Подсолнечное масло от запора — правила применения
Запором считается задержка дефекации в течение двух суток и более. Некоторые исследователи считают нормальной дефекацию не реже, чем раз в три дня, однако многие склонны считать, что норма — ежедневный оформленный стул в должном объеме. Решение проблемы запора нередко начинается с применения народных методов, и важно обратить внимание только на безопасные способы, в том числе определенные продукты питания.
Подсолнечное масло от запора применяется в разных вариациях. Прежде чем его использовать, важно выяснить причину задержки стула, однако в большинстве случаев мы говорим о так называемом алиментарном запоре — связанном с особенностями диеты.
Обычно запоры, вызванные употреблением вредной пищи, легко устраняются с помощью применения масла. Оно действует и благодаря составу, и благодаря консистенции, буквально обволакивая содержимое, действуя в роли смазывающего вещества.
Особенности масла подсолнечника
Доктор медицинских наук, врач-терапевт Погожева А. В. считает, что «из общего количества жира около 25–30 г должны составлять растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое и др.)» (Погожева А. В., с. 593). Действительно, пользу подсолнечного масла сложно переоценить. Это натуральный продукт, поэтому к его употреблению фактически нет противопоказаний, кроме самых острых состояний.
Подсолнечное масло помогает при запоре за счет деликатного, мягкого действия. Оно размягчает каловые массы, которые спрессовываются и становятся более сухими в результате задержки стула, способствует более мягкому их выведению. В списке противопоказаний к такому народному средству нет даже беременности и лактации, масло применяют и у детей.
Исследователи Назаренко Л. И. и Барановский А. Ю. уделяют особое внимание функциональному питанию, а в частности жирам. Специалисты утверждают, что жиры обладают наиболее выраженным холекинетическим действием — способствуют выведению желчи в кишечник. Масло обеспечивает профилактику задержки стула и обладает легким послабляющим эффектом.
Эксперты считают, что «особое место в лечебном питании при заболеваниях желчевыводящих путей принадлежит растительным маслам, в частности, подсолнечному» (Назаренко Л. И., Барановский А. Ю., с. 84). В нем содержатся следующие полезные вещества:
-
Полиеновые жирные кислоты — линолевая, линоленовая, арахидоновая. Они активируют ферменты липолиза, улучшают холестериновый обмен. Линолевая кислота является незаменимой, она содержится именно в подсолнечном масле. Арахидоновая кислота — это предшественник простагландинов, которые усиливают моторику гладкой мускулатуры.
-
Витамин Е, особенно много его в нерафинированном масле. Этот витамин — один из мощнейших антиоксидантов, он предохраняет полиненасыщенные жирные кислоты мембран клеток от окисления.
-
Фосфолипиды — входят в состав всех клеточных мембран.
Именно эти особенности определяют расслабляющее действие масла на гладкую мускулатуру кишечника, что позволяет устранить спазм и облегчить движение каловых масс. Поэтому подсолнечное масло при запорах у взрослых и детей широко применяется в том числе с целью профилактики.
Состав масла подсолнечника
Подсолнечное масло относят к так называемой олеиновой группе.
Оно содержит как насыщенные жирные кислоты: стеариновую, пальминтовую, бегеновую и др., так и моно- и полиненасыщенные. Подсолнечное масло — рекордсмен по содержанию линолевой кислоты согласно данным, приведенным в исследовании Долголюк И.
В., Терещук Л. В. и др. (Долголюк И. В., Терещук Л. В., Трубникова М. А., Старовойтова К. В., с. 124).
В состав масла входят также миристиновая, арахиновая, олеиновая, линоленовая кислоты. Из полиненасыщенных жирных кислот подсолнечное масло содержит только 1% омега-3, также в нем преобладают омега-6 ненасыщенные жирные кислоты.
Также масло содержит витамины Е, А и D. Количественное содержание может варьироваться в зависимости от способа отжима, последующей обработки продукта. Например, витамина Е больше в прессовом нерафинированном масле.
Поэтому пить подсолнечное масло при запорах можно, оно способно не только помочь справиться с нарушениями работы кишечника, но и насытить организм полезными веществами. Растительные масла являются источником эссенциальных веществ, в них много жирорастворимых витаминов и жирных кислот.
Показания к употреблению
Растительные масла считаются обязательной частью здорового рациона.
Они широко применяются не только для профилактики и лечения запоров, но и для поддержания здоровья человека в целом. Подсолнечное масло мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует размягчению каловых масс, облегчает их выведение.
В связи с тем, что подсолнечное масло обладает холекинетическим действием, его можно употреблять при сниженном тонусе мочевого пузыря, дискинезии желчевыводящих путей по гипотоническому типу. Допускается применение такого масла при хроническом панкреатите.
Подсолнечное масло при запорах допускается принимать вне зависимости от причин, вызвавших задержку стула. Его могут назначать даже в послеоперационном периоде, в том числе после перенесенных вмешательств на прямой кишке.
Показанием к использованию масла являются запоры, развившиеся на фоне беременности или в послеродовом периоде. Продукт безопасен и разрешен к применению у детей, пожилых лиц.
Избавьтесь от проблем с кишечником
Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Найти Фитомуцил с выгодойПротивопоказания
Масло подсолнечника нельзя принимать при аллергической реакции — в этом случае проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать альтернативные растительные масла, разрешенные к употреблению.
Кроме случаев индивидуальной непереносимости, существуют и другие противопоказания, которые следует обсудить с врачом. К ним относят следующие:+
- острый панкреатит — заболевание предусматривает полный голод под контролем врача в течение суток;
- гипертонус желчного пузыря;
- прием антикоагулянтов, средств для разжижения крови;
- тяжелые эндокринные нарушения;
- ожирение;
- повышение уровня холестерина;
- кровянистые, гнойные выделения из прямой кишки, боль в области заднего прохода.
При подозрении на возможные противопоказания важно уточнить, можно ли пить подсолнечное масло при запоре.
Во многих случаях более безопасной альтернативой с предсказуемым эффектом является прием слабительных. Растительные объемные слабительные способны подействовать мягко, прогнозируемо, не вызывая спазмов и болей.
Например, британский препарат «Фитомуцил Норм» на основе семян подорожника и мякоти плодов сливы домашней мягко стимулирует опорожнение кишечника за счет пищевых волокон в составе. Они впитывают воду и превращаются в слизистый гель, меняют консистенцию каловых масс и стимулируют перистальтику кишечника. Это приводит к мягкому опорожнению кишечника. Такое средство можно принимать длительное время.
Рецепты, правила применения
Многие задаются вопросом, как принимать подсолнечное масло от запора.
При необходимости очистить кишечник важно учесть несколько правил:
- в 100 граммах подсолнечного масла содержится 884 ккал, важно учитывать это в подсчете суточного количества калорий;
- масло подсолнечника усилит выработку желчи и сокращение желчного пузыря, простимулирует работу мускулатуры кишечника;
- дефекация наступит не сразу после применения масла — в среднем пройдет до двух часов, поэтому не стоит ждать моментального эффекта;
- прием пищи после употребления масла натощак должен быть не ранее, чем через 60 минут — учитывайте это, принимая масло утром, до завтрака;
- больше 50 мл масла в день употреблять не стоит;
- важно пить достаточно жидкости, до двух литров в сутки, а также употреблять меньше углеводов;
- для достижения комфортного утреннего стула лучше выпить масло на ночь.
Действительно, принято пить подсолнечное масло на ночь от запора, и вот почему. Это средство с отсроченным действием, первый стул может наступить через несколько часов. Ряд исследователей рекомендует употреблять масло в вечернее время.
Некоторые отмечают, что употреблять продукт в чистом виде необязательно, можно комбинировать масло с другими продуктами со слабительным действием. Например, доктор медицинских наук Минушкин О. Н. в своей работе подчеркивает, что прием растительных масел должен быть в объеме «1–2 ст. л. натощак, лучше размешать в кефире и принимать на ночь» (Минушкин О. Н., с. 705).
Существуют и другие рецепты, которые пользуются большой популярностью:
-
Яичная смесь. Подсолнечное масло при запоре у взрослых можно смешать с яичным желтком. Смесь нужно тщательно вымешать, взболтать перед применением, выпить за час до завтрака. Можно прилечь на правый бок на некоторое время, после чего позавтракать.
-
Масло + фруктовый или овощной сок. Натуральные соки усилят действие растительного масла. Добавить можно столовую ложку подсолнечного масла в стакан свежевыжатого сока или овощного пюре.
-
Клизмы с подсолнечным маслом
Подсолнечное масло при запорах принято не только пить. Некоторые рассматривают вариант с клизмой. Считается, что это еще один эффективный способ избавления от застоя каловых масс в кишечнике. Важно понимать, что в чистом виде вводить растительное масло в прямую кишку не рекомендуется. Очистительная клизма предусматривает применение в основном воды, а подсолнечное масло лишь добавляется в нее в определенном процентном соотношении.
Детям делают клизму с применением небольшой медицинской груши, взрослым — с помощью кружки Эсмарха. Приготовление раствора для детей предполагает использование 100 мл воды с чайной ложкой масла подсолнечника. Важно дополнительно смазать резиновый наконечник спринцовки маслом или вазелином для легкого введения. Обычно вливание воды с маслом вызывает позывы на дефекацию уже через 30 минут или ранее.
Взрослые используют два литра чистой теплой воды. Сначала ее вводят в задний проход с помощью кружки Эсмарха. После этого наступает дефекация, что позволяет избавиться от скопившегося в нижних отделах кишечника кала. Вторым этапом служит введение масляного раствора — на 0,3 л воды берут две столовые ложки растительного масла. Второй состав рекомендуется удерживать в течение получаса, и только после опорожнить кишечник.
Через сколько действует подсолнечное масло при запоре, вопрос индивидуальный. Обычно клизмы дают более быстрый эффект, но следует помнить и о строгих противопоказаниях: нельзя прибегать к этому методу при наличии любых проктологических заболеваниях и подозрении на них.
К таким заболеваниям относят следующие:
-
острая и хроническая анальная трещина;
-
геморрой, обострение в виде воспаления, тромбоз геморроидальных узлов;
-
подозрение на проктит, проктосигмоидит;
-
парапроктит;
-
полипы анального канала и пр.
Желательно посоветоваться с врачом, прежде чем прибегать к такому методу. Бороться с запорами с помощью простых или масляных клизм на постоянной основе категорически не рекомендуется — важно устранить причину запоров или пользоваться разрешенными к длительному применению слабительными препаратами, чтобы не допустить развитие дисбактериоза.
Важно проконсультироваться с врачом по поводу масла подсолнечника при запоре. Могут существовать определенные ограничения, и только специалист подскажет, как справиться с проблемой.
Статья имеет ознакомительный характер.
Авторы не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами и за возможные осложнения.
Список литературы
-
Назаренко Л. И., Барановский А. Ю. Возможности диетотерапии и типичные ошибки в питании пациентов с заболеваниями желчевыводящих путей // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. — 2013. — №2. — С. 83–88.
-
Чимонина И. В., Шульга А. А. Влияние растительных масел на физиологические аспекты здоровья человека // Мир науки, культуры, образования. — 2015. — №3. — С. 275–277.
-
Долголюк И. В., Терещук Л. В., Трубникова М. А., Старовойтова К. В. Растительные масла — функциональные продукты питания // Техника и технология пищевых производств. — 2014. — №2. — С. 122–125.
помогает ли и как можно принимать слабительное средство? Отзывы
Улучшить работу кишечника можно при помощи обычного подсолнечного масла.
Ниже рассказано более подробно об особенностях использования этого продукта для лечения запора.
Польза и вред
Бывает так, что проблема запора застает врасплох в самое неподходящее время. При этом может не оказаться под рукой лекарственных средств, чтобы устранить эту интимную проблему. Однако на помощь кишечнику приходит обычное растительное масло, которое есть практически в любом доме.
Этот растительный продукт не только используется для решения такой деликатной проблемы – без подсолнечного масла сложно представить привычный рацион. Многие хозяйки используют этот масляный продукт для приготовления различных салатов, гарниров и овощных закусок. Применяется масло и при приготовлении выпечки.
Стоит отметить, что подсолнечное масло – весьма ценный продукт питания. Неслучайно врачи рекомендуют его включать в рацион и взрослых людей, и малышей.
В настоящее время на полках магазинов появилось довольно много различных масел. Однако масляный продукт, изготовленный из семян подсолнечника, и по сей день является одним из самых часто покупаемых.Помогает подсолнечное масло не только пищеварению, но и в устранении запора. В этом продукте содержится много растительных компонентов, которые могут положительно воздействовать на тонус кровеносных сосудов. Однако специалисты по здоровому питанию рекомендуют людям, которые хотят сохранить свои артерии и вены в хорошем состоянии на долгие годы, употреблять в пищу масло из подсолнечника, не прошедшее термическую обработку. Например, полезнее съесть порцию салата из свежих овощей, заправленных этим маслом, чем жаренный на масле пирог.
В процессе прогревания этого масляного продукта в нем образуются компоненты, которые не приносят пользу здоровью. Именно поэтому от жареных блюд рекомендуется оказаться при хронических патологиях пищеварения и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также всем людям, которые внимательно следят за собственным здоровьем.
В подсолнечном масле содержится множество жирных кислот растительного происхождения. Особая комбинация этих компонентов оказывает выраженное воздействие на работу желчного пузыря. Например, после употребления масла из семян подсолнечника происходит выброс желчи по желчевыводящим протокам. Такое действие приводит к ускорению пищеварения, а также является хорошей профилактикой развития застойных процессов в желчном пузыре.
Этот масляный продукт содержит и много витаминов. Присутствует в нем и токоферол – компонент, который помогает эпителиальным клеткам лучше функционировать. Если в организм поступает достаточное количество токоферола, то кожные покровы становятся гладкими, а тонус кожи улучшается. При этом затормаживается и развитие возрастных изменений.
Липиды, которые содержатся в этом продукте, оказывают благоприятное воздействие на работу репродуктивных органов. Неслучайно подсолнечное масло рекомендуется есть женщинам. Ежемесячно в женском организме происходят специфические изменения. Каждый день концентрация половых гормонов изменяется. Для синтеза гормональных веществ требуются липиды. Если этих жирных компонентов поступает с пищей мало, то это может привести даже к развитию гормонального дисбаланса.
Масло из семян подсолнечника нужно есть и мужчинам. В этом продукте содержится много жиров и калорий, которые обеспечивают мужской организм энергией. После употребления блюд, заправленных маслом из семян подсолнечника, чувство голода появляется нескоро. Также этот масляный продукт помогает усилить выносливость организма.
К сожалению, такой продукт можно есть не всем – при аллергии или индивидуальной непереносимости его употреблять нельзя.
Также не следует есть подсолнечное масло при наличии желчнокаменной болезни. В масляном продукте содержатся жирные кислоты, которые могут спровоцировать движение камней по желчевыводящим протокам, что может стать причиной обструкции (закупорки).
Нельзя включать подсолнечное масло в рацион при обострении панкреатита и колита. При хронических заболеваниях кишечника, протекающих с развитием стойкой диареи, количество употребляемого растительного масла следует уменьшить.
Будущим мамам лечить запоры следует только под медицинским наблюдением. Безусловно, полностью исключать из рациона масло из семян подсолнечника во время беременности не стоит. Однако его лучше добавлять в различные салаты, а также блюда, приготовленные из овощей и фруктов.
В таком виде масляный продукт будет легче усваиваться, приводя к естественному улучшению работу толстого кишечника.
Однако будущим мамам следует обязательно следить за количеством употребляемого масляного продукта. В некоторых случаях масло может привести к появлению горечи во рту и тяжести в правой половине живота. Вероятность таких симптомов существенно выше у женщин, которые еще до беременности страдали хроническим холециститом. Также у некоторых будущих мам на фоне употребления большого количества подсолнечного масла может появиться сильная тошнота. Если после употребления масляного продукта появились какие-либо проявления диспепсии, то его количество в меню следует сократить.
Подход к нормализации работы кишечника во время беременности должен быть комплексным. Для того чтобы наладить стул, будущей маме следует употреблять достаточное количество фруктов и овощей, богатых растительными волокнами.
Овощные салаты, заправленные небольшим количеством растительного масла, также будут способствовать хорошему пищеварению. Не следует забывать и об употреблении достаточного количества жидкости.
Механизм действия
Масло из семян подсолнечника действует довольно мягко. При этом эффект появляется не сразу, а только через несколько дней применения. Масло из семян подсолнечника – это не только слабительное средство, но и отличный продукт, улучшающий пищеварение.
Улучшение работы кишечника на фоне приема этого растительного продукта происходит опосредованно. Например, масло прямым образом не действует на кишечник, однако оно стимулирует отток желчи. Чем лучше этот пищеварительный секрет выделяется, тем лучше происходит переваривание пищи. Такое действие способствует также и тому, что процесс дефекации облегчается.
Кроме того, растительное масло создает в кишечнике особую пленку. Жирные компоненты, содержащиеся в этом продукте, равномерно покрывают кишечные стенки. Такое действие способствует тому, что остатки пищи легче движутся по кишечнику.
Изменяется, как правило, и консистенция стула. Каловые массы на фоне применения растительного масла и достаточного количества воды становятся более мягкими. Это также способствует тому, что процесс опорожнения кишечника происходит легче.
Особенности и способы применения
Для того чтобы улучшить физиологическое опорожнение толстой кишки, следует принимать масла из семян подсолнечника правильно. Безусловно, этот продукт можно просто добавлять в различные блюда. Однако людям, страдающим хроническим запором, употребление таких блюд не сможет помочь справиться с такой деликатной проблемой.
Для того чтобы восстановить регулярность стула, этот масляный продукт рекомендуется пить или использовать для проведения клизм дистальных отделов кишечника.
Внутрь
Для достижения желаемого результата масло из семян подсолнечника нужно пить утром. Лучше это делать сразу же после пробуждения. Для того чтобы стул стал регулярным, каждое утро нужно выпивать по столовой ложке этого масляного продукта. Допускается и употребление воды. Например, утреннюю порцию масла можно запить стаканом воды комнатной температуры.
Существует и альтернативный метод улучшения работы толстого кишечника. Для этого 250 мл свежего кефира нужно смешать со столовой ложкой масла из семян подсолнечника. Употреблять такой напиток нужно вечером. Стоит отметить, что это простое средство помогло справиться с деликатной проблемой нерегулярного стула уже многим.
Для улучшения работы кишечника можно приготовить эффективную смесь, которая состоит из зеленого яблока и подсолнечного масла. Сделать такое средство для стимуляции толстой кишки довольно просто. Для этого зеленое яблоко нужно хорошо вымыть, обсушить и потереть на крупной терке. Кожуру при этом очищать не нужно. В готовое яблочное пюре нужно добавить столовую ложку масла из семян подсолнечника. Есть такую смесь лучше вечером. В таком случае стул появится уже к утру.
Клизма
Этот метод также помогает очистить дистальный отдел кишечника от скопившихся каловых масс. Лечебный раствор, стимулирующий выведение кала, приготовить довольно просто. Для этого нужно смешать 250 мл теплой воды и 3 ст. л. подсолнечного масла.
При проведении клизмы следует обязательно помнить о мерах предосторожности. Вводить наконечник в прямую кишку нужно медленно, чтобы не повредить ее нежных стенок. Лучше делать клизму вечером. Первый позыв опорожнить кишечник при этом появится через 10-15 минут. Однако оформленный стул в этом случае обычно появляется только к утру.
Советы по выбору
Для улучшения работы кишечника нужно использовать качественный масляный продукт. При его выборе следует обратить внимание на некоторые рекомендации.
- Продукт нужно выбирать холодного отжима – в нем содержится больше полезных компонентов, улучшающих здоровье.
- Стоит обращать внимание на срок годности. Если он уже приближается к завершению, то покупать такой продукт не стоит. Ощутимой пользы здоровью он точно не принесет.
- Необходимо осмотреть бутылку с маслом перед покупкой. Наличие осадка на дне бутылки с нерафинированным масляным продуктом совсем не говорит о том, что он некачественный.
Специалисты утвеждают, что в таком осадке содержатся фосфолипиды – вещества, улучшающие работу печени и желчного пузыря.
Отзывы и эффективность
Масло из семян подсолнечника действительно помогает нормализовать регулярность стула. Об этом свидетельствуют и многочисленные отзывы людей, которые использовали этот продукт. При этом они отмечают, что на фоне употребления подсолнечного масла не только восстанавливалась регулярность стула, но и улучшалось самочувствие.
Врачи рекомендуют все-таки против запора использовать комплексный подход. Они советуют людям, страдающим такой патологией, обязательно пройти обследование, чтобы понять причину, которая привела к появлению этого состояния. Только после этого, по мнению специалистов, можно проводить лечение.
О том, как избавиться от запора, смотрите в следующем видео.
помогает ли и как можно принимать слабительное средство? Отзывы
Улучшить работу кишечника можно при помощи обычного подсолнечного масла. Ниже рассказано более подробно об особенностях использования этого продукта для лечения запора.
Польза и вред
Бывает так, что проблема запора застает врасплох в самое неподходящее время. При этом может не оказаться под рукой лекарственных средств, чтобы устранить эту интимную проблему. Однако на помощь кишечнику приходит обычное растительное масло, которое есть практически в любом доме.
Этот растительный продукт не только используется для решения такой деликатной проблемы – без подсолнечного масла сложно представить привычный рацион. Многие хозяйки используют этот масляный продукт для приготовления различных салатов, гарниров и овощных закусок. Применяется масло и при приготовлении выпечки.
Стоит отметить, что подсолнечное масло – весьма ценный продукт питания. Неслучайно врачи рекомендуют его включать в рацион и взрослых людей, и малышей. В настоящее время на полках магазинов появилось довольно много различных масел. Однако масляный продукт, изготовленный из семян подсолнечника, и по сей день является одним из самых часто покупаемых.
Помогает подсолнечное масло не только пищеварению, но и в устранении запора. В этом продукте содержится много растительных компонентов, которые могут положительно воздействовать на тонус кровеносных сосудов. Однако специалисты по здоровому питанию рекомендуют людям, которые хотят сохранить свои артерии и вены в хорошем состоянии на долгие годы, употреблять в пищу масло из подсолнечника, не прошедшее термическую обработку. Например, полезнее съесть порцию салата из свежих овощей, заправленных этим маслом, чем жаренный на масле пирог.
В процессе прогревания этого масляного продукта в нем образуются компоненты, которые не приносят пользу здоровью. Именно поэтому от жареных блюд рекомендуется оказаться при хронических патологиях пищеварения и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также всем людям, которые внимательно следят за собственным здоровьем.
В подсолнечном масле содержится множество жирных кислот растительного происхождения. Особая комбинация этих компонентов оказывает выраженное воздействие на работу желчного пузыря. Например, после употребления масла из семян подсолнечника происходит выброс желчи по желчевыводящим протокам. Такое действие приводит к ускорению пищеварения, а также является хорошей профилактикой развития застойных процессов в желчном пузыре.
Этот масляный продукт содержит и много витаминов. Присутствует в нем и токоферол – компонент, который помогает эпителиальным клеткам лучше функционировать. Если в организм поступает достаточное количество токоферола, то кожные покровы становятся гладкими, а тонус кожи улучшается. При этом затормаживается и развитие возрастных изменений.
Липиды, которые содержатся в этом продукте, оказывают благоприятное воздействие на работу репродуктивных органов. Неслучайно подсолнечное масло рекомендуется есть женщинам. Ежемесячно в женском организме происходят специфические изменения. Каждый день концентрация половых гормонов изменяется. Для синтеза гормональных веществ требуются липиды. Если этих жирных компонентов поступает с пищей мало, то это может привести даже к развитию гормонального дисбаланса.
Масло из семян подсолнечника нужно есть и мужчинам. В этом продукте содержится много жиров и калорий, которые обеспечивают мужской организм энергией. После употребления блюд, заправленных маслом из семян подсолнечника, чувство голода появляется нескоро. Также этот масляный продукт помогает усилить выносливость организма.
К сожалению, такой продукт можно есть не всем – при аллергии или индивидуальной непереносимости его употреблять нельзя. Также не следует есть подсолнечное масло при наличии желчнокаменной болезни. В масляном продукте содержатся жирные кислоты, которые могут спровоцировать движение камней по желчевыводящим протокам, что может стать причиной обструкции (закупорки).
Нельзя включать подсолнечное масло в рацион при обострении панкреатита и колита. При хронических заболеваниях кишечника, протекающих с развитием стойкой диареи, количество употребляемого растительного масла следует уменьшить.
Будущим мамам лечить запоры следует только под медицинским наблюдением. Безусловно, полностью исключать из рациона масло из семян подсолнечника во время беременности не стоит. Однако его лучше добавлять в различные салаты, а также блюда, приготовленные из овощей и фруктов. В таком виде масляный продукт будет легче усваиваться, приводя к естественному улучшению работу толстого кишечника.
Однако будущим мамам следует обязательно следить за количеством употребляемого масляного продукта. В некоторых случаях масло может привести к появлению горечи во рту и тяжести в правой половине живота. Вероятность таких симптомов существенно выше у женщин, которые еще до беременности страдали хроническим холециститом. Также у некоторых будущих мам на фоне употребления большого количества подсолнечного масла может появиться сильная тошнота. Если после употребления масляного продукта появились какие-либо проявления диспепсии, то его количество в меню следует сократить.
Подход к нормализации работы кишечника во время беременности должен быть комплексным. Для того чтобы наладить стул, будущей маме следует употреблять достаточное количество фруктов и овощей, богатых растительными волокнами.
Овощные салаты, заправленные небольшим количеством растительного масла, также будут способствовать хорошему пищеварению. Не следует забывать и об употреблении достаточного количества жидкости.
Механизм действия
Масло из семян подсолнечника действует довольно мягко. При этом эффект появляется не сразу, а только через несколько дней применения. Масло из семян подсолнечника – это не только слабительное средство, но и отличный продукт, улучшающий пищеварение.
Улучшение работы кишечника на фоне приема этого растительного продукта происходит опосредованно. Например, масло прямым образом не действует на кишечник, однако оно стимулирует отток желчи. Чем лучше этот пищеварительный секрет выделяется, тем лучше происходит переваривание пищи. Такое действие способствует также и тому, что процесс дефекации облегчается.
Кроме того, растительное масло создает в кишечнике особую пленку. Жирные компоненты, содержащиеся в этом продукте, равномерно покрывают кишечные стенки. Такое действие способствует тому, что остатки пищи легче движутся по кишечнику.
Изменяется, как правило, и консистенция стула. Каловые массы на фоне применения растительного масла и достаточного количества воды становятся более мягкими. Это также способствует тому, что процесс опорожнения кишечника происходит легче.
Особенности и способы применения
Для того чтобы улучшить физиологическое опорожнение толстой кишки, следует принимать масла из семян подсолнечника правильно. Безусловно, этот продукт можно просто добавлять в различные блюда. Однако людям, страдающим хроническим запором, употребление таких блюд не сможет помочь справиться с такой деликатной проблемой.
Для того чтобы восстановить регулярность стула, этот масляный продукт рекомендуется пить или использовать для проведения клизм дистальных отделов кишечника.
Внутрь
Для достижения желаемого результата масло из семян подсолнечника нужно пить утром. Лучше это делать сразу же после пробуждения. Для того чтобы стул стал регулярным, каждое утро нужно выпивать по столовой ложке этого масляного продукта. Допускается и употребление воды. Например, утреннюю порцию масла можно запить стаканом воды комнатной температуры.
Существует и альтернативный метод улучшения работы толстого кишечника. Для этого 250 мл свежего кефира нужно смешать со столовой ложкой масла из семян подсолнечника. Употреблять такой напиток нужно вечером. Стоит отметить, что это простое средство помогло справиться с деликатной проблемой нерегулярного стула уже многим.
Для улучшения работы кишечника можно приготовить эффективную смесь, которая состоит из зеленого яблока и подсолнечного масла. Сделать такое средство для стимуляции толстой кишки довольно просто. Для этого зеленое яблоко нужно хорошо вымыть, обсушить и потереть на крупной терке. Кожуру при этом очищать не нужно. В готовое яблочное пюре нужно добавить столовую ложку масла из семян подсолнечника. Есть такую смесь лучше вечером. В таком случае стул появится уже к утру.
Клизма
Этот метод также помогает очистить дистальный отдел кишечника от скопившихся каловых масс. Лечебный раствор, стимулирующий выведение кала, приготовить довольно просто. Для этого нужно смешать 250 мл теплой воды и 3 ст. л. подсолнечного масла.
При проведении клизмы следует обязательно помнить о мерах предосторожности. Вводить наконечник в прямую кишку нужно медленно, чтобы не повредить ее нежных стенок. Лучше делать клизму вечером. Первый позыв опорожнить кишечник при этом появится через 10-15 минут. Однако оформленный стул в этом случае обычно появляется только к утру.
Советы по выбору
Для улучшения работы кишечника нужно использовать качественный масляный продукт. При его выборе следует обратить внимание на некоторые рекомендации.
- Продукт нужно выбирать холодного отжима – в нем содержится больше полезных компонентов, улучшающих здоровье.
- Стоит обращать внимание на срок годности. Если он уже приближается к завершению, то покупать такой продукт не стоит. Ощутимой пользы здоровью он точно не принесет.
- Необходимо осмотреть бутылку с маслом перед покупкой. Наличие осадка на дне бутылки с нерафинированным масляным продуктом совсем не говорит о том, что он некачественный.
Специалисты утвеждают, что в таком осадке содержатся фосфолипиды – вещества, улучшающие работу печени и желчного пузыря.
Отзывы и эффективность
Масло из семян подсолнечника действительно помогает нормализовать регулярность стула. Об этом свидетельствуют и многочисленные отзывы людей, которые использовали этот продукт. При этом они отмечают, что на фоне употребления подсолнечного масла не только восстанавливалась регулярность стула, но и улучшалось самочувствие.
Врачи рекомендуют все-таки против запора использовать комплексный подход. Они советуют людям, страдающим такой патологией, обязательно пройти обследование, чтобы понять причину, которая привела к появлению этого состояния. Только после этого, по мнению специалистов, можно проводить лечение.
О том, как избавиться от запора, смотрите в следующем видео.
помогает ли и как можно принимать слабительное средство? Отзывы
Улучшить работу кишечника можно при помощи обычного подсолнечного масла. Ниже рассказано более подробно об особенностях использования этого продукта для лечения запора.
Польза и вред
Бывает так, что проблема запора застает врасплох в самое неподходящее время. При этом может не оказаться под рукой лекарственных средств, чтобы устранить эту интимную проблему. Однако на помощь кишечнику приходит обычное растительное масло, которое есть практически в любом доме.
Этот растительный продукт не только используется для решения такой деликатной проблемы – без подсолнечного масла сложно представить привычный рацион. Многие хозяйки используют этот масляный продукт для приготовления различных салатов, гарниров и овощных закусок. Применяется масло и при приготовлении выпечки.
Стоит отметить, что подсолнечное масло – весьма ценный продукт питания. Неслучайно врачи рекомендуют его включать в рацион и взрослых людей, и малышей. В настоящее время на полках магазинов появилось довольно много различных масел. Однако масляный продукт, изготовленный из семян подсолнечника, и по сей день является одним из самых часто покупаемых.
Помогает подсолнечное масло не только пищеварению, но и в устранении запора. В этом продукте содержится много растительных компонентов, которые могут положительно воздействовать на тонус кровеносных сосудов. Однако специалисты по здоровому питанию рекомендуют людям, которые хотят сохранить свои артерии и вены в хорошем состоянии на долгие годы, употреблять в пищу масло из подсолнечника, не прошедшее термическую обработку. Например, полезнее съесть порцию салата из свежих овощей, заправленных этим маслом, чем жаренный на масле пирог.
В процессе прогревания этого масляного продукта в нем образуются компоненты, которые не приносят пользу здоровью. Именно поэтому от жареных блюд рекомендуется оказаться при хронических патологиях пищеварения и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также всем людям, которые внимательно следят за собственным здоровьем.
В подсолнечном масле содержится множество жирных кислот растительного происхождения. Особая комбинация этих компонентов оказывает выраженное воздействие на работу желчного пузыря. Например, после употребления масла из семян подсолнечника происходит выброс желчи по желчевыводящим протокам. Такое действие приводит к ускорению пищеварения, а также является хорошей профилактикой развития застойных процессов в желчном пузыре.
Этот масляный продукт содержит и много витаминов. Присутствует в нем и токоферол – компонент, который помогает эпителиальным клеткам лучше функционировать. Если в организм поступает достаточное количество токоферола, то кожные покровы становятся гладкими, а тонус кожи улучшается. При этом затормаживается и развитие возрастных изменений.
Липиды, которые содержатся в этом продукте, оказывают благоприятное воздействие на работу репродуктивных органов. Неслучайно подсолнечное масло рекомендуется есть женщинам. Ежемесячно в женском организме происходят специфические изменения. Каждый день концентрация половых гормонов изменяется. Для синтеза гормональных веществ требуются липиды. Если этих жирных компонентов поступает с пищей мало, то это может привести даже к развитию гормонального дисбаланса.
Масло из семян подсолнечника нужно есть и мужчинам. В этом продукте содержится много жиров и калорий, которые обеспечивают мужской организм энергией. После употребления блюд, заправленных маслом из семян подсолнечника, чувство голода появляется нескоро. Также этот масляный продукт помогает усилить выносливость организма.
К сожалению, такой продукт можно есть не всем – при аллергии или индивидуальной непереносимости его употреблять нельзя. Также не следует есть подсолнечное масло при наличии желчнокаменной болезни. В масляном продукте содержатся жирные кислоты, которые могут спровоцировать движение камней по желчевыводящим протокам, что может стать причиной обструкции (закупорки).
Нельзя включать подсолнечное масло в рацион при обострении панкреатита и колита. При хронических заболеваниях кишечника, протекающих с развитием стойкой диареи, количество употребляемого растительного масла следует уменьшить.
Будущим мамам лечить запоры следует только под медицинским наблюдением. Безусловно, полностью исключать из рациона масло из семян подсолнечника во время беременности не стоит. Однако его лучше добавлять в различные салаты, а также блюда, приготовленные из овощей и фруктов. В таком виде масляный продукт будет легче усваиваться, приводя к естественному улучшению работу толстого кишечника.
Однако будущим мамам следует обязательно следить за количеством употребляемого масляного продукта. В некоторых случаях масло может привести к появлению горечи во рту и тяжести в правой половине живота. Вероятность таких симптомов существенно выше у женщин, которые еще до беременности страдали хроническим холециститом. Также у некоторых будущих мам на фоне употребления большого количества подсолнечного масла может появиться сильная тошнота. Если после употребления масляного продукта появились какие-либо проявления диспепсии, то его количество в меню следует сократить.
Подход к нормализации работы кишечника во время беременности должен быть комплексным. Для того чтобы наладить стул, будущей маме следует употреблять достаточное количество фруктов и овощей, богатых растительными волокнами.
Овощные салаты, заправленные небольшим количеством растительного масла, также будут способствовать хорошему пищеварению. Не следует забывать и об употреблении достаточного количества жидкости.
Механизм действия
Масло из семян подсолнечника действует довольно мягко. При этом эффект появляется не сразу, а только через несколько дней применения. Масло из семян подсолнечника – это не только слабительное средство, но и отличный продукт, улучшающий пищеварение.
Улучшение работы кишечника на фоне приема этого растительного продукта происходит опосредованно. Например, масло прямым образом не действует на кишечник, однако оно стимулирует отток желчи. Чем лучше этот пищеварительный секрет выделяется, тем лучше происходит переваривание пищи. Такое действие способствует также и тому, что процесс дефекации облегчается.
Кроме того, растительное масло создает в кишечнике особую пленку. Жирные компоненты, содержащиеся в этом продукте, равномерно покрывают кишечные стенки. Такое действие способствует тому, что остатки пищи легче движутся по кишечнику.
Изменяется, как правило, и консистенция стула. Каловые массы на фоне применения растительного масла и достаточного количества воды становятся более мягкими. Это также способствует тому, что процесс опорожнения кишечника происходит легче.
Особенности и способы применения
Для того чтобы улучшить физиологическое опорожнение толстой кишки, следует принимать масла из семян подсолнечника правильно. Безусловно, этот продукт можно просто добавлять в различные блюда. Однако людям, страдающим хроническим запором, употребление таких блюд не сможет помочь справиться с такой деликатной проблемой.
Для того чтобы восстановить регулярность стула, этот масляный продукт рекомендуется пить или использовать для проведения клизм дистальных отделов кишечника.
Внутрь
Для достижения желаемого результата масло из семян подсолнечника нужно пить утром. Лучше это делать сразу же после пробуждения. Для того чтобы стул стал регулярным, каждое утро нужно выпивать по столовой ложке этого масляного продукта. Допускается и употребление воды. Например, утреннюю порцию масла можно запить стаканом воды комнатной температуры.
Существует и альтернативный метод улучшения работы толстого кишечника. Для этого 250 мл свежего кефира нужно смешать со столовой ложкой масла из семян подсолнечника. Употреблять такой напиток нужно вечером. Стоит отметить, что это простое средство помогло справиться с деликатной проблемой нерегулярного стула уже многим.
Для улучшения работы кишечника можно приготовить эффективную смесь, которая состоит из зеленого яблока и подсолнечного масла. Сделать такое средство для стимуляции толстой кишки довольно просто. Для этого зеленое яблоко нужно хорошо вымыть, обсушить и потереть на крупной терке. Кожуру при этом очищать не нужно. В готовое яблочное пюре нужно добавить столовую ложку масла из семян подсолнечника. Есть такую смесь лучше вечером. В таком случае стул появится уже к утру.
Клизма
Этот метод также помогает очистить дистальный отдел кишечника от скопившихся каловых масс. Лечебный раствор, стимулирующий выведение кала, приготовить довольно просто. Для этого нужно смешать 250 мл теплой воды и 3 ст. л. подсолнечного масла.
При проведении клизмы следует обязательно помнить о мерах предосторожности. Вводить наконечник в прямую кишку нужно медленно, чтобы не повредить ее нежных стенок. Лучше делать клизму вечером. Первый позыв опорожнить кишечник при этом появится через 10-15 минут. Однако оформленный стул в этом случае обычно появляется только к утру.
Советы по выбору
Для улучшения работы кишечника нужно использовать качественный масляный продукт. При его выборе следует обратить внимание на некоторые рекомендации.
- Продукт нужно выбирать холодного отжима – в нем содержится больше полезных компонентов, улучшающих здоровье.
- Стоит обращать внимание на срок годности. Если он уже приближается к завершению, то покупать такой продукт не стоит. Ощутимой пользы здоровью он точно не принесет.
- Необходимо осмотреть бутылку с маслом перед покупкой. Наличие осадка на дне бутылки с нерафинированным масляным продуктом совсем не говорит о том, что он некачественный.
Специалисты утвеждают, что в таком осадке содержатся фосфолипиды – вещества, улучшающие работу печени и желчного пузыря.
Отзывы и эффективность
Масло из семян подсолнечника действительно помогает нормализовать регулярность стула. Об этом свидетельствуют и многочисленные отзывы людей, которые использовали этот продукт. При этом они отмечают, что на фоне употребления подсолнечного масла не только восстанавливалась регулярность стула, но и улучшалось самочувствие.
Врачи рекомендуют все-таки против запора использовать комплексный подход. Они советуют людям, страдающим такой патологией, обязательно пройти обследование, чтобы понять причину, которая привела к появлению этого состояния. Только после этого, по мнению специалистов, можно проводить лечение.
О том, как избавиться от запора, смотрите в следующем видео.
помогает ли и как можно принимать слабительное средство? Отзывы
Улучшить работу кишечника можно при помощи обычного подсолнечного масла. Ниже рассказано более подробно об особенностях использования этого продукта для лечения запора.
Польза и вред
Бывает так, что проблема запора застает врасплох в самое неподходящее время. При этом может не оказаться под рукой лекарственных средств, чтобы устранить эту интимную проблему. Однако на помощь кишечнику приходит обычное растительное масло, которое есть практически в любом доме.
Этот растительный продукт не только используется для решения такой деликатной проблемы – без подсолнечного масла сложно представить привычный рацион. Многие хозяйки используют этот масляный продукт для приготовления различных салатов, гарниров и овощных закусок. Применяется масло и при приготовлении выпечки.
Стоит отметить, что подсолнечное масло – весьма ценный продукт питания. Неслучайно врачи рекомендуют его включать в рацион и взрослых людей, и малышей. В настоящее время на полках магазинов появилось довольно много различных масел. Однако масляный продукт, изготовленный из семян подсолнечника, и по сей день является одним из самых часто покупаемых.
Помогает подсолнечное масло не только пищеварению, но и в устранении запора. В этом продукте содержится много растительных компонентов, которые могут положительно воздействовать на тонус кровеносных сосудов. Однако специалисты по здоровому питанию рекомендуют людям, которые хотят сохранить свои артерии и вены в хорошем состоянии на долгие годы, употреблять в пищу масло из подсолнечника, не прошедшее термическую обработку. Например, полезнее съесть порцию салата из свежих овощей, заправленных этим маслом, чем жаренный на масле пирог.
В процессе прогревания этого масляного продукта в нем образуются компоненты, которые не приносят пользу здоровью. Именно поэтому от жареных блюд рекомендуется оказаться при хронических патологиях пищеварения и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также всем людям, которые внимательно следят за собственным здоровьем.
В подсолнечном масле содержится множество жирных кислот растительного происхождения. Особая комбинация этих компонентов оказывает выраженное воздействие на работу желчного пузыря. Например, после употребления масла из семян подсолнечника происходит выброс желчи по желчевыводящим протокам. Такое действие приводит к ускорению пищеварения, а также является хорошей профилактикой развития застойных процессов в желчном пузыре.
Этот масляный продукт содержит и много витаминов. Присутствует в нем и токоферол – компонент, который помогает эпителиальным клеткам лучше функционировать. Если в организм поступает достаточное количество токоферола, то кожные покровы становятся гладкими, а тонус кожи улучшается. При этом затормаживается и развитие возрастных изменений.
Липиды, которые содержатся в этом продукте, оказывают благоприятное воздействие на работу репродуктивных органов. Неслучайно подсолнечное масло рекомендуется есть женщинам. Ежемесячно в женском организме происходят специфические изменения. Каждый день концентрация половых гормонов изменяется. Для синтеза гормональных веществ требуются липиды. Если этих жирных компонентов поступает с пищей мало, то это может привести даже к развитию гормонального дисбаланса.
Масло из семян подсолнечника нужно есть и мужчинам. В этом продукте содержится много жиров и калорий, которые обеспечивают мужской организм энергией. После употребления блюд, заправленных маслом из семян подсолнечника, чувство голода появляется нескоро. Также этот масляный продукт помогает усилить выносливость организма.
К сожалению, такой продукт можно есть не всем – при аллергии или индивидуальной непереносимости его употреблять нельзя. Также не следует есть подсолнечное масло при наличии желчнокаменной болезни. В масляном продукте содержатся жирные кислоты, которые могут спровоцировать движение камней по желчевыводящим протокам, что может стать причиной обструкции (закупорки).
Нельзя включать подсолнечное масло в рацион при обострении панкреатита и колита. При хронических заболеваниях кишечника, протекающих с развитием стойкой диареи, количество употребляемого растительного масла следует уменьшить.
Будущим мамам лечить запоры следует только под медицинским наблюдением. Безусловно, полностью исключать из рациона масло из семян подсолнечника во время беременности не стоит. Однако его лучше добавлять в различные салаты, а также блюда, приготовленные из овощей и фруктов. В таком виде масляный продукт будет легче усваиваться, приводя к естественному улучшению работу толстого кишечника.
Однако будущим мамам следует обязательно следить за количеством употребляемого масляного продукта. В некоторых случаях масло может привести к появлению горечи во рту и тяжести в правой половине живота. Вероятность таких симптомов существенно выше у женщин, которые еще до беременности страдали хроническим холециститом. Также у некоторых будущих мам на фоне употребления большого количества подсолнечного масла может появиться сильная тошнота. Если после употребления масляного продукта появились какие-либо проявления диспепсии, то его количество в меню следует сократить.
Подход к нормализации работы кишечника во время беременности должен быть комплексным. Для того чтобы наладить стул, будущей маме следует употреблять достаточное количество фруктов и овощей, богатых растительными волокнами.
Овощные салаты, заправленные небольшим количеством растительного масла, также будут способствовать хорошему пищеварению. Не следует забывать и об употреблении достаточного количества жидкости.
Механизм действия
Масло из семян подсолнечника действует довольно мягко. При этом эффект появляется не сразу, а только через несколько дней применения. Масло из семян подсолнечника – это не только слабительное средство, но и отличный продукт, улучшающий пищеварение.
Улучшение работы кишечника на фоне приема этого растительного продукта происходит опосредованно. Например, масло прямым образом не действует на кишечник, однако оно стимулирует отток желчи. Чем лучше этот пищеварительный секрет выделяется, тем лучше происходит переваривание пищи. Такое действие способствует также и тому, что процесс дефекации облегчается.
Кроме того, растительное масло создает в кишечнике особую пленку. Жирные компоненты, содержащиеся в этом продукте, равномерно покрывают кишечные стенки. Такое действие способствует тому, что остатки пищи легче движутся по кишечнику.
Изменяется, как правило, и консистенция стула. Каловые массы на фоне применения растительного масла и достаточного количества воды становятся более мягкими. Это также способствует тому, что процесс опорожнения кишечника происходит легче.
Особенности и способы применения
Для того чтобы улучшить физиологическое опорожнение толстой кишки, следует принимать масла из семян подсолнечника правильно. Безусловно, этот продукт можно просто добавлять в различные блюда. Однако людям, страдающим хроническим запором, употребление таких блюд не сможет помочь справиться с такой деликатной проблемой.
Для того чтобы восстановить регулярность стула, этот масляный продукт рекомендуется пить или использовать для проведения клизм дистальных отделов кишечника.
Внутрь
Для достижения желаемого результата масло из семян подсолнечника нужно пить утром. Лучше это делать сразу же после пробуждения. Для того чтобы стул стал регулярным, каждое утро нужно выпивать по столовой ложке этого масляного продукта. Допускается и употребление воды. Например, утреннюю порцию масла можно запить стаканом воды комнатной температуры.
Существует и альтернативный метод улучшения работы толстого кишечника. Для этого 250 мл свежего кефира нужно смешать со столовой ложкой масла из семян подсолнечника. Употреблять такой напиток нужно вечером. Стоит отметить, что это простое средство помогло справиться с деликатной проблемой нерегулярного стула уже многим.
Для улучшения работы кишечника можно приготовить эффективную смесь, которая состоит из зеленого яблока и подсолнечного масла. Сделать такое средство для стимуляции толстой кишки довольно просто. Для этого зеленое яблоко нужно хорошо вымыть, обсушить и потереть на крупной терке. Кожуру при этом очищать не нужно. В готовое яблочное пюре нужно добавить столовую ложку масла из семян подсолнечника. Есть такую смесь лучше вечером. В таком случае стул появится уже к утру.
Клизма
Этот метод также помогает очистить дистальный отдел кишечника от скопившихся каловых масс. Лечебный раствор, стимулирующий выведение кала, приготовить довольно просто. Для этого нужно смешать 250 мл теплой воды и 3 ст. л. подсолнечного масла.
При проведении клизмы следует обязательно помнить о мерах предосторожности. Вводить наконечник в прямую кишку нужно медленно, чтобы не повредить ее нежных стенок. Лучше делать клизму вечером. Первый позыв опорожнить кишечник при этом появится через 10-15 минут. Однако оформленный стул в этом случае обычно появляется только к утру.
Советы по выбору
Для улучшения работы кишечника нужно использовать качественный масляный продукт. При его выборе следует обратить внимание на некоторые рекомендации.
- Продукт нужно выбирать холодного отжима – в нем содержится больше полезных компонентов, улучшающих здоровье.
- Стоит обращать внимание на срок годности. Если он уже приближается к завершению, то покупать такой продукт не стоит. Ощутимой пользы здоровью он точно не принесет.
- Необходимо осмотреть бутылку с маслом перед покупкой. Наличие осадка на дне бутылки с нерафинированным масляным продуктом совсем не говорит о том, что он некачественный.
Специалисты утвеждают, что в таком осадке содержатся фосфолипиды – вещества, улучшающие работу печени и желчного пузыря.
Отзывы и эффективность
Масло из семян подсолнечника действительно помогает нормализовать регулярность стула. Об этом свидетельствуют и многочисленные отзывы людей, которые использовали этот продукт. При этом они отмечают, что на фоне употребления подсолнечного масла не только восстанавливалась регулярность стула, но и улучшалось самочувствие.
Врачи рекомендуют все-таки против запора использовать комплексный подход. Они советуют людям, страдающим такой патологией, обязательно пройти обследование, чтобы понять причину, которая привела к появлению этого состояния. Только после этого, по мнению специалистов, можно проводить лечение.
О том, как избавиться от запора, смотрите в следующем видео.
Подсолнечное масло от запора . Как принимать взрослому, ребенку, при беременности
Здравствуйте, дорогие читатели. Сбои в работе кишечника случаются у всех. Даже те, кто всеми силами старается придерживаться принципов правильного питания и здорового образа жизни в целом, не застрахованы от появления запоров. Вариантов разрешения данной проблемы существует множество. Одним из популярных и довольно безопасных способов избавления от запора является растительное масло, а точнее – его грамотное применение. Его можно использовать по-разному. Ниже будет подробно рассмотрен вопрос: подсолнечное масло от запора — как принимать правильно в той или иной ситуации.
Что такое запор? Запором называют патологическое состояние, при котором больной испытывает затруднения с дефекацией. При этом объем фекалий бывает недостаточным, после испражнения может оставаться осушение неудовлетворенности процессом, или же облегчиться вовсе не получается. Способов избавления от проблемы существует много. Их выбор нередко зависит от причины возникших трудностей.
Запоры бывают:
✔ Спастическими, обусловленными спазмированием гладкомышечных стенок кишечника.
✔ Атоническими — причиной появления проблемы считается нарушение кишечного тонуса, недостаточная активность кишечника.
Конечно, всегда лучше отдавать предпочтение натуральным средствам для лечения запоров, а не фармакологической продукции. Масло растительное применяется при запорах давно и успело зарекомендовать себя как достаточно безопасное и эффективное средство.
Помогает ли подсолнечное масло от запора
Растительные масла являются натуральными продуктами. Потому их использование для избавления от тех или иных проблем со здоровьем значительно предпочтительнее, чем прием каких бы то ни было медикаментозных средств.
При запоре масло воздействует достаточно деликатно и имеет мало противопоказаний. Потому его можно использовать тогда, когда иные средства не подходят. Оно размягчающе воздействует на каловые массы и облегчает их выведение.
Его безопасно применять даже для малышей и беременных женщин. Помогает растительное масло как при спастическом, так и при атоническом запоре. В любом случае, нужно принимать его правильно и целенаправленно. Только тогда будет получен максимальный эффект.
Растительное, включая подсолнечное, масло действует расслабляюще на гладкую кишечную мускулатуру. Именно в этом заключено его основное действие как щадящего слабительного средства. Благодаря этому устраняется спазмирование.
Кроме того, масло:
✔ Способствует размягчению и продвижению каловых образований, устраняя риск повреждения стенок кишечника краями затвердевших каловых структур.
✔ Смешиваясь с фекалиями, увеличивает общий объем содержимого кишечника, что способствует повышению качества процесса дефекации.
✔ Выполняет роль кишечной смазки, компенсируя нехватку слизи.
✔ Стимулирует отток желчи, что также способствует устранению проблемы опорожнения.
Для устранения проблем дефекации используются жидкие масла, которые нерастворимы в воде. Чаще их принимают внутрь в чистом виде или в составе различных смесей.
При этом часть масла расходуется организмом, всасываясь в пищеварительном тракте и способствуя активизации желчеотделения. Другая же часть продукта, соединяясь с пищеварительными отходами, движется к месту выхода их кишечника.
Также практикуется введение продукта через прямую кишку в виде микроклизмы, что является достаточно действенным способом устранения «засоров» в кишечнике. Этот способ хорош тем, что при его использовании растительное масло не поглощается организмом, не попадет в кровяное русло и не оказывает желчегонного действия.
Поэтому масляную клизму можно применять в тех случаях, когда внутреннее употребление растительных масел нежелательно, или даже противопоказано. Также к процедуре прибегают при сильном затвердении каловых масс.
Какое масло помогает при запорах — применение растительных масел
В качестве средства от запора применяются масла, полученные из различных растений:
✔ Подсолнечника.
✔ Клещевины.
✔ Оливок.
✔ Тыквы.
✔ Облепихи.
✔ Льна.
✔ Кунжута.
Каждое из используемых масел является довольно эффективным средством, но по-своему помогает разрешить возникшую проблему и имеет особенности применения.
Эффект от приема масла можно ожидать примерно через полтора часа. Но следует учитывать особенности его приема, а также — нюансы индивидуального реагирования. Так, если принять средство перед сном, то действие будет заметно лишь к утру. Если же масло принять с утра на пустой желудок, то оно должно подействовать в течение часа. При этом, где-то через час после его приема желательно позавтракать.
Применяют масла растительного происхождения и с целью профилактики запоров. Любое из них содержит вит. F и в умеренных количествах полезно для ежедневного употребления.
Кефир с подсолнечным маслом от запора
Один из наиболее приемлемых и эффективных способов употребления подсолнечного (да и любого растительного) масла – потребление его смеси с кефиром. Только выбирать следует свежий и натуральный молочнокислый продукт.
Жирность кефира особого значения не имеет. Расслабляющее действие кефирной добавки дополнит эффекты от приема подсолнечного масла.
Нужное количество масла (это зависит от возраста) вливают в стакан нехолодного кефира и размешивают. Средство рекомендуется выпивать перед тем, как приступить ко сну. Результат будет заметен утром.
Подсолнечное масло от запора — как принимать
Как средство от запора лучше не использовать рафинированное масло. Оно не содержит в себе столько полезных веществ, как неочищенное.
Продукт:
✔ Дает желчегонный эффект, вызывая рефлекторное сокращение стенок желчной капсулы.
✔ Обладает обволакивающим действием, смазывая внутреннюю поверхность пищеварительного тракта.
✔ Используется как противосклеротическое средство.
Если вы никогда не принимали масло, то начинать нужно с малых доз — с половины чайной ложки. Так как масло может вызвать приступы тошноты и рвоту.
Разовая доза для взрослых людей составляет одну большую ложку, заполненную до краев – это примерно 20 г. Это же количество является и суточной нормой, так как принимается средство раз в день.
Злоупотреблять продуктом не рекомендуется. Это может спровоцировать диарею, приступы тошноты, рвоту. Что касается детских дозировок, то особенности использования растительных масел для детей будут указаны ниже.
Для приема внутрь можно использовать чистое масло, а также — его смесь с водой или чаем. Делать это желательно натощак, а через час – покушать. Также можно съесть требуемое количество подсолнечного масла вместе с овощным салатом либо кашей.
Высокое содержание клетчатки в этих блюдах активизирует двигательную активность кишечника и усилит эффект от приема масла. Рекомендуемые каши – гречневая, овсяная, перловая, пшеничная.
Не следует также забывать о необходимости много пить. Гимнастические упражнения на скручивание и растягивание мышц живота, массаж, употребление пищевых волокон способствуют наиболее эффективному избавлению от проблемы.
Масляная клизма
Для проведения процедуры потребуется 50 мл теплого масла. Его вводят в прямую кишку, обычно на ночь. Также можно сделать очищающую клизму, соединив масло с водой. Прибегать к процедуре нельзя часто и при наличии повреждений слизистой кишечника.
Оливковая выжимка
Это масло можно использовать как для лечения запоров, так и с целью их профилактики. Если запоры беспокоят изредка, то масло принимают внутрь. Дозировка стандартная – 1 большая ложка раз в день. Его можно запить водой с добавлением лимона. Рекомендуется ежедневное использование в пищу этого полезного натурального продукта.
В случае хронических запоров на момент обострения рекомендуется использовать оливковое масло в виде клизмы. Проводят процедуру вечером и положительного результата ожидают на следующее утро.
Масло на ягодах облепихи
Облепиховое масло годится для использования в особо тяжелых ситуациях и при хроническом течении заболевания.
Оно оказывает не только симптоматическое, но и лечебное, действие благодаря своим свойствам:
— противовоспалительным;
— антибактериальным;
— регенеративным;
— слабительным;
— питательным;
— смягчающим;
— болеутоляющим;
— тонизирующим.
Расслабляющее действие средства выражено довольно сильно, поэтому дозировка его снижена до маленькой ложки, это — суточный объем. Его можно принять в два захода. Но каждый раз при этом желудок должен быть пустым. Принимают облепиховое масло курсом, продолжительность которого примерно равна месяцу.
Масло тыквы
Эффективность этого средства уже давно доказана. Тыквенное масло имеет богатый состав и полезно само по себе.
- Витаминные соединения – вит. А, Е, В, С.
- Жирные кислоты.
- Жиры.
- Антиоксиданты.
- Минеральные вещества – Fe, Zn, Se, Mg, P и пр.
- Белки (40%).
- Флавоноиды.
Его слабительные свойства применимы даже по отношению к беременным женщинам, для которых проблемы с опорожнением весьма характерны. Кроме того, данное средство имеет противопаразитарные и антисклеротические свойства.
Прием масла проводится по стандартной схеме – 1 большая ложка натощак с утра или же на ночь глядя. Ожидаемый эффект проявляется в течение 7-8 часов.
Помимо слабительного действия, масло тыквы способствует ранозаживлению (при язвах, эрозиях), а также — устраняет избыточное газообразование.
Касторовое масло
Масло, получаемое из семян клещевины, называют касторовым, или же попросту «касторкой». Действие его, как мощного слабительного средства, осуществляется за счет наличия в составе продукта органических кислот.
Они, под действием пищеварительных соков, расщепляются, выделяя тепло. Эта тепловая энергия воздействует на пищеварительный тракт раздражающе, вызывая усиление перистальтической активности кишок.
Взрослая стандартная дозировка – 1 большая ложка, может быть увеличена до 1,5 ст.л. Детская норма – 1 маленькая ложка/сутки.
Особенности приема касторки
- Курс лечения не должен превышать трех дней. Дальнейший прием следует согласовывать с врачом.
- Средство имеет ужасный вкус, потому его лучше принимать в капсулах. Обычное касторовое масло можно смешивать с молоком, имбирным чаем и другими напитками.
- Во время беременности использование касторового масла находится под запретом, обход которого может закончиться выкидышем.
- Другие противопоказания:
— тиф:
— воспаление аппендикса;
— наличие спаек в ЖКТ;
— гипотония;
— менструация;
— отравление соединениями, которые могут растворяться в жирах;
— проблемы с желчным пузырем.
Масло льна
Льняное масло действует наиболее мягко. Оно не только устраняет запоры, но и оказывает благотворное воздействие на различные структуры организма:
— повышает иммунитет;
— активизирует метаболизм;
— нормализует пищеварение;
— улучшает эластичность сосудов;
— поставляет важные нутриенты;
— стимулирует работу печени.
Льняное масло используют от запора и довольно успешно, для устранения, следует выпивать большую ложку средства. Это можно делать в утренние часы, вскоре после пробуждения, запивая водой.
При желании употребить продукт перед сном, его смешивают с молоком. Можно приготовить и вкусный десерт, добавив в стакан с йогуртом по большой ложке меда и масла льна.
Не используют продукт при беременности, панкреатите, желчекаменной болезни, а также — параллельно с приемом антидепрессантов, контрацептивов, противовирусных препаратов.
Кунжутное масло
Это средство в своем составе содержит витамины, жирные кислоты, антиоксидантные соединения, минеральные компоненты. Масло из кунжута обладает приятным вкусом и может использоваться для профилактики появления запоров.
В этом случае дозировка не должна превышать 1-2 маленьких ложек в день. При появлении проблем с дефекацией доза увеличивается до 1-2 столовых ложек продукта. Особой эффективностью и быстродействием отличаются микроклизмы с использованием слегка подогретого кунжутного масла.
Подсолнечное масло от запора ребенку и при беременности
Подсолнечное масло следует давать малышам с большой осторожностью и четко придерживаться дозировок. При отсутствии противопоказаний и после консультации с педиатром можно пробовать давать крохе продукт, начиная с единственной капли.
Его следует предварительно простерилизовать на водяной бане. При отсутствии нежелательных реакций постепенно дозу можно увеличивать до половины маленькой ложки (в зависимости от возраста ребенка).
Начиная с пяти лет, дозировка может сразу составлять половину чайной ложки. Пить средство лучше натощак. Допускается его смешивание с водой, молочными напитками, травяными отварами.
Также можно накапать масло на хлеб или добавить в какое-то блюдо. Для профилактики минимальный прием средства проводится курсом в 5-10 дней.
Во время вынашивания ребенка запоры у женщины – явление довольно частое. Учитывая возможность активизации кишечной перистальтики, использовать подсолнечное масло в качестве слабительного средства следует с осторожностью.
Подобная активность кишечника может вызвать рефлекторное сокращение маточных стенок, что чревато выкидышем или же преждевременной инициацией родовой деятельности. Потому следует получить врачебную консультацию перед тем, как пить масло. В третьем триместре лучше вообще отказаться от подобной затеи.
Противопоказания и предостережения
При превышении дозировки, а также — в случае индивидуального реагирования, может возникнуть расстройство, тошнота, рвотные позывы, изжога, дискомфортные ощущения в желудке. Среди противопоказаний следует отметить следующие!
- Непереносимость продукта, аллергия.
- Желчекаменное заболевание, непроходимость желчных путей.
- Язвенная болезнь.
- Проблемы с поджелудочной железой.
- Последний триместр беременности.
- Избыточный вес.
На блоге есть и другие полезные статьи:
Вода с лимоном.
Чернослив от запора.
Вода с медом.
Польза воды для организма. ТОП 5 советов, как начать пить воду.
Как приготовить укропную воду.
Вода от запоров. Как и какую воду пить при запоре.
Особенности питания при запоре у детей и взрослых.
Запор, что делать, народные средства.
Как избавиться от запора в домашних условиях, что можно предпринять.
Слабительное средство быстрого действия при запоре.
Какие продукты включать в рацион при запоре.
Будьте здоровы!
как принимать, воздействие на организм
Запор – деликатная проблема, знакомая многим. Человек мало ходит, неправильно питается, кишечник перестает выполнять свои прямые обязанности. Возникает дискомфорт в животе, появляется слабость, усталость. Происходит интоксикация организма, вследствие отсутствия дефекации из каловых масс в кровь всасываются токсины. Дальше рисуется страшная картина, что происходит с телом, если не избавиться от запоров. В статье рассказывается об эффективном средстве, которое есть в любом доме. Подсолнечное масло – отличное средство с выраженным слабительным эффектом.
Предупреждение! Это не лекарственное средство и не панацея от запора. Если у пациента наблюдается отсутствие стула больше двух дней или хронический запор, необходимо обратиться к врачу, возможны серьезные проблемы, самостоятельное лечение усугубит ситуацию.
Продукт переработки подсолнечника решает несколько задач: способствует нормализации дефекации, обволакивает стенки кишки, каловые массы размягчаются, благотворно влияет на желчный пузырь.
Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.Состав и полезные свойства
Масло состоит из семян подсолнуха и содержит массу полезных витаминов, растительных жиров и жирных кислот. Оно должно быть нерафинированное холодного отжима.
Полезные свойства компонентов подсолнечного масла:
- Растительные жиры. Легко усваиваются организмом в отличие от жиров животного происхождения.
- Витамин А способствует улучшению зрения, повышению иммунной защиты, росту организма, растворяется жиром.
- Витамин D помогает всасыванию из пищи кальция и фосфора, регулирует размножение клеток, участвует в обменных процессах, участвует в росте костей, влияет на работу кишечника. Жирорастворимый.
- Витамин Е выступает антиоксидантом и повышает защиту организма от инфекций, растворяется только в жире.
- Жирные кислоты. Помогают нервной и кровеносной системам стабильно работать.
- Растительные жиры. Быстро усваиваемые, быстрее доходят до места назначения – кишечника. Жиры обволакивают и защищают слизистую толстой кишки.
Виды масел и их воздействие
Кроме подсолнечного, при запорах помогают и другие виды растительных жиров. Только те, что используются для приготовления еды. Их полезные свойства известны с давних времен, когда лекарств еще не создали.
Оливковое
Отлично справляется с запорами. Можно использовать в качестве профилактики недуга. Способствует снижению отечности, раздражения и вздутия кишечника. Обладает желчегонными эффектом. Столовая ложка в день – выпить и запить водой. Противопоказания – воспалительный процесс в желчном пузыре.
Тыквенное
Это диетический продукт. Тыквенное масло хорошо себя зарекомендовало в борьбе с зашлакованностью организма, выведении токсических веществ. Этот природный продукт восстанавливает водно-липидный баланс в теле человека. Применяется для лечения патологических и гинекологических патологий.
Масло тыквенное
Льняное
Было известно еще в Древнем Египте и Индии. Его состав:
- омега 3, 6 и 9, насыщенные кислоты;
- полный набор витаминов для здорового развития человеческого организма;
- микро и макроэлементы.
Льняное масло устраняет запоры, изжогу. Употребляя ежедневно – улучшается работа печени. Помогает избавиться от паразитов.
Применение растительного жира
Подсолнечное масло при запорах – эффективное средство, подходящее для лечения периодических нарушений дефекации. Создается профилактический эффект для работы ЖКТ. Важное условие при потреблении растительного жира – это пить его натощак.
Продукт переработки семян подсолнечника, обволакивая стенки кишечника, задерживает жидкость и не дает каловым массам превратиться в каменные залежи внутри кишки. Одновременно, смазывая стенки тракта для свободного скольжения кала к анальным сфинктерам.
Применение в чистом виде
Для профилактического эффекта и лечения уже образовавшейся проблемы достаточно одной столовой ложки подсолнечного масла. Утро, до завтрака – самое удачное время суток для приема средства.
Запивать необходимо кипяченой водой. Принимать пищу через час. Эффект проявляется через два часа. Принимая на ночь – очистка кишечника отложится до утра. Обязательно соблюдение водного режима для восстановления работы кишечника как можно раньше. В сутки количество потребленного подсолнечника не должно превышать 40 мл.
Приём в смешанном виде с другими продуктами
Растительный жир принимается не только в чистом виде, но и как заправка в каши, салаты. Еще раз напомним – только нерафинированный продукт холодного отжима; чем меньше продукт подвергался переработке, тем он лучше и больше полезных веществ в нем осталось.
Каши: гречневая, овсяная, пшенная содержат много клетчатки и сложных углеводов, что благотворно влияет на ЖКТ. Добавление в них масла усиливает эффект влияния и кишечник работает «как часы».
Любители овощных и фруктовых салатов могут добавить растительный жир и получить пользу организму, помочь толстой кишке в выполнении ее прямых обязанностей. И в салатах полезен продукт из подсолнечника, и в тушеных овощах. Среди них выделяют: брокколи, цветную капусту, кабачки. Свежие овощи – помидоры, капуста, тыква, огурцы.
Известный с давних времен салат из чернослива и свеклы, с маслом – рецепт, не теряющий своей актуальности.
Кефир с чайной ложкой масла также является действенным слабительным. Отмечается положительный эффект от приема свекольного, морковного, шпинатного соков.
Применение в виде клизмы
Клизма используется для быстрого решения возникшей проблемы. Не является лекарственным средством. Использование клизмы рекомендовано не чаще 8 раз в месяц.
Для приготовления: берут от 50 до 100 мл масла, подогревают до 40 градусов. Эффект будет через 10 часов.
Клизма с использованием масла имеет преимущества:
- раствор не проникает глубоко в кишку;
- не вызывает раздражения кишечника;
- не нарушает порядок действий органа;
- не влияет на перистальтику толстой кишки.
Клизмы для беременных
Будущим мамам использование клизмы помогает от запора. Но применение требует осторожности. Слишком частое использование приведет к отказу кишечника выполнять работу. Перед родами следует отказаться от использования масляного промыва кишечного тракта, поскольку вероятны преждевременные роды.
Клизмы для детей
Для детей масляная клизма – это самый популярный способ справиться с болями в животике и с отсутствием стула. Особенно, когда применять лекарственные препараты нельзя.
Клизмы с использование постного масла против запора у младенцев разрешено использовать с первого дня рождения. На стакан воды столовая ложка масла (вводится с помощью маленькой груши).
Воздействие на организм
Включение в рацион подсолнечного масла не только поможет справиться с запорами. Это биодобавка, действующая непосредственно на ЖКТ. Растительные жиры благотворно влияют на желчный пузырь, заставляя его делать ритмичные сокращения. Увеличивается уровень желчи, способствующий созданию слабительного результата.
Спастический запор вызывает у человека метеоризм, боли, кишечник начинает активно сокращаться. Постный жир способствует мягкому освобождению кишки от каловых масс и выходу газов.
На организм беременных
При беременности часто сталкиваются с проблемой запоров, особенно на первом триместре и на последних месяцах перед родами.
Первые месяцы у беременных сопровождаются перестройкой организма на гормональном уровне. Ослабевает двигательная функция кишечника и поможет только принудительное стимулирование. Самое безопасное и эффективное средство – подсолнечное нерафинированное. Столовая ложка на голодный желудок будет способствовать избавлению от неприятных ощущений, насытит организм беременной полезными витаминами, микро и макроэлементами. Врачи-гастроэнтерологи советуют выпивать смесь из растительного жира и овощных соков (морковный, свекольный).
На организм ребёнка
В силу еще неокрепшего организма запоры случаются и у детей. Как с этим справляться? Нарушение стула у грудничков сопровождается задержкой дефекации, болями в животике, газообразованием. Это вызвано несформировавшейся пищеварительной системой, испытывающей повышенные нагрузки. Справиться с недугом ребенку поможет чайная ложка масла, добавленная в сок или пюре. Лечебный эффект проявляется через 2 часа.
Профилактика запора у ребенка – по 5 мл масла в свекольное или морковное пюре. Лекарство дается малышу перед едой, покушать он сможет через час. Стараться выдерживать 60 минут без кормления, иначе жир впитается в стенки желудка и негативно скажется на печени. Ребенок откажется кушать пюре или пить сок, почувствовав неприятный вкус. Тогда один из выходов – масляная клизма.
На организм взрослого
У взрослых людей организм чаще подвержен проблеме запоров. Стрессы, неправильное питание, нарушение питьевого режима, малоподвижность – могут являться причинами нарушения процесса дефекации.
Ежедневный прием постного масла поможет справиться с недугом. Правильно начинать прием с одной чайной ложки, постепенно увеличивая дозу (в сутки дозволяется не более 40 мл масла) и запить: вода с лимонным соком.
Ряженка и кефир тоже хорошо зарекомендовали себя в смеси с растительным жиром. В день по одному стакану натощак.
Растительное масло и его побочные действия
Все хорошо в меру. Это касается и рассматриваемого средства при лечении запора. Употребление большого количества жира за раз приведет к нежелательным последствиям:
- В организм поступит число калорий, превышающее норму, что приведет к набору веса.
- Присутствие проблем кишечного тракта приведет к тошноте, рвоте, поносу, изжоге. Возможно усиление проявления холецистита.
- У страдающих сахарным диабетом возможно увеличение показателя сахара в крови.
- Появление аллергических высыпаний при долгом приеме.
- Растительный жир способен разжижать кровь. Если человек страдает густой свертываемостью, то на период потребления масла от других медпрепаратов стоит отказаться.
Подсолнечное масло благотворно действует на систему ЖКТ и на организм в целом.
Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности
AbuMweis, SS, Vanstone, CA, Ebine, N., Kassis, A., Ausman, LM, Jones, PJ, and Lichtenstein, AH. Прием однократной утренней дозы стандартных и новых препаратов растительных стеролов в течение 4 недель не вызывает значительных изменений. влияют на концентрацию липидов в плазме крови человека. J Nutr. 2006; 136 (4): 1012-1016. Просмотреть аннотацию.
Агилера, К. М., Меса, М. Д., Рамирес-Тортоса, М. К., Нестарес, М.T., Ros, E. и Gil, A. Подсолнечное масло не защищает от окисления ЛПНП, как оливковое масло первого отжима, у пациентов с заболеваниями периферических сосудов. Clin.Nutr. 2004; 23 (4): 673-681. Просмотреть аннотацию.
Альберс, Р., ван дер Вилен, Р.П., Бринк, Э.Дж., Хендрикс, Х.Ф., Доровска-Таран, В.Н., и Мохеде, И.К. Эффекты цис-9, транс-11 и транс-10, цис-12 конъюгированных линолевых кислот кислоты (CLA) на иммунную функцию у здоровых мужчин. Eur J Clin Nutr 2003; 57 (4): 595-603. Просмотреть аннотацию.
Оллман-Фаринелли, М.А., Гомес, К., Фавалоро, Э. Дж. И Петоч, П. Диета, богатая подсолнечным маслом с высоким содержанием олеиновой кислоты, благоприятно изменяет холестерин липопротеинов низкой плотности, триглицериды и коагулянтную активность фактора VII. J.Am.Diet.Assoc. 2005; 105 (7): 1071-1079. Просмотреть аннотацию.
Almallah, YZ, Ewen, SW, El-Tahir, A., Mowat, NA, Brunt, PW, Sinclair, TS, Heys, SD, and Eremin, O. Дистальный проктоколит и n-3 полиненасыщенные жирные кислоты (n- 3 ПНЖК): эффект на слизистую оболочку in situ. J Clin Immunol. 2000; 20 (1): 68-76.Просмотреть аннотацию.
Almallah, YZ, Richardson, S., O’Hanrahan, T., Mowat, NA, Brunt, PW, Sinclair, TS, Ewen, S., Heys, SD, and Eremin, O. Дистальный прокто-колит, естественный цитотоксичность и незаменимые жирные кислоты. Am.J. Гастроэнтерол. 1998; 93 (5): 804-809. Просмотреть аннотацию.
Bechoua, S., Dubois, M., Vericel, E., Chapuy, P., Lagarde, M., and Prigent, AF Влияние очень низкого потребления морского масла с пищей на некоторые функциональные аспекты иммунных клеток у здоровых пожилых людей люди.Br.J. Nutr. 2003; 89 (4): 523-531. Просмотреть аннотацию.
Бинкоски, А.Е., Крис-Этертон, П.М., Уилсон, Т.А., Маунтин, М.Л., и Николози, Р.Дж. Баланс ненасыщенных жирных кислот важен для диеты, снижающей холестерин: сравнение среднеолеинового подсолнечного масла и оливкового масла на сердечно-сосудистую систему факторы риска заболевания. J.Am.Diet.Assoc. 2005; 105 (7): 1080-1086. Просмотреть аннотацию.
Bosaeus, I. and Andersson, H. Влияние обмена полиненасыщенных жиров на углеводы на экскрецию желчных кислот и холестерина у пациентов с илеостомией.Eur.J.Clin.Nutr. 1988; 42 (1): 15-21. Просмотреть аннотацию.
Кастро, П., Миранда, Дж. Л., Гомес, П., Эскаланте, Д. М., Сегура, Флорида, Мартин, А., Фуэнтес, Ф., Бланко, А., Ордовас, Дж. М., и Хименес, Ф. П. Сравнение Диета, обогащенная олеиновой кислотой, по сравнению с диетой NCEP-I по чувствительности ЛПНП к окислительным модификациям. Eur.J.Clin.Nutr. 2000; 54 (1): 61-67. Просмотреть аннотацию.
Катер, Н. Б. и Денке, М. А. Бегеновая кислота — это насыщенная жирная кислота, повышающая уровень холестерина в организме человека. Am J Clin Nutr 2001; 73 (1): 41-44.Просмотреть аннотацию.
Катер, Н. Б., Хеллер, Х. Дж. И Денке, М. А. Сравнение эффектов среднецепочечных триацилглицеринов, пальмового масла и подсолнечного масла с высоким содержанием олеиновой кислоты на триацилглицериновые жирные кислоты и концентрацию липидов и липопротеинов в плазме у людей. Am.J Clin.Nutr. 1997; 65 (1): 41-45. Просмотреть аннотацию.
Чоудхури, Н., Трасуэлл, А.С., и Макнил, Ю. Сравнение липидов плазмы и витамина Е у субъектов молодого и среднего возраста на картофельных чипсах, обжаренных в пальмолеине и высокоолеиновом подсолнечном масле.Ann.Nutr.Metab 1997; 41 (3): 137-148. Просмотреть аннотацию.
Кобиак, Л., Нестель, П. Дж., Винг, Л. М. и Хоу, П. Р. Диета с низким содержанием натрия, дополненная рыбьим жиром, снижает кровяное давление у пожилых людей. J Hypertens. 1992; 10 (1): 87-92. Просмотреть аннотацию.
Declair, V. Полезность местного применения незаменимых жирных кислот (EFA) для предотвращения пролежней. Стома, рана, лечение. 1997; 43 (5): 48-52, 54. Просмотреть аннотацию.
Демонти, И., Чан, Ю. М., Пеллед, Д., и Джонс, П. Дж. Эфиры растительных стеролов с рыбьим жиром улучшают липидный профиль субъектов с дислипидемией в большей степени, чем эфиры растительных стеролов с рыбьим жиром или подсолнечным маслом.Am J Clin Nutr 2006; 84 (6): 1534-1542. Просмотреть аннотацию.
Дрюс, Л. М., Кис, К. и Фокс, Х. М. Влияние пищевых волокон на усвоение меди, цинка и магния мальчиками-подростками. Am.J.Clin.Nutr. 1979; 32 (9): 1893-1897. Просмотреть аннотацию.
Эльмадфа И. и Парк Э. Влияние диет с кукурузным маслом или оливковым / подсолнечным маслами на повреждение ДНК у здоровых молодых мужчин. Eur.J.Nutr. 1999; 38 (6): 286-292. Просмотреть аннотацию.
Филто, С. М., Литц, Г., Мулокози, Г., Билотта, С., Генри, К. Дж., и Томкинс, А. М. Цитокины молока и субклиническое воспаление груди у женщин Танзании: эффекты диетического красного пальмового масла или добавок подсолнечного масла. Иммунология 1999; 97 (4): 595-600. Просмотреть аннотацию.
Freese, R. и Mutanen, M. Постпрандиальные изменения функции тромбоцитов и факторов свертывания после приема пищи с высоким содержанием жиров и различным составом жирных кислот. Eur.J.Clin.Nutr. 1995; 49 (9): 658-664. Просмотреть аннотацию.
Godard, C., Bustos, M., Munoz, M., and Nussle, D. Ценность смеси на основе курицы для возобновления питания детей с затяжной диареей и недоеданием в развивающейся стране.J.Pediatr.Gastroenterol.Nutr. 1989; 9 (4): 473-480. Просмотреть аннотацию.
Густафссон, И. Б., Вессби, Б., Орвалл, М., и Нидал, М. Диета, богатая мононенасыщенным рапсовым маслом, снижает концентрацию липопротеинового холестерина и увеличивает относительное содержание n-3 жирных кислот в сыворотке у субъектов с гиперлипидемией. Am.J.Clin.Nutr. 1994; 59 (3): 667-674. Просмотреть аннотацию.
Хо, М., Мейпл, К., Бэнкрофт, А., Макларен, М., и Белч, Дж. Дж. Благотворное влияние добавок незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6 на реологию красных кровяных телец.Prostaglandins Leukot.Essent.Fatty Acids 1999; 61 (1): 13-17. Просмотреть аннотацию.
Инсулл, У., мл., Сильверс, А., Хикс, Л. и Пробстфилд, Дж. Л. Эффекты липидов в плазме трех распространенных растительных масел в диетах с пониженным содержанием жира для свободноживущих взрослых. Am.J.Clin.Nutr. 1994; 60 (2): 195-202. Просмотреть аннотацию.
Джантти, Дж., Исомаки, Х., Лайтинен, О., Никкари, Т., Сеппала, Э. и Вапаатало, Х. Лечение линолевой кислотой при воспалительном артрите. Int.J.Clin.Pharmacol.Ther.Toxicol. 1985; 23 (2): 89-91. Просмотреть аннотацию.
Юнкер, Р., Кратц, М., Нойфельд, М., Эррен, М., Нофер, Дж. Р., Шульте, Х., Новак-Готтль, Ю., Ассманн, Г., и Варбург, Ю. Эффекты диеты, содержащие оливковое, подсолнечное или рапсовое масло для гемостатической системы. Thromb.Hemost. 2001; 85 (2): 280-286. Просмотреть аннотацию.
Хан, Ф., Элхерик, К., Болтон-Смит, К., Барр, Р., Хилл, А., Мюрри, И., и Белч, Дж. Влияние пищевых добавок жирных кислот на функцию эндотелия и сосудов тон у здоровых людей. Кардиоваск.Res. 10-1-2003; 59 (4): 955-962. Просмотреть аннотацию.
Кольмайер, М., Ризен, В. и Шлирф, Г. Метаболические изменения у здоровых мужчин, использующих диеты с модифицированными жирами. I. Распределение холестерина в сыворотке крови. Ann.Nutr.Metab 1988; 32 (1): 1-9. Просмотреть аннотацию.
Kolacek, S., Grguric, J., Percl, M., and Booth, I. W. Домашняя модульная диета в сравнении с полуэлементной смесью в лечении хронической диареи младенчества: проспективное рандомизированное исследование. Eur.J.Pediatr. 1996; 155 (12): 997-1001. Просмотреть аннотацию.
Кратц, М., Gulbahce, E., von, Eckardstein A., Cullen, P., Cignarella, A., Assmann, G., and Wahrburg, U. Пищевые моно- и полиненасыщенные жирные кислоты одинаково влияют на размер ЛПНП у здоровых мужчин и женщин. J.Nutr. 2002; 132 (4): 715-718. Просмотреть аннотацию.
Курьян Р., Гопинатх Н., Ваз М. и Курпад А. В. Использование масла рисовых отрубей у пациентов с гиперлипидемией. Национальная медицина Индии, 2005; 18 (6): 292-296. Просмотреть аннотацию.
Ларсен, Л. Ф., Бладбьерг, Э. М., Джесперсен, Дж., И Маркманн, П. Влияние качества и количества пищевых жиров на постпрандиальную активацию фактора свертывания крови VII.Артериосклер. Тромб. Сосуд. Биол. 1997; 17 (11): 2904-2909. Просмотреть аннотацию.
Ларсен, Л.Ф., Джесперсен, Дж., И Маркманн, П. Являются ли диеты на оливковом масле антитромботическим действием? Рацион, обогащенный оливковым, рапсовым или подсолнечным маслом, по-разному влияет на постпрандиальный фактор VII. Am.J.Clin.Nutr. 1999; 70 (6): 976-982. Просмотреть аннотацию.
Malpuech-Brugere, C., Verboeket-van de Venne WP, Mensink, RP, Arnal, MA, Morio, B., Brandolini, M., Saebo, A., Lassel, TS, Chardigny, JM, Sebedio, JL , и Бофрер Б.Влияние двух изомеров конъюгированной линолевой кислоты на жировую массу тела у людей с избыточным весом. Obes Res 2004; 12 (4): 591-598. Просмотреть аннотацию.
Мэйпл, К., Макларен, М., Бэнкрофт, А., Хо, М., и Белч, Дж. Дж. Пищевые добавки с омега-3 и омега-6 жирными кислотами снижают индуцированную агрегацию лейкоцитов у здоровых добровольцев. Prostaglandins Leukot.Essent.Fatty Acids 1998; 58 (5): 365-368. Просмотреть аннотацию.
Макдональд, Б.Е., Джеррард, Дж. М., Брюс, В. М. и Корнер, Э. Дж. Сравнение влияния масла канолы и подсолнечного масла на липиды и липопротеины плазмы, а также на продукцию тромбоксана А2 и простациклина in vivo у здоровых молодых мужчин.Am.J.Clin.Nutr. 1989; 50 (6): 1382-1388. Просмотреть аннотацию.
Менендес, С., Фалькон, Л., Саймон, Д. Р., и Ланда, Н. Эффективность озонированного подсолнечного масла при лечении опоясывающего лишая стопы. Микозы 2002; 45 (8): 329-332. Просмотреть аннотацию.
Миддлтон, С. Дж., Нейлор, С., Вулнер, Дж. И Хантер, Дж. О. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое испытание добавок незаменимых жирных кислот для поддержания ремиссии язвенного колита. Алимент.Фармакол.Тер. 2002; 16 (6): 1131-1135.Просмотреть аннотацию.
Montoya, MT, Porres, A., Serrano, S., Fruchart, JC, Mata, P., Gerique, JA, and Castro, GR Насыщение диеты жирными кислотами и концентрации липидов в плазме, концентрации липопротеиновых частиц и холестерин отводящая способность. Am J Clin Nutr 2002; 75 (3): 484-491. Просмотреть аннотацию.
Мутанен, М., Клемола, П., Валста, Л. М., Менсинк, Р. П., и Расанен, Л. Отсутствие влияния на артериальное давление диеты с полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами. Eur.J.Clin.Nutr. 1992; 46 (1): 1-6. Просмотреть аннотацию.
Николаев, Н., Леморт, Н., Адорни, Л., Берра, Б., Монторфано, Г., Рапелли, С., Кортези, Н., и Якото, Б. Сравнение оливкового масла первого холодного отжима и олеинового масла богатое кислотой подсолнечное масло: влияние на постпрандиальную липемию и восприимчивость ЛПНП к окислению. Ann.Nutr.Metab 1998; 42 (5): 251-260. Просмотреть аннотацию.
Нильсен, Н.С., Маркманн, П., и Хой, К. Влияние качества пищевых жиров на устойчивость к окислению постпрандиальных ЛПОНП и частиц ЛПНП и уровень триацилглицерина в плазме.Br J Nutr 2000; 84 (6): 855-863. Просмотреть аннотацию.
Норманд, С., Халфаллах, Ю., Луш-Пелисье, К., Пачиауди, К., Антуан, Дж. М., Блан, С., Дезаж, М., Риу, Дж. П., и Лавиль, М. Влияние питания жира на постпрандиальный метаболизм глюкозы (экзогенный и эндогенный) с использованием по своей природе (13) C-обогащенной твердой пшеницы. Br.J. Nutr. 2001; 86 (1): 3-11. Просмотреть аннотацию.
Нидал, М., Густафссон, И. Б., Орвалл, М., и Вессби, Б. Схожие концентрации холестерина липопротеинов в сыворотке крови у здоровых людей на диете, обогащенной рапсовым и подсолнечным маслом.Eur.J.Clin.Nutr. 1994; 48 (2): 128-137. Просмотреть аннотацию.
Pedersen, A., Marckmann, P. и Sandstrom, B. Постпрандиальные липопротеиновые реакции, глюкоза и инсулин после двух последовательных приемов пищи, содержащих рапсовое масло, подсолнечное масло или пальмовое масло с глюкозой или без нее при первом приеме пищи. Br J Nutr 1999; 82 (2): 97-104. Просмотреть аннотацию.
Перес-Хименес, Ф., Эспино, А., Лопес-Сегура, Ф., Бланко, Дж., Руис-Гутьеррес, В., Прада, Дж. Л., Лопес-Миранда, Дж., Хименес-Переперес, Дж. , и Ордовас Дж.M. Концентрация липопротеинов у мужчин с нормолипидемией, потребляющих диету, богатую олеиновой кислотой, из двух разных источников: оливковое масло и подсолнечное масло, богатое олеиновой кислотой. Am.J.Clin.Nutr. 1995; 62 (4): 769-775. Просмотреть аннотацию.
Перона, Дж. С., Канисарес, Дж., Монтеро, Э., Санчес-Домингес, Дж. М., Катала, А. и Руис-Гутьеррес, В. Оливковое масло первого отжима снижает кровяное давление у пожилых людей с гипертонией. Clin.Nutr. 2004; 23 (5): 1113-1121. Просмотреть аннотацию.
Руис-Гутьеррес, В., Перона, Дж. С., Пачеко, Ю.М., Муриана Ф. Дж. И Виллар Дж. Включение диетических триацилглицеринов из оливкового масла и высокоолеинового подсолнечного масла в триацилглицерины ЛПОНП пациентов с гипертонией. Eur.J.Clin.Nutr. 1999; 53 (9): 687-693. Просмотреть аннотацию.
Sakr, SW, Attia, N., Haourigui, M., Paul, JL, Soni, T., Vacher, D., and Girard-Globa, A. Состав жирных кислот пероральной нагрузки влияет на размер хиломикронов у людей. . Br.J. Nutr. 1997; 77 (1): 19-31. Просмотреть аннотацию.
Санчес-Мунис, Ф. Дж., Меринеро, М.К., Родригес-Гил, С., Ордовас, Дж. М., Роденас, С., и Куэста, С. Насыщение диетическими жирами влияет на уровни аполипопротеина AII и состав ЛПВП у женщин в постменопаузе. J.Nutr. 2002; 132 (1): 50-54. Просмотреть аннотацию.
Сандерс, Т. А., Окли, Ф. Р., Купер, Дж. А. и Миллер, Г. Дж. Влияние богатого стеариновой кислотой структурированного триацилглицерина на постпрандиальную липемию, концентрации фактора VII и фибринолитическую активность у здоровых субъектов. Am J Clin Nutr 2001; 73 (4): 715-721. Просмотреть аннотацию.
Серрано, Пас П., Гонсалес, Буэно, В., Диего, Эстевес М., Медрано, Дж., Баллеста, М.С., Мартинес-Виктория, Э., Кальпена, Р., Матэикс, Дж., И Яго, доктор медицины [Послеоперационное энтеральное питание с высоким содержание моно- и полиненасыщенных жирных кислот]. Nutr.Hosp. 1995; 10 (4): 223-227. Просмотреть аннотацию.
Sola, R., La Ville, AE, Richard, JL, Motta, C., Bargallo, MT, Girona, J., Masana, L., and Jacotot, B. Диета, богатая олеиновой кислотой, защищает от окислительной модификации липопротеины высокой плотности. Свободный Радич.Biol.Med. 1997; 22 (6): 1037-1045. Просмотреть аннотацию.
Сонг, Х. Дж., Грант, И., Ротондо, Д., Мохеде, И., Саттар, Н., Хейс, С. Д. и Уол, К. В. Влияние добавок CLA на иммунную функцию у молодых здоровых добровольцев. Eur.J.Clin.Nutr. 2005; 59 (4): 508-517. Просмотреть аннотацию.
Thies, F., Garry, JM, Yaqoob, P., Rerkasem, K., Williams, J., Shearman, CP, Gallagher, PJ, Calder, PC, and Grimble, RF Association of n-3 polyunsatestive жирные кислоты со стабильностью атеросклеротических бляшек: рандомизированное контролируемое исследование.Ланцет 2-8-2003; 361 (9356): 477-485. Просмотреть аннотацию.
Tholstrup, T., Ehnholm, C., Jauhiainen, M., Petersen, M., Hoy, CE, Lund, P., and Sandstrom, B.Влияние жирных кислот со средней длиной цепи и олеиновой кислоты на липиды крови. липопротеины, глюкоза, инсулин и активность белков-переносчиков липидов. Am.J.Clin.Nutr. 2004; 79 (4): 564-569. Просмотреть аннотацию.
Truswell, A. S. Сравнение пальмолеина с различными преимущественно мононенасыщенными маслами: влияние на липиды плазмы. Int.J. Food Sci.Nutr. 2000; 51 Приложение: S73-S77.Просмотреть аннотацию.
Турини, М. Е., Крозье, Г. Л., Доннет-Хьюз, А., и Ришель, М. А. Кратковременное употребление рыбьего жира улучшило врожденный иммунитет, но увеличило окисление ЛПНП ex vivo у человека — пилотное исследование. Eur.J.Nutr. 2001; 40 (2): 56-65. Просмотреть аннотацию.
Turpeinen, AM, Alfthan, G., Valsta, L., Hietanen, E., Salonen, JT, Schunk, H., Nyssonen, K., and Mutanen, M. Перекисное окисление липидов плазмы и липопротеинов у человека на подсолнечнике и рапсовое масло. Липиды 1995; 30 (6): 485-492.Просмотреть аннотацию.
Валста, Л. М., Яухиайнен, М., Аро, А., Катан, М. Б. и Мутанен, М. Влияние мононенасыщенного рапсового масла и полиненасыщенного подсолнечного масла на уровни липопротеинов у людей. Артериосклер. Тромб. 1992; 12 (1): 50-57. Просмотреть аннотацию.
van Gool, CJ, Thijs, C., Henquet, CJ, van Houwelingen, AC, Dagnelie, PC, Schrander, J., Menheere, PP, and van den brandt, PA Добавка гамма-линоленовой кислоты для профилактики атопического дерматита — рандомизированное контролируемое исследование на младенцах с высоким семейным риском.Am J Clin Nutr 2003; 77 (4): 943-951. Просмотреть аннотацию.
Vericel, E., Calzada, C., Chapuy, P., and Lagarde, M. Влияние низкого потребления n-3 жирных кислот на тромбоциты у пожилых людей. Атеросклероз 11-1-1999; 147 (1): 187-192. Просмотреть аннотацию.
Вагнер, К. Х., Томаш, Р., и Эльмадфа, И. Влияние диет, содержащих кукурузное масло или смесь оливкового / подсолнечного масла, на плазму человека и метаболизм липидов липопротеинов. Eur.J.Nutr. 2001; 40 (4): 161-167. Просмотреть аннотацию.
Wardlaw, G.М. и Снук, Дж. Т. Влияние диет с высоким содержанием сливочного масла, кукурузного масла или подсолнечного масла с высоким содержанием олеиновой кислоты на липиды и аполипопротеины сыворотки у мужчин. Am.J.Clin.Nutr. 1990; 51 (5): 815-821. Просмотреть аннотацию.
Weaver, B.J., Corner, E.J., Bruce, V.M., McDonald, B.E., и Holub, B.J., диетическое масло канолы: влияние на накопление эйкозапентаеновой кислоты в алкенилацильной фракции фосфоглицерида этаноламина тромбоцитов человека. Am.J.Clin.Nutr. 1990; 51 (4): 594-598. Просмотреть аннотацию.
Уилкинсон, П., Leach, C., Ah-Sing, EE, Hussain, N., Miller, GJ, Millward, DJ, and Griffin, BA Влияние альфа-линоленовой кислоты и рыбьего жира на маркеры сердечно-сосудистого риска у субъектов с атерогенным липопротеином фенотип. Атеросклероз 2005; 181 (1): 115-124. Просмотреть аннотацию.
Wuesten, O., Balz, C.H., Kloer, H.U., Bretzel, R.G. и Linn, T. Повышение чувствительности бета-клеток к глюкозе за счет пероральной жировой нагрузки. Horm.Metab Res. 2001; 33 (9): 548-553. Просмотреть аннотацию.
Яго, М.Д., Гонсалес, В., Серрано, П., Кальпена, Р., Мартинес, М.А., Мартинес-Виктория, Э., и Манас, М. Влияние типа диетического жира на липидный состав желчных путей и литогенность желчи у людей при холестериновой желчнокаменной болезни. Питание 2005; 21 (3): 339-347. Просмотреть аннотацию.
Замбелл, К. Л., Кейм, Н. Л., Ван Лоан, М. Д., Гейл, Б., Бенито, П., Келли, Д. С. и Нельсон, Г. Дж. Добавки конъюгированной линолевой кислоты для людей: влияние на состав тела и расход энергии. Липиды 2000; 35 (7): 777-782.Просмотреть аннотацию.
Зок П. Л., де Врис Дж. Х. и Катан М. Б. Влияние миристиновой кислоты по сравнению с пальмитиновой кислотой на уровни липидов и липопротеинов в сыворотке крови у здоровых женщин и мужчин. Артериосклер. Тромб. 1994; 14 (4): 567-575. Просмотреть аннотацию.
Денке М.А., Гранди С.М. Сравнение эффектов лауриновой кислоты и пальмитиновой кислоты на липиды и липопротеины плазмы. Am J Clin Nutr 1992; 56: 895-8. Просмотреть аннотацию.
Феррара Л.А., Раймонди А.С., д’Эпископо Л. и др. Оливковое масло и снижение потребности в гипотензивных препаратах.Arch Intern Med 2000; 160: 837-42. Просмотреть аннотацию.
Freese R, Mutanen M. Альфа-линоленовая кислота и морские длинноцепочечные n-3 жирные кислоты лишь незначительно различаются по своему влиянию на гемостатические факторы у здоровых субъектов. Am J Clin Nutr 1997; 66: 591-8. Просмотреть аннотацию.
Гош С., Ан Д., Пулинилкуннил Т. и др. Роль пищевых жирных кислот и острой гипергликемии в модулировании гибели сердечных клеток. Питание 2004; 20: 916-23. Просмотреть аннотацию.
Хигдон СП, Ду Ш, Ли Ю.С. и др. Добавление рыбьего жира к женщинам в постменопаузе не увеличивает общее окисление ЛПНП ex vivo по сравнению с диетическими маслами, богатыми олеатом и линолеатом.J. Lipid Res 2001; 42: 407-18. Просмотреть аннотацию.
Хигдон СП, Лю Дж., Ду С и др. Добавление рыбьего жира, богатого эйкозапентаеновой кислотой и докозагексаеновой кислотой, женщинам в постменопаузе не связано с большим перекисным окислением липидов in vivo по сравнению с маслами, богатыми олеатом и линолеатом, по оценке по малоновому диальдегиду и F (2) -изопростанам в плазме. Ам Дж. Клин Нутр 2000; 72: 714-22. Просмотреть аннотацию.
Hill AM, Бакли JD, Мерфи KJ, Howe PR. Сочетание добавок рыбьего жира с регулярными аэробными упражнениями улучшает композицию тела и улучшает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.Am J Clin Nutr 2007; 85: 1267-74. Просмотреть аннотацию.
Lietz G, Henry CJ, Mulokozi G, et al. Сравнение влияния добавок красного пальмового и подсолнечного масел на статус витамина А у матери. Am J Clin Nutr 2001; 74: 501-9. Просмотреть аннотацию.
Луо Дж., Ризкалла С.В., Видал Х. и др. Умеренное потребление n-3 жирных кислот в течение 2 месяцев не оказывает вредного воздействия на метаболизм глюкозы и может улучшить липидный профиль у мужчин с диабетом 2 типа. Результаты контролируемого исследования. Уход за диабетом 1998; 21: 717-24.Просмотреть аннотацию.
Мэдиган С., Райан М., Оуэнс Д. и др. Диетические ненасыщенные жирные кислоты при диабете 2 типа: более высокие уровни постпрандиальных липопротеинов при диете, богатой линолевой кислотой, на подсолнечном масле, по сравнению с диетой, богатой олеиновой кислотой. Уход за диабетом 2000; 23: 1472-7. Просмотреть аннотацию.
Magro-Filho O, de Carvalho AC. Нанесение прополиса на лунки и кожные раны. J Nihon Univ Sch Dent 1990; 32: 4-13. Просмотреть аннотацию.
Marckmann P, Bladbjerg EM, Jespersen J.Пищевой рыбий жир (4 г в день) и маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых мужчин. Артериосклер Thromb Vasc Biol 1997; 17: 3384-91. Просмотреть аннотацию.
Oosthuizen W., Vorster HH, Vermaak WJ, et al. Лецитин не влияет на уровни сывороточных липопротеинов, фибриногена плазмы и макромолекулярных белковых комплексов у мужчин с гиперлипидемией в двойном слепом контролируемом исследовании. Eur J Clin Nutr 1998; 52: 419-24. Просмотреть аннотацию.
Педерсен А., Баумстарк М.В., Маркманн П. и др. Диета, богатая оливковым маслом, приводит к более высоким концентрациям холестерина ЛПНП и большему количеству частиц субфракции ЛПНП, чем диета с рапсовым маслом и подсолнечным маслом.J Lipid Res 2000; 41: 1901-11 .. Просмотреть аннотацию.
Scholtz SC, Pieters M, Oosthuizen W, et al. Влияние красного пальмового олеина и очищенного пальмового олеина на липиды и гемостатические факторы у субъектов с гиперфибриногенемией. Тромб Res 2004; 113: 13-25. Просмотреть аннотацию.
Соренсен Н.С., Маркманн П., Хой С.Е. и др. Влияние обогащенного рыбьим жиром маргарина на липиды плазмы, состав частиц липопротеинов низкой плотности, размер и восприимчивость к окислению. Am J Clin Nutr 1998; 68: 235-41. Просмотреть аннотацию.
Темме Э.Х., Менсинк Р.П., Хорнстра Г. Сравнение эффектов рациона, обогащенного лауриновой, пальмитиновой или олеиновой кислотами, на липиды и липопротеины сыворотки у здоровых женщин и мужчин. Am J Clin Nutr 1996; 63: 897-903. Просмотреть аннотацию.
Толструп Т., Маркманн П., Джесперсен Дж., Сандстром Б. Жир с высоким содержанием стеариновой кислоты благоприятно влияет на липиды крови и коагулянтную активность фактора VII по сравнению с жирами с высоким содержанием пальмитиновой кислоты или высоким содержанием миристиновой и лауриновой кислот. Am J Clin Nutr 1994; 59: 371-7.Просмотреть аннотацию.
Vissers MN, Zock PL, Meijer GW, Katan MB. Влияние растительных стеролов из масла рисовых отрубей и тритерпеновых спиртов из масла шианута на концентрацию липопротеинов в сыворотке крови у людей. Am J Clin Nutr 2000; 72: 1510-5. Просмотреть аннотацию.
Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры вес при рождении.Early Hum Dev. 2013; 89 (9): 769-72. Просмотреть аннотацию.
FDA завершило рассмотрение квалифицированного ходатайства о возмещении вреда для здоровья в отношении олеиновой кислоты и риска ишемической болезни сердца. Ноябрь 2018 г. Доступно по адресу: www.fda.gov/Food/NewsEvents/ConstituentUpdates/ucm624758.htm. По состоянию на 25 января 2019 г.
Perona, JS, Canizares, J., Montero, E., Sanchez-Dominguez, JM, Catala, A., and Ruiz-Gutierrez, V. Оливковое масло первого отжима снижает кровяное давление у пожилых людей с гипертонией. . Clin.Nutr. 2004; 23 (5): 1113-1121.Просмотреть аннотацию.
Санчес-Мунис, Ф. Дж., Меринеро, М. К., Родригес-Гил, С., Ордовас, Дж. М., Роденас, С., и Куэста, С. Насыщение жиров в рационе влияет на уровни аполипопротеина AII и состав ЛПВП у женщин в постменопаузе. J.Nutr. 2002; 132 (1): 50-54. Просмотреть аннотацию.
Sola, R., La Ville, AE, Richard, JL, Motta, C., Bargallo, MT, Girona, J., Masana, L., and Jacotot, B. Диета, богатая олеиновой кислотой, защищает от окислительной модификации липопротеины высокой плотности. Свободный Радич.Biol.Med. 1997; 22 (6): 1037-1045. Просмотреть аннотацию.
Thies, F., Garry, JM, Yaqoob, P., Rerkasem, K., Williams, J., Shearman, CP, Gallagher, PJ, Calder, PC, and Grimble, RF Association of n-3 polyunsatestive жирные кислоты со стабильностью атеросклеротических бляшек: рандомизированное контролируемое исследование. Ланцет 2-8-2003; 361 (9356): 477-485. Просмотреть аннотацию.
Turpeinen, AM, Alfthan, G., Valsta, L., Hietanen, E., Salonen, JT, Schunk, H., Nyssonen, K., and Mutanen, M. Перекисное окисление липидов плазмы и липопротеинов у человека на подсолнечнике и рапсовое масло.Липиды 1995; 30 (6): 485-492. Просмотреть аннотацию.
van Gool, CJ, Thijs, C., Henquet, CJ, van Houwelingen, AC, Dagnelie, PC, Schrander, J., Menheere, PP, and van den brandt, PA Добавка гамма-линоленовой кислоты для профилактики атопического дерматита — рандомизированное контролируемое исследование на младенцах с высоким семейным риском. Am J Clin Nutr 2003; 77 (4): 943-951. Просмотреть аннотацию.
Уилкинсон, П., Лич, К., А-Синг, Э. Э., Хуссейн, Н., Миллер, Дж. Дж., Миллуорд, Д. Дж., И Гриффин, Б.A. Влияние альфа-линоленовой кислоты и рыбьего жира на маркеры сердечно-сосудистого риска у субъектов с фенотипом атерогенных липопротеинов. Атеросклероз 2005; 181 (1): 115-124. Просмотреть аннотацию.
Чаглар С., Йылдыз Г.К., Бакоглу И., Салихоглу О. Влияние семян подсолнечника и миндального масла на кожу недоношенных детей: рандомизированное контролируемое исследование. Adv Уход за кожными ранами. 2020 август; 33 (8): 1-6. Просмотреть аннотацию.
Кук А., Корк М.Дж., Виктор С. и др. Оливковое масло, подсолнечное масло или масло без масла для сухой кожи ребенка или массажа: пилотное, слепое рандомизированное контролируемое исследование (исследование масла в уходе за кожей ребенка [OBSeRvE]).Acta Derm Venereol. 2016; 96 (3): 323-30. Просмотреть аннотацию.
de Oliveira PA, Kovacs C, Moreira P, Magnoni D, Saleh MH, Faintuch J. Ненасыщенные жирные кислоты улучшают маркеры атеросклероза у пожилых пациентов с ожирением и избыточным весом, не страдающих диабетом. Obes Surg. 2017; 27 (10): 2663-2671. Просмотреть аннотацию.
Миддлтон, С. Дж., Нейлор, С., Вулнер, Дж., И Хантер, Дж. О. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование добавок незаменимых жирных кислот для поддержания ремиссии язвенного колита.Алимент.Фармакол.Тер. 2002; 16 (6): 1131-1135. Просмотреть аннотацию.
AbuMweis, SS, Vanstone, CA, Ebine, N., Kassis, A., Ausman, LM, Jones, PJ, and Lichtenstein, AH. Прием однократной утренней дозы стандартных и новых препаратов растительных стеролов в течение 4 недель не дает результатов. резко влияют на концентрацию липидов в плазме крови человека. J Nutr. 2006; 136 (4): 1012-1016. Просмотреть аннотацию.
Агилера, К. М., Меса, М. Д., Рамирес-Тортоса, М. К., Нестарес, М. Т., Рос, Э. и Гил, А. Подсолнечное масло не защищает от окисления ЛПНП, как оливковое масло первого отжима, у пациентов с заболеваниями периферических сосудов.Clin.Nutr. 2004; 23 (4): 673-681. Просмотреть аннотацию.
Аллман-Фаринелли, М. А., Гомес, К., Фавалоро, Э. Дж. И Петоч, П. Диета, богатая подсолнечным маслом с высоким содержанием олеиновой кислоты, благоприятно изменяет холестерин липопротеинов низкой плотности, триглицериды и коагулянтную активность фактора VII. J.Am.Diet.Assoc. 2005; 105 (7): 1071-1079. Просмотреть аннотацию.
Almallah, YZ, Ewen, SW, El-Tahir, A., Mowat, NA, Brunt, PW, Sinclair, TS, Heys, SD, and Eremin, O. Дистальный проктоколит и n-3 полиненасыщенные жирные кислоты (n- 3 ПНЖК): эффект на слизистую оболочку in situ.J Clin Immunol. 2000; 20 (1): 68-76. Просмотреть аннотацию.
Almallah, YZ, Richardson, S., O’Hanrahan, T., Mowat, NA, Brunt, PW, Sinclair, TS, Ewen, S., Heys, SD, and Eremin, O. Дистальный прокто-колит, естественный цитотоксичность и незаменимые жирные кислоты. Am.J. Гастроэнтерол. 1998; 93 (5): 804-809. Просмотреть аннотацию.
Бинкоски, А.Е., Крис-Этертон, П.М., Уилсон, Т.А., Маунтин, М.Л., и Николози, Р.Дж. Баланс ненасыщенных жирных кислот важен для диеты, снижающей холестерин: сравнение среднеолеинового подсолнечного масла и оливкового масла на сердечно-сосудистую систему факторы риска заболевания.J.Am.Diet.Assoc. 2005; 105 (7): 1080-1086. Просмотреть аннотацию.
Кастро, П., Миранда, Дж. Л., Гомес, П., Эскаланте, Д. М., Сегура, Флорида, Мартин, А., Фуэнтес, Ф., Бланко, А., Ордовас, Дж. М., и Хименес, Ф. П. Сравнение Диета, обогащенная олеиновой кислотой, по сравнению с диетой NCEP-I по чувствительности ЛПНП к окислительным модификациям. Eur.J.Clin.Nutr. 2000; 54 (1): 61-67. Просмотреть аннотацию.
Катер, Н. Б., Хеллер, Х. Дж. И Денке, М. А. Сравнение эффектов среднецепочечных триацилглицеринов, пальмового масла и подсолнечного масла с высоким содержанием олеиновой кислоты на триацилглицериновые жирные кислоты и концентрацию липидов и липопротеинов в плазме у людей.Am.J Clin.Nutr. 1997; 65 (1): 41-45. Просмотреть аннотацию.
Демонти, И., Чан, Ю. М., Пеллед, Д., и Джонс, П. Дж. Эфиры растительных стеролов с рыбьим жиром улучшают липидный профиль субъектов с дислипидемией в большей степени, чем эфиры растительных стеролов с рыбьим жиром или подсолнечным маслом. Am J Clin Nutr 2006; 84 (6): 1534-1542. Просмотреть аннотацию.
Эльмадфа И. и Парк Э. Влияние диет с кукурузным маслом или оливковым / подсолнечным маслами на повреждение ДНК у здоровых молодых мужчин. Eur.J.Nutr. 1999; 38 (6): 286-292. Просмотреть аннотацию.
Filteau, S.М., Литц, Г., Мулокози, Г., Билотта, С., Генри, К. Дж., И Томкинс, А. М. Цитокины молока и субклиническое воспаление груди у танзанийских женщин: влияние диетического красного пальмового или подсолнечного масла. Иммунология 1999; 97 (4): 595-600. Просмотреть аннотацию.
Густафссон, И. Б., Вессби, Б., Орвалл, М., и Нидал, М. Диета, богатая мононенасыщенным рапсовым маслом, снижает концентрацию липопротеинового холестерина и увеличивает относительное содержание n-3 жирных кислот в сыворотке у субъектов с гиперлипидемией.Am.J.Clin.Nutr. 1994; 59 (3): 667-674. Просмотреть аннотацию.
Джантти, Дж., Исомаки, Х., Лайтинен, О., Никкари, Т., Сеппала, Э. и Вапаатало, Х. Лечение линолевой кислотой при воспалительном артрите. Int.J.Clin.Pharmacol.Ther.Toxicol. 1985; 23 (2): 89-91. Просмотреть аннотацию.
Хан, Ф., Элхерик, К., Болтон-Смит, К., Барр, Р., Хилл, А., Мюрри, И., и Белч, Дж. Влияние пищевых добавок жирных кислот на функцию эндотелия и сосудов тон у здоровых людей. Cardiovasc.Res.10-1-2003; 59 (4): 955-962. Просмотреть аннотацию.
Курьян Р., Гопинатх Н., Ваз М. и Курпад А. В. Использование масла рисовых отрубей у пациентов с гиперлипидемией. Национальная медицина Индии, 2005; 18 (6): 292-296. Просмотреть аннотацию.
Malpuech-Brugere, C., Verboeket-van de Venne WP, Mensink, RP, Arnal, MA, Morio, B., Brandolini, M., Saebo, A., Lassel, TS, Chardigny, JM, Sebedio, JL , и Beaufrere, B. Влияние двух изомеров конъюгированной линолевой кислоты на массу тела у людей с избыточным весом.Obes Res 2004; 12 (4): 591-598. Просмотреть аннотацию.
Менендес, С., Фалькон, Л., Саймон, Д. Р., и Ланда, Н. Эффективность озонированного подсолнечного масла при лечении опоясывающего лишая стопы. Микозы 2002; 45 (8): 329-332. Просмотреть аннотацию.
Феррара Л.А., Раймонди А.С., д’Эпископо Л. и др. Оливковое масло и снижение потребности в гипотензивных препаратах. Arch Intern Med 2000; 160: 837-42. Просмотреть аннотацию.
Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот (микроэлементов) с пищей.Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2005. Доступно по адресу: www.nap.edu/books/10490/html/.
Гош С., Ан Д., Пулинилкуннил Т. и др. Роль пищевых жирных кислот и острой гипергликемии в модулировании гибели сердечных клеток. Питание 2004; 20: 916-23. Просмотреть аннотацию.
Хигдон СП, Лю Дж., Ду С и др. Добавление рыбьего жира, богатого эйкозапентаеновой кислотой и докозагексаеновой кислотой, женщинам в постменопаузе не связано с большим перекисным окислением липидов in vivo по сравнению с маслами, богатыми олеатом и линолеатом, по оценке по малоновому диальдегиду и F (2) -изопростанам в плазме.Ам Дж. Клин Нутр 2000; 72: 714-22. Просмотреть аннотацию.
Hill AM, Бакли JD, Мерфи KJ, Howe PR. Сочетание добавок рыбьего жира с регулярными аэробными упражнениями улучшает композицию тела и улучшает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Am J Clin Nutr 2007; 85: 1267-74. Просмотреть аннотацию.
Lietz G, Henry CJ, Mulokozi G, et al. Сравнение влияния добавок красного пальмового и подсолнечного масел на статус витамина А у матери. Am J Clin Nutr 2001; 74: 501-9. Просмотреть аннотацию.
Людвар Л., Маннел Х, Хамахер С., Ноак М.Дж., Барбе АГ.Масло для снятия ксеростомии, вызванной приемом лекарств: рандомизированное слепое перекрестное испытание. Oral Dis. 2020 12 декабря. Посмотреть аннотацию.
Мэдиган С., Райан М., Оуэнс Д. и др. Диетические ненасыщенные жирные кислоты при диабете 2 типа: более высокие уровни постпрандиальных липопротеинов при диете, богатой линолевой кислотой, на подсолнечном масле, по сравнению с диетой, богатой олеиновой кислотой. Уход за диабетом 2000; 23: 1472-7. Просмотреть аннотацию.
Magro-Filho O, de Carvalho AC. Нанесение прополиса на лунки и кожные раны.J Nihon Univ Sch Dent 1990; 32: 4-13. Просмотреть аннотацию.
Мозаффариан Д., Кларк Р. Количественное влияние на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и риск ишемической болезни сердца при замене частично гидрогенизированных растительных масел другими жирами и маслами. Eur J Clin Nutr. 2009; 63 (Дополнение 2): С22-33. Просмотреть аннотацию.
Педерсен А., Баумстарк М.В., Маркманн П. и др. Диета, богатая оливковым маслом, приводит к более высоким концентрациям холестерина ЛПНП и большему количеству частиц субфракции ЛПНП, чем диета с рапсовым маслом и подсолнечным маслом.J Lipid Res 2000; 41: 1901-11 .. Просмотреть аннотацию.
Scholtz SC, Pieters M, Oosthuizen W, et al. Влияние красного пальмового олеина и очищенного пальмового олеина на липиды и гемостатические факторы у субъектов с гиперфибриногенемией. Тромб Res 2004; 113: 13-25. Просмотреть аннотацию.
Taheri PA, Goudarzi Z, Shariat M, Nariman S, Matin EN. Влияние короткого курса массажа с подсолнечным маслом умеренного давления на скорость набора веса и продолжительность пребывания в отделении интенсивной терапии недоношенных детей. Infant Behav Dev. 2018; 50: 22-27.Просмотреть аннотацию.
Виджаякумар М., Васудеван Д.М., Сундарам К.Р. и др. Рандомизированное исследование влияния кокосового масла и подсолнечного масла на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца. Indian Heart J. 2016 июль-август; 68 (4): 498-506. Просмотреть аннотацию.
Подсолнечное масло: хорошо или плохо?
«Готовить и использовать в салатах безопасно, хотя лучше употреблять в умеренных количествах, поскольку масла по-прежнему являются жирными и поэтому содержат много калорий», — добавляет она.«Я бы порекомендовал использовать в своем рационе различные масла, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от каждого масла». В супермаркете вы можете найти три разных сорта подсолнечного масла: органическое, холодного отжима и подсолнечное масло с высоким содержанием олеина. Последний был модифицирован, чтобы он был более богат олеиновой кислотой, которая увеличивает содержание мононенасыщенных жиров. Так как же подсолнечное масло соотносится с другими маслами? СВЯЗАННЫЙ: 7 лучших заменителей арахисового масла «Если вы выбираете подсолнечное масло или рапсовое масло, всегда выбирайте подсолнечное масло», — говорит фон Бертуш.«В то время как масло канолы содержит 10 микрограммов витамина К, подсолнечное масло содержит почти вдвое больше витамина Е.» Кроме того, подсолнечное масло содержит гораздо больше линолевой кислоты, чем оливковое масло (65% против 10% оливкового масла). Однако «оливковое масло является лучшим источником витамина К, жирных кислот, мононенасыщенных жиров и минералов, что делает его более полезным для здоровья. выбор в целом ».Преимущества подсолнечного масла
Здоровье
1.Способствует здоровью сердца Подсолнечное масло содержит такие фитохимические вещества, как холин и феноловая кислота, которые, как показали исследования, полезны для сердца. Кроме того, он, естественно, не содержит трансжиров, что связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Обеспечивает энергией Подсолнечное масло содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые являются хорошим источником топлива для организма. 3. Понижает холестерин Исследования показывают, что включение подсолнечного масла в рацион может эффективно снизить уровень общего холестерина, а также накопление «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). 4. Укрепляет иммунную систему Антиоксидантные свойства подсолнечного масла укрепляют клеточные мембраны, затрудняя проникновение бактерий и вирусов в организм.Кроме того, это увеличивает нашу способность бороться с инфекциями. 5. Улучшает пищеварение Поскольку подсолнечное масло очень легкое, оно лучше всасывается в пищеварительном тракте, чем многие другие масла. Он также действует как легкое слабительное, которое помогает при запорах. 6. Ремонт кузова Подсолнечное масло содержит белки, которые помогают строить и восстанавливать ткани и ферменты, необходимые для здорового функционирования систем организма. СВЯЗАННЫЕ: Это 7 лучших заменителей кокосового масла.Кулинария
Подсолнечное масло является отличным универсальным кулинарным маслом, поскольку оно выдерживает высокие температуры (температура дымления 230 ° C). Оно светло-янтарного цвета с тонким ореховым вкусом, что делает его идеальным как для жарки овощей во фритюре, так и для мелко обжаренные стейки и рыба. Его также можно использовать как заменитель сливочного масла при выпечке тортов и кексов.Кожа
Благодаря своим смягчающим свойствам подсолнечное масло часто входит в состав многих косметических средств и лекарств. Богат питательными веществами и антиоксидантами, он эффективен при борьбе с прыщами, экземой, воспалениями и общим покраснением и раздражением кожи. Высокий уровень витамина Е также помогает нейтрализовать свободные радикалы и замедлить старение.Волосы
Подсолнечное масло невероятно питательно для волос и может предотвратить истончение, контролировать завивание, а также бороться с сухостью и повреждениями.Его можно наносить непосредственно на кожу головы в качестве увлажняющего средства или добавлять в обычный шампунь и кондиционер. СВЯЗАННЫЙ: Bircher мюсли с семенами чиаИнформация о пищевой ценности
1 столовая ложка (13,6 г) подсолнечного масла содержит: 120 калорий (6,0% СН *) 503 кДж 13,6 г жиров (20,9% СН) 1.2 г насыщенных жиров (5,6% СН) 7,8 г мононенасыщенных жиров (26,9% суточной нормы) 3,9 г полиненасыщенных жиров (26,3% суточной нормы) 0,0 г углеводов (0,0% суточной нормы) 0,0 г сахара (0,0% СН) 0,0 г белка (0,0% СН) 0,0 г пищевых волокон (0,0% СН) 0,0 мг холестерина (0,0% СН) 0,0 г натрия (0,0% СН) 0.0 г воды (0,0% СН) * Процент дневной нормы (DV) на основе диеты в 2000 калорий.Информация об аллергии
Хотя аллергическая реакция на подсолнечное масло встречается очень редко, она может возникнуть. Симптомы могут включать бронхиальную астму, ринит, конъюнктивит, ангионевротический отек, контактный дерматит, поражения кожи и анафилаксию.Запасные
Хотя есть много альтернатив приготовлению пищи на подсолнечном масле, вот 10 самых популярных вариантов:- 1.Оливковое масло
2. Растительное масло.
3. Арахисовое масло.
4. Масло канолы
5. Масло грецкого ореха.
6. Сливочное масло
7. Сафлоровое масло.
8. Масло из виноградных косточек.
9. Кокосовое масло.
10. Масло авокадо.
6 причин, по которым подсолнечное масло — самый полезный вариант
1/7
Масло подсолнечное
Вы, должно быть, заметили, что это масло используется в качестве растительного масла, но знаете ли вы, что оно также может принести вам многочисленные преимущества для здоровья? Да, это масло содержит больше витамина Е, чем любое другое растительное масло, и богато жирами омега-6, что делает его наиболее полезным для здоровья вариантом.Поскольку оно имеет высокую температуру дыма, оно используется в качестве масла для жарки. Вы можете получить различные преимущества для здоровья, например, увлажнить кожу, предотвратить выпадение волос, улучшить пищеварение и даже уменьшить воспаление. Здесь мы расскажем вам о некоторых удивительных преимуществах подсолнечного масла для здоровья, о которых вы, вероятно, не знали.
2/7
Черные точки-1
Борется с прыщами: подсолнечное масло является богатым источником витамина Е, известного как сильный антиоксидант.Он может бороться с радикальным окислением, которое играет важную роль в высыпании прыщей.
3/7
Морщины1
Увлажняет кожу: подсолнечное масло содержит витамины А и Е, которые помогают в процессе регенерации поврежденных клеток кожи. Кроме того, это масло легкое и нежирное, что помогает ему впитаться в кожу, не забивая поры.
4/7
Better-digestion-1
Способствует пищеварению: ваше кулинарное масло может быть причиной ваших проблем с пищеварением.Выбирайте подсолнечное масло, так как оно легко всасывается в пищеварительном тракте. Кроме того, его слабительные свойства помогают предотвратить запор.
5/7
Повышает энергию
Действует как усилитель энергии: Вы, должно быть, заметили, что после употребления жирной пищи вы чувствуете усталость и вялость. Однако подсолнечное масло способствует высвобождению гликогена в кровоток, что дает вам прилив энергии.
6/7
Волчанка
Волчанка: аутоиммунное заболевание, волчанка часто проявляется выпадением волос. Волчанка поражает волосяные фолликулы и вызывает выпадение волос участками, освобождая место для поражений на коже головы. Лекарства, прописанные для лечения волчанки, также могут вызвать выпадение волос.
7/7
Иммунитет-2-4
Повышает вашу иммунную систему: Его антиоксидантные свойства укрепляют вашу клеточную мембрану, что затрудняет проникновение бактерий и вирусов в ваш организм.
Преимущества подсолнечного масла и его побочные эффекты
Масло подсолнечное
Подсолнечное масло — нелетучее масло, полученное из семян подсолнечника (Helianthus annuus). Это смесь мононенасыщенных (MUFA) / полиненасыщенных (PUFA) масел, состоящих в основном из олеиновой кислоты (омега-9) и линолевой кислоты (омега-6). Масло светло-янтарного цвета с мягким приятным вкусом; рафинированное масло бледно-желтого цвета. Потери при рафинировании низкие, масло обладает хорошими сохраняющимися качествами с легкой тенденцией к изменению вкуса.
Подсолнечное масло содержит значительное количество витамина Е, стеролов, сквалена и других алифатических углеводородов. Подсолнечное масло обычно используется в пищевых продуктах как масло для жарки и в косметических составах как смягчающее средство. Общее мировое производство подсолнечного масла в 2014 году составило почти 16 миллионов тонн, при этом Украина и Россия были крупнейшими производителями.
Пищевая ценность подсолнечного масла
1 чашка (т.е. 218 г) подсолнечного масла обеспечивает 1927 калорий энергии.Содержание насыщенных жиров — 21,3 г, мононенасыщенных жиров — 182 г и полиненасыщенных жиров — 8,3 г. Общее количество жирных кислот Омега-3 составляет 419 мг, а общее количество жирных кислот Омега-6 составляет 7860 мг. Масло является богатым источником витаминов, а содержание витамина Е (альфа-токоферол) составляет 89,5 мг, а витамина К — 11,8 мкг.
Пищевая ценность на 100 грамм
884
ккал100 г Всего жиров
Польза подсолнечного масла для здоровья
Подсолнечное масло полезно для здоровья. Начните использовать подсолнечное масло в кулинарии, так как оно обладает различными преимуществами.Подсолнечное масло также используется в различных лекарствах. Польза подсолнечного масла для ухода за волосами и кожей. Вы можете легко найти подсолнечное масло на местных рынках. Также ознакомьтесь с побочными эффектами подсолнечника и порядком его выращивания.
Подсолнечное масло оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему
Подсолнечное масло богато витамином Е и низким содержанием насыщенных жиров. Кроме того, он богат определенными фитохимическими веществами, такими как холин и фенольная кислота, которые полезны для сердца. Он также содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры и витамины, что делает его одним из самых полезных масел для употребления.Подсолнечное масло с высоким содержанием олеиновой кислоты содержит 80% или более мононенасыщенных жиров. Таким образом, подсолнечное масло помогает снизить сердечно-сосудистые заболевания и вероятность сердечного приступа.
Подсолнечное масло помогает предотвратить артрит
Подсолнечное масло — очень хорошее решение для тех, кто беспокоится о развитии артрита. Подсолнечное масло помогает предотвратить ревматоидный артрит.
Подсолнечное масло помогает предотвратить рак толстой кишки и другие виды рака
Подсолнечное масло содержит больше витамина Е, чем любое другое кулинарное масло.Таким образом, включение этого масла в наш рацион обеспечивает защиту от рака толстой кишки. Каротиноиды, содержащиеся в подсолнечном масле, помогают предотвратить рак матки, легких и кожи. Витамин Е или токоферолы, содержащиеся в подсолнечном масле, помогают нейтрализовать вызывающие рак свободные радикалы. Свободные радикалы повреждают клетки и иммунную систему.
Подсолнечное масло снижает уровень холестерина
Насыщенные жиры, содержащиеся в других маслах, трудно полностью расщепить в процессе метаболизма.В результате они переносятся кровью в разные части тела и откладываются, тем самым повышая уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина). Это вызывает такие проблемы со здоровьем, как эмболия, атеросклероз, боли в суставах и врожденные дефекты.
Подсолнечное масло, богатое мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, обеспечивает энергию, помимо поддержания идеального соотношения ЛПНП / ЛПВП (хорошего холестерина) в организме. Подсолнечное масло также содержит лецитин, который помогает снизить уровень холестерина.Это связано с тем, что он прилипает к нервным и клеточным оболочкам, предотвращая прилипание жира и холестерина к клетке.
Подсолнечное масло восстанавливает организм
Подсолнечное масло содержит белки, которые имеют жизненно важное значение для строительства и восстановления тканей, а также производства гормонов и ферментов. Человеческому организму требуется большое количество белков. Поскольку организм не хранит белки, их нужно употреблять, и подсолнечное масло выполняет это требование.
Подсолнечное масло помогает предотвратить детские инфекции
Подсолнечное масло полезно для снижения риска инфицирования недоношенных детей с низкой массой тела при рождении.Младенцы чаще страдают от инфекций из-за слаборазвитой иммунной системы и таких органов, как кожа. Подсолнечное масло действует как защитный барьер и предотвращает заражение.
Подсолнечное масло обеспечивает здоровье нервной системы
Содержание витамина B в подсолнечном масле способствует здоровью нервной системы, правильному пищеварению и является отличным источником энергии.
Подсолнечное масло помогает уменьшить проблемы с сердцем
Подсолнечное масло содержит селен, который снижает риск сердечных заболеваний и деградации печени.Высокий уровень селена в крови также способствует снижению риска рака легких и кожи.
Подсолнечное масло для кожи
Подсолнечное масло, богатое витамином Е, специально предназначено для улучшения здоровья кожи и регенерации клеток. Это означает, что кожа лучше защищена от повреждений от солнца, а также от естественного старения, которое происходит, когда в организме присутствуют свободные радикалы.
Подсолнечное масло при раздражении, аллергии и отбеливании кожи.Антиоксиданты, такие как витамин Е, нейтрализуют свободные радикалы, не давая им разрушить или повредить здоровые клетки. Наблюдается уменьшение шрамов, более быстрое заживление ран и более здоровая, естественно сияющая кожа. Это основная причина, по которой подсолнечное масло широко используется в косметических целях.
Подсолнечное масло уменьшает преждевременные признаки старения
Антиоксидантные свойства подсолнечного масла помогают предотвратить преждевременные признаки старения. Воздействие свободных радикалов и солнечного света увеличивает скорость старения кожи, вызывая появление морщин и тонких линий в раннем возрасте.Антиоксиданты в подсолнечном масле снижают риск развития преждевременных признаков старения.
Подсолнечное масло помогает контролировать вьющиеся волосы
Благодаря легкой текстуре и мягкому вкусу подсолнечное масло смягчает волосы и придает им восхитительный блеск. Подсолнечное масло помогает контролировать завивание, устраняет сухость и повреждение, а также делает волосы послушными. Это универсальное масло сохраняет блеск и текстуру волос и может использоваться как натуральный кондиционер. Подсолнечное масло можно наносить и массировать на кожу головы перед ванной один раз в неделю при выпадении волос.
Противовоспалительные свойства подсолнечного масла
Астма поражает миллионы людей во всем мире, и это респираторное заболевание может варьироваться от легкого до опасного для жизни. Подсолнечное масло положительно коррелирует с меньшим количеством и серьезностью приступов астмы из-за его противовоспалительных свойств, которые обусловлены содержанием в нем витаминов, а также полезных жирных кислот, содержащихся в подсолнечном масле.
Использование подсолнечного масла
Подсолнечное масло, которое получают из семян подсолнечника, находит свое применение в кулинарии, а также в лекарствах и косметических продуктах.Подсолнечное масло используется при запорах и для снижения «плохого» холестерина ЛПНП. Некоторые люди наносят подсолнечное масло непосредственно на кожу при плохо заживающих ранах, кожных травмах, псориазе и артрите; и как массажное масло.
Побочные эффекты и аллергия подсолнечного масла
Подсолнечное масло, вероятно, безопасно при приеме внутрь или нанесении на кожу в соответствующих количествах. Однако некоторые побочные эффекты от использования подсолнечного масла включают аллергические реакции у людей с гиперчувствительностью к семейству растений семейства сложноцветных / сложноцветных.
Более того, диета с высоким содержанием подсолнечного масла, по-видимому, увеличивает уровень инсулина натощак, уровень сахара в крови, а также увеличивает содержание жиров в крови после еды, что может увеличить шансы развития атеросклероза у людей с диабетом.
Выращивание подсолнечного масла
Подсолнечник (Helianthus annuus L.) — один из немногих видов сельскохозяйственных культур, происходящих из Северной Америки (большинство из которых происходит из плодородного полумесяца, Азии, Южной или Центральной Америки).Скорее всего, он был одомашнен коренными американцами около 1000 г. до н.э., которые принесли его на восток и юг Северной Америки. (Патнэм и др., 1990).
Подсолнухи, вероятно, были впервые завезены в Европу через Испанию. Урожай распространился по Европе как диковинка, пока не достиг России, где был легко принят. В России отбор семян с высоким содержанием масла начался в 1860 году. Этот отбор высокопродуктивных сортов в значительной степени способствовал увеличению содержания масла с 28% до почти 50%.Линии с высоким содержанием масла из России были повторно введены в США после Второй мировой войны, что возродило интерес к этой культуре.
Однако именно открытие генной системы с мужской стерильностью и восстановителем сделало гибриды возможными и повысило коммерческий интерес к этой культуре. Впоследствии производство подсолнечника в штатах Великих равнин резко возросло из-за новых ниш для семян, включая масло, закуски и семена птиц. Производство в этих регионах в 1980-х годах снизилось в основном из-за низкой рентабельности, а также из-за вредителей.
Площадь подсолнечника теперь перемещается на запад в более засушливые районы; однако 85% семян подсолнечника в Северной Америке по-прежнему производится в Северной и Южной Дакоте и Миннесоте.
Необычная причина запора: Безоар из семян подсолнечника: 1166: Официальный журнал Американского колледжа гастроэнтерологии
Тезисы: КЛИНИЧЕСКИЕ ВИГНЕТТЫ / СЛУЧАИ — КОЛОНКА
1166Лим, Роксана Мэриленд; Роулингс, Артур, доктор медицины; Шульц, Скотт, доктор медицины; Брэдли, Лукас, доктор медицины; Хаммад, Хазем, доктор медицины; Bechtold, Matthew MD, FACG
Информация об автореУниверситет Миссури, Колумбия, Миссури.
Справочная информация: Фитобезоары получают из растительных волокон, которые образуют неперевариваемые массы в желудочно-кишечном тракте. Безоары в основном обнаруживаются в тонком кишечнике и редко в толстой и прямой кишке. Мы сообщаем о случае ректального фитобезоара у здоровой молодой женщины, которая недавно потребляла большое количество семян подсолнечника. Случай: 21-летняя женщина без значительного медицинского или хирургического анамнеза, которая обратилась в местную клинику неотложной помощи с сильным запором и болями в прямой кишке в течение четырех дней после того, как съела весь большой мешок семян подсолнечника, включая скорлупу.За 48 часов до обращения она попробовала слабительные, отпускаемые без рецепта, и несколько клизм, но безуспешно. При осмотре ее жизненно важные функции были нормальными, а физикальное обследование показало острые обломки в своде прямой кишки. На следующий день она была направлена в амбулаторную гастроэнтерологию и прошла гибкую сигмоидоскопию, которая показала поврежденную шелуху семян подсолнечника от края ануса до ~ 10 см и значительное воспаление прямой кишки. Было предпринято несколько попыток, в том числе ручная дезинфекция, извлечение сетки Рота, извлечение петли и внутрипроцедурная клизма с мыльной пеной, с минимальным успехом.Пациент был госпитализирован и получил полиэтиленгликоль и обезболивающие, после чего шелуха семян оставалась тяжелой, но продолжал страдать от сильного запора. На следующий день пациенту с умеренным успехом была проведена ручная дезинфекция под анестезией и жесткая проктоскопическая дезинфекция с помощью общей хирургии. Учитывая ректосигмовидный изгиб, жесткий проктоскоп был ограничен. На следующий день пациенту сделали несколько клизм SMOG с пассированием оставшейся лузги подсолнечника. На третий день больницы ее симптомы исчезли, и кишечные привычки вернулись к норме.Последующие наблюдения через одну и две недели после выписки не выявили остаточных явлений и исходной нормальной частоты кишечника без боли в прямой кишке. Пациент поклялся больше не есть семечки. Обсуждение: Этот случай представляет собой редкий и трудно поддающийся лечению ректальный безоар у молодой здоровой женщины. Запор, вызванный безоаром, встречается редко и может быть трудно распознать у молодого и здорового населения. Получение подробного диетического анамнеза имеет решающее значение для ведения пациента с острым запором. Лечение зависит от безоара и включает слабительные, клизмы, дезинфекцию и хирургическое вмешательство.
© Американский колледж гастроэнтерологии, 2012. Все права защищены. Просмотреть полный текст статьи8 натуральных слабительных, которые действительно работают
Женщины говорят о своем теле больше, чем когда-либо, но одна общая проблема по-прежнему остается табуированной: запор.
Что ж, мы здесь, чтобы это изменить! В конце концов, согласно исследованиям, 16% женщин регулярно страдают от затрудненного опорожнения кишечника, в то время как даже больше из нас сталкиваются с этим время от времени.
Интересный факт: запоры чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, возможно, из-за гормонов.
Да, список вещей, которые могут нарушить ваши привычки в ванной, бесконечен.
Подумайте: ваш месячный цикл, изменения в питании, стресс, проблемы со сном, даже путешествия. Серьезно, о чем это последнее?
Если вы чувствуете себя заблокированным, не ждите больше двух-трех дней, прежде чем справиться с этим, — говорит Лиза Ганджху, гастроэнтеролог и доцент медицины в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете.
«Ваше тело скажет вам, что ему неудобно, поэтому обратите на это внимание», — говорит она.
И хорошие новости: может быть довольно легко запустить кишечник без каких-либо лекарств.
«Натуральные слабительные средства определенно мягче, чем некоторые из слабительных, отпускаемых по рецепту, и даже немного мягче, чем те, которые продаются без рецепта», — говорит она.
Бонус: некоторые из них, вероятно, уже болтаются в вашем холодильнике или кладовой. На помощь приходят слабительные продукты!
Здесь мы расскажем о восьми естественных слабительных, которые могут вернуть привычку к ванной.А еще лучше, включите их в свой обычный рацион, чтобы все было в порядке.
1. Вода
Так же, как поддержание водного баланса полезно для всего тела, это полезно и для пищеварительной системы. «Вода в основном смазывает все и смягчает стул», — говорит Ганджху. «Весь смысл попадания стула в толстую кишку заключается в том, чтобы он попытался поглотить всю лишнюю воду [по пути], чтобы затвердеть».
Однако, чем дольше стул остается в толстой кишке, тем дольше вода должна высасываться из него, в конечном итоге становясь твердым как камень — ой.
«Возвращение жидкости в организм помогает смягчить стул и стимулирует опорожнение толстой кишки», — говорит она.
Подробнее: 7 средств от запора, которые стоит попробовать, когда вы не можете калеть
2. Греческий йогурт
Йогурт и другие пробиотики, как правило, полезны для кишечника и пищеварения.
«Если у вас диарея или запор, пробиотики помогают вашему кишечнику, потому что они сбрасывают микробиом кишечника», — говорит Ганджху.«У всех нас есть миллиард бактерий, и если это не те, которые хорошо работают, это может привести к расстройству желудка, вздутию живота и изменениям в нашем кишечнике. Пробиотики добавляют больше полезных бактерий в кишечник и восстанавливают пищеварительный тракт этими полезными бактериями ».
Ищите сорта греческого йогурта, на этикетке которых указано «живые и активные культуры», — рекомендует она.
Подробнее: 5 пищевых продуктов быстрого приготовления, которые делают все, от сглаживания пресса до приручения PMS
3.Листовая зелень
Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и капуста, являются наиболее плотными с точки зрения клетчатки, а это то, что действительно нужно вашей системе для того, чтобы двигаться.
«Это волокно стимулирует сокращение толстой кишки — оно дает ощущение наполнения, которое она хочет вытолкнуть», — говорит Ганджху.
Учитывая тот факт, что большинство людей не приближаются к потреблению рекомендованных 25 г клетчатки в день, увеличение потребления листовой зелени может быть быстрым способом ускорить ваш пищеварительный тракт.Кроме того, по ее словам, листовая зелень полна магния, который естественным образом смягчает стул.
Подробнее: Почему высокопротеиновые диеты вызывают у вас такие запоры?
4. Алоэ вера
Возможно, вы использовали алоэ от солнечных ожогов или в других косметических продуктах, но, возможно, заметили, что этот ингредиент в последнее время появляется на полках ваших продуктовых магазинов, скорее всего, в виде сока.
«Алоэ — одно из самых распространенных натуральных слабительных, которые принимают люди», — говорит Ганджху.«Это делает стул немного более смазанным, что облегчает его прохождение».
Исследования показывают, что алоэ содержит 75 витаминов, ферментов, минералов и сахаров, в дополнение к естественным слабительным соединениям, называемым антрахинонами, которые увеличивают количество воды в кишечнике, помогают организму вырабатывать больше слизи и усиливают схватки, чтобы пища продолжала двигаться. через вашу систему GI.
Подробнее: «Плохо ли заниматься сексом, когда у меня запор?»
5.Семена чиа
Вы, наверное, знаете, что если оставить семена чиа в воде, они превратятся в своего рода желе. Вот что делает их такими полезными, как естественные слабительные, — говорит Ганджху. «В вашем организме, когда семена чиа соединяются с жидкостью, они расширяются, и эта гелеобразная текстура облегчает прохождение стула по кишечнику», — объясняет она.
А учитывая тот факт, что одна унция содержит 10 г клетчатки, добавление семян чиа в еду почти наверняка заставит вас пойти.
Подробнее: «Как часто я действительно должен какать — и что я могу с этим поделать?»
6. Семена льна
По данным Министерства сельского хозяйства США, одна столовая ложка льняного семени содержит почти 3 г клетчатки, а это много для крошечной еды, которую легко спрятать в смузи или салатах. «Вся эта дополнительная клетчатка стимулирует работу кишечника», — говорит Ганджху.
Семена содержат «слизь», липкое соединение, которое покрывает вашу пищеварительную систему, чтобы опорожнение кишечника проходило более гладко.По ее словам, льняное семя также богато магнием, так что это также может помочь стимулировать желание пойти.
Подробнее: вот что происходит с вашим телом, когда вы держите его в корме
7. Фрукты с высоким содержанием клетчатки
Как и листовая зелень, некоторые фрукты содержат клетчатку. Запасайтесь свежими фруктами, такими как ягоды, которые «содержат клетчатку, но не сделают вас таким же газообразным, как листовая зелень, яблоки и груши», — говорит Ганджу. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, обладают противовоспалительными свойствами, которые могут успокоить ваш желудочно-кишечный тракт.
Сухофрукты, такие как абрикосы, инжир и — шокер — чернослив, также являются хорошим вариантом.
«Обезвоженная пища содержит комбинацию плотной клетчатки и дополнительного сахара, который может усилить опорожнение кишечника», — говорит она.
Подробнее: Достаточно ли вы получаете клетчатки с пищей?
8. Масла
Потребление небольшого количества оливкового, минерального, льняного или касторового масла может вызвать смазку кишечника.
«Я прописываю много оливкового или минерального масла», — говорит Ганджху.«Просто выпейте столовую ложку. Он идет по пищеварительной системе и смягчает стул, делая его немного более скользким или мягким, поэтому он не причиняет такой боли, как если бы вы пытались пройти твердый стул ».
Если идея выпить рюмку оливкового масла вызывает у вас тошноту, используйте масло в качестве кулинарного агента или заправки для салатов. Просто помните, что это естественное слабительное не содержит килоджоулей. Одна столовая ложка содержит 502 кДж.
Эта статья изначально была опубликована на сайте www.