Комплекс упражнений глаз по методике профессора Жданова — «Восстановление зрения без операции с помощью гимнастики для глаз. Отзыв на упражнения профессора Жданова.»
Близорукостью я страдаю с класса пятого. Зрение медленно, но верно садилось до самого одиннадцатого класса и продолжило падать в институте. По окончании школы мне выписали очки на -1,5, по окончании института -4. На первом курсе окулист посоветовал мне обычную гимнастику для глаз. Прозанимавшись месяц на каникулах, я улучшила свое зрение на пол единицы на каждый глаз. Казалось бы, зачем бросила? Ведь эффективность доказана личным опытом. Но мне было лень.
Во время учебы в институте я несколько раз меняла очки, стекла становились всё толще после каждой сессии. Потом институт был окончен, я вышла замуж и родила первого ребенка. Всё это время ходила в очках и лишь глупо мечтала о том, что когда-нибудь у меня появятся лишние деньги и я сделаю себе операцию на глаза. Но деньги всё не появлялись.
Около 4 лет назад я впервые посмотрела лекции профессора Жданова, который утверждает, что восстановление зрения без операции и денег — это реально. И что по его методике восстановили зрение многие люди. В основе методики лежит гимнастика для глаз и расслабление мышц глаза. А так как у меня уже был положительный опыт с гимнастикой для глаз, я поверила и очень воодушевилась его наставлениями. Но позанималась около недели и бросила. Дело в том, что Жданов рекомендует сразу отказаться от очков, ходить вообще без этих «костылей для глаз». Но я не смогла. Мне нужно было работать за компьютером (без очков не видела буквы на мониторе), неуверенно чувствовала себя на улице. И я решила, что эта методика не для меня. Единственное, что я сделала после этого — купила себе более слабые очки, на минус 3.
Почему я вернулась к методике и как приспособила для себя?
На протяжение последних 1,5-2 месяцев я почувствовала резкое ухудшение зрения.
Во-первых, стала плохо видеть в очках на минус 3. Даже крупные вывески магазинов не могла разобрать.
Во-вторых, при пробуждении с утра я стала очень плохо видеть — появился туман и пятна. Виной тому, возможно, и то, что с утра теперь темновато. Но реально было несколько случаев, что по дороге в туалет (без очков) я просто натыкалась на угол дивана, стукалась плечом о дверной косяк.
Честно говоря, я очень испугалась за свои глаза. Я надела свои старые очки на минус 4, и даже в них видела нечетко. По ощущениям у меня было -4 или -4,5.
Я решила делать гимнастику для глаз, но от очков решила отказаться постепенно, а именно, постепенно заменяя сильные очки на слабые.
Дневник восстановления зрения по методике Жданова.
Запись от 23.11.2017
Я начала делать упражнения для глаз 12 ноября 2017 года. Примерно в это же время начала принимать Аевит.
- В комплекс упражнений входили движения глазами вверх-вниз, влево-вправо, бантиком, восьмеркой, горизонтальным и вертикальным зигзагом, вращение по часовой и против часовой стрелки. Затем я резко зажмуривала глаза, считала до 10 и расслабляла на 10 сек. Каждое упражнение делала по 10 раз.
- Затем основное упражнение — «точка на стекле». Ставим точку на стекле, садимся плотно к стеклу, чтобы было около 10 см до точки. И выбираем вдали объект. Переводим взгляд с точки на объект и обратно. Это упражнение я делала 5-10 минут. В качестве объекта я выбрала белую машину, стоящую напротив окна примерно в 50 м, а точнее, ее номер. Муж видит этот номер без очков, я же не вижу его даже в своих очках на минус три. У меня мечта: когда я увижу этот номер в своих очках, я куплю более слабые очки на минус 2. И буду стремиться к минус двум.
- После всех упражнений растирала ладони до ощущения тепла и прикладывала к глазам, чтобы создать темноту. Расслабляешься, глазки отдыхают, потом очень легко глазам становится.
Комплекс упражнений я делала 2-3 раза в день в течение недели. За это время я почувствовала, что стала видеть в очках более четко. Иногда стоило зажмурится и открыть глаза — и мир приобретал более четкие очертания. В общем, кратковременные ощущения, но приятные.
А потом подумала, что неплохо бы сходить к окулисту и проверить зрение, чтобы знать наверняка, сколько там у меня. 21 ноября сходила. Удивительно, но в очках на минус три я увидела 7 и 9 строчку левым и правым глазом соответственно. Окулист похвалила меня за правильный подбор очков (до этого я ей призналась, что купила их не по рецепту). В общем, спустя неделю занятий мое зрение составило до минус 3,5. Я была счастлива.
Я спросила у окулиста, было ли такое в ее практике (а окулист — бабуля в пенсионном возрасте), что люди улучшали или восстанавливали зрение с помощью гимнастики. Прямо она мне не ответила, но дословно сказала так:
«Могу сказать, что остановить ухудшение зрения она может точно». Кроме того, она дала мне памятку по работе за компьютером и посоветовала купить в аптеке любые капли-заменитель слезы. Так как муж у меня сидел в это время без работы и денег было впритык, я не стала покупать. Отложила до лучших времен (например, когда мне перечислят денежку с Avon за работу координатором).
На данный момент с утра я вижу довольно неплохо, пропали пятна и туман перед глазами. У меня есть стимул продолжать занятия.
Запись от 26.11.2017
Продолжаю ежедневно делать гимнастику для глаз и пить витамины. Большого прогресса пока нет, номера машины даже в очках до сих пор не вижу((( Вчера долго работала на Яндекс. Толоке, и у меня сильно устали глаза. Из-за этого с утра почувствовала резь и сухость. Поискала в инете, как приготовить заменитель слезы в домашних условиях, но таких рецептов нет. Видимо, всё же придется покупать капли в аптеке.
Запись от 28.11.2017
Сегодня была в магазине, хотела подобрать себе очки на минус 2. Но, как выяснилось, мне ни одни не подошли. При примерке в глазах всё двоилось, мир вокруг был ну очень нечетким! Я решила повременить с покупкой, и еще немного поукреплять глазные мышцы.
Запись от 12.12.2017
Прошло еще две недели, я продолжаю делать упражнения по старой схеме. Если честно, уже порядком надоело, тем более, что прогресса больше не чувствую. Мне кажется, что стало даже немного хуже. Или я уже привыкла к своим ощущениям. В общем за эти 2 недели видимого прогресса нет. Номер с машины так и не смогла прочитать в очках, хотя иногда кажется, что вот-вот-вот… Но как зрение не напрягаю — не получается.
Вывод
В течение месяца я делала упражнения для глаз по методике Жданова. Что могу отметить:
- улучшение четкости зрения по сравнению с ощущениями до начала упражнений.
- глаза стали намного меньше уставать.
- утром вижу намного лучше, без пятен и размытостей.
- за компьютером работаю в очках, но на данный момент монитор находится в 60 см от глаз (раньше в очках читала с компьютера примерно с 30-40 см.)
В принципе, для меня это хорошие показатели. Я буду делать гимнастику и дальше. Если дальнейшие сдвиги будут — напишу.
irecommend.ru
Комплекс упражнений глаз по методике профессора Жданова — «Улучшить зрение без операции? Возможно! »
Здравствуйте дорогие посетители сайта Irecommend. Сегодня я расскажу об упражнениях для улучшения зрения.История моего зрения
Т.к. у моих родителей близорукость (у мамы больше, у отца меньше), зрение у меня начало портится еще в классе 3. Уже тогда у меня было -2. И с возрастом зрение все падало. Поэтому при минус 7 мне сделали склеропластику. Было мне лет 14. После этого зрение перестало падать такими бешеными темпами, но все равно потихоньку ухудшалось. Так в 21 было -11 и -9 на левом и правом глазу соответственно. Лазерную операцию сначала делать было рано в силу возраста, потом как то забылась эта идея, да и мне страшновато было.
Очки я ношу всю жизнь, с линзами опыт был небольшой (долго носить нельзя, да и дороговато было покупать их на несколько месяцев). Однодневных на мой большой минус в городе я не нашла, да и врачи говорили, что линзы с такой близорукостью лучше не носить.
Я человек домашний, и практически все свое время провожу либо за компом, либо за книгами. Что не улучшает зрение.Так что благодаря этому настал такой момент, что я стала замечать, что хуже вижу в своих очках ( не меняла их лет 10 уже). И какая то паника началась. Делать лазер было страшно и безбожно дорого (у нас операция стоила 100 тыс без анализов и лекарств, при средней зарплате 10 тыс). И я решила проверить, можно ли улучшить зрение в домашних условиях (об этом мне говорило ранее несколько человек, но я не верила).
Описание упражнений по методу профессора Жданова
Сразу предупреждаю, что описываю те упражнения и действия, которые выполняла сама.
Подобных методик по улучшению зрения много (и основа у них практически одинаковая), но мне почему то первым попался профессор Жданов.
Ранее считалось, что глаз нельзя «натренировать» (что проблема ВНУТРИ глазного яблока, а не в его форме), поэтому прописывались очки и линзы, как единственный вариант коррекции зрения. Или же проводилась оперативное вмешательство. Но Бейтс это опровергнул.
В основе данной методики лежат физические упражнения, и психологическая настроенность.
Итак, в методику входят следующие упражнения:
1. Подняли глаза вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.
2. Скосили глаза вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.
3. «Диагональ». Смотрим вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Влево вверх — вправо вниз. Так же 3 раза. Поморгали.
4. «Прямоугольник». Подняли глазки наверх, «нарисовали» верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Поморгали. В обратную сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая. 3 раза. Поморгали.
5. «Циферблат». Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глазки на 12 часов — 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на 12 часов, 9, 6, 3, 12… 3 круга. Поморгали.
6. «Змейка». Начинаем рисовать с хвоста. Глазки влево вниз — вверх, вниз — вверх, вниз — вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз — верх, вниз — вверх, вниз — вверх и хвост. Поморгали.
7. «Бантик». Глазки влево вниз. Рисуем боковину бантика, диагональ, правую боковину, диагональ… 3 раза. Поморгали.
8. «Песочные часы». Подняли глазки вверх: верхушечка, диагональ вниз, нижняя сторона, диагональ вверх… 3 раза. Поморгали.
9. «Спираль». Раскручиваем ее глазами по часовой стрелке начиная от носа. Маленький круг, второй побольше, третий еще больше. А четвертый — по стене, потолку, другой стене, по полу. Поморгали.
А теперь закручиваем спираль. Глазки вниз в пол, по стене, потолку, другой стене! Второй круг поменьше, третий еще меньше. И четвертый круг — совсем маленький. Поморгали.
10. Горизонтальная «спираль». Представьте: перед вами ЛЕЖИТ (на уровне глаз) толстая стеклянная труба. Вы наматываете на нее глазами 5 витков веревки. Глазки влево. Первый виток на трубу, второй, третий — перед собой, четвертый, пятый. Сматываем веревку. Раз виточек, два, перед собой смотали — три, четыре и пять. Поморгали.
11. Вертикальная «спираль». Перед вами СТОИТ огромная стеклянная труба. Взгляд на пол. Виток веревки на полу — раз, на уровне груди — два, на уровне носа — три, на уровне волос — четыре и на потолке — пять. Сматываем. Виток на потолке, на уровне волос — два, на уровне носа — три, на уровне груди — четыре, на полу — пять. Поморгали.
12. «Глобус». Представьте, перед вами большой стеклянный глобус. Вы пытаетесь его раскрутить по экватору глазами. Можно шевелить ушами, головой, волосами. Один круг по экватору, второй, третий, четвертый, пятый, шестой! Поморгали. А теперь в обратную сторону раскручиваем глобус глазами. Снова 6 кругов по экватору. Поморгали…
После этих упражнений делаем ПАЛЬМИНГ. Что такое пальминг? Это когда вы закрываете глаза ладонями, и так сидите (веки опущены). В идеале сидите до тех пор, пока не исчезнут цветные пятна перед глазами. Но я так долго не могу. Обычно минуты 3.
После пальминга смотрим одним глазом (другой закрыт ладонью) на солнце (я смотрела всегда на лампочку, т.к. на улице я бы выглядела глуповато в таком виде))) ). Потом смотрим другим глазом на источник света. И так меняем глаза разов 5-10. В идеале после этого снова пальминг (обычно делала пальминг на скорую руку).
И самое главное упражнение — называется упражнение снайперов. К примеру, подошли к окну, нашли на стекле царапину, пятно от краски, или специально что нибудь приклеили небольшое на стекло. Смотрим на эту точку секунд 5, затем смотрим 5 секунд вдаль (на дерево во дворе, на окно в соседнем доме и т.п.). Поморгали. И такое упражнение повторяем хотя бы минуту для начала.
Т.е. мы меняем фокусировку зрения — то вблизь, то вдаль. И таким образом заставляем мышцу глаза работать. Я обычно просто смотрела на свой палец, а потом на любой предмет в комнате, который стоял в другом углу.
Вот эти упражнения самые главные. У Жданова есть еще всяческие раскачивания, стоя на месте, закапывание меда в глаза (кому интересна полная методика, посмотрите в интернете), но я столько времени не могла тратить. Пальминг он советует делать минут по 5 после каждого упражнения, но это ОЧЕНЬ долго. Я все сократила.
Плюс он советует писать, читать, ходить по улице и дома без очков и линз. Но в моем случае это не реально, слишком большая близорукость. Я должна буду к носу поднести книгу, или тетрадь, чтобы увидеть что либо. Но при небольшом минусе это вполне реально. Еще при чтении желательно менять фокусировку, т.е. подносить книгу ближе к глазам, потом дальше. Но я все время это забывала делать.
Но я все равно ходила по улице без очков. Привыкла как то. И не падала ни разу, даже не спотыкалась))
Что касается психологии, то максимум я себе делала внушения пару раз в день. Т.е. говорила себе, что вижу лучше и т.п. Хотя по данной методике это очень важная деталь, но я не обратила особого внимания на нее.
Мой результат.
В последний раз проверяла зрение, когда мне было лет 20. Тогда минус был 9 и 11, и астигматизм 2,7. Упражнения начала делать в 24 года, чувствовала, что зрение упало хорошо , т.к. в старых очках видела все хуже (носила их с 17 лет), да и ощущение песка в глазах стало сильнее и чаще появлялось. По ощущениям, на пару единиц зрение упало точно, а то и больше (столько лет ношу очки, так что прекрасно уже знаю стало зрение хуже и насколько)
Делала упражнения 3 раза в день (пальминг хотя бы раз в день по 3 минуты, в остальное время максимум полминуты). Занимало это все минут 15. Больше ничего не делала (не пила витамины или какие нибудь другие лекарственные средства). Ощущение песка практически исчезло. Зрение явно стало лучше.
Через полгода решила заказать себе линзы, и пошла проверять зрение. Какого же было мое удивление, когда по результатам у меня оказалось -10 и -12 (когда я настроилась на -12 и 14 соответственно), а астигматизм стал 1,95!
И самый большой шок испытала, когда начала ходить по улице без очков. Однажды шла и увидела номер машины, стоящей метров за 30! Я такое вообще не вижу, в лучшем случае, если подойду впритык. И такие вспышки зрения стали появляться чаще. Это удивительное чувство.
Итог
Я лично убедилась, что зрение можно улучшить самой, но требует это много времени. И поднять до 100% при большом минусе или плюсе практически нереально, нужно заниматься много много лет.. НО реально при небольшом отклонении -2 -5.
К сожалению, когда начала носить линзы, перестала делать упражнения. Больше стала сидеть за компов и в телефоне. И в результате сейчас у меня -12 и -14.
Так что дорогие малозрячие) не тратьте деньги на операции, если у вас минус 2, Потратьте месяц на упражнения, выкиньте линзы, и вы снова увидите окружающий мир.
irecommend.ru
Близорукость у ребенка — кто улучшил зрение при помощи гимнастики для глаз
Цитата:
Из Днепра. На постоянной основе носить сказали
Автор, расскажу как мама, у которой ребенку поставили диагноз ’близорукость’ в 1 год. Сейчас ему уже 22.
1. С момента как пошли в школу — зрительный режим, гимнастика для глаз (мой в теннис настольный играл — это лучший тренажер для глаз), ограничение телевизор/комп по максимуму, смартфонов и планшетов правда тогда не было — было проще. Но истерики ’ у всех детей мамы как мамы. а меня больше 15 мин. шпилиться в комп не подпускают’ -проходили, но быстро закончились, так как не сработали. Нет — и хоть укакайся и обрыдайся. твои глаза мне дороже.
2. С ростом ребенка нагрузки на глаза могут расти и в школе, и критический возраст — подростковый (12-16 лет) идёт активный рост организма соответственно может резко упасть зрение В эти годы особенно надо быть внимательным и активно спасаться.
3. Теперь собственно как спасаться. Мы ходили в частный центр на тренажеры (ок. 10 разных процедур) ежедненвно в теч. 10 дней + массаж обязательно (усиливает эффект, дает прилив крови, работу сосудов и т.д.) — по 2 раза в год. В подростковом возрасте (12-16) — 3 раза в год.
Летом пару раз ездили в глазной санаторий Хаджибей в Одессу. не скажу чтоб сильно помогло. но кто его знает.
Я как та мама у Комаровского ’Ну надо же что-то делать!’
Я делала всё. что только могла.
4. Про очки. Если их не носить, то ребенок будет щуриться и напрягаться, зрение будет все равно падать. На сколько — как карта ляжет, но дискомфорт будет, мой на доске ничего не видел со 2 парты… Если их носить, то из сделают чуть сильнее — и глаз будет постепенно адаптироваться к очкам, т.е. будет падать зрение по чуть-чуть, постепенно очки будете менять на чуть более сильные…
Мы носили очки — подобрали классную оправу, чтоб ребенку нравилась и говорили ’ты теперь как гарри Поттер’ 🙂
5. про витамины. Может они и не сильно влияют на зрение,но и никому не навредили. Супердорогие по нынешним ценам покупать не стоит, но если где-то скидки хорошие и акции — почему бы и нет. Всё должно действовать в комплексе. Мы пили периодически и Оьювайты, и чернику форте, а летом тупо чернику с мороженым ели 🙂
6. Не смотря на то, что я глазами занималась серьезно и регулярно, проблем с сетчаткой мы не избежали. Да, отслоения у нас не было, но от дистрофии не убежали. Пришлось делать ППЛК — лазерную коагуляцию, т.е. укрепление краев сетчатки с помощью лазера, так называемое’припаивание’… в 5 кл. сделали на один глаз, через год — на второй. процедура неприятная, но безболезненная. скорее дискомфорт что в глаза все время лезут с лекарствами, каплями, мазями, линзами и т.д.
6. Благодаря всему, что мы делали (ну или не делали) зрение у нас за все время школы упало максимум до -3.5 и -3.75. Для сравнения: у нашего одноклассника, которого мама водила только на ’фонарики’ в поликлинику, зрение упало с единицы до -5 и -6.
7. Правильно вам говорят: лучше зрение уже не станет, а вот станет ли хуже и насколько — во многом зависит от вас. Если будете уделять посильное внимание, может и отделаетесь легким испугом, как мы.
Хотя я прошла и клинику Филатова в Одессе, и в Киеве медгородок, и местных окулистов в поликлинике само собой… ну это кроме частных платных…
П.С. Не было бы счастья, так несчастье помогло. Благодаря тому, что у меня за годы скитаний по окулистам собрался целый талмуд всяких заключений от разных клиник и врачей, в том числе и гос., и профессоров разных — при прохождении мед. комиссии в армию нас отправили на спец. гор. комиссию, которая нам в итоге тщательно проверила нелиповость диагнозов и выдала белый билет.
Ой. забыла главное — про гимнастику. Я так понимаю. нам эту гимнастику делали на тренажерах + настольный теннис помогал. заставить на ’линеечке’ тренироваться не смогла, только из под палки. а мне это быстро надоело. если вы сможете регулярно сами делать — будет эффект, не такой чтобы Вау!, но будет.
капли+ витамины+ гимнастика — ну не знаю… все равно будет падать зрение, даже в очках. Насколько сильно — от многих факторв зависит, и о наследственности, и от организма, и например гриппы и простуды могут дать сильное осложнение — нам дало сильное переохлаждение с пневмонией удар именно по зрению.
Насчет лазерной коррекции в 18 лет — не панацея, не всем рекомендована, существуют протеворечивые мнения об этом, что единожды срезав слой роговицы потом назад его не нарастишь уже обратно никогда. Апри возрастной дальнозоркости может даже помешать. Мы продолжаем носить очки и ддем прорыва в технологиях.
Была тема в России: в зрачке делали прокол, тура вставляли тоненькую пленочку-линзочку и она заменяла очки и обычные линзы контактные. до нас то ли не дошло, то ли не оправдала себя технология… вот жду что еще придумают…
Хотя… вон японцы насколько умные, столько электроники придумали, но сами ходят в обычных очках. значит пока ничего лучше них не придумано в мире.
Автор, желаю вам не расслабляться, и тогда всё у вас будет хорошо!
Мы вам этого искренне желаем!
sovet.kidstaff.com.ua
Гимнастика глаз по методу Шичко-Бейтса — «Не спешите одевать очки!! Гимнастика для глаз возвращает зрение! Мой опыт, что и как нужно делать читайте ниже»
До недавнего времени вопрос со зрением меня практически не волновал. Но настиг и меня тот час, когда прочитать газетные строчки стало невмоготу — нужно было хорошенько прищуриться, чтобы различить строку от строки, не говоря уже об буквах и смысле написанного. Доктор посоветовала одеть очки и в ответ на мой панический вопрос- «А что же делать?»- ответила довольно хладнокровно: так, мол, Книжка пишет, Возрастные изменения и никуда не деться, нужно одевать очки. И после проверки на проверочной таблице приписала мне рецепт на очки не много и не мало, всего лишь на -2.
Признаюсь — это для меня была настоящая катастрофа, одеть очки, смириться с надвигающейся старостью, выглядеть старухой и читать, работать с очками? Иными словами — с протезом. Пусть никто на меня сейчас не обидится, ведь это только мое личное восприятие и хорошее зрение было для меня всегда предметом гордости и молодости. А соглашаться с вековыми изменениями совсем не хочется! Ведь очки, по-сути, нужно будет менять каждые год-два на другие, с большими диоптриями. Здесь совсем речь не идет о людях, которые с детства носят очки, хотя данная методика обещает и им избавление от очков и восстановление зрения.
Удручала такая перспектива.Сначала подумала, что лучше было бы одеть линзы, но, как оказалось, линзы подходят только близоруким.
С большим рвением я принялась делать гимнастику для глаз. Но этому предшествовала еще одна процедура.
Как оказалось, для улучшения зрения необходимо, чтобы сосуды были чистыми и не забитыми склеротическими бляшками. Мне пришлось делать выбор — принимать БАДы или же восстанавливать зрение при помощи естественных средств. Воспользовалась антисклеротическим средством «Масляный раствор прополиса», который нужно принимать перед каждым упражнением.
Как приготовить масляный прополис:
Добавьте пчелиный продукт в нагретое до 60-70 градусов растительное масло. Хорошо перемешайте и держите при этой температуре в течении 1-8 часов, постоянно помешивая. Последующая эффективность и лечебные свойства настойки зависят от времени выдержки при высокой температуре. По окончании томления, дайте раствору отстояться в течении нескольких часов. При комнатной температуре очистите раствор от лишних примесей, для этого необходимо пропустить его через трехслойную марлю. Прополис на растительном масле готов к применению. Рекомендуем хранить в темном месте не более одного года.
Это поможет Вам в кратчайшее время улучшить кровообращение в области глаз, выведет холестерин и улучшит иммунитет.
За 10 минут до начала упражнения-гимнастики для глаз берем 15 капель на одну чайную ложку меда. Прополис очень быстро попадает в кровь и оказывает благотворное действие на сосуды глаз.
Итак, мы подошли к самому главному: К гимнастике для глаз.
Что нужно делать?
1. Принять Масляный раствор прополиса
2.Упражнения делаем три раза в день за пол часа до еды.
3. Нужно сесть прямо, чтобы глаза смотрели вперед, голова должна быть недвижимой.
4. Делаем движение глазами вверх-вниз.
5. Делаем движение глазами вправо-влево
6. Делаем движение глазами по диагонали.
7. Рисуем глазами прямоугольник
8. Рисуем глазами ромб
9. Рисуем глазами треугольник.
Здесь хочу подметить один фактор, который так и называется — в любом деле главное не перестараться.
Я начала ревностно выполнять упражнения и почувствовала ноющую боль в очных яблоках.
Поэтому, всегда упражнения нужно делать спокойно, без напряга, каждого движения в одну сторону достаточно не более 5-6.
В результате выполнения упражнений-гимнастики для глаз глаза напрягаются и им нужен отдых. А чтобы быстрее можно было увидеть результат гимнастики нужно после упражнения расслабить глаза — сделать Пальминг.
Как делать пальминг я уже писала в своем отзыве. http://irecommend.ru/content/palming-stal-dlya-men…
Здесь хочу заметить о том, что пальминг я делаю после каждого упражнения в обязательном порядке, но также делаю его и самостоятельно!
Дополнительные упражнения:
Важно помнить о возникновении осложнений, если вдруг Вы переусердствуете или всю жизнь носили очки:
Сразу после проведения упражнения и пальминга в заключении я смотрела на проверочную таблицу и должна сказать, что эффект от упражнений довольно значительный.
За пол года проведения гимнастики для глаз (регулярной гимнастики) я практически вернула себе зрение и обошлась без очков.
Пытаю большие надежды, что мне удастся еще долго так продержаться, уж больно неохота одевать очки.
Рекомендую ли этот метод к применению? Да, несомненно, рекомендую!
Только советую заранее набраться терпения и веры в окончательный результат, ибо одно упражнение в год ( шучу, но в этом есть доля правды), практически ни к чему не приведет.
Желаю всем быть здоровыми и всегда уверенными в себе!!
Ваша Гален.
irecommend.ru
Гимнастика глаз по методу Шичко-Бейтса — «Я не могу не написать отзыв»
Здравствуйте)Не могу не написать о методике,которая помогла мне!!!
Итак,когда я решила взяться за глаза,я начала гуглить. Гугл выдал эту методику.
Начитавшись куча отзывов,просмотрев миллион видио,я решила попробывать.
1-е. нужна вера!Вера в то,что поможет!Нет веры=нет результата
2-е. Один умный человек сказал,что все хорошо в меру.Так вот,тут это работает тоже!)
«Почему?»спросите вы?
А я отвечу
Итак(смотрите на картинку1)
В глазах,такие же мышцы,как и в руках итд. Если мы перенапрягаем мышцы то,что?мышца болит.Точно так же и в глазу.Поэтому нужна мера.
3-е. Выработать привычку.Каждый день перед едой вы делаете упражнения(перед едой кровь лучше поступает в глаза).В начала вы будите забывать итд.Просто повесте себе напоминание на холодильник
4-е. Время.Не стоит ждать мгновенного результата. правильно жданов сказал «сколько лет вы гробили свои глаза?сколько не ухаживали?»
5-е.Любовь к глазам
Вы должны полюбить их,и заботиться о них.
Вместо вечернего телевизора,сядьте и посмотрите в окно на дальние расстояния(особенно если вы выше 5 этажа)
7-е.Витамины. Не обязательно тратить кучу денег на псевдолекарста!!!Купите ежевики!ДАДАДАДА именно в ежевике витаминов больше,чем в морковке и чернике.
Если вы не любите ежевику,сделайте с ней коктейль,тоже вкусно!
Рецепт(по которому делала я):
Ежевику протереть через частое сито.
Затем в полученное пюре добавить сахарную пудру или сахар, влить холодное пастеризованное молоко и взбить в миксере или веничком.
Подать коктейль хорошо охлажденным.
8-е.СНИМИТЕ ЭТИ ТУПЫЕ ОЧКИ!!!
очки затормаживают движение глазодвигательных мышц.Вы надеваете очки на нос и зрение ухудшается!
9-е. Не верьте докторам!
Правильно Жданов сказал «Кому ваше зрение нужно?Никому кроме вас оно не нужно»
Пожалуй все
irecommend.ru
Гимнастика глаз по методу Шичко-Бейтса — «Гимнастика глаз по методу Шичко-Бейтса — не верте»
Наткнулась я случайно на видео-лекцию В.Г. Жданова — профессор Сибирского Гуманитарно-Экологического Института, президент Международной ассоциации психоаналитиков.Он рассказывал как вернуть зрение по методу Шичко-Бейтса и не носить очки. ОН рассказывал какие чудеса тварила это гимнастика, конечно с сочетанием каких-то капель для глаз и правильного питания. Что типа уже люди в возрасте у которых было ужасное зрения просто выкидывали очки.
Я просмотрела его первую лекцию, мне показалось что это достаточно просто все делать и как-то даже поверила что такое может быть.
Что я подчерпнула, это ежедневная гимнастика глаз, тем более у меня близорукость и я сижу целыми днями на работе за компьютером. Зрение не не очень хорошее. Правильно питаюсь.
Основные упражнения:
1. Пальминг (пальм — ладонь) – биофарез глаз.
Ладошки на глаза, чтоб между ладонями торчал нос, глаза стремительно направлены в середину ладони, открыть глаза.
Классический способ.
Потереть ладошки друг об друга, сложить домиком, закрыть ими глаза, локти упираются о стол или о спинку стула (глаза при этом закрыты), 3-5 минут.
2. Тренировка ослабленных глазодвигательных мышц.
Такие тренировки для мышц делать много нельзя. Только 3 раза в день (перед завтраком, перед обедом, перед ужином).
Противопоказания: — менее пол года назад была операция;
— если отслоена сетчатка глаз.
Быстро поморгать (легкое моргание, как бабочка порхает крылышками).
1) Подняли глазки вверх вниз – 3 раза, поморгали;
2) Скосили глазки вправо влево – 3 раза, поморгали;
3) Диагонали (подняли глазки вправо вверх, влево вниз – 3 раза), поморгали,
потом влево вниз, поморгали;
4) Рисуем прямоугольник глазами, поморгали, в обратную сторону, поморгали;
5) Циферблат. Обрисовываем по стрелке циферблат – 2 раза, против часовой стрелке – 2 раза, поморгали;
6) Змейка. Начинаем с хвоста (вверх вниз – 3 раза), поморгали и обратно, поморгали;
7) Соляризация глаз на свече (на любом источнике света). Свечка зажжена посередине. Повернуть голову и глаза к стенке и потом резко повернуть в противоположную сторону. На свечу не обращать никакого внимания.
Теперь под пальмингом сделаем гимнастику глаз, открываем глазки под ладошками, поморгали, подняли глазки вверх вниз – 3 раза, поморгали, скосили глазки вправо влево – 3 раза, поморгали, диагонали – 3 раза, поморгали, в обратную сторону прямоугольник – 3 раза, поморгали, циферблат – 3 раза, поморгали, змейка – 3 раза, поморгали. Закрываем глаза, продолжаем наш пальминг. Думаем о чем-то приятном.
Выход из пальминга: сели прямо, глаза под ладошками зажмуриваем, расслабили – 3 раза, ладошки сняли, глаза закрыты и помотали головой вверх вниз – 3 раза, а теперь как детки кулачками глазки протерли, вздохнули глубоко, выдохнули и открываем глаза быстро быстро моргая, поморгали и осмотрелись вокруг, снова потерли руки до тепла и сделали пальминг, продолжаем пальминг.
Все это я начала проделывать в течении нескольких недель, и я заметила что у меня постепенно начали все чаще болеть глаза, я даже на работе нормально не могла сидеть, ни то что за компом, у меня чувствовалась не реальная сухость в глазах и как песок в них, они болели и ничего не хотелось делать.
Приходила домой и тоже самое, от телевизора такая же реакция, я испугалась. Начала рыться в интернете, прям такого случая как у меня я не нашла, но прочитала отзыв парня, который в теячении нескольких месяцев делал эту гимнастику и от нее у него не было никаких изменений.
После, как я перестала, у меня все нормализовалось, нет, лучше видеть я не стала, но глаза теперь неболят и спокойно смотрю телевизор и сижу за компом. Видать какое-то перенапряжение мышц и это моим глазкам не понравилось.
Так что прошу Вас будте осторожны, не делайте то что напрягает ваши глаза, расслабляйте их наоборот по чаще и смотри просто в окно, когда надоест смотреть в телевизор или компьютер.
irecommend.ru
Капли для глаз Ирифрин — «ღ Я стала видеть дальше на полметра!))) ღ Капли для тех, кому лень делать зарядку для глаз ღ»
Плохое зрение у меня со 2 класса. И до 10 класса, пока я не подобрала себе контактные линцы, оно неуклонно падало. Не помогали ни капли, ни даже склеропластика — оперированный глаз стал видеть аж на 2 диоптрии хуже, чем неоперированный. Потом все остановилось, и я забросила посещать окулиста, перестав доверять всем представителям этой благородной профессии.
Но постоянная работа за компьютером (с 10 до 18 в офисе, и еще когда-то надо отзывы писать!) заставила меня задуматься о том, что что-то глазки мои стали сильнее уставать, да и вдаль я видеть стала хуже… Пришлось снова довериться эскулапам.
Эскулапы сказали. что мне как «Отче наш» нужно делать гимнастику для глаз, а еще капать капли Ирифрин и пройти курс уколов! Общий курс лечения, прописанный мне окулистом и неврологом (они взялись лечить меня совместно, т.к. обнаружили нарушения питания головы кровью, от нехватки питания страдала и сетчетка глаза):
- витамины СуперОптик — 1 коробка
- капли Ирифрин — 2 мес
- Луцетам — 10 уколов по 10 мл
- Никотиновая кислота — 10 уколов по 2 мл
- КомплигамВ — 10 уколов по 3 мл
- Милдронат — 10 уколов по 5 мл
- Пантогам — 2 месяца по 3 таблетки в день
Выглядит эта куча лекарств так:
Стоит соответственно.Ну и о впечатлениях собственно после Ирифрина.
Это очень щипучие капли. Даже, пожалуй, более щипучие, чем Эмоксипин.Капают их перед сном. после закапывания нужно сразу лечь спать. Действие их заключается в том, что капли расслабляют и напрягают зрачок, делая вам пассивную зарядку, пока вы спите. Очень важно действительно лечь спать, потому что пару раз, когда я того не сделал, меня ждал ужас: глянув в зеркало, я увидела, что мой правый зрачок не круглый, а имеет форму неправильного овала. По словам окулиста, это связано с тем, что иннервация глазных мышц уже нарушена. Вот такой бедный мой правый глаз.. до сих пор жалею, что родители в детстве согласились на жэту дурацкую операцию…
Больше никаких негативных последствий во время применения капель не было!
В процессе использования Ирифрина глаза стали меньше уставать к концу дня. После контрольного осмотра у окулиста выяснилось, что я стала видеть дальше на 0,5 метра, и значительно улучшился сосудистый рисунок глазного дна. А это значит, что улучшилось питание глаза и головы в целом. Лечением я довольна. Окулист рекомендует повторять его 2 раза в год, а еще — ежедневно делать гимнастику для глаз, чтобы глаза тренировались постоянно. Это поможет избежать усталости к концу дня и избежать снижения зрения.
Всем добра и здоровых глаз! Спасибо а внимание!
P.S. Скоро будут отзывы о других препаратах из списка, не переключайтесь!)))))
irecommend.ru