Содержание

Почему отекают ноги и как с этим бороться — Российская газета

Летом люди часто обращаются к врачам с жалобами на отеки, припухлости и ощущение тяжести в ногах. Часто симптомы проявляются к вечеру, но бывает, что мучиться приходится с самого утра. О какой серьезной проблеме в организме говорит появление «лишней воды» и как это остановить?

— Если ноги отекают постоянно, если вы чувствуете тяжесть, зуд и дискомфорт в стопах и икрах, если до этого стройные ноги «надуваются» и даже меняют размер, это прямое указание на то, чтобы разобраться в причинах и принять меры, — передает aif.ru слова врача-остеопата Владимира Животова.

Если отеки появляются нечасто, вероятно, причина в злоупотреблении соленой пищей, перелете или долгой поездке в сидячем положении.

Вообще, неприятная тяжесть и опухлость происходят из-за переполнения межклеточного пространства мягких тканей жидкостью. Кровь циркулирует в сосудистом русле. Через тонкую сеть капилляров происходят процессы обмена. Чтобы жидкость удерживалась в просвете капилляров и не проникала во внесосудистое русло, белки крови связывают воду. Однако эта сложная система рассчитана только на определённое давление внутри сосуда. Стоит ему вырасти, как жидкая часть крови через капиллярную стенку «выдавливается» наружу, в межклеточное пространство. Так и появляются отёки.

По словам врача, на появление отеков могла даже давняя повилять травма копчика, например при падении на тренировке или на скользкой дороге.

— Такая травма практически всегда приводит к опущению внутренностей, — говорит остеопат. — Представьте себе удар копчиком о землю. Позвоночник резко останавливается, а вот весь комплекс внутренних органов по инерции продолжает «лететь» вниз. Это ведет к тому, что связки, на которых подвешены кишечник и другие органы, резко растягиваются. Если при этом состояние соединительной ткани не очень хорошее, у вас есть эндокринные нарушения и дефицит витаминов, прежде всего витамина D, связки растянутся еще сильнее. После такого резкого растяжения связки обычно не возвращаются в прежнее положение. Их нельзя накачать или укрепить усилием воли.

Так, комплекс внутренностей начинает своим весом сдавливать сосуды, по которым кровь и лимфа оттекают от ног. Также при смещении копчика и крестца из-за травмы мышцы и связки тазового дна натягиваются и сдавливают венозные и лимфатические сосуды. Таким образом, повышается гидростатическое давление в капиллярах ног. Отеки сердечного происхождения также возникают на фоне повышения давления в капиллярах ног, когда сердце не создаёт достаточной скорости движения крови по телу и она застаивается в нижних конечностях.

Есть и ряд других причин: снижение количества белка в крови (при диете, плохой усвояемости, потерями белка через почки), повышение проницаемости капилляров (аллергия, посттравматическая реакция, воспаление), беременность.

Так как самой распространений причиной отеков ног является травма копчика, следует провериться у остеопата. Также может помочь мануальный терапевт. Устранить первопричину не поможет здоровый образ жизни, но он положит уменьшить переполнение жидкостью межклеточного пространства мягких тканей. Нужно ограничить себя в соленом, сладком, мучном, молочном, в алкоголе. Также не забывать пить достаточное количество воды, заниматься спортом, ходить пешком и прыгать.

Если ноги отекают. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 27.06.2017

Чем теплее на улице, тем больше человек отекает! Обувь к вечеру жмет, кольца не снимаются… Пьем мы в жару больше, а вот питание не корректируем. «При любом расширении питьевого режима, нужно ограничивать соль, — объясняет врач-нефролог Московского УКБ 4 медицинского университета им. И.М Сеченова Любовь Архипова. — Потому что соль ведет к задержке жидкости и отекам». Хорошо, если за ночь все проходит. Плохо, если отекшим чувствуете себя с утра. Обратите внимание — какая часть тела отекает больше — так вы поймете, с каким органом непорядок и к какому врачу с этим идти!

У Анны жалобы на хроническую тяжесть в ногах. Флеболог подтверждает: отеки нездоровые. Анна — парикмахер. 20 лет за рабочим местом «простояла». Лимфа перестала циркулировать и осела в конечностях. Если не лечить, отек может захватить не только все ноги, но и живот! А еще спровоцировать осложнение – слоновость — когда голень обрастет жировой подушкой.

Другая история болезни. У Александра Ивановича отекало все тело. Оказалось, в почках образовались камни. «При почечной патологии человек лежит — отеки внизу, человек стоит — отеки на ногах, спит — отеки на лице», — объясняет Любовь Архипова.

Главное — не бороться с отеками самостоятельно. Многие, например, начинают принимать мочегонные препараты. Но делать это нужно только по назначению врача. В данном случае — нефролога!

Что будет, если почками не заниматься? Одно из самых страшных осложнений — заболевание анасарка. «Бытовое понятие — «мешок с водой», — рассказывает Любовь Архипова. — Отеки распределяются по всем органам и тканям, включая полости — грудную, брюшную, отеки на ногах, на лице. Человеку очень трудно ходить. Он может набирать вес в два раза больше».

Еще один тип – кардиологические отеки. Страдают им, как правило, пожилые. Кожа становится мягкой, бледной и холодной на ощупь. Сначала отекают стопы и лодыжки. Если не лечить, отек поднимется выше. Что делать? Обратиться к кардиологу. Не помешают занятия физкультурой, а лучше плаванием – чтобы усилить кровообращение и укрепить сосуды. 

Отеки ног

Утренняя гимнастика для ног

Недаром говорят, что человек старится с ног. И это не удивительно: ноги несут большую нагрузку — выдерживают тяжесть тела, быстрее загрязняются. Ухаживать за ногами нужно с молодого возраста.

Уход начинается утром с гимнастики. Ноги как бы вво­дятся в трудовой ритм. Красивые и здоровые ноги — это во многом результат гимнастических упражнений.

Самую простую неутомительную гимнастику для ног могут выполнять все без исключения.

Утренняя гимнастика для ног

1.   Проснувшись, потянитесь с напряжением несколько раз. Не подымая ног, повращайте попеременно 10—15 раз ступнями по часовой стрелке и наоборот. Поднимая и сгибая попеременно ноги, погладьте их обеими ладонями снизу вверх, от ступни до тазобедренного сустава. Сделайте это упражнение несколько раз.

2.  Встаньте с постели, обопритесь руками на спинку стула и 5—6 раз высоко поднимитесь на пальцах ног и мед­ленно опуститесь на пятки.

3.   Походите по комнате босиком, вставая как можно выше на пальцы ног и медленно опускаясь на пятки.

4.   Походите на пятках, поднимая как можно выше перед­нюю часть ступни, не касаясь ею пола.

Два последних упражнения выполняйте попеременно в следующем порядке: сначала пальцы ног внутрь, сближая передние части ступней, потом пальцы наружу, разводя пе­редние части ступней.

Гимнастика заканчивается легким массажем — погладь­те ноги снизу вверх, обстучите ребрами ладоней, пожмите мускулы пальцами, круговыми движениями, легкими и неж­ными, помассируйте голени. Указанную гимнастику и массаж следует применять только для здоровых ног. Если ноги боль­ны, необходима консультация врача.

Днем по возможности несколько раз выполняются гимна­стические упражнения № 2, 3, 4 (см. выше).

Вечерний уход. Делается ванна для ног. Состав ванны меняется и чередуется в зависимости от назначения.

Если у щиколоток есть припухлость, то перед тем как лечь отдохнуть, нужно в течение нескольких минут, сидя проделать следующее упражнение: круговые движения ступ­ней вокруг щиколоток то в одну, то в другую сторону. При потертостях, ссадинах в кожу втирается  «Крем для ног» или выписанные врачом мази, после чего производится массаж.

На время сна для лучшего кровообращения ноги кладут­ся на жесткую подушку или свернутое одеяло. Очень полезен для ног воздух и свет. Рекомендуется как можно больше ходить босиком по теплому полу, по земле, особенно по росистой траве. Последняя очищает, смягчает, успокаивает, лечит. Оздоравливает ноги спорт, плавание и езда на велоси­педе.

Инструктор – ЛФК Матусевич Виктория

 

Что делать, если отекают ноги в жаркую погоду

По мнению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.

Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

 Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, длительный отдых – следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.

Что делать, чтобы избежать отеков

 В качестве профилактики можно предпринять следующее:

  • в конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут;
  • два раза в день – утром и вечером – следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосуды;
  • полностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма;
  • необходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты.

Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организме.

ЧТО ПИТЬ В ЖАРУ?

Для утоления жажды хорош чай из лекар­ственных трав: шиповник (плоды), мята, ма­лина (листья), боярышник (плоды, цветы и листья), душица, зверобой, лесная земляника (ягоды и листья). Чай можно употреблять и го­рячим и холодным.

Зеленый чай хорошо утоляет жажду — и го­рячий и холодный.

Утоляет жажду вода, подкисленная лимо­ном или клюквой.

Летом хорошо утолять жажду кислыми со­ками: томатным, вишневым, сливовым, грейп-фрутовым. Кислота вызывает обильное слю­ноотделение, что избавляет от сухости во рту при жаре.

Жара значительно легче переносится, ког­да в организме достаточно солей калия и на­трия — именно эти минеральные вещества усиленно теряются вместе с потом в летнюю пору. При их недостатке наблюдается вялость, утомляемость, отсутствие аппетита.   Потери натрия компенсировать легко — обычную пи­тьевую воду нужно слегка подсаливать по­варенной солью. Для восполнения дефицита калия включите в свой рацион питания про­дукты, содержащие этот минерал: творог, сыр, картофель, свекла, кукуруза, шпинат, абрико­сы, морская капуста, соя.

Кисломолочные продукты хорошо утоля­ют жажду. Их можно употреблять с овощами, фруктами и ягодами.

Инструктор – валеолог  Наталия Ушакова

Опухшие ноги: 8 болезней, симптомом которых они являются

Предупрежден – значит вооружен.

Когда большинство людей представляет опухшие ноги, им в голову приходят только несколько возможных причин этого раздражающего симптома: беременность, травма или работа, требующая много ходьбы, пишет Little Things.

К сожалению, многие люди сталкиваются с этой проблемой не будучи беременными, без какой-либо травмы и не проведя полдня на ногах.

Так в чем же причина?

TipHero

Распухшие ноги, лодыжки и ступни беспокоят, но большинство людей считают, что никакого вреда в этом нет. Может быть, после хорошего отдыха и теплой ванны у вас все проходит, но что, если нет?

Ладно, напугать, конечно же, мы вас не пытаемся, но на самом деле есть определенные случаи, когда опухшие ноги являются симптомом чего-то гораздо более серьезного.

Если ваши ноги опухают без всяких причин, то вероятность болезни возрастает в несколько раз.

Вот наиболее тревожные причины опухания ног.

Причина №1: Тромбоз глубоких вен.

Laura Caseley for LittleThings

По данным клиники Майо: «тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает, когда сгусток крови (тромб) образуется в одной или нескольких глубоких венах вашего тела, как правило, в ногах».

ТГВ может вызвать боль и отек в ногах и ступнях. Если сгустки крови разрываются, они могут путешествовать по вашим венам и попасть в легкие, где заблокируют кровоток и вызовут легочную эмболию.

ТГВ является чрезвычайно серьезным заболеванием, и вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Причина № 2: Тендинит ахиллова сухожилия.

Laura Caseley for LittleThings

Американская академия ортопедической хирургии объясняет, что тендинит ахиллова сухожилия является общим заболеванием, и он может вызвать боль в пятке и задней части ноги.

В дополнение к боли и жесткости, болезнь также приводит к отекам в области пятки и лодыжки. Опухлость может присутствовать все время, но она определенно будет становиться хуже после тренировки или другой физической активности.

Причина № 3: Остеоартрит.

Laura Caseley for LittleThings

Остеоартрит – наиболее распространенная форма артрита – он связан с возрастом и из-за разрушения хряща.

Остеоартрит стопы и голеностопного сустава может вызывать боль, чувствительность и отечность. Людям, страдающим от остеоартрита, также трудно ходить и переносить свой вес, объясняет WebMD.

Причина № 4: Сердечная недостаточность.

Laura Caseley for LittleThings

Признаки сердечной недостаточности могут быть незначительными — один из таких признаков — опухлость ног.

По данным Американской ассоциации сердца, одним из симптомов сердечной недостаточности является накопление жидкости (так называемый отек).

Это может вызвать опухание ног, ступней и лодыжек.

Причина № 5: Лимфедема.

Laura Caseley for LittleThings

«Лимфедема вызывает отеки, который обычно возникают в руках или ногах», — объясняет клиника Майо.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов лимфедемы включают боль, дискомфорт, повторяющиеся инфекции, чувство стесненности и тяжести и отечность частично или полностью ваших конечностей.

 Причина № 6: Целлюлит.

Laura Caseley for LittleThings

В Национальной медицинской библиотеке США объясняется: «Целлюлит — это инфекция кожи и глубоких тканей».

Эта потенциально серьезная инфекция кожи может привести к тому, что ваша она станет опухшей, красной и чувствительной.

Хотя целлюлит может возникать в любой части тела, он чаще всего поражает ноги.

Причина № 7: Подагра.

Laura Caseley for LittleThings

Подагра, одна из самых болезненных форм артрита, возникает, когда в организме слишком много мочевой кислоты, объясняет Национальный институт артрита и костно-мышечных заболеваний.

Многие люди впервые испытывают подагру на большом пальце своей ноги, но ей также подвержены лодыжки, пятки, колени, запястья, пальцы и локти.

Наиболее распространенными симптомами подагры являются боль, покраснение, оцепенелость и отеки.

Причина № 8: Бурсит.

Laura Caseley for LittleThings

Бурсит – состояние, которое влияет на жидкие мешочки, которые смягчают ваши кости, сухожилия и мышцы. Чаще всего болезнь затрагивает плечи, бедра и локти, но также может влиять на колени, пятки и большие пальцы.

Когда у вас бурсит, вы будете чувствовать боль и тяжесть в суставах. Также он будет выглядеть красным и опухшим.

Ситуация может усугубиться, когда вы попытаетесь подвигать конечностью или, когда вы нажмете на нее.

Если вы считаете, что ваши опухшие ноги могут быть симптомом любого из этих заболеваний, обязательно посетите врача.

А вы сталкивались с этими проблемами?

Christina Zvarych



Что делать, если ваши ноги отекают?


Многие люди страдают от отеков ног: у одних они связаны с ежедневными нагрузками, у других с варикозом, нарушением работы почек. Но бывают случаи, когда отеки серьезно сказываются на качестве жизни, мешают нормально двигаться, вызывают психологический дискомфорт. Мы говорим о лимфатических отеках, которые нельзя оставлять без внимания.

Статистика говорит, что примерно 7% пациентов, которые обращаются за помощью к сосудистому хирургу, имеют те или иные формы лимфатических отеков. Однако о таких заболеваниях, как лимфостаз или лимфедема, знают единицы.

О том, что такое лимфедема и как с ней бороться, расскажет хирург-лимфолог клиники «Центр Флебологии» Дубровская Ольга Сергеевна.

Что такое лимфедема?

Лимфедема — это хроническое заболевание лимфатической системы, при котором нарушается отток лимфы и она начинает скапливаться в тканях. Лимфа играет очень важную роль в организме человека — она выводит продукты обмена наших клеток. Если нарушается ее отток, эти продукты обмена остаются у нас в коже и сосудах. Поэтому на коже при таких отеках могут появляться пятна, отек разрастается.

Почему появляется лимфедема?


Лимфедемы делят на врожденные и приобретенные. В первом случае она может проявляться уже в раннем детстве или в период полового созревания, когда меняется гормональный фон. В редких случаях врожденная лимфедема может проявиться еще позже — в 35–40 лет, когда с возрастом начинаются изменения соединительной ткани, которые приводят к сужению лимфатических сосудов.

Значительно чаще врожденных встречаются приобретенные лимфедемы. Обычно их причиной становится перенесенное кожное заболевание. Кроме того, лимфедему могут вызвать онкологические заболевания, гинекологические проблемы, воспаления органов малого таза у женщин. Нередко лимфедема может возникнуть в результате травмы или неудачной операции на ноге, например, когда при удалении варикозно-измененной вены происходит повреждение крупного лимфатического сосуда.

Также лимфатические отеки могут возникать не только на ногах, но и на руках. С лимфедемой верхних конечностей после мастэктомии, по данным из различных источников, сталкиваются от 10 до 50% женщин.

Как распознать обычный отек от лимфедемы?

Если к вечеру ноги отекают, обувь становится тесной, появляется дискомфорт при ходьбе, а после ночного отдыха отек проходит, это не повод бить тревогу, но повод пообщаться с флебологом. Часто это просто функциональные отеки: мы много сидим, мало двигаемся, мышцы не работают, кровь застаивается, и появляются отеки.

В первую очередь должно насторожить, если отек появляется в области стопы или локализуется только на одной конечности. Также если отеки, возникающие вечером, не исчезают к утру, и в местах отеков начинает изменяться кожа, то велика вероятность, что это лимфедема. Это явные сигналы, что нужно как можно скорее идти к врачу, чтобы выяснить, в чем проблема.

Чем опасно заболевание?

Лимфатические отёки имеют склонность к постоянному прогрессированию. По мере развития заболевания лимфатические отеки нарастают, приобретают постоянный характер, становятся плотными. При этом в местах отёков начинают возникать изменения кожи, трофические нарушения (язва, дерматит, экзема), рецидивирующие рожистые воспаления, грибковые поражения кожи (микоз). Отёк распространяется на область лодыжек, тыл стопы и пальцы ног. Последняя стадия заболевания носит название «слоновость» из-за сильного увеличения конечности в размерах. На этой стадии речь идет не просто о снижении качества жизни, а об инвалидности. При этой форме заболевания человек психо-эмоционально дезадаптирован, стесняется выйти из дома, вычеркивает себя из жизни. Переход от одной фазы заболевания к другой иногда может занимать долгие годы, а иногда, при наличии провоцирующих факторов, прогрессировать достаточно быстро. Поэтому не стоит терять и время, и здоровье.

Как лечат лимфедему?

Очень важно понимать, что остановить развитие лимфатических отеков, устранить имеющиеся проблемы возможно на начальных стадиях процесса. В этот период еще не произошли необратимые изменения в коже и подкожной клетчатке. Отеки мягкие, справиться с ними гораздо легче, чем потом, когда отек уже становится более плотным и убрать его гораздо сложнее. Поэтому необходимо обращаться к докторам как можно раньше. Лимфатические отеки нуждаются в незамедлительном лечении.

Лимфедема — хроническое прогрессирующее заболевание, поэтому вылечить полностью ее невозможно, но можно значительно уменьшить или полностью убрать лимфатический отек с помощью комплексного подхода. Он заключается в назначении диеты, лечебной физкультуры, физиотерапевтических процедур. Но самое главное, необходим лимфодренажный мануальный массаж, аппаратная пневмокомпрессия, бандажирование конечностей, подбор компрессионного трикотажа для ежедневного использования.

На сегодня нет фармакологических средств, которые бы доказали свою эффективность в лечении лимфедем любой природы. Комплекс противоотечных мероприятий или комплексная физическая терапия, как показывает 40-летняя практика клинических и научных исследований в Европе, представляет собой единственную возможность успешного лечения лимфедемы.

Лицензия ЛО-78-01-008889 от 05/05 2018 г.
Имеются провопоказания. Проконсольтируйтесь пожалуйста со специалистом.

Флеболог назвал причину появления отеков ног в жару | Новости | Известия

Отеки ног, которые появляются у некоторых людей в жаркую погоду, связаны с расширением сосудов и застаиванием венозной крови в нижних конечностях. Об этом в понедельник, 28 июня, рассказал врач-флеболог, хирург Федор Шпаченко.

При этом он признал, что в зной нельзя рекомендовать людям просто больше двигаться или носить компрессионный трикотаж. В жару люди больше пьют и меньше двигаются, по законам физики всё расширяется, в том числе сосуды, поэтому в нижних конечностях застаивается венозная кровь.

«Сложно что-то порекомендовать, потому что заставить человека в такую жару пойти гулять, как мы обычно говорим в случае начала заболевания: мало двигаетесь, надо больше ходить, заниматься физической активностью, ходить, для того чтобы мышцы голени и стопы сокращались и качали венозную кровь лучше, в жару такую рекомендацию давать, мягко говоря, странно», — отметил эксперт беседе с телеканалом «Звезда».

Шпаченко высказал мнение, что лучшим способом справиться с отеками в жару является простое упражнение за рабочим столом — выполнять движения, имитирующие поочередное нажатие на педаль.

«Нога стоит на пятке, и ты вот этими голеностопами туда-сюда качаешь, в результате чего мышцы сокращаются. И отток венозной крови улучшается», — сказал врач.

При этом флеболог призвал не заниматься самолечением и не начинать самостоятельный прием флеботоников, а также предостерег от приема диуретиков, из-за которых может произойти обезвоживание организма, которое приведет к сгущению крови и возникновению гораздо более серьезных проблем со здоровьем.

В этот же день нутрициолог Татьяна Скирда рассказала, что для того, чтобы не допустить обезвоживания организма во время жаркой погоды, стоит соблюдать питьевой режим, причем употреблять нужно обычную питьевую воду. Мочегонные травы следует избегать, количество чая и кофе ограничивать.

Ранее в понедельник научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд рассказал об аномальном тепле, которое ожидается на большей части территории России в начале июля. Как отметил специалист, в европейской части России, особенно в Поволжье и на Урале, температура будет выше нормы на восемь градусов в начале июля, пишет «Москва 24». Опасная погода также сохранится. В Якутии температура превысит норму на 4–8 градусов, до +30 градусов, рассказал Вильфанд.

Лечение и причины отека ног

Распространенные причины отека ног

Периферический отек или припухлость стопы вызваны всеми основными факторами, вызывающими отек лодыжек и ног из-за скопления крови или жидкости в области стопы.

Отек ног может быть вызван:

  • Образ жизни
  • Лекарство
  • Медицинские состояния.
  • Болезнь.
  • Травма

Отек может возникнуть в результате задержки жидкости или нарушения кровообращения из-за повреждения кровеносных сосудов или других факторов.

Отек: скопление избыточной жидкости в тканях

Ткани непосредственно под кожей выглядят опухшими и отечными. Кожа может выглядеть натянутой и блестящей, а при нажатии на нее остается ямочка. Опухшие ноги мешают вам ходить.

Если вы стоите весь день, ваши ноги естественным образом отекают. При покупке обуви рекомендуется примерять ее позже в течение дня, потому что отек увеличивает размер вашей обуви. В большинстве случаев отеки исчезают, когда вы принимаете вес на ноги.Если у вас регулярно отекают ноги, попробуйте:

  • Меньше соли в рационе.
  • Пейте больше воды.
  • Как можно чаще поднимайте ноги выше уровня сердца.
  • Ношение поддерживающих носков.
  • Прием мочегонных средств.
  • Проверка лекарств, отпускаемых по рецепту.

Беременность

Беременность приносит лишний вес и необходимость поддерживать растущего ребенка. Большинство женщин страдают от опухших ног во время беременности на каком-то этапе.

Дополнительно к лечению отеков можно:

  • Подставка меньше.
  • Избегайте жарких условий, так как тепло способствует отеку.
  • Избегайте высоких каблуков и выбирайте удобную обувь.
  • Используйте холодные компрессы.
  • Погуляйте в бассейне — снимает давление и поддерживает ваш вес.

Алкоголь

Алкоголь, наряду с другими последствиями для здоровья, может привести к опуханию ног из-за задержки жидкости.Частые отеки ног после употребления алкоголя могут свидетельствовать о проблемах с вашими органами – сердцем, печенью или почками. Это также может означать, что ваше потребление алкоголя является чрезмерным и проблематичным.

Чтобы уменьшить отек ног, связанный с алкоголем, пейте больше и ешьте меньше соли. Вы также можете попробовать замочить ноги в холодной воде.

Горячие ножки

В жаркую погоду или при любых других обстоятельствах, вызывающих жар, ваши ноги могут опухнуть. Вены расширяются, пытаясь охладить вас, и это может привести к скоплению жидкости в близлежащих тканях или скоплению жидкости, если у вас плохое кровообращение. Охлаждение и упражнения для ног помогают облегчить симптомы и уменьшить отек.

Лимфедема

Повреждение или удаление лимфатических узлов (некоторое лечение рака) приводит к тому, что в организме задерживается лимфатическая жидкость. Ваши ноги являются самой нижней частью вашего тела и в результате могут опухать. Другие симптомы включают:

  • Ваши ноги кажутся напряженными и тяжелыми.
  • Вы не можете легко передвигать ноги.
  • У тебя болят ноги.
  • Вы получаете много повторных заражений.
  • Ваша кожа становится толще — фиброз.

Лимфедема неизлечима, потому что можно устранить повреждение или восстановить лимфатические узлы. Лучшее, что вы можете сделать, это справиться с состоянием с помощью облегчения боли и принятия мер по уменьшению отека ног.

Действия, которые вы можете предпринять, включают:

  • Упражнения для оттока лимфы из стоп.
  • Обмотка стопы бинтами.
  • Ручной массаж.
  • Активное сжатие.
  • Противоотечная терапия.

Хроническая венозная недостаточность

При хронической венозной недостаточности клапаны в венах могут быть повреждены в результате длительного сидения и стояния. Если они не работают так, как должны, страдает кровообращение, а скопление крови приводит к отекам. Помимо отека, вы можете увидеть шелушение, зуд кожи и язвы. Ранняя диагностика приводит к лучшим результатам. Лечение обычно включает в себя изменения в том, как вы относитесь к своим ногам:

  • Хорошая гигиена кожи – во избежание инфекций.
  • Антибиотики — для лечения текущих кожных инфекций.
  • Компрессионные чулки — для предотвращения скопления крови.
  • Высота — гравитационный дренаж.
  • Потеря веса — для уменьшения нагрузки на ноги.
  • Не стоять в течение длительного времени.
  • Упражнения для ног и ходьба для улучшения кровообращения.

Заболевания почек

Наряду с другими проблемами, задержка воды может привести к отекам ног.Ваш врач порекомендует лекарства и диетические изменения для лечения заболевания почек. Если вы справитесь с болезнью почек, у вас будет меньше проблем с ногами.

Заболевания печени

Проблемы с печенью приводят к задержке жидкости и отекам ног. Вы можете повредить печень злоупотреблением психоактивными веществами, ожирением, вирусами и некоторыми генетическими причинами. Если вы лечите заболевание печени, вы уменьшаете отеки на ногах.

Сгустки крови

Тромбоз глубоких вен возникает, когда образуется тромб, который блокирует нормальный кровоток в глубоких венах.Сгустки крови — это твердые массы крови, которые могут образовываться в венах и препятствовать кровотоку. Если отек стопы является результатом тромба, вы ожидаете, что будет затронута только одна стопа, в зависимости от того, где образовался тромб. Вы также можете почувствовать боль или чувствительность и увидеть покраснение кожи.

Если у вас есть риск образования тромбов, ваш врач порекомендует такие профилактические меры, как:

  • Изменения в образе жизни — лучше питаться, похудеть.
  • Увеличьте потребление жидкости.
  • Больше тренируйтесь и меньше сидите.
  • Лекарства — препараты для разжижения крови.

Инфекции

Ваши ноги могут заразиться и воспалиться в результате травмы или заболевания нервов, такого как диабетическая невропатия, в результате чего ваши ноги становятся более восприимчивыми к инфекциям. Большинство инфекций поддаются лечению антибиотиками, принимаемыми перорально или наносимыми на место инфекции.

Лекарства

Некоторые лекарства вызывают скопление жидкости и отек ног.Некоторые из лекарств, которые, скорее всего, вызовут отек ног в качестве побочного эффекта:

  • Противозачаточные таблетки
  • Лекарство от артериального давления.
  • Стероиды
  • Нестероидные противовоспалительные средства.
  • Лекарство от диабета.
  • Ингибиторы АПФ.

Антидепрессанты

Лучше всего обсудить опухшие ноги с врачом, который может порекомендовать изменить дозировку, другие лекарства или, возможно, использовать мочегонное средство для борьбы с избыточной жидкостью.

Сердечная недостаточность

Большинство людей считают боль в груди признаком сердечной недостаточности. Многие симптомы возникают из-за того, что ваше сердце не может перекачивать кровь должным образом, и опухшие ноги являются одним из них. Немедленная медицинская помощь необходима при сердечной недостаточности, и вам нужно будет контролировать свое состояние до конца жизни. У вас есть целый ряд вариантов лечения, от медицины до хирургии и установки медицинских устройств, таких как кардиостимуляторы и сменные клапаны.

Когда вам необходимо обратиться к врачу для лечения опухших ног?

Каждый человек страдает от отечности ног при тех или иных обстоятельствах. Есть некоторые признаки того, что ваши отеки ног требуют внимания врача:

  • Постоянная боль и отек – в норме отек стопы уменьшается, если вы поднимете ноги и отдохнете.
  • Ямочка остается после надавливания — если надавить на припухлость пальцем в течение 15-20 секунд, кожа нормально приходит в норму. Если ямочка осталась, поговорите со своим врачом.
  • Растянутая или поврежденная кожа на ногах вместе с отечностью.
  • Волдыри или язвы на ноге.
  • Вам трудно дышать или тяжело дышать, как будто вы напрягаетесь.
  • Стеснение, давление или боль в груди.
  • Отекает только одна нога.

В большинстве случаев отеки ног легко устранить, но иногда они указывают на основное заболевание или проблему, требующую внимания. Ваш лечащий врач или медицинский работник — лучший человек, который может диагностировать и лечить причины опухших ног.

Чего ожидать после лечения CVM?

В ЦВМ готовы помочь диагностировать причину отека нижних конечностей. Наша команда экспертов тщательно рассмотрит все возможные причины отека ног, уделяя особое внимание диагностике возможных сосудистых заболеваний.

Мы предлагаем комплексное лечение отеков ног при болях. Помимо внедрения инновационных методов лечения вашей боли, включая лечение сосудистых проблем, мы стремимся выслушать ваши опасения и серьезно относиться к вашей боли. У многих наших пациентов наблюдается значительное улучшение или исчезновение симптомов.

Ресурсы

Сосудистые заболевания стоп

Сосудистые заболевания ног

Лечение и причины изменения цвета стоп

Язвы на стопах Лечение и причины

Лечение отека лодыжки и его причины

Что означает одна опухшая стопа

Травма

Травма может вызвать кратковременный отек стопы или ноги.Растяжение связок, перелом или ушиб могут вызвать отек всей стопы в течение нескольких часов или даже дня или около того после травмы.

  • Растяжение связок: Под растяжением подразумевается что угодно, от частичного разрыва до полного разрыва связки (например, тяжа соединительной ткани, соединяющего мышцу и кость). Тяжесть растяжения не позволяет предсказать тяжесть отека голени или стопы. Вся стопа может быть опухшей и неспособной выдерживать вес при легком растяжении связок, а отек может быть минимальным при полном разрыве.Часто физический осмотр, рентген и то, восстановится ли у вас способность двигать ногой или конечностью, быстро определяют тяжесть растяжения. Во всех случаях отдых, лед, компрессия и возвышение помогают уменьшить отек и боль, и вам следует обратиться к врачу.
  • Перелом: Легкий перелом похож на растяжение связок. Обычными симптомами являются отек, неспособность нести вес на стопе или двигать стопой. Однако более тяжелые переломы могут привести к явной деформации или смещению костей или суставов.В этих случаях важно, чтобы стопа была возвращена в правильное положение либо в отделении неотложной помощи, либо, чаще, с помощью хирургической процедуры, при которой кости фиксируются друг к другу, чтобы способствовать правильному заживлению.

Этот список не является медицинским советом и может не точно отражать то, что у вас есть.

Растяжение связок стопы

Растяжение связок стопы — это повреждение связок стопы. Термин «растяжение связок» относится к чрезмерному растяжению или разрыву связок — прочных волокнистых полос ткани, которые удерживают кости вместе в суставах.Растяжения связок стопы обычно связаны со спортивными или танцевальными травмами. Любое беговое движение, связанное с…

Инфекция кожи стопы

Инфекция кожи стопы почти всегда грибковая или бактериальная. Грибковая инфекция стопы называется дерматофитией стоп или эпидермофитией стопы. Это вызвано различными типами грибков-дерматофитов и обычно встречается во влажных местах, таких как душевые или полы в раздевалках. Бактериальная инфекция на любом участке кожи называется целлюлитом, если она распространяется под кожу.Он может развиться после разрыва кожи, когда бактерии могут проникнуть внутрь и начать расти. Эти бактерии чаще всего представляют собой стрептококки или стафилококки, которые встречаются во всей окружающей среде.

Наиболее восприимчивы больные диабетом, поскольку высокий уровень сахара в крови препятствует заживлению, а раны могут легко стать хроническими и/или глубоко инфицированными. Диагноз ставится на основании физического осмотра врачом.

Лечение грибковой или бактериальной инфекции включает постоянное поддержание кожи в сухости и чистоте.Грибковая инфекция лечится местными и/или пероральными противогрибковыми препаратами, в то время как бактериальная инфекция лечится местными и/или антибиотиками.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: лихорадка, боль в стопе, покраснение стопы, теплый красный отек стопы, опухшая лодыжка область покраснения кожи

Неотложность: Врач-терапевт

Перелом стопы (перелом ладьевидной кости)

Ладьевидная кость — одна из костей стопы.

Редкость: Редкость

Основные симптомы: трудности при ходьбе, постоянная боль в стопе, боль в одной стопе, недавняя травма лодыжки, боль в стопе от чрезмерной нагрузки

Симптомы, которые всегда возникают при переломе стопы (перелом ладьевидной кости): боль в одной ступне, постоянная боль в ступне, недавняя травма лодыжки

Срочность: Очное посещение

Перелом лодыжки

Перелом лодыжки – это перелом одной или нескольких костей лодыжки.

Редкость: Обычный

Основные симптомы: трудности при ходьбе, постоянная боль в лодыжке, отек лодыжки, боль в одной лодыжке, боль в лодыжке из-за травмы

Симптомы, которые всегда возникают при переломе лодыжки: боль в одной лодыжке , опухшая лодыжка, боль в лодыжке из-за травмы, постоянная боль в лодыжке

Срочно: Отделение неотложной помощи больницы

Артрит голеностопного сустава

Артрит просто означает воспаление суставов.Поскольку ступни и лодыжки имеют много мелких суставов и несут на себе вес тела, они часто являются первым местом, где появляется артрит.

Артрит вызывается разрушением защитного хряща на концах каждого сустава, в результате чего кости начинают изнашиваться друг о друга, а сустав становится тугоподвижным и болезненным. Эта поломка может быть вызвана простым износом; повреждение; или от ревматоидного артрита, аутоиммунного состояния, при котором организм разрушает собственный хрящ.

Симптомы включают отек, повышение температуры и покраснение сустава, а также боль при движении или надавливании на сустав.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента, физического осмотра и изображений, таких как рентген, компьютерная томография или МРТ.

Артрит неизлечим, но лечение важно, потому что симптомы можно контролировать, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, облегчить боль и улучшить качество жизни. Лечение включает в себя физиотерапию, обезболивающие препараты и иногда хирургическое вмешательство для восстановления поврежденных суставов.

Редкость: Необычный

Основные симптомы: опухшая лодыжка, опухшая стопа, тугоподвижность суставов, боль в одной лодыжке, скованность голеностопного сустава

Срочность: Самолечение

0 что вызывает внезапную боль, скованность и отек в суставе. Часто поражается большой палец ноги.

Редкость: Обычный

Основные симптомы: опухшие пальцы ног

Неотложность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Септический артрит

Септический артрит также называют инфекционным артритом. «Артрит» просто означает воспаление сустава. При септическом артрите воспаление вызывается бактериальной, вирусной или грибковой инфекцией. Наиболее распространенным является золотистый стафилококк или стафилококк. Эти агенты попадают в суставы либо из …

Ревматоидный артрит

Артрит — это общий термин для множества состояний, которые вызывают болезненное воспаление и скованность во всем теле. Ревматоидный артрит (РА) является хроническим заболеванием, которое носит аутоиммунный характер, а это означает, что иммунная система организма, которая обычно защищает организм посредством атт..

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) представляет собой сгусток крови, который образуется в вене глубоко в организме. Большинство тромбов глубоких вен возникают в голени или бедре.

Редкость: Необычный

Основные симптомы: лихорадка, боль в бедре, отек верхней части ноги, боль в икре, боль в ягодицах

Срочность: Больница скорой помощи

Инфекция ногтей (паронихия)

кожи пальцев рук или ног, в месте, где кожа сгибается, чтобы соприкоснуться с ногтем.

Острая или внезапная паронихия вызывается бактериями стафилококка. Микроорганизм может проникнуть внутрь, если ноготь треснут, сломан, надкушен или слишком коротко подстрижен.

Хроническая или продолжающаяся паронихия вызывается грибком. Подвержен любой, чья работа требует, чтобы руки были влажными большую часть времени.

Люди с диабетом или ослабленной иммунной системой более восприимчивы к инфекциям ногтей.

Симптомы включают воспаленную, покрасневшую, опухшую кожу вокруг ногтя, иногда со скоплением гноя под кожей.

Диагноз ставится при физическом осмотре и иногда при посевах кожи для идентификации вовлеченного микроорганизма.

Лечение острой паронихии включает в себя очистку поврежденного ногтя от врача и дренирование любой инфекции, а иногда и проведение курса антибиотиков.

Лечение хронической формы включает сохранение кожи сухой и нанесение противогрибковых препаратов на пораженный ноготь.

Редкость: Редкость

Основные симптомы: спонтанная боль в пальцах, боль в ногтях, отек ногтей

Срочность: Телефонный звонок или личное посещение

5 советов, как облегчить отек лодыжек и Хьюберт Ли, DPM: ортопед

Если ваши ноги отекают в теплую погоду, знайте, что это довольно распространенное явление. Это происходит в результате естественного охлаждающего устройства вашего тела, которое усиливается такими факторами, как возраст и диета. Сегодня доктор Хьюберт Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, рассказывает о том, почему ваши ноги имеют тенденцию опухать в более теплую погоду, и что вы можете сделать, чтобы уменьшить это неприятное состояние.

 

Если отеки вызваны жаркой погодой, есть несколько естественных способов улучшить плохое кровообращение, помочь вернуть жидкость в кровеносные сосуды и охладить ступни и лодыжки, включая следующие.

 

  1. Поднимите ноги. Это одна из первых вещей, которую вы должны сделать, чтобы уменьшить опухоль. Вы должны поднимать ступни/ноги выше уровня сердца примерно 3-4 раза в день по 30 минут каждое.

 

  1. По возможности держитесь подальше от жары. Если вы склонны к опуханию, когда жарко, старайтесь оставаться как можно более прохладным. Для этого:

 

  • Сидите в затененных местах или по возможности оставайтесь в помещениях с кондиционерами.
  • Используйте небольшой вентилятор для охлаждения;
  • Нанесите охлаждающий спрей для ног;
  • Избегайте чрезмерно горячих ванн, душа и саун;
  • В конце душа обдайте ноги струей холодной воды, чтобы улучшить кровообращение.

 

  1. Оставаться активным. Хотя интенсивные и чрезмерные упражнения или активность могут способствовать отекам нижних конечностей, спокойные упражнения, такие как ходьба и плавание, полезны для вас, поскольку они помогают улучшить кровообращение и высвободить скопившуюся жидкость

 

  1. Избегайте обезвоживания. Недостаточное потребление воды может привести к повышению концентрации соли в крови, из-за чего в организме задерживается вся выпитая вода, что вызывает отек! Старайтесь выпивать не менее 8-10 стаканов простой воды в день, а если это сложно сделать, попробуйте добавить в нее ломтики огурца и лимона.

 

  1. Следи за своей диетой . Чтобы снизить риск опухания ступней и лодыжек, лучше всего обратить внимание на альтернативу с низким содержанием натрия или продукты с низким содержанием соли, которые обычно содержат большое количество соли, такие как соусы, чипсы, копченое мясо и супы.Старайтесь избегать продуктов с высокой степенью обработки, так как они часто имеют высокое содержание соли.

 

Следуйте этим советам доктора Хьюберта Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, и вы будете наслаждаться счастливыми и здоровыми ногами этим летом. Если у вас возникли проблемы с ногами, свяжитесь с нами сегодня по телефону (425) 455-0936 , чтобы записаться на консультацию.

Вот почему отекают ноги летом и что с этим делать!

Вы, как и я, сидели всю зиму и молились о потеплении? Но теперь, когда он здесь, и мы видели температуру выше 100 градусов, может быть, вы думаете, что весь этот снег и лед были не так уж плохи?

Для меня, как для ортопеда, жара — это больше, чем просто потная, вьющаяся неприятность. Это может сказаться на ногах моего пациента — может быть, это уже случилось с вами. Вы замечали, что с наступлением жары ваши ноги начинают отекать?

Не волнуйтесь, вы не одиноки. Высокие температуры часто влияют на наши ноги. Это почему? Когда ваше тело нагревается, кровоснабжение вашей кожи увеличивается. Это увеличение объема вытягивает жидкость из ваших сосудов в окружающие ткани. И, поскольку ваши ступни и ноги являются самыми низкими точками тела, скопившаяся жидкость будет следовать за гравитацией и естественным образом начнет оседать в этих областях.Именно тогда вы начнете замечать опухшие, опухшие ноги. Хотя сама по себе эта проблема не опасна, она может быть болезненной и затруднить влезание во все эти милые летние туфли, которые у нас наконец-то появились.

А вот и плохие новости. Но вот хорошая часть: эта проблема обычно носит временный характер и исчезнет сама по себе, как только ваше тело остынет. Но если вам предстоит день веселья на солнце или запланирована отличная ночь, и вам нужно ускорить сдувание ног, не бойтесь: есть способы бороться с отеками ног, связанными с жарой, и способы убедиться, что они не вызывают каких-либо длительных травм ваших ног.

Как бороться с опухшими летними ногами   

Прежде всего, чтобы предотвратить отек ног, в жаркие дни обязательно увеличивайте потребление воды. Хотя это может показаться странным, поскольку отек вызван скоплением жидкости, гидратация борется с отечностью, не давая крови течь к поверхности кожи.

Если вы проводите весь день на жаре, вы также можете предотвратить появление отеков, делая частые перерывы на сидение. Пока вы не встали с ног, сделайте им быстрый массаж, чтобы удалить скопившуюся жидкость из этой области.Вы также можете делать упражнения для лодыжек во время перерывов, вращая стопы по кругу несколько раз в каждом направлении. Это движение также приведет к тому, что жидкость будет отходить от ваших ног.

В конце долгого жаркого дня лягте и поднимите ноги, как только вернетесь домой. Это может помочь оттоку жидкости из ваших ступней и лодыжек, и вы не проснетесь с опухшими ногами на следующее утро.

Если вы увлекаетесь гаджетами, вы можете приобрести пару замораживаемых тапочек Amazon, чтобы надеть их после дня, проведенного на ногах. Эти тапочки созданы на основе геля, и после двух часов в морозильной камере они могут помочь охладить ваши ноги и уменьшить любое существующее воспаление. Они работают довольно хорошо, являются буквально самым крутым новым продуктом, о котором все говорят, и могут даже пригодиться, когда вернется зима — если вы опустите их в кипящую воду, они превратятся в поджаренные проспекты для теплотерапии и уюта в прохладную погоду.
 

Должен ли я беспокоиться о распухших ногах?

Опухшие ноги выглядят пугающе, это точно, но сами по себе они не представляют серьезной проблемы.В чем я вижу проблемы, так это во влиянии на посадку ваших ног в обуви. Если летние отеки ног для вас являются постоянной проблемой, подумайте о покупке обуви в конце дня, когда ваши ноги уже расширились.

Хотя обувь может подойти только в жаркий день, я хотел бы видеть вас с одной парой, которая подходит для расширенной стопы. Почему? Когда вы пытаетесь втиснуть опухшие ноги в слишком тесную обувь, у вас могут начаться проблемы, такие как мозоли или даже вросшие ногти на ногах, поскольку ваши пальцы ног вбиваются в твердый край обуви. Я всегда думаю, что лучше инвестировать в одну новую пару обуви, чем справляться с дискомфортом от втискивания в немного маленькую летнюю пару.

Наслаждайтесь остатком лета и звоните, если ваши ноги мешают этому!

10 советов по предотвращению опухания ног во время авиаперелетов — Центр здоровья стоп

Когда вы летите, вы заперты в крошечном кресле в закрытом помещении, где нет места для движения. В результате вы можете приземлиться с опухшими ногами. Чтобы предотвратить опухание ног во время авиаперелетов, важно как можно больше двигаться, чтобы разогнать кровь.

Когда вы сидите, нормальные мышцы, которые помогают выкачивать жидкость из ваших ног, не активны, говорит Тимоти С. Форд, доктор медицинских наук, директор программы ортопедической резидентуры в Еврейской больнице и больнице Св. Марии в Луисвилле, штат Кентукки. В результате кровь может скапливаться в ногах, что приводит к отеку.

Низкое давление в кабине, а также сухой воздух, циркулирующий в самолете, также могут препятствовать кровообращению и вызывать отек ног. Когда вы обезвожены, ваша кровь становится немного гуще, что также снижает кровообращение.Еще хуже, чем опухшие ноги, плохое кровообращение может привести к образованию опасных тромбов в ногах, которые могут попасть в легкие и вызвать очень серьезные осложнения для здоровья.

Меры по предотвращению опухания ног во время авиаперелетов

Во время путешествия важно принимать меры для улучшения кровообращения. Вот 10 советов по укреплению здоровья ног во время авиаперелетов.

  1. Следите за своим питанием. В день и за день до поездки по возможности избегайте соли.Соль может привести к задержке жидкости, что может привести к еще большему отеку ног.
  2. Питьевая вода. Пейте много воды накануне и в день поездки, чтобы избежать обезвоживания. Возьмите с собой в самолет большую бутылку воды и наполняйте ее по мере необходимости, чтобы избежать обезвоживания. Еще один плюс в том, чтобы пить много воды: вам нужно будет встать и пойти в ванную, когда природа позовет.
  3. Прогуляйтесь. Вставайте несколько раз во время полета, даже если это просто для того, чтобы пройтись взад и вперед по проходу, чтобы разогнать кровь.Старайтесь делать это несколько раз в час, чтобы предотвратить отек стоп и голеней. «Двигайтесь и стойте, если это разрешено, особенно на рейсах продолжительностью более двух часов», — рекомендует доктор Форд.
  4. Храните сумки над головой. Если ваши ноги борются за пространство с ручной кладью, они будут еще теснее в неудобных положениях, которые перекроют кровоснабжение.
  5. Попросите место у прохода. По возможности занимайте место у прохода. Вам будет легче вставать и ходить, и у вас будет больше места, чтобы удобно держать ноги.Сиденья у переборки (в передней части самолета или в каждой секции) и места в аварийном ряду обеспечивают максимальное пространство для вытягивания ног.
  6. Побалуйте свои ноги массажем. Снимите обувь, поддержите ноги и хорошенько помассируйте их. Массаж ног поможет стимулировать кровоток и предотвратить отек.
  7. Разминка для ног. Даже когда вы не можете встать и пройтись, вы можете работать мышцами ног. Направляйте пальцы ног вверх и вниз, из стороны в сторону, чтобы ваши ноги двигались.Если ваши ноги уже опухли, несколько упражнений могут помочь восстановить кровоток и уменьшить отек.
  8. Поднимите ноги. Если возможно, поднимите ноги, чтобы стимулировать кровообращение. Если рядом с вами никого нет, вытянитесь и закиньте ноги на сиденья. По крайней мере, упритесь ногами в подножку сиденья перед собой. Если вы пытаетесь облегчить опухшие ноги, поддерживайте их, чтобы они снова уменьшились в размерах и чувствовали себя лучше.
  9. Не скрещивайте ноги. Ваше кровообращение уже замедляется, когда вы сидите часами, так что не прерывайте его еще больше, скрещивая ноги.
  10. Носите соответствующую обувь. «Носите компрессионные чулки или чулки и избегайте обычных носков, которые стягивают выше лодыжки», — предлагает Форд. Кроме того, обувь без шнурков работает лучше всего. «Их можно легко снять, и вы сможете массировать ступни или выполнять упражнения для ступней».

Подготовьте свое тело к стрессу от долгого перелета на самолете и не позволяйте себе вздремнуть в воздухе за километры.Упражнения, как всегда, самый важный распорядок дня — даже в воздухе.

Уход за ногами и лодыжками: ортопед

В Affiliated Foot & Ankle Care мы знаем, что отеки стоп и лодыжек могут варьироваться от слегка неприятных до откровенно болезненных. Точно так же причины отека, известного в медицинском мире как отек, могут быть безвредными или указывать на потенциально опасное заболевание. Если отек является постоянной проблемой или причиняет вам значительный дискомфорт, запишитесь на прием в наш офис Edison (732-204-6630), Monroe (732-204-6802) или Monmouth Junction (732-204-6945), чтобы привести ноги в порядок. оценивается.Ниже приведены некоторые распространенные причины отека стопы и лодыжки.

  1. Слишком много времени на ногах или без них. Отсутствие смены положения в течение длительного времени может привести к отеку. Движение помогает перекачивать жидкость и кровь к конечностям и от них. Если у вас есть работа, которая заставляет вас стоять или сидеть весь день, обязательно вставайте (или садитесь), прогуляйтесь или потянитесь, чтобы жидкость не скапливалась в ногах.
  2. Недавняя травма. Вы наткнулись на кухонный стол или ударились ногой, когда открывали дверь шкафа? Даже если это не было болезненным в данный момент, отек мог возникнуть постфактум.
  3. Прибавка в весе. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на суставы, особенно на суставы нижних конечностей, заставляя их задерживать жидкость. Это одна из причин, почему беременные женщины часто страдают от отеков стоп и лодыжек в последнем триместре беременности.
  4. Некоторые лекарства — как рецептурные, так и безрецептурные — могут вызывать задержку жидкости. К ним относятся некоторые лекарства от кровяного давления, антидепрессанты и гормоны. Такой эффект могут оказывать даже нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен.
  5. Повреждение или закупорка лимфатической системы может привести к скоплению жидкости в ногах, ступнях и лодыжках. Лимфедема может быть результатом лечения рака или инфекции.
  6. Болезни и расстройства, вызывающие воспаление суставов, являются еще одним возможным объяснением отека.
  7. Проблемы с печенью, почками, сердцем или кровообращением. Более серьезные проблемы со здоровьем, такие как гипертония, тромбы, заболевания печени или почек, также могут проявляться в отеках нижних конечностей.По этой причине важно, чтобы один из наших ортопедов, Варун Гуджрал и доктор Нрупа Шах, осмотрели ваши опухшие ступни или лодыжки и диагностировали источник отека. Если отек сопровождается другими тревожными симптомами, такими как одышка или головокружение, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если у вас есть дополнительные вопросы об отеке, свяжитесь с нами.

Автор

Аффилированный уход за ногами и лодыжками

Почему отекают ноги? | Здоровье ног

  1. Домой
  2. Здоровье и благополучие
  3. Тело, разум и дух
  4. Ноги

Можно ли что-нибудь предпринять, чтобы уменьшить отек ног? Почему это происходит?

Эндрю Вейл, М.Д. | 7 ноября 2016 г.

Распухшие ноги — распространенная проблема. Иногда отек возникает просто из-за силы тяжести: когда вы слишком долго стоите или сидите на одном месте, жидкость из других частей вашего тела стекает к вашим ногам. Другой распространенной причиной является венозная недостаточность, ослабление клапанов вен ног. В результате в венах увеличивается противодавление, и жидкость просачивается в ткани. (это часто связано с варикозным расширением вен.) Беременность также может вызвать отек ног и ступней — здесь проблема заключается в давлении на вены из-за расширяющейся матки и дополнительной крови, необходимой для роста ребенка.Кроме того, застойная сердечная недостаточность, а также такие состояния, как эмфизема и бронхит, могут вызвать или усилить отек. Хроническая печеночная или почечная недостаточность также может вызвать проблему, как и заболевания щитовидной железы. Очевидно, что важно исключить эти более серьезные проблемы со здоровьем, если у вас хронически отекают ноги или лодыжки.

При отсутствии основного заболевания самое важное, что вы можете сделать, это приподнять ноги, когда это возможно, в идеале до уровня груди или выше (подложить под ноги подушку, когда вы лежите).Это улучшит приток крови к сердцу и уменьшит количество жидкости, скапливающейся в лодыжках и ступнях. Вы также можете надеть поддерживающий шланг, чтобы улучшить кровообращение и немного помассировать ноги. Старайтесь не сидеть и не стоять в одном и том же положении в течение длительного периода времени. И вы можете попробовать сократить потребление соли, так как это может способствовать отеку. Вы также хотите защитить опухшие участки от давления, травм или резких перепадов температуры, поскольку повреждение опухшей кожи может занять больше времени для заживления и может легко инфицироваться.

Эти меры, вероятно, помогут больше, чем любые добавки, которые я могу порекомендовать. Тем не менее, исследования, проведенные в Европе, показывают, что экстракт конского каштана может облегчать отечность ступней и ног, отчасти за счет того, что мелкие кровеносные сосуды менее склонны к утечке жидкости в окружающие ткани. Ищите продукты, содержащие не менее 20 процентов эсцина, активного ингредиента конского каштана. Начните с 500-600 миллиграммов в день. Если это помогает, уменьшите дозировку вдвое для дальнейшего использования.

Почему ступни ног опухают: причины и лечение — медикаментозное лечение отечности нижних конечностей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *