Содержание

5 неделя беременности: питание

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Начало зарождения новой жизни, каким знаменуется 5 неделя беременности, свидетельствует о том, что пора подумать о мерах, способствующих нормальному вынашиванию плода. Одним из факторов, влияющих на поддержание самочувствия будущей мамы и формирование здорового ребенка, является грамотно организованное питание. Необходимость при беременности конкретной диеты, составленной из полезных продуктов, определяется врачом на основании детального обследования.

Как и на предыдущей 4 неделе, выполнять обоснованные советы специалиста в области рациона необходимо, поскольку в дальнейшем это окажет определенное влияние на определение типа питания для новорожденного. Счастье предстоящего материнства должно окрашивать весь период беременности. Это позволит легко переносить некоторые ограничения в рационе, которые обязательно будут предложены на первых же плановых посещениях врача.

Особенности поведения беременной женщины и рацион

Первые признаки беременности

 

Многие женщины начинают догадываться о наступлении беременности по изменениям в собственном поведении. Часто возникающие ощущения становятся поводом для врача для назначения специальной диеты, способной сгладить некоторые отрицательные проявления.

Среди особенностей поведения можно выделить несколько показателей:

    • Утомляемость, сонливость, которые могут свидетельствовать о необходимости восполнения ряда полезных веществ. Особенную потребность организм при беременности на 5 неделе испытывает в фолиевой кислоте, а также железе. Содержатся эти элементы в темно-зеленых овощах, черной смородине, кураге, красном мясе (свинина).
    • В некоторых случаях наблюдается снижение аппетита, хотя возможно и проявление неожиданного стремления съесть еды больше, чем обычно. Эти явления требуют правильного позитивного психологического настроя. Если женщина уже при ранних сроках беременности сможет контролировать свой рацион, то не понадобится специальная диета, назначаемая с целью создания оптимального сбалансированного рациона.
    • Знакомая всем потребность во время беременности в соленых продуктах может удовлетворяться съеданием соленых огурцов, квашеной капусты, но не в чрезмерных количествах.
    • Тошнота, которая нередко сопровождается приступами рвоты, требует во время беременности соблюдения целого ряда предупредительных мер.

У женщины на 5 неделе беременности может появиться чувство тяжести в груди, возможны покалывания. Иногда возникают головные боли, незначительно повышается температура. Все чаще беспокоит поясница, болевые ощущения в которой при беременности носят тянущий характер.

Поводом к походу в поликлинику должны стать боли, проявляющиеся внизу живота.


Первые признаки беременности

Что исключается из меню

Первым делом нужно исключить все вредные продукты

Если после похода к врачу подтверждается, что у женщины действительно идет 5 неделя беременности, то следует пересмотреть свой рацион и исключить кушанья и продукты, которые не только не принесут пользы, но и смогут навредить при дальнейшем вынашивании плода.

Любая рекомендуемая в подобном положении диета содержит перечень, как технологий приготовления, так и целых групп пищевых разновидностей, которые при беременности не должны употребляться:

    • жареные блюда;
    • продукты с высоким процентным содержанием жира;
    • острые кушанья;
    • маринованные, соленые заготовки.


Планирование беременности. С чего начать?

Полезные продукты

Основной рацион должны составлять полезные продукты

Составить рациональное ежедневное меню при беременности на ранних сроках несложно, поскольку ассортимент рекомендованных полезных кушаний достаточно обширный. Появляется повод почаще использовать на кухне пароварку. Не нанесут вреда тушеные и отварные блюда, а также запеканки без большого добавления масла.

В плане организации оптимального рациона 5 неделя беременности существенно не отличается от последующих сроков вынашивания ребенка. Особая диета не назначается, но рекомендуется ряд необходимых и полезных продуктов.

Самые полезные продукты для беременных

    • Мука грубого помола, изделия из которой ценятся при беременности за целый ряд полезных свойств. Содержащиеся в структурной формуле подобных продуктов балластные вещества содействуют выведению холестерина. Также важным показателем является наличие витамина РР, отвечающего за обмен веществ и позволяющего избавляться от атеросклеротических бляшек, которые нередко образуются на стенках сосудов. Есть в составе и другие группы витаминов, например, В6, снижающий проявления во время беременности тревожности, или Е, содействующий укреплению иммунитета.
    • Входят в рацион при беременности крупы, содействующие не только нормализации пищеварения, но и насыщающие организм целым комплексом полезных веществ. Каши готовятся без большого количества масла. По консистенции они могут быть как вязкими, так и рассыпчатыми, готовиться на воде, овощных отварах или с добавлением молока в зависимости от вкусовых предпочтений. Можно во время беременности ежедневно чередовать разные виды круп – пшено, манку, рис, овсянку, гречку, перловку, что позволит разнообразить питание. Усиливает пищевую ценность добавление в каши других ингредиентов – овощей, корнеплодов, зелени, орехов, сухофруктов (как влияют на организм курага и чернослив?).

К пищевым разновидностям, поставляемым во время беременности нужный для энергетического баланса белок, относятся бобовые, рыба, нежирное мясо. Стимулируют нормальное развитие плода молочные продукты, особенно кисломолочные разновидности, поставляющие не только белок, но и кальций.

Обязательной составляющей любой  диеты при беременности должны стать разнообразные фрукты, ягоды, зелень, овощи. Исключение составляют только те виды, на которые возникает аллергическая реакция.


5 опасных продуктов при беременности

Диетический стол № 5

Иногда возникает необходимость назначения гипоаллергенной диеты номер 5 женщинам во время беременности. Показанием может служить гастрит, хронический колит или болезни желчных путей, а также печени. В такой ситуации врач дает конкретные рекомендации, которые включают следующие правила:

    • ограничение в употреблении соли;
    • преимущественное применение фруктово-овощных, молочных видов продуктов;
    • рыбные и мясные разновидности должны быть в отварном виде.

Если назначена диета 5, то базовое питание при беременности составляют запеканки, пудинги, легкие супы, вязкие каши. Необходимость приема конкретного витаминно-минерального комплекса определяет врач.

Для поддержания диеты 5 во время течения беременности составляется разнообразное меню, например из следующего состава блюд:

Что можно и нельзя при диете № 5

    • 1 завтрак – ломтик ржаного хлеба с маслом (не более 5 грамм) и некрепкий чай (почему?).
    • 2 завтрак – фрукты и стакан ряженки.
    • Обед – овощной или крупяной суп. Вторым блюдом может служить картофельное пюре с отварным мясом и вареной свеклой. В качестве напитка варится компот из яблок с черносливом (как варить?).
    • Полдник – домашняя простокваша (можно с добавлением ягод) и запеченное яблоко.
    • Ужин – каша из гречневой крупы, овощной салат. Дополняется этот набор блюд нежирным сыром и некрепким чаем.


Диета стол 5. Что можно? Что нельзя?

Что кушать при токсикозе

Какие продукты нельзя во время беременности часть 1

Токсикоз часто является одним из явных симптомов наступившей беременности к началу 5 недели.

Чтобы снизить неприятные проявления, следует совершать ежедневные прогулки.

После пробуждения нужно взять за правило не вставать немедленно с кровати. Полезно вначале неспешно прожевать любимое печенье или немного орехов (грецких, например), которые перед сном должны быть положены на прикроватную тумбочку.

Специальная диета может не потребоваться, но целесообразно включить в ежедневное питание на пятой неделе беременности продукты, содержащие большое количество белка:

    • бобовые;
    • мясо;
    • морковь;
    • орехи;
    • сыр;
    • рыбу;
    • молочные продукты.

Какие продукты нельзя во время беременности часть 2

Те кушанья, которые вызывают неприятие, необходимо исключить, несмотря на очевидную полезность во время беременности.

Принимаемая за день пища должна быть разделена на 5 – 6 приемов, что облегчает пищеварение. Содействует снятию позывов к тошноте жевание орехов, ломтика лимона, сухариков, сухофруктов.

Рекомендуется во время беременности облегчать питание, готовя больше полужидких блюд. Пища должна быть теплой. Полезно позволить себе после еды немного полежать, если есть подходящие условия.

Некоторым справиться с утомительным токсикозом при беременности помогает употребление напитков через полчаса после основного приема пищи.

Неплохим средством является мята, поэтому выручить смогут леденцы с ее вкусом.

В домашних условиях полоскание рта отварами и настоями шалфея, ромашки или мяты уменьшают слюнотечение.

Далее: Особенности питания при беременности на 6 неделе

Видео: 5 советов, как пережить токсикоз

Интересные статьи:

www.pitaniedetey.ru

Питание на 5 неделе беременности

Особенности рациона при беременности на 5 неделе

Начало зарождения новой жизни, каким знаменуется 5 неделя беременности, свидетельствует о том, что пора подумать о мерах, способствующих нормальному вынашиванию плода.

Одним из факторов, влияющих на поддержание самочувствия будущей мамы и формирование здорового ребенка, является грамотно организованное питание.

Необходимость при беременности конкретной диеты, составленной из полезных продуктов, определяется врачом на основании детального обследования.

Выполнять обоснованные советы специалиста в области рациона необходимо, поскольку в дальнейшем это окажет определенное влияние на определение типа питания для новорожденного. Счастье предстоящего материнства должно окрашивать весь период беременности. Это позволит легко переносить некоторые ограничения в рационе, которые обязательно будут предложены на первых же плановых посещениях врача.

Особенности поведения беременной женщины и рацион

Первые признаки беременности

Многие женщины начинают догадываться о наступлении беременности по изменениям в собственном поведении. Часто возникающие ощущения становятся поводом для врача для назначения специальной диеты, способной сгладить некоторые отрицательные проявления.

Среди особенностей поведения можно выделить несколько показателей:

    • Утомляемость, сонливость, которые могут свидетельствовать о необходимости восполнения ряда полезных веществ. Особенную потребность организм при беременности на 5 неделе испытывает в фолиевой кислоте, а также железе. Содержатся эти элементы в темно-зеленых овощах, черной смородине, кураге, красном мясе.
    • В некоторых случаях наблюдается снижение аппетита, хотя возможно и проявление неожиданного стремления съесть еды больше, чем обычно. Эти явления требуют правильного позитивного психологического настроя. Если женщина уже при ранних сроках беременности сможет контролировать свой рацион, то не понадобится специальная диета, назначаемая с целью создания оптимального сбалансированного рациона.
    • Знакомая всем потребность во время беременности в соленых продуктах может удовлетворяться съеданием соленых огурцов, квашеной капусты, но не в чрезмерных количествах.
    • Тошнота, которая нередко сопровождается приступами рвоты, требует во время беременности соблюдения целого ряда предупредительных мер.

У женщины на 5 неделе беременности может появиться чувство тяжести в груди, возможны покалывания. Иногда возникают головные боли, незначительно повышается температура. Все чаще беспокоит поясница, болевые ощущения в которой при беременности носят тянущий характер.

Поводом к походу в поликлинику должны стать боли, проявляющиеся внизу живота.

Первые признаки беременности

Что исключается из меню

Первым делом нужно исключить все вредные продукты

Если после похода к врачу подтверждается, что у женщины действительно идет 5 неделя беременности, то следует пересмотреть свой рацион и исключить кушанья и продукты, которые не только не принесут пользы, но и смогут навредить при дальнейшем вынашивании плода.

Любая рекомендуемая в подобном положении диета содержит перечень, как технологий приготовления, так и целых групп пищевых разновидностей, которые при беременности не должны употребляться:

    • жареные блюда;
    • продукты с высоким процентным содержанием жира;
    • острые кушанья;
    • маринованные, соленые заготовки.

Планирование беременности. С чего начать?

Полезные продукты

Основной рацион должны составлять полезные продукты

Составить рациональное ежедневное меню при беременности на ранних сроках несложно, поскольку ассортимент рекомендованных полезных кушаний достаточно обширный. Появляется повод почаще использовать на кухне пароварку. Не нанесут вреда тушеные и отварные блюда, а также запеканки без большого добавления масла.

В плане организации оптимального рациона 5 неделя беременности существенно не отличается от последующих сроков вынашивания ребенка. Особая диета не назначается, но рекомендуется ряд необходимых и полезных продуктов.

Самые полезные продукты для беременных

    • Мука грубого помола, изделия из которой ценятся при беременности за целый ряд полезных свойств. Содержащиеся в структурной формуле подобных продуктов балластные вещества содействуют выведению холестерина. Также важным показателем является наличие витамина РР, отвечающего за обмен веществ и позволяющего избавляться от атеросклеротических бляшек, которые нередко образуются на стенках сосудов. Есть в составе и другие группы витаминов, например, В6, снижающий проявления во время беременности тревожности, или Е, содействующий укреплению иммунитета.
    • Входят в рацион при беременности крупы, содействующие не только нормализации пищеварения, но и насыщающие организм целым комплексом полезных веществ. Каши готовятся без большого количества масла. По консистенции они могут быть как вязкими, так и рассыпчатыми, готовиться на воде, овощных отварах или с добавлением молока в зависимости от вкусовых предпочтений. Можно во время беременности ежедневно чередовать разные виды круп – пшено, манку, рис, овсянку, гречку, что позволит разнообразить питание. Усиливает пищевую ценность добавление в каши других ингредиентов – овощей, корнеплодов, зелени, орехов, сухофруктов.

К пищевым разновидностям, поставляемым во время беременности нужный для энергетического баланса белок, относятся бобовые, рыба, нежирное мясо. Стимулируют нормальное развитие плода молочные продукты, особенно кисломолочные разновидности, поставляющие не только белок, но и кальций.

Обязательной составляющей любой  диеты при беременности должны стать разнообразные фрукты, ягоды, зелень, овощи. Исключение составляют только те виды, на которые возникает аллергическая реакция.

5 опасных продуктов при беременности

Диетический стол № 5

Иногда возникает необходимость назначения гипоаллергенной диеты номер 5 женщинам во время беременности. Показанием может служить гастрит, хронический колит или болезни желчных путей, а также печени. В такой ситуации врач дает конкретные рекомендации, которые включают следующие правила:

    • ограничение в употреблении соли;
    • преимущественное применение фруктово-овощных, молочных видов продуктов;
    • рыбные и мясные разновидности должны быть в отварном виде.

Если назначена диета 5, то базовое питание при беременности составляют запеканки, пудинги, легкие супы, вязкие каши. Необходимость приема конкретного витаминно-минерального комплекса определяет врач.

Для поддержания диеты 5 во время течения беременности составляется разнообразное меню, например из следующего состава блюд:

Что можно и нельзя при диете № 5

    • 1 завтрак – ломтик ржаного хлеба с маслом (не более 5 грамм) и некрепкий чай.
    • 2 завтрак – фрукты и стакан ряженки.
    • Обед – овощной или крупяной суп. Вторым блюдом может служить картофельное пюре с отварным мясом и вареной свеклой. В качестве напитка варится компот из яблок с черносливом.
    • Полдник – домашняя простокваша (можно с добавлением ягод) и запеченное яблоко.
    • Ужин – каша из гречневой крупы, овощной салат. Дополняется этот набор блюд нежирным сыром и некрепким чаем.

Диета стол 5. Что можно? Что нельзя?

Что кушать при токсикозе

Какие продукты нельзя во время беременности часть 1

Токсикоз часто является одним из явных симптомов наступившей беременности к началу 5 недели.

Чтобы снизить неприятные проявления, следует совершать ежедневные прогулки.

После пробуждения нужно взять за правило не вставать немедленно с кровати. Полезно вначале неспешно прожевать любимое печенье или немного орехов, которые перед сном должны быть положены на прикроватную тумбочку.

Специальная диета может не потребоваться, но целесообразно включить в ежедневное питание на пятой неделе беременности продукты, содержащие большое количество белка:

    • бобовые;
    • мясо;
    • морковь;
    • орехи;
    • сыр;
    • рыбу;
    • молочные продукты.

Какие продукты нельзя во время беременности часть 2

Те кушанья, которые вызывают неприятие, необходимо исключить, несмотря на очевидную полезность во время беременности.

Принимаемая за день пища должна быть разделена на 5 – 6 приемов, что облегчает пищеварение. Содействует снятию позывов к тошноте жевание орехов, ломтика лимона, сухариков, сухофруктов.

Рекомендуется во время беременности облегчать питание, готовя больше полужидких блюд. Пища должна быть теплой. Полезно позволить себе после еды немного полежать, если есть подходящие условия.

Некоторым справиться с утомительным токсикозом при беременности помогает употребление напитков через полчаса после основного приема пищи.

Неплохим средством является мята, поэтому выручить смогут леденцы с ее вкусом.

В домашних условиях полоскание рта отварами и настоями шалфея, ромашки или мяты уменьшают слюнотечение.

Источник: http://www.pitaniedetey.ru/beremennye/ratsion-beremennyih-do-5-nedel.html

Пятая неделя беременности

У будущей мамы возникает масса естественных вопросов: как будет меняться ее состояние, как развивается ее малыш, как пройдут роды и так далее. Немаловажно, узнав о беременности, настроиться на позитив на весь период, как бы тяжело не было.

Ощущения

Эмбрион пятой недели беременности еще настолько мал, что на размерах маминого живота это никак не отражается. Пожалуй, первое, что начинает меняться, это грудь. Молочные железы наощупь становятся горячими, соски сверхчувствительны, могут даже болеть. Волноваться и что-то предпринимать не нужно, скоро эти явления пройдут самостоятельно.

Внешних перемен на 5 неделе беременности пока нет, изменения может почувствовать только беременная. Ореолы начинают темнеть, также может темнеть полоска от пупка к лобку. Впервые становится маловат любимый бюстгальтер.

Некоторые женщины могут ощущать болезненность или дискомфорт внизу живота. Об этом обязательно сообщается врачу, поскольку не исключен гипертонус матки, приводящий зачастую к выкидышу.

В целом, ощущения женщины зависят от состояния ее здоровья на момент беременности: наличия или отсутствия хронических патологий, способных осложнить беременность, различных инфекции, наследственных заболеваний, достаточного запаса питательных веществ и витаминов.

Что происходит в организме женщины

5 неделя гестации отмечается активной перестройкой женского организма и развитием эмбриона. Не всегда в этот период тест показывает две полоски, но беременная женщина уже догадывается о своем положении.

С этого момента необходимо всячески беречь свое здоровье, ведь в данный период происходит закладка органов ребенка, дальнейшее функционирование которых зависит от маминого здоровья в период всей беременности, особенно первого триместра. С этими факторами во многом связана вероятность возникновения раннего токсикоза.

На 5 неделе беременности активно продуцируется ряд важнейших гормонов, с чем и связано изменение в самочувствии будущей мамы.

Одна из ведущих ролей в данный период у эстрогена, благодаря повышению его количества набухают и тяжелеют молочные железы. Прогестерон, наоборот, действует расслабляюще на гладкую мускулатуру, что предотвращает перенапряжение матки.

Но прогестерон действует так и на мышцы пищеварительного тракта, что обуславливает замедленную перистальтику и процесс пищеварения. Именно поэтому женщины во время беременности ощущают тошноту, изжогу, могут возникать запоры.

Признаки беременности на пятой неделе

Некоторые женщины практически ничего не ощущают на пятой неделе беременности, но у большинства она проявляется следующими симптомами:

  • головная боль обусловлена резкой гормональной перестройкой;
  • вялость, головокружение, сонливость и желание прилечь днем – связано с привыканием организма к беременности;
  • незначительное увеличение размеров живота – то, что женщины принимают за животик при беременности, на пятой неделе – это просто вздутие, обусловленное расслаблением гладких мышц матки, мочевого пузыря и кишечника под воздействием прогестерона. Это необходимо в том числе для защиты плода при беременности;
  • нестабильное психоэмоциональное состояние – так организм адаптируется к постоянно меняющемуся гормональному фону;
  • чрезмерное слюноотделение связано с новыми кулинарными пристрастиями и желанием скушать конкретный продукт;
  • непереносимость определенных запахов – зачастую это первый признак, по которому женщина предполагает беременность до задержки месячных. Причем отвращение часто появляется к ранее любимым запахам;
  • учащенное мочеиспускание – связано все с тем же расслабляющим действием прогестерона.

Интенсивность и количество симптомов зависят от индивидуальных особенностей.

Развитие плода

5 неделя внутриутробного развития отмечается маленькими размерами эмбриона (1-2 мм), но зачатки соматических органов уже формируются. Опытный УЗИ-диагност обнаружит в матке плодное яйцо на этом сроке. У эмбриона развивается головной мозг, к концу пятой недели начнет неритмично биться сердечко. Прямая трубка кишечника начнет изгибаться в петли и совершенствоваться.

На 5 неделе беременности у плода хорда замещает позвоночный столб, вокруг нее только зарождаются мышцы. Кожа приобретает второй слой. ЦНС представлена нервной трубкой, заканчивающейся зачатком мозга.

Помимо нервной, начинает формироваться дыхательная и кровеносная система, сердце, которое скоро начнет полноценную работу. Пятая неделя беременности – это тот срок, когда слишком велика угроза самопроизвольного аборта.

Поэтому, как только женщина узнает о своем новом положении, нужно прекращать слишком активную жизнь, спорт и физические нагрузки.

Анализы

Как только женщина заподозрила у себя беременность, для подтверждения она чаще всего пользуется домашним тестом, исследующим урину. Его можно делать уже на вторые сутки задержки, однако результат теста может быть не всегда правдивым, поскольку уровень ХГЧ на 5 неделе беременности еще слишком мал, чтобы показать стопроцентную точность.

Точную картину вам даст только специалист, поэтому рекомендуется при подозрении на беременность сразу же идти к гинекологу. В этот период еще можно проводить трансвагинальное УЗИ, которое даст подробную информацию о состоянии плода. Важно и то, что с помощью УЗ-сканирования можно исключить внематочную беременность.

Уровень ХГЧ определяется при биохимии крови. При необходимости беременную женщину осматривают другие специалисты, осмотр терапевтом обязателен. Сдаются общие анализы урины, крови, на ВИЧ, сифилис и TORCH инфекции, берется мазок из влагалища.

УЗИ беременной экспертное (одноплодная беременность до 14 нед.) Ведение одноплодной беременности после ЭКО I триместр Ведение одноплодной беременности после ЭКО

Узи на 5 неделе беременности

5 акушерская неделя беременности – срок, на котором наступила 3 неделя от зачатия. С начала пятой недели начинается гистогенез – образование основных тканей из трех ростковых листов, которые появились ранее. Активно растет хорион – временный орган, который выполняет функции плаценты до её образования.

Узи на 5 неделе беременности позволяет без труда обнаружить плодное яйцо. На этот период обычно приходится наступление задержки менструации. Уровень ХГЧ при этом уже достаточно высокий для проведения домашних тестов на беременность, и в дальнейшем его концентрация будет активно возрастать.

Питание и общие рекомендации

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Не может идти речь об употреблении спиртных напитков и курения. Не рекомендуется злоупотреблять жирной, жареной и острой пищей, выпечкой – это может усугублять тошноту, изжогу и запоры. Чтобы уменьшить данные симптомы, можно скушать легкий завтрак в постели.

От полусырого мяса, сырых яиц, некипяченого молока и вяленой рыбы лучше отказаться совсем. Питаться нужно дробными порциями, но часто. Таким образом пища лучше усваивается, а плод получает питательные вещества.

Частая рвота приводит к обезвоживанию, чего допускать категорически нельзя. Но даже без рвоты необходимо пить чистую воду, не менее литра в день. Питье воды небольшими глотками поможет уменьшить тошноту и рвоту, снизить их интенсивность. Нежелательно пить кофе и газированные напитки.

Следует избегать стрессовых ситуаций, больше прогуливаться пешком, спать в проветренном помещении достаточное количество времени и окружать себя по возможности позитивными эмоциями. Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать лекарственные препараты. Если вы проходите какое-то лечение, обязательно предупредите об этом ведущего специалиста.

Проконсультироваться у высококвалифицированного гинеколога, сделать УЗ-диагностику и сдать различные анализы можно в медицинском центре «АльтраВита». Позвоните, чтобы записаться к специалисту в удобное для вас время.

Источник: https://altravita-ivf.ru/beremennost-po-nedelyam/i-trimestr-beremennosti/pyataya-nedelya-beremennosti.html

Календарь беременности: 5 неделя беременности

Итак, начался второй месяц жизни вашего ребенка. Забавно, не правда ли? Ему уже целый месяц! Поздравляем вас с этим небольшим юбилеем! Жаль, что его пока не слышно. А ведь уже так хочется почувствовать первое шевеление малыша.

А как себя чувствуете вы? Только что желали «свернуть горы», а теперь засыпаете перед экраном? Это нормально. Если вам не нужно идти на работу, можете подремать. А если начальник будет не совсем рад вашему опозданию, съешьте зеленое яблоко. Оно поможет немного взбодриться.

И позаботьтесь о том, чтобы вас кто-нибудь сопровождал, дабы ненароком не заснуть в транспорте и не пропустить нужную остановку.

Причуды на пятой неделе беременности

У большинства беременных именно на этом сроке их новый статус начинает заявлять о себе и проявляться отчетливо. Кроме сонливости, общей усталости и капризности, могут быть еще более неприятные ощущения и симптомы.

Теперь вы можете целиком и полностью без сожаления отвергнуть букет из ранее любимых роз, лилий, ромашек или пионов. Выбор мыла, шампуня или геля для душа желательно никому не доверять. Иначе скандал по поводу «воняет-пахнет» будут слышать все соседи.

Вы можете решить кардинально изменить имидж. Например, волосы, длиной до пояса, подстричь до уровня каре «на ножке» или перекраситься в абсолютно противоположный вашему натуральному цвет.

Но как только дойдете до салона, попросите сделать укладку, подровнять челку, остричь секущиеся концы или вообще сделаете маникюр и уйдете бесконечно довольной.

Ощущения женщины на пятой неделе беременности

Часто появляется ощущение собственной вины перед близким человеком. Если вы обидели кого-нибудь в порыве гнева, извинитесь и объясните, что это ваши гормоны «шалят».

Изменения во внешности на пятой неделе беременности

Кроме внутренних изменений, которые сейчас никому, кроме вас, незаметны, с женщиной происходит ряд внешних преобразований. Например, потемнеют ареолы вокруг сосков или появится пока еще светло-коричневая линия по центру живота от диафрагмы до пупка.

Она может стать длиннее и опуститься ниже пупка, может потемнеть. Если ваша кожа склонна к образованию веснушек, во время беременности они проявятся еще больше. Всему виной усиленная работа надпочечников.

Но не расстраивайтесь, беременная женщина всегда выглядит безупречно! В ней просыпаются особая женственность, сексуальность и красота, которые заметят все.

Анализы на пятой неделе беременности

Никаких определенных анализов вам сдавать не придется. Хотите – сделайте дома тест, если еще не делали или чтобы наверняка убедиться. Хотите – сдайте общий анализ крови и мочи. Все по желанию. Самые важные и обязательные анализы вам назначит ваш лечащий гинеколог, к которому вы станете на учет по беременности.

Пятая неделя беременности: становиться ли на учет?

Если ранее у вас не было проблем с интимным здоровьем, а развивающаяся беременность не доставляет вам особенно неприятных ощущений и является запланированным и обдуманным решением, то становиться на учет раньше девятой недели нет необходимости. Во-первых, на сроке в 6–7 недель возрастает риск самопроизвольных выкидышей и «замирания» беременности.

Чтобы не «страдала» медицинская статистика, а женщина меньше «бегала по врачам», с официальным визитом в женскую консультацию рекомендуется приходить как минимум с девятой недели беременности. Но! Есть одно очень важное правило: не стоит тянуть до 12 недели беременности. Согласно мировым стандартам, именно в 10–12 недель нужно делать первое скрининговое УЗИ.

Узи на пятой неделе беременности

Специалист по ультразвуковому исследованию расскажет вам о наличии плодного яйца, покажет, где оно расположилось в матке, оценит состояние самого органа и продемонстрирует сердцебиение малыша. К концу пятой недели можно будет даже услышать, как бьется сердечко крохи.

Развитие плода на пятой неделе беременности

Формируются внутренние органы, появляются зачатки дыхательной и нервной систем. Клетки плода активно делятся, развиваются кровеносные сосуды и сердце.

Питание на пятой неделе беременности

И давно вы кушаете борщ прямиком из кастрюли? А кто съел целую курицу? Тоже вы? Ах да, этого требует ваш ребенок.Между прочим, доля правды в этом есть. Да какая там доля! Процентов 99! Вы, конечно же, правы.Только вот тортик из магазина с килограммом зеленого и синего крема, дополненный кружкой кофе, на ночь употреблять не желательно.

Подобное меню вряд ли понравится маленькому. Вам стоит научиться различать «хочется» и «полезно».Вряд ли целая копченая скумбрия или 20 роллов с креветками пойдут вам на пользу. «Если очень сильно хочется, то не только можно, но и нужно!» – слышите вы от мамы, бабушки и даже участкового гинеколога.Можно, только во всем нужно знать меру.

Постарайтесь отдавать предпочтение только проверенным, качественным, свежим и натуральным продуктам питания. Всегда смотрите на дату изготовления и конечного употребления, если нужно,просите сертификат о качестве продукта. К экзотическим фруктам, овощам и морепродуктам относитесь с опаской.

Отравление, расстройство желудка и другие неприятности с ЖКТ, особенно на этом сроке беременности, вам не нужны. Следуйте этому правилу все 40 недель.

Источник: https://svitmam.ua/beremennost-po-nedelyam/5-nedelya

‘;
blockSettingArray[2][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[2][«element»] = «h3»;
blockSettingArray[2][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[2][«elementPlace»] = 4;
blockSettingArray[6] = [];
blockSettingArray[6][«minSymbols»] = 0;
blockSettingArray[6][«minHeaders»] = 0;
blockSettingArray[6][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[6][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[6][«element»] = «h2»;
blockSettingArray[6][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[6][«elementPlace»] = 1;
blockSettingArray[8] = [];
blockSettingArray[8][«minSymbols»] = 0;
blockSettingArray[8][«minHeaders»] = 0;
blockSettingArray[8][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[8][«setting_type»] = 6;
blockSettingArray[8][«elementPlace»] = 1;

var jsInputerLaunch = 15;

pregmy.ru

Питание на 5 неделе беременности: что можно кушать

Вы узнали, что скоро станете мамой? Быть может впереди еще и не так мало времени, целых девять месяцев, но уже с первых недель поведение беременной меняется. И это нормально, и совершенно естественно. Ведь в ней зарождается новая жизнь.

Как питаться в 5 неделю беременности? Этот вопрос является для многих будущих мам действительно животрепещущим. Каждой беременной хочется, чтобы малыш в утробе развивался нормально, а значит необходимо скорректировать рацион питания.

Те, кто интересуется, что нужно кушать на 5 неделе беременности, в основном имеют в  виду ряд питательных веществ, требующихся для эмбриона. Ведь с правильной пищей наш организм насыщается витаминами и минералами, которые позволяют оптимально функционировать всем органам и тканям. И так как в это время каждая беременная испытывает определённые нагрузки в связи со своим положением, то ей требуется гораздо больше питательных веществ.

В первую очередь это фрукты, овощи, орехи, зелень. Будущей маме необходим также кальций, белок, фосфор, а значит стоит нормализовать потребление мяса, творога, бобовых. Все должно быть свежее. На экзотические блюда, а также сыр с плесенью и грибы лучше не налегать.

Задумываясь над тем, как питаться в 5 неделю беременности, вам не стоит забывать и о дополнительном курсе витаминов, которые можно сегодня купить в любой аптеке. Какие витамины пить на 5 неделе беременности? На этот вопрос можно получить ответ у наблюдающего гинеколога. В настоящее время рынок поливитаминов для беременных отличается широким ассортиментом. Одним из лучших вариантов являются комплексы, включающие фолиевую кислоту, особенно важное вещество, способствующее нормальному развитию эмбриона.

Также необходимо учитывать и меняющиеся вкусы в еде у беременных. Иногда токсикоз не позволяет есть те продукты, которые раньше были любимыми. Возникает отвращение к некоторым блюдам. Не стоит себя насиловать. Прислушивайтесь к собственным ощущениям, и если вам хочется заесть солёный огурец клубникой, ничего страшного. Подобные желания обычно проходят во втором триместре. Главное помнить, что чувство голода на 5 неделе беременности, соблюдение каких-либо диет является недопустимым. Да, аппетит меняется, и у большинства беременных увеличивается желание покушать, иногда даже на ночь, но ведь того требует новая жизнь. Хотя и переедать тоже не нужно.

Теги по теме:
беременностьпитание

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Питание при беременности по неделям как правильно питаться во время беременности как питаться во время беременности

Многие женщины часто обещают себе начать новую жизнь «с понедельника»: заняться физическими упражнениями, чаще бывать на воздухе и, конечно же, перейти на здоровую и полезную пищу. Однако наши обещания зачастую остаются невыполнимыми: не хватает силы воли, характера, времени и еще много чего.

Беременность – это именно то время, когда наконец-то можно выполнить все данные себе и близким обещания относительно собственного здоровья. Мечтали бросить курить, но не получалось? А теперь волей-неволей придется оставить эту дурную привычку, ведь курение наносит непоправимый вред здоровью будущего малыша. Хотели больше времени проводить на свежем воздухе? Теперь это – не прихоть, а необходимость: свежий воздух очень нужен вашему ребенку для правильного развития. Планировали ходить пешком хотя бы пару остановок в день? Вот и ходите, причем не по людным тротуарам, а по тихим паркам и скверам.

Что касается правильного питания, то беременной женщине жизненно необходимо употреблять исключительно полезные и «правильные» продукты. Ведь нездоровая пища может легко привести к возникновению отеков и запоров, стать причиной появления лишних килограммов.

Питание во время беременности по месяцам и по неделям заметно различается: ведь для правильного развития младенца в разные периоды беременности необходимы различные питательные вещества.

Прежде чем вы узнаете, как правильно наладить питание во время беременности по месяцам и по неделям, давайте остановимся на общих правилах питания для беременных женщин.

Как должна питаться беременная женщина?

Вы должны есть часто, но понемногу. Лучше разделить весь дневной рацион на 5-6 частей. Запомните: лучше немного не доесть, чем переесть и ощущать тяжесть в желудке. Исключите из своего рациона жареное, копченое, маринованное. Отдавайте предпочтение вареным, пареным, запеченным и тушеным блюдам.

Старайтесь не есть после 6 часов вечера, а если проголодались – выпейте стакан кефира, съешьте пару яблок или других фруктов.

Очень важно понимать, что нет никакой необходимости пичкать себя насильно нелюбимой едой. Если вам не нравится какой-то продукт, например, вы не переносите творог, то, несмотря на всю его полезность, именно вам он пользы не принесет. Лучше замените его чем-то другим, к примеру, сыром или простоквашей.

Беременность по неделям: питание по правилам

1 и 2 неделя

Если вы планируете беременность, то правильно питаться нужно начинать уже сейчас. Даже если вы не уверены, что беременность наступила.

Первым делом откажитесь от всевозможных блюд фаст-фуда, а также постарайтесь ограничить потребление мороженого.

Зато необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты: позаботиться об этом следует еще до наступления беременности. Можно купить препарат в аптеке, а можно отдать предпочтение натуральным продуктам, содержащим фолиевую кислоту: зерновым и зеленому листовому салату.

Попытайтесь отказаться от жирной пищи, а также от сладостей. Это поможет избежать раннего токсикоза.

Вам полезны фрукты ярко-желтого цвета (персики и манго, дыня), тосты с сыром и злаками, йогурт с ягодами.

3 неделя

Вам необходим кальций: молочные продукты, фруктовые соки, зеленые овощи, брокколи. Не менее важны цинк и марганец: мясо индейки, нежирная свинина и говядина, миндаль, яйца, овсянка, морковь, шпинат, бананы, изюм, орехи – все это «кирпичики» для построения организма малыша.

4 неделя

Правильное питание при беременности по неделям – это не только употребление полезных продуктов, но и отказ от вредных. Например, 4-я неделя беременности – время, когда приходит пора отказаться от кофе.

5 неделя

Если вас начал мучить токсикоз, попробуйте заменить мясо, яйца и другие белковые продукты орехами, бобовыми и соевыми продуктами. Увеличьте потребление моркови, манго, абрикосов, а если неприятна даже мысль о молоке – замените его йогуртом или сыром.

6 неделя

Привыкайте начинать свой день с крекеров и сухариков, еще до того, как встанете с постели. Перед сном тоже нелишне подкрепиться – горстью изюма, например. Откажитесь от жирной пищи, а пить постарайтесь побольше – не менее 8 стаканов жидкости в сутки.

7 неделя

Нужно избегать продуктов, способствующих газообразованию: капусты, жареной картошки, чипсов.

8 неделя

Если токсикоз продолжается, пейте чай с имбирем, по утрам ешьте орехи.

9-10 неделя

Хлеб, макароны и рис белого цвета замените хлебом и макаронами из муки грубого помола, неочищенным рисом. И как можно меньше сахара!

11-12 неделя

Доверьтесь своему инстинкту: если вам хочется именно грудку цыпленка в сухарях – значит, именно эти продукты необходимы вашему малышу на данном этапе.

13-16 неделя

Развитие и построение скелета и тканей ребенка завершается, теперь приходит время для усиленного роста малыша. Вы должны обогатить свой дневной рацион примерно на 300 кКал, а это значит – съедать дополнительно к обычной пище яблоко, тост из муки грубого помола, а также выпивать стакан молока. Если начинают мучить запоры – пейте кефир.

16-24 неделя

Теперь у малыша начинает развиваться слух, зрение и другие чувства. Правильное питание при беременности по неделям подразумевает увеличение потребления в этот период капусты, моркови, желтого перца и других источников витамина А, или Бетакаротина.

24-28 неделя

Не удивляйтесь ощущению давления на желудок: до конца 2-го триместра матка растет, а значит, занимает в брюшной полости все больше места. Именно из-за этого может возникнуть также изжога. Ешьте часто, но понемногу, откажитесь от жирных и острых продуктов, не пейте кофе, алкогольные и газированные напитки. Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.

29-34 неделя

В это время малыш получает от вас еще больше кальция, способствующего развитию зубов и костей, еще больше жирных кислот, без которых невозможно развитие мозга, а также достаточное количество железа, которое предохранит ребенка от анемии после рождения. Если вас волнует правильное питание во время беременности по неделям, добавьте к своему меню орехи, жирную рыбу, красное мясо, семечки, йогурты и овощи темно-зеленого цвета. Не увлекайтесь пирожными и другими жирными сладостями. Чтобы не доставить своему малышу проблем в будущем в виде ожирения. Если вам хочется перекусить – отдавайте предпочтение каше, орехам или свежим фруктам.

35-40 неделя

Пора подкреплять свой организм, ведь совсем скоро ему предстоит нелегкая работа – рождение ребенка. Вам нужны сложные углеводы, которые являются основными источниками энергии для вашего организма. Ешьте хлеб из непросеянной муки, злаки, овощи – сырые или тушеные.

Напоследок – еще один совет: как говорили наши бабушки, если нельзя, но очень хочется, значит, можно! Это, конечно, не означает, что вы можете наедаться вволю маринованными помидорами, бужениной и копчеными окорочками. Все должно быть в меру. Несомненно, правильное питание беременных по неделям заставляет женщину желать съесть чего-нибудь солененького, копченого или жареного. Не отказывайте себе, доставьте своему организму эту маленькую радость – съесть жареное крылышко, кусочек бекона или пачку чипсов. Но – только иногда!

 

www.baby.ru

5 неделя беременности. Календарь беременности | Материнство

Определить срок беременности и дату родов поможет калькулятор беременности »»

Чаще всего именно на сроке 5 недель будущая мама узнает о своей беременности. Заметив задержку менструации, она делает тест и получает положительный результат. Очень часто вторая полоска бывает бледной, едва заметной — это связано с очень низким содержанием гормона беременности (хорионического гонадотропина) в организме матери на раннем сроке. Через несколько дней повторите тест — полоска станет гораздо ярче, и ваши сомнения отпадут.

На пятой неделе беременности (через 3 недели после зачатия) закрывается нервная трубка.

Развитие эмбриона на 5 неделе беременности

Длина эмбриона на сроке 5 недель составляет уже 1,5 — 2,5 мм, по форме он похож на цилиндр. Зародыш получает необходимое питание из крови матери. Из его клеток развиваются так называемые зародышевые листки, из которых совсем скоро образуются ткани и органы. Закладывается хорда — предтеча позвоночника. Возникают первые кровеносные сосуды. Формируется сердце. Происходит частичное смыкание (закрытие) нервной трубки. Нервная трубка — это прообраз центральной нервной системы, поэтому ее своевременное закрытие является событием немалой важности.

Немалую роль в этом событии играет принимаемая вами фолиевая кислота (в составе мультивитаминов или отдельно). Формируются гонобласты — предшественники сперматозоидов или яйцеклеток. Удивительно, не правда ли? Вы еще только узнали о своей беременности, а ваш 5-ти недельный малыш уже несет в себе прообразы ваших будущих внуков и внучек!

Советы беременной на 5 неделе

У Вас могут появиться новые ощущения: головные боли, учащенное мочеиспускание, сонливость, снижение аппетита, тошнота и даже рвота, изменение вкусовых пристрастий (потянет на солененькое) и ощущение запахов (те, к которым Вы относились раньше равнодушно, могут начать раздражать Вас). Причина этих симптомов кроется в гормональной перестройке Вашего организма в соответствии с потребностями ребенка. При нормальном течении беременности эти симптомы – ранний токсикоз беременных — пройдут после 12 недели. Облегчить симптомы токсикоза можно народными средствами, список этих средств приведен в этой статье.

Впрочем, многие беременные могут не иметь ни одного из вышеуказанных признаков. Они спокойно проведут первые недели беременности без тошноты и рвоты, которая в народе считается обязательным спутником будущей мамы. Так что, если Вы лишены этих «маленьких радостей» — вам можно только позавидовать.

Кровянистые выделения в начале беременности


Иногда на ранних стадиях беременности женщины замечают слабые кровянистые выделения. Причины их могут быть различны, и не всегда они являются поводом впадать в панику, но могут свидетельствовать и о серьезных проблемах. Поэтому следует отнестись к кровянистым выделениям при беременности серьезно и обратиться к врачу. Подробнее о причинах красных и коричневых выделений в первом триместре читайте здесь.

 

Откажитесь от вредных привычек!

Как можно скорее откажитесь от вредных привычек — алкоголя, курения и других вредных веществ, если вы этого еще не сделали. Курение препятствует доступу кислорода к эмбриону, что приводит к аномалиям развития, склонности к болезням сердца и дыхательной системы, в несколько раз повышает риск преждевременных родов и даже смерти ребенка. Подробнее о воздействии курения на беременную и плод читайте здесь.

 

Диета будущей мамы в первом триместре беременности

В первые месяцы беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию. Теперь женщина подчинена не только себе, своим желаниям и прихотям, но и желаниям и потребностям малыша. В этот период рекомендуется перейти на низкокалорийную диету, включающую больше фруктов, соков, отвары из сухофруктов, в том числе из шиповника. В самом начале беременности рекомендуются более частые, но менее обильные приемы пищи. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема мультивитаминных препаратов, один из важных витаминов в первом триместре — фолиевая кислота.

Подробнее о продуктах, которые следует включить в диету или наоборот исключить из рациона, читайте в разделе Питание будущей мамы.


« 4 неделя беременности
   
6 неделя беременности »

Дата публикации 27.10.2006



Автор статьи: Материнство.ру

materinstvo.ru

по триместрам, по неделям, примерное меню, пищевая пирамида (видео) / Mama66.ru

Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений.

Питание при беременности по триместрам

Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок. Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.

К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.

В первом триместре

Не всем понятно, откуда берутся такие различия, однако разобраться в теме будет довольно просто. Судите сами, на ранних сроках закладываются важные системы организма, однако размер плода увеличивается незначительно. Поэтому на ранних сроках здоровое питание беременных женщин основывается на достаточном получении минералов, витаминов и тому подобное.

Во втором триместре

Во втором триместре беременности питание должно ориентироваться на повышенное употребление белка, так как именно сейчас начинается активный рост ребенка, его внутренних органов. Для всего этого необходим строительный материал, то есть, белок.

В третьем триместре

Питание в третьем триместре беременности – это, прежде всего, витамины и минералы, которые необходимы для развития внутренних систем организма ребенка, в особенности кальций для роста костей и развития нервной системы.

При планировании беременности

При планировании беременности правильное питание также очень важно. Чем более здоровым, выносливым, сильным будет организм женщины в момент зачатия, тем больше шансов на успешное закрепление плодного яйца в матке. Да и определенный набор витаминов в организме способствует правильному развитию эмбриона.

Как видите, различие рекомендаций по правильному питанию беременных по месяцам, а иногда даже по неделям, вполне оправдано. Однако существуют, естественно, и общие правила правильного питания во время беременности, вот о них и пойдет речь дальше.


Общие принципы правильного питания во время беременности

Прежде всего, стоит запомнить одну простую вещь: из-за стола лучше встать слегка голодной, чем с тяжестью в желудке от переедания. В связи с этим лучше и вовсе придерживаться принципов дробного питания: есть меньше, но чаще. Идеальным вариантом будет есть 5-6 раз в сутки. Кушать последний раз нужно за 3 часа до сна. Позже есть крайне не рекомендуется, если чувство голода нестерпимо, можно выпить стакан молока или кефира, съесть яблоко или грушу. Именно такой режим питания для беременных будет наиболее оптимальным.

Правильное питание при беременности, как и, собственно, любое правильное питание, предполагает отказ от жареной пищи, маринованных продуктов и копченостей. Гораздо более полезной будет пища, приготовленная на пару, сваренная, тушеная или запеченная. Продукты питания для беременных должны быть максимально свежими, не должны содержать консервантов, излишков соли и тому подобного.

Очевидно, что консервированные продукты, различные колбасы и прочие продукты долгого хранения, если не отказываются под запретам, то требуют жесткого контроля их употребления.

Конечно же, рекомендуется отказаться от фаст-фуда. Однако стоит отметить, что если встанет выбор — остаться голодной или съесть что-то не слишком полезное, лучше все-таки выбрать второе. Голодать беременной женщине не стоит. Другое дело, если перед таким выбором вы встаете подозрительно часто, то стоит задуматься о том, чтобы носить с собой фрукты или бутерброды.

Огромное значение имеет баланс между такими важнейшими компонентами питания, как белки, жиры, углеводы, а также витамины и минералы. Конечно, сбалансированное питание для беременных на разных сроках предполагает разный баланс этих компонентов, сам факт остается неизменным.

Желая питаться только здоровой пищей, следует соблюдать такие правила:

  1. Сократить потребление жиров животного происхождения;
  2. Ввести в рацион продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами – красную рыбу, орехи, растительные масла;
  3. Употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку;
  4. Есть исключительно свежеприготовленные блюда;
  5. Полностью исключить употребление в пищу маргарина;
  6. Не жарить продукты на сливочном масле;
  7. Исключить из рациона чрезмерно острую и соленую пищу;
  8. Молоко заменить кисломолочными продуктами;
  9. Мясо, рыбу и птицу есть только свежеприготовленными, и в сочетании с овощами;
  10. Ежедневно нужно съедать порцию овощного или фруктового салата.

Что можно, а чего нельзя есть при беременности?

Таблица питания во время беременности по неделям выглядит следующим образом:

Можно Продукты Нельзя
Телятина, крольчатина, говядина, филе мяса птицы без жира и кожи Мясо и птица Сосиски, колбасы, мясные консервы, шашлыки, свинина
Нежирная отварная рыба Рыба Жирная рыба, крабовые палочки, копченая и соленая рыба
Сливочное, подсолнечное, оливковое масло. Желе, джем, ограниченно сахар и конфеты Жиры, десерт Жевательные резинки, большое количество шоколада
Кисель, морс, некрепкий чай, отвар шиповника Напитки Алкоголь, крепкий чай, кофе, газировка
Овсяная, гречневая, кукурузная крупы Крупы, злаки Манная крупа ограниченно. Исключить бобовые
Различные виды овощей и фруктов в сыром или отварном виде. Орехи, семечки Фрукты, овощи, ягоды Цитрусы, фрукты и овощи красного цвета
Молоко, кефир, йогурт, сыр Молочная продукция Копченый сыр, некипяченое молоко
1 яйцо в сутки в виде омлета Яйца Сырые и жареные яйца
Хлеб из муки грубого помола, несладкая выпечка Хлеб Сдоба и слойки, хлеб из муки высшего сорта

Питание по неделям

1-3 недели беременности

Гинекологи отсчитывают беременность не от дня зачатия, так как его рассчитать почти невозможно, а от первого дня последних месячных. Следовательно, первые 2 недели акушерского срока беременности приходятся на время до зачатия.

Планирование беременности – это чрезвычайно ответственный период, от которого, как ни крути, зависит и здоровье будущего ребенка, и отсутствие каких либо осложнений во время беременности. Вот и получается, что правильное питание перед беременностью имеет первостепенное значение. На этом этапе очень важно увеличить количество фолиевой кислоты. Часто врачи рекомендуют пить ее в виде капсул, однако гораздо лучше получать все витамины из нормальной пищи. Фолиевая кислота содержится в зелени, листовом салате и в зерновых культурах.

Не менее полезно употреблять желтые фрукты и овощи. А вот от жирной и сладкой пищи лучше отказаться. Это позволит избежать проблем с ожирением, а также снизить риск возникновения раннего токсикоза.

Примерно на 10-14 день цикла происходит оплодотворение и начинается движение плодного яйца в сторону матки. С этого времени можно говорить о наступившей беременности.

3 неделя

Питание в начале беременности – это очень сложная тема, так как буквально каждую неделю у зародыша появляются новые органы и системы, а значит, и потребность в витаминах и питательных веществах постоянно изменяется.

На третьей неделе беременности происходит имплантация яйцеклетки и начинает развиваться плацента, а также плодная оболочка. Для их полноценного развития необходимы кальций, который содержится в молоке и молочных продуктах, брокколи, зеленых овощах и фруктовых соках; и марганец, его можно получить из индейки и свинины, миндаля, овсянки, яиц, изюма, бананов, моркови и шпината.

4 неделя

На 4 недели питание остается таким же, как и на 3, однако в это время особенно важно отказаться от кофе. Впрочем, пить этот, безусловно, вкусный, но не очень полезный напиток во время беременности стоит с крайней осторожностью. Особенно кофе противопоказан в вечернее время. Как видите, правильное питание в первый месяц беременности – это не слишком сложно. Дальше будет немногим сложнее.

5 неделя

Как правило, примерно на этом сроке начинается токсикоз беременных. Чтобы облегчить это состояние можно немного изменить свое дневное меню. Так, мясо и яйца, а также другие животные белки можно заменить орехами, соей и другими бобовыми. Вместо молока можно есть йогурт и сыр. Не лишним будет ввести в рацион морковь, манго, абрикос.

6 неделя

Токсикоз в самом разгаре, поэтому утро должно начинаться с сухариков или несладких крекеров. Съедать их лучше сразу после пробуждения, не вставая с постели. На этом этапе лучше пить побольше жидкости, как минимум 8 стаканов в сутки. На ночь можно съесть горсть изюма.

7 неделя

В это время могут возникнуть проблемы с кишечником. Следовательно, стоит избегать продуктов, способствующих газообразованию, в том числе, капусты. Не лишним будет отказаться и от тех продуктов, которые крепят. Лучше ввести в рацион чернослив, свежий кефир и тому подобное.

8 неделя

Имбирный чай поможет справиться с токсикозом, и не забывайте об орехах.

9-10 недели

Отдавайте предпочтение кашам из цельного зерна и хлебу из зерна грубого помола. Бурый рис лучше, чем белый. В целом, организму беременной на этом этапе требуется довольно много клетчатки.

11-12 недели

Заканчивается первый триместр беременности, и питание в это время должно быть особенным. Это самое сложное время, и очень важно прислушиваться к себе, к своему организму. Если вам хочется съесть конкретное блюдо, значит именно тех веществ, которые содержатся в нем, и не хватает вашему малышу. Конечно же, ударяться в крайности не стоит.

13-16 недели

Питание во 2 триместре во время беременности характеризуется, как уже говорилось, обильным потреблением белков. Кроме того, необходимо увеличить общую суточную калорийность пищи. Если в первый триместр достаточно будет съедать 2400-2700 кКал, то с этого времени необходимо съесть 2700-2900 кКал.

16-24 недели

Питание на 6 месяце беременности должно способствовать развитию зрения и слуха ребенка. То есть, вам необходимы витамин А и бетакаротина. Есть в это время лучше капусту, желтый перец, морковь. Учитывайте, что витамин А усваивается только вместе с жирами.

24-28 недели

Именно на этом сроке особенно актуальным становится дробное питание. Матка активно растет, занимает все больше места в брюшной полости, и начинает давить на желудок. Соответственно, желудок становится меньше, и ему сложно вмещать большое количество пищи. Даже при питании небольшими порциями беременную женщину может беспокоить изжога. Лучше отказаться от газированные напитков и кофе, они также провоцируют изжогу. Вообще, питание беременной в третьем триместре должно быть максимально разнообразным, так как потребности малыша растут.

29-34 недели

На 8 месяце активно растут кости и закладываются зубы, следовательно, очень важно есть как можно больше продуктов, содержащих кальций. Для развития мозга просто необходимы жирные кислоты, да и усвоению кальция способствуют именно они. Недостаток железа на этом сроке может привести к развитию анемии, как у матери, так и у ребенка. Жирная рыба, орехи, красное мясо, темно-зеленые овощи и семечки – вот те продукты, которые стоит употреблять в этот период беременности.

35-40 неделя

Питание на 9, последнем месяце беременности, должно способствовать общему укреплению организма матери. Ведь впереди у нее очень сложная и трудоемкая работа – роды. Главным источником энергии в организме являются углеводы, именно их потребление и должно стать основой питания беременной перед родами. Каши и овощи – вот те продукты, которые вы и должны есть в этот период.

Вот и все, что можно сказать о питании по триместрам. Пример ужина, завтрака или обеда для беременных тоже может быть не лишним.

Примерное меню на день может выглядеть так:

  1. Первый прием пищи: тост из черного хлеба, небольшой кусочек сливочного масла, куриное яйцо, стакан кефира;
  2. Второй прием пищи: Зеленый салат, стакан чая;
  3. Третий прием пищи: Куриное филе, отварной картофель, одна груша, стакан кефира или питьевого йогурта;
  4. Четвертый прием пищи: Тост с джемом или маслом, стакан сока;
  5. Пятый прием пищи: Бурый рис, отварная рыба, салат из овощей, чай;
  6. Шестой прием пищи: стакан кефира или небольшой фрукт.

Особое питание для беременных

Но это еще не все особенности питания беременных женщин. В некоторых случаях у женщин во время беременности развиваются патологии, которые требуют особенного питания. Так, при анемии беременных особое питание просто необходимо. При таком заболевании очень важно увеличить потребление продуктов, содержащих железо.

Кроме того, важно не только знать, какие продукты употреблять, но и в каких сочетаниях, так как это влияет на всасываемость железа в организме человека. Женщина, столкнувшаяся с анемией беременных должна проконсультироваться с врачом не только о медикаментозном лечении, но и о соответствующей диете.

При ожирении, развившемся на фоне беременности, может возникнуть необходимость в диетическом питании для беременных. Важно помнить, что без консультации врача беременная женщина не должна выбирать себе диету для похудения. Слишком велик риск развития патологий и отклонений, как в организме матери, так и в организме ребенка.

Особенно вредны монодиеты и диеты, требующие длительного голодания. И то и другое способствует истощению и авитаминозу. Восстанавливать состояние организма, запас питательных веществ и витаминов придется очень долго, а компенсировать тот вред, который такие диеты наносят ребенку, и вовсе невозможно.

mama66.ru

Календарь беременности: 5 неделя беременности

Ваше чадо сейчас – маленькая бластоциста, которая только внедрилась в рыхлую оболочку матки. Получая свое питание из вашей крови, бластоциста продолжает свое развитие и рост. Клетки в центре образуют эмбрион. Яичник, продолжает производить прогестерон, который поддерживает внутриматочные клетки, а они контролируют нормальное течение беременности. Каждая клетка надстраивается над другой, способствуя утолщению слоя матки.

Эмбрион сейчас внешне очень похож на головастика. Его размер в длину уже составляет, примерно, 2 миллиметра, а это значит, что он уже может быть заметен при помощи УЗИ. Его сердце начинает биться. В этот временной промежуток активизируется созревание почти всех внутренних органов. Начинают свое формирование черты лица, различимы ноздри, зарождаются первичные части глаза и они уже чувствительны к световому излучению.

Развитие эмбриона на сроке 5 недель

Развитие эмбриона на 5 неделе беременности сопровождается возникновением внезародышевых органов, они отвечают жизнеобеспечение эмбриона, а в последующем, и самого плода. Если изначально ворсинки хориона это обыкновенные выступы, то сейчас в каждую их ворсинок внедряется капилляр. Теперь зародыш начнет питаться не разрушением клеток прилежащих к нему тканей, а будет получать вещества из организма мамы, прямо из крови. Кровь матери, которая омывает ворсинки хориона, приносит питательные вещества, а так же кислород, а уносит выделения зародыша.

Итак, на 5 неделе беременности происходит первичное становление маточно — плацентарного кровообращения. Первичная плацента приступает к выполнению своих прямых функций дыхания, питания и выделения. Помимо этого происходит регулирование кровообращения в организме эмбриона и в межворсинчатых промежутках. Однако, все вышеперечисленные функции только начинают свое зарождение, а плацента еще не входит в стадию развития, когда плацента способна защитить зародыша от внешних вредных влияний. Именно поэтому 5 неделя беременности считается самым критическим временем.

На 5 неделе своего развития на поверхности зародыша, представляющего из себя двухслойный диск, появляется ярко выраженная полоска, делящая его на две одинаковые части – это ось тела будущего человека. На этой стадии происходит выделение головной и хвостовой части эмбриона, а так же четко обозначаются брюшные и спинные поверхности. Так постепенно из 2-х слойного, зародыш переходит в стадию трехслойного организма. Начинается становление тела и образование хорды – задатка позвоночника – осевого хрящевого остова зародыша, который в виде межпозвоночных дисков, будет с ним всю жизнь.

Зародыш поворачивается в продольном направлении, и его внутренний слой клеток образует кишечную трубку. Сгибаясь по продольной оси симметрии, зародыш принимает изогнутую форму и таким образом связывается с желточным мешком только стебельком, позднее он превратится в пупочный канатик.

На 5 неделе беременности развития эмбриона, по обе части от средней линии образуется нервная пластинка, она дает начало нервной системы, а так же сомитов, которые впоследствии станут основой для будущей кожи, мышечной ткани и всех костей, а так же соединительной ткани и сердца. В этот момент начинается распределение клеток эмбриона на отдельные ткани, и образуются зачатки внутренних органов. Самой первой, начинает свое формирование, нервная система. Нервная пластинка изначально образует желоб, который потом смыкается, и тем самым формирует нервную трубку, именно она является будущий спинной, а так же головной мозгом.

Практически одновременно с нервной системой, начинает формирование сердца, а так же зачатки половых желез эмбриона, а чуть позже – задатки печени, легких, кишечника и первичной почки. Уже на 5 неделе у эмбриона мужского пола начинают свое формирование половые железы – семенники. Намного позже в них будет происходить синтез тестостерона – мужского гормона, именно он обеспечит в дальнейшем созревание плода по мужскому типу. А если отсутствует действие тестостерона, то плод продолжит свое развитие, как женский организм.

К окончанию 5 недели беременности эмбрион достигнет в размере 1,5-2,5 мм.

Период органогенеза наиболее важный во всем периоде развитии малыша и может легко быть нарушен воздействиями извне. В этот момент для будущей матери важно уберечься от всех возможных инфекций, а так же полностью отказаться от всех лекарственных медикаментов, которые способны оказать пагубное действие и вызвать формирование неправильного развития у плода.

Признаки беременности на сроке в 5 недель

Пятая неделя беременности это период осознания появления признаков беременности, как вероятных, так и достоверных. Таким образом, с 5 недели беременности, она может быть установлена лабораторными исследованиями, а так же клиническими анализами.

Пожалуй, самым ярким признаком беременности должна стать физиологическая аменорея. Поэтому важно вести календарь беременности, где вы будите отмечать все изменения.

Начиная с 2-го месяца беременности, количество выработанного хорионического гонадотропина, доходит до нормы, при которой возможно обнаружение химическими способами в лаборатории. Наличие хорионического гонадотропина у женщины может быть выявлено лабораторными анализами, но чаще всего он выявляется тестами на беременность, сделанными дома. Ложноположительных тестов не бывает, так как хорионический гонадотропин появляется только во время беременности. А вот ложноотрицательные результаты вполне могут быть, когда у женщины происходят гормональные сбои и беременность начинает развиваться с нарушениями. Однако, очень часто некорректные результаты тестов на беременность, сделанных дома, связаны с не соблюдениями техники постановки реакции.

Если вы имеете положительный тест, то вам ближайшее время, нужно посетить женскую консультацию, где вам подтвердят наступление беременности. Ведь только УЗИ на 5 неделе беременности, даст окончательный ответ о нахождении эмбриона в матке. Помимо того, исключится вероятность наступления внематочной, такую беременность необходимо срочно прервать. Так как это опасно для жизни.

Ощущения женщины на 5 неделе беременности

Не пришедшая менструация в срок порождает смешанные чувства, от волнения до глубоких переживаний. Беременная женщина становится более раздраженной и часто эмоционально неустойчивой, часто плаксивой. Ее часто одолевает слабость и отрешенность. Иногда у беременных появляются головные тянущие боли и бессонница. Все эти ощущения должны послужить для вас яркие признаки беременности.

Субъективные ощущения девушки, появляющиеся в процессе беременности, становятся все отчетливыми. Как яркие признаки беременности воспринимается полное отсутствие или же наоборот усиление аппетита. Возникновение особых вкусовых предпочтений, непереносимость некоторых продуктов.

Все чаще, особенно по утрам, возникает тошнота и иногда появляется рвота. Негативные ощущения появляются не только на вид, но и запах некоторых продуктов.

Молочные железы становится более выраженными. Грудь становится более тяжелой, и часто болезненной при прикосновении, увеличивается в размерах.

Пятая неделя беременности, по многим показателям считается критической, потому что совпадает с началом предполагаемой менструации. Работающий и слаженный месяцами механизм месячного цикла может вмешаться в течение беременности и привести к огромным гормональным сбоям и развитию тонуса матки. В этот момент женщина может ощущать боли в животе, как будто скоро начнется менструация. Иногда появляются мажущие выделения, но обильная и полноценная менструация не начинаются.

Выделения из половых путей на 5 неделе беременности

На 5 неделе беременности девушка замечает отсутствие очередных месячных. А выделения половых путей продолжают оставаться светло молочного цвета и однородными. У многих женщин, так же, как и во время месячных, слегка побаливает живот, и даже иногда появляются кровянистые выделения, это свидетельствует о возможной угрозе прерывания беременности вам нужно срочно обратиться к гинекологу.

Появление сильных кровянистых выделений свидетельствует о начавшемся выкидыше. Незамедлительно обращайтесь к врачу. Выделения гнойного или слизистого характера, сопровождающиеся зудом, жжением в области наружных органов, таковы признаки инфекции в ваших половых органах. Появление таких симптомов должно послужить для вас поводом детального обследования, а потом — для назначения специальной терапии.

Питание беременной на сроке в 5 недель

На 5 неделе беременности начинает свое формирование внутренние органы зародыша. Растущий организм обязан быть обеспечен всеми требуемыми веществами и микроэлементами, а так же должен быть сбалансирован витаминами и минералами. Питание будущей матери должно быть хорошо сбалансировано по составу питательных микроэлементов и витаминов.

Становление нервной системы плода нуждается в бесперебойной поставки витаминов группы В. Так, в частности, при нехватке витамина В1 нарушается регуляция углеводов и течение всех химических реакций, проходящих внутри клетки. Витамин В1 в большом количестве содержится в крупах, бобовых, злаках. А так же им богаты абрикосы и морковь.

Питание на 5 неделе беременности должно быть сбалансировано, это важно для развития плода и профилактики выкидыша, включите в рацион магний и йод, употребляя бананы и морскую капусту. Принимая витамины в таблетках, необходимо соблюдать дозировку. Всегда витамины включают все необходимые компоненты и поэтому дополнительного приема других веществ не нужно. Назначить и отменить препарат может только акушер, это касается и минеральных комплексов.

УЗИ на 5 неделе беременности

На 5 неделе беременности хорошо видна круглая матка, внутри которой находится плодный мешок его окружение наполнено кровью эндометрия. Он находится около самого дна матки, и это на данный момент протекания беременности, является самым безопасным местом.

На этом этапе развития, размер мешка очень мал, он составляет всего 5-7 мм. Но это уже эмбрион, он существует и похож на головастика. На сроке 5 недель образуется первичное маточно-плацентарное кровообращение.

Эндометрий застилает внутреннюю оболочку матки, повторяя ее форму, готовя место для эмбриона.

Полезные советы

Наступление беременности не значит, что вы должны увеличить свой рацион вдвое. Если вы начнете, употреблять все, что хотите, и в неограниченном количестве, то вы гарантированно наберете лишние килограммы, но здоровья ни себе не малышу не добавите. Если вам хочется сделать перекус, то съешьте фрукт или несколько орешков, а не съесть плитку шоколада или целую порцию макарон с мясом. Носите всегда с собой в сумочке яблоко и мешочек с орехами.

Сводная таблица беременности:
Ваша неделя беременности: 5
Вес: —
Рост: 1,5-2,5 мм
Фото плода на 5 неделе беременности:

Термин «ХГЧ» расшифровывается как хорионический гонадотропин человека. ХГЧ — выделения тканями зародыша, которые начинаются на четвертые сутки после оплодотворения яйцеклетки. Из организма они выходят с мочой, анализируя которую можно сделать вывод о беременности.

Уровень ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) по неделям: ХГЧ на 5 неделе:

ritty.ru

Питание на 5 неделе беременности – 5 неделя беременности: питание

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о