Польза и вред вытяжка позвоночника

Содержание

вред и польза. Сухое вытяжение шейного отдела

При повреждении опорно-двигательного аппарата вытяжка позвоночника является одним из основных методов терапии.

Его еще называют тракционным способом лечения (от латинского слова tracto, означающего тащить, тянуть).

Применять метод можно в домашних условиях.

В больницах проводят вытяжку с помощью специальных механотерапевтических аппаратов.

Но сейчас врачи говорят о том, что вытяжение позвоночника для некоторых категорий пациентов – небезопасная процедура.

Особенно это касается тех, кто имеет протрузии и грыжи в позвоночнике.

Что такое вытяжение позвоночника?

Тракционный метод используется для лечения повреждений опорно-двигательного аппарата. С его помощью происходит противодействие естественному напряжению тканей, которые окружают поврежденное место.

Например, при переломах с помощью вытяжения можно устранить смещение осколков. Также метод позволяет устранить деформацию либо убрать ограничение подвижности.

Возможность использования вытяжения при остеохондрозе во врачебных кругах остается спорным вопросом. Некоторые говорят о том, что это эффективный метод, позволяющий избавить от неврологических проявлений остеохондроза и «поставить» диски на место. Другие утверждают, что при его применении состояние существенно ухудшается.

Тракционный метод терапии назначают при различных заболеваниях позвоночника. Использовать могут сухое горизонтальное, вертикальное либо подводное вытяжение. Вне зависимости от выбранного способа во время проведения процедуры преодолевается мышечный спазм, устраняются деформации, смещения позвонков.

Для проведения процедуры в больнице выбранный отдел позвоночника фиксируется специальными приспособлениями, выставляют необходимые углы наклона (их величина определяется в зависимости от того симметричное либо ассиметричное требуется вытяжение), определяют параметры проведения процедуры.

Для вытяжения позвоночника используют специальный стол с креплениями

Профессиональная процедура вытяжения позволяет:

избавиться от функциональных блокад между позвонками;
увеличить высоту межпозвоночных дисков;
устранить зажатие нервных корешков;
уменьшить давление внутри межпозвоночного диска.

Указанное воздействие способствует тому, что при наличии протузий, грыж выпяченный участок диска может встать на место. Его питание возобновится. Но многие врачи говорят о недопустимости использования тракции при межпозвоночных грыжах.

В зависимости от показаний могут вытягивать шейный, грудной, поясничный отдел либо весь позвоночник целиком. Назначают процедуру после проведения комплексного обследования.

Показания к применению тракции позвоночника

Мнение специалистов, занимающихся лечением опорно-двигательного аппарата, по поводу перечня показаний к использованию вытяжки позвоночного столба, расходятся. Одни врачи считают, что тракция улучшает состояние пациентов практически при всех заболеваниях, другие говорят, что при дистрофически-дегенеративных процессах вытягивать межпозвоночные диски запрещено.

Без ограничений разрешено использовать вытяжку в таких случаях:

Чаще всего вытяжение позвоночника применяют при искривлении позвоночника

Могут назначить вытяжку пациентам, у которых:

Но самостоятельно назначать себе вытяжку и отправляться на процедуры в частные медицинские центры без проведения предварительного полного обследования нельзя. В некоторых случаях проведение тракции противопоказано.

Многие врачи советуют делать лечебную гимнастику, в которой позвоночник вытягивается под весом собственного тела без использования дополнительных аппаратов. Такой метод считается менее эффективным, но при остеохондрозе и другие дегенеративных изменениях он не навредит.

Противопоказания

Тракцию разрешено делать не всем пациентам, обратившимся с жалобами на боли в спине.

Не назначают ее людям, у которых:

психические заболевания;
инфекционные поражения позвоночника;
воспалительные заболевания спинного мозга, его оболочек;
планируются оперативные вмешательства;
повреждены структурные элементы позвоночника;
нарушение функционирования свертывающей системы крови;
беременность сроком более 2 месяцев;
нарушение процесса кровоснабжения позвоночного столба;
общее тяжелое состояние;
старческий и детский возраст.

С учетом обширного перечня противопоказаний перед применением такого физиотерапевтического метода надо пройти комплексное обследование.

Вред и польза метода

Вытяжение является быстродействующим эффективным методом нормализации состояния пациента при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Его рекомендуют для устранения:

мышечного спазма;
смещения дисков;
деформаций позвоночника;
застойных явлений;
болевых ощущений.

Польза от тракции велика. Процедура позволяет удлинить позвоночный столб, забыть о болях и нормализовать кровообращение.

С учетом того что параллельно с позвоночным столбом растягиваются и мышцы, пациентам необходимо после завершения курса процедур заняться укреплением мышечного корсета. Врачи назначают лечебные физкультурные комплексы, стимулирующие работу мышц.

Самостоятельное назначение вытяжки противопоказано. Ведь после растяжения позвоночника на фоне неокрепшего мышечного корсета повышается вероятность смещения позвонков. Некоторые врачи советуют избегать этого метода терапии при остеохондрозе. Ведь растягивание фиброзного кольца межпозвоночного диска может привести к появлению трещин на нем, в результате состояние усугубится.

При остеохондрозе тракция позвоночника может привести к разрыву фиброзного кольца диска и появлению грыжи позвоночника

При проведении процедуры микроциркуляция в проблемных областях улучшается, в корешках снижается выраженность отека, увеличивается объем пространства. Но такое действие наблюдается только во время вытяжения. После завершения процедуры сегменты возвращаются в привычное положение. Это сопровождается дополнительной травматизацией фиброзного кольца.

Видео: «Когда вытяжение позвоночника опасно?»

С этой статьей читают:

Виды вытяжения позвоночника

Следующий факт

В зависимости от диагноза пациента и возможностей клиники, в которой он планирует проходить лечение, могут быть рекомендованы различные варианты тракции позвоночника.

С помощью специальных аппаратов и тренажеров проводят горизонтальное и вертикальное вытяжение. Аппаратные процедуры проводятся только в клиниках. В домашних условиях пациент может делать механическое вытяжение. При его проведении работает человек только с весом собственного тела.

В зависимости от используемого метода выделяют сухое и подводное вытяжение. Первый метод является предпочтительным для тех людей, у которых в патологический процесс вовлечена позвоночная артерия, повышенное давление, мышечные спазмы. Подводные процедуры рекомендуют при выраженных болях.

Сухое горизонтальное вытяжение

Процедуру сухого горизонтального вытяжения проводят с помощью специальных механо-терапевтических аппаратов. При этом нужный отдел позвоночника фиксируется манжетами и выставляются необходимые параметры проведения процедуры:

сила вытяжения;
режим;
время удерживания.

Проводится сухая тракция на специальной кушетке, оснащенной матрасом с функцией подогрева. Прогрев способствует дополнительному расслаблению. В зависимости от имеющихся в клинике аппаратов параллельно может проводиться роликовый массаж, вибрационное влияние.

Вытяжение позвоночника производится за счет собственного веса пациента

При фиксации нужного отдела позвоночника выставляются необходимые углы наклона, чтобы проводилось симметричное либо ассиметричное вытяжение. Параметры подбираются врачом каждому пациенту индивидуально в зависимости от диагноза, самочувствия и общего состояния больного. Сухая вытяжка делается под контролем аппарата по параметрам, установленным медиками.

Вертикальное вытяжение

Наибольшей популярностью пользуется метод Попелянского и Юмашева. Проводится вытягивание позвоночника на специальном кресле, к которому прикреплены вертикальная стойка и поперечная планка.

Вытяжение осуществляется с помощью петли Глиссона и груза. Пациенту слегка сгибают позвоночник в шейном отделе, за счет этого происходит натяжение позвоночного столба. Постепенно массу используемого груза и время воздействия увеличивают.

Подводное вытяжение

Во многих лечебных учреждениях практикуют применение водных процедур для лечения. Преимущественно используют метод вертикальной подводной тракции. Пациента подвешивают в воде и фиксируют. К тазовому поясу крепится груз, вес которого со временем увеличивается.

Растягивание позвоночника в воде считается щадящим методом. Но это никак не влияет на его эффективность. При проведении водных процедур тонус мышц снимается, они становятся более расслабленными. Лечебное воздействие достигается благодаря совмещению действия тракции и теплой воды.

Повысить эффективность процедуры помогает использование минеральных вод. Они бывают:

сероводородными;
радоновыми;
скипидарными;
натриевыми;
хлоридными.

Хорошо воздействует вытяжка в случаях, когда пациент мучается от корешковых болей.

В некоторых медицинских центрах используется горизонтальное подводное вытяжение. Пациента укладывают на щит, фиксируют на нем тазовый пояс с прикрепленным грузом.

Самостоятельное вытяжение позвоночника в домашних условиях

Процедуры, выполняемые в домашних условиях, считаются менее эффективными. Ведь сила воздействия зависит от массы тела человека и правильности выполнения назначенных упраждений. В медицинских центрах процесс контролируется профессионалами и аппаратурой.

Дома растяжку позвоночника можно выполнять на турникеВ домашних условиях вытяжку делают как один из компонентов лечебной гимнастики.

Их назначают при различных заболеваниях позвоночника, в том числе межпозвоночной грыжи.

Можно использовать упражнения из йоги.

Дома разрешено делать различные наклоны, упражнения на растяжку.

При наличии шведской стенки можно несколько раз в день висеть на турнике.

Это способствует увеличению расстояния между позвонками и уменьшению болей.

Видео: «Комплекс упражнений для вытяжения позвоночника»

Заключение

Одним из методов физиотерапевтического лечения заболеваний позвоночника является вытяжение. Прежде чем использовать указанный метод терапии необходимо ознакомиться с возможными противопоказаниями к проведению такой процедуры. Ведь разрешено применять его далеко не всем.

Тракция позвоночника является процедурой, при проведении которой позвоночный столб вытягивают. Делают это с помощью специального оборудования.
Рекомендуют вытягивание при различных заболеваниях позвоночника, искривлениях, смещениях межпозвоночных дисков. Но назначать процедуры должен только врач, ведь перечень противопоказаний достаточно велик. Кроме того, процедуру можно проводить не при всех заболеваниях позвоночника.
При вытягивании проходит мышечный спазм, устраняются застойные явления, выравниваются диски. Но при проведении повышается вероятность смещения дисков, ухудшения состояния при межпозвоночных грыжах.
В зависимости от возможностей клиники, самочувствия пациента и установленного диагноза могут назначить горизонтальное либо вертикальное, сухое либо подводное вытягивание.
Многие делают упражнения, позволяющие немного вытянуть позвоночник в домашних условиях.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы

spinatitana.com

Вытяжение позвоночника: польза, виды, опасность

Позвоночник — основа скелета человека, от здоровья и нормального функционирования которого во многом зависит его жизнь и деятельность. Позвонки расположены друг от друга на определенном расстоянии, окружены жидкостью, которая позволяет им комфортно работать и правильно двигаться.

С годами подвижность или функциональность позвонков ухудшается, под тяжестью веса человека и постоянных нагрузок расстояние между ними уменьшается. Это может привести к защемлению нервов или нарушению работы межпозвоночных дисков, а может перерасти в заболевание позвоночника.

Одним из методов лечения или профилактики проблем спины является вытяжение позвоночника — процедура, позволяющая распределить все позвоночные диски, поставить их на свои места, а также вернуть им нормальное функционирование.

Положительное воздействие вытяжения на позвоночник

Существует несколько видов вытяжения позвоночника, однако действие их всех направлено на один результат — ослабить давление и нормализовать функционирование. Главными позитивными факторами влияния этого процесса на позвоночник являются:

снятие мышечного спазма в спине;
устранение смещения позвоночных дисков;
устранение деформации позвоночника;
устранение застойных изменений;
устранение болевых ощущений и нормализация кровообращения в спине;
удлинение позвоночного столба.

Нужно понимать, что растяжение позвоночника приводит к параллельному растяжению мышц. Поэтому положительное воздействие этой процедуры может быть только при дальнейшем укреплении мышечного корсета.

Чтобы получить от вытяжения только пользу, а не усугубить ситуацию, нужно проводить процедуру только после назначения врача под его квалифицированным контролем. Даже если есть необходимость проводить процедуру в домашних условиях, это можно делать только с разрешения специалиста.

Виды вытяжения позвоночника

Вытяжение позвонков начали применять довольно давно, и за столетия практического опыта специалисты научились делать это разными способами, для достижения максимального эффекта. Какой именно метод применять для решения той или иной проблемы спины зависит от причин возникновения проблем и особенностей организма человека. Бывают такие виды вытяжения.

Горизонтальное и вертикальное вытяжение. Данный процесс зависит от оборудования, при помощи которого проводится процедура вытяжки позвоночника. Медицина не стоит на месте, и для решения проблем функционирования позвоночника разработано и создано множество тренажеров и приспособлений.
Сухое и подводное вытяжение. Под воздействием воды, которая сама по себе способна расслабить мышцы спины, вытяжение позвоночника осуществляется эффективнее и является более щадящим, поскольку происходит снижение тонуса мышц. Вода уменьшает вес тела, а соответственно и нагрузку, которая осуществляется на позвоночник. Именно метод подводного вытяжения применяется при сильных болях в спине. Сухое вытяжение осуществляется при помощи специального медицинского оборудования.

Механическое и аппаратное вытяжение. Аппаратное вытяжение можно проводить только в условиях стационара под контролем врача. Осуществляется оно на специальном медицинском оборудовании. Механическое вытяжение можно проводить в домашних условиях после назначения врача.

Домашнее вытяжение позвоночника

Для проведения домашней процедуры вытяжения позвоночника нужно иметь жесткую кушетку или специальную доску. Перед тем как приступить к процессу, необходимо расслабить и разогреть мышцы, приняв ванну или сделав массаж.

Для фиксации положения тела с одной из сторон доски можно прикрепить специальные лямки для запястий рук, использование которых поможет повысить эффективность вытяжения.

Если изменить угол наклона доски, это также позволит добиться лучшего результата. Процесс, проводимый в домашних условиях, должен длиться не менее 3-4 часов.

Улучшить состояние позвоночника и помочь решению проблемы в домашних условиях могут специальные упражнения, которые также выполняются на доске или кушетке. Делать лечебную зарядку можно только после назначения врача.

Противопоказания и вред вытяжения позвоночника

Самым основным и главным негативным воздействием вытяжения на позвоночник может быть самолечение, если человек почитал информацию в интернете или пообщался с соседом, и решил избавиться от болей в спине самостоятельно. Это может серьезно усугубить ситуацию и в дальнейшем придется приложить гораздо больше усилий, чтобы вылечить заболевание.

Проводить процедуру также не рекомендуется в таких случаях:

недавно проводилась операция по удалению грыжи;
при наличии переломов позвоночной цепи;
при развитии остеопороза;
при наличии нарушения кровообращения в спине;
людям с весом более 100кг;
пожилым людям старше 60 лет;
если у человека существуют проблемы функционирования сердечно-сосудистой системы.

Еще одним важным противопоказанием к проведению вытяжки позвоночника является усиление болевых ощущений во время процесса. Чтобы быть уверенным, что именно такой метод лечения поможет устранить проблемы, связанные с нормальным функционированием спины, необходимо предварительно провести все необходимые анализы и сделать МРТ.

Нагрузка, которая будет воздействовать на мышцы, кости и суставы во время вытяжения, должна быть правильно рассчитана и распределена, чтобы не произошло разрыва межпозвоночных связок.

Вытяжение позвоночника имеет множество плюсов, но существуют и негативные факторы, сопровождающие данный процесс. Только после тщательной диагностики и назначения врача можно приступать к решению проблем спины таким образом.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Растяжка позвоночника – один из способов снять напряжение, увеличить расстояние между позвонками шейного, грудного и поясничного отделов и почувствовать себя «выросшим» на пару/тройку сантиметров.

Правила растягивания позвоночника

Условия жизни современного человека – это настоящее испытание для его спины. Список причин, влияющих на состояние межпозвоночных дисков, велик. Временно устранить напряжение помогут упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях. Делать их нужно правильно, иначе травмы и непредсказуемые последствия обеспечены:

К тренировке приступайте ближе к вечеру.
Начинайте с малой амплитуды.
Первую неделю ограничьте количество повторений числом, комфортным для своего организма.

Сосредоточьтесь на мышцах и расслабьте их.

Показания и противопоказания

Растяжка позвоночника инструментальными методами имеет среди врачей как сторонников, так и противников. Однако при некоторых заболеваниях спины она даёт неплохой терапевтический эффект. Это:

смещение позвонков;
нестабильность позвоночника;
переломы тел позвонков.

Все перечисленные диагнозы поддаются лечению вытяжением, однако после каждой процедуры необходимо зафиксировать спину пациента в правильном положении.

Абсолютными противопоказаниями для проведения любого вида тракции, включая упражнения на растяжку позвоночника, являются:

Воспаление спинномозговых оболочек и самого мозга.
Операция на позвоночнике.
Заболевания ЦНС.
Любые психические расстройства, включая эпилепсию.
Плохая свёртываемость крови.
Второй и третий триместры беременности.

Инфекционные заболевания.

Растяжка позвоночника при остеохондрозе запрещена!

Польза и вред тракции

Метод даёт явное облегчение после первых процедур. Однако при дегенеративных заболеваниях позвоночника (остеохондроз и одно из его осложнений, межпозвоночная грыжа) вытяжение не только не рекомендовано, но и опасно.

Стоит такому больному принять вертикальное положение после процедуры, как всё становится на свои места, а дегенеративные процессы значительно ускоряются. Вытяжка позвоночника при таком диагнозе растягивает теряющий эластичность межпозвоночный диск, он покрывается микротрещинами. При последующем сжимании происходит постепенное выдавливание пульпозного ядра и образование межпозвоночной грыжи. Ухудшение состояния обычно резкое, вплоть до потери сознания, в результате чего пациент может быть экстренно госпитализирован и отправлен на операционный стол.

Способы тракции позвоночника

Различают несколько способов растяжения. Это специальные устройства, называемые тракционными столами, подводные виды вытягивающих манипуляций, специальные упражнения и йога.

Первые два способа довольно рискованны, если пациент не имеет чёткого диагноза либо исследование его состояния проведено не полностью (либо с ошибками). Сухая тракция может проводиться вертикально и горизонтально. Горизонтальное вытяжение считается более щадящим. Подводное вытяжение также проводится на аппаратах и неплохо зарекомендовало себя среди профессиональных спортсменов.

Оптимальный вариант – комплекс упражнений как специальных, так и из восточных практик, в частности, йоги. Их основная цель – расслабление зажатых, скованных мышц, увеличение гибкости всех отделов позвоночника (шейного, грудного поясничного).

Упражнения для растяжки

Перед домашними занятиями нужно уяснить несколько простых правил. Вытягивать поясничный и грудной отделы спины лучше всего лёжа на ровной и твёрдой поверхности либо стоя на четвереньках. Проработку шейного отдела лучше проводить сидя, хотя можно и стоя. В этом случае лучше держаться за что-то устойчивое.

После занятий нужно расслабиться, лёжа на чём-нибудь твёрдом, и немного отдохнуть. Очень важно параллельно с упражнениями для растяжки позвоночника укреплять мышцы, поддерживающие позвоночный столб.

Проработка шейного отдела

Шея довольно уязвимая часть позвоночника. Позвонки здесь совсем небольшие и хрупкие, а мышцы почти всегда недостаточно сильные. Растягивание шейного отдела позвоночника можно делать с помощью гимнастики, что позволит сразу решить несколько задач:

Снимет мышечный спазм.
Улучшит кровообращение.
Усилит питание головного мозга кислородом.

Упражнения для шейного отдела:

Упражнение 1. Наклоны вперёд/назад. За основу всех упражнений для шеи взяты вьяямы йоги. Встаньте прямо (или сядьте и выпрямьтесь), сомкните коле

ofkis.ru

Подводное вытяжение позвоночника: польза, противопоказания, последствия

Прогрессивный способ лечения и предупреждения – подводное вытяжение позвоночника – завоевал в последние годы еще большую популярность, поскольку вытяжение позвоночника в воде это довольно простая, эффективная и приятная для пациентов процедура. Оно рекомендовано медиками как средство от болей в суставах и при болях в спине, разнообразных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Патологии, связанные с суставами, и болезни спины все чаще начинают появляться как у людей преклонного возраста, так и у юных, ведущих насыщенную движением жизнь, и причиняют неудобства в век стремительного ритма жизни.

Подводное вытягивание позвоночника позволяет достичь больших успехов и стойких положительных результатов при сочетании данной терапии с медикаментозным лечением.

Подводную тракцию показано проводить практически всем, поскольку успех такой терапии заключается в том, что в теплой воде при щадящей нагрузке на позвоночный столб происходит расслабление мышечного аппарата всего тела человека, а расслабленный мышечный корсет позволяет увеличиваться межпозвонковому расстоянию.

Содержание статьи

Суть подводного вытяжения

Подводное вытяжение позвоночника заключается в комплексном воздействии простой либо обогащенной минеральными солями воды и тяжестью тела пациента, которое приводит к улучшению кровотока в целом и питания клеток костной ткани в межпозвонковых дисках. Обычно подводная вытяжка позвоночника назначается как предупреждение или лечение межпозвонковой грыжи, которая образуется в хрящах дисков вследствие развития патологических изменений.

Этот процесс начинает происходить из-за повышенного натяжения волокон соединительных тканей капсул диска, что обусловлено критичным сдавливанием диска позвонками, между которыми он расположен, а проявляется в сильном сокращении межпозвонковых и спинных мышц. Такая реакция срабатывает как защита от излишней подвижности позвонков: при сокращении, мышцы приближают и фиксируют части позвоночника, но одновременно и воздействуют слишком большим давлением на диск, а дисковая капсула не справляется с нагрузкой – образуется грыжа.

Устранить физиологическую блокировку мышц можно только применив специализированный метод принудительного воздействия на спинные мышцы, поскольку необходимо их расслабить естественным образом, медикаментами полного эффекта добиться невозможно. Процедура подводного вытяжения скованного позвоночника хорошо решает эту задачу, так как во время вытяжения под водой связки позвонков растягиваются, что влечет за собой декомпрессию (уменьшение давления окружающей среды) зажатых позвоночных дисков, а теплая вода активно расслабляет волокна мышц, таким образом, подводное вытяжение позвоночника происходит безопасно и без специальных усилий со стороны пациента.

Тракция позволяет увеличиться межпозвонковому расстоянию, исчезает сдавливание сосудов и нервных корешков, соответственно – спадает отек, а симптомы патологии, боль и проявления, связанные с неврологией, стихают.

Сопутствующий механизм лечебного воздействия тракции на позвоночник состоит в том, что при растяжении соседних позвонков достигается вакуумный эффект в области межпозвоночного диска, а это способствует втягиванию внутрь грыжи. В этом и заключается суть метода – уменьшить размеры грыжевого выпячивания.

Когда назначают подводную тракцию

Водный метод вытяжения дает прекрасные результаты при терапии таких патологий, как:

Межпозвонковая грыжа любого отдела позвоночника, наиболее эффективна тракция в терапии грыжи, локализованной в области поясницы;
Боли в пояснице хронического и подострого течения и прострелах;
Синдромы, связанные с корешками нервов и радикулитом;
Заболевания суставов в крестцово-подвздошных сочленениях (анкилозирующий спондилоартрит) начальной степени.

Эффективно вытягивание позвоночника в воде и при терапии спондилоартроза, остеохондроза и некоторых других заболеваний, вызывающих деформацию позвоночного столба.

Когда подводную тракцию проводить нельзя

Подводное вытяжение позвоночника имеет противопоказания, когда:

Заболевание сопровождает острая боль;
Обнаружено секвестрирование грыжевого образования;
Выражена патологическая подвижность позвоночного столба;
Выявлено сдавливание спинного мозга и нарушено его кровообращение;
Поставлен диагноз или есть склонность к остеопорозу;
Больной старше 60 лет;
У пациента ожирение, и он имеет вес более 100 килограммов;
В позвоночнике есть опухолевые очаги;
Поставлен диагноз туберкулез кости;
У пациента тяжелые заболевания сердца или легких;
Пациент склонен к кровотечениям разного рода;
Есть кожные заболевания;
Человек болеет инфекционным заболеванием;
Ранее были травмы позвоночного столба или на нем была сделана операция;
Процедура непереносима конкретно для данного пациента.

Поэтому, самостоятельно назначить себе подводное вытяжение позвоночника и пытаться попасть на данную процедуру категорически нельзя. Ее следует применять только после глубокого обследования у доктора и по его рекомендации, иначе процедура способна нанести вред здоровью.

Способы и режимы процедуры

Тракция производится двумя способами: вертикальное подводное вытяжение больного позвоночника и горизонтальное.

Вертикальная проводится в специализированном бассейне глубиной в рост человека – примерно 2-2,5 метра. Больного закрепляют ремнями у стойки и погружают в воду по подбородок, иногда к нижним конечностям прикрепляют груз. Этот метод носит название «по Моллу».

Горизонтальную процедуру осуществляют одним из трех вариантов – по Лисунову, по Олиференко и по Киселеву. Данная тракция проводится в мелком бассейне, либо пациента погружают в ванну: больного укладывают на специально приспособленный щит, а затем, с соблюдением определенного угла, погружают на нем в воду, при этом углом наклона регулируется степень нагрузки на позвонки. В ходе горизонтальной тракции голову человека закрепляют ремнем к верхнему краю щита, а ноги не привязывают.

Тракцию делают в обычной пресной либо обогащенной минеральными солями воде. Тракция в воде, насыщенной минералами, обычно предлагается пациентам в санатории. Хорошее лечебное воздействие показывают процедуры в радоновой, хлоридно-натриевой, сероводородной и скипидарной ванне.

Процедуру можно производить в двух режимах: с непрерывной нагрузкой вытяжения, и переменном, когда по специальной временной схеме поочередно сменяются вытяжение и отдых.

Как проходит процедура

Воду для проведения процедуры нагревают до 33-35°С и помещают туда человека на пять-семь минут для адаптации и расслабления мышц тела. Затем пациент фиксируется на специализированном щите или на раме, и начинается непосредственно само вытягивание. Сначала две-три процедуры проводятся без дополнительной нагрузки в виде грузов, вытяжка позвоночника осуществляется под тяжестью массы больного. Сеанс тракции продолжается 5-6 минут.

Если к третьему сеансу пациент переносит процедуры удовлетворительно, с каждым следующим сеансом ему повышают нагрузку на 1-2 килограмма, а пребывание в воде – на 60 секунд. Для женского пола наибольшая нагрузка составляет 8-10 килограммов, для мужского – до 15-18 килограммов. Максимальная длительность сеанса составляет 10-12 минут. Как только достигнуты максимальные показатели груза и времени сеанса, а это и есть середина курса тракции, длительность и нагрузку на позвонки снижают в обратном порядке.

По окончании каждого сеанса больному следует находиться в воде еще 5-6 минут, после чего его плавно поднимают на поверхность воды, приводя в горизонтальное положение. После этого больному следует в течение часа лежать на жестком – кушетке или напольном мате. А затем – занять вертикальное положение. После сеанса спину обязательно фиксируют эластичным корсетом.

Весь курс лечения составляет 10-12 процедур с промежутком в 1 день, то есть, для прохождения лечения нужно примерно 3 недели.

Отзывы пациентов, испытавших на себе подводное лечение позвоночника вытяжением, свидетельствуют о том, что метод дает не только стойкий результат в лечении болезней спины, но и приятный бонус – исправляется осанка, а после каждой процедуры тракции все тело ощущает себя удивительно легко, кроме того – метод является безболезненным, а сама процедура приятна.

В России лечение позвоночника подводной тракцией успешно практикуется уже более пятидесяти лет, отечественные медики применяют ее в лечении многих заболеваний, связанных с нарушением работы опорно-двигательной системы.

Пожалуйста, оцените статью

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

pozvonochnik.guru

Что такое вытяжка позвоночника, ее особенности и показания к применению

Одним из распространенных способов лечения заболеваний спины является вытяжение позвоночника. Вытягивать позвоночник можно дома, но стоит помнить о том, что в домашних условиях эта процедура не так эффективна.

Что представляет собой тракция (вытяжка)

Тракция позвоночника – это специализированная методика, которую применяют для устранения разнообразных заболеваний. Вытяжка пригодится как при радикулите, болях в шее, а также даже при грыже.

Смысл всей процедуры заключается в том, что с помощью тяги преодолевается спазм мышц, устраняются деформации в позвоночном столбе и смещения позвонков. С помощью постоянной вытяжки все проблемы устраняются, и позвоночник находится в тонусе.

Данная методика используется в медицинской практике уже довольно приличное время, но недавно было выяснено, что долгое использование тракции наносит существенный вред здоровью спины. Поэтому специалисты советуют при лечении вытяжкой обеспечивать мышцам напряжение, а иначе должного эффекта добиться не удастся.

Вытяжка бывает сухой и подводной. Для сухой вытяжки используют специальные столбы или вытяжные приспособления. Именно ее можно практиковать в домашних условиях.

А вот, например, сколиоз позвоночника лечат подводной вытяжкой. Она считается наиболее эффективной, потому как в воде из мышц уходит все напряжение, и они должным образом расслабляются.

Показания к назначению вытяжки позвоночника

В этом вопросе точки зрения специалистов в корне расходятся. Одни говорят о том, что вытяжку можно использовать при лечении практически любого диагноза, другие же считают, что она способствует появлению межпозвоночных грыж.

Хотя, действительно, существуют заболевания, при которых тракция запрещена. К ним относится и остеохондроз. При нем вытяжка только на время избавит от боли, а в дальнейшем даже ускоряет процессы разрушения.

При этом заболевании эффективнее всего будут занятия лечебной гимнастикой. Также не стоит оставлять без внимания отдел шеи.

Полезнее всего тракция будет в том случае, когда нужно вернуть позвонки на свои места, и при реабилитации после переломов вытяжка будет эффективна. Тракция принесет максимум пользы при лечении начальной стадии нестабильных позвонков, но после процедуры обязательно нужно закрепить позвонки в правильном положении.

Как делают вытяжку в больничных условиях

Данная процедура проходит под постоянным контролем врачей на специализированном горизонтальном столе. Для этого специалисты используют приборы, растягивающие позвоночник по оси.

Подводную же тракцию проводят только в клинических условиях. Чаще всего ее осуществляют в сочетании с сероводородной или скипидарной ванной, которая оказывает положительный эффект на опорно–двигательный аппарат. Не менее полезна вытяжка и для шейного отдела позвоночника.

Кому противопоказана вытяжка позвоночника

Несмотря на существенные плюсы данной медицинской процедуры, существуют диагнозы и ситуации, при которых тракция категорически запрещается.

При инфекционных заболеваниях позвоночника.
При различных воспалениях в спинном мозге и его оболочках.
При повреждениях различных структурных элементов позвоночника.
При наличии любых оперативных вмешательств в перспективе.
При нарушениях в центральной нервной системе.
При эпилепсии и любых расстройствах психики.
При нарушении свертываемости крови.
При склонности к большим кровопотерям.
При беременности на сроке более двух месяцев.

Итак, нам удалось выяснить, что позвоночник вытягивают при самых разнообразных заболеваниях спины и не только. Также эту процедуру можно проводить на любых отделах позвоночника, как на грудном, так на поясничном и даже шейном отделе. Но если вы хотите, чтобы тракция принесла только пользу, при чем был достигнут ее максимум, нужно обязательно пройти полное медицинское освидетельствование и проконсультироваться со специалистами, они же и примут решение о назначении вида процедуры.

www.spina.ru

Вытяжка позвоночника польза и вред

Желатин для суставов — миф или реальность, польза и вред от желатина

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Необходимое количество коллагена в организме можно восполнить пищевым желатином. Но мнение на это счет разделилось. Так, пищевой желатин для суставов — миф или реальность, полезен он или вреден? Польза желатина для суставов несомненна, несмотря на некоторые предостережения в его приеме и вред при необдуманном употреблении.

Введение

Кость человека – это коллаген, прошитый неорганическими соединениями, в частности, соединениями кальция: аморфным фосфатом и гидроксилопатитом, процентная доля которых варьируется с возрастом. Несколько отличается по структуре коллаген сухожилий и кожи. Не вдаваясь в подробности полного химического состава костной, хрящевой ткани, сухожилий и кожи, можно сказать однозначно, что недостаток коллагена существенно влияет на их состояние.

О его недостатке свидетельствуют также заболевания суставов:

Артрозы;
Артриты;
Всевозможные искривления позвоночника и пальцев.

Истощение хрящевой ткани приводит к тому, что суставные поверхности костей теряют эластичность, трутся друг о друга. Это чревато деформацией самой кости, дегенеративными изменениями в суставах которые сопровождаются, хрустом, болью и соответствующими заболеваниями.

Организм способен синтезировать коллагеновый белок, но нарушение в процессе синтеза приводит к ряду патологий опорно-двигательного аппарата и сказывается на состоянии внутренних органов, кожи и волос.

Источником коллагена может служить пищевой желатин, получаемый переработкой соединительных тканей животных. Этот белковый продукт богат необходимыми для человека аминокислотами и веществами. С его помощью останавливаются деструктивные изменения в организме, восстанавливается нормальная работа суставов, хрящевая ткань становится эластичной и упругой.

Так как коллаген — это белок, то для его восполнения необходимы продукты животноводства, в частности желатин.

Что представляет собой желатин?

В состав желатина входят:

Белки и аминокислоты.
Жиры и жирные кислоты.
Углеводы.
Макроэлементы (кальций, магний, натрий, фосфор, калий).
Микроэлементы (железо),
Сопутствующие наполнители (вода, крахмал, зола).
Богат витамином РР.

Будучи гидролизованным белком, он является прекрасным материалом для связок.

Обратив внимание на повышенную концентрацию белка, желатин начали вводить в рецепты приготовления коктейлей или смесей для наращивания мышечной массы, но ожидаемого результата не получилось. Эффект был далек от ожидаемого. Использование желатина целесообразно и оказалось более успешным в лечении суставов, особенно в старшем возрасте, когда синтез коллагена снижается, и появляются заболевания, сопутствующие разрыхлению костной ткани и истощению хрящевой.

Польза и вред от желатина

Пищеварительная система человека способна усвоить животные аминокислоты без вреда для организма, поэтому польза желатина для суставов очевидна.

При его употреблении:

Подробнее

Быстрее срастаются кости после перелома;
Восстанавливаются травмированные связки;
Лечение суставов проходит более успешно;
Восстанавливаются хрящи при остеохондрозе;
Ускоряется и усиливается рост волос;
Улучшается состояние кожного покрова.

Несмотря на такие характеристики, облегчение состояния при ревматоидном артрите и схожих заболеваниях у некоторых людей не наблюдалось, что привело к мнению о том, что желатин для суставов не так уж эффективен и его помощь при ряде проблем с суставами это миф. Но не была доказана и вредность его приема.

Но врачи сходятся во мнении о полезности желатина при регенерации костной, суставной и хрящевой ткани. Причина, по которой не был достигнут желаемый результат состоит в том, что желатин помогает при суточном употреблении минимум 80 грамм в сутки.

Кроме того, надеяться на то что желатин устранит боль ошибочно. Это не обезболивающее и не противовоспалительное средство. Боль и воспаление исчезнут по мере лечения, восстановления сустава, укрепления связок и мышц.

Желатин – это вспомогательный продукт при регенерации, восстанавливающий структуру и восполняющий количество коллагена в организме человека и в общих случаях не наносящий вред. Польза будет ощутима при постоянном его приеме даже в малых количествах. К тому же необходимо помнить, что регенерация костной, связочной, хрящевой тканей процесс длительный во времени. Плюс необходимо знать, как правильно употреблять желатин, безвредные рецепты приготовления.

Противопоказания и побочные эффекты

Не всем людям можно употреблять желатин. В некоторых случаях можно нанести вред организму и спровоцировать ряд заболеваний или обострений.

Употребление желатина не желательно из-за высокого содержания белка при:

Патологии почек.
Мочекаменной и желчнокаменной болезни.
Геморрое и хронических запорах.
Кардиологических заболеваниях и атеросклерозе сосудов.
Повышенной свертываемости крови.
Тромбозе и тромбофлебите.

Редко, но все же существует индивидуальная непереносимость желатина, вред для организма может состоять в повышенном суточном количестве желатина. Побочные эффекты от приема можно устранить, употребляя смесь сухофруктов.

Рецепт приготовления: инжир – 300 гр., курага – 300 гр., чернослив – 300 гр. и мед -100 гр. превратить в однородную массу с помощью миксера и принимать дважды в день по одной чайной ложке.

Полезен также настой из сухофруктов. При любых проявлениях побочного эффекта от употребления желатина консультация с врачом обязательна.

Как принимать желатин

Из-за доступности он используется во многих кулинарных рецептах. Но для помощи больным связкам необходимо употреблять чистый продукт, так как в кулинарии он используется не всегда в больших количествах.

Применение с оздоровительной целью имеет свои рецепты и рекомендации. Но следует принять во внимание, что ограничение только приемом желатина, лечение суставов будет нецелесообразным и может нанести вред. Только комплексный подход – снятие или предотвращение воспалений медикаментозными препаратами, выполнение предписаний врача необходимы.

Самый простой рецепт – это принимать натощак разбухшие за ночь в небольшом количестве воды кристаллы желатина. По желанию можно улучшить вкус, добавив фруктовый сок. Курс приема – 1 месяц.
Желатиновая настойка на молоке. Желатин (1 ст. л.) поставить разбухать в стакане теплого молока на час, после чего нагревая, но, не доводя до кипения, сделать массу однородной. Остудив до комнатной температуры поместить в холодильник. На протяжении нескольких часов масса превратится в желе. Употреблять на протяжении 3-6 месяцев несколько раз в неделю. Этот рецепт пригоден для приготовления желатиновой настойки не только на молоке, но и на фруктовых соках. Улучшить вкус, можно добавив сахар по вкусу.
Кроме приема желатина внутрь, существует рецепт использования желатиновых компрессов. Между слоев смоченной в теплой воде марли равномерно рассыпать столовую ложку желатина. Приложить к больному месту и примотать эластичным бинтом или зафиксировать с помощью медицинского пластыря предварительно утеплив тканью. Курс – одна — две недели.

Целесообразно использовать как наружное применение, так и внутренний прием желатина. Чтобы исключить вредность применения желатина внутрь необходимо каждый раз готовить новую порцию.

Кроме вышеперечисленных рецептов, существует еще один. Следует на протяжении длительного периода ежедневно употреблять минимум 10 грамм желатина в любом виде.

Лечение суставов Подробнее >>

Кулинария многих стран богата рецептами изготовления как сладких блюд, так и всевозможными, холодными закусками и вторыми блюдами с использованием желатина.

Для синтеза коллагена, в котором принимают участие около 600 ингредиентов, употребления исключительно желатина недостаточно. Необходимо присутствие витаминов С, В6, марганца, цинка, железа, серы, меди, биофлавоноидов, аминокислот. Поэтому в рационе должны присутствовать продукты, имеющие эти компоненты. В первую очередь, это продукты, содержащие белок, морепродукты, различные растительные масла.

Уважаемые читатели, поделитесь своим мнением о сегодняшней статье в комментариях.

Многие из нас хотят всё и сразу: излечиться от болезней, улучшить свой внешний вид — и чтобы всё это произошло очень быстро. Иногда с этой целью обращаемся к общеизвестным аппликаторам Ляпко. Им приписываются чудодейственные свойства, но при этом и оговариваются меры предосторожности. Поэтому, прежде чем торопиться заказать один из них, имеет смысл определиться с этими инструментами влияния на своё здоровье. Итак, аппликатор Ляпко вред и польза.

Плюсы и минусы: что преобладает

Сразу отметим, что существует несколько видов аппликаторов Ляпко, что уже предполагает широкое использование этих приспособлений. Любое из них представляет собой простейшее устройство — массажер, в которое входит валик или коврик с металлическими иголками, а из новых вариантов популярны также стельки «Малыш», «Ромашка» и пояс. Это медицинское приспособление разработано врачом-рефлексотерапевтом Николаем Григорьевичем Ляпко. За основу взяты древнекитайские учения о рефлекторных точках человеческого организма и современные знания о целебных возможностях металлов.

Польза этого приспособления доказана в процессе его применения в составе комплексной терапии различных заболеваний, в том числе, позвоночника и сердечно-сосудистой системы. С их помощью проводится лечение в самых различных случаях, среди которых называются такие показания: восстановление пациентов после черепно-мозговых травм, переломов и операций, а также:

артериальная гипертония;

остеохондроз позвоночника;

ранний токсикоз беременности.

Применение аппликаторов Ляпко в 2 раза повышает эффективность иглоукалывания, мануальной и лазерной терапии, а универсальный массажер усиливает действие массажа. Польза этих приспособлений уже признана в Америке, Австралии и Западной Европе.

Но следует отметить, что лечение при помощи аппликаторов Ляпко может принести и вред организму. Происходит это, прежде всего, в том случае, если применение было неправильным. В инструкции указываются относительные противопоказания, среди которых:

новообразования, как злокачественные, так и доброкачественные;

резкий болевой синдром;

болезни крови и кроветворных органов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Нельзя применять коврик, стельки или иной вид аппликатора и в том случае, если имеются острые инфекционные и другие виды заболеваний на том этапе, когда функционирование определённого органа нарушено полностью. Среди противопоказаний и обострение хронических инфекционных заболеваний, и врождённые патологии, связанные с деятельностью органов центральной нервной системы.

Вред организму причиняется и при использовании аппликатора во второй половине беременности, даже если женщина просто решила сделать себе массаж лица. Нельзя применять аппликаторы и при резком истощении, а также при нарушениях целостности кожных покровов в зоне, соприкасаться с которой в процессе использования могут, к примеру, лицевой валик, стельки, массажный коврик или пояс. Если проигнорировать эти предостережения и заказать или сразу приобрести такое приспособление, не посоветовавшись с доктором, то можно не только причинить кратковременный вред, но и относительные противопоказания превратить в абсолютные.

Кратко о видах аппликаторов Ляпко

Их насчитывается около 50, и в каждом из них применяются иглы, изготовленные из специально очищенных металлов меди, железа, цинка, никеля и серебра. Самым распространённым аппликатором считается универсальный коврик из-за удобства его применения. Его используют чаще при лечении позвоночника, стоп, икроножных мышц, но нельзя укладывать коврик на абсолютно ровную поверхность. К примеру, при лечении спины необходимо при помощи подручных средств воспроизвести изгибы позвоночника.

Там, где коврик применять неудобно — в области лица или шеи — лучше использовать универсальный массажер или валик.

В зависимости от зоны применения, учитывается размер или диаметр, к примеру, для выполнения процедуры в зоне лица специально подбирается лицевой аппликатор. При помощи этого приспособления хорошо снимать спазмы мышц лица, а также боль в области шеи и мелких суставов конечностей. Лицевой массажер хорошо зарекомендовал себя в косметологии, поскольку иглы из специально подобранных металлов улучшают приток крови к тканям и способствуют восстановлению клеток, а лицевой или универсальный вид аппликатора успешно используется от морщин и против целлюлита.

Успешно применяются и стельки-аппликаторы, причём, они устроены так, что сила воздействия игл в рефлекторных зонах корректируется, поэтому возможность повреждения кожи исключена. Стельки Ляпко помогают активизировать способности организма к самоисцелению, восстановить функции всех систем и органов. Часто используются стельки с тапочками, что даёт возможность сделать лечение более эффективным, поскольку присоединяются ходьба и бег босиком. Действуя на рефлекторные зоны, эти стельки реагируют на такие показания, как перенапряжение нервно-мышечного аппарата, артериальное давление, цистит и диабет.

Каждый из видов аппликаторов имеет свой размер и величину шага игл, где шаг, к примеру, может составлять от 3 до 10 мм. Уже известные нам стельки имеют шаг 5, 0, а валик для лица и шеи имеет шаг игл 3, 5 и размер 36х45, причём, шаг аппликатора подбирается в зависимости от индивидуальной чувствительности. Детям и молодым пациентам рекомендуются аппликаторы, где шаг игл более густой, пациентам старше 40 лет — стельки, коврик или валик, где шаг игл 5, 6 и 7, 0 мм, а вот единственным видом аппликатора, где совершенно нет игл, является массажер «Фараон». Индивидуально подбирается и размер массажного приспособления. Так, размер «Малыша» 35 на 80 мм (шаг игл 3, 5 мм), и такой массажер можно заказать и всегда иметь его при себе, а из-за компактности и эффективности его ещё называют «скорой помощью». Большие аппликаторы могут иметь размер 250х465 мм или из нескольких пластин образовать ленту длиной 1 м 35 см.

Коврик, валик, пояс и другие аппликаторы в борьбе с болезнями

Коврик Ляпко имеет к своему применению практически все показания, вопрос заключается лишь в удобстве его использования при определённом заболевании. Широкое применение имеет валик, поскольку с ним желаемый эффект получаем в 2 раза быстрее. Показания к его применению также включают в себя весь перечень заболеваний, а из-за особенностей воздействия его ещё называют «игольчатым душем». Лечение проводится в зависимости от показания: для щитовидной железы валик применяется в шейном отделе позвоночника, при панкреатите — в нижнем грудном и поясничном отделах позвоночника, а при стенокардии — в среднем и верхнем отделах грудной клетки и спины.

Аппликатор Ляпко пояс хорошо себя зарекомендовал при грыже позвоночника, поскольку он воздействует по методике рефлексотерапии и точечного массажа при грыже. В зависимости от тяжести заболевания позвоночника, может использоваться один из видов: «Спутник» (шаг игл 5, 8 мм) из 6 пластин и 4 регулируемых поясов, или «Волшебная лента» (шаг игл 3, 3 мм), состоящая из 70 подвижных пластин и одного пояса. При грыже чаще применяется второй вариант, поскольку такой пояс можно зафиксировать на различных участках спины и восстановить естественное положение позвоночника. Но отметим, что при грыже может использоваться и валик с вращающимся роликом.

Применяется также аппликатор Ляпко двойной для обхвата больших зон, а также для укладки под спину с двух сторон вдоль позвоночного столба, по ходу сосудисто-нервных стволов конечностей. С его помощью можно не только улучшить лечение, но и позаботиться о повышении своего жизненного тонуса. Аппликатор Ляпко двойной также нормализует сон и улучшает настроение, поэтому его можно заказать и приобрести для профилактики неприятных состояний.

Применяется приспособление Ляпко и в косметологии при уходе за кожей лица. И как показала практика, при правильном использовании он хорошо помогает в комплексном омоложении: улучшает овал лица и контуры во всех зонах, уменьшает глубину и количество морщин. Поэтому имеет смысл заказать такой аппликатор, тем более, что стоимость его считается вполне приемлемой. Применяется он в сочетании со средствами ухода, а сама процедура длится 15 минут.

Применение аппликаторов Ляпко возможно и желательно, поскольку это фактически универсальный способ профилактики заболеваний. Но необходимо учитывать и противопоказания. Даже при наличии определённого заболевания или нескольких, эти приспособления помогают значительно улучшить общее состояние организма. Применяться в лечении они должны комплексно, в сочетании с приёмом лекарств. До того, как сделать выбор аппликатора и начать им пользоваться, следует посоветоваться с доктором.

2016-02-09

Правила растягивания позвоночника

К тренировке приступайте ближе к вечеру.
Начинайте с малой амплитуды.
Первую неделю ограничьте количество повторений числом, комфортным для своего организма.
Сосредоточьтесь на мышцах и расслабьте их.

Показания и противопоказания

смещение позвонков;
нестабильность позвоночника;
переломы тел позвонков.

Все перечисленные диагнозы поддаются лечению вытяжением, однако после каждой процедуры необходимо зафиксировать спину пациента в правильном положении.

Воспаление спинномозговых оболочек и самого мозга.
Операция на позвоночнике.
Заболевания ЦНС.
Любые психические расстройства, включая эпилепсию.
Плохая свёртываемость крови.
Второй и третий триместры беременности.
Инфекционные заболевания.

Растяжка позвоночника при остеохондрозе запрещена!

Польза и вред тракции

Способы тракции позвоночника

Оптимальный вариант – комплекс упражнений как специальных, так и из восточных практик, в частности, йоги. Их основная цель – расслабление зажатых, скованных мышц, увеличение гибкости всех отделов позвоночника (шейного, грудного поясничного).

Упражнения для растяжки

Проработка шейного отдела

Снимет мышечный спазм.
Улучшит кровообращение.
Усилит питание головного мозга кислородом.

Упражнения для шейного отдела:

Упражнение 1. Наклоны вперёд/назад. За основу всех упражнений для шеи взяты вьяямы йоги. Встаньте прямо (или сядьте и выпрямьтесь), сомкните колени и стопы, руки положите на колени (нулевое положение). Плавно опустите голову вниз, теперь сосредоточьтесь на позвонках шейного отдела. Потянитесь макушкой вперёд, одновременно попытайтесь достать подбородком грудь. Вернитесь в нулевое положение и медленно запрокиньте голову назад, снова сосредоточьтесь на позвонках шейного отдела, потянитесь макушкой, одновременно попытайтесь коснуться затылком области над лопатками. Примите исходную позу. Повторите 5 раз.
Упражнение 2. Наклоны вправо/влево. Смысл упражнения и техника его выполнения аналогичны № 1. Только отклонять голову нужно сначала влево, попытавшись коснуться левым ухом плеча, а затем вправо, также попытавшись достать до плеча ухом. Плечи не поднимать.
Упражнение 3. Потянитесь макушкой к потолку, одновременно начните опускать вниз плечи, как бы растягивая шейный отдел позвоночника.

Проработка грудного отдела

Эта часть спины наименее подвижна и реже всего страдает от межпозвоночных грыж и ущемления нервов. Однако упражнения для растяжки позвоночника и здесь будут полезны, если не диагностировано никаких серьёзных проблем:

Упражнение 1. Встаньте на четвереньки. Руки параллельны бёдрам, голова смотрит вперёд, спина прямая. Вся поза напоминает журнальный столик. Теперь плавно выгнитесь, сделайте спину колесом. Одновременно потянитесь макушкой книзу, сделайте аналогичное усилие копчиком. Теперь плавно вернитесь в исходное положение и выгнитесь в обратную сторону. Макушку тяните вверх. Упражнение хорошо растягивает не только позвонки грудного отдела, но и шейного. Повторять пока не устанете. Но не переусердствуйте.
Упражнение 2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки перед собой. Выгните спину колесом, потянитесь руками, выставив ладони вперёд. Физически ощутите, как увеличивается высота межпозвоночных дисков между грудными позвонками и расслабляются мышцы. Затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Для начала повторите 5 раз.

Проработка поясничного отдела

Поясница – самая уязвимая часть спины. Если никакие дистрофические изменения в телах позвонков и межпозвоночных дисков не диагностированы, можно заняться гимнастикой, растягивающий поясничный отдел позвоночника:

Упражнение 1. «Делай как твоя кошка». Исходное положение – поза из упражнения 1 для растяжения мышц и связок грудного отдела позвоночника. Только в этом случае, наше тело поведёт себя иным образом. Вспомните кошку. Просыпаясь, она отставляется назад свою заднюю часть (поясничный отдел спины), усиленно тянется передними лапками, опускаясь мордочкой почти до земли, затем, касаясь животом поверхности пола, переходит в положение «передняя часть тела вверху» и активно тянется задними лапками. Потом выгибает спину колесом и отряхивается. Повторите действия животного. Задержитесь в положении «таз вверху», попробуйте коснуться лицом пола. Затем задержитесь в положении «голова наверху», потянитесь макушкой к потолку. Выгните спину дугой, потянув таз и голову книзу. Следите за мышцами. Вернитесь в исходное положение. Повторите 3 раза и расслабьтесь.
Упражнение 2. Лягте на ровную, твёрдую основу. Сзади должна находиться какая-то прочная опора, за которую можно схватиться руками. Расслабьтесь. Возьмитесь руками за опору и потянитесь пятками вперёд, активно загибая пальцы на себя. Почувствуйте, как растягиваются мышцы и суставы поясничного отдела позвоночника.

Здесь приведена гимнастика всего из 7 упражнений. Для здорового позвоночника этого будет вполне достаточно, чтобы поддерживать его в нормальном состоянии долгие годы.

Правильное выполнение этого комплекса упражнений – лёжа либо стоя на четвереньках. Это связано с максимальным уменьшением нагрузки на спину в таких положениях.

Гимнастика на растяжку спины может быть рекомендована лечащим врачом при определённых заболеваниях спины. Если вы не знаете состояние своего позвоночника, заниматься самостоятельным подбором упражнений не стоит. Запишитесь на приём к специалисту. Он проведёт обследование и назначит комплекс упражнений, который поможет исправить ситуацию.

pozvon.lechenie-sustavy.ru

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

В древние времена, когда у человека начинались патологии позвоночника, костоправы стремились исправить эти изъяны путем вытяжки. К патологиям позвоночника относили переломы со смещением, сколиоз, остеохондроз и грыжа.

Благодаря вытяжке увеличивается расстояние между дисками, что приводит к декомпрессии нерва и существенно уменьшает болевые ощущения. Но это было в древние времена.

Сегодня медики относятся скептически к тракции, и это при том, что вытяжку используют во многих больницах с применением дорогостоящих и сложных аппаратов. Но все эти сложные приспособления не решают проблему. Чтобы не обращаться к массажисту или костоправу, существуют упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях.

Когда применяется вытяжка позвоночника?

Бывают случаи, когда вытяжка просто необходима, а бывают и такие ситуации, когда она будет лишняя и от нее желательно отказаться. Исходя с этого условия, дать однозначный ответ на поставленный вопрос нельзя.

Тракцию производят при ликвидации смещений, в результате вывихов и переломов. Однако тракция всегда сопровождается фиксацией позвонков после вытяжки в определенном положении;
Если у человека сколиоз, то длительную вытяжку крайне опасно производить, так как это может спровоцировать возникновение травмы и привести к другим нежелательным осложнениям. Бороться со сколиозом нужно комплексно. То есть помимо тракции, больному нужно прописывать специальный массаж и гимнастику, а так же корректирующие воротники и корсеты.
А вот при остеохондрозах вообще не рекомендуют заниматься вытяжкой, мотивируя это тем, что любое минимальной механическое воздействие на травмированный позвоночник крайне опасно, потому как оно может повредить и так проблемные позвонки и диски;
Если у вас грыжа позвоночника, то прописывая тракцию, вас не отправляют на сложную операцию и дают возможность вылечиться без хирургического вмешательства. Однозначно, при любых патологиях различных отделов позвоночника, у каждого позвонка имеется свой предел допустимого вытяжного усилия. Если его превысить, можно спровоцировать серьезную травму.

Какие существуют противопоказания для вытяжки позвоночника?

Любое физическое упражнение имеет свои противопоказания, и тракция не является исключением. Крайне не рекомендуется игнорировать ниже изложенные рекомендации, ведь в противном случае, вы можете усугубить уже имеющиеся болезни несколькими новыми заболеваниями.

Запрещено производить растяжку при остеохондрозе, остеопорозе и артрите;
Не желательна тракция, если у вас имеются заболевания сосудов, сердца или гипертония;
При тромбозе выполнение растяжки категорически запрещено!
Крайне осторожно высказывается современная медицина по поводу проведения вытяжки во время менструации и беременности. Для начала проконсультируйтесь со своим врачом и прислушайтесь к своим ощущениям;
Выполнение растяжки позвоночника крайне не желательно при простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой;
Придерживайтесь правил лечебной физкультуры – не стоит перенапрягаться и делать упражнения через силу. Если вы чувствуете слабость в теле, откажитесь от вытяжки.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Для растяжки больной спины, можно смело пользоваться проверенными упражнениями из йоги. Если у вас был опыт занятия йогой, то нижеизложенный комплекс упражнения для растяжки позвоночника будет весьма кстати:

При вытяжке грудного отдела спины, примите положение стоя и ноги поставьте чуть шире плеч. Медленно опускаете голову и сгибаетесь в грудном отделе спины. Но следите за своей поясницей, она в это время не должна прогибаться. Затем потянитесь вверх и расслабьте мышцы. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд.
Наклоны вперед. Исходная позиция как вышеописанном случае. Далее делаете наклоны вперед и касаетесь ладонями пола. Мышцы ног и спины должны быть расслаблены, чтобы вся нагрузка приходилась на позвоночник.
Следующий вид наклонов выполняется из вышеописанного исходного положения, только теперь вам необходимо лбом коснуться своих ног и обхватить руками голень. Естественно, без предварительной тренировки выполнить это упражнение качественно и с первого раза вряд ли у вас получится. Но постепенно вы добьетесь нужной гибкости и вы без каких-либо трудностей выполните упражнение.
Очередные наклоны, которые выполняются из положения стоя. Выставьте одну ногу вперед и во время наклона коснитесь лбом выставленной ноги. Задержитесь в этом положении на пол минуты, и дышите ровно и спокойно.
Руки в замок за спиной. Упражнение нужно выполнять стоя или сидя, а руки заводятся за спину, одна из которых заводится снизу, а вторая сверху из-за головы. А теперь пробуйте сцепить руки в замок.
Упражнение на гибкость из школы. Присядьте на пол и вытяните ноги. Далее делайте наклон вперед и ухватитесь ладонями за ступни. Коснитесь лбом своих колен и задержитесь в таком положении секунд на 15-20.
Вис на шведской стенке или турнике так же прекрасно способствует вытяжке позвоночника.

Ниже приведены эффективные упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях при различных заболеваниях спины.

Упражнения для растяжки поясничного отдела позвоночника

Лягте на спину, руки раскиньте в стороны и прижмите плечи к полу. Далее согните ноги в коленях и попробуйте поочередно положить согнутые ноги вправо, а затем вернуться в исходную позицию. После небольшой паузы повторите упражнение, только уже в левую сторону и так 3-4 раза для каждой стороны;
Следующее упражнение – лягте на спину, одну ногу положите на пол, а вторую согните в колене и притяните ее руками к груди как можно сильнее, но без явных болевых ощущений. Задержитесь в этом положении на пару мгновений и попробуйте прикоснуться лбом к колену. Задержитесь в такой позиции на 30-40 секунд, а затем медленно выпрямите ногу и проделайте такую же процедуру с другой ногой;
Сядьте на пол и выпрямите обе ноги. Далее наклонитесь вперед не сгибая ноги в коленях и постарайтесь обхватить стопы ладонями. Если до стоп дотянуться не получается, тогда обхватите руками лодыжки. Сделали? А теперь наклоняйте аккуратно голову себе на колени и задержитесь в таком положении на несколько минут. Постарайтесь полностью расслабиться и не делайте упражнение через силу или болевые ощущения. Главная ваша задача – не навредить себе еще сильнее;
Лягте на живот и согните левую ногу в колене. А теперь попробуйте обеими руками ухватиться за стопу вашей левой ноги и прижать пятку к ягодице. Зафиксируйтесь в таком положении на 1-1.5 минуты. После минутной выдержки верните левую ногу в горизонтальное положение и проделайте аналогичную операцию с правой ногой;
Встаньте на четвереньки, расслабьте мышцы живота и медленно прогнитесь поясницей вниз. Ни в коем случае не делайте это упражнение с усилием, просто дайте пояснице самой прогнуться под собственным весом. А теперь втяните живот и прогните поясницу вверх. Спина в поясничном отделе должна принять округлую форму;
Лягте на спину и согните ноги в коленях, а стопы поставьте на пол. Прогнитесь максимально в поясничном отделе вверх, а ягодицами старайтесь прижиматься к полу. Задержитесь в таком положении на 10-15 секунд. А теперь прогните поясницу вниз, выгнув при этом спину к полу. Повторите это упражнение 6-8 раз и делайте это очень плавно и медленно.

Это полезно!

Для поясницы и вытяжки позвоночного столба очень полезно выполнять упражнение «Кошка» Становимся на четвереньки и плавно выгибаем спину, как кошка.
С поясничным отделом спины мы разобрались, теперь самое время рассмотреть упражнения на растяжку позвоночника при остеохондрозе.

Польза вытяжки позвоночника при остеохондрозе

Это заболевание частенько встречается у людей различных возрастных категорий и в случае возникновения у вас остеохондроза, нужно начинать немедленно эффективное лечение. Кроме приема различных препаратов и народной медицины, так же необходимо делать специальную гимнастику.

То есть, необходимо делать комплекс упражнений для растяжки позвоночника. Для чего это нужно?

Подобные упражнения способствуют удлинению мышечного волокна, которое оказалось повреждено в результате развития остеохондроза.

Благодаря растяжке вы улучшите кровообращение и нормализуете обменные процессы, а так же существенно увеличите расстояние между позвонками. Вытяжка снимет напряжение в спине и понизит давление во внутренних полостях межпозвоночных дисков.

Обратите внимание!

Наилучший эффект можно получить в результате использования специального тренажера. Он осуществляет равномерное и мягкое растяжение. Этот тренажер имеет два существенных преимущества – процедура приятная и абсолютно безболезненная.

Если вы планируете лечить свою спину в домашних условиях, то можно воспользоваться жесткой кроватью или доской. Лягте на доску так, чтобы ваша голова оказалась внизу, а вытяжение осуществлялось за счет вашего веса. Неплохо себя зарекомендовали подтягивания на шведской стене или турнике. Главный недостаток подтягиваний – быстро устанут руки, если вы раньше никогда не выполняли это упражнение.

Есть еще несколько популярных методов растяжения спины при остеохондрозе, но они, как правило, назначаются лечащим врачом. Но существует универсальный способ, про который никто даже и не подозревает – это плавание.

Вы, наверное, заметили, что у людей занимающихся плаванием, всегда ровная и здоровая спина. Во время плавания у человека расслабляются мышцы, и снимается нагрузка с межпозвоночных дисков. Хотите здоровую спину – начните регулярно ходить в бассейн.

Гимнастические упражнения, которые необходимо выполнять при грыже межпозвоночных дисков

В лечебной практике используются различные физические упражнения, которые рекомендуют выполнять людям с грыжей позвоночных дисков. Наилучшими упражнениями считаются на растяжку, так как они уменьшают болевые ощущения и способствуют расслаблению мышц и проблемных участков спины. Упражнения на растяжку позвоночника при грыже условно можно разделить на четыре типа:

Стабилизирующие упражнения, они же силовые тренировки. Если заняться силовыми видами спорта, вы существенно укрепите мышцы живота и спины, а так же улучшите подвижность, выносливость и силу;
Аэробные упражнения низкой интенсивности. К таким упражнениям относится езда на велосипеде, ходьба, и плавание. Эти упражнения укрепят мышцы спины и живота, не создавая для них особого напряжения. Крайне полезна водная гимнастика, потому как вода способствует сокращению нагрузки на спину;
Занятия йогой. Существует масса комплексов гимнастических упражнений родом из стран Восточной Азии, которые способствуют улучшению физической формы, гибкости, психофизического равновесия, а так же сокращают количество поясничных болей;
Однако наилучший результат показала растяжка. Упражнения на растяжку наилучшим образом уменьшают болезненные ощущения. Но как показали наблюдения, больших результатов вы сможете добиться лишь в том случае, если совместите растяжку с силовой гимнастикой.

Упражнения для растяжки грудного отдела позвоночника

Сядьте на стул и плотно прижмите к нему ягодицы. Смотрите прямо и пробуйте отклоняться поочередно влево и вправо. При выполнении упражнения руки расставьте в стороны и следите, чтобы они двигались параллельно полу. Повторите упражнение несколько раз.
Сядьте на стул, положите руки на пояс и отведите локти в разные стороны. Начните медленно поднимать плечи вверх до предела, а голову при этом пытайтесь втянуть. А затем медленно опустите плечи вниз до предела. Выполните это упражнение 3-4 раза.
Сядьте на стул и заведите руки за голову, сцепив их в замок. Затем поверните корпус максимально влево, задержитесь в таком положении на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Теперь повторите это же движение, но в правую сторону. Во время поворотов вы должны буквально почувствовать растяжение мышц и позвоночника.

Заключение

Важно знать!

Наши мудрые предки считали, что позвоночник — это основное хранилище жизненной энергии и силы человека. И это утверждение вполне справедливо, ведь именно в позвоночном столбе находиться спинной мозг, отвечающий за жизнедеятельность всего организма, множество кровеносных сосудов и важных нейронов. Важно уделять ему должное внимание и делать укрепляющее – оздоровительную зарядку.

Теперь вы знаете, как правильно выполнять упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях и, какую пользу принесут эти физические занятия вашему организму. Главное не ленитесь и выполняйте их регулярно, но пред тем, как приступить к тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Это полезно!

Теперь вы знаете, как выполнять Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях, делайте их правильно и регулярно и ваш позвоночник будет всегда здоров.

Заботьтесь о здоровье своей спины, и тогда легкость движений и хорошее настроение будет с вами на протяжении всей жизни!

Будьте здоровы!

Автор статьи

Образование: Донецкий Национальный Университет, Биологический факультет, Биофизика.

Петрозаводский Государственный Университет медицинский факультет

Специальность: врач-терапевт

Написано статей

Отличная статья 5

ibeauty-health.com

Польза и вред вытяжка позвоночника – методика, аппараты, показания и противопоказания, осложнения

вред и польза. Сухое вытяжение шейного отдела

Что такое вытяжение позвоночника?

Показания к применению тракции позвоночника

Противопоказания

Вред и польза метода

Виды вытяжения позвоночника

Сухое горизонтальное вытяжение

Вертикальное вытяжение

Подводное вытяжение

Самостоятельное вытяжение позвоночника в домашних условиях

Заключение

Вытяжение позвоночника: польза, виды, опасность

Положительное воздействие вытяжения на позвоночник

Виды вытяжения позвоночника

<img decoding="async" src="/wp-content/uploads/polza-i-vred-vytyazhka-pozvonochnika_1.jpg" />

Домашнее вытяжение позвоночника

Противопоказания и вред вытяжения позвоночника

Похожие статьи