Польза льняного масла для женщин – как принимать, чем полезно, возможный вред, отзывы

Великая польза льняного масла для женщин

Льняное масло — тягучее и золотистое, с легким ореховым ароматом и горьковатым привкусом, богатое на омега-3 кислоты, а также лигнаны, витамины и магний. Особенно полезно оно для сердца. Его можно принимать в чистом виде или добавлять в салаты, каши или вареные овощи, смешивать с йогуртом или смузи.

Польза льняного масла для женского здоровья доказана научно. Дело в том, что это лигнаны — это природный фитоэстроген. Лигнаны присутствуют во многих семенах, зернах и овощах, но самый богатый источник — лен. В пищеварительном тракте они преобразуются в энтеролактон и энтеродиол. Эти соединения структурно похожи, но оказывают намного меньшее разрушительное воздействие, чем эстрадиол — наиболее распространенная форма эстрогена в женских телах. Превышение уровня эстрадиола связано с развитием гормональных форм онкологии, такими как рак молочной железы и репродуктивной системы. Лигнаны в семенах льна оказывают гораздо более слабое эстрогенное действие на рецепторные клетки, чем эстрадиол. Когда они поступают в клетки-рецепторы, они защищают их от потенциально негативного воздействия на ткань груди, матки или шейки матки. Это особенно актуально для женщин в постменопаузе, у которых часто диагностируют данные формы рака. И хотя существует слишком много факторов, которые способствуют гормональным раковым заболеваниям, льняное масло является очень питательным суперпродуктом благодаря содержанию омега-3 и антиэстрогенных лигнинов.

Но не все льняные масла содержит полезные уровни лигнанов. Если вы заинтересованы в получении антиэстрогенных эффектов, важно подобрать продукт с мелкозернистыми частицами льна.

В чем польза льняного масла для женщин

Кроме гинекологических заболеваний, женщины страдают от симптомов менопаузы, ПМС и других состояний, которые связаны с репродуктивной системой. Лен содержит много элементов, которые помогают справляться и с симптомами, и с последствиями.

► Омега-3 незаменимые жирные кислоты
► Омега-6 незаменимых жирных кислот
► Лигнаны
► Витамины группы В
► Калий
► Волокно
► Белка
► Эстрогены растений

Недавние научные исследования доказали, что масло из льняного семени является эффективным средством профилактики морщин

По мере того как мы стареем, кожа теряет тонус. Белок и незаменимые жирные кислоты в льняном масле помогают предотвратить предупредить появление морщин. Масло из льняного семени наносится на кожу и помогает восстанавливать клетки, демонстрируя заметное улучшение эластичности и упругости, тонуса и текстуры.

Кожа, которую регулярно питают льняным маслом, выглядит более гладкой, с менее выраженными морщинами. Оно полезно для регидратации сухой, раздраженной кожи, потому что незаменимые жирные кислоты препятствуют потере влаги.

В нем содержатся концентрированные антиоксиданты, которые защищают кожу от свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей.

Противовоспалительные свойства помогают свести к минимуму раздражение кожи или покраснения, а это означает, что солнечный ожог или кожная сыпь заживают быстрее.

Льняное масло полезно для лечения хронических заболеваний кожи, таких как розацеа, акне, дерматит, экзема или псориаз. Жирные кислоты помогают сбалансировать выработку кожных жиров и уменьшить воспаления.

Сухая и шелушащаяся кожа может быть результатом дефицита омега-3 в рационе. Богатое содержание незаменимых кислот поможет решить эту пробл

beeko.ru

Польза и вред льняного масла для женщин • Как правильно принимать льняное масло женщинам

Льняное масло известно как полезный растительный продукт, который любят и часто применяют женщины.

Действительно, благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, оно поддерживает крепкое женское здоровье, молодость и красоту: улучшает состояние кожи и волос, нормализует гормональный фон, отодвигая старение на несколько лет.

Тем не менее, массовая популяризация растительного продукта из льна привела к спорам о том, насколько его польза превосходит возможный вред для женского организма.

Чем полезно и где используется льняное масло?

Основные полезные качества

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которыми богато льняное масло, обладают антиоксидантным эффектом, некоторой противоопухолевой активностью и регулируют уровень гормонов.

Кроме того, олеиновая, линолевая, и пальмитиновая кислоты, входящие в состав льна, являются основой для строительного материала клеточных мембран.

Человеческий организм синтезирует эти кислоты частично, поэтому вышеупомянутый продукт часто добавляют даже в детское питание для улучшения роста костной системы. Он содержит комплекс витаминов А, D, В, К, F и витамина молодости — E.

Другие преимущества

Есть и другие преимущества использования льняного растительного продукта:

• Его консистенция оптимальна для усвоения организмом. В частности, величина молекулы масла льна позволяет ей беспрепятственно проникать вглубь кожи и волос, встраиваться в липидные слои клеток — так, все ее полезные составляющие быстро и полностью усваиваются организмом.
• Регулярное потребление льняного жира повышает содержание в организме транспортных белков, благодаря чему показатели “плохого“ холестерина в крови снижаются.

Для чего используется

В народной медицине

При заболеваниях дыхательных путей, пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, мочеполовой и лимфатической систем. Медики считают, что употребление льняного продукта — это хорошая профилактика возникновения онкологии и диабета.

Женщины часто используют его в диетах для похудения.

В кулинарии

Вкус льняного масла характеризуется слабо выраженной горчинкой. Он придает пикантность свежим салатам из овощей, а также приготовленным кашам, овощным и рыбным блюдам.

Продукт не любит тепловой обработки. При нагревании он меняет свои вкусовые качества, и, что более серьезно, вырабатывает канцерогенные вещества.

В сочетании с некоторыми другими продуктами растительный льняной жир усиливает полезные качества обоих. Так, благоприятным считается соединение с медом, кефиром и йогуртом.

Для поддержания красоты и сохранения молодости

Список рецептов включает маски для волос, лица и ногтей. В зависимости от точного состава и пропорций ингредиентов, обогащенные косметические средства имеют разный эффект: укрепляющий смягчающий, восстанавливающий, омолаживающий, питательный и т.п.

Полезно или вредно мало льна?

На вопрос: полезно или вредно льняное масло для женщины однозначного ответа нет. Индивидуальный результат зависит от многих факторов:

• изначальное состояние вашего организма;
• преследуемые цели;
• качество продукта;
• правильность его хранения и использования.

Полезные свойства льняного масла

Научно доказанное полезное действие:

• Укрепляет сосуды, препятствует возникновению атеросклероза, инфаркта и инсульта.
• Благодаря содержанию витамина красоты А и витамину молодости Е способствует здоровому виду кожи, волос и ногтей.
• Обеспечивает нормальную работу нервной системы. Полезно женщинам, склонным к частым расстройствам, стрессам, депрессивным состояниям.
• Эффективно борется с проблемами желудочно-кишечного тракта. Создавая мягкую обволакивающие пленку, защищает от бактерий, снимает воспалительные процессы, улучшает процесс переваривания пищи, легко и мягко очищает кишечник.
• Способствует расщеплению жиров.
• Нормализует менструальный цикл, если его сбой был вызван резкой потерей веса.
• Облегчает состояние при гормональной перестройке во время климакса.
• Улучшает функции детородных органов, рекомендуется женщинам, планирующим беременность.
• Снижает уровень глюкозы в крови, улучшает усвоение инсулина.

Возможный вред льняного масла

Скрытые канцерогены

Поскольку полиненасыщенные кислоты очень подвержены окислению, то льняное масло из полезного продукта быстро может превратиться в канцерогенное вещество с массой свободных радикалов, оказывающих негативное действие на весь организм.

Именно поэтому его нельзя нагревать или долго хранить после открывания (окисляется от взаимодействия с воздухом). Максимальный срок хранения после откупоривания бутылки — 4 недели.

Влияние на психику

По результатам исследований Института Национального Здоровья у людей, которые страдают от биполярных расстройств, может проявиться мания или гипомания. С чем именно связано такое действие растительного продукта, точно не известно.

Токсичность

Излишняя увлеченность льняным жиром может вызывать побочные эффекты, а именно: одышку, слабость, учащенный сердечный ритм, трудности с передвижением и даже паралич. К такому выводу пришли ученые из Клиники Мейо.

Аллергия

Хотя льняное масло не считается сильным аллергеном, для некоторых людей оно может стать, действительно, опасным. Признаки проявления аллергической реакции — это опухание лица, горла и шеи, затрудненное дыхание, головокружение, зуд, дерматит и др.

При возникновении даже небольшого покраснения после употребления растительного продукта рекомендуется отказаться от его применения как для пищевых, так и для косметических целей.

Во многих странах Европы продажа льняного масла ограничена из-за повышенного содержания в нём пероксидов. В странах СНГ продажа остается свободной и ответственность за правильность употребления продукта ложится на плечи потребителя.

Как выбрать хорошее льняное масло?

На что сразу обратить внимание при покупке

• Тара
  Выбирайте бутылку из темного стекла. Под влиянием солнечного света витамины разрушаются, тогда как темное стекло защищает содержимое бутылки от любых внешних вмешательств.
• Дата изготовления
  При покупке обращайте внимание на дату изготовления и конечный срок потребления продукта. /li>
  
• Тип обработки
  Большими полезными качествами обладает нерафинированное льняное масло холодного отжима.
• Состав
  Должен быть без примесей.
• Цвет
  Варьируется от светлого до темно-коричневого. Любой оттенок в этом промежутке считается нормой.
• Осадок
  Его быть не должно. Если на дне бутылки вы наблюдаете осадок, значит условия хранения продукта не были соблюдены.

Популярные марки

• Dial-Export
  Продукт отечественного производителя. Имеет приятный цвет и специфический аромат. Упакован в стеклянную бутылку с закручивающейся крышечкой. Главное преимущество — на горлышке есть дозатор.
• Волоколамское льняное масло
  Производится методом холодного отжима, что позволяет сохранить всю пользу семян. Приятное по вкусу, ценится потребителями.
• «Славянка Арина»
  Имеет оранжевый оттенок, нейтральный запах и характерный слабый рыбный привкус, что говорит о наличии кислоты омега-3 и омега-6 в соотношении 1:4 (нормальная пропорция для здорового человека).
• «Сибирское» Омега 3 «Компас Здоровья»
  Продукт высокого качества с легкой горчинкой. Хорошо разжижает кровь.

Другие виды льняного масла

Дополнительно стоит упомянуть о пользе льняного масла с селеном и в капсулах.

• С селеном
  Этот компонент добавляют для улучшения полезных свойств растительного жира и продления сроков его хранения. Селен принимает активное участие в обменных процессах, защищает от радиации, излучения, токсинов.
• В капсулах
  Капсулы — идеальный вариант для тех, кому непри

ятен рыбий вкус льняного масла, они имеют аналогичные характеристики пользы и возможного вреда для организма.

Правила хранения

Температурный режим для хранения масла из льна составляет от 5 до 20 градусов по Цельсию. Идеальное место для хранения — дверца холодильника.

После открытия бутылки продукт рекомендуется использовать в течении месяца. По прошествию этого времени велика вероятность того, что в масле появились губительные для человека свободные радикалы. При этом оно начинает сильно горчить.

Правила приема

Чтобы получить максимальную пользу, а не навредить своему организму, нужно знать, как правильно принимать льняное масло.

Использование в повседневном рационе

Самым полезным считается льняное масло холодного отжима. Оно сохраняет натуральный запах и максимум полезных свойств семян.

Поначалу специфический вкус обычно отталкивает, но со временем вы можете привыкнуть к пикантной нотке и даже станете ценителем этого растительного продукта.

Можете использовать его:

• в свежих салатах;
• в качестве заправки для макарон и каш;
• для сдабривания свежевыжатого сока из овощей.

Жарить продукты на льняном масле нельзя.

Питье до еды

Льняной жир рекомендуют пить за 30 минут до еды, но не натощак. В противном случае возможно ощущение дискомфорта в желудке.

Сколько именно продукта принимать зависит от ваших целей. Для профилактики и общего укрепления организма начинайте прием с двух чайных ложек в день: одну утром и одну вечером. Через 7-10 дней ежедневного приема дозировку можно увеличить вдвое.

Для устранения специфического вкуса, можете развести масляную жидкость в стакане воды или сока. Уже спустя месяц вы заметите улучшение здоровья и нормализацию веса.

Дозировки

Наиболее эффективно прохождение терапии курсами:

Устранение сухости кожи и других дерматологических проблем

Курс длится от 1 до 2 месяцев. В течение этого периода количество употребляемого продукта постепенно доходит до 5 столовых ложек в день. Из них одну столовую ложку употребляют натощак, остальные добавляют в блюда.

После прохождения курса терапии на один-два месяца прекратите прием льняной жидкости. После этого можете начинать принимать ее в малых дозах в профилактических целях.

Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, похудение

Если вы хотите избавиться от вредного холестерина, очистить сосуды, похудеть без вреда от строгих диет или просто укрепить иммунитет, вам будет полезно принимать по одной столовой ложке масла 2 раза в день во время еды.

Курс лечения — 3 месяца. Профилактика — 1 месяц.

Болезни ЖКТ

Для избавления от хронических запоров рекомендуется прием природного льняного лекарства 2 раза в день по одной столовой ложке в течение месяца.

Вечерний прием — в сочетании с йогуртом или кефиром, за час до сна. После трехмесячного перерыва курс повторяют.

Воспаления полости рта

Если вас беспокоит стоматит, ларингит, тонзиллит, ангина, кариес или воспаление десен периодически держите во рту ложку масла, постепенно его рассасывая.

Восстановление после тяжелой болезни или операции

Для восстановления сил рекомендуется ежедневно употреблять по одной столовой ложке льняного жира 3 раза в день. Курс 2-3 месяца.

Прием в зависимости от возраста

Максимальная дневная доза для детей от 7 до 14 лет — 1 десертная ложка 2 раза в день, для детей от 4 до 7 лет — 1 чайная ложка дважды в день, для детей от года до четырех лет — 1/3 чайной ложки. После месячного курса делается перерыв на 3 месяца.

Противопоказания к употреблению

Не рекомендуется беременным и кормящим матерям

Исследований, которые бы подтвердили строгий запрет употребления масла из льна беременным и кормящим матерям, нет.

Но, учитывая гормональные изменения во время беременности и периода лактации, а также влияние продукта на гормональный фон, в этот период с его приемом лучше повременить.

Каждый организм индивидуален, поэтому если вы всё-таки решили употреблять льняной жир, сделайте предварительный аллерго-тест и начинайте прием с минимальных доз. Так вы обезопасить себя и ребенка от возможных негативных последствий.

Совместимость с лекарственными препаратами

Специалисты из Медицинского Центра в Мэриленде установили, что льняное масло понижает установленную дневную дозу медикаментов для нормального поглощения их организмом.

Среди лекарственных препаратов, попадающих в группу риска, находятся:

• лекарства, разжижающие кровь;
• стероиды;
• понижающие сахар и холестерин;
• нестероидные противовоспалительные средства.

Систематический прием любого из указанных лекарств считается достаточным основанием для отмены продуктов из льна.

Заболевания при которых запрещается употребление масла

• Болезни желчного пузыря и кишечника
  Противопоказано из-за большого количества содержания жиров. Может вызывать расстройство желудка, тошноту, рвоту, спазмы в животе.
• Плохая свертываемость крови
  Одной из особенностей льняного масла является его способность разжижать кровь, препятствуя образованию тромбов. При этом для людей с плохой свертываемостью крови такой продукт может оказаться крайне небезопасным.
  По этой же причине за 2 недели до плановой операции следует исключить льняное масло из рациона питания.
• Склонность к аллергии
  При склонности к аллергии перед употреблением любого продукта, в том числе и льняного жира, делайте тест на чувствительность организма. И если он покажет положительный результат (покраснение раздражение сыпь и зуд и т.п.), стоит отказаться от дальнейшего употребления продукта.

Льняное масло — источник здоровья и красоты, что особенно важно для женщин. Однако полезное действие продукта возможно только при его правильном выборе, хранении и дозированном употреблении.

При этом учитывайте, что полагаться только на продукт из льна, перекладывая на него ответственность за состояние своего организма, было бы нелогично. Это всего лишь одно из звеньев правильного питания и здорового образа жизни.

Видео: Польза льняного масла для женщин

Льняное масло обладает большим количеством полезных свойств. Главное — перед его употреблением, познакомится с ним ближе, узнать о противопоказаниях, выяснить как правильно его использовать.

Чтобы вы еще больше узнали о льняном масле мы подготовили для вас два видео с полезной информацией.

quclub.ru

Чем полезно льняное масло для женщин и как его использовать

Растительные масла необходимы в рационе человека. Все они имеют некоторые полезные свойства, но льняное — вне конкуренции. Это настоящий эликсир для женского здоровья и красоты, в котором содержится множество биологически активных соединений: витаминов, минералов, жирных кислот. Хотя продукт чрезвычайно калориен (880 ккал/100 г), его используют для похудения. Редакция estet-portal.com предлагает разобраться, чем полезно льняное масло для женщин и как правильно его использовать.

Состав и польза льняного масла для женщин

Продукт богат омега-3, омега-6, омега-9, и в этом его наибольшая ценность. Льняное масло содержит такое количество ненасыщенных жирных кислот, что может успешно конкурировать с рыбьим жиром, который получают из лососевых. Помимо этого, в составе есть витамины группы В, Е, К, растительные стеролы.

Читайте нас в Instagram

Чтобы получить масло, применять технологию холодного отжима, благодаря чему оно сохраняет все свои полезные свойства. Его употребляют сырым, добавляя в салаты, готовые каши, термически обработанные овощи, йогурты, натуральные соки и напитки. Этот продукт полезен всем, особенно женщинам. Его применяют и в косметических целях.

Вот некоторые факты о пользе льняного масла для женщин:

• Профилактика рака молочной железы. Доказано, что омега-3 предотвращает развитие онкологических заболеваний у женщин.

• Решение некоторых гинекологических проблем. Льняное масло применяют в качестве дополнительного лечебного средства при менструальных болях, бесплодии, кистах, для облегчения симптомов предменструального синдрома, климакса. Его целебные свойства обеспечиваются за счет большого количества фитоэстрогенов.

• Нормализация гормонального баланса. Продукт регулирует уровень женского гормона прогестерона.

• Предотвращение кровотечений в период менструации. Льняное масло блокирует образование простагландинов, способных спровоцировать сильную кровопотерю.

• Улучшение состояния при остеопорозе. Омега-3 — незаменимая жирная кислота, которая способствует хорошему усвоению кальция. Это позволяет использовать льняное масло для профилактики и лечения остеопороза.

• Укрепление иммунитета. Продукт повышает сопротивляемость организма.

• Снижение веса. Омега-3 участвует в расщеплении жиров, поэтому люди, которые употребляют этот продукт, лучше справляются с проблемой лишнего веса.

Женщины, употребляющие льняное масло, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов. Их кожа выглядит более упругой и здоровой, а волосы становятся густыми и здоровыми.

Читайте также: 10 полезных свойств льняного масла для здоровья

Некоторые противопоказания и ограничения в применении продукта

Есть случаи, когда лучше отказаться от употребления льняного масла:

• Беременность и период кормления грудью. В это время стоит тщательно контролировать рацион. Употребление льняного масла может стать причиной проблем, например, вызвать преждевременные роды у женщин во 2-3 триместре беременности.

• Прием лекарственных препаратов. Если вы принимаете обезболивающие, лекарства от гипертонии, гормональные препараты, посоветуйтесь с врачом, прежде чем вводить в рацион льняное масло. Оно может взаимодействовать с активными веществами.

• Заболевания ЖКТ. Если есть проблемы с пищеварением, стоит проконсультироваться врачом, можно ли вам принимать льняное масло.

Даже если противопоказаний нет, льняное масло нужно употреблять осторожно. Оптимальная доза — 1 ст.л. в сутки. Если планируете принимать его в виде капсул, то внимательно читайте инструкцию. Дозу рассчитывают, ориентируясь на массу тела. Превышать ее крайне нежелательно.

Читайте также: Худеем без усилий: как использовать льняное масло для похудения

Как правильно выбирать и применять льняное масло

Единственное место, где можно безбоязненно покупать льняное масло, — аптека. Лучше не приобретать его в торговых точках, поскольку легко нарваться на подделку. Перед покупкой обратите внимание на бутылочку. Желательно, чтобы она была выполнена из темного стекла. Продукт в пластиковой упаковке потенциально опасен, т.к. жирные кислоты могут взаимодействовать с пластиком и образовывать вредные соединения.

При употреблении льняного масла придерживайтесь нескольких правил:

• Не используйте продукт для жарки. Его применяют только сырым.

• Принимайте льняное масло строго по рецепту, если цель — профилактика или лечение заболеваний.

• Если принимаете масло для похудения, то утром и вечером выпивайте по 1 ч. л. натощак или через полчаса после еды.

• Для улучшения состояния кожи и волос добавляйте льняное масло в питательные маски, кремы, лосьоны.

Не рассчитывайте на мгновенный эффект. Чтобы получить заметный результат при лечении заболеваний или в процессе снижения веса, нужно пить льняное масло неделями, а то и месяцами. Это путь медленного и постепенного улучшения состояния здоровья.

Читайте также: Льняное семя: что нужно знать

Главное о пользе льняного масла для женщин

Льняное масло — ценный продукт, который способен улучшить состояние здоровья женщины, сделать кожу и волосы более красивыми. Чтобы добиться желаемого эффекта, придерживайтесь нескольких правил:

• Не переусердствуйте с дозой. Льняное масло принимают по 1 ст.л. в сутки или по инструкции на упаковке, добавляют в салаты и готовые блюда.

• Обратите внимание на противопоказания. Если есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Добавляйте льняное масло в привычные маски и кремы. Волосы и кожа будут выглядеть гораздо лучше.

Читайте нас в Telegram

Огромный плюс льняного масла — возможность применять его во время диеты. Это тот редкий случай, когда жиры способствуют снижению, а не набору веса.

Читайте также: Масло оливы — секрет здоровья, красоты и долголетия

Вам может быть интересно: Всего 3 минуты в день для идеального лица. Гимнастика подходит всем и не отбирает много времени. 

estet-portal.com

Невероятная польза льняного масла для женщин

Экология потребления.Много продуктов растительного происхождения использует человечество на протяжении всей своей истории существования — льняное семя и масло из него одни из таких. На протяжении веков

Много продуктов растительного происхождения использует человечество на протяжении всей своей истории существования — льняное семя и масло из него одни из таких. На протяжении веков льняным маслом лечили запоры, а из молотых семян льна делали бальзамы для заживления ран. Хотя многие из полезных и вредных для здоровья качеств относятся к обоим полам, есть затрагивающие здоровье только женщин.

Польза льняного масла для женщин

Нужно знать: льняное масло пока не имеет подтвержденных медицинских доказательств его полезных свойств для женщин (исследования на людях практически не проводились). Но это не означает, что оно не полезно для их здоровья.

Для здоровья кожи, ногтей и волос

Льняное масло ценно благодаря своей способности поддерживать красоту кожи, ногтей и волос, что особо оценят представители прекрасной половины. Оно способствует здоровому росту волос, уменьшая их ломкость, усиливая эластичность и блеск. Точно так же, масло питает сухие или ломкие ногти, защищая их от растрескивания или расслоения. Незаменимые жирные кислоты в значительной степени ответственны и за заживляющие возможности кожи.

Проблемы бесплодия и кормящим мамам

Льняное масло может улучшить функционирование матки и таким образом справиться с некоторыми проблемами бесплодия. Необходимо оно и кормящим мамам. Поступая с молоком матери, оно поддерживает организм ребенка и помогает развиваться клеткам его мозга.

Гормональный фон

Отмечается, что регулярный прием льняного масла благотворно влияет на гормональный фон у женщин. Это сказывается на самочувствии в климактерический период и в преддверии критических дней.

Поскольку лигнаны (природные гормоны-фитоэстрогены) и другие растительные эстрогены льняного масла помогают стабилизировать соотношение эстрогена прогестерона женщины, они могут оказывать благотворное влияние на менструальный цикл, и облегчить приливы перименопаузы и менопаузы.

Кроме того, незаменимые жирные кислоты блокируют выработку простагландинов, гормональных веществ, которые в избыточных количествах во время «критических дней» могут вызвать сильное кровотечение.

Усвоение йода

Способность омега-3 жирных кислот повысить усвоение йода (дефицит этого минерала часто встречается у женщин, страдающих фиброзно-кистозной мастопатией) делает льняное масло потенциально ценным для лечения этого, часто болезненного, состояния.

Средство от растяжек для беременных

Ингредиенты:

• масло жожоба — 60 мл;
• льняное масло — 40 мл;
• эфирные масла:
• сандаловое — 6 капель;
• лиметтовое — 6 капель;
• нероли — 2 капли.

Все масла влить в подходящую бутылочку, смешать, плотно закрыть и хранить в холодильнике. Ежедневно наносить смесь на увлажненную кожу, на места где чаще всего появляются растяжки (бедра, живот). Процедуру лучше проводить после ванны или душа.

Льняное масло в косметологии

Даже без косметологических процедур употребление льняного масла улучшает внешний вид волос, кожи и ногтей. Масло используется в косметологии как дополнительное питание, для увлажнения и омоложения сухой и увядающей кожи. При постоянном применении оно устраняет шелушение и разглаживает мелкие морщины 

Вред льняного масла беременным женщинам и кормящим мамам

Исследования на животных показали, что потребление льняного масла во время беременности может повлиять на плод. Пока неизвестно, будет ли это иметь те же последствия для женщин, так как исследования на людях не проводились.

 

 

Существует доказательство того, что употребление льняного масла в течение последних двух триместров беременности может увеличить риск преждевременных родов. Эта информация поступила из исследования, опубликованного в Science Daily, проведенного профессором Anick Berard исследовательского центра Сент-Жюстин и студенческой магистратуры Krystel Moussally.

Другие исследователи утверждают, что потреблять льняное масло в умеренных количествах во время беременности и при кормлении грудью не только безопасно, но и полезно.

Вывод: так как имеются противоречивые заявления по поводу безопасности льняного масла всегда лучше поговорить с вашим врачом перед его употреблением.

На наш взгляд льняное масло (как и любое другое растительное масло) беременным женщинам, кормящим матерям и детям, в чистом виде, натощак нужно употреблять с осторожностью. Но если вам можно употреблять растительные масла в составе салатов, и вы замените часть подсолнечного масла в них льняным, то вреда это не принесет.

Вместо вывода

Льняное масло очень полезно для здоровья женщин, но есть и некоторый вред, особенно если нарушать правила хранения и употреблять его сверх всякой меры. Оно богато аминокислотами, микроэлементами, фитонутриентами и витаминами. В целом, пользы у льняного масла для женщин больше чем вреда. При правильном использовании оно может помочь предотвратить проявление многих болезненных симптомов и проблем со здоровьем.опубликовано econet.ru

 

 

econet.ru

Чем полезно льняное масло для женщин

Льняное масло – продукт красоты и здоровья. Он прекрасно подходит для ухода за кожей. В составе жирные кислоты, минералы и прочие полезные организму вещества. Можно использовать масло льна и внутрь, и наружно: кожа получит пользу в любом случае. Очень хорошо делать компрессы и масочки. Немного масла наносим на шею, руки, лицо. Исчезнут покраснения, зуд, шелушение, огрубевшие участки обретут мягкость.

Для сухой зрелой кожи

Простейший способ – нанести на ватный диск чуть масла и протирать лицо, не затрагивая кожи вокруг глаз каждые утро и вечер. Лицо обретет ухоженный вид, а кожа станет гладкой и мягкой.  Масло льна для области вокруг глаз тяжелое, лучше заменить его при уходе персиковым, виноградным, миндальным маслами.

Чем полезно льняное масло для женщин? Нанесение тонкого слоя масла на лицо на треть часа и смывание прогретой водичкой избавит от «гусиной кожи», дряблости и гиперчувствительности дермы. Смазывание экстрактом ресничек способствует их активному росту.

Для увядающей комбинированной кожи хорош состав из большой ложки дрожжей, разведенных теплым молоком, чайной ложечки сока лимона, такого же количества меда и половинки большой ложки сметанки. К массе доливаем чайную ложечку масла льна и вымешиваем. Кашицу щедро выкладываем на лицо и держим четверть часа. Смываем прогретой водичкой.

Для избавления от воспаления щедро смачиваем марлю либо ватку в масле и прикладываем к проблемному участку трижды в день. Чем полезно льняное масло для женщин? Маска с экстрактом льна поможет зрелой сухой коже продлить молодость. К паре больших ложек средства добавляем по большой ложке сметанки, мякоти свежего огурчика, перемешиваем до однородности и на четверть часа выкладываем массу на лицо.

Для жирной кожи

Липкости не остается, кожа не сушится. Однако, если дерма жирная, рекомендуется добавлять к маслу льна либо белок, либо сок цитрусовых. Очень хорошо дважды в день принимать по большой ложке экстракта за полчаса до еды, добавлять масло в овощные блюда и каши.

Чем полезно льняное масло для женщин? Очистить поры и улучшить внешний вид поможет состав и коже жирного типа. К чайной ложечке льняного масла добавляем три больших ложки нежирного кефира, большую ложку муки для загустения и чайную ложечку сока лимона. Вымешанную массу держим от четверти до трети часа на лице и хорошенечко смываем.

Действенен и состав из большой ложки творога, белка и пары чайных ложечек масла льна. Массу держим четверть часа. Хорошо комбинировать экстракт с эфирами шиповника, апельсина, эвкалиптовым маслом по половинке чайной ложечки. Кожа станет более упругой, подтянется.

Для улучшения цвета лица и очищения кожи

Если лицо обрело усталый вид, цвет потускнел, можно освежить внешний вид нанеся масочку из большой ложки масла льна и взятых по три капельки эфиров сандала, ромашки, апельсина и розмарина. Массу слегка прогреваем на паровой баньке и держим на лице четверть часа. Морщинки станут менее глубокими, цвет лица улучшится

Глубокое очищение – масочка-скраб. К большой ложке масла льна добавляем пару таких ложек измельченных овсяных хлопьев и сто миллилитров молока. Перемешиваем до состояния кашицы, чуть прогреваем и на треть часа выкладываем на дерму. Смываем массажными движениями прогретой водичкой. Чем полезно льняное масло для женщин? Поры очистятся, а кожа разгладится, подтянется, заметно посвежеет.

Шелушения уберет состав из взятых поровну масла льна и кофейной гущи. Массу вмассируем в кожу минутку, оставляем на десять минут и смываем.

Домашние кремы

Можно добавлять продукт в кремы, а можно приготовить крем домашний. К большой ложке масла льна добавляем три желтка, хорошенечко растираем и добавляем двести миллилитров сливок. Заливаем кипятком в отдельной посуде лимонную корку и пару часов настаиваем.

Процеженный настой смешиваем с большой ложкой меда и масляно-желтково-сливочной смесью. К составу доливаем сто пятьдесят миллилитров камфарного спирта, двести миллилитров прокипяченной воды. Храним две недели, нанося каждые утро и вечер. Чем полезно льняное масло для женщин? Действие – омолаживающее.

Для тела

Очень хорошо наносить после душа либо ванны масло на тело тонким слоем, тщательно растирая. Кожа великолепно смягчается и увлажняется. При уходе за руками неплохо смешивать экстракт льна с маслами миндаля, абрикоса, жожожба либо виноградных косточек. Их потребуется всего по паре капелек.

Каждый день смесь вмассируем в кожу рук. Особенно хороша процедура зимой. Она предупредит растрескивание, покраснение и огрубение кожи.

Какое масло использовать

Однако полезен только нерафинированный и неочищенный продукт. Очищение и рафинирование делают масло льна бесполезным для домашней косметологии. В открытом виде хранить можно не больше двадцати дней, неоткрытая бутылка простоит год. Лучше держать её в холодильнике при температуре не выше десяти градусов. При появлении горького привкуса продукт употреблять нельзя.

Противопоказания

При желчекаменной болезни, холецистите, расстройствах ЖКТ, приеме противовирусных препаратов и антидепрессантов пользоваться масло не стоит. Провести тест на индивидуальную непереносимость можно, капнув на запястье. При отсутствии неприятных проявлений можно пользоваться средством.

Чем полезно льняное масло для женщин? Эффективно льняное масло и для похудения. Оно активизирует обмен веществ, улучшая работу кишечника, и килограммы начнут уходить быстрее. Льняное масло – продукт простой, но при правильном применении очень эффективный.

Лайк!	Дизлайк!
0%	0%

mirledi24.ru

Предназначение льняного масла: польза для женщин. Применение льняного масла с пользой для женщин в домашнем лечении — Автор Екатерина Данилова

Изготовленное из семян обыкновенного льна масло обладает массой уникальных и полезных для человеческого организма свойств.

Особенно высоко ценится вещество за своё благотворное влияние на женский организм, способность его омолаживать.

Особенности состава льняного масла и польза для женщин

Ещё древние целители использовали масло семян льна для лечения различных недугов и болезней. Современная же наука смогла определить уникальный состав средства, ингредиенты которого и наделяют масло целебными качествами. В состав входят:

•    аминокислоты;

•    макро- и микроэлементы, такие как марганец, железо, фосфор, магний и другие;

•    витамины A, E, F, K, группы B;

•    лигнины;

•    органические кислоты;

•    фитоэстрогены;

•    жирные кислоты, в том числе альфа-линоленовая кислота Омега 3.    

Жирные кислоты выполняют защитную функцию в организме, снижая вероятность развития ракового заболевания молочной железы. Эти вещества в силах препятствовать формированию простагландинов, которые провоцируют обильные менструальные кровотечения. Жирные кислоты отвечают за красоту и здоровье волос, ногтей, кожи, устраняют различные кожные проблемы.

Фитоэстрогены – вещества, регулирующие баланс эстрогена-прогестерона в организме, чем способствуют облегчению симптоматики и приливов в период менопаузы.

Омега 3 жирные кислоты способствуют лучшему усвоению кальция, что предотвращает развитие дефицита микроэлемента в женском организме. Альфа-линоленовая кислота принимает участие в снижении риска появления сердечно-сосудистых заболеваний посредством снижения уровня холестерина в крови и триглицеридов.

Элемент лигнан является натуральным растительным эстрогеном, который также полезен для профилактики раковых опухолей и метастазирования новообразований. Он выступает для организма хорошим антиоксидантом.

Микроэлемент магний отвечает за уменьшение симптоматики астмы.

Благодаря такому насыщенному полезными веществами составу масло по праву считается отличной добавкой к рациону.

Положительные свойства льняного масла: польза для женщин

Льняное масло очень часто используется женщинами для лечения и устранения женских недугов, таких как боли в животе в менструальный период, предменструальный синдром, эндометриоз, симптомы менопаузы, женское бесплодие, а также для улучшения функций матки. Масло способно также регулировать и нормализовать менструальный цикл и сохранять оптимальный уровень прогестерона. Поэтому лучше всего использовать льняное масло женщинам после 40 лет, когда наступает предклимактерический период. Все сопутствующие симптомы гормональных изменений в виде нарушений сна, головных болей, приливов, беспричинного беспокойства, изменений настроения будут существенно облегчаться.      

Натуральный продукт оказывает положительное влияние не только на женскую репродуктивную систему, но и на другие органы. Льняное масло имеет такие полезные свойства:

•    профилактика и лечение остеопороза;

•    снижение вероятности возникновения сердечного приступа и заболеваний сердца, сосудов;

•    предотвращение распространения воспалительных процессов в организме при заболеваниях волчанка и подагра;

•    повышение иммунитета;

•    защита сосудов от образования в них холестериновых бляшек;

•    расщепление камней, находящихся в жёлчном пузыре;

•    облегчение протекания астматического заболевания, уменьшение его симптомов;

•    улучшение способности усвоения щитовидной железой элемента йода;

•    сохранение молодости организма, торможение процессов старения клеток и тканей;

•    стабилизация передачи нервных импульсов;

•    ускорение процесса регенерации кожи – повреждения и ожоги кожи заживают быстрее;

•    профилактика почечных болезней, заболеваний печени, желудка, мочевого пузыря и поджелудочной железы;

•    улучшение функционирования кишечника и устранение запоров;

•    профилактика онкологических заболеваний.

Отрасли применения льняного масла: польза для женщин и девушек

Масло, добытое из семян льна, можно считать универсальным продуктом, так как области его применения довольно обширны.

1.    Масло способствует эффективному похудению. Продукт можно применять как вспомогательное средство для очищения организма, выведения из него токсинов, шлаков, вредных накоплений. При регулярном приёме вещества работа пищеварительной системы налаживается, улучшается обмен веществ, и лишние килограммы постепенно уходят. У масла есть положительная особенность снижать аппетит. Принимать вещество следует натощак.

2.    Льняной эликсир производит на организм косметический эффект. Масляные ванночки отлично укрепляют ногти. Косметические маски для лица на основе масла дают такие результаты:

•    очищение кожи, устранение недостатков;

•    разглаживание морщин;

•    омоложение;

•    глубокое увлажнение дермы;

•    насыщение тканей витаминами;

•    снятие воспалений;

•    затягивание рубцов и шрамов, их сглаживание;

•    придание упругости и эластичности эпидермису;

•    избавление от шелушения.

В случае с волосами также немало положительных моментов:

•    укрепление корней волос;

•    придание блеска прядям;

•    устранение ломкости и сечения локонов;

•    решение проблемы выпадения волос путём приёма средства внутрь. Необходимо принимать трижды в день по 1 ст. л. масла перед едой за 30 минут на протяжении 3 недель. Таким способом можно не только остановить выпадение, но и обеспечить шевелюре густоту.    

3.    Приём масла служит профилактикой варикозного расширения вен из-за того, что препятствует загустению крови. Заболевание свойственно обоим полам, но именно женщины с особым трепетом относятся к красоте своих ног. Регулярный приём масла поможет сохранить их красоту.  

4.    Масло способно препятствовать разрыву родовых путей и образования растяжек на коже в период беременности.     

Как использовать правильно льняное масло с пользой для женщин  

При использовании льняного масла для лечения или оздоровления организма важно правильно соблюдать дозировку, чтобы продукт приносил лишь пользу. Использовать продукт можно как для приёма внутрь, так и в качестве наружного средства.

Для профилактики женских и раковых заболеваний, облегчения протекания периода менопаузы, при воспалительных процессах и ревматоидных артритах необходимо ежедневно употреблять в течение дня 4 ст. л. масла на протяжении 6-15 месяцев.

Чтобы улучшить внешний вид кожи, избавить покровы от высыпаний или других проблем нужно делать примочки на основе масла из семян льна, косметические маски с использованием ингредиента. Для улучшения состояния кожи рук и ногтей достаточно добавлять несколько капель в крем и массажными движениями втирать смесь. Через месяц регулярных процедур будут заметны существенные положительные изменения.

Для оздоровления организма, продления его молодости можно просто включить в рацион льняное масло. Оно может стать заправкой для салатов, ингредиентом овощных блюд или дополнением круп. Льняное масло можно смешивать с кисломолочной продукцией или напитками в блендере.     

zhenskoe-mnenie.ru

Польза и вред льняного масла для женщин

Льняное масло методом холодного отжима добывают со времен Древнего Египта и античной Греции. Его полезные свойства известны человечеству не первое тысячелетие, а границы использования весьма широки. Изо льна шили ткани, первые канаты и парусину. Масло употребляли в пищу, использовали как лекарство и смазку.

Даже в период Древней Руси льняное масло пользовалось популярностью и входило в число самых распространенных, однако во времена СССР все изменилось. Масло оказалось незаслуженно забыто, что связывают с необходимостью соблюдать условия хранения, что в СССР не всегда было возможно. Льняное масло окисляется при контакте с кислородом, портится при длительном контакте с солнечными лучами. В нашей стране не могли наладить промышленное производство и гарантировать сохранность продукции, поэтому от нее просто отказались.

В СССР сложное в производстве и хранении льняное масло заменили самым доступным и неприхотливым — подсолнечным. Это позволило обеспечить растительным маслом многомиллионный народ, но вовсе не обеспечило людей равной альтернативой. Подсолнечное масло далеко не так полезно как льняное и мы об этом расскажем подробнее.

Полезные свойства льняного масла

Масло льна содержит жирные полиненасыщенных кислоты омега-6 и омега-3, нормализующие обмен жиров в организме, витамины Е, А, К, F. Благодаря им снижается вероятность развития атеросклероза, гастрита, колита, сахарного диабета, ишемии, рака кожи. Оно понижает артериальное давление, разжижает кровь, «убирает» «вредный» холестерин, улучшает состояние волос и ногтей. Масло благоприятно влияет на работу почек, желчевыводящих путей, нервной, сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, борется с воспалительными процессами в организме. Является отличным средством для изготовления омолаживающих, очищающих, витаминных масок для лица и кожи.

Свойства масла льняного:

• Снижает уровень холестерина
• Улучшает состояние кожи
• Способствует работе печени
• Лечит заболевания желудочно-кишечного тракта
• Снижает вероятность развития диабета
• Сокращает атеросклероз
• Помогает снизить вес
• Улучшает состояние волос

Польза для женщин

Мы уже говорили о пользе для волос, кожи, сердца, печени и других. Однако, для женщин льняное масло имеет совершенно особенный эффект. После прохождения менопаузы могут развиваться проблемы «по женской части», которые решаются с помощью ненасыщенных жиров. Достаточно принимать 1-2 капсулы льняного масла для того чтобы избавиться от этих неприятностей.

К этому же мы относим снижение вероятности рака молочной железы. Недавние исследования установили, что при высоких дозах омеги-3, 6 и 9 вероятность рака молочной железы существенно уменьшается.

Кстати, льняным маслом можно ослабить симптомы предменструального цикла. Оно улучшает функцию матки, может помочь в лечении женского бесплодия.

Все же, ключевым свойством льняного масла для женщин является контроль гормона прогестерона. Он осуществляется благодаря фитоэстрогенам, которые присутствуют в масле. Они стабилизируют работу женских гормонов, что и оказывает влияние на менопаузу и женские функции организма.

Факты

• Клетки мозга на 90% состоят из жира и ключевую роль играют ненасыщенные жирные кислоты — льняное масло главный источник омеги-3 и омеги-6 для вегетарианцев;
• Льняное масло имеет лучшее соотношение ненасыщенных жирных кислот 60% омеги-3 и 20% омеги-6 — лучший показатель для растительных масел;
• Льняное масло пьют натощак для лечения пищеварительной системы, избавления от запоров. Существует даже специальная диета!

Вред льняного масла

Как и любая пища, масло может быть вредным при неумеренном употреблении, а также после истечения срока годности. Поскольку выпить несколько бутылок масла за присест вы все равно не сможете (а иначе вам грозит такое раздражение желудка, что стоит заранее отнести в туалет книгу), то мы будем говорить о сроке годности. Основная опасность состоит в том, что при длительном нарушении условий хранения, а так же солидном истечении срока годности, масло может дать вашему организму не витамины, а свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения и могут быть причиной опасных заболеваний. Не употребляйте испорченную пищу и масло, в том числе!

Противопоказания к применению

Льняное масло запрещено принимать при нарушении свертываемости крови. Оно разжижает кровь и это является полезным свойством для большинства людей.

Лен нормально переносится абсолютным большинством людей, однако существует вероятность индивидуальной непереносимости, которая приводит к аллергической реакции. Такая реакция может проявиться зудом, затруднением дыхания, отеками, раздражением кожи. Если у вас появились какие-либо из перечисленных симптомов — воздержитесь от употребления масла и разберитесь в причине аллергии.

Заболевания щитовидной железы и гормональные сбои. Фитоэстрогены входящие в состав льняного масла могут иметь негативный эффект для мужчин. Переизбыток эстрогена у мужчин может способствовать изменению поведения, росту груди и живота.

Не стоит пить масло непосредственно в период менопаузы, так как в этот период возможны гормональные сбои.

Не рекомендуется принимать льняное масло (flaxseed oil) при желчекаменнй болезни. Стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Как принимать? (инструкция)

Употреблять масло льна внутрь можно как отдельно, так и заправляя им готовые блюда. Но следует иметь в виду, что на открытом воздухе и при нагревании оно быстро окисляется, а образовавшиеся свободные радикалы наносят организму только вред. Лучи солнца и дневной свет ему категорически противопоказаны, поэтому хранить его необходимо только в темной бутылке, в закрытом шкафу. Срок годности масла льна непродолжителен; поэтому приобретать его в больших количествах «про запас» не рекомендуется

Максимальная дневная доза в день не должна превышать две столовые ложки. Удобнее всего принимать масло в капсулах, это можно сделать в любое время и любом месте. При этом масло в капсулах меньше окисляется и дольше сохраняет полезные свойства.

Льняное масло эффективнее всего употреблять натощак. Оно является хорошим средством для лечения заболеваний пищеварительного тракта и лучше усваивается. Принимайте ложку масла за 20 минут до завтрака и уже через несколько недель увидите хороший результат.

При беременности

Везде в интернете пишут о том, что масло рекомендуется беременным женщинам. Оно способствует развитию мозга плода, а также улучшает состояние матери. К сожалению, мы не можем столь однозначно рекомендовать употребление flaxseed oil во время беременности и период кормления. Из-за индивидуальных особенностей организма, масло может оказывать различный эффект, поэтому мы рекомендуем в первую очередь обсудить все со своим врачом.

Возможно вы уже знаете о том, что беременным «все запрещено», но это легко понять. Никто не проводит клинических испытаний на беременных женщинах, поэтому сделать однозначные выводы тоже нереально. При этом все боятся рисковать, поэтому легче запретить, чем проверить.

Оздоровительная смесь с чесноком и лимоном

Существует коктейль, который называют «эликсир молодости». Содержащиеся в нем витамины и полезные вещества делают коктейль удивительным средством для лечения заболеваний, улучшения состояния здоровья и возвращения тонуса. По полезным свойствам и эффективности он может обходить даже медикаменты из аптеки.

В основе коктейля молодости лимон, чеснок, мед и льняное масло. Все эти компоненты известны своей пользой в отдельности, а вместе они создают волшебную смесь.

Для приготовления коктейля возьмите 3 лимона и нарежьте их четвертями. Лимоны предварительно стоит промыть теплой водой, так как их пористая шкурка может накапливать вредные химикаты. 2 головки чеснока очищаются от шелухи и перетираются (подойдет мясорубка, чеснокодавилка или мелкая терка). Лимон давится в той же мясорубке или блендере, после чего мы добавляем к ним 150 гр. меда. Получившаяся смесь имеет вязкую консистенцию, но мы разбавляем ее 50 гр. льняного масла. Получившийся коктейль необходимо настоять 10 дней, а хранить его можно до 3 месяцев в холодильнике (используйте бутылку из темного стекла или непрозрачную тару).

Полученный коктейль необходимо употреблять натощак, за 30 минут до завтрака — 1 столовую ложку. Он стимулирует пищеварение, дает организму почти полную дневную норму витаминов. Цикл употребления коктейля составляет 1 месяц.

Льняное масло для похудения

Правильное растительное масло улучшает обмен веществ и снижает уровень вредного холестерина. Flaxseed oil может помочь сбросить вес. Кстати, отзывы о диете со льняным маслом исключительно положительные.

Для похудения: принимаем чайную ложку масла за 20 минут до завтрака, натощак. Вторая выпивается по аналогичной схеме перед ужином. Постепенно доза увеличивается до столовой ложки. Результаты должны появиться через месяц, цикл такой диеты до 3 месяцев.

Предлагаемая диета может включать ежедневное употребление нежирного кефира и льняного масла. Если порция кефира всегда остается прежней (100 гр.), то порция льняного масла увеличивается каждую неделю от 1 чайной ложки до 2 столовых.

Льняное масло для волос

Многие растительные масла используются для лечения поврежденных волос. Масло из семян льна является одним из самых популярных средств для помощи сухим и ломким волосам, оно может ускорить рост, улучшить структуру волоса и вернуть блеск.

В flaxseed oil большое содержание витамина A, E и F, что делает его великолепным средством для косметологии. Оно не только улучшает состояние волос, но и благотворно воздействует на кожу головы, насыщая ее необходимыми веществами. Льняное масло поможет избавиться от сухости, перхоти и зуда.

Масло подойдет людям страдающим от дерматита, ведь несмотря на его высокую жирность, оно нормализует работу сальных желез, а значит они не будут производить излишнее кожное сало.

Льняное масло помогает от перхоти

Масло подойдет:

1. При медленном росте волос
2. Сухим и ломким волосам
3. Присутствии перхоти
4. Активном выпадении волос
5. Тусклым и поврежденным волосам

Нанесение масла на волосы

Можно выделить 2 основных способа применения льняного масла для волос. Вы можете нанести масло на волосы и втереть их в кожу головы, либо принимать его с пищей. Оба способа повлияют на состояние волос, но первый даст результаты значительно быстрее.

Наружное применение: подогрейте масло на водной бане, а затем медленно вотрите его в кожу головы. Масло следует равномерно распределить по всей длине волос. Рекомендуется наносить его поверх слегка влажных волос над ванной или раковиной. Нанести масло на волосы равномерно поможет расческа с редкими зубцами. После нанесения масла наденьте на волосы полиэтиленовый пакет или шапочку для душа и обмотайте голову полотенцем. Масло смывается шампунем два раза через 20 минут.

Цикл ухода за волосами состоит из 2 использований масла в неделю, на протяжении 2 месяцев.

Если после использования масла остается неприятный запах, проблему можно решить добавив несколько капель эфирного масла, например лаванды.

Маски для волос

Льняное масло используется для восстановления больных и испорченных волос, помогут ломким и пересушенным волосам. Оно поможет ускорить рост волос, но репейное и аргановое масла эффективнее для этой задачи.

Маска против выпадения волос

Смешайте репейное масло и льняное масло в пропорции 1 к 1. Дайте смеси настояться один день, после этого поставьте смесь на водную баню и доведите до теплого состояния. Маску необходимо наносить 2 раза в неделю и держать более часа. Следуйте вышеописанной инструкции с полиэтиленовым пакетом и полотенцем.

Маска для жирных волос

Смешайте 2 столовые ложки flax oil и 3 ложки свежего лимонного сока. Смесь втирайте в кожу голов, но не намазывайте по длине волос. Держите маску 30 минут перед тем как смыть. Цикл использования маски 1 раз в неделю.

Маска для улучшения роста волос

Натрите луковицу на мелкой терке и добавьте ложку меда с 2 ложками льняного масла. Если хотите, то лук можно заменить чесноком (но вы точно этого хотите?). Маска втирается в корни волос и смывается через 30 минут. Не наносите маску на чистые волосы, лучше делать это до того как вымыть голову, но слегка смочите волосы перед нанесением.

Льняное масло в капсулах

Это второй способ использовать flaxseed oil для улучшения состояния волос и кожи. Он более медленный, но оказывает положительный эффект не только на локальную зону использования, а на весь организм. Такой метод не обеспечит вам идеальные волосы за две недели, но окажет существенное воздействие на весь организм.

Масло в капсулах принимается натощак, по 1-2 капсулам в день в зависимости от объема. Изучите инструкцию указанную на упаковке перед тем как принимать средство.

Вы можете рассчитывать на улучшение состояния волос, кожи и повышение активности уже после месяца приема.

Самое доступное льняное масло производит американский бренд Natrol, известный массовым производством. Чуть дороже, но с большим числом отзывов на Айхерб, идет другой массовый производитель Now Foods. Мы можем порекомендовать вам именно этот бренд и вы будете довольны качеством продукции. Однако, обратите внимание на бренд Barlean’s, он специализируется именно на растительных маслах, поэтому его товары имеют лучшие отзывы и прекрасный состав. Цена на масло Barlean’s, так как этот бренд не может обеспечить таких промышленных объемов как Нау Фудс, однако отзывы о нем действительно хорошие.

Как выбрать льняное масло?

льняное масло после холодного отжима

Получить льняное масло путем холодного отжима могли еще в Древнем Египте, так что не сомневайтесь в том, что и сейчас производители на это способны. Поэтому метод производства не является ключевым моментом при выборе правильного масла.

Если мы говорим о жидкой форме масла, то ключевым признаком качественного продукта будет тара и условия хранения. Как мы уже говорили ранее, flaxseed oil теряет полезные свойства и становится опасным для здоровья при нарушении условий хранения.

Выбирайте масло в бутылке из темного стекла или непрозрачной упаковке (пластмасса). Это защищает его от вредоносного воздействия солнечных лучей. Разумеется, масло должно быть закупорено и открытую бутылку приобретать нельзя, ведь оно окисляется при контакте с кислородом.

Изучите дату изготовления и срок хранения масла. Проследите за тем, что дата не истекла и отдайте приоритет маслу с меньшим сроком хранения.

Изучите дополнительные ингредиенты. Если в составе присутствует кукурузное масло — это не очень хорошо. Оно хоть и богато витамином Е, но вы покупаете льняное масло, а не смесь.

Хорошее масло приятное на вкус, горчинка вполне допустима. Если при пробе масла явно различим вкус рыбьего жира, значит в нем больше омеги-3 и это не плохо.

Риски и побочные эффекты

При приеме льняного масла важно соблюдать осторожность, поскольку возможны некоторые риски и побочные эффекты. Для большинства польза льняного семени и льняного масла перевешивает связанные с приемом данного продукта риски. Будьте осторожны, добавляя льняное масло в свой рацион или используя его в качестве добавки.

Нехватка авторитетных исследований

В настоящее время проводится множество исследований связи приема льняного масла и пользы для здоровья, однако стандартное применение данной добавки отсутствует. Поговорите с доктором о пользе льняного масла для вашего здоровья, прежде чем отправляться за ним в магазин. Также обсудите продолжительность его приема и рекомендуемую дозировку.

Качество может различаться

Льняное масло как пищевая добавка не регулируется Управлением США по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Следовательно, качество и состав такого масла не стандартизированы и не контролируются в достаточной мере. Используйте данную продукцию с большой осторожностью.

Низкий уровень сахара в крови

Прием семян льна или льняного масла может привести к снижению уровня сахара в крови. Будьте особенно осторожны с данной добавкой, если у вас диабет или другие расстройства, влияющие на уровень сахара в крови. Также соблюдайте осторожность при использовании льняного масла в случае, если вы принимаете лекарственные препараты, влияющие на уровень сахара в крови.

Низкое кровяное давление

Прием льняного масла может привести к снижению давления. Если у вас есть соответствующие заболевания, либо вы принимаете препараты для снижения давления, использование данной добавки может вызвать некоторые осложнения.

Кровотечение

Прием семян льна повышает вероятность кровотечения. Это может быть довольно проблематично для пациентов с заболеваниями, связанными с кровоточивостью, а также тех, кто принимает лекарства, которые могут привести к кровотечению, например, антикоагулянты.

Гормональные изменения

Не принимайте льняное масло или семена льна во временя беременности или кормления грудью. Из-за своей способности влиять на гормоны льняное масло может вызвать осложнения у беременных женщин.

Аллергия

Существует вероятность аллергии на семена льна и льняное масло. Немедленно прекратите прием льняного масла, если заметили у себя такие симптомы, как зуд, отечность, покраснение или сыпь. Рвота и тошнота также могут быть признаками аллергии. Если льняное масло вызвало сдавливание горла или одышку, немедленно обратитесь за медицинской помощью — это могут быть признаки анафилактического шока.

Рак предстательной железы

Существуют противоречивые исследования того, приводит ли содержащаяся в семенах льна и льняном масле АЛК к тому, что опухоль при раке предстательной железы становится намного агрессивнее. В льняном масле отсутствует питательное вещество лигнан, которое связано с замедлением роста опухоли при раке предстательной железы. Кроме того, если у вас рак предстательной железы, содержащиеся в льняном масле жиры не могут дать вашему организму того, что ему необходимо. Сайт «Oncology Nutrition» советует обсудить возможность использования семян льна с врачом и полностью избегать льняного масла, поскольку оно не приносит пользы тем, у кого рак простаты.

Запор и диарея

Считается, что семена льна помогают при запоре. Однако в льняном масле отсутствует клетчатка, которая есть в семенах. Следовательно, прием льняного масла в целях облегчения проходимости кишечника не даст того же эффекта, что и семена льна. Если вы используете в качестве добавки семена льна, обязательно следите за тем, чтобы регулярно потреблять достаточное количество воды. Также имеются сообщения о том, что льняное масло может вызвать диарею.

Заключение

Изучить отзывы, а также купить льняное масло в капсулах, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

russiaherb.com

Польза льняного масла для женщин – как принимать, чем полезно, возможный вред, отзывы