Содержание

Почему мы чаще пукаем на борту самолета и что с этим делать

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Высотный метеоризм доставляет неудобства многим пассажирам. Каковы его причины? Можно ли избежать того, что рождает чувство неловкости перед другими пассажирами? Корреспондент BBC Future побеседовал с датским профессором, у которого есть по этому поводу интересные идеи.

Датчанин Яков Розенберг заинтересовался феноменом высотного метеоризма во время длительного перелета в Новую Зеландию. Он обратил внимание на то, что его живот в полете заметно раздулся. Открыв сумку и увидев в ней пустую пластиковую бутылку из-под воды, Розенберг понял причину явления. Воздух в бутылке сначала расширился из-за низкого давления в салоне самолета, а после посадки снова сжался, смяв сосуд. Розенберга осенило, что точно таким же образом должны вести себя газы в нашем животе.

«С тех пор я стал замечать, насколько распространена проблема высотного метеоризма, — говорит Розенберг, профессор клинической медицины в Копенгагенском университете. — Практически все люди, с которыми я беседовал, хотя бы раз сталкивались с неприятным запахом на борту самолета». Он начал серьезно изучать этот вопрос. В результате на свет появилась научная работа, предлагающая ряд способов избавиться от неприятных ощущений и чувства неловкости во время полета.

Даже находясь на земле, все мы испускаем поразительно большое количество газов. Согласно некоторым оценкам, в среднем человек пускает ветры 10 раз в течение суток, избавляясь примерно от 1 литра газа за 24 часа. Этот газ представляет собой смесь азота, углекислоты, водорода и обладающих неприятным запахом сернистых соединений. Их производят желудочные и кишечные бактерии в процессе ферментации не полностью переваренной и усвоенной нами пищи.

Метеоризм свойствен абсолютно всем людям, однако Розенберг обнаружил, что с этим явлением связан ряд на удивление стойких ложных представлений. Так, вопреки распространенному мнению, медицинские исследования указывают на то, что мужчины страдают метеоризмом не в большей степени, чем женщины (хотя могут чаще говорить о нем открыто). Согласно одному такому исследованию, проведенному в конце 1990-х гг., в газах женщин содержится более высокая концентрация неприятно пахнущих сернистых соединений и, по субъективным отзывам испытуемых, они имеют более резкий запах.

Еще один миф гласит, что к повышенному метеоризму приводит употребление фасоли и бобов. Проведенный недавно эксперимент установил, что между поеданием бобовых и повышенным выделением газов не существует стойкой взаимосвязи — более того, эффект весьма индивидуален и зависит от особенностей организма. Известно, что к уменьшению производства кишечных газов приводит употребление рыбы, риса, молочных продуктов и фруктовых соков без мякоти, поскольку эти виды пищи усваиваются организмом практически без остатка.

Пилотов пучит чаще

В повседневной жизни симптомы метеоризма по большей части остаются незамеченными (или же деликатно игнорируются окружающими), но в замкнутом пространстве самолета он может представлять крайне нежелательную проблему.

Частота, с которой мы испускаем газы на высоте, объясняется элементарной физикой, говорит Розенберг: «По мере падения давления с увеличением высоты газы расширяются и занимают больший объем». Тот литр газа, который мы носим в себе, на высоте расширяется на 30%, что приводит к дискомфорту от вспученного живота.

Автор фото, STRAFPGetty Images

Подпись к фото,

В свое время НАСА обеспокоилось тем, что метеоризм у астронавтов может привести к смертельным исходам в замкнутом пространстве космического корабля

Проблема весьма распространена в пассажирской авиации. На регулярное проявление симптомов вспучивания живота жалуются свыше 60% пилотов — эта цифра гораздо выше, чем среди офисных работников.

Разумеется, можно постараться сдерживать себя, но это не всегда полезно — по мнению Розенберга, помимо физического дискомфорта может возникнуть определенный риск для здоровья. «Для молодого, здорового пассажира удерживание газов внутри не представляет проблемы, но у пожилого человека это может привести к дополнительным нагрузкам на сердце», — говорит он.

Пукание на высоте может иметь и более опасные последствия, чем неприятный запах. В исследовании, проведенном в 1969 г., изучалась возможность пожара на борту космического корабля из-за воспламенения газов, скопившихся в атмосфере. По счастью, до сих пор таких инцидентов не зафиксировано. Тем не менее, сотрудники Канадского космического агентства недавно предложили ферментированную сою в качестве идеальной космической пищи — продукт содержит пробиотические бактерии, способные противостоять производящей газы микрофлоре и таким образом уменьшать симптомы вспучивания.

Худшими последствиями высотного метеоризма на борту самолета являются физический дискомфорт и чувство неловкости перед окружающими. Авиакомпании пытаются бороться с этой проблемой. В рамках своего исследования Розенберг побеседовал с датскими авиационными инженерами и выяснил, что многие авиаперевозчики уже используют в системах бортового кондиционирования угольные фильтры. Благодаря высокой пористости уголь эффективно поглощает неприятные запахи, предотвращая их распространение по салону.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Еда, предлагаемая на борту пассажирских самолетов: капусту не предлагают уже очень давно

Кроме того, авиакомпании предлагают пассажирам на борту продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием углеводов, которые способствуют уменьшению проявлений метеоризма. Точно неизвестно, когда авиакомпании начали составлять меню с учетом этого фактора, но можно предположить, что брюссельскую и обычную капусту на борту не предлагают уже очень давно.

Нижнее белье против запаха

Несмотря на принимаемые меры, Розенберг считает, что необходимо делать больше, особенно учитывая тот факт, что с запретом на курение в самолетах иные неприятные запахи стали восприниматься более остро. Он предлагает помещать угольные вкладки непосредственно в кресла, хотя исследования и показывают, что такая мера не особенно эффективна — возможно, потому, что брюки и юбки наиболее распространенных фасонов создают «туннельный эффект», направляя газы в сторону, а не прямо в подушку сиденья.

Розенберг также предлагает авиакомпаниям использовать одеяла с вплетенными в ткань угольными волокнами. Для тех же, кто особенно озабочен проявлениями собственного метеоризма, по словам Розенберга, теперь доступно нижнее белье, созданное по похожему принципу: согласно статье в американском журнале по гастроэнтерологии, нижнее белье с угольной подкладкой поглощает почти 100% неприятного запаха, тогда как вкладки многоразового использования, предназначенные для брюк, способны поглощать всего около 70%.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Яков Розенберг предлагает рассаживать страдающих метеоризмом в определенных местах (например, рядом с туалетом)

У Розенберга есть и более радикальные идеи. Люди, страдающие метеоризмом, часто испускают газы и изо рта — специальные приборы могут обнаружить наличие этих газов в дыхании пассажира. По словам доктора, авиакомпании могли бы проверять пассажиров во время регистрации на рейс и рассаживать страдающих метеоризмом в определенных местах (например, рядом с туалетом) — а то и вовсе отказывать им в перевозке.

Впрочем, последнее предложение — уже явно перебор. Возможно, лучшим выходом было бы перестать стесняться испускания газов. «Пукание — не такое уж редкое явление, просто мы предпочитаем о нем не говорить», — заключает Розенберг.

Почему в кишечнике усиливается газообразование и как с этим бороться

Избыточное газообразование в кишечнике может быть как вариантом нормы, так и проявлением патологических изменений со стороны желудочно-кишечного тракта. Это состояние именуется метеоризмом и может сопровождаться болью в области живота, тошнотой и расстройствами стула в виде запоров или диареи. Независимо от причины избыточного газообразования в просвете кишечника, это состояние нуждается в комплексном лечении.

Общие характеристики

Вздутие живота или метеоризм сопровождается ощущением тяжести и распирания в брюшной области. Кроме того, бурление в животе после еды может сопровождаться тошнотой, урчанием, кишечными спазмами, расстройствами стула в виде запоров или диареи. Общее состояние улучшается после опорожнения кишечника.

Если газы скапливаются на уровне селезеночного изгиба, то дискомфорт и болевой синдром локализуется в левом подреберье с иррадиацией боли в область сердца. Если локальное вздутие наблюдается в подпеченочной области, но боль локализуется в правом подреберье с иррадиацией в подложечную область.

Кишечный метеоризм нередко сопровождается учащенным сердцебиением, одышкой, общей слабостью и расстройствами сна. Если избыточное газообразование становится хроническим, то это существенно отражается на качестве жизни человека.

Причины урчания в кишечнике

Временное урчание и бурление в кишечнике может возникать при употреблении в пищу продуктов, стимулирующих газообразование. К таким продуктам относят хлеб из ржаной муки, бобовые, белокочанную капусту, кондитерские изделия и сахаросодержащие ингредиенты, сдобную выпечку, пиво и другие напитки, изготовленные путём брожения. Еще одной причиной бурления в животе является попадание порций воздуха в желудочно-кишечный тракт при глотании. Метеоризм у пожилых людей связан с возрастными изменениями пищеварительной системы.

С возрастом кишечник становится длинней, а его гладкая мускулатура теряет тонус, что чревато развитием хронических запоров и задержкой отхождения газов.

Одной из вероятных причин вздутия живота и газообразования, является кишечный дисбиоз. Это состояние формируется при нарушении баланса кишечной микрофлоры под воздействием как внешних, так и внутренних факторов. Кроме повышенного газообразования, при дисбактериозе кишечника возникают такие симптомы, как хронические запоры или диарея, быстрая утомляемость, раздражительность, резкие перепады настроения, авитаминоз, железодефицитная анемия, расстройства сна.

К другим, не менее вероятным причинам избыточного газообразования, можно отнести:

  1. Острые кишечные инфекции.
  2. Гельминтозы.
  3. Злокачественные опухоли ЖКТ.
  4. Колит и энтероколит.
  5. Острый и хронический гастрит.
  6. Ферментативная недостаточность поджелудочной железы.
  7. Мальабсорбция.
  8. Лактазная недостаточность.
  9. Целиакия.
  10. Дискинезия желчевыводящих путей.

Ввиду анатомической близости, урогенитальные патологии также могут приводить к постоянному урчанию в животе. У женщин урчание в животе может возникать в предменструальном периоде.

При такой патологии эндокринной системы, как гипотиреоз, вздутие живота является хоть и не частым, но вероятным симптомом гипофункции щитовидной железы.

Диагностика

Для выявления причины бурления в животе, рекомендовано пройти комплексное обследование, включающее такие диагностические процедуры:

  1. Эндоскопическое исследование кишечника (колоноскопия или капсульная эндоскопия). Эта процедура позволяет оценить состояние слизистой оболочки кишечника, выявить доброкачественные и злокачественные новообразования, полипы, эрозии, язвы и воспалительные изменения.
  2. Обзорная рентгенография брюшной полости.
  3. Обзорное УЗИ органов брюшной полости.
  4. Биохимическое исследование крови.
  5. Общеклинический анализ крови.
  6. Анализ кала на гельминтозы.
  7. Копрограмма.

Диагностика дисбиоза кишечника включает исследование кала на дисбактериоз, который в 70% случаев приводит к повышенному газообразованию в кишечнике.

Лечение

Если повышенное газообразование имеет алиментарную природу и вызвано погрешностями в питании, то из ежедневного рациона исключают такие продукты:

  1. Газированные напитки.
  2. Алкоголь.
  3. Сдобная выпечка.
  4. Кондитерские изделия и сладости.
  5. Бобовые.
  6. Ржаной хлеб.
  7. Спаржа.
  8. Грибы.
  9. Мясные, овощные и рыбные консервы.
  10. Свежие овощи и фрукты, богатые растительной клетчаткой.

Симптоматическая терапия урчания в животе включает прием таких фармацевтических средств:

  1. Энтеросорбенты.
  2. Ферментативные препараты и пеногасители.
  3. Пробиотики, пребиотики и метапребиотики.

Если данный симптом вызван кишечной инфекцией, то в первую очередь назначаются антибактериальные препараты, способные подавить рост и развитие болезнетворных микроорганизмов.

Максимальная эффективность в борьбе с метеоризмом на фоне дисбиоза кишечника, наблюдается при использовании метапребиотиков. Эта группа средств содержит натуральный питательный субстрат, который необходим для размножения собственной микробиоты. Метапребиотик Стимбифид Плюс содержит не только фруктоолигосахариды и фруктополисахариды, но и лактат кальция, который стимулирует рост и размножение полезных кишечных бактерий.

При попадании компонентов метапребиотика в просвет ЖКТ наблюдается не только стимуляция роста полезных микроорганизмов, но и подавление болезнетворной микрофлоры. Стимбифид Плюс используется не только для борьбы с дисбактериозом, но и для нормализации пищеварения, а также в составе комплексной терапии кишечных инфекций. Метапребиотик отличается мягким и безопасным воздействием на организм, поэтому может быть использован в любом возрасте, независимо от причины развития метеоризма.

Стимбифид Плюс используется  и для профилактики данного состояния.

/ Доктор Стимбифид

Если статья была полезна Вам, поделитесь ею с друзьями:

Газики у новорожденного: как помочь и что делать

    Содержание:

  1. Причины метеоризма у детей
  2. Метеоризм: симптомы у детей
  3. Лечение метеоризма у детей

Вздутие живота у новорожденного ребенка может стать настоящей проблемой для всей семьи — это причина беспокойства и плача малыша, стресса и недосыпа для родителей. Отчего возникает метеоризм у новорожденных, чем помочь им и как избежать этой неприятности в будущем?

Причины метеоризма у детей

Метеоризм кишечника у детей происходит из-за скопления газов, отхождение которых затрудняется, сопровождаясь урчанием, болями. Почему возникает вздутие живота? Газы у новорожденного являются частыми спутниками сложнейших процессов адаптации организма к жизни вне утробы матери.

Метеоризм у грудного ребенка возникает, когда его кишечник полон пенистыми массами. Эта субстанция распирает кишечник изнутри, застилает его стенки и заполняет просвет кишечника, препятствуя всасыванию пищи и нарушая пищеварительный процесс. Все это вызывает боли и дискомфорт в животе, который твердеет и вздувается. При этом малыш становится беспокойным, начинает резко дергать ножками, пытаясь прижать их к себе. Вздутие живота у новорожденных может появиться на первом месяце жизни и продолжать мучать их до трех-четырех месяцев. Причины могут быть различными.

  • Не соответствующая возрасту и зрелости желудочно-кишечного тракта ребенка пища может стать причиной метеоризма — изменение молочной смеси, перекорм, преждевременное введение прикорма, несбалансированное питание;

  • Однако часто причины вздутия живота у новорожденных кроются не в пище, которую они употребляют, а в том, что газы попадают в кишечник из-за криков, плача, неправильного кормления, при котором вместе с молоком или смесью заглатывается воздух.

  • Еще одной важной причиной вздутия живота является перевозбуждение ребенка, беспокойное поведение, его нестабильное эмоциональное состояние по каким-либо причинам.

  • Стоит иметь в виду, что для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, очень важно то, чем питается его мама, так как употребление некоторых продуктов может вызвать метеоризм у ребенка 1 года, не говоря о новорожденных. Такие продукты, как свежие фрукты, соки, бобовые (горох, фасоль), белая капуста, грецкие орехи, сгущенное молоко, черный хлеб, квас, сдобная выпечка часто вызывают метеоризм у детей.

  • Замечено, что недоношенные дети страдают метеоризмом чаще, что обусловлено незрелостью их пищеварительной системы, которая еще не закончила формироваться: желудок новорожденного расположен чуть выше и более горизонтально, чем у взрослых, мускулатура стенок желудка и кишечника развита слабее, что затрудняет продвижение пищи.

  • Метеоризм у новорожденного может возникать также из-за лактазной недостаточности, дисбактериоза, аллергии на белки коровьего молока.

Метеоризм: симптомы у детей

Проявляется метеоризм у месячного ребенка в виде отрыжек, отхождения газов, громкого плача из-за болей. Как правило, ребенок начинает резко плакать и подтягивать ножки к груди буквально через несколько минут после кормления. Чаще всего эти приступы случаются ближе к вечеру, бывает даже, что в одно то же время. Живот у ребенка вздувается, внешне кажется более круглым, а на ощупь — твердым.

Лечение метеоризма у детей

Чтобы облегчить вздутие живота у новорожденных, лечение проводят различными методами.

Существует ряд медицинских препаратов на основе отваров трав (тмин, фенхель, укроп, кориандр), призванных способствовать избавлению от газов тем или иным способом, а также ветрогонные средства, спазмолитики для снятия спазма кишечника, лекарства, активизирующие моторику кишечника, препараты против дисбактериоза с содержанием лакто- и бифидобактерий.Для того чтобы определиться с медикаментозным лечением, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Чтобы как-то облегчить метеоризм лечение у новорожденных, можно также попробовать воспользоваться народными способами:

  • согреть животик ребенка: приложив горячую руку к голому животу, или положив ребенка себе на живот, или накрыв его животик теплой пеленкой или грелкой;

  • сделать массаж живота круговыми поглаживаниями вокруг пупка, слегка надавливая;

  • сделать гимнастику — согнутые в коленях ноги ребенка прижимаются поочередно к его животу и снова выпрямляются;

  • устроить ребенку теплую ванну с отваром ромашки и череды;

  • попробовать тугое пеленание области живота.

Также можно применить ректальный катетер, представляющий собой тонкую газоотводную трубочку. Он аккуратно вставляется в предварительно смазанный кремом задний проход ребенка на 1–2 см.

Существуют также общие рекомендации, которые будут способствовать более легкому отхождению газов у новорожденных.

  • Желательно перед каждым кормлением выкладывать ребенка на 5 минут на живот. Это можно делать и в любое другое время в течение дня — так массируется живот, тренируются мышцы пресса.

  • Поглаживания живота по часовой стрелке также должны стать регулярным ритуалом.

  • После каждого кормления держите ребенка «столбиком», в вертикальном положении, по 10–15 минут, до тех пор, пока он не отрыгнет воздух, а пища не достигнет желудка.

  • В повседневной жизни откажитесь от тугого пеленания, чтобы дать возможность ребенку свободно двигать ножками.

  • Прикладывайте ребенка к груди правильно, чтобы воздух не попадал внутрь вместе с едой. При кормлении грудью следите за рационом.Общее правило гласит, что те продукты, на которые появляется вздутие живота и мягкий стул у мамы, провоцируют метеоризм у ребенка.

  • При искусственном вскармливании постарайтесь сразу же подобрать смесь с содержанием пребиотиков, чтобы не травмировать незрелый ЖКТ ребенка частой сменой смесей.

Читай нас на Яндекс Дзен

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Архангельской области

СОГАЗ-Мед: Пока гастрит не превратился в РАК

В последнее время количество пациентов, жалующихся на проблемы в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), увеличивается в геометрической прогрессии. Заболевания ЖКТ диагностируются у детей и взрослых, у мужчин и женщин. Их появление может возникать по различным причинам, но все они требуют проведения диагностики и правильного своевременного лечения.

Причины большинства заболеваний ЖКТ

Чаще всего врачи выделяют следующие факторы, влияющие на возникновение и развитие заболеваний ЖКТ:
• неправильный режим питания;
• хронические интоксикации;
• стрессы;
• патогенная микрофлора.

Наиболее распространенные заболевания, обуславливающие нарушение функции ЖКТ:

1. Гастриты. Поражают желудок. Вызывают изменения в слизистой оболочке. Имеют множество подвидов и лечение их довольно просто, в том случае, если оно не запущенно.
2. Колиты. Поражают толстую кишку, вызывая воспалительные процессы в слизистом слое кишечника. Болезнь опасна кровотечениями и способствует развитию опухолей. Лечение стоит начинать как можно раньше.
3. Гепатиты. Поражают печень. Вирусное заболевание. Отдельные виды гепатитов передаются легко и крайне опасны.
4. Циррозы. Поражают печень. Вызывают гибель печеночных клеток. Полное лечение цирроза зачастую невозможно, болезнь часто приводит к летальному исходу.
5. Язвенная болезнь наиболее часто поражает желудок и двенадцатиперстную кишку. Опасна кровотечениями и тем, что может проходить перфорация (прободение) полого органа брюшной полости с развитием перитонита.
6. Дисбактериозы. Поражают кишечник. Возникают в следствии гибели полезной микрофлоры, населяющей орган. В результате функции ЖКТ нарушаются, переваривание и всасывание идут неполноценно.
7. Холециститы. Поражают желчный пузырь, вызывая воспалительный процесс. Нарушается образование и отток желчи, что приводит к проблемам с пищеварением.
8. Панкреатиты. Поражают поджелудочную железу, вызывая воспалительный процесс. Если лечение хронического панкреатита не провести вовремя, то воспалительные процессы могут стать причиной развития опухоли, которая на данный момент очень трудно поддается лечению и часто приводит к летальному исходу.

О чем сигнализирует организм

Симптомы, сопровождающие нарушение функций ЖКТ, встречающиеся чаще всего:
1. Изжога и чувство жжения на протяжении пищевода.
2. Метеоризм, урчание в животе – вздутие живота, связанное с избыточным накоплением газов. По участку, в котором собираются газы, можно примерно определить местоположение основного патологического очага.
3. Тошнота.
4. Отрыжка. Чаще всего является симптомом, говорящем о проблемах с верхним отделом желудочно-кишечного тракта.
5. Запах изо рта. Встречается из-за нарушения функции желудка.
6. Снижение аппетита. Отвращение к мясной и другой, ранее принимаемой с удовольствием, пищи.
7. Снижение массы тела (легко определяется без весов по повседневной одежде –появляется ощущение, что одежда, которая раньше подходила по размеру, вдруг стала велика).
8. Боли в разных областях живота.

Профилактика эффективнее лечения

При возникновении одного или нескольких (из указанных выше) симптомов – запишитесь на прием к врачу или, если в текущем году вы подлежите диспансеризации, пройдите обследование. Если вовремя не выявить и не лечить нарушение функции ЖКТ, заболевание может прогрессировать. Самая коварная патология, маскирующаяся под обычные расстройства, — опухоли желудочно-кишечного тракта, при которых своевременно проведенное оперативное вмешательство становятся первым шагом на пути спасения жизни больного. После хирургического лечения, даже радикального, как правило, требуется проведение химиотерапии или лучевой терапии и применения современных противоопухолевых таргетных препаратов. Длительность и качество жизни больного после удаления опухоли зависит от того, насколько точно будут соблюдаться рекомендации врача.

Именно поэтому крайне важно не упустить момент, когда лечение еще возможно и не терять драгоценное время. Для этого все застрахованные граждане в системе ОМС каждые 3 года (начиная с 21 года) должны проходить бесплатную диспансеризацию. СОГАЗ-Мед напоминает, что диспансеризация включает в себя онкоскрининг – это обследование позволяет, при имеющихся отклонениях, заподозрить серьезное заболевание. Диспансеризация помогает своевременно выявить и начать лечение болезней, включая заболевания ЖКТ. В лечении кишечной патологии очень важно выполнять все предписания лечащего врача и ни в коем случае не заниматься самолечением. Внимание к себе и своему здоровью – основа профилактики и лечения болезней кишечника.


Справка о компании:

Страховая компания «СОГАЗ-Мед» осуществляет деятельность с 1998 г. Количество застрахованных — более 19 млн человек. Региональная сеть — более 660 подразделений в 40 субъектах РФ. СОГАЗ-Мед осуществляет деятельность по ОМС: контролирует качество обслуживания застрахованных при получении медпомощи в системе ОМС, обеспечивает защиту прав застрахованных граждан, восстанавливает нарушенные права граждан в досудебном и судебном порядке. В 2019 году рейтинговое агентство «Эксперт РА» подтвердило рейтинг надежности и качества услуг страховой компании «СОГАЗ-Мед» на уровне «А++» (наивысший по применяемой шкале уровень надежности и качества услуг в рамках программы ОМС). На протяжении уже нескольких лет СОГАЗ-Мед присваивается этот высокий уровень оценки.

 

что делать, если кишечник работает против вас

Метеоризм – серьезная проблема для многих людей. Газы, возникающие в кишечнике, серьезно ухудшают качество жизни и доставляют много неудобств тем, у кого предрасположенность к метеоризму. Однако каждый может самостоятельно уменьшить объем выделяемого кишечником газа, если будет следить за своим рационом.

 Итак, что можно есть, что нельзя, а главное как есть, если вы страдаете метеоризмом. В первую очередь, врачи категорически запрещают пить все газированные напитки: минералка, лимонад, шампанское. Целый ряд продуктов вызывает повышенное газообразование. Есть нельзя:

– капусту во всех ее видах: отварную, квашенную, пропаренную;

 – черный хлеб;

– все бобовые;

– свежие фрукты, особенно виноград;

– крахмалосодержащие овощи;

– сдоба, выпечка.

В то же время при метеоризме можно есть:

– отварной чернослив;

– некоторые сорта сыра;

–печеные яблоки.

«Для того, чтобы пищевой комок, который вы поместили в полость рта и начали жевать, хорошо обработался слюной, начал хорошо перевариваться в желудке и поступил в готовом виде в кишку, надо, чтобы он превратился в кашицеобразную массу, которая будет легко продвигаться по желудочно-кишечному тракту, – замечает к. м. н., профессор, врач-терапевт Леонид Лазебник. – Для этого нужно сделать не менее 30 жевательных движений. В процессе жевания не надо глотать воздух, так как это вызывает повышенное газообразование».

Главная причина вздутия живота – неправильная работа желудочно-кишечного тракта. Помочь организму могут правильные продукты питания. В числе таких продуктов – имбирь, кисломолочные продукты и специи: фенхель, тмин, майоран, мята. «Секретом успеха» мяты является ментол, который входит в ее состав. Это вещество снимает спазмы, а еще и успокаивает нервную систему. Листочки мяты с легкостью улучшают пищеварение и возвращают аппетит. А чтобы не жевать голые листья мяты, держите рецепт мятного смузи, который благотворно влияет на процесс пищеварения. В основе напитка – кефир, именно он благодаря своим полезным бактериям устраняет из кишечника газы.

Чтобы приготовить смузи, помещаем в блендер 500 грамм кефира, нарезанные банан и пучок свежей мяты. Смешиваем в течение 1-2 минут. Все – смузи, который поможет избавиться от «революции» в животе, готов. Пейте его, чтобы проблемы с кишечником вас никогда не беспокоили. 

Наука: Наука и техника: Lenta.ru

Профессор Яков Розенберг из Копенгагенского университета рассказал о своих наблюдениях по установлению причин повышенного метеоризма при авиаперелетах. Выводами ученый поделился с журналистами ВВС.

По мнению Розенберга, основными причинами метеоризма являются перепады давления. Во время перелетов давление в окружающем пространстве падает, тогда как желудок изначально рассчитан на нормальное атмосферное давление. Это приводит к вздутию живота и выходу газа наружу. По наблюдениям ученого, при выходе наружу газ в объеме способен увеличиться на треть, а общий его объем может достигать литра. К таким выводам врач пришел, увидев после посадки скомканную пластиковую емкость из-под воды в своем чемодане, а также наблюдая за своим состоянием во время перелета.

Как отметил ученый, более 60 процентов пилотов и пассажиров самолетов испытывают дискомфорт от неприятного запаха, появляющегося из-за вздутия живота. Авиакомпании, по его словам, пытаются бороться с этим. Так, при изготовлении сидений для пилотов и пассажиров предлагается использовать активированный уголь — но этот способ не считается особенно эффективным. Также, как отмечают эксперты, использование в нижнем белье внутренних прокладок из активированного угля позволяет почти на сто процентов сократить распространение неприятного запаха при метеоризме.

Внешние подкладки на сиденьях снижают распространение запаха только на 70 процентов. Кроме того, авиаслужбы изучают возможность выявления пассажиров, потенциально склонных к метеоризму, и помещения их в специальный отсек в салоне самолета.

Материалы по теме

13:10 — 19 декабря 2014

Высказываются предложения и об изменении меню при авиаперелетах. В него собираются включить легкоперевариваемые продукты, не вызывающие метеоризм. К ним относится, например, рыба, рис, молочные продукты и процеженные фруктовые соки.

Метеоризм (вздутие живота из-за избыточного скопления газов в нем) связан с деятельностью бактерий, которые живут в желудке и кишечнике и выделяют газы (азот, диоксид углерода, водород и некоторые соединения серы).

Помогает ли жевательная резинка после кесарева сечения более быстрому восстановлению функции кишечника?

В чем суть проблемы?

В настоящее время многие женщины рожают с помощью кесарева сечения (КС). Доля женщин, рожающих с помощью КС, колеблется от 15% до более чем 50% в некоторых странах. После КС кишечник прекращает свою работу в течение нескольких часов или дней. Хотя обычно это разрешается само по себе в течение нескольких дней, это может вызвать очень много неудобств. Задержка газов и стула могут вызвать распирание в животе матери и болезненные спазмы, у неё может быть тошнота и рвота, и она будет не в состоянии принимать пищу. Ей могут понадобиться дополнительные лекарства, чтобы облегчить эти симптомы и выписка её из стационара может быть отложена. Применение лекарств, которые облегчают боль в родах, и обезболивающих после операции, также может замедлять функционирование кишечника.

Хотя раннее кормление после КС может стимулировать кишечник, это также может привести к рвоте. Именно поэтому многие акушеры по-прежнему запрещают питание родильницам до обнаружения кишечных шумов и отхождения газов. Жевательная резинка может помочь кишечнику начать функционировать раньше, как это показано для других видов операций. Мы хотели убедиться, сработает ли это после КС. Жевательная резинка в течение первых 24 часов после операции является простым и дешевым вмешательством.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы включили рандомизированные контролируемые исследования, опубликованные по июнь 2016 года.

Мы нашли 17 исследований, с участием 3149 женщин, которые только что родили с помощью КС. В этих исследованиях, одна группа женщин жевали резинку и вторая группа не жевали и получали обычный уход. Исследования проводились в девяти странах (главным образом странах с низким и средним уровнем доходов) и отличались во многих аспектах. Например, в некоторые исследования были включены только женщины, рожающие своего первого ребенка, в другие — женщины с предыдущим КС; в некоторые исследования включали только элективное (плановое) КС, а в другие также включали неотложное (экстренное) КС. Режим назначения жевательной резинки также различался в исследованиях; в некоторых их них женщины начали жевать жевательную резинку сразу после КС, а в других — через 12 часов. Кроме того, женщины не могли быть ослеплены в отношении получения жевательной резинки. Объединение результатов (в мета-анализе) этих исследований показало, что у женщин, которые жевали резинку сразу после КС, рано восстанавливались функции кишечника. В среднем, отхождение газов было на семь часов раньше (13 исследований, 2399 женщин). Этот эффект был одинаковым (согласованным) при первом КС и повторным КС, при разном времени жевания резинки в день, при раннем кормлении по сравнению с отсутствием пищи во рту до восстановления функции кишечника, при плановом и неотложном КС, и при разном времени после КС, когда начинали жевание резинки. Качество доказательств в отношении этого исхода было очень низким. У женщин, жевавших резинку, было по меньшей мере вдвое меньше шансов развития паралитического илеуса («непроходимости кишечника» — сочетание симптомов, таких как вздутие живота, спазмы, тошнота, рвота и неспособность к дефекации), чем у женщин, которые не жевали резинку (четыре исследования, 1139 женщин, низкое качество доказательств). Жевательная резинка сократила время до первой дефекации примерно на девять часов (11 исследований, 2016 женщин, очень низкое качество доказательств) и время выписки из больницы примерно на восемь часов (семь исследований, 1489 женщин). Только три из 925 женщин жаловались на необходимость жевания резинки. Не было каких-либо сообщений о неблагоприятных эффектах, связанных с жевательной резинкой (восемь исследований, 925 женщин, низкое качество доказательств). Ни одно из исследований не оценивали удовлетворенность женщин по отношению к жевательной резинке.

Общее качество доказательств было от низкого до очень низкого, в основном из-за отсутствия ослепления участников (женщины знали, что они жевали жевательную резинку) и была гетерогенность между исследованиями (неоднородность исследований).

Что это значит?

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что жевательная резинка в течение первых 24 часов после КС является хорошо переносимым, недорогим, безопасным и простым вмешательством, которое усиливает раннее восстановление функции кишечника, улучшает самочувствие матери и потенциально снижает больничные затраты. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить оптимальный режим жевания жевательной резинки (когда начинать, число и продолжительность сессий в день) для улучшения восстановления функции кишечника и для оценки потенциальных неблагоприятных эффектов и удовлетворение женщин этим вмешательством.

Газ в брюшной полости — Клинические методы

Методика

Пациенты часто жалуются на то, что у них слишком много газов. Важный начальный шаг в оценке этой жалобы — спросить, что имеется в виду под «слишком большим количеством газа». Врач должен определить, наблюдается ли чрезмерная отрыжка, имеется ли вздутие живота или у пациента выделяется избыточный ректальный газ.

Если отрыжка является проблемой, пациента следует расспросить о пероральном приеме веществ, которые, как известно, выделяют чрезмерное количество газа в желудке, например, газированных безалкогольных напитков, пива, шипучих форм некоторых лекарств.Пытаясь установить связь таких веществ с симптомом отрыжки, врач должен также определить используемые количества и время их использования.

Что касается отрыжки, не менее важно учитывать возможность глотания воздуха, которое может быть связано с несколькими факторами. Избыточный воздух часто проглатывается вместе с избытком слюны, что вызвано привычным употреблением таких веществ, как леденцы, табачные изделия и жевательная резинка. Похожая ситуация может возникнуть при хронических выделениях из заднего носа.Воздух часто попадает в пищевод при одновременном приеме пищи и жидкости или при глотании больших объемов жидкости.

Врач должен также учитывать состояния, связанные с сухостью во рту. Такое состояние обычно побуждает пациента совершать чмокающие движения в попытке намочить губы и полость рта; глотание воздуха часто сопровождает такие движения. Синдром Шегрена и лучевая терапия шеи часто снижают секрецию слюны. Однако гораздо более частой причиной сухости во рту является прием лекарств с антихолинергическими побочными эффектами.

Глотание воздуха также может возникать как привычка или как реакция на стресс. Хотя пациент, возможно, не заметил, предшествуют ли глотательные движения отрыжке, эту информацию стоит запросить. Фактически, в процессе сбора анамнеза врач должен следить за тем, предшествует ли глотание отрыжке газом. Поскольку глотание воздуха часто связано со стрессом, вопросы, которые могут связать симптом со стрессовыми ситуациями, могут быть особенно полезными.

Под жалобой на вздутие живота пациент обычно имеет в виду ощущение общей полноты живота. Иногда пациент пытается задокументировать этот симптом, связывая его с изменениями тесноты одежды или видимыми изменениями размера живота. В других случаях симптом полноты может присутствовать без каких-либо видимых изменений. Опрос должен определить, проявляется ли симптом ежедневно или только изредка; может ли это быть связано с приемом определенных веществ; и облегчается ли симптом отрыжкой, отхождением газа из прямой кишки или приемом лекарств.

Что касается чрезмерного метеоризма в прямой кишке , может оказаться полезным несколько вопросов. Отмечал ли пациент связь симптома с какими-либо конкретными пищевыми веществами? Есть ли связь между ректальным газом и потреблением молока или молочных продуктов? Если да, то относится ли это также к йогурту или сливкам? В этом отношении информация об этническом происхождении пациента может быть особенно полезной. Пациент имеет северное или среднеевропейское происхождение или его этнические корни происходят из Южной Европы, Азии или Африки? Ест ли пациент определенные бобовые или хлеб? Стул пациента плавает или опускается?

Фундаментальная наука

Газ попадает в желудочно-кишечный тракт несколькими способами.Хотя все мы знакомы с отрыжкой, возникающей сразу после употребления газированного напитка, очень распространенной предшествующей отрыжкой является глотание воздуха (аэрофагия). Рентгенологически можно продемонстрировать, что проглоченный воздух обычно частично проходит по пищеводу, а затем отрыгивает. В соответствии с этим анализ отрыгнутого газа обычно показывает, что такая отрыжка состоит из азота и кислорода в пропорциях, присутствующих в окружающем воздухе. Поскольку часть проглоченного воздуха иногда попадает в желудок, в этих случаях обычные рентгеновские снимки брюшной полости нередко демонстрируют увеличение, а не уменьшение желудочного пузыря.

Когда проглоченный воздух попадает в желудок, смесь газов изменяется, потому что сама сосудистая слизистая оболочка желудка использует некоторое количество кислорода и позволяет кислороду диффундировать через слизистую оболочку в кровоток. В то же время углекислый газ диффундирует из крови в просвет желудка. Таким образом, в то время как концентрация азота в просвете желудка остается неизменной, концентрация кислорода немного снижается, а концентрация углекислого газа немного увеличивается.

Состав этой газовой смеси дополнительно изменяется в двенадцатиперстной кишке, где бикарбонат в желчных и панкреатических секрециях вступает в реакцию с соляной и жирной кислотами, поступающими из желудка. Эти реакции нейтрализации производят большое количество углекислого газа и воды. Фактически, исследования на собаках показали, что средний Pco 2 в двенадцатиперстной кишке составляет 255 мм рт. Ст. В состоянии натощак и увеличивается до 500 мм рт. Ст. После кормления. Это нормальное присутствие углекислого газа в двенадцатиперстной кишке, вероятно, объясняет симптомы вздутия живота после приема пищи и непереносимости жирной пищи у пациентов с повышенной чувствительностью к вздутию кишечника.Большая часть избыточного углекислого газа, производимого в двенадцатиперстной кишке, реабсорбируется в проксимальной части тощей кишки и переносится с кровью в легкие, где она выдыхается. Следовательно, к тому времени, когда газовая смесь достигает толстой кишки, парциальное давление углекислого газа аналогично тому, которое отмечено в смеси газов, которая первоначально попала в двенадцатиперстную кишку из желудка.

Источник ректального газа нельзя отнести в первую очередь к заглатыванию воздуха, поскольку из пяти газов, составляющих более 99% кишечного газа, только два — азот и кислород — присутствуют в атмосфере в заметных количествах.Три других кишечных газа — метан, водород и углекислый газ — возникают в результате метаболических процессов бактериальной флоры толстой кишки.

У людей производство метана ограничивается толстой кишкой, где парциальное давление этого газа достигает 200 мм рт. Большая часть продуцируемого вещества всасывается в кровь воротной вены и доставляется в легкие. Только один из трех взрослых особей постоянно обладает строго анаэробными бактериями, способными производить значительные количества метана.Эта способность, по-видимому, является семейным феноменом, не связанным с диетическими факторами. Потомки двух производителей метана с вероятностью 95% будут производителями метана. Если только один родитель производит метан, у потомства есть 50% шанс произвести метан. Если ни один из родителей не производит метан, вероятность образования метана потомством составляет менее 10%. Эта семейная тенденция, по-видимому, носит скорее экологический, чем генетический характер, и является результатом колонизации толстой кишки метан-продуцирующими бактериями в раннем возрасте, например, путем заражения во время фактического процесса родов или при контакте с другими членами семьи в младенчестве.Производство метана становится заметным только через несколько первых послеродовых недель и достигает взрослого уровня к 8 годам. Именно включение метана в фекалии чаще всего является причиной плавающего стула у здоровых людей. Даже у пациентов с мальабсорбцией плавающий стул чаще возникает из-за содержания газа и воды, чем из-за содержания жира.

Бактерии, которые производят водорода и углекислого газа в качестве продуктов метаболизма, гораздо более широко распространены в популяции и аналогичным образом ограничены толстой кишкой.Эти бактерии зависят от субстратов, которые могут ферментироваться, причем такие вещества представляют собой в основном углеводы, которые не усваиваются и не усваиваются тонкой кишкой. Одним из таких веществ у пациентов с недостаточностью лактазы тонкого кишечника является лактоза, содержащийся в молоке сахар. Дефицит лактазы может временно возникать в результате острого заболевания тонкой кишки или может возникать длительно в результате хронического кишечного заболевания. Чаще всего длительный дефицит лактозы развивается в течение первых двух десятилетий жизни на аутосомно-рецессивной основе.Таким образом, большинство людей этнического происхождения, отличного от северных и западноевропейских, имеют нарушенную способность расщеплять лактозу на усваиваемые компоненты глюкозы и галактозы. Степень нарушения всасывания лактозы у таких субъектов варьируется, достигая 75%, но обычно составляет около 50%. Это изменение объясняет широкий диапазон толерантности к лактозе даже среди субъектов с лактазной недостаточностью. Кроме того, даже нормальные люди не могут усвоить до 8% лактозы.

Интересно, что большинство людей с дефицитом лактазы переносят йогурт, молочный продукт, который содержит количество лактозы, которое содержится в неконцентрированном молоке.С этим наблюдением согласуются исследования водорода в выдыхаемом воздухе, которые показывают, что уменьшение симптомов метеоризма и диареи при употреблении йогурта по сравнению с молоком соответствует пониженному содержанию газообразных продуктов ферментации при использовании йогурта. Это явление можно объяснить бета-галактозидазой, лактазой, внесенной в йогурт двумя бактериями ( Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus ), использованными при его приготовлении. Люди с дефицитом лактазы также переносят продукты из сливок, поскольку лактоза, будучи водорастворимой, содержится в основном в водной части молока.Этому соответствует плохая переносимость мороженого, которое в основном делается из молока.

Для большинства людей печеные бобы, соевые бобы и другие бобовые также приводят к увеличению производства водорода и углекислого газа бактериями толстой кишки. Хотя неперевариваемые олигосахариды долгое время считались основными субстратами в этих реакциях, недавние данные указывают на то, что крахмал, мальабсорбированный в нормальной тонкой кишке человека, является основным источником ферментируемого материала после приема сложных углеводов.

Эти же продукты ферментации следуют за приемом большинства муки, так как они содержат углеводы, которые не могут всасываться в тонком кишечнике; таким образом углевод попадает в толстую кишку. Глютен, по-видимому, нарушает полное всасывание крахмала в большинстве видов муки, даже у многих в остальном нормальных людей, не страдающих глютеновой болезнью. Единственная мука, которая всасывается практически полностью, — это рисовая мука, не содержащая глютена.

Другие продукты питания содержат вещества, которые, будучи неперевариваемыми и неабсорбируемыми, попадают в толстую кишку, где они участвуют в процессах бактериальной ферментации.Грибы содержат дисахарид трегалозу. Чернослив и изюм содержат небольшие неабсорбируемые жирные кислоты. Невсасывающиеся сахара, такие как давно знакомый сахарин и все более широко используемый сорбит, содержащиеся во многих так называемых жевательных резинках и конфетах, не содержащих сахара, могут способствовать диарее и увеличению выработки кишечного газа, особенно при приеме в больших количествах.

Количество выделяемого газообразного водорода зависит не только от типа и количества различных субстратов, но и от типа кишечной флоры.Бактерии различаются по способности превращать углеводы в водород. Более того, только около 10% производимого водорода фактически выбрасывается ректально. Часть водорода потребляется другими бактериями толстой кишки, и это явление может частично объяснить неудачные попытки лечения метеоризма с помощью антибиотиков. Большая часть водорода всасывается в кровь воротной вены и в конечном итоге выводится из легких. Этот выделительный путь позволил использовать анализ дыхания для изучения газообразования в кишечнике.

Другим подходом к изучению кишечного газа является метод промывки инертным газом аргоном. Вливание аргона в проксимальный отдел тощей кишки позволило вымыть кишечные газы и собрать их через ректальную трубку. Анализ этого собранного газа подтвердил, что пятью основными компонентами кишечного газа являются азот, кислород, диоксид углерода, водород и метан. Следует отметить, что все эти пять газов, которые составляют почти 100% кишечного газа, не имеют запаха.Способность человека обнаруживать присутствие чрезвычайно малых количеств зловонных газов, таких как сероводород, может быть объяснена замечательной способностью обонятельного чувства.

Эти исследования также демонстрируют, что толстая кишка практически не содержит кислорода , открытие, вероятно, связано с потреблением кислорода бактериями толстой кишки. Азот может присутствовать в толстой кишке в различных количествах. Некоторые могут быть из-за проглоченного воздуха. В толстой кишке этот азот может удерживаться в результате производства метана, водорода и углекислого газа, что эффективно снижает содержание Pn 2 в просвете и тем самым предотвращает абсорбцию проглоченного азота.Кроме того, такие высокие градиенты азота в толстой кишке, вероятно, могут привести к диффузии большего количества азота в просвет толстой кишки.

Метод вымывания аргоном также использовался для определения объема газа, присутствующего в кишечном тракте. Исследования нормальных субъектов показали, что кишечник содержит относительно небольшое количество газа, от 30 до 200 куб. Интересно, что аналогичные небольшие количества газа часто обнаруживались у пациентов с общей жалобой на вздутие живота и вздутие живота.Такие наблюдения согласуются с радиологическими исследованиями, которые не показали никакой корреляции между наличием или отсутствием симптомов вздутия живота и объемом газа, присутствующего в кишечном тракте.

Ряд пациентов с вздутием живота плохо переносили инфузию аргона в кишечный тракт, иногда до такой степени, что инфузию приходилось прекращать. Эта болезненная реакция обычно была связана с задержкой прохождения аргона через кишечник, а иногда и с рефлюксом введенного газа из кишечника в желудок.Эти наблюдения предполагают, что так называемые функциональные симптомы вздутия живота и боли в животе у многих пациентов могут быть вызваны не столько чрезмерным количеством газа, сколько повышенной чувствительностью кишечного тракта к обычному количеству присутствующего газа.

Газохроматический (ГХ) и масс-спектрометрический (МС) методы использовались для анализа тех летучих веществ, которые вызывают запах фекалий. До недавнего времени было общепризнанным, что скатол и индол, бензопиррольные конечные продукты анаэробного метаболизма аминокислот микрофлорой толстой кишки, в первую очередь, являются причиной запаха фекалий.Однако анализ GC-запах-MS показал, что летучие метилсульфиды — метантиол, диметилдисульфид и диметилтрисульфид — вероятно, являются причиной неприятного запаха фекалий. Газообразный сероводород может иметь лишь минимальное влияние на запах, особенно с учетом более высоких концентраций метантиола, запах которого невозможно отличить от сероводорода.

Существуют экзогенные источники этих фекальных запахов, такие как какао, пиво, кофе и различные овощи, но они играют лишь минимальную роль.Основным источником запаха фекалий является эндогенный, а именно метаболизм неабсорбируемых пищевых веществ кишечными бактериями. Дальнейшая характеристика этих метаболитов, вероятно, может способствовать контролю запаха газов.

Узнайте о причинах кишечных газов и о том, как фазим может помочь лекарства и добавки, а также определенные медицинские условия.

Есть определенные продукты

Тонкая кишка не переваривает и не усваивает некоторые углеводы (сахар, крахмал и волокна), содержащиеся во многих продуктах питания, потому что в нем отсутствуют определенные ферменты, необходимые для этого. Эта непереваренная пища затем попадает в толстую кишку, где нормальные безвредные бактерии расщепляют пищу, производя водород, углекислый газ и, у некоторых людей, метан. Это то, что называется метеоризмом, и эти газы в конечном итоге будут выходить через прямую кишку.

Продукты, которые вызывают газ у одного человека, не могут вызывать газ у другого.Например, некоторые бактерии в толстом кишечнике могут разрушать водород, производимый другими бактериями. Таким образом, у одних людей газа больше, а у других меньше.

Проглоченный воздух

Заглатывание воздуха (аэрофагия) происходит каждый раз, когда мы едим или пьем. Быстрый прием пищи или питья или питье через соломинку может вызвать вдыхание избытка воздуха. Жевательная резинка, курение или ношение свободных зубных протезов также могут увеличить поступление воздуха в организм.

Большая часть проглоченного воздуха покидает желудок в результате отрыжки или отрыжки газа, состоящего из азота, кислорода и углекислого газа.Оставшийся газ попадает в тонкий кишечник, где частично всасывается. Затем небольшое количество попадает в толстую кишку, где выходит через прямую кишку.

Лекарства и пищевые добавки

Два побочных эффекта от рецептурных или безрецептурных лекарств или пищевых добавок — вздутие живота или газы. К ним относятся аспирин, лекарства от диареи, лекарства от наркотической боли, пищевые добавки, наполнители, поливитамины и железные таблетки.

Если вы принимаете лекарства или пищевые добавки и у вас появляются симптомы газообразования, проконсультируйтесь с врачом по поводу приема Фазима®.

Определенные медицинские условия

Другие причины газа могут включать хирургическое вмешательство, изменения уровня гормонов и заболевания, такие как желудочно-кишечные расстройства и пищевая аллергия. Если по этим причинам у вас возникло газообразование, лучше всего сообщить о дискомфорте своему врачу.

Лечение газов и вздутия живота | GHCA

Пищеварительный газ, или газ в пищеварительном тракте, — это проблема, о которой большинство людей не хотят говорить, но с которой мы все сталкиваемся.Пищеварительный газ обычно проходит через прямую кишку или выходит через рот. Обе эти необходимые функции позволяют телу выводить газ. Если мы не пропускаем газ, он собирается в какой-то части пищеварительного тракта и вызывает вздутие живота и дискомфорт. Газ, как правило, не является признаком медицинской проблемы, но в некоторых случаях может. Если у вас постоянно наблюдается газообразование (метеоризм), важно сообщить об этом врачу во время следующего осмотра.

Что вызывает газ?

Пищеварительный газ из верхних отделов кишечника возникает из-за проглатывания воздуха.Каждый раз при глотании в желудок попадает небольшое количество воздуха. Затем этот газ попадает в тонкий кишечник и выходит через прямую кишку.

Некоторые люди изрыгивают этот газ. Повторяющаяся отрыжка также вызывает рефлюкс из желудка в пищевод, создавая газообразный или кислотный запах. Это может привести к острому или хроническому гастриту, который вызван бактерией Heliocabacter pylori. Когда этот организм попадает в желудок, он вызывает вздутие живота. Врачи могут обнаружить эту проблему с помощью анализа крови, биопсии или с помощью эндоскопа.

Люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, часто глотают большое количество воздуха. Некоторые люди часто глотают воздух из-за выделений из носа, дыма или жевания резинки. Слишком быстрое питание или ношение плохо подогнанных протезов также может стать причиной проглатывания слишком большого количества воздуха. И чаще всего употребление газированных напитков увеличивает вероятность образования газов в пищеварительном тракте.

Есть также особые продукты, которые вызывают переваривание газов. Это включает брюссельскую капусту, брокколи, капусту, сушеные бобы, отруби и цветную капусту, когда они не полностью перевариваются к тому времени, когда достигают тонкой кишки.Клетчатка также важна для укрепления здоровья, но у некоторых людей она может вызывать газообразование. Сюда также входят продукты, богатые клетчаткой, такие как овсянка, цельные отруби, овсяные отруби, свежие фрукты и овощи. У людей с непереносимостью лактозы при употреблении молочных продуктов часто возникают газы и вздутие живота.

Сколько газа производит тело?

Количество пищеварительного газа, производимого каждым человеком, варьируется, однако большинство людей вырабатывает от 0,5 до 0,5 галлона газа в день.Эта газообразная смесь состоит из кислорода, углекислого газа и азота и обычно не имеет запаха. Образование газа с неприятным запахом вызывается следовыми газами, такими как сероводород, кегля и индол, которые образуются при разложении пищи в толстой кишке.

Что вызывает боль в животе и вздутие живота?

Употребление жирной пищи может вызвать дискомфорт и вздутие живота, поскольку жир препятствует опорожнению желудка и способствует скоплению газов. Употребление менее жирной пищи может помочь уменьшить количество выделяемого газа.Исследователи не нашли конкретной причины вздутия живота, однако считается, что оно возникает после обильной еды и / или когда в желудке происходит большое скопление газов. Важно поговорить с врачом о вздутии живота, если оно постоянно; это могло быть признаком другой проблемы.

Вызвано ли газообразование болезнью?

Если избыточный газ — ваш единственный симптом, вероятно, он не вызван болезнью. У вас может быть вялый кишечник, или, возможно, ваш кишечник содержит бактерии, которые производят много пищеварительного газа.

Уменьшают ли безрецептурные препараты пищеварительный газ?

Многие люди считают, что лекарства, отпускаемые без рецепта, помогают уменьшить газообразование. Врачи обычно рекомендуют активированный уголь или пищеварительные ферменты (такие как добавка лактозы, лактаза), чтобы облегчить газообразование.

Профилактика газов

Если вас беспокоит то, что у вас избыточный пищеварительный газ, и ваш врач определил, что у вас нет болезни, то эти советы могут быть полезны.

  • Посоветуйтесь со стоматологом, правильно ли подходят протезы.
  • Избегайте жевательной резинки и сосания леденцов (особенно жевательной резинки без сахара или диетических конфет, содержащих сорбит).
  • Исключите из своего рациона газированные напитки.
  • Избегайте молока и молочных продуктов, если у вас непереносимость лактозы.
  • Ешьте меньше продуктов, выделяющих газ, таких как цветная капуста, брюссельская капуста, отруби, бобы, брокколи и капуста.
  • Ходьба, бег трусцой, художественная гимнастика и другие упражнения могут помочь стимулировать прохождение газов через пищеварительный тракт.

Газы и вздутие живота — Bonheur, MD

Что такое газы и вздутие живота?

У всех нас есть газ, и мы должны каким-то образом от него избавиться. Обычно газ выходит через прямую кишку или отрыгивается через рот. Это обе необходимые функции организма, которые позволяют нам избавляться от газов. Когда газ не выходит из организма легко, он может скапливаться в какой-либо части пищеварительного тракта, вызывая вздутие живота и дискомфорт. Даже нормальное количество газа в организме может беспокоить людей, чувствительных к этому давлению.Хотя газ обычно не является признаком проблемы со здоровьем, это может быть. Количество газа, производимого людьми, варьируется. Большинство людей ежедневно производят от пинты до полгаллона газа. Кислород, углекислый газ и азот из проглоченного воздуха составляют большую часть газов. Ферментирующие продукты в толстой кишке производят водород и метан, а также углекислый газ и кислород. Все эти компоненты газов не имеют запаха. Неприятный запах некоторых газов является результатом следовых газов, таких как сероводород, которые образуются при разложении продуктов в толстой кишке.

  • Выход газа — это нормальная функция организма.
  • Некоторые люди испытывают чрезмерное газообразование, что может вызвать у них дискомфорт.
  • Газ возникает в результате проглатывания воздуха и пищи, которую мы едим.
  • Люди часто могут контролировать свое газообразование с помощью диеты.

Каковы причины газов и вздутия живота?

Обычный источник газов в верхних отделах кишечника — проглатываемый воздух. Каждый раз, когда мы глотаем, в желудок попадает небольшое количество воздуха.Этот газ из желудка обычно попадает в тонкий кишечник, где часть его абсорбируется. Остальная часть попадает в толстую кишку и выводится через прямую кишку. Газ можно отрыгнуть, вместо того, чтобы попасть из желудка в кишечник. Это происходит по нескольким причинам:

  • Напитки содержат углекислый газ, который при нагревании в желудке может выделять большое количество газа. Люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, часто глотают большое количество воздуха.
  • Некоторые люди часто глотают воздух из-за выделений из носа, жевания жевательной резинки или дыма.
  • Избыточное питание или неправильная установка зубных протезов также могут стать причиной проглатывания слишком большого количества воздуха.
  • Напитки, содержащие газированную воду, могут увеличивать газообразование в пищеварительном тракте. Старайтесь избегать газированных или «газированных» напитков.

У некоторых людей вялый кишечник не может быстро избавиться от воздуха. У других может быть раздраженный кишечник или спастическая толстая кишка, что означает, что они не могут переносить скопление газов внутри кишечника, поэтому даже небольшое количество воздуха вызывает дискомфорт.

Продукты, вызывающие избыток газа

Пища, которую мы едим, может быть фактором газообразования в нижнем отделе кишечника. Эти продукты включают:

  • Цветная капуста
  • Брюссельская капуста
  • Сушеные бобы
  • Брокколи
  • Капуста
  • Отруби
  • Волокно

Сегодня многие люди пытаются улучшить свое питание и здоровье, потребляя больше клетчатки. Однако некоторые люди обнаруживают, что добавление большого количества клетчатки в рацион вызывает газообразование.Это может произойти, когда кто-то начинает есть больше цельнозерновых злаков, таких как цельные отруби, овсяные или овсяные отруби, больше цельнозернового хлеба или больше свежих фруктов и овощей. Когда они впервые переходят на диету с высоким содержанием клетчатки, у них возникает ощущение вздутия живота, но в течение трех недель или около того они могут адаптироваться к ней. Однако некоторые люди не адаптируются, и вздутие живота из-за употребления большого количества клетчатки может стать постоянной проблемой.

Молоко и молочные продукты

Распространенной причиной избытка газов в нижних отделах кишечника является недостаток в организме человека лактазы, фермента, обычно обнаруживаемого в тонком кишечнике.Лактаза необходима для переваривания лактозы, сахара, содержащегося в молоке и других молочных продуктах. Когда этот сахар попадает в толстую кишку непереваренным, он ферментируется бактериями и образуется газ. Это может быть причиной чрезмерного метеоризма. Если есть подозрение, что дефицит лактазы вызывает газы, вы можете на время прекратить есть молочные продукты, чтобы увидеть, меньше ли у вас газов. Если вы обнаружите, что молоко вызывает газообразование, вы можете подумать о том, чтобы пить молоко с расщепленной лактозой (молоко Lactaid). Вы также можете принимать ферменты лактазы (Lactaid) с каждым укусом или питьем молочных продуктов в течение недели, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.Наконец, доступен тест на дыхание, чтобы узнать, есть ли у вас непереносимость лактозы.

Фрукты и подсластители

Наконец, употребление большого количества продуктов, содержащих фруктозу, сахар, обычно содержащийся во фруктах и ​​обработанных пищевых продуктах в форме кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, также может способствовать появлению газов. Тонкая кишка может усваивать только ограниченное количество фруктозы каждый день. Как и непереваренная лактоза, она попадает в толстую кишку, где ферментируется бактериями.Искусственные подсластители, такие как сорбит, содержащиеся в диетических пищевых продуктах, также плохо усваиваются и являются источником чрезмерного газообразования.

Как уменьшить количество газов в пищеварительном тракте

Следующие предложения могут быть полезны для сокращения выбросов газа:

  • Избегайте жевательной резинки и сосания леденцов (особенно жевательной резинки без сахара или леденцов без сахара, содержащих сорбит).
  • Увеличьте количество выпиваемой жидкости, но исключите из своего рациона газированные и алкогольные напитки и уменьшите количество продуктов, содержащих кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
  • Если у вас непереносимость лактозы, избегайте молока и молочных продуктов, таких как мягкие сыры, или попробуйте молоко, в котором лактоза уже расщеплена.
  • Ешьте меньше продуктов, выделяющих газ, таких как цветная капуста, брюссельская капуста, отруби, фасоль, брокколи и капуста. При употреблении таких продуктов вы можете попробовать безрецептурные лекарства для снятия газов (Beano), которые могут помочь расщепить неусвояемые углеводы, содержащиеся в этих продуктах.
  • Ходьба, бег трусцой, художественная гимнастика и другие упражнения помогают стимулировать прохождение газов через пищеварительный тракт.
  • Не курите и не используйте другие табачные изделия
  • Если вы носите зубной протез, посоветуйтесь со стоматологом, чтобы убедиться, что протезы подходят правильно.
  • Сохраняйте спокойствие. Напряжение и беспокойство могут привести к глотанию воздуха.

Каковы возможные методы лечения газов и вздутия живота?

Дополнительные возможности лечения повторяющейся отрыжки…

  • Активированный уголь может уменьшить запах газа.
  • Миралакс и другие смягчители стула могут помочь людям, страдающим запорами.
  • Симетикон (Gas-X) и пищеварительные ферменты, такие как ферменты лактазы.
  • Амитиза, отпускаемое по рецепту лекарство, увеличивающее секрецию жидкости и моторику кишечника
  • Добавки, расщепляющие неусвояемые углеводы, ответственные за образование газов, вызванных бобами и некоторыми овощами, такими как фасоль, могут быть полезны.

Борьба с газовыми пузырями — Scientific American

Ключевые концепции
Химия
Газ
Поверхностное натяжение
Человеческое тело

Введение
У вас когда-нибудь болел живот так сильно, что вы чувствовали себя так, словно его взорвали, как воздушный шар, — может быть, после большой трапезы в День Благодарения? Возможно, в желудке и кишечнике скопилось большое количество газа.Но откуда берется газ, из-за которого тебе так неуютно? И как оно снова пропадает? В этом упражнении вы будете надувать несколько пузырей, чтобы выяснить, как конкретное соединение может помочь в борьбе с этими воздушными карманами.

Фон
Все, что вы едите, попадает в желудочно-кишечный тракт или пищеварительный тракт. Это включает в себя желудок, кишечник и другие органы, которые расщепляют пищу, которую вы едите, чтобы она была полезной для вашего организма. Некоторые пузырьки газа (которые исходят от многих полезных микроорганизмов, которые живут в вашем желудочно-кишечном тракте и помогают вашему организму переваривать пищу) естественным образом возникают в организме каждого человека.По мере образования пузырьков газа они могут застрять в перевариваемой пище.

Хотя небольшое количество захваченного газа в желудочно-кишечном тракте является нормальным явлением, стресс или продукты с большим содержанием крахмала могут привести к увеличению газообразования, а большое количество захваченных пузырьков газа может заставить вас это заметить. И газу нужно как-то выходить из вашего тела. Некоторые составы созданы, чтобы помочь людям избавиться от большого количества захваченного газа. Одно лекарство, которое делает это, называется симетикон, противовспенивающий агент. Симетикон не препятствует образованию газов.Вместо этого он помогает организму избавляться от газа быстрее, чем обычно.

Как это делает симетикон? Это связано с явлением, называемым поверхностным натяжением, которое возникает из-за того, что молекулы воды цепляются друг за друга и тянутся внутрь на поверхности воды. Вот почему капля воды имеет круглую форму. Симетикон снижает поверхностное натяжение образующихся пузырьков газа, что предотвращает образование пузырьков. Это также помогает объединить множество маленьких пузырьков в более крупные, которые легче удалить.Хотите убедиться в этом сами? Не волнуйтесь, для этого упражнения вы просто протестируете это на пузырях!

Материалы

  • Две жевательные таблетки против газов, содержащие симетикон
  • Ложка металлическая
  • Лист бумаги
  • Две пластиковые чашки или стаканы
  • Маркер
  • Вода
  • Жидкое средство для мытья посуды
  • Две соломинки

Препарат

  • Найдите рабочее место, которое может выдерживать пролитие жидкости.
  • Пометьте две чашки маркером. На одной чашке напишите «С СИМЕТИКОНОМ»; на другом напишите «БЕЗ СИМЕТИКОНА».
  • Извлеките две жевательные таблетки симетикона из упаковки и поместите их между сложенным листом бумаги. Сложите края бумаги на трех открытых сторонах.
  • Используйте тыльную сторону ложки, чтобы растолочь таблетки в порошок.
  • Осторожно насыпьте весь порошок в чашку с надписью «СИМЕТИКОН».
  • Наполните обе чашки водой примерно наполовину.
  • Смешайте водный раствор с симетиконом металлической ложкой.

Процедура

  • Положите чистую соломинку в каждую чашку.
  • Медленно продуйте соломинку, которую вы положили в чашку без симетикона, в течение примерно 10 секунд. Вы видите, как внутри воды образуются пузырьки? Пузыри собирались на поверхности воды?
  • Затем медленно продуйте соломинку в чашке с симетиконом еще раз в течение 10 секунд. Что происходит в этой чашке? Вы видите пузыри на этот раз?
  • Теперь добавьте примерно по пять капель средства для мытья посуды в каждую из чашек. Перемешайте растворы с соломинкой. Как теперь выглядит жидкость в каждой чашке? Обе чашки выглядят одинаково или есть разница? Что происходит с жидкостью в каждой чашке при перемешивании?
  • После того, как вы добавили жидкое моющее средство, снова медленно продуйте через соломинку в чашку без симетикона в течение примерно 10 секунд. Вы видите больше или меньше пузырьков по сравнению с водой без моющего средства? Пузыри накапливаются на поверхности воды? Как много?
  • Повторите описанный выше шаг, но с чашкой, содержащей симетикон и моющее средство. Что происходит на этот раз? На поверхности жидкости образуются пузырьки? Вы ожидали таких результатов? Вы можете их объяснить?
  • Extra: Попробуйте, сколько симетикона необходимо, чтобы подействовать. Повторите тесты, но вместо двух таблеток симетикона добавьте в воду только четверть, половину или одну измельченную таблетку. Наблюдаете ли вы те же эффекты, что и от двух таблеток симетикона? Есть ли минимальное количество симетикона, необходимое для уменьшения образования пузырьков?
  • Extra: В своих тестах вы использовали воду в качестве жидкости. Однако в желудке много кислоты, называемой желудочной кислотой. Симетикон также работает в кислой среде? Повторите тесты, но на этот раз используйте кислоту, такую ​​как дистиллированный уксус (уксусная кислота) вместо воды. Насколько хорошо симетикон работает в этой жидкости?
  • Extra: Можете ли вы найти другие вещества, помимо симетикона, которые могут снизить поверхностное натяжение ваших пузырьков в воде с моющим средством? Изучите газовыделение и поверхностное натяжение и попробуйте разные жидкости или составы, которые вы найдете на своей кухне. Какие еще вещества помогают уменьшить образование пузырей? Они более или менее эффективны, чем симетикон?

Наблюдения и результаты
Возможно, вы заметили, что делать пузыри, используя только воду, довольно сложно. В чашке с простой водой и симетиконом вы, вероятно, также не заметили образования пузырьков или не заметили его.

Однако если вы добавите мыло в воду, вы получите много пузырей. Это связано с тем, что для образования пузырьков требуется только правильное количество поверхностного натяжения.В обычной воде их слишком много, но мыло снижает поверхностное натяжение воды, поэтому могут образовываться пузырьки. Если одновременно образуется много пузырьков, они образуют целый слой пузырьков на поверхности воды, который поднимается вверх внутри чашки.

Напротив, когда вы продули через соломинку в чашку с водой и симетиконом, даже с добавленным детергентом, значительного образования пузырьков не должно было произойти. Это связано с тем, что симетикон также снижает поверхностное натяжение, но намного сильнее, чем мыло.Если поверхностное натяжение пузырьков газа станет слишком низким, они схлопнутся, что предотвратит образование пузырьков. Чем больше вы добавляете в воду, тем сильнее эффект симетикона. С двумя таблетками симетикона вы, вероятно, не заметили образования пузырьков на поверхности воды, тогда как с одной половиной таблетки пузырьки могли быть видны.

Очистка
Вылейте все растворы в раковину и очистите рабочее место влажным бумажным полотенцем. Вымойте руки водой с мылом.

Больше для изучения
Наблюдение за пузырями, из Science Learning
Blow the Best Bubbles, из Scientific American
Функция толстого кишечника, из Science Learning
Science Activity for All Ages !, from Science Buddies

Эта деятельность предоставлена ​​вам в сотрудничестве с Science Buddies

что вызывает вздутие живота и газообразование?

Ваши брюки подходят, когда вы надеваете их утром.Но в середине дня они неудобно тугие — и в обед даже не переборщили. Звучит знакомо?

Примерно каждый шестой человек без проблем со здоровьем и три из четырех человек с синдромом раздраженного кишечника (СРК) сообщают о проблемах со вздутием живота. Фактически, для людей с СРК и запором вздутие живота — их самый неприятный симптом.


Подробнее: Объяснитель: что такое синдром раздраженного кишечника и что с этим делать?


Вздутие живота — это, конечно, чувство повышенного давления в животе, обычно связанное с газом.Это может сопровождаться или не сопровождаться видимым увеличением талии (так называемым вздутием живота).

Но вопреки распространенному мнению, вздутие живота и вздутие живота не вызваны чрезмерным газообразованием в кишечнике.

Что вызывает кишечные газы?

Газ в верхних отделах кишечника может поступать из-за проглоченного воздуха, химических реакций (нейтрализации кислот и щелочей), вызванных пищей, и растворенного газа, перемещающегося из кровотока в кишечник.

Пищевые продукты, которые плохо всасываются в тонком кишечнике, могут попасть в толстый кишечник, где они ферментируются бактериями.В этом процессе может образовываться углекислый газ, водород или метан.

Газ из кишечника может выходить при отрыжке или попутном ветре, всасываться в кровь или поглощаться бактериями.

Сколько ветра в норме?

Еще в 1991 году британские исследователи отслеживали пердеж десяти здоровых добровольцев. Объем выделяемого ими газа за день варьировался от 214 мл (при диете с низким содержанием клетчатки) до 705 мл (при диете с высоким содержанием клетчатки).


Подробнее: Проверка здоровья: что происходит, когда вы задерживаете пердеж?


Участники проходили ветер в среднем от 14 до 18 раз в день, и ветер состоял в основном из углекислого газа и водорода.

В состоянии голодания здоровый желудочно-кишечный тракт содержит около 100 мл газа, который почти равномерно распределяется между шестью сегментами кишечника: желудком, тонкой кишкой, восходящей ободочной кишкой, поперечной ободочной кишкой, нисходящей ободочной кишкой и нижней (тазовой) ободочной кишкой.

Тефи / Shutterstock

После еды объем газа в кишечнике может увеличиваться примерно на 65% и, как правило, располагается вокруг тазовой кишки.

По мере того, как желудок растягивается и тонкая кишка стимулируется, отхождение газов ускоряется, и вы можете почувствовать желание пердеть.

Но у людей, придерживающихся диеты с высоким содержанием жиров, жиры в тонкой кишке могут задерживать прохождение и удерживать газы.

Bloaters не производят больше газа

В исследовании 1975 года сравнивалось количество кишечных газов у ​​людей, сообщивших о вздутии живота, и тех, кто сказал, что нет.

Исследователи закачивали (инертный) газ через трубку прямо в кишечник участников с относительно высокой скоростью 45 мл в минуту. Затем они извлекли газ через пластиковую трубку из прямой кишки.

Исследователи не обнаружили разницы в уровнях скопившегося газа у людей, страдающих вздутием живота, и у здоровых людей.

Не у всех, кто чувствует вздутие живота, будет вздутие живота. siam.pukkato / Shutterstock

Более недавнее исследование с использованием компьютерной томографии брюшной полости показало, что у людей с вздутием живота количество кишечных газов такое же, как и у людей, которые не чувствуют вздутие живота.

Аналогичным образом, хотя люди с СРК испытывают большее вздутие живота, они не производят больше кишечных газов, чем другие люди.

Это заставляет нас думать, что количество газов в кишечнике не является основным механизмом вздутия живота.

Когда газ попадает в ловушку

Большинство людей действительно хорошо переносят кишечные газы, потому что они могут очень эффективно выталкивать и выводить газ. В результате в кишечнике в данный момент остается только относительно небольшое количество газа.

В одном исследовании ученые закачали чуть более 1,4 литра газа за два часа в средний и тонкий кишечник здоровых добровольцев.Это привело к очень небольшому изменению окружности талии: не более 4 мм.

С другой стороны, у людей с абдоминальными заболеваниями, такими как СРК или функциональная диспепсия (несварение желудка), наблюдается нарушение транзита газа — иными словами, газ в конечном итоге оказывается в ловушке в разных частях кишечника, а не легко перемещается.


Подробнее: Как лучше всего ходить в туалет — на корточках или сидя?


Исследования показывают, что у людей с абдоминальными заболеваниями, как правило, сохраняется относительно большая часть газа, закачиваемого в среднюю часть тонкой кишки.У них даже может заметно увеличиться окружность талии без закачки газа.

Это нарушение было подтверждено в исследовании, в котором 20 участников с СРК сравнивались с контрольной группой из 20 здоровых участников. Все полученные газы закачиваются непосредственно в среднюю и тонкую кишку.

Около 90% участников СРК задерживали газ в кишечнике по сравнению только с 20% участников контрольной группы. Исследователи обнаружили, что вздутие живота напрямую связано с задержкой газов.

У некоторых людей также возникают проблемы с отводом этого газа или с пуканием. Например, людям с СРК и хроническим запором может быть трудно расслабиться и раскрыть анальный сфинктер, чтобы выпустить газы.

Это может привести к задержке газов в кишечнике и появлению симптомов вздутия живота, боли в животе и вздутия живота.

Боль без вздутия живота

Несмотря на ощущение сильного вздутия живота, у некоторых людей вздутие живота минимально или отсутствует.

Исследования среди людей с СРК показывают, что эта боль и дискомфорт могут быть вызваны повышенной чувствительностью кишечника при растяжении части живота.

Фактически, одно исследование показало, что у людей, страдающих только вздутием живота, боль в животе была сильнее, чем у тех, у кого были симптомы вздутия живота.

Если вы чувствительны к этому растяжению, не можете перемещать газ по кишечнику и не можете избавиться от него, у вас, вероятно, будет вздутие живота и боль, независимо от того, есть ли какие-либо визуальные признаки.


Подробнее: Нервный животик: почему у тебя могут пробежки перед первым свиданием


Что вызывает газ? Слишком стыдно спросить? Врач объясняет

Доктор.Сима Марваха отвечает на все ваши неприятные вопросы о здоровье в нашей новой серии видео «Просить друга». Во-первых, какая-то вонючая наука.

Тук, пердение, чихание задницы. Мы все это делаем. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько газа является нормальным (и на какой стороне «нормального» вы находитесь), что его вызывает или почему мы вообще должны с этим жить? Здесь врач-терапевт доктор Сима Марваха отвечает на некоторые вопросы о газах, которые вам бы не хотелось задавать.

Почему в вашем теле появляется газообразование?

Газ собирается в пищеварительном тракте двумя основными путями. Первый — глотать воздух во время еды или питья. Это заставляет кислород и азот накапливаться в пищеварительном тракте, что в конечном итоге приводит к отрыжке или пуканию. Если вы жуете много жевательной резинки, курите, пьете много газированных напитков или сосете верх ручки, вы можете проглотить больше воздуха, чем обычно.

Во-вторых, вы можете выделять пищеварительные газы при расщеплении съеденной пищи — такие газы, как водород, метан или углекислый газ, накапливаются в вашем желудочно-кишечном тракте и могут вызывать образование газов.

Наука о здоровье кишечника может радикально изменить современную медицину

Употребление в пищу бобов, капусты или брокколи вызывает большее газообразование. Эти продукты лишь частично расщепляются в желудке. Бактерии в кишечнике помогают полностью его расщепить, но при этом выделяют много газа.

То же самое с углеводами, содержащимися во фруктах, газированных напитках и молоке. Сорбитол, фруктоза и лактоза также часто вызывают у некоторых людей газы, вздутие живота и спазмы в животе.

Сколько газа в норме?

По данным клиники Мэйо, у большинства людей газы выделяются более 10 раз в день.Если вы обнаружите, что у вас слишком много газов — если газы выделяются более 20 раз в день или вы не контролируете их, — ведите дневник питания. Посмотрите, не возбуждает ли вас употребление газированных напитков, углеводы или определенные фрукты или овощи.

Как мне узнать, есть ли у меня какая-то непереносимость?

Если кажется, что молочные продукты связаны с ощущением вздутия живота и газов, возможно, вы один из 50 миллионов жителей Северной Америки, у которых есть определенная степень непереносимости лактозы.

Почему собираются газы в животе: Метаболизм кишечных газов и его роль в возникновении гастроинтестинальных симптомов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.