Полезные свойства фиников 🚩 финики лечебные свойства 🚩 Здоровое питание
При употреблении фиников в пищу заранее нужно учитывать, что они очень калорийные — 100 граммов плодов содержит около 290 ккал. Полезные свойства обусловлены большим количеством аминокислот в их составе, причём большинство из них не содержится больше ни в каких других фруктах.
Кобальт, кадмий, сера, калий, фосфор, алюминий, цинк, магний, медь, железо, витамины A, B, С, клетчатка и пектин — вот неполный перечень из богатого арсенала микроэлементов, щедро даруемых финиками человеку. Отдельное место в составе заслуженно занимает селен, этот микроэлемент предотвращает развитие рака, укрепляет иммунную систему и снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. По набору питательных элементов, финики можно сравнить только с крупами.
При хронической усталости и общем упадке сил, а также при депрессии, плоды финиковой пальмы просто незаменимы. Наличие в них огромного количества витаминов, быстро подпитает организм и придаст ему сил.
Плоды оказывают положительное влияние на умственную деятельность. Если работа связана с умственной нагрузкой, употребление всего нескольких фиников ежедневно, может повысить производительность мозга на 20%.
Полезны плоды и при кишечных расстройствах. Для очистки пищеварительного тракта, можно их использовать вместе с теплым молоком, нужный эффект гарантирован.
Плоды финиковой пальмы часто назначают беременным и кормящим мамочкам, вещества, которые они содержат, облегчают роды и способствуют выработке женским организмом молока.
Способны финики помочь и при кашле. Они благотворно влияют на вывод мокроты из легких, питают кровь, стабилизируют кровяное давление, а также помогают поддержать кислотно-щелочной баланс организма, а также заселить кишечник полезными бактериями.
Положительно сказывается употребление фиников на половой функции мужчин. Ежедневное употребление смеси из фиников, молока и корицы, усилит половое влечение, а также окажет благотворное воздействие на химический состав семенной жидкости.
www.kakprosto.ru
Финики полезные свойства и противопоказания
Такие экзотические плоды пальмы, как финики отличаются не только изысканным вкусом, но и массой полезных свойств для человеческого организма. Именно по этой причине нередко их называют ягодами жизни. Благодаря входящим в состав плодов микроэлементам, финики способны заменить практически любую пищу даже на довольно длительный период. При этом, это не принесет организму абсолютно никакого вреда. Мы надеемся, что тема данного материала — финики полезные свойства и противопоказания будет интересна многим нашим читателям. И они смогут применять этот уникальный по своему составу плод не только в качестве лакомства, но и для помощи своему организму.
Общая польза от употребления фиников
Как выше упоминалось, употребление фиников имеет практически неограниченную пользу для человека.
- Включение плодов финиковой пальмы в рацион детей и беременных женщин (снижается риск выкидыша и начала преждевременной родовой деятельности).
- Применение в качестве нутриента от паразитов (профилактика и лечение амебиаза и лямблиоза).
- Неоценимы эти плоды и для мозговой деятельности, работоспособность мозга человека при регулярном употреблении фиников повышается на 30%.
- Также, финики зачастую используются в качестве профилактического средства от рака кишечника и желудка.
- Включение в рацион больных, ослабленных после длительного периода болезни.
- Употребление плодов способствует мягкому, но максимально качественному очищению кишечника.
- Фрукты положительно воздействуют и на органы зрения, снимая усталость глаз и улучшая зрение.
- Нормализация артериального давления, улучшение кровообращения.
- Более быстрое восстановление организма после курса антибактериальной терапии, а также минимизация побочных эффектов вызванных приемом антибиотиков.
Польза для женщин
Задавшись вопросом — финики полезные свойства и противопоказания для прекрасной половины человечества, отметим, что положительные свойства этих плодов для женщин очевидны. Наиболее значимым является то, что в состав данного природного продукта входят определенные компоненты, которые способствуют укреплению стенок матки. Что соответственно снижает риски потери ребенка при вынашивании и открытия послеродового кровотечения. Поэтому совершенно неудивительно, что многие врачи гинекологи рекомендуют своим пациенткам включение в рацион фиников как в дородовой, так и послеродовой период.
Также полезен этот плод пальмы при грудном вскармливании, это обуславливается тем, что он способствует выработке такого гормона, как окситоцин. Одной из основных задач которого является усиление лактации.
Еще одно полезное свойство фиников в том, что они помогают бороться с симптомами послеродовой депрессии за счет нормализации нервной системы. Действенно устраняя апатию и избавляя от частых перепадов настроения. То есть женщина, включившая в свой рацион эти вкусные и полезные дары природы, сможет в полной мере насладится всеми прелестями материнства.
Польза для мужчин
В поисках ответов на вопрос — финики полезные свойства и противопоказания для мужского пола хотелось бы отметить, что положительный эффект от употребления данных плодов пальмы доказан научно.
Есть несколько значимых причин, по которым употребление фиников рекомендуется всем представителям сильной половины человечества:
- повышение либидо и сексуальной выносливости;
- профилактика недугов, связанных с сердечно-сосудистой системой. Есть официальные доказательства, что именно такие болезни зачастую являются частой причиной смертности среди мужчин;
- минимизация рисков развития онкологии, в том числе и рака простаты.
Еще одним неоспоримым преимуществом употребления фиников для мужчин является то, что данные плоды, фото которых представлены на нашем сайте, способствуют увеличению активности сперматозоидов. Еще с древних времен известно о данных качествах плодов финиковых пальм. И до сих пор существует традиция подавать эти лакомства, восточным мужчинам, которые стремятся заиметь детей. Кроме этого, для детей финики также полезны, повышая защитные силы организма и делая его более выносливым и здоровым. Плоды финиковой пальмы способствуют максимально действенному очищению организма от токсинов и различных вредных веществ.
Употребление фиников для снижения или повышения массы тела
Такие вкусные плоды пальмы, как финики, как бы это удивительно не звучало, полезны как для снижения, так и повышения массы тела. На сегодня существуют рецепты с использованием этой природной сладости. Которые не только обладают прекрасными вкусовыми характеристиками, но и действенны в борьбе с лишним весом.
Это объясняется тем, что с одной стороны эти фрукты являются достаточно калорийными продуктами, способными к довольно длительному насыщению организма (340 ккал всего на сто грамм). С другой же стороны, сушеные плоды являются одним из основных компонентов наиболее популярной диеты. Посредством которой множество людей в мире смогли избавится от излишков веса.
Данная финиковая диета сводится к тому, что на протяжении нескольких дней потребуется употреблять в пищу исключительно финики. Совмещая их с напитками – травяным и зеленым чаем. После этого, следующие 2 дня худеющий вместе с ними также употребляет и зеленые яблоки (несладкие сорта). Длительность диеты 6 дней.
Для увеличения веса потребуется употреблять специальный финиковый отвар. Если вас интересует как приготовить данное средство, в этом случае предлагаем нашим читателям его рецепт. Для приготовления достаточно взять 5 хорошо промытых плодов финиковой пальмы и залить их стаканом кипятка (прокипятить в течении 10-15 мин). Этот отвар отлично усваивается организмом, насыщая его необходимыми питательным веществами и калориями. Как показывают отзывы, данное средство отлично себя зарекомендовало в борьбе с дистрофией.
Польза фиников при диабете
На сегодня ведется немало споров — вредны финики при таком заболевании, как сахарный диабет или же наоборот полезны. Часть специалистов уверяют, что плоды не могут употребляться при этом недуге. Так как они более чем на половину состоят из компонентов, которые таким больным ни в коем случае не рекомендуется употреблять (свыше 70% сахара).
Тем не менее, группа израильских исследователей считают, что плоды финиковой пальмы определенного сорта могут употребляться даже при сахарном диабете (сорт Маджхоль). Но с некоторыми ограничениями – не более 100г в сутки. При выборе фиников в точках продажи, следует обратить внимание на то, чтобы на плодах не было кристаллического сахара.
В любом случае, к какому мнению бы больной данным недугом не склонялся, все же перед употреблением данных натуральных сладостей
Также не стоит рисковать своим здоровьем и включать в район финики больным, имеющим среднюю и тяжелую стадию данного заболевания.
Противопоказания к применению
Как и любой другой продукт, финики также имеют свои противопоказания, с которыми наши читатели могут ознакомится ниже.
- Плоды финиковой пальмы необходимо употреблять с большой осторожностью людям больном сахарным диабетом.
- Также не следует употреблять эту натуральную и полезную сладость больным язвенной болезнью желудка.
- Индивидуальная непереносимость этого природного продукта и непереносимость фруктозы.
- Людям, имеющим заболевания почечной системы лучше исключить финики из своего рациона, особенно при мочекаменной болезни.
- Определенные ограничения потребления плодов людям страдающим избыточным весом.
- При употреблении фруктов и ягод стоит учитывать совместимость натуральных продуктов. Финики и цитрусовые — это несовместимые к одновременному употреблению продукты, которые могут вызвать серьезное расстройство желудка.
- Финики достаточно долго перевариваются, что говорит о том, что не стоит перегружать желудок большим количеством этих плодов, чтобы не «остановить» его и не спровоцировать развитие запора.
- Рекомендуемая порция фиников при отсутствии противопоказаний составляет не более 10 плодов в день. Что вполне достаточно для получения максимальной пользы от употребления этой натуральной сладости.
Подводим итоги
Мы надеемся, что подготовленный материал помог нашим читателям разобраться в таком в вопросе, как — финики полезные свойства и противопоказания. Ниже вы сможете ознакомится с видео, в котором представлена
Читайте подробнее по теме:
sredstva-narodnye.ru
Полезные, лечебные свойства фиников и другие особенности фрукта
Мы привыкли считать финики чем-то вроде конфет – обычным вкусным лакомством, не более того. А во многих арабских странах этот продукт является одной из главных составляющих рациона местных людей, так как он является полезным и питательным.
И если в арабских странах финики обычно едят в свежем виде, то мы привыкли употреблять их в виде сухофрукта. Впрочем, и в свежем, и в сушеном виде у фиников есть масса полезных свойств, о которых следует знать.
Содержание статьи
Полезные свойства фиников
Нельзя сказать, что финики богаты витаминами. Из витаминов там содержится лишь пантотеновая кислота (около 15% от суточной нормы на 100 грамм продукта). А вот что касается минералов, то их в финиках уйма.
В составе фиников лидирует кремний – более 500% от суточной нормы на 100 грамм!
Также в финиках содержится хром (159%), бор (131%), рубидий (63%). До 40% от суточной нормы человека следующих минералов: цинк, медь, марганец, калий, никель, ванадий.
Финик считается очень калорийным фруктом. В 100 граммах плодов 282 калории. Вот почему употреблять финики нужно в умеренном количестве.
Лечебные свойства
Начать следует с того, что финик – фрукт уникальный тем, что он не является переносчиком ни одного опасного для здоровья человека паразита или бактерии.
Напротив, финик способен уничтожать вредоносные и болезнетворные бактерии в организме человека.
Вот почему так важно иногда съедать пару фиников натощак. Между прочим, это совсем не испортит аппетит, а, наоборот, только улучшит его.
Незаменимым продуктом финики являются для беременных женщин, готовящихся к скорым родам. Дело в том, что комплекс веществ, содержащийся в данном фрукте, способствует усиленному сокращению матки. Благодаря этому полезному свойству, роды у женщины проходят не только легче, и быстрее, но и менее болезненно.
Следует также отметить, что финики на протяжении всего периода беременности – это профилактика выкидыша, а финики после родов – отличный способ восстановить организм как можно быстрее.
Если человеку предстоит сильная умственная активность, то ему рекомендуется съесть перед ней несколько свежих или сушеных фиников. Это увеличит продуктивность работы его мозга на 20%.
Кроме того, финики помогут восстановить силы после серьезных умственных нагрузок, а так же после сильных физических переутомлений.
Они способны вернуть силы даже человеку, который буквально валится с ног от усталости.
В любом случае, финики – это необыкновенно полезные плоды, которые одновременно могут быть и полноценной едой, и настоящим лекарством и очень вкусной сладостью. Такое лекарство, как финик, наверняка понравится и детям, и взрослым.
Использование в медицине
Финики ценятся не только в народной, но и в традиционной медицине. Довольно часто врачи настоятельно рекомендуют включить эти фрукты в рацион при некоторых заболеваниях.
К таким заболеваниям относятся следующие:
- Заболевания сердца.
Благодаря калию, который содержится в финиках, эти фрукты прекрасно тонизируют, укрепляют и стимулируют работу сердечной мышцы.
Также очень важно употреблять в пищу финики в период восстановления после серьезных сердечных заболеваний.
- Малокровие и анемия.
- Различные заболевания дыхательных путей.
- В качестве профилактики язвы и рака желудка или кишечника.
В данном случае важную роль играет пектин, который также содержится в финиках. Этот элемент значительно усиливает перистальтику кишечника.
- Импотенция.
Также польза фиников для мужчин проявляется в несколько другом русле. Они увеличивают количество сперматозоидов.
- Кровоточивость десен.
Минералы, которые содержаться в финиках являются так называемыми «строительными материалами» зубной ткани.
Именно поэтому они способствует укреплению зубов и прилегающих к ним тканей.
- Морская болезнь и всякого рода укачивания.
- Всевозможные простудные заболевания.
- Повышенное давление и истончение стенок капилляров.
- Побочные эффекты от некоторых антибиотиков.
- Болезни внутреннего уха.
В данном случае финики снимают неприятные симптомы – головокружения и отеки.
- Нервные расстройства, в том числе депрессия и детская неуравновешенность.
Противопоказания
Еще одна положительная особенность фиников заключается в том, что у фиников практически нет противопоказаний.
Употреблять эти чудесные фрукты может буквально каждый. Единственное исключения – люди с сахарным диабетом. Ну и, конечно же, временно воздержаться от фиников рекомендуется во время сильных нарушений пищеварения.
Обратите внимания, в данном случае речь идет о свежих финиках и о качественно приготовленных сухофруктах. Не стоит забывать, что не все сухофрукты одинаково полезны. Увы, некоторые недобросовестные производители обрабатывают сушеные финики вредными химикатами, что довольно опасно для здоровья человека.
Вот почему покупать сухофрукты в целом и сушеные финики в частности нужно лишь у проверенных продавцов.
Рецепты народной медицины
Существует целая уйма отличных проверенных рецептов, основанных на финиках. Среди них можно найти снадобья, которые помогут справиться с самыми разнообразными проблемами.
- Чтобы избавиться от замучивших газов и вздутия живота, необходимо поесть спрессованных фиников, приправленных молотым черным перцем.
Это, вероятно, далеко не самое приятное для вкусовых рецепторов сочетание, но оно вмиг избавит от назойливой проблемы.
- Детям с дистрофией нужно как можно чаще давать пить отвар из фиников, смешанный с рисовым отваром в равных пропорциях.
- Чтобы усилить половое влечение у мужчин.
Необходимо взять стакан фиников без косточек и залить его двумя стаканами молока. Затем к этой смеси необходимо добавить одну чайную ложку корицы, хорошо все размещать и убрать в холодильник на сутки. По истечению этого срока необходимо съесть финики в течение дня (разделив их на несколько приемов), запивая все оставшимся молоком.
- При сильном истощении.
Необходимо перемолоть финики и любые орехи, например, грецкие или арахис, в равных пропорциях. Полученную вкусную смесь нужно употреблять понемногу ежедневно.
- Чтобы успокоить нервы необходимо съедать перед сном несколько фиников, запивая их стаканом молока.
Правила выбора и хранения фиников
Поскольку, встретить свежие плоды у нас – это большая редкость, будем говорить о пользе сушеных фиников.
Очень важно уметь выбрать хорошие финики, отталкиваясь только от их внешнего вида, так как доверять словам продавца можно не всегда, да и по вкусу определить что-либо сложно.
- Во-первых, сушеные финики должны иметь красивый насыщенно-коричневый окрас. Светлый окрас говорит о том, что они не дозрели.
- Во-вторых, финики должны быть без видимых дефектов и повреждений.
- В-третьих, лакомство должно быть действительно сухое.
- Ну и, наконец, очень важно, чтобы финики были рассыпчатыми, отдельными друг от друга.
Слипшиеся в один сплошной ком плоды сразу обходите стороной.
Обратите внимание на тот факт, что сушеные финики не должны иметь красивого (на первый взгляд) блеска. Он может говорить о массе неприятных сюрпризов. Например, почти наверняка можно сказать, что высушенные механическим путем финики будут блестеть. Это недопустимо. Финики можно сушить только под открытым солнцем.
Также на поверхности фиников не должен быть заметен кристаллизированный сахар. Это явное подтверждение того, что продукты подвергся неправильному хранению или транспортировке.
Кстати, правильное хранение сушеных фиников играет важнейшую роль, если вы хотите сохранить все их полезные свойства. Плоды необходимо поместит в холодильник в плотно закрытой емкости, так как они моментально впитывают все посторонние запахи. В холодильнике финике можно хранить не более двух месяцев.
А вот с вялеными финиками все обстоит намного проще. Их можно просто накрыть крышкой и убрать в темное место.
Что же касается свежих фиников, то их лучше всего замораживать. В замороженном состоянии финики готовы храниться без потери полезных свойств несколько лет.
В каком бы виде вы ни решили есть финики, они всегда принесут только пользу для вашего здоровья, если, конечно же, не злоупотреблять этим лакомством. Эти уникальные дары природы не только насытят ваш организм полезными микроэлементами, но и станут лучшей профилактикой от множества заболеваний, а ведь, как известно, гораздо проще заболевание предупредить, чем его лечить.
opolze.net
8 полезных свойств фиников
Финики — вкуснейшие сухофрукты, которые приходятся по душе даже детям, благодаря своему насыщенному и пикантному вкусу. Плоды растут на финиковой пальме, преимущественно в жарких странах, а на прилавки попадает в основном в виде готового высушенного продукта. У мусульман финики считаются священным плодом, без которого не проходит ни одно чаепитие. Как и другие сухофрукты, финики весьма калорийны. Однако их пищевую ценность нельзя назвать «пустой», поскольку они имеют свойство насыщать организм энергией на длительное время, и оказывают благоприятное воздействие на внутренние органы. Поэтому финики так популярны среди сторонников диет и систем питания, в качестве полезной замены привычных сладостей.
Самый большой в мире плод финика был выращен в Израиле, он принадлежит к сорту «Авраам». В длину финик достигает 8 см. Обычные плоды различных сортов, в среднем достигают от 4 до 6 см. Плод был выращен экспериментальным путем на ферме Эден, и осенью 2013 года его удостоил внимания сам президент.
Польза фиников для организма человека глобальна: одна маленькая пиала сухофрукта обеспечивает до 12% суточной потребности тиамина и фолиевой кислоты, а также прочих витаминов группы В. Плоды богаты и прочими важными микроэлементами — кальцием, магнием, фосфором, селеном, марганцем, медью. Концентрация калия в финиках особенно высока — чашка сухофрукта без косточек обеспечивает организм 27% от суточной потребности в питательном веществе. Калий благотворно влияет на работу сердца, селен выполняет важнейшие метаболические функции в организме, участвуя в синтезе необходимых веществ. Продукт обогащен железом, необходимым для кроветворения и повышения гемоглобина у людей, страдающих различными формами анемии. Финики содержат высокую концентрацию фенольных антиоксидантов, поэтому играют важную роль в предупреждении сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Как и любой другой продукт, финик может понести некоторый вред для организма, если употреблять его в чрезмерно больших количествах. Сухофрукт относится к продуктам с высоким гликемическим индексом. Поэтому ежедневное употребление фиников в больших количествах может привести к развитию диабета второго типа. Финики чрезвычайно богаты фруктозой, поэтому ими не следует злоупотреблять людям с непереносимостью вещества. Пагубных влияний на здоровье это не окажет, однако неполноценное всасывание фруктозы может повлечь за собой некоторые дискомфортные состояния и симптомы со стороны желудка и кишечника.
Финик противопоказан к употреблению людям, страдающим сахарным диабетом инсулинозависимого типа, исключая случаи гипогликемии и начальных стадий заболевания. Не рекомендуется к употреблению для людей, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно носящих хронический характер: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты, нарушения функций печени, почек и поджелудочной.
Финики бывают свежими, вялеными и сушеными. На прилавках гастрономов и рынках чаще всего встречается третий вид. Что необходимо знать о свежих и сушеных финиках?
Свежие финики, как и сухофрукт, содержат множество питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Они длительное время могут храниться в холодильнике. Из фиников получается мед и сахар, который в разы полезнее для человеческого организма, нежели тростниковый или свекольный. Чаще всего, свежий финик добавляется в мясные блюда, сладкую выпечку и салаты. Совет: для усиления вкуса свежих фиников, положите их на несколько минут в горячее молоко.
Сушеный финик благотворно влияет, прежде всего, на человеческий мозг. При регулярном умеренном употреблении, сухофрукт повышает его активность более, чем на 20%. Помимо умственной деятельности, финики улучшают общее психоэмоциональное состояние, регулируют работу сердца, нормализуют артериальное давление. Сушеные финики повышают крепость зубной эмали благодаря наличию фтора в наборе их полезных веществ.
Для мужчин финики являются отличным афродизиаком. Помимо результативного улучшения потенции, сухфорукт повышает качество семенной жидкости, эффективно очищая кровь от токсинов и элементов распада ферментов. При регулярном употреблении в пищу, финики могут способствовать продлению полового акта. Не забывайте, что любой продукт, даже самый полезный и качественный, не является панацеей. В некоторых случаях реальную помощь может оказать только врач-уролог. Фанатично поедая финики в надежде оздоровить кровь, увеличить умственную производительность и повысить потенцию, вы рискуете переусердствовать и получить дополнительные проблемы.
Финики помогают женщинам оставаться красивыми долгие годы, благодаря своему составу, влияющему на организм в целом, ведь как известно, красота прямо пропорциональна состоянию здоровья. Сухофрукт оказывает мягкое снотворное действие, улучшает эмоциональное состояние женщины, утоляет голод при диете. Финики не содержат холестерин, однако женщинам, придерживающимся диеты, особенно увлекаться финиками не стоит — их калорийность колеблется от 250 до 500 ккал, в зависимости от сорта и обработки.
Наиболее ценным продуктом при беременности является финик. В первую очередь, он обеспечивает поступление всех необходимых полезных веществ к плоду. Финики следует употреблять непосредственно перед родами. Научно доказано, что сухофрукт не только поможет облегчить родовой процесс, но и восполнит большую кровопотерю, которая неминуемо происходит в процессе рождения ребенка. Фруктоза насытит роженицу и обеспечит ее силами и энергией даже для самых тяжелых родов. Еще одно важное качество фиников при беременности — усиленная выработка молока у женщины для дальнейшего вскармливания малыша. Если есть финики при лактации, они помогут удержать часть полезных веществ в материнском организме, в то же время насыщая новорожденного.
Сухофрукты — прекрасная альтернатива сладостям. А финики — наиболее вкусное и полезное лакомство, любимое огромным множеством людей по всему миру. Финик является уникальным плодом с насыщенным вкусом и рядом свойств, необходимых для благотворного влияния на жизнедеятельность и оздоровление организма. Универсальный продукт подходит для употребления в любом возрасте и полезен детям, мужчинам и женщинам, особенно беременным и кормящим.
Рекомендуем также посмотреть выпуск замечательной телепередачи «Их нравы», посвященный этому «меду пустыни».
www.37sekretov.ru
Чем полезны финики для организма человека?
Незабываемый вкус фиников никого не оставит равнодушным, но мало кто знает, чем полезны финики, поэтому в этой статье подробно рассмотрим, какая польза от фиников для организма человека, какие есть витамины и полезные микроэлементы в финиках и как они влияют на здоровье мужчин и женщин.
Какие витамины и микроэлементы есть в сушеных финиках?
Финики – это своего рода природные хранилища, богатые многими витаминами, аминокислотами, микроэлементов и клетчаткой, которые полезны абсолютно всем: взрослым, старикам и детям. Еще с давних времен плоды финиковой пальмы ценили за их лечебные и полезные свойства, а также способность утолять голод и заряжать организм энергией. В Восточных странах финики повседневно используют для приготовления различных блюд, а также как готовый питательный продукт, заменяющий множество сладостей.
В составе фиников много углеводов (почти 75% от массы), 20% воды, около 2% белков и 0,15% жиров.
В 100 граммах фиников содержится большое количество витаминов, таких как А, С, В1, В2, В3, В5, В6, В9, бета каротин, а также таких микроэлементов: калий, кальций, магний, фосфор, сера, медь, цинк, натрий, марганец.
Съев всего один десяток плодов сладких фиников Вы пополните дневную норму организма в магнии, сере и меди (это касается взрослого человека).
Суточная норма употребления фиников может колебаться от нескольких штук (детям), до двух десятков плодов взрослым при больших физических нагрузках, а также спортсменам. В среднем употребление до 10 фиников в день обычному взрослому человеку будет полезно и не навредит здоровью.
Интересный факт о финиках: высокое содержание в финиках полезных и жизненно необходимых для человека витаминов, микроэлементов и аминокислот способно поддерживать здоровое состояние организма человека, если он на протяжении нескольких месяцев будет употреблять в пищу только одни финики.
Калорийность сушеных фиников
Калорийность фиников в среднем 240 калорий на 100 грамм продукта.
Если взять в среднем вес одного плода в 25 грамм, то калорийность 1 финика будет составлять 60 калорий. Следовательно, сушеные и вяленые плоды фиников – одни из самых калорийных по сравнению с многими сухофруктами.
Статья по теме: как выбрать качественные финики?
Польза фиников для организма человека. Полезные и лечебные свойства фиников
- Финики – один из самых полезных сухофруктов, употребление которых благоприятно сказывается на деятельности всего организма человека.
- Витаминных состав фиников насыщает организм всеми необходимыми ему микроэлементами, восстанавливает и укрепляет иммунитет.
- Начинается сезон простудных заболеваний? Включите в рацион своей семьи финики и они помогут Вам не болеть, станут надежной защитой от простудных заболеваний (в замену различным таблеткам и искусственным витаминам).
- Пищевые волокна и клетчатка, входящие в состав фиников благотворно влияют на пищеварительную систему человека, помогают снизить уровень холестерина в крови, а также уровень сахара. Их используют в борьбе с изжогой.
- Употребление плодов фиников в свежем виде, а также настоев на них хорошо сказывается на работе печени и почек, очищает и укрепляет их.
- Высокое содержание калия в сушеных плодах фиников помогает укреплять сердечную мышцу и кровеносные сосуды.
- Полезные вещества, содержащиеся в финиках помогают выводить из организма человека токсины (полезны при приеме сильных антибиотиков и просто для чистки организма).
- Полезны финики и для умственной деятельности, помогают снять стресс и вывести из депрессии, при этом эти сладки плоды помогут даже справиться с бессонницей.
- Высокое содержание антиоксидантов в финике делает его действенным защитником организма человека от образования и развития раковых клеток.
- Сильно устали и вымотались на работе, нет сил и настроения? Всего 5-10 фиников помогут справиться с этой проблемой, станут лучшей зарядкой организма, чем сладкие батончики и литры кофе.
Польза финиковых косточек для здоровья человека
Лечебные свойства финиковых косточек хорошо известны в народной медицине. В основном косточки фиников используют в виде порошка, перетирая их. Данный порошок полезен при лечении хронической диареи, а также для выведения камней из почек.
Отвары на основе косточек финиковых плодов имеют хороших антисептический и заживляющий эффект, их применяют для заживления ран и язв, лечения раздражений на коже.
Польза фиников для мужчин
Кроме многих полезных свойств плодов финиковой пальмы, перечисленных выше, мужчинам полезно употребление фиников, так как они положительно влияют на потенцию и репродуктивные функции мужского организма. Не зря восточные шейхи регулярно включали в свой ежедневный рацион сладкие плоды фиников, употребляя их не только на десерт, но и как дар от природы для мужского здоровья (особенно в смеси с орехами и медом).
Съедая всего несколько плодов в день, каждый мужчина сможет ощутить прилив сил и энергии, улучшится настроение и общее самочувствие, а при сильных физических нагрузках и интенсивных занятиях спортом диетологи рекомендуют употреблять финики с молоком (10 плодов и один стакан молока).
Чем полезны финики для женщин?
- Финики для похудения в диетах. Данные сладкие сухофрукты достаточно калорийны, но в то же время в них содержится много клетчатки, полезных витаминов и минералов, которые смогут поддержать женских организм, изнуренный диетами. Также съев всего несколько плодов, Вы сможете «отбить» желание сладкого и на продолжительное время перебьете чувство голода.
- Финики для беременных. Польза фиников беременным женщинам выражается в их уникальном составе, способном повысить иммунитет матери и плода, особенно в холодное время года, когда важно правильное питание и употребление продуктов с высоким содержанием витаминов и полезных микроэлементов. Употребление фиников поможет легче перенести предродовой период, а также сами роды (повышает тонус матки), уменьшит риск выкидыша и наступления преждевременных родов.
- Финики кормящим мамам. Плоды фиников помогают улучшить лактацию, насыщают организм малыша и мамы полезными витаминами и минералами. Высокое содержание кальция в сушеных плодах фиников помогает восполнить запасы кальция мамы и новорожденного ребенка, укрепить костные ткани.
- Финики для здоровья и красоты. Высокое содержание витамина А в плодах финиковой пальмы способствует укреплению волос и ногтей. Употребление этих сухофруктов благоприятно отражается на коже (ее здоровье и красоте).
Противопоказания к применению фиников в пищу
В отличии от многих других сухофруктов, которые имеют больше противопоказаний к употреблению, финики практические без вредны, если использовать их в разумных пределах. С осторожностью к приему фиников в пищу лучше отнестись людям, болеющим сахарным диабетом, имеющим проблемы с пищеварительной системы и расстройства желудка, а также аллергикам. Во время употребления фиников их лучше запивать теплым чаем, молоком или обычной теплой водой, так как в них много сахара, что может негативно сказаться на здоровье зубов и привести к образованию кариеса.
Читаем также: как хранить финики в домашних условиях?
В заключение к этой статье можно отметить, что полезные свойства фиников для здоровья человека сложно недооценить. Эти сладкие сухофрукты очень богаты на многие полезные витамины и микроэлементы, они широко известны и популярны во многих странах, не только как сладость, но и как полезный, и питательный продукт. Свои отзывы и мнения про лечебные и полезные свойства фиников для организма человека оставляем в комментариях к статье, а также делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна, а также читаем о интересных фактах о финиках, а также смотрим подборку фото.
А Вы знаете, в каких странах растут финики?
Первоначально родиной финиковой пальмы считаются территории Ближнего Востока и Северной Африки, но на сегодняшний день финики выращивают и во многих странах и даже на других континентах.
Наибольшими производителями фиников являются такие страны, как Саудовская Аравия, Ирак, Иран, Египет, Сирия, Бахрейн, Алжир, Тунис и Арабские Эмираты.
Предлагаем ознакомиться с подборкой фото, как растут финики на финиковой пальме. Со стороны это очень красиво и необычно (не все знают при этом, что финики растут на пальмах в больших гроздях). На этих фотографиях хорошо видно, что сначала финики зеленые, потом под жаркими лучами солнца они становятся желтыми, а после вовсе темнеют, становятся спелыми и сладкими.
Фото: как растут финики
infoeda.com
Чем полезны финики?
Чем полезны финики для организма человека и здоровья женщин в частности, об их составе и полезных свойствах — читайте далее в статье.
Финики любят многие люди за его сладкие плоды и необычный «заморский» вкус. Эти сухофрукты являются довольно распространенным продуктом и имеют немалую популярность среди населения. Кроме того, сушеные финики приносят большую пользу здоровью: регулярное употребление этих сухофруктов поможет укрепить иммунитет, справиться с различными недугами и провести профилактику многих заболеваний. Чем полезны финики для женщин будет подробно рассмотрено в нашей статье.
Полезные свойства фиников для женщин
Финики считаются идеальным продуктом для восстановления и поддержания женского здоровья, поэтому его следует включать в рацион каждой женщины. Данный сухофрукт обладает такими лечебными свойствами, как:
- Укрепление мышечной ткани матки и уменьшение кровотечений после родов. Кроме того, съедая немного фиников в день, роженица насыщает организм витаминами, которые с грудным молоком попадают новорожденному малышу и укрепляют его иммунитет.
- Увеличение выработки грудного молока, что необходимо в первый месяц после появления ребенка.
- Уменьшение менструальных болей, от которых страдает множество современных женщин.
- Укрепление нервной системы, избавление от стресса и снятие раздражения.
- Активизация работы всех систем организма и прилив энергии, благодаря которой женщина ощущает бодрость в течение дня.
- Нормализация деятельности кишечника, его мягкое очищение, профилактика и лечение запоров.
- Замена мучных изделий, сладостей и сахара при соблюдении диеты. Также финики относятся к продуктам правильного питания, поэтому никакого вреда фигуре этот фрукт нанести не может.
Финики помогают поддерживать естественную красоту женщины, улучшают кожный покров, замедляют старение организма и оказывают благотворное воздействие на здоровье в целом.
Прочие полезные свойства фиников
Благодаря наличию различных полезных веществ финики имеют еще немало других лечебных свойств, которые помогают избавиться от мужских и женских проблем и заболеваний.
- Данный сухофрукт имеет в составе фтор, который защищает зубы от разрушения и кариеса, а также укрепляет зубную эмаль.
- При регулярном употреблении фиников снижается риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, т.к. калий укрепляет стенки сосудов и предотвращает появление различных видов опухоли.
- После употребления сушеных фиников мозг человека начинает работать продуктивнее, в целом его производительность может увеличиться на 20% и более.
- Кальций в составе фиников помогает укрепить кости, что полезно для позвоночника и суставов. Кроме того, регулярное употребление этого продукта способно защитить человека от проявлений остеопороза и других проблем опорно-двигательного аппарата.
- Финики помогают организму бороться с туберкулезом и другими заболевания легких. Также они обладают противовоспалительными свойствами, поэтому врачи советуют их употреблять во время вирусных заболеваний и ОРВИ.
Несмотря на большое количество лечебных свойств, употреблять финики нужно в умеренных количествах. Их переедание грозит появлением сыпи, тошноты, аллергических реакций и ухудшением самочувствия, поэтому 5-7 фиников в сутки достаточно для организма взрослого человека.
dona-j.ru