ВСД. При таком состоянии может развиться гипоксия внутренних органов и мозга. При высоком давлении и низком пульсе появляются характерные симптомы: рвотные позывы, кружение головы, потеря сознания. Для лечения используют иАПФ, бета-адреноблокаторы.

Для высоких показателей характерен высокий пульс. Причины: сердечно-сосудистые заболевания, болезни дыхательной системы, сбои в работе эндокринной системы. К внешним провоцирующим факторам относятся злоупотребление алкоголем, стрессовые ситуации, неправильное питание, чрезмерные физические нагрузки.

Для терапии врачу требуется провести комплексное обследование, выявить причину высокого пульса и давления. Обязательно следует наладить питание, отказаться от алкоголя и снизить влияние стресса. Из таблеток прописывают Каптоприл и Моксонидин.

Первая помощь при высоком (повышенном) давлении в домашних условиях

Содержание статьи:

Секрет долголетия в сосудах

Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше

Узнать больше…

Резкий скачок артериального давления до критических отметок, который в медицине называется гипертоническим кризом, может случиться с любым человеком, не зависимо от того, были ли у него ранее проблемы с давлением. Хотя чаще криз возникает у пациентов со 2 или 3 степенью гипертонии, а также у пожилых людей. Данное состояние представляет большую опасность для здоровья и жизни человека, поэтому очень важно уметь оказать первую помощь, направленную на экстренное снижение показателей АД. Правильно оказанная первая помощь при повышенном давлении позволяет предупредить развитие серьезных осложнений, представляющих угрозу для жизни человека. Часто нормализовать давление удается самостоятельно в домашних условиях. Но иногда без вызова скорой помощи не обойтись.

Особенности развития гипертонии

Гипертония – это распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, характеризующаяся повышением артериального давления. В нормальном состоянии у здорового человека АД должно равняться 120 на 80 мм рт. ст., но также допускаются небольшие отклонения в большую или меньшую сторону. Но если показатели превышают 139/89 мм рт. ст., то диагностируется гипертоническая болезнь. Причины развития данного патологического состояния могут быть самыми разнообразными: стрессы, вредные привычки, ожирение, наличие различных заболеваний и многое другое. В группе риска развития гипертонии находятся преимущественно взрослые и пожилые люди, ведущие малоподвижный, неправильный образ жизни.

Но нередко данное заболевание диагностируется и у детей, подростков. Коварность гипертонической болезни заключается в том, что на начальном этапе развития она часто протекает бессимптомно, оставаясь незамеченной. А когда появляются первые симптомы, то часто диагностируется уже 2 стадия болезни. Повышение артериального давления сопровождается рядом неприятных симптомов, среди которых можно выделить:

• головные боли;
• головокружение;
• слабость;
• потемнение в глазах;
• повышенное потоотделение;
• аритмия;
• гиперемия лица;
• шум в ушах;
• похолодание конечностей.

Если на протяжении некоторого времени вы наблюдаете у себя подобную симптоматику, то рекомендуется обратиться к врачу для диагностики проблемы. После того, как был постановлен диагноз артериальной гипертензии, врач назначает комплексное лечение, состоящее из медикаментозной терапии, диеты, народных средств, а также изменения образа жизни. Но даже при соблюдении всех рекомендаций врача иногда развивается гипертонический криз, который необходимо уметь быстро купировать дома.

Гипертонический криз

Важно знать!

Сосуды очень быстро загрязняются, особенно у людей старшего возраста. Для этого вовсе не нужно есть целыми днями бургеры или картошку фри. Достаточно съесть одну сосиску или яичницу, чтобы какое-то количество холестерина отложилось в сосудах. Со временем загрязнения накапливаются… Читать далее »

Когда вследствие несоблюдения врачебных предписаний или по причине воздействия некоторых факторов (смена погоды, стрессы, физическое или умственное перенапряжение и так далее) происходит резкое повышение АД. Показатели, при которых начинает развиваться приступ, для каждого человека могут быть разными. Некоторым становится очень плохо уже при 150/100 мм рт. ст., а другие чувствуют себя нормально даже при 170/110 мм рт. ст. Помимо резкого скачка АД, определить гипертонический криз можно по следующим симптомам:

• сильная пульсирующая головная боль в висках;
• онемение мышц лица;
• боль в сердце;
• сильная слабость;
• ушной шум;
• расстройство зрения, слуха;
• мелькание «мушек» или черная пелена перед глазами;
• тошнота, рвота;
• головокружение, обмороки;
• прилив крови к лицу.

Во время гипертонического криза в одно мгновение может ощущаться прилив тепла, жар. Усиленное потоотделение, а уже через пару минут – холод, дрожь в теле. На протяжении всего приступа больной ощущает неконтролируемое чувство страха, сильное беспокойство и нервное возбуждение. Опасность данного состояния заключается в повышенном риске развития инфаркта, инсульта, потери зрения и ряда других осложнений. Поэтому необходимо уметь оказать первую помощь при высоком давлении.

Как действовать при высоком давлении?

Если человек впервые сталкивается с гипертоническим кризом. То он может растеряться, запаниковать, не зная, что нужно делать. Поэтому рекомендуется ознакомиться с последующим алгоритмом действий, который поможет справиться с высоким давлением самостоятельно быстро и без последствий. С оказанием первой помощи при повышенном давлении должен быть знаком не только сам гипертоник, но и его родные. Первым делом, как возникли признаки гипертонического криза, необходимо измерять АД, чтобы подтвердить наличие патологического состояния. Далее необходимо нормализовать давление при помощи следующих действий:

• Постараться успокоить больного, обеспечить спокойную обстановку.
• При необходимости вызвать скорую помощь.
• Затем следует посадить больного на кровать или стул, подложив под спину подушки. Ноги при этом должны быть опущенными. Такое положение тела облегчает кровообращение, способствует снижению нагрузки на сердечную мышцу. Нельзя вставать или двигаться.
• Откройте окно, расстегните пуговицы на одежде, обеспечив больному доступ свежего воздуха.
• Нужно восстановить дыхание. Для этого следует сделать несколько медленных, спокойных вдохов и выдохов. При этом необходимо отстраниться от субъективных ощущений.
• Для облегчения состояния можно сделать горячую ванночку для ног или положить горчичники на икры и затылок. Это способствует оттоку крови от головы к ногам, вследствие чего кровяное давление в сердце уменьшается, самочувствие улучшается.
• Можно перевязать вены правой руки и ноги жгутом таким образом, чтобы ниже него ощущалось пульсирование. Спустя 30 минут то же самое проделать с конечностями левой стороны.
• Дополнительно можно прибегнуть за помощью к дыхательной гимнастике или воспользоваться специальными массажными техниками.
• Дать больному гипотензивное средство: Каптоприл или Нифедипин. Таблетку нужно положить под язык и дождаться ее полного растворения. Если АД не снизилось через 30 минут на 10-20 мм, то следует принять еще одну таблетку.
• При болях в сердце или учащенном пульсе дать таблетку Нитроглицерина.
• При сильном страхе или тревожности разрешается принять Корвалол или Валокардин.
• При снижении давления необходимо следить за тем, чтобы показатели снижались постепенно, не более чем на 30 мм рт. ст. за час.

Полная нормализация показателей происходит на протяжении 2-6 часов. Если снижение не происходит, то нужно обратиться за помощью к врачу.

Таблетки для экстренного снижения давления

Если давление сильно повысилось, то справиться без медикаментов часто бывает невозможно. Поэтому необходимо всегда держать под рукой лекарство, выписанное врачом для таких ситуаций. Но если приступ возник впервые, ранее проблем с АД не наблюдалось, то можно принять один из следующих препаратов:

• Нифедипин. Это антагонист кальция, который рекомендуется принимать при скачке АД 180/120. Но нельзя пить таблетку, если имеется головная боль, повышенный пульс или сонливость. Аналоги: Корнифар, Фенамон, Кордафен.
• Каптоприл. Это быстродействующий ингибитор АПФ, который нужно положить под язык в дозировке 50 мг. Его аналоги: Капотен, Каприл, Капофарм.
• Метопролол, Пропранолол. Быстро понижает давление, замедляет пульс.
• Индапамид, Фуросемид. Это мочегонные средства, которые нормализуют АД путем вывода из организма лишней воды.

Кроме того, можно воспользоваться следующими медикаментозными средствами:

• Клофелин;
• Бисопролол;
• Лазикс;
• Берлиприл;
• Лозартан;
• Кардизем.

Перед приемом рекомендуется изучить инструкцию, поскольку у каждых таблеток имеются свои противопоказания и побочные эффекты. После того, как криз был купирован, следует обратиться к врачу для индивидуального подбора гипотензивного препарата.

Сердечные препараты при высоком АД

Гипертонический криз нередко сопровождается болями в сердце, аритмией, учащенным пульсом или стенокардией. Поэтому помимо основного лекарства необходимо иметь под рукой сердечные препараты. Если резкий скачок АД сопровождается болью в сердце, следует положить под язык таблетку Нитроглицерина. Через 15 минут можно принять еще одну. Если появилась аритмия или стенокардия, то можно выпить таблетку Анаприлина, который снижает повышенный пульс, но не оказывает влияния на давление. Также разрешается воспользоваться такими каплями:

• Корвалол;
• Валокардин;
• Валерьянка;
• Кардомед.

Можно положить под язык таблетку Валидола, вкус которой поможет отвлечься от гипертонического криза, расслабиться и успокоиться.

Уколы при гипертонии

При необходимости врачи скорой помощи или лечащий врач в стационаре понижают артериальное давление при помощи внутримышечных инъекций Нитроглицерина, Метопролола, Пентамина или комбинации Папавернина, Анальгина и Димедрола. В домашних условиях можно поставить укол Папазола, но только при условии, что препарат назначался ранее и отсутствуют такие противопоказания, как диабет, глаукома, возраст старше 65 лет.

Также можно воспользоваться следующими препаратами:

• Фуросемид;
• Эналаприл;
• Клофелин.

Эффективным средством при высоком давлении является внутривенная инъекция магнезии. Разрешается соединять ее с новокаином, чтобы процедура ввода лекарства была менее болезненная. Магния сульфат нормализирует сердечный ритм, снижает риск развития осложнений. Внутримышечно его вводить не рекомендуется, так как это чревато побочными эффектами.

Народные средства для быстрого снижения давления

ВАЖНО ЗНАТЬ!

У 90-95% людей высокое кровяное давление развивается вне зависимости от образа жизни, являясь фактором риска для заболеваний головного мозга, почек, сердца, зрения, А ТАКЖЕ ИНФАРКТОВ И ИНСУЛЬТОВ! В 2017 году ученые обнаружили взаимосвязь между механизмами повышения давления и фактором свертываемости крови. Читать далее »

Для экстренного снижения артериального давления, когда нет возможности принять таблетку, можно воспользоваться следующими народными средствами:

• Приложите к сосудам на шее лед или ткань, смоченную в холодной воде.
• На запястье, где слышен пульс, привяжите лист герани.
• Натрите на терке сырой картофель, заверните его в тряпочку и приложите к вискам.
• На протяжении всего дня употребляйте чай из листьев малины.
• Положите на пятки уксусный компресс.
• Сделайте концентрированный отвар из листьев мяты, делайте из него примочки и прикладывайте их на шею, плечи, затылок.

Быстро понизить АД поможет раствор из аптечных настоек пустырника, валерианы, боярышника и валокардина. Все нужно смешать, поместить в небольшой флакончик, который всегда носить с собой. Всего 1 десертная ложка этой смеси, разведенная на 50 мл воды, поможет стабилизировать показатели за пару минут.

Когда вызывать скорую помощь?

Часто получается купировать гипертонический криз самостоятельно в домашних условиях. Но иногда без помощи квалифицированного специалиста не обойтись. Скорую помощь необходимо вызвать, если:

• показатели АД превышают 180/120 мм рт. ст.;
• появились сильные боли в сердце;
• возникла тахикардия или брадикардия;
• самочувствие сильно ухудшилось;
• после оказания первой помощи давление продолжает повышаться.

Госпитализация больного производится в следующих случаях:

• гипертонический криз возник впервые;
• нитроглицерин не помогает справиться с болью в сердце;
• имеются симптомы, свидетельствующие о развитии тяжелых осложнений: сниженная чувствительность, потеря сознания, нарушение речи или зрения, повышение пульса;
• гипотензивные препараты не понижают давление.

После того, как больной поступил в медучреждение, осуществляется полное обследование, на основании которого назначается терапевтическое лечение в стационарных условиях. На протяжении всего лечения производится контроль давления, который необходимо продолжать делать и после выписки из больницы. Для этих целей нужно приобрести в дом тонометр. В дальнейшем следует заниматься профилактикой повышения АД.

Чем понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток, эффективные народные средства от повышенного давления

Повышенное давление нужно уметь снижать в домашних условиях подручными средствами, так как никто не застрахован от скачка давления в самый неподходящий момент, когда под рукой нет лечебных препаратов из аптеки.

Домашние рецепты могут быть не менее эффективны, чем медикаментозные средства.

Содержание записи:

Симптомы повышенного давления

Определяя, чем понизить давление в домашних условиях, важно различать симптоматику обычного повышения давления и признаки гипертонического криза, при котором требуется неотложная медицинская помощь. Полагаться на домашнее лечение без таблеток можно только в первом случае.

К симптомам повышенного давления относят:

• тошноту;
• частое сердцебиение;
• недомогание, как при начинающейся простуде;
• головокружение и боль в голове;
• звон в ушах;
• покраснение лица;
• темноту в глазах;
• ощущение недостатка кислорода.

При гипертоническом кризе появляются:

• тошнота и рвота;
• повышенное чувство тревожности;
• краснота на лице, сопровождаемая отечностью;
• озноб;
• липкий пот;
• точки перед глазами и общее ухудшение зрения.

Как быстро понизить давление в домашних условиях без таблеток

Быстро снизить давление дома поможет напиток на основе меда, лимона и минеральной воды.

Ингредиенты: минеральная вода – 1 ст.; мед 1 ч.л.; лимон – ½ (выжать сок). Составляющие соединяют и, перемешав, выпивают залпом. После приема необходимо принять горизонтальное положение, так как давление будет снижаться быстро – может потемнеть в глазах и закружиться голова.

Эффект проявится не более чем через 10-20 минут.

Аптечные настойки для снижения АД

Испытанное средство против повышенного давления – смесь из пяти настоек, причем настойки могут быть разными.

Первый рецепт:

Исходя из того, что 1 флакон любой настойки вмещает в себя 25 мл, потребуются настойки пиона, мяты перечной, валерианы – по 1 флакону, настойка эвкалипта – 2 флакона и настойка пустырника – 4 флакона.

 

 

 

 

 

Для смешивания ингредиентов необходимо подобрать емкость достаточно большую по объему, которую впоследствии можно будет герметично закрыть. Компоненты переливают в тару, добавляют 10 гвоздичин, закрывают и выдерживают в темном месте 2 недели.

Прием: 1-2 ч.л. 3 раза в день до еды за 20 мин. Проглотив смесь, запивают простой водой. Курс приема: 2 раза по 30 дней. Между ними нужно сделать перерыв в 10 дней.

Второй рецепт:

В этом рецепте вместо настоек мяты перечной и эвкалипта используют настойку боярышника и Корвалол. Все препараты смешивают в равных пропорциях. Настаивание не требуется. Принимают так же, как указано в первом рецепте.

Кроме смеси из пяти настоек, можно использовать аптечную настойку календулы. В небольшое количество воды комнатной температуры нужно накапать 25-35 кап. настойки и принимать 3 раза в день.

Эффект от такого лечения накопительный и будет заметен примерно через месяц.

Корвалол

Корвалол не всегда способен помочь от повышенного давления.

Характерные случаи, подходящие для приема Корвалола – повышенное давление из-за:

• стресса;
• недосыпания;
• переутомления;
• спазма сосудов.

Дозировка: 40 кап. препарата на 30 мл воды перед едой. Врачи не рекомендуют использовать это средство для снижения давления продолжительное время.

Горчичники

Механизм действия горчичников таков: они вызывают местное раздражение и приток крови. Согревающий эффект способствует расширению сосудов, в результате чего падает давление. Горчичники можно ставить на затылок и на икры ног. Перед применением горчичник нужно смочить в теплой, но не горячей воде и приложить к выбранному месту. Держат 5-10 минут. В день проводят не более 2 процедур.

Горчичники — вот чем можно эффективно понизить давление в домашних условиях

Альтернативный способ снижения давления – ванночки для ног с горчицей. Благодаря ванночкам кровь от головы приливает к ногам – давление падает.

Как понизить давление при беременности

Снижению давления при беременности способствуют прогулки на свежем воздухе, домашний отдых. Чем меньше будет стрессовых ситуаций, тем лучше. Диета должна состоять из продуктов, богатых магнием и калием. Соль следует потреблять как можно меньше, так как она задерживает воду в организме, из-за чего и повышается давление.

Средства для беременных:

• Чай из суданской розы. Пьют остывшим.
• Обычный зеленый чай.
• Отвар клюквы. 5 ст.л. ягоды запаривают 1 л кипящей воды. Эффект будет, но накопительный.
• Отвар травы пустырника. Пьют по 0,5 ст. отвара периодически в течение дня.

Слишком высокое давление является угрозой жизни для малыша, поэтому следует незамедлительно вызывать квалифицированную медицинскую помощь.

Массаж для быстрого снижения артериального давления

Массаж работает так: происходит воздействие на нервные окончания кожи, на что сосудистый центр отвечает расслаблением, стабилизируется состояние ЦНС, снижается давление.

Нужно выбрать одну из методик массажа: классическую или точечную.

Для выполнения массажа по классической методике потребуется помощь другого человека:

1. Начинают массаж из сидячего положения, поглаживающими движениями от ушей к шее и затем к лопаткам разогревают кожу.
2. Потом 2-3 пальцами растирают область затылка и постепенно спускаются вниз к углам лопаток.
3. Растирающими движениями прорабатывают плечевые суставы по спирали, затем повторяют то же самое, но разминающими движениями (пощипыванием).

Длительность массажа – 15-20 минут.

Точечный массаж известен благодаря традиционной китайской медицине. В китайской практике для снижения давления используют массаж трех акупунктурных точек.  Первая точка находится под мочкой уха, а вторая находится под ней по линии перпендикулярной полу, у основания шеи.

По этой линии, от точки к точке, сверху вниз, проводят подушечками пальцев 10 раз с каждой стороны. Третья точка находится у мочки уха (нужно отступить 1 см) и массировать, слегка надавливая, круговым движением по направлению к носу. Облегчение наступает через 5 минут.

Дыхательная гимнастика

Для снижения давления необходимо насытить кровь кислородом, чтобы расширить сосуды, в чем поможет домашняя дыхательная гимнастика, представляющая собой серию глубоких вдохов и выдохов:

1. Принимают положение «сидя» с прямой спиной, руки кладут на колени.
2. Сначала необходимо максимально выдохнуть, затем вдохнуть и задержать дыхание на 20 с или насколько это максимально возможно. Как именно вдыхать – ртом или носом – не имеет значения.
3. Потом медленно выдыхают воздух.
4. Задерживают дыхание на 30-40 с.
5. Снова вдыхают и задерживают дыхание на 25 с.
6. Повторяют до 12 раз.

Свежий воздух

Свежий воздух – вот чем понизить давление в домашних условиях можно без вреда для здоровья.

Такую функцию выполняет прогулка или простое проветривание помещения. Нахождение на свежем воздухе в течение 10 минут и более дает облегчение больному. На улице следует выполнять дыхательную гимнастику или делать глубокие вдохи-выдохи не только грудной клеткой, но и животом.

Вода для снижения давления

При повышении давления врачи рекомендуют незамедлительно выпить стакан воды. Кровь в результате станет более жидкой, чем обычно, сосуды расширятся, а давление спадет. Гипертоники должны придерживаться питьевого режима везде, не только дома: потреблять 1 л несоленой воды в день мелкими глотками.

Помогает при повышенном давлении не только потребление воды внутрь, но и поверхностные процедуры:

1. Голову наклоняют над раковиной или ванной и направляют струю горячей воды из-под крана на область затылка. Время воздействия: 5-10 минут. После проведенного мероприятия необходимо беречься от сквозняков, так как холодный воздух вызовет спазм сосудов.
2. Делают контрастные ванночки для ног. Вместо тазиков берут 2 ведра, чтобы ноги погрузились в воду почти до колен. В одно ведро набирают горячую воду, в другое – прохладную. И погружают ноги в каждое ведро попеременно на 2 минуты. Общее время процедуры: 10-20 мин. Заканчивают процедуру холодной водой.
3. Иногда достаточно просто умыться холодной водой.
4. Еще опускают запястья под горячую воду на 3 мин.

Яблочный уксус

Компресс. Кусок хлопчатобумажной ткани пропитывают яблочным уксусом и прикладывают к пяткам примерно на 10 минут. Эта быстродействующая мера, которая поможет снизить артериальное давление за несколько минут.

Яблочный уксус + корень валерианы. 1 ч.л. порошка корня валерианы заваривают в 1 ст. кипятка. Затем в настой добавляют 1 ч.л. яблочного уксуса. Рекомендации по приему: 2 ст.л. 2 раза в день.

Яблочный уксус + мед + калина. Для приготовления понадобится 2 ст.л. ягод, 3 ч.л. уксуса, 2 ст. кипятка и мед по вкусу. Сначала ягоды заливают кипятком, затем добавляют уксус и мед. Прием: 1 раз в сутки по 0,5 ст.

Сок свеклы и сок моркови для снижения АД

Свеклу при гипертонии врачи рекомендуют включить в свой ежедневный рацион, а специальные рецепты для снижения давления из этого овоща использовать в качестве дополнения к основной терапии.

Для употребления в пищу овощ следует отваривать в течение 40 минут, не очищая и не отрезая хвостик. После варки корнеплод остужают в холодной воде и очищают.

Только что выжатый свекольный сок необходимо выдержать в прохладном месте в течение 2 часов. Так как  употреблять сок свеклы в чистом виде не рекомендуется, его следует смешивать с другими овощными соками, в частности с соком моркови, в пропорции 1:1. Правила приема: за 2 часа до еды.

Есть рецепт, в котором рекомендуется смешать по 1 ст. сока свеклы и моркови, влить в смесь 0,5 ст. водки и сока клюквы. Дозировка – 1 ст.л. настойки трижды в день.

Можно приготовить лекарственное средство без водки, на основе меда: смешивают сок моркови и свеклы по 1 ст., добавляют 0,5 ст. меда и сок 0,5 части лимона. Выпивают до еды по 1 ст.л.

Сок граната

Полезные свойства граната для сердца и нормализации артериального давления объясняются высоким содержанием калия, который является важным участником водно-солевого обмена.

Пьют сок неразбавленным в перерывах между едой 3 раза в день по 0,5 ст.

Курс лечения составит 21 день или 3 недели, после чего наступит заметное улучшение. Курс повторяют через 10-12 дней перерыва.

Сок клюквы

Клюква обладает мочегонным действием, т.е. выводит лишнюю жидкость из организма, поэтому она понижает давление.

Популярные рецепты из клюквы для снижения АД: клюквенный морс и клюква с медом.

Рецепт №1. Свежую клюкву (400 г) перетирают – пропускают через сито или разминают толкушкой. Затем заливают массу 1 ст. горячей воды. Процеживают жидкость через марлю, чтобы убрать жмых от ягод. По вкусу добавляют мед или сахар. Весь объем полученного морса распределяют на несколько приемов в течение дня.

Рецепт №2. В равных пропорциях смешивают мед и вымытые, тщательно высушенные,  перетертые или измельченные в блендере ягоды клюквы. Смесь хранят в холодильнике в герметично закрытой стеклянной емкости. Рекомендации приема: 1 ст.л. 3 раза в день за 15 мин до еды.

Черноплодная рябина

Максимальные полезные свойства черноплодная рябина набирает в пограничных числах октября-ноября. В это время ее собирают и готовят на ее основе эффективные народные средства от повышенного АД.

Спиртовую настойку из черноплодной рябины заготавливают впрок. Разминают 1 кг ягод рябины, тщательно соединяют с 0,5 кг сахара, добавляют гвоздику (3 столбика). Еще раз хорошо перемешивают и оставляют при комнатной температуре настаиваться на 2-3 дня в темном месте. Затем добавляют 1 л водки, герметично укупоривают и снова убирают в темное место.

Настойка будет готова через 2 месяца. Тогда бутылки можно переставить в холодильник и использовать по назначению по 20-30 кап. ежедневно перед едой. Если такого большого количества настойки не нужно, то количество ингредиентов можно пропорционально уменьшить.

Чай на основе черноплодной рябины готовится следующим образом. Ягоды рябины заливают водой. На 1 кг ягод берут 1 л воды. В течение 15-20 минут ягоды следует варить на медленном огне. Затем вываренные плоды измельчают, отвар процеживают. Принимают по ¼ ст. трижды в день.

Практика показывает, что чай из ягод черноплодной рябины, заваренный в термосе,  по эффективности ничуть не хуже, чем приготовленный по рецепту выше.

Калина при высоком давлении

Широко известны и свойства калины от высокого давления. Она также обладает диуретическим свойством, как и клюква.

Средства на основе калины готовят по похожим рецептам.

Калина на меду. Перетертую через сито калину (5 ст.л.) смешивают с майским медом в количестве 1 ст. Перемешивают очень хорошо.

Важно! Что все манипуляции нужно совершать деревянной ложкой, так как соприкосновение с металлом вредит полезным свойствам меда.

Дозировка: 1 ст.л. до еды. При необходимости дозировку можно увеличить.

Морс из калины принимают для снижения давления по 100 мл 3 раза в день в течение месяца. А готовят напиток в домашних условия так:

Калину (4 ст.л.) заливают 0,5 л остывшей кипяченой воды. Подготавливают водяную баню и томят смесь на ней в течение 30 минут. Процеживают после остывания и принимают, подслащивая медом.

Зеленый чай и каркаде

Известно, что травяные чаи обладают свойством понижения давления. Относится это и к зеленому чаю, и к чаю из суданской розы (каркаде). Каркаде понижает содержание солей в организме, благодаря чему уменьшается и количество воды.

Красный чай готовят так: 1 ч. л. лепестков заливают вскипяченной водой прямо в стакане. Важно, после того как чайник вскипел, дать ему немного остыть. Сверху чашку следует чем-нибудь прикрыть. Настоявшись 4-5 мин, чай будет готов к употреблению.

Эксперты рекомендуют остужать напиток до температуры не более 40 градусов и заваривать его исключительно в керамической посуде.

Зеленый чай заваривают привычным способом или по инструкции на упаковке. Ежедневное употребление зеленого чая хотя бы по чашке, уменьшает количество приступов в ближайшей перспективе.

Цитрусовые при гипертонии

Полезно употребление при гипертонии и цитрусовых, в частности апельсина и лимона. Их употребляют в свежем виде, с сахаром или медом.

Апельсин содержит большое количество витамина C, а также способен выводить соли натрия, которые и являются причиной повышения артериального давления.

В лимоне содержится, помимо витамина C, много калия и магния. Калий отвечает за эластичность сосудов и артериальное давление, а магний необходим артериям для расслабления.

Арбузные семечки

Эффект от употребления арбузных семечек для понижения АД накопительный. Чтобы давление нормализовалось и перестало «скакать», потребуется месяц ежедневного приема порошка семечек арбуза и его же высушенных корок.

Порошок пьют по 0,5 ч.л. с утра и вечером. Смесь запивают простой водой.

Снижение давления лекарственными травами

Многие широко используемые и известные травы применяются и от высокого давления. Из них можно готовить отвары, настойки и комбинировать несколько растений для усиления эффекта.

Известно благотворное влияние на АД мяты перечной. Для приготовления настоя потребуется 2 ч.л. измельченных листьев, которые заливают 1 ст. кипящей воды. Смесь настаивают в течение 30 мин, после чего процеживают и пьют дважды или трижды в день по 1 ст.л. Курс лечения составит 2 недели.

Помимо аптечной настойки календулы, готовят и домашний отвар. Нужно 1 ст.л. цветков залить 1 ст. горячей воды, настоять и принимать по полстакана дважды в день.

Снижает давление отвар семян укропа. 1 ст.л. этих частей растения заливают 1 ст. кипятка, после чего настаивают. Пьют по 1 ст.л. настоя три раза в день.

Спиртовая настойка из шишек сосны. Для приготовления потребуются раскрывшиеся шишки этого хвойного дерева.

Шишки, предварительно утрамбованные в литровую банку, заливают водкой и настаивают в течение 3 недель в темном прохладном месте. Настойку добавляют в напитки в количестве 1 ч.л. Пить необходимо 2 раза в день за полчаса до еды.

Врачи рекомендуют использовать для снижения давления сбор, состоящий из черноплодной рябины, шиповника и боярышника.

Все ягоды нужно взять в равных пропорциях и смешать. 2/3 стакана ягод заливают 0,5 л воды и выпивают полученный объем напитка в течение дня.

Диета при гипертонии

Нельзя недооценивать такую часть жизни при склонности к гипертонии, как питание.

Скачки давления могут быть вызваны:

• употреблением большого количества соли. При гипертонии пищу лучше немного недосолить, чем пересолить;
• пренебрежением фруктами и овощами. В этих продуктах содержится большое количество клетчатки, которая обладает свойством очищения сосудов. Кроме того, во многих продуктах содержатся так необходимые при гипертонии калий и магний и витамины группы B. Калия, например, много бананах, кукурузе, капусте, магний в большом количестве содержится в зелени, моркови, шпинате, особенно много его в орехах и бобах;
• увлечением кофеиносодержащими напитками и алкоголем;
• злоупотреблением выпечкой и сладостями;
• любовью к консервированной, острой, копченой пище;
• исключением из рациона молочных продуктов.

Чтобы не приходилось часто снижать давление в домашних условиях, от неправильных пищевых привычек необходимо избавляться чем быстрее, тем лучше, и приучать себя к правильному и здоровому питанию.

Чтобы понизить давление, необязательно принимать таблетки, можно воспользоваться народными способами и рецептами на основе трав, ягод, фруктов. Эти рецепты уже проверены многими поколениями. Однако, вернув давление в норму, важно понимать, что приступ может повториться, и необходимо пересмотреть свой образ жизни и питание.

Видео-ролики: как снизить давление дома

Чем понизить давление в домашних условиях без таблеток. Лучшие методы:

Уникальные способы снижения давления в домашних условиях:

13 научных способов снизить повышенное давление без лекарств

Кадр из фильма «Я дышу»

Когда нужно идти к врачу и вызывать скорую

Незначительно повышенное давление не проявляется никакими симптомами, однако уже плохо влияет на ваше сердце и сосуды, повышая риск инфаркта или инсульта. Если вам больше 18 лет — проверяйте давление хотя бы раз в два года, если больше 40 — раз в год.

Звоните в скорую, если у вас резко поднялось давление выше 180/110 мм рт. ст. или появились эти симптомы:

• сильная боль в груди;
• сильная головная боль, которая сопровождается растерянностью и помутнением зрения;
• тошнота и рвота;
• сильное беспокойство, страх смерти;
• сбивчивое, учащенное дыхание;
• судороги;
• нарушение сознания, обморок.

Это состояние называется гипертоническим кризом, и оно часто приводит к смертельным осложнениям: инфарктам или инсультам.

Как быстро снизить давление домашними средствами

Эти способы можно использовать, если по каким-то причинам вам недоступны лекарства.

Сделайте дыхательные упражнения

Исследования показывают, что медленное, глубокое дыхание снижает высокое кровяное давление. В одном эксперименте японские ученые под руководством доктора Хисао Мори доказали, что такой тип дыхания снижает давление значительно больше, чем просто отдых.

Испытуемые делали шесть контролируемых вдохов в течение 30 секунд — это снизило показатели на 6–9 мм рт. ст.

Вот как делать дыхательные упражнения:

1. Найдите комфортное место и примите удобное положение.
2. Дышите животом. При вдохе вы должны заметить, как он расширяется.
3. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
4. Попробуйте вдыхать в течение пяти секунд и выдыхать в течение пяти секунд — получится шесть вдохов в минуту. В целом вы должны делать не более 10 вдохов в минуту.
5. Уделяйте упражнению 5–15 минут в день.

Расслабьтесь

Гормоны стресса сужают кровеносные сосуды и учащают сердцебиение, из-за чего кровяное давление повышается.

Наши 40 антистрессовых котиков спешат на помощь. Смотрите в галерее:

Вот еще несколько проверенных способов, которые помогут быстро уменьшить стресс и артериальное давление:

• Послушайте музыку. Команда бразильских ученых доказала, что легкие успокаивающие мелодии помогают уменьшить артериальное давление.
• Медитируйте. Медитация активизирует парасимпатическую нервную систему, которая замедляет сердечный ритм и снижает кровяное давление. Команда американских ученых из Университета Брауна провела исследование, в котором подтвердила, что различные виды медитации помогают снизить давление на 3–12 мм рт. ст., особенно в сочетании с другими методами. 

Новости по теме

Умойтесь прохладной водой

Прохладная вода (20–30 градусов) снижает кровяное давление на 10-11%. Это немного, но в комбинации с другими способами может дать ощутимый результат. Также холодная вода снижает частоту сердечных сокращений, от которой зависит и артериальное давление. Учтите, что слишком холодная вода (меньше 14 градусов), наоборот, повышает давление.

Выпейте мятный чай или съешьте конфету с ментолом

Еще один вариант — подышите мятным эфирным маслом. Как показало исследование иранских ученых, мята снижает давление уже через пять минут, и ее действие держится почти час. Некоторые исследования на животных также подтверждают этот эффект. Кроме того, мята снижает уровень стресса, что тоже вносит свой вклад.

Примите горячую ванну

Горячая вода расширяет сосуды кожи, в них перетекает кровь и давление снижается. Температура воды не должна быть больше 40 градусов, иначе может возникнуть коллапс — резкое падение давления, что приводит к потере сознания.

Посидите в ванне 10 минут — этого достаточно, чтобы снизить показатели на 6-12 мм рт. ст.

Этот метод лучше не использовать людям, у которых есть аритмии (нарушения ритма сердца), поскольку горячая ванна повышает частоту сердечных сокращений.

Что делать дальше

Если у вас появилась гипертоническая болезнь, скорее всего, придется лечиться всю оставшуюся жизнь. Посоветуйтесь со своим врачом, возможно, вы сможете обойтись без лекарств. Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, у вас есть шанс избежать, отсрочить или уменьшить потребность в медикаментах. 

Вот восемь рекомендаций от специалистов Mayo Clinic, которые помогут поддерживать нормальный уровень давления без лекарств.

Сбросьте лишний вес

С каждым лишним килограммом ваше давление повышается на один мм рт. ст. Помимо веса, вы должны следить за своей талией. Накопление жировых отложений вокруг талии еще больше повышает риск высокого кровяного давления.

Эти 8 странных приемов из нашей галереи помогут вам стать стройнее:

Регулярно занимайтесь физкультурой

Достаточно заниматься по 30 минут пять дней в неделю — это позволит снизить давление на 5-8 мм рт. ст. Важно быть последовательным — если вы прекратите тренировки, кровяное давление может снова подняться. Больше времени уделяйте аэробным упражнениям, таким как бег, езда на велосипеде, плавание или танцы.

Ешьте здоровую пищу

Диета, богатая цельными злаками, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, может снизить ваше кровяное давление на 11 мм рт. ст.

Употребляйте меньше соли

Даже небольшое снижение соли в рационе улучшает здоровье вашего сердца и снижает кровяное давление примерно на 5-6 мм рт. ст.

Ограничьте потребление соли до 2,3 г в день или меньше — это приблизительно одна чайная ложка.

Пейте меньше алкоголя

Норма алкоголя составляет одну порцию в день для женщин и две порции — для мужчин. Одна порция — это 350 мл пива, 150 мл вина или 50 мл крепких напитков. Если вы не будете превышать эту норму, давление снизится еще на 4 мм рт. ст.

Бросьте курить

Никотин сужает кровеносные сосуды, что приводит к повышенному давлению. Также он негативно влияет на работу сердца.

Пейте меньше кофе

Далеко не у всех людей кофе влияет на давление. Чтобы определить это, выпейте напиток с кофеином, а потом измерьте давление через 30 минут. Если показатели увеличились на 5-10 мм рт. ст., вам стоит уменьшить потребление кофе.

Боритесь со стрессом

Определите, что вызывает у вас стресс, например, работа, семья, финансы или болезнь. Как только вы поймете причины, подумайте, как вы можете устранить или уменьшить их влияние. Практикуйте медитацию, занимайтесь любимым хобби и используйте другие способы борьбы со стрессом.

Читайте также:

6 быстрых способов, которые наверняка сработают

И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

Что такое высокое давление и чем оно опасно?

Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

Первое – систолическое давление – говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца. Второе – диастолическое давление – фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды – штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление и быстро его понизить в домашних условиях

Если вам дорого здоровье, с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД. Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.

Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается. Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5. Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится. Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения. Так, установлено, что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана – мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили

список из 10 необходимых жизненных изменений:

– Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.

– Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор – аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.

– Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.

– Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1500–2300мг соли в день, а это меньше чайной ложки!

– Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.

– Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.

– Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.

– Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.

Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.

Рецепты от повышенного давления: лечение, лучшие советы

Одним из наиболее распространенных заболеваний на сегодняшний день является гипертония. Она связана с повышением артериального давления (АД) при сбое в работе сердечно-сосудистой системы. Существуют факторы, увеличивающие риск возникновения патологии. Это возраст, наследственность, курение, ожирение, стрессы, низкая физическая активность, употребление алкоголя, избыточное потребление соли.

Помогут ли народные средства от давления победить гипертонию? Нетрадиционная медицина должна рассматриваться как вспомогательный метод лечения артериальной гипертензии! Но в совокупности с традиционным терапевтическом лечением, она дает мощный эффект. Лечебные травы, отвары, настойки, рецепты отлично стимулируют всю сердечно-сосудистую систему. Уменьшают застой крови, тонизируют вены и сосуды и нормализуют АД.

Что поможет нормализовать кровяное давление человека
Фитотерапия	Сбор трав можно купить в любой аптеке
Улучшение кровообращения	Физические упражнения, прикладывание горчичников к ногам, растирание пяток уксусом
Ягоды	Калина, брусника, черная смородина
Компрессы для ног	Яблочный уксус, горячие ванночки для ступней
Если не поставлен диагноз, то порой достаточно хорошо отдохнуть и выспаться. Полностью при этом исключив алкоголь и никотин.

Основные признаки гипертонии: головные боли, головокружение, нестабильное биение сердца, онемение пальцев и отек рук, покраснение лица, озноб или потливость, чувство пульсации в голове, ощущение нехватки воздуха.

Чтобы выявить болезнь на ранней стадии нужно следить за артериальным давлением, регулярно проходить медосмотры. Перед измерением АД лучше не пить кофе, алкоголь, не курить. Не нужно заниматься физической работой.

Любой метод воздействия на организм при высоком давлении должен обсуждаться с лечащим врачом. Он поможет определить причину гипертонии и разрешит или запретит тот или иной рецепт.

Как держать АД в норме, не прибегая к постоянному использованию таблеток?

Для начала нужно свести к минимуму, а то и вовсе избегать стрессовых ситуаций. Меньше употреблять алкогольной продукции и табак. Сбросить лишний вес и начать правильно питаться. Отказаться от крепкого чая и кофе. Гипертоникам запрещены бани, сауны, сильная физическая нагрузка.

Эффективные рецепты от повышенного давления

Быстрая помощь при высоком давлении заключается в постепенной его нормализации. Резкое снижение АД плохо переносится организмом, поэтому быстро сбивать его опасно!

Быстро сбить АД

Лучшее народное средство, чтобы быстро сбить давление человеку — это прикладывание горчичников к икроножным мышцам и растирание пяток столовым уксусом.
Такая быстрая помощь улучшает кровообращение. Кровь начнет приливать в нижнюю часть тела, позволяя сбить давление.

Свекольный сок с медом

Для повседневной профилактики поможет свекольный сок и мед в соотношении 1:1 по 1 ст. ложке в день 4-5 раз. При легких формах заболевания можно пить отвары из листьев и плодов брусники.

Полезные ягоды

Вот некоторые рецепты: 3 ч. л. листьев брусники варить 15 минут в 600 мл воды, пить весь день. Сушеные ягоды варить 10 минут в 250 мл воды, пить по четверти стакана 3-4 раза в день.

Если гипертонию сопровождают боли в сердце, то нормализовать давление можно при помощи ягоды калины с медом.

Чтобы данная смесь лучше усваивалась нужно разбавлять ее водой. Можно сделать настой из ягод. Для этого необходимо измельчить 2 с. л. калины, залить стаканом кипятка и настаивать 4-6 ч. Принимать за 30 минут до еды.

Очень полезны свежие спелые ягоды (сок) черной рябины. Для профилактики их едят 2-3 раза в неделю по 10-25 г, для лечения по 100 г ягод или 50 г сока 3 раза в день за полчаса до еды.

Курс может длиться от 10 до 30 или 50 дней. Это зависит от степени заболевания и особенностей больного. Свежая, замороженная или протертая с сахаром черная смородина оказывает такое же действие. Профилактическая доза 50 г в день, лечебная – 200 г. Отвар из ягод черной смородины поможет улучшить самочувствие. Необходимо взять 2 с. л. сушеных ягод и после закипания варить на медленном огне 15 минут, затем настаивать в течение 1 часа. Пить по полстакана 2 раза в день.

Сила чеснока

При гипертонии рекомендуется на ночь съедать по 1-2 измельченных зубчика чеснока 2 вечера подряд. Затем 2 дня перерыв и повторить прием.

Укрепить стенки сосудов поможет чайный гриб. Смесь перетертого лука с медом в одинаковых долях используют при склеротической форме гипертонии по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Резкий скачок давления можно снять приемом аспирина. Или приложить к икрам ног горчичники, а к ступням материю, смоченную уксусом (на 10 минут).

Ванна для ног

Хорошо помогает от высокого давления горячая ванночка для ног. Необходимо опустить в нее нижние конечности на несколько минут, и облегчение не заставит себя ждать. Объясняется это тем, что горячая вода расширяет сосуды, а также направляет отток крови из головы вниз. Действенное средство, которое можно использовать, но злоупотреблять методом не стоит.

Конечно, эффективность таких альтернативных способов лечения различных заболеваний проверена временем. Но необходимо помнить, что заниматься самолечением в домашних условиях народными средствами крайне опасно. Без контроля врача можно нанести вред организму, ухудшить состояние, получить сопутствующие осложнения и заболевания. Лучше всегда советоваться с терапевтом! Даже когда народные средства от давления на первый взгляд выглядят безобидными.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

Высокое кровяное давление (гипертония) — NHS

Высокое кровяное давление или гипертония редко проявляются заметными симптомами. Но если его не лечить, это увеличивает риск серьезных проблем, таких как сердечные приступы и инсульты.

Около трети взрослых в Великобритании имеют высокое кровяное давление, хотя многие этого не осознают.

Единственный способ узнать, высокое ли у вас артериальное давление, — это проверить свое артериальное давление.

Информация:

Совет по коронавирусу

Что такое высокое кровяное давление?

Артериальное давление записывается двумя числами. Систолическое давление (большее число) — это сила, с которой ваше сердце качает кровь по вашему телу.

Диастолическое давление (нижнее число) — это сопротивление кровотоку в кровеносных сосудах.

Они оба измерены в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

В качестве общего руководства:

• высокое кровяное давление считается 140/90 мм рт. Ст. Или выше (или 150/90 мм рт. Ст. Или выше, если вам больше 80 лет)
• идеальным кровяным давлением обычно считается 90/60 мм рт. Ст. И 120/80 мм рт. Ст.

Показания артериального давления между 120/80 и 140/90 мм рт.

Артериальное давление у всех немного разное.То, что для вас считается низким или высоким, может быть нормальным для кого-то другого.

Риски высокого кровяного давления

Если у вас слишком высокое кровяное давление, это создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды, сердце и другие органы, такие как мозг, почки и глаза.

Устойчивое высокое кровяное давление может увеличить риск ряда серьезных и потенциально опасных для жизни состояний, таких как:

Если у вас высокое кровяное давление, даже небольшое его снижение может помочь снизить риск этих состояний здоровья .

Проверьте свое кровяное давление

Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — это пройти тест кровяного давления.

Всем взрослым старше 40 лет рекомендуется проверять артериальное давление не реже одного раза в 5 лет.

Сделать это легко, и это может спасти вам жизнь.

Вы можете проверить свое кровяное давление в нескольких местах, в том числе:

• в приемном отделении терапевта
• в некоторых аптеках
• в рамках вашей проверки состояния здоровья NHS
• на некоторых рабочих местах

Вы также можете проверить ваше кровяное давление самостоятельно с помощью домашнего тонометра.

Узнайте больше о тестировании артериального давления

Причины повышенного давления

Не всегда ясно, что вызывает высокое кровяное давление, но некоторые факторы могут повысить ваш риск.

У вас повышенный риск высокого кровяного давления, если вы:

• старше 65 лет
• имеете избыточный вес
• имеете африканское или карибское происхождение
• имеете родственника с высоким кровяным давлением
• ешьте тоже много соли и не ешьте достаточно фруктов и овощей
• не делайте достаточно упражнений
• пейте слишком много алкоголя или кофе (или других напитков на основе кофеина)
• курите
• не выспались или были нарушены сон

Внесение изменений в здоровый образ жизни может помочь снизить ваши шансы на повышение артериального давления и помочь снизить артериальное давление, если оно уже высокое.

Лечение повышенного давления

Доктора могут помочь вам поддерживать кровяное давление на безопасном уровне, используя:

• изменения образа жизни
• лекарства

Что лучше всего работает, зависит от каждого человека.

Поговорите со своим врачом, чтобы помочь вам определиться с лечением.

Эта помощь пациенту в принятии решения (PDF, 132 КБ) также поможет вам разобраться в вариантах лечения.

Изменение образа жизни для снижения артериального давления

Эти изменения в образе жизни могут помочь предотвратить и снизить высокое кровяное давление:

Некоторым людям с высоким кровяным давлением может потребоваться прием одного или нескольких лекарств, чтобы их кровяное давление не становилось слишком высоким.

Лекарства от повышенного давления

Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, ваш врач может порекомендовать принять 1 или несколько лекарств, чтобы держать его под контролем.

Они выпускаются в виде таблеток, и обычно их нужно принимать один раз в день.

Распространенные лекарства от артериального давления:

Рекомендуемое вам лекарство будет зависеть от таких вещей, как уровень вашего артериального давления, ваш возраст и этническая принадлежность.

Последняя проверка страницы: 23 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 23 октября 2022 г.

.

Как снизить диастолическое артериальное давление: советы и методы лечения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Есть много вещей, которые вы можете сделать для снижения артериального давления в целом, например, изменить образ жизни и принимать лекарства от артериального давления.

Однако, если у вас только высокое диастолическое артериальное давление, вы не можете достичь этого в одиночку. Вам нужно будет тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы снизить диастолическое артериальное давление, не позволяя ему упасть ниже 60 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).

Слишком низкое диастолическое артериальное давление может привести к повреждению сердца и повысить риск сердечных заболеваний.

Прочтите, чтобы узнать о некоторых из многих способов снизить кровяное давление и узнать больше о гипертонии.

Следуйте 20 советам, приведенным ниже, чтобы снизить общее артериальное давление, включая диастолическое артериальное давление.

1. Сосредоточьтесь на продуктах, полезных для сердца

К продуктам питания, которые являются неотъемлемой частью здоровой для сердца диеты, относятся:

• овощи, такие как шпинат, брокколи и морковь
• фрукты, такие как яблоки, апельсины и бананы
• рыба, особенно богатая омега-3 жирными кислотами
• постные куски говядины или свинины
• курица или индейка без кожи
• яйца
• обезжиренные или нежирные молочные продукты, такие как сыр и йогурт
• цельнозерновые, например коричневый рис и цельнозерновой хлеб
• орехи и бобы

2.Ограничьте потребление насыщенных и трансжиров

Старайтесь не есть продукты с высоким содержанием насыщенных или трансжиров. Примеры включают фаст-фуд, хот-доги и замороженные продукты.

Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на потреблении здоровых мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые содержатся в таких вещах, как авокадо, оливковое масло или масло канолы, а также орехи.

3. Уменьшите потребление натрия в своем рационе.

Натрий может повысить кровяное давление, поэтому ограничьте его потребление до 1500 миллиграммов или меньше в день.

4. Ешьте больше калия

Калий фактически нейтрализует влияние натрия на ваше кровяное давление. Как калий помогает контролировать высокое кровяное давление. (2016). http://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/how-potassium-can-help-control- высокое кровяное давление Постарайтесь увеличить потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, шпинат и помидоры.

5. Отказ от кофеина

Кофеин — это стимулятор, который может повышать кровяное давление. Если у вас гипертония, постарайтесь ограничить потребление, особенно перед занятиями, которые могут повысить кровяное давление, например физическими упражнениями.

6. Сократите употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление. Потребляйте умеренно. Это означает два напитка в день для мужчин и один напиток в день для женщин.

7. Откажитесь от сахара

Продукты с добавлением сахара могут добавить в ваш рацион калории, которые вам не нужны. Избегайте продуктов и напитков с добавлением сахара или подсластителей, таких как безалкогольные напитки, пирожные и конфеты.

8. Переходите на темный шоколад

Анализ 15 исследований за 2010 год показывает, что темный шоколад может незначительно снижать кровяное давление. Рид К. и др. (2010) Снижает ли шоколад кровяное давление? Метаанализ. DOI: 10.1186 / 1741-7015-8-39 Если вы едите шоколад, выбирайте темный шоколад, а не другие виды, и убедитесь, что в нем не менее 70 процентов какао. 12 продуктов, полезных для сердца, которые войдут в ваш рацион. (2015). https://health.clevelandclinic.org/12-heart-healthy-foods-to-work-into-your-diet/

9. Попробуйте план питания DASH

План питания DASH может помочь вам тренировать сердце -Здоровая диета.По данным Национального института здоровья, несколько исследований показали, что соблюдение диеты DASH может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина. План питания DASH. (нет данных). https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/dash-eating-plan

10. Обязательно проверяйте этикетки.

Иногда вы можете употреблять продукты, содержащие слишком много калорий, натрия или жира, даже не подозревая об этом. Это. Вы можете избежать этого, внимательно читая этикетки на продуктах питания, отмечая такие параметры, как количество калорий на порцию, содержание натрия и жира.

11. Похудеть

Небольшая потеря веса может значительно снизить кровяное давление. Фактически, вы можете снизить кровяное давление примерно на 1 мм рт. Ст. На каждые два фунта, которые вы теряете. Персонал клиники Мэйо. (2019). 10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974

12. Следите за своей талией

Чем больше талия, тем лучше больший риск сердечных заболеваний.Вообще говоря, чтобы снизить риск, мужчинам следует стремиться к тому, чтобы их талия не превышала 40 дюймов. Женщины должны стараться меньше 35 дюймов. Здоровый образ жизни для сердца. (нет данных). https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-healthy-living

13. Оставайтесь активными

Аэробика и упражнения могут не только помочь вам похудеть, но и снизить ваш артериальное давление. Старайтесь заниматься аэробикой по 30 минут большую часть дней в неделю.

Примеры некоторых аэробных упражнений:

• ходьба
• бег или бег трусцой
• плавание
• езда на велосипеде
• с использованием эллиптического тренажера

14.Снижение стресса

Стресс — еще одна вещь, которая может повысить кровяное давление. Старайтесь избегать вещей, вызывающих стресс. Такие занятия, как медитация или глубокое дыхание, также могут помочь снизить стресс.

15. Бросьте курить

Никотин, содержащийся в сигаретах, является стимулятором, который может повысить кровяное давление. Это также может привести к повреждению стенок кровеносных сосудов. Отказ от курения не только полезен для вашего здоровья в целом, но и помогает снизить кровяное давление.

16. Попробуйте добавки.

Хотя могут потребоваться дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что такие добавки, как чеснок, могут помочь снизить кровяное давление. Рид К. (2016). Чеснок снижает кровяное давление у гипертоников, регулирует уровень холестерина в сыворотке крови и стимулирует иммунитет: обновленный метаанализ и обзор. DOI: 10.3945 / jn.114.202192

17. Используйте пробиотики

Пробиотики — это бактерии, которые полезны для пищеварения. Обзорная статья 2016 года предполагает, что прием пробиотиков может снизить кровяное давление. Upadrasta A, et al. (2016). Пробиотики и артериальное давление: текущие исследования. DOI: 10.2147 / IBPC.S73246 Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как именно пробиотики влияют на артериальное давление.

18. Попробуйте иглоукалывание

Исследование 2007 года показало, что традиционная китайская акупунктура помогает снизить кровяное давление. Однако этот эффект исчез после прекращения лечения иглоукалыванием. Flachskampf FA, et al. (2007). Рандомизированное испытание акупунктуры для снижения артериального давления.DOI: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.106.661140

19. Мониторинг артериального давления дома

Мониторинг артериального давления дома не только помогает вам узнать, работает ли ваше лечение, но также может предупредить вас об ухудшении гипертонии.

20. Рассмотрите возможность приема лекарств, отпускаемых по рецепту.

Ваш врач может прописать лекарства, которые помогут снизить кровяное давление. К распространенным лекарствам от артериального давления относятся:

Показания артериального давления измеряют силу, которую кровь оказывает на стенки артерий.Когда эти значения становятся слишком высокими, говорят, что у вас высокое кровяное давление или гипертония.

При измерении артериального давления генерируются два числа. Первое число — ваше систолическое артериальное давление. Второе число — ваше диастолическое артериальное давление.

На протяжении многих лет большое внимание уделялось систолическому кровяному давлению, которое неуклонно растет с возрастом, как более важному из двух чисел.

Теперь понятно, что оба числа одинаково важны, и вам может быть поставлен диагноз гипертонии, если любое из этих чисел слишком велико.Люди с высоким диастолическим артериальным давлением также могут быть более подвержены риску развития высокого систолического артериального давления. Грейвс Дж. (2010). Снижение повышенного диастолического давления уменьшит вероятность развития повышенного систолического артериального давления. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/lowering-elevated-diastolic-blood-pressure-will-lessen-chance-of-developing-elevated-systolic-blood-pressure/

Диастолическое против систолического

Диастолическое артериальное давление измеряет давление на стенки артерий между ударами сердца.Нормальное диастолическое артериальное давление составляет менее 80 мм рт.

Систолическое артериальное давление измеряет давление на стенки артерий, когда ваше сердце бьется. Нормальное систолическое артериальное давление составляет менее 120 мм рт.

Гипертонию часто называют тихим убийцей, потому что у людей с высоким кровяным давлением симптомы часто отсутствуют. Многие люди обнаруживают, что у них гипертония, во время обычного медицинского осмотра в кабинете врача.

Симптомы гипертонии часто возникают только тогда, когда состояние становится тяжелым.Они могут включать:

• головные боли
• чувство одышки
• кровотечения из носа

Гипертония может привести к повреждению ваших артерий. Это повреждение может затронуть и другие органы вашего тела. Если гипертония не лечить, она может подвергнуть вас риску различных опасных осложнений или состояний, в том числе:

Измерение артериального давления обычно считается нормальным явлением при посещении врача. Многие люди узнают, что у них гипертония.Если у вас гипертония, ваш врач вместе с вами разработает план лечения, который будет оптимальным для вас.

Есть также много типов тонометров, доступных для покупки, так что вы можете измерить артериальное давление дома. Если вы решите это сделать, принесите свой монитор на следующий прием к врачу, чтобы он показал вам, как правильно использовать его для получения точных показаний.

Одно только высокое кровяное давление дома не должно вызывать беспокойства. Обязательно записывайте показания и продолжайте измерять артериальное давление по своему обычному графику.Если вы продолжаете получать высокие показатели, запишитесь на прием к врачу.

Найдите домашний тонометр здесь.

Есть много способов снизить диастолическое артериальное давление, включая изменение образа жизни и прием лекарств. Важно помнить, что вы не можете просто настроить целевое диастолическое артериальное давление. Вам придется снизить артериальное давление в целом.

Если у вас высокое диастолическое артериальное давление, важно поговорить со своим врачом и поработать с ним, чтобы разработать план лечения, который подходит именно вам.

.

Экстренные симптомы, методы лечения и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

ОТЗЫВЫ ВАЛЬСАРТАНА И ИРБЕСАРТАНА

Были отозваны некоторые лекарства от давления, содержащие валсартан или ирбесартан. Если вы принимаете один из этих препаратов, поговорите со своим врачом о том, что вам следует делать. Не прекращайте прием лекарства от артериального давления, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Узнайте больше об отзывах здесь и здесь.

Высокое кровяное давление часто сопровождается незначительными симптомами или вовсе без них. Многие люди имеют это годами, даже не подозревая об этом.

Однако то, что высокое кровяное давление часто протекает бессимптомно, не означает, что оно безвредно. На самом деле неконтролируемое высокое кровяное давление или гипертония вызывает повреждение ваших артерий, особенно почек и глаз. Высокое кровяное давление также является фактором риска инсульта, сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокое кровяное давление обычно является хроническим заболеванием. Есть две основные категории высокого кровяного давления: вторичная гипертензия и первичная гипертензия. У большинства людей есть первичная гипертензия, также известная как эссенциальная гипертензия.

• Вторичная гипертензия — это высокое кровяное давление, которое является прямым результатом отдельного состояния здоровья.
• Первичная гипертензия — это высокое кровяное давление, которое не возникает по какой-либо конкретной причине. Вместо этого он постепенно развивается с течением времени.Многие такие случаи объясняются наследственными факторами.

Обычно единственный способ узнать, что у вас гипертония, — это проверить артериальное давление.

Редко у людей с хроническим повышенным артериальным давлением могут быть такие симптомы, как:

Когда симптомы действительно возникают, это обычно только тогда, когда артериальное давление резко подскакивает и резко возрастает, чтобы считаться неотложной медицинской помощью. Это называется гипертоническим кризом.

Гипертонический криз определяется как показание артериального давления 180 миллиграммов ртутного столба (мм рт. Ст.) Или выше для систолического давления (первое число) или 120 или выше для диастолического давления (второе число).Часто это вызвано пропуском лекарств или вторичным высоким кровяным давлением.

Если вы проверяете собственное артериальное давление и получаете такое высокое значение, подождите несколько минут, а затем проверьте еще раз, чтобы убедиться, что первое показание было точным. Другие симптомы гипертонического криза могут включать:

После нескольких минут ожидания, если ваше второе показание артериального давления все еще равно 180 или выше, не ждите, чтобы увидеть, снизится ли ваше артериальное давление само по себе. Немедленно позвоните в службу 911 или в местную службу экстренной помощи.

Неотложный гипертонический криз может привести к тяжелым осложнениям, в том числе:

В некоторых случаях высокое кровяное давление может возникнуть во время беременности. Существует несколько типов нарушений артериального давления во время беременности. Причины могут быть связаны с рядом факторов, в том числе:

Если высокое кровяное давление возникает во время беременности после 20 недель, может развиться состояние, известное как преэклампсия. Тяжелая преэклампсия может вызвать повреждение органов и головного мозга, что может вызвать опасные для жизни судороги, известные как эклампсия.

Признаки и симптомы преэклампсии включают белок в образцах мочи, сильные головные боли и изменения зрения. Другие симптомы — боль в животе и чрезмерный отек рук и ног.

Высокое кровяное давление во время беременности может вызвать преждевременные роды или преждевременную отслойку плаценты. Также может потребоваться кесарево сечение.

В большинстве случаев артериальное давление нормализуется после родов.

Существует ряд методов лечения высокого кровяного давления, от изменения образа жизни до потери веса и приема лекарств.Врачи составят план в зависимости от вашего уровня высокого кровяного давления и его причины.

Диетические изменения

Здоровое питание — эффективный способ снизить высокое кровяное давление, особенно если оно незначительно повышено. Часто рекомендуется есть продукты с низким содержанием натрия и соли и высоким содержанием калия.

Диетические подходы к борьбе с гипертонией (DASH) Диета является одним из примеров плана питания, предписываемого врачами для поддержания артериального давления в порядке. Основное внимание уделяется продуктам с низким содержанием натрия и холестерина, таким как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Некоторые полезные для сердца продукты включают в себя:

К ограничиваемым продуктам относятся:

• продукты и напитки с высоким содержанием сахара
• красное мясо
• жиры и сладости

Также рекомендуется не употреблять излишки алкоголя, пытаясь справиться с наркотиками. артериальное давление. Мужчинам следует выпивать не более двух напитков в день. Женщинам следует выпивать не более одного напитка.

Exercise

Физическая активность — еще одно важное изменение образа жизни для контроля высокого кровяного давления.Занятия аэробикой и кардио в течение 30 минут с целью пять раз в неделю — простой способ добавить к здоровому сердцу режим. Эти упражнения заставят кровь перекачиваться.

Хорошее питание и физические упражнения обеспечивают здоровый вес. Правильный контроль веса помогает снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление. Также снижаются другие риски, связанные с лишним весом.

Еще один способ лечения высокого кровяного давления — это попытаться контролировать и ограничивать стресс. Стресс повысит кровяное давление. Попробуйте разные методы снятия стресса, например, упражнения, медитацию или музыку.

Лекарства

Существует множество лекарств, которые можно использовать для лечения высокого кровяного давления, если сами по себе изменения образа жизни не помогают. Во многих случаях потребуется до двух разных лекарств.

Позвоните своему врачу, если какое-либо из этих методов лечения не помогает снизить высокое кровяное давление. Чтобы новое лекарство подействовало в полной мере, может потребоваться до двух недель. Отсутствие изменений в вашем кровяном давлении может означать, что необходимо другое лечение, или это может быть результатом другой проблемы, связанной с высоким кровяным давлением.

Вам также следует позвонить своему врачу, если у вас возникнут:

Это также могут быть симптомы чего-то другого или побочный эффект лекарства. В этом случае может потребоваться прописать другое лекарство вместо того, которое вызывает дискомфорт.

Если у вас повысится артериальное давление, вы должны будете следить за ним и лечить его всю оставшуюся жизнь. Есть шанс, что высокое кровяное давление вернется к норме после изменения образа жизни, но это сложно. Как правило, для поддержания целевого артериального давления необходимы как изменение образа жизни, так и лекарства.Лечение также значительно снизит вероятность сердечного приступа, инсульта и других осложнений, связанных с сердечными заболеваниями.

При внимательном и надлежащем контроле вы можете вести здоровый образ жизни.

.

Что нормально, обращение за помощью и безопасность

Упражнения могут повышать артериальное давление, но эффекты обычно временные. После завершения тренировки ваше кровяное давление должно постепенно нормализоваться. Чем быстрее ваше кровяное давление вернется к уровню покоя, тем вы, вероятно, станете здоровее.

В соответствии с рекомендациями Центров по контролю и профилактике заболеваний «нормальное» артериальное давление составляет менее 120/80 мм рт. Сюда входят показания систолического давления ниже 120 мм рт. Ст. (Верхнее число) и показания диастолического давления (нижнее число) ниже 80 мм рт.

Упражнения повышают систолическое артериальное давление. Систолическое артериальное давление — это показатель давления в кровеносных сосудах, когда ваше сердце бьется.

Диастолическое артериальное давление — это мера давления в кровеносных сосудах между ударами сердца. Он не должен существенно меняться во время тренировки. Если это так, обратитесь к врачу.

Трудно однозначно сказать, какие показатели артериального давления считаются здоровыми после упражнений, поскольку артериальное давление варьируется от человека к человеку. Нормальный уровень для одного человека может быть признаком проблемы для другого.

Однако в целом высокое кровяное давление после периода отдыха продолжительностью до двух часов после тренировки включает любое значение, превышающее 140/90 мм рт. Пониженное артериальное давление после тренировки включает любое значение ниже 90/60 мм рт.

Аэробные занятия, такие как плавание, езда на велосипеде и бег, предъявляют дополнительные требования к сердечно-сосудистой системе. Мышцам нужно больше кислорода, чем в состоянии покоя, поэтому вам нужно дышать быстрее.

Ваше сердце начинает перекачивать кровь все быстрее и быстрее, чтобы доставлять кислород к мышцам.В результате повышается систолическое артериальное давление.

Повышение систолического артериального давления до 160–220 мм рт. Ст. Во время упражнений является нормальным явлением. Если вы не согласовали это с врачом, прекратите тренировки, если ваше систолическое артериальное давление превышает 200 мм рт. При превышении 220 мм рт. Ст. Увеличивается риск сердечных заболеваний.

На реакцию сердечно-сосудистой системы на упражнения могут влиять различные факторы. Некоторые из этих факторов включают диету, медицинские условия и лекарства.

Например, гипертония при физической нагрузке — это состояние, которое вызывает резкий скачок артериального давления во время физической активности.Люди с гипертонией при физической нагрузке могут испытывать скачки систолического артериального давления до 250 мм рт. Ст. Во время упражнений.

Как правило, ваше кровяное давление должно нормализоваться в течение нескольких часов после тренировки. Даже тогда вы можете заметить, что ваше кровяное давление не возвращается к тому, что было до тренировки. Это потому, что кровяное давление может немного снизиться в течение нескольких часов после тренировки.

Заниматься спортом безопасно, если у вас есть риск повышенного артериального давления (ранее называвшегося прегипертонией) или повышенного артериального давления (гипертония).Фактически, регулярные упражнения могут помочь вам контролировать артериальное давление.

Если вы подвержены риску или страдаете гипертонией, посоветуйтесь со своим врачом о наиболее безопасных способах тренировок. Это может включать:

Если вас беспокоит ваше кровяное давление, вы можете контролировать его до, во время и после тренировки.

Также посоветуйтесь со своим врачом перед началом новой программы упражнений, если у вас низкое кровяное давление (гипотония). Упражнения, особенно упражнения, которые предполагают резкую смену осанки, могут вызывать симптомы, включая головокружение, помутнение зрения и тошноту.

Это не означает, что вам не следует заниматься спортом, если у вас низкое кровяное давление. Фактически, упражнения также могут быть полезны при лечении гипотонии, поскольку они помогают улучшить кровообращение.

Если у вас низкое кровяное давление, выбирайте умеренные упражнения, не требующие наклонов и быстрого подъема в вертикальное положение.

Скачок или падение артериального давления во время упражнений может быть признаком заболевания.

Скачки артериального давления

Резкое повышение артериального давления во время или после упражнений может быть признаком:

• риска гипертонии
• гипертонии
• гипертонии при физической нагрузке

Если ваше артериальное давление быстро повышается до при показании 180/120 мм рт. ст. или выше обратитесь за неотложной медицинской помощью.Неконтролируемое артериальное давление в этом диапазоне может быть признаком сердечного приступа или инсульта.

Падение артериального давления

Значительные падения артериального давления после тренировки являются фактором риска развития или наличия гипертонии и определенных типов сердечных заболеваний.

В то время как у большинства людей артериальное давление немного падает после упражнений, исследования показывают, что у людей с гипертонией наблюдается более значительное снижение артериального давления.

Поговорите со своим врачом, если вы заметили что-либо из следующего:

• Ваше кровяное давление резко подскочило после тренировки.
• Ваше кровяное давление резко падает после тренировки.
• Ваше артериальное давление не меняется во время тренировки.
• Ваше систолическое давление (верхнее число) превышает 200 мм рт. Ст. Во время или после тренировки.
• Ваше диастолическое давление (нижнее число) значительно изменяется во время тренировки.
• Ваше кровяное давление превышает 180/120 мм рт. Ст. Во время или после тренировки.

Как правило, если вас беспокоит артериальное давление, запишитесь на прием к врачу.

Упражнения помогают регулировать кровяное давление. Если у вас гипотензия, или вы подвержены риску гипертонии, следующие советы могут помочь вам повысить безопасность:

• Ежедневно выполняйте небольшие упражнения, чтобы контролировать артериальное давление.
• Посоветуйтесь с врачом или другим медицинским работником, если вы не ведете активный образ жизни, но хотели бы быть более активными.
• Выбирайте умеренные занятия, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировки.
• Разминка перед тренировкой, чтобы избежать травм.
• Постепенно прекращайте упражнения. Период восстановления имеет решающее значение для людей с высоким кровяным давлением. Это позволяет постепенно вернуться к частоте пульса и артериальному давлению, которые были до тренировки.

Повышение артериального давления во время упражнений — это нормально. Однако резкие скачки или падения артериального давления могут быть признаком какого-либо заболевания, например наличия повышенного риска или наличия гипертонии.

Как правило, заниматься спортом безопасно, даже если у вас низкое или высокое кровяное давление.Фактически, упражнения могут помочь вам контролировать артериальное давление. Обратитесь к врачу с вопросами о физических упражнениях и артериальном давлении.

.